Návod na kinesio tejping. Páska: čo to je? Kontraindikácie pre použitie pásky sú

Použitie špeciálnej náplasti (teipu) alebo kineziologického tejpovania je unikátna metóda vyvinutá japonskými vedcami ešte začiatkom sedemdesiatych rokov minulého storočia. Špeciálny kineziologický materiál (elastické aplikácie) sa predtým používal výlučne na rehabilitáciu profesionálnych športovcov.

V súčasnosti si teip vyslúžil uznanie nielen od lekárov športovej medicíny, ale aj od bežných ortopédov, traumatológov, neurológov atď. Na použitie náplasti sú potrebné špeciálne zručnosti a pochopenie podstaty aplikácie tejpovania. Cena za to sa značne líši, všetko závisí od úpravy a výrobcu.

Čo je produkt

Vo svojom jadre je kineziologická (teip) náplasť trojvrstvový produkt, s ktorým sa vykonávajú aplikácie. Jeho základňa je vyrobená zo 100% bavlny, navyše - "fleky" z polyesteru, ktorý poskytuje páske maximálnu možnú rozťažnosť a pevnosť. Na celý povrch tejpu je nanesená špeciálna priľnavá hypoalergénna látka, ktorá sa začne aktivovať až po kontakte s pokožkou. Iné zloženie uvedené predajcom môže byť považované za falošné. Na celý povrch tejpu je nanesená špeciálna priľnavá hypoalergénna látka, ktorá sa začne aktivovať až po kontakte s pokožkou. Kinesio tejp je elastický, svojou štruktúrou z hľadiska fyzikálnych vlastností trochu pripomína ľudskú kožu, maximálne možné percento natiahnutia je 140, na základe počiatočnej hodnoty.

Vlastnosti náplasti teip sú také, že pri aplikácii ju človek na sebe prakticky necíti, nebráni v pohybe a dá sa s ňou ľubovoľne vykonávať akékoľvek cvičenie. Recenzie tých, ktorí ich používali, hovoria, že kinesio náplasť je možné nosiť neustále, bez toho, aby ste ju odstránili niekoľko dní, keď dostanete plný kurz terapiu.

Pomocou tejpovania sa dosahujú tieto účinky:

Zlepšenie prietoku krvi a lymfy.
Úľava od bolesti v miestach svalového napätia.
Páska mierne nadvihne pokožku, čím odstráni nadmerný tlak na poranené svaly.
Maximálna svalová relaxácia.
Masáž a naťahovanie pokožky počas pohybu.

Tejpy sú nepostrádateľným liekom na svalové zranenia pre vodcov aktívny obrázokživot a šport.

Zranenie v procese súťaže alebo prípravy na ňu je bežným problémom všetkých športovcov. Tomu sa nedá vyhnúť a predtým, keď utrpel aj menšie zranenie, športovec na dlhú dobu „vypadol“ z tímu. Teraz sa však vďaka tejpovacej metóde naozaj rýchlo zotaví a opäť pokračuje v tréningu. Podľa recenzií spotrebiteľov náplasť veľmi pomáha v každodennom živote, pretože aj pri práci na záhrade hrozí nebezpečenstvo úrazu.

Funkcie aplikácie

V súčasnosti je k dispozícii široký výber kinesio tejpov, prezentovaných výrobcami za rôzne ceny. Vedenie si však zachováva a pozitívnejšiu spätnú väzbu dostáva výrobca lepidiel (teips) Bio Balance Tape (BBTape), kvalita výrobkov z Južnej Kórey zostáva na správnej úrovni od roku 1997.

Existuje veľa kinesio náplastí, ale pozná spotrebiteľ rozdiel medzi kinesio tejpmi a športovými tejpmi? Ak je daný stručný popis, potom bude rozdiel nasledovný:

Športové pásky, ako je popísané v návode, sa používajú len na tuhú fixáciu. To si vyžadujú rôzne športové úrazy, kedy je potrebné výrazne obmedziť pohyblivosť v mieste úrazu. V tomto prípade bude metódou športového tejpovania použitie dlhej pásky náplasti ako obväzu, aby sa predišlo opätovnému zraneniu pri ďalšej záťaži.
Kinesio pásky. Návod na použitie tohto typu náplasti hovorí, že lepiaca páska sa pripevňuje na kožu, aby sa dosiahol efekt svalového tonizácie a relaxácie. Nedochádza k silnej fixácii svalov, človek sa môže ďalej pohybovať vo svojom obvyklom rytme.

Nemenej populárne (podľa recenzií) získali náplasti Phiten (fiten) na dodávateľskom trhu kvôli ich hlavnému účinku - úľave od bolesti. Ľahko sa používajú a cena je dostupná pre spotrebiteľa s akoukoľvek peňaženkou. Fiten je však vhodný len na drobné vyvrtnutia, pomliaždeniny a pri vážnych poraneniach s anatomickými zmenami celistvosti svalov, väzivových či kostných štruktúr športovca z nemocničného lôžka žiadny druh tejpovania nezachráni.

Teips výborný liek pri svalovom zranení, ale aby boli účinné, musia sa aplikovať špeciálnym spôsobom a to by mal urobiť odborník.

Tipy (návod) na použitie tejpovania:

Náplasť je vodeodolná, takže sa môžete sprchovať a plávať bez strachu, že sa odlepí.
Po vodných procedúrach nemôžete pásku trieť, stačí ju mierne namočiť.
Ak sa náplasť začne odlupovať, možno ju trochu odstrihnúť alebo vymeniť.
Pred tréningom sa páska nalepí na 30 minút, je potrebné, aby si „zvykla“ na telo.
Ak sú v oblasti aplikácie husté vlasy, malo by sa vykonať odstránenie chĺpkov.

Napriek tomu, že športové alebo kinesio náplasti sú prakticky neškodné, existuje množstvo prípadov, kedy sa ich použitie neodporúča:

Alergia na akryl alebo čisto individuálna neznášanlivosť produktu.
Akékoľvek ochorenie kože, vrátane. a onkológie.
Xeroderma, rany a vredy.
Akékoľvek poranenie kože alebo systémové ochorenie.
trombóza žíl dolných končatín.
Sklon k rýchlej tvorbe pupienkov, pľuzgierov atď.

Dôležité! Žiaľ, napriek zdanlivej jednoduchosti aplikácie tu princíp „stačí držať a prejsť“ nefunguje. Na nanášanie náplastí existuje špeciálna technika, ktorú by mal používať iba špecialista.

Tabuľka číslo 1. Porovnávacie charakteristiky ceny za teips

Kinesio taping je rozšírený nielen v športe, ale aj v klasickej medicíne. Použitie týchto náplastí umožňuje rýchle odstránenie bolesť, odstraňuje opuchy, zlepšuje krvný obeh a naštartuje regeneračné procesy pri poraneniach kĺbov, svalov či šliach rôzneho pôvodu.

Pri častej a intenzívnej fyzickej aktivite je ľahké prísť k úrazu. Príčinou môže byť nedostatočné zahriatie svalov a kĺbov pred tréningom, nesprávna technika vykonávania cviku. Týka sa to nielen profesionálnych športovcov, ale aj ľudí venujúcich sa pohybovej aktivite na amatérskej úrovni.

Najčastejšie pri vážnych zraneniach (napríklad vykĺbenie alebo zlomenina členku) lekári predpisujú použitie špeciálnych ortopedických pomôcok. Na liečbu a prevenciu drobných športových úrazov však existuje náplasť kinesio tape. Táto pomôcka je revolučná na trhu ortopedických produktov a využíva sa nielen vo výkonnostných športoch, ale aj v Každodenný život.

Dôležité! Procedúru kineziotejpovania by mal vykonávať výlučne špecialista so znalosťami anatómie a fyziológie. Nesprávne aplikovaná páska môže minimalizovať terapeutický prínos alebo zhoršiť patológie.

Popis produktu

Tvorca kinesio tejpingu Dr. Kenzo Kase

Produkt vyvinul japonský traumatológ Kenzo Kase v roku 1973. Kinesio alebo fyzio páska je špecializovaná lepiaca páska vyrobená z vysoko kvalitnej bavlnenej tkaniny, odolná a elastická. Jedna strana bandáže má vrstvu hypoalergénneho akrylového lepidla, ktoré sa aktivuje telesným teplom. Štruktúra a správanie kinesio tejpu úplne opakuje vlastnosti ľudskej pokožky, čo umožňuje používať produkt bez nepohodlia. Páska tiež prechádza vzduchom a pri navlhčení sa neodlupuje. Tieto vlastnosti umožňujú použitie tejpov pri akomkoľvek športe aj v každodennom živote.

