Vaikas nemiega naktimis ka daryti. Kūdikis blogai miega, nes yra per daug susijaudinęs. Gyvenimas keičiasi

Neramūs kūdikio svajonė naktį – problema gana dažna. Daugelis mamų ir tėčių svajoja, kad pats vaikas gerai išsimiegotų ir duotų jiems, tėvams, bent 8 valandų miego. Ne visos mamos ir tėčiai žino, kodėl vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda, dreba, neramiai sukasi ir sukasi. Su šiais klausimais tėvai kreipiasi į autoritetingą pediatrą ir knygų bei straipsnių apie vaikų sveikatą autorių Jevgenijų Komarovskį.

Apie problemą

Vaikų naktinio miego sutrikimo priežasčių yra daug. Tai prasidedanti liga, kai jos simptomų dar nepastebi kiti, ir emocinis suirutė, įspūdžių gausa.

Kūdikis gali neramiai miegoti ir dažnai pabunda ir verkia, jei jam šalta ar karšta, jei yra permaitintas. Iki 4 mėnesių naktinio nerimo priežastis gali būti žarnyno diegliai, iki 10 mėnesių ir vyresnis vaikas gali prastai miegoti dėl nemalonūs pojūčiai sukeltas dantų dygimo.

Naujagimio ir kūdikis kūdikis iki metų gali prastai miegoti, jei yra alkanas. Visiems be išimties vaikams prastas miegas gali būti sunkios ligos simptomas – rachitas, encefalopatija, neurologinio pobūdžio diagnozė.

Miego trūkumas yra pavojingas vaiko organizmui. Iš nuolatinis miego trūkumas daugelis organų ir sistemų yra nesubalansuoti, vaikui trūksta daugelio fermentų ir hormonų, kurie gaminasi būtent miego metu. Todėl labai svarbu atgauti miegą.

Apie vaikų miego normas

Jevgenijus Komarovskis tarp sąvokų „vaikų miegas“ ir „visos šeimos miegas“ deda drąsų lygybės ženklą. Jei kūdikis gerai miega, tada jo tėvai miega pakankamai. Dėl to visa šeima jaučiasi puikiai. Priešingu atveju kenčia visi namų ūkio nariai.

Pediatrijoje įprasta vaiko dienos miego kokybę vertinti pagal tam tikrą vidutiniai tarifai:

• Paprastai naujagimis miega iki 22 valandų per parą.
• Suaugęs vaikas nuo 1 iki 3 mėnesių- apie 20 valandų.
• Pagyvenęs nuo 6 mėn kūdikiui reikia bent 14 valandų miego, iš kurių 8–10 valandų reikėtų praleisti naktį.
• Vienerių metų vaikas, norėdamas išlikti sveikas, turi miegoti ne mažiau kaip 13 valandų per parą, iš kurių apie 9-10 valandų skiriama nakčiai.
• Jei kūdikis nuo 2 iki 4 metuku- sapne vaikas turėtų praleisti apie 12 valandų.
• Po 4 metų- mažiausiai 10 valandų.
• Būdamas 6 metų vaikas naktį turėtų miegoti 9 valandas (arba 8 valandas, bet tada būtinai eik miegoti dar valandą po pietų).
• Po 11 metų nakties miegas turi būti ne trumpesnis kaip 8-8,5 valandos.

Tuo pačiu metu, primena Komarovskis, būtina atsižvelgti į valandas, kurias vaikas miega per dieną. Vieningų standartų nėra, viskas gana individualu. Apskritai vaikui iki vienerių metų pakanka 2-3 mažų „ramios valandėlių“ per dieną. Vaikas iki 3 metų – vienerių ar dvejų. Situacija, kai 2 metų vaikas nemiega per dieną, nėra labai įprasta, nes jis dar per mažas, kad ištvertų visą dieną be poilsio. Jei 5 metų vaikas atsisakė dienos miego, tai gali būti normos variantas, nes miegas labai priklauso nuo mažiausio vyro temperamento.

Kaip geriau išsimiegoti?

Užmigti naktį nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. ... Jevgenijus Komarovskis šiam atvejui siūlo dešimt „auksinių sveiko vaikų miego taisyklių“.

Taisyklė viena

Patartina tai atlikti nedelsiant, kai tik jūs ir jūsų kūdikis atvykote iš ligoninės. Turite kuo greičiau ir neatšaukiamai susidėlioti prioritetus. Vaikas turėtų intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai visi aplinkiniai ilsisi.

Komarovsky rekomenduoja nedelsiant nustatyti, kuris intervalas yra tinkamas miegoti visiems namų ūkio nariams. Tai gali būti nuo 21 iki 5 val. arba nuo vidurnakčio iki 8 val. Šiuo metu vaikas turi būti užmigdytas (laiko rėmo niekur negalima perkelti).

Visi šeimos nariai privalės drausminti ir laikytis nustatytos taisyklės.

Aišku, kad iš pradžių kūdikis gali pabusti naktį valgyti. Tačiau iki 6 mėnesių daugumai kūdikių naktinio maitinimo nereikia, o mama galės miegoti 8 valandas nepabusdama, kad suvalgytų sūnų ar dukrą.

Tėvai dažnai skundžiasi, kad mažylis miega tik ant rankų. Vos perkeltas į lovelę iškart pabunda ir pradeda reikšti nepasitenkinimą. Šis atvejis – pačių tėvų disciplinos trūkumas. Užtenka prisiminti, kad rankų ligos niekaip neįtakoja miego sveikatos ir stiprumo, tai tik pačių tėvų užgaida. Todėl pasirinkimas yra jų pačių – atsisiųsti ar ne. Komarovskio nuomone, vaikas turi miegoti savo lovelėje ir eiti miegoti tuo pačiu metu.

Antroji taisyklė

Ši taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Jei šeima nusprendė, kuriuo metu turėtų prasidėti nakties miegas, laikas pagalvoti apie jauniausio namų ūkio kasdienybę. Kiek laiko jis plauks, vaikščios, miegos dieną. Labai greitai naujagimis pripras prie tikslaus tėvų pasiūlyto grafiko, nekils problemų su miegu nei dieną, nei naktį.

Trečia taisyklė

Būtina iš anksto nuspręsti, kur ir kaip vaikas miegos. Komarovskis mano, kad kūdikiui iki 3 metų geriausias būdas- nuosava lovelė, ir ji gali būti iki metų tėvų miegamajame, nes mamai bus patogiau naktį maitinti kūdikį ir persirengti, jei nutiks netikėtumai.

Po metų, sako Jevgenijus Olegovičius, geriausia, kad vaikas paimtų atskirą kambarį ir perkeltų ten savo lovą (jei, žinoma, tokia galimybė yra). Bendras miegas su tėvais, ką daugelis mamų ir net tėčių dabar bando praktikuoti, nėra pats geriausias pasirinkimas. Jevgenijus Komarovskis mano, kad toks poilsis neturi nieko bendra su kietu miegu ir neprideda sveikatos nei mamai, nei tėčiui, nei vaikui. Todėl tai tiesiog neturi prasmės.

Ketvirta taisyklė

Jo naudoti nereikės, jei trupinių kasdienybę gerai apgalvoja tėvai. Bet jei naktimis bamblys daug sukasi ir sukasi, miega "susitraukęs" 30 minučių ar valandą, o tuo pačiu gydytojai nerado. fizinė liga ar neurologinės diagnozės, greičiausiai jis tiesiog per daug miega per dieną. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja nesidrovėti ir ryžtingai pažadinti miegantį kūdikį dienos metu, kad valanda ar dvi „praeitų“ naktinio poilsio naudai.

Penktoji taisyklė

Miegas ir maistas yra pagrindiniai kūdikio poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Todėl tėvai turi rasti tinkamą pusiausvyrą tarp jų. Norėdami tai padaryti, Komarovsky pataria optimizuoti mitybą. Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikį biologiškai gali prireikti maitinti naktį 1-2 kartus. Nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - pakanka maitinti vieną kartą naktį. Po šešių mėnesių – naktimis maitinti visai nebereikia, sako gydytoja.

Praktiškai įgyvendinus šią taisyklę, daugiausia problemų kyla šeimose, kurios stengiasi vaiką maitinti pagal poreikį. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus režimas (pagal poreikį, bet reguliariais intervalais – bent 3 val.), tai mažylis įpranta taip maitintis. Bet jei su kiekvienu cyptelėjimu jam iškart duodama krūtis, tuomet nereikia stebėtis, kad mažylis kas 30-40 minučių prabunda ir verkia. Jis tai gali daryti jau todėl, kad tiesiog chroniškai persivalgo, skauda pilvuką.

Geriausia mažyliui pasiūlyti lengvą užkandį priešpaskutinį maitinimą, o paskutinį prieš miegą naktį - maitinti jį sočiai ir tankiai.

Šešta taisyklė

Norėdami ramiai miegoti naktį, turite būti gerai pavargę dieną. Todėl su vaiku reikia vis dažniau vaikščioti toliau grynas oras, užsiimti pagal amžių lavinančiais žaidimais, užsiimti gimnastika, masažuoti ir grūdinti kūdikį. Tačiau vakare, likus kelioms valandoms iki miego, geriau apriboti aktyvius žaidimus, stiprias emocijas. Geriau paskaitykite knygą, klausykite dainų, pažiūrėkite (trumpam) mėgstamą animacinį filmuką. Komarovskis primena, kad gamtoje nėra geresnio migdomojo už mamos lopšinę.

Septintoji taisyklė

Jis reguliuoja mikroklimatą patalpoje, kurioje vaikas miega. Kūdikiui neturi būti karšta ar šalta, jis neturi kvėpuoti per sausu ar per drėgnu oru. Komarovsky rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, oro drėgmė - nuo 50 iki 70%.

