Ali lahko po carskem rezu spim na trebuhu? Pomen izbire pravilne drže. Preproste vaje za krepitev trebušnih mišic

Želja po svobodnejšem gibanju, vsaj ležanju v udobnem položaju, se vrne kmalu po porodu. Konec koncev je bila ženska tako dolgo omejena zaradi neprecenljivega bremena, ki je z njo neločljivo povezano. In najbolj fiziološko med počitkom je bilo vodoravni položaj na hrbtni strani. A tudi ko je težkega konec, nekateri dvomijo, ali je po porodu mogoče ležati na trebuhu. Ali bo svoboda gibanja ovirala proces okrevanja, skozi katerega gre vsaka novopečena mama?

Preberite v tem članku

Spanje in ležanje na trebuhu po porodu: prednosti in slabosti

Rehabilitacija po porodu zadeva predvsem maternico, ki se mora očistiti nepotrebnega tkiva, obnoviti notranjo površino in povrniti normalno velikost. Na tej stopnji se poveča, zaradi česar je želodec večji. Nekateri videz zaradi tega ustreza 5. mesecu nosečnosti, kar je zelo frustrirajuće za mlade ženske.

Ali je dovoljeno zategovanje trebuha po porodu. Ker so ugotovile, da se trebuh, ko je shujšal, ni sploščil po pričakovanjih, so številne ženske pripravljene takoj ukrepati, da bi odpravile pomanjkljivost. ... Ali lahko po porodu ležim na trebuhu?

Carski rez je operacija, potem pa ženska čaka obdobje rehabilitacije... Med operacijo zdravnik plast prereže trebuh, da pride do otroka, nato šivi v obratnem vrstnem redu. Logično je, da že nekaj časa trebuh po carski rez bo povzročilo nelagodje. Za obvladovanje bolečih občutkov je pomembno ugotoviti naravo bolečine.

Vzroki za bolečine v spodnjem delu trebuha po carskem rezu

Pooperativni šivi

Med operacijo je ženska v splošni ali lokalni anesteziji. Toda s koncem anestezije po carskem rezu začne spodnji del trebuha boleti na območju šivov. Za obvladovanje bolečine zdravnik običajno predpiše zdravila za lajšanje bolečin. Takšna zdravila povzročajo učinek blage zastrupitve in pomagajo spati. O nevarnostih zdravila za otroka ni treba skrbeti, saj bo do začetka dojenja njihova koncentracija v krvi in ​​mleku minimalna.

Vstop zraka trebušna votlina

Če vas po carskem rezu nekaj ur po operaciji želodec močno boli, je lahko vzrok kopičenje zraka v trebušni votlini. Ta bolečina običajno nastane zaradi razdražene diafragme in lahko seva v ramo. V tem primeru vam lahko predpišejo tudi zdravila proti bolečinam.

Plini in adhezije v črevesju

Po operaciji črevesje spet začne delovati, zato je povsem mogoče, da se nabere plin. Napihnjenost po carskem rezu je pogosta. V tem primeru lahko poskusite kratek čas hoditi, na primer po oddelku ali hodniku bolnišnice. Če vam vstajanje še vedno povzroča težave, se prevrnite na levo stran, upognite kolena in na trebuh nanesite blazino. Za hude bolečine lahko zdravnik da klistir ali supozitorij. Ni priporočljivo posegati po zdravilih, saj lajšanje bolečin to stanje le podaljša.

Poleg tega se zaradi operacije pojavijo črevesja, ki povzročajo tudi nekaj nelagodja. Če so adhezije majhne, ​​so predpisani fiziološki postopki. Ampak ko lepilni postopek se razvija s polno hitrostjo operacija in drastičnejše ukrepe.

Stimulacija maternice

Po carskem rezu se lahko spodnji del trebuha potegne ali pa se med dojenjem pojavi celo odrevenelost maternice. Dejstvo je, da proizvodnja kladiva spodbuja aktivnost maternice, ki se začne krčiti. Seveda tak učinek na še vedno krhek šiv povzroča neprijetne in boleče občutke. Praviloma bolečina izgine po nekaj tednih, za pospešitev tega procesa pa je priporočljivo nositi poporodno.

