Zdravotné prínosy mora. Na pokožku a sliznice. Výhody morskej vody pre telo

Prečo tak radi relaxujeme na mori? Fyziológovia vysvetľujú, že rytmický zvuk príboja pripomína tlkot srdca uvoľneného človeka. Preto je jeho zvuk taký upokojujúci. Samozrejme, nie je to jediný dôvod.
Aké je najzdravšie more?
Všetko závisí od toho, aké zdravotné problémy chcete riešiť. Ak hovoríme o zložení morská voda, potom najvyššia koncentrácia živiny v Mŕtvom mori. Ale v Izraeli je v lete veľmi horúco av Európe na pobreží Čierneho mora na Kaukaze alebo na Kryme - tak akurát.

Aké sú výhody dovolenky pri mori?
Takže dovolenka pri Čiernom alebo Stredozemnom mori prinesie nemenej úžitok. Pre tých, ktorí sa vôbec neradi smažia na slnku, je mierna klíma pobaltských štátov vynikajúcou voľbou. Ak sa vám páči, každá voľba je skrátka správna.
Voda
Francúzsky biológ René Kenton dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že dokáže preniknúť cez póry kože do krvi, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály:
horčík (zlepšuje imunitu),
vápnik (posilňuje kosti),
jód (normalizuje metabolické procesy),
draslík (normalizuje arteriálny tlak),
bróm (upokojuje nervy).
Morská voda pomáha liečiť rôzne zápaly, hojí rany a škrabance. Mimochodom, vlasy sa prirodzene začínajú vlniť od morskej vody. Nie nadarmo je súčasťou niektorých kozmetika s podobnou akciou.
Soľ
Ak nie ste alergický na morská soľ, nezmývajte ho po kúpaní aspoň pol hodiny. Jeho minerály a stopové prvky vyživujú a posilňujú pokožku, vlasy a nechty.
Existuje názor, že morská voda veľmi vysušuje pokožku. Nie je to celkom pravda: len kvapôčky vody na tele sa menia na akési šošovky, ktoré umocňujú účinok slnečného žiarenia. Preto sa po kúpaní oplatí osušiť pokožku uterákom a nesušiť ju vetrom.
Ale na vlasoch morské kúpanie nefunguje najlepšie: stáva sa tvrdým, suchým a nezbedným. Aby ste ich ochránili, ihneď si opláchnite hlavu. sladká voda a naneste ochranný sprej prírodný olej(palma, kokos). Alebo si nasaďte klobúk so širokým okrajom. Vzduch
Morský vánok nasýti telo iónmi brómu a horčíka a kyslík naplnený časticami jódu pomôže uzdraviť sa z pľúcne ochorenia, dokončite prácu štítna žľaza, posilňujú nervový a imunitný systém.
Je obzvlášť dobré chodiť po pláži po búrke: vzduch je v tomto čase nasýtený minerálne soli a fytoncídy z morských rias. Tento „morský kokteil“ je dobrý aj pre pokožku: obohacuje ju o potrebné látky, hydratuje, zlepšuje elasticitu.
Plávanie


Rodinná dovolenka pri mori
Radi plávate vo vlnách? Fyzioterapeuti ubezpečujú, že tento typ aktivity je podobný v prospech terapeutická masáž... Okrem toho takéto kúpanie tónuje, napína pokožku a zlepšuje krvný obeh. A tiež plávanie v studenej vode je vynikajúcou gymnastikou pre krvné cievy: najprv sa zužujú, potom sa znova rozširujú.
Je to užitočné nielen pre zdravie, ale aj pre krásu: „masáž“ ciev urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie. Mimochodom, po preplávaní stometrovej vzdialenosti vydávame rovnaké množstvo energie ako pri pretekoch na 1 km.
Piesok

Zahrabávanie sa v piesku nie je len plážová zábava. Táto metóda tvorí základ psamoterapie (pieskovej terapie), ktorá pomáha pri ochoreniach svalov a kĺbov. Len majte na pamäti: môžete sa zahrabať do horúceho piesku nie vyššieho ako oblasť srdca a zároveň si zakryť hlavu vlhkým uterákom.
Denne 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli naštartuje metabolické procesy a pomôže vám schudnúť.Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. Rovnako užitočné sú aj kamienky. Teplé hladké kamene je možné použiť na terapiu kameňmi a reflexnú terapiu. A chôdza naboso po kamienkoch zlepšuje zdravie a náladu, pretože na chodidlách je veľa aktívnych bodov.
Slnko

Na čo slúži dovolenka pri mori? Vitamín D sa v tele vytvára pôsobením slnečného žiarenia. Na poistenie nedostatku tohto cenného vitamínu stačí stráviť na slnku len 30 minút. Hlavná vec je mať na pamäti, že je užitočné opaľovať sa len skoro ráno a po 16:00, rovnako ako v „čipkovom odtieni“. Aj tak je opaľovací krém nevyhnutnosťou.
Jedlo
Čerstvé ryby, morské plody, riasy – obsahujú veľa užitočných živín a vitamínov a riasy tiež prispievajú k odbúravaniu tuku. Riasy sú jednou z najmocnejším prostriedkom boj proti celulitíde a ochabnutej pokožke.
Vďaka vysoký obsah minerály, rôzne cukry a vitamíny, výťažky z rias normalizujú metabolizmus, aktivujú prácu kožných buniek a odstraňujú toxíny. Preto sú dovolenky pri mori pre ľudský organizmus prospešné. Doprajte si dobrý odpočinok so zdravotnými benefitmi!

Blahodárne vlastnosti mora spočívajú v tom, že obsahuje viac ako 30 minerálov a stopových prvkov vo veľkom množstve, ktoré priaznivo pôsobia na kostného tkaniva, kožu a kĺby. Kúpanie v mori tiež aktivuje metabolizmus a zlepšuje zdravie buniek.

Morská voda a morský vzduch posilniť imunitu organizmu a zvýšiť jeho odolnosť voči rôzne choroby... Jód, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v morskom vzduchu a morskej vode, pôsobí preventívne pri ochoreniach štítnej žľazy a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho má jód pozitívny vplyv na mozog a konkrétnejšie, zlepšuje pamäť.

Jogging a prechádzky pozdĺž pobrežia sú tiež veľmi obohacujúce. Morská voda uvoľňuje svaly, zatiaľ čo plávanie zvyšuje krvný obeh a posilňuje svaly. Pekné a efektívna metóda zhodiť nadváhu Pláva sa v morskej vode.

Prečo je more užitočné pre nechty? Nechty z morskej vody sú pevnejšie a rýchlejšie rastú, čo vedie k ich odlupovaniu a lámaniu najlepší kúpeľ... Morský vzduch má tiež svoje prospešné vlastnosti ukladá sa na membrány dýchacích ciest, čím sa zlepšuje ich funkcia. Morský vzduch obsahuje aj soli brómu, priaznivo pôsobia na stav nervovej sústavy. Preto pri depresiách, strese a psychických poruchách lekári odporúčajú ísť k moru.

Je more užitočné ako otužovací nástroj? More je výborný spôsob otužovania, ale chladnejšie vody Baltského mora sú na to vhodnejšie.

Pri plánovaní dovolenky si ľudia vyberajú miesto na oddych a nervozitu a fyzické zotavenie... Často si kladieme otázku, ktoré more je užitočnejšie? Kam by sme si mali ísť oddýchnuť? Skúsme na to prísť tak, že zvážime každé more zvlášť.

Čierne more

Čiernomorská voda je svojím zložením blízka zloženiu mikroprvkov ľudskej krvi, takže ľudia s cievnymi a srdcovými chorobami sa tam cítia príjemne. V hĺbke má Čierne more zlúčeniny síry a vodíka, vďaka ktorým je vzduch a voda prospešná pre cievy a srdce. Pobrežie Čierneho mora je vhodné pre ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami, ochoreniami dýchacích ciest a operenia, s poruchami pohybového aparátu.

Azovské more

Teplé a nie hlboké more, je jedinečné zložením stopových prvkov - 92 minerálov z periodickej tabuľky. V tomto mori sa dá posilniť imunita. Je to najvhodnejšie miesto pre vašu prvú prímorskú dovolenku s dieťaťom.

Baltské more

Má liečivý borovicový vzduch a mierne podnebie. Toto more je dosť špinavé a studené. Jeho najlepším využitím sú vzduchové kúpele, jedinečné pre zmes morského a borovicového vzduchu. Toto more je vhodné pre ľudí s ochoreniami dýchacích ciest, srdcovocievnymi ochoreniami, zotavujúcich sa po chemoterapii, s onkologické ochorenia, po operácii.

Mŕtve more

Ako je Mŕtve more užitočné? Má unikátne minerálne zloženie vody a liečivého bahna. Parná prikrývka z brómu umožňuje vystavenie slnku dlho bez strachu škodlivý vplyv ultrafialové žiarenie. Nie je vhodný pre outdoorových nadšencov. Najlepšie je navštíviť Mŕtve more v období zamatov alebo skoro na jar.

Červené more

Voda Červeného mora je bohatá na minerály a je domovom mnohých mikroorganizmov vrátane rias. Červené more je prospešné pre ľudí s ochoreniami dýchacích ciest, obezitou a neplodnosťou. Po prvom kúpaní v tomto mori opuchy ustúpia a lymfatický tok sa zrýchli.

Stredozemné more

Takmer všetky stredomorské letoviská sa špecializujú na choroby dýchacích ciest, astmu a cievne poruchy.

Pri výbere najužitočnejšieho mora pre seba a svojich blízkych hľadajte informácie na internete, aby ste po príchode do rezortu vedeli o všetkých jeho vlastnostiach.

Azovské pobrežie bol vždy obľúbeným letoviskom veľkého počtu ľudí, bol považovaný za najdostupnejšiu oblasť rodinná dovolenka... Ukazuje sa, že by ste nemali ísť do vzdialených krajín, do módnych letovísk. Koniec koncov, neďaleko je magické miesto - dedina Dolzhanskaya, ktorá sa nachádza na úpätí pľuva Dolgaya na území Krasnodar.

Raž vyčnieva ďaleko do vodnej plochy Azovského mora, oddeľuje Azovské more a záliv Taganrog a končí reťazou lastúrových ostrovov.

Plytká, teplá, plytká hĺbka, bohatá na svoj biologický obsah, Azovské more uchváti svojou jedinečnou krásou, je cítiť jej neodolateľný šarm a obrovskú príťažlivú silu.

Vlastnosti odpočinku pri Azovskom mori:

po prvé, azovské vody obsahujú veľký počet (92) chemické prvky ktoré pri kúpaní ľahko prenikajú na povrch pokožky. Dodajú nášmu telu látky, ktoré potrebuje. navyše plávanie v mori- skvelá hydromasáž;

po druhé, stabilný a mierny režim slnečného žiarenia, charakteristický pre Dolzhanku, vám umožňuje pravidelne absolvovať kurzy opaľovania;

po tretie, zlaté pláže azovského pobrežia sú skvelým miestom na pieskové kúpele;

a napokon neporovnateľný vzduch, ktorý more nasýtilo všelijakými liečivými prvkami – vápnikom, jódom, brómom a step dala vypiť vône bylín.

Toto všetko wellness komplex faktory Azovské more dokonale trénuje neuroendokrinný, kardiovaskulárny, dýchací systém, priaznivo pôsobí na termoreguláciu a metabolické procesy, zvyšuje vitalita organizmu.

Ak chcete vziať svoje dieťa k moru, odporúčame vám ísť do Azovského mora.

Teplý plytká voda zmäkčuje suchosť stepného vzduchu a horúci dych stepí znižuje vlhkosť prichádzajúcu z mora. Pláže sú jemné piesočnaté, mierne sa zvažujúce, čiastočne plytké. V lete sa voda v Azovskom mori zohreje na + 26 ° C alebo viac a priemerná teplota vzduchu je od + 25 ° C do + 30 ° C. Pokiaľ ide o počet slnečných dní v roku, pobrežie Azovského mora nie je nižšie ako Krym.

Jar podľa dlhodobých údajov začína v marci - 10-12 čísel. Koniec jari pripadá na 1. – 5. mája, kedy teplota prekročí + 15 stupňov Celzia.

Leto začína v polovici mája. Morská voda, najmä v pobrežných lagúnach, sa veľmi rýchlo ohrieva a už v polovici mája dosahuje 20 - 22 stupňov Celzia av júli až auguste - 26 - 28 stupňov (v lagúnach až 30). Sú to pohodlnejšie ukazovatele ako vo Feodosii a Jalte, Evpatorii a Odese, Tuapse a Soči.

Leto končí 4. – 6. októbra. Ako vidíte, letná sezóna trvá takmer päť mesiacov, čo je priaznivé pre rekreáciu.

Klíma v Azovskom mori je príjemnejšia ako v Čiernom mori. V posledné roky teplota vody sa v ňom v lete často pohybuje od 18 do 24 * C. Preto je lepšie pre deti a starších ľudí vyberať Azovské more- oveľa lepšie sa zahrieva a nie sú tam také teplotné rozdiely.

Mať vlastný domov pri mori je skvelý spôsob, ako sa dostať von. Život aspoň niekoľko mesiacov na mori aj bez liečby, telo sa s chorobami z veľkej časti vyrovná samo.

Príchod odpočinúť si na mori, môžete nielen dobre relaxovať, ale aj liečiť, obnoviť zdravie. Liečba pri mori má svoj vlastný názov – „thalassoterapia“ (z gréčtiny. thalassa – more). Kombinuje slnečné, vodné a vzduchové procedúry. More je tiež skvelou príležitosťou na lekárske ošetrenie vzduchom, pieskom a bahnom.

Aby zdravie obstálo v skúške rezortu a nezhoršovalo chronické ochorenia, je veľmi dôležité nechať ho zvyknúť si na stres postupne.

K elementárnej kyslíkovej obnove organizmu podľa lekárov dochádza v období minimálne 30 dní. Trvalý pobyt pri mori má, ako vidíte, kolosálnu výhodu. Aj dva týždne oddychu však majú na organizmus obrovský ozdravný účinok.

Thalassoterapia (liečba morskou vodou).

Vďaka vysokej koncentrácii soli morská voda vytiahne z tela všetky „škodlivé“ hlieny, s ktorými sa stretne (z kože, ústnej dutiny, čeľustných dutín). Navyše vďaka jódu a soli rozpustenej vo vode má antibakteriálne vlastnosti.

Vďaka tomu, že more vysušuje pokožku, sú ošetrené kožné ochorenia- psoriáza, dermatitída.

Keďže morská vlhkosť obsahuje väčšinu prvkov periodickej tabuľky, nasýti telo minerálmi a stopovými prvkami, a preto posilňuje imunitný systém.

Pokles teploty pri prechode zo vzduchu do vody vytvára otužujúci efekt, ktorý tonizuje kardiovaskulárny systém.

Pri liečbe chorôb kože a srdca hlavným postupom je plávanie alebo len kúpanie. V mori je najlepšie plávať, keď je teplota vody od 20 do 27 C. Najvhodnejší čas na kúpanie je od 10 do 17 hodín, keď sa už more otepľuje. Raňajky pred plávaním by mali byť veľmi ľahké: plné brucho preťažuje srdce. Ak bolo jedlo veľa, musíte pred vstupom do vody počkať 2 hodiny. Po vyzlečení by ste nemali rýchlo vstúpiť do vody, najskôr musíte vymeniť telo čerstvý vzduch a slnko, trochu sa nadýchni. Vyhnete sa tak nepriaznivému prudký pokles teploty. Ak sa vaše telo potí, pred vstupom do vody ho nechajte vychladnúť v tieni, inak by ste sa mohli podchladiť. Aby ste sa vo vode neprechladili, nemusíte tam sedieť, kým vám nenaskočí husia koža a modré prsty.

Aeroterapia.

Aeroterapia - vyliečenie vzduchom, aktívna metóda otužovania a zvyšovania obranyschopnosti organizmu. V dôsledku sušiaceho účinku morského vzduchu na sliznicu priedušiek klesá ich zápal;

Morský vzduch je nasýtený ozónom – plynom, ktorý zabíja škodlivé baktérie a robí vzduch sterilným;

Komu liečiť sa morským vzduchom, len to predýchaj. Po obede je užitočné spať na pobreží v tieni (telo to často vycíti). Vzduch pri rozbúrenom mori je obzvlášť liečivý – je plný ozónu.

Helioterapia.

Helioterapia je využitie slnečného žiarenia na terapeutické a profylaktické účely.

Slnečné lúče cez oči pôsobia na mozog, stimulujú tvorbu sérotonínu – „hormónu šťastia“, liečia neurózy, miernu depresiu (ťažším pomôžu len tabletky). Tým sa zvyšuje aj obsah protilátok v krvi, čím sa zvyšuje odolnosť organizmu voči infekčným a vírusové ochorenia;

Ultrafialové lúče spúšťajú procesy obnovy kože, ktoré liečia vyrážky pustúl, psoriázu, ekzém;

Teplo prehrieva pokožku a kĺby a sprevádza ich zotavenie z chronických chorôb.

Psammoterapia.

Pieskové kúpele (psammoterapia, z gréckeho slova „psammo“, čo znamená „piesok“).

Teplo hlboko prehrieva tkanivá, čo zlepšuje metabolizmus v kĺboch ​​a urýchľuje ich zotavenie;

Mechanicky to dráždi malé nervové zakončenia ktoré reflexne silne tonizujú podložné orgány brušná dutina, svaly. V dôsledku toho sa v nich stimuluje metabolizmus, urýchľuje sa vylučovanie toxínov;

Oxid kremičitý, uhličitany draslíka, vápnika a horčíka, prenikajúce z piesku cez pokožku do tela, prispievajú k vylučovaniu toxínov.

Znížiť opuch kĺbov, zvýšiť pohyblivosť v nich;

Rozpustiť zápalové procesy Orgány ENT a oblasť ženských pohlavných orgánov;

Obnovte poškodené funkcie periférne nervy(neuralgia, neuritída, radikulitída).

U pacientov s tuberkulózou, tehotných žien, vychudnutých ľudí a detí do troch rokov sú pieskové kúpele prísne kontraindikované.

Bahenná terapia.

Medzi hlavné liečivé faktory azovského pobrežia spolu s podnebím patrí sulfidovo-bahnité bahno a minerálka... Zahŕňajú organické a anorganické látky, enzýmy, vitamíny, hormóny, biologické stimulanty... Bahno je známe svojimi mnohostrannými terapeutickými účinkami pre mnohých chronických zápalové ochorenia, vrát. a v gynekológii. Bahenné masky a aplikácie na oblasti ľudského tela majú resorpčný a protizápalový účinok, sťahujú póry, aktivujú svaly povrchovej vrstvy pokožky. Aplikácie bahna majú komplexný priaznivý vplyv na základné funkcie organizmu - krvný obeh, dýchanie, metabolizmus. Obzvlášť účinne sa lieči artritída, osteochondróza, choroby nervového systému a horných dýchacích ciest.

Na pohľad jednoduché, ale vo svojom zložení veľmi zriedkavé, sulfidovo-bahnité bahno má bieliaci účinok a zabraňuje starnutiu pokožky. Bahenná maska ​​obsahuje veľké množstvo živiny, preto masky z neho v kombinácii s masážou pomáhajú vyhladzovať vrásky a predchádzať vzniku nových, zjemňujú pokožku, hydratujú ju a dodávajú jej sviežosť.

Tajomstvom vynikajúcich liečivých vlastností bahna je, že obsahuje látky podobné antibiotikám, a pre telo životne dôležité stopové prvky, kovy, kyseliny, vitamíny a dokonca biogénne stimulanty ako ženské pohlavné hormóny.

Liečivé bahno je napriek svojim liečivým vlastnostiam kontraindikované u pacientov s tuberkulózou, hypertenzia, kŕčové žilyžily, nádory a akútne zápalové ochorenia.

Na Dolžanskej kose je viacero zdrojov liečivého bahna, najväčším a najvýznamnejším je ústie v samotnej obci. Mnoho rekreantov prichádza do Dolžanky na ošetrenie týmto jedinečným bahnom.

Na tomto mieste tvorí dno zálivu aj kalové bahno, ľudia tvrdia, že morské bahno nie je o nič menej užitočné ako v ústí rieky, aj keď pri miernej drsnosti sa more na tomto mieste Hnedá farba kvôli liečivému bahnu zdvihnutému z dna a potom už stačí len vstúpiť do vody a absolvovať liečebné procedúry!

Zátoka na tomto mieste je veľmi plytká a slaná, voda je zvyčajne ako čerstvé mlieko!

Dolžanskaja je jedným z najekologickejších letovísk na juhu Ruska. Priaznivá klíma, prítomnosť liečivého bahna, čistá morská voda nasýtená živinami - to všetko prispieva Dobrý odpočinok a zlepšenie zdravia.

Pozývame vás:

Teplé vlny, jasné slnko, vzduch plný exotických vôní, neporovnateľná hviezdna obloha, aká sa dá nájsť len na juhu, ako aj takmer povinná romantika a romantika – čo ešte treba ku šťastiu? More totiž lieči nielen telá, ale aj duše. Povedzte mi, kde inde môžete tak úspešne spojiť liečbu s vášňou?

Vlny dodávajú pokožke efekt ľahkej masáže, obohacujú telo kyslíkom, zlepšujú prácu cievy, znížte tlak. Preto kardiológovia odporúčajú mierne morské kúpanie.

Voda morí a oceánov normalizuje termoreguláciu, zvyšuje vitalitu, má otužujúci účinok, posilňuje ochranné sily organizmu. A tiež - zlepšuje krvný obeh, zvyšuje počet červených krvné bunky a normalizuje tlkot srdca, pričom morské kúpele predpisujú geriatri svojim starším pacientom.

Slaná voda dodáva telu záporné ióny, ktoré neutralizujú prebytok škodlivých kladných iónov, ktoré sa v mestách hromadia. kamenná džungľa... More vďaka tomu pôsobí antistresovo, čo je neuropatológom dobre známe.

A more nám dáva veľké množstvo užitočné látky, ktoré normalizujú metabolické procesy a majú priaznivý vplyv na endokrinný systém a hypotalamu. Jód, ktorý je bohatý na morskú vodu, aktivuje mozog, zlepšuje pamäť, zlepšuje činnosť štítnej žľazy. Každý, kto trpí chronickými ochoreniami ORL a časté prechladnutia, lekári vždy radia ísť k moru.

Okrem kúpania nebude prekážať ani kloktanie a výplach nosa morskou vodou zohriatou na 37 °C. Zubní lekári tiež radia vypláchnuť si ústa touto užitočnou tekutinou: skutočná morská voda obsahuje oveľa viac liečivé látky než najlepší zubná pasta s morskými minerálmi a kyslík vo vode prispieva k prirodzenému vybieleniu úsmevu. Pred kloktaním morskou vodou sa však musíte uistiť, že je čistá.

Následky úrazov, ale aj reumatické neduhy sa úspešnejšie liečia aj v kombinácii s morským kúpaním. A more lieči aj nervy a čistí pokožku, pomáha pri ekzémoch a psoriáze.

Z peny mora

Morská voda obsahuje jód, vápnik, draslík, kremík, sodík, horčík, mangán, fosfor, železo, nikel, meď, arzén, kyslík, dusík, neón, hélium a mnoho ďalších prvkov. Všetko toto bohatstvo absorbujeme cez póry a kapiláry. Čím je zloženie morskej vody bohatšie a koncentrovanejšie, tým intenzívnejšie je pokožka vyživovaná.

Podľa thalassoterapie môže pokožka získať maximum užitočných látok z vody ohriatej na 37°C, ale aj po kúpaní v bežnej morskej vode s priemernou teplotou 20-25°C. priaznivý účinok pretrváva. Nasýtená minerálmi a soľami sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou, opuch sa znižuje. Morská voda je obzvlášť prospešná pre problémovú pleť: zmýva choroboplodné zárodky, prebytočný tuk z jeho povrchu, exfoliuje rohovú vrstvu.

Slaná voda opotrebováva nielen kamene, ale aj zjemňuje naše postavy. Vysoká koncentrácia živín napomáha intenzívnemu vylučovaniu toxínov z tela. Vlny navyše produkujú ľahkú „anticelulitídnu“ masáž tela a ak spojíte plávanie so športovými hrami na vode alebo len tak silno zaplávate, pomarančová kôra sa vám roztopí pred očami. Mimochodom, jód, ktorý je bohatý na morské mikroorganizmy, navyše spaľuje tukové usadeniny v problémových oblastiach.

Pravidelné kúpanie v mori nahradí výživné nechtové kúpele a vlasové masky. Po relaxe pri mori bude vaša manikúra bezchybná a vlasy budú hustejšie a krajšie (samozrejme, ak si vlasy budete chrániť pred slnkom). Vo všeobecnosti prídete z dovolenky omladená a krajšia. Len nezabudnite dodržiavať určité pravidlá.

Šesť námorných pravidiel

• Pred vstupom do vody strávte 10 minút v tieni, aby ste sa vyhli ostrému teplotnému kontrastu medzi vodou a vzduchom.
• Po príchode do strediska je v prvých dňoch lepšie plávať raz denne. Potom sa môže počet morských kúpeľov zvýšiť až na 2-3 krát denne s intervalmi medzi kúpaním najmenej pol hodiny.
• Neseď vo vode, kým nezmodrie v tvári. Podchladenie môže vyvolať prechladnutie, bronchitídu, cystitídu, exacerbáciu chronických ochorení. Ak je vám stále zima, urýchlene vystúpte na breh a energicky sa utrite froté uterákom.
• Neplávajte hneď po jedle – škodí tráveniu a neplávajte nalačno. To môže spôsobiť slabosť a tachykardiu.
• Po opustení mora si doprajte čas na sprchu – nechajte pokožku absorbovať živiny.
• Ak vám pobyt pri mori odporuje zo zdravotných dôvodov, stačí sa obliať morskou vodou alebo si urobiť kúpeľ nôh.

Mimochodom

Pojem „thalassoterapia“ (liečba pri mori) zaviedol nemecký lekár Friedrich Wilhelm von Halem v 18. storočí. Približne v rovnakom čase vydal anglický fyziológ Richard Russell knihu o zdravotných výhodách morskej vody. Odvtedy lekári začali svojim pacientom predpisovať morské kúpanie ako elixír.

Zároveň sa prvýkrát objavil dopyt po službách učiteľov plávania, pretože predtým vedeli plávať prevažne plachtári. Odvtedy začala Európa masovo plávať. Prvé jednodielne plavky, ktoré boli predstavené pred viac ako storočím, pomohli podporiť plaveckú módu. A prvé prímorské letoviská sa objavili až v 19. storočí.

Hippokrates vedel o výhodách morskej vody. Navonok navrhoval používať ho na hojenie rán, prasklín a modrín, ako aj na liečbu svrabov a lišajníkov. Všetkým trpiacim som predpísal morské kúpanie nervové choroby a bolesti kĺbov. Trajekt z morskej vody sa odporúča liečiť bolesť hlavy a samotná voda (pri požití) sa používa ako preháňadlo.

Morskú vodu, žiaľ, nemožno prepravovať: liečivé mikroorganizmy v nej žijúce odumierajú do 48 hodín. Preto bez odkladania veci na druhú koľaj, pripravte sa na súčasnosť modré more... Pred zakúpením rezortného balíka sa však poraďte so svojím lekárom.

More a slnko môžu byť nebezpečné pre pacientov so srdcovými chorobami, hypertonikov, onkologických pacientov, ľudí trpiacich infekčnými ochoreniami, alergiami na jód, ale aj niektorými kožnými a najmä plesňovými ochoreniami. Ak chcete zistiť, či ste alergický na jód, vykonajte špeciálny test. Pri hyperfunkcii štítnej žľazy odpočívajte prímorské letoviská tiež sa neodporúča.

Ktoré pláže sú lepšie - piesková alebo kamienková?

Po kamienkoch je dobré chodiť naboso – stimulovať na chodidlách hotspoty ktoré sú spojené so všetkými vnútornými orgánmi. Chôdza cikcak: voda - zem, chladné more - horúce kamene - dokonalé otužovanie. Počas ležania v tieni si môžete na kríže prikladať horúce kamene. Postup sa nazýva kamenná terapia.

Každý z nás v predvečer letnej sezóny sníva o tom, že čo najskôr začuje vytúžený zvuk príboja, na pokožke pocíti jemné slnečné lúče a hru morskej vlny. Okrem duševného relaxu môže more zlepšiť zdravie a výrazne zlepšiť vzhľad ženy. Poďme na to Aké sú zdravotné prínosy mora pre ženy?

Vedci v laboratórnych štúdiách opakovane dokázali liečivé vlastnosti morskej vody, čo sa prejavuje vo výrobe celých sérií liečebnej kozmetiky na báze morských produktov. Je vedecky dokázané, že morská voda obsahuje asi 90 rôznych látok a svojim zložením je takmer totožná s ľudskou krvnou plazmou. Preto je celkom zrejmé, že v mori sa naozaj cítime ako ryba vo vode, pretože sa tým vraciame k svojmu pôvodu.

Vďaka tak širokej škále užitočné prvky v zložení morskej vody, počas odpočinku, je možné obnoviť prácu hormonálneho a nervového systému, zlepšiť stav kĺbov, pokožky a posilniť.

Výhody mora pre zdravie, tvar a krásu ženy:

Pri relaxe pri mori si doprajeme celý rad rôznych masáží.

Čo môžem povedať, dnes už aj ženám počas tehotenstva lekári odporúčajú oddych pri mori.

Okrem vyššie uvedených výhod takejto dovolenky je pre ženu užitočná v zaujímavá pozícia sú námorné postupy. Počas plávania budúca mama trénuje svaly brušnej ktoré sa priamo podieľajú na procese pôrodu. Tento druh cvičenia tiež pomôže vyhnúť sa vzniku strií po pôrode, ktorých sa mnohé ženy tak veľmi boja. Samozrejme, hlavné je nepreháňať to a vedieť, kedy vo všetkom prestať.

Ako už bolo povedané, moderná medicína vo veľkej miere využíva more a všetky jeho prvky pri práci s pacientmi trpiacimi rôznymi druhmi ochorení. Dokonca existuje celý odbor medicíny, ktorého základom je liečivé vlastnosti morská voda, klíma, ako aj morské produkty ako napr morské riasy a špina. Thalassoterapia je široko používaná najmä v kozmetických a kozmetických salónoch.

Zdravotné prínosy mora pre ženy – nový vzhľad:

Morský vzduch, ktorý obsahuje horčík, jód a bróm, lieči nervové a dýchací systém a je tiež prevenciou chorôb. Pozitívny vplyv rekreácie na mori na zdravie ženy možno vymenovať veľmi dlho, no netreba zabúdať ani na jej ďalšie pozitívna stránka... Nové plavky, krásne opálenie zdôrazňujúce dôstojnosť postavy, zmena prostredia, nákupy, nové známosti a mnoho iného nám dáva pocit ľahkosti, náboj živosti a dobrej nálady. To všetko sa určite pozitívne prejaví na vzhľade každej ženy. Preto niet pochýb, že oddych pri teplom mori je nepostrádateľným pomocníkom pri uchovaní zdravie žien a krásu.

Od dávnych čias bolo morské prostredie najviac obývané a najpohodlnejšie pre život živých bytostí. Vo vodách sú rozpustené soli sodíka, horčíka, draslíka a vápnika.

Odparovanie a búrky uvoľňujú minerálne ióny do pobrežného vzduchu. Nabité častice sú prenášané vetrom na veľké vzdialenosti, ale dosahujú koncentráciu v pobrežných zónach.

Výhody morského vzduchu

Morský vzduch je nasýtený ozónom v bezpečnom množstve pre človeka, no smrteľný pre baktérie a vírusy, takže na pobreží zomierajú patogénne mikroorganizmy. V blízkosti morí navyše nie je žiadny prach a smog.

S bronchitídou a bronchiálna astma

Je užitočné dýchať morský vzduch na prevenciu chorôb dýchacích ciest a čistenie pľúc. Morský vzduch je užitočný pri bronchitíde a bronchiálnej astme. Kovové soli sa dostávajú do pľúc, usadzujú sa a zabraňujú hromadeniu hlienu, čím zlepšujú vykašliavanie.

S angínou a sinusitídou

Ozón dezinfikuje dýchacie orgány a ničí choroboplodné baktérie, takže morský vzduch pomáha pri zápale dutín, laryngitíde, angíne a zápale dutín.

Nie je možné úplne sa zbaviť chronických chorôb pomocou jedného kurzu, ale pri pravidelných návštevách morského pobrežia alebo pri pobyte v blízkosti mora sa obdobia exacerbácie vyskytujú menej často a s menšou závažnosťou.

S nízkym hemoglobínom

Mierne koncentrácie ozónu zlepšujú krvný obeh, zvyšujú tvorbu hemoglobínu, odstraňujú prebytočný oxid uhličitý a pomáhajú pľúca sú lepšie asimilovať kyslík. Vďaka ozónu a jeho pôsobeniu je badateľný vplyv morského vzduchu na srdce a krv. Keď sa do tela dostane viac kyslíka, hemoglobín sa reprodukuje intenzívnejšie a srdce pracuje tvrdšie a rytmickejšie.

S nedostatkom jódu

Vzduch pri morských pobrežiach je nasýtený jódom, ktorý sa pri dýchaní pľúcami dostáva do tela, preto je morský vzduch užitočný pri ochoreniach štítnej žľazy. Jód má pozitívny vplyv na pokožku: omladzuje a odstraňuje suchosť.

Pre nervový systém

Tí, ktorí boli pri mori, sa z rezortu z nejakého dôvodu vracajú. dobrá nálada: morský vzduch posilňuje nervový systém... Medzi všetkými ionizovanými časticami plávajúcimi v pobrežnej atmosfére je veľa iónov horčíka. Horčík zvyšuje inhibíciu, eliminuje excitabilitu a zmierňuje nervové napätie. Zvláštnosťou minerálu je, že pri strese, úzkosti a úzkosti sa z tela vylučuje horčík, preto je dôležité pravidelne dopĺňať zásoby.

Poškodenie morského vzduchu

Človek dokáže pokaziť aj tie najužitočnejšie dary prírody. Skupina z univerzity v Lunde vo Švédsku robila štúdiu o zložení morského vzduchu a zistila, že obsahuje toxíny. Na vine bola námorná doprava, pri ktorej sa do vody uvoľňujú produkty rozkladu prvkov, nebezpečných častíc a vyhoreného paliva. Čím rozvinutejšia je lodná doprava na mori, tým škodlivejší je morský vzduch v blízkosti.

Kontraindikácie

So všetkými cnosťami morské prostredie, sú kategórie ľudí, ktorým je lepšie zostať ďaleko od mora.

Dýchanie morského vzduchu je nebezpečné, keď:

• endokrinné ochorenia spojené s nadbytkom jódu;
• akútne formy rakoviny;
• dermatózy;
• cukrovka;
• srdcové problémy ako minerály v kombinácii s vysoké teploty a UV žiarenie môže vyvolať mŕtvicu, srdcový infarkt a arytmiu.

Morský vzduch pre deti

Každý zodpovedný rodič by si mal uvedomiť výhody morského vzduchu pre deti. Oddych pri mori posilní imunitu dieťaťa, pomôže mu odolávať vírusovým ochoreniam v období jeseň-zima.

Jód obsiahnutý v morskej atmosfére stimuluje štítnu žľazu a zlepšuje duševné schopnosti dieťaťa, normalizuje metabolizmus uhľohydrátov. Morský vzduch obsahuje vzácne prvky, ktoré je ťažké získať z potravy a v mestskom prostredí: selén, kremík, bróm a inertné plyny. Látky sú rovnako dôležité pre telo dieťaťa ako vápnik, sodík, draslík a jód.

Ak chcete získať liečivý účinok z mora, dieťa musí stráviť 3-4 týždne pri pobreží. Prvé 1-2 týždne sa budú venovať aklimatizácii a privykaniu a potom začne regenerácia. Na krátku dovolenku na morskom pobreží - do 10 dní, dieťa nebude mať čas využiť morský vzduch a dýchať užitočné látky.

Morský vzduch počas tehotenstva

Odpočinok pri mori a dýchanie vzduchu je užitočné pre ženy v pozícii. Výnimkou sú tehotné ženy s obdobím do 12 týždňov a po 36 týždňoch, ak žena trpí ťažká toxikóza s placentou previa a hrozbou potratu. Zvyšok tehotných žien môže bezpečne ísť do rezortu.

Ionizované častice nachádzajúce sa v morskej atmosfére budú prospešné pre matku a plod. Ióny horčíka sa odstránia zvýšený tón maternicu a posilňujú nervový systém. Ozón zvýši tvorbu hemoglobínu a jód zlepší činnosť štítnej žľazy. Pomôže aj pobyt na slnku: telo si vplyvom UV lúčov vytvorí vitamín D, ktorý prospieva pohybového aparátu plod.

Ktorý rezort si vybrať

More a jeho vzduch môžu byť pre telo prospešné aj škodlivé. S cieľom vylúčiť Negatívny vplyv morský vzduch, musíte si vybrať správne letovisko.

Mŕtve more

Najčistejší a najunikátnejší softvér minerálne zloženie vzduchu na pobreží Mŕtveho mora. Výnimočnosťou Mŕtveho mora je, že je v ňom rozpustených 21 minerálov, z ktorých 12 nenájdete v iných moriach. Veľkým plusom Mŕtveho mora je absencia na pobreží priemyselné podniky, preto je v mori málo prvkov škodlivých pre človeka.

Letná dovolenka pri Čiernom mori nie je len príjemnou zábavou sprevádzanou zvukom príboja, osviežujúcim morským kúpeľom a krásnym opálením. Je to tiež užitočná aktivita, ktorá pomáha upevniť si zdravie, zlepšiť postavu a stav pokožky, odbúrať stres a užívať si pokoj.

Výhody mora možno posúdiť podľa blahobyt a nádherný vonkajší vzhľad po dovolenke pri pobreží. Tu na človeka pôsobí v kombinácii viacero faktorov naraz: morská voda, vzduch, piesok, vlny, slnečné lúče, všetky sú pre telo neskutočne užitočné.

Morský vzduch

Je nasýtený iónmi horčíka, jódu a brómu, všetky tieto častice pôsobia upokojujúco na nervovú sústavu a dodávajú telu energiu. Morský vzduch je tiež bohatý na kyslík a ozón, ktoré zabíjajú mikróby spôsobujúce choroby. Morský vzduch je užitočný najmä po búrke: obsahuje fytoncídy z rias a morské soli, ktoré budú prospešné pri ochoreniach priedušiek a pľúc a posilnia imunitný systém.
Keď vdychujete slaný vzduch, nahromadený hlien sa vyčistí, takže prechádzka po pláži pomáha chronické choroby nos a hrdlo (tonzilitída, sinusitída).

Morská voda

Ak hovoríme o výhodách mora, nemožno sa zaobísť bez zmienky o úžasných vlastnostiach morskej vody. Zloženie morskej vody je blízke ľudskej krvnej plazme, obsahuje asi 30 rôznych mikro- a makroprvkov: soli vápnika, horčíka, brómu, jódu, ako aj síry, selénu. Všetky tieto prvky, ako aj biogénne stimulanty a špeciálne minerály-katalyzátory poskytujú pozitívny vplyv na kostrový systém, kĺby, zloženie krvi, hormonálny systém tela, imunita. Metabolizmus v tele sa stimuluje, spánok sa normalizuje. Keď hovoria o výhodách mora, určite spomínajú zlepšenie nálady, zníženie chronickej únavy a úľavu od depresií. More je výborným pomocníkom pri následnej rehabilitácii po liečbe v Anape.
Jód bohatý na morskú vodu normalizuje štítnu žľazu, ovplyvňuje duševnú činnosť, omladzuje organizmus, znižuje množstvo cholesterolu v krvi.
Železo a horčík zlepšujú zloženie krvi a zabraňujú rozvoju anémie. Selén neutralizuje vplyv voľné radikály a predchádza nádorovým ochoreniam. Vápnik posilňuje kosti a spojivové tkanivo, zabraňuje kŕčom a zlepšuje zrážanlivosť krvi. Síra je nevyhnutná pre pokožku, bojuje proti plesňovým ochoreniam.

Kúpanie v mori

Sú vytvrdzovacím postupom. Spravidla je teplota vody výrazne nižšia teplota vzduchu. Počas kúpania dochádza k reflexnému zúženiu ciev, krv sa ponáhľa do vnútorných orgánov. Pri opustení mora na pobreží sa pokožka pod žiarou slnka zohreje, cievy sa rozšíria. Táto konzistentná vazodilatácia je tréningom pre kardiovaskulárny systém.
Aký je prínos mora bez kúpania v slanej vode? Vlny počas neho blahodarne pôsobia na aktívne body tela a prostredníctvom nich sa zlepšuje práca všetkých. vnútorné orgány... Veľká masa morskej vody pôsobí na telo masážne, napínajú sa svaly, u žien sa znižuje výskyt celulitídy.
Chôdza naboso po plážovom piesku
Plážový piesok, obzvlášť dobre prehriaty slnkom, má relaxačný a masážny účinok na chodidlá. Ak si dáte pieskový kúpeľ - zahrabať sa do piesku - pomôže to pri ochoreniach pohybového aparátu, neuralgii, bolestiach svalov.


Tento pieskový kúpeľ je jedným zo spôsobov, ako schudnúť na dovolenke. Zrýchľujú sa biochemické procesy v tele a metabolizmus, dochádza k intenzívnemu poteniu, zvyšuje sa krvný obeh a vylučovanie toxínov z tela. To všetko prispieva k zníženiu nadváhy.

V čom spočíva krása mora?

sú stále silnejší nechtové platničky, prestanú sa drobiť a odlupovať, pokožka sa napína, stáva sa pružnejšou, prejavy celulitídy miznú.

Dovolenka na pláži je tiež zážitkom, ktorý zostáva v pamäti z hluku príboja, prechádzky po pláži, rozjímanie nad vodou, bezstarostné dni dovolenky.