Miegamasis turi būti vėdinamas, o oras švarus. Bute ant šildymo akumuliatoriaus geriau uždėti specialius vožtuvus, kurie neleis orui išdžiūti žiemą.

Aštunta taisyklė

Kad kūdikio miegas būtų skanesnis, nepamirškite masažo prieš vakarines maudynes. Komarovskis pataria plaukti dideliu suaugusiųjų vonia užpildytas šaltu vandeniu (ne aukštesniu kaip 32 laipsnių). Po tokios procedūros geras apetitas ir sveikas miegas garantuotas.

Devinta taisyklė

Tėvai, norintys pakankamai išsimiegoti naktį, turėtų pasirūpinti, kad jų vaikas miegotų patogiai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas čiužinio kokybei. Jis neturėtų būti per minkštas ir suspaustas pagal kūdikio svorį. Geriau, jei jis užpildytas aplinkai nekenksmingomis medžiagomis, pažymėtomis „hipoalergiškas“.

Patalynė turi būti pagaminti iš natūralių audinių. Nereikėtų pirkti ryškių paklodžių ir antklodžių užvalkalų su animacinių filmų personažais. Kūdikiui daug naudingiau, jei apatiniuose nėra tekstilės dažų, tai bus normalu baltas... Skalbinius reikia skalbti specialiais kūdikių milteliais ir kruopščiai išskalauti. Kūdikiui nereikia pagalvės, kol jam sukanka 2 metai, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus pagalvė turi būti maža (ne daugiau 40x60).

Dešimt taisyklė

Tai pati subtiliausia taisyklė, kurią pats Jevgenijus Komarovskis vadina svarbiausia iš dešimties. Tik sausas ir patogus kūdikis gali ramiai miegoti. Todėl reikėtų būti labai išrankiems renkantis vienkartines sauskelnes. Geriau teikti pirmenybę brangioms sauskelnėms su "protingu" sugeriančiu sluoksniu, patikrinta kartų ir saugiai.

Jei tėvai susidurs su užduotimi pakoreguoti seniai iš sauskelnių išaugusio vaiko miegą, mama ir tėtis turės sunkiai dirbti. Pirma, vaikas turės padidinti fizinį aktyvumą ir žymiai sumažinti naujų potyrių antplūdį (laikinai nepirkti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų). Kartais verta atsisakyti dienos miego ir pakeisti naktinį miegą.

Lygiai tokios pat taktikos turėtų laikytis ir mažylių tėvai, kurie, kaip liaudis sako, painioja dieną ir naktį. Tik negailestingas sapnų ribojimas dieną padės vaiką perkelti į normalų režimą per savaitę, kai jis pradės ilsėtis naktį.

Laiminga motinystė – pasaka ar realybė? Ką daryti, jei vaikas blogai miega dieną, o naktį varo iš proto septyniais riksmais? Neįmanoma kūdikio paklausti apie nerimo priežastis. Padėti gali tik kantri mamos širdis ir raumeningos tėčio rankos, naudojamos nuo judesio ligos.

Miegas vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus gyvenime, todėl dažnai jį supa tikros ir toli siekiančios problemos. Tėvai tikisi, kad vaikai miegos, prie ko ir patys yra pripratę: vakare nuėjo miegoti, užmigo, pabudo ryte. Kodėl tai nevyksta? Žmogaus miego metu pakaitomis keičiasi dvi fazės: greita ir lėta. Pirmosios metu žmogus miega giliai, nesapnuodamas, atsipalaiduoja kūnas ir smegenys. Greitoji fazė trumpa: miegantysis neramus ir sapnuoja. Naujagimiams ši miego fazė yra pagrindinė.

Tėvai turėtų suprasti, kad prastas vaiko miegas nėra lemtingų psichikos pokyčių pasekmė. Būkite adekvatūs ir mąstykite protingai. Nerimas yra normalu, bet nepersistenkite. Jaudulys, apsėstas vaiko sapnas, jūs trikdote vaiką. Maži vaikai subtiliai gaudo psichologinė būklė mama, kuri gali būti pagrindinė nemigos priežastis. Ramiai vertinkite situaciją ir tikėkite geriausiu. Atminkite, kad saugote trapų savo kūdikio pasaulį.

Išsiaiškinkime – ar yra svajonė po gimdymo ir ar yra vilties ją rasti? Pirmasis vaiko gyvenimo mėnuo yra mieguistas. Jis budi iki 4-5 valandų per dieną. Sapne trupiniai auga, atsistato fizinė jėga, stiprina nervų sistemą ir kaupia energiją susitikti su naujuoju pasauliu. Tačiau po kurio laiko kūdikis pradeda nerimauti. Pirmiausia reikia nustatyti tokio elgesio priežastį. Likusi dalis yra technologijos reikalas.

Dažniausios prasto kūdikių miego problemos ir sprendimai

Miego problema # 1. Žarnyno diegliai

Olesya, 28 metai. Diegliukai. Žarnyno diegliai. Buvau pasiruošęs sunkiausiam išbandymui, bet akivaizdžiai neįsivaizdavau, koks sunkus yra gyvenimas, kai vaikas prastai miega naktimis... Lėtai įsipilu, bet vis tiek nelengva Agata rėkia, prispaudžia kojas prie pilvo, veidas parausta. Aš matau, kaip mano kūdikiui skauda. Norėčiau jai padėti, bet jaučiuosi visiškai bejėgis “

Sprendimas

Žarnyno diegliai yra dažniausia priežastis. 70 % kūdikiai atsižvelgiant į šis procesas... Tai paroksizminiai skausmai, atsirandantys kūdikio kūne dėl padidėjęs dujų susidarymas... Naujagimių virškinimo traktas nėra iki galo susiformavęs – šis procesas trunka kelis mėnesius nuo gimimo dienos. Tai ne liga, o fiziologinė būklė. Todėl dieglių yra beveik kiekvienam naujagimiui. Tačiau yra problemos sprendimas, ir jūs galite padėti savo kūdikiui su ja susidoroti. Gydytojas paskirs vaistus, kurie padės sumažinti pagrindinę plonosios žarnos apkrovą. Šiuolaikiniai vaistai pagamintas ant augalinės kilmės ir trupiniai nepakenks sveikatai.

Palengvinti vaiko būklę galite ir patys. Šiomis įtemptomis dienomis aplink bambą rodomas mažas pilvukas, švelnus pagal laikrodžio rodyklę ir šiltas mamos delnas. Dažnas prispaudimas prie krūtinės padės psichologiškai nuraminti kūdikį. Ant mamos rankų, pajutus pieno kvapą, kūdikiui lengviau atsipalaiduoti. Naujagimiui padės ramybė, palengvės spazmas. Taip pat trupinių diskomfortą padės pašalinti šilta, lygintuvu išlyginta mažutė, pritvirtinta prie pilvuko. Po maitinimo būtinai apjuodinkite kūdikį. vertikalioje padėtyje 5-10 minučių.

Gimnastika naujagimiams yra geras būdas atsikratyti pilvo dieglių. Jos įgyvendinimo technologija yra paprasta: kūdikį reikia paguldyti ant lygaus paviršiaus ir prispausti kelius prie pilvuko, tada pakaitomis sujungti dešinįjį kelį su kairiąja alkūne ir atvirkščiai. Taip pat kelis kartus per dieną reikia trupinius paskleisti ant pilvuko – taip bus galima masažuoti pilvo ertmė ir gazikai pradės patys išeiti.

Radikaliausias būdas kovoti su kūdikių diegliais yra dujų vamzdelis. Tačiau nepiktnaudžiaukite, kitaip mažylis gali priprasti prie tokios pagalbos ir jam bus sunku be jos išsiversti. Naudodami šį metodą pasitarkite su specialistu.

Miego problema # 2. Režimo pažeidimas

Olga, 29 metai: „Nėštumas praėjo ramiai, be nukrypimų. Griežtai laikiausi idealios mamos dienos režimo – kėlimasis 8-9 val., nakties miegas 22 val. Pats kūnas man pasakė šį laikrodį. Todėl buvau įsitikinęs, kad mūsų Stepka šiuo atžvilgiu pasirodys be problemų. Šiuo metu vaikas blogai miega dienos metu ir naktimis. Mes nežinome, ką daryti“.

Sprendimas

Būtinai sugalvokite „mieguistąjį“ ritualą. Į ją būtina įtraukti būtent tai, ką bus malonu kartoti kiekvieną dieną tam tikru laiku: švelnią dainelę, šiltą vonią, mėgstamą pasaką. Bet tai jau tada, kai mažylis paauga, o naujagimiui parodomos raminančios vonelės su žolelėmis, atpalaiduojantis masažas prieš užmigimą ir šiltos mamos rankytės.

Svarbu laikytis tam tikros dienos režimo, neapkraunant vaiko emocijomis ir įspūdžiais prieš miegą. Pasirūpinkite, kad būdravimo intervalai atitiktų kūdikio amžių ir jo neužgožtų.

Patogiam miegui labai svarbi temperatūra ir drėgmė kambaryje, kurioje miega vaikas. Jei drėgmė patalpoje yra mažesnė nei 45%, rekomenduojama įrengti drėkintuvą. Oro temperatūra neturi viršyti 18-20 C. Šiuolaikinės technologijos leidžia stebėti šiuos rodiklius. Iš darželio būtina išimti daiktus – dulkių kaupiklius: kilimus, minkštus baldus, žaislus, daiktus, kurių negalima valyti šlapiu būdu.

Miego problema # 3. Pašalinis triukšmas

Mira, 23 metai. „Užmigdydamas Matvey pavirstu nervingu ir tyliu savo šešėliu. Nes žinau – jei pasigirs bent vienas pašalinis garsas, visas mano darbas dėl judesio ligos ir gulėjimo nukris į kanalizaciją. Taip nutiko ne kartą. Visi draugai ramiai savo vaikų valandai sugeba perdaryti milijoną namų ruošos darbų – galiu tik tyliai jiems pavydėti.

