V katerem času dneva je koristno piti kefir. Škoda in kontraindikacije uporabe kefirja. Pri pitju Kefir pred ali po jedi

Izdelki za enakost se priporočajo kot prehranska. Izboljšajo prebavo in povečujejo imuniteto. O tem, ali je mogoče piti kefir vsak dan, ni več odrušen. Za odrasle zdrav človek Iz te pijače bo le korist. Vendar pa v nekaterih državah zdravja kislo izdelek Morali bomo zavrniti.

Ali je koristno piti kefir vsak dan?

Izdelki iz stalnega mleka so bolj uporabni kot en kos. Lažje jih je absorbirati telo, ne povzročajo napihovanja, meteorizma in nepogrešljivega. Kefir in njegovi analogi so lahko pijani namesto lahkega prigrizka ali poleg večerje.

Pijte Kefir Vsak dan je lahko otrok in odrasli

V vsakem primeru bo obogatil vašo prehrano z vitamini in minerali.

Kefir koristi:

• izboljšuje prebavo;
• pospešuje metabolizem;
• prispeva k odstranitvi toksinov;
• olajšuje glavobol;
• globovo lakoto;
• zavira razvoj gnile mikroflore v črevesju;
• krepi imuniteto;
• spodbuja jasno delo rektuma;
• pomirja in pomaga pri boju proti stresu;
• pomaga pri blagi nespečnosti;
• aktivira delo želodca;
• laktoza iz kefirja se učinkoviteje absorbira, saj vsebuje enostaven mlečni sladkor.

Priporočena dnevna stopnja za odrasle je 200-400 ml pijače. Če pijete Kefir namesto večerje vsak dan, potem dobesedno tedensko kasneje boste občutili brez primere. In ne gre samo, da se znebim presežek teže. Zahvaljujoč izboljšanim črevesnim delom, bleščem, zaprtjem in meteorizmom.

Škoda in kontraindikacije uporabe kefirja

Z vsemi nedvomno koristi, v nekaterih primerih Kefir je nezaželena in celo kontraindicirana. Na primer, z alergijami ali nestrpnostjo do laktoze iz te pijače je bolje zavrniti.

Druge kontraindikacije:

• otroška starost do enega leta, nekateri pediatri priporočajo vstop Kefir od 7 mesecev, vendar je vedno individualno;
• povečana kislost želodca - mlečna pijača bo povzročila še večje povečanje aktivnost sektoratorjaki lahko privede do razjede;
• peptične bolezni v obdobju poslabšanja;
• v zvezi z izrazitim odvajalnim delovanjem ni potrebno piti kefir zjutraj;
• biti mora previden, da bi to pijačo za ljudi občutljive na alkohol, tudi majhen odmerek lahko izzove nepredvideno reakcijo.

V teh primerih je vredno zamenjati uporabna pijača Suhi badami. Vsebujejo iste bakterije mlečne kisline, vendar ne zagotavljajo Škodljivih učinkov Na gastrointestinalu

Ali je koristno piti kefir? Kefir velja za najbolj uporabnega kislinskega mlečnega izdelka.

Proizvaja se z mlečno kislino in alkoholno fermentacijo.

Hvala za te edinstvene procese, kefir postane lastnik ogromnega zneska koristne snovi, Približno 22 vrst mikroorganizmov.

Kefir za fermentacijo vsebuje:

• vitamini A, B, PR;
• beta karotena;
• vitamini B1 v 2 B5 v 6 od 9 B12;
• holin - Izboljša spomin, je zelo pomemben za živčni sistem;
• elementi makro in sledenja: CA, MG, NA, K, P, Cl, S, FE, Zn, I, Cu, Mn, SE, CR, F, MO, CO.

To velik znesek Za delovanje telesa so potrebni dragoceni vitamini in elementi v sledovih.

Kefir ima turški izvor, KEF v prevodu pomeni zdravje.

Koristne lastnosti Kefire

Kaj je kislo mlečni izdelek kefir, odvisno od trdnjave?

Iz utrdbe Kefir je odvisna od akcije na telesu fermentirani mlečni izdelek.

