Recepty na čistenie čriev. Ľanové semienka na čistenie čriev. Prečo je užitočné čistiť črevá čerstvou zeleninou a ovocím?

Pravidelné čistenie zvnútra eliminuje toxíny priľnuté na sliznici hrubého čreva. Hromadenie odpadu produkuje toxíny. Keď sa dostanú do krvi, pomaly otrávia telo. dobré čisteniečrevo je postup, ktorý zahŕňa použitie mnohých rôzne produkty a diétne zmeny.

Ide o vláknitú potravinu, ktorá tvorí hrubú časť produktov. Diétna vláknina pozostáva z pektínu, lignínu, celulózy, ktoré nie sú trávené v črevách, sú vylučované z tela stolicou. Vláknina vstupuje do tráviaceho traktu, plní sa tekutinou a napučiava, prechádza cez ňu ako kefka a odstraňuje trosku - metabolické vedľajšie produkty.

Ovocná

Plody (bobule) sú užitočným produktom pre výživu, pretože obsahujú cennú vlákninu. Očista uvoľňuje veľa toxínov a voľné radikály; Antioxidanty nachádzajúce sa v ovocí pomôžu pri ich využití.

• jablká. Prispieť zdravé trávenie, sú bohaté na pektín, ktorý pôsobí ako zahusťovadlo vo vnútri čriev a pomáha čistiť toxíny. Posilnite črevnú výstelku.
• Avokádo. Produkt číslo 1, keď potrebujete prečistiť hrubé črevo. Bohaté na vlákninu, vrátane rozpustnej a nerozpustná vláknina. Nerozpustné - podporujú zdravé čistenie. Rozpustný - absorbuje vodu, viaže sa s inými natrávenými látkami, pomáha pri pohybe tráviacim traktom.
• Grapefruit. Bohaté na pektínovú vlákninu. Dobré na čistenie črevného traktu, detoxikáciu.
• Jahodový. Má vysoký stupeň vitamín C, pomáha čistiť telo od jedov, bohatých na živiny a antioxidanty.

• Sušené ovocie. Sušené slivky, sušené marhule pomáhajú prirodzenej peristaltike. Pár dní pred pôrodom môžete jesť – dodanie potrebnej energie, napomáha prirodzenému uvoľneniu hrubého čreva.
• Obr. užitočný produkt so zápchou. Má vplyv na motoriku. V črevách zväčšuje objem, prispieva k vyprázdňovaniu.

zeleninové

Práca tráviaceho traktu sa zlepšuje zaradením rôznych druhov zeleniny s vlákninou do stravy. Zelenina dobre stimuluje motoriku, čo napomôže dobrej očiste.

• Repa. Najlepšia zelenina na podporu prirodzených detoxikačných mechanizmov. Pigment betalain pomáha odstraňovať toxíny z tela. Bohaté na vlákninu, vitamín B-9, betaín hydrochlorid na podporu zdravého trávenia. Vláknina z červenej repy zabraňuje zápche, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva.
• Paradajky. Majú vlákninu, lykopén, glutatión, ktoré pomáhajú presúvať odpad cez črevá.
• Kapusta (biela, pekingská, karfiolová, savojská, kalerábová). Najlepší zdroj vlákniny. Hrá úlohu metly pre hrubé črevo. Obsahuje vysoké hladiny antioxidantov.

Orechy: Vlašské orechy, kešu oriešky, mandle pomáhajú zvyšovať krvný obeh, takže toxíny sú efektívne transportované von z tela. rôzne body telá do čriev. Bohaté na arginín, ktorý pomáha telu vyplavovať toxické vedľajšie produkty.

Strukoviny: Šošovica, fazuľa, fazuľa sú známe svojou schopnosťou čistiť hrubé črevo. Nabitý fytonutrientmi a antioxidantmi. Najbohatšie zdroje vlákniny na planéte. Obsahuje železo, zinok, draslík, vápnik, vitamíny skupiny B. Čisté rastlinný proteín, neobsahujú steroidy, rastové hormóny, antibiotiká. Regulovať peristaltiku.

Iné produkty

Listová zeleň; zelenina: špenát, zeler, pór, morská zelenina, zelené olivy, spirulina - produkty na čistenie čriev na molekulárnej úrovni. Vďaka chlorofylu prispievajú ku každodennej očiste, zastavujú rast baktérií, ktoré sa hromadia a množia.

Oleje: arašidový, slnečnicový – adsorbenty, ktoré viažu odpad. Vezmite lyžicu oleja do úst, cmúľajte 20 minút: najprv zhustne, stane sa viskóznym a potom tekutým, bielym ako mlieko. Špinavý roztok vypľujte. Urobte 1 krát za úsvitu. V procese sania sa tráviaci trakt čistí od toxínov, zlepšuje sa motorika. Vezmite lyžicu denne ráno olivový olej. Doplníte tým zdravý tuk, pôsobí zmäkčujúco, napomáha prechodu odpadu premasťovaním čriev.

Probiotiká: jogurt, kefír dopĺňa prospešné baktérie, ktoré dodávajú energiu bunkám hrubého čreva, syntetizujú vitamíny z potravy a stimulujú imunitu. črevná flóra náchylné na škodlivé faktory, nadmerné užívanie antibiotík. Pridávanie probiotík je spôsob, ako vyčistiť hrubé črevo.

Bylinky

Keď tráviaci systém nefunguje správne, dochádza k autointoxikácii. Stáva sa to vtedy, keď sa jedlo začne rozpadať bez toho, aby bolo odstránené. Telo sa otrávi vlastným odpadom. Toxín ​​je jed produkovaný biologickými procesmi. Ak sa tieto jedy nebudú neustále vylučovať, človek zomrie. Bylinné odvaryčistí črevá, pomáha rozkladať a odstraňovať toxický odpad.