Lepenie vytvára stav, pri ktorom výrobok preberá zanedbateľnú časť zaťaženia, uvoľňuje svalové napätie a poskytuje rýchle zotavenie poškodenej oblasti. Použitie tejpu môže byť lokalizované kdekoľvek v ľudskom tele vďaka jednoduchosti použitia.

Hlavné charakteristiky použitia ortopedických pások:

vysoká úroveň elasticity;
nedostatok obmedzenia fyzickej aktivity;
odolnosť proti vode a odolnosť voči vysokej vlhkosti;
zabezpečenie prieniku vzduchu;
hypoalergénnosť;
trvanie nepretržitého používania (od 5 do 7 dní).

Dôležité! Pri výbere produktu venujte pozornosť materiálu. Klasická páska vyrobené z 90-95% bavlny s miernym prídavkom nečistôt (s výnimkou špeciálnych syntetických pások). Pružnosť a pevnosť pásky musí byť tiež v súlade s tvrdeniami výrobcu.

Princíp činnosti zariadenia

Zlepšenie krvného obehu a pohybu lymfy pod vplyvom kinesio tape

Poškodenie svalových vlákien spomaľuje pohyb lymfatickej tekutiny a krvi v dôsledku zápalu a opuchu. To je dôvod pre vývoj nepriaznivých patológií v dôsledku spomalenia metabolické procesy. Rýchla obnova svalovej aktivity je prioritou pri liečbe športových zranení. Správne aplikovaný kinezio tejp vytvára dodatočný priestor medzi kožou a svalovými vláknami, čo umožňuje voľný pohyb lymfatickej tekutiny a krvi, čím poskytuje rýchlu obnovu poškodených tkanív.

Tiež táto vlastnosť umožňuje použiť produkt ako prevenciu vyvrtnutia a iných zranení v prípade vysoký stupeňčinnosť.

Pamätajte! Použitie kinesio tejpu neposkytuje 100% ochranu pred poškodením pri fyzickej námahe. Na zaistenie väčšej bezpečnosti sa odporúča používať ortopedické posuvné meradlá a obväzy.

Účel použitia kinesio tejpingu

V súčasnosti je používanie fyzio tejpov rozšírené nielen v športová medicína ale aj v bežnom živote. Vďaka ich jednoduchému použitiu, cenovej dostupnosti a vysokému výkonu si takmer každý môže dovoliť používať tieto pásky na prevenciu zranení a zdravie.

Hlavné ciele, ktoré ľudia sledujú pri používaní kinesio tejpov:

odstránenie zápalových lézií;
stimulácia svalového tonusu;
odstránenie edému a bolesti;
zlepšenie odtoku lymfy a krvného obehu;
uvoľnenie napätia z poškodeného svalu;
stabilizácia poškodeného kĺbu.

Príklady postupu kinezio tejpovania pri rôznych typoch bolesti

Indikácie na použitie

Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších športových úrazov.

Kineziotejping sa najčastejšie vykonáva na preventívne účely a pri drobných poraneniach svalov, väzov alebo kĺbov. Hlavné indikácie na použitie túto metódu liečby sú nasledujúce podmienky:

hematómy mäkkých tkanív;
svalové napätie;
mechanické poškodenie kĺbov;
syndróm bolesti v kritických dňoch;
vyvrtnutia;
bolesť svalov;
opuch dolných končatín počas tehotenstva;
kŕčové žily (ako súčasť komplexnej terapie).

Taktiež je rozšírené používanie kinesio tejpov v lekárska prax pri obnove fyzickej aktivity pacientov po operáciách, mŕtviciach a iných patológiách.

Kineziotejping u detí sa vykonáva za účelom prevencie skoliózy a plochých nôh.

Druhy teipov

Na modernom trhu ortopedických výrobkov sú prezentované nasledujúce typy teipov.

Klasické kinesio tejpy (fyzio tejpy). Tento typ produktu sa vyznačuje možnosťou dlhodobej prevádzky (od 5 do 7 dní). Po skončení nosenia nie je možné pásku znova nalepiť. Používa sa na liečbu a prevenciu drobných poranení.
Športové kinezio tejpy. Dá sa použiť viackrát. Poskytujú pevnejšiu fixáciu a sú použiteľné na liečbu vážnych vyvrtnutí, modrín a iných športových zranení. Aktívne ich využívajú aj športovci počas tréningov a súťaží na ochranu tkanív pred poškodením.

Kinesio tejpy sú dostupné v nasledujúcich variantoch:

predrezaný;
plné role 5 a 32 m.

Šírka pásky je:

úzky - 2,5 cm;
stredná - 5 cm;
šírka - 10 cm.

Produkty sa líšia stupňom napätia. Na označenie tohto parametra sa používa označenie písmenom:

K - až 140% napätie;
R - až 190% napätie.

Športový kinesio tape z bavlneného materiálu

Pásky sa tiež líšia v materiáloch prevedenia:

klasická bavlna;
nylon (so zvýšenou odolnosťou proti vode);
pásky vyrobené zo syntetického hodvábu;
pásky so zosilneným lepidlom;
pásky s mäkkým lepidlom;
fluorescenčné bavlnené pásky.

Takéto rozdelenie umožňuje vybrať teipy, ktoré zodpovedajú všetkým cieľom.

Kinesio tejpy sa líšia farbami, no toto oddelenie nemá vplyv na terapeutickú schopnosť. Okrem obyčajných stužiek existujú dizajnérske teipy.

Dôležité! Pred použitím kinesio tejpu v športovej praxi sa poraďte s trénerom alebo lekárom. Nelepte pásky bez lekárskeho predpisu od špecialistu, inak je vysoká pravdepodobnosť opačného účinku.

Rozdiely od tradičných obväzov

Možnosť kineziologického tejpovania kolenného kĺbu

Mnohí odborníci sú skeptickí voči kinesio tejpej, zvažujúc tradičné elastické bandáže najlepšia možnosť na liečbu poranení väzov, svalov a kĺbov. Konzervatívne názory však nie vždy odôvodňujú účinnosť metódy.

Klasické elastické obväzy vytvárajú dostatočnú úroveň fixácie poškodenej oblasti. To však výrazne obmedzuje dojazd motorická aktivitačo často vedie k opuchu a necitlivosti v dôsledku zlý obeh. Kinesio tape neobmedzuje pohyb krvi a lymfatickej tekutiny, ale stráca sa tuhosť fixácie poraneného miesta.

Jednou z najvýznamnejších výhod teipov je možnosť dlhodobej prevádzky. Tradičné elastické obväzy v tomto úplne strácajú, pretože sa musia odstrániť ihneď po ukončení aktivity. V opačnom prípade je možný vývoj alergických kožných reakcií, čo je v procese prípravy na športové súťaže neprijateľné.

Kinesio tejpy sú teda prioritnou voľbou pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Čo sa týka liečby vážnejších poranení, pri ktorých je potrebná dostatočná fixácia, je lepšie obrátiť sa na klasické obväzy.

Tejpy tiež nie sú vhodné pre ľudí zapojených do rýchlostno-silových športov, ako je vzpieranie a silový trojboj. V tomto prípade dochádza k fixácii kolien a zápästí výlučne pomocou obväzov.

Pamätajte! o ťažké zranenia pohybového aparátu (napríklad zlomenina chrbtice), je potrebné používať špecializované korzety. V prípade takéhoto poškodenia by ste mali okamžite vyhľadať pomoc zdravotníckeho zariadenia.

Kontraindikácie na použitie

Diabetes mellitus je najčastejšou kontraindikáciou tejpovania.

Napriek jednoduchosti dizajnu a širokému spektru terapeutických aktivít nie je tejpovanie vždy prospešné. Situácie, v ktorých je zakázané používať fyzio pásky, sú:

prítomnosť alergických kožných patológií;
zvýšená citlivosť kože;
cukrovka;
akútna forma trombózy;
prítomnosť malígnych nádorov;
neznášanlivosť akrylu;
tehotenstvo (prvý trimester).

