Paul Bragg liečebný pôst. Odísť z pôstu. Zdravý pôst podľa Paula Bragga

Aby ženy zostali atraktívne a krásne, prijímajú opatrenia, ako je úplné alebo čiastočné odmietnutie jedla. Veľké množstvo odborníci na výživu po celom svete vyvinuli svoje vlastné programy pôstu a medzi nimi - Paul Bragg. Článok bude diskutovať o všetkých princípoch a vlastnostiach jeho metódy chudnutia. Hoci tento človek nebol liečiteľ ani lekár, pôstna metóda vytvorená Paulom Braggom je známa po celom svete. Určite si všimnete niektoré body z článku a možno budete úplne dodržiavať program.

Predtým, než si povieme niečo o samotnom programe, mali by sme zistiť, kto je Paul Bragg.

Paul Bragg je slávna americká osobnosť alternatívnej medicíny, naturopat, obchodník, šoumen. Človek, ktorý aktívne obhajoval zdravý imidžživota.

Vďaka aktívnemu životnému štýlu a vyhýbaniu sa nezdravému jedlu sa Bragg dožil 95 rokov. Každý rok sa zúčastňoval rôznych maratónov, turistika, cvičil tenis a tanec, ako aj surfovanie.

Paul Bragg o pôste

Paul Bragg, ktorý podporuje zdravé stravovanie, vytvoril svoj vlastný program na očistu tela. Jeho podstata spočíva v pôste, ktorý má určité odlišnosti od programu hladovky iných lekárov.

Pôst pomáha človeku byť zdravší, zotaviť sa z určité neduhy omladzovať a tiež čistiť telo od odpadu a toxínov. Vyhladovať aspoň párkrát do roka je užitočné úplne pre každého.

Braggov pôst – základné pravidlá

Paul Begg veril, že človek si môže predĺžiť život správnou výživou. Celý jeho program je založený na pôste. Nemusíte sa vzdať jedla, ale mali by ste sa držať základných pravidiel.

1. Jedzte dostatok ovocia a zeleniny.
2. Jedlo by nemalo byť veľmi slané alebo sladké, pretože soľ a cukor sú „biela smrť“.
3. Minimalizujte potraviny, ktoré boli chemicky spracované.

Pavol nepovedal úplne opustiť niektoré jedlá, len radil, aby ste sa nimi nenechali uniesť.

Braggov program zahŕňa týždenný pôst. A raz za tri mesiace sa treba vzdať jedla na celý týždeň. Tým sa z tela odstránia všetky toxíny a jedy, ktoré sa nahromadili za daný čas.

Ako sa pripraviť na pôst

Paul Bragg povedal, že hlavnou vecou pred úplným odmietnutím jedla je psychologický postoj. Ak plánujete začať hladovku s pozitívnym prístupom, potom sa vám to zaručene podarí. Každá bunka tela bude nasýtená takouto energiou a s radosťou prijme dni bez jedla.

Bragg tiež povedal, že nie je potrebné prezrádzať úmysel začať pôst. Tiež by ste nemali počúvať žiadne rady o jeho nebezpečenstvách atď. So správnym prístupom môžete prežiť pevný čas bez poškodenia tela.

Pôst podľa metódy Paula Bragga

Ak sa rozhodnete prvýkrát, potom by ste sa nemali vzdať jedla na viac ako desať dní. Je lepšie začať s denným pôstom a potom predĺžiť obdobie. Počas takýchto dní smiete piť len destilovanú vodu. V prvých fázach sa odporúča pravidelne navštevovať ordináciu lekára.

Na pôst pre dlho, napríklad na desať dní, treba sa pripraviť. Okrem toho budete musieť podstúpiť vyšetrenie u kvalifikovaného lekára. Ak vám lekár odporučí odmietnuť tento test, je lepšie ho počúvať, aby ste nevyvolali vážnu chorobu.

Denný pôst podľa Bragga

Takúto hladovku môžete začať z večera do večera ďalší deň a od rána do nasledujúceho rána. Ak máte pocit, že vaše telo skúšku nevydrží, zjedzte tretinu čajovej lyžičky medu alebo vypite pohár vody citrónová šťava(lyžica šťavy na 200 ml tekutiny).

Ako už bolo spomenuté vyššie, počas pôstu je dôležité mať dobrá nálada. To pomôže zmeniť výzvu hladu na obyčajný deň, len bez jedla.

Pokyny na ukončenie obdobia pôstu

Je dôležité opustiť fázu hladovania postupne. Najprv jedzte ľahké jedlo, napríklad zeleninový šalát. Ďalej konzumujte varenú zeleninu. A až potom je dovolené vychutnať si kúsok mäsa, syra a iných ťažkých jedál.