Byliny na čistenie hrubého čreva:

• Brezové puky, ľubovník bodkovaný, harmanček - 150 g. Vylúhovať v termoske: 4 polievkové lyžice zmesi na liter vriacej vody. Pite pol pohára po jedle, trikrát denne.
• Senna pôsobí ako laxatívum. Obsahuje antrachinóny – silné stimulanty hrubého čreva. Uvarte štipku byliniek. Užívajte podľa potreby pri zápche.
• Volodushka, trojlístok, ľubovník bodkovaný - 50 g + pohár vriacej vody. Pite dvakrát denne. Reguluje motilitu.
• Slamienka, krušpán, skorocel - 100 g. Nalejte horúca voda(teplota nie vyššia ako 80 stupňov), trvať na 12 hodinách. Uchovávajte na chladnom mieste. Pridajte lyžicu do ranného čaju. Pomáha regulovať pohyb čriev.
• Isabgol - čistí bez vedľajšie účinky. Absorbuje škodlivé toxíny z hrubého čreva a vyplavuje ich von.

diétna terapia

Po dlhú dobu je možné očistiť troskové črevá, ak začnete správne jesť podľa nasledujúcich odporúčaní:

• Mali by ste jesť päťkrát denne, pričom by ste nemali podávať viac ako 250 g.
• Jedlo by malo byť z 80 % surové, aby sa podporilo prirodzené čistenie.
• Vypite dva litre vody. To je jedna z dôležitých vecí, ktorá zlepší zanedbaný stav hrubého čreva. Ak nepijete dostatok vody, nepravidelné vyprázdňovanie sa môže nahromadiť a spôsobiť problémy. Do vody pridajte citrón alebo himalájsku ružovú morská soľ ktoré podporujú detoxikáciu.

zdravé diéty

Diéta na domácu očistu hrubého čreva zahŕňa jednoduché zmeny v stravovaní, ktoré pomôžu hrubému črevu zbaviť sa odpadu. Makrobiotikum - vysoký obsah vlákniny.

Možnosť číslo 1. Raňajky: čerstvé ovocie jesť so šupkou (jablká, hrušky) alebo zmesou ovocných štiav; psyllium prášok s veľkým pohárom vody. Obed: šalát zo surovej zeleniny. Olivový olej, ocot. Večera: dusená, varená zelenina. Dve chuťovky: prírodný jogurt.

Možnosť číslo 2. Raňajky: grapefruit bez cukru, pomaranč, jablko. Obed: šalát so zelenou paprikou, uhorky, špenát, zeler, balzamikový ocot. Večera: dusená brokolica, karfiol, mrkva.

Dodržujte túto diétu tri dni.

Ľudové prostriedky

Aké recepty na čistenie sú použiteľné doma pre črevá:

• Pripravený roztok vypite na prázdny žalúdok Glauberova soľ(pohár vody, 1 polievková lyžica). Pôsobí na toxickú lymfu, toxíny sa zhromažďujú v črevách, odstraňujú sa opakovanou očistou.
• Bobkový list je účinný protijed na toxíny. Vezmite list 10 g, nalejte 300 g vody, zahrievajte vo vodnom kúpeli po dobu pol hodiny, nalejte do termosky. Pite v malých porciách, trvajúcich týždeň. O rok neskôr je kurz obnovený.
• Zmiešajte 2 polievkové lyžice jablčného octu a medu s pohárom teplej vody. Pite, keď potrebujete vyčistiť hrubé črevo. Jablčný ocot má: prospešné baktérie - acetobacter, podieľajúce sa na trávení potravy. Surový med obsahuje: eugenol, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a čistí hrubé črevo; probiotiká, ktoré pomáhajú obnoviť zdravé baktérie.
• Citrón sa podieľa na ničení hlienu v hrubom čreve, odstraňuje toxíny. V teplej vode rozmiešame štipku korenia s citrónovou šťavou. Pite ráno.

• Bentonit, psyllium šupka. Viaže, absorbuje toxíny, odstraňuje cez výkaly. Zmiešajte lyžičku bentonitového ílu so šupkami psyllia v teplej vode. Vezmite podľa potreby.
• Soľný roztok. Prečisťuje hrubé črevo, žalúdok, tenké črevo. po pití Slaná voda(3 litre vody + 3 polievkové lyžice soli) nalačno, ľahnite si pravá strana do 30 minút, aby roztok prešiel zo žalúdka do črevný trakt. Masáž po hodine ľavá strana podbrušku. Počúvajte šumenie tekutiny, ktorá sa vyliala do hrubého čreva, pripraveného na evakuáciu. Procedúra poskytuje úplné čistenie čriev v priebehu 30-60 minút, stimuluje sekundárnu elimináciu stolica o dve hodiny neskôr. Pokračujte v preplachovaní soľou denne počas dvoch po sebe nasledujúcich týždňov, potom raz za mesiac. Ak dôjde k zadržiavaniu vody, prerušte preplachovanie na niekoľko dní a potom začnite znova.
• Ľanové semená. Absorbujte vodu, expandujúcu v hrubom čreve. Pomáha odstraňovať hlien a toxíny. namočiť ľanové semená- Vezmite si pred spaním.

Šťavy

Na čistenie môžete použiť čerstvo pripravené šťavy.

Zvláštnosti:

• Okamžite oxiduje na vzduchu - ihneď vypite.
• Dobre sa vstrebáva - pite pred jedlom, niekoľko minút pred.
• Konzumujte 500 gramov raz denne.

Zmes šťavy:

• Mrkva, repa - prostriedok na rozpustenie anorganického vápnika uloženého v žlčových cestách.
• Kapusta, mrkva - čistí od toxínov.
• Petržlen, zeler, špenát, mrkva – znižuje kyslosť žalúdka.
• Čierna reďkovka – rozkladá tvrdé vedľajšie produkty. Po jedle vypite čajovú lyžičku, postupne zvyšujte na 4 polievkové lyžice, po mesiaci pite 100 g denne.
• Kapusta – prečisťuje hrubé črevo a pomáha pri zápche. Možná reakcia vo forme hnačky.
• Zázvor – znižuje nadúvanie, ničí toxíny.

Včasné uvoľnenie čriev je krokom k zdraviu. Trvalá dlhodobá zápcha je neprijateľný jav, ktorý vedie k mnohým nebezpečných chorôb. Aby žalúdok fungoval ako spoľahlivé hodiny, mali by ste do svojho jedálnička každý deň, aspoň raz denne, zaradiť potraviny podporujúce vyprázdňovanie.

Ako dosiahnuť relaxačný účinok

Na rozdiel od klystírov a špeciálne lieky, technika úpravy výživy, je najprijateľnejšia. V prvom prípade zničíte mikroflóru žalúdka. Keď mu to týmto spôsobom uľahčíte, vykreslíte „ medvediu službu“, odvykanie od nezávislého správna prevádzka. Užívanie syntetických drog tiež nie je optimálne riešenie. Mnohé potraviny sú tak vysiľujúce ako klystír, vďaka čomu žalúdok správne funguje bez negatívneho vplyvu na organizmus. Ak vás zaujíma, aké iné spôsoby riešenia problému existujú, potom je tento článok určený práve vám! Nasledujú produkty, ktoré zlepšujú peristaltiku a čistia črevá.

Surové ovocie, medzi nimi: banány, vždy zrelé, melónová dužina, jablká so šupkou. Bobule obsahujúce značné množstvo živiny, antioxidanty, vitamíny a vlákninu, ktorá spúšťa očistné mechanizmy.

