क्या आपके पैर थक गए हैं? मकई हैं? पैर स्नान बचाएगा: हम इसे घर पर तात्कालिक साधनों से करते हैं। थकान के लिए फुट बाथ (आरामदायक स्नान), अच्छी नींद के लिए फुट बाथ

कई डॉक्टर चिंतित हैं कि कुछ उद्योगों में बढ़ते सुधार के कारण हो रहा है अवांछनीय परिणाममानव जीवन के लिए।

और कभी-कभी हम यह भी नहीं जानते कि कुछ रोग क्यों प्रकट होते हैंकमजोर स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा, साथ ही दुर्लभ बीमारियां।

लेकिन न केवल ये कारक मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

लगातार तनाव, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक अधिभार, तंग जूते, अनुचित पोषण और शरीर की एक स्थिति में लंबे समय तक रहना एक कठिन कार्य दिवस के परिणामों से उकसाए गए सामान्य गंभीरता के कारण हैं: स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्ति के पहले लक्षण निचले अंग.

आज हम बात करेंगे कि पैरों में थकान, भारीपन और दर्द को कैसे दूर किया जाए।, उपयोगी औषधीय पैर स्नान के साथ उनके स्वर को बहाल करें उपयोगी सामग्री, और पोषण संबंधी रचनाएँ। यह जानकारी उन सभी के लिए उपयोगी होगी, जिन्हें बार-बार एडिमा, दर्द या का सामना करना पड़ा है खींच दर्दपैरों में, और जानना चाहता है कि इन अप्रिय लक्षणों को जल्दी से कैसे समाप्त किया जाए।

शरीर में रक्त के प्रवाह को नियमित रूप से बहाल करना कितना महत्वपूर्ण है

जब रक्त कुछ निश्चित क्षेत्रों को पर्याप्त रूप से नहीं धोता है, तो अवांछित लक्षणों की शुरुआत का आधार अंगों का गलत परिसंचरण है। रक्त प्रवाह को बहाल करने के कई तरीके हैं।

बेकिंग सोडा फुट बाथ विशिष्ट प्रभावशीलता और कम लागत के साथ समस्याओं को हल करने के कई तरीकों में से सबसे अच्छा है।

धारण करने से रक्त प्रवाह को ठीक किया जा सकता है निचला हिस्सापहले से तैयार गर्म स्नान में शरीर: तापमान 37 डिग्री, 100 जीआर भंग। सोडा और 25 जीआर जोड़ें। सेब का सिरका... इस तापमान को बनाए रखते हुए 40 मिनट तक पानी में बैठें।

पैर स्नान की उपयोगी विशेषताएं

आणविक स्तर पर, स्नान की सामग्री, उपचार के दौरान, सेल चयापचय (कायाकल्प प्रक्रिया) के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की पीढ़ी को उत्तेजित करती है, गलत रक्त प्रवाह के कारण संचित द्रव को हटाने को बढ़ावा देती है।

यही कारण है कि एक नियमित बेकिंग सोडा फुट बाथ इतना फायदेमंद होता है।

चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि, इसके अलावा, स्नान की सामग्री में तैयार पैरों की वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देती है और कूल्हे का जोड़... प्रक्रिया इस पर भी लागू होती है तंत्रिका प्रणालीजलन और दर्द को दूर करना।

जारी विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए और to हल्की मालिशअंगों को नियमित रूप से ब्रश या वॉशक्लॉथ से पोंछने की सलाह दी जाती है। सोडा या अन्य स्नान के साथ लंबे दैनिक उपचार के साथ जो पैरों की त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, पैरों की दुर्गंध जल्द ही गायब हो जानी चाहिए, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

बेकिंग सोडा फुट बाथ के अलावा, रक्त प्रवाह में सुधार के लिए आहार पर ध्यान देना जरूरी है।

तर्कसंगत स्वस्थ आहारशरीर को अत्यधिक पसीने से बचाने में मदद करेगा। खाने वाले भोजन में फलों और सब्जियों को अवश्य शामिल करना चाहिए।

