Moškemu pred spočetjem. Aktivni življenjski slog. Ne moreš v kopalnico

Rojstvo otroka je eno najbolj odgovornih in pomembne odločitve v življenju para. Vse prihodnje matere in očetje ne ocenijo pravilno stopnje svojega psihološkega in telesna pripravljenost do rojstva otroka, zato se morate pred odločitvijo za ta korak pripraviti.

Opombe ženskam o pripravah na spočetje

1. Popoln pregled. Načrtovanje družine ni izguba časa, ