Ako dýchať v čase pôrodu. Príprava na pôrod: Technika správneho dýchania počas bojov a počas pôrodu

V tomto článku:

Každá budúcnosť mama neustále počúva pohyb jej dieťaťa v jeho žalúdku, vie, spí dieťa alebo nie, s láskou, ktorú si o tom myslí trochu muža. Tehotenstvo je zázraky, pretože ženy sú neuveriteľne šťastie: môže vytvoriť tento malý anjel v sebe. Avšak, mnoho tehotných žien sú často skúsenosti o nadchádzajúcom vzhľade dieťaťa na svetlo: čo robiť a ako dýchať počas pôrodu správneho?

Childbirth: Časť. Bez paniky!

Narodenie je vždy bolestivé. Ale stupeň bolesti každý je iný, takže nemusíte veriť seba a nervózne, premýšľať o nadchádzajúcej bolesti. Prvé bojy sú lepšie čakať doma, pretože natívne steny sú lepšie ako sivé choré listy. Pokojne sa vysporiadať so svojimi záležitosťami, hovorte čas na vaše obľúbené okupácie, udržujte dych aj tak, aby dieťa cítil, že všetko je dobré a obáva sa. Počas pôrodu sa obaja zažijete silný stresUž neruší dieťa. Akonáhle je boj posilniť, choďte do materskej nemocnice.

Posilnenie bolesti: Poďme si pomôcť!

Boje stávajú častejšie, interval klesá, bolesť je posilnená? Gratulujeme! Zverejnenie je v plnom prúde. Najdôležitejšia vec nie je sústrediť sa bolestivé pocity pôrod a relax. Použite "anestetikum" dýchacie techniku: pomalý dych a veľmi pomalá výdych medzi bojmi a ostrými a krátkymi dychmi počas rezu maternice. Relaxujte, nech si myslíte, že ty, ako krásny kvet, otvorený, dávať mier nový život. Počas obdobia spojky sa snažte dýchať tak, aby sa upokojili. Je veľmi dôležité, pretože ste stále tehotná a starať sa prísne zakázané.

Fuss: Finále je blízko!

Výstavy sú opustené rezy svalov maternice, ktoré sa vyskytujú svojvoľne a prispievajú k narodeniu z dieťaťa.
Najčastejšie sa vlnové obdobie prichádza, keď sa zverejnenie už úplne dokončilo a dieťa je pripravené. Pre seba, účastníci sa nelíšia na bolestivosť, nepríjemné pocity vznikajú viac zo skutočnosti, že detský hlava prechádza generické cesty. Je potrebné stáť len vtedy, keď bol ohňovač presvedčený, že hlava leží taza dn.. Teraz technika správne dýchanie Keď dieťa je potrebné pozorovať pre sto: Nielen zdravie dieťaťa závisí od rýchlosti pôrodu, niekedy jeho život. Pamätajte: Dieťa závisí od dychu! Potrebujú presné, rýchle akcie. Počúvajte pôrodnú asistentku a splňte všetky požiadavky.

Ako a kedy začať spať?

Môže dôjsť k potrebe prekvapenia rôzny čas. Je potrebné odložiť, kým sa okster nedá dobrý. Ak začnete skôr, môžete zarobiť niekoľko medzier krčka maternice. Na obmedzenie voskovacích bitiek počas pôrodu sa odporúča špeciálna dýchacia technika.

Ak chcete vystúpiť plodu, ženský ženský musí uverejniť maximum. Hladký dych, namáhanie svalov lisu a hladko zvyšujú tlak na dne, pomáha dieťaťu sa objaví na svetle. Potom hladká exhalácia. Svaly boky a zadky sú uvoľnené po celú dobu! NEPOUŽÍVAJTE ROKUMENTU AKO NIEKOĽKOU NEPOUŽÍVAŤ VEĽKOSŤ ZNÍŽENÍM ZNÍŽENÍM ZNÍŽENÝMI ZNÍŽENÍM INTRAUTERINE. Po výdychu sa znova opäť korunoval. Pre jeden zápas musíte mať čas opakovať vyššie uvedené trikrát. Po skončení pottu je potrebné obnovenie dýchania. Upokojte sa, relaxujte, relaxujte. Je potrebné presne dýchať, aby sa nahromadili sily na ďalšiu kontrakciu.

Je veľmi dôležité si uvedomiť, že keď pôrodná asistentka začne priniesť hlavu, nemusíte spať! Technika dýchania - Doggy (krátky a rytmický dych a výdych). Akonáhle sa to stane, môžete sa upokojiť: hlavná časť cesty je tiež prechádzajúca pre malé. Posledné pôst zostalo, aby poskytli narodenia ramená dieťaťa.

Takže, počas voskovania polhodne, vytiahnem rukoväť kresla pre seba, a my odpočívame v stánku v stánku, ako keby sme sa z nej stlačili. Stlačte bradu na hrudník av žiadnom prípade nepohybujte nohám. Priame celú energiu do bodu, keď to bolí najsilnejšie a pokúsil sa tlačiť tento bod. Ak je bolesť vylepšená, potom ste dobre, a urobte to v poriadku a vaše dieťa sa chystá inhalovať vzduch!