भूरे रंग की पृष्ठभूमि पर चिकनी महिला पैर

अपने विटामिन और जिंक भंडार को लगातार भरना महत्वपूर्ण हैजो उत्पादित पसीने की मात्रा को नियंत्रित करता है। विभिन्न मनोदैहिक पदार्थ अत्यधिक पसीने को बढ़ावा देते हैं। हालाँकि, आहार का पानी इसके विपरीत काम करता है। कुछ स्थितियों में, अत्यधिक पसीने के आधार पर अंगों के वर्तमान रोग होते हैं।

बेकिंग सोडा की अनूठी संभावनाओं का उपयोग लंबे समय से इलाज के लिए किया जाता रहा है। मानव जाति की कई पीढ़ियों ने सामान्य का उपयोग किया है पाक सोडासाथ विभिन्न जड़ी-बूटियाँविभिन्न रोगों के इलाज का परिणाम प्राप्त करने के लिए और न केवल अंगों की स्थिति में सुधार करने के लिए।

बेकिंग सोडा अभिनय विभिन्न साइटेंशरीर (बेकिंग सोडा के साथ पैर स्नान के साथ), एसिड संतुलन को सामान्य करता है

सभ्यता के अम्लीकरण और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के परिणामस्वरूप होने वाली कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए डॉक्टर इस अनूठी सामग्री के उपयोग की सलाह देते हैं।

अन्य उपयोगी घरेलू स्नान

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, पैर स्नान - उत्कृष्ट उपायएडिमा और पैर की थकान के खिलाफ।

बेकिंग सोडा फुट बाथ की तरह, कई अन्य तत्व भी सही तरीके से लगाने पर त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

स्नान प्रक्रिया में किया जाना चाहिए दोपहर के बाद का समयऔर गर्म पानी में, उनके तैयार होने के तुरंत बाद।

नुस्खा में बताए गए प्रोग्रामिंग का पालन करना अनिवार्य है। विश्राम के समय को ध्यान में रखते हुए पूरी प्रक्रिया में लगभग 1 घंटा लगेगा।

पैर स्नान के बाद, आप स्क्रबिंग प्रक्रिया की ओर रुख कर सकते हैंपैरों के लिए छीलने या एक विशेष पत्थर का उपयोग करना, जिसका दिशात्मक प्रभाव पड़ता है, फिर क्रीम की मोटी परत के साथ प्रभाव को ठीक करना आवश्यक है।

दिशात्मक स्नान

उचित पैर स्नान के सिद्धांत

ये प्रक्रियाएं केवल उत्कृष्ट गुणवत्ता और सामग्री की उच्चतम ताजगी के मामले में समझ में आती हैं जिसके आधार पर प्रक्रियाएं की जाती हैं।

स्नान को वैकल्पिक किया जा सकता है, हालांकि, प्रक्रियाओं की उच्च दक्षता प्राप्त करने के लिए कार्रवाई की दिशा रखना वांछनीय है।

पूरा कोर्स सही इलाज- लगभग 1.5-2 महीने।इस मामले में, आप उनके आवेदन के सकारात्मक परिणाम में पूरी तरह से आश्वस्त हो सकते हैं।

कॉस्मेटिक स्नान के साथ आवश्यक तेल, साथ उपयोगी जड़ी बूटियांऔर अन्य अवयवों को इच्छानुसार दोहराया जा सकता है, लेकिन यह बार-बार होने लायक नहीं है। कोर्स पूरा करने के बाद आप महीने में चार बार इस एल्गोरिथम का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने पैरों का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

नमस्कार प्रिय पाठकों! हमारा आज का लेख घरेलू व्यंजनों को साझा करता है उपयोगी स्नानपैरों के लिए। हमने उनमें से सर्वश्रेष्ठ का चयन किया है, अंत तक पढ़ें।

अपने पैरों की देखभाल करें, उन्हें, आपके चेहरे की तरह, आपकी ओर से सावधानीपूर्वक देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है! उनमें बहुत अधिक तनाव होता है, जिसे आप दूर कर सकते हैं।

हम में से प्रत्येक, पूरे दिन गति में बिताने के बाद, शाम को घर पर अपने जूते उतारने, अपने पैरों को आराम देने, उन्हें एक सोफे, ऊदबिलाव, या कुर्सी पर फैलाने का सपना देखता है। हम सिर्फ आराम करने का सपना देखते हैं!