Dlhá hladovka

Počas dlhého pôstu je dôležité mať správne nastavenie mysle. Neodporúča sa pozerať televíziu ani počúvať rádio, pretože to môže odvrátiť vašu pozornosť od fyzického a psychologického testu.

Ak je hladovka naplánovaná na sedem dní, potom môžete počas tohto obdobia zjesť 5 obarených paradajok.

Rovnako ako pri 24-hodinovom pôste, vystúpte dlhé obdobie bez jedla je dôležité postupne. Princíp už bol popísaný vyššie.

Účinok zázračného pôstu

Paul Bragg ubezpečil, že systematický pôst, zdravý životný štýl a správna výživa sú cestou k dlhovekosti. Vo veku 90 rokov bol Bragg plný sily a energie, a to všetko vďaka jeho programu. Takže pôst v spojení s vyššie uvedenými faktormi vám zaručene výrazne predĺži život, dodá vám energiu, zlepší vaše zdravie a omladí vás.

Kniha Paula Bragga o pôste

V roku 2010 vyšla kniha Paula Bragga „The Miracle of Fasting“. Táto referenčná kniha obsahuje všetky Braggove poznatky a odporúčania nazhromaždené počas jeho dlhého života. Určite nájdete užitočné rady pre seba.

Kniha má 420 strán a 60 ilustrácií. Do ruštiny ju preložil v roku 2014 O.G. Beloshejev.

V skutočnosti sa Braggov pôst na chudnutie používa veľmi často; umožňuje vám udržať telo v dobrej kondícii a vyhnúť sa vážnych chorôb. Dôležité je aj ukončenie 7-dňového zotavovacieho kurzu. Toto všetko je jasne popísané v knihe vypracovanej týmto teoretikom. Na území amerického kontinentu je dostatočný počet vyznávačov Braggovej teórie.

Účinnosť dennej terapie potvrdila nejedna publikácia mnohých lekárov, takže môžete pokojne dôverovať všetkému, čo autor povedal. Jeho kniha „Zázrak pôstu“ vyvolala v spoločnosti skutočnú senzáciu. Mnoho čitateľov vyskúšalo metódu pôstu opísanú lekárom a boli milo prekvapení získanými výsledkami.

Osobnosť Paula Bragga

Paul Bragg sa nelíšil od detstva dobré zdravie a trpel tuberkulózou. Vo veku 16 rokov lekári rezignovali na jeho uzdravovanie a odmietli podniknúť akékoľvek kroky. Potom mladý muž odišiel do Švajčiarska, kde ho začal liečiť slávny lekár Auguste Rolier. Perfektný zázračný pôst od P. Bragga je mimoriadne obľúbený vďaka svojej jednoduchosti a dostupnosti. Dnes je veľa nasledovníkov a študentov Pole, ktorí pracujú po celom svete.

Podstatou liečby bol pravidelný pobyt pacienta čerstvý vzduch, opaľovanie a normalizujúca výživa. Strava obsahovala iba zdravé prírodné produkty. Paul Bragg bol úplne vyliečený do 2 rokov. Odvtedy začal tento životný štýl aktívne propagovať, pridal k nemu svoje postrehy a poznatky. Používať predovšetkým kvalitu prírodné produkty výživa bola vždy užitočná a Bragg to pochopil. Jeho teória sa volala „Pôst pre zdravie“; hľadal spôsob, ako sa toho zbaviť nevyliečiteľná choroba a stále ho našiel.

Napriek tomu, že Bragg už nežije, žil dlho a šťastný život. Presadzovaním zdravej a zdravej stravy, využívaním pôstu na očistu tela dosiahol neuveriteľne vysoké výsledky. Dnes môžeme s istotou povedať, že jeho technika je jednou z najúčinnejších a najrozumnejších.

Človek z vlastnej skúsenosti dokázal, ako zdravo sa treba stravovať, aby ste chorobu nielen nedostali, ale sa jej aj zbavili. Akýkoľvek organizmus s správne podmienky, môže sa liečiť sám. Pozrime sa podrobnejšie na podstatu jeho metodológie.

Ako sa postiť podľa systému Bragg Field?

Sedem dní v mesiaci stačí na to, aby sa človek postil a dosiahol dobré výsledky. Samozrejme, táto lehota sa môže predĺžiť o niekoľko dní. Nepripravený človek by však takéto riziko nemal podstupovať. Preto je lepšie začať s jednodňovou hladovkou, ktorú treba robiť raz týždenne.

Večer pred dňom, keď sa plánujete zdržať jedla, musíte si vziať preháňadlo alebo urobiť čistiaci klystír. Počas nasledujúcich 24 hodín by ste mali úplne prestať jesť. Piť smiete len čistenú vodu resp Bylinkový čaj na báze mäty, petržlenu, medovky alebo harmančeka. Ak chcete, môžete do vody pridať trochu medu alebo citrónovej šťavy. Neexistujú žiadne obmedzenia na objem odobratej tekutiny v tomto systéme. Paul Bragg vo svojej knihe viackrát písal o liečivé vlastnosti čistá voda, takže by sa mal použiť v veľké množstvá.