Kefir iz fermentacije se razlikuje glede na akumulacijo alkohola, ogljikovega dioksida in nivoja kislosti:

• šibki je en dan;
• srednja dva na dan;
• vsak dan.

Večja je trdnjava pijače, bolj aktivno bo očistila telo, močnejša bo izdelana prebavni sokovi.

Dnevni kefir bo pomagal pri zaprtju, tri dni pa nasprotno, se priporoča, ko se driska in povečana nastajanja plina.

Vrste kefir:

• bifikafir;
• bIFOX;
• bio-uživajte.

Razlikujejo se po številu bifidobakterij.

Bifidobacteria v Kefir:

• krepitev imunosti;
• zaščito pred škodljivimi učinki antibiotikov;
• to napeto telo;
• izboljšati delo črevesja;
• celo zmanjša tveganje za rak.

Če primerjate kefir z mlekom, se mlečni izdelek veliko absorbira veliko bolje. Zato je zelo koristno piti kefir za otroke, ljudi, ki si opomorejo po boleznih, starejših.

Za diabetike kefir lahko postane zdravilo, prevaja glukozo in mlečni sladkor v druge izdelke, zmanjšuje sladkor.

Kot lahko vidite kefir zelo dragocen izdelek, pijte to koristno pijačo in boste vedno zdravi!

Pijte Lee Kefir za noč in kakšna je njena korist in škoda, ljudje se sprašujejo, ne eno generacijo. Mnogi imajo navado piti kozarec te pijače pred spanjem. Zato prehranski zdravniki temeljito preučujejo, analizirali vse uporabne lastnosti kefirja.

Korist.

Dokazano je, da imajo vsi ferokularni proizvodi na podlagi njihove sestave preventivni in medicinske lastnostiKrepitev pri ponoči. Če redno pijete kefir, se nato normalizira Črevesna mikroflora. človek in kot rezultat imunski sistem Telo bo postalo močnejše. Kefir, pijan bližje ponoči, ima mehko diuretik, kot tudi lahek odvajalni ukrep, ki se bo manifestiral zjutraj, ne da bi kršil nočni spanec.. Zato, z needemi in hipertenzijo, so koristi Kefir zelo očitne. Še ena prednost uporabe te pijače je najboljša absorpcija kalcija, ki jo vsebujejo v njem v veliko količino in tako potrebno med nosečnostjo.

Možno škodo

Kefir škoda je posledica nekaterih dejavnikov. Na primer, strokovnjaki ne svetujejo pitjih pijač bakterije mlečne kisline Ponoči, ki to trdi z dejstvom, da so fermentacijski produkt, ki vsebuje alkohol. Alkohol, seveda, vsebuje zelo malo (približno 0,1%). Zdravniki prav tako upoštevajo škodo kefir za bolezni, povezane z povečana kislost prebavila. Tudi previdno, morate piti bioeffer za tiste ljudi, katerih črevesje so nagnjeni k driske. Ko težave z jetri sledi vzajemnosti zdravnika in poskusite ne piti na prazen želodec zjutraj.

Hkrati pa številni strokovnjaki soglasno izjavijo, da so koristi Kefir bolj pomembne od njene škode. Vsebnost alkohola je tako malo, da ne more povzročiti nobene pomembne škode telesu majhnega (dojčnega) otroka. Absolutno kontraindikacijo Uporaba te pijače je le njegova popolna nestrpnost, pa tudi nekatere bolezni jeter in ledvic.

• Bolezni prebavil (črevesna disbioza, kronični gastritis. in kolitis), vendar pri nekaterih boleznih, so fermentirani mlečni izdelki kontraindicirani.
• Bolezni jeter (previdno, zlasti moški).
• Alergija na hrano.
• Debelost.
• Bolezni plovil in src.
• Rahit, anemija.
• Nevrološke bolezni, sindrom kronične utrujenosti.

Nasvet! Bio-meter bo otrokom prinesel veliko koristi. Dajte najbolj okusnim biocipirjem na majhne otroke boljši večer Na prazen želodec. Za otroke je ta mlečni izdelek obrok in ne pijte. Zato ne pozabite jesti otroke čiste kuhana voda. Če otrok nima alergij za sladke, potem lahko v kisle pijači malo dodate sugar Sand. Ali džem, ki bo opazno izboljšal njegov okus.

