Je užitočné žiť pri Čiernom mori. Morský vzduch počas tehotenstva. Výhody dovolenky pri mori

Oddych na mori vždy bol, je a bude najlepšia cesta obnoviť silu tela po pracovných dňoch, zlepšiť zdravie a získať náboj vivacity a pozitívne. Podnebie pobrežia Čierneho mora je jedinečné. Kombinácia vzduchu impregnovaného fytoncidmi vďaka zvláštnostiam flóry, morskej vody a slnečného žiarenia má úžasný vplyv na ľudský organizmus. Anton Pavlovič prišiel do Jalty aj na liečenie tuberkulózy.

Aký vitamín dáva Slnko človeku?

Nie je to žiadne tajomstvo slnečné svetlo dôležité pre človeka. Povznáša náladu, podporuje tvorbu vitamínu D v pokožke. Počet slnečných dní na krymskom pobreží je viac ako 300 za rok. Zrážky sú mimoriadne zriedkavým javom a v letnej sezóne sa prakticky nepozorujú. Snehová sezóna je 10-12 dní, čo znamená, že aj v zime je krymské pobrežie pohodlné na rekreáciu a nie je horšie ako známe stredomorské letoviská.

Aký je vzduch na Kryme?

Jedinečné zloženie vzduchu na Kryme je spôsobené množstvom ihličnatej vegetácie na pobreží. Vzduch je doslova nasýtený fytoncidmi, parami morskej soli a negatívne nabitými iónmi. Tento vitamínový vzdušný koktail priaznivo pôsobí na dýchacie cesty, pomáha ich zvlhčovať a nasýtiť celé telo mikroelementmi.

- Prínos pre zdravie

Morská voda má liečivé účinky, výhody kúpania v mori sú už dávno známe. Vysoký obsah Soľ pôsobí na pokožku, obnovuje jej elasticitu, urýchľuje hojenie mikroodrenín a drobných rán. Zvýšený obsah stopových prvkov v morskej vode ju robí prospešnou pre imunitný systém, posilňuje odolnosť organizmu voči škodlivým faktorom životného prostredia. Keďže je pohodlná na plávanie, no pod telesnou teplotou, ku všetkým ostatným výhodám sa pridáva aj otužovací efekt. Preto sa často chorým deťom odporúča pobyt pri mori. Charakteristickým znakom Čierneho mora je zvýšený obsah sírovodíka vo vode (je to spôsobené tmavá farba voda a podľa toho aj názov vodnej plochy). to chemická zlúčenina má posilňujúci účinok na kardiovaskulárny systém - liečba a prevencia chorôb srdca a ciev často zahŕňa pobyt na pobreží Čierneho mora.

Krym je celoruské liečebné stredisko

Oddych na mori sa odporúča každému. Výhody mora pre dieťa sú overené a nepopierateľné. Ak deti často ochorejú v dôsledku oslabenej imunity alebo sa diagnostikujú ochorenia dýchacích ciest, zdravotné prínosy Čierneho mora nemožno ako aktívnu terapiu preceňovať. Aj keď ste úplne zdraví, zmena scenérie, mierne podnebie, morský vzduch a voda urobia vašu dovolenku ešte intenzívnejšou a príjemnejšou. , znamená získať nezabudnuteľný zážitok a načerpať fyzické i psychické sily do ďalšej dovolenky.

Množstvo historických pamiatok, výletných trás pre každý vkus, rekreačné aktivity urobia váš pobyt na Čiernom mori poučným a vzrušujúcim pre každého, dokonca aj pre tých najnáročnejších dovolenkárov. Vybudovaná infraštruktúra, veľký výber návrhy na turistickom trhu vám umožňujú stráviť dovolenku na Kryme v komfortné podmienky. Všetko, čo ste chceli získať od mora, sa dá ľahko nájsť na krymskom pobreží.

Najužitočnejším morom pre zdravie je Čierne more. K tomuto záveru dospeli vedci po štúdiu vplyvu čiernomorskej vody na ľudský organizmus. Ako sa ukázalo, svojim zložením je z hľadiska obsahu stopových prvkov najbližšie k zloženiu ľudskej krvnej plazmy.

Tu je niekoľko ďalších úžasné fakty o výhodách Čierneho mora a jeho jedinečnosti:

Čierne more je biologicky lepšie ako ktorékoľvek iné aktívne prísady. Jeho vody obsahujú 30 mega stopových prvkov a minerálov užitočných pre človeka. Najcennejšie z nich:

vápnik, ktorý posilňuje kosti;
draslík, ktorý normalizuje krvný tlak;
horčík, ktorý zlepšuje imunitu;
jód, normalizujúci metabolické procesy a činnosť štítnej žľazy;
bróm, ktorý upokojuje nervy;
selén s antioxidačnými vlastnosťami.

Pobrežie Čierneho mora sa považuje za najlepšie na liečbu bronchopulmonálne ochorenia. Nie je náhoda, že ruský spisovateľ Anton Čechov liečil tuberkulózu v Jalte. Špeciálna klíma, kombinácia morského vzduchu a phytoncides borovíc dáva trvalý liečebný účinok.

Hustota vody v Čiernom mori je nižšia ako v iných moriach, takže kúpanie v ňom je náročnejšie, čo znamená, že človek je nútený vynaložiť väčšiu fyzickú námahu a trénovať svaly. Pokiaľ ide o spotrebu energie, 100 m plávania v Čiernom mori zodpovedá 1 km behu po súši.
Voda v Čiernom mori má alkalická reakcia a má antibakteriálne vlastnosti. Vďaka tomuto umývaniu morská voda pomôcť vyrovnať sa s rôznymi ochoreniami ORL.
Voda Čierneho mora normalizuje termoreguláciu, podporuje aktiváciu všetkých životné procesy, má otužujúci účinok a zvyšuje odolnosť organizmu.

Pobrežie Čierneho mora má silný antistresový účinok vďaka množstvu kyslíka a veľkému počtu negatívne nabitých vzduchových iónov, ktoré nasýtia vzduch.
Čierne more je rekordérom v obsahu sírovodíka, ktorý priaznivo pôsobí na srdce a cievy. Preto je užitočné prísť na pobrežie Čierneho mora na prevenciu a liečbu. srdcovo-cievne ochorenia.
Čierne more je najlepšia kozmetička. Jeho vody čistia pleť a zmierňujú akné.

Pravidelné kúpanie v Čiernom mori nahrádza výživné nechtové kúpele - stanú sa citeľne silnejšími a zdravšími.
Morská voda pomáha zbaviť sa celulitídy - pri kúpaní jej hmota tlačí na telo, zlepšuje lymfodrenáž, masíruje pokožku, spevňuje bunkové dýchanie a aktivuje odstraňovanie toxínov.
Obyvatelia Čierneho mora sú pre ľudí v bezpečí. Jedinými druhmi žralokov, ktoré tu možno nájsť, sú katran a scillium, ktoré sú však absolútne neškodné. Ale delfíny - delfíny skákavé a delfín obyčajný svojou prítomnosťou len potešia.

Archeológovia hovoria: na dne Čierneho mora sú pamiatky, ktoré svojou hodnotou prevyšujú všetky poklady svetových múzeí!

Vedeli ste, že:

Hippokrates bol prvý, kto deklaroval výhody morskej vody. Práve jemu patria slová: "Vlna mora zmyje všetky choroby." Staroveký liečiteľ ponúkol liečbu morskou vodou kožné ochorenia, nervové choroby a bolesti kĺbov.
Liečebná hodnota morských procedúr - talasoterapia - je uznávaná ako odvetvie medicíny v mnohých krajinách. A termín „thalassoterapia“ zaviedol nemecký lekár Friedrich Wilhelm von Halem v 18. storočí.
Prvé prímorské letoviská vznikli v 19. storočí.
Francúzsky biológ Rene Kenton vedecky dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že je schopná preniknúť cez póry kože do krvného obehu, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály.
Zistil to biológ Duchesnay morské riasy- jeden z najmocnejším prostriedkom bojuje proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Sú schopné rozkladať tuky a odstraňovať ich z tela.

Milióny ľudí si na dovolenku vyberajú prímorské letoviská a nemýlia sa. Výhody pobytu na mori nie sú len v relaxe, ale aj in užitočné vlastnosti more pre ľudské zdravie. More má blahodarný vplyv na ľudský organizmus. Chemické zloženie morská voda má silné vlastnosti. Mimochodom, je veľmi prekvapujúce, že zloženie morskej vody je takmer podobné zloženiu ľudskej krvi. Ale čo je na tom také prekvapujúce? More je predsa súčasťou biosféry.

↓ OBSAH ČLÁNKU ↓

Zdravotné prínosy mora - historické pozadie

História nám hovorí, že lekári odporúčali svojim pacientom, aby sa išli liečiť k moru. rôzne choroby. Dokonca napísali predpisy, v ktorých podrobne uvádzali, ako dlho, ako často a za akých podmienok majú byť ich pacienti v morskej vode.

Využitie morskej vody na medicínske účely má dokonca svoje pomenovanie – talasoterapia.

V roku 1769 populárny britský lekár Richard Russell publikoval dizertačnú prácu, v ktorej argumentoval výhodami používania morskej vody na liečbu „chorob lymfatické uzliny do ktorých zahrnul skorbut, žltačku, lepru a žľazovú horúčku, ako napr Infekčná mononukleóza. Propagoval nielen plávanie v morskej vode, ale aj jej pitie.

Liečebné a kúpeľné strediská sa dnes nachádzajú v hojnosti na morských pobrežiach. Verí sa, že v takýchto strediskách sa ľudia nielen rozptyľujú od svojich problémov, ale v niektorých prípadoch dokonca liečia artritídu.

Existujú však skutočne dôkazy o liečivých účinkoch morskej vody? Zlepšuje morská voda stav pokožky a duševné zdravie?

Výhody mora na zlepšenie stavu pokožky

Morská voda sa líši od riečnej v tom, že obsahuje veľa veľká kvantita minerály vrátane sodíka, horčíka a vápnika, ako aj rôzne chloridy a sírany. To je dôvod, prečo je morská voda veľmi prospešná pre pokožku napríklad pri ochoreniach ako je psoriáza.

Výhody mora na liečbu psoriázy

Psoriáza je chronické autoimunitné ochorenie (keď imunitný systém napáda zdravé bunky) kožné ochorenie. Ľudia so psoriázou trpia oslabením kožné vyrážky vo forme svrbivých šupinatých plakov.

Kúpanie v prírodnej vode bohatej na minerály, vrátane minerálne pramene, sa volá balneoterapia a už dlho sa používa na liečbu psoriázy.

Existujú aj dôkazy pre klimatoterapia(keď je pacient odoslaný ku konkrétnemu geografický bod na liečenie) pri Mŕtvom mori, čo je efektívny nástroj proti tejto chorobe.

Ľudia so psoriázou tvrdia, že sa po kúpaní v mori cítia lepšie, no majte na pamäti, že slnečné svetlo môže tiež pomôcť zmierniť príznaky psoriázy.

Výhody mora na liečbu ekzému

Kúpanie v morskej vode je prospešné aj pri ekzémoch, ďalšom imunitne závislom ochorení.

Ľudia s ťažkým ekzémom sa môžu cítiť nepríjemne v chlórovaných bazénoch a kúpanie v mori je skvelou alternatívou.

Ale reakcia ekzematikov na Slaná voda sa líšia: niektorí to považujú za upokojujúce, iní sa cítia nepríjemne.

Existuje niekoľko dôkazov na podporu myšlienky, že absorpcia horčíka je prospešná pre pokožku ľudí trpiacich ekzémom, pravdepodobne preto, že pokožku menej vysušuje. Morská voda bohatá na horčík pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke, vďaka čomu je hustejšia a pružnejšia.

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓
Aké sú zdravotné prínosy mora, som sa dozvedel na vlastnú skúsenosť. V detstve a dospievania Veľmi som trpel neurodermatitídou. Moji rodičia ma pravidelne brávali na Krym (Evpatoria) a Azovské more (Berdyansk). Počas môjho pobytu na mori všetky príznaky neurodermatitídy rýchlo takmer úplne zmizli a znova sa objavili, keď som sa vrátil do Moskvy. Kto má podobné kožné problémy, choďte k moru, kde je suché podnebie!

Plávam v plytkej vode. Čierne more, dedina Blagoveshchenskaya, Anapa.

Antiseptické vlastnosti morskej vody

Keďže morská voda je bohatá na sodík a jód, má antiseptické vlastnosti. To znamená, že morská voda podporuje hojenie kožných lézií. Ale na druhej strane, výhody kúpania v mori s otvorenými ranami na koži môžu byť sporné, pretože existuje možnosť zavlečenia bakteriálnej infekcie.

Špeciálne ponuky hotelov v Soči

Morské benefity pri alergickej nádche (sennej nádche) a zápale dutín

Mnoho ľudí má sinusitídu (zápal sliznice jedného alebo viacerých paranazálne dutiny nos) a senná nádcha dobre pomáha zavlažovanie nosa roztokmi obsahujúcimi soľ. Výplach alebo výplach nosovej dutiny soľným roztokom sa používa ako doplnková terapia u mnohých ľudí trpiacich sennou nádchou alebo zápalmi dutín a infekciami.

Kúpanie v mori a vystavenie soli, ktorá obklopuje človeka v morskej vode, zmierňuje príznaky alergická rinitída a sinusitída, ako aj príznaky iných ochorení dýchacieho systému.

Je to preto, že vystavenie soli na sliznici dutín môže znížiť zápal, aj keď na to zatiaľ neexistujú spoľahlivé vedecké dôkazy.

Ľudia, ktorí žijú pri mori a z času na čas sa v ňom okúpajú, to majú zdravšie dýchací systém. Morská voda má zloženie podobné zloženie telu vlastné tekutiny, takže čistí dýchacie cesty bez toho, aby ich dráždil.

Výhody a poškodenia mora pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami

Odpočinkom na mori nie je len kúpanie, ale aj pobyt na slnku, ktoré je na teplých moriach veľmi aktívne. Tridsať minút na slnku je výbornou prevenciou srdcových a cievnych ochorení. Pod vplyvom slnka sa vytvára vitamín D, ktorý je pre cievy taký potrebný.

Pred plánovaním cesty sa poraďte so svojím lekárom! Ochorenia srdca a ciev sú veľmi zákerné – nemusia sa nijako prejaviť.

Aj keď si myslíte, že so srdcom je všetko v poriadku, no už nie ste mladí, pri relaxe na mori vyhýbajte sa extrémnym alebo pre vás nezvyčajným aktivitám. Netreba ukazovať svojim vnúčatám, ako famózne viete plávať k bóji. Ak vám vyhovuje plávať v mori v hĺbke pol metra, urobte tak.

Na výlet k moru zvoľte „zamatovú“ sezónu keď slnko nie je také aktívne, nie je také teplo a dusno. Na jar a na jeseň je slnka v prímorských letoviskách dosť, a to nielen v lete!

Zostaňte v tieni počas horúcich hodín dňa, nezabudnite na pokrývku hlavy. Pobyt na slnku počas najteplejších hodín dňa je tiež škodlivý zdravý človek. V skorých ranných hodinách alebo večer pri západe slnka môžete získať dostatok slnečného svetla na liečenie a nadýchať sa morského vzduchu.

Diéta- morské plody, ryby, zelenina a ovocie - to je to, čo bude dobré pre srdce.

Najpravdepodobnejšia exacerbácia kardiovaskulárnych ochorení v prvých štyroch dňoch odpočinku- môže mať vplyv stres počas letu a vystavenie sa inej klíme.

Ak máte nezdravé srdce a cievy, buďte opatrní pri kúpaní - nikdy neskáčte do vody. Ako väčší rozdiel teploty vody a vzduchu, tým nebezpečnejšie môže byť.

Zásobte sa liekmi ktoré užívate pravidelne a v prípade zhoršenia. Opýtajte sa svojho lekára na súbor liekov na srdce na výlet k moru.

Výhody mora na meditáciu a relaxáciu

Fyzické cvičenie v prírode má veľmi veľké výhody pre mentálne zdravie osoba pred triedou cvičenie inde. Spája v sebe všetky výhody fyzická aktivita s regeneračným účinkom pobytu v prírode. Kúpanie v mori je preto veľmi prospešné. Uvoľňuje, upokojuje a znižuje stres.

Morský biológ Wallace J. Nichols vo svojej knihe Blue Mind, napísanej v roku 2014, zhromaždil dôkazy o tom, prečo sa ľudia nachádzajú v meditatívnom a uvoľnenom stave, keď sú vo vode alebo pod vodou. Jedným z dôvodov je štýl dýchania používaný pri plávaní a potápaní. Stimuluje parasympatický nervový systém (systém, ktorý riadi funkciu orgánov a upokojuje mozog) a ovplyvňuje mozgovú frekvenciu a hormóny, ktoré pozitívne ovplyvňujú mozog.

Pocit beztiaže vo vode môže mať na mozog upokojujúci účinok aj zmenou alebo spomalením jeho frekvencie.

To všetko pomáha odvrátiť pozornosť od životných problémov, dáva zmysel pre uvedomenie - stav, v ktorom si človek, ktorý uvažuje, uvedomuje, čo ho obklopuje.

Hydroterapia (vodoliečba) a plávanie znižujú príznaky depresie a úzkosti. Jedna štúdia ukázala, že účinok balneoterapie bol porovnateľný s účinkom jedného z veľmi používaných antidepresív (paroxetín).

Relaxačný a upokojujúci účinok mora môžete pocítiť práve teraz sledovaním videa nižšie. Zvuk príboja a jemné špliechanie vody pôsobí aj na diaľku – o tom som sa presvedčil aj pri pozeraní a strihaní videa. Video bolo natočené pri Čiernom mori pri dedine Blagoveščenskaja neďaleko Anapy.

Ďalšie video sa natáčalo priamo v Anape. More tu nie je také pokojné a pobrežie je skalnaté, nie pieskové. Ale zvuk príboja, nekonečný pohyb morskej vody a peny a možnosť vidieť vzdialený horizont lákajú aj z diaľky, stačí si pozrieť video.

Ako ovplyvnil zvyšok mora vaše zdravie?

Výhody kúpania v mori, ak je voda studená alebo studená

Vodoliečba má široké využitie v rehabilitácii, ale tu sa zameriam na výhody plávania v mori, keď je voda chladná alebo studená.

Plávanie v studenej vode aktivuje teplotné receptory pod kožou, ktoré uvoľňujú hormóny, ako sú endorfíny, adrenalín a kortizol. Tieto hormóny poskytujú pozitívny vplyv s niektorými chorobami pohybového aparátu ako je fibromyalgia, ktorá je príčinou chronickej bolesti a precitlivenosť po celom tele.

Prerušovaná expozícia studená voda môže tiež viesť k zlepšeniu funkcie parasympatiku nervový systém kto je za prácu zodpovedný vnútorné orgány. Je to spôsobené zvýšenou produkciou hormónov dopamínu a serotonínu.

Plávanie v studenom mori však spáli viac kalórií na udržanie telesnej teploty celkový vplyv studená voda na tukovú hmotu je kontroverzná.

Aj to sa ukázalo časté vystavenie studená voda zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

Kúpanie v mori je zdravý a prospešný zvyk.

Úžasný pocit beztiaže, relax je jednoducho neporovnateľný. Mŕtve more.

Ako sa kúpať

Nie je žiadnym tajomstvom, že plávanie v mori, či skôr pravidelné plávanie zvyšuje svalovú silu, zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému a zvyšuje celkovú vytrvalosť.

Všeobecné pravidlá pre kúpanie v mori:

Na to treba pamätať lekári neodporúčajú plávať ihneď po dlhom pobyte na slnku pretože v tomto prípade môže byť vyprovokovaný infarkt myokardu. Pred vstupom do vody sa ochlaďte v tieni.

Do vody je potrebné sa ponárať postupne aby sa vaše telo prispôsobilo.

Pamätajte na hypotermiu - podchladenie môže viesť k negatívne dôsledky pre telo. Počúvajte svoje telo a ak cítite, že vám je zima, okamžite vylezte z vody.

Veľa ľudí navštevuje bazén, ale je dôležité poznať rozdiely medzi kontrolovaným prostredím povodia a prirodzeným prostredím mora. V mori nie sú žiadne lanovky, ktoré by vás mohli chytiť a viesť, a počasie sa môže v priebehu niekoľkých minút zmeniť a s ním aj podmienky, v ktorých plávate. Fúkať bude napríklad silný vietor a zdvihnúť sa vlny. Aj na to treba pamätať a zhodnotiť svoje silné stránky.

Dávaj pozor na značky, oznámenia a špeciálne značky na pláži.

Ak prídete na pláž a uvidíte to nikto sa nekúpe, neponáhľajte sa ísť do vody. Možno existuje nejaký dôvod, prečo je teraz nežiaduce vstúpiť do vody. Opýtajte sa plavčíkov.

Skontrolujte, či sú na pláži plavčíci. Ak ste dospelý a cítite sa sebaisto ako plavec, plavčíka pravdepodobne potrebovať nebudete. Ak ste však na pláži s dieťaťom alebo sa cítite bezpečnejšie, ak sa na vás niekto pozerá, správne rozhodnutie bude sa plávať vedľa plavčíkov na pláži, kde sú neustále v službe. Budete pohodlnejšie, ak budete vedieť, že je nablízku niekto, kto vám môže pomôcť.

Na pláži určite majte so sebou lekárničku. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste s deťmi. Deti sa môžu ľahko poškriabať o mušle alebo kamene, alebo ich poštípe medúza. Nezriedka sa tiež stáva, že sa dospelí zrania tým, že na pláži či vo vode stúpia bosou nohou na niečo ostré. Náplasť, obväz, Antiseptiká, jód, brilantná zelená, antiseptické a jednoduché obrúsky atď. - táto jednoduchá sada vám rýchlo pomôže, ak sa niečo stane.

Jedlo a pitie na pláži:

Nepite alkohol! Ak máte v úmysle piť alkohol na pláži, pite veľa vody a jedzte toľko, aby vaše telo odolalo účinkom alkoholu. Plávanie pod vplyvom alkoholu je nebezpečné!

Pite dostatok vody! V horúcom počasí na pláži sa telo môže veľmi ľahko dehydratovať, aj keď ste obklopení vodou.

Ak sa chystáte tráviť veľa času na pláži, prineste si zásobovanie potravinami a vodou. Nie všetky pláže majú možnosť kúpiť si niečo pod zub. Je dôležité, aby ste na pláži a pri kúpaní dostatočne jedli a pili.

Po jedle počkajte 20-30 minút a potom si zaplávajte. Ak si dáte veľké občerstvenie a hneď sa idete kúpať, môže vám byť zle, a to nie je práve najpríjemnejší pocit pri plávaní. Ak sa plánujete len tak čvachtať vo vode, potom sa nemusíte obávať, kedy ste jedli predtým. Ale ak sa chystáte na energické plávanie, je rozumnejšie počkať aspoň pol hodiny po jedle, kým pôjdete do vody.

Ak sa nechcete obmedzovať len na plávanie v plytkej vode, ale máte v úmysle plávať na otvorenom mori:

Ak idete plávať hlbšie pamätajte, že na to musíte byť dosť sebavedomý a silný plavec. Príliv/odliv alebo prúd vás môže odniesť ďaleko nabok, plávať vo vlnách je dosť ťažké. Pripravte sa preto na to, že budete potrebovať veľa sily a primerane zhodnoťte svoje tréningové a fyzické možnosti.

Ak sa predsa len rozhodnete odplávať od pobrežia, vyberte si sami orientačný bod na pobreží. S najväčšou pravdepodobnosťou vás unesie prúd, orientačný bod vám pomôže presnejšie držať kurz, keď budete plávať späť.

Sledujte predpoveď počasia. Za bezvetrného slnečného počasia je kúpanie v mori bezpečné, no v búrkach a daždi je lepšie kúpanie vynechať, aj keď ste fanúšikom kúpania za každého počasia. Ak slabo prší, môžete plávať, ale myslite na to, že nebezpečenstvo kúpania v mori v takomto počasí predstavuje zníženie viditeľnosti a dlhé plávanie nemusí byť bezpečné.

Ak sa plánujete plaviť ďaleko na more, to najlepšie, čo môžete pre svoju bezpečnosť urobiť, je plávať nie sám, ale s niekým, kamarát alebo len známy, ktorý sa k vám chce pridať vo vašom plávaní.

Nebezpečný morský život
Pamätajte, že obyvatelia morí môžu byť nebezpeční. V rôznych moriach žijú rôznymi spôsobmi aj živé tvory, ktoré môžu človeku ublížiť. Preto budem hovoriť o nebezpečných obyvateľoch každého z morí obľúbených na rekreáciu samostatne:
Ako sa opaľovať na mori:
Väčšina zlé obdobie na opaľovanie a opaľovanie - od 11. do 16. hodiny.

Opaľovací krém na pláži by ste mali používať pravidelne. Ak trávite hodiny na pláži bez opaľovacieho krému, je väčšia pravdepodobnosť, že sa spálite. Pred odchodom na pláž si naneste na telo opaľovací krém a nezabudnite si ho vziať so sebou na celý deň. Voda a piesok sú silné odrážače slnečných lúčov, čím sa ďalej zvyšuje možnosť popálenia. Nešetrite opaľovacím krémom, naneste si ho veľa, aby bola vaša pokožka v bezpečí.

Použite vodeodolný opaľovací krém aby sa to nezmylo vo vode. Je lepšie používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším široký rozsah ochrana, ktorá chráni pokožku pred UVA a UVB lúčmi.

Naneste opaľovací krém aspoň tridsať minút pred odchodom na slnko a potom aplikujte každé dve až tri hodiny keď si už na slnku.

Nezabudni naneste opaľovací krém na všetky miesta vystavené slnku. Použite balzam na pery s ochranou SPF, naneste opaľovací krém na uši a na pokožku hlavy, kde nie sú vlasy. Aj keď máte na sebe tričko do vody, stále si natierajte celé telo opaľovacím krémom.

Pokožku okolo očí treba chrániť pred slnkom. tmavé okuliare.

Keďže sa pleť v lete veľmi rýchlo zašpiní, je potrebné dbať na jej čistenie. Po umytí teplou vodou bez mydla je najlepšie očistiť pokožku tonikom a potom na ňu naniesť hydratačný krém s ľahkou textúrou, pretože mastné krémy neumožňujú kožným bunkám „dýchať“.

voda Stredozemného mora. Cyprus, Protaras. Farba vody je úplne fantastická, akási neskutočná, ako keby sa do vody liala farba. Fotografia presne nesprostredkuje farbu, v skutočnosti je ešte jasnejšia.

Výhody morského vzduchu

Morský vzduch je pre človeka skutočným zdrojom zdravia. Každodenné prechádzky po pobreží môžu nášmu telu veľa priniesť väčší úžitok ako návšteva lekára a užívanie liekov. Preto lekári odporúčajú minimálne dva týždne ročná dovolenka na mori: prijatý zdravotný poplatok posilní imunitných síl organizmu, zvýši tonus, ktorý vydrží dlho a pomôže odolať mnohým infekciám počas roka.

Morský vzduch je nasýtený soľami (jód, sodík, chlorid sodný), ktoré naše telo vníma nielen dýchaním, ale aj otvorenými oblasťami pokožky. Absorpcia týchto zlúčenín podporuje regeneráciu buniek a udržiavanie normálneho vnútrobunkového tlaku, čo je dôležité pre spomalenie procesu starnutia. V tomto ohľade sú dlhé prechádzky pozdĺž pobrežia ideálne na liečenie tela, keď je more mierne rozbúrené alebo po nepriaznivom počasí: v tomto čase je koncentrácia potrebné pre telo látky maximálne.

Najvhodnejší čas na prechádzku po pobreží je ráno a západ slnka. Počas prechádzky sa môžete zastaviť a urobiť jednoduché dychové cvičenia. Napríklad pomaly vdychujte vzduch, najskôr naplňte žalúdok a potom hrudník. Potom na pár chvíľ zadržte výdych a úplne vyprázdnite hrudník aj bránicu, pričom mierne pokrčte kolená.

Po mori sa hodí prechádzka medzi stromami: vzduch je tu neutrálne alebo negatívne nabitý, čo vyrovnáva pozitívne nabitý vzduch z mora a pôsobí upokojujúco.

Návšteva teplého morského pobrežia je neustálym snom obyvateľov našej krajiny, ktorí žijú najmä v severných zemepisných šírkach. Ani nejaké nepríjemnosti, nepredvídané materiálne výdavky, niekedy neblahé poveternostné podmienky nemôžu človeka, ktorý sa rozhodne stráviť dovolenku na morskom pobreží, drasticky ovplyvniť.

Výhody mora pre väčšinu ľudí, ktorí sa ho rozhodnú navštíviť, sú nepopierateľné. To nie je len morské kúpanie, čistý vzduch, špliechanie vĺn, morské športy, jemný vánok. Návšteva morského pobrežia je zvláštnou atmosférou šťastia a pokoja.

Morské kúpanie výrazne zlepšiť krvný obeh, orgány Ľudské telo sú naplnené kyslíkom, ktorý potrebujú, srdcová frekvencia klesá, indikátory krvný tlak sa stabilizujú. Morská voda obsahuje asi 30 minerálov a stopových prvkov. Má pozitívny vplyv na stav ľudskej pokožky. Mnoho kožných ochorení zmizne bez stopy v dôsledku vystavenia morskej vode. Tiež kúpanie v morskej vode má pozitívny vplyv na kostného tkaniva, stav kĺbov. Pravidelné kúpanie pomáha posilniť imunitný systém.

Výhody mora sú tak prirodzeným faktom, že ľuďom, ktorí strávia na morskom pobreží približne dva týždne, sa choroby vyhýbajú aj priamo v období prechladnutí a vírusových epidémií. Jód obsiahnutý v liečivom morskom vzduchu a vode slúži ako výborná prevencia chorôb, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Jód je prvok, ktorý má mimoriadne pozitívny vplyv na činnosť ľudského mozgu, zlepšuje pamäť. Morské kúpanie zlepšuje štruktúru nechtov, stávajú sa silnými, prakticky sa neodlupujú. Kúpanie v morskej vode je druh tréningu pre svaly zadku, brušné svaly, nohy. Práve kúpanie v mori je skvelým dôvodom, ako sa zbaviť otravných kíl navyše.

Mimoriadne liečivé účinky mora spočívajú v prechádzkach pozdĺž pobrežia. Morská voda aktivuje prácu reflexných bodov na chodidlách v dôsledku morského piesku, kamienkov. Chôdza vám umožní vychutnať si more, prekvapivo voňavé, naplnené jódovým vzduchom. Návšteva morského pobrežia pre trpiacich ľudí chronické choroby dýchacieho traktu je absolútne nevyhnutné. Častice soli sa usadzujú na slizniciach dýchacích ciest, priaznivo ovplyvňujú ich funkcie. Brómové soli obsiahnuté v morskom vzduchu priaznivo ovplyvňujú stav nervovej sústavy, prebieha proces úplnej relaxácie, ktorý sa nedá dosiahnuť ani v ordináciách psychickej vybíjanej pod vedením skúseného psychológa.

Výhody mora pri návšteve sanatórií na pobreží sú početné lekárske postupy, ktoré nie je možné získať v ambulanciách umiestnených na iných miestach. Niektoré rezorty ponúkajú liečbu limanoterapiou. Voda z ústia obsahuje vysokú koncentráciu minerály, stopové prvky. Takéto prírodné kúpele sú prospešné najmä pre ľudí trpiacich chorobami. pohybového aparátu, hypotenzia. Po prírodných soľných kúpeľoch sa na pokožke vytvorí „plášť“. morská soľ, ktorý sa následne zmyje v sprche.

Výhody mora v liečivom opálení, morskej vode, ktorá sa dostane na pokožku, sa zmení na milión malých šošoviek, ktoré zvýrazňujú opálenie. Preto by ste sa mali opaľovať na morskom pobreží len ráno a večerný čas dní, potom bude opálenie nielen krásne, ale aj užitočné.

More je jedinečný prírodný simulátor. Predpokladá sa, že polhodinový kúpeľ je ekvivalentný časovo podobnej masáži. Morské vlny sú skutočnou hydromasážou, ktorá pozdvihne tón pleti.

návšteva morské letoviská- rozumné plytvanie materiálnymi zdrojmi a časom. Po návrate domov pocítite nielen výrazný nárast sily, zlepšenie stavu nervového systému a dobrú náladu. Budete mať nádherné spomienky, nové známosti a hlavne nádej na nové stretnutie s týmto fenomenálnym dielom prírody. Môžete odmietnuť veľa, ale nie návštevu mora!

V tomto článku chcem porovnať moria, najobľúbenejšie na pláži, a nielen prázdniny na pláži. Pokúsim sa zhromaždiť informácie o vlastnostiach každého z morí, ako je každé z nich užitočné a nebezpečné.

Väčšina prospešné moria- Čierna, Stredomorská a Mŕtva.

↓ OBSAH ČLÁNKU ↓

Tabuľka oblasti, hĺbky, teploty vody a slanosti rôznych morí

More	Námestie, tisíc km 2	Hĺbka, m		Priemerná t-ra vody, ° С		*Salinita, ‰**
More	Námestie, tisíc km 2	Max.	priemer	jan-feb	júl-aug.	*Salinita, ‰**
čierna	422,0	2210	1315	+7...+8	+23...+25	17-18
Stredomorský	2505,0	5121	1541	+17...+18	+26...+29	39
Mŕtvy	1050 km 2	793	356	+22...+23	+33...+34	300-350
Červená	450	2211	490	+22...+25	+26...+30	41
Azov	39,1	13	7	+3...+4	+25...+26	13,8
Baltské more	419,0	470	51	+1...+3	+18...+19	5-10

* Slanosť- ide o ukazovateľ obsahu soli v gramoch v 1 kg morskej vody. Slanosť sa vyjadruje v ppm (jedna tisícina). Slanosť závisí od pomeru zrážok, vyparovania, prítoku povrchovej vody, topenia ľadu atď.

Nebezpeční obyvatelia morí - všeobecné pravidlá

Pamätajte, že obyvatelia morí môžu byť nebezpeční. Z obľúbených dovolenkových destinácií to platí najmä pre južné moria ako je červená a stredomorská.

Hlavné pravidlo - nedotýkajte sa ničoho pod vodou rukami! V južných moriach sa tiež neodporúča stúpiť na dno bosými nohami.

Medúza:

Pamätajte na medúzy. Z 2000 druhov medúz vám len 70 druhov môže vážne ublížiť. Trpieť ale môžete aj neškodnou medúzou. Dávajte pozor na značky na plážach pred vstupom do vody – na niektorých plážach možno v určitých obdobiach roka vidieť veľké koncentrácie medúz.

Ak vás poštípe medúza, ošetrite ranu octom, alkoholom alebo roztokom sódy. Môže to byť veľmi nepríjemné, ale je to lepšie ako len umývanie rany vodou. Ak ste v blízkosti záchranárov, požiadajte ich, aby vám poskytli prvú pomoc.

Nedotýkajte sa medúzy, ktorá sa vyplavila na breh. Tykadlá vás môžu stále štípať, ak sú mokré. Dokonca aj odrezané chápadlá vás môžu stále bodať.

Pri plávaní a potápaní často úplne ponoríme tvár do vody. V tomto prípade existuje nebezpečenstvo nárazu do medúzy a popáliť si rohovku. Nezabudni na potápačské okuliare alebo maska.

Prečo je Čierne more užitočné?

južné pobrežie Krymu

Je tu pomerne sucho, maximálne tri daždivé dni za mesiac. Tu bude užitočné relaxovať a liečiť ľudí s chorobami pľúc a priedušiek, s chorobami kardiovaskulárneho systému, reumatické a obličkové ochorenia.

Pobrežie Čierneho mora v Rusku

Vlhkosť vzduchu je tu vyššia, preto býva dusno, čo ľuďom so srdcovo-cievnymi a pľúcnymi ochoreniami veľmi neprospieva.

Čiernomorské pobrežie Turecka

Podnebie je tu podobné podnebiu na ruskom pobreží.

Pobrežie Bulharska a Rumunska

Je tu sucho ako na južnom Kryme, takže ľudia s chorobami srdca a pľúc sa tu cítia dobre.

Vlastnosti Čierneho mora

Slnko na Čiernom mori nie je príliš aktívne. Ak zostanete na otvorenom slnku do dvadsať minút, nespálite sa.
Vzduch v horách, horských a pobrežných lesoch je veľmi užitočný. Aj keď budete len chodiť a dýchať, ozdravíte svoje telo.
Čierne more má vynikajúce možnosti bahennej terapie. Na Kryme sú strediská s dlhou históriou bahennej terapie, napríklad letovisko Saki a rovnomenné ložisko terapeutického bahna, stredisko Chokrak a ložisko Chokrak, bahenné kúpele Moinak a liečebné jazero Moinak a iní. Oblasť Anapa a polostrov Taman sa môžu pochváliť unikátnymi bahennými „sopkami“, sú ich asi tri desiatky. Pravidelne chrlia na povrch blato, ktoré sa dá použiť v liečebné účely. Okrem toho sa v tejto oblasti nachádzajú ústia riek a jazier s liečivé bahno. Liečba bahnom tu má storočnú históriu.
Čierne more je užitočné, pretože v jeho hĺbke je sírovodík. Na brehoch je sírovodík v malom množstve, čo je veľmi užitočné. Mini sírovodíkový kúpeľ.
Komu Medzi nevýhody Čierneho mora patrí teplota vody- nie je veľmi vysoká a môže sa dramaticky meniť v závislosti od zmeny prúdov.

Nebezpečenstvo Čierneho mora

Nebezpeční obyvatelia Čierneho mora

Medúzy môžu byť v Čiernom mori nebezpečné. Medusa-cornerot dokáže svojimi jedovatými chápadlami dosť silno popáliť, ale nebezpečné nie je ani tak popálenie, ale možnosť Alergická reakcia. Medúza Aurelia je ušatá, malá a nie nebezpečná, ak sa však ocitnete v zhluku týchto medúz, potom si dávajte pozor na svoje oči.

Z veľkých morských živočíchov v Čiernom mori sa môžete stretnúť delfíny. Delfíny plávajú blízko brehu priamo k plavcom. Nie sú nebezpečné, ale sú to veľké zvieratá a môže byť veľmi desivé, zrazu sa objaví vedľa teba vo vode. Delfín dokáže vystrašiť nielen svojou veľkosťou, ale aj ostrým výdychovým zvukom. Povedali mi o tom záchranári a moja kamarátka, vedľa ktorej sa zrazu vo vode objavil delfín, ktorý sa veľmi bál. Ak plávate ďaleko od brehu, môže byť náhly silný strach a panika nebezpečný.

Výhody Stredomoria

Nebezpečenstvo Stredozemného mora

Nebezpeční obyvatelia Stredozemného mora

Medúzy južných morí sú oveľa nebezpečnejšie ako medúzy Čierneho mora!

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓

Výhody Mŕtveho mora

Nebezpečenstvo Mŕtveho mora

Výhody Červeného mora

Na pobreží Červeného mora je vzduch veľmi suchý.(1,5-2 krát suchšie ako na Kryme).
Vzduch tu obsahuje viac kyslíka a brómu(užitočné pre nervovú sústavu), ako napríklad vzduch na pobreží Čierneho mora.
Letoviská Červeného mora veľmi horúce (40-50°C). Suché podnebie a vetry však pomáhajú znášať takéto horúčavy.
Červené more je veľmi slané(41-42 ppm) a obsahuje veľké množstvo stopové prvky. Vplyv takejto vody na ľudský organizmus je výraznejší ako vplyv menej slanej vody. Voda Červeného mora má silný protizápalový a hojivý účinok na rany, ktorý pomáha ľuďom trpiacim chorobami kože a pohybového aparátu zbaviť sa nepríjemné príznaky mnohé choroby.
Za nevýhodu letovísk pri Červenom mori možno považovať veľmi vysoká slnečná aktivita- za 10-15 minút sa môžete veľmi popáliť.
Podnebie Červeného mora skvelé na liečbu chorôb dýchacie orgány, kardiovaskulárne ochorenia, kožné ochorenia - psoriáza, dermatitída, neurodermatitída, ochorenia kĺbov a chrbtice, zápaly prínosových dutín a chronická nádcha.

Nebezpečenstvo Červeného mora

Nebezpeční obyvatelia Červeného mora

Koralové útesy sú veľmi krásne- bizarné a veľmi rozmanité formy, huby, vejáre, zložité výrastky. Ryby, sasanky, riasy – všetko zaujme svojimi farbami, fantastickými tvarmi a rozmanitosťou. Vyvoláva vo vás chuť dotknúť sa aspoň niečoho z tejto nádhery. Práve tu sa skrýva nebezpečenstvo. Kúpanie v Červenom mori v žiadnom prípade sa nesnažte pod vodou ničoho dotýkať rukami, ani rýb, ani koralov, ani rias! Napríklad veľmi jedovaté ryby kamenná ryba (kamenná ryba) dokonale prezlečená za koraly si ju neskúsený potápač nikdy nevšimne. Okrem toho sú niektoré druhy koralov, ako aj ryby a iné organizmy jedovaté.

Dokonca aj v Červenom mori je lepšie nechodiť dnu bosými nohami. Neopierajte sa rukami o dno a nedotýkajte sa piesku na dne aj keď piesok vyzerá čistý a bezpečný. Takto sa môže ukryť napríklad kamenná ryba – úplne zahrabaná v piesku. Osobne poznám prípad, keď sa skúsený potápač jednoducho oprel dlaňou o piesok v plytkej vode, kde si táto ryba len ľahla, potom ležal týždeň v nemocnici pod kvapkadlami. Nákup špeciálne silikónové papuče na plávanie.

morských ježkov. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že môžete stúpiť na ježka. Často sa nachádzajú a tvoria celé polia v spodnej časti, ktoré vyzerajú jednoducho odstrašujúco. Nižšie pod nadpisom " Osobná skúsenosť“, Poviem vám o mojom nezabudnuteľnom stretnutí s morskými ježkami.

Ďalším nebezpečenstvom koralov je, že sú veľmi tvrdé a môžu byť ostré ako sklo. Ak nie ste veľmi skúsený plavec, neovládajte šikovne svoje telo pod vodou, potom sa nepribližujte ku koralovým útesom a neobliekajte si neoprén.

↓ OSOBNÁ SKÚSENOSŤ ↓
V jordánskej časti Červeného mora v Akabskom zálive sa často koralové ostrovy nachádzajú tak, že ich vrchná časť veľmi blízko k hladine vody, pol metra alebo menej. Keď je na mori čo i len veľmi mierne vzdutie, prúd a vlna ho odfúkne tak, že je ťažké vyhnúť sa kontaktu s tvrdým povrchom. koralový útes. Ak sa dotknete koralu holou časťou tela, rezné rany a odreniny sú jednoducho zaručené. Ak sa pokúsite odraziť útes holou rukou, pravdepodobne bude poškriabaná aj vaša ruka.

Koralový útes v Akabskom zálive je labyrintom piesočnatých „cestičiek“ medzi zhlukami koralov. rôzna veľkosť a formy. Veľké zhluky sú ako ostrovy, malé sú ako skrinky alebo stoly. Niekedy sa koralové skaly nachádzajú veľmi blízko seba a pri plávaní pozdĺž priechodov medzi nimi som sa ocitol v úzkych miestach, kde som musel vynaložiť značné úsilie, aby som sa nechráneným telom nedotkol povrchu koralového útesu, Musel som cúvať alebo sa dostať von (doslova) iným spôsobom. Keď bolo more rozbúrené a ja som bol pod vodou v malej hĺbke, vlny sa cítili skvele a snažili sa ma vytlačiť na útes pri plávaní cez pasáže medzi útesmi, čo nebolo veľmi príjemné. Pomerne silné prúdy sa môžu vyskytnúť aj medzi útesmi. Aby ste mohli bezpečne plávať medzi koralovými útesmi, musíte byť sebavedomým plavcom a dobre ovládať svoje telo pod vodou.

V tom istom Akabskom zálive sa mi to podarilo stúpiť na morského ježka. Morské ježovky žijú v plytkej vode, majú uhlovo čiernu farbu a sú dobre viditeľné na pozadí. biely piesok. Zdalo by sa, že nie je nič jednoduchšie ako obísť ježka, ak je tak dobre viditeľný.

Prečo je Azovské more užitočné?

Podnebie v rôznych častiach Azovského mora je odlišné. V severnej a východnej časti je podnebie vlhkejšie. Ľuďom s chorobami dýchacieho a kardiovaskulárneho systému je lepšie odpočinúť v južnej časti Azovského mora, časti, ktorá susedí s polostrovom Krym.
Voda v Azovskom mori má nízku slanosť(asi 13 ppm), takže nie je taký užitočný ako voda Čierneho mora.
Veľká výhoda To je Azovské more voda je zvyčajne teplá(teplejšie ako v Čiernom mori). More je veľmi plytké (maximálna hĺbka je len 13 m), a preto sa ľahko a rýchlo zohreje slnkom.