Množstvo energie produkovanej v tele nie je veľké, preto by ste sa v deň pôstu nemali venovať športu ani sa vzdať intenzívnej práce. V tento deň by ste podľa možnosti mali tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu a opaľovať sa. Paul Bragg tiež radí prestať pozerať televíziu a počúvať rádio. V dnešnej dobe by tiež bolo dobré prestať pracovať za počítačom a používať miniaplikácie.

Po zákroku by ste sa nemali náhle vrátiť k bežnému životnému štýlu. Z jednodňového pôstu sa musíte vymaniť postupne. Na druhý deň si môžete dopriať ľahký zeleninový šalát resp čerstvé ovocie. Na tretí deň - proteínové jedlo a až potom jedzte svoje obvyklé jedlá. Zdravotnícki pracovníci a sám autor knihy verí, že tento pôstny systém nebude účinný bez úplného opustenia zlé návyky a postupný prechod na správnu výživu. Takmer všetky aspekty Braggovho zázračného pôstu zahŕňajú iba zdravé stravovanie.

Postupom času môžete prejsť na pôstny systém pozostávajúci zo 7-10 dní. Táto možnosť je však prísnejšia. Ak sa váš zdravotný stav zhorší, je dôležité ihneď ukončiť pôst a postupne naň prejsť zdravá diéta výživa. v skutočnosti liečebný pôst Podľa Braggovho poľa je to rozvrh a plán života, ktorý by mal dodržiavať každý človek. O pravidlách, ktoré by sa mali dodržiavať, sme hovorili vyššie, preto treba začať s prevenciou už dnes. V každom prípade na vás bude mať mokrý pôst pozitívny vplyv.

Význam terapeutického hladovania

Potravu, ktorá sa dostáva do ľudského tela, možno prirovnať k palivu. Ak je toto palivo nekvalitné, môže sa znížiť množstvo vyrobenej energie a v tele sa začne ukladať nepotrebný odpad. toxické látky. Zdravý mokrý pôst by mal zahŕňať neskutočne veľké množstvo vodné procedúry, len tak bude možné dosiahnuť cieľ. Samozrejme, každý človek by mal mať vybraný svoj vlastný zdravotný program pomocou takýchto techník.

Podľa Paula Bragga počas pôstu v tele mizne zdroj syntézy energie. Začína sa vyrábať nie z potravy, ale z rôznych toxických produktov nahromadených v tkanivách a bunkách. Človek, ktorý vydržal čo len deň pôstu, si teda výrazne prečistí telo od toxínov a zároveň sa zbaví prebytočných kíl.

Za 24 hodín liečebného hladovania môžete schudnúť asi 3 kg. nadváhu. Je ľahké spočítať, že ak sa budete každý týždeň postiť, ako odporúča autor knihy, môžete schudnúť viac ako 10 kg. za mesiac. Táto hodnota je však veľmi približná. Množstvo stratenej hmotnosti počas pôstu závisí od niekoľkých faktorov:

Vek osoby
Skúsenosti s pôstom
Fyzická aktivita
Konštitúcia tela

Ak používate pôst a základy súčasne správna výživa Môžete nielen výrazne schudnúť, ale aj zlepšiť svoje zdravie, zbaviť sa mnohých chorôb a predĺžiť si život. Dá sa robiť aj doma.

Ako bolo vysvetlené vyššie, Paul Bragg a jeho zázrak pôstu dôrazne odporúčali vzdať sa zlých návykov, ktoré otravujú telo. Na začiatok stačilo vydržať sedem dní, potom bolo všetko oveľa jednoduchšie.

Predovšetkým z fajčenia, pitia alkoholu a iných nelegálnych drog:

1. Základom stravy by malo byť čerstvé ovocie a zelenina. Rastlinné a živočíšne bielkoviny si môžete dovoliť menej často. Je potrebné minimalizovať spotrebu chleba, soli, cukru.
2. Autor knihy zostavil 10 hlavných prikázaní na chudnutie pomocou liečebného hladovania. Ich podstata sa scvrkáva na nasledovné:
3. Soľ, cukor, káva, mastné jedlá, biela ryža A výrobky z múky sú škodlivé produkty, je dôležité čo najviac znížiť ich spotrebu.
4. Počas jedenia musíte jedlo dôkladne žuť. Prestávky medzi jedlami by nemali byť dlhšie a kratšie ako 4-5 hodín.
5. Ráno je potrebné zjesť čerstvé ovocie alebo špeciálne energetické koktaily.
6. Denne vypite aspoň 8 pohárov filtrovanej (destilovanej) vody, nepočítajúc bylinkové čaje a šťavy.
7. Vymeňte kravské mlieko koza
8. V prvej polovici dňa jedzte surovú stravu, v druhej polovici dňa tepelne upravené potraviny.
9. Ak je to možné, nahraďte živočíšne bielkoviny rastlinnými.
10. Minimálna dĺžka spánku je 8 hodín.
11. Športujte, choďte a čo najviac choďte.
12. Myslite pozitívne.