Vo vyššom veku je tiež nežiaduce používať náplasť kinesio tape. V prípade potreby je však nosenie týchto výrobkov možné pod dohľadom lekára.

Dôležité! Kinesio tejpy nedokážu plnohodnotne zabezpečiť terapeutický proces pri liečbe športových zranení. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča používať prípravky v kombinácii s užívaním liekov a procedúrami cvičebnej terapie.

Zásady aplikácie Teipu

Správna aplikácia pások závisí od zručnosti a skúseností. Hlavnou požiadavkou je znalosť anatómie - princípy úponu svalových vlákien a väzov, konštrukčné znaky kĺbov. Len skúsený odborník by mal dôverovať aplikácii pások.

Dôležitým aspektom je lokalizácia lepenia produktu. V závislosti od toho, ktorý sval alebo kĺb sa tejpuje, sa bude aplikácia tejpov mierne líšiť.

Zvážte pravidlá lepenia.

Rozhodnite o mieste aplikácie. Pri korekcii držania tela u detí sú teipy prilepené pozdĺž chrbtice. To isté platí aj pri prevencii plochých nôh, kde sa páska lepí pozdĺž chodidla. Pri bolestiach kĺbov a svalov je potrebné lepiť pásky po celom obvode problémového miesta.
Prebytočné chĺpky v mieste aplikácie ohoľte.
Odmastite toto miesto. Najlepšie funguje etylalkohol.
Nalepte na pásku. Dbajte na to, aby bol tejp aplikovaný výlučne pozdĺž svalových vlákien.
Vtierajte si pásku do pokožky podľa potreby, aby sa vytvorilo dostatočné teplo na aktiváciu lepidla.
Nevykonávajte aktívne pohyby po dobu 15-20 minút, kým nebude páska úplne prilepená k pokožke.
Pásku noste maximálne 7 dní.

Cena a akvizícia

Kinesio tejpy kúpite ako v špecializovaných ortopedických salónoch, tak aj v predajniach, ktoré predávajú športové potreby. V lekárňach sú takéto produkty zriedkavé.

Záver

Aplikácia kinezio tejpov efektívna metóda prevencia širokého spektra drobných úrazov ako pri športe, tak aj v bežnom živote. Pri liečbe vážnejších poranení je však prioritou používanie tradičných elastických obväzov a obväzov.

Ako to funguje?

Kinesio tape Kineticline Tape Pharmacels je moderný high-tech produkt používaný vo fyzioterapii a športovej medicíne.

Kde a kedy sa používa?

	liek		starostlivosť

pediatria		šport

vo všetkých oblastiach života

kúpiť kinesio tape Pharmacels
teraz priamo od výrobcu!

Čo je kinesio tape?

Kinesio tejpy sú náplasti, ktoré pomáhajú poraziť bolesť bez tabletiek!
Spoločnosť Pharmacels (USA) je svetovým lídrom vo výrobe kineziotapů.

Kinesio tape je elastická lepiaca páska potiahnutá hypoalergénnym lepidlom, ktoré sa aktivuje pri aplikácii vplyvom telesnej teploty. Základ tejpu tvorí prírodná bavlna, ktorá umožňuje pokožke "dýchať". Bavlnená tkanina nenarúša prirodzené procesy vyparovania a absorbuje prebytočnú vlhkosť. Kinesio tejp sa dobre naťahuje a svojou elasticitou je veľmi blízky normálnej elasticite ľudskej pokožky, vďaka čomu neobmedzuje rozsah pohybu pri aplikácii. KINETICLINE Tape Pharmacels sa vo vode neodlupuje - aj po navlhčení tejp pokračuje vo svojom účinnom účinku.

Kineziolínová páska odlišuje nielen vysoká kvalita, ale aj jednoduchosť použitia: každá rolka je balená samostatne a vybavená návodom na použitie. Lepiaca strana je pokrytá ochranným papierom s nanesenými pomocnými značkami - vďaka návodu a pomocným čiaram budú základné princípy používania produktu jasné aj ľuďom, ktorí kinesio tejping nepoznajú.

Použitie KINETICLINE Tape Pharmacels zlepšuje kapilárny a lymfatický tok v určitej oblasti tela. Tejp poskytuje podporu svalov a zvyšuje ich elasticitu, čo umožňuje použiť Kinesioline tape pri bolestiach svalov a ako pomôcku pri liečbe poranení svalov a väzov, pri rehabilitácii a pri prevencii úrazov.

Kinesio tejpy Pharmacels môžu zostať na vašom tele pomerne dlho - 4-5 dní. Sú ľahké a pružné. charakteristický znak tohto produktu je jeho odolnosť voči vlhkosti. Páska sa neodlepuje a nestráca svoje vlastnosti vodou. S aplikáciou kinesio tejpu na telo môžete bez obmedzení absolvovať štandardné vodné procedúry alebo sa venovať vodným športom.
Pamätajte - túžba používať teip (nosiť aplikáciu na tele) po veľmi dlhú dobu nie je vždy opodstatnená. Pri liečbe zranení a patológií je doba používania dlhšia. Pre profylaktické tejpovanie je lepšie aplikovať pásku hodinu pred prípadným zvýšeným zaťažením a po skončení takejto záťaže ju odstrániť.

Kinesio tejp od US Pharmacels, ktorý si môžete zakúpiť v našom internetovom obchode priamo od výrobcu, skutočne pomáha zmierniť bolesť bez tabletiek. Naše tejpy sa úspešne používajú pri bolestiach svalov a kĺbov ako v bežnom živote, tak pri všetkých športoch vrátane vodných. Priame zásielky z USA, z centrálneho skladu Pharmacels zaručujú výbornú cenu. Kinesio tejpy Pharmacels u nás kúpite so zľavou, v akcii, v maloobchode alebo vo veľkoobchode. Tapety Pharmacels sú vodeodolné, hypoalergénne a úplne bezpečné, poskytujú úľavu od bolesti zaručenú bez vedľajšie účinky. Vždy v prítomnosti všetkých farieb: modrej, ružovej, čiernej a telovej.

V záujme zachovania pohybovej aktivity a nespustenia ochorenia, neobmedzovania tréningu lekári predpisujú používanie špeciálnych ortopedických prípravkov, ktoré fixujú zraneného, resp. traumatizované alebo ochorenie časti tela. Medzi takéto zariadenia používané v športe, každodennom živote a na liečbu chorôb patrí náplasť kinesio tape - čo to je a ako ju správne aplikovať, pokyny podrobne povedia.

Svalové kŕče, bolesti kĺbov, chrbta, iné druhy bolesti spôsobené zápalovým alebo degeneratívno-dystrofickým procesom, strach zo zranenia alebo nedávneho úrazu neumožňujú človeku viesť plnohodnotný, aktívny životný štýl. Neustály pohyb, pravidelný fyzické cvičenie, šport je potrebný pre normálnu činnosť kĺbov, činnosť srdca a celého organizmu. Bez fyzickej aktivity nie je možné dosiahnuť dostatočnú rozťažnosť a tvrdosť svalov, aby vytvorili dobrý svalový korzet okolo kĺbu, zabezpečili mu normálny krvný obeh a správnu výživu. V dôsledku zlého krvného obehu, metabolických porúch v bunkách a tkanivách choroba progreduje, symptómy bolesti zintenzívniť.

Farmakologické vlastnosti lieku

O účele nástroja hovorí už jeho názov: výraz kinesio znamená pohyb a slovo teip sa prekladá ako páska. Toto inovatívny vývoj Japonský lekár Kenzo Kase, ktorý nahradil konvenčné elastické obväzy, bol predstavený v Amerike už v 70. rokoch. Je široko používaný v mnohých odvetviach medicíny - predovšetkým v športovej medicíne, ortopédii, traumatológii. Umožňuje chrániť kĺb, blízke väzy alebo iné poranené miesto pred nadmernou záťažou, bez obmedzenia slobody pohybu.

Liečba zdravotníckou pomôckou kinezio páskou je nemedikamentózna intervencia. Na rozdiel od klasických fixačných náplastí pre športovcov sa kontaktná vrstva elastického tejpu aktivuje telesnou teplotou a kinezio tejp okamžite priľne ku koži. Pre svoju vysokú elasticitu, primeranú elasticite ľudskej pokožky, sa naťahuje podobne svalové vlákna, opakuje krivky tela, preto sa prítomnosť náplasti na tele prakticky necíti.