और घर पर पैर स्नान तैयार करने, अपना समय निकालने, पैरों को गर्म पानी में डुबाने और दिन भर की दर्दनाक थकान को दूर करने से बेहतर क्या हो सकता है। इसे तैयार करना बहुत आसान है! उपचार और हटाने के लिए सामग्री की एक विशाल विविधता में मदद करने के लिए।

वे कैसे उपयोगी हैं:

• कीटाणुरहित;
• गंधहरण;
• गुस्सा त्वचा और शरीर;
• उनका एक कसैला प्रभाव है;
• रक्त प्रवाह में सुधार;
• त्वचा को टोन करता है;
• फुफ्फुस से राहत;
• लोच बढ़ाएँ;
• आराम करना;
• पैरों की त्वचा को पोषण दें;
• वे कवक का इलाज करते हैं;
• मृत कोशिकाओं को छूटना;
• सूजन से राहत;
• त्वचा को ठीक करें;
• कॉर्न्स और दरारें हटा दें;
• मकई ठीक हो जाते हैं;
• गाउट के लिए अनुशंसित;
• चयापचय को सामान्य करें।

समुद्री नमक पैर स्नान पसीने की गंध को खत्म करने में मदद करता है लंबे समय तक, त्वचा की स्थिति में सुधार, कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारें। पसीने और साधारण सोडा की गंध से मुकाबला करता है। लेकिन, एक विशेष स्थान पर हमेशा जड़ी-बूटियों का कब्जा होता है।

• उत्तराधिकार;
• तानसी;
• सेंचुरी;
• केला;
• अजवायन के फूल;
• जंगली मेंहदी;
• बोझ;
• ज्येष्ठ;
• कैमोमाइल;
• सेंट जॉन का पौधा;
• मेलिसा;
• सन्टी;
• बकाइन;
• साधू;
• कैलेंडुला

हर्बल स्नान में कई हैं सकारात्मक गुण... उनकी मदद से आप अपने पैरों को कीटाणुरहित कर सकते हैं, सूजन से राहत पा सकते हैं, पसीने की गंध को खत्म कर सकते हैं। जड़ी-बूटियाँ ताज़ा करती हैं, पैरों की त्वचा को कोमल बनाती हैं, खुजली, दर्द से राहत देती हैं और इससे बचाती हैं जुकाम.

हर्बल फुट बाथ रेसिपी

सेंट जॉन का पौधा ( उपचार प्रभावदरारें, सूजन से)।

अवयव:

1. 2 टीबीएसपी। एल सेंट जॉन का पौधा;
2. 2 टीबीएसपी। एल बिच्छू बूटी;
3. 1 एल. गर्म पानी।

खाना बनाना:जड़ी बूटियों पर डालो गर्म पानीअपने पैरों को थोड़े ठंडे पानी में डुबोएं।

समय:ठंडा करने से पहले।

कैमोमाइल पानी (सूजन से राहत देता है)।

अवयव:

1. 2 टीबीएसपी। एल कैमोमाइल;
2. 1 एल. गर्म पानी।

खाना बनाना:कैमोमाइल को पानी के साथ डालें और अपने पैरों को थोड़े ठंडे पानी में डुबो दें।

समय:ठंडा करने से पहले।

ऋषि और ओक की छाल (डिओडोरेंट, कीटाणुनाशक)।

अवयव:

1. उबला हुआ पानी के 250 मिलीलीटर;
2. 1 छोटा चम्मच। एल साधू;
3. 1 छोटा चम्मच। एल शाहबलूत की छाल;
4. 1 एल. गर्म पानी।