Správny pôst od Paula Bragga existuje už dlho a mnoho veľkých zdravotných stredísk praktizuje túto techniku. Dodržiavaním určitých pravidiel, recenzií tých, ktorí schudli a odporúčaní samotného lekára, môžete dosiahnuť neuveriteľne vysoké výsledky. Čo sa týka zdravotného bloku pravidiel, dôležité je len pravidelne navštevovať lekára a správne sa z pôstu vymaniť, všetko ostatné by sa malo striktne riadiť vopred stanoveným plánom.

Veľký nadšenec pôstu, americký lekár Paul Bragg, trávil každý týždeň bez jedla 24 až 36 hodín, konzumoval iba destilované jedlo, sezónne sa postil 7–10 dní. Zároveň sa aktívne hýbal a chodil na prechádzky na čerstvom vzduchu. Vďaka tomu priviedol svoje telo do takmer ideálneho stavu. Keď sa po jeho tragickej smrti pri windsurfingu vo veku 95 rokov uskutočnila pitva, užasnutí patológovia uviedli, že videli mladíkove vnútro.

Najskúsenejším praktizujúcim liečebného hladovania bol Braggov krajan Herbert Shelton. Existujú podrobné publikácie anamnéz a zázračné uzdravenie tisícky ľudí, ktorí sa zbavili najviac rôzne choroby bez akýchkoľvek liekov, len s pomocou systému hladovania a samostatné napájanie.
Ďalší Američan, Norman Walker, sa zapísal do dejín paramedicíny ako muž, ktorý stvoril efektívny systém džúsový pôst O vhodnosti použitia pôstu pri liečbe rôznych chorôb už dlho svedčí ruská škola prírodnej medicíny. Ale ako mnoho iných vecí, aj toto všetko sa stratilo počas slepého Proletcultu. IN povojnové roky Profesor Yu. S. Nikolaev vytvoril serióznu školu terapeutického pôstu. Dokázal, že pôstom sa dá vyliečiť takmer všetko vážnych chorôb vrátane duševných.
V Bielorusku sa úspešnou praxou preslávil G. A. Voitovič. Mimochodom, pomocou pôstu pri liečbe detí zranených počas černobyľskej havárie dosiahol pôsobivejšie a rýchlejšie výsledky ako lekári, ktorí používali drahé dovážané lieky.
Z čoho pozostáva? zázračný účinok hlad na tele? A faktom je, že po zastavení dodávky „paliva“ vo forme jedla okamžite zmení režim dodávky energie a prepne sa na vnútorné rezervy. A koná tak múdro, selektívne hádže do „pece“ najmenej potrebné, alebo skôr škodlivé častice, predovšetkým novotvary, odumreté bunky a nahromadenia trosky, ktoré keď normálny režim sa nevylučujú a stávajú sa zdrojom mnohých chorôb. Samozrejme, tento proces je náročný a niekedy prebieha reštrukturalizácia a očista tela vo forme krízy, ktorá ľudí vystraší a prinúti prestať s pôstom a nabáda lekárov k opatrnosti pri tomto spôsobe liečby. Mimochodom, najlacnejšie. Ale mnohí, ktorým lekári nedokázali pomôcť, sa obrátili na život zachraňujúci pôst, inšpirovaný príkladom tých, ktorí tento test prežili.

Kniha zakladateľa liečebného pôstu Paula Bragga – Zázrak pôstu sa pred tridsiatimi rokmi stala bestsellerom a dodnes zostáva najobľúbenejším dielom o prechode na zdravý životný štýl.

Braggov pôst

Príprava – rozhodovanie

Ak nepochybujete o tom, že pôst bude pre vás prínosom, potom ste pripravení. Bragg povedal: „Ak sa vaša vedomá a podvedomá myseľ zmocní myšlienky očistenia sa pôstu, úspech je zaručený. Ak veríte, že vás pôst privedie k dobrý stav, potom bude každá z vašich buniek pripravená prijať váš príkaz.“
Keď sa rozhodnete hladovať, Paul Bragg radí nikoho nepustiť do svojich plánov a s nikým sa nedeliť o svoje činy. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť vonkajším radám. Treba sa sústrediť len na seba, svoje pocity, pevnú dôveru vo víťazstvo nad svojim neposlušným a lenivým telom. Bragg povedal: „Vaše telo je hlúpe, nemôže samo o ničom rozhodnúť. Ste pánom svojho tela, nie telo – pánom svojho života. Na toto nikdy nezabudni." Tvrdil, že telo si na jedlo musí zaslúžiť.