Sušené slivky sú prírodné laxatívum vytvorené prírodou, ktoré zlepšuje peristaltiku a podporuje čistenie. Tento produkt prináša do čriev antioxidanty, vitamín A, draslík, vlákninu a železo. Okrem iného vytvára priaznivé prostredie pre rozvoj prospešnej mikroflóry.

Jablčný ocot je schopný zmierniť gastrointestinálne problémy, odstrániť zápchu. Je bohatý na draslík, vápnik, kyselinu jablčnú a octovú.

Aloe vera. Rastlinu používali naši vzdialení predkovia. Hodnota spočíva v gélovitej buničine, ktorá je takmer celá zložená z vody (99 %). Zvyšné jedno percento obsahuje asi 75 živín. Medzi nimi je 18-aminokyselín, 20-minerálov, 12-vitamínov, ako aj viac ako 200 účinných látok - fytonutrientov. Aloe šťava pomáha účinne vyrovnať sa so zápchou.

Potraviny s koreninami, ktoré sú známe svojim laxatívnym účinkom, môžu napomôcť procesu trávenia. Zázračné pôsobenie korenín, ktoré oslabujú črevá:

• červená pikantná paprika intenzívne stimuluje činnosť čriev, zvyšuje objem žalúdočnej šťavy;
• kurkuma. Produkty ochutené kurkumou získajú nielen vynikajúcu chuť a zlatú farbu, ale tiež zlepšia peristaltiku;
• zázvor pridávaný do čaju alebo pokrmu (čerstvý) dobre upravuje trávenie, podporuje čistenie. Pomáha pri činnosti pečene, čistí ju, produkuje enzýmy, ktoré dokážu vyplaviť karcinogény.

Citrusové plody (citrón, mandarínky, limetka a pomaranče) zlepšujú peristaltiku, podporujú čistenie. Ak trpíte prekyslenie, črevá sa najlepšie ošetria aplikáciou iných prípravkov. Citrusové plody by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách. To isté platí pre tých, ktorí sú náchylní na alergie. Ak sa vás takéto kontraindikácie netýkajú, vezmite na vedomie, že limetka je dobrá na podporu čriev: podporuje čistenie, vyplavuje toxíny a tiež stimuluje enzymatické procesy.

Zelenina na čistenie, normalizáciu čriev:

• kapusta - väčšinou kyslá kapusta;
• brokolica;
• mrkva;
• cesnak;
• čerstvé zelené;
• repa;
• paradajky.

Každá zelenina, samostatne aj ako jedna zo zložiek šalátu, vyvoláva dobrú relaxáciu, pomáha prečistiť črevá a obsahuje aj vlákninu. Paradajky sú špeciálne potraviny, ktoré prečisťujú črevá, obohacujú A, K, C – vitamíny, antioxidanty a zázračnú látku „lykopén“, ktoré chránia pred zhubné formácie v hrubom čreve a tiež v prostate.

Na očistu sú dobré potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v avokáde, surovom rastlinnom oleji. Oslabujú črevá, vyplavujú toxíny, absorbujú zložky a odstraňujú ich z tela.

Veľmi užitočné a efektívne jedloŠalát "Metelka. Tento šalát odstráni z tela všetko zlé a nepotrebné, pripravuje sa nasledovne: kapusta, mrkva, cvikla, zeler sa nasekajú na hrubom strúhadle - všetko surové. Nemyslite ani na dochucovanie produktov soľou, majonézou či olejom, inak celý efekt zneutralizujete. Neprítomnosť omáčky a korenín je nespornou podmienkou, možno obvyklou surová zelenina nebude vám chutiť, ale črevá si za takéto menu povedia „ďakujem“.

Zelená listová zelenina. Pozrite sa do chladničky, ak sú police: pšeničná tráva, morské riasy, špenát, púpava alebo horčica, lucerna, rukola alebo čakanka, môžete predpokladať, že máte produkty, ktoré sú prírodnými laxatívami. Vyššie uvedené bylinky pomôžu dosiahnuť laxatívny účinok doma bez použitia liekov. Obsahujú veľa Ca, Mg, kyselina listová, vláknina, K, C - vitamíny, ktoré sú potrebné pre proces trávenia, tvorbu žlče, ako aj vylučovanie odpadových látok.

Surové orechy a semená. Kliknite na orechy a semená, je to veľmi užitočné pre fungovanie čriev. Zahrňte do stravy céder, mandle, jadrá vlašských orechov, ľanové semienka, slnečnicu, tekvicové semiačka. Majú veľa vlákniny, ktorá má čistiaci účinok, ďalej vitamínov a bielkovín.

Bran. Jeden z najbohatších zdrojov vlákniny, o pôsobení ktorej sa bude diskutovať samostatne, vitamíny B a stopové prvky. Dosiahnuť pozitívny efekt, stačí spestriť stravu otrubovým chlebom a otrubami.

Cuketa a tekvica dobre oslabujú vďaka vysoký obsah vláknina. Na dosiahnutie požadovaného účinku v práci čriev sa tieto produkty môžu jesť takmer v akejkoľvek forme: pečené, varené alebo dusené. Užitočná je najmä tekvicová kaša, ktorá prečisťuje pečeň, no cuketa dokáže odstrániť škodlivé soli z tela.

Napriek tomu, že existujú všeobecné trendy a vzory, ktorými niektoré produkty prispievajú k očiste, telo je stále jedinečným systémom a vyžaduje si individuálny prístup. Takže tie isté produkty Iný ľudia môže vyvolať rôzne reakcie čreva. Diéta sa odporúča vypracovať v spolupráci s lekárom, aby sa zabránilo negatívne dôsledky. Napríklad kapusta, ktorá je užitočná v mnohých ohľadoch, môže vyvolať nadmernú tvorbu plynu, čo môže zhoršiť pohodu a stav čriev.

Takmer univerzálnym preháňadlom sú sušené plody, najmä dusené vo vriacej vode. Užitočné je aj nalačno, pár hodín pred zjedením jablka, čím sa zlepší črevná mikroflóra.

Ryža, granátové jablko, tvaroh - naopak, môžu zhoršiť zápchu. Šálka ​​kávy pomáha mnohým ľuďom dosiahnuť rýchly laxatívny účinok. Nenechajte sa však uniesť týmto nápojom, najmä ak sa sťažujete na hypertenziu.

Celulóza

Potraviny bohaté na vlákninu sú pre telo darom z nebies. Majú nielen laxatívny účinok, ale tiež zabezpečujú správne fungovanie tráviaceho systému. Vláknina je prítomná v rôznych množstvách v ovocí, bylinkách, zelenine a otrubách. Akumulujú vodu, zväčšujú svoj objem, dostatočne rýchlo slabnú a prirodzene odstraňujú „odpad“. Vláknina produkuje prospešné baktérie v črevách, čím zlepšuje trávenie.