Okrem toho ochranná funkcia, použitie kinesio tape poskytuje nasledovné terapeutické účinky:

cievne- znižuje tlak, uvoľňuje hladký sval steny cievy, rozširuje medzery, zvyšuje arteriálny prítok, stimuluje odtok venóznej krvi a pohyb stagnujúcej lymfy;
anestetikum- zmierňuje bolesť, odstraňuje zvýšený svalový tonus, dráždi veľké myelinizované nervové vlákna, spomaľuje impulzy bolesti. Korekciu svalovej práce a použitie kineziotejpu ako anestetickej náplasti pre športovcov a pacientov v počiatočnom štádiu ochorenia alebo s ľahkým poranením zabezpečuje schopnosť prípravku stimulovať proprioreceptory (receptory pohybového aparátu, ktoré monitorujú stupeň natiahnutia a napätia šliach a svalov) a interoceptory (receptory umiestnené vo vnútorných orgánoch a vnímajúce vnútorné bolestivé podnety);
podporný- vytvára mechanickú oporu pre pohyblivé kĺbové kĺby, zabezpečuje stabilizáciu kĺbu skupinami svalov a šliach, zlepšuje funkčnosť. Účinok nastáva vtedy, keď správna technika aplikácia náplasti (metóda vektorového tejpovania) a umožňuje modelovanie vzoru (schémy-obrazu) vývoja pohybu, korigovanie porúch lokomocie;
dekongestant- odstraňuje nahromadenú prebytočnú tekutinu a produkty látkovej výmeny z medzibunkového priestoru spolu s toxínmi a toxínmi v dôsledku lymfatickej drenáže problémovej oblasti a obnovy rovnomerného obehu lymfy a tkanivového moku;
regenerujúce- prispieva k rýchlemu hojeniu, hojeniu tkanív, resorpcii hematómov vďaka zlepšenej mikrocirkulácii krvi, dodávaniu kyslíka a základných živín.

Zloženie, formy uvoľňovania

Páska - čo to je? Vzhľadovo sa jedná o elastickú látku z prírodnej tkaniny, prevažne z kvalitnej bavlny. Niektorí výrobcovia zavádzajú do kompozície malé množstvo syntetických vlákien - nylon, umelý hodváb, spandex, ako aj vodoodpudivé materiály. Páska pripomína leukoplast, pretože. má lepiacu podložku. Vytvára akrylový povlak reagujúci na telesnú teplotu (lekárske lepidlo). Zohrievaním z tepla poskytuje maximálnu priľnavosť k epiderme. Naneste lepidlo na vnútorný povrch pásky vo vlnovej vrstve.

Aby sa zachovala lepivosť a zabránilo sa predčasnému zlepeniu, lepiaca vrstva je pokrytá ľahko odnímateľným pásikom papiera, na ktorý sú nakreslené značky uľahčujúce rezanie. Kinesio tape je absolútne zdravotne nezávadný produkt, neobsahuje latex, je úplne priedušný. Jedinečný vzor prepletenia vlákien pomáha odstraňovať vodu a pot z povrchu pokožky a náplasť rýchlo schne. Špeciálne zloženie kvalitného produktu zaisťuje hypoalergénne vlastnosti pásky, jej odolnosť proti opotrebovaniu, schopnosť nestratiť špecifikované vlastnosti počas celej životnosti odporúčanej výrobcom.

Trh so športovými lekárskymi a ortopedickými výrobkami prichádza v mnohých rôznych typoch a veľkostiach držiakov. Úzke - 2,5 cm, stredné - 5, široké - 7,5-10.

V závislosti od účelu kinesio tejpu si môžete vybrať:

náplasť v kotúči je najhospodárnejšou možnosťou, dĺžka štandardnej pásky je od 1 m do 5 m, ale môže dosiahnuť až 16 a dokonca 32 m;
v predrezanom kotúči - 20 pásikov šírky 5 alebo 7,5 cm, dĺžka 25 cm;
vo forme úplne pripravenej na lepenie - pásy už narezané a zabalené v jednotlivých škatuliach, zvyčajne 20 cm dlhé;
v súprave - obsahuje tašku na prenášanie a skladovanie, náplasť, jednu alebo viac cievok rôznych veľkostí, referenčná príručka na tejpovanie, chladivý gél, čistiaci prostriedok, zastrihávač na odstránenie prebytočnej vegetácie z oblasti pokrytia a nožnice.

Ku každému baleniu je priložený návod s popisom vlastností zdravotnícka pomôcka a odporúčania krok za krokom pre aplikáciu kinesio tape. Na korekciu určitej oblasti sú určené ich náplasti - najobľúbenejšie formy: I, Y, X a vejárovitý bandážový lymfatický pásik (rezance).

Vyrábajú sa súpravy kinesio tape, určené na špecifickú oblasť - fixácia kolenného kĺbu, lakťa, prstovej falangy, určitého úseku chrbtice, aplikácia na brucho. Pásky sú prezentované v bohatej škále farieb: od nenápadného telového tónu až po svetlá farba- nápadná modrá, červená, ružová alebo čierna stuha. Modely sú vyrobené špeciálne pre deti alebo ľudí s citlivou pokožkou.

Produkty sa tiež líšia v stupni roztiahnutia:

K-pásky - natiahnuté o 40% pôvodnej hodnoty;
R-pásky - index elasticity dosahuje 190%.

Ako funguje kinesio tape?

Terapeutický účinok náplasti je založený na schopnosti kineziotejpu stimulovať vnútorné rezervy organizmu. Vďaka mobilizácii vlastných zdrojov dochádza k rýchlej prirodzenej rekonvalescencii – pri drobných poraneniach, bez pomoci liekov (tablety, vonkajšie terapie).

Tradičná športová náplasť sa používa počas intenzívneho tréningu alebo počas olympiády na ochranu pred poškodením, znehybnenie, posilnenie najaktívnejšieho svalstva a zníženie stresu kĺbov. Keď súťaž skončí, športovec už nie je potrebné fixovať, takže športová páska sa dá ľahko odstrániť a znovu nosiť, toto zariadenie je možné použiť opakovane. Náplasť kinesio tape zostáva na tele až 5-7 dní bez toho, aby spôsobovala nepohodlie a bez toho, aby zasahovala do dýchania pokožky, a naďalej funguje.

Ako používať teip pásku? Aby sa dosiahol pozitívny efekt úradný pokyn na zdravotnícku pomôcku, náplasť by mal aplikovať špecialista na kineziotejp. Pre každý typ ochorenia a lokalizáciu poškodenia sú potrebné špecifické zručnosti pri oprave.

o správna aplikácia Kinesio taping vykazuje nasledujúce pozitívne zmeny:

neustála nepretržitá podpora kostrových svalov, väzivovo-šľachového aparátu v anatomicky správnej alebo požadovanej polohe;
uvoľnenie preťažených, unavených svalov, zníženie frekvencie záchvatov;
naťahovanie a zdvíhanie pokožky na mikroskopickej úrovni, masáž mäkkých tkanív, zníženie lokalizovaného edému, odstránenie zápalu;
zväčšenie intersticiálneho priestoru (medzi kožou a svalom), zníženie kompresie, zmiernenie rôznych typov bolesti vr. spojené s chorobami niektorých vnútorných orgánov, ktoré pôsobia cez zóny kože;
zlepšenie tkanivového trofizmu, obnovenie toku lymfy a krvného obehu, odstránenie toxických produktov rozpadu;
aktivácia metabolické procesy, rýchlejšia regenerácia poškodených tkanív;
v prípade hernie chrbtice vám kineziotejping umožňuje posilniť kostru šliach a svalov, uviesť ich do tonusu a znížiť bolesť. Účinok je krátkodobý, neprejavuje sa u všetkých pacientov, väčšinou len s počiatočné štádium pruh;
kinesio taping kolenného kĺbu chráni pred zranením, vr. opakované, znižuje záťaž, zvyšuje vytrvalosť, bez rizika komplikácií, pomáha rýchlo obnoviť funkcie končatiny.

Prečítajte si: čo to je a kedy sa to vykonáva.

Indikácie pre prijatie

Kinesio tape môžu predpisovať lekári rôznych odborností, na liečbu sa zvyčajne používa v kombinácii s lieky a fyzioterapeutické procedúry. Na preventívne účely a na liečbu drobných poranení sa používa ako nezávislý prostriedok.