Skúsenosti z prvotných matiek v noci asi 2 hodiny, opakovane - hodinu. Mnohé faktory ovplyvňujú trvanie, napríklad použitie anestézie počas pôrodu môže tento proces natiahnuť na tri hodiny, čo nebude veľmi dobre ovplyvniť stav dieťaťa. Preto je najlepšie opustiť zavedenie liekov proti bolesti a naučiť sa správne dýchať, aby ste si pomohli. Mnohé faktory veľmi uľahčuje tento čas: ak má múmia dobrý svalový proces narodenie bude prejsť oveľa lahšie. Pred pôrodom musí byť komora dobre vetraná. Čistý vzduch je veselý a dáva silu: niektoré ženy v práci sa vykonávajú v materskom oddelení veľmi dlho.

Dokončenie. Aprostibirth.

Akonáhle pôrodník dá tímu, aby sa naďalej objavili ramená, čakali na kontrakcie a začať zopakovať vyššie uvedenú dýchaciu techniku. Akonáhle sa ramená vyjdú, lekár dostane vaše dieťa do svetla, prebudiť, chytiť a pomôcť ho pripojiť k hrudníku. S najväčšou pravdepodobnosťou, mlieko nebude v ňom, ale colostrum bude pre neho viac ako dosť. Tieto minúty mama si pamätá zvyšok svojho života: je to šťastie. Čo matka zažíva, keď vezme svoje novorodenca do rúk všetkého trápenia na generickej stoličke. Vyššie šťastie!

Pilot je shell, ktorý bránil dieťa deväť dlhých mesiacov.

Ak posledný nevyšiel nezávisle ihneď po pôrode, budete musieť "porodiť" a to. Typ vo svetlom vzduchu a znova korunovaný, ako keby ste naďalej porodili dieťaťu. Pre pohodlie si odpočinieme na nohách v stánku alebo zabijeme kolená rukami, zbieranie nôh po stranách. Môžete dýchať tak pohodlné. Teraz sa dýchanie nie je tak dôležité.

Doktor vás teraz preskúma za lámanie, stav maternice vyhodnotí, či je potrebné spať. Toto je nepríjemný postup, ale musíte trpieť. Pri pôrode, veľmi veľké medzery by sa mohli objaviť, bez šitia, že môžete podpísať vetu pre komplikácie a choroby.

RALES: Je možné sa vyhnúť vzhľadu?

Obvyklej lekára chráni rozkrok z prestávok, pomáha hlave postupne prejsť cez generické cesty, udržiavať ho tromi prstov. Ak vám umožní rýchlo narodiť - 100% bude prestávka. Presná práca pôrodníka prispieva k príslušnému sprievodcu. Príroda hlavy cez vagínu počas pôrodnej asistentky je koncipovaná, takže úlohou lekára je pomôcť trochu, a nie je pripravený na verný spôsob.

Po prvé, dieťa sa objaví na svetle, potom tech. Horúčka prestane byť uviaznutá a lekár pomáha narodiť sa na tvár. Nezabudnite, že integrita vagíny a perineum závisí od činností ženského prostredia. Technika dýchania "psa" prispieva k vyhladeniu a oslabeniu vykopaných. V pôrode je nakreslený, potom sa zmení na pravú alebo ľavú stranu a vo vnútri, po hlave, ramená otáčajú. Len po úplnom obrade dieťaťa sa uskutočňuje pokračovanie pôrodu.

Pretrhnutie krčka maternice sa stane, ak sa pot začal neúplným zverejnením, a žena bola prestavaná. Môžete sa tomu vyhnúť, môžete rýchlo vylievať, pre to musíte znova dýchať "pes". Zvyčajne na tréningových kurzoch pre pôrod, odborníci ukazujú a rozprávajú o všetkých správne metódy dýchanie počas pôrodu. Nevynechávajte triedy, je to veľmi užitočné informácie Pre teba. Aby ste uľahčili stav seba a vášho dieťaťa, musíte byť schopní správne dýchať.

V počiatočnej fáze tehotenstva, nie každá žena si myslí, ako bude porodiť. Keď sa približuje moment výskytu narodenia, nie je jasné, čo mám robiť, že proces objavovania na svetle dieťaťa prešiel bezbolestne.

Na to potrebujete naučte sa správne dýchať, Potom budú strach a bolesť výrazne menej, a dieťa sa narodí rýchlejšie.

Je možné porodiť bez bolesti?

Budúce matky sa často týkali tejto otázky, ale len niekoľko vnímaní ako návod na akciu. Všetko vo vašich rukách.

Čakať na priniesli generické aktivity menej nepohodlie - Nájdete čas a nebudete leniví, aby ste zvládli dýchacie techniky.

Hlavnou vecou je začať učiť správne dýchať nie je pár hodín pred pôrodom, ale oveľa skôr - tým dlhšie budete trénovať, tým lepšie.

Princíp činnosti

Pri zvládaní dýchacie cvičenia Svaly sú redukované v pravom rytme, ovocie napĺňa nedostatok kyslíka, v ktorom je tak akútne - najmä po ukladaní vody. Telo dieťaťa je s nimi nasýtené vďaka špeciálnym technikám. Zároveň to má tiež o tehotenstve relaxačný, upokojujúci účinokČo prispieva k nudne pocity bolesti.

Žena v pozícii je dôležité nájsť zručnosti vykonávania dýchacích cvičení vopred. Počas pôrodu nebudete mať postieľku s ich popisom a konvulzívne pokusy dozvedieť sa všetko v predvečer začiatku generická aktivita Neprinášajú výsledky.

Je potrebné dýchať zvláštnym spôsobom, techniky sú rôznorodé, ale v ňom nie je nič ťažké. Je vhodné pre ich asimiláciu aspoň niekoľko mesiacov. Potom budete vedieť, aké cvičenie vykonávať a v akom bode.