Denná sadzba:

• Muži: 50 rokov -38g, po 50 rokoch -30g;
• Ženy: 50-25 rokov, po 50-21 rokoch.

Percento v tabuľke sa berie do úvahy na základe odporúčanej dávky 25 g. Ak je to potrebné a potrebné, môžete tento ukazovateľ vypočítať individuálne na základe potrebná norma len pre vás a obsah vlákniny v každom produkte uvedený v druhom stĺpci.

Množstvo vlákniny

Produkt	Vláknina (v 100 g)	% z denný príspevok(25 g) 1 porcia s hmotnosťou 200 g
pšeničné otruby)	43,6 g	348,8 %
ľanové semená	27,3 g	218,6%
sušené marhule	18 gr	144 %
sójové bôby	13,5 g	108%
fazuľa	12,4 g	99,2%
šošovica	11,5 g	92%
pistácie, vyprážané bez oleja, soľ	10,3 g	82,4%
cícer	9,9 g	79,8%
hrozienka	9,6 g	76,8%
sušené slivky	9 g	72%
arašidy (surové)	8,1 g	64,8%
kukurica	7,3 g	58,4%
mandle (surové)	7 gr	56%
chlieb (celozrnný)	6,8-9,2 g	54,4-73,6%
avokádo	6,7 g	53,6%
vlašské orechy	6,7 g	53,6%
sušené datle	6 gr	48%
Ovsené vločky "Hercules"	6 gr	48%
ražný chlieb	5,8 g	46,4%
zelený hrášok	5,5 g	44%
slnečnicové semienka	5 gr	40%
tekvicové semiačka	4,2 g	33,6%
ružičkový kel (varený)	4,2 g	33,6%
malina	3,7-6,5 g	29,6-52%
cestoviny (tvrdé)	3,7 g	29,6%
pohánka (varená)	3,7 g	29,6%
zelené fazuľky (dusené)	3,4 g	27,2%
Brokolica (varená)	3,3 g	26,4%
Surové kešu	3,3 g	26,4%
tekvica (varená)	3,2 g	25,6%
cvikla (varená)	3 g	24%
cibuľa (čerstvá)	3 g	24%
hruška (ošúpaná)	2,8 g	22,4%
čučoriedka	2,4-3,1 g	19,2-24,8%
čerstvá biela kapusta	2 - 2,4 g	16-19,2%
jablko v šupke	2-4 g	16-32%
mrkva (čerstvá)	2,4 g	19,2%
dusená mrkva, varená	2,4 g	19,2%
oranžová	2,2 g	17,6%
dusená biela kapusta	2,2 g	17,6%
zemiaky v šupke	2,2 g	17,6%
marhule	2,1 g	16,8%
broskyne	2,1 g	16,8%
jahodový	2-2,2 g	16-17,6%
zelerová stonka	1,8 g	14,4%
grapefruit	1,8 g	14,4%
varená hnedá ryža	1,8 g	14,4%
banány	1,7 g	3,4%
hrozno (bobule so šupkou)	1,6 g	12,8%
slivka	1,5 g	12%
sladká paprika čerstvá	1,4 - 1,7 g	11,2-13,6%
dusený špenát	1,3 g	10,4%
varený sladký zemiak	1,3 g	10,4%
paradajky (mleté)	1,3 g	10,4%
kapusta	1,2 g	9,6%
cuketa (so šupkou)	1,1 g	8,8%
melónová dužina	0,9 g	7,2%
varená biela ryža	0,9 g	7,2%
paradajky (skleník)	0,4 g	3,2%
tenký arménsky lavash	0,2 g	1,6%

Sledujte prácu čriev a zabezpečte, aby boli na stole prítomné jedlá bohaté na vlákninu, pretože teraz viete, ktoré potraviny ju obsahujú.

O to, aby naše telo fungovalo čisto a plynulo, sa postarala sama múdra príroda. Dala nám potravinové výrobky, ktoré nielen nasýtia telo potrebným stavebným materiálom pre aktívny život, ale tiež pomôžu zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Ale toto všetko často zanedbávame. Z tohto článku sa dozviete, ktoré produkty a prispievajú k zlepšeniu tráviaceho traktu. Zoznámite sa s receptami jedál, tajomstvami Zdravé stravovanie a prirodzené čistenie tela od toxínov bez nátlaku a násilia voči sebe samému.

Repa - vedúca zelenina na čistenie čriev

Metódy čistenia čriev môžeme rozdeliť na prirodzené a násilné. K tým druhým patria rôzne.Napriek odporúčaniam niektorých takzvaných liečiteľov by ste sa nemali nechať strhnúť očistou čriev klystírom. Tento postup by sa mal vykonávať iba na predpis lekára, pretože časté používanie klystír vedie k tomu, že sa črevná sliznica vymyje a samotné črevo sa stáva infantilným, odmieta pracovať samo, čo vedie k Čistenie čriev klystírom možno prirovnať k chirurgickému zákroku, pretože tento postup predstavuje pre človeka vážny stres. telo.

Okrem málo výkonných potravín je hlavným nepriateľom čriev fyzická nečinnosť. V tele človeka, ktorý sa málo hýbe, sa toxíny hromadia oveľa častejšie ako u toho, kto je zaneprázdnený. fyzická práca alebo šport. Keď sa totiž človek hýbe, pracujú všetky svalové skupiny, vrátane svalových tkanív tráviaceho traktu a nestrávené zvyšky potravy sa presúvajú črevami oveľa rýchlejšie.
Niektoré potraviny sú schopné vyčistiť gastrointestinálny trakt, pričom pôsobia niekoľkými smermi:

• Niektoré produkty pomáhajú zmäkčiť obsah v črevách;
• Iné obsahujú látky, ktoré obaľujú škodlivé látky a toxíny a bránia ich vstrebávaniu do krvi;
• Tretie látky, ktoré nie sú absorbované črevami, ako kefa, čistia jeho steny.
• Niektoré potraviny, ako napríklad zelenina, fungujú v dvoch alebo dokonca troch smeroch súčasne.

Čo je vláknina? Ako pomáha čistiť tráviaci trakt?

Napriek tomu, že vlákninu telo nestrávi a nevstrebe, je nevyhnutné pre normálne fungovanie tráviaceho traktu. Vlákninové prvky slúžia ako živné médium pre užitočné.Zahŕňa pektíny, celulózu, gumy atď.Vláknina je dvoch typov:

1. Rozpustný – mení sa na rôsolovitú hmotu, obaľuje toxíny a škodlivé látky a bráni ich vstrebávaniu do krvi.
2. Nerozpustná vláknina podporuje potravu pozdĺž gastrointestinálneho traktu, zmäkčuje obsah čreva, odstraňuje zápchu a pomáha čistiť gastrointestinálny trakt

Vláknina v veľké množstvá nachádza sa v ovocí a zelenine, obilninách. Vôbec nie je in mäsové výrobky, ryby, vajcia, biela múka. Pre normálnu činnosť čriev v denná strava musí obsahovať potraviny obsahujúce vlákninu.