Indikácie na použitie kinesio tejpu podľa návodu sú:

skoré formy osteochondrózy, výčnelok medzistavcovej platničky, (posunutie stavcov);
neurologické poruchy - lumbago,;
, zápal kostrové svalyšľachy, artritída;
kŕčové ochorenie;
poúrazová alebo pooperačná bolesť, rehabilitácia po mŕtvici, opuch (aj počas tehotenstva), bolesť hlavy alebo bolesť počas menštruácie;
všetky druhy modrín, hematómy v mieste nárazu, poškodenie menisku, pretrhnutie väzov, porušenie integrity šliach, dislokácie, iné zranenia - domáce a športové;
korekcia držania tela, prevencia patologické zmeny koža, odstránenie jaziev.

Inštrukcie na používanie

Pre zaistenie maximálneho terapeutického efektu a mechanickej korekcie zvonku je vhodné zveriť procedúru kinesio tejpingu odborníkovi alebo využiť rady uvedené v návode k zakúpenému produktu. Kinesio tape je kompatibilná so všetkými ortopedickými výrobkami. Ak po aplikácii pásky pocítite nepohodlie, znamená to zneužitia prostriedky, v tomto prípade je potrebné identifikovať chyby, odstrániť produkt z kože a zopakovať manipuláciu.

Ako správne aplikovať - všeobecné pravidlá a spôsob nosenia kinesio tape:

Pripravte stránku koža na zlepenie produktu - dobre vyčistená, suchá pokožka, bez mastných stôp (odmastiť roztokom obsahujúcim alkohol) a hojné ochlpenie (pokiaľ je to možné, oholiť).
Nameraný pásik odstrihnite alebo hotový vyberte z obalu. Lepiacu vrstvu z ochrannej fólie je potrebné uvoľňovať postupne, ako sa páska prilepí na pokožku.
Kotvy pásky (5 cm na začiatku a na konci pásky) sa vždy pripevňujú bez naťahovania. Pre najlepšiu fixáciu je potrebné zaobliť okraje pásikov.
Časť tela, ktorá potrebuje fixáciu, by mala byť vo fyziologickom stave – svaly a väzy nie sú príliš natiahnuté, končatina nie je silne ohnutá ani vystretá. V tejto polohe je potrebné lepiť pásku po celej dĺžke pásu bez napätia alebo s minimálne 10-15%. Ak poškodená oblasť nie je schopná natiahnutia, pri upevňovaní pásky utiahnite pásku, ale nie viac ako 50%.
Ako nalepiť pásku na koleno pomocou 2 kusov lepiacej pásky (15-20 cm): nohu ohnite do pravého uhla, priložte ju do tvaru písmena Y. Základ prvej pásky je nad kolennou čapkou, stred je obtočený okolo kolena (zo strany, stupeň natiahnutia je 20%), druhý koniec náplasti pod kolenom, ako aj horný, nie je natiahnutý. Druhá páska je podobná, ale na druhej strane. Aby ste štruktúru bezpečne pripevnili, vezmite ďalší kus (asi 17 cm), roztrhnite ochranný papier v strede, natiahnite tento kus náplasti čo najviac a pridržte okraje pokryté papierom a prilepte ho pod jabĺčko. Potom sa konce zbavia papiera a bez natiahnutia sa privedú na vnútornú a vonkajšiu stranu stehna. Procedúra tejpovania je pomerne komplikovaná, vyžaduje sa znalosť anatómie, preto je vhodné prvé sedenie viesť pod dohľadom odborníka.
Vrstvu lepidla podobnú vlne aktivujte opatrným trením nanesenej pásky rukou.
Pásku noste bez odstránenia 3-5 dní (maximálne 7 dní). Ďalej sa účinnosť zariadenia znižuje. Začnite cvičiť resp fyzická aktivita možné 30 minút po nalepení.
Ak sa konce počas používania začali odlupovať - odrežte ich nožnicami alebo vymeňte náplasť.
Páska sa odstraňuje opatrne, bez poškodenia pokožky, pomocou veľkého množstva vody (navlhčite pásku), oleja, mastného krému alebo špeciálneho spreja. Začnite odstraňovať z hornej kotvy, jemne rolujte pásku prstami.

Pozor!

Pokyn zakazuje používanie náplasti starším pacientom s neznášanlivosťou akrylu, s citlivou pokožkou, stenčenou epidermou, zlomeninami, ranami alebo popáleninami v mieste aplikácie, zhubné novotvary, krvácanie, kožné alebo systémové autoimunitné ochorenia, trombóza.

Vedľajšie účinky

Nespôsobuje vedľajšie účinky. V zriedkavých prípadoch je možná alergická reakcia, mierne začervenanie, svrbenie. Ak bola páska pri aplikácii príliš tesná, môže dôjsť k poraneniu kože, môžu sa tvoriť ostré modriny (zvyčajne zmiznú do niekoľkých dní), modriny, opuchy a bolesti.

Inštrukcia umožňuje kombináciu kinesio tape s akýmikoľvek vonkajšími prostriedkami - masťou, krémom.

Náklady na liek, analógy

Páska nie je liek, nepotrebuje špeciálne skladovacie podmienky. Platnosť 2-6 rokov. Kineziotejp si môžete kúpiť v ortopedickom salóne, v obchode so športovými potrebami alebo objednať na špecializovanej stránke na internete, v lekárňach sa takáto náplasť vyskytuje len zriedka. Cena produktu závisí od výrobcu, krajiny pôvodu, kvality a veľkosti pásky. Cenovo najdostupnejšie sú produkty značky BBTape vyrobené v Južná Kórea. Ich cena začína od 100 rubľov. pre úzku 2,5 cm pásku s dĺžkou 1 m.

Cena modelov Kinexib Pro vo všetkých farbách (Čína) je:

rolka 5 cm x 1 m - 165 rubľov;
rolka 5 cm x 5 m - 560 rubľov.

Najpopulárnejšie modely kinesio tape sú Kinesioline Tape vyrobené v USA. Náplasť 5 cm x 5 m bude stáť 600 rubľov.

Cena kineziologického tejpovacieho setu pre konkrétnu oblasť sa líši, priemerná cena je:

krk, zápästie - 300 rubľov;
pákový efekt - 240 rubľov;
koleno, členok - 420 rubľov;
späť - od 285 rubľov;
noha - 370 rubľov;
stehno - 560 rubľov.

Pred kúpou je dôležité poradiť sa s lekárom o vhodnosti použitia náplasti a naštudovať si správnu techniku aplikácie kinesio tejpu, ako je popísané v návode alebo špeciálnom návode.

Trochu teórie: čo je kinesio tejping

Kinesio tejping je nálepka kinesio tejpingu na podporu svalov, zlepšenie krvného obehu a toku lymfy. Kinesio tape je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutý hypoalergénnym lepidlom na akrylovej báze, ktoré sa aktivuje pri telesnej teplote.

Kinesio tejpy sa používajú:

pri bolestiach kĺbov a svalov (bolesti chrbta, kolien a pod.)
na korekciu držania tela a plochých nôh u detí
pri rehabilitácii po operáciách a cievnych mozgových príhodách
s detskou mozgovou obrnou
na obnovu a ochranu svalov a kĺbov po úrazoch
s hematómami
s hallux valgus
pri bolestiach hlavy a menštruačných bolestiach

Pred aplikáciou kinesio tejpu je potrebné pokožku pripraviť: - oholiť extra vlasy; - odmastiť alkoholom alebo špeciálnou tekutinou; Po nanesení kinesio tejpu: - je potrebné pretrieť nalepený tejp rukou, aby sa lepidlo aktivovalo; - pred začatím športu počkajte aspoň 30 minút; Ako odstrániť kinesio tape: - Naparte tejp v sprche alebo saune; - alebo pri držaní pokožky odstráňte jedným ostrým pohybom v smere rastu chĺpkov (neodporúča sa pre deti); Kinesio tejpy sa delia na 3 druhy podľa množstva lepidla a hustoty látky: - štandardné tejpy - vystužené tejpy - dizajnové tejpy

Ak sa kinesio tejp aplikuje na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok a pod.), odporúčame použiť vystužené tejpy.

Pre zvedavých: Ako funguje Kinesio Taping

1. Zlepšite krvný obeh a pohyb lymfy:

Pri zápale tkanív dochádza k stagnácii lymfy. Hromadenie lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a výsledný lokalizovaný opuch zmenšuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.

