Колко дълго продължава REM съня при бебе? Здрав сън на новороденото и бебето

Първите няколко седмици след раждането бебето почива през по-голямата част от деня. Сънливостта, сънят се заменят с кратки почивки за хранене. Средно аритметично дневна почивкадостига 9 часа, през нощта - 10-11. Често събужданекърмене, свързано с различни причини:

1. Глад. бебе на кърменесе събужда по-често от връстник, който е хранен със смеси. Това се случва поради бързата смилаемост на майчиното мляко.
2. жажда.
3. Дискомфорт, причинен от мокра пелена, студ или топлина. Не трябва да носите твърде много дрехи на трохите преди почивка. Ако къщата е хладна, трябва да облечете бебето по-топло.
4. Запушване. Стаята, в която спи бебето, трябва редовно да се проветрява.
5. Загуба на контакт с майка, ако тя напусне или отиде по своя бизнес.
6. Прекалено вълнение. Бебето, което не спи достатъчно през деня, се уморява много вечер. Умората не му позволява да заспи лесно и спокойно.
7. Болка в корема, колики.

Характеристиките и продължителността на почивката се променят бързо. Таблицата ще ви каже приблизителната продължителност и честота на съня за дете до една година. Имайте предвид, че това са средни стойности. Те се променят в зависимост от физическото, психологическо състояниеи темперамента на бебето.

Възраст, месеци	Нощ, часове	Ден, часове	Общо време, гледам
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

През първата половина на годината бебето спи средно 3 пъти на ден, през втората половина - 2 пъти. На година и половина нощна почивкаотнема 11 часа, а деня намалява до 2-2,5 часа веднъж на ден.

Ритуали преди почивка

Родено бебе за дълго времене разбира разликата между деня и нощта. Установените ритуали ще му помогнат да се адаптира към нов живот. Това обикновено се случва на 6 месеца. За да създадете режим на сън, следвайте тези прости препоръки:

1. Опитайте се да поставите детето в строго определени часове. Ако не е спал добре през нощта, силен вятър духа извън прозореца или бебето изпитва дискомфорт, часовете на сън се сменят. Няма нищо лошо в това. На следващия ден трябва да се върнете към обичайното ежедневие.
2. Ако всяка сутрин бебето бъде леко галено или наричано по име, то постепенно ще започне да разбира, че е време да се събуди и да стане. Обикновено кърменото бебе се събужда рано, след което спи известно време, сучейки мляко. Можете нежно да го събудите, когато той, след като се е отлепил от гърдите си, започне да си играе и да я търси.
3. Всяка вечер, ако времето позволява, трябва да се разхождате. Бебето ще спи през цялата разходка, а детето на възраст над 4-6 месеца с удоволствие ще следи какво се случва и бавно ще се уморява.
4. Храненето преди лягане, тихата, спокойна игра ще подготви бебето за къпане, след което то ще започне да се прозява. Преди нощна почивка масажът и активните игри трябва да бъдат изключени.
5. Обличането за нощта, приказките, приспивните песни постепенно ще успокоят бебето и ще се подготвят за почивка.

В основата на ритуала е постоянното повтаряне на едни и същи действия. В резултат на това, приблизително до шест месеца, детето ще се развие условни рефлексипозволявайки му да заспи лесно по едно и също време.

Характеристики на дневния и нощния сън на кърмачетата

Важно за деца от всички възрасти добър сън. При новородени това отнема почти цял ден. В бъдеще се счупва, интервалите на будност между периодите на почивка се увеличават. Ясно дефиниран ежедневник и нощен сън.

До 6 месеца бебето спи средно 3 пъти на ден. Първият път, когато заспива, след като е изпълнен хигиенни процедури, хранеха го, тренираха и играеха с него. Обикновено почивката продължава 1-1,5 часа.

Следобед бебето заспива след вечеря. Преди това той успя да играе, да се разходи и да попълни енергийните си запаси с мляко. Следобедната почивка е най-дългата през деня.

Третият път бебето почива рано вечерта. Това е повърхностен сън, който ви позволява да се възстановите и да изчакате нощта без претоварване.

Нощната почивка е най-дългата и силна. Постепенно бебето свиква да спи цяла нощ и се събужда чак на сутринта пълно със сила и енергия.