Ako dýchať pôrod

Počas používaného procesu rôzne technikyJe rozdelená do štyroch hlavných fáz. Každý z nich má svoje vlastné vlastnosti, v súlade, s ktorými je zvolená technika dýchania.

Prvá etapa

Toto je obdobie vzácnych, takmer bezbolestných záchvatov. Martineic Shayk Čoskoro sa začne otvoriť. Kým môžete urobiť bez Špeciálne cvičenia. Keď sa fáza skončí, zvyšuje bolesť, frekvencia bitky je drahá. Je potrebné správne dýchať - pomalé a hlboké. Potom vznikne účinok relaxácie a anestézie. Vdychujte, že je nutné, aby sa nosom, aby ste predstavovali od 1 do 4 a vyčerpal ústa, aby sa zohľadnili od 1 do 6. Tam bude nasýtenie krvného kyslíka, svalové spony budú odstránené. To prispieva k stimulácii všeobecný proces.

Druhý stupeň

Frekvencia a trvanie modriny sa zvyšuje, bolesť sa zintenzívňuje. Tu, v hlbokom dýchaní, potreba zmizne - je čas na to, aby som mohol povzbudiť. Inhaling nosa a vydýchnuť rovnakým spôsobom. Inhalujte nie hlbokoVýdych je tiež povrchná - ako keby sme vyhodili plameň sviečky. Zároveň sa tempo postupne zrýchľuje. Závraty môže začať, ale po emisiách veľkej dávky endorfínov, bolesť ustupuje.

Tretia etapa

Dieťa je už v poštnom porade. Existujú napučiava a je zakázané byť uviazne. Čas dýchania v psovi prichádza. Inhalovať a výdych cez otvorené ústarýchlo a nie hlboko. Takže potenie sú obmedzené na určité obdobie a telo je mierne uvoľnené.

Štvrtá etapa

Existuje fáza uvoľnenia plodu z generických ciest. V tej chvíli tehotná žena už mierne kontroluje svoje pocity a nemôže sa vždy spoliehať na vyhorené zručnosti. Je lepšie pozorne počúvať slová pôrodníka, ktorý vám povie, ako dýchať, keď môžete minúť.

Čo robiť s hrotmi podobnými bolesťami a potením?

Uistite sa, že počúvajte svoj pôrodník, ktorý navrhne, ako vdychovať a vydýchnuť, zatiaľ čo mať vosk dýchanie. S ním môžete úspešne urobiť dieťa, bez toho, aby ste tento proces sprísnil.

Musíme použiť techniku výlučne v momente záchvatov A na mieste doktora.

Podstatou metódy

Začneme sa hlbokým dychom, pričom si vyberieme čo najviac vzduchu. Urobte dychové oneskorenie. Relaxačné svaly tváre, vrátane povinných úst, takže v oku nie sú žiadne opuchy. Uplatňovanie výkonu brušná tlač Snažím sa tlačiť vaše dieťa, snaží sa poslať výsledný tlak na anusovú oblasť. Všetko je povolené len v čase oneskorenia.

Keď neexistuje žiadna sila pokračovať, čo mám robiť?

Ak sa sily na výsledku, vyčerpané, sa neodporúča ponáhľať, hladko. Nie je možné robiť ostré výdychy alebo inhi, predĺžiť oneskorenie dychu alebo pauzu medzi nimi. Musíte urobiť pomalý dych, oneskoriť dych. V tomto intervale môžete stráviť noc, potom vydýchnuť hladko. Môžete opakovať znova, kým nie je dokončený boj. Medzi pokusmi, obnovenie, relaxovať svaly s hlbokým dýchaním.

Akú techniku \u200b\u200bpoužívať počas bitiek?

Zvyčajne tehotná materské oddelenie Po začatí jej prvé kontrakcie, ktoré nie sú sprevádzané silnými bolestivými pocitmi, ktoré vyjadrujú len vo výraze brušného nosa. Potom sa frekvencia zvyšuje s bolesťou. Nie je možné sa pokúsiť rozdrviť crack, výkrik, Načítať svaly. To bude len zhoršiť situáciu - unavené telo nebude schopné vyrovnať sa s nákladom nezávisle a proces generácie oneskorí. Bolesť bolesti nebude menšia a krčka maternice nebude schopná rýchlo otvoriť.

Relaxačný dych

Urobte dych do skóre 1-4, vydýchnite ústami na účet 1-6. V tomto prípade by malo byť trvanie dychu vždy menšie ako výdych. Keď vydýchnete ústa, vytiahnite pery do "trubice".

Táto metóda sa používa v počiatočnom štádiu generickej aktivity.

Psík

Vhodné pre intenzívne kontrakcie. Toto je zrýchlená možnosť respiračné zariadenia. Môže sa zdať zábavné, ale teraz hlavnou vecou je zamerať sa na pôrod, a nie, ako sa na tento okamih pozeráte. Dych a výdych by mali byť povrch, časté, ústa je AJAR, podobne ako zvieratá v letnom období.

Akú techniku \u200b\u200baplikovať na zmiernenie bolesti?

Na to použite metódu nazývanú "vrstvu". Je relevantné s zverejnením krčka maternice, keď je zvýšená bolesť.

Účinok dýchacích ciest je zameraný na oslabenie a pokoj. Počas intenzívnych bitiek je bolesť lepšie rozšíriť.