Pomoč pri prekomerku telesneženja

Mnoge ženske in moški pijejo tudi kefir za hujšanje. Kakšen uporabni kefir, pijan, da bi izgubil težo za telo? V nesmiselni pijači, malo kilokaloriju, vendar vsebuje beljakovine, ki se enostavno absorbirajo in popolnoma pogasne lakote. Bio-meter vsebuje povečana količina koristne bakterije - Prebiotiki, ki pomagajo reciklirati hitreje in popolnoma absorbirati hrano, bogato z vlakni. Slabšanje hitro in enostavno prehaja.

Nasvet! Med izgubo teže so dnevi razkladanja kefirja zelo učinkoviti. Za razliko od prehrane so takšni dnevi lahko prenašali. Vodenje razkladalnih dni mora biti redno vsaj enkrat na teden. Za to, okoli dneva pijejo približno eno in pol litra posnete pijače. Če je ženska, in še bolj tako človeka težko izvesti takšen dan razkladanja na enem kefirju, lahko v prehrani doda najbolj nizko maščobe skuto.

Kozmetična aplikacija

Ženske praznujejo, da če pijete BIOCTER vsak dan ponoči, lahko dosežete ne samo učinkovita izguba teže, pa tudi opazno izboljšanje strukture las. Tudi koža obraza se bo izboljšala. Kaj je koristno za kefir za lase? Popolnoma boki lasje in ima tudi učinek čiščenja. Lahko umijejo lase. Zato se uporablja kot čistilna maska \u200b\u200bne samo za lase, ampak tudi za obraz. Uporaba lasne maske BIOCYPHYR, jih bo pomagala zaščititi pred slabim vremenom, tako da ustvarimo nevidni film in obdajajo vse lase. Iz takega postopka bodo lasje postali opazno močnejši in svilnat.

Maske za obraz, ki uporabljajo Kefir Pomagajo ženski, da ostane priložnost v kateri koli starosti. Iz njega lahko pripravite učinkovito piling za kožo obraza. Če želite to narediti, vzemite 0,5 skodelice Kefir (uporaba bioeffer), 1 piščančja rumenjak, 50 ml alkohola (vodka) in toliko kot limonin sok. Sestavine so dobro mešane med seboj, nato pa se pripravljena zmes nanaša na obraz. Držite se obraza, da taka maska \u200b\u200bne potrebuje več kot četrtino ene ure. Če je koža nežna, nato si umijte masko. Takšna maska \u200b\u200blahko povzroči rahlo draženje na obrazu, zato je to prvič, da morate biti zelo previdni.

Na podlagi BIOCYTER, lahko pripravite veliko grmičevja. Pre-mletje riža, pšenica in ovsa v mešalniku ali mlinčku kave. Vsa žita je treba jemati v enakih razmerjih. Po tem se žita na žaru temeljito mešajo in prekrita s skladiščenjem v stekleni kozarec. Enkrat ali dva na teden 1 žlice. Žlico žit zmes razredčimo s kefir in nanese na obraz. Tak smeri je zelo poceni, vendar hkrati - učinkovit. Z rednim nanašanjem tega kefirskega čiščenja se znebite akne, črne pike na obrazih.

Enake mlečne pijače med nosečnostjo

Ginekologi zelo priporočajo pitje fermentiranih mlečnih napitkov med nosečnostjo. Zakaj bi Kefir pijejo noseče ženske? V svoji sestavi je uporabne vitamine in minerali, ki se zlahka absorbirajo in so potrebne v celotni nosečnosti. Ker je kefir nizkokalorični izdelek, ne vpliva na videz prekomerna telesna težaTo, žal, se pogosto dogaja med nosečnostjo. Koristne lastnosti kefirja se ne končajo. Zdravniki Opomba Druga bistvena dejstvo kot Kefir je uporabna med nosečnostjo. To je sposobno pomagati zgodnja toksikoza, odpravljanje slabosti.

Med nosečnostjo je preprosto treba piti vsaj en kozarec fermentiranega mlečnega izdelka vsak dan. Kontraindikacije za sprejem med nosečnostjo so pogoste: alergije za laktozo, pa tudi nestrpnost mlečnih izdelkov.