Ako dlho by ste sa mali postiť?

Paul Bragg odporučil začať 24-hodinovým pôstom s destilovanou vodou. Čo sa týka dlhodobého pôstu, Bragg odporučil začiatočníkom, aby sa postili nie dlhšie ako 10 dní. A počas pôstu musíte byť pod dohľadom lekára, prípadne osoby, ktorá má dlhoročné úspešné skúsenosti s pôstom.
Bragg povedal, že pôst - vedecká metódačistenie tela a malo by sa vykonávať vedecky. „Ľudia v našom svete,“ povedal, „sú veľmi otrávení. Dlhodobým pôstom sa intoxikácie okamžite nezbavíte. Z takéhoto pôstu za 21 – 35 dní môže zomrieť 60 – 70 percent dnešných takzvaných zdravých ľudí a 85 – 95 percent ťažko chorých ľudí. Dlhodobý pôst, varoval Bragg, by sa mal vykonávať pod dohľadom odborníka, pretože ten dokáže lepšie určiť moment, kedy je lepšie pôst prerušiť. Špecialista sleduje, ako nás obličky zbavujú jedov. Niekoľkokrát denne vyšetruje moč a ak sa vylúči príliš veľa toxických látok, čo spôsobuje preťaženie obličiek, pôst sa preruší. Bez takéhoto pozorovania, bez neustáleho monitorovania testov a stavu osoby môže priniesť dlhodobé hladovanie viac problémov než dobré."
Bragg varoval najmä tých najhorlivejších sledovateľov, ktorí sú presvedčení, že čím dlhšie sa postíte, tým lepšie pre vaše zdravie. Horšie! Moderný človek nemusí vydržať takú záťaž. Ak totiž celý život jete mŕtve jedlo, nemôžete jedného dňa začať dlhú hladovku a snažiť sa ju vydržať, aj keď sa cítite veľmi zle. (Z nejakého dôvodu je veľa ľudí presvedčených, že čím horšie sa cítia, tým lepšie proces prebieha očista.) Toto už nie je liečba a takýto pôst môže skončiť intenzívnou starostlivosťou.
Jesť len prírodné produkty, odmietať raňajky (okrem čerstvého ovocia), človek, ktorý chce získať vitalitu a dlhovekosť, sa môže pripraviť na 3-4 dňový pôst za pár mesiacov. A až po 4, alebo ešte lepšie 6 mesiacoch týždenného pôstu môžete prejsť na sedemdňový pôst (v tomto čase už bolo z tela odstránené veľké množstvo toxických látok). Prvý sedemdňový pôst prináša úžasné výsledky. A po niekoľkých ďalších mesiacoch môžete prejsť na desaťdňový pôst.
Preto prejdite na nový typ výživa a očista sa musia robiť postupne, privykajúc si telo na stres a ťažkosti. Iba v tomto prípade dôjde k výsledku a telo bude skutočne úplne očistené od nečistôt.
Čo sa týka dlhších hladoviek, na tie treba prejsť až po šiestich desaťdňových hladovkách v intervale troch mesiacov. Potom môžete úspešne vydržať 15-dňový pôst. A potom môžete vyskúšať 21-30-dňový pôst. Do tejto doby je tu príležitosť študovať vlastnosti svojho vlastného tela a naplánovať si, ako vykonať taký dlhý pôst pre seba.
„Ak ste sa ešte nikdy nepôstili, začnite jedným týždenným 24-36 hodinovým pôstom. A potom ty sám budeš môcť posúdiť zázračnú moc pôstu.“

Bragg 24 hodinový pôst

Podľa Bragg 24- hodinový pôst od raňajok po raňajky alebo od večere po večeru. Nemôžete jesť žiadne jedlo, vrátane ovocia, nemôžete piť ovocie a zeleninové šťavy. Iba destilovaná voda.
Pre tých, pre ktorých je ťažké prežiť 24 hodín bez jedla, je dovolené pridať jednu tretinu čajovej lyžičky prírodného medu alebo čajovej lyžičky citrónovej šťavy do pohára destilovanej vody. Dobre sa rozpúšťa toxické látky a hlienu. Rozpustené ľahšie prejdú cez hlavný filter nášho tela – obličky. Bragg radí nezabúdať na sledovanie toho, ako sa telo čistí. Aby ste to dosiahli, nezabudnite uložiť moč po 24-hodinovom hladovaní (fľaše sú uložené na chladnom mieste niekoľko týždňov). Ak ste sa správne postili, v moči nájdete hlien a toxické kryštály.
Počas prvej fázy pôstu je možný nepríjemný pocit. Bragg však veril, že čím viac vody telo spotrebuje, tým viac jedov sa z tela vylúči. Ak budete neustále vykonávať takýto pôst, môžete dokonca zmyť zvyšky liekov, ktoré sa v tele ukladajú od detstva. Najdôležitejšie je neklesnúť na duchu.

Bragg odporučil zopakovať slová:
V tento deň som odovzdal svoje telo do rúk prírody. otočil som sa k vyššie právomoci na vnútornú očistu a obnovu.
Každú minútu pôstu vyháňam z tela nebezpečné jedy. Každú hodinu, keď sa postím, som šťastnejší a šťastnejší.
Z hodiny na hodinu sa moje telo čistí.
Pri pôste používam rovnakú metódu fyzickej, duchovnej a duševnej očisty, ktorú po stáročia používali veľkí učitelia ľudstva.
Počas pôstu mám svoj stav úplne pod kontrolou. Žiadny falošný pocit hladu ma neprinúti prestať sa postiť. Pôst úspešne dokončím, pretože verím v prírodné sily.
Toto je druh vnútornej inštalácie pre telo. Obchádza vedomie a cez podvedomie ovláda pohodu a túžbu po zdraví. Ak vnútorná inštalácia funguje, potom bude samotný pôst jednoduchší a nenápadnejší. Nemôžete sa zaoberať len ťažkosťami. Musíte vedieť, že 24 hodín je veľmi krátky čas.

Prerušenie pôstu

„Po ukončení 24-hodinového pôstu by mal byť úplne prvým jedlom šalát z čerstvá zelenina na základe strúhanej mrkvy, nakrájanej kapusty (ako korenie môžete použiť citrónovú alebo pomarančovú šťavu). Tento šalát dá zabrať vašim svalom. gastrointestinálny trakt. Po šaláte by malo nasledovať jedlo z varenej zeleniny (čerstvé dusené paradajky bez bieleho chleba).
Nezabudnite, že pôst nesmiete prerušiť jedlom, ako je mäso, mlieko, syr, maslo alebo orechy a semienka. Vaše prvé jedlo by malo pozostávať zo šalátu a varenej zeleniny. Druhé jedlo môže byť mäso alebo akékoľvek iné.“

3-, 7-, 10-dňový pôst podľa Bragga

Pôst od 3 dní sa najlepšie vykonáva v podmienkach úplného odpočinku. Keď sa nikto nepýta na vašu pohodu, nikto nezasahuje do vašej koncentrácie. Môžete sa cítiť zle, preto je dôležité uistiť sa, že si môžete kedykoľvek ľahnúť. Počas pôstu sa neodporúča pozerať televíziu, čítať, počúvať rádio ani telefonovať.
Len čo prejde obdobie nepohodlia, sila sa opäť vráti. Kvôli mentálne vlastnosti Bragg hladujúcim neradil, aby o svojich zámeroch niekomu povedali. Koniec koncov, v tomto čase je hladujúci človek úplne bezbranný negatívne emócie tých, ktorí sú okolo neho, je terčom šípov negatívnej energie. Akékoľvek neopatrné alebo nepremyslené slovo môže zničiť sebavedomie a podkopať optimistický postoj, s ktorým musíte prejsť dlhým pôstom.
Sám Bragg si pre svoj prvý pôst napríklad dokonca postavil malú chatrč v Kalifornii, v pohorí Santa Monica, neďaleko kaňonu Topanga. Potom tam často trávil pôsty. Odľahlé, tiché miesto, čistý vzduch veľmi pomáha, nádherný výhľad, estetika, príroda, absolútny pokoj. Ak nie je možné niekam ísť, musíte si aspoň prideliť izbu, vypnúť telefón a požiadať rodinu, aby vás nerušila.
Ak počas pôstu pociťujete úbytok sily, potom je najlepšie sa riadiť pokoj na lôžku, spite čo najviac. Je potrebné vylúčiť akúkoľvek fyzickú aktivitu, chôdzu, opaľovanie. Toto všetko je prípustné len vtedy, ak cítiť sa dobre. Dôležité je opustiť všetky myšlienky a len relaxovať. Netreba myslieť na funkciu čriev. Ľudia majú tendenciu cítiť strach o svoje telo, pre normálna prácačrevá, po pôste. Nie sú potrebné žiadne laxatíva ani klystíry. Bragg o tom povedal toto: „Neverím v žiadne násilie voči prírode a používanie klystírov je podľa mňa väčšinou neprirodzené. To isté platí pre užívanie akéhokoľvek typu preháňadla. Črevá majú svoje hygienické a Antiseptiká, a zvyšné jedlo, ktoré bolo v črevách pred začiatkom pôstu, bude neutralizované pred koncom pôstu. Vylučovacia sústava prírody je dokonalá, ak sa nezasahuje do jej prirodzenej práce. Keď skončíte s pôstom, začnite jesť potraviny, ktoré majú dobre vyvážený objem, vlhkosť a viskozitu. A uvidíte, že vaše črevá začnú pracovať lepšie ako kedykoľvek predtým, pretože minimálne päťdesiat percent vašej stravy sa stalo prirodzeným, pozostáva zo surového ovocia a zeleniny vo forme šalátov. Jedzte viac zeleniny a zeleniny. Už nemusíte jesť mäso a ryby tri krát v týždni. Potreba bielkovín bude uspokojená prostredníctvom orechov, semienok a zeleniny. Chlieb, ktorý jete, by ste mali sušiť, kým sa škrob nepremení na cukor, ktorý je ľahko stráviteľný. Po pôste je dobré zjesť naklíčené pšeničné zrná – ide o veľmi zdravé jedlo.“