Vnetje maternice

Razlog, zakaj želodec boli po carskem rezu, je vnetje maternice - endometritis. Dejstvo je, da je bil med operacijo endometrij (notranji sloj maternice) v nezaščitenem stanju, zato je verjetnost vnetja precej velika.

Značilnosti obdobja okrevanja

Po carskem rezu obvezno nosite oporo po porodu, ki bo podpirala mišice maternice in spodbujala hitro celjenje šiva. Poleg tega, da se mišice maternice bolje skrčijo in povrnejo tonus, strokovnjaki priporočajo ležanje in spanje na trebuhu po carskem rezu.

Koliko bolečine v želodcu po carskem rezu ne bo zagotovo odgovoril noben zdravnik, saj je vsak organizem individualen. Če pa v enem letu po carskem rezu še vedno boli želodec, potem nujno obiščite svojega zdravnika. Včasih so tako dolge bolečine povezane z značilnostmi vašega telesa, in sicer z celjenjem šiva - takrat nelagodje pojavljajo praviloma med fizičnim naporom. Če pa vas bolečina nenehno spremlja, je to znak resnih zapletov, ki zahtevajo nujno zdravljenje.

Vsaka nosečnica sanja, da bo ob rojstvu otroka lahko ležala na trebuhu. To še posebej velja v zadnjih fazah gestacije. Bodoča mama lahko ležite le na levi strani, povečan trebuh pa znatno omejuje gibanje in mu preprečuje jemanje udobna drža za spanje. Mnoge mame se sprašujejo ali je mogoče po porodu ležati na trebuhu? Ali bo škodilo njenemu telesu. Strokovnjaki se strinjajo, da preživljanje časa v tem položaju po porodu ni le mogoče, ampak tudi potrebno. To bo pomagalo maternici preživeti poporodno obdobje in čim hitreje okrevati. Ležanje na trebuhu povzroči aktivno krčenje maternice.

Maternica, ki se je med nosečnostjo večkrat povečala, se tako znebi odvečne krvi in ​​snovi, ki so po rojstvu otroka izgubile pomen. Poleg tega obstajajo še drugi načini za spodbujanje krčenja. Če se telo preveč počasi znebi lohije, lahko pride do vnetja notranjih spolnih organov. Da bi se temu izognili, lahko zdravniki umetno povzročijo popadke. Tiste mame, ki raje dojijo, se po porodu znatno oblikujejo pred ženskami ki so se iz kakršnega koli razloga odločili umetno hranjenje... Več o okrevanju po porodu in koristih ležanja na trebuhu lahko izveste v spodnjem članku.

Med nosečnostjo je telo postopoma nabiralo snovi, koristne za razvoj otroka. Z rastjo ploda se je maternica razširila. To je bilo posledica povečanja volumna krvi. Po porodu se je telo nenadoma začelo vračati v normalno stanje. Maternica se začne intenzivno krčiti in "potiskati" nabrano kri skupaj z ostanki tkiv, ki so podpirala preživetje ploda. V celotnem obdobju nosečnosti se poveča za več kot 500 -krat. Telo se v 2 mesecih znebi nepotrebnih snovi.

Zaradi jasnosti je prikazana naslednja tabela:

Vidimo lahko, da se je največja izguba teže zgodila v prvih 10 dneh po rojstvu. Številke so pogojne. Vsaka ženska ima lasten proces okrevanja. V tem obdobju mora ženska upoštevati vsa zdravniška priporočila in recepte. V nasprotnem primeru bo obnova maternice povzročila neprijetne zaplete.

Je pomembno! Če lohije ni mogoče odstraniti, se začnejo kopičiti v maternici. Kasneje lahko to privede do pojava močnega vnetnega procesa.

Da bi strdki prosto zapustili telo, se mora maternica močno skrčiti. Hkrati se pritožuje veliko žensk huda bolečina v trebuhu. Dejansko je krčenje, tako kot odpiranje maternice, zelo boleče. Popadki se bodo nadaljevali, dokler odvečno tkivo ne zapusti telesa. Čim prej se to zgodi, tem bolje.

Kako lahko pomagate telesu, da si opomore?