Ľanové semienko čistí črevá

Ľanové semienko by sa nemalo považovať za potravinový výrobok, ale za a liek. Na rozdiel od olej z ľanových semienok, semená sa nepoužívajú ako potravinársky výrobok. Zároveň aj hojnosť užitočné prvky spôsobilo, že vedci začali venovať väčšiu pozornosť ľanovému semenu. Tento produkt obsahuje všetky tri typy polynenasýtených mastné kyseliny, najmä Omega-3 v ňom je oveľa viac ako v rybí olej. Semená sú bohaté na vitamíny A, E, F.

Zvýšený obsah vlákniny, selénu a iných látok spôsobuje jej laxatívny a obaľujúci účinok. Preto má táto droga vynikajúci čistiaci účinok, používa sa peptický vred a iné choroby tráviaceho traktu. Stačí užiť 50 gramov ľanového semena 2-krát denne pred jedlom, aby črevá začali pracovať efektívnejšie a aktívnejšie.

Mierne preháňadlo - sušené slivky

Slivka je výborný liek na zápchu, čerstvé aj sušené. Čistiaci účinok tohto ovocia je badateľný už dlho. AT južné krajiny sušené slivky sa pridávajú do polievok, pilafov, cukroviniek. A nie je to náhoda. Ryža a výrobky z múky majú zvýšený lepok, ktorý prispieva k zhutneniu obsahu čreva. A fenolové komplexy a chlorogenové kyseliny obsiahnuté v sušených slivkách tento lepok naopak zjemňujú. Toto ovocie sa odporúča zaradiť do výživového menu pre ľudí s lenivými črevami.

Pektíny pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.

Mliečne výrobky pomáhajú čistiť tráviaci trakt

Pomáha jemne čistiť črevá mliečne výrobky, ako je fermentované pečené mlieko, kefír, gruzínske matsoni (medzi turkickými národmi sa tento produkt nazýva gatyh alebo katyk). Tieto výrobky sú vyrobené z vareného (fermentovaného pečeného) mlieka s prídavkom kyslej smotany, ktorá hrá úlohu kysnutého cesta. Mikroorganizmy žijúce v týchto produktoch obnovujú črevnú mikroflóru, čím prispievajú k jej prečisteniu. Ľuďom, ktorí netrpia, sa odporúča vypiť aspoň 1 pohár denne. zdravý nápoj, pretože pomáha zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu, obličiek.

Mäso, aj údené či vyprážané, je predovšetkým bielkovina podieľajúca sa na stavbe telesných tkanív a neuškodí vám ani kúsok či dva klobásy.

Ale nezabudnite na večeru. Starovekí mudrci radia dať večeru nepriateľovi? nie Večeru si nechávame pre seba, ale mala by byť ľahká, pracovná na prečistenie tela a jeho výživu. V noci nepreťažujte črevá. Môže to byť niektorý z vyššie uvedených šalátov, ľahká ovsená kaša, alebo pohár kefíru s chrumkavým otruby. Je dôležité, aby sa vaša výživa neopakovala zo dňa na deň, ale aby sa menila. A nezabudnite na normu, neprejedajte sa. Potom nebudete potrebovať žiadne novodobé diéty, budete sa cítiť veselo a energicky a črevá budú bezchybne fungovať.

7 potravín, ktoré prečistia telo lepšie ako akékoľvek lieky – pozrite si tematické video:

Povedz svojim priateľom! Povedzte svojim priateľom o tomto článku vo svojom obľúbenom sociálna sieť pomocou sociálnych tlačidiel. Ďakujem!

Odborníci odporúčajú praktizovať pravidelnú očistu tela zvnútra.. Výskyt určitých chorôb priamo súvisí s troskou orgánov tráviaci trakt. Mnoho ľudí sa uchyľuje k použitiu klystíru a hydroterapie hrubého čreva, existujú však aj menej drastické metódy. Aby ste to urobili, musíte jesť potraviny, ktoré čistia črevá.

Táto diéta prospeje takmer každému. Existujú choroby, ktoré zakazujú používanie konkrétneho jedla, v takom prípade by ste sa nemali samoliečiť, je lepšie konzultovať s kompetentným lekárom.

Škody toxínov pre telo

Slabenie ľudského tela spôsobuje mnohé zdravotné problémy. Nezdravé jedlo, alkohol a produkty ich rozkladu dlho sú v črevách, po ktorých sa začnú rozkladať a uvoľňujú obrovské množstvo toxínov do krvného obehu. Čoskoro to začne ovplyvňovať vašu pohodu.

Spočiatku má intoxikácia príznaky chorôb tráviaceho traktu. Človek môže pociťovať nevoľnosť, má obavy z rozrušenej stolice a zlý zápach z úst.

Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, tento stav postupne vyvoláva problémy so srdcom, obehovým systémom, obličkami, pečeňou a inými životne dôležitými dôležité orgány. Preto je také dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu včas.

Kedy prečistiť hrubé črevo

Príznaky strusky sa pomaly, ale isto zvyšujú. To vyprovokuje človeka k závislosti na tomto stave, kvôli ktorému človek zvažuje nejaké odchýlky povolené funkcie svojho tela. Každý s príznakmi chronická intoxikácia, mali by ste začať jesť potraviny na prečistenie čriev. AT ťažké prípady takáto liečba si vyžaduje dohľad gastroenterológa.

Aké signály tela by som mal venovať pozornosť:

• vzhľad bielej resp žltý plak v jazyku;
• zápach z úst;
• porucha stolice (pravidelná zápcha alebo hnačka);
• celkové príznaky intoxikácie (letargia, apatia, ospalosť, nervozita);
• výskyt veľkého počtu akné, pupienkov na koži.

Komplex týchto príznakov vo väčšine prípadov naznačuje problémy so zdravím tráviaceho systému. Na začatie liečby je potrebné vylúčiť vážna choroba, po ktorej môžete začať terapiu zdravým jedlom.

Aby ste mohli kompetentne pristupovať k procesu čistenia čriev, mali by ste organizovať jedlo podľa určitých pravidiel. Sú také stavy tela, počas ktorých je zakázané čokoľvek meniť vo svojom jedálničku. Nemalo by byť obmedzené denné menu počas tehotenstva a laktácie, pred a po operácii, v stresovej situácii.