Фази на съня

Записването на биоелектрични трептения в процеса на изследване на физиологичните процеси позволи да се установи, че сънят е цикличен процес, в който фазите се сменят една друга.

Сензори, прикрепени към главата на спящ човек по време на електроенцефалограма, записват бавни вибрации. Постепенно те се заменят с бързи. Скоро отново се връщат към бавните. Такива данни позволиха да се говори за наличието на две фази: бърза и бавна.

Парадоксална фаза

Бързата фаза се нарича още парадоксален сън или REM от английското „активно движение на очите“. Отличителни чертисън на този етап са:

• активно движение на очите
• потрепване на миглите;
• ускоряване на дишането;
• увеличаване на честотата сърдечен ритъм;
• пълна неподвижност на тялото.

Телесната температура и налягането могат да се повишат.

REM сънят е много важен за новородените. По това време се стимулира развитието на мозъка, облекчава се нервният и психоемоционалния стрес, обработва се нова информация, рестартирайте ендокринна системаи емоционални. На този етап бебето вижда сънища, които тренират и развиват мозъка. Сънищата са толкова ярки, че ако детето можеше да се събуди и да ги разкаже, то не би могло да ги различи от реалността.

С развитието на децата делът на парадоксалния стадий намалява.

Православна фаза

Бавната фаза се нарича ортодоксална или не-REM. Този етап е наречен поради бавното въртене на очните ябълки. По време на ортодоксалния етап всички телесни функции се забавят.

Бебе бавен сънвключва 2 етапа. На 4 месеца или по-късно се появяват 4 етапа. Ако при новородено бавната фаза заема 25-30%, то до годината вече е 60-65%. Това се дължи на незрялостта на мозъчната кора при раждането и постепенния процес на съзряване през първата година от живота на детето. Делът на бавната фаза се увеличава, тъй като енергията се възстановява на този етап от съня. Растящото тяло изразходва много енергия и изисква повече почивка.

Етапи на ортодоксалната фаза:

1. Сънливост (алфа сън). Бебето заспива, но продължава да реагира на много звуци. Мускулите се отпускат напълно, възможно е потрепване на крайниците.
2. Заспиването (лека почивка) е процесът на преход от сън към състояние на покой. Детето се събужда с външни звуци.
3. По време на дълбок сънтялото се отпуска, крайниците стават тежки.
4. В етапа на много дълбок сън децата напълно се отпускат. Те трудно се събуждат и ако може да се направи, те са дезориентирани. Първият път след събуждане ще бъде придружен от плач и скимтене.

Фазово въртене

С нарастването на структурата се увеличава и структурата. бебешки сън. При възрастни бавната фаза е на първо място, следвана от бързата фаза. При новородено то става ортодоксално. Това се дължи на факта, че частите на мозъка, които отговарят за бързата фаза, се развиват по-рано. На 2-3 месеца моделът на фазата на сън на бебето става подобен на модела за възрастни.

Променя се и съотношението на продължителността на фазите. При едномесечните бебета REM сънят е 70-75% от цялата продължителност на почивката. При бебе на 6 месеца този етап се намалява до 35-40%. По-ясно, съотношението на парадоксалните и ортодоксалните фази на сън на кърмачетата е представено в таблицата по месеци:

Новороденото обикновено се събужда всеки път, когато цикълът приключи. Колкото повече остарява, толкова повече цикли се включват в почивката, особено през нощта. Събуждането в края на цикъла вече не се случва. Цикълът на съня на детето е приблизително:

Можете лесно да видите прехода от един цикъл към друг при бебето: без да се събужда, то потръпва, скимти, плаче.

Родителите често забелязват неспокойната почивка на бебето, когато се събужда от най-малкото шумолене. Или дълбок сън, от което е трудно да се събуди бебето в момента, когато трябва да отидете в клиниката или магазина. Сами по себе си тези явления тревожат мама и татко. Въпреки това, ако знаете характеристиките на фазите на съня при децата, тогава е лесно да разберете, че периодите на повърхностна почивка и дълбока почивка са нормални физиологични явления.