Najprv si nemusíte hlboko dýchať vzduch do nosa, potom aby ste urobili rovnakú rýchlosť výdych cez ústa. Zároveň dajte pery s trubicou. Po bolestiach podobných zápachu budú menej intenzívne, dýchanie môže byť vyrobené hladké a merané.

Ako krok za krokom pripraviť sa na pôrod s pomocou dýchacích postupov?

Vďaka nim môžete oslabiť bolesť, bezpečne dokončiť proces vzhľadu dieťaťa a urobiť ho oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí sa vopred pripravili.

Poradiť so skúseným špecialistomAj keď sa im podarilo študovať vopred špeciálnu literatúru na túto tému samostatne.
Určite pre seba zoznam cvičení, ktoré treba vykonať.
Nie neskôr ako zo stredu druhého trimestra, začnite zvládnuť dýchacie techniky.
Počas posledného a pol mesiaca tehotenstva, dávate od 10 minút denne dýchacieho tréningu.
Vypracujte každé cvičenie, a nie len to, čo ste jednoduchšie ako vy alebo viac.

Takže nájdete potrebné zručnosti vopred, čo výrazne uľahčuje pôrod.

Vyberať správna pozícia Pre úspešný výsledok generického procesu. Ak sa nachádzate na stoličke, zdvihnite hlavu a ramená, je ľahšie spať. Poloha leží zvyčajne sťažuje a oneskoruje pôrod. Je pohodlnejšie - sedí v squatting tak, že panva sa náhle obnovila. Dýchajte tak, aby vaše dychy a výdychy neboli konvulzívne, takže neuskutoční výnos dieťaťa z pôrodov. V čase používania povrchového dýchania nEPOUŽÍVAJTE BODY, Nevytvárajte svalové klipy pod strachom z bolesti.

Uistite sa, že počúvajte signály vášho tela, telo vie lepšie, že je v súčasnosti vhodný, a potom sa dieťa narodí zdravé, a nemusíte zažiť strach v digesons.

Napríklad, hlboké dýchanie na počiatočné stupne Porodič vám umožňuje upokojiť, relaxovať a ušetriť sily čo najviac. Potreba dýchať a vydýchnuť na určitý účet, je odvrátiť pozornosť nepríjemné pocity Počas kontrakcií. Zároveň, maternica dostane tok krvi bohatej na kyslík, ktorý sa nespomína, aby ovplyvnil svoju prácu a blahobyt batoľa. Neskôr, keď sa boje postupne stávajú bolestivým, nahradením hlbokého dýchania rôzne metódy Časté povrchové dýchanie, pôsobiace ako prírodné analgetikum. Pokojný, meraný dýchanie v intervale medzi bojmi v tomto štádiu vám umožňuje úplne relaxovať a získať silu. V druhom období pôrodu, keď dieťa začína zostupovať na generické cesty, správne dýchanie pomôže žene v práci, aby spať včas. Áno, a najviac dôležitý moment - Narodenie dieťaťa je tiež spojené s dýchaním: Účinnosť potu je 70% závisí od správneho vytočenia a včas uvoľneného zo svetelného vzduchu.

Prvé obdobie pôrodu - Ako dýchať?

Počiatočná fáza prvého obdobia pôrodu sa nazýva latentná, charakterizuje sa vzácnymi krátko nízkymi eskalovanými bojmi. Takéto kontrakcie pokračujú od 5 do 15 sekúnd a medzery medzi nimi zaberajú od 20 minút. Počas latentná fáza Cervix sa pomaly otvára. Bude to trvať niekoľko hodín predtým, ako budú bojy začať výrazne získať silu. Medzičasom, generická aktivita nespôsobí významné nepohodlie budúcej mamy, je veľmi dôležité, aby si odpočinul, získal si silu a nebojte sa. Aby sme to urobili, budeme sa snažiť sledovať dych,

Hlboký nádych

Keď sa boj začína, urobte pokojný hlboký dych cez nos. Snažte sa dýchať čo najdlhšie. Zároveň by sa mal zdať pocit, že všetky pľúca sa postupne naplnia vzduchom. Potom pomaly, bez úsilia na vydávanie vzduchu cez ústa, jeden dych a výdych by mal byť dosť na boj. V takom akte dýchania nielen prsných svalov, ale aj svaly brušného lisu. Táto technika sa nazýva "typu brušného dýchania". Je to viac charakteristické pre mužov - v žene s inhalou a výdych sa podieľajú najmä medzichodové svaly. Abdominálny typ dýchania sa používa v prevádzkových speváckoch a triedach jogy. Takéto dýchanie nebude pomáhať nielen relaxovať, ale prispeje tiež k zlepšeniu výmeny plynu v pľúcach a rýchlostiach prietoku krvi. Okrem toho, s účasťou v akte dýchacích svalov brušnej tlače, existuje mierna zmena tlaku v brušná dutinaPrispieva tiež k aktivácii maternice.

Počas hlbokého dychu môžete použiť účet. Napríklad, keď boj, trvajúci 10 sekúnd, je vhodné, aby sa dych, počítanie o sebe od 1 do 3 a výdych - od 1 do 7. Takže jeden dych a výdych je dosť pre celý boj. Budúca mama je ľahšie navigovať v procese pôrodu, bez toho, aby som išiel na hodiny, a čas prúdi rýchlejšie. Pri odpaľovaní, trvaní asi 15 sekúnd, môže byť inhalované, počítanie od 1 do 5 a vydychované - od 1 do 10 atď. Technika dýchania zostáva rovnaká, ale zmizne potrebu sledovať účasť na dychu a výdychu brušných svalov (s takým dlhým dychom, sa ukazuje sama o sebe!). Počas dýchania je psychologický príjem, umožňuje žene rozptyľovať od svojich vnútorných pocitov a obavy.