Niekoľko tipov:

1. Proces čistenia gastrointestinálneho traktu trvá najmenej mesiac, kurz sa môže pravidelne opakovať.
2. Bez konzultácie s lekárom sa neodporúča stanoviť vážne potravinové obmedzenia.
3. Čistenie nie je možné bez dennej spotreby 1,5-2 litrov vody.
4. Nemali by ste drasticky obmedzovať stravu, pretože v tomto prípade sa zvyšuje pravdepodobnosť porúch. Potom človek začne jesť všetko v rade, čo znižuje všetky výhody správnej výživy na nulu.

Z akejsi diéty, ktorá zahŕňa očistu gastrointestinálneho traktu, by ste mali vychádzať aj postupne. Na druhý deň sa hranolčekmi neprejedajte vyprážané mäso. Do stravy je potrebné postupne zavádzať známe potraviny.

Aby telo udržalo v sebe dobrý stav po vyčistení by ste sa mali zdržať konzumácie gastronomického odpadu.

Na správne prečistenie tela od toxínov sa odporúča nielen jesť jedlá, ktoré napomáhajú prečisteniu čriev, ale aj vzdať sa niektorých obľúbených jedál. Iba v tomto prípade je to možné pozitívny výsledok z potravinovej terapie.

Príbehy od našich čitateľov

Vladimír
61 rokov

Nádoby čistím pravidelne každý rok. Začal som to robiť, keď som mal 30 rokov, pretože tlak bol v pekle. Lekári len pokrčili plecami. Musel som sa starať o svoje zdravie. rôzne cesty vyskúšané, ale jeden mi funguje obzvlášť dobre...
Viac >>>

Malo by sa opustiť:

• mäso (sekundárne kuracie vývary bez kuracieho mäsa, ale odporúča sa ich konzumovať nie viac ako 1-2 krát týždenne);
• mliečne výrobky;
• alkohol, cigarety;
• rýchle občerstvenie
• cukor a všetky sladkosti, ktoré ho obsahujú;
• omáčky;
• sóda, balené šťavy;
• marinády, ocot;
• múčne výrobky a všetko, čo obsahuje pšenicu, droždie.

Jedlo by nemalo byť vyprážané, ktoré prešlo vážnym tepelným spracovaním.. Nejedzte ani jedlá, ktoré v chladničke ležia dlhšie ako 1-2 dni. Polotovary, žuvačky a viaczložkové jedlá, v ktorých je niekedy ťažké rozlíšiť zloženie, by sa mali úplne opustiť.

Produkty na čistenie hrubého čreva

Aby sa telo vrátilo do normálu, mali by ste aspoň mesiac používať prípravky na čistenie čriev.. Po absolvovaní takejto výživy by však mali priebežne prevládať aj v jedálničku. Jedálniček by mal obsahovať dennú konzumáciu obilnín, veľkého množstva zeleniny a ovocia, obilnín, naklíčených semien, strukovín, čerstvých štiav, zeleného čaju.

Kaša a obilniny

Kaša je bohatá obrovské množstvo esenciálne vitamíny a ďalšie stopové prvky, ktoré sú pre telo významným prínosom. Každodenné používanie tohto raňajkového jedla čistí črevá, zlepšuje všeobecný stav zdravie. Najužitočnejšie na raňajky ovsené vločky. V tráviacom trakte funguje ako metla a čistí z nej všetky nahromadené hlieny a troskové kamene.

Nemenej užitočné sú pohánka, proso a ryžová kaša. Skvelé je, ak sú zrnká neošúpané. K dobrému tráveniu prispeje zelená pohánka, divoká alebo hnedá ryža.

A tu krupice neprinesie nič pre telo, okrem extra centimetrov na bokoch. Má minimálne množstvo užitočné vlastnosti, preto sa neoplatí robiť voči nej v strave zaujatosť.

Zelenina

O výhodách zeleniny pre telo vie asi každý. Pomáhajú čistiť črevá vďaka vysokému množstvu vlákniny, ktorú obsahujú a vláknina. Najvýhodnejšie je konzumovať ich surové alebo také, ktoré prešli minimálnou tepelnou úpravou. Z nich môžete pripravovať šaláty, šťavy, piecť vo fólii bez oleja. Užitočné a chutné!

• repa;
• všetky druhy kapusty;
• mrkva;
• zelená listová zelenina, bylinky;
• zeler;
• koreň zázvoru;
• cibuľa a cesnak.

najchutnejšie a zdravé jedlo sa stane šalátom z strúhanej mrkvy a repy, ktorý môžeme pokvapkať citrónom a pár kvapkami extra panenského olivového oleja. To bude prínosom nielen pre gastrointestinálny trakt, ale aj obehový systém a imunity.

Ovocie a sušené ovocie

Ovocie má rovnaké vlastnosti ako zelenina. Nasýtia telo vitamínmi, mikro a makro prvkami. Tiež odstrániť všetky toxíny z čriev, kvôli vysokému obsahu vlákniny, vlákniny. Odporúča sa konzumovať veľa čerstvého ovocia, no ak je na nejaké ovocie alergia, radšej ho do jedálnička nezaraďujte. V tomto prípade bude škoda oveľa viac ako dobrá.

Aké ovocie je najužitočnejšie:

• jablká;
• hrušky;
• ananás;
• slivky;
• marhule;
• citróny.

Samozrejme, melón je tiež užitočný. Obsahuje veľké množstvo vlákniny a veľa tekutiny, čo prispieva k rýchlemu odstráneniu všetkého škodlivé látky. Počas vegetačného obdobia tohto bobule je povolené ho pravidelne konzumovať.

Ľanové semienka pomáhajú jemne čistiť črevá. Správne používanie semená majú mierny laxatívny účinok, ktorý pomáha odstraňovať stagnujúce výkaly. Ďalšou z liečivých vlastností ľanu je, že pomáha absorbovať značnú časť toxínov, pričom pôsobí ako prírodný sorbent.

Ľanové semená sú schopné zbaviť sa helmintov, húb a iných patologických organizmov, ktoré sú v črevách.

Tento liek sa má užívať nalačno, pred raňajkami.. Každý deň musíte zjesť dve polievkové lyžice semien. Môžu sa mlieť v mlynčeku na kávu alebo jesť nezmenené. Nezabudnite piť ľan s pohárom vody pri izbovej teplote. To prispeje k jeho opuchu v zažívacom trakte, posilneniu liečivý účinok od prijatia.

Výhody vody

Najdôležitejším krokom pri čistení tela je však použitie veľkého množstva tekutiny, a to čistá voda bez akýchkoľvek nečistôt a prísad. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť aspoň 1,5 – 2 litre tekutín denne. Toto množstvo sa však značne líši v závislosti od postavy pacienta, životného štýlu, ročného obdobia a predtým zjedeného jedla.