Биологията отделно разграничава различните фази на съня при кърмачета и възрастни. Правилното им протичане и здравословен сън като цяло положително влияниевърху човешкото тяло, докато нарушението, напротив, създава известни рискове. За тялото на новороденото дете значението на това особено нараства, тъй като то е отговорно за пълното му развитие.

Фазите на съня при кърмачетата са различни от фазите на възрастен. Такава различна честота се обяснява преди всичко с разликата във възрастта. Когато човек съзрява, пред него постепенно се отварят нови фази.

При новородените е обичайно да се разграничават две основни фази на съня:

• Дълбок;
• повърхност.

При възрастен човек такива фази съществуват, но те са само части от пълен цикъл, докато фазите на съня – дълбок и повърхностен – се редуват при кърмачетата.

Дълбока фаза – когато бебето е напълно увлечено в сънища. Не е придружено от неспокойно хвърляне. Бебето може да се нарече истински ангел, защото се държи тихо и спокойно.

Проблемите започват, когато новороденото навлезе в етапа на повърхностен сън. В такива моменти е много лесно да се наруши спокойствието му, поради активна работамозък.

По правило редуването на дълбоката и повърхностната фаза става на всеки половин час. По-подробна информация е описана в таблицата по месеци, където се изчислява въз основа на възрастта на новороденото нормална продължителностсън.

Някои родители, които са нови в основите на биологията, се притесняват, когато забележат, че детето спи по-голямата част от деня. В това явление няма нищо свръхестествено и погрешно. Напротив, през първите седмици от живота около двадесет часа сън са оптимални.

Бебетата не различават добре времето от деня. Най-често се събуждат, когато са гладни и след като задоволят своите биологични нуждизаспивам отново.

Изведени са няколко основни модела, които характеризират нормалния сън при бебетата.

Те са:

Познаването на тази информация ще позволи на родителите да избегнат ненужното безпокойство.

Спазвайки определени правила, родителите ще могат да повлияят положително на продължителността на почивката на детето си. Правилният подходще спаси бебето от много проблеми и най-важното ще бъде здраво.

Добра практика е да планирате почивка, хранене, ходене и други ежедневни дейности. Успешното управление на времето ще позволи на родителите да отделят достатъчно време както на детето, така и на себе си.

По-добре е отново да потърсите съвет от опитна майка, интернет или друг източник, за да се погрижите за здравословна почивка на детето си, отколкото да се сблъскате с неприятни последици.

През първите седмици от живота бебето трябва да спи много - това е факт. Ако се случи обратното, трябва спешно да помислите какво точно причинява това и да го повлияете.

Всъщност има много причини, за които поради своята неопитност родителите може дори да не са наясно:

Само правилна грижаи грижата може да даде на детето добри сънища. За да направите това, родителите трябва да бъдат образовани по въпросите на съня.

Сънят при новородени заема по-голямата част от живота. Бебетата, след като се родят, само почиват и се хранят, в ежедневието им не се включват повече планове. Здрав съне основата за развитието на тялото на бебето. Именно по време на него мозъкът им се развива в ускорен режим, образуват се нови невронни връзки, произвежда се хормон на растежа, всички органи и системи стават по-силни. Ако бебето не спи в рамките на предписаните 16-20 часа, тогава проблемите с физическото и психологическото здраве не могат да бъдат избегнати.

Нека разгледаме как се разпределят фазите на съня при кърмачетата, как се различават от фазите на "възрастните" и кога се променя моделът на съня (моделът).

Как спят новородените

Сънят на новороденото е важна част от неговото израстване. Веднага след раждането на бебето няма представа за смяната на деня и нощта, детето спи 1,5-2 часа и се събужда, защото иска да яде. Веднага след като нуждите му бъдат задоволени, той отново заспива. Майчиното мляко се усвоява за около 75 минути, поради което почивката на малките е толкова кратка.

Бебето, подобно на възрастен, има 2 основни фази на сън: бърз (парадоксален) и бавен (ортодоксален). Сънят му обаче не е същият като този на мама и татко. Трохите прекарват 70-76% на сцената REM сън, тъй като е необходимо за ускореното развитие на мозъка им. Именно от този етап започва заспиването им, докато възрастният първоначално преминава през етапа на бавен сън. Ако разглеждаме съня по месеци, то той се модифицира във връзка с израстването на детето.