खाना बनाना:ऋषि और ओक की छाल के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे जलने दें। वहां पैर नीचे करो।

समय:ठंडा करने से पहले।

लिंडन (सुखदायक)।

अवयव:

1. 50 जीआर। लिंडन;
2. 2 पी. उबला हुआ पानी;
3. नम करने वाला लेप।

खाना बनाना:लिंडन के ऊपर उबलता पानी डालें। अपने पैरों को गर्म शोरबा में डुबोएं। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को क्रीम से चिकना करें।

समय: 15 - 20 मिनट।

टकसाल (सुखदायक, आराम)।

अवयव:

1. 3 बड़े चम्मच। एल पुदीना;
2. 2 लीटर उबलते पानी;
3. 3 बड़े चम्मच। एल स्नान लवण।

खाना बनाना:पुदीने को पानी में मिलाकर नमक डालें। अपने पैरों को टब में रखें।

समय:ठंडा करने से पहले।

एंटिफंगल नुस्खा।

अवयव:

1. 5 बड़े चम्मच। एल कैमोमाइल;
2. 5 बड़े चम्मच। एल पटसन के बीज;
3. 5 बड़े चम्मच। एल घोड़े की पूंछ;
4. 2 पी. उबला हुआ पानी।

खाना बनाना:जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें, ठंडा करें। अपने पैरों को गर्म शोरबा में डुबोएं।

समय:ठंडा करने से पहले, पाठ्यक्रम 4 सप्ताह, सप्ताह में 2 - 3 बार होता है।

ओक (पसीने से)।

अवयव:

1. 100 ग्राम शाहबलूत की छाल;
2. 2 पी. उबला हुआ पानी।

खाना बनाना:छाल के ऊपर उबलता पानी डालें और उबलने के लिए छोड़ दें। अपने पैरों को शोरबा में डुबोएं।

समय: 15 मिनट, 2-3 सप्ताह सप्ताह में 3-4 बार।

नाखूनों और पैरों की त्वचा के लिए मजबूती।

अवयव:

1. 1 गिलास खट्टा गोभी का रस;
2. 4 बड़े चम्मच। एल केला;
3. 500 मिली उबला हुआ पानी।

खाना बनाना:केले को उबलते पानी में मिलाएं, इसे डालने दें। गोभी का रस डालें और अपने पैरों को गर्म शोरबा में डुबोएं।

समय: 10 मिनटों।

Clandine स्नान (दर्द, खुजली और सूजन के लिए)।

अवयव:

1. 2 टीबीएसपी। एल कलैंडिन;
2. 1 एल. उबला हुआ पानी।

खाना बनाना:पानी के साथ clandine डालो और अपने पैरों को स्नान में कम करें।

समय:ठंडा करने से पहले।

हर्बल (अरोमाथेरेपी, शीतलन प्रभाव, विश्राम)।

अवयव:

1. 2 टीबीएसपी। एल कैमोमाइल;
2. 2 टीबीएसपी। एल सेंट जॉन का पौधा;
3. 2 टीबीएसपी। एल लैवेंडर;
4. 2 टीबीएसपी। एल पुदीना;
5. 2 टीबीएसपी। एल सेंचुरी;
6. 2 टीबीएसपी। एल केला;
7. 2 - 3 लीटर। गर्म पानी।

खाना बनाना:जड़ी बूटियों के ऊपर गर्म पानी डालें। अपने पैरों को थोड़े ठंडे पानी में डुबोएं।

समय:ठंडा करने से पहले। आपको इसे धोने की ज़रूरत नहीं है!

स्नान तेल

विभिन्न तेल जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें:

• अरंडी;
• लैवेंडर;
• जैतून;
• संतरा;
• बादाम;
• गुलाबी;
• प्राथमिकी;
• चाय का पौधा।

तेल अक्सर त्वचा को पोषण देने और छीलने को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है।

सर्दी-जुकाम में पैरों के लिए सरसों के स्नान का प्रयोग किया जाता है।

इनके द्वारा उपयोग किया जाता है:

• सर्दी के साथ;
• खांसी होने पर;
• ठंड से;
• कमजोरी से।

हालांकि, उपयोग करें सरसों का स्नानदौरान उच्च तापमानऔर सूजन के मामले में सख्त वर्जित है!