Sprendimas

Naujagimių tėvai, nekurkite šiltnamio tylos miegančiam kūdikiui. Toks elgesys sukels miego problemų ateityje. Suprask, mažylis devynis mėnesius išbuvo mamos viduje, jautė ir girdėjo viską, ką jautė, o tai – indų čiulbėjimas, triukšmas iš gatvės, pokalbiai. Ar neapsiribojate namų ruošos darbais ir mėgstamų televizijos programų žiūrėjimu? Po jo gimimo tęskite ta pačia dvasia. Nemokykite savo šeimos šnabždėti, kai jie grįžta iš ligoninės. Elkitės natūraliai: atlikite namų ruošos darbus, kalbėkite telefonu, žiūrėkite televizorių ar gaminkite maistą. Visa tai leidžiama daryti už protingą sumą. Sveiką vaikų miegą gali nutraukti tik labai atšiaurūs ir per stiprūs staigūs garsai. Atminkite, kad aukso vidurys yra geras.

Miego problema # 4. Vaikiška lovelė

Sveta, 25 metai „Aš nesu patyręs tėvas... Nuo dukrytės gimimo stengiuosi nemiegoti su ja vienoje lovoje, nes bijau ją to išmokyti. Aš per naktį išsigandau - ji atitinkamai iki 5 kartų pritepama prie krūtinės, o aš pašoku kaip išprotėjęs. Abu turi nemigą“.

Sprendimas

Pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius miegojimas kartu laikomas priimtinu. Mamytei pavyksta sutaupyti energijos, nes maitinti naujagimį nereikia keltis, o kūdikis kietai miega, jausdamas mamos kvapą ir kūno šilumą.

Istorijos žinomos apie situacijas, kai vaikas iki devynerių metų miega mamos lovoje, o tai yra patologija. Žinoma, kūdikį reikia išmokyti miegoti atskirai. Bet kokio amžiaus turėtum tai daryti? Per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius jums nereikia jaudintis. Naujagimis neturi ribų, o su mama yra glaudžiai susijęs – ji jam yra jo paties būties dalis. Atsiskyrimas nuo jos yra streso šaltinis. Po šešių mėnesių galite pradėti jį keisti dienos miegasį lovelę. Geriau vaiką su savimi pasiimti antroje nakties pusėje. Tabu miegoti kartu įsigalioja pasitraukus iš motinos krūtis... Tačiau atminkite, kad kiekvienas atvejis yra skirtingas!

Miego problema # 5. Keisti

Anna, 33 metai „Mano vaikai tokie patys. Kovo mėnesį vyriausiam berniukui suėjo 1,5 metų. Neseniai pastebėjau, kad mano mažasis sūnus pradėjo nervingai miegoti. Naktimis dažnai dreba. Jis prašo mūsų lovos, nors jau atpratintas nuo krūties. Paguldyti jį į lovą – visa istorija. Jis verkia, yra neklaužada, pykčio priepuoliai. Prieš pasirodant seseriai, Vityusha buvo klusnus berniukas.

Sprendimas

Dažna kūdikio miego sutrikimo priežastis yra reakcija į didelius gyvenimo pokyčius. Vaikas blogai miega dienos metu ir nustojo miegoti naktimis? Persikėlimas į naują butą, jaunesnio brolio-sesės gimimas ar vaikas neseniai pradėjo priprasti miegoti savo kambaryje - visi šie įvykiai sukelia rimtų išgyvenimų jūsų kūdikio sieloje.

Išeitis viena: kantrybė, meilė ir meilė padės susidoroti su problema. Neatmeskite jam papildomo bendravimo. Pasistenkite perteikti vaikui, kad pokyčiai yra nuostabūs. Reikia sutikti juos su džiaugsmu. Netolimoje ateityje kūdikio miegas normalizuosis, o jūs pamiršite savo nerimą.

Mielos mamos ir tėčiai! Atminkite, kad kalbant apie vaikų miegą, tėvai turėtų būti tuo pačiu metu. Vaikai jaučia nesantaiką šeimoje. Būkite milijonu procentų tikri savo pasirinkta taktika ir laikykitės kurso. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais. Ramus ir sveikas vaikų miegas yra tikras!

Šis straipsnis jums bus toks naudingas, kad norėsite jį atsispausdinti!

Dažnai užduodami klausimai kiek kūdikis turėtų miegoti 1 mėnesį. Padėkime klausimą kitaip: kiek tėvai turėtų miegoti?
Daugelis tėvų, ypač mamos, vaikai iki 1–3 metų gali pasakyti: „Pakankamai išsimiegoti yra mano svajonė! Aš taip pat blogai miegu ir dažnai pabundu naktį“. Jei tėvai turi protarpinį, paviršutinišką, sutrikęs sapnas su dažnais smurtiniais pabudimais, tai yra tikras kelias į lėtinį stresą, nuovargį, nepasitenkinimą, konfliktus, sumažėjusį darbingumą.

Todėl turėtumėte sukurti sąlygos tėvams pilnai miegoti naktį 8 valandas .
Jei kūdikis miega lovoje su mama ar tėvais , tada suaugusieji negali visiškai ir visam laikui atsipalaiduoti. Tik alternatyva keltis į lovą kas kelias minutes ar valandas verčia kūdikį miegoti su kūdikiu. Tik taip mamos gali tiesiogine prasme užmigti.

Būtina sukurti teisingas fiziologinis miego ir būdravimo režimas , atsižvelgiant į vaiko amžių, taip pat atsižvelgiant į šeimos narių režimą.
Norint sukurti visavertį miegą, reikia susikurti racionalų dienos režimą.

Dienos režimas kūdikiams nuo 1 mėnesio iki 3 mėnesių

• Pabusti 6-8 val (7:00 val.)
• Pabudęs vaikas pavalgo, tada prasideda aktyvus budrumas.
• Dažna tėvų klaida : eiti miegoti iš karto po maitinimo arba trumpam pabudus (po 1-1 val.). Juk tėvai nenori keltis taip anksti, tai yra iki 8-10 valandos ryto.

Tai lemia tai, kad nepavargdamas per šį trumpą laikotarpį kūdikis nemiega ilgai, apie 30 minučių - 1 valandą. Ir tada visas dienos režimas pasimeta. Būna trumpi būdravimo periodai (1-2 val.), vėliau trumpas paviršutiniškas kelių minučių miegas – 1 val. Be to, dažnai miegoti galima tik ant rankų arba esant nuolatiniam judesiui lovytėje.

• Mes kuriame intervalai tarp miego yra 2-2,5 valandos. Šiuo laikotarpiu vaikas aktyviai arba ramiai budi.

Ką galite daryti su savo vaiku per dieną, kai vaikas nemiega?

Kiek laiko vaikas miega

Nuo gimimo iki 3 mėnesių - 16 - 20 valandų per dieną;

6 mėnesiai - 14,5 valandos;

12 mėnesių - 13,5 valandos;

2 metai - 13 valandų;

4 metai - 11,5 valandos;

6 metų - 9,5 valandos;

12 metų - 8,5 valandos.

Kiek vaikas turėtų miegoti per dieną

Atsižvelgiant į tai, kad 8 valandos patenka į miegą, tada dienos miego trukmė yra:

Nuo gimimo iki 3 mėnesių - 8 - 14 valandų;

Kiek vaikas miega 1 mėnesį - vidutiniškai 11 valandų dieną ir 8 valandas naktį

6 mėnesiai - 6,5 valandos;

12 mėnesių - 5,5 valandos;

2 metai - 5 valandos;

4 metai - 3,5 valandos;

6 metų - 1,5 valandos;

Nuo 12 metų – nereikia miegoti.

Kiek laiko reikia užmigti

Užmigti reikia laiko – nuo ​​kelių sekundžių iki 20-30 minučių... Tai yra suaugusiųjų ir vaikų užmigimo laiko normos.

Jei užmigimo laikas pailgėja daugiau nei 30 minučių, tokia būsena vadinama sunku užmigti .

Kaip paruošti kūdikį eiti miegoti

Atkreipkite dėmesį, kad nakties miego trukmė bus 8 valandos: optimaliausia nuo 22 iki 6 val. arba nuo 23 iki 7 val. Todėl kiekvieną vakarą planuojame laiką ir paskirstome veiklą, sistemingai užmigdome.
Vakare jie laukia ramių, neįdomių žaidimų.
Tėtis ar mama grįžta iš darbo, taigi ir emocijų protrūkis, ne vėliau kaip 1 valanda prieš miegą.
Šilta (37,5 - 38 ° C temperatūroje), raminanti higieninė vonia prieš miegą 5-15 minučių, kaip svarbus kasdienis ritualas prieš miegą.

Vaikams nuo gimimo iki 3 metų tinkamiausia miegoti lovelėje tėvų miegamajame per rankos atstumą nuo mamos.
Kai kurie kūdikiai po 1 metų gali ramiai miegoti vaikų kambaryje, atskirai nuo tėvų miegamojo. Daugumai vaikų nuo 2 iki 3 metų patogu miegoti atskirame miegamajame.

Einant miegoti idealiai atrodo taip

Tėveliai paguldo kūdikį į lovelę, perskaitę pasaką, padainėję lopšinę, ar ramiai pasikalbėję apie gerus dalykus, išeina iš kambario. O pažvelgę ​​į kambarį po 5-10 minučių stebi ramiai miegantį vaiką.

Tokiomis sąlygomis mama visiškai nepailsi, tačiau išlieka stresas ir nerimas. Taip pat žinomi tragiški atvejai, kai išsekusi mama giliai nevaldomai miegodama uždengė vaiką savo kūnu, dėl ko kūdikis užduso. Liaudyje netgi yra toks reiškinys, reiškiantis „sapnavau vaiką“. Ir mano medicinos praktikoje buvo toks tragiškas įvykis.
Svarbu vaikui su ankstyva vaikystė įskiepyti gebėjimą užmigti ir miegoti vienam savo lovoje.