Ležite na trebuhu vsaj nekaj minut na dan - učinkovita metoda za okrevanje po porodu.

Obstaja več učinkovitih metod:

• stimulacija z zdravili;
• dojenje;
• pogosto uriniranje;
• zmerna telesna aktivnost.

Najpogosteje ginekolog v porodnišnici opozarja, da je treba ležati na trebuhu in v tem položaju preživeti čim več časa. Vendar to morda ne bo dovolj. Če so kontrakcije maternice prešibke in izcedek ni obilen, lahko zdravnik predpiše dodatno dajanje oksitocina. Obstajata dve možnosti, da zdravilo vstopi v telo: injekcije in kapalke. Izbira te ali one metode je odvisna od stanja porodnice. V nujni primeri, kdaj konzervativne metode učinki ne pomagajo, poleg tega se lahko predpiše pranje maternice s posebno raztopino. To je potrebno, da se prepreči razvoj vnetnega procesa zaradi stagnacije krvnih strdkov.

Prvič po porodu je priporočljivo, da otroka čim pogosteje pripnete na dojke. To olajša vzpostavitev laktacije. Poleg tega med dojenjem pride do aktivne proizvodnje istega hormona oksitocina, zaradi česar se maternica skrči. Postopek uriniranja draži maternico in izzove njeno refleksno krčenje. V obdobju po porodu morate čim pogosteje obiskati stranišče. Najboljša možnost bo praznjenje z intervalom največ 2-3 ure. Ščiti tudi pred vnetjem. sečila... Za ženske, katerih nosečnost se je končala naravni porod lahko naredite preprosto telesne vaje. Pomemben pogoj je odsotnost porodnih travm.

Praktični nasvet! Ob dobro počutje nekaj ur po porodu lahko izvajate škarje in kolesarske vaje. Pri njihovem naročanju je spodnji del trebuha napet, kar povzroči krčenje maternice.

Ta dejanja se izvajajo v ležečem položaju. Roke morajo sklopiti vzglavje. Ob najmanjši znak nelagodje se mora ustaviti. Izvajanje vaj po carskem rezu je strogo prepovedano, saj lahko to povzroči razhajanje šivov. Če bi bil porod naraven, vendar obstajajo dvomi o dopustnosti telesna aktivnost, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kako in koliko časa morate ležati na trebuhu po porodu?

Zakaj je po porodu tako koristno ležati in spati na trebuhu? V tem položaju so prizadete maternica in mišice vzdolž bele črte trebuha. Posledično pride do nehotenega krčenja maternice. Po tem, ko ste nekaj časa ležali, se lahko počutite zelo dobro obilen izcedek strdki po zaužitju navpični položaj... Ni vedno mogoče ležati na trebuhu, kolikor je potrebno.

Dejavniki, ki omejujejo dolgotrajno bivanje v tem položaju, so:

• vzpostavitev laktacije, boleče vročine;
• bolečine na območju šivov, ki ostanejo po operaciji;
• lastne preference.

Boleče občutke v predelu prsnega koša niso le neprijetne, ampak tudi nevarne. Medtem ko je na trebuhu, ženska hkrati leži na prsih. Po pretoku mleka lahko teža telesa stisne mlečne kanale. To lahko privede do bolezni, kot je laktostaza. Nezmožnost ležanja in spanja v tem položaju lahko traja, dokler se ne vzpostavi laktacija. Zrelo dojenje prevzame proizvodnjo take količine mleka, ki je potrebna za zadovoljevanje otrokovih potreb. Vzpostavitev hranjenja lahko traja do šest mesecev.

V poporodnem obdobju bi morali popolnoma opustiti ležanje na trebuhu ali pa zagotoviti, da ste lahko v takem položaju, ne da bi pri tem poškodovali prsni koš. Ženske se po carskem rezu sprašujejo, kdaj lahko po porodu spijo na trebuhu. To je mogoče storiti takoj po dostavi. V tem položaju je mogoče udobno spati s šivi. Njihova prisotnost ni kontraindikacija. Edina omejitev so lahko vaši lastni neprijetni občutki. Če se jih želite znebiti, morate kupiti povojni povoj. S pravilnim zategovanjem šivov lahko vzamete udoben položaj, ne da bi skrbeli za njihovo razhajanje. Tisti, ki ne marajo ležati ali spati na trebuhu, bi načeloma morali imeti še malo potrpljenja, da bi telesu pomagali pri okrevanju.

