turška kopel hammam. Koristi in škode. Pravila obiska. Hamam – prednosti toplega objema

Kdor je bil vsaj enkrat v Turčiji, je verjetno obiskal hamam – edinstveno turško kopel, podobno rimskim. Obisk hamama je poseben ritual, ki prinaša sprostitev in zdravljenje. Če želite imeti koristi od obiska hamama, morate vedeti, kako se v njem pravilno pariti.

Koristi in škode

Glede na relativno nizko temperaturo, visoko vlažnost in posebne postopke, ki spodbujajo sprostitev in čiščenje telesa, je hamam pravo zdravilišče. Ugotovimo, kakšne so koristi in škode hamama.

Menijo, da lahko hamam pomaga:

1. Pospeši presnovo in stabiliziraj težo.
2. Globinsko očisti kožo.
3. Normalizirajte dejavnosti žleze lojnice.
4. Vlaži, mehča in tonizira kožo obraza in telesa.
5. Zdravi prehlad.
6. Obvladajte stres in lajšajte utrujenost.
7. Odstranite nakopičene nečistoče in toksine.
8. Izboljšajte krvni obtok.
9. Povečajte imuniteto.
10. Za lajšanje stanja pri boleznih mišično-skeletnega sistema.
11. Znebite se nespečnosti in depresije.
12. Hitro odstrani soli mlečne kisline in izboljša stanje po treningu.
13. Izboljšajte prebavo.
14. Znebite se celulita.

Ob upoštevanju vseh teh dejavnikov se verjame, da lahko hamam pomladi telo. Torej so koristi hamama za ženske očitne.

Nekaterim ljudem lahko nesramno vedenje prinese le škodo. Parna kopel v hamamu je nezaželena ali prepovedana:

1. Ljudje z nekaterimi kožne bolezni, vključno z glivičnimi okužbami.
2. Bolniki z rakom.
3. Ljudje, ki trpijo za hipertenzijo stopnje 2-3.
4. Noseča.
5. Ljudje z duševnimi motnjami, vključno z epilepsijo.
6. Za astmatike.
7. Ljudje, ki trpijo zaradi resne bolezni srca.
8. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.
9. Ljudje s krčnimi žilami.
10. Ljudje s funkcionalnimi motnjami Ščitnica.
11. Bolniki s tuberkulozo.
12. Bolniki s cirozo jeter.

Seveda so vse te omejitve relativne in jih je treba obravnavati posamično.

Pravila obiska

Hamam se bistveno razlikuje od navadne ruske kopeli ali finske parne sobe. Zato je pred odhodom tja priporočljivo preučiti pravila za obisk. Najprej se morate spomniti, da za Turke hamam ni le prostor za držanje higienski postopki. Je kulturno-družabno središče, kjer se družijo, sprostijo in sprostijo. Vzdušje v ustanovi je primerno - mirno in umirjeno, v katerem lahko preživite ves dan sproščujoče.

Če greste v hammam v dvoje, upoštevajte, da sta moški in ženski del ločena.

Ni pa običaj, da bi hodili naokoli tukaj. Ob vhodu prejmete kopalno brisačo, v katero se ovijete in posebne copate z lesenim podplatom. Zaščitili bodo vaša stopala pred vročimi marmornimi tlemi.

Drugo pomembno pravilo je, da ne smete piti pred ali med obiskom hammama:

• alkohol,
• hladne pijače.

Klasični hamam ima tri prostore z različnimi temperaturnimi pogoji in njihovim namenom:

1. "Jamekan". To je hladilnica, nekakšen lobby z blagajno, kabinami za preoblačenje in tradicionalnim vodnjakom. Tu se obiskovalci preoblačijo, pijejo čaj, klepetajo in se sprostijo.
2. "Sogukluk." Topel prostor, v katerem temperatura niha med 30-35 stopinj, s tuši in stranišči. Tu se umijejo in ogrejejo.
3. "Hararet." To je najbolj vroča soba, temperatura v kateri je 50-60 stopinj. V njegovem središču je tako imenovani trebušni kamen, v turščini "göbektashi" - nekakšno kurišče hamama, in marmorni kavči, namenjeni masaži. Obstaja tudi "kurna" - velika skleda ali bazen z vodo. V tej sobi se obiskovalci parijo in izvajajo osnovne wellness tretmaje.

Kar zadeva sam postopek parjenja v hamamu, priporočamo naslednje zaporedje:

1. Ogrejte se v topli sobi.
2. Telo temeljito naparite v vroči sobi na marmornem ležalniku, dokler se ne pojavi pot.
3. Naročite se na energijsko masažo na toplem marmorju, ki bo vašim sklepom povrnila prožnost, telesu pa mladost.
4. Kopalničarju (ali kopališču) dovolite, da opravi piling – s posebno krtačko odstrani odmrle in orožene delce z vašega telesa.
5. Uživajte ležerno in zelo prijeten postopek miljenje s posebnim milom iz naravnih prečiščenih rastlinskih olj. Pogosto se za to uporabljajo oljčna ali breskova olja.
6. Tuširajte se v topli sobi.
7. Nanesite hranljivo kremo na kožo.
8. Ohladite se in sprostite ob skodelici turškega mlečnega čaja.

V vzhodni kulturi je veliko obredov, ki izvirajo iz antičnih časov in so do danes zelo priljubljeni v vseh državah. Eden od njih je obisk hamama. Redno kopanje v turški kopeli blagodejno vpliva na telo. Njegov obisk je zgodovinski ritual, ki ga spremljajo prijetni očiščevalni postopki. Vredno je povedati podrobneje o tem, kaj je ta ustanova, kaj je bilo prvotno in kaj je zdaj, kakšna so pravila obiska.

Značilnosti turške kopeli

Hamam je edinstven po svojem temperaturnem režimu. Turška kopel se od ruske kopeli in savne razlikuje po visoki stopnji vlažnosti. Temperatura zraka je tukaj razmeroma nizka, kar ustvarja posebno vzdušje v prostorih, kjer je lahkotno in prijetno bivanje. Lokal odlikujejo posebni kopalni postopki, ki jih izvajajo strokovnjaki za kopanje. Tukaj izvajajo piling mila, orientalsko masažo z kozmetična olja, čajanka. Za oblikovanje prostorov se uporabljajo ploščice in kamen, medtem ko so stene kopeli in savn obložene z lesom.

Temperatura v hamamu

Ta vidik je glavna razlika Turška kopel iz ruščine. Pri visoki zračni vlažnosti (vzdrževani na 100-odstotni ravni) se temperatura v prostorih ne dvigne nad 50 stopinj. To je optimalno za ljudi, ki jim je obisk savne iz zdravstvenih razlogov prepovedan. Kombinacija takšne temperature z visoko vlažnostjo vpliva na telo zdravilni učinek. To spodbuja nežno čiščenje kože in normalizacijo vseh procesov. Temperatura zraka standardne savne se vzdržuje pri 100-120 stopinjah, vlažnost je 10-15%.

Oskrba s paro

Stavba je ogrevana z enim velik kotel. Vroča para se dovaja iz njega skozi cevi, položene pod tlemi. V prostore prodira skozi luknje v stenah, narejene na višini 1,5 m.V savni za ustvarjanje pare vodo brizgamo na vroče kamne, kar ne zagotavlja enakomernega dovajanja. V hamamu je zaradi naprave vse enakomerno ogrevano: stene, tla, ležalniki.

Zgodovina hamama

Tovrstne kopeli so se v Turčiji pojavile v začetku sedmega stoletja in so pomenile posebno kulturo umivanja, ki so jo prevzeli od Arabcev. Slednji so si izposodili tehnologijo in arhitekturo rimskih izrazov. Ko je islam prišel v vzhodne države, so postali hamami priljubljeni. Razdeljeno v Turčiji, arabskih državah, Azerbajdžanu, Afganistanu, Iranu in Srednji Aziji. Tradicionalno velja, da je hamam javna ustanova za umivanje. Ime izhaja iz besede "šunka", kar pomeni "pekoče".

Notranja dekoracija je bila razkošna, saj je umivanje razglasil za obvezno dejanje prerok Mohamed, ki je rekel, da je »čistoča polovica vere«. Veljalo je, da lahko v turškem hamamu dobite pravi užitek. Vanje so pogosto spreminjali rimske kopeli in templje, ki so ostali od drugih religij. Ženska kopališča so bila postavljena poleg moških, z enim virom ogrevanja (kotel) in vodovodom, vendar z različnimi vhodi. Včasih za to ni bilo dovolj sredstev. Nato so postavili eno stavbo in tam razglasili določene »ženske« dneve.

Ureditev prostorov

Klasični starodavni hamam - velika zgradba s številnimi glavnimi in pomožnimi prostori. Vse skupaj je grel ogromen bojler z vodo, ki se je nahajal pod tlemi. Luknje za dovod toplega zraka so bile nameščene v stenah parnih prostorov na višini enega metra in pol. Posebni pogoji v notranjosti so ustvarjeni zaradi bližine ogrevalnega kotla in cevi, ki potekajo pod tlemi.

Klasični hamam je po dolgoletni tradiciji zgrajen v obliki človeške roke s prostori različnih velikosti. V središču, namesto dlani, je parna soba. Okoli je pet ločenih prostorov, ki simbolizirajo prste. Garderoba je prototip roke. Temperatura tukaj ni višja od 35 stopinj, soba je namenjena pripravi telesa na obred, ogrevanju.

Pet hodnikov vodi iz parne sobe v druge prostore (simbolizirajo prste na roki). Vsaka soba ima drugačno temperaturo, zato jih morate obiskati po vrsti. To pomaga ustvariti varno obremenitev telesa in odstraniti toksine. Zaradi posebne postavitve kotla so tla v vseh hodnikih in sobah zelo topla, zato je gibanje po njih neverjetno udobno. Namembnost prostorov:

1. Jamekijan. V garderobi se slečejo čevlji in oblačila ter se na telo namesti bandaža.
2. Pestemal. Prostor, kjer se obiskovalci tuširajo.
3. Čebek. Soba za pripravo telesa. Obstaja postelja iz naravnega marmorja "chebek-tashi". Morate ležati na njem s trebuhom navzdol. Obstajajo večstopenjske klopi.
4. Hararet. Glavna parna soba je okrogle oblike. Zasnovan za globinsko čiščenje kože. Pri nas izvajajo piling, intenzivno masažo z milom in oljem.
5. Keif. Tu se po posegih sprostijo in pijejo zeliščni čaj.

Po prehodu skozi vse prostore se po legendi telo očisti. Potem morate ponovno obiskati parno sobo za masažo, ki naj jo izvajajo orientalski mojstri. Gibi, ki jih izvajajo, se lahko zdijo zelo togi, še posebej tistim, ki so na posegu prvič. Toda turška masaža odlično sprošča, lajša utrujenost, poživlja in pomaga zbistriti um. Po seji se morate umiti s trdo krpo in plavati v treh bazenih z vodo različnih temperatur.

Moderna turška parna soba v klasičnem slogu

Danes je težko najti hamam, kjer se izvajajo vsi postopki, ki jih zahteva tradicija. Najbližja kopališča najdete v Istanbulu ali Buhari, vendar v večini letoviških mest sploh niso podobna starim. Za povečanje temperature se uporabljajo generatorji pare, ki so prikriti z notranjo dekoracijo. Hamami so namenjeni javnemu umivanju, kar za arabske države ni več relevantno.

Sodobne turške kopeli so majhne, ​​saj je skoraj nemogoče najti primeren prostor za gradnjo sob tradicionalne velikosti. V zadnjih letih se je v Rusiji pojavil trend oživljanja te ideje. Sodobni obrati postajajo vse bolj podobni tradicionalnim. Številni zdravstveni centri in sanatoriji svojim strankam ponujajo umivanje v turškem slogu.

Sodobni hamami so sestavljeni iz samo treh prostorov. Bistveno je poenostavljen pristop k procesom gradnje in izbiri materialov. Če so bile prejšnje zgradbe v celoti izdelane iz kamna, se zdaj uporablja navadna opeka. Notranja dekoracija je narejena v orientalski stil. Vabljeni k uporabi naravni kamen. Sodobno turško kopel sestavljajo prostori za predpripravo (slačilnica), parna soba (harareta) in hlajenje. Vsaka soba ima svojega značilnosti.

Garderoba (jamekian)

Ta soba spominja na tradicionalno garderobo. Tukaj mora oseba odstraniti vsa oblačila in obutev. Nato se tu ali v sosednji sobi (odvisno od zgradbe) stuširajo s toplo vodo. Tako se telo primarno očisti in pripravi na druge postopke. V sosednjo sobo odideta le s povojem na telesu. Pomembno je upoštevati, da morajo biti slednji izdelani izključno iz naravnih materialov, na primer svile ali bombaža.

Parna soba za vroče kopeli

Hararet je sveto mesto. To je velika okrogla soba z veliko prostega prostora. Tam si privoščijo vroče kopeli. Najprej pride postopek parjenja, da se odprejo kožne pore. Sledi umivanje z grobo krpo iz naravne kozje dlake. Izmenično drgnjenje in izpiranje s toplo vodo. Po tem postopku je priporočljiv obisk tretje sobe, kjer si bo telo povrnilo moč po stresu, ki mu je bilo izpostavljeno pod vplivom visokih temperatur.

Posebno pozornost si zasluži strop parne sobe. Izdelan je v obliki kupole in mora biti visok najmanj tri metre. To je potrebno, da se kondenz ne nabira na vrhu, da ne kaplja na tla in obiskovalce harareta, ampak teče po zaobljenih stenah in konča v odtočnem sistemu. Na strop so nameščene svetilke, ki ustrezajo splošni slogovni zasnovi. Osvetlitev mora biti svetla, vendar ne moteča.

Soguklyuk za hlajenje in obnavljanje telesa

V tej sobi je temperatura nižja kot v drugih, približno 30-35 stopinj. Tu se telo po vadbi ohladi in okreva. Tukaj so tuši. Po masaži in drugih postopkih je obisk te sobe obvezen. Praviloma v sobi za obnovo telesa in ohlajanje ne morete samo ležati in se sprostiti, temveč tudi piti aromatični čaj in uživati ​​​​v orientalskih sladicah.

Kako narediti parno kopel v hamamu

Umivanje je celoten ritual, ki je jasno zaporedje dejanj. Če želite kar najbolje izkoristiti obisk, morate vsekakor iti skozi vse faze. Kako pravilno kuhati na pari:

1. V garderobi se morate sleči, oprhati pri sobni temperaturi in ostati približno četrt ure, da se telo navadi na razmere in se pore začnejo odpirati.
2. Obiščite toplo sobo. Ostanite tam, dokler ne izstopijo prve kapljice znoja.
3. Potem bi morali iti v marmorno dvorano. Tukaj morate sedeti na toplem ležalniku s trebuhom navzdol. Spremljevalec vas bo zdrgnil s posebno čistilno rokavico. Sledi večkratno izpiranje s toplo in hladnejšo vodo. To zaporedje dejanj bo zagotovilo kakovosten piling kože. Nato pride do intenzivnega miljenja.
4. Pena iz olivnega mila, stepena s posebnimi "blazinicami", bo prekrila vsak centimeter vašega telesa. To je najbolj prijetna etapa med vsemi drugimi.
5. Po spiranju telesa se potopite v bazen ali jacuzzi. To je zelo poživljajoče in pomaga zapreti pore.
6. Potem je čas za sprostitev. Lahko pijete zeleni čaj z začimbami, ležite z glineno masko na obrazu.
7. Končna faza je masaža z naravnimi olji.

Pravila za obisk hamama

Obstaja več tradicij, ki jih je zelo pomembno upoštevati. Osnovna pravila za obisk turške kopeli:

1. Obstajajo ločeni prostori za ženske in moške.
2. Preden greste na poseg, se izogibajte pitju alkohola, mastnega, ocvrtega in drugega hitra hrana. To lahko dodatno obremeni telo in povzroči, da se umivanje zdi pretežko.
3. Bodite prepričani, da nosite sarong ali zavežete rjuho okoli telesa. Za njegovo razpoložljivost morate poskrbeti vnaprej. Tukaj ni sprejemljivo biti gol.
4. Preden se uležete, morate na masažno mizo položiti brisačo.
5. Na koncu postopkov ne smete nenadoma vstati, ker lahko poškodujete segrete mišice.
6. Za popoln potek umivanja je priporočljivo, da v hamamu preživite vsaj eno uro in pol.

Masažni tretmaji

Manipulacije te vrste izvajajo posebej usposobljeni orientalski strokovnjaki. Nekaterim se masaža morda zdi celo pregroba, še posebej, če je oseba prvič v kopališču. Postopek je neverjetno koristen ne samo za telo, ampak tudi za duha. Po njej človek občuti popolno sprostitev, ki ji takoj sledi naval moči in čustveni dvig.

Kako pogosto lahko obiščete

Pri tem se morate osredotočiti na lastne zmožnosti in zdravstveno stanje. Za vzdrževanje tona je optimalno obiskati ustanovo enkrat na teden. V kopališču bi morali ostati vsaj uro in pol, lahko pa tudi dlje, če vam zdravje dopušča. Na primer, ženske so tam lahko preživele ves dan. Niso šli le skozi postopke, ampak so tudi komunicirali, izmenjevali novice ter pili čaj in priboljške.

Prednosti hamama

Redni obiski turške kopeli blagodejno vplivajo na telo. Kakšen je učinek umivanja?

1. Pomaga očistiti, navlažiti in napeti kožo, normalizirati delovanje žlez lojnic in odpraviti akne. To se doseže s visoka stopnja vlažnost. Mastna in občutljiva koža se dobro očisti, suha pa se zmehča, postane elastična in napeta.
2. Lajša utrujenost, stres, pomaga pri depresiji in nespečnosti. Pozitivno vpliva na živčni sistem.
3. Pomlajuje. Pri kopanju se človekova presnova pospeši in intenzivnost oksidativnih procesov se poveča. To pomaga pomladiti telo.
4. Odstranjuje toksine in odpadke iz telesa.
5. Lajša dobro počutje pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Redni obiski zaradi osteohondroze, revmatizma, artritisa ali mišične napetosti pomagajo znatno zmanjšati bolečine, ki jih povzročajo te bolezni.
6. Izboljša krvni obtok. Zastoji so odpravljeni. Plovila in kapilare se razširijo, iz njih teče kri notranji organi se stopnjuje.
7. Poveča imuniteto.
8. Spodbuja hitro okrevanje za rinitis, bronhitis. Če oseba pogosto trpi zaradi prehladov, je parjenje zanj zelo koristno. V prostorih je enostavno dihati zaradi volumetrične površine izhlapevanja. Dolgotrajno segrevanje telesa izboljša imuniteto in pomaga upreti ARVI.

Za prehlad

Če se oseba ne počuti dobro, bo zanj koristno obiskati turško kopel. To bo takoj olajšalo nelagodje, ki ga povzroča slabo počutje, vneto grlo in izcedek iz nosu. Parjenje je prepovedano, če je telesna temperatura visoka. Potopite se v bazen ali vzemite hladen tuš je prepovedano. Kako je turški hammam koristen za prehlad:

1. Topel, vlažen zrak zmanjša bolečine v sklepih in mišicah.
2. Umivanje pozitivno vpliva na delo dihalni sistem.
3. Hamam kopel ionizira telo in poveča njegove zaščitne sposobnosti.
4. Zaradi vlažnega zraka ob izcedku iz nosu sluz lažje izstopa in ustavi se širjenje vnetnih procesov.

Za vnetje sinusov

Specifična temperatura in vlaga povzročata pozitivne spremembe v telesu. Za sinusitis lahko obiščete kopalnico v obdobjih, ko ni znakov zastrupitve in visoke temperature. V fazi okrevanja je bolje iti v parno kopel. Umivanje pospeši proces in okrepi imunski sistem. Vroči in vlažni zrak v parni sobi bo pomagal zmanjšati otekanje sluznice maksilarnih sinusov, se hitreje obnavlja. Izcedek bo postal manj obilen. Pravila za obisk zaradi sinusitisa:

1. Med okrevanjem lahko dvakrat ali trikrat na teden obiščete kopalnico. Postopek ne traja več kot pol ure. Nenehno morate spremljati svoje počutje.
2. Pri kroničnem sinusitisu v remisiji lahko kopališče obiščete vsak dan. Bolje, da tam ne ostanete predolgo optimalen čas bivanje je 15-45 minut. Ne bi smelo biti pritožb glede vašega zdravja.

Hamam za hujšanje

Ljudem, ki želijo izgubiti odvečno težo, bo obisk turške kopeli zelo koristen. V eni seji se lahko znebite 1-2 kg. Učinek bo opaznejši, če kopanje kombinirate s čajem in izvajate intenzivno masažo. Mnogi nutricionisti priporočajo obisk turške kopeli kot del niza ukrepov za hujšanje. Kako postopek vpliva na težo osebe:

1. Izmenjava toplote se upočasni, zaradi česar se pospešijo presnovni in oksidativni procesi.
2. Pore ​​se odprejo in znojenje se poveča. Toksini, odpadni produkti se aktivno odstranjujejo iz telesa, škodljive snovi in odvečne tekočine.
3. Presnova se pospeši, podkožne maščobne kopice se razgradijo.
4. Intenzivno miljenje in masaža pomagata odpraviti celulit.

Za bronhitis

Če je bolezen prešla v fazo okrevanja in je bila akutna faza ustavljena, bo vlažen zrak koristen. Pri bronhitisu je dovoljeno in celo koristno obiskati turško kopel. Izjema je, ko se telesna temperatura dvigne nad 37 stopinj in se pojavi huda zasoplost. Če ni kontraindikacij, lahko obiščete hammam, pri čemer dosledno upoštevate naslednja priporočila:

1. Pred vstopom v parno sobo popijte veliko toplega zeliščnega čaja. To bo pomagalo telesu ogreti od znotraj.
2. Globoko dihajte v zaprtih prostorih, da pomagate odstraniti sluz.
3. Ne hodi ven topla soba Ko je hladno, se ne potapljajte v bazen. Telo naj se postopoma ohlaja. V nasprotnem primeru se lahko bolezen ponovi.

Za akne in mozolje

Redni obiski turške kopeli spodbujajo regeneracijo in čiščenje kože. Med posegi odstranimo odmrle celice in normaliziramo delovanje žlez lojnic. To pomaga izboljšati vaš videz. Poleg tega med kopalni postopki Iz telesa se odstranijo toksini, ki pogosto povzročajo akne in izpuščaje. Stanje kože in luščenje se izboljšata.

Kakšne so prednosti turške kopeli po telesni aktivnosti in športnem treningu?

Vsak človek, ki trdo telovadi, ve, kaj sta bolečina in nelagodje naslednji dan. To je posledica prekomerne obremenitve mišičnega steznika med treningom. Za sprostitev in nevtralizacijo nelagodja po vadbi je priporočljiv obisk hamama. Zahvaljujoč parni sobi se krvni obtok normalizira in vnetje izgine. Telo je napeto, mišice se segrejejo in postanejo bolj elastične, prejemajo več kisika.

Škoda zaradi hamama

Zmernost je dobra pri vsaki dejavnosti in obisk turške kopeli ni izjema. V nekaterih primerih lahko bivanje v njem škoduje telesu, zato morate to obravnavati previdno, upoštevati vse kontraindikacije in upoštevati pravila. Možne negativne posledice obiska kopališča:

1. Nosečnicam se odsvetuje parna kopel. Visoke temperature lahko škodujejo plodu.
2. Ljudje z duševnimi motnjami, onkologijo ali kožnimi boleznimi ne bi smeli hoditi v hammam.
3. Med akutnim vnetnim procesom se ne smete pariti.
4. Če imate hudo pljučno bolezen, ne smete obiskati kopališča. V tako vlažnem okolju bo človek težko in celo nevarno ostati.
5. Ljudje z boleznimi srca in ožilja ne bi smeli biti v parni sobi. To bo preobremenilo telo, kar bo negativno vplivalo na stanje. Pri uporabi parne sobe morajo biti previdni tudi tisti s hipertenzijo. Vlažen vroč zrak lahko povzroči zvišanje tlaka. Hkrati bo normalizacija stanja problematična.
6. Pri visoki temperaturi in virusnih boleznih bo umivanje samo poslabšalo stanje.
7. Bivanje v toplem, vlažnem prostoru spodbuja rast glivic. Ljudje s kakršno koli manifestacijo te bolezni se morajo izogibati hamamu. Poleg tega je obiskovanje javnih kopališč s strani ljudi z glivično okužbo neetično v odnosu do ostalih tam prisotnih.

Kontraindikacije za obisk

Parna kopel v turški kopeli ni dovoljena vsem, včasih to prepoveduje zdravstveno stanje. Kontraindikacije za obisk so:

• huda bronhialna astma;
• bolezni srca, hipertenzija;
• epilepsija;
• disfunkcija ščitnice;
• rak;
• flebeurizma;
• odprte rane, draženje, odrgnine, praske na koži;
• vnetni procesi v ledvicah.

Hamam za krčne žile

Ta diagnoza je, tako kot druge bolezni srca in ožilja, kontraindikacija za obisk turške kopeli. Visoka temperatura negativno vpliva na ljudi s to diagnozo. Zaradi tega se žile razširijo in volumen krožeče krvi se poveča. Obremenitev žil se večkrat poveča. To je izjemno nevarno stanje s krčnimi žilami. Tudi če so sprejeti previdnostni ukrepi, je obisk hamama prepovedan, če imate to bolezen. Zdravniki to potrjujejo.

Za bronhialno astmo

Ljudem s to diagnozo je strogo prepovedan obisk hamama. To lahko izzove nove napade in poslabša že tako nevarno stanje, zlasti če je bolezen huda in ima zaplete. V nekaterih primerih zdravniki astmatikom odobrijo obisk hammama. začetni fazi. Nekaterim bolnikom koristi vlažen in topel zrak v kopalnici, saj se pod njegovim vplivom poveča volumen pljuč in zmanjša število napadov. Obisk parne sobe v tej situaciji je dovoljen le pod pogoji, ki jih priporoča lečeči zdravnik.

Video

Si želite osvoboditi glavo vsakodnevnih skrbi in telo utrujenosti? Pomirjujoče vzdušje turške kopeli vam bo omogočilo sprostitev po napornem dnevu in razbremenitev napetosti. A kako se pariti v hamamu vam bomo povedali.

Turška kopel (hamam), priljubljena po vsem svetu, se je v Rusiji pojavila šele pred nekaj leti in velja za eksotično. Razlikuje se od ruske kopeli nizke temperature, in iz tradicionalne savne - visoka vlažnost zraka. To naredi bolj dostopno za tiste, ki se želijo parno kopel. Spoznajmo to zanimiv pojav in poglejmo njegove značilnosti.

Rojstni kraj hamama ni Turčija, kot pove že ime, ampak Stari Rim. Hamami izhajajo iz njegovih kopališč. Arabski vzhod, ki je bil del rimskega cesarstva, si je od Rimljanov izposodil takšen pojav, kot je kopališče. Navsezadnje beseda "hamam" pomeni "distribucija toplote". Priljubljenost kopeli se je večkrat povečala, odkar je prerok Mohamed razglasil, da toplota hamama pozitivno vpliva na moško privlačnost in vodi k povečanju števila otrok. To pomeni, da se bo število muslimanov povečalo. Po tem je obisk kopališča postal tradicija. V katerem koli vzhodnem mestu, nedaleč od mošeje, lahko najdete hamam.

V turški kopeli se ni običajno umivati ​​gol. Obvezen je ovratnik. Da bi se izognili skušnjavi, so stiki med moškimi in ženskami izključeni. Umivajo se v različnih prostorih. Turška kopel za ženske se je spremenila v nekakšen družabni klub. Tukaj ne morete samo ogovarjati ali izmenjevati kulinaričnih receptov, ampak tudi najti vredno nevesto za svojega sina. V Turčiji so kopeli tako priljubljene, da lahko žena zahteva ločitev od moža, če je ne spusti v hamam.

S prihodom na vzhod so rimske kopeli izgubile številne značilnosti. Tako se v turški kopeli ni običajno fizično ali psihično zabavati. Človek pride sem, da očisti svojo dušo in telo. Zato ga nič ne sme motiti. Toda tisto, brez česar si turška kopel ni predstavljiva, je masaža. Če od strani opazujemo dejanja kopališča, se človek lahko zgrozi. Stranko začne ali teptati ali udarjati s pestjo ali pa mu zvijati roke in noge. Tako je videti prava terapevtska masaža, ki človeka dobesedno prerodi, razbremeni utrujenost in izboljša razpoloženje.

Turška kopel

Kaj je ta čudež - turška kopel? Pa poglejmo pobliže. Na ulici lahko ob kupoli najdete turško kopel. Urejen je tako, da kapljice vode, ki se nabirajo na stropu, ne kapljajo na glave plavalcev, ampak tečejo po stenah.

Vsaka turška kopel je zgrajena po principu odprte dlani in je sestavljena iz 5 predelkov. Ko gremo v notranjost, se znajdemo v garderobi, kjer se moramo sleči in obleči laneno brisačo - sarong. Temperatura 30-35 stopinj in visoka vlažnost bosta pomagala telesu, da se postopoma prilagodi režimu hamama.

Od tod se znajdemo v glavni dvorani okrogle oblike, v središču katere je marmorna klop - chebek, na kateri se izvajajo različni posegi. Vzdolž oboda so parne sobe s temperaturami od 50 do 100°C. Po parni sobi se obiskovalec vrne v glavno dvorano in se uleže na klop. Z rokavico iz kozje dlake natremo celotno telo. Posledično se ne spere le umazanija, ampak se odstranijo tudi toksini in odmrle kožne celice. Sledi bazen, sprostitev ob skodelici čaja ali kave in masaža. Sproščujoča glasba vas zaziba v spanec in odpravi slabo voljo.

Redni obiski turške kopeli vam ne bodo samo dali duševni mir, ampak tudi izboljša zdravje. Topla, vlažna para z raztopljenimi eteričnimi olji je odličen inhalator. Tako boste pozabili na prehlad. Turška kopel zdravi tudi osteohondrozo in ginekološke bolezni. Koža po obisku hamama postane mehka in žametna, celulit pa boste poznali le iz knjig.

Ker je turška kopel še vedno parna soba, je za tiste s srčno-žilnimi boleznimi in visokim krvnim tlakom bolje, da se pred obiskom hamama posvetujejo z zdravnikom.

"Obstaja deset prednosti kopanja: jasnost uma, svežina, moč, zdravje, moč, lepota, mladost, čistoča, prijetna polt in budnost." lepe ženske«, pravi starodavni vzhodni pregovor. Ob slovesu bi rad zaželel ljubiteljem parne sobe, da bo chebek vedno vroč in da bo obisk kopališča praznik.
ist: http://www.hots.ru

Kopel: Turška kopel - Hamam.

Opis video gradiva:
Hamam izhaja iz turške besede "Ham" - vroče. In čeprav turška kopel ni tako vroča kot ruska, ima dovolj prednosti. Navsezadnje se lahko v njem parijo ljudje, za katere so visoke temperature kontraindicirane. V tokratni oddaji »Kopeli« bo Sergej Beljajev spoznal vzhodnjaško modrost v hamamu in »iz prve roke« bo izkusil, kaj je piling v turški kopeli.

Pravila za obisk hamama

Kljub dejstvu, da je obiskovanje javnih in zasebnih kopališč postalo nekaj običajnega za prebivalce naše države, je pravilno parjenje v kopalnici cela znanost. Vsi vemo, kako se pariti v ruski kopeli, finska savna– lahko ugibamo, a kako se pravilno pariti v hamamu, je za nas popolna uganka.

Predhodniki hamama so bile rimske kopeli in bizantinske kopeli. Obstaja mnenje, da je od vseh sodobnih parnih sob turška kopel najstarejša.

Kako se hamam razlikuje od domače ruske kopeli?

Najprej je to temperatura in vlažnost. Parjenje v turškem hamamu nastane, ko nizka temperatura, le 35-50º, vendar vlažnost v savni doseže skoraj 100%. V ruski kopeli je vir toplote in pare grelna peč, v hamamu - generator pare. Obilica vlažne, tople pare je dopolnjena z blago temperaturo, ki jo zlahka prenese prav vsak. Če se težko zadržujete v vroči finski savni, potem bo hammam idealna možnost za vas.

V turški kopeli (hamam) ne boste našli niti ene lesene police, vse postelje so kamnite. Marmor je vedno topel, zahvaljujoč ogrevalnemu sistemu, ki ohranja konstantno temperaturo kamna približno 40º. Pravi turški hamam je zgrajen v obliki kupole, sredi dvorane pa je velik ležalnik iz vročih kamnov. V krogu so niše, vsaka od njih ima drugačno temperaturo, kar vam omogoča, da dosežete največji učinek pri parjenju v kopalnici. Najprej se je treba ogreti v garderobi, nato obiskati vse niše in šele ko je telo dobro ogreto, se lahko uležeš na kamen. Marmor lahko predhodno zalijete z vročo vodo, da postane toplejši.

Ko ste se dodobra prepotili na kamniti mizi, je čas za masažo. Ta postopek je osrednji del celotnega obreda kopanja v hamamu. Za izboljšanje krvnega obtoka mora biti masaža precej intenzivna, a hkrati sproščujoča. Zdaj morate zapustiti parno sobo in iti v tuš kabino. Postopek pranja, kot tudi postopek parjenja, poteka v več fazah. Najprej morate po telesu iti s trdo, rahlo milno krpo in sprati z zelo toplo vodo. Po tem se lahko izdatno spenite in stuširate pri sobni temperaturi.

Ne pozabite, da to ni ruska kopel (iz vroče parne sobe v snežni zamet), hamam (turška kopel) pozdravlja gladko ogrevanje in počasno ohlajanje. Hamam čisti telo, izboljša delovanje vseh notranjih organov in pomirja živčni sistem.

Kako pravilno in donosno obiskati turško kopel?

Začetki turške kopeli

Po mnenju zgodovinarjev so se najstarejše turške kopeli pojavile v 4. tisočletju pred našim štetjem. na ozemlju rimskega imperija. Sprva so se najstarejše kopeli imenovale "manju", ki so bile posebne zgradbe za ritual umivanja; kasneje so kopeli prejele ime "hamam" (v prevodu iz arabščine in hebrejščine - "toplota, toplota") in postale ene najbolj priljubljenih. počitniška mesta.

Izvor najstarejših hamami se je začel zahvaljujoč dinastiji kalifov - Omaidov, ki so vodili nomadski način življenja, zato so se prvi hamami pojavili v puščavi. Kasneje se je gradnja kopališč prenesla v starodavna mesta.
Zamisel o gradnji hammamov so si uspešno izposodili arabski vladarji, zaradi česar so kopeli kmalu pridobile široko priznanje po vsem muslimanskem svetu, do 17. stoletja pa je njihovo število preseglo tisoče. Toda do konca 19. stoletja so hammami prejeli svoje drugo ime "turške kopeli", saj je bila Turčija tista, ki je popularizirala razvoj in prednosti te vrste kopeli tako v Aziji kot v Evropi.

V islamskem svetu je obisk hamama obvezen, zato so turške kopeli zgradili v vsaki četrti mesta. Hamami niso samo ustanova za zdravstvene tretmaje, to je posebna kultura s svojimi tradicijami in obredi.

Kaj je turška kopel (hamam)?

Za najpogostejši tip hamama velja klasični tip, prostor, ki je zgrajen po principu človeške dlani s prsti. Sodobne turške kopeli imajo pet med seboj povezanih prostorov, ki so zgrajeni v obliki niš. Vsak od teh prostorov ima drugačno temperaturo zraka, kar ima različne učinke na telo. Prvi prostor je garderoba, temperatura zraka je okoli 25-30°C, v središču turške kopeli je kamnit ležalnik za popolno ogrevanje telesa (ležejo nanj s trebuhom), nato niše. so postavljeni v krogu. V vsakem izmed njih je bila temperatura zraka od 70 do 100°C, zračna vlaga pa 100 %. V vsaki od teh niš so posebne postelje, ki so služile ne le za ležanje in ogrevanje, temveč tudi za masažo. Glavna razlika med turško kopeljo in drugimi kopelmi je material, iz katerega je zgrajena. Za notranjo dekoracijo se uporablja samo naravni kamen in marmor.

Skladnost s tradicijo in običaji turške kopeli (hamam)

Turška kopel ali hammam ni le prostor za čiščenje in zdravljenje telesa, je edinstvena kultura s svojo tradicijo in običaji, ki jih v vzhodnih državah še vedno spoštujejo.
Tako je veljal obisk starodavnih hammamov obvezna dejavnost, katere zanemarjanje je bilo v družbi obsojeno. Številne dolgoletne tradicije so se ohranile do danes. Tako so ženske obiskovale ženske hamami, moški - moške. V hamamih so praznovali tudi najpomembnejše dogodke v človekovem življenju. Tako se v hamamu praznuje prvi obred za novorojenčka - umivanje z vodo z razbitim račjim jajcem (izvedeno 40 dni po rojstvu), po katerem se praznuje prvi izrezan zob. Tudi v vzhodnih državah je obred umivanja neveste, ki se imenuje "jalim hamami", globoko čaščen. Toda v turški kopeli se ne praznujejo le praznični dogodki, ampak tudi vsakdanji dogodki, ki so pomembni za človeka: obisk turške kopeli z osebo, ki obiskuje hišo, obrezovanje, zaroka, konec služenja vojaškega roka, pred odhodom. na potovanju, okrevanje po bolezni.
Čistočo hamama so nadzorovale mestne oblasti, temeljito čiščenje prostorov in vsakodnevno zaplinjevanje kadila.
Trenutno je tradicija obiska turške kopeli celoten kompleks, ki ga sestavljajo čiščenje, zdravljenje in obnova, duhovni in fizični počitek spremlja tradicionalni čajni obred.

Niz osnovnih postopkov, ki se izvajajo v turški kopeli (hamam)

Obisk turške kopeli vključuje sprejetje osnovnih postopkov, ki predstavljajo pravilno izbran nabor postopkov:

1. Prvi postopek je globoko in nežno segrevanje telesa. Ogrevanje telesa se izvaja v sobi za slačenje ("Jamekian"). Temperatura zraka v garderobi praviloma ne presega 35 stopinj, vendar je to dovolj, da se dobro ogrejemo in pripravimo na naslednje postopke v hamamu. V tem prostoru je več nizkih klopi, v garderobi morate biti brez oblačil, zaviti v kopalno brisačo.

2. Drugi postopek je masaža, ki jo spremlja ročni piling. Trenutno masažo izvaja maser, v starih časih pa je to počel posebej usposobljen služabnik hamama - telak. Tako energijsko masažo telesa izvajamo s posebnimi grobimi palčniki, ki izboljšajo prekrvavitev, piling pa s posebnimi pilingi, ki skrbno odstranijo odmrle delce kože in očistijo pore. Masaža in piling se izvajata v osrednji veliki dvorani (»soguklyuk«). Po končanem postopku masaže in pilinga se izvede postopek ovijanja z aromatičnimi olji, soljo in glino. Nato sledi potopitev v hladno vodo, da se po globokem pilingu zaprejo kožne pore.
3. Zdaj lahko greste v parne sobe (»sikalik«) hamama. V vsaki parni sobi se temperatura zraka giblje od 70 do 100 stopinj. Torej, ko začnete pariti v sobi z nižjo temperaturo, se prilagajate vročemu zraku, se morate počasi premakniti v druge parne sobe.

4. Po parjenju je naslednji postopek umivanje in umivanje. Ta postopek vključuje napiranje celotnega telesa s peno z grobo krpo za umivanje in nato polivanje hladna voda, in na koncu kopanje v hladnem bazenu.

5. Po opravljenih vseh potrebnih wellness postopkih je zadnja faza obiska hamama prostor za sprostitev, kjer se lahko sprostite in pijete čaj, kavo ali sok. Počitek po postopkih se preživi v sobi za sprostitev ("Jamekian"), kjer potekajo mali pogovori, razprave zadnja novica in dogodki.

Po sprejetju tovrstnih postopkov ne brez razloga govorijo o zdravilnih in ozdravitvenih učinkih hamama na človeško telo, saj to povsem drži.
Turške kopeli so splošno priznane po vsem svetu zaradi svojih edinstvenih blagodejnih učinkov na telo. Že v starih časih so številni znani zdravilci pozitivno govorili o ogromnih koristih hamama.

Vpliv turške kopeli (hamama) na telo

Turška kopel je odličen način za sprostitev telesa, predvsem pa celega živčni sistem oseba. Po vseh potrebnih postopkih v turški kopeli ne samo, da splošni ton telo, ampak tudi izboljša razpoloženje.

Glavni pozitivni učinki turške kopeli na telo so:

1. Popolno čiščenje telesa pred toksini, odstranitev toksinov;
2. Čiščenje kože (preprečevanje vnetnih procesov kože);
3. Lajšanje utrujenosti, razdraženosti, depresivna stanja. Izboljšanje čustvenega ozadja;
4. Čiščenje dihalnega sistema (odprava bronhitisa, vnetnih procesov v grlu in nazofarinksu);
5. Sprostitev živčnega sistema (odpravljanje nespečnosti, glavobolov, migren);
6. Preprečevanje različnih bolezni mišično-skeletnega sistema;
7. Izboljšana cirkulacija krvi;
8. Blagodejni učinki na mišice, sklepe (zdravljenje poškodb in modric);
9. Čiščenje in izboljšanje delovanja pljuč in prebavil;
10. Normalizacija žlez lojnic na lasišču, izboljšanje krvnega obtoka v lasišču;
11. Ugoden učinek na skoraj vse vitalne sisteme telesa

Ob upoštevanju vseh zgoraj navedenih indikacij za obisk turške kopeli lahko varno rečemo, da je hamam močan imunostimulant za človeško telo.

Prisotnost kontraindikacij za obisk turške kopeli (hamam)

Kljub temu, da ima turška kopel dovolj dobre povratne informacije relativno pozitiven vpliv na telesu še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije za obisk te vrste kopeli.
Hamam velja za najvarnejšo vrsto kopeli za zdravje ljudi, a vseeno se morajo ljudje z večjimi zdravstvenimi težavami o obisku turške kopeli najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Kontraindikacije za obisk hamama:

1. Resni vnetni procesi notranjih organov;
2. Bolezen srca (srčni infarkt);
3. Onkološke bolezni;
4. Resna ledvična bolezen;
5. Bolezni slušnega in vidnega aparata;
6. Resne bolezni dihal;
7. Nalezljive bolezni;
8. Različne bolezni psiha;
9. Krčne žiležile;
10. Bolezen ščitnice;
11. Nosečnost

Kljub vsemu ostaja turška kopel precej priljubljena in povpraševana tako na vzhodu kot v Evropi. Hammam je morda prva ustanova, kamor turisti hitijo, da bi spoznali in se potopili v tako zaželeno kulturo vzhoda.

Hamam: zgodovina, tradicija, običaji

Turške kopeli so pridobile priznanje po vsem svetu. To je ena od vrst klasičnih kopeli, ki se je ohranila do danes. Vendar je pravilneje govoriti ne o turških, temveč o vzhodnih, natančneje islamskih kopelih, saj je to dejstvo življenja v muslimanskem svetu na splošno. Hamami v Turčiji in Siriji, Maroku in Uzbekistanu, Iraku in Emiratih, Libiji in Tadžikistanu, Tuniziji in Libanonu se praktično ne razlikujejo drug od drugega. To je močan in živahen pojav islamske kulture, katerega pomen daleč presega okvire higienskih in zdravstvenih postopkov.

Zgodba
hamam, turške kopeli Izvor hamama se nam skriva v globinah stoletij. Bizantinsko cesarstvo (Drugi Rim), ki je obstajalo do sredine 2. tisočletja in ves ta čas sledilo številnim rimskim tradicijam in običajem, jim je v zvezi s kopelmi ostalo zvesto. Prav v Bizancu, v mestu Pergamon, ki se danes nahaja v Turčiji, je deloval slavni rimski zdravnik Galen, navdušenec in velik ljubitelj term. Arabci z Arabskega polotoka, ki so bili v tesnem stiku z Bizantinci, so od njih prevzeli nekatere tradicije. Še pred prihodom islama pogosto pranje je bilo precej tradicionalno za ljudstva vzhoda. To je naravna potreba v vročem podnebju. Vendar pa so se Arabci polivali le s hladno vodo; njihovo spoznavanje razkošne tradicije rimskega kopanja, ki se je zgodilo med arabskim osvajanjem Levanta, jim je prineslo prvo od čudes kopeli - vročo paro. Arabci so se naučili pariti, vendar se niso nehali polivati ​​z mrzlo vodo. Dejstvo je, da se je Arabcem potopitev v kad, bazen ali drugo posodo z vodo zdela nenaravna: po njihovih verskih pogledih je bilo to »kopanje v lastni umazaniji«. In šele s pojavom islama se je začel razvoj tako edinstvenega pojava, kot je orientalska kopalnica. Prerok Mohamed je izkusil učinke rimskih kopeli in jih zelo cenil. Poudaril je tudi, da kopeli pomagajo povečati plodnost. Po islamu je ta cilj za vsakega vernika svet. Zato je odobritev preroka hamamu odprla široko pot v islamski svet.

Zdravilne lastnosti hamama
hammamZdravilne lastnosti hamama so znane že v antiki. Veliki arabski zdravnik, znanstvenik in naravoslovec, pesnik in enciklopedist Avicena (Ibn Sina) je menil, da je kopališče eno najmočnejših sredstev zdravljenja in zdravljenja.

Delo tega znanstvenika, "Kanon medicinske znanosti", vsebuje veliko informacij, ki še danes niso zastarele. V sodobni medicini se uporabljajo številni recepti in recepti. Avicenna je trdil: "Če telovadite, vodite zdrav življenjski slog in ne pozabite obiskati kopališča, zdravila niso potrebna." Opozoril je na blagodejne učinke hamama na krvni obtok, dihanje in sposobnost razbremenitve. odvečne teže. Avicenna je priporočal kopel za nespečnost, paralizo in živčne motnje. Po njegovem mnenju je nepogrešljiv pri katarju zgornjih dihalnih poti, vnetju glasilke. Kopel pomaga tudi pri boleznih prebavil: driska, izguba apetita, prebavne motnje. Suha para je koristna za zdravljenje revmatizma. Seznam bolezni, za zdravljenje katerih Avicenna priporoča kopalne postopke, je neskončen: zlatenica in otekanje jeter, bolečine v mehurju, ledvični kamni, bolečine v vranici ... Znanstvenik izpostavlja tudi kontraindikacije za obisk hamama: epilepsijo, jetra. blokada, glavoboli, hrup in zvonjenje v ušesih. Svari pred pitjem hladna voda po kopeli in opozarja na škodljivost kopeli za vid.

Arhitektura hamama
Hamam je zgrajen po principu dlani, to je, da je soba v načrtu struktura, ki je sestavljena iz petih žarkov, ki izhajajo iz enega središča - niše (eivans).

arhitektura hamama Najstarejše hamami so zgradili umajadski kalifi, ki so vladali arabskemu kalifatu od leta 661 do 750 in so živeli beduinsko. Zato se prve kopeli niso pojavile v mestih, ampak v divji puščavi. Kusair-aman, eden najstarejših hamamov, ki so se ohranili do danes, se je nepričakovano odprl pogledu popotnika sredi brezvodne puščave na obala mrtvih morje, obdan s cvetočim vrtom. V tej oazi sta bila nekoč tudi grad za prihajajoče goste in stražni stolp, katerega ruševine so danes skoraj zravnane z zemljo.

S širjenjem islama so se hamami pojavili v Iraku, Srednji Aziji in Severni Afriki (od Egipta do Maroka). V obdobju arabske vladavine v Španiji so tam zgradili številna vzhodna kopališča, zelo pogosto pa so v te namene prezidavali grajske stolpe, palače in cerkve. Število hammamov je bilo v primerjavi z velikostjo in gostoto takratnega prebivalstva res ogromno. V 9. stoletju je bilo samo v vzhodnem delu Bagdada 5000 kopališč. Že v prvi polovici 10. stoletja je bilo po vsem Bagdadu 10.000 kopališč. Kasneje je število hamami začelo upadati predvsem zaradi njihovega kvalitativnega spreminjanja. V drugi polovici stoletja naj bi jih bilo spet »le« 5000. Kasneje se je število kopališč vztrajno zmanjševalo in v 12. stoletju jih je bilo le še 2000. Enako se je zgodilo v Egiptu: v starem Kairu je bilo okoli 1.170 toplih kopeli, v Novem Kairu leta 1286 pa le 80.

V tem času se je izoblikoval poseben arhitekturni slog hamama. Številne zgradbe so razkošno okrašene z mozaiki, v notranjosti so pogosto fontane in bazeni z vodo različnih temperatur. Muslimanska prepoved upodabljanja živih bitij je prispevala k pojavu orientalskih okraskov, osupljivih v svoji duhoviti in skrivnostni lepoti, ki so obilno krasili vhod in notranjost hammamov.

V številnih regijah so Arabci po zgledu Rimljanov zgradili hammame ob toplih vrelcih. Imenovali so jih kaplika ali ilika. V njihovih vročih prostorih ni bilo kamnitega podstavka za masažo. Prostor so ogrevali z vodo iz izvirov. Najstarejše kaplike in ilike na vzhodu se nahajajo v mestu Bursa.

Hamam kot središče družabnega življenja
hamam, hama-mahHamam - sestavni element vzhodne mestne pokrajine - je bil praviloma zgrajen nedaleč od mošeje, vendar nekoliko ob strani, na mestu, skritem pred neposrednim pogledom. V islamskem mestu je bil v vsaki četrti in vsak dan sprejemal redne obiskovalce.

Tako kot rimske kopeli je tudi hamam postal središče javnega življenja. »Mesto je dobro, če ima kopel,« je rekel zgodnji arabski zgodovinar Abu Sir. Vstopnina v hamam je bila vedno izjemno nizka in ta užitek si je lahko privoščil tudi najrevnejši človek. V srednjem veku je obstajala celo navada, da se ni določilo določene stopnje - vsak je plačeval glede na svoj položaj. Mimogrede, v hamamih v Istanbulu danes vstopnina redko preseže protivrednost 3-4 ameriških dolarjev, v turški provinci pa so cene še nižje - do 1 dolarja.

Turška kopel ni samo kraj, kjer si lahko umijete telo in izboljšate svoje zdravje. Hamam se je čudežno vtkal v vsakdanje življenje. Tu so vsi enaki: bogati in revni, mladi in stari, lepi in neprivlačni - vsi se za nekaj časa osvobodijo sveta, ki ostaja zunaj sten hamama. V stari Turčiji so lahko ženske, tako kot moški, brez omejitev obiskovale kopališče - to je bila ena redkih splošno priznanih pravic žensk.

Tradicije obiska hamama
Hamam Za Turka je hamam prostor, kjer se praznujejo pomembni življenjski dogodki. Ponekod v pokrajini so ti običaji živi še danes. Tako se v kopeli praznuje pojav otrokovega prvega zobka. Ali pa na primer oseba, ki se zaobljubi v čast izpolnitve neke skrivne želje, organizira počitnice v hamamu: na lastne stroške najame sobo, poskrbi za hrano in glasbo. Na ta dan je kopališče odprto za vse, ki želijo. Tako kot mnogi narodi tudi na vzhodu obstaja predporočni ritual kopanja neveste - Jalim Hamami. Nevesto, ki se odpravlja v hamam, spremlja cela procesija sorodnikov ob glasbi. Oblečena je v obredno nošo - telovnik in šalvarje iz filca. To je darilo ženinove družine in je namenjeno samo za ta poseben dan. Nevesto so umili in okopali sorodniki z ženinove strani. Po tem so jo, oblečeno v svileno srajco, posedli na podij sredi dvorane, mlade ženske - prijateljice in služkinje - pa so prižgale sveče in se postavile v procesijo. Med gorenjem sveč so peli pesmi z željami. srečno življenje Ko sem bila poročena, sem hodila okoli bazena v hamamu ob zvokih tamburice. Po tem so neporočeni ljudje metali majhen denar v bazen, da bi njihov zakon prišel prej in bil uspešen. Še danes lahko opazimo elemente teh obredov v Turčiji in drugih vzhodnih državah.

Zelo razširjena je tudi tradicija obrednega obiskovanja hamama ob bolj vsakdanjih priložnostih. Skupni obisk kopališča z gostom je sestavni atribut gostoljubja. Dogodki, kot so obrezovanje, zaroka, vrnitev s služenja vojaškega roka ali vojne, niso popolni brez obiska hamama. Tja gredo tudi v znak verskega očiščenja: pred oblečenjem novih oblačil, pred dolgo potjo, v čast ozdravitve po bolezni, po odhodu iz zapora.

Hamam je bil tako sestavni del javnega življenja, da so tudi bogati ljudje, ki so imeli svoje kopališče, zagotovo obiskovali javno kopališče. Veljalo je, da so s tem celemu mestu pokazali, da so čisti po duši in telesu. Kopeli so običajno gradili s sredstvi mestne, mošejske ali državne blagajne, včasih pa tudi z donacijami premožnih mecenov. Gradnja hamama je veljala za božansko dejanje, vredno spoštovanja drugih. Arabski pisatelj Yusuf Abdalhadi je rekel: "Kdor je storil veliko grehov, naj zgradi kopališče, da jih spere." V starih časih je lastnik kopališča del dobička, ki ga je prinesel, usmeril v potrebe mošeje, medrese in ga vložil tudi v gradnjo drugih kopališč. Če se je odprl nov hamam, je glasnik novico razglasil vsemu mestu in hamam je bil tri dni na voljo brezplačno.

V Turčiji sta bila red in čistoča v hamamu vzdrževana z zakonom. Predstavnik vlade je moral poskrbeti za pogosto umivanje prostorov turške kopeli ter čiščenje površin in kamnitih tal s posebnim strgalom za odstranjevanje ostankov mila in umazanije. Zaposleni naj ne bi jedli česna, da ne bi povzročili nelagodja strankam. Dvakrat na dan so hammame zaplinili s kadilom. V Turčiji so v ta namen uporabljali olje cedre ali bora. Hamam je bil vsak dan od zgodnjega jutra v polni pripravljenosti za sprejem velik znesek ljudi, ki se želijo umiti pred jutranjo molitvijo.

Hamam postopek
hamamPostopek hamam je sestavljen iz petih korakov: ogrevanje telesa, močna masaža, piling - drgnjenje odmrlih delcev kože s trdo rokavico, miljenje in polivanje z vodo, sprostitev. Skozi teh pet korakov sta obiskovalcu pomagala glavna junaka turške kopeli - telak in brivec. Telak je hkrati vratar in vratar, maser, odbijač, svetovalec in natakar. V starih časih je bil poklic Telka eden najbolj cenjenih, zato so bili Telki oproščeni vseh davkov. Brivec v hamamu je hkrati zdravnik, farmacevt in kopališče. Svoje stranke brije, striže, okrvavlja in tako kot Telka stranke umiva, masira, odstranjuje dlake po telesu in jim strga podplate. Zadnji postopek je bil zelo pomemben. Menili so, da odstranjevanje žuljev in grobe kože na podplatih, prvič, omogoča zlim duhovom, da zapustijo človeško telo in gredo v zemljo, in drugič, lajša migrene in utrujenost.

Obisk hamama se začne s tem, da mu Telak v garderobi, kjer stranka pusti oblačila, pomaga zaviti v brisače: eno ovijemo okoli pasu, drugo okoli ramen in tretjo okoli glave. Dejstvo je, da v islamski kopeli razgaljanje intimnih delov velja za žalitev drugih in grešno dejanje. Zato je bila dolžnost Teleka zagotoviti, da se to pravilo upošteva, in izgnati vsakogar, ki ga je kršil. Tla v hamamu so vroča, zato se nosijo posebni leseni čevlji. Obiskovalec se počasi premika proti Hararju. Tukaj, v oblakih vroče pare, nekaj časa sedi, dokler se njegove mišice in sklepi popolnoma ne ogrejejo, kot je potrebno za turško masažo. V Harari moški običajno odstranijo zgornji dve brisači. Telak spremlja čas, ki ga stranke preživijo v harari, in ko je komu dovolj toplo, ga povabi, naj se uleže na osmerokotno polico za masažo. Kamen podstavka je bolj vroč kot zrak in človek se začne še močneje potiti. Vse mišice se popolnoma sprostijo. To kaže na pripravljenost za Turška masaža, ki je sestavljen iz številnih različnih gibov – zelo raznolikih in včasih tveganih. Od zunaj se zdi, da je človeško telo gneteno kot testo. V starih časih si je maser drgnil lupino granatnega jabolka po rokah, da so postale hrapave in trde. Med masažo se izvajajo številni obrati v sklepih, raztezajo se roke, noge in hrbtenica. Telak včasih udari stranko s pestjo, močno potegne njegovo glavo, roke in noge, poklekne na njegova ramena, ga vrže z ene strani na drugo, upogne tako, da mu noge dosežejo zadnji del vratu. V kakršnih koli drugih okoliščinah ali če bi bili izvedeni nevešče, bi takšni gibi povzročili strgane vezi, izpah sklepov in zlomljene kosti. Razgreto telo pa takšno obremenitev zaznava drugače. Umetnost Telak je delati s človeškim telesom na samem robu bolečine, vendar nikoli ne preseči tega. Ko se obremenitev izmenjuje s sprostitvijo, se klientovi občutki raztezajo od potlačenega krika do stokanja užitka.

Turška masaža Hamam je po vplivu na telo enakovredna resni športni obremenitvi.

Po masaži je na vrsti depilacija. Stranko predajo brivcu, s katerim se skupaj umaknejo v eni izmed niš, skritih pred radovednimi očmi. Dejstvo je, da je v vzhodnih državah že od antičnih časov običajno, da tako moški kot ženske odstranjujejo dlake na telesu - to je objektiven higienski ukrep v vročih podnebjih. Že od antičnih časov se je depilacija v hamamu izvajala s posebno pasto iz rastlinskih sestavin ali z rednim britjem. Poleg depilacije, kot smo zapisali zgoraj, lahko brivec postriže dlake, odstrani otiščance in hrapavo kožo s podplatov. Vse to se dogaja v vroči sobi, tako da se obiskovalec po ogrevanju nima časa ohladiti. In celoten postopek traja le nekaj minut.

Nato telak stranko polije s toplo vodo iz umivalnika in mu na roko natakne trdo rokavico – kese, ki je bila običajno narejena iz kamelje ali konjske žime. Z njim natre strankino razparjeno telo. Palčnik se le rahlo speni in zato ostane izjemno tog. Odmrli delci kože so odluščeni. Telo postane gladko in sijoče. Nato se na glavo vlije umivalnik z vodo. Po tem se izvede postopek milovanja. V starih časih so za to uporabljali poseben laneni mehurček, kasneje pa mehko krpo za umivanje iz tanki lasje oz rastlinska vlakna, na primer palmove liste, lufo (vzhodnjaška rastlina), posebej razredčeno vročo milno peno zajemamo. Po predhodnem močnem drgnjenju dotik nežne vroče pene ustvari prijeten občutek v kontrastu.

Milenje poteka zelo hitro, brez drgnjenja osebe z umivalnico ali vtiranja mila v kožo. Takoj sledi ponovno polivanje z vodo. Včasih se lahko nato potopite v bazen. Turške kopeli imajo plitve bazene z različnimi temperaturami vode. Na splošno ima bazen v klasičnih hamamih le dekorativno funkcijo, poleg tega pa ustvarja potrebno zračno vlago. Vendar poznejše zgradbe, na katere so vplivale druge kulturne tradicije, pogosto vključujejo potopne bazene.

Po končanem postopku telak vrže na stranko okrasno brisačo in jo pospremi do stranišča - jamekyan ali maslak. Tukaj lahko berete, kadite, pijete kavo in razpravljate o najnovejših novicah, katerih dobavitelji so bili v starih časih pogosto zaposleni v kopalnici, saj je skozi njihove roke vsak dan šlo ogromno ljudi.

Seveda je marsikaj od naštetega že zdavnaj zgodovina, drugi predmeti pa so postali bistveno modernejši. Dandanes se v hamamih v vzhodnih državah na vhodu prodaja vse, kar morda potrebujete. Poleg tega lahko obiskovalec kopališča brezplačno dobi potrebne stvari. Vendar to storitev uporabljajo predvsem turisti. Lokalni prebivalci, kot v starih časih, s seboj prinesejo kopalniško opremo, od katere so mnoge dediščine.

Verovanja, povezana s hammamom
Obstajajo verovanja, povezana s hammamom. Danes malo ljudi verjame vanje, a služijo dobro zdravilo privabljanje turistov. Domneva se, da imajo duhovi, ki živijo v vodah izvirov, radi mir in tišino hamama, zato skupaj s tekočo vodo pridejo sem in se nato skupaj z oblaki pare dvignejo do stropa. Duh se lahko pošali: z glasnim zvokom udari osebo po mokrem telesu, jo udari po obrazu, zaradi česar glas bo izginil, ali pa ga spotakne, tako zelo, da oseba pade in si zlomi čeljust. Če obiskovalec vidi duha, mu bonton naroči, naj izgovori urok, kar pomeni "v imenu Alaha". To bo povzročilo, da duh odide. Po nekaterih verovanjih v hamamu živi hudič. Da bi se izognili srečanju z njim, ne smete obiskati kopališča v času med predzadnjo in zadnjo molitvijo, ker ob tej uri tam lebdi hudič in njegovi prijatelji. Za zaščito hamama pred zlimi duhovi je bil na vratih pogosto upodobljen poseben znak. Včasih je bil križ uporabljen kot "protihudičev" znak.

Zaton in oživitev hamama

Od začetka 20. stoletja so hamami doživeli obdobje zatona. Bogati sponzorji, ki so čutili dih zahodne civilizacije, so se obrnili stran od njih. Nekdanje razkošje - mozaiki in slike, preproge in glasba - je postopoma zapustilo kopeli. Že sredi 19. stoletja so v mestih Turčije premožni ljudje v svoje domove namestili kopeli in prhe v evropskem slogu.

In v dvajsetih letih 20. stoletja se je zdelo, da so zakoni Mustafe Kemala Ataturka, ki so utrdili evropeizacijo turškega javnega življenja, dokončno pokopali hammame v tej državi. V naslednjih 50 letih so jih mnogi propadli, tista, ki so še naprej delovala, pa so bila v bednem stanju. Ekonomsko se niso izplačali, saj je bilo ogrevanje takšne količine vode pogubno. Vendar se je izkazalo, da je hamam preveč svetel in izviren pojav vzhodne kulture, da bi izginil brez sledu. Postopoma so se vedno bolj slišali glasovi za ohranjanje dediščine nacionalne kulture. Hamame so začeli oživljati. Pri tem je imel pomembno vlogo razvoj turizma v islamskih državah.

V državah Srednje Azije - nekdanjih sovjetskih republikah - danes intenzivno obnavljajo stare zgodovinske zgradbe hamama in gradijo nove, pri čemer si prizadevajo ne le ohraniti nacionalni okus, ampak tudi slediti kanonom klasične arhitekture. In danes je streha hamama izdelana v obliki visoke kupole, saj je ta posebna oblika idealna za koncentriranje sveže pare.

Med številnimi vzhodnimi ljudstvi zdrav človek se enači s čistim, zato je obisk kopališča za njih nekakšen ritual. Hamam se že od antičnih časov uporablja za urejanje telesa in duše, znebitev vsega nepotrebnega in tako rekoč ponovno rojstvo.

Kaj je hamam?

Turška kopel, ki pomaga človeku, da se sprosti in doseže mir, se imenuje hamam. Dolgo časa ta kraj je veljal za simbol vzhodne kulture in tradicije. Hamami so starodavna javna kopališča, ki so se pojavila v času rimskega imperija. Omeniti velja, da je razlika od ruskega zaradi posebnega temperaturnega režima, zato je vrednost v območju 30-50 ° C.

Hamam in savna - razlike

Za poudarjanje glavnega značilne značilnosti, je treba primerjati glavne parametre:

1. Za ustvarjanje pare in ogrevanje prostora v savni vodo polivamo na vroče kamne, v hamamu pa enakomerno segrejemo stene, tla in ležalnike.
2. Ko ugotavljamo, kaj je hamam in kako se razlikuje od savne, je treba opozoriti, da je prva struktura v celoti sestavljena iz ploščic in kamnov, za drugo možnost pa se v večini primerov za oblogo sten uporablja les.
3. Če primerjamo temperature, se v savnah uporablja razpon 100-120°C, v kočah pa le 40-60°C. Parne sobe se razlikujejo in glede na kazalnike vlažnosti ima prva vrednost 10-15%, druga pa 100%.
4. Marsikoga zanima, ali je bolj zdrava savna ali hammam, vendar je na to vprašanje nemogoče dati dokončen odgovor, saj ima vsaka možnost svoje prednosti. V prid slednjemu lahko rečemo, da lahko takšno parno sobo obiščejo ljudje, ki ne prenesejo visoke temperature klasične savne.

Kako uporabljati hamam?

Obstaja določena shema, kaj je treba storiti v tej vrsti parne sobe, da bi dobili užitek in največjo korist.

1. Začnite v toplem prostoru, kjer naj se telo temeljito ogreje. Bolje je sprejeti vodoravni položaj na marmornem ležalniku. V tej sobi moraš ostati, dokler se ne spotiš. Temperatura v hamamu je zelo prijetna, zato obiskovalci v večini primerov ne čutijo nelagodja.
2. Na naslednji stopnji se izvaja masaža z olji, ki se izvaja z volnenimi palčniki. Zahvaljujoč temu postopku se izboljša prekrvavitev in gibljivost sklepov ter sprosti celotno telo. Poleg tega hrapava površina palčnikov lušči kožo in odstranjuje odmrle celice, zaradi česar je koža gladka in svilnata.
3. Za čiščenje je običajno uporabiti posebno milo, ki ima edinstvena sestava, zato vsebuje olivno, argonovo ali breskovo olje. Vse to je dobro za kožo.
4. Na zadnji stopnji se obvezno oprhajte s hladno prho in plavajte v hladnem bazenu. Zahvaljujoč temu se pore po vseh prejšnjih postopkih zaprejo.
5. Ko ugotavljamo, kaj je hamam, je treba upoštevati, da je klasična shema obiska parne sobe opisana zgoraj, vendar nekateri saloni dodajo še nekaj postopkov, na primer po masaži lahko na telo nanesete posebna olja, naredite oblogo ali masko. Zahvaljujoč temu lahko dobite dodatne ugodnosti, na primer spopadanje s celulitom, suhostjo in drugimi težavami.

Kako obiskati hamam?

Najprej morate razumeti, kako izgleda ta različica parne sobe, zato obstajajo naslednje vrste sob:

1. Jamekan- To je prva soba, kjer se tradicionalno nahajajo predprostor in garderobe. Če je stavba izdelana v klasičnem slogu, potem je v tej sobi vodnjak.
2. Sogukluk- To je umivalnica s tuši in stranišči. Temperatura v tej sobi se vzdržuje pri 30-35 stopinjah.
3. Hararet– to je glavni prostor, ki je najtoplejši in je vrednost na termometru 50-60°C. V njej so marmornate klopi, na katerih se ljudje sproščajo in masirajo. V središču prostora je kurišče, ki ustvarja toploto za celotno sobo. Pravijo mu "trebušni kamen". Tudi v Hararetu je nameščen bazen in se imenuje "kurna".

Da bo potovanje v parno sobo prijetno, je pomembno upoštevati številne pomembne nasvete, obstajajo pa tudi tradicije obiska hamama:

1. Turške kopeli imajo ločene prostore za moške in ženske. Obiskovalci nosijo sarong ali si okoli telesa vsaj zavežejo brisačo.
2. V parni sobi je prepovedano pitje alkohola in brezalkoholnih pijač. Ni priporočljivo jesti hrane 1-1,5 ure pred tem.
3. Veliko ljudi zanima, kako pogosto lahko obiščejo hamam, zato je to treba storiti, če je mogoče in iz zdravstvenih razlogov. Da bi ohranili ton in zdravje, bi morali enkrat na teden obiskati turško kopel.
4. Preden ležete na klop, nanjo obvezno položite brisačo.
5. Po opravljenih vseh postopkih je prepovedano nenadoma vstati, saj lahko poškodujete razgrete mišice.
6. Ko ugotavljate, kako iti v hammam, je vredno navesti, kdaj je najbolje ostati v turški kopeli, zato je pravilno, da tam ostanete do 1,5 ure, lahko pa tudi dlje.

Kakšne so prednosti turške kopeli (hamam)?

Odhod v parno sobo blagodejno vpliva na stanje osebe, ki nima kontraindikacij.

1. Zdravstvene koristi hamama vključujejo pozitiven učinek na stanje kože. S čiščenjem telesa se doseže učinek pomlajevanja.
2. Parna soba je priporočljiva za kopičenje soli, revmatizem in druge težave z mišično-skeletnim sistemom.
3. Pri iskanju informacij o hamamu, kaj je in kakšne koristi ima, je vredno omeniti ugoden učinek na dihala in živčni sistem.

Hamam za sinusitis

V turški kopeli se pod vplivom temperature in vlage v telesu pojavijo pozitivne spremembe. Če ima oseba sinusitis, lahko greste v parno sobo, vendar ne med celotno boleznijo. Če imate visoko temperaturo in druge znake zastrupitve, se izogibajte obisku turške kopeli. Ko ugotavljamo, kako pariti v hamamu, je treba opozoriti, da je najbolje iti v parno sobo v fazi okrevanja, ko je tuja mikroflora poražena.

1. V tem primeru bodo imeli postopki zdravilni učinek in okrepil se bo imunski sistem.
2. Pod vplivom vročega, vlažnega zraka se zmanjšata oteklina sluznice maksilarnih sinusov in količina izcedka, pospeši pa se tudi proces regeneracije epitelija.
3. V fazi okrevanja lahko parne hammame obiščete 2-3 krat na teden po 20-30 minut. Ko je bolezen kronična oblika je v remisiji, potem je obisk parne sobe dovoljen vsak dan, vendar le, če se počutite dobro.

Hamam za astmatike

Če ima oseba diagnozo bronhialne astme, potem je bolje pozabiti na obisk turške kopeli. Pomembno je upoštevati, da če se bolezen pojavi v zapleteni obliki s pogostimi napadi, jih lahko hamam le izzove in poslabša situacijo. Če je astma v začetni fazi in je zdravnik dal zeleno luč, lahko topel, vlažen zrak koristi, saj se pod vplivom vlažnega zraka poveča volumen pljuč, kar zmanjša število napadov. Hkrati je pomembno vedeti, kako uporabljati hamam, zato parne sobe ne smete obiskati prepogosto in tam ostati več kot pol ure.

Hamam za bronhitis

Vlažen, topel zrak turške kopeli bo koristen v fazi okrevanja, ko je akutna faza ustavljena. Prepovedano je iti v parno sobo, če je telesna temperatura nad 37 ° C in obstaja huda zasoplost. Če teh kontraindikacij ne upoštevate, je turški hamam lahko koristen, ob upoštevanju številnih priporočil:

1. Pred obiskom parne sobe je priporočljivo piti veliko zeliščnega čaja.
2. V kopeli morate dihati zmerno globoko, kar bo prispevalo k boljšemu odstranjevanju sluzi.
3. Iz toplega ne morete iti na hladen zrak ali iti v bazen, saj se mora telo postopoma ohlajati.

Hamam za krčne žile

Če ima oseba patologijo srca in krvnih žil, je turška kopel kontraindicirana. To je razloženo z dejstvom, da ko se temperatura dvigne, se krvne žile razširijo in volumen krožeče krvi se poveča. Posledično se obremenitev žil večkrat poveča in ta situacija s krčnimi žilami je zelo nevarna. Zdravniki verjamejo, da kakršni koli nasveti o tem, kako pravilno obiskovati hammam s krčnimi žilami, ne pomagajo zaščititi krvnih žil, nevarnost pa še vedno ostaja.

Hamam za prehlad

Ko se oseba počuti rahlo slabo, ima izcedek iz nosu in vneto grlo, bo obisk turške kopeli koristen. Pomembno je vedeti, da če je temperatura že narasla, potem je parna soba prepovedana.

1. Topel zrak pomaga pri bolečinah, ki se pojavljajo v mišicah in sklepih.
2. Kopel pomaga povečati zaščitne sile telesa in njegovega tonusa.
3. Vlažen zrak izboljša proces odstranjevanja sluzi pri izcedku iz nosu in ustavi širjenje vnetnih procesov.
4. Parna soba pozitivno vpliva na delovanje dihalnega sistema.
5. Pomembno je vedeti, kako se pravilno pariti v hamamu, ko ste prehlajeni, zato so hladni tuši in bazeni nujno izključeni iz vseh obveznih postopkov.

Hamam za akne

Dokazano je, da z rednimi obiski turške kopeli pride do regeneracije kože, ki je pomembna za čiščenje kože, odstranjevanje odmrlih celic in izboljšanje videza. Korist je posledica dejstva, da se iz telesa sproščajo toksini, ki pogosto povzročajo izpuščaje na telesu. Poleg tega ne pozabite, da je ena od faz bivanja v kopalnici piling, ki je koristen za kožo.

Kako je hammam uporaben po vadbi?

Med intenzivnim športni trening mišični steznik je obremenjen, zato naslednji dan mnogi trpijo zaradi vnetega grla in drugih neprijetnih občutkov. Za sproščujoče tretmaje lahko po vadbi obiščete hammam. Parna soba pomaga obnoviti krvni obtok, lajšati vnetje, izboljšati ali obnoviti tonus telesa in elastičnost mišic, ogreti mišice in povečati oskrbo mišic s kisikom.

Škoda zaradi hamama

V nekaterih situacijah je lahko obisk turške kopeli škodljiv, zato morate poznati obstoječe kontraindikacije.

1. Nosečnicam je prepovedano obiskovati turško kopel, saj lahko povišanje temperature škoduje plodu.
2. Hamama za zdravje ni mogoče uporabiti, če ima oseba hude pljučne bolezni.
3. Prisotnost visoke temperature in virusne bolezni vodi do poslabšanja stanja.
4. Če ima oseba kakršne koli glivične bolezni, bo bivanje v toplem in vlažnem prostoru povzročilo njihovo širjenje.
5. Ko ugotovite, kaj je hammam in za koga je parna soba kontraindicirana, je treba upoštevati, da je obisk takšnih ustanov prepovedan, če imate težave s kardiovaskularnim sistemom. Vročina ustvarja dodatno obremenitev srca in ožilja.
6. Ne morete iti v kopalnico, če imate duševne motnje, kožne bolezni, rak in razni akutni vnetni procesi.

Tradicionalna turška kopel Hamam je priljubljena in cenjena po vsem svetu. Neverjetno lep arhitekturni slog notranjosti kopališča, poseben zdravilni učinek in edinstven ritual izvajanja postopkov so neprimerljivi z ničemer. Za Turke je hamam del kulture, narodno bogastvo in znamenitost.

Zgodovina turške kopeli Hamam

Prva turška kopel se je pojavila pred več kot 1000 leti. Že takrat so bile parne sobe zaznane ne le kot prostor za higienske postopke. Hamami so bili pogosto zgrajeni v bližini mošej, da so se muslimani lahko umili v skladu z islamskim pravom. Kasneje je kopališče postalo središče mestnega življenja. Ljudje različnih slojev so prihajali sem, da bi komunicirali, izmenjevali novice in reševali pomembna politična vprašanja.

Enkrat tedensko je bil dan žena v kopališču. Celo najbolj ljubosumen mož je moral izpustiti ženo, da se je lahko zavezala kozmetični postopki, klepetajte s prijatelji, se sprostite in sprostite. Prav v hamamih so matere odraslih sinov iskale bodoče snahe.

Turki danes svoje kopeli obravnavajo s posebnim spoštovanjem. To je opazno v notranji dekoraciji parne sobe. Hamam spominja na pravo umetnino. Dekor kopalnice uporablja pozlačene predmete, vintage slike in marmorno obdelavo. Do danes se hammami praktično niso ohranili v prvotni obliki. Toda povsod so turške kopeli, zasnovane ob upoštevanju starodavnih tradicij.

Kakšna je razlika med hamamom in kopališčem?

Hamam daje posebno prijeten občutek sprostitve, popolnoma drugačen od tistega, ki se pojavi v drugih kopelih. Turška parna soba postaja odlična alternativa za ljudi, ki imajo kontraindikacije toplota savne ali kopeli. To postane mogoče zaradi visoke vlažnosti (100%) in zmerne temperature (35-60°C). V takšnem podnebju zlahka uživate v vseh postopkih. Obstajajo še druge razlike:

— obisk hamama vključuje izvedbo cele vrste kozmetičnih postopkov (piling, masaža, obloge);

— pri zaključku hamama se ne uporablja les, temveč keramične ploščice in naravni marmor;

— vsi kozmetični posegi se izvajajo na marmornem ležalniku;

— obisk turške kopeli je vedno dopolnjen z aromaterapijo;

- lasje in koža se ne izsušijo, kot v ruski kopeli, ampak se navlažijo;

— obisk hamama ne spere porjavelosti, pomaga pa izravnati barvo.

Kljub razlikam ruska, turška in finska kopel pomagajo izboljšati zdravje, pomladiti telo in izboljšati razpoloženje.

Zdravstvene koristi hamama za ženske in moške

Kakšne so koristi in škode obiska hamama za telo? Koristne lastnosti Turško kopel je težko preceniti. Zahvaljujoč kopalnim postopkom:

• mišična napetost se sprosti;
• stimulira se krvni obtok;
• uspe se znebiti bolečine pri revmatizmu in artritisu;
• koža in notranji organi se nežno segrejejo;
• Stres se razbremeni, živci se umirijo;
• kronični bronhitis je ozdravljen;
• čisti kožo in pomlajuje telo;
• posledice se odstranijo telesna aktivnost;
• spodbujajo se procesi razgradnje maščob.

Zdravstvene koristi hammama dokazuje tudi dejstvo, da lahko v samo enem obisku parne kopeli shujšate za 2 kg. Med kopalnimi postopki se sprožijo procesi razgradnje maščobnih celic, poveča se učinkovitost katere koli diete in odstranijo se toksini.

Kontraindikacije

Kljub koristim lahko obisk hamama povzroči tudi nepopravljivo škodo. Ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi:

• huda oblika bronhialne astme;
• epilepsija;
• onkološke bolezni;
• krčne žile;
• disfunkcija ščitnice;
• bolezni srca.

Vedno morate vedeti, kdaj se ustaviti. In zdrava oseba, ki se počuti slabo v parni sobi, naj zapusti hamam. Če ni kontraindikacij, bo turška kopel odličen način za ohranjanje zdravja in lepote ter zdravljenje bolezni duha in telesa.

Kako pravilno obiskati hamam

Za Turke hamam ni le prostor za higienske postopke. To je kulturni center, kjer se lahko sprostite in sprostite. Pred obiskom kopališča ne smete piti alkohola ali ohlajenih pijač - to je pomembno pravilo, ki ga morate upoštevati.

Standardni hamam ima tri sobe, od katerih ima vsaka svoj namen:

1. Hladilnica, kjer se nahajajo blagajna, garderoba in fontana. Tukaj lahko spijete čaj, poklepetate in se preoblečete.

2. Topla soba s temperaturo zraka 30-35°C, ki vsebuje tuše in sanitarije.

3. Najvišja sobna temperatura 50-60°C. V centru je kurišče, bazen in marmorni kavči, kjer izvajajo masaže. Tu se lahko kopate v parni kopeli in izvajate wellness tretmaje.

Sprva se morate ogreti v topli sobi in se pripraviti na nadaljnje postopke. Parijo se na marmornem ležalniku, dokler se ne spotijo. Nato morate narediti masažo. Postopek izvaja masažni terapevt z uporabo grobih rokavic, ki pomagajo izboljšati krvni obtok. Nato se izvede piling s posebno krtačo. Nato telo namilimo s posebno sestavo iz rastlinskih olj. Po teh postopkih se tuširajte ali potopite v bazen. Sedaj lahko greste v parno sobo, kjer si najprej s peno namažete celotno telo, nato pa se polijete s hladno vodo in potopite v bazen.

Pred obiskom parne sobe ni priporočljivo jesti hrane. Po zadnjem obroku mora miniti nekaj ur. Na koncu vseh postopkov se na kožo nanese hranilna krema. Zdaj se lahko sprostite in pijete turški mlečni čaj.

Radi obiskujete hammam?

Video Galileo – turška kopel hammam