Tėvai dažnai klausia gydytojo: „ Kaip išmokyti vaiką užmigti 1-3 mėn ?" Atsakome: „Prie dienos režimo priprantame nuo mažens“

Kaip suformuoti kasdienybę vaikams nuo kūdikystės

Teisingai paskirstykite intervalus tarp miego ir pabudimo, naudodamiesi informacija apie su amžiumi susijusius miego poreikius.

Sukurkite kasdienę rutiną išoriniais veiksmais: vaikui pabudus būtina pakeisti sąlygas.

Ir vaikui tampa aišku, kad prasidėjo būdravimo laikotarpis.

Mūsų veiksmai pabudimo laikotarpiu:

Kaip vaikas žino, kada užmigti?

Laukiame momento pagal režimą, kai mažylis bus pakankamai pavargęs. Be to, jei jis neveikė pakankamai aktyviai, o būdravimo laikas baigėsi, tada jis buvo emociškai pervargęs, bet fiziškai nepavargęs. Dėl to sunku užmigti.

Tikslas: sveikam miegui reikalingas pakankamas motorinis aktyvumas budrumo metu – masažas, vaikščiojimas, maudymas, aktyvus ropojimas, mankšta, mankštos terapija, maitinimas.

Jei būdravimo metu mažylis dažniausiai laikomas ant rankų, šiek tiek sūpuojamas, pakaitomis perduodamas kitiems šeimos nariams, tai fiziškai pavargs tik suaugusieji.

Mūsų veiksmai prieš miegą:

• prausiame arba maudomės, persirengiame;
• kartais (ne visada) maitiname;
• įdėti į lovą;
• nustoti žaisti;
• pritemdome šviesą, mažiname garso lygį (tyliau, mažiau emocionalus, ramus, ilgas ir meilus pokalbis, išjungiame muziką, televizorių ir kitus pašalinius garsus);
• trumpai galite pasūpuoti rankomis, lovytėje, vežimėlyje;
• galite sudaryti sąlygas miegoti gryname ore (gatve vežimėlyje, lodžijoje lovelėje);
• nepamirškite vėdinti patalpos.

Svarbu, kad oras vaiko miegamajame būtų drėgnas ir vėsus.

• Dažnas vėdinimas. Jei lauke šalta, išvėdinkite tuščią kambarį. Jei nėra skersvėjo, galite miegoti su pravertomis angomis.
• Šildymo reguliatoriai optimizuoja kambario temperatūrą. Žinomi paprasti būdai – per karštų baterijų uždarymas šlapiomis sauskelnėmis.
• Kasdienis šlapias valymas yra idealus.
• Optimalią drėgmę sukurs specialūs oro drėkintuvai. Oro parametrus galite išmatuoti naudodami higrometrą ir termometrą.

Optimali santykinė oro drėgmė miegamajame yra 50 - 70%.

Jeigu mūsų veiksmai prieš miegą yra vienodo, stereotipinio pobūdžio, tai vaikas kuria ritualas prieš miegą ... Jis greitai pripranta prie tokios įvykių sekos ir greitai bei giliai užmiega.

Jei vaikas buvo nepakankamai pabudęs arba nebuvo fiziškai pavargęs, emociškai pervargęs, norėdamas užmigti, prieš miegą garsiai verkia. Jis gali nerimauti kiekvieną kartą, kai užmiega. Tai jau yra jo ėjimo miegoti ritualo dalis. Jis negali užmigti neverkdamas, neišleisdamas, neišleisdamas energijos.

Šis ėjimo miegoti variantas yra sunkus kūdikiui ir tėvams. Miego sutrikimo galima išvengti tik laikantis šių nurodymų, suvokiant miego fiziologiją, racionalaus režimo poreikį.

Kodėl vaikas blogai miega naktį?

Dažniausios klaidos, sukeliančios miego sutrikimus:

Dienos režimas nėra apibrėžtas , chaotiška, kitokia, nėra aiškaus grafiko, tėvai nežino kada vaiką guldyti. Tėvai tokį režimą vadina: „laisvu“, „režimo neturime“, „kasdien skirtingais būdais“, „mums sakė, kad nemokamas režimas ir nemokamas maitinimas yra naudingi“, „Jūs tokius klausimus klausiate, daktare! Kaip sužinoti, kada pabundame ir kada einame miegoti? Mes turime režimą, kaip tai išeis“.
Ką čia gali pasakyti?

Naudojant šią parinktį, dažniausiai nusiskundimų neurologo priėmimo metu :

• neramiam miegui;
• paviršutiniškas ir trumpas 20 minučių miegas – 1 valanda;
• miega tik mamos glėbyje;
• dažni pabudimai naktį kas 30 minučių - 1 valanda;
• per dieną;
• prastas ar didesnis svorio prieaugis (nuo persivalgymo, dėl dažno žindymo, kaip vienintelio raminamojo);
• dienos metu vaikas neramus, kaprizingas;
• kartais mažiau smalsus; kartais vėliau įvaldo motorinius ir kalbos įgūdžius.

Vaiko ir tėvų gyvenimas ne toks darnus, ne toks ramus ir laimingas, reikia įdėti daug pastangų, kad šeimoje būtų ramu.

Dienos rutina nesutampa amžiaus normos : trumpi pabudimo laikotarpiai, dėl to trumpas ir negilus miegas.

Dienos režimas formuojasi pagal šį scenarijų

Kūdikis maitinimui keliasi 6 val.; tada tėvų bandymas jį užmigdyti ir visus šiek tiek ilgiau pamiegoti. Bendras miegas dar 1-2 valandas. Tada ateina 1-2 valandų pabudimo laikotarpis. Toks laikotarpis yra trumpas, nepakankamas fizinis nuovargis vaikas. Nepakankamai pavargęs, kūdikis negali ilgai miegoti.

Tėvai pastebėjo, kad vaikas pradėjo blogai miegoti, tai gali reikšti, kad jis jau užaugo ir ilgiau ištveria būdravimo periodus.

Tėvai klaidingai tiki jei vaikas ima kaprizingas dienos metu, tai kaskart norisi miegoti ar valgyti.

Jei vaikas kaprizingas, pavargęs , tuomet reikėtų pakeisti veiklos rūšį: eiti pasivaikščioti gatve; pradėti daryti mankštos terapiją; pakeisti žaislą; plauti; eiti į kitą kambarį; pakeisti drabužius; įjunkite arba padainuokite vaikišką dainelę ir dar daugiau.

Tačiau tėvai, vadovaudamiesi klaidingomis idėjomis, žindymo pagalba užliūliuoja pavargusį vaiką, sūpuoja, užmigdo save. Užmigti galima tik trumpai, nes vaikas negali ilgiau užmigti. Po trumpo miego kūdikis nepakankamai atsigavo, neužteks jėgų ilgalaikiam pabudimui. Ir vėl užgaidos, o vakare – akivaizdus nerimas.

Patarimas tokiais miego sutrikimo atvejais yra : turėtų būti palaipsniui, 5-15 minučių kiekvieną kartą, per savaitę, kad pailgėtų būdravimo periodai. Sukurkite teisingą fiziologinį dienos režimą. O dienos ir nakties miegas po to normalizuojasi.

Taigi, Pateikiame apytikslę dienos režimą įvairaus amžiaus vaikams:

Kasdienis režimas kūdikiams nuo gimimo iki 3 mėnesių

Miegokite 16-20 valandų per dieną (miegas 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); budrumo laikotarpis per dieną yra 8-4 valandos.

• Kelkis 6 val.
• 1 budrumo laikotarpis 2-2,5 valandos - nuo 6 iki 8 valandų.
• 1 miegas (trumpas) - 2,5 valandos (nuo 8 iki 10-30 valandų).
• 2 budrumo laikotarpis 2,5 valandos - nuo 10-30 iki 13 valandų.
• 2 miegas (ilgas) - 2,5 - 3 valandos (13 - 16 valandų).
• 3 budrumo laikotarpis 2 valandos - nuo 16 iki 18 valandų.
• 3 miegas (trumpas) - 2,5 valandos (nuo 18 iki 20-30 valandų).
• 4 budrumo laikotarpis yra 1,5 valandos - nuo 20-30 iki 22 valandų.
• Naktinis miegas (su galimi laikotarpiai pabusti iki 3-4 kartų; idealiu atveju pabunda 0-1 kartą per naktį ir pavalgo) – 8 valandas (nuo 22 iki 6 valandų).

Dienos režimas vaikams 6 mėn

Miegas per dieną 14,5 valandos (miegas 8 +2 + 2,5 + 2 = 14); budrumo laikotarpis per dieną yra 9,5 valandos.

• Kelkis 6 val.
• 1 budrumo laikotarpis 3-3,5 valandos - nuo 6 iki 9,5 valandos.
• 1 miegas (trumpas) - 2 valandos (9-30 iki 11-30 val.).
• 2 budrumo laikotarpis 3-3,5 valandos - nuo 11-30 iki 14-30 valandų.
• 2 miegas (ilgas) - 2,5 - 3 valandos (nuo 14 iki 30 iki 17 valandų).
• 3 budrumo laikotarpis 3-3,5 valandos - nuo 17 iki 20-30 valandų.
• 3 miegas (trumpas) - 2 valandos (nuo 18 iki 20 valandų).
• 4 budrumo laikotarpis 2 valandos - nuo 20 iki 22 valandų.
• Naktinis miegas (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 2-4 kartų; idealu 0-1 kartas per naktį atsibunda ir pavalgo) - 8 valandos (22-6 val.).