Mali by ste piť viac vody, ak je vonku alebo v interiéri veľmi horúco, človek zjedol slané jedlá alebo má rád kávu a cigarety. Každý vypitý hrnček obilného nápoja by mal byť sprevádzaný rovnakým množstvom vody.

Pitie zeleného čaju má mnoho zdravotných výhod.. Musí sa piť bez cukru, varí sa v dvoch fázach. Prvá tekutina, s ktorou sa rastlina varí, by nemala byť veľmi horúca. Po 5 minútach sa spojí a vyčistí listy od prachu a nečistôt. Potom sa čaj zaleje horúcou, ale nie vriacou vodou. Ukazuje sa nádherný osviežujúci nápoj, ktorý podporuje hojenie všetkých orgánov a tkanív.

Prípravky zo skupiny sorbentov

Po konzultácii s odborníkom môžete piť kurz sorbentov na čistenie čriev. Poradia si so všetkými toxínmi, toxínmi a jedmi, ktoré otravujú Ľudské telo. Takéto lieky sa predávajú v každej lekárni bez lekárskeho predpisu.

Stojí za to venovať pozornosť smecta, polysorb, enterosgel, laktofiltrum, ako aj bežné Aktívne uhlie. Každý z týchto liekov je indikovaný na všeobecné zlepšenie tela. Nemali by ste však zneužívať ich príjem, pretože pri dlhodobom používaní sú schopné odstrániť prospešné mikroorganizmy z čriev.

Zdravie a pohoda človeka závisí od kompetentného čistenia čriev.. Preto by každý mal aspoň raz vyskúšať takúto terapiu, ak neexistujú závažné kontraindikácie.

Dnes sa očiste tela nevenuje snáď okrem dieťaťa. Týmto procesom prechádza všetko: krv, pečeň, obličky, koža, ale aj črevá. Existuje pomerne veľa prostriedkov a metód, ale v prvej fáze je potrebné venovať pozornosť správna výživa. Produkty na čistenie hrubého čreva poskytujú príležitosť nielen na zlepšenie zdravia, ale (ak je to žiaduce) aj na prípravu tela na viac plný rozsah diania. Aj keď je dosť možné, že úpravou stravy zmizne potreba ďalších opatrení na zlepšenie zdravia.

Prečo začať s produktmi?

Zaoberá sa odstraňovaním nepotrebných a toxických látok, odpadu z tela hrubého čreva. Zdravé čisté črevo sa s jeho funkciou dokonale vyrovná. Ak sliznica nie je v poriadku, potom začnú poruchy v práci všetkých systémov, čo vedie k chorobám.

Avšak majú vedľajšie účinky alebo sú návykové. , na rozdiel od drog nevedú k takýmto účinkom. Okrem toho mať prírodného pôvodu, sú zdrojom prospešných zlúčenín, vitamínov, minerálov a iných. Preto zavedenie do stravy správne jedlo, môžete plne uspokojiť potreby tkanív v dôležitých pre normálna operácia látok.

Potraviny obsahujúce vlákninu

Jedno z prvých miest v tomto obchode je obsadené výrobkami obsahujúcimi vlákninu. Ona, ako brúsivo, prechádza cez črevá, vymaže z neho všetky zbytočné usadeniny, stimuluje, odstraňuje zápchu a normalizuje fungovanie enzýmov. Na webe často nájdete otázku: „Aké potraviny obsahujú vlákninu pre funkciu čriev?“. Odpoveď je jednoduchá: je to zelenina a ovocie. Potrebujú zjesť aspoň 1,5-2 kg denne.

Zelenina

Postačí akákoľvek zelenina. Poskytnú svoje terapeutický účinok a v spracovanej forme, ale je lepšie ich použiť surové. Môžete použiť obe zeleniny rovnakého druhu (nahradiť inú), alebo ich kombinovať. Ako dresing je vhodné nepoužívať majonézu a soľ. Na tento účel je lepšie použiť rastlinné oleje, kyslú smotanu alebo jogurt, môžete pridať korenie, citrón. Nasledujúci predstavitelia zeleninových plodín sa považujú za najsilnejšie produkty, ktoré čistia črevá.

• Repa. Vynikajúce laxatívne a detoxikačné činidlo. Cvikla začína svoj liečivý účinok do 1,5-2 hodín po konzumácii. Zabíja hnilobné baktérie, odstraňuje toxíny a toxické látky, obsahuje antioxidanty, vitamíny a dôležité minerály. Šťava z tejto zeleniny má obzvlášť silnú čistiacu schopnosť. Malo by sa brať iba čerstvé, ihneď po lisovaní. S repnou šťavou by ste mali byť opatrnejší: nie všetci ľudia ju môžu prijať, ale musíte začať s malými objemami.
• Tekvica. Tento produkt obsahuje veľa vlákniny. Môže sa konzumovať aj vo forme šťavy v kombinácii so šťavou z červenej repy alebo inou. Pripravujú sa z nej kaše, prvé jedlá, šaláty, pečú sa.
• Kapusta. Na prečistenie čriev je vhodný akýkoľvek druh tejto zeleniny. Kapusta má veľa vlákniny, síry, chlóru a iných zlúčenín. Zelenina normalizuje rovnováhu vody a soli, zlepšuje trávenie a pomáha udržiavať zdravú mikroflóru. Okrem toho použitie kapusty reguluje metabolizmus uhľohydrátov, čím zabraňuje premene cukrov na tuky.

Ovocie

Ovocie je ďalšou nenahraditeľnou potravinou na čistenie čriev. Nielenže mechanicky vymazávajú usadeniny z jej stien, ale majú aj laxatívny účinok (nie všetky), sú zdrojom dôležitých organických kyselín, unikátnych biologicky aktívnych zlúčenín.

• jablká. Držitelia rekordov v obsahu vlákniny medzi bratmi. Zlepšujú peristaltiku, pomáhajú bojovať proti zápche, ničia patogénne mikroorganizmy. Najväčší počet vláknina sa nachádza v šupke jabĺk.
• Slivky. Regulujú rovnováhu voda-soľ a stimulujú kontrakciu črevných stien, čím zlepšujú pohyb výkalov. Pôsobia močopudne, podporujú odtok žlče, normalizujú hladinu cholesterolu.
• Melón. Odstraňuje prekrvenie čriev. Má vysoké detoxikačné vlastnosti.
• Grapefruit. Bohatý na organické kyseliny sa používa na kompletnú očistu čriev v akejkoľvek forme. Grapefruitová šťava má obzvlášť silný čistiaci účinok.
• Ananás. Má laxatívny účinok na telo. Ovplyvňovanie stien čreva má ako mechanické, tak aj chemický vplyv(dráždi receptory), čo vedie k vyprázdňovaniu.
• kiwi. Normalizuje trávenie, podporuje tvorbu správnej stolice. Zabraňuje procesom rozkladu a fermentácie v tele, pokročilé vzdelanie plynov.
• Citrón. Toto ovocie je silný detoxikátor. Dokonale zabraňuje hnilobe, kvaseniu. Má výrazný antibakteriálny účinok, zabíja patogénne mikroorganizmy. Citrón rozpúšťa toxíny a toxické metabolické produkty a potom ich spolu s prebytočnou tekutinou odstraňuje z tela.