Opomba! Da bi dosegli pozitiven rezultat dovolj je, da na trebuhu preživite le 20 minut na dan.

Najboljša možnost bi bila zamenjava med ležanjem in premikanjem. Nosečnost in porod sta za žensko telo velik stres. Po njih traja kar nekaj časa, da pridejo v formo. Porodnica bi se morala potruditi, da proces okrevanja poteka čim hitreje in brez zapletov. Preživite čas, ko ležite na trebuhu, dojite svojega otroka in, če je mogoče, naredite preproste vaje, je vse, kar potrebujete od mlade matere.

Mnogi od nas radi spijo na trebuhu. Mnoge ženske verjamejo, da jim spanje na trebuhu pomaga hitreje okrevati po porodu. Res je tako. V tem položaju se maternica hitreje skrči. Ali lahko mame po carskem rezu spijo na trebuhu? Navsezadnje se tam nahaja šiv, ki se lahko poškoduje. Prednosti spanja na trebuhu po operativnem porodu.

Trebuh po operaciji

Za vse brez izjeme matere, ki so rodile svojega otroka s carskim rezom, je vprašanje obnove figure po porodu akutno. Ženske, ki rodijo naravno imajo številne prednosti. Lahko se ukvarjajo s športom skoraj takoj po odpustu porodnišnici... Ne skrbijo za šive in lahko vodijo aktivna slikaživljenje.

Mame po carskem rezu potrebujejo veliko več časa, da pridejo v formo. Njihova maternica se slabše krči in trebuh se počasi razgiba. Kako biti? Ali morate res počakati, da se šiv popolnoma zaceli? Sploh ne. Obnovo trebuha lahko začnemo takoj po operaciji!

Spanje je najboljše zdravilo

Spijo v pooperativno obdobje zelo pomembno za hitro okrevanje telesa. Lahko pa ga uporabimo tudi za obnovitev oblike trebuha po carskem rezu. Danes zdravniki močno priporočajo, da ženske po operativnem porodu ležijo na trebuhu. V tem položaju se maternica krči veliko hitreje. Tudi med spanjem na trebuhu je koža zglajena, mišice pa zategnjene.

Vendar pa obstajajo ljudje, ki jim preprosto neprijetno spi na trebuhu. Če sem iskren, lahko po porodu takšne sanje moti dojka, napolnjena z mlekom, in če ženska zaspi na trebuhu, se v sanjah pogosto obrne na bok ali hrbet.

V tem primeru strokovnjaki priporočajo, da čez dan ležite na trebuhu. Zdravniki svetujejo, da čim bolj ležite v tem položaju.Če imate čas za počitek, se varno ulezite na trebuh in glejte televizijo ali preberite knjigo. Glavna stvar je, da tako ležiš vsaj 3 ure na dan.

Kako dolgo se lahko maternica skrči po carskem rezu in kako lahko ta proces spodbudimo

Kaj pa šiv

Mnoge matere se po carskem rezu bojijo ležati na trebuhu, saj menijo, da lahko to povzroči razhajanje šiva. Ni vam treba skrbeti za to. Vašemu šivu se ne bo nič zgodilo, če prvih dni ne naredite nenadnih gibov.

Morate iti v posteljo in vstati počasi in previdno.

Prav tako morate nositi oporo po porodu. V tem primeru bodo vaše mišice fiksirane in koža se bo začela zategovati. Seveda je treba šiv ustrezno negovati. V porodnišnici bo to storjeno medicinske sestre, ampak doma vsa odgovornost za ustrezno nego bo padel nate. Upoštevajte vse postopke in navodila zdravnikov, v tem primeru se boste izognili neprijetnim zapletom in razhajanju šivov.

Ko se šiv zaceli

No, končno je vaš šiv popolnoma zaceljen in na njegovem mestu je bila le brazgotina. Na tej točki se mnoge matere odločijo za prehod na aktivno usposabljanje hitro okrevanještevilke. Vendar ne smemo hiteti. Ko se odločite za vpis v telovadnico, obiščite zdravnika! Dejstvo je, da se notranja brazgotina zaceli veliko počasneje kot zunanja in le zdravnik vam lahko na podlagi rezultatov ultrazvočnega pregleda omogoči šport.