• povečano znojenje;
• neposredna imunost, pogosta prehlada;
• šibkost, hitra utrujenost;
• nervozno stanje, depresija;
• glavoboli in migrene;
• driska in zaprtje se nadomestita;
• hočem sladko in kislo;
• neprijeten vonj ust;
• pogosti občutek lakote;
• težave za hujšanje;
• upad apetita;
• noč zmelje zobe, Slina;
• bolečine v želodcu, sklepi, mišice;
• brez kašlja;
• akne na koži.

Če imate kakršen koli od simptomov ali dvomite na razloge za invalide, morate telo čim hitreje očistiti. Kako narediti .

Če ste našli napako, izberite fragment besedila in kliknite Ctrl + Enter..

Kefir je pijača, s katero smo seznanjeni z otroštvom.

Mnogi ga ljubijo in pijejo. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo kefir ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže.

Nekateri popijejo čez noč, da se znebite nespečnosti.

Zgodovina videza

Na severnem Kavkazu, je ena pijača iz OD. To je bil Osetians prvič izumljen Kefir.

In v obsegu dolgo obdobje Čas ta narod je bil monopolistični čudež - pijača.

Lastno original recept. Kuhanje, ki so jih hranili v najstrožji skrivnosti.

Kako Kefir je postal cenovno ugoden izdelek Širok krog Potrošniki?

Obstaja lepa legenda, ki pravi naslednje:
»Ena močna in slavna highlander se je zaljubila v rusko dekle, ki se mu ni odzvala. Princ jo je ugrabil.

Sčasoma je bila v ljubezni posajena v ruski ječi. Kot odkupnino, cenjene Kefir Gungi zahteva. Od takrat imamo veliko priložnost, da jedo to pijačo bogov. "

Na ozemlju Rossi Kefir se je začel proizvajati šele na začetku prejšnjega stoletja. Našo državo in lastno pravico do proizvodnje. Samo dve državi - Kanada in Japonska imata licenco za izdelavo kefirja.

Skrivnosti dolgo živele

Ta pijača je upravičeno obravnavana legendarna. Njegov zdravilne lastnosti Težko je preceniti. Za kuhanje se uporablja poseben zagon, katerega sestava je uspešna kombinacija številnih mikroorganizmov.

Zajtrk vključuje 22 vrst bakterij, od katerih:

• streptococci mlečne kisline
• kvas,
• acetray.
• Škofdike svetilke.

Med vsemi talistiki je tesen odnos in to je vzrok za ugoden učinek na človeško telo.

Znanstveniki za glavo so poskušali ponovno ustvariti Zakvask umetno pot. Toda vsi njihovi poskusi so se izkazali zaman. Nikoli niso uspeli ustvariti potrebnega ravnovesja bakterij in kefir, kot tak ni dobil.

Kefir je fermentiran mlečni izdelek, ki ga dobimo z dvojno fermentacijo mleka.

Med fermentacijo mleka vzporedno se pojavi drugi postopek postopka, v katerem sodelujejo glive in mikroorganizmi.

Po Kefir Fungi nalijte sveže mleko, se začne proces fermentacije alkohola.

Posledično se kot del kefirja oblikuje majhna količina alkohola.

To je ta podrobnost, ki daje pijačo nenavadno svežino, ostrino okusa in pene, kislo kremasto doslednost.

Fermentirani mlečni izdelki bi morali zasedati Dostojno mesto v prehrani vsake osebe.

Kemična sestava

Koristne značilnosti

Po analizi sestave tega mlečnega izdelka so ga znanstveniki postavili na prvo mesto uporabne lastnosti. Pijte plodno vplivajo na:

Kefir je opremljen z rahlim diuretikomZato je priporočljivo piti ljudi, ki imajo težave z Edemom.

Ta izdelek lahko prilagodi stopnjo prebave. Sveža pijača vpliva na telo kot lahek odvajalo.

Potem, kot kefir, ki je sposoben spopadati stol za več kot 3 dni. Upoštevati je treba.

Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja mora piti samo svež kefir. Pijača ni slaba " pekarske izdelke (V korist amaranta kruha je napisana na strani).

Kefir je dobro piti ljudi, ki so oslabljeni po dolgotrajni bolezni.

Pomaga za ponovno vzpostavitev zaščitne sile organizem.

Produkt se pričakuje starejšim ljudem in dojenčkom z 8 meseci starosti.

Prej je nemogoče dati otrokom kefir.

Široko uporabo pijače v kozmetologiji:

• vključeno je v maske za obraz (napisano je o uporabi aavlajenega olja),
• izboljša stanje las () in pokrov kože.

Znanstvenik je uspel dokazati. Da so ljudje, ki so redno uporabljali prejo, manj dovzetni oncološke bolezni (o tinkturi vosek moth. Preberite v članku).

Kefir ne povzroča alergijske reakcije. Zato ga lahko pijem, kdo je diagnosticiral alergijske bolezni.

Kaj kefir pripenja več koristi: Fat ali nizka maščoba? Na to vprašanje ni nedvoumnega odgovora.

Če vas nastavite, da izgubite težo (), kupite kefir z nizkim odstotkom maščobe.

Želite izpiti iz pijače največ koristnih snovi - pijača krepko Kefir.

Možno škodo

Nekateri ljudje bi morali opustiti uporabo kefirja in ga nadomestiti z jogurtom, valovito ali kislo smetano.

Ta mlečni izdelek se ne sme uporabljati na: \\ t

• motnje prebavnega procesa
• peptična razjeda
• bolezni dvoodenalni črevo,
• v primeru nestrpnosti do beljakovin mleka.

V kozmetologiji je ta izdelek kontraindiciran Ljudi s suho kožo.

Obstajajo okoliščine, ko je uporaba kefir dopustna samo pod določenimi pravili.

Na primer, z želodcem in duodenalnim razjedo, lahko pijete z nizko vsebnostjo maščob in ne izberemo kefir med oslabitvijo poslabšanja bolezni in potrebujete med obroki.

Če je po piku Kefir in želodec suha, pravi, da je vredno posvetiti pozornost obstoječim problemom z gastrointestinalnim traktom.

Ne vzemite kefirja s pankreatitisom in gastritisom s povečano kislostjo.

Nemogoče je zlorabiti pijačo ljudem, ki so nagnjeni k driski.

Kako določiti kakovost

Če želite Kefir, da postane za vas, da resnično pijete zdravje in dolgoživost, morate biti sposobni, da ga ne boste imeli.

Na razporedih naših trgovin so na ducate sort in blagovnih znamk tega izdelka.

Kefir je DAPT, namenjen za dva dni in večdnevni. Daljša je shranjena, višja je vsebina v njegovi sestavi ogljikovega dioksida in alkohola.

Če ima Kefir trajanje 10 dni, in v izhodu, je že ležal na 4 ali več dni, potem ni vredno.

Pred nakupom kefirja se prepričajte, da ni dodatkov "E". To ne bo naravno, ampak sintetični izdelek.

Ne pozabite pogledati na datum proizvodnje in končnega obdobja izvajanja. Proizvajalec mora na embalagi navesti število bakterij mlečne kisline.

Če ugotovite, da je serum piling iz Kefir, dajte takšno pijačo na stran. Nemogoče je piti, saj je bil prekinjen s tehnološkim procesom.

Pijte Kefir je najboljša udobna temperatura, hkrati pa dela majhno grlo.

Da bi ohranili svoje zdravje, je dovolj, da pijete 1 - 2 skodelico poživljajoče pijače za pitje 1 - 2 kozarcev.

Kaj je Kefir in kako uporabno je koristno - odgovori so izraženi v videoposnetku.

Pijte Kefir za hujšanje je precej priljubljena strategija in med prehranskimi in med običajnimi ženskami. Morda kefir prehrana - najbolj priljubljen način hitro padec. Utež. Poleg tega zdravniki sovjetske šole pogosto spodbujajo kefir Days. kot naravni I. varna metoda izločanje posledic prenajedanja. Vendar pa obstajajo tudi drugi, manj togi hujšanje možnosti s kefir. V vsakem primeru diverzifikacija vaše prehrane ne preprečuje nikomur.

Koristne lastnosti kefirja za hujšanje

Pogosto pravijo, da je glavna stvar uporabna nepremičnina Kefir za izgubo teže je njegov nizka kalorija. V 100 ml izdelka, odvisno od vsebnosti maščobe od 30 do 56 kcal:

Vendar pa glavni plus kefir sploh ni v nizkih kalorijah ali osvežujočem okusu. Ta izdelek vsebuje bakterije prebiotike. Večina naših težav prehrana z nizkokaloriko, bogata z zelenjavo, zaradi motene flore črevesa. Uporaba kefir, dovolite, da bo vaš prebavni trakt učinkovito delo. Ampak to je prav v črevesju, da se številni vitamini absorbirajo, in končna prebava maščob koristna za metabolizem.

Če redno pijete Kefir, se lahko pomirijo take težave, kot je najak in meteorizem s povečano uporabo zelenjave in sadja. Pogosto nam ta izdelek pomaga prijateljem s klasično hujšanje.

Poleg tega Kefir vsebuje določeno količino beljakovin, absolutno ne odveč v nobeni prehrani, da bi zmanjšala težo. Beljakovine tega izdelka se lahko enostavno štejejo, njihova uporaba pa bo pomagala uravnotežiti vsako nizkokalorično prehrano. Vendar pa mora biti uporaba kefirja pravilna in tisto, kar se imenuje brez fanatizma.

Kefir je boljši za hujšanje

Nutricionist, zdravnik najvišje kategorije Rimma Vasilyevna Moisenko piše, da je federal kefir optimalen za redčenje, ne "starejši" nekaj dneva. Ta izdelek, po mnenju strokovnjakov, prispeva ne le za posodobitev črevesne mikroflore, ampak tudi za izboljšanje peristaltis. Svež kefir rešuje težave s zaprtjem, kot tudi Edema, ker ima lahek diuretični učinek.

Skršenje je priporočljivo Kefir, brez mašljivosti največ 2,5%, morate izbrati vsebnost kalorij v pijači, odvisno od drugih "komponent" prehrane. In za razkladanje dni, večina hranistov ne priporoča izdelka 0% - je zelo težko vzdržati ves dan.

Kefir lahko uporabite kot prigrizek ali lahek zajtrk. Obstajajo tudi posebne "tehnologije" Kefirske uporabe za zmanjšanje teže - tako imenovanih kefir koktajlov.

Recepti Kefir Cocktails za hujšanje

250 ml Kefir 1%, 1 čajna žlička medu ali podobne količine vrtnic mleti cimet. Sestavine mešanice. Pijte kot drugi zajtrk ali kot nadomestno "drugo", pozno večerjo. Menijo, da ta pijača pomaga zmanjšati apetit; 250 ml Kefir 1%, polovica banane, 200 g jagod (borovnic, maline, jagode, lahko zamrznejo možnosti). Vse sestavine mešajo v mešalniku, lahko dodate malo cimeta, uporabite kot zamenjavo prvega zajtrk; 250 ml Kefir, 1 čajna žlička konvencionalne kave z kofeinom, polovico kakavove čajne žličke, 1 banana. Uporabite kot nadomestni zajtrk, zlasti tisti, ki doživljajo zajtrk.

Kaj je uporabno Kefir ponoči za hujšanje

Poseljen recept "Kefir za noč za hujšanje" Opozoril Margarita Vasilyevna kraljica. Verjame, da je edina dovoljena različica večerje po 19.00 kozarec kefirja. Poleg tega mora biti pijača čim nizka, in ne bi smela hitro piti, vendar počasi jedo čajno žličko.

Koristi od uporabe kefir ponoči, ko izgubljate težo dvojno:

Najprej, majhna količina beljakovin, ki se uporablja za noč, prispeva k pospeševanju presnove. Poleg tega je kozarec kefirja vsaj manj kalorien kot navadni proizvodi. In BiFi in Lactobacillia se bolje absorbirata na relativno prazen želodec.

Zato kozarec Kefir ponoči dobro deluje s tistimi, ki jedo malo zvečer.