मतभेद

के बारे में बातें कर रहे हैं सामान्य मतभेदगर्म स्नान पर, तो उनका उपयोग बीमारियों के लिए नहीं किया जा सकता है जैसे:

• उच्च तापमान के साथ एआरडी और ओडीएस;
• शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• पुरानी बीमारियों के तेज होने के साथ;
• गंभीर वैरिकाज़ नसों;
• गर्भावस्था;
• उच्च रक्तचाप;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• तचीकार्डिया, अतालता;
• रक्त वाहिका की समस्याएं;
• एलर्जी।

सरल घरेलू नुस्खे

बेकिंग सोडा और नमक के साथ फुट बाथ

अवयव:

1. 1 एल. उबला हुआ पानी;
2. 2 टीबीएसपी। एल समुद्री नमक;
3. 1 छोटा चम्मच। एल सोडा।

खाना बनाना:सब कुछ पानी में मिलाएं, थोड़ा ठंडा करें और अपने पैरों को डुबोएं।

समय:जब तक पानी ठंडा न हो जाए, लगातार 10 दिन, फिर सप्ताह में 2 - 3 बार।

साबुन - सोडा बाथ (मृत कोशिकाओं और कॉर्न्स से)

अवयव:

1. 1 छोटा चम्मच। एल तरल साबुन;
2. 1 छोटा चम्मच। एल पाक सोडा;
3. 1 छोटा चम्मच। एल अमोनिया;
4. 2 पी. गर्म पानी।

खाना बनाना:सामग्री को गर्म पानी में मिलाएं और अपने पैरों को डुबोएं।

समय: 30-40 मिनट।

नमक (मकई के लिए)

अवयव:

1. 2 टीबीएसपी। एल समुद्री नमक;
2. 3 बड़े चम्मच। एल अमोनिया;
3. 1 लीटर गर्म पानी।

खाना बनाना:पानी में नमक और अमोनिया मिलाएं, अपने पैरों को थोड़े ठंडे पानी में डुबोएं।

समय: 15 मिनटों।

बोरिक एसिड के साथ (दरारें, घाव और कॉर्न्स से)

अवयव:

1. 50 जीआर। बोरिक एसिड;
2. 1 गिलास गर्म पानी;
3. पेट्रोलेटम।

खाना बनाना:पानी में एसिड मिलाएं, अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को पेट्रोलियम जेली से चिकनाई करें।

समय:सोने से पहले १० - १५ मिनट से अधिक नहीं, ४ - ५ दिन।

तेल नुस्खा के साथ नमक (पौष्टिक)

अवयव:

1. 2 - 3 लीटर। उबला हुआ पानी;
2. 3 बड़े चम्मच। एल समुद्री नमक;
3. इलंग इलंग तेलों की 1 बूंद;
4. संतरे की 1 बूंद;
5. नींबू की 1 बूंद;
6. रोज़मेरी की 1 बूंद

खाना बनाना:सामग्री को मिलाएं और अपने पैरों को गर्म स्नान में रखें।

समय: 10-15 मिनट।

नमक (कीटाणुनाशक, गंध, कवक)

अवयव:

1. 1 लीटर पानी;
2. 4 बड़े चम्मच। एल समुद्री नमक;
3. 2 टीबीएसपी। एल केला

खाना बनाना:केले को पानी से ढक दें और नमक डालें। अपने पैरों को पानी में डुबोएं।

समय:ठंडा करने से पहले।

सिरका के साथ (कवक के लिए, पसीने के लिए)

अवयव:

1. 2 पी. उबला हुआ पानी;
2. 1/2 कप सिरका

खाना बनाना:सिरका को पानी के साथ मिलाकर हल्का ठंडा करें। अपने पैरों को सिरके के पानी में रखें।

समय: 15 - 20 मिनट।

पैराफिन स्नान: खरीदें और उपयोग करें

यदि आप अधिक चाहते हैं आधुनिक तरीकापैरों की देखभाल के लिए खरीद सकते हैं। यह उपकरण विशेष रूप से पैराफिन मोम को गर्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप बस अपने पैरों को स्नान में डुबोएं और एक अद्भुत प्रभाव प्राप्त करें। आप एक विशेष स्टोर में पैराफिन मोम खरीद सकते हैं।

निष्कर्ष

याद रखना ज़रूरी है!