V vsakem primeru vam ni treba biti vneten. Tudi če bi lahko obiskali telovadnico, lahko telovadite le v nežnem načinu. Velike obremenitve lahko povzročijo nastanek koloidne brazgotine na steni maternice, ki lahko kasneje postane ovira za ponovno nosečnost.

Podporni ukrepi

Po operaciji mnoge ženske niso zadovoljne s izgledom trebuha. Odvešena koža, strije in brazgotina prinašajo mladi materi globoke moralne travme. Ko se šiv popolnoma zaceli, se lahko s temi napakami poskusite spoprijeti doma.

Krema z dodatkom mumije daje dobre rezultate v boju proti tem pomanjkljivostim. Ta skrivnostni izdelek ima čudovit učinek na kožo.

Za pripravo kreme potrebujete 2 tableti mumije in malo otroška krema... Tablete raztopite v malo tople vode in zmešajte s smetano. Mešanico nanesite 2-3 ure. Primerno tudi za zategovanje kože hladen in vroč tuš in masažo.

Kaj ne prvič po carskem rezu

Vendar se zgodi, da so vsi ukrepi neučinkoviti in se ženska ne more znebiti povešenega predpasnika, ki izgleda skrajno neestetsko. To se zgodi, ko je bilo večplodna nosečnost ali ko ste nosili otroka, ste preveč pridobili odvečna teža... Potem se je sprednja stena peritoneuma tako raztegnila, da brez plastična operacija samo premalo. Toda operacijo je mogoče izvesti šele, ko se načrtovanje družine že konča.

Strokovnjaki pravijo, da popolna obnova trebuha po carskem rezu ni mit, ampak povsem normalen pojav... Vendar pa je takšno okrevanje mogoče le pod pogojem, da med nosečnostjo in po porodu mama vodi aktiven življenjski slog in ne trpi zaradi debelosti. Ne pozabite, da nosečnost ni bolezen, več se gibajte in jejte pravilno. Vstanite s kavča in pojdite na sprehod! Potem se bo vaš trebuh po porodu veliko hitreje vrnil v prvotno obliko.

Nosečnica več mesecev ne spi, kot ji ustreza, ampak kot lahko zaradi zdravstvenih razlogov in posebnosti nosečnosti. Marsikdo pa se rad raztegne in objame vzglavnik. Toda to razkošje postane na voljo šele čez nekaj časa po rojstvu otroka. Kdaj lahko po porodu ležite na trebuhu? Kako to vpliva na zdravje ženske, ki je pred kratkim rodila? Mnogi verjamejo, da se lahko po rojstvu otroka tako mirno odpravite spat, ne da bi se sploh bali posledic za žensko telo.

Nekateri menijo, da po porodu ne morate počivati ​​na hrbtu, ampak ravno nasprotno, brez strahu pred tem. Maternica se mora očistiti iz tkiv, ki niso več potrebna, obnoviti zdrava tkiva po celotni površini in najpomembneje (v očeh same ženske) - obnoviti prejšnjo velikost. Dejansko se v tem obdobju zelo poveča, zaradi česar je trebuh in s tem celotna postava velika. Nekatere ženske močno trpijo zaradi dejstva, da se njihov videz še vedno ujema z žensko v petem mesecu nosečnosti.

Po rojstvu otroka se v ženskem telesu začne proces involucije - organi in sistemi se razvijajo v nasprotni smeri in se vrnejo v prvotno stanje. Živčni, endokrini, dihalni, kardiovaskularni, prebavni - vsi delujoči sistemi se obnavljajo. Reproduktivni organi se zmanjšajo v velikosti. Način krčenja maternice se čuti v nekaj minutah po porodu. Nato ima naravno sferično obliko in se zmanjša na težo okoli 1000 g, medtem ko je njegova notranja površina neprekinjena krvavitev odprta rana... Med popadki se sprošča izcedek po porodu (lochia) - to so krvni strdki, ostanki plodne membrane, sluznica. Če je odtok lohije težak, bo prišlo do stagnacije, kar je polno razvoja vnetni procesi in težave pri obdobje okrevanja za porodnico. Lahko pa pomagate pri sklenitvi pogodbe - zato zdravniki svetujejo počitek, obrnjen z licem navzdol.