Kinesio tape nadvihuje tkanivá, uľahčuje tok lymfy a krvi, čím zväčšuje tento priestor. Postihnutá oblasť tela je natiahnutá, a preto sa páska aplikuje bez napätia.

Po priložení tejpu sa napnutá koža stiahne, čo spôsobí zmrštenie tejpu. Na teipe sa vytvárajú záhyby vo forme vĺn. Vďaka svojej elasticite kinesio tape zväčšuje intersticiálny priestor. Vďaka tomu sa znižuje tlak v koži a stimulujú sa citlivé a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojivové tkanivá relaxovať a zlepšiť tok lymfy. V kombinácii s pohybmi tela kinesio tape napína a masíruje pokožku. Čo vedie aj k odtoku lymfy.

2. Odstránenie (zastavenie) bolesti:

Človek pociťuje bolesť, keď signály z jemných receptorov reagujúcich na stimul dosiahnu mozgovú kôru. Kinesio tape pôsobí na väčšie receptory, ktorým mozog venuje primárnu pozornosť. Výsledkom je, že kým je páska prilepená, osoba necíti bolesť. Účinok sa dostaví 20-60 minút po aplikácii.

Úľava od bolesti tejpovaním zlepšuje funkčné zotavenie a hojenie. Súčasne je opäť možná normálna motorická funkcia a tkanivo sa vráti k svojej pôvodnej regulácii energie.

3. Normalizácia svalového tonusu a zlepšenie svalovej funkcie:

Často sa bolesť svalov vyskytuje v dôsledku svalovej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje v dôsledku zlé držanie tela, pôsobenie chladu, preťaženie netrénovaných svalov. Kinesio tejpy pomáhajú normalizovať svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť napäté. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Telesná rovnováha sa týka širokého spektra funkcií (energetická funkcia tela, funkčnosť tela, metabolizmus, aktivita, tonus, záťaž atď.). Medzi odchýlky patrí strata stability rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.

V praxi tento proces často neprebieha najoptimálnejším spôsobom, čím sa oneskoruje hojenie tkaniva a obnova funkcií (napr. akútna bolesť a opuchy, zvýšená aktivita, motorický stereotyp spôsobujúci bolesť atď.). Po aplikácii kinesio tejpu dochádza k okamžitému zlepšeniu funkcie svalov. To zaisťuje priaznivejší proces obnovy.

4. Spoločná podpora:

Kinesio tejpy mechanicky podopierajú kĺby a učia svaly byť v polohe, v ktorej je záťaž správne rozložená. Výsledkom je zlepšený zmysel pre pohyb pri zmene rovnováhy v konkrétnej svalovej skupine pozitívny efekt o spoločnej funkcii.

Kinesio tape pomocou väziva-väziva poskytuje efektívnejšiu pasívnu oporu kĺbu (v tomto pásková metóda natiahnuté na maximálnu dĺžku). Pri poranení kĺbu alebo väziva je narušená normálna funkcia a natiahnutá páska ju pomáha obnoviť. Pocit podpory vzniká neustálym dopadom tejpu na kožné receptory (neustála stimulácia nervového systému).

Pre špecialistov: hlavné metódy aplikácie kinesio tejpingu

1. Svalová technika: požadovaná dĺžka tejpu sa aplikuje s napätím od 40% do 60% (v závislosti od indikácií), za predpokladu, že sval je v napnutom stave. Pri aplikácii svalovej pásky je rozdiel medzi aplikáciou na zvýšenie svalového tonusu a aplikáciou na zníženie svalového tonusu.

Výber smeru prekrytia závisí od efektu, ktorý chcete dosiahnuť. Báza a koniec kinesio tejpu sa aplikujú bez napätia.

2. Technika väzov: Páska sa aplikuje v natiahnutom stave až do 40% (stupeň natiahnutia sa určuje v závislosti od indikácií) s následnou fixáciou podkladu na oboch stranách pásky bez natiahnutia.

3. Opravná technika: pri meraní a strihaní pásky treba brať do úvahy, že sa aplikuje s ťahom 80% -90%. Oba konce sú zaoblené (pre jednoduchosť preložte pásku na polovicu). Prerušte pásku v strede a ponechajte 4-5 cm pozdĺž okrajov na oboch stranách. Páska sa aplikuje cez väzivo. Jemne, ale pevne pritlačte pásku a aplikujte konce pásky bez naťahovania.

4. Lymfatická technika: Dĺžka pásky sa musí merať, keď je natiahnutá. V závislosti od dĺžky sa páska rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Báza tejpu by mala byť dlhá 4-5 cm.Aplikuje sa bez napätia v smere toku lymfy, pásiky sa prikladajú vo vlnovkách alebo rovných líniách na pokožku s minimálnym napätím.

Pri lokálnom edému, po nedávnom úraze alebo hematóme môžete použiť pásku vo forme sieťky. Za týmto účelom môžete aplikovať dve vejárovité lymfatické pásky alebo pásiky jednej lymfatickej pásky v dvoch rôznych smeroch. Pásky by mali byť aplikované tak, aby prešli edémom, zvýšili lokálny pokles tlaku a zabezpečili intenzívnejší odtok lymfy.

Videorecenzia kinesio tejpov od profesionálneho športovca zo SOYUZ CrossFit

Videonávod na kinesio tejping

Nižšie nájdete najčastejšie možnosti aplikácie kinesio tejpu. kliknite niečo čo ťa zaujíma respna červenú bodku priamo na osobe.

Ako aplikovať kinesio tape na krk

Indikácie:

bolí to narovnať krk
bolí to hýbať krkom
bolí to zaklonenie krku
artritída

Technika prekrytia:

svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné si pripraviť 2 pásy tejpu, jeden z nich nastrihať v tvare písmena Y. Najprv priložte základňu Y tejpu na chrbticu a hlavu predkloňte čo najviac dopredu, aby ste natiahli sval.

Druhá páska sa aplikuje s maximálnym napätím kolmo na prvú pre stabilizačný efekt. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.

Dôležité:

Ako si vybrať kinesio tape:

Ako aplikovať kinesio tape na lichobežník

Indikácie:

relaxácia lichobežníka
bolesť krku
bolí to zaklonenie a otočenie hlavy
bolí ťa zdvihnúť rameno

Technika prekrytia:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare písmena Y. Základňa sa lepí bez napätia. Ďalej sa hlava nakloní na stranu v opačnom smere, aby sa natiahla vyššia časť lichobežník.

Stačí použiť 30% napätie. Najprv sa na hornú časť lichobežníka nalepí páska. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.

Potom sa hlava opäť nakloní na stranu a druhá časť pásky sa prilepí pozdĺž strednej časti lichobežníka. Dôležité je neprekračovať chrbticu. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.

Lichobežník je veľký sval. V tomto príklade je zásah do jeho hornej a strednej časti.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Čítať podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na rameno

Indikácie:

boľavé rameno
rehabilitácia po zranení ramena
aby ste predišli zraneniu ramena
relaxácia deltového svalu

Technika prekrytia:

nápravný,

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu. Potom sa ruka položí na opačné rameno a prvá polovica pásky sa prilepí zo zadnej strany. Špička pásky sa lepí bez napätia, keď sa ruka vráti do pôvodnej polohy.

Potom sa ruka stiahne a druhá polovica pásky sa prilepí zo strany hrudníka. Hrot je tiež nalepený bez napätia v pôvodnej polohe. Nezabudnite kinesio tape vždy po aplikácii pretrieť.

Napríklad používame kinesio tape BBTape zebra 5cm * 5m, pretože dobre drží až 5 dní.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na hrudník

Indikácie:

svalová nerovnováha
angina pectoris
zranenie ramenný kĺb

Technika prekrytia:

svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu (nad výbežkom coracoid).

Naťahujeme prsný sval, pohybujeme pažou nahor a dozadu tak, aby bol čo najdlhší. Prvú a druhú časť tejpu lepíme s napätím 30-40% vľavo a vpravo od svalu.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na lopatky

Indikácie:

bolesť chrbta
bolí to narovnať chrbát

Technika prekrytia:

svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Jedna páska je prilepená vpravo pozdĺž chrbtice, druhá - vľavo.