Dienos režimas vaikams 12 mėn

Miegokite 13,5 valandos per dieną (miegas 8 + 2 + 3,5 = 13,5); budrumo laikotarpis per dieną yra 10,5 valandos.

• Kelkis 6 val.
• 1 budrumo laikotarpis 3,5 - 4 valandos - nuo 6 iki 10 valandų.
• 1 miegas (trumpas) - 2 valandos (10-12 valandų).
• 2 budrumo laikotarpis 3,5-4 valandos - nuo 12 iki 15-30 valandų.
• 2 miegas (ilgas) - 3,5 valandos (nuo 15-30 iki 19 valandų).
• 3 budrumo laikotarpis 3 valandos - nuo 19 iki 22 valandų.
• Nakties miegas (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 2-4 kartų; idealu 0-1 kartas per naktį atsibunda, naktį nereikia maitinti) - 8 valandos (22-6 val.).

Dienos režimas vaikams nuo 2 metų

Miegokite 13 valandų per dieną (miegas 10 + 3 = 13); budrumo laikotarpis per dieną yra 11 valandų.

• Kelkis 7 val.
• 1 budrumo laikotarpis 5 valandos - nuo 7 iki 12 valandų.
• 1 miegas – 3 valandos (nuo 12 iki 15 valandų).
• 2 budrumo laikotarpis 6 valandos - nuo 15 iki 21 valandos.
• Naktinis miegas (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 2-3 kartų; idealu pabunda 0-1 kartą per naktį, naktį nemaitinti) - 10 valandų (21-7 val.).

Dienos režimas vaikams nuo 4 metų

Miegas per dieną 11,5 valandos (miegas 9 + 2,5 = 11,5); budrumo laikotarpis per dieną yra 12,5 valandos.

• Kelkis 7 val.
• 1 budrumo laikotarpis 6 valandos - nuo 7 iki 13 valandų.
• 1 miegas – 2,5 valandos (nuo 13 iki 15,5 valandos).
• 2 budrumo laikotarpis yra 7,5 valandos - nuo 15,5 iki 22 valandų.
• Miegojimas naktį (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 1-2 kartų; idealu 0-1 kartas per naktį atsibunda, bet ne kiekvieną naktį) - 9 valandos (21-7 val.).

Dienos režimas vaikams nuo 6 metų

Miegas per dieną 9,5 valandos (nakties miegas 9,5 valandos, be dienos miego); budrumo laikotarpis per dieną yra 14,5 valandos.

• Kelkis 7 val.
• 1 budrumo laikotarpis 14,5 valandos - nuo 7 iki 21 valandos 30 minučių.
• Miegas naktį (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 1-2 kartų, bet ne kiekvieną naktį; idealu 0-1 kartą per savaitę atsibunda naktį, bet ne kas savaitę) - 9,5 valandos (21 val. 30 min. iki 7 val.) .

Vaikų dienos režimas nuo 12 metų

Miegas per dieną 8,5 valandos (nakties miegas 8,5 valandos, be dienos miego); budrumo laikotarpis per dieną yra 15,5 valandos.

• Kelkis 7 val.
• 1 budrumo laikotarpis 15,5 valandos - nuo 7 iki 22 valandų 30 minučių.
• Nakties miegas (su galimais pabudimo laikotarpiais iki 1-2 kartų; idealu 0-1 kartą per savaitę atsibunda naktį) - 9,5 valandos (22 val. 30 min. iki 7 val.).

Kai kurie tėvai bijo pažadinti vaiką.

Kokiais būdais galite pažadinti vaiką:

Jei miego laikas baigėsi, tuomet galite atidaryti miegamojo duris ir pradėti tyliai kalbėtis; paglostyti vaikui galvą ar nugarą; vadink jį vardu. Jei švelnios priemonės nepadeda, tai po 3-5 minučių galima pakelti ant rankenų.

Jei vaiko nepažadinsime laiku, tai gali lemti laiko poslinkį kasdienėje rutinoje; sunku vėliau užmigti; mažiau ramus ir gilus miegas naktį; mažiau aktyvus ir neigiama nuotaika būdraujant.

Viena iš dažnų tėvų klaidų – racionalus maitinimo režimas.

Išsiaiškinkime, ką tai reiškia fiziologinis naktinis maitinimas .

Kada maitinti kūdikį naktį nuo gimimo iki 3 mėnesių:

Kūdikis iki 3 mėnesių gali pabusti naktį ir valgyti 1-2 kartus... Pageidautina 6-7 valandų nakties pertrauka tarp šėrimų. Tėvai dažnai patys pažadina vaiką naktį, kad pamaitintų. Arba pasiūlo pamaitinti vaiką po pirmo neaktyvaus reikalavimo, skatindami jį pabusti naktį.

Jei vaikas turi pakankamai mažo svorio, tai yra, neserga hipotrofija, IUGR, tada geriau atsisakyti vienos nakties maitinimo.

Nuo 3 iki 6 mėnesių kūdikį galima maitinti 1 kartą per naktį.

6 mėnesių ir vyresni naktinis maitinimas fiziologiškai nereikalingas vaikui.

Kodėl kūdikis prabunda naktį?

Jis nori tvarkytis, bendrauti, čiulbėti, užliūliuoti, sloga, šiluma, keisti kūno padėtį, vaikui reikia mamos ir tėčio dėmesio. Jei jis įpratęs prie tokio dėmesio, vadinasi, jo reikalauja atkakliai. Jo reikalavimai didėja, kai jie tenkinami.

Ką daryti, kai kūdikis pabunda ir verkia?

Maudymasis prieš miegą turi naudingiausią poveikį miegui, tereikia laikytis kelių sudėtingų taisyklių:

Vonios vandens temperatūra 36,5 - 37 ° С Tai vidutiniškai kietėjanti, raminanti, atpalaiduojanti higieninė vonia. Vaistinė raminamoji (raminamoji) vonia naudinga, kai papildomai vartojamos raminamosios žolelės, pušų spygliai, jūros druska, eteriniai aliejai.

Kaip tai padaryti, skaitykite straipsnyje.

Sumažėjus ar padidėjus vandens temperatūrai vonioje, vaikas gali būti susijaudinęs ar prislėgtas, kai vaikas tampa pernelyg aktyvus arba vangus, kaprizingas.

Optimali kūdikio vonios temperatūra gali būti nustatyta pasirinkimo būdu. Tai daryti reikėtų tais atvejais, kai tėvai pastebi, kad po maudynių vaikas susijaudinęs, verkia, blogai užmiega.

Antroji išeitis iš padėties jaudulys po vakarinės vonios : maudynes reikėtų perplanuoti daugiau ankstyvas laikotarpis, ryte arba prieš 1 ar 2 miegus. Vėlgi, mes įdiegiame naudodami pasirinkimo metodą.

Vonios reakcijos gali keistis su amžiumi.

Masažas ir fizioterapija atlieka tėvai prieš plaukimą, krūvį nustatome vidutinį, pagal toleranciją.

Po šiltos vonios į didelį rankšluostį suvyniotas rožskruostis mažylis būna laimingas ir atsipalaidavęs. Aprengę jį patogiais miego rūbais (sauskelnė vaikams iki 1 metų ir kombidrezė), sočiai pamaitinę, belieka paguldyti į vaikišką lovą. Tikėdamasis, kad visi užmigs visą naktį. Ko jums visiems linkime, duodami šiuos patarimus!

Raminančios žolelių vonios

Iš džiovintų raminamųjų žolelių (motinžolės, valerijono, bijūno šaknų, mėtų, melisų, raudonėlių, jonažolių, apynių) renkame laisvai proporcijomis arba imame vieną iš žolelių po 1 valgomąjį šaukštą. Supilkite į indą su raminamųjų vaistų kolekcija 1 litras verdančio vandens, leiskite užvirti 30 minučių - 1 valandą. Tada gautą raminamąjį antpilą perfiltruojame per sietelį. Gautą antpilą supilkite į mažą kūdikio vonelę ir įpilkite apie 10 litrų šilto 36,5–37 °C temperatūros vandens.

Vaiką maudome raminamojoje vonelėje 5 - 20 min (pagal toleranciją), jei reikia, papildyti šiltesniu vandeniu ir prižiūrėti reikalinga temperatūra vandens. Po maudynių vaiką galite nuplauti 1 litru vandens iš puodelio arba švelniai paspaudę šiltu dušu. Suvyniojame į didelį vonios rankšluostį.

Raminamieji vaistai žolelių vonios praleidžiame kas antrą dieną arba 2-3 kartus per savaitę, 10 dienų. Tada po 10 dienų vaistažoles galima keisti, nes jos sukelia priklausomybę, jų poveikis nejuntamas. Jei reikia, po 1 mėnesio galite grįžti prie senosios raminamosios žolės.

Naudojant 3 ar daugiau žolelių kolekciją, raminamasis poveikis išlieka; nebūtina žolės keisti kita.

Jaudinantiems vaikams rodomos raminančios vonios , kaip švelni, dažnai nekenksminga, veiksminga, tradicinė, pasiteisinusi, nebrangi, plačiai paplitusi, mėgstama gydomoji ir profilaktinė priemonė.

Jei pasireiškia individuali nepageidaujama reakcija (alergija, bėrimas, susijaudinimas), vonias reikia atšaukti ir pasitarti su gydytoju.

Kurioje lovoje vaikas miega geriau:

Lovos pasirinkimas vaikui

Standartinės lovytės puikiai tinka vaikui. Pasirinkimas priklauso nuo tėvų. Svarbu išmintingai žiūrėti į pasirinkimą, patogumas vaikui ir tėvams yra pasirinkimo gairės.

Vaikiško čiužinio pasirinkimas : jo tankis turi būti vidutinis. Pernelyg minkštas čiužinys gulint sukelia stumdymąsi ir kūno išlinkimą. Stuburas turi gulėti tiesiai vienoje linijoje, be pernelyg didelio lenkimo, išlaikant tik fiziologinius vingius. Per kietas čiužinys taip pat yra nepatogus ir nepatogus vaikui.