Razlogi, zakaj je dobro tako ležati

Zakaj je po porodu vredno ležati na trebuhu? Obstajajo nekateri dejavniki, ki spodbujajo zdravje in preprečujejo razvoj zapletov. To stanje spodbuja krčenje maternice, ki očisti maternico izcedek po porodu... Zmanjšanje maternice se pojavi zaradi popadkov, ki so zelo boleči in spominjajo na blage porodne bolečine. Njene gladke mišice morajo izgubiti določeno količino celic, ki so nastale med nosečnostjo. Z zmanjšanim tonusom se bo velikost maternice povečala dlje, vendar to ni tako strašljivo kot možnost vnetja celic. Ležeči položaj pa spodbuja sproščanje poporodnih izločkov in zmanjšanje organa na normalne velikosti... V tem položaju se izvaja nežna masaža maternice, pritrjena na steno peritoneuma. Ko nedavno rojeni otrok po navpičnem zavzame vertikalno stanje, opazi sama pozitiven učinek od takega samozdravljenja.

V zvezi s tem je v obdobju po rehabilitaciji prikazan spanec na trebuhu. Iz katerih razlogov lahko poleg naštetih ležite, da bi blagodejno vplivali na žensko telo?

1. Izboljšava prebavni proces... Zelo pogosto mlade matere zaradi omejenega gibanja trpijo zaradi zaprtja. Medtem ko hrana, dovoljena v tem obdobju glede na njeno prehrano, ne pomaga oživiti črevesja. Če ne počivate le na hrbtu, ampak se tudi občasno prevrnete, bo prebavnih težav veliko manj.
2. Vrnite se na mesto razseljenih notranjih organov. Mišice tiska med nosečnostjo izgubijo obliko in se raztegnejo, zato slabše podpirajo notranji organi, jih manj kakovostno popravite prava mesta... Še vedno je prezgodaj za resno obravnavo vprašanja njihove okrepitve na tej stopnji. Lahko pa jih že potegnete tako, da ležite z licem navzdol. Tako bo mišični aparat, če se trenutno ne vrne v prvotno stanje, vsaj zategnil in postavil organe, kar bo povečalo samozavest in zunanjo privlačnost mlade matere.
3. Vrnitev hrbtnih mišic v prejšnji ton. Hrbet je med nosečnostjo nosil veliko obremenitev, drugačno od tistega, ki je bil navajen v normalnem stanju. Posebej so bile prizadete ledvene mišice. Svojo čvrstost in elastičnost morajo ohraniti tudi po porodu, vendar ostra sprememba obremenitve v tem času ne vpliva na vlakna na najboljši način. Zato morate ležati na trebuhu, da jim povrnete moč.
4. Nujen počitek. Mama je toliko mesecev preživela v istem položaju, da se ni mogla prevrniti. Če se tako maksimalno spočije, če se počuti udobno, lahko spi na trebuhu in se sprosti. Dejansko med okrevanjem telesa pozitivna čustva so zelo pomembni - vplivajo hormonsko ozadje, od česa je odvisna proizvodnja mleka.

Mnoge matere zanima vprašanje, koliko časa lahko na ta način preživite brez škode za zdravje? Vendar pa ponoči verjetno ne bomo nenehno spali tako mirno, da ne bomo spreminjali položaja, poleg tega pa po porodu ponoči veliko mladih mater pogosto hodi na stranišče. Zato zlasti močan pritisk na organe in mišice skozi to področje ne bo. Ko odgovorite na to vprašanje, je dovolj, da se osredotočite na lastne občutke.

Če je bil izveden carski rez, se lahko v tem položaju pojavijo težave, zato je bolje uporabiti povoj. Za šive vam ni treba skrbeti - lahko spite z licem navzdol, ne da bi se bali, da bi jim škodovali, tveganje, da se lahko razpršijo, bo nastalo le, če naredite nenadne premike.