Východisková poloha - nakloniť sa bedrový chrbtica. Je potrebné aplikovať základňu bez napätia v oblasti lopatiek a kinesio tape prilepiť pozdĺž chrbtice s miernym napätím. Druhá páska je nalepená podobne na druhej strane chrbtice.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na lakeť

Indikácie:

zápal lakťovej burzy
študentský lakeť
predĺžené opieranie sa o lakeť

Technika prekrytia:

lymfatickú techniku

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť pásik teipu. Pásku preložte na polovicu a stred rozrežte na 5-6 pásikov. Konce pásky zostávajú neporušené.

Natiahnite lakeť a aplikujte základy tejpu bez napätia na obe strany lakťa, berúc do úvahy, že sa páska v ohybe natiahne. Potom ohnite lakeť a na príslušnú oblasť nalepte pásiky.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na spodnú časť chrbta

Indikácie:

bolesť v spodnej časti chrbta
bolesť chrbta
zovretý chrbát
na ochranu pred zranením a ako podpora chrbta

Technika prekrytia:

svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 4 pásiky kinesio tejpu. Východisková poloha - záklon v driekovej chrbtici. Môžete sa oprieť o pohovku, ale uvedomte si, že sa nemôžete opierať o nohy rukami.

Prvá páska sa aplikuje vertikálne. Druhá páska sa aplikuje horizontálne. 3. a 4. páska sa aplikuje diagonálne. Páska sa aplikuje s napätím 30-50%, stred je pevný, základňa je upevnená na oboch stranách bez napätia. Keď sa človek narovná, na páske sa objavia záhyby.

Nezabudnite, že zakaždým po priložení kinesio tejpu je potrebné ju dôkladne pretrieť rukou, pretože lepidlo začne pôsobiť pri zahriatí. Tento typ tejpovania sa používa pri bolestiach krížov, na ochranu pred zraneniami pri športe, poskytuje pocit stability a vytvára pocit, že kríže podopiera neviditeľná ruka. Efekt je dosiahnutý vďaka tomu, že v strede je vytvorený maximálny priestor a táto oblasť je vyložená.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na štetec

Indikácie:

tunelový syndróm
traumatická epikondylitída

Technika prekrytia:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Účelom aplikácie prvej pásky je odľahčenie dlhého dlaňového svalu. Preto pásik meriame, keď je sval natiahnutý.

Pásku na jednej strane odrežeme o 5 cm, aby sme získali 2 malé hroty. Aplikujte túto pásku na hornú časť palca bez napätia. Potom s napätím 30-40% prilepte zvyšok pásky pozdĺž predlaktia.

Druhá páska sa aplikuje na vyloženie zápästia. Natiahneme zápästie a prilepíme stred druhej pásky s napätím 30-40%. Konce lepíme bez napätia.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na stehno

Indikácie:

boľavý kolenný záhyb
podráždenie krížového väzu

Technika prekrytia:

svalová technika

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Kinesio tejp je strihaný v tvare písmena X. Základ tejpu je v strede. Aplikuje sa ako prvý a bez napätia. Potom sa hroty aplikujú s napätím 30%.

Páska by nemala obmedzovať pohyb kolenného kĺbu.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na koleno

Indikácie:

bolí v kolene
zmeny súvisiace s vekom v kolennom kĺbe
rehabilitácia po operácii menisku
ochrana a stabilizácia kolena počas tréningu

Technika prekrytia:

Video ako lepiť:

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 kinezio tejpy v tvare písmena Y. Základňa je umiestnená bez napätia cez patelu. Ďalej ohnite koleno a prilepte pásku okolo patela. Koleno narovnáme a prilepíme hrot pásky bez napätia. Pre zlepšenie fixácie aplikujeme druhú pásku rovnakým spôsobom ako prvú, len teraz vložíme základňu pod nákolenník.

Používame dizajnové pásky, keďže dobre držia a neboja sa športovej záťaže.

Takto robíme ľahkú imobilizáciu kolenného kĺbu. Kinesio tape stabilizuje a zabraňuje patologickým pohybom, pričom sú zachované všetky fyziologické pohyby. Táto technika sa používa pri bolestiach v kolene, pri zmenách kolenného kĺbu súvisiacich s vekom, po operáciách na odstránenie menisku.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na členok

Indikácie:

hypermobilita chodidiel
calcaneal bursitis, nestabilita členku

Technika prekrytia:

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

V prípade nestability členkového kĺbu sa aplikuje páska, ktorá vytvorí oporu pre kĺb. Páska je aplikovaná v tvare čísla 8.

Možno aplikovať v oboch smeroch v závislosti od pohyblivosti kĺbu. Aplikujte základňu pásky tesne nad stranu členku. Potom natiahnite a aplikujte pásku pod pätu.

Pokračujte v naťahovaní pásky a aplikujte cez mediálnu časť členka až po dorzum chodidla. Aplikujte cez zadnú časť lýtka a chrbát, prekrížte mediálnu časť členka k chodidlu chodidla.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Ako aplikovať kinesio tape na Achilles

Indikácie:

roztrhnutý alebo roztrhaný Achilles
Bolesť Achillovej šľachy

Technika prekrytia:

korekčnej a svalovej techniky

Video ako lepiť:

");">

Ako lepiť:

Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky - dlhé a krátke. Dlhý musí byť meraný s natiahnutým svalom, od päty nahor, nedosahujúci podkolennú jamku.

Základňa dlhého pásika je umiestnená bez napätia na päte, špička je vytiahnutá a páska je prilepená s napätím 40-50%. Koniec pásky je prilepený bez napätia.

Krátky pásik je nalepený kolmo na dlhý, s napätím 50-60%. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.

Dôležité:

základňa sa v 90% prípadov nachádza na okrajoch pásky
základňa je vždy lepená bez napätia
lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť

Ako si vybrať kinesio tape:

Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!

Fotonávod na aplikáciu kinesio tejpov

supraspinatus sval

Indikácie:

tendinitída
burzitída

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na hornú časť veľkého tuberkulu. Potom, držiac základňu, aplikujte kinesio tape v smere začiatku m. supraspinatus. Ruka je v normálnej polohe.

Subscapularis

Indikácie:

tendinitída
pri rehabilitácii po úrazoch v ramennom kĺbe

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Natiahnite nadlaktie dopredu a umiestnite kinesio tejp v tvare Y nad a pod lopatku.

Scalenus anterior

Indikácie:

namáhavé dýchanie
šľahnutie
scaleneov syndróm

Technika prekrytia: svalová technika s minimálnym napätím

Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia na stred kľúčnej kosti. Nakloňte hlavu diagonálne na opačnú stranu a aplikujte kinesio tape bez napätia.

Scalenus mediaus

Indikácie:

namáhavé dýchanie
šľahnutie

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: merajte kinesio tape, keď je sval v natiahnutej polohe. Aplikujte základňu pásky v obvyklej polohe. Nakloňte krčnú chrbticu opačným smerom a pokojne vydýchnite. Počas týchto pohybov sa páska aplikuje v smere rebier.

Nestabilita ramena

Indikácie:

obdobie po zranení ramena
subluxácia ramena
hypermobilita ramenného kĺbu

Technika prekrytia: korekčnej techniky

Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape, pričom svaly na paži by mali byť natiahnuté. Rameno v abdukcii o 90 stupňov, lakeť ohnutý. Pásku aplikujte spredu dozadu, začnite od medzery ramenného kĺbu, pričom stredná časť pásky je natiahnutá na maximum. Aplikujte druhú pásku pomocou techniky väziva, začnite zhora a potom okolo hlavy ramena. Prudko posuňte rameno dopredu a priložte zadnú a prednú základňu bez napätia.