Ant kokios pagalvės turėtų miegoti vaikas

Kūdikio pagalvės pasirinkimas

Pagalvės aukštis turi būti toks, kad gulint ant šono nebūtų pakreipta galva į šoną; gulimoje padėtyje nebuvo lenkimo atgal.

Taigi, vaikas nuo gimimo iki 3 metu tiks ir mėnesiai pagalvė 2-3 cm aukščio.

Tokią pagalvę galite pasigaminti ir patys: paimame sintetinį žieminį kremą, sulankstome į 4 sluoksnius ir susiuvame į 20 x 40 cm pagalvės užvalkalą.Pageidautina įsigyti specialią žemą pagalvę naujagimiams.

Tokioje pagalvėje galva patogiai priglunda kaip sėklidė į skylutę, sumažindama antrinės kaukolės deformacijos tikimybę. Neretai apžiūrint vaiką matome, kad po 1-3 mėnesių pakaušis nuo priverstinės galvytės padėties yra „nuožulnus“ į šoną (tortikollis).

Nors laikysenos gydymas naudojant ortopedinę pagalvę išlygina įtampą užpakalinėje dalyje, gimdos kaklelio raumenys, formuojant nedidelį taisyklingą kaklo lenkimą lanku į priekį.

6-18 mėnesių kūdikiui uždėkite 4-6 cm pagalvę : tai jau 8 paminkštinimo poliesterio sluoksniai.

Yra gydytojų, kurie teigia, kad vaikams iki 2 metų nereikia miegoti ant pagalvės. Be pagalvės patogiau miegoti gulint. Pabandyk tai! Individualus požiūris yra atrankos metodas.

Nuo 1,5 metų naudojame standartinių dydžių 40 x 60 cm pagalves, kurių storis lygus vaiko peties pločiui, jei lengvai paspausite pagalvę.

Patalynė vaikams renkamės mielais vaikiškais raštais, iš minkštų natūralių (medvilnės, viskozės) audinių. Skalbimui naudojame hipoalerginius specialius skalbimo miltelius kūdikių drabužėliams, naudojant papildomą skalavimą, po kurio atliekamas dvipusis lyginimas.

Skalbinių skalbimo (keitimo) dažnis , priklausomai nuo užterštumo: kelis kartus per dieną kasdien, bet ne rečiau kaip 1 kartą per savaitę.

Tokios priemonės gali būti mažiau reikšmingos su amžiumi, nesant neigiamos reakcijos.

Sauskelnių pokalbis

Sauskelnės – tai komfortas ir sveika kūdikio oda, joms nereikia daug kartų keisti sauskelnių ir medžiaginių sauskelnių dieną ir naktį.

Prisiminkite, kad epochoje iki sauskelnių išradimo naujagimiui reikėjo turėti 24–48 šiltas ir lengvas sauskelnes, o dabar gali pakakti ir 6–15.

Vienkartines sauskelnes renkamės pagal principą : patogus, dydžio, patikimai atsparus drėgmei, saugus.

Vaikas su vienkartinėmis sauskelnėmis naktimis atsibunda rečiau, tačiau pasitaiko ir „spąstų“ – tvarkingumo įgūdžius sunkiau tinkamai įskiepyti iki 1,5 – 2 metų.

Straipsnyje taip pat naudojami žinomų žmonių nemokamos prieigos patarimai pediatras Komarovsky E.O.

Taigi, kad vaikas ramiai miegojo naktimis, svarbu racionalus fiziologinis miego ir budrumo režimas... Gydytojo patarimas: ką daryti pabudus, kaip ruoštis miegoti, kiek kūdikis turėtų miegoti, ką daryti verkiant, kaip dažnai maitinti. Dabar jūs tapote ekspertu, sužinojote apie maitinimą, vonią, vaikišką lovelę, čiužinį, pagalvę, sauskelnes.

Dar keletą patarimų, kaip pagerinti kūdikio miegą, rasite vaizdo įraše.

Linkime jums ir jūsų kūdikiui geros nakties!

Ar vaikas vėl nemiegojo naktį? Jūsų nervai įtempti iki galo, o jūs vėl nepakankamai išsimiegojote ir buvote išsekęs, bandydamas nuraminti vaiką? Tai taip pažįstama! Išanalizuokime priežastis blogas miegas išsiaiškinti, kodėl vaikai iki vienerių metų gali prastai miegoti naktimis. Kas konkrečiai kelia nerimą jūsų vaikui ir ką su tuo daryti? Išsiaiškinkite dažniausiai pasitaikančius vaikų miego sutrikimo šaltinius ir veiksmingi patarimai siekdamas su juo kovoti.

Kodėl vaikas blogai miega naktį?

• Žarnyno diegliai. tai nemalonus reiškinys dažnai nerimauja naujagimiai: yra skausmingi pojūčiai pilve, pilvo pūtimas ir diskomfortas. Vaikas neramus, garsiai verkia, trūkčioja rankomis ir spaudžia kojas prie kūno ();
• Vaikystės baimės. Pirmą kartą jie pradeda varginti vaikus po pirmųjų gyvenimo metų. Vaikas gali bijoti likti vienas tamsiame kambaryje, jį gali gąsdinti pašaliniai triukšmai ar garsai, sklindantys iš gatvės, bijoti, kad mamos nėra šalia ir ji gali negrįžti;
• Priešlaikinis patalpinimas į atskirą didelę lovą. Kartais tėvai per daug skuba tai daryti. O mažyliui gali būti nepatogu miegoti didelėje lovoje vienam, jis tam dar nepasiruošęs;
• Dantų dygimas. Daugelis vaikų blogai toleruoja dantų dygimo fazę. Dantenos uždegamos, skauda ir niežti, o naktį, kai žaislai ir žaidimai neblaško vaiko dėmesio, šie pojūčiai sustiprėja ir sukelia daugiau nemalonių pojūčių ();
• Nelabai patogios sąlygos. Darželyje gali būti per tvanku arba šalta. Gali būti, kad čiužinys ant kūdikio lovos yra per kietas arba, priešingai, per minkštas ();
• Per didelis darbas ir susijaudinimas. Jei vaikas vakare prieš miegą buvo labai susijaudinęs ir aktyvus, tai jam bus sunkiau nusiraminti lovoje, o miegas išeis su pertrūkiais ir negilus;
• Peršalimas, karščiavimas ar skausmas. Sergant vaikai sunkiau užmiega naktimis. Dėl aukštos temperatūros gali nemaloniai pakenkti visam organizmui, o nosies užgulimas ar kosulys neleidžia normaliai pailsėti naktį, erzina ir vargina;
• Meteosensitivity. Kai kurie vaikai aštriai reaguoja į besikeičiančius orus, į artėjančią perkūniją, pilnatį. Staigiai pasikeitus orams, vaikas gali tapti vangus, pasyvus, kartais būna galvos skausmas ir mažėja kraujo spaudimas... Visa tai trukdo gerai pailsėti;
• Nauji vystymosi etapai. Vaikas gali sapnuoti blogą svajonę net po naujų pasiekimų! Pavyzdžiui, po to, kai vaikas pradėjo sėdėti ar vaikščioti, apsiversti, šliaužioti ir pan., apskritai jis išmoko kažką naujo;
• Emocinių išgyvenimų gausa. Miego problemos gali prasidėti remiantis stiprus stresas, nerviniai išgyvenimai arba didelis skaičius emocijos. Daugelis vaikų prastai miega susitikę su naujais žmonėmis, persikraustę ar net nuėję į pramogų centrą;
• Baimė prarasti mamą. Maži vaikai gali patirti savo pirmąją nepriklausomybę įvairiais būdais. Kai kurie tampa labai neramūs, verkia ir išsigąsta, net jei mama kuriam laikui išeina į kitą kambarį ar virtuvę. Naktimis vaikui sunku užmigti, jei šalia nėra mamos;
• Kūdikiai prasčiau miega naktimis, jei mama staiga pradeda mažinti kasdienį maistą ir jaukus. Kūdikis ilgiau ir dažniau trokš krūties naktį;
• Kažkas trukdo vaikui užmigti. Veikiantis televizorius gali trukdyti kūdikio miegui. Komplekte esanti šviesa taip pat neleis vaikui normaliai užmigti naktį.
• Su trūkumu vaiko kūnas vitaminas D ... Šio vitamino trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti nakties miegą. Pageidaujama analizė gali būti vartojamas vaikų klinikoje, o jei tyrimas atskleidžia vitamino D trūkumą, pediatras patars kūdikiui duoti specialių vitaminų lašų (dažniausiai jų sudėtyje geresnė asimiliacija taip pat apima kalcį).

Kaip ramiai išsimiegoti?

