Asparagín je prírodná aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme dusíka. DAA (kyselina D-asparágová)

kyselina D-asparágová(D-AA) je aminokyselinový regulátor syntézy testosterónu a môže ovplyvňovať excitačný receptor (N-metyl-D-aspartátový receptor). D-AA môže mať pozitívny vplyv na mužskej plodnosti. O zdravých mužov Suplementácia D-AA má za následok len dočasné zvýšenie hladiny testosterónu, čo obmedzuje jeho použitie.

základné informácie

Kyselina D-asparágová je jednou z dvoch foriem. Ďalšou formou je L-aspartát. Výhody D-AA sú špecifické a nevzťahujú sa na kyselinu asparágovú alebo L-aspartát. D-AA možno použiť ako posilňovač testosterónu neplodných mužov a dočasne zvýšiť hladinu testosterónu u športovcov. U zdravých mužov zvýšená hladina testosterón trvá týždeň až týždeň a pol, neskôr sa hladina testosterónu normalizuje. D-AA ovplyvňuje centrálny región mozgu, čo spôsobuje uvoľňovanie hormónov - luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu a. Látka sa môže hromadiť aj v semenníkoch a slúži na uľahčenie syntézy testosterónu, čo vedie k miernemu zvýšeniu hladiny testosterónu. Je potrebný ďalší výskum D-AA, pretože väčšina vykonaných štúdií hodnotí úlohu D-AA v tele vivo a nie ako aditívum.

Tiež známy ako: D-AA, D-aspartát, DAA

Nezamieňať s: DL-aspartát, aspartát

Kyselina D-asparágová môže mať stimulačné vlastnosti (pôsobením na NMDA receptor)

Ide o jednu z nasledujúcich foriem:

Posilňovač testosterónu

Doplnok aminokyselín

Účinné na zlepšenie reprodukčných funkcií (u mužov)

Kyselina D-asparágová: návod na použitie

Štandardná dávka kyseliny D-asparágovej je 2000-3000 mg. D-AA sa užíva denne. AT rôzne štúdie boli použité rôzne dávkovacie protokoly. V jednej štúdii sa použilo 3 000 mg D-AA počas 12 dní denne, po ktorých nasledoval týždeň prestávky. V iných štúdiách sa dávka 2 000 mg užívala každý deň bez prerušenia, čo nespôsobovalo negatívne efekty. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sa má D-AA užívať v cykloch.

Zdroje a štruktúra

Zdroje

Kyselina D-asparágová je členom skupiny |aminokyselín]]aspartátových enantiomérov, pričom ich bežným potravinovým enantiomérom je L-aspartát. "Kyselina asparágová" a "aspartát" majú podobné štruktúry, pričom aspartát je konjugovanou bázou kyseliny asparágovej. Vzájomná premena týchto látok závisí od pH roztoku. D a L ukazujú smer, ktorým molekula ohýba svetlo (D-izoméry ohýbajú svetlo doprava a L-izoméry ohýbajú svetlo doľava). Vo všetkom metabolické procesy tieto dva izoméry možno považovať za rôzne biologicky aktívne molekuly. Molekuly, ktoré sa líšia len svojou schopnosťou ohýbať svetlo (označované napríklad ako D alebo L), sú známe ako enantioméry a zmes oboch enantiomérov sa nazýva racemická zmes. D-AA je prirodzene sa vyskytujúca alternatívna forma jednej z 20 esenciálnych štruktúrnych aminokyselín. Kyselina D-asparágová môže byť súčasťou stravy. Medzi najbohatšie zdroje kyseliny D-asparágovej patria (percentá udávajú, koľko aspartátu je racemizované v D-enantioméri):

Sójový proteín (9%)

Detská výživa na báze sóje (10,8 %)

umelá slanina (13%)

Umelý krém (17%)

Kazeín (31 %)

Zein (kukuričný proteín) (40%)

D-aspartát môže byť tiež vyrobený (racemizovaný) z L-aspartátu varením alebo zahrievaním. Známe sú aj prípady, kedy sa množstvo D-aspartátu v surovom mlieku pri pasterizácii zdvojnásobí (z 1,5 % na 3 %). D-aspartát koexistuje s L-aspartátom a môže byť racemizovaný na základe stimulácie; najviac efektívnym spôsobom premena L-aspartátu na D-aspartát sa uskutočňuje zahrievaním.

biologický význam

L-aspartát je nebázický a môže byť začlenený do proteínovej štruktúry; D-aspartát sa zvyčajne neviaže na proteínové štruktúry. Zistilo sa, že D-aspartát je súčasťou ľudskej chrupavky a skloviny a môže sa hromadiť v mozgu a je tiež súčasťou membrán erytrocytov. Aspartát nie je esenciálna aminokyselina a D-izomér sa bežne nepoužíva na výrobu štrukturálnych proteínov. Slúži ako signálna molekula. Distribúcia D-aspartátu v mozgu cicavcov a ľudí je asi 20-40 nmol/g vlhkého tkaniva, pričom viac vysoký obsah asi 320-380 nanomol/g v mozgu embrya. Porovnávacia štúdia zdravý mozog a mozog pacienta s Alzheimerovou chorobou nevykazoval žiadny rozdiel v množstve D-aspartátu v sivej hmote, ale vykazoval dvojnásobné zvýšenie D-aspartátu v bielej hmote u pacientov s Alzheimerovým syndrómom. Zaujímavé je, že koncentrácia D-aspartátu v hipokampe (dentate gyrus a CA1) je u starších ľudí nižšia ako u mladých, t.j. je možné, že látka môže mať vplyv na tvorbu pamäti. U potkanov sú jeho celkové koncentrácie dosť podobné (15-30 nmol/g vlhkého tkaniva); vyššie koncentrácie sa nachádzajú v hypofýze (120-140 nanomólov / g) v pituite (bunka neurohypofýzy), v epifýza(650-3000 nmol/g) v pinealocytoch zadnej hypofýzy a v menšej miere v sietnici (30-60 nmol/g) a v supraoptickom a paraventrikulárnom jadre hypotalamu. Mimo mozgu sa kyselina D-asparágová hromadí v predĺžených semenníkových spermiách, kde koncentrácia D-aspartátu môže predstavovať až 60 % všetkého aspartátu. Semenníky obsahujú najväčší počet D-aspartát, po epifýze. Kyselina D-asparágová môže byť produkovaná endogénne z aminokyseliny L-asparágovej enzýmom aspartát racemáza. V baktériách je kyselina D-asparágová metylovaná enzýmom metyltransferázou kyseliny D-asparágovej, čo vedie k excitotoxickému NMDA (N-metyl-D-aspartát), pričom sa ako hlavný zdroj metylovej skupiny používa adenozylmetionín (SAM). Pretože NMDA je prvým selektívnym agonistom pre NMDA receptor (ako už názov napovedá), NMDA ešte nie je prevládajúcim prenášačom endogénne produkovaným v ľudskom tele. NMDA a D-aspartát sú metabolizované enzýmom oxidáza D-aminokyseliny. D-aspartát je excitačný neurotransmiter. Zdá sa, že je prítomný vo všetkých častiach mozgu, ale vo väčšej miere v hypofýze a epifýze.

Farmakológia

Enzýmové interakcie

Kyselina D-asparágová môže (na príklade kančích semenníkov) aktivovať enzým aromatázu, ktorý zvyšuje lokalizovanú produkciu estrogénu. Tento účinok bol pozorovaný aj u jašterích semenníkov.

Neurológia

Účinok neurotransmitera

Po depolarizácii neurónu sa D-aspartát uvoľňuje do synapsie v závislosti od Ca2+, kde stimuluje neurónový postsynaptický prenos; to potvrdzuje, že samotný D-aspartát je endogénny neurotransmiter. Podobné uvoľňovanie D-aspartátu bolo zaznamenané v astrocytoch a mozgu potkanov, najmä v hipokampe, ako odpoveď na K+ stimuláciu. D-aspartát môže byť tiež substrátom pre známejší neurotransmiter NMDA (N-metyl-D-aspartát) prostredníctvom získania metylovej skupiny od darcu; podobne ako NMDA, aj samotný D-aspartát môže pôsobiť na NMDA receptory s rovnakou účinnosťou. D-aspartát je ako zásobná forma pre excitačný neurotransmiter, tak aj samotný neurotransmiter.

Pamäť

Suplementácia 40 mmol D-aspartátu sodného denne počas 12-16 dní zvyšuje neuronálnu funkciu a zlepšuje pamäť u potkanov, zvyšuje ich schopnosť nájsť skrytú platformu v Morrisovom bludisku (čas potrebný na to sa skracuje z 20-30 sekúnd na 5 +/-2 s). V tejto štúdii bola perorálna dávka 60 mg denne na potkana a 0,19 mg/g na deň. Po jednom mesiaci neboli pozorované žiadne viditeľné vedľajšie účinky. Táto dávka tiež spôsobuje zvýšenie celkovej koncentrácie D-aspartátu v mozgu z 30,6 +/- 5,4 nmol/g na 82,5 +/- 10 nmol/g po 18 dňoch; hladina D-aspartátu v hipokampe sa tiež zvýšila v priemere 2,7-krát a koncentrácia D-aspartátu v hipokampe korelovala so zlepšeným výkonom v teste. Predbežné štúdie ukazujú, že kyselina D-asparágová v perorálny príjem pôsobí ako nootropikum.

neurogenéza

Enzým, ktorý premieňa L-aspartát na D-aspartát, racemáza aspartát, sa podieľa na regulácii neurogenézy dospelých, ktorá je sekundárna k produkcii D-aspartátu. Táto štúdia, ktorá vylučuje enzým, ktorý prirodzene vytvára kyselinu D-asparágovú, ukazuje, že neuróny u novorodencov majú výrazne zníženú dendritickú dĺžku a vetvenie, zatiaľ čo neuróny, ktoré nie sú schopné tvoriť kyselinu D-asparágovú, majú o 40 % kratšiu dĺžku a o 50 % náchylnejšie k bunkovej smrti.

Obezita

Suplementácia kyseliny D-asparágovej počas 28 dní v dávke 3 g u zdravých trénovaných mužov (spolu s silový tréning) neviedlo k významnému zníženiu tukovej hmoty v porovnaní so skupinou s placebom.

Kyselina D-asparágová v kulturistike

svalová hypertrofia

Pri 28-dňovom užívaní kyseliny D-asparágovej v dávke 3 g nebolo možné výrazne zvýšiť svalovú hmotu u zdravých trénovaných mužov.

výstupný výkon

Výkon meraný legpressom a bench pressom sa nemení počas mesiaca suplementácie kyseliny D-asparágovej u zdravých trénovaných mužov.

Interakcie s orgánovými systémami

Mužské reprodukčné orgány

D-aspartát môže pôsobiť na semenníky prostredníctvom NMDA receptorov prítomných na testikulárnych gradulocytoch a Seroliho bunkách. Akonáhle je D-aspartát v bunke, je schopný vyvolať uvoľňovanie testosterónu; hoci sa tiež synergicky kombinuje s hCG, čím zvyšuje účinnosť hCG v testikulárnych bunkách. Zvýšenie syntézy testosterónu nie je zaznamenané po 1 hodine inkubácie (ale je zaznamenané po 16 hodinách); transport cholesterolu do mitochondriálnej vnútornej membrány môže byť zvýšený upreguláciou proteínu StAR, ktorý transportuje cholesterol do mitochondrií a je ovplyvnený cordycepsom. Suplementácia HCG môže zvýšiť expresiu proteínu StAR prostredníctvom dráhy závislej od cyklického adenozínmonofosfátu a inkubácia buniek s D-aspartátom môže zvýšiť reguláciu mRNA indukovanej hCG 3,5-krát a obsah proteínu 1,9-krát a zvýšiť hladinu cyklického adenozínu monofosfát 3,1 krát pri 0,1 mM a 5,25 krát pri 5,25 mM. Zvýšená aktivita kroku obmedzujúceho rýchlosť steroidogenézy (syntéza steroidov) v semenníkoch môže vysvetliť schopnosť kyseliny D-asparágovej zvyšovať hladiny testosterónu u zdravých mužov, čo už bolo zaznamenané. Perorálne podávanie v dávkach 500 mg/kg a 1 g/kg u potkanov je spojené s 12- a 20% zvýšením 3p-HSD. U potkanov kyselina D-asparágová v dávke 500 mg/kg zvýšila hladiny oxidu dusnatého o 30 %, ale zostala nezmenená na 1 g/kg. Kyselina D-asparágová môže vyvolať oxidačný stres v semenníkoch počas 7 dní pri dávkach 500 mg/kg a 1 g/kg telesnej hmotnosti v krmive pre potkany, ale nie pri dávkach 50 mg/kg telesnej hmotnosti. Pri tejto dávke sa hmotnosť semenníkov (a pečene) mierne zníži o 11 – 13 % a oxidačné markery sa zvýšia pri dávke 500 mg/kg a 1 g/kg o 74 % a 85 % (mitochondrie) a o 30 % a 46 %. (cytosol); podobné zvýšenia boli pozorované pri lipidových peroxidoch. Tieto prooxidačné zmeny sú sprevádzané zvýšením α, glutatión transferázy a katalázy bez zmien v SOD, ako aj nepriaznivými zmenami v mitochondriálnej funkcii, merané zvýšeným prílivom Ca2+ a zníženým potenciálom mitochondriálnej membrány. AT umelé podmienky tieto prooxidačné účinky sú závislé od koncentrácie a proces začína pri 250 µm v cytosóle a pri oveľa nižších koncentráciách v mitochondriách (5-50 µm spôsobuje dvojnásobné zvýšenie). Vyššie dávky 500-1000 mg/kg u potkanov vyvolávajú predbežné toxikologické účinky a táto dávka zodpovedá 80-160 mg/kg u ľudí; perorálna dávka pre osobu s hmotnosťou 90 kg je 7,2-14,4 g. Okrem ovplyvnenia semenníkov a syntézy testosterónu sa D-aspartát podieľa na spermatogenéze (tvorbe spermií) a môže hrať úlohu v reprodukčnej funkcii. Štúdia, v ktorej muži s abnormálnymi semennými príznakmi (astenozoospermia a oligoastenozoospermia) užívali 2,66 g D-aspartátu denne počas 90 dní, preukázala zlepšenie motility a koncentrácie semien (50 – 100 % v porovnaní s východiskovými hladinami), čo súvisí s vyššími úrovne plodnosti u mužov. Táto štúdia tiež ukázala významné zvýšenie koncentrácie D-aspartátu v sperme mužov užívajúcich D-aspartát (96-100% zvýšenie koncentrácie).

Ženské reprodukčné orgány

D-aspartát môže hrať úlohu v ženskej sexualite a reprodukčnej funkcii, pretože je fyziologickou zložkou folikulárnej tekutiny, ktorá s vekom klesá. A zníženie hladiny folikulárnej tekutiny koreluje s poklesom reprodukčného potenciálu.

Hypotalamus

Aktivácia receptorov na hypotalame môže predchádzať uvoľneniu hormónov z hypofýzy, zatiaľ čo blokovanie NMDA receptorov v preoptickom priestore predného hypotalamu (cez ktorý signalizuje D-aspartát) znižuje hladinu testosterónu. Hypotalamus je tiež neuroorgan, ktorý je spojený s pamäťou zlepšujúcim účinkom suplementácie D-aspartátom; dávka 0,16 mg/g v štúdii na myšiach preukázala zvýšenie porozumenia a výkonu, čo korelovalo s koncentráciou D-aspartátu v hypotalame.

Hypofýza

Predná hypofýza obsahuje sedemkrát viac D-aspartátu ako zadná hypofýza, ale v zadnej hypofýze je distribuovaný pomerne rovnomerne v oblasti expresie neurónových axónov, zatiaľ čo v prednej hypofýze je koncentrovaný v cytoplazme. endokrinných buniek. V prednej hypofýze sa D-aspartát môže akumulovať v bunkách produkujúcich prolaktín; jeho hladina sa zvyšuje implantáciou estrogénu a u žien je vyššia koncentrácia D-aspartátu a počet buniek. Je možné, že tieto bunky produkujú D-aspartát endogénne. D-aspartát sa podieľa na indukcii sekrécie prolaktínu v hypofýze. Injekcie D-aspartátu v dávke 0,5-4 M/kg indukujú uvoľňovanie prolaktínu u potkanov spôsobom závislým od dávky od 1,9-násobku (0,5M) do 3,7-násobku (4M) (30 minút po injekcii). Predpokladá sa, že je to spôsobené aktiváciou NMDA v prednej hypofýze. D-aspartát je vysoko koncentrovaný v hypofýze a môže sa syntetizovať aj lokálne. Podieľa sa na neurohormonálnom uvoľňovaní. Injekcie D-aspartátu vedú k zvýšenej produkcii prolaktínu. Štúdie na ľuďoch neboli vykonané.

Interakcie s hormónmi

hormóny hypofýzy

Akumulácia kyseliny D-asparágovej v adenohypofýze (prednej hypofýze) spôsobuje zvýšenie rýchlosti sekrécie hormónu uvoľňujúceho gonadotropín a faktorov uvoľňujúcich prolaktín, ktoré indukujú produkciu luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu a prolaktínu.

Hormóny šišinky

V epifýze, kde D-aspartát dosahuje najvyššie koncentrácie, pôsobí ako regulačný faktor pri sekrécii melatonínu. Štúdia spočiatku inkubovala norepinefrín v 10 uM s pinealocytmi, čo potvrdilo, že melatonín sa syntetizuje ako odpoveď na norepinefrín a že táto syntéza je znížená inkubáciou D-aspartátu (až na 20 % kontroly pri 0,2 mM). L-aspartát má tiež schopnosť inhibovať syntézu melatonínu, ale pri rovnakých koncentráciách je o niečo slabší. D-aspartát sa môže syntetizovať v epifýze (ktorá exprimuje aspartátovú racemázu, ale pravdepodobnejšie pôsobí ako sekvestrátor D-aspartátu mimo bunky) a potom sa vylučuje z bunky prostredníctvom transportéra glutamátu/aspartátu závislého od sodíka prítomného na pinealocytoch, ktoré reagujú na D-aspartát; potom pôsobí na receptory spojené s inhibičnými Gi receptormi a inhibuje syntézu melatonínu. D-aspartát potom môže prechádzať cez GLT-1 späť do pinelocytov, čím zabraňuje nadmernej signalizácii, čím pôsobí ako regulačný faktor pri syntéze melatonínu. V súčasnosti nie je známe, či suplementácia kyseliny D-asparágovej ovplyvňuje tieto procesy. Zúčastňuje sa kyselina D-asparágová cirkadiánny rytmus melatonín sa ukladá v epifýze a uvoľňuje sa, keď je potrebné potlačiť syntézu melatonínu. V súčasnosti nie je známy praktický význam D-AA.

Testosterón

Kyselina D-asparágová spôsobuje zvýšenie syntézy testosterónu prostredníctvom zvýšenia aktivity mRNA, ktorá produkuje zlúčeninu nazývanú StAR (steroidogénny akútny regulačný proteín). StAR reguluje syntézu androgénov v Leydigových bunkách. Hypotalamická sekrécia LH (z nadbytku aktívnych N-metyl-D-aspartátových neurónov) tiež indukuje syntézu testosterónu v Leydigových bunkách a môže byť mechanizmom, ktorým kyselina D-asparágová ovplyvňuje syntézu testosterónu. Kyselina D-asparágová môže priamo zvýšiť syntézu testosterónu zvýšením aktivity enzýmu StAR a nepriamo stimuláciou uvoľňovania luteinizačného hormónu v hypotalame. 12-dňová štúdia zistila, že suplementácia kyselinou D-asparágovou (značka DADAVIT) zvýšila hladinu testosterónu o 15 % po šiestich dňoch a o 42 % po dvanástich dňoch oproti východiskovej hodnote (základná hodnota klesla na 22 % tri dni po vysadení lieku). Táto štúdia bola zopakovaná – dávka 2,66 g kyseliny D-asparágovej (DADAVIT) dokázala po 90 dňoch zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov o 30 – 60 %. Iná štúdia u športovcov suplementujúcich kyselinu D-asparágovú v dávke 3 g denne počas 28 dní nepreukázala žiadne zvýšenie hladín testosterónu pri meraní na 28. deň. Táto štúdia zaznamenala štatisticky významnú indukciu sérovej D-aspartátoxidázy, ktorá je zodpovedná za rozklad D-aspartátu; to naznačuje, že je možná negatívna forma spätná väzba a aromatázy (ktoré môžu byť spôsobené aj kyselinou D-asparágovou) nerobia významné zmeny, pretože estrogény zostávajú nezmenené. Krátkodobé užívanie kyseliny D-asparágovej zvyšuje hladinu testosterónu, no dlhodobé užívanie je spojené so zvýšením aj udržaním rovnakej hodnoty. Indukcia (zvýšenie) enzýmu, ktorý štiepi kyselinu D-asparágovú, naznačuje negatívny účinok; je pravdepodobné, že toto zníženie sa vyskytuje u športovcov (s normálnou až vysokou hladinou testosterónu) a nie je pozorované u neplodných mužov (s nízky level testosterón), keďže druhá skupina vykazuje dlhodobé zvýšenie hladiny testosterónu.

estrogén

Suplementácia 3 g kyseliny D-asparágovej u trénovaných športovcov spolu so silovým tréningom počas 28 dní významne nemení hladiny cirkulujúceho estrogénu. U inak zdravých mužov neboli zistené žiadne významné zmeny v hladinách cirkulujúceho estrogénu.

Bezpečnosť a toxicita

Po konzumácii 2,66 g D-aspartátu počas 90 dní u mužov s nedostatočnou reprodukčná funkcia v krvnom sére neboli zaznamenané žiadne zmeny. Táto štúdia merala elektrolyty, pečeňové enzýmy, glukózu, močovinu, kreatinín a funkciu červených a bielych krviniek.

Dostupnosť

Kyselina D-asparágová (D-AA) je aminokyselinový regulátor syntézy testosterónu a môže ovplyvňovať excitačný receptor (N-metyl-D-aspartátový receptor). D-AA môže mať pozitívny vplyv na mužskú plodnosť. Dostupné ako doplnok.

V poslednej dobe sa v odvetví športovej výživy vyrába široká škála suplementov z kategórie posilňovačov testosterónu (rôzne tribulusy, ekdysteróny, yohimbíny atď.). Nie veľa z nich ospravedlňuje nádeje bratov, ale podľa môjho názoru je jednou z najúčinnejších odlíšiteľná od všeobecnej hmoty kyselina d-asparágová. Čítame, namotávame sa na fúzy.
Kyselina D-asparágová (DAA, kyselina D-asparágová)
kyselina D-asparágová je aminokyselina, ktorá je pôvodne prítomná v ľudskom tele (endogénna). Táto aminokyselina reguluje uvoľňovanie niekoľkých hormónov dôležitých v kulturistike, ako je luteinizačný hormón (LH) a testosterón (T), a je nevyhnutná pre fungovanie endokrinné systémy s.
Endokrinný systém je systém regulácie činnosti vnútorné orgány cez hormóny.
Nárast týchto hormónov bol dokázaný viacerými vedeckými experimentmi, čo znamená, že vyjadrenia o pôsobení kyseliny D-asparágovej nie sú len ďalšie prázdne reči o nejakom zázračnom doplnku, ktorý privedie vašu prirodzenú produkciu testosterónu na nová úroveň, ale vedecky dokázané spoľahlivé informácie.
Táto kyselina interaguje s hypotalamom, čím zvyšuje syntézu (tvorbu) gonadoliberínu (aka hormón uvoľňujúci gonadotropín – signálny hormón), ktorý následne stimuluje zvýšenú produkciu gonadotropínu.
Gonadoliberín, tiež známy ako hormón uvoľňujúci gonadotropín, je signálny hormón, ktorý vedie k väčšej produkcii gonadálnych hormónov (luteinizačných a folikuly stimulujúcich), ktoré následne zvyšujú hladinu testosterónu. Testosterón je hlavný anabolický hormón, ktorý určuje hladinu svalová hmota a syntéza bielkovín.
A tiež kyselina D-asparágová priaznivo ovplyvňuje tvorbu rastového hormónu (druhý najdôležitejší anabolický hormón v našom tele, pomáha budovať svalovú hmotu, spaľuje prebytočný tuk, spevňuje kosti, zlepšuje štruktúru vlasov, nechtov .... a mnoho ďalšieho)
Trochu o experimentoch
V roku 2009 talianski vedci zverejnili výsledky štúdie, ktorá ukázala, že skupina zdravých mužov už po 12 dňoch užívania kyseliny D-asparágovej v jednorazovej dávke 3 gramov preukázala zvýšenie luteinizačného hormónu o 30% a testosterónu - o 40 %. Štúdia bola vykonaná na veľmi autoritatívnom mieste - na Klinike pôrodníctva, gynekológie a reprodukčná medicína v nemocnici "St. Luke" (Taliansko).
Zaujímavé v tejto štúdii je, že subjekty boli zdraví muži s normálnou sekréciou testosterónu, tj. pozitívne výsledky aplikácie kyseliny D-asparágovej nie sú redukciou hormonálne pozadie späť do normálu, ale sú vyjadrené práve zvýšením jeho nadnormálneho (bazálneho) hormonálneho pozadia. Za zmienku tiež stojí, že tri dni po vysadení doplnku sa hladina luteinizačného hormónu znížila takmer na úroveň predchádzajúcej štúdie a hladina testosterónu zostala zvýšená 1,28-krát, ale niet pochýb o tom, že to trvalo dostatočne dlho. čas. krátkodobý vráti do normálu.
Kyselina D-asparágová sa aktívne používa vo svete zahraničnej kulturistiky, v Rusku je tento produkt relatívne nový a nie je úplne ocenený. Podľa recenzií mnohých športovcov používajúcich túto aminokyselinu pozorovali zvýšenie ukazovateľov sily, zvýšené libido a ďalšie znaky. zvýšený testosterón. Niektorí z nich robili testy pred a po užití kyseliny d-asparágovej, ktoré opäť potvrdili jej účinnosť, testosterón sa naozaj zvýšil.
Zaujímavé vlastnosti kyseliny D-asparágovej
- Neutralizácia amoniaku(Kyselina D-asparágová môže na seba naviazať toxickú molekulu amoniaku, čím sa zmení na netoxický asparagín, a tiež pomáha premieňať amoniak na netoxickú močovinu, ktorá sa potom vylučuje z tela)
- Zdroj dodatočnej energie(Kyselina D-asparágová je schopná vstúpiť do glukolneogenéznych reakcií a premeniť sa v pečeni na glukózu)
- Zvýšená výdrž(Významnou schopnosťou kyseliny D-asparágovej je jej schopnosť zvýšiť priepustnosť bunkové membrány pre ióny draslíka a horčíka. Na tento účel sa vyrábajú draselné a horečnaté soli kyseliny asparágovej. Kyselina asparágová takpovediac "vťahuje draslík a horčík do bunky. Ostatné aminokyseliny túto schopnosť nemajú, s výnimkou kyseliny histamínovej, ktorá je schopná mierne zvýšiť priepustnosť bunkových membrán pre ióny draslíka." ióny draslíka a horčíka do bunky, kyselina asparágová a sama o sebe sa zaraďuje do vnútrobunkového metabolizmu.V dôsledku užívania draselných a horečnatých solí kyseliny asparágovej sa výrazne zvyšuje fyzická odolnosť.Tieto deriváty kyseliny asparágovej sú prospešné najmä pre srdcový sval)
- Zdroj alternatívnej energie pre mozog(Kyselina D-asparágová, podobne ako kyselina glutámová, je sama o sebe schopná oxidovať sa v mitochondriách mozgu za uvoľnenia energie uloženej vo forme ATP. V zásade všetky aminokyseliny môžu slúžiť ako zdroj energie pre centrálny nervový systém kyselina glutámová a asparágová však zohrávajú osobitnú úlohu)
- D-aspartát kyselina sa podieľa na biosyntéze karnozínu a anserínu, na syntéze purínových a pyrimidínových nukleotidov.
Kyselinu D-asparágovú užívajte 3x denne 1/3 čajovej lyžičky, najlepšie v pravidelných intervaloch, aby sa udržala jej stabilná koncentrácia v organizme. Napríklad ráno, popoludní a večer.
Trvanie prijatia je 1 mesiac, po ktorom nasleduje 1 mesiac odpočinku. A opäť podľa starej schémy.
A tiež dobrá správa pre milovníkov čistých produktov, teraz máte možnosť zakúpiť si kyselinu d-asparágovú na váhu, v našej útulnej predajni, vždy skladom, cenovka je milým prekvapením.

Špecialista na športovú výživu a tréner posilňovne | viac >>

Absolvoval: Bieloruskú štátnu pedagogickú univerzitu pomenovanú po M. Tankovi. špecialita: sociálna práca, pedagogika. Kurzy fitness a kulturistiky v Belorussky Štátna univerzita Telesná kultúra, na oddelení zdravotníctva telesnej kultúry. CCM v pretláčaní rukou, 1. kategória dospelých v boji proti sebe. Víťaz Pohára Bieloruskej republiky v boji proti sebe. Víťaz ceny republikánskej Dynamiády v boji proti sebe.

Miesto v : 3 ()
Dátum: 2014-11-09 Názory: 15 106

Dnešný prístup k informáciám, množstvo športovej výživy a rozvoj fitness priemyslu umožňujú všetkým ľuďom byť aktívnymi a zdravý životný štýlživota. Cvičením v posilňovni nemôžete byť profesionálnym športovcom, no zároveň napredovať v naberaní svalovej hmoty alebo v strate tukového tkaniva. Toto nám pomáha športové doplnky. Ale pri analýze informácií poskytovaných na mnohých internetových portáloch som videl, že všade sa kladie dôraz na akékoľvek, pričom sa zabúda jednotlivé zložky, ktoré sú pre telo rovnako dôležité ako, a iná športová výživa.

Popíšem takú látku ako je kyselina asparágová a vyzdvihnem jej význam pre telo. Poviem vám aj to, ako sa táto aminokyselina využíva v športe.

Kyselina asparágová (D kyselina asparágová) je neesenciálna aminokyselina, ktorá je prítomná v tele všetkých živých bytostí. Maximálna koncentrácia tejto látky sa pozoruje v mozgu a sietnici. Táto aminokyselina sa používa na prenos nervové impulzy neurónmi. Vedci zistili, že maximálna koncentrácia tejto látky sa pozoruje u ľudí mladších ako 35 rokov, potom sa koncentrácia znižuje.

Funkcie a vlastnosti

1. Regulácia endokrinného systému

Kyselina asparágová interaguje s časťou hypotalamu. Z tohto dôvodu sa zvyšuje produkcia gonadotropínu. Z tohto reťazca vyplýva, že pri dostatočnom príjme kyseliny asparágovej sa produkcia testosterónu uskutočňuje efektívnejšie.

Okrem gonadotropínu táto aminokyselina stimuluje aj produkciu prolaktínu (peptidový hormón), somatotropínu (rastový hormón), inzulínu podobného rastového faktora (IGF-1) a hormónov štítnej žľazy.

2. Slúži ako zdroj energie

Skúsenosti zahraničných športovcov a moderný výskum ukazujú, že v kulturistike je užívanie kyseliny asparágovej schopné:

Zvýšte si vlastnú hladinu testosterónu
Zvýšte hladinu vlastných gonadotropínov
Ukazovatele posilnenia a sily
Zvýšenie libida (sexuálna aktivita)

Všetky tieto vlastnosti budú mať veľký vplyv na tréningový proces, naberanie svalovej hmoty, úbytok tuku a celkovú pohodu športovca. Preto je príjem tejto látky v období aktívneho tréningu povinný.

Dávkovanie

Pre najlepší efekt je žiaduce použiť cyklický režim: 2-3 týždne prijatia s 1-2 týždňovou prestávkou. Potom sa kurz môže opakovať. účinné dávkovanie budú 3 g kyseliny asparágovej za deň, ktoré sa musia rozdeliť na tri rovnaké časti. Prvá dávka sa má užiť ihneď po prebudení, druhá a ďalšie pred jedlom (obed, večera).

Niektorí výrobcovia športovej výživy vyrábajú aminokyselinu asparágovú samostatne. Napríklad:

Odborný názor

Arsenij Novikov - konzultant pre športová výživa obchod sportfood40.ru

najviac dôležitá otázka pre angažovaného človeka je nárast anabolizmu. Na tento účel sa používajú rôzne prísady. Tento článok odhaľuje prospešné vlastnosti jeden z nich. Toto je kyselina D-asparágová. Ako je možné pochopiť z článku, hlavnou výhodou tejto látky je, že zvyšuje sekréciu testosterónu. Prispieva to skoré uzdravenie a zvýšený rast svalov.

Autor správne poznamenáva, že pri dosiahnutí stredný vek, koncentrácia kyseliny D-asparágovej v tele klesá a keďže je na ústupe aj testosterón, je jednoducho potrebné užívať kyselinu D-asparágovú ako doplnok.

K vyššie uvedenému môžem dodať, že kyselina D-asparágová sa etablovala ako nenahraditeľný pomocník pri ťažkej fyzickej námahe. Z toho, čo existuje na trhu, by som rád poznamenal produkt od PrimaForce, ktorý je možné zakúpiť v našom obchode.

Osobný kondičný tréning od autora tohto článku:

zostavovanie tréningových programov a výživy online,
chudnutie a úprava
súbor svalovej hmoty,
cvičebná terapia pri rôzne choroby(vrátane zadnej časti)
rehabilitácia po úraze,

Kyselina asparágová je neesenciálna kyslá aminokyselina.

Táto endogénna látka hrá dôležitá úloha pre správnu funkciu nervového a endokrinného systému a tiež prispieva k tvorbe niektorých hormónov (rastový hormón, testosterón, progesterón). Obsiahnutý v bielkovinách pôsobí na organizmus ako excitačný neurotransmiter centrálneho nervového systému. Okrem toho sa používa ako doplnok stravy, antibakteriálne činidlo, je súčasťou čistiace prostriedky. Odvodené v roku 1868 zo špargle.

všeobecné charakteristiky

Prírodná kyselina asparágová so vzorcom C4H7NO4 je bezfarebný kryštál s vysoká teplota topenie. Ďalším názvom látky je kyselina aminojantárová.

Všetky aminokyseliny používané ľuďmi na syntézu bielkovín (okrem glycínu) majú 2 formy. A len L-forma sa používa na syntézu bielkovín a rast svalov. D-tvar môže byť použitý aj človekom, ale plní trochu iné funkcie.

Aminokyselina asparágová tiež existuje v 2 konfiguráciách. Kyselina L-asparágová je bežnejšia a zúčastňuje sa mnohých biochemických procesov. Biologická úloha D-forma nie je taká rôznorodá ako jej zrkadlový izomér. Organizmus je v dôsledku enzymatickej aktivity schopný produkovať obe formy látky, ktoré potom tvoria tzv. racemickú zmes D kyselina L-asparágová.

Najvyššia koncentrácia látky bola zistená v mozgových bunkách. Pôsobením na centrálny nervový systém zvyšuje schopnosť koncentrácie a učenia. Vedci zároveň tvrdia, že zvýšená koncentrácia aminokyseliny sa nachádza v mozgu ľudí s epilepsiou, no u ľudí s depresiou je to, naopak, oveľa menej.

Kyselina asparágová reaguje s inou aminokyselinou, fenylalanínom, za vzniku aspartámu. Toto umelé sladidlo sa aktívne používa v Potravinársky priemysel a pôsobí dráždivo na bunky nervového systému. Z tohto dôvodu lekári neodporúčajú časté užívanie doplnkov kyseliny asparágovej, najmä u detí, ktorých nervový systém je citlivejší. Na pozadí asparaginátov sa u nich môže vyvinúť autizmus. Aminokyselina môže tiež ovplyvniť ženy Zdravie a regulujú chemické zloženie folikulárnej tekutiny, čo ovplyvňuje reprodukčný potenciál. A častá konzumácia asparaginátov tehotnými ženami môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie plodu.

Úloha v tele:

Kyselina asparágová je dôležitá pri tvorbe ďalších aminokyselín, ako je asparagín, metionín, izoleucín, arginín, treonín a lyzín.
Zmierňuje chronickú únavu.
Dôležité pre transport minerálov nevyhnutných pre tvorbu a fungovanie DNA a RNA.
Posilňuje imunitný systém prispieva k tvorbe protilátok a imunoglobulínov.
Priaznivo pôsobí na činnosť centrálneho nervového systému, podporuje koncentráciu, zbystruje prácu mozgu.
Prispievajú k odstraňovaniu toxínov z tela, vrátane amoniaku, ktorý má mimoriadne negatívny vplyv na fungovanie mozgu, nervového systému a pečene.
V podmienkach stresu telo potrebuje ďalšie dávky aminokyselín.
Je efektívny nástroj proti depresii.
Pomáha premieňať sacharidy na energiu.

Rozdiely medzi formami

Na etiketách doplnkov sa L a D formy aminokyselín často označujú ako spoločný názov- kyselina asparágová. Štrukturálne sa však obe látky navzájom líšia a každá z nich hrá v tele svoju vlastnú úlohu.

L-forma je v našom tele prítomná vo väčšom množstve, pomáha syntetizovať bielkoviny a čistiť telo od prebytočného amoniaku. D-forma kyseliny asparágovej sa nachádza v malom množstve v dospelom tele a je zodpovedná za produkciu hormónov a funkciu mozgu.

Napriek skutočnosti, že oba varianty aminokyselín sú vyrobené z rovnakých komponentov, atómy v molekule sú spojené takým spôsobom, že L a D formy sú navzájom zrkadlovými obrazmi. Obidva majú centrálne jadro a skupinu atómov pripojenú na stranu. L-forma má skupinu atómov pripojenú vľavo, zatiaľ čo jej zrkadlový obraz má skupinu atómov pripojenú vpravo. Práve tieto rozdiely sú zodpovedné za polaritu molekuly a určujú funkcie izomérov aminokyselín. Je pravda, že L-forma, ktorá sa dostane do tela, sa často transformuje na D-izomér. Medzitým, ako ukázali experimenty, "transformovaná" aminokyselina neovplyvňuje hladinu testosterónu.

Úloha L-izoméru

Takmer všetky aminokyseliny majú dva izoméry, L a D. L-aminokyseliny sa primárne používajú na produkciu bielkovín. Rovnakú funkciu plní L-izomér kyseliny asparágovej. Okrem toho táto látka podporuje proces tvorby moču a pomáha odstraňovať z tela amoniak a toxíny. Navyše, podobne ako ostatné aminokyseliny, aj táto látka je dôležitá pre syntézu glukózy a tvorbu energie. Je tiež známe, že L-forma kyseliny asparágovej sa podieľa na tvorbe molekúl pre DNA.

Výhody D-izoméru

D-forma kyseliny asparágovej je dôležitá predovšetkým pre fungovanie nervového a reprodukčné systémy. Sústreďuje sa najmä v mozgu a pohlavných orgánoch. Zodpovedá za produkciu rastového hormónu a tiež reguluje syntézu testosterónu. A na pozadí zvýšeného testosterónu sa zvyšuje vytrvalosť (túto vlastnosť kyseliny aktívne využívajú kulturisti) a zvyšuje sa aj libido. Medzitým táto forma kyseliny asparágovej žiadnym spôsobom neovplyvňuje štruktúru a objem svalov.

Štúdie ukázali, že hladina testosterónu výrazne stúpa u ľudí, ktorí užívajú izomér D-aminokyseliny 12 dní. Vedci argumentujú, či je D-forma tejto látky potrebná vo forme doplnku stravy pre ľudí mladších ako 21 rokov, zatiaľ však neexistuje konsenzus.

Okrem toho štúdie ukázali, že hladina kyseliny D-asparágovej v mozgových tkanivách sa neustále zvyšuje až do 35 rokov, potom začína spätný proces- zníženie koncentrácie látky.

Hoci sa kyselina D-asparágová zriedkavo spája s proteínovými štruktúrami, zistilo sa, že táto látka sa nachádza v chrupavke a sklovine, môže sa hromadiť v mozgovom tkanive a je prítomná aj v membránach erytrocytov. Zároveň je množstvo tejto aminokyseliny v mozgu embrya 10-krát väčšie ako v mozgu dospelého človeka. Vedci porovnávali aj zloženie mozgu zdravý človek a jedincov s Alzheimerovou chorobou. Ukázalo sa, že u pacientov je koncentrácia kyseliny asparágovej vyššia, ale odchýlky od normy boli zaznamenané len v bielej hmote mozgu. Zaujímavé je aj to, že u starších ľudí je koncentrácia D-izoméru v hipokampe (gyrus zubatého mozgu) výrazne nižšia ako u mladších ľudí.

Denné sadzby

Vedci pokračujú v skúmaní účinkov kyseliny asparágovej na ľudí.

Doteraz sa 312 mg látky denne nazýva bezpečnou normou, rozdelená do 2-3 dávok.

Odporúča sa užívať aminokyselinový doplnok približne 4-12 týždňov.

D-forma sa používa na zvýšenie hladiny testosterónu. Štúdia ukázala, že u mužov, ktorí konzumovali 3 g kyseliny D-asparágovej počas 12 dní, sa hladina testosterónu zvýšila takmer o 40 percent. Ale po 3 dňoch bez bioaditíva sa ukazovatele znížili asi o 10 percent.

Kto potrebuje vyššie dávky

Táto látka je nepochybne mimoriadne potrebná pre ľudí všetkých vekových kategórií, ale v niektorých prípadoch sa potreba kyseliny asparágovej dramaticky zvyšuje. V prvom rade sa to týka ľudí s depresiou, slabou pamäťou, chorobami mozgu a duševnými poruchami. Pravidelný príjem aminokyseliny je dôležitý pre ľudí so zníženou výkonnosťou, srdcovými ochoreniami a problémami so zrakom.

Okrem toho je dôležité to vedieť vysoký tlak, zvýšená hladina testosterónu, prítomnosť aterosklerotických plátov v cievach mozgu sú dôvodom na zníženie intenzity príjmu látky.

nedostatok aminokyselín

Osoby, ktorých strava obsahuje nedostatok bielkovín v potravinách, sú vystavené riziku vzniku deficitu nielen kyseliny asparágovej, ale aj iných užitočné látky. Nedostatok aminokyselín sa prejavuje silnou únavou, depresiami, častými infekčnými ochoreniami.

potravinové zdroje

Otázka konzumácie kyseliny asparágovej vo forme potravy nie je taká akútna, pretože zdravé telo si môže samostatne zabezpečiť potrebné časti látky (v dvoch formách). Aminokyselinu však môžete získať aj z potravy, najmä s vysokým obsahom bielkovín.

Živočíšne zdroje: všetky mäsové výrobky vrátane údenín, mliečne výrobky, ryby, vajcia.

Zdroje rastlinného pôvodu: špargľa, naklíčené semená, lucerna, ovsené vločky, avokádo, špargľa, melasa, fazuľa, šošovica, sójové bôby, hnedá ryža, orechy, pivovarské kvasnice, ovocné šťavy z tropického ovocia jablkové šťavy(z odrody Semerenko), zemiaky.

Kyselina asparágová je dôležitou zložkou pre udržanie zdravia. Medzitým pri užívaní doplnkov stravy je dôležité pamätať na odporúčania lekárov, aby ste nepoškodili svoje telo.

Aminokyseliny sú molekuly, ktoré v tele vykonávajú niekoľko funkcií. Sú stavebnými kameňmi všetkých typov bielkovín, ako aj niektorých hormónov a neurotransmiterov.

Takmer každá aminokyselina sa môže vyskytovať v dvoch rôzne formy. Napríklad kyselinu asparágovú možno nájsť ako kyselinu L-asparágovú alebo kyselinu D-asparágovú. Formuláre majú to isté chemický vzorec, ale ich molekulárne štruktúry sú vzájomnými zrkadlovými obrazmi.

Z tohto dôvodu sa L- a D-formy aminokyseliny často považujú za „ľavé“ alebo „pravé“.

kyselina L-asparágová produkované prirodzene, vrátane vášho tela, a používané na tvorbu bielkovín. Kyselina D-asparágová sa však nepoužíva na výrobu bielkovín. Namiesto toho hrá úlohu pri tvorbe a uvoľňovaní hormónov v tele.

kyselina D-asparágová (kyselina D-asparágová alebo DAA) môže zvýšiť uvoľňovanie hormónu v mozgu, čo nakoniec povedie k produkcii testosterónu. Tiež zohráva úlohu pri zvyšovaní produkcie a uvoľňovania testosterónu v semenníkoch.

To je dôvod, prečo je kyselina D-asparágová v súčasnosti obľúbeným doplnkom zameraným na zvýšenie hladiny testosterónu v tele.

Záver:

Kyselina asparágová je aminokyselina, ktorá sa nachádza v dvoch formách. Kyselina D-asparágová je forma spojená s produkciou a uvoľňovaním testosterónu v tele. Z tohto dôvodu sa často užíva vo forme doplnkov na zvýšenie testosterónu.

Vplyv na hladinu testosterónu

Štúdie o účinku kyseliny D-asparágovej na hladiny testosterónu priniesli zmiešané výsledky. Niektoré štúdie ukázali, že kyselina D-asparágová môže zvýšiť hladinu testosterónu, zatiaľ čo iné tento účinok nezistili.

Jedna 12-dňová štúdia skúmala účinky suplementácie kyseliny D-asparágovej na zdravých mužov vo veku 27 až 37 rokov. Vedci zistili, že 20 z 23 mužov, ktorí užívali kyselinu D-asparágovú, malo viac vysoký stupeň testosterónu na konci štúdie s priemerným nárastom o 42 %. Tri dni po vysadení doplnku boli hladiny testosterónu v priemere o 22 % vyššie ako na začiatku štúdie.

Ďalšia štúdia u mužov s nadváhou a obezitou, ktorí užívali kyselinu D-asparágovú 28 dní, hlásila zmiešané výsledky. Niektorí muži nezaznamenali zvýšenie hladiny testosterónu. Avšak subjekty s nižšou hladinou testosterónu na začiatku štúdie zaznamenali zvýšenie o viac ako 20%.

Ďalšia štúdia skúmala účinky užívania týchto doplnkov dlhšie ako 30 dní. Vedci zistili, že muži vo veku 27 až 43 rokov, ktorí užívali doplnky kyseliny D-asparágovej počas 90 dní, zaznamenali zvýšenie hladiny testosterónu o 30-60%.

Tieto štúdie špecificky nevyužívali fyzicky aktívnu populáciu. Avšak tri ďalšie štúdie skúmali účinok kyseliny D-asparágovej na organizmy aktívnych mužov.

Hladiny testosterónu u mladých dospelých mužov, ktorí cvičili telocvične a užívali kyselinu D-asparágovú počas 28 dní zostali nezmenené.

A čo viac, ďalšia štúdia zistila, že užívanie vysokých dávok kyseliny D-asparágovej (6 gramov denne) počas 12 dní skutočne znížilo hladinu testosterónu u mladých mužov, ktorí sa venovali kulturistike (vzpieraniu).

Avšak trojmesačná následná štúdia s použitím 6 g denne nepreukázala žiadnu zmenu v hladinách testosterónu.

Záver:

Kyselina D-asparágová môže zvýšiť hladinu testosterónu u neaktívnych mužov alebo ľudí s nízkou hladinou testosterónu. U mužov zapojených do vzpierania sa však zvýšenie hladiny testosterónu nezistilo.

Príjem kyseliny D-asparágovej a cvičenie

Niekoľko štúdií skúmalo, či sa účinnosť kyseliny D-asparágovej zlepšuje v reakcii na fyzické cvičenie najmä silové športy. Niektorí ľudia veria, že užívanie týchto doplnkov môže zvýšiť svalovú silu zvýšením hladiny testosterónu.

Štúdie však ukázali, že mužskí siloví športovci nezaznamenali zvýšenie hladiny testosterónu, sily alebo svalovej hmoty, keď suplementovali kyselinu D-asparágovú.

Jedna štúdia zistila, že keď muži užívali kyselinu D-asparágovú a vzpierali 28 dní, zaznamenali nárast čistej svalovej hmoty o 1,3 kg. Avšak skupina s placebom zaznamenala podobný nárast o 1,4 kg.

Okrem toho obe skupiny zaznamenali podobný nárast svalovej sily. Kyselina D-asparágová teda v tejto štúdii nefungovala lepšie ako placebo.

Dlhšia 3-mesačná štúdia tiež ukázala, že muži vzpierajúci zažili rovnaký nárast svalovej hmoty a sily, či už užívali kyselinu D-asparágovú alebo placebo.

V dôsledku oboch týchto štúdií vedci dospeli k záveru, že kyselina D-asparágová nie je účinná pri zvyšovaní svalovej hmoty alebo sily v kombinácii so silovým tréningovým programom.

Záver:

Zdá sa, že suplementácia kyseliny D-asparágovej nezvyšuje svalovú hmotu alebo silu v kombinácii so silovým tréningom.

Kyselina D-asparágová môže zvýšiť plodnosť

Napriek obmedzenému výskumu sa kyselina D-asparágová ukazuje ako sľubný nástroj na pomoc ľuďom s neplodnosťou.

Jedna štúdia na 60 mužoch s problémami s plodnosťou zistila, že užívanie doplnkov kyseliny D-asparágovej počas troch mesiacov výrazne zvýšilo počet a pohyblivosť produkovaných spermií.

Zdá sa, že tieto zlepšenia v množstve a kvalite spermií sa vyplatili. Miera tehotenstva u partneriek mužov užívajúcich kyselinu D-asparágovú sa počas štúdie zvýšila. V skutočnosti počas štúdie otehotnelo 27 % partneriek.

Zatiaľ čo veľká časť výskumu o kyseline D-asparágovej sa zamerala na mužov kvôli jej údajným účinkom na hladinu testosterónu, môže hrať úlohu aj pri ovulácii u žien.

Záver:

Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum, kyselina D-asparágová môže zlepšiť počet a kvalitu spermií u neplodných mužov.

Väčšina štúdií skúmajúcich vplyv kyseliny D-asparágovej na hladinu testosterónu používala dávky 2,6 – 3 g denne. Ako už bolo uvedené, štúdie ukázali zmiešané výsledky týkajúce sa jeho účinku na hladiny testosterónu.

Zistilo sa, že dávky okolo 3 g denne sú účinné u niektorých dospelých v mladom a strednom veku, ktorí sú pravdepodobne fyzicky neaktívni. Avšak, táto rovnaká dávka sa nepreukázala ako účinná u aktívnych mladých dospelých.

Vyššie dávky 6 g denne boli použité v dvoch štúdiách bez sľubných výsledkov. Zatiaľ čo jedna krátka štúdia preukázala pokles hladín testosterónu s kyselinou D-asparágovou pri tejto dávke, dlhšia štúdia neukázala žiadnu zmenu.

V štúdii, ktorá informovala o pozitívny efekt Kyselina D-asparágová na kvantitu a kvalitu spermií, dávka 2,6 gramu denne sa užívala 90 dní.

Záver:

Typická dávka kyseliny D-asparágovej je 3 gramy denne. Štúdie používajúce toto množstvo však priniesli zmiešané výsledky. Na základe dostupných výskumov sa vyššie dávky (6 gramov denne) nezdajú byť účinné.

Vedľajšie účinky a bezpečnosť

V jednej štúdii skúmajúcej účinky užívania 2,6 g kyseliny D-asparágovej denne počas 90 dní výskumníci vykonali hĺbkové krvné testy na prípadné nežiaduce vedľajšie účinky.

Nezistili žiadne bezpečnostné problémy a dospeli k záveru, že užívanie tohto doplnku je bezpečné najmenej 90 dní.

Na druhej strane ďalšia štúdia zistila, že 2 z 10 mužov, ktorí užívali kyselinu D-asparágovú, hlásili podráždenosť, bolesti hlavy a nervozitu. Tieto symptómy však hlásila aj jedna osoba v skupine s placebom.

Väčšina štúdií s použitím doplnkov kyseliny D-asparágovej nezaznamenala vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu je to možné dodatočný výskum na potvrdenie ich bezpečnosti.

Záver:

K dispozícii sú obmedzené informácie o akomkoľvek potenciáli vedľajšie účinky kyselina D-asparágová. Jedna štúdia založená na krvi 90 dní po užití tohto doplnku nepreukázala žiadne bezpečnostné obavy, ale iná štúdia uvádza niektoré subjektívne vedľajšie účinky.

Zhrnúť

Veľa ľudí hľadá prirodzeným spôsobom zvýšiť hladinu testosterónu.
Niektoré štúdie ukázali, že 3 gramy kyseliny D-asparágovej denne môžu zvýšiť testosterón u mužov v mladom a strednom veku.
Iné štúdie však nepreukázali zvýšenie testosterónu, svalovej hmoty alebo sily u aktívnych mužov.
Existujú určité dôkazy, že kyselina D-asparágová môže byť prospešná z hľadiska množstva a kvality spermií u mužov s problémami s plodnosťou.
Zatiaľ čo doplnky tejto aminokyseliny možno bezpečne užívať až 90 dní, o ich bezpečnosti sú dostupné len obmedzené informácie.
Celkovo je potrebný ďalší výskum, kým bude možné dôrazne odporučiť kyselinu D-asparágovú na zvýšenie hladiny testosterónu.