Dýchacie cvičenia počas pôrodu

Aktívna fáza prvej periódy pôrodu začína po tom, čo Cervix odhalil 4-5 cm. Kontrakcie v tomto štádiu budú trvať najmenej 20 sekúnd a interval medzi nimi je znížený na 5-6 minút, rezanie maternice sa stáva silnejšími a môže výrazne narušiť ženský. Približne v rovnakom čase v normálnom čase, ktoré môžu posilniť olej zaplavil vodou. Fucentová bublina naplnená kvapalinou je druh tlmiča pérovania pre kontrakcie maternice. Jeho medzera umožňuje, aby maternici intenzívne zvýšil bojovú silu, takže po vylúčení vodách budú kontrakcie čoraz viac a viac, než a interval medzi nimi sa výrazne zníži. Aby ste sa vyrovnali s rastúcim nepohodlím počas bitiek, skúste použiť nasledujúce typy dýchania:

"Sviečka" - Časté povrchové dýchanie, v ktorom je dych vyrobený cez nos, výdych cez ústa. Skúste veľmi rýchlo, bez ohľadu na to, ako skončiť, vdychovať vzduch do nosa a okamžite ho vydýchnuť cez ústa, ako keby fúkanie sviečky priamo pred pery. Inhibície a výdych sa musia navzájom navzájom nahradiť až do konca. Po 20 sekundách tohto dychu budete cítiť ľahké závraty. V tomto bode kvôli kyslíku nad oblek respiračné centrum Mozog v tele je významné emisie endorfínov. Endorfíny, slávnejšie pre čitateľa ako "hormóny šťastia" majú jednu pozoruhodnú vlastnosť: prispievajú k zvýšeniu prahovej hodnoty citlivosť bolestiInými slovami - znížiť pocit bolesti. Časté povrchové dýchanie počas boja funguje ako "prírodné analgetiká".

"Veľká sviečka" V podstate je to nútená verzia predchádzajúceho dýchania. Stále sa striedate pre všetky bojové krátke povrchové dychy cez nos a výdych cez ústa. Ale teraz dýchať s nejakým úsilím. Vdychujte sa, že sa pokúšate "rozšíriť" nos, výdych - cez takmer uzavreté pery. Ak sa v tomto momente pozeráte na zrkadlo, potom môžete vidieť, že krídla nosa a tváre sú zapojené do aktu dýchania. Táto metóda sa používa, keď obvyklé dýchanie "sviečka" nestačí na anestéziu.

"Varosik" - dýchanie, veľmi pomáhajú v čase úplného otvorenia krčka maternice. V tomto okamihu, detská hlava prechádza cez otvor v krčka maternice. Uterus je vo excitovanom stave, ktorý sa prejavuje častým, silným a zdĺhavým (od 40 do 60 sekúnd) bojmi striedavými s veľmi krátkymi - niekedy menej ako 1 minútu - intervaly. Podstatou tohto dýchania je "byť v ruke" boj. To využíva kombináciu dvoch predchádzajúcich typov dýchania. Pocity počas boja graficky môžete zobraziť ako vlnu: každý boj začína minimálne pocity, potom postupne vyrastú, dosahujú svoj vrchol a tiež hladko ísť na no. Dych "parnej miestnosti" je zvýšený a urýchlený, resp. Pocity, ktoré pociťujú budúcu matku počas kontrakcie. Po prvé, tento dych je "Sviečka". Keďže boj je posilnený, ako vlak, získavanie beh, a dýchanie, ako v "veľkej sviečke". Keď fatácia sily dosiahne vrchol, dych "veľkej sviečky" je maximálne urýchlený. Potom, keď boj ide k poklesu, postupne upokojuje a dýchanie - "vlak" sa blíži stanicu, kde čaká na odpočinok.

Pri použití akéhokoľvek typu častého povrchového dýchania na konci boja, je potrebné zhlboka nadýchnuť nosom a vydýchnuť ústami. To vám umožní relaxovať, zarovnať pulz a relaxovať pred ďalšou bitkou.

Druhé obdobie pôrodu - Ako dýchať?

Po úplnom odhalení krčka maternice sa dieťa pod pôsobením kontrakcií maternice začne pohybovať pozdĺž generických ciest. Transing mäkkých tkanív malých panvy vyplývajúcich z toho, vrátane stien konečníka, spôsobuje túžbu rebry v budúcej mame. Podobný pocit vzniká, ak je to potrebné na uvoľnenie čriev. Vlečenie, ženské kmene svaly brušného lisu, pomáhajú dieťaťu "stlačením" k východu. Avšak, na začiatku druhého obdobia, stále je stále čoskoro pokračovať - \u200b\u200bnaopak, v tomto štádiu je potrebné relaxovať, aby dieťaťa, aby sa dieťa spadlo na všeobecný kanál sám čo najmenší. Okrem toho sa niektoré ženy zúčastnili, keď Cervix ešte nebol otvorený až do konca. V tomto prípade, ak začnete aktívne a propagovať hlavu generických ciest, bude prestávka krčka maternice, ako sa držať späť?