Susipažinome su pagrindinėmis priežastimis, o dabar pats laikas sužinoti vertingų patarimų, kaip normalizuoti vaiko miegą:

• Neleiskite savo vaikui pervargti! Tai visada labai neigiamai veikia nakties miego trukmę ir gylį. Vaikas turi būti pavargęs, bet nepervargęs!
• Labai naudinga kiekvieną dieną prieš einant miegoti daryti tuos pačius dalykus. Toks ritualas padės vaikui greitai nusiteikti ramiai, atpalaiduos psichiką. Pavyzdžiui, prieš miegą galite paleisti vaikui raminančias daineles, skaityti vaikiškas istorijas, kartu su juo rinkti žaislus ir padėti juos į vietą. Galite pasirinkti arba sugalvoti optimalų ritualą, tinkantį jūsų vaikui. Svarbu stebėti reguliarumą ir atlikti šiuos veiksmus kiekvieną kartą prieš miegą ();
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikas elgiasi po vakaro maudynių. Jei po prausimosi jis pasidaro žvalus ir iškart bėga žaisti, tai vakarinėms maudynėms į vandenį galima įlašinti raminančių gydomųjų žolelių nuovirų, aromatinių lašelių, eterinių aliejų. Pavyzdžiui, melisos lapelių, mėtų ar ramunėlių žiedų antpilas padės atpalaiduoti vaiko psichiką ir palengvins per didelį susijaudinimą;
• Svarbu, kad vaikų kambaryje būtų patogi temperatūra. O prieš pat gulimą verta išvėdinti kambarį, kad vaikas giliai išsimiegotų ir lengvai įkvėptų gryno oro (pediatrijos srities specialistai pataria patalpoje su vaiku palaikyti 18-22 laipsnių temperatūrą -) ;
• Naudokite trūkumo prevenciją svarbių mikroelementų kūdikio kūne Duokite vaikui vitamino D lašų kartą per dieną;
• Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje jūsų kūdikis mėgsta miegoti. Kai kurie vaikai mėgsta užmigti tik ant pilvo. Beje, ši poza puikiai numalšina skausmą ir pilvo pūtimą su pilvo diegliais!
• Jeigu mažas vaikas nerimauja dėl skrandžio skausmo ir žarnyno diegliai , tuomet turėtumėte jam duoti specialus įrankis prieš miegą, kad mažylis nesikankintų naktimis ir neverktų iš skausmo. Mums labai padėjo Espumisan kūdikių lašai, kurie efektyviai ir greitai pašalino pilvo pūtimą ();
• Tas pats pasakytina ir apie dantų dygimo situaciją. Neverskite savo vaiko jaustis nepatogiai. Atlaisvinkite jį nuo nemalonių pojūčių patepdami skaudančias dantenas specialiu raminančiu ir vėsinančiu geliu. Pavyzdžiui, Kamistad arba Dentinox ();
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega kad kūdikis nepervargtų;
• Kai kuriais atvejais (ypač jei vaikas bijo tamsos ar aštriai reaguoja į mamos išėjimą iš kambario) galite pasiūlyti kūdikiui bendrą miegą. Daugelis vaikų iš karto nurimsta, pajutę mamos buvimą šalia, pradeda daug ramiau miegoti;
• Pabandykite palikti vaiką užmigti pačiam, galbūt jūs jį atitraukiate. Kartais būtent mama atitraukia kūdikio dėmesį, neleidžia jam ramiai miegoti!
• Neverskite vaiko persivalgyti prieš miegą, nes pilnas skrandis dažnai trukdo užmigti , organizmas negali pilnai pailsėti, jei yra priverstas virškinti maistą!

Pastaba mamoms!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet ir apie tai parašysiu))) Bet nėra kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip atsikračiau strijų po gimdymas? Man bus labai malonu, jei mano metodas jums taip pat padės ...

Tai genijus

Kartais tereikia apsišarvuoti kantrybe ir laukti, kol blogo sapno priežastis praeis savaime. Pavyzdžiui, dantys anksčiau ar vėliau išdygs, o žarnyno diegliai praeis savaime, kai kūdikiui sueis trys mėnesiai. Galite padėti vaikui lengviau ištverti tokius nemalonius periodus, labiau jį užjausti. Suteikite visą įmanomą pagalbą sergant pilvo diegliais, dažnai plintant kūdikiui ant pilvuko.

Ir nepamirškite, kad labai svarbu visada paguldyti savo vaikus. tuo pat metu stebėkite Pastaba mamoms!

Sveiki mergaitės! Šiandien papasakosiu, kaip man pavyko pasiekti formą, numesti 20 kilogramų ir galiausiai atsikratyti baisių kompleksų. antsvorio turinčių žmonių... Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga!

Labai dažnai jauni tėvai domisi, kodėl vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Kada jis išmoks ilsėtis nuo vakaro iki ryto? Net ir šiandien yra
tėvai, kurie dėl problemos kaltina blogą akį ar kažkokias paslaptingas jėgas, griebiasi sąmokslų ir kitų gudrybių, kad vaikas visą naktį miegotų be
pertraukas. Tačiau kas iš tiesų trukdo mažajam žmogeliukui ramiai ilsėtis visą naktį?

Dažniausiai pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje vaikas jau gali netrukdomas miegoti visą naktį. Tačiau yra vaikų, kuriems reikia daugiau laiko įgyti šį įgūdį. Remiantis statistika, iš penkių vaikų bent vienas 1-2 metų vaikas naktimis prastai miega. Tokio elgesio įtraukimas gali būti šio kūdikio charakterio apraiška. Aktyvūs, neramūs vaikai gali pabusti nuo bet kokių pašalinių garsų, tuo tarpu jiems gali būti labai sunku vėl užmigti. Ir laiko tam
tokiems vaikams daug mažiau reikia poilsio, todėl jie pabunda labai anksti.

Žinoma, naktys, praleistos bandant paguldyti verkiantį ar besijuokiantį vaiką, nelieka nepastebėtos visai šeimai. Tėvai jaučiasi pavargę ir dėl to susierzinę. Dirgina ir vaiką, ir partnerį, ir buities ar darbo reikalus. Būtent todėl būtina kuo greičiau pradėti mokyti vaiką miegoti visą naktį. Tačiau jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, svarbu skubiai išsiaiškinti kodėl ir nuspręsti, ką su tuo daryti.

Priežastys

Dažniausiai problemos kyla ne tik tiesiogiai dėl nakties miego, bet ir dėl užmigimo. Tai iš principo tokio amžiaus vaikams
gerai. Tačiau dauguma mažylių, supratę, kad dar ne laikas keltis, užmiega patys. Vaikas, kuriam sunku užmigti, negali užmigti pats. Vakare gali būti lygiai taip pat sunku jį padėti. Kokios gali būti priežastys?

Skausmas, alkis, troškulys. Visi trys šie poreikiai yra vyraujantys ir neleis vaikui užmigti.
– Lemiamas momentas. Kaip ir suaugęs, vaikas sapne išgyvena tai, kas jam nutiko per dieną. Todėl, jei jo gyvenime atsitiko kažkas svarbaus -
nuėjo, nuvyko Darželis, pakeitė savo gyvenamąją vietą, pridūrė naujas narysšeimos ir kt., - garsus miegas nelauk.
- Nenoras miegoti. Iš tiesų labai sunku užmigti, jei nesate pakankamai pavargęs arba eini miegoti per anksti.
- Mamos būklė. Jau seniai įrodyta, kad vaikas subtiliai jaučia mamos būseną, todėl jei ji yra prislėgta, susijaudinusi, nusiminusi, vaikas daugiausia
atvejų prastai miegos.
- Diskomfortas. Galbūt pižama kūdikiui jau per maža ir trukdo jaustis patogiai. Arba nespėjo paprašyti puoduko: vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, jei jo lova šlapia.
- Išoriniai veiksniai... Su įjungtomis šviesomis pakeltas lygis dėl triukšmo vaikui sunku užmigti ir jis daug dažniau pabunda naktį.
Jei visiškai izoliuoti vaiko nuo tokių įtakų nepavyksta, būtina, kad jie būtų kuo mažiau pastebimi.
– Veikla. Jei vaikas prieš miegą žaidė aktyvius ar emocingus žaidimus, nesitikėkite, kad jis miegos ramiai. Net jei nuovargio veikiamas greitai užmiega, per naktį pabus ne kartą, vėl išgyvendamas emocingas akimirkas.
- Baimė. 2 metų vaikas prastai miega naktimis, verkia, rėkia dėl kitos rimtos priežasties - jei jis įpratęs visą laiką būti su mama, o dabar turi būti
vienas savo lovelėje. Jei prieš tai kūdikis miegojo su ja, galbūt jis dar nėra tam pasiruošęs savarankiškas miegas... Jei mama dėl kokių nors priežasčių turi nebūti, na, o vaiko nusiskundimų išklausymas užtruks kelias naktis.

Reikia

Kartais sunku suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, ar jis tiesiog daug žaidė. Jei jis tikrai nenori, beprasmiška jį versti, tai yra lengviausias būdas
užtikrinti, kad vaikas pradėtų prastai miegoti naktį. 2 metai yra pakankamai senas, kad turėtum nuomonę ir teisę būti išklausytam. Norint suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, reikia žinoti, kiek valandų miego reikia kokiame amžiuje. Kasdienis reikalavimas pavyzdžiui, trijų mėnesių vaikams – 16-20 val. Iki šešių mėnesių vaikui reikia 14,5 valandos, kad jaustųsi gerai. Iki metų šis skaičius sumažėja iki 13,5 valandos, užtenka dvejų ir 13. Ketverių metų vaikai miega 11,5 valandos per parą, šešiamečiai – 9,5. Iki 12 metų vaikų miego poreikis artėja prie suaugusiųjų rodiklių - 8,5 valandos. Ir nepamirškite, kad šis skaičiavimas pateikiamas dienai. Tai yra, jei dvejų metų vaikas per dieną miega 4 valandas, galite pasikliauti geras poilsis naktį. Jei leisite jam ilgiau pamiegoti, tai naktį jis pasivys tas valandas, kurių nežaidė dieną. Jei vaikas prastai miega naktimis (2 metai) Komarovskis pataria persvarstyti savo dienos miego grafiką. Tikėtina, kad jis tiesiog užmiega dienos metu.

Dienos režimas

Svarbus vaidmuo tame sveikas miegas vaikas žaidžia Jei vaikas (2 m.) prastai miega naktį, yra sutrikusi dienos rutina. Pripratinti vaiką prie šeimos grafiko būtina nuo pat gimimo. Miegoti reikia ruoštis iš anksto. Laikas, kuriuo vaikas turi eiti miegoti, turi būti toks pat. Tuo pačiu jis turėtų būti patogus ne tik pačiam vaikui, bet ir tiktų tėvams, kad nekiltų nesutarimų.