• किसी भी प्रक्रिया में संकेत और contraindications हैं;
• अपनी त्वचा की जाँच करें एलर्जी की प्रतिक्रियाजड़ी बूटियों और तेलों पर;
• घर पर भी, पैर स्नान में औषधीय और कॉस्मेटिक गुण होते हैं;
• अधिकतम प्रभाव के लिए इन उपचारों को नियमित रूप से करें।

इस पर प्रिय पाठकों, लेख समाप्त होता है। यदि आप बटन पर क्लिक करेंगे तो हम आपके आभारी होंगे सोशल नेटवर्कतल पर।

मिलते हैं अगले लेख में!

सुंदरता और अच्छी तरह से तैयार पैर उनकी मालकिन के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। ढीले पैर चाल को खराब करते हैं, मुद्रा खराब करते हैं, तेजी से थकान का कारण बनते हैं, और कभी-कभी चलने पर दर्द होता है। अपने पैरों की देखभाल करने का एक किफायती तरीका है चिकित्सा स्नान.

© जमा तस्वीरें

पैर स्नान हो सकते हैं: हीलिंग, टोनिंग, क्लींजिंग, सॉफ्टनिंग। प्रक्रिया अपने आप में काफी सरल है, हालांकि, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

1. सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है। यह आपके पैरों को प्रक्रिया के बाद आराम करने और आराम करने की अनुमति देगा।
2. स्नान की तैयारी के तुरंत बाद प्रक्रिया को अंजाम दिया जाना चाहिए, जबकि पानी को अभी तक ठंडा होने का समय नहीं मिला है। यह अधिकतम प्रभाव देगा।
3. रचना तैयार करते समय, नुस्खा में बताई गई खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है। इस नियम से विचलन से त्वचा और पैर की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है।
4. फुट बाथ लेने के बाद आप प्यूमिक स्टोन, ब्रश या स्क्रब से पैरों की त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। फिर अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और मॉइस्चराइजर या पौष्टिक क्रीम लगाएं।

पैरों के स्नान का उपयोग न केवल समस्याओं को खत्म करने के लिए किया जा सकता है, बल्कि निवारक उद्देश्य... कुछ घटकों का चयन करते समय, आपको अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और उन घटकों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो एलर्जी का कारण बनते हैं।

घर पैर स्नान

उपयोग घर पर पैर स्नानस्पा सैलून के लिए एक बढ़िया विकल्प है। ऐसी प्रक्रियाओं की लागत छोटी है, और प्रभाव आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा! अगर आपके पैर अक्सर थक जाते हैं, तो आप सूची पढ़ सकते हैं प्रभावी तरीके, कैसे ।

हर महिला जानती है: सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए, आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। निश्चित रूप से महत्वपूर्ण भूमिकाउपस्थिति का आकलन करने में, आकृति, चेहरा, अच्छी तरह से तैयार हाथों पर कब्जा कर लिया जाता है। लेकिन पैरों की स्थिति को कोई भी नजरअंदाज नहीं कर सकता, क्योंकि उनकी सुंदरता और कृपा उनकी मालकिन के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। और अगर आप केवल मदद से मांसपेशियों को कस और पंप कर सकते हैं शारीरिक व्यायामया जिम में प्रशिक्षण, तो आप घर पर हमेशा आसानी से अपने पैरों को एक निर्दोष रूप दे सकते हैं। सबसे लोकप्रिय और बहुमुखी प्रक्रिया स्नान हैं, जिनके समाधान के लिए सबसे विविध और किफायती घटक उपयुक्त हैं, जो कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