Tu, špeciálna respiračná technika opäť pomôže, aby sme nemali spať dopredu, v dýchaní. Keď sa boj začína a túžba vzniká na prestavaní, musíte otvoriť ústa a často dýchať a povrchne. Súčasne, typ dýchania a dychu a výdychu sa vyrábajú ústami. Po rýchlom chode sa podobá dychu psa. Týmto spôsobom, že sa membrána neustále pohybujete hore a dole, čo robí špinu nemožné (napätie svalov prednej časti brušnej steny).

Keď to konečne príde, aby bolo veľmi dôležité, aby sa pred bojom nadvihol. Z toho, ako používate v tomto momente dýchanie, priamo závisí od efektívnosti boja, keď sa boj začína, musíte skórovať plné prsia Vzduchu - ako keby ste sa potápali. Potom by mal byť dych oneskoril a cudzinec, napätie brušné tlačové svaly. Vydychovanie otvor ústa Na konci potu musí byť hladký - potom steny generického kanála budú postupne relaxovať, čo umožňuje dieťaťu "posilňovať v rušných pozíciách". Pre boj, ktorý potrebujete, aby ste získali vzduch trikrát, previnúť, a potom výdych, môžeme povedať, že inhalácia a výdych zrýchliť | Vaše stretnutie s vaším dieťaťom!

Zhrmeníme lekciu:

Zatiaľ čo kontrakcie nespôsobujú nepohodlie, je lepšie používať "brušné; Typ dýchania.
Pre anestetiku pomáha dobre rôzne možnosti Časté povrchové dýchanie: "Candle", " veľká sviečka"A" vlak ".
Ak chcete začať spať predtým! Čas, počas kontrakcie, musíte dýchať "pes".
Aby bolo možné potenenie čo najefektívnejšie, je dôležité sa naučiť, ako ísť správne - ako keď potápanie - vdychovať vzduch, v čase zametania, oddialiť dych a na konci boja - vydýchnuť hladko.

Mnohé ženy sú skeptickí o učení respiračná gymnastika, veriť, že neexistujú žiadne zvláštne ťažkosti na správne dýchanie, a je nepravdepodobné, že to pomôže zmierniť bolesť z bitiek a plotu.

dôležitýMedzitým, správne dýchanie počas pôrodu je naozaj veľmi dôležité, pretože stav ženy sám a dieťa závisí od neho a priamo prúdi generickú aktivitu.

Hodnota respiračnej gymnastiky:

Zníženie bolesti;
Odstránenie napätia, relaxácie tela;
Zrýchlenie procesu opisu krčka maternice;
Matka a dieťa saturácia s kyslíkom.

Technika dýchania počas záchvatov

Dýchanie počas pôrodu môže byť odlišné, a to závisí predovšetkým z obdobia a intenzity záchvatov. Hlavná vec by mala nasledovať pravidlo: Silnejšie a dlhšie bojuje, tým častejšie by mali byť dýchanie.

zapamätať siRespiračná gymnastika v prvom období narodenia hrá veľkú úlohu, pretože mnohí pacienti sú upnuté a pokúsiť sa potlačiť boj. Avšak, to nebude prinesať úľavu, ale len zhoršuje situáciu, pretože teda boje sa nezastavia, a zverejnenie krčka maternice je veľmi spomalené, v dôsledku čoho sú lekári nútení uchýliť sa o stimuláciu drog Generické aktivity. Okrem toho dieťa trpí nesprávnym dýchaním, zažívajúcim nedostatok kyslíka (hypoxia).

Na začiatku generickej aktivity, keď sú bojy stále znázornené a nezískali si silu, nasledovali použite pomalé hlboké dýchanie:

Vdychovanie by malo byť kratšie vydychovanie;
Vdychovať sa cez nos;
Vydychovať cez ústa, pery sú zložené s "trubiou";
Použite účet s dýchaním: Napríklad sa vykonáva inhal, počítanie na 3, výdych - až 4-5.

Takáto dýchacia technika pomôže budúcej matke relaxovať čo najviac, upokojiť a nasýtiť organizmus kyslíkom.

S intenzívnejšími bitkami by ste mali prepnúť na častý povrchový dýchanie: môžete použiť techniku \u200b\u200b"Candle":

Vdychovať cez nos, výdych - cez ústa cez predĺžené pery;
Je potrebné dýchať veľmi často a povrchne, ako keby ste kvitnú sviečku;
Na konci boja môžete ísť na pomalé dýchanie opísané vyššie.

Po takomto dýchaní sa môže objaviť mierne závraty, ktoré je spojené s hyperventiláciou pľúc. Okrem toho budú endorfíny uvoľnené ("hormóny šťastia"), čo vedie.

Ak počas narodenia "Candle" technika nemá správny účinok, môžete ísť na dýchanie "Big Candle":

Dýchať s úsilím;
Inhalácia sa vykonáva ako keby cez nos;
Výdych - cez prakticky uzavreté pery.

Takáto technika sa spravidla používa na konci prvého obdobia dodania, keď sa kontrakcie stanú veľmi časté a bolestivé.

Samostatne by sa mala situácia rozobrať, často sa vyskytuje aj na konci boja, keď vedúci dieťaťa začne spadnúť do dutiny malých panvy, ale krčka maternice ešte nie je úplne odhalená. V tomto okamihu sa žena v práci začne zažiť veľmi silný tlak A túžba pokračovať v tom, čo je prísne zakázané, pretože môže viesť k silným prestávkam krčka maternice . Špeciálna technika Respiračná gymnastika v tomto bode bude mať neoceniteľnú pomoc:

Zmeniť polohu tela (ľahnúť si, ponáhľa sa);
S začiatkom boja niekoľkokrát, aby sa často rozšíril ("sviečka"), potom si krátky dych a potom znova dýchajte. Alternatívne techniky až do konca boja;
Medzi bojmi by mali zvyčajne dýchať.