Vaiko diena turi būti prisotinta teigiamų įvykių. Žinoma, visai nebūtina kiekvieną dieną rengti jam pramoginius šou.
Visiškai pakanka aktyviai vaikščioti, žaisti aktyvius ir lavinamuosius žaidimus. Jei įmanoma, paguldykite kūdikį į gryną orą pamiegoti. V vakaro laikas būtina apriboti emocinę ir fizinę įtampą, siūlant vaikui ramius žaidimus, tokius kaip modeliavimas ar dekoravimas.

Mityba

Galbūt kažkam tai atrodys keista, bet jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, tai gali būti dėl to kaltas. netinkama mityba... SU biologinis taškas regėjimo, naktinio maitinimo nereikia jau nuo 6 mėn. Todėl jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis ir reikalauja maisto, tai dar nereiškia, kad jis tikrai alkanas. Greičiausiai jis tai daro tiesiog iš įpročio arba nori bendrauti. Kuo aktyviau tėvai vykdo šiuos reikalavimus, tuo tvirčiau toks elgesio modelis įsitvirtina vaiko smegenyse. Geriausia vengti šėrimo naktį. Pirma, įprotis valgyti naktį niekam neatnešė į gera, antra, gali tapti pilnas skrandis kita priežastis miego sutrikimai.

Per pirmąją vakarienę (prieš paskutinis priėmimas maistas) geriau šiek tiek pamaitinti kūdikį, kad paskutinę vakarienės dieną jis užpildytų skrandį. Visgi tai daryti reikėtų be fanatizmo – paskutinis valgis turėtų būti likus bent 2 valandoms iki miego. Vakarienei skaniausia su vaisiais, koše, trupučiu mėsos ir pieno produktų. Vakare suvalgyti saldumynai suteiks vaikui aktyvumo ir trukdys sveikai miegoti.

Vieta miegoti

Žinoma, kiekviena mama žino, kas geriausia jos kūdikiui. Tačiau jei vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda (2 m.), tai gali reikšti, kad jo vieta miegoti nėra pati tinkamiausia vieta. Tai patikrinti nesunku – tereikia vadovautis ekspertų rekomendacijomis ir pažiūrėti, ar tai duos rezultatų.

Pediatrai mano, kad ideali vieta vaikui iki vienerių metų – atskira lova tėvų miegamajame. Tačiau jie pasiruošę sutikti, kad tai ta pati vieta
taip pat tinka daugeliui vaikų iki trejų metų. Tačiau vis tiek dauguma vaikų, gydytojų teigimu, metai iš metų geriau guli savo lovelėje vaikų kambaryje. KAM miega kartu ekspertai yra labai neigiami. Žinoma, toks reiškinys vyksta, bet vis tiek vargu ar jį galima pavadinti sveiku tiek vaikui, tiek mamai.

Padėkite užmigti

Norint išvengti skundų, kad vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, būtina užtikrinti, kad miegas ir užmigimas būtų patogūs. Taigi, prieš pat miegą, patartina išvėdinti kambarį nesudarant skersvėjų. Pageidautina temperatūra kambaryje yra + 18-20 laipsnių. Jei per karšta ar šalta, vaikui bus sunku užmigti. Be to, verta atkreipti dėmesį į oro drėgmę: patogu bus 60-70%. Skatina ramus miegas maudytis vonioje su aromatiniais aliejais ar žolelėmis. Patogi pižama, sausas vystyklas, tinkama pagalvė – tai dalykai, kuriuos mažylis tikrai įvertins.

Patartina sukurti savotišką ritualą, kuris paruoštų kūdikį ramiam miegui:

Likus pusantros valandos prieš miegą, gerai su vaiku pasivaikščioti. Pageidautina, kad jis nelakstytų po kiemą, o vaikščiotų ramiai.
– Vakarienė turi būti maždaug tuo pačiu metu, ne per tanki, bet ne taip, kad vaikas būtų alkanas.
- Maudosi vonioje. Putos, malonus kvapas nuo aromatiniai aliejai arba žolelių užpilai pades nervų sistema nuraminti vaiką, atpalaiduoti raumenis.
- Pasaka. Visi vaikai mėgsta, kai prieš miegą jiems skaitomi. Jie dažnai užmiega būtent šiuo metu. Bet net jei istorija išklausoma iki galo, tai galiausiai leidžia vaikui suprasti, kad laikas miegoti.

Tai apytikslis sąrašas raminančių veiksmų, padedančių jūsų kūdikiui užmigti. Žinoma, niekas nedraudžia pridėti ką nors savo ar ką nors pašalinti
turimų prekių.

Nemiega

Pasitaiko, kad nepaisant visų pastangų vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Tokiu atveju teks griebtis įvairių gudrybių, kurios, jei neužmigdys mažylio, o leis jam tiesiog ramiai pasėdėti savo lovelėje, netrukdant visai šeimai verkti:

Vaiką verta paguldyti anksti, tai suteiks galimybę atsipalaiduoti vakare, jei jis jus pažadins anksti ryte.
– Darykite viską, kad mažylis mielai leisti laiką lovytėje, tada, pabudęs, galėtų tiesiog joje žaisti, netrukdydamas kitiems.
- Dieną skirkite maksimaliai su vaiku, dažniau apsikabinkite, tai jį nuramins, įkvėps pasitikėjimo, kad jis yra mylimas ir nebus apleistas. Su tokiu pasitikėjimu jis to nedaro
bijo miegoti vienas kambaryje.
- Maitindami kūdikį, pamažu pastatykite šalia jo minkštą žaislą. Palaipsniui ji ims simbolizuoti jam tėvišką šilumą ir miegos su ja
patogus ir ramus.

Pagalba užmigti

Atsakymas į klausimą, kodėl 2 metų vaikas prastai miega naktimis, gali būti labai paprastas: jis nesijaučia apsaugotas. Vaikai turi jausti, kad jų tėvai visada padės ir bet kuriuo paros metu. Todėl kai mažylis būtinai turi prieiti prie jo, taip jis žinos, kad tavimi galima pasitikėti. Tuo pačiu labai svarbu išmokti padėti kūdikiui vėl užmigti naktį.

Nepaisant to, kad būtina priartėti, tai neturėtų būti daroma tą pačią sekundę, leidžiant kūdikiui užmigti pačiam. Jei jo verksmas tylus, jis gali nepabusti iki galo. Jei jam tikrai tavęs reikia, jis gali „pasukti garsą“.

Prieidami prie lovytės įsitikinkite, kad vaiko nepažadina pašaliniai garsai, lengvas, šlapias vystyklas.

Turite tyliai ir greitai išspręsti problemą. Užuot paėmę jį ant rankų ar į lovą, geriau tiesiog paglostykite kūdikio nugarą.

Jei 2,5 metų vaikas prastai miega naktimis, ramūs, saikingi tėvų veiksmai padės jam susitvarkyti su emocijomis ir toliau ilsėtis iki ryto.

Komarovskio miego taisyklės

Gydytojo Komarovskio patarimu užaugo ne viena vaikų karta. Žinomas pediatras turi rekomendaciją kiekvienai progai. Jei jūsų vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, vadovaukitės žinomų gydytojų taisyklėmis, skatinančiomis ramų nakties poilsį:

Nepamirškite savo poreikių. Gydytoja mano, kad kiekvienam vaikui svarbiausia laiminga šeima. Laimingas – tai irgi pakankamai miego. A
Tai reiškia, kad pirmasis Komarovskio patarimas susijęs su tėvais: būtinai pakankamai miegokite.
– Aiški dienos rutina. Kaip minėta aukščiau, tinkamas visos dienos organizavimas yra būtinas stabiliam vaikui miegoti. Laikantis aiškaus grafiko duoda
vaikui saugumo ir pasitikėjimo jausmas.
- Su kuo miegoti. Komarovskio nuomone, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo vietą miegoti. Jis nemano, kad naudinga miegoti su vaikais kartu su jų tėvais.
- Perteklinis nereikia. Jei vaikas per ilgai miega dieną, jį reikia žadinti, kad naktį galėtų pailsėti visą reikiamą laiką.
- Optimizuoti šėrimą. Nepermaitinkite vaiko, neleiskite užkandžiauti. Maitinimas turėtų vykti tuo pačiu metu, vakarienė turėtų būti patiekiama
būti maistingas, bet ne sunkus. Situacija, kai vaikui 2 metai, prastai miega naktimis, verkia, labai dažnai pasitaiko persivalgymo fone.
- Tinkamai praleisk dieną. Daug judėkite, žaiskite lauko žaidimus, skaitykite knygas, vaikščiokite.
- Oras. Kambarys, kuriame miega vaikas, turi būti vėdinamas kasdien. Jei įmanoma, prieš naktinį poilsį turite atlikti šlapią valymą ir įsigyti
drėkintuvas.
- Lova. Vaiko čiužinys turi būti sausas, lygus ir tolygiai prikimštas. Kūdikiams iki 2-3 metų pagalvės visiškai nereikalingos. Vyresni vaikai gali
uždėkite ploną pagalvę. Patalynė turi būti tik natūrali. Skalbti reikia kartu su vaikais plovikliai.
- Sauskelnės. Sauskelnės turi būti kvėpuojančios, nepralaidžios drėgmei, tinka vaikui pagal dydį ir modelį.

Sveikata

Jei vaiko miegas sutrinka dėl pilvo dieglių ar danties skausmo, geriau neeksperimentuoti, o kreiptis į gydytoją. Be to, sveikatos problemos gali būti priežastis, dėl kurios mamos kreipiasi į gydytoją. Vaikui 2 metukai, labai prastai miega naktimis, daznai prabunda, prastai uzmiega - visa tai reiktu aptarti su gydytoja. Be to, informuokite kūdikio dienos režimą, tada gydytojas gali patarti ar net skirti raminamųjų.