Na splošno je Kefir dober izdelek za izgubo teže, vendar se absolutno ne nujno osredotoča na to.

Preberite tudi na abecedi diet:

kefir je bolj uporaben za zdravje Kefir za hujšanje

Fitnes trener Elena Selivanova - za http://www.azbukadiet.ru/.

Kefir - Kdaj je bolje piti, da izgubite težo?

Diete na kefir so izjemno priljubljena pri ženskah in ni presenetljivo: izgubiti težo s pomočjo okusne mlečne pijače, lahko hitro in opazno. Izguba teže je lahko samo fantastična - do 12 kilogramov za sedem dni. Da bi dosegli takšne rezultate - morate vedeti, kdaj je bolje piti kefir in obdržati svoja druga pravila kefir Diet..

Kefir Diet: Kako piti kefir za hujšanje?

Takoj ugotavljamo, da je ta prehrana kategorično ni primerna za tiste, ki imajo alergije na mleko beljakovin. Ta moč je kontraindicirana s prihodnjimi in doječimi materami, s prisotnostjo srčnih patologij.

Torej, kako piti kefir, da izgubijo težo? Najlažja možnost Kefirske prehrane je prehrana tri dni, medtem ko opazuje, katere pijača pije pod naslednjimi pravili:

Med dnevom lahko pijete do enega in pol litra pijače. Številka storitve Kefir je razdeljena na šest tehnik. Pridružite se pijači, ki jo potrebujete vsaka dva in pol ure.

Kaj je bolje piti Kefir na takšni prehrani? Nutricionisti pravijo, da je bolje izbrati pijačo srednje maščob in ne z nizko vsebnostjo maščob, saj proizvajalci pogosto dodajo sladkor in okusne izboljšave na nizko vsebnost maščob, ki zmanjšujejo uporabnost kefir včasih.

Kefir za hujšanje: Pijte zjutraj ali zvečer?

Znano je, da Kefir izboljšuje prebavo in zato bo ta pijača koristna, če je opažena vse prehrana. Toda v katerem času dneva je najbolje uporabiti? Profesionalni nutricionisti svetujejo piti pijačo bodisi kot enega od prigrizkov čez dan, ali jih nadomestiti z večerjo. Toda za zajtrk je bolje uporabiti več izdelkov, saj bo vaše telo potrebovalo dobro oskrbo z energijo.

Upamo koristen nasvetPrikazano v tem članku vam pomaga pravilno in hitro izgubiti težo!

Mnoge ženske zanimajo, kako piti kefir, da izgubijo težo za 12 kg na teden? Rečeno je treba, da je povsem resnično, ker Upošteva se hujšanje na kefirju hitra prehranaTudi nizka kalorija.

Vendar je treba spomniti, da je ta metoda izgube teže precej stroga, čeprav je učinkovita, če želite, lahko padete s 5 na 14 kg v 7 dneh.

Vendar pa ni potrebno posmehovati vašega telesa, navsezadnje je 14 kg bolje razčleniti postopoma, za enega ali dva meseca, sicer ni zdravstvenih težav.

Bistvo te prehrane je preprosto - morate uporabiti kefir, vendar ne samo tako, kot izgleda, ampak v določenih urah in v določenem znesku.

Ali ima ta prehrana kontraindikacije

Te vrste moči ni treba uporabiti tistim, ki trpijo zaradi nestrpnosti do mlečnih izdelkov. Poleg tega lahko tako stroga prehrana škoduje prehranskim ženskam in ljudem s srčnimi boleznimi in plovili.

Toda kot preprečevanje, fermentirani mlečni izdelki niso koristni, ampak tudi okusno!

Kako uporabljati kefir, da izgubijo težo? Uporabite lahko najhitrejšo in učinkovito prehrano, ki je zasnovana tri dni.

Kolikor je preprosto, je tako učinkovito in omogoča kratkoročno Znebite se več nepotrebnih kilogramov.

Na dan morate piti od 1 do 1,5 l tega izdelka, skupno rabo dan norme. na 6 sprejemih. To pomeni, da je treba vsakih 2,5 urah piti 1 žlice. kefir.