Je tiež možné použiť dych "DOGGY": S Touto technikou, dýchanie počas pôrodu by mal byť veľmi často a povrchne s otvorenými ústami a vdychovať a vydýchnuť by mali prejsť ústami.

Technika dýchania počas plotu

Počas ženy by žena mala čo najrýchlejšie upokojiť dieťa, takže je veľmi dôležité, aby sa v tomto období primerane správala a dýchala som správne:

Na začiatku potu by ste mali urobiť maximálny dych a začať spať v rozkroku. Je dôležité, aby ste spali v tvári a hlave, pretože To nevedie k tlačeniu dieťaťa, ale spôsobí len prestávky malých krvných ciev;
Počas potu sa pokúste zostať 3 krát;
Po narodení hlavy je potrebné zastaviť a začať dýchať "DOGGY", potom po tíme pôrodnej asistentky, dieťa pokračuje a dieťa sa narodilo.

Príprava na pôrod

informácieNaučte sa správne dýchať počas pôrodu, mal by byť vopred, bez toho, aby sa odložil tréning. Väčšina konzultácií v súčasnosti existujú školské prípravy na pôrod, kde vám lekár alebo pôrodná asistentka vám povie o všetkých pravidlách a technikách dýchania, správania počas generických aktivít. Počiatočné triedy by mali byť približne 30 týždňov, aby všetky pohyby na koniec tehotenstva, ktorý vám následne poskytne neoceniteľnú pomoc pri pôrode.

Užitočné video

Dýchanie v pôrode: obdobie súprav - video lekcie číslo 1

Dýchanie pri pôrode: Plotové obdobie - Video Lekcia číslo 2

Úspech pôrodu závisí nielen od profesionality lekárov, stav plodu a intenzity záchvatov. Dôležitá úloha Hrá, koľko sa žena správa. Súlad s určitými dýchacími technikami zníži bolesť záchvatov, zabráni zraneniu a prestávkam.

Je ľahké sa učiť. Stačí pochopiť techniku \u200b\u200ba nezávisle to skúsiť niekoľkokrát. V prípade potreby môžete vidieť video na internete. Ak budúca mama Nie som si istý, že všetko je správne, môžete navštíviť špeciálne kurzy pre ženské - sú v mnohých klinikách av nemocnici. Počas samotného procesu sa metódy a lekár opäť spomínajú.

Dýchanie v rôznych obdobiach pôrodu

Toto je druh relaxačnej gymnastiky. Sústredenie jeho pozornosť na správnosť inhalácie a výdychu, žena nedobrovoľne uvoľňuje panvové svaly, ktoré podporujú propagáciu plodu generickým kanálom. Ako aj:

odstraňuje kŕče krčka maternice - bránia normálnemu objavu zoomu maternice;
koordinuje kontrakciu telies maternice - prevencia natívnych anomálií;
nasýti krv ženy s kyslíkom - je to potrebné normálna práca svaly, a tiež mimoriadne dôležité pre detskú pohodu;
pomáha porodiť bez prestávok a škrtov - Respiračná regulácia umožňuje zabrániť medzery pošvy a perineu v momentoch maximálneho napätia tkanív.

V prvej fáze

Prvé obdobie pôrodu je charakterizované začiatkom brušiek, počas ktorého trvá konečné zverejnenie krčka maternice až 10-12 cm. Je potrebné, aby fetálna hlava mohla voľne prejsť generickými dráhami bez poškodenia tkaniny. Obdobie trvá jednu až dve hodiny (kedy rýchly boh) Až šesť-osem.

Hlavnou úlohou dýchania počas tohto obdobia je odvrátiť pozornosť žien z bolesti a zníženie kŕčov. Bojuje naprieč časom postupne. Po prvé, každých päť až desať minút a potom tri alebo päť a častejšie. Intenzita tiež rastie - od 20 do 30 sekúnd do minúta. Špeciálne dýchanie je potrebné len počas bitiek. Čas medzi rezmi maternice by sa mal použiť na relaxáciu a obnovenie síl.

Dýchanie počas tohto obdobia je hlboké a uvoľnené. Inhalujte - cez nos, výdych - cez ústa. Odporúča sa, aby sa zvážil zvýšenie efektívnosti. Ak bojuje počas tohto času, musíte sa pokúsiť dýchať hladko a pokojne. Užitočné na pripojenie brušných svalov. Ak správne vykonáte takéto dýchanie, potom žalúdok "nafúknite a vyfúkne."

S intenzívnymi bojmi

Druhé obdobie pôrodu začína od okamihu úplného otvorenia krčka maternice. Tento čas sa podáva na zníženie plodu z hornej časti panvy na dne. Do konca tohto obdobia je toddler hlava počas záchvatov, a "makushka" je viditeľná z vagíny. Bojujte v druhom období dlhšie, prestávky medzi nimi sú malé.

Zvyčajný hlboký dych je prakticky nemožný vykonávať, preto bola vyvinutá špeciálna technika.

"Ako pes". Zaisťuje plytké dýchanie s otvorenými ústami, ako pes so silným behom. Ale malo by to dýchať len pri boji proti, zrýchľuje sa na vrchole bolesti a postupne upokojuje pri oslabení.
"Malú sviečku". Ak si predstavujete oheň malej sviečky priamo pred perami a pokúste sa ho pripojiť, bude imitácia tohto dýchania. Takže by sa malo vdýchnuť v relatívne intenzívnych bojoch. Inhalujte cez nos, výdych - cez ústa. Ukazuje sa za neúplný dych, ktorý môže spôsobiť pocit závratov. S takýmito pocitmi by sa malo zadať a vdýchnuť s kompletnými prsiami.
"Veľká sviečka". Tento typ dýchania sa používa na vrchole veľmi silných záchvatov. Rozdiel od "malých sviečok" - v intenzite. Je potrebné dýchať hlboko, napodobňovať nafúknutie veľkého plameňa alebo fúkania položeného nosa.

Pri umieraní

Tretie obdobie pôrodu je vylúčenie plodu. Slumps sa pripoja proti bojom - pocit zahraničné orgány V oblasti rozkroku, ktorú chcete špehovať. Pokiaľ ide o jeho vlastnosti, pot je podobný pot, čo sa deje so silnou zápchou.

Toto je jeden zo zodpovedných momentov. Závažnosť poškodenia tkanív a stavu dieťaťa vo veľkej miere závisí od pôrodnej asistentky a samotnej ženy. Ak boli predchádzajúce etapy narodenia vykonané v prenatálnom oddelení, teraz Guea bol prenesený na rev a stanovuje osobitnému stoličke (alebo v prípade vertikálny pôrod, sediaci).

Počas Dyg je potrebné starostlivo počúvať pôrodnú asistentku a lekárovi, uvádzajú poradie akcie.

"Juna ako boj". S touto žiadosťou musíte použiť techniku \u200b\u200b"Doggy" alebo "Malú sviečku". Napriek všetkej túžbe špionáže ovocia, je to nemožné to urobiť. Zvyčajne je potrebné rozšíriť bitku s inou vysokou polohou hlavy alebo v čase zubenia textov. Napätie panvových svalov bude v druhom prípade viesť k roztrhnutiu perinegu, a ak starostlivo rozšírite bitku, môžete ušetriť tkanivá bez ohýbania.
"Uškrtia." Táto požiadavka prichádza, keď potrebujete vyblednúť dieťa. Po prvé, hlboko vdychovať a pri oneskorení dýchania sa snažia "prehltnúť vzduch" - všetky úsilie by malo byť nasmerované na napučanie. Akcie sú podobné tým, ktoré sú intuitívne, keď zápcha. Je potrebné držať napätie a "tlačiť" dieťa čo najdlhšie, nie je trhnutí. Rýchlosť pôrodu závisí od toho. Akonáhle sú sily u konca, je potrebné vydýchnuť a okamžite hlboký dych na druhom prístupe. Urobte tri hlboké dychy a výdych pre jednu konzumovanie.

Pravidlá dýchania v rôznych štádiách pôrodu sa schematicky odrážajú v tabuľke.

Tabuľka - Pravidlá dýchania počas bitiek a pôrodu

Etapy	Charakteristický	Respiračná technika
Spustiť	Bitka	- Hlboký nádych; - dlhé vydychovanie
Spustiť	Relaxácia	Normálne dýchanie
Druhé obdobie	Bitka	- "Ako psa"; - "Malú sviečku"
	Intenzívne bojy	"Veľká sviečka"
	Relaxácia	Normálne dýchanie
Tretie obdobie	Bitka	- "Ako psa"; - "Malú sviečku"
	Relaxáciu z kontrakcií / pot	Normálne dýchanie
	Pomalá	- Zhlboký dych, keď prežil; - bežná výdych (tri cykly na špina)

Akcie neprijateľné v Rodzale

Je dôležité vedieť, aké opatrenia vedú k komplikáciám pre ženu a dieťa. Nemôžete urobiť nasledovné.

Výkrik a nervózny. To vedie k napätiu svalov panvy, spomalenie priechodu plodu cez generické cesty a prestávky mäkkých tkanív u ženy.
Stlačte rozkroku.Niektoré ženy s pocitom "niečoho cudzie v rozkroku" začínajú svalom "push" dieťa späť. V praxi jednoducho spomaľuje pôdu, čo môže spôsobiť akútny nedostatok kyslíka v plode (akútna hypoxia).
Úsek "do tváre." Ak, počas strachu, žena povedala, že je ako "paradajka", a na druhý deň si všimol krvácanie v Schlelerovi očí, je to spoľahlivé znamenie, že bola "v tvári". Bezprostredne po dychu počas pôstu by mala byť hrúbka svalov brušnej tlače nasmerovaná ako pri zápche. Ak sa to nerobí, zmení sa "paradajka".
Dusené tržby. Je to dôležité nielen silu sily, ale aj ich trvanie. Krátke úsilie povedie k tomu, že ovocie bude hojdačka ako kyvadlo - zadná časť, ktorá sa nepohybuje smerom k uvoľneniu malej panvy.

Žena dlho pred pôrodom by mala byť oboznámená s tým, ako sa správať v Rodzale. Dýchací výcvik pomôže udržať pokoj, prinesie čas vzhľadu dieťaťa a tiež zjednodušuje prácu lekárov a pôrodných asistentiek. Ak nefunguje nezávisle na zvládnutie dýchacích techník, môžete prejsť špeciálnym prenatálnym vzdelávacím lekciám.

Vytlačiť