Prerušenie dlhodobého pôstu

Bragg odporúčal sedemdňový pôst v posledný deň ( siedmy) o 17:00 zjedzte 4-5 stredných paradajok, pripravených takto: ošúpte ich, nakrájajte, vhoďte do vriacej vody a ihneď odstavte z ohňa. Jedzte ich vychladené, keď máte chuť.

Nasledujúci deň ( ôsmy):
Raňajky: šalát z strúhanej mrkvy a kapusty, vytlačte polovicu pomaranča a potom trochu dusenej zeleniny. Môžete pridať aj dva toasty z pšeničného chleba. V prípade potreby je možné piť destilovanú vodu.
Obed: šalát z strúhanej mrkvy a kapusty so zelerom, oblečený pomarančový džús. Potom sú možné dve varené zeleninové jedlá - tekvica, mrkva, mladá kapusta alebo zelený hrach. Tiež dva toasty.

Zapnuté deviaty deň:
Raňajky: akékoľvek čerstvé ovocie (jablko, banán, pomaranč, grapefruit), k tomu môžete pridať dve polievkové lyžice naklíčenej pšenice, osladiť medom (nie viac ako jednu polievkovú lyžicu).
Obed: šalát z strúhanej mrkvy, kapusty a zeleru, jeden horúci zeleninový pokrm, jeden toast.
Večera: šalát, žerucha, paradajky, dve zeleninové jedlá.

A počnúc od desiaty deň môžete prejsť na bežnú vegetariánsku stravu.

To isté platí pre prerušenie desaťdňového pôstu.

Je dôležité mať na pamäti: telo si nezvyklo na jedlo, prestalo cítiť hlad, takže nebude žiadna chuť do jedla. Ale on sa objaví. Potrebujete čas. Samotné telo prejde z detoxikačného programu na saturačný program. Na očistu čriev zatiaľ myslieť netreba, telo si s tým poradí samo. Mali by ste sa snažiť jesť potraviny, ktoré podporujú dobrú črevnú motilitu.

S cieľom schudnúť a tým zlepšiť kvalitu života. Nie každý ale úplne chápe, že pôstom podľa systému Paula Bragga môžete nielen prehrať nadváhu, ale aj prinavrátenie vlastného zdravia a predĺženie života.

Braggov pôst

Paul Bragg aktívne aplikoval svoju vlastnú metódu a každý týždeň sa postil najmenej 24-36 hodín. Počas pôstu som pil destilovanú vodu, aktívny obrázokživota, venoval sa športu a často sa prechádzal na čerstvom vzduchu.

V tomto zdraví prekypujúcom mužovi bolo ťažké rozpoznať chorého chlapca, ktorým kedysi bol. Vďaka fyzická aktivita, Zdravé stravovanie a Bragg opäť získal plné zdravie a povzbudil svoje okolie, aby nasledovalo jeho príklad.

Knihy známeho naturopata na takú tému, ako je Braggov pôst, sa predávali vo veľkom množstve. Samotný Paul Bragg mal v úmysle dožiť sa 120 rokov, no jeho život bol prerušený už skôr. Vo veku 95 rokov zomrela postava americkej alternatívnej medicíny pri surfovaní. Počas pitvy lekári s prekvapením zistili, že stav vnútorné orgány táto osoba bola v súlade s nižším vekom.

Braggova pôstna metóda

Na proces pôstu je potrebné sa vopred pripraviť: nielen vnútorne sa naladiť, ale aj odstrániť všetky druhy vonkajšie faktory, čo môže byť nepríjemné alebo rušivé. Pri pôste podľa Braggovho systému je vhodné odísť do dôchodku a eliminovať všetky negatívne faktory.

Metódy pôstu:

• hladovať raz týždenne 24 až 36 hodín;
• pôst 7-10 dní raz za tri mesiace;
• postiť sa raz ročne počas troch týždňov.