पैर स्नान के लाभ

प्रक्रिया ही बिल्कुल कोई कठिनाई नहीं है। पहले से गरम पानी में तैयार घोल मिलाने के लिए पर्याप्त है - और आपका काम हो गया। पैरों को गर्म पानी में डुबोकर 20-30 मिनट के लिए स्टीम करना चाहिए। नियमित उपयोग के साथ, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। निम्नलिखित मामलों में पैर स्नान प्रभावी हैं:

• थकान के साथ;
• अत्यधिक पसीने के साथ और अप्रिय गंध के खिलाफ लड़ाई में;
• पेडीक्योर से पहले कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए;
• सख्त करने के लिए;
• फंगल संक्रमण के साथ;
• जोड़ों और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम के लिए।

नहाने के बाद पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइजर या पौष्टिक क्रीम से उपचारित किया जा सकता है - यह देगा सर्वोत्तम परिणाम, क्योंकि यह साफ और खुले छिद्रों के माध्यम से ऊतक में प्रवेश करेगा। प्रक्रियाओं के पूरा होने पर, लगभग आधे घंटे के लिए लेटने और आराम करने की सिफारिश की जाती है, यही वजह है कि बिस्तर पर जाने से पहले दिन के अंत में स्नान करना सबसे अच्छा होता है। वे न केवल स्थानीय प्रभाव डालेंगे, बल्कि पूरे दिन तनाव और थकान को आराम और राहत देने में भी आपकी मदद करेंगे।

व्यंजनों

पैर स्नान न केवल कमियों को दूर करने के लिए, बल्कि एक निवारक उपाय के रूप में भी किया जा सकता है। प्रक्रियाएं त्वचा को पूरी तरह से टोन करती हैं और रक्त वाहिकाओं के प्राकृतिक स्वर को बढ़ावा देती हैं। कुछ घटकों का चयन करते समय, आपको अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और उन घटकों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो एलर्जी का कारण बनते हैं।