Mnogi, ki so poskušali to prehrano sami, trdijo v tem času, lahko izgubite od 2 do 4 kg teže. Največjo učinkovitost lahko dosežete, če združite takšno prehrano s športom.

Vsaka oseba v naši državi ve, kdo je dolina Larisa in mnogi ljudje spomnijo njene ženske v "telesu". Vendar pa zdaj številka tega pop zvezda zasluži vse tišine, strokovnjaki pa trdijo, da je dolina izgubljena na Kefirski prehrani.

Za razliko od Alla Pugacheve, ona ni prišel na sebe, in uspešno uporabljal razvoj znanega dietologa d.v. Sayakov. Ta prehrana Izračunano sedem dni.

Prehrana za en teden

Prvi dan je sestavljen iz 0,5 litra dezenjenega kefirja in 3 večji krompir, pečen v pečici. Drugi dan je sestavljen iz 0,5 l kefir in 0,5 kg pakiranja kočega sira. Tretji dan je sestavljen iz 0,5 l kefir in 0,5 kg vsakega sadja. Četrti dan je sestavljen iz 0,5 l kefir in 0,5 kg piščanca, kuhan za par ali kuhano sol. Meni petega dne popolnoma ponovi meni tretjega dne. Šesti dan je popolnoma sestavljen iz ene vode. Mineralno vodo lahko uporabite samo brez plina. Meni sedmega dne popolnoma ponovi meni tretjega dne.

Za ogromna moč Bo ta prehrana lahko podaljšana na 14 dni, vendar se ne priporoča več, ker Prav tako povzroča hiter in natančen udarec celo kilogrami. Takšna prehrana vam omogoča, da se znebite 10-12 kg v 7 dneh.

Kefir prehrana, ki je zasnovana za 7 dni, ima veliko sort, na primer, prehrana, ki bo obravnavana spodaj, je pridobila veliko popularnost v primerjavi z dieto od doline Larisa, ker je značilna z mehkejšo in raznoliko prehrano. Takšna prehrana bo prav tako znatno izgubila težo, razen lačne omedlevitve.

Prehrana za tedensko številko 2

Prvi dan je sestavljen iz 1,5 litra dezenja kefirja in 1 kg vsakega sadja. Drugi dan je sestavljen iz 1,5 litra kefirja in 4 velikega krompirja, pečenega v pečici. Tretji dan se šteje za razkladanje. Sestavljen je le iz 1,5 litra kefirja in enakega zneska mineralna voda. Četrti dan je sestavljen iz 1,5 litra Kefir in 0,5 kg nizke maščobne svinjke ali piščanca, kuhanega na paru, kuhamo ali pečemo v medenino. Peti dan je sestavljen iz 1,5 litra kefirja in 1 kg jabolk. Šesti dan je sestavljen iz 1,5 litra kefirja in 1 kg zelenjave. Zelenjavo lahko jedete Čista oblikaIn lahko pripravite solato, vendar brez dodajanja soli. Sedmi dan je razkladanje in popolnoma ponavlja meni tretjega dne.

Načeloma lahko vidite, da je prehrana te prehrane precej nežna, vendar dan razkladanja samo dva. Seveda so rezultati različni, vendar, če verjamete povratne informacije, lahko ponastavite povprečje do 4 kg.

Če med takšno prehrano aktivno igrajo šport, lahko pridete na Mark - 6 kg na teden.

Ampak, če želite izgubiti težo, ne da bi škodovali vašemu zdravju, je bolje ukrepati na načelu "tišja in boste šli še dlje" in izberite preprosto in nežno prehrano, ki je zasnovana za 21 dni.

Morda ne dvomite, rezultat vašega truda bo "na obrazu" - takšna prehrana vam bo omogočila, da se znebite 10-14 kg odvečne mase.

Tukaj, kot tudi v prvi prehrani, morate jesti 6-krat na dan, vsake 2 uri. Kot za same izdelke, poleg samega Kefir, lahko jeste vse, razen naslednji izdelki: Sladkor, krompir, črni in beli kruh, maščobne sorte rib in mesa.

Z odpravo teh izdelkov lahko vse vse, ne da bi pozabili uporabiti kefir po vsakem obroku. To je tako enostavno in preprosto lahko kupite čudovito slim.