Kdaj je škodljivo

Lepo je končno spremeniti položaj, vendar ne bodo vsi tako varni, če ležijo v tem, čeprav ljubljenem položaju. Ali je možno, da vsi po porodu ležijo na trebuhu, ali obstajajo nekatere izjeme in možna tveganja? Na to vplivajo značilnosti okrevanja telesa in splošno počutje mlade matere. Naslednji primeri so nevarni.

• Če pride do ukrivljenosti maternice. V tem primeru bo bivanje v takem položaju oviralo sproščanje poporodnega izcedka, kar je polno razvoja endometritisa ali kakšne druge vnetne bolezni.
• Težave s srcem. Rebra ko nismo na hrbtu, je stisnjen in otežuje dihanje. To lahko privede do spremembe srčnega ritma.
• Prekomerna telesna teža. Na to področje telesa lahko nastane velik pritisk, posledice takšne obremenitve so lahko premik medeničnih organov glede na njihovo naravno mesto.
• Bolezni hrbtenice. Vratna in ledvena območja so še posebej polna bolezni. Ta poza je za dolgo časa vodi v nelagodje v hrbtenici, to pa je polno poslabšanja različnih obstoječih težav.
• Bolečine v maternici. Nekatere so zelo občutljive na krčenje maternice. Da bi to preprečili, prvih 3-4 dni po porodu ne smejo zavzeti tega položaja.

Na splošno vam ni treba biti neprijeten za spodbujanje krčenja maternice, še posebej, če radi spite na hrbtu. Dovolj je, da se vsak dan obrnete 15-20 minut, da dosežete potreben zdravilni učinek brez posebnih nevšečnosti.

Kdaj je neprijetno

Za mnoge je zelo priročno spati z licem navzdol. Vendar se lahko po porodu situacija spremeni in tudi najbolj strastni ljubitelji takšnega spanja bodo morda našli neprijeten položaj, prej tako udoben. Kaj lahko ovira uživanje v spanju? Tu je nekaj razlogov, ki lahko vplivajo na sprostitev:

• travmatičen porod. Ta proces lahko povzroči solze v presredku, nato pa vsako gibanje spremlja akutna bolečina... Vendar se tega ne bi smeli popolnoma držati posteljni počitek, ker vseeno mora telo delovati, se premikati, prejemati obremenitve, čeprav zelo šibke. Obračanje navzdol lahko postane tako minimalna obremenitev za telo, dokler se telo ne navadi na način življenja, ki ga je vodil na začetku;
• carski rez. Ženske, ki so bile podvržene takšni operaciji, se bojijo nepotrebnih gibov, da bi se izognile razhajanju šivov, mišic in robov kože. Tega pa se ne bi smeli bati. Ležanje z licem navzdol pospeši okrevanje, kar preprečuje nastanek zapletov. Povoj bo zlahka pomagal pri soočanju s težavami, ki nastanejo pri prevračanju s hrbta. Torej, če je šiv normalen in brez zapletov, lahko mirno spite brez skrbi za posledice - ne bodo;
• prsi, prelite z mlekom. Mleko prihaja ženske prsi skoraj takoj po rojstvu otroka, kar povzroča bolečino na tem področju telesa. Na trebuhu se nelagodje čuti še bolj akutno, zato ne smete zavzeti tega položaja, dokler hranjenje ni v redu. V tem času dojenje ne bo več kumulativno, ampak plimovanje, mlečne žleze bodo v tem stanju že postale običajne in ne bodo povzročale toliko nevšečnosti in boleče občutke pomešano s strahom pred razvojem laktostaze. Tudi če bodo prsi motile spanje z licem navzdol in dolgo ne bodo delovale, lahko najdete položaj, v katerem se ne bo motilo in bolelo. Na primer pod spodnji del Trupi (od tik pod prsmi do kolen) so opremljeni z gosto oblazinjenimi blazinami, ki zmanjšujejo nelagodje in omogočajo spanje ali preprosto počitek.

Ko telo dobi enako svobodo gibanja, bo ženska čutila dodatna pozitivna čustva. Če čas mine in bolečina ne ustavite, to nakazuje, da v telesu nekaj ni v redu in da je čas za obisk zdravnika.