Je potrebné poznamenať, že pôst, ktorý priniesol Bragg bezprecedentný vitalita, by nemal byť príťažou pre jeho nasledovníkov. Ak vám proces očisty a liečenia podľa Braggovho systému neprináša radosť, možno nie ste dostatočne pripravení, naladení a nie ste pripravení dočasne sa vzdať jedla.

Braggov pôst. Zvláštnosti

Pôst podľa Paula Bragga nie je len diéta alebo korekcia výživy, je to spôsob života a myslenia. V procese takéhoto pôstu totiž nielen oni odchádzajú nadváhu, ale stav tela ako celku sa mení k lepšiemu.

• ak nemáte takéto skúsenosti, musíte začať od prvej fázy (24-36 hodín týždenne);
• večer piť preháňadlo a úplne odmietnuť jedlo, zatiaľ čo voda sa môže konzumovať v akomkoľvek množstve;
• odísť a sústrediť sa na proces pôstu podľa Bragga;
• Z pôstu sa musíte vymaniť pomocou štiav, zeleniny a ovocia.

V období dočasného odmietania jedla podľa Bragga dochádza k odvykaniu tela od jedla a k výraznému zníženiu pocitu hladu. A aby črevá počas hladovky normálne fungovali, je dôležité jesť potraviny, ktoré mu pomôžu správne fungovať.

Na zabezpečenie pozitívny výsledok, získané touto technikou, je veľmi dôležité úplne zmeniť svoje chuťové návyky a správne sa stravovať počas celého života.

V 70. rokoch minulého storočia Paul Bragg prvýkrát vydal svoju knihu v Amerike. „The Miracle of Fasting“ vyvolal senzáciu, autor si získal veľa nasledovníkov a stále ich má, napriek tomu, že už nežije. Nie, nezomrel na starobu, hoci v tom čase mal už 95 rokov. Zomrel, keď ho pri surfovaní zachytila ​​vlna oceánu.

Braggov pôst zahŕňa úplné zlyhanie z potravy, bez obmedzenia príjmu tekutín. Jednoducho povedané, autor navrhuje nejesť nič, len piť destilovanú (presne túto) vodu, aspoň 2,5 litra. Pôst je predpísaný raz týždenne na 24 hodín, raz za tri mesiace na týždeň a raz za rok na 21 dní.

Ako tvrdil sám Bragg, zázrak pôstu môže človeka zbaviť odpadu a toxínov, ktoré sa hromadia v tele a prichádzajú zo vzduchu spolu s jedlom a vodou. Preto sa odporúča držať pôst v pokojnom prostredí, v prírode, v tichu a samote. V tomto prípade môžete piť iba destilovanú vodu a prírodné produkty. Vo všeobecnosti Braggov pôst zahŕňa postupný prechod na vegetariánstvo.

Odporúča sa začať deň predtým, ako potrebujete užiť preháňadlo. Pôst je najlepšie začať a ukončiť obedom alebo večerou. Spočiatku, aj keď je v tele veľa toxínov, je pre človeka dosť ťažké vydržať bez jedla, ale ak budete pravidelne držať Braggov pôst, bude to zakaždým jednoduchšie.

Z jednodňového pôstu musíte vyjsť postupne, na druhý deň si môžete dať šalát zo surovej mrkvy a kapusty s citrónovou šťavou. Nemôžete prerušiť pôst s mäsom, maslom, rybami alebo mliečnymi výrobkami. Môžete jesť iba čerstvé ovocie, surovú alebo varenú zeleninu.

Braggov pôst nie je obmedzený na jeden deň. Ak ste robili jednodňové pôsty každý týždeň počas štyroch mesiacov a urobili ste niekoľko troj- a štvordňových pôstov, ste pripravení na väčší krok. Sedemdňový a potom desaťdňový pôst pre tých, ktorí si už telo prečistili.

Musíte správne ukončiť sedemdňový pôst. Braggov pôst poskytuje nasledujúce odporúčania. Do večera siedmeho dňa vezmite 3-5 paradajok, ošúpte ich a vložte na pár sekúnd do vriacej vody. Potom jedzte.

Prvý deň po pôste sú na raňajky a obed povolené šaláty z kapusty, surovej mrkvy, zeleru s citrónovou šťavou. Povolená je aj konzumácia varenej zeleniny – tekvica, hrášok, mrkva, kapusta. Môžete si dovoliť aj pár plátkov pšeničného chleba.

Na druhý deň po pôste môžete na raňajky jesť ovocie, na obed naklíčené pšeničné zrná zeleninový šalát alebo teplé jedlo zo zeleniny, na večeru šalát z byliniek a paradajok.

Braggov pôst znamená, že ľudia s akýmikoľvek chorobami by sa mali postiť pod dohľadom lekára alebo tí, ktorí už tento systém dobre poznajú a sami ním prešli. Podľa autora pôst pomôže zbaviť sa všetkých chorôb a zachovať fyzická aktivita až do staroby.