Biceps rameno

Indikácie:

spúšťacie body
poruchy tónu
tendinitída
traumatická epikondylitída

Technika prekrytia: svalová alebo väzivová technika

Podpora oblúka

Indikácie:

tunelový syndróm
chronické podvrtnutie šliach
traumatická epikondylitída

Technika prekrytia: svalová technika spolu s väzivovou

spúšťací bod

Indikácie:

je samo o sebe indikáciou

Technika prekrytia: ligamentová technika

Dlhý extenzor palca

Indikácie:

reumatologické zmeny v kĺbe
tendinitída

Technika prekrytia: svalová technika

Metakarpofalangeálny kĺb palca

Indikácie:

poranenie palca počas únosu a chovu

Technika prekrytia: svalovou alebo lymfatickou technikou v závislosti od indikácie

Svaly stehna zadnej skupiny

Indikácie:

artritída bedrového kĺbu
nestabilita kolena
korekcia držania tela
biceps femoris

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: Kinesio tape merajte, keď je sval v natiahnutej polohe. Základ pásky sa aplikuje na hlavu fibuly. Potom musíte narovnať koleno a ohnúť bok. Dokončite aplikáciu pásky na ischiálny tuberositas.

triceps lýtka

Indikácie:

kŕče
roztrhnutý alebo roztrhaný Achilles
porušenie svalového tonusu (s neurologické ochorenia)
hypermobilita chodidiel
Bolesť Achillovej šľachy
calcaneal bursitis
nestabilita členku

Technika prekrytia: korekčnej a svalovej techniky

Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape s natiahnutým svalom (človek leží tvárou nadol, koleno je narovnané a chodidlo je v dorzálnej flexnej polohe). Základ tejpu aplikujte pod pätu, bez naťahovania, a potom aplikujte tejp cez Achillovu šľachu blízko strednej časti m. gastrocnemius až po miesto vzniku svalu.

Deltoidný

Indikácie:

subluxácia ramena
burzitída
spúšťacie body
porušenie svalového tonusu

Technika prekrytia: korekčnej, svalovej alebo väzivovej techniky

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia. Potom položte ruku na opačné rameno a prilepte vonkajšiu stranu kinesio tejpu. Potom vezmite ruku späť a prilepte vnútro.

Rameno

Indikácie:

rehabilitácia po chirurgická intervencia, zranenia

Technika prekrytia: svalovú a korekčnú techniku

Ako lepiť: Natiahnite ruku o viac ako 90 stupňov. Hornú časť tejpu priložte na lichobežník bez napätia, potom pásku natiahnite a spodnú bázu priložte na hrbolček deltového svalu bez napätia.

Serratus anterior

Indikácie:

reumatologické zmeny v ramennom kĺbe
nestabilita ramenného pletenca

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Spustite lopatku dozadu a aplikujte kinesio tape.

akromioklavikulárny kĺb

Indikácie:

bolesť v ramennom kĺbe

Technika prekrytia: ligamentová technika

Ako lepiť: Kinesio tape je aplikovaný v tvare hviezdy.

malý sval

Indikácie:

artritída alebo artróza
subluxácia ramena

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na spodný okraj lopatky. Pokrčte ruku a aplikujte zvyšok kinesio tejpu.

podkľúčový sval

Indikácie:

dislokácia kľúčnej kosti
problémy s bránicou

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia na spojenie prvého rebra. Aplikujte s minimálnym napätím smerom k spodnej časti kľúčnej kosti.

lakťový kĺb

Indikácie:

dislokácia alebo hypermobilita lakťového kĺbu

Technika prekrytia: korekčnej alebo ligamentovej techniky

brachioradialis sval

Indikácie:

preťaženie alebo traumatická epikondylitída

Technika prekrytia: svalová technika

dlhý dlaňový sval

Indikácie:

syndróm karpálneho tunela

Technika prekrytia: svalová technika

syndróm karpálneho tunela

Indikácie:

pozri syndróm tunela

Technika prekrytia: pozri syndróm tunela

Stabilita kufra

Indikácie:

poruchy držania tela
bolesť chrbta
lumbago
problémy s vyrovnávaním dolnej časti chrbta a bolesť

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: odmerajte pásku pri maximálnom sklone. Ak je ťažké predkloniť sa, môžete použiť podporu. Aplikujte základ tejpu na krížovú kosť v obvyklej polohe svalov. Nakloňte chrbát čo najnižšie a aplikujte obidva prúžky vľavo a vpravo smerom nahor. Potom aplikujte kinesio tape na priečne brušné svaly. Základ pásky sa aplikuje bez rozťahovania. Robíme šikmý pohyb do strany a pri tomto pohybe aplikujeme pásku. Posledná časť pásky sa aplikuje nenatiahnutá. Páska sa aplikuje na obe strany.

Bedrová

Indikácie:

bolesť v spodná časť chrbtica
bedrová nestabilita

Technika prekrytia: svalová alebo väzivová technika

Ako lepiť: Najprv aplikujte kinesio tape na iliosakrálny kĺb. Kombinácia troch I-pások, aplikovaných horizontálne a navzájom sa prekrývajúcich. Ako prvý sa aplikuje najmenší pásik, ďalšie pásy sa nanášajú vo vrstvách v proximálnom smere. Potom sa zo sakrálneho kĺbu aplikujú tri vertikálne pásy pásky.

koleno

Indikácie:

reumatologické zmeny
posttraumatické obdobie
kĺbová hypermobilita

Technika prekrytia: korekčnej a ligamentovej techniky

Ako lepiť: Kinesio tape by sa mal aplikovať bez naťahovania, aby sa vytvorila podpora lymfatickej drenáže z kolenného kĺbu. Budete potrebovať 4 I-pásky. Je potrebné presne určiť polohu patela. Prvú pásku začnite aplikovať tam, kde je najsilnejšia bolesť. Kinesio tape sa aplikuje ligamentovou technikou, priložením strednej časti tejpu na okraj pately a oba konce bez napätia. Tento postup zopakujte pre zvyšok pások. 3. a 4. tejp sa aplikuje s menším napätím na aplikované pásky. Opravujú prvé dve.

Corakobrachiálny sval

Indikácie:

nestabilita ramena
degeneratívne zmeny v ramennom kĺbe

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Potom vezmite ruku späť a aplikujte kinesio tape v smere korakoidného procesu.

Malajsko prsný sval

Indikácie:

svalová kontrakcia (svalová nerovnováha)
angina pectoris
poranenia ramenného kĺbu

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tape bez napätia nad korakoidným výbežkom. Vezmite si rameno dozadu a položte chvosty smerom k hrudníku.

Scalenus posterior

Indikácie:

namáhavé dýchanie
šľahnutie

Technika prekrytia: svalová technika

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na úrovni druhého rebra. Nakloňte hlavu diagonálne na opačnú stranu a aplikujte kinesio tape s minimálnym natiahnutím.

Latissimus dorsi sval

Indikácie:

spúšťacie body
poranenia ramenného kĺbu

Technika prekrytia: závisí od indikácie, svalovej alebo väzivovej techniky

Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Položte ruku na opačné rameno a aplikujte kinesio tape.

Cervikobrachialgia

Indikácie:

bolesť v krčnej oblasti chrbtice, ktoré vyžarujú do paže
senzorické poruchy v ruke

Technika prekrytia: svalová technika

Burzitída olecranon(tenisový lakeť)

Indikácie:

zápal lakťovej burzy

Technika prekrytia: lymfatickú techniku

Ako lepiť: Natiahnite lakeť a aplikujte kinesio tape na burzu. Majte na pamäti, že teip sa na záhybe natiahne. Ohnite lakeť a aplikujte pásku na príslušné miesto.

Možný variant. Aplikujte X-tape v priečnom smere burzy.

Traumatická epikondylitída

Indikácie:

zranenie

Technika prekrytia: svalová technika

golfový lakeť

Indikácie:

zápal šľachy

Technika prekrytia: svalová technika

Stabilizácia dorzálneho metakarpofalangeálneho kĺbu

Indikácie:

metakarpofalangeálne vyvrtnutie

Technika prekrytia: korekčnej techniky

Lumbálna kýla

Indikácie:

bolesť v dolnej časti chrbta a bolesť, ktorá vyžaruje do nohy

Technika prekrytia: väzivovú a svalovú techniku

Ako lepiť: najprv sa treba čo najviac ohnúť v driekovej chrbtici. Prvá páska sa aplikuje horizontálne. Naneste oba konce pásky bez naťahovania. Druhú pásku aplikujte vertikálne - kolmo na prvú pozdĺž bedrovej prietrže. Aplikujte tretiu a štvrtú pásku diagonálne.

Drenážna páska na koleno

Indikácie:

poranenie väzov, poranenie šľachy alebo menisku
artritída alebo preťaženie, ktoré spôsobilo zápal
opuch kolena

Technika prekrytia: technika lymfodrenáže

Ako lepiť: odrežte dva teipy vo forme vejára. Aplikujte bez naťahovania základne prvej pásky v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Prilepte bez natiahnutia základne druhej pásky aj v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Konce pások aplikujte pod uhlom, jeden na druhý.