Как спят бебетата на 1-3 месеца

На възраст 1-3 месеца режимът на сън на бебето става по-скоро като "възрастен". Всяко бебе расте с различно темпо, следователно, промени във фазите могат да настъпят както на 4 седмици, така и на 12. Постепенно делът на парадоксалния сън намалява, а ортодоксалният се увеличава. Бавният сън изисква достатъчно високо ниворазвитие на мозъка, тъй като той напълно деактивира тялото.

Също така при бебета на възраст 1-3 месеца скриптът за сън се преструктурира, започва с бавна фаза и се заменя с бърза. Продължителността на пълния цикъл е приблизително 40 минути, докато за възрастни оптималната цифра е 90 минути.

След края на всеки цикъл бебето се събужда, това е необходимо, за да се прецени околната среда, да се провери дали е студено или горещо в стаята, чиста ли е пелената, дали искате да ядете.

Ако всичко удовлетворява трохите, той бързо преминава към следващия цикъл на сън, който отнема 1-10 минути. Когато бебето се тревожи за нещо, то може да сигнализира на майка си с плач или ридания.

Характеристики на съня за бебета на тази възраст:

• промяна в сценария на съня - бавната фаза започва веднага;
• висока активност в бързата фаза (висящи крака и ръце, гукане и други прояви на будност);
• пълно събуждане между промените в цикъла;
• много дълбок ортодоксален сън, липса на каквато и да е реакция на външни стимули в тази фаза;
• намаляване на общото време, определено за сън;
• появата на разбиране за разликите между деня и нощта.

Парадоксална фаза и нейното значение

Парадоксалната фаза се нарича още REM (Rapid Eye Movement), което на английски означава „активно движение на очите“. Този етап получи името си, защото през него очни ябълкидвижете се бързо под затворени мигли. При кърмачетата тази фаза е доминираща, трохите са толкова активни, че родителите дори могат да объркат съня си със събуждането.

Парадоксален сън има много голямо значениеза развитието на новородено, по време на него протичат следните важни процеси:

• обучение на мозъка и стимулиране на растежа му поради ярки сънища;
• премахване на психо-емоционален стрес;
• филтриране на информация;
• систематизиране и осмисляне на данните, получени през деня.

Бебетата преминават от будност веднага към бърза фаза на сън, тъй като частите на мозъка, отговорни за неговата дейност, се развиват доста рано. Учените предполагат, че трохите започват да мечтаят още в утробата, но това не е доказан факт.

Делът на парадоксалния стадий намалява с времето, което можем да видим в таблицата:

Православният сън и неговото значение

Етапът на дълбок или не-REM сън се нарича още не-REM, което се превежда от английски като „без активно движение на очите“. За неговото формиране бебето вече трябва да има определени умения, по-специално е необходимо достатъчно развитие на определени части от мозъка, които са отговорни за бавната фаза. При деца от 1-3 месеца и възрастни този етап „отваря“ нощната почивка, той е разделен на 4 основни етапа:

Бавният сън също е много важен за нормалния растеж и развитие на детето.Помага за възстановяване на енергията, изразходвана през деня, има един вид "рестартиране" на тялото. При бебетата тази фаза продължава само 20 минути, но с възрастта продължителността й се увеличава, тъй като детето е физически по-уморено.

Важно е да запомните, че ако бебето не е имало време да спи ортодоксалния си сън, тогава посред нощ или сутрин няма да бъде възможно да го компенсира, тъй като първите часове на вечерта (19.00- 21.00) са най-благоприятните за този етап на почивка.

Характеристики на цикъла на бебетата

Започвайки от 3-5 месеца, бебето спи почти същото като възрастен, с изключение на продължителността на циклите на съня. Пълният цикъл е 4 етапа на бавна фаза и бърза фаза.

В самото ранна възрастедин цикъл продължава приблизително 40-50 минути, като се започне от 5-10 години, достига 60-70 минути и едва от 10-12 години става същият като при възрастните. Особеността на съня на бебетата е, че фазата на бавновълнов сън е доста кратка и едва с порастването започва да се увеличава.

Както при възрастните, при децата продължителността на дълбокия сън намалява с всяка нова фаза. По-близо до сутринта може да не е изобщо, а само повърхностен сън с ярки сънища.

Трябва да се отбележи, че дневната почивка в различно времеима свои собствени характеристики. Нека ги разгледаме по-подробно.

В заключение

Бебетата спят по различен начин от възрастните. Техните фази на сън имат различна последователност и продължителност. Това е пряко свързано с непълното развитие на всички органи и системи, по-специално на мозъка. Зоните, които са отговорни за REM съня в него, функционират нормално дори по времето, когато бебето е в утробата на майката. Но областите, които контролират бавната фаза, започват своята енергична активност едва на 2-5 месеца.

С напредването на възрастта бебето се нуждае от все по-малко почивка, но сънят му във всеки случай трябва да бъде спокоен и пълноценен.

Кога децата започват да посещават детска градина, участват в детски партита, ходят на басейн или просто посещават приятели, когато се приберат у дома, обикновено заспиват лесно (или дори преди да се приберат). Това се случва повече заради стимулацията мисловни процесив главата на детето, отколкото заради това физическа дейност. Смята се, че сънят, особено във фазата на сънищата или REM съня, е много важно време, през което се извършва обработката и запаметяването на получената през деня информация.

Фази на съня при дете на възраст над една година

Когато детето заспива, то преминава през различни фази на сън: като се започне от дрямка, след което започва повърхностен сън, който плавно преминава във фаза на съня; след това започва фазата на дълбок сън, която отново плавно се връща към фазата на сънуване, след това към фазата на сънливост, след което детето се събужда за кратко време, и всичко се повтаря отново.

Децата на тази възраст се събуждат около пет пъти на нощ. По време на тези кратки събуждания те могат да мърморят, да се обръщат, понякога да почукват с ръце по ръба на креватчето и дори да седят с отворени очии след това се върнете в леглото. Ако бебето е заобиколено от позната среда, то се събужда и отново спокойно заспива. Това е една от причините детето, когато сте някъде да почива или просто е на непознато за детето място.

Как да помогнете на детето си да спи през нощта

Един от начините да помогнете на детето си да се научи да заспива самостоятелно през нощта е да има същите предмети около себе си, когато се събужда, които са били около него, когато е заспал. Ако е заспал в ръцете на майка си с включен телевизор, с това той свързва съня си и би искал всичко да е така посред нощ, когато се събуди!

Можете да научите детето си да заспива самостоятелно в рамките на една седмица, но в самото начало то ще има нужда от голяма подкрепа от вас. Важно е първо да установите ефективен, последователен ритуал преди лягане. Веднага щом този ритуал приключи за вас, поставете бебето в креватчето му, целунете и напуснете стаята. Върнете се след няколко секунди, след това след няколко минути за още една целувка и пожелание Лека нощ. Деца, които могат сами да се измъкнат от креватчето, могат да ви последват. Не се притеснявайте, просто се обърнете и се престорете, че сте изненадани, че бебето не е в креватчето. Той ще се смее и ще обича тази игра да бъдеш в креватчето, с глава на възглавницата, преди да дойдеш да го целунеш за лека нощ.

Много е важно детето да ви има доверие и да не се страхува. Няма нужда да го оставяте да плаче. Експертите не препоръчват тази техника, въпреки че може да бъде ефективна. Тя се основава на мощна и непредвидима емоция на страх и причинява стрес както за детето, така и за родителя.

Дневен режим на заспиване

До една година детето обикновено вече свиква с определен ежедневен режим и ритуала на подготовка за сън. Сънят му продължава от 12 до 14 часа на ден, като този период включва два дневни съня с продължителност от час до два часа. Продължителността на съня варира от дете на дете, така че не се притеснявайте, ако детето ви остане будно по-дълго.

На възраст между една и две години децата обикновено спират да спят два пъти на ден. през деняи спи само на обяд за час и половина до два. Разумно е да сложите детето да спи след вечеря, но не твърде късно. Събудете го, ако бебето спи повече от час и половина, защото твърде много дневен сън ще намали количеството на нощния сън.

Вашето дете става ли твърде рано?

Повечето деца на възраст между една и три години обичат да влизат в стаята на родителите си, след като се събудят, за да се гушкат. Но "сутринта" на детето може да е различна от вашата, защото то си ляга много по-рано от вас и към 5.30 сутринта може вече да се наспи добре. − обща каузародителско лишаване от сън, тъй като в този случай родителите се събуждат преди да е приключила фазата на съня.

Вероятно е невъзможно да държите будно дете в леглото рано сутрин. Възможно е обаче да научите бебето да стои известно време в леглото. Номерът е да кажете на детето кога започва сутринта. Докато зората може да е много очевиден визуален знак, времето на зората може да не винаги е в съответствие с практическите родителски цели.

Часовниците могат да бъдат най-добрият визуален знак, но децата на възраст между една и три години все още не знаят как да разпознават времето от тях. Можете да закупите специални часовници с уши, които се издигат в определено време. Но кое време да зададете? Вие, разбира се, не отивате да будите детето, ако изведнъж реши да спи малко по-дълго сутрин.

По-лесно решение би било да настроите радиоаларма в друга стая. Когато бебето ви се събуди рано, отидете при него и му прошепнете в ухото, че все още е нощ и наоколо е тихо. И когато радиото се включи, върнете се в стаята му, привлечете вниманието му към свирещата музика, пожелайте силно добро утро. Отворете завесите или включете осветлението и започнете сутрешната си рутина.

Първо, настройте времето на алармата на радиото много рано, на втория ден може да се забави с няколко минути, на третия ден може да се настрои на по-късен час и т.н. По този начин постепенно ще изместите времето на вдигане на детето, докато стане приемливо за вас. Детето скоро ще разбере, че времето за ставане е, когато чуе музиката.

Почти постоянно се нуждаят от храна, така че спят 2-4 часа с прекъсвания, в резултат на което потребителят може също да не спи достатъчно.

Тези характеристики не са дефекти в модела и в повечето случаи подлежат на корекция. По правило новороденото се нуждае от поне 16 часа сън на ден, но тази цифра може да варира между моделите. Графикът на съня на детето се влияе от неговата/нейната нужда от храна, скоростта на растеж и излагането на външни фактори(остър шум магнитни бурии др.).

В рамките на 2-6 месеца от живота детето вече има нужда по-малко сънотколкото през първия месец. До края на третия някои модели спят по 6 часа наред, понякога през нощта. При други бебета продължителността на циклите на съня се установява едва след една година. Способността на детето да спи за дълги периоди от време се влияе от фактори като това къде спи детето и как се приспива. На този етап всички модели се нуждаят от 14-15 часа сън всеки ден.

След 7-12 месеца детето вече трябва да спи дълго време през нощта. Такива промени възникват поради факта, че той се нуждае от храна много по-рядко; циклите на съня на децата се стабилизират. През 2-6 месеца от живота продължителността на периодите на почивка на детето отново се влияе от фактори като мястото на сън и начина, по който то се поставя в режим на сън. През този период се нуждае от 13-15 часа сън всеки ден.

Разбиране на циклите на съня на новороденото бебе

През първите няколко месеца от живота циклите на съня се развиват по модел. Първо идва REM сън (сън с бързо движение на очите), след това бавен сън. След няколко месеца цикълът на съня се променя: сега не-REM сънят предхожда REM. По-долу е информация за такива цикли. Проучете го, за да разберете модела на съня на вашето бебе.

REM сън. Бебето преминава в хибернация, която започва с REM сън. то белодробна фазасън. Ръцете, краката, лицето на детето могат да треперят. Може да изглежда, че е уплашен. Наличието на тази активност показва, че режимът на заспиване функционира правилно.

бавен сън. Тази фаза на съня е разделена на три отделни цикъла.

• Лек сън: без движения на очите; ако вдигнете ръката или крака на детето, те ще изглеждат "леки".
• Дълбок сън: спокойно бавно дишане, тялото и крайниците на бебето изглеждат по-„тежки“. бебешко тялопочти напълно отпуснат.
• Много дълбок сън: тялото и крайниците на бебето изглеждат много "тежки". Когато се опитате да го събудите, той може да не реагира.

Разширено приложение: Тестване на цикъла на заспиване

Ако сте приспивали бебето си, като го люлеете на ръце и искате да определите дали можете да го сложите в леглото, без да го будите, следвайте тези стъпки.

1. Хванете ръката на вашето бебе с палеца и показалеца си.
2. Повдигнете леко ръката си на височина 5 см.
3. Пусни я.

Ако ръката на бебето падне и то не се движи, това означава, че е активиран режимът на дълбок или много дълбок сън и детето може да бъде положено, без да го безпокоите.

Ако бебето се движи, това означава, че бързото или лек съни може лесно да се събуди.

Използване на масата за сън

Диаграмата на съня се използва за проследяване, модифициране и препрограмиране на графика за сън на детето. На следващата страница е примерна диаграма за наблюдение на циклите на съня за една седмица. Препоръчително е да направите няколко копия на празната таблица, предоставена в приложението, и да наблюдавате циклите на вашия модел през първите няколко месеца от живота.

1. Когато детето влезе в режим на заспиване, отбележете часа, в който е започнал. Потребителят също така се препоръчва да спи през този период.
2. Когато моделът ви се събуди от сън, маркирайте крайния час.
3. Попълнете интервалите между двата знака с молив или химикалка.

Тази диаграма е предназначена да наблюдава циклите на съня на детето за период от една седмица. Изучавайте навиците на вашето бебе в продължение на няколко месеца. Отбележете дали детето заспива по едно и също (или почти едно и също време) всеки ден. Ако следващият цикъл на сън на детето не се вписва в установения модел, отбележете дали някакви външни фактори влияят върху него.

Активиране на спящ режим

Детето може да бъде оборудвано с предварително инсталиран индикатор за готовност за сън. Включването му се сигнализира чрез триене на очите или дърпане на бебето за ушите. Ако забележите това, опитайте се бързо да активирате режима на заспиване. Ако това не е възможно, детето може да се превъзбуди и преходът към режим на заспиване ще се отложи за неопределено време.

Има два основни начина за активиране на посочения режим: от потребителя и от самия модел.

Активиране на спящ режим от потребителя

Техниката се състои в постоянно стимулиране на детето през деня и намаляване на активността през нощта. Този подход изисква повече усилия от която и да е от опциите за активиране на спящ режим от самия модел.

1. Освежавайте бебето предимно през деня. Носете го по-често. Играйте, пейте, танцувайте с бебето.
2. Направете си график за сън и се придържайте към него.
3. Опитайте се да успокоите бебето си преди лягане. Хранете го, къпете го, люлете го или му четете нещо.
4. Накарайте бебето си да спи, като използвате една от следните техники:

• хранете бебето, докато заспи. Ако му позволите да заспи веднага след хранене, то ще започне да възприема храненето като сигнал за сън;
• оставете бебето да приспи от друг потребител. Детето мирише майчино млякои следователно, в присъствието на майката, може да очаква да се храни, а не да спи;
• гушкайте и люлете бебето, докато заспи. Бебето се чувства по-сигурно във вашите ръце, отколкото в креватчето. Разклатете го в ръцете си, докато се активира режимът на заспиване.

Всяка от тези техники ще ви помогне да приспите бебето си през нощта:

• при първите признаци на събуждане се приближете до детето. Вашето присъствие ще го успокои и той отново ще заспи;
• увийте бебето в одеяло. Чувството за сигурност ще му помогне да заспи;
• сложи бебето в люлеещо се легло. Ритмичните движения ще го приспят отново;
• промяна на позицията на детето. Може да не му е удобно да лежи. Новата поза ще го успокои и той ще заспи;
• поставете ръката си върху детето: така то ще се затопли и ще се успокои;
• хранете бебето, така че да заспи отново. Вкусът на млякото и процесът на хранене ще го отпуснат и успокоят.

Активиране на спящ режим по модел (версия 1.0)

Тази опция предполага малко по-различен характер на взаимодействие с детето през нощта. Такова активиране на режима на сън е възможно не по-рано от четвъртия или петия месец от живота на бебето. Уверете се, че пелената е суха, бебето не е гладно и здраво.

1. Нагласете одеялото и кажете лека нощ на детето.
2. Излезте от стаята и затворете вратата. Ако бебето плаче, изчакайте 1-5 минути и след това се върнете. По това време много модели сами се успокояват и активират режим на заспиване. Ако не стане, преминете към следващата стъпка.
3. Върнете се в детската стая. Не вдигайте бебето. Не го хранете. Утеши го с думи. Излезте след минута.
4. Повторете стъпки 5 и 6, но всеки път добавяйте 1 до 5 минути към периода на изчакване. В резултат на това детето трябва да влезе в режим на заспиване самостоятелно.
5. На следващата вечер изчакайте 1-5 минути, преди да се върнете в стаята. След една нощ увеличете периода на изчакване до 5-10 минути. Всеки ден добавяйте 5 минути към първоначалния период на изчакване. В рамките на 3-7 дни самото дете ще се научи да активира режима на сън.

Активиране на спящ режим по модел (версия 2.0)

Този метод ви позволява да научите детето си да активира режим на заспиване независимо от външни условия. Когато вашият модел се научи да влиза в него сам, той ще може ефективно да използва това умение, ако се събуди през нощта. Този вид взаимодействие започва не по-рано от четвъртия месец от живота на бебето. Уверете се, че пелената е суха, бебето не е гладно и се чувства добре.

1. Имайте успокояващ режим преди лягане, така че детето ви да знае кога е време за сън. Можете да го къпете преди лягане, да му разкажете приказка или да изпеете песен.
2. Донесете бебето си в детската стая и го сложете да спи.
3. Нагласете одеялото и му кажете лека нощ.
4. Включете нощната светлина и изключете горната светлина.
5. Излезте от стаята и затворете вратата. Оставете бебефона включен, за да чувате бебето си. Не се връщайте до сутринта. Детето може да продължи да плаче дълги периодивреме. Ако всичко в детската стая е организирано правилно, той е в безопасност. В крайна сметка той ще заспи. След няколко нощи моделът ще разбере, че плачът не ви връща в стаята.

Препрограмиране на дневния сън в нощен

Бебето няма вътрешна настройка за разлика между ден и нощ, така че моделът ви може да спи по-дълго през деня, отколкото през нощта. Въпреки това, като следвате препоръките по-долу, можете да препрограмирате модела си за нощен сън.

1. Създайте условия, които са ясно свързани с деня и нощта. През деня завесите трябва да са отворени; включете осветлението и музиката, движете се активно и правете нещо. През нощта затворете завесите, затъмнете или изключете осветлението: в къщата трябва да цари тиха и спокойна атмосфера. Детето постепенно ще свикне да бъде будно през деня и вътрешните му настройки ще се променят от само себе си.
2. Ако трябва да смените памперс или да смените бебето си през нощта, направете го бързо и спокойно. Говорете с него възможно най-малко.
3. Ако детето ви спи дълго следобед или заспива рано вечерта, променете ръчно графика на съня. Събудете го за хранене. Опитайте с нещо, което да го забавлява, за да не заспи. Така това дълъг периодсънят ще се измести в нощните часове.

Активиране на спящ режим при различни условия

За да активирате режим на заспиване във вашата количка или кола, следвайте тези стъпки:

Детска количка

1. Детето трябва да е топло. Облечете го според времето. Ако навън е студено, покрийте го с одеяло.
2. Затъмнете количката. Повдигнете слънчевия щит, ако има такъв. Закачете одеяло върху предната част на количката. Ако бебето плаче, преместете одеялото на една страна.
3. Разходете се с количката по тихите улички.
4. Проверявайте периодично дали детето се е нанесло. режим на заспиване.
5. Продължете пеша или се върнете у дома. Ако решите да се върнете, завъртете количката в къщата, оставете детето да спи точно в нея.

Автомобил

1. Закрепете здраво бебето си в столчето за кола.
2. Закачете защитни екрани или покрийте прозорците, за да скриете модела слънчева светлина. Тези специални екрани могат да бъдат закупени в магазин за детски стоки и да се прикрепят към прозорците с вендузи.
3. Помислете внимателно за маршрута си. Опитайте се да не шофирате по ярко осветени улици.
4. Включете спокойна музика.
5. Проверете състоянието на бебето. Някои модели се успокояват от шофиране по равна магистрала, други харесват, когато колата се движи по неравен път. Координирайте съответно своя маршрут.

ВНИМАНИЕ. Не окачвайте защитни екрани на предното стъкло.