Ak je potrebné urýchlene vyčistiť črevá od nahromadených výkalov, mali by ste venovať pozornosť sušenému ovociu. Hrozienka majú vynikajúce laxatívne vlastnosti. Môžu sa konzumovať hotové, ako aj robiť infúzie (predtým rozdrvené a naplnené prevarenou vodou).

Pridanie malého množstva nasekaného sušeného ovocia do kaše ráno natrvalo zmierni problémy so zápchou.

Celé zrná a obilniny

Cereálie a obilniny vyrobené z celých zŕn už po stáročia pomáhajú ľuďom s tráviacimi problémami. Absencia predbežného spracovania umožňuje uložiť všetko liečivé vlastnosti rastliny. Sú nasýtené hrubým vláknom, ktoré ako peeling prechádza cez črevá a odplavuje všetky formácie, ktoré sa nahromadili na stenách v jeho ceste.

obilniny

Obilniny môžu byť namočené, naklíčené; vyrábajú sa z nich odvary a nálevy. Nasekané obilniny sa pridávajú do hotových jedál (šaláty, obilniny).

• Ovos. Ak každé ráno vypijete pohár infúzie tejto obilniny, môžete na problémy s črevami (nielen) navždy zabudnúť. Rastlina reguluje nielen tráviaci proces, úplne lieči každú bunku tela, odstraňuje toxíny a toxíny.
• Jačmeň. Funguje skvele pri problémoch s vyprázdňovaním. Zlepšuje peristaltiku, viaže toxíny, čistí črevné steny od hlienov a patogénnych mikróbov.

Celozrnné obilniny

Celé zrná zachovajú viac užitočné látky, ak sa neuvaria, ale zalejú vriacou vodou. Mali by ste si vybrať produkt, ktorý má uloženú škrupinu. Takéto jedlo na čistenie čriev je vynikajúcou prevenciou rakoviny, kolitídy, dysbakteriózy, obezity, artritídy a iných chorôb. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je:

• pohánka;
• Herkules;
• ovsené vločky;
• jačmeň.

Samostatne je potrebné povedať o hnedej ryži. Tento produkt má veľmi silný čistiaci účinok. Zhromažďuje toxíny, toxíny, patogény a potom ich odstraňuje s prebytočnou tekutinou z tela. Môžu ho však používať ľudia náchylní na alergické reakcie. Pri nákupe je najlepšie brať hnedú ryžu so zaobleným tvarom a s nelúpanými zrnami.

Poznámka! Použitie infúzií z obilnín a celých zŕn nedáva okamžitý účinok. Úplné čistenie je možné len pri každodennom a dlhodobom používaní.

Sú to tvrdá škrupina zŕn. Majú veľa vlákniny, takže sú skvelé na prečistenie čriev.

Otruby - tvrdá škrupina zrna

Okrem toho otruby obsahujú veľké množstvo mastných kyselín a stopových prvkov. Ako čistiaci prostriedok môžete použiť prípravok z akéhokoľvek druhu zŕn. Stimulujú peristaltiku, mechanicky čistia steny tráviaceho traktu od plaku a útvarov a zlepšujú stav mikroflóry. Pomáha pravidelná konzumácia otrúb vysoký krvný tlak krv, ateroskleróza, cukrovka a iné poruchy. Môžu sa jesť hotové s minerálka a môže sa pridať do iných jedál.

Pozor! Bran má kontraindikácie. Pred použitím si ich pozorne prečítajte. Okrem toho má len malé množstvo produktu laxatívny účinok (nie viac ako 2 polievkové lyžice denne). V opačnom prípade bude účinok opačný.

Rastlinné oleje

Aké potraviny sú najlepšie na prečistenie hrubého čreva? Ide o rastlinné oleje. Odoberajú sa v hotovej forme alebo sa pridávajú do jedál. Je lepšie brať nerafinované panenské oleje, ale na čistenie sú vhodné aj iné. Klasickou možnosťou je slnečnicový olej, je vždy po ruke a nájdete ho v každej domácnosti. Existujú však aj iné, napríklad, čo sa považuje za najúčinnejšie.

Na poznámku! Ak chcete rýchlo vyprázdniť črevá alebo ich jednoducho vyčistiť od nahromadených hmôt a toxínov, mali by ste ráno vypiť 3 polievkové lyžice na lačný žalúdok ricínový olej. Celý deň nemôžete nič jesť. Mali by ste piť iba obyčajnú vodu bez plynu alebo bylinných infúzií.

Na čistenie si môžete vziať iné rastlinné oleje:

• oliva (stačia dve polievkové lyžice);
• vazelína (pomáha pri veľmi ťažkej a dlhotrvajúcej zápche);
• rakytník (okrem laxatívneho a čistiaceho účinku dodáva množstvo vitamínov a biologicky aktívnych látok).

Pozor! Aplikácia rastlinné oleje na čistenie čriev je možné len po konzultácii s odborníkom. V prítomnosti kameňov črevná obštrukcia, niektoré ochorenia štítnej žľazy a iné poruchy je zakázané používať oleje ako prostriedok na prečistenie črevného traktu. To môže viesť k závažným komplikáciám až smrti!

Riasy a jedlé morské rastliny

Tieto produkty sú vhodné aj na prečistenie čriev pre vysoký obsah jódu a prospešných kyselín (najmä algínovej). Pri požití odstraňujú z tela soli ťažkých kovov, toxické látky a toxíny.

Riasy sú cenným produktom

Morský kel a riasy prispievajú k normalizácii trávenia, zabezpečujú včasné vyprázdňovanie čriev a tvorbu správnej stolice. Za obzvlášť cenné sú v tomto smere považované riasy Komba a chlorella.

Mliečne výrobky

Kyslé mliečne výrobky sú tradične a zaslúžene považované za jedny z najlepších na prečistenie čriev. Ich hlavným zameraním je likvidácia patogénnych mikroorganizmov a ich doplnenie črevnú mikroflóru prospešné baktérie. V dôsledku takejto činnosti sa obnovuje rovnováha ekosystému, normalizuje sa tvorba enzýmov a esenciálnych kyselín, zlepšuje sa stav celého organizmu, zvyšuje sa aktivita imunitných buniek.