निम्नलिखित व्यंजनों की समीक्षा करने के बाद, आप उपयुक्त एक का चयन कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. थकान के खिलाफ सबसे सरल, सबसे लोकप्रिय और प्रभावी मिंट बाथ है। इसे तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। टकसाल के पत्ते। कच्चे माल को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 15 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। तैयार शोरबाएक कटोरे या बेसिन में छान लें और दो लीटर तक की कुल मात्रा में गर्म पानी डालें। बस इतना ही - स्नान उपयोग के लिए तैयार है।
2. व्यस्त दिन के अंत में फुफ्फुस के मामले में, सिरका स्नान आपको अपने पैरों को क्रम में रखने में मदद करेगा। उसके लिए आपको एक प्राकृतिक चाहिए सेब का सिरका 400 मिलीलीटर की मात्रा में। इसे 2 लीटर गर्म पानी में पतला होना चाहिए, पैरों को कम से कम 20 मिनट तक रखने की सलाह दी जाती है।
3. अत्यधिक पसीने और अप्रिय पैर की गंध के साथ, आप निम्नलिखित संरचना का उपयोग कर सकते हैं: 200 मिलीलीटर ओक छाल जलसेक, 60 ग्राम समुद्री नमक, नारंगी आवश्यक तेल की 5 बूंदें, चाय का पौधाया टकसाल। 2 लीटर गर्म पानी के साथ सभी सामग्री को मिलाने के बाद, घोल उपयोग के लिए तैयार है।
4. से बदबूटकसाल, साइट्रस, चाय के पेड़, नीलगिरी के आवश्यक तेल भी छुटकारा पाने में मदद करेंगे। ईथर की 8-10 बूंदों को 2 लीटर पानी में घोलने की सलाह दी जाती है।
5. छोटे और में भड़काऊ और अपक्षयी प्रक्रियाओं की रोकथाम और उपचार के लिए बड़े जोड़निचले छोरों पर, पौधों के काढ़े जैसे कि बर्डॉक, हॉर्सटेल, बिछुआ, अजवायन के फूल, जुनिपर, जंगली मेंहदी, बड़बेरी, बर्डॉक रूट का उपयोग करना उचित है। काढ़े एक जड़ी बूटी से, या एक साथ कई से तैयार किए जा सकते हैं। फिर उन्हें फ़िल्टर्ड किया जाता है और गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है, जिसमें पैर ऊपर चढ़ते हैं।
6. साथ कॉस्मेटिक उद्देश्य, कॉलस, कॉर्न्स और दरारों के खिलाफ लड़ाई में, नमक-अमोनिया मिश्रण का स्नान मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको 40 ग्राम समुद्री नमक और 60 मिलीलीटर अमोनिया की आवश्यकता होगी, जिसे 2 लीटर पानी में पतला करने की सलाह दी जाती है।
7. आप तनाव दूर कर सकते हैं और साथ ही निम्नलिखित नुस्खा को लागू करके त्वचा को अच्छी तरह से नरम कर सकते हैं: 300 ग्राम दूध, 40 मिलीलीटर जतुन तेल, 10 ग्राम दालचीनी पाउडर और 60 मिली नींबू का रस... सभी घटकों को मिलाएं और दो लीटर गर्म पानी के साथ हिलाएं। स्नान के बाद, वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में काफी सुधार होगा, आपको हल्कापन और कोमल त्वचा मिलेगी।
8. प्रतिरक्षा को सख्त और मजबूत करने के लिए, आप निम्न अनुशंसा का उपयोग कर सकते हैं। एक बेसिन को गर्म पानी से भरा जाना चाहिए, और दूसरे को ठंडे, गर्मी के पानी से भरा जाना चाहिए। पैरों को पहले एक पानी में डुबोना चाहिए, फिर एक-एक करके दूसरे पानी में। पहली बार 5 डिप्स काफी हैं। आखिरकार, उन्हें सूखा पोंछना चाहिए और गर्म मोज़े पर रखना चाहिए। समय के साथ, डिप्स की संख्या बढ़ाई जा सकती है, साथ ही ठंडे पानी का तापमान कम किया जा सकता है।
9. सरसों का स्नान भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। एआरवीआई के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि सामान्य तापमानतन। 30 ग्राम सरसों को 1.5 लीटर पानी में घोलें, परिणामी घोल में अपने पैरों को 15 मिनट से अधिक न रखें, फिर उन्हें पोंछकर सुखा लें और ऊनी मोजे पहन लें।
10. पैरों या नाखूनों की त्वचा के फंगल रोगों के मामले में, ऐसा संग्रह प्रासंगिक है: हॉर्सटेल, सन बीज और कैमोमाइल - प्रत्येक को 40 ग्राम की आवश्यकता होगी। कच्चे माल को उबलते पानी से उबाला जाता है और ठंडा होने तक जोर दिया जाता है। आसव को छान लिया जाता है और पैरों को कम से कम 15 मिनट तक इसमें रखा जाता है।

चेतावनी

पैरों को डुबोने से पहले नहाने के लिए पानी का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए: यदि यह अधिक है, तो आप जल सकते हैं। यह जरूरी है कि पानी को ज़्यादा गरम न करें जब वैरिकाज़नसों, कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी, धमनी का उच्च रक्तचापसाथ ही खराब रक्त का थक्का जमना। इतिहास में सूचीबद्ध बीमारियों के होने पर, प्रक्रियाओं को काफी गंभीरता से लिया जाना चाहिए, ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

पैर स्नान सर्वश्रेष्ठ में से एक हैं और उपलब्ध तरीकेन केवल त्वचा को साफ करें, बल्कि आराम करें और तनाव को दूर करें। आवश्यक तेलों के साथ प्रक्रियाएं विशेष रूप से प्रभावी हैं: वे न केवल त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं, बल्कि अरोमाथेरेपी का हिस्सा हैं, जिसका तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ और अप्रतिरोध्य रहें!