Dr. Bateso regėjimo metodas. Shichko metodas, arba kaip pagreitinti regėjimo atkūrimą

Astigmatizmas – regos organų liga, kai sutrinka spindulių lūžimas ir jie negali pasiekti vieno taško. Jie atsiranda tinklainėje daugybės apskritimų, ovalų, taškų arba skirtingų segmentų pavidalu. Yra toks dalykas kaip Bates akių gimnastika nuo astigmatizmo.

Daugelis mano, kad šis požiūris, palyginti su šiuolaikinės technikos, yra seniai pasenęs. Tačiau nepaisant to, Batesas laikomas korekcinių nechirurginių sistemų įkūrėju.

Sergantis šia liga žmogus vietoj įprasto gauna neryškų ir deformuotą vaizdą. Ir jis blogai mato ir arti, ir toli. Astigmatizmas gali būti įgytas arba įgimtas. Jis gali išsivystyti veikiant daugeliui veiksnių. Mes apžvelgsime juos straipsnyje.

bendrosios charakteristikos

Astigmatizmas yra būklė, atsirandanti dėl to, kad ragena arba lęšiai yra ištempti ir nenormalios formos.

Užuot apvali, astigmatizmu sergančių žmonių ragena yra pailga. Tai sukelia netinkamą akies refrakciją, į akis patenkančios šviesos iškraipymą. Dėl to vaizdai atrodo neryškūs.

Vaikams ir suaugusiems, sergantiems astigmatizmu, sunku skaityti knygas ir matyti mažas objektų detales iš arti ir iš tolo.

Tikslios priežasties niekas nežino. Tačiau kai įvairių priežasčių Dėl astigmatizmo visiškai neabejotina viena priežastis – paveldimumas. Jei jūsų regėjimas neryškus, pažiūrėkite į savo šeimos medį. Tikėtina, kad nuo astigmatizmo sirgo ir jūsų tėvai ar artimieji.

Ar visada paveldi astigmatizmą? Ne, kartais jo atsiradimą gali sukelti akies sužalojimas. Taip pat yra keratokonusas, kuriame ragena įgauna kūginę formą.

Ši sąlyga sukelia daugiau sunki forma astigmatizmas, reikalaujantis specialių lęšių ar operacijos, tačiau jis pasitaiko retai.

Nesvarbu, ar turite lengvą astigmatizmą, ar ne, ši būklė reikalauja medicininės korekcijos, kad būtų atkurtas aiškus regėjimas. Laimei, daugumą astigmatizmo formų galima lengvai ištaisyti.

klasifikacija

Šaltinis: poglazam.ru

Šviesos spindulių refrakcija (lūžimas) viename tinklainės taške – būtina sąlyga kad gautumėte aukštos kokybės vaizdą.

Akies optinė sistema (lęšiuko forma, ragena, sklera) turi atitikti tam tikrus parametrus. Tais atvejais, kai šviesos spinduliai neturi vieno židinio, objektų kontūrai susilieja, iškraipomi jų dydžiai.

Šios ligos diagnozė yra astigmatizmas. Liga gali būti įgimta arba įgyta. Taip atrodo hipermetropija vidutinio laipsnio su astigmatizmu ir kaip gydoma ši liga, nurodyta čia.

Yra astigmatizmas:

• ragena,
• lęšinis,
• mišrus (ragena-lęšis).

Lęšio astigmatizmas yra mažiau paplitęs nei ragenos astigmatizmas. Liga visais atvejais turi tuos pačius simptomus ir savybes. Sutrikusi ragenos sferiškumas yra dažniausia regėjimo funkcijos patologija.

Ragena veikia kaip lęšis, kaip ir lęšis. Spindulių lūžio kampas priklauso nuo jo sluoksnio storio vienodumo.

Esant normaliam regėjimui, ragenos optinė terpė yra vienalytė, o lūžis bet kuriame taške yra vienodas. Jei jie yra patologiniai pokyčiai ragenos sluoksnyje spinduliai lūžta skirtingai.

Astigmatizmo laipsnis nustatomas naudojant Tabo lentelę: atstumas tarp židinių pagrindiniuose regos dienovidiniuose. Pagrindiniai meridianai yra dvi statmenos akies obuolio ašys.

Atstumas tarp židinių nustatomas pagal kampinį poslinkį nuo 0 iki 180 laipsnių. prieš laikrodžio rodyklę. Kuo didesnis nuokrypio kampas, tuo ryškesnis astigmatizmas. Bet ar reikalingi akiniai sergant astigmatizmu ir kaip juos išsirinkti, nurodyta čia.

Priežastys

Šaltinis: lechim-prosto.ru

Trumparegis astigmatizmas dažniausiai yra paveldima patologija. Dažnai stebimas vaikams, kurių tėvai turėjo regėjimo problemų.

Atsižvelgiant į atsiradimo priežastis, išskiriamos dvi ligos rūšys:

1. Įgytas astigmatizmas.
2. Įgimta ar paveldima.

Įgytas astigmatizmas. Atsiranda dėl trauminio smegenų pažeidimo ar mechaninio akies obuolio pažeidimo, dėl oftalmologinių ligų, kaip komplikacija po operacijos arba dėl kūno intoksikacijos.

Taip gali atrodyti įgytas astigmatizmas

Įgimta ar paveldima. Atsiranda dėl akies aparato vystymosi sutrikimų embriono vystymosi metu.

Paprastai tai atsitinka, kai yra blogi įpročiai gimdančioje moteryje, nėštumo metu ar dėl to vartojusiai nelegalių narkotikų užkrečiamos ligos ankstyvosiose stadijose.

Diagnozės metu svarbu nustatyti veiksnį, kuris sukėlė ligą. Bendra gydymo strategija dažnai priklauso nuo to.

Sunkiausia gydyti įgimtą trumparegį astigmatizmą, kuris turi didelė rizika recidyvas net ir po to, kai pacientas visiškai pasveiksta.

Ženklai

Šaltinis: clinica-dr-sovva.com.ua

Išoriškai ši patologija niekaip nepasireiškia, tai yra, akys atrodo sveikos. Tačiau tai gerokai pablogina gyvenimo kokybę, sukelia nepatogumų ir diskomforto.

Visų pirma, esant astigmatizmui, pastebima:

• neaiškus, neryškus vaizdas. Žmogui sunku skaityti, nes negali gerai atskirti raidžių - jos lenktos ir „šokinėja“;
• padidėjęs akių nuovargis. Dėl nuolatinės įtampos jie labai greitai pavargsta, gali atrodyti, kad į juos pateko smėlio;
• galvos skausmas. Paprastai jis turi pulsuojantį pobūdį ir pasitaiko gana dažnai. Bet tai ne visada atsitinka regėjimo streso metu, todėl žmogus gali nesieti skausmo su akimis;
• diskomfortas antakių srityje;
• neryškus matymas tamsoje;
• galvos posūkiai ir pakrypimai. Bandydamas sutelkti žvilgsnį ir susidaryti aiškų „vaizdą“, žmogus pradeda suktis ir pakreipti galvą skirtingais kampais. Vaikai tai daro ypač dažnai;
• jautrumas šviesai;
• jausmas, lyg kažkas spaustų akis;
• prisimerkęs.

Panašūs simptomai būdingi ir kitoms akių ligoms, todėl svarbu laiku kreiptis į oftalmologą ir išsiaiškinti regėjimo pablogėjimo priežastį.

Simptomai

Akių astigmatizmo simptomų žinojimas padeda teisingai diagnozuoti ir gydyti ligą.

Pirmieji akių astigmatizmo požymiai atsiranda jau ankstyva vaikystė. Atkreipkite dėmesį, jei vaikas nuolat prisimerkia, skundžiasi akių skausmu ir paraudimu, sėdi prie televizoriaus ar prieš akis laiko knygą.

Mokykloje toks mokinys nemoka taisyklingai perskaityti lentoje pateiktos užduoties, o rašydamas susipainioja raidėse ir jas keičia žodžiais.

Su astigmatizmu suaugusiems gali pasireikšti šie simptomai:

1. objektai turi neaiškias ribas, iškreipta jų forma;
2. sunku nustatyti atstumą tarp objektų;
3. vargina dažni galvos skausmai;
4. dvigubas matymas net ir esant nedideliam fiziniam krūviui;
5. Greitai didėja akių nuovargis.

Diagnostika

Šaltinis: medical-service.org

• refraktometrija (į akį lašinami lašai vyzdžiui išplėsti, tada nustatoma refrakcija);
• vizometrija - refrakcijos nustatymas abiejuose dienovidiniuose: tam viena akis uždaroma, o antrajai parenkami skirtingos refrakcijos lęšiai;
• kompiuterinė keratotopografija (būtina pašalinti keratokonusą - ragenos plonėjimą centre);
• skiaskopija - akies refrakcijos nustatymas naudojant netiesioginį oftalmoskopą;
• akies obuoliui matuoti naudojama oftalmometrija kartu su akies ultragarsu;
• biomikroskopija – paieška uždegiminiai procesai akies lęšyje ir ragenoje;
• oftalmoskopija - tyrimas stiklakūnis ir akių dugnas.

Astigmatizmo korekcijos metodai

Šaltinis: newsroom.su

Labiausiai paplitęs ir žinomu būdu Astigmatizmo gydymas yra akiniai. Tai visiškai taikoma tokioms ligoms kaip toliaregystė ir trumparegystė (trumparegystė), įskaitant vaikystę.

Astigmatizmas koreguojamas naudojant specialius cilindrinius lęšius, kurie leidžia ištaisyti optinės sistemos defektus.

Kaip rodo praktika, gana dažnai pasitaiko pacientų, kuriems labai aukštas laipsnis astigmatizmas ir tuo pačiu visiškai netoleruoja akinių. Jie gali skųstis skausmingi pojūčiai akių srityje ir galvos svaigimas.

Tokiais atvejais būtina reguliariai lankytis pas oftalmologą, nes po kurio laiko akinius reikia keisti į stipresnius arba atvirkščiai – į silpnesnius.

Verta atsižvelgti į tai, kad cilindriniai lęšiai, naudojami astigmatizmui ir ligoms – akies trumparegystė – koreguoti, gali būti derinami su lęšiais, kuriais koreguojama toliaregystė ar trumparegystė.

Tačiau dėl tokių akinių gamybos sudėtingumo jų kaina yra gana didelė.

Šiuo metu vis labiau populiarėja kontaktiniai lęšiai, leidžiantys efektyviai koreguoti astigmatizmą, o jei anksčiau buvo naudojami tik kieti kontaktiniai lęšiai, tai šiandien vis labiau paplitę įvairūs minkštieji toriniai lęšiai.

Pasirinkimas kontaktiniai lęšiai ir taškai turėtų būti atliekami atsargiai diagnostinis tyrimas ir kartu griežtai individualiai.

Vaikų gydymo metodai

Šaltinis: zdorovyeglaza.ru

Vaikų gydymą visada apsunkina jų amžius. Regėjimo sistema pilnai susiformuoja sulaukus 15 metų, o astigmatizmas gyvenimo pradžioje gali sukelti rimčiausias komplikacijas, pavyzdžiui, ambliopiją.

Chirurgija vaikams skiriama tik tuo atveju, jei yra rimtų jos įgyvendinimo požymių, pavyzdžiui, jei yra visiško regėjimo praradimo pavojus. Visais kitais atvejais parenkami korekciniai lęšiai ar akiniai ir sudaroma dieta.

Be to, nepaprastai svarbu laiku atlikti planinius oftalmologinius tyrimus, atlikti gimnastiką, akių masažą. Astigmatizmu sergantys vaikai registruojami, nes jų regėjimas gali bet kada pablogėti.

Jei vaikui diagnozuotas trumparegiškas astigmatizmas, tėvų užduotis – stebėti, kaip įgyvendinamos prevencinės priemonės, reguliariai pirkti vitaminus ir bent du kartus per metus lankytis pas oftalmologą.

Visi komponentai vizualinis aparatas personjavascript:void(0); akių vokai yra glaudžiai tarpusavyje susiję, todėl oftalmologijoje yra tiek daug gretutinės ligos. Viena iš šių patologijų yra trumparegis astigmatizmas.

Ji gali būti paveldima arba įgyta, tačiau nepaisant priežasčių, liga linkusi progresuoti ir atsinaujinti.

Gydant rekomenduojama nešioti korekcinius lęšius ar akinius, sudaryti akių mankštos planą ir laikytis dietos. Daugumoje sunkūs atvejai būtina chirurginė intervencija, su kuria galite visiškai atkurti savo regėjimą.

Bateso akių pratimai

Šaltinis: kmz.spb.ru

Pratimai pagal Beitso metodą – pratimus primenantis kompleksas. Juo siekiama lavinti ir atpalaiduoti įvairius raumenis, gerinti akies obuolio kraujotaką.

Dėl to pagerėja regos organų būklė. Daktaras Beitsas atsisakė praktikos 2-3 metams, kurdamas techniką, kuri pagerintų pacientų regėjimą.

Gydytoja pastebėjo, kad korekcijos ir akinių nešiojimas duoda tik laikinus rezultatus. Liga toliau progresuoja ir po kurio laiko pacientui vėl prireikia akinių.

Metodo esmė

Beis metodo esmė – gydytojo pasiūlymas atlikti raumenų treniruotes. Pacientas mankštindamasis turi išmokti atpalaiduoti vienus raumenis ir įtempti kitus.

Tokia veikla duoda rezultatų, tačiau tik tuo atveju, jei:

1. Darykite juos reguliariai.
2. Nepertempkite akių raumenų.
3. Palaipsniui didinkite apkrovą.

Pradėkite nuo paprastų pratimų ir palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių.

Tokiu atveju regėjimo problemos tik pablogės. Be skausmo ir paraudimo, akyse atsiras staigus regėjimo aštrumo sumažėjimas. Dėl šios priežasties krūvis turėtų būti didinamas palaipsniui.

Komplekso papildymas naujais pratimais.

Daugiau informacijos apie metodą:

• Baylis teigė, kad regėjimo streso metu pakinta akies obuolio struktūra;
• Dėl tam tikrų raumenų įtampos regėjimo organai keičia savo struktūrą, išsitempia, primena ovalą arba „pavirsta“ į apvalų kamuoliuką.

Jei išmoksite atpalaiduoti vienus raumenis ir įtempti kitus, tai padės pagerinti jūsų regos organų efektyvumą.

Beilis savo darbuose iškėlė hipotezę, kad regėjimo aštrumas mažėja psichoemocinio streso fone. Raumenys tinkamai neatsipalaiduoja, o dėl to kalti nervai.

Jei žmogus atsikratys įtampos, nustos nervintis ir stabilizuosis savo būklę akių mankštos pagalba, tuomet jis galės įveikti esamas problemas.

Kokioms akių ligoms šis metodas bus naudingas:

1. Dėl toliaregystės.
2. Dėl trumparegystės.
3. Dėl astigmatizmo.
4. At distrofiniai pokyčiai akies obuolio audiniuose.

Rezultatas bus geresnis, jei pratimus darysite nuolat, tačiau nustojus juos daryti gali atsirasti nepageidaujamų šalutinių poveikių:

• reikšmingas regėjimo aštrumo sumažėjimas.
• pagrindinės ligos progresavimas.

Pratimai

Paprasčiausias pratimas – parduotuvėje įsigyti storą akių raištį. Uždėkite ant 1 akies ir atlikite namuose įvairių darbų: indų plovimas, šlavimas, siurbimas ir kt.

Po 30 minučių uždėkite tvarstį ant kitos akies ir palikite dar 30 minučių. Tokiu atveju akis po tvarsčiu turi būti atvira.

Šie pratimai taip pat padės atsikratyti regėjimo problemų:

Pakelkite akis aukštyn, tada nuleiskite jas, pakartokite tai keletą kartų.

1. Pirmiausia pažiūrėkite į dešinę, o tada kairė pusė.
2. Sujunkite 2 pratimus, žiūrėkite į kairę, tada į dešinę, tada aukštyn ir žemyn.
3. Šiek tiek pakeiskite: pažiūrėkite į dešinę, tada aukštyn, tada į kairę, tada žemyn.
4. Tada nupieškite gyvatę ore (kintamomis kryptimis, pirmiausia iš kairės į dešinę, tada atvirkščiai).
5. Nupieškite ratuką akimis, sutelkdami dėmesį į skaičius: 3, 6, 12.
6. Pabandykite piešti ore geometrines figūras: paprastai jie prasideda kvadratu arba stačiakampiu, tada pereina prie apskritimo ir ovalo formos, o baigiasi trikampiu arba rombu.

Atlikus pratimą, reikia pradėti mirksėti akimis – tai padidina audinių kraujotaką. Atlikus pratimus, raumenys turi atsipalaiduoti.

Norėdami tai padaryti, žmogus turi užmerkti akis, uždėti ant jų rankas ir įsivaizduoti juodą spalvą. Spalva turi būti visiškai juoda, be dryžių ar kitokio atspalvio intarpų.

Papildymas prie pratimų:

• Posūkiai. Gera juos daryti su muzika. Posūkiai atliekami su uždaromis ir atmerktomis akimis. Tuo pačiu metu neturėtumėte susikoncentruoti į daiktus. Pratimas turės būti kartojamas mažiausiai 70 kartų.
• Sukasi su saule. Pratimas paprastas, tereikia nugara nukreipti į šviesos šaltinį (saulė, lempa, lempa, žvakė) ir šioje pozicijoje atlikti posūkius. Pratimą patartina atlikti saulėlydžio ar saulėtekio metu, tačiau jo maksimalaus aktyvumo laikotarpiu neatsukti į saulę nugaros.

Bet koks pratimas turėtų baigtis delnais (juodos spalvos pateikimas). Tai daroma 4 kartus per dieną, procedūros trukmė nuo 5 iki 10 minučių.

Iš straipsnio galite sužinoti, kaip tinkamai naudoti naktinius lęšius, kad atkurtumėte vaikų regėjimą ir koks jų efektyvumas.

Sudėtingesni pratimai:

1. Verta įsivaizduoti raidę ar vaizdą. Galite pasirinkti iš lentelės arba knygos puslapyje. Vizualizuokite vaizdą užsidengdami akį ranka. Kuo tamsesnis vaizdas, tuo geriau.
2. Pateikite spalvų paletę, spalvos turi būti ryškios ir įvairios. Kiekvienai spalvai turėsite skirti ne daugiau kaip 1 sekundę. Pratimo trukmė – 3 minutės, mintyse įsivaizduojant spalvas galima suskaičiuoti iki šimto.
3. Verta įsivaizduoti daiktą ar gėlę, atkreipti dėmesį į detales: mintyse pasistenkite apžiūrėti gėlės žiedlapius, jos stiebą. Įsivaizduokite ant jo tupintį vabzdį. Prisiminimai, pasak Bateso, padeda normalizuoti psichikos būklę, pasiekti harmoniją ir atsikratyti raumenų įtampos.

Šiuos pratimus patartina atlikti laisvalaikiu, nes jiems reikia tam tikro laiko. Gydytojas patarė kuo labiau atsipalaiduoti ir užbaigti pratimą, kai buvo nupieštas visas „paveikslas“.

Pratimai su stalu:

Verta paimti lentelę regėjimo aštrumui patikrinti ir pastatyti gerai apšviestoje vietoje. Atidžiai pažiūrėkite į visas matomas raides.

Tada sutelkite dėmesį į mažiausią raidę, kurią galite pamatyti. Tada užmerkite akis, delną ir mintyse įsivaizduokite juodiausios spalvos raidę.

Tuomet reikėtų atsimerkti ir pažiūrėti į laišką, jis turi turėti aiškesnius kontūrus.

Paimkite lentelę, skirtą vaikų regėjimui patikrinti. Jame pavaizduotos figūros, išsirinkite paveikslą, užmerkite akis ir įsivaizduokite jį mažomis detalėmis.

Tada atmerkite akis, susikoncentruokite į vaizdą, tada užmerkite akis ir įsivaizduokite mažesnį, bet juodesnės spalvos vaizdą. Vaizdui įsiminti prireiks maždaug 60 sekundžių.

Beitsas taip pat pataria rinktis 1-1,5 dioptrija žemesnius akinius, tai padės sustabdyti regėjimo praradimo progresą. Kartu su gimnastika šis metodas padės pasiekti gerų rezultatų.

Gimnastika akims nuo astigmatizmo

William Bates buvo oftalmologas, dirbęs XIX ir XX a. Jo indėlis į medicinos plėtrą buvo didžiulis, jis tiesiogine prasme pakeitė mokslo idėją.

Williamas Batesas teigė, kad regėjimo problemos yra glaudžiai susijusios su psichinis sutrikimas ir įtampa, kuri sukelia įtampą akims ir nervams. Šios gydytojos metodika yra ta, kad regėjimą galima atkurti atliekant specialius pratimus ir gimnastiką, skirtą akių raumenims atpalaiduoti.

Akių raumenų poveikis regėjimui

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių turi regėjimo problemų. Trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas – tai dar ne visos problemos, su kuriomis gali susidurti žmonės. Kiekvienas iš jų svajoja atsikratyti akių ligos.

Jei tikėti žmonių, kurie pagerino regėjimą, atsiliepimais, jie teigia, kad jei darysite gimnastiką ir akių pratimus, pagerėjimas ateis gana greitai.

Norint atkurti akių raumenų tonusą ir pagerinti kraujotaką, reikia reguliariai atlikti specialius pratimus. Galų gale galėsite tikėtis visiška nesėkmė iš akinių ir lęšių.

Kad pratimai nesukeltų neigiamo rezultato, akims reikia kelti stresą – palaipsniui. Galų gale, jei pervargsite akis, tai sukels dar pražūtingesnį rezultatą.
Mokslininkas pastebėjo faktą, kad akinius nešiojantys žmonės laikui bėgant juos keitė į stipresnius, o likę tam tikrą laiką akinių nenešiojantys pacientai mankštos pagalba pasiekė reikšmingų pagerėjimų.

Akies formą įtakoja šeši ekstraokuliniai raumenys, kurie turi didelę įtaką regėjimo aštrumui.

Jei akis yra rutulio formos, tada ji yra ramios, atsipalaidavusios būsenos, o tai reiškia, kad regėjimas yra normalus.

Kai fokusuojate objektą artimas nuotolis, skersinis raumuo įsitempia, o išilginis raumuo atsipalaiduoja. Šioje situacijoje akis tampa tarsi ovalo formos ir išsitiesia į priekį. Įjungta ilgas atstumas Priešingai, skersinis raumuo atsipalaiduoja, o išilginis raumuo įsitempia.

Šių tyrimų dėka buvo galima daryti išvadą, kad trumparegystė atsiranda dėl užsitęsusios skersinių raumenų įtampos, o toliaregystė – dėl išilginių raumenų įtampos.

Taigi, norint atkurti regėjimą trumparegystės atveju, reikia įtempti išilginius raumenis ir atpalaiduoti skersinius. Esant toliaregiams, priešingai, įtempkite skersines, o atpalaiduokite išilgines.

Batesas kiekvienam atvejui sukūrė specialią sistemą. Remiantis Šiaurės Amerikos indėnais. Kurie vienus raumenis sustiprino, kitus atpalaidavo.

Bateso metodas – pratimų aprašymas

Norint sustiprinti raumenis ir atkurti regėjimą, pirmiausia reikia pasikeisti akinius ar lęšius į silpnesnius, kurie skiriasi nuo regėjimo viena – pusantros dioptrijos.

Svarbu atlikti specialius pratimus:

• Akių pakėlimas aukštyn ir žemyn;
• Pasukite į kairę - į dešinę;
• Žemyn - dešinėn;
• Aukštyn – kairėn;
• Nubrėžkite trikampį akimis pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę;
• Lygiai taip pat nupieškite gyvatę ir ciferblatą.

Pirmą savaitę šį pratimą turėtumėte atlikti ne daugiau kaip 3 pakartojimus.
Norėdami sumažinti akių nuovargį, po kiekvieno pratimo turite mirksėti akimis.

Vaizdo įrašas

Daugelis žmonių laikui bėgant patiria regėjimo problemų: tai gali būti įvairūs sutrikimai, toks kaip , . Bet kuris asmuo, turintis akių patologiją, stengiasi jos atsikratyti. Regėjimo atkūrimas yra visiškai įmanoma užduotis, ir yra daug įrodymų. Tie, kuriems tai pavyko, drąsiai sako: jei reguliariai mankštinatės akims, efektas tikrai yra. Reguliari akių gimnastika ženkliai pagerina kraujotaką akių audiniuose, atstato tonusą, dėl to taip pagerėja regėjimas, kad pacientas atsikrato poreikio nešioti akinius ar akinius.

Atlikdami akių pratimus, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių. Visų pirma, nereikia iš karto duoti pernelyg didelių krūvių – tai ne tik nepagerins regėjimo, bet ir sukels didelį pervargimą. akių raumenys ir skausmas. Užsiėmimų pradžioje patartina atlikti lengvus pratimus, laikui bėgant didinant krūvį.

Bateso metodo esmė

Beitso metodas regėjimui gerinti remiasi tuo, kad regėjimas yra tiesiogiai susijęs su psichine įtampa. O būtent psichinė būsena sukelia akių įtempimą ir nervų sistema. Bateso teorija – atkurti regėjimą reguliariai atliekant specialius pratimus akių raumenims treniruoti ir atpalaiduoti.

Kaip akių raumenys veikia regėjimą

Williamas Batesas dirbo 19 ir 20 sandūroje ir tuo metu nusivylė tuo metu egzistavusiais regėjimo atkūrimo metodais. Juk net ir tuos teisingai parinktus akinius laikui bėgant teko pakeisti stipresniais. Tuo pačiu metu pacientai, kurie tam tikrą laiką nenaudojo optinės korekcijos, laikui bėgant pastebėjo regėjimo pagerėjimą.

W. Bateso atradimas turėjo išsiaiškinti šešių išorinių raumenų, keičiančių akies obuolio formą, įtakos regėjimui esmę. Darant įtaką šiems raumenims, galima pakeisti dėmesį. Esant normaliam regėjimui, visi šeši raumenys yra atsipalaidavę, o akis yra beveik sferinės formos. Tik šiuo atveju vaizdas yra aiškiai sufokusuotas.

Kai žmogui reikia žiūrėti į šalia esantį objektą, įsitempia skersiniai raumenys, atsipalaiduoja išilginiai. Akies forma pailgėja, panaši į horizontalų ovalą. Žiūrint į tolimus objektus, atsipalaiduoja skersiniai raumenys, o išilginiai raumenys įsitempia, akis tampa sferinė. Šio atradimo dėka Batesas nustatė, kad trumparegystė yra skersinių raumenų pertempimo pasekmė, o toliaregystė išsivysto ilgai įtempus skersinius ekstraokuliarinius raumenis. Todėl norint koreguoti trumparegystę, žmogus turėtų stiprinti išilginius, o esant toliaregystės – skersinius raumenis.

Po šio atradimo W. Batesas sukūrė akių pratimų sistemą, kuri leido treniruoti tam tikrus akių raumenis. Jis rėmėsi Šiaurės Amerikos indėnų sistema, kurios pagrindinis principas buvo treniruoti vienus raumenis, o kitus atpalaiduoti.

Metodo autorius W. Bates

William Horatio Bates gimė Naujajame Džersyje, Naujajame Džersyje. Visą savo gyvenimą jis paskyrė oftalmologijai, o jo atradimas buvo tikra revoliucija. Apie Bateso biografiją patikimos informacijos mažai. Medicininis išsilavinimas iš Kornelio, o vėliau baigė Amerikos gydytojų ir chirurgų koledžą. Tada 1885 m. gavo akademinį laipsnį ir pradėjo praktinį darbą. Ilgam laikui Batesas dirbo gydytojo padėjėju Niujorko ligoninėje, vėliau tapo vyriausiuoju personalo gydytoju. psichiatrijos klinika. Tuo pačiu metu jis praktikavo kituose gydymo įstaigos, įskaitant Niujorko ligoninę. Jis buvo oftalmologijos mokytojas.

Per visą praktinis darbas Batesas domėjosi regėjimo problemomis. Kad galėtų užsiimti šios srities moksliniais tyrimais, jis šešerius metus nepraktikavo. medicinos klinikos, ir tik 1902 metais grįžo dirbti į Londono ligoninę. Nuo 1904 m. vedė privačią praktiką, o nuo 1910 m. dirbo Harlemo ligoninėje. Mirė 1931 m.

Beitso pratimai regėjimui atkurti

Norėdami atkurti regėjimą stiprinant akių raumenis, turite nuosekliai atlikti šiuos pratimus.

Silpna optika. Pirmiausia pacientas turėtų pakeisti lęšius ar akinius silpnesniais. Batesas rekomendavo naudoti optines priemones, kurios skiriasi nuo tų, kurias šiuo metu pacientas naudoja aiškiam regėjimui 1–1,5 dioptrijos.

Gimnastika akims. Labai svarbu tinkamai atlikti akių pratimus:

• pakelkite akis aukštyn ir žemyn;
• žiūrėkite pakaitomis į kairę ir į dešinę, tada aukštyn ir žemyn;
• žiūrėkite žemyn į dešinę, tada į kairę;
• akimis nubrėžkite stačiakampį, pirmiausia judėdami pagal laikrodžio rodyklę, o paskui priešinga kryptimi;
• akimis nubrėžkite ratuką, sustodami ties skaičiais 12, 3, 6, 9, tada judėkite priešinga kryptimi;
• akimis nupieškite gyvatę, judančią viena kryptimi, o paskui kita.

Kiekvienas pratimas turėtų baigtis mirksėjimu, kuris padeda sumažinti įtampą. Pirmąją treniruočių savaitę turėtumėte atlikti ne daugiau kaip tris šio pratimų rinkinio kartojimus.

Posūkiai.Šis pratimas turi būti atliekamas užmerktomis ir atmerktomis akimis, į kairę ir į priekį dešinioji pusė. Pratimo metu galite niūniuoti malonią melodiją, kuri padės atsipalaiduoti. Nereikia į nieką susikoncentruoti. Turite padaryti bent 70 apsisukimų.

Pratimai su saule. Pasukite į saulę, užmerkite akis ir pasukite akių obuoliai. Šį pratimą geriau atlikti auštant arba saulei leidžiantis. To visiškai nereikėtų daryti esant maksimaliam saulės aktyvumui. Mankštos trukmė – bent penkios minutės du kartus per dieną. Jei saulės nėra, kambaryje galite uždegti žvakę. Šio pratimo pabaigoje turėtumėte atlikti delnų pratimą.

Palmingas. Turėtumėte uždaryti akis rankomis ir įsivaizduoti giliai juodą spalvą be blizgesio ar spalvotų dėmių. Turėtumėte stengtis kiek įmanoma atsipalaiduoti. Palmiuoti reikia bent 4 kartus per dieną. Pratimo trukmė nuo penkių iki dešimties minučių.

Akių pleistras. Daugiau greitas atsigavimas regėjimas, reikia pasidaryti dujų tvarstį iš šviesai atsparios medžiagos. Tokiu tvarsčiu reikia uždengti vieną akį ir reguliarus darbas aplink namą. Po pusvalandžio reikia nuimti tvarstį, atlikti delną ir pakartoti panašų pratimą antrai akiai. Šis pratimas yra labai efektyvus, todėl jį rekomenduojama atlikti dažnai.

Daugelis žmonių gali patvirtinti, kad specialūs pratimai regėjimo aparatams jiems padėjo atsikratyti nemalonių problemų su akimis. Tai išties įmanoma, nors gydytojai vis dar rekomenduoja naudoti patikrintus korekcijos metodus – akinius ar kontaktus. Tačiau verta išbandyti gimnastiką. Regėjimo atkūrimas naudojant Bates metodą veikia 100%, svarbiausia suprasti techniką. Vienintelis dalykas, kuriam reikia pasiruošti, yra tai, kad greitų rezultatų nebus. Ypač jei pažeidimai rimti.

Talentingas amerikiečių oftalmologas sukūrė sistemą, kuri gali pagerinti regėjimą. Jis pagrįstas teorija, paaiškinančia, kodėl atsiranda akių refrakcijos ydos.

Batesas teigia, kad to priežastis yra patologinė raumenų, esančių aplink akies obuolį, įtampa.

Tačiau šiuolaikinėje oftalmologijoje šiuo klausimu yra kitokia nuomonė. Manoma, kad regėjimo pablogėjimą provokuoja tik organiniai akių audinių ir lęšiuko pokyčiai. Tai yra, mokslininko metodika yra visiškai paneigta.

Laimei, Batesas turi šalininkų, kurie patys išbandė jo metodo teisingumą ir veiksmingumą.

Akinių ir lęšių gamintojai suinteresuoti didėjančia vartotojų paklausa. Natūralus būdas Jie nepriima regėjimo korekcijos.

Be to, daugelis oftalmologų įsitikinę, kad tik akinių naudojimas, taip pat chirurgija padės sergančiam akių ligomis. Ir dažnai pacientui ateinant į kitą konsultaciją nepatariama atsikratyti akinių, o, priešingai, paskiriami korekciniai aparatai su didelė suma dioptrijų.

Batesas nenorėjo susitaikyti su tokia situacija. Jis ieškojo alternatyvos, kad galėtų amžiams atsisakyti akinių. Ir dėl to aš sugalvojau pratimus, kurie žymiai padidina regėjimo aštrumą.

Mokslininko metodas susideda iš dviejų pagrindinių principų:

1. Pagrindinis veiksnys, dėl ko pablogėja regėjimas, yra psichosomatinio pobūdžio stresas. Jei psichika įsitempusi, bus įtempta ir akis. Ši būklė sukelia psichinį ir fizinį diskomfortą, kuris atitinkamai provokuoja įvairios patologijos akies refrakcija. Todėl žmogus turi susidurti su astigmatizmu, žvairumu, trumparegystė ir toliaregystė.
2. Svarbiausias pratimo tikslas – pasiekti absoliutų akių raumenų atsipalaidavimą, kad būtų pašalinti spazminiai reiškiniai.

Jei gimnastika regėjimui gerinti atliekama sistemingai, tada:

• normalizuojasi kraujotaka;
• atsigavimas įvyks raumenų tonusas akis.

Taigi po kurio laiko žmogus jau galės apsieiti be akinių.

Įjungta Pradinis etapas neįtraukiamos per didelės apkrovos. Tai gali sukelti nereikalingą įtampą ir skausmą, o tai turės įtakos regos sistemos būklei. Turite pradėti nuo paprasčiausių įmanomų veiksmų.

Batesas jau seniai pažymėjo, kad atsigauna dėvėti akinius vizualines funkcijas praktiškai neturi jokio poveikio. Be to, laikui bėgant pacientui prireikė stipresnių prietaisų. O tie, kurie tam tikram laikui atsisakė akinių, tvirtino, kad pastebimi patobulinimai.

Kada vizualinė sistema veikia normaliai, akių raumenys atsipalaiduoja. Todėl vaizdas tinklainėje yra sufokusuotas taip, kaip turėtų būti. Norint apžiūrėti objektus iš arti, įsitempia skersiniai raumenys. O jei reikia sutelkti dėmesį į tolimus objektus, jie atsipalaiduos, įsitemps išilginiai raumenys. Pasirodo, per ilgai įsitempus skersiniams raumenims, atsiranda trumparegystė. Toliaregystės atveju galioja priešingas principas.

Batesas sugebėjo sugalvoti pratimų, kurie aktyviai treniruoja akių sistemą, o pacientai atsikrato akinių.

Psichoanalitiko G. A. Shichko plėtra

Bateso metodas, kaip jau minėta, turi daug pasekėjų, kurie savo ruožtu ir toliau dirbo ties unikaliu atradimu. Pavyzdžiui, profesoriaus V. G. Ždanovo darbo rezultatas buvo dviejų metodų – Bateso praktikos ir psichoanalitiko Šičko praktikos – sujungimas.

Verta išsamiau apsvarstyti Shichko technikos ypatybes. Mokslininkas buvo tikras, kad naktinio poilsio laikotarpiu sveikatai kenksmingos programos gali būti sunaikintos. Norint pasiekti šį rezultatą, prieš pat užmigimą į dienoraštį reikia įrašyti savihipnozę, kuria siekiama pagerinti tam tikrų organų būklę. Shichko tvirtino, kad kai tai, ko norite, įgauna rašytinių žodžių formą, tai greičiau išsipildo. Ištarti, perskaityti ar tiesiog išgirsti žodžiai tokios galios neturi.

Shichko metodas apima veiksmus, kuriuos sudaro konkrečių frazių užrašymas. Kitaip tariant, žmogus pats programuoja atsigavimą. Nustatymai neturėtų būti spartieji klavišai. Turite parašyti kuo išsamiau.

Pvz.:

• „Nuolat jaučiu, kad mano regėjimas gerėja“;
• „Gana gerai matau net mažiausius mane supančius objektus“ ir pan.

Shichko-Bates technika yra gana populiari. Profesoriaus Ždanovo paskaitas lanko daug studentų. Ždanovas neabejoja: be praktikos pagal Shichko metodą Bateso gimnastika praktiškai neduos jokių rezultatų.

Be to, jums reikės papildomos veiklos:

• organizmo valymas;
• gydomasis badavimas;
• atskiri valgiai ir kita.

Shichko metodas pasiteisins, jei nuolat laikysitės taisyklių. Maždaug po 7 dienų visi galės nustoti naudoti akinius. Bent jau taip sako atsiliepimai.

Shichko sistema ir Bates gimnastika duos tikrų rezultatų, jei yra tam tikrų veiksnių:

1. Pagerėjimas gali būti pasiektas, jei paaiškinamas regėjimo funkcijos sumažėjimas stresinės situacijos, o kartu ir akių struktūra išlieka nepakitusi.
2. Panašus gydymas bus naudingiausia žmogui, turinčiam gerą įtaigumą.
3. Norint pasiekti rezultatų, reikės pastangų ir sistemingo mokymo.

Shichko metodas, taip pat Bates pratimai, ne visada gali visiškai atkurti regėjimą. Tačiau poveikis vis tiek bus pastebimas.

Regėjimo aparato pratimų sąrašas

Šiuolaikinis civilizuotas gyvenimas išsiskiria tuo, kad bet kurio žmogaus psichika beveik niekada neatsipalaiduoja. Tai yra, akių ligas sukelia ne tiek darbas prie kompiuterio, kiek psichinė įtampa. Norint pamatyti, regos organas turi būti ramybėje. Stresas neigiamai veikia akių būklę, nes jos tampa įsitempusios.

Speciali gimnastika padės atsikratyti esamų refrakcijos klaidų. Atliekant pratimą nereikia nešioti akinių. Priešingu atveju rezultato visai nebus.

Gimnastika, su kuria jūs tikrai galite pagerinti savo regėjimą, apima šiuos veiksmus:

• Palmingas. Norint visiškai atsipalaiduoti, akis nuo šviesos reikia uždengti delnais, o pirštus sukryžiuoti kaktoje. Prieš pradedant pratimą patartina patrinti delnus. Nors ir tokiu būdu žmogus pamatys keletą ryškių vaizdų. Todėl būtina pateikti bet kokius objektus, kurie yra juodos spalvos. Tai yra, galutinis rezultatas yra juodas laukas. Tai gali pamatyti tik tada, kai gali visiškai atsipalaiduoti. Palminti rekomenduojama nepriklausomai nuo paros laiko, ypač vakare. Pratimo trukmė 3-5 minutės.
• Atsiminimai. Lengva atpalaiduoti psichiką, jei prisimenate ką nors labai malonaus. Tai gali būti skoniai, kvapai, garsai.
• Psichinis reprezentavimas. Regėjimo sutrikimą visada lydi regėjimo atminties ir vaizdavimo problemos. Bet ką nors įsivaizduoti bus galima tik tada, kai žmogus prisimins. Todėl sąvokos yra tarpusavyje susijusios. Darydami palmingą, turėtumėte įsivaizduoti juodus objektus (suknelę, skrybėlę, spintą, kėdę), vidiniu žvilgsniu sutelkdami dėmesį į kiekvieną objektą vieną sekundę.
• Judėjimas į šonus. Žvilgsnio fiksavimas viename taške blogai atspindi regos organų būklę. Pavyzdžiui, paimkite lentelę, kurią tikrindami naudoja oftalmologai. Pirmiausia turite pažvelgti į vieną raidę, tada sutelkti dėmesį į kitą raidę toje pačioje eilutėje. Pirmasis turėtų būti mažiau matomas. Taigi turėtumėte nukreipti žvilgsnį toliau, kad pajustumėte, jog linija juda. Šiuo veiksmu galite pasiekti patobulinimų. Užmerkę akis turite mintyse pasukti juodos spalvos raidę. Tai turėtų būti daroma taip, kad nebūtų pastangų.

• Posūkiai. Laikydami jį prieš nosį smiliumi, pirmiausia reikia pasukti galvą viena kryptimi, paskui kita. Negalite atitraukti akių nuo piršto. Veiksmą galite atlikti užsimerkę, o pirštas turi liesti nosies galiuką.
• Soliarizacija. Gimnastika apima įpročio ugdymą saulės šviesa. Prieš pamoką reikia pasisukti į saulę. Tokiu atveju rekomenduojama laisvai pasukti galvą ir visą kūną. Pripratus vienas akies vokas trumpam pakyla. Žvilgsnis nukreiptas žemyn. Tada pakartokite su kitu voku. Jei atsiranda įtampa, reikia mirksėti.

Saulės šviesą visiškai pakeičia žvakė ar lempa. Bet saulė, žinoma, geriau.

Siūlomas metodas tikrai bus naudingas. Tai gal ir nepašalins problemos visiškai, bet neleis situacijai pablogėti.

Trumparegystė (trumparegystė) yra viena iš labiausiai paplitusių regėjimo problemų pasaulyje. Trumparegiai gerai mato objektus, esančius 20–40 centimetrų atstumu nuo jų ir net arčiau, tačiau nutolę objektai yra labai neryškūs. Tai paaiškinama tuo, kad tokių žmonių akies obuolys įgavo pailgą formą, o šis defektas neleidžia teisingai sufokusuoti tolimų objektų vaizdo į tinklainę – jis tampa neryškus. Yra daug įvairios technikosšios ligos gydymas – nuo ​​paprasčiausio akinių nešiojimo iki lazerinė korekcija Ir chirurginės operacijos. Tačiau yra ir kitų metodų – vieną iš jų XX amžiaus pradžioje sukūrė amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas.

Batesas pradėjo dirbti su savo metodu 1917 m., bendradarbiaudamas su verslininku ir fizinės kultūros žurnalo leidėju Bernardu McFaddenu. Kartu jie sukūrė akių mankštos kursus, kurių pagrindines nuostatas Batesas išdėstė 1920 m. savo knygos „Pataisa“ puslapiuose. prastas regėjimas be akinių pagalbos“. Bendrovė sulaukė precedento neturinčios sėkmės, tačiau 1929 m. pabaigoje JAV kokybės kontrolės departamentas maisto produktai, vaistai ir kosmetika patvirtino nutarimą, kuriuo Beitsas apkaltino pacientų apgaudinėjimu ir apgaulinga reklama, todėl buvo priverstas užbaigti savo projektą.

Trumparegystė Bateso požiūriu

Pasak Williamo Bateso, pagrindinės trumparegystės priežastys daugeliu atvejų yra didelis regėjimo, fizinis, emocinis, psichinis stresas, įvairūs sužalojimai ar stiprus akių įtempimas. Esant tokiai situacijai, akį supantys raumenys yra itin pertempti – jie ją suspaudžia ir suteikia išgaubtą formą. Tokiu atveju raumenys nebegali grįžti į pradinę būseną ir neatsipalaiduoja, dar labiau suspaudžia akies obuolį. Gydytojas tokiomis akimis žmones pavadino trumparegiais.

Yra daug formavimo pavyzdžių panaši situacija. Pavyzdžiui, vaikai mokyklinio amžiaus Per septynias pamokas būna mokykloje: skaito, rašo, akys nuolat dirba, todėl akių obuolių raumenys nuolat įsitempę. Po pamokų grįžta namo ir atsisėda mokytis – ir vėl įsitempia raumenys, vėl patraukiami akių obuoliai į priekį. Esant tokiai rimtai apkrovai regos organui, taip pat esant įvairiems įtempimams mokykloje, skersiniai akių raumenys didžiąją dienos dalį būna įtempti ir praktiškai negali atsipalaiduoti. Ir dėl to tėvai anksčiau ar vėliau pastebi, kad jų vaikas pradeda sunkiai matyti į tolį. Tai aiškiai pastebima vaikui – norėdamas bent ką nors pamatyti, jis ima žiopčioti, prisimerkti, bandydamas atpažinti daiktus, klysta jų varduose.

Norėdami susidoroti su šia problema, tėvai nuveda vaiką pas oftalmologą, kur jam parodoma tyrimo lentelė, kurioje jis mato tik viršutines raides. Jam, žinoma, diagnozuojama „trumparegystė“ ir paskiriamas gydymas – minusinių akinių receptas. Tačiau pradėjus nešioti tokius akinius skersiniai raumenys niekada nebegrįš į atsipalaidavusią būseną, blogiau nei tai– stipriai susijaudinus, po regos ar fizinio streso raumenys dar labiau įsitemps, o akis vis labiau išsities į priekį. Po kurio laiko vaikas pradės turėti tos pačios problemos su jau pasirinktais akiniais, jam bus paskirti akiniai su dar daugiau dioptrijų.

Regėjimo sutrikimo priežastys

Remiantis Bateso teorija, blogo regėjimo priežastys daugiausia slypi psichiniame įtempime, kartu su padidėjusi apkrova akies optiniame aparate tais momentais, kai žmogus stengiasi kuo atidžiau ištirti tam tikrą objektą. Ši sąlyga tampa pagrindine padidėjusios akis supančių raumenų įtampos priežastimi. Štai ką apie tai sako Batesas: „Kiekvieną kartą, kai žmogus labai stengiasi ką nors pamatyti, jis praranda normalų regėjimą. Jis gali ilgai žiūrėti į žvaigždes normaliu regėjimu, bet jei nori suskaičiuoti žvaigždes ar pažvelgti į jas iš arčiau, jis tampa trumparegis, nes visi bandymai pamatyti objektus pagerina regėjimą.

Dar kartą pacituosime iš jo knygos: „Jau daug kartų įrodyta, kad bet koks per didelis akies obuolio raumenų darbas sukelia didelę įtampą. Jei šios pastangos pašalinamos, raumenų funkcija normalizuojasi, todėl visos anomalijos išnyksta. Šis faktas patvirtina, kad pašalinus tokias sąlygas regėjimas normalizuosis“.

Kodėl Beitso gydymas mažai žinomas?

Nors gydymas šiuo metodu atnešė puikių rezultatų ir padėjo daugeliui žmonių, mažai kas apie tai žino. Kodėl šiam metodui nebuvo vietos? Medicininė praktika? Pagrindinė priežastis – didžiulės pajamos iš akinių pardavimo, vaistai akims, brangios chirurginės operacijos, nes oftalmologijos pramonė kasmet klesti ir plečiasi. Tai atneša milijardus pelno, o paprasti ir visiems prieinami metodai, įskaitant čia aprašytą, tam tik trukdo. Kita priežastis Beitso metodo paklausos trūkumas yra pačių pacientų tinginystė. Tai gana dažna problema – daugelis žmonių negali priversti savęs reguliariai koncertuoti. paprasti pratimai, paliekant darbą pusiaukelėje ir nepasiekus jokių rezultatų.

Tereikia atlikti keletą pagrindinių pratimų, kuriuos 1957 metais aprašė K. Hackettas, kuris dešimt metų toliau plėtojo Bateso idėjas. Atkūrimas naudojant šį metodą padėjo pagerinti regėjimą 2180 pacientų, o 75% iš jų patyrė ilgalaikį regėjimo pagerėjimą. Trečdalis jų visam laikui nustojo nešioti akinius.

Pratimai

Trumparegystės gydymas William Bates metodu apima keletą pagrindinių metodų:

• pasyvus atsipalaidavimas;

• virtualus kažko vaizdavimas ir prisiminimas;

• delnavimas;

• taisyklingas kvėpavimas, mirksėjimas;

• centrinė fiksacija;

• supimas;

• skaitymas smulkiu šriftu;

• analitinis žiūrėjimas;

• greiti žvilgsniai;

Bateso teigimu, tik visiškai pašalinus šviesą, patenkančią į tinklainę, akių raumenys gali atsipalaiduoti. Paprasta technika, kuris leidžia tai padaryti, jis pavadino „palmingu“ - „palmas“ išvertus iš anglų kalbos reiškia „palmas“. Tereikia iš bet kokio atstumo pažvelgti į raidę knygoje, lentelėje ar bet kokį vaizdą, o tada delnais uždengti akis ir mintyse įsivaizduoti matytą objektą. Jei pratimas atliekamas teisingai, tada kada užmerktomis akimis vaizdas bus tamsesnis nei realybėje. Turite tai pakartoti keletą kartų, įsivaizduodami objektą tamsesniame fone ir daugiau tamsi spalva nei tikrovėje. Vaizdas lengviau įsimenamas, jei jis tamsesnis.

Yra dar vienas pratimas, kuris duoda gerą efektą trumparegystei – reikia mintyse įsivaizduoti visą spalvų spektrą: geltoną, žalią, raudoną, mėlyną, baltą ir pan., o spalvos intensyvumas turi būti maksimalus. Kiekvieną spalvą savo vaizduotėje reikia įsivaizduoti ne ilgiau kaip vieną sekundę. Pratimas turėtų trukti mažiausiai 10 minučių, patogumo dėlei jį darydami galite skaičiuoti. Šią techniką galite naudoti laisvalaikiu ir tiek, kiek norite. Pratimų atlikimas palmingo metodu – ne tik geras būdas gydymas, bet ir puikus profilaktinis, kuris padės sumažinti regėjimo nuovargį prieš miegą.

Atsiminimai

Batesas tikėjo, kad tarp žmogaus psichikos ir jo regėjimo yra glaudus ryšys. Pavyzdžiui, jei jo psichinė sveikata, tada jūsų regėjimas pagerės. Jei žmogus yra susijaudinęs, jo akys yra veikiamos stiprus stresas, negaliu atsipalaiduoti. Mokslininko teigimu, kai žmonės pasineria į prisiminimus, jų psichika atsipalaiduoja, ima gerėti regėjimas.

Gydymas prisiminimais gali trukti labai ilgai, priklausomai nuo paties žmogaus noro.

Visi objektai, kuriuos norite įsivaizduoti, turi būti kažkur šalia, kad galėtumėte juos pamatyti be reikalo nevargindami akių. Dėl geriausias efektasŠį pratimą patartina derinti su delnais.

Pratimas su lentelėmis yra gana efektyvus. Tam naudojamas klasikinis Sivtsev stalas, kurį tikriausiai matėte bet kurio oftalmologo kabinete. Jis turi būti pastatytas priešais save, kad patikrintumėte savo regėjimą. Atstumas iki stalo turi būti 6 metrai, o pati patalpa turi būti gerai apšviesta. Turėtumėte be didelių pastangų perskaityti visas matomas eilutes. Tarp tų raidžių, kurias aiškiai matote, reikia išsirinkti pačias mažiausias, o delnu ir įsivaizduokite, kad raidės, kurias matote, kaip ir anksčiau, yra tamsesnės, nei yra iš tikrųjų. Po to turite atmerkti akis ir pažvelgti į pateiktą laišką - jis turėtų turėti aiškius kontūrus. Tokius pratimus reikia kartoti keletą kartų, kad laikui bėgant būtų išryškintos mažiausios raidės.

Akinių pažeidimai

Svarbiausia žala, kurią sukelia akiniai trumparegiški žmonės, tai trukdo skersinių akių raumenų darbui. Juk akiniai dirba vietoj raumenų, o tie, savo ruožtu, silpsta. Įsivaizduokime situaciją: trumparegis žiūri į tolį, jo skersiniai akies raumenys įsitempę, jis nešioja akinius -2. Kadangi jis puikiai mato su akiniais, net nebando atpalaiduoti raumenų.

Kitas neigiama pasekmė akiniai – tai imobilizuoja akis. Juk žmogus be akinių nuolat judina akių obuolius, nukreipdamas žvilgsnį žemyn, aukštyn, kairėn ar dešinėn. IN Nuolatinis darbas turi išilginius raumenis, jie gerai išvystyti, aukštas tonusas, puiki darbinė būklė. Jei žmonės nešioja akinius, jie mažiau judina akis ir daugiau judina galvą, akys tampa mažiau judrios, netinkamai dirba išilginiai raumenys. Po kurio laiko neveikia raumenų skaidulų degraduoja ir atrofuojasi.

Jei norite atsikratyti trumparegystės, pirmiausia atsisakykite akinių. Jie nepakeičia viso gydymo. Visada reikia atsiminti, kad akys turi būti atpalaiduotos, nepatartina jų dažnai įtempti. Žinoma, pasitaiko atvejų, kai optikos atsisakyti labai sunku, nes reikia dirbti, todėl šioje situacijoje gydymas bus mažiau efektyvus ir neduos norimo rezultato. Net jei dėvite, vis tiek atlikite aukščiau nurodytus pratimus. Skirkite laiko dažniau pailsėti, neperkraukite regėjimo. Palaipsniui pereikite prie silpnesnių akinių, ilginkite laiką, kurį praleidžiate be optikos – tai vienintelis gydymo būdas šis metodas duos apčiuopiamų rezultatų. Atminkite: gydant trumparegystę svarbiausia, kad akys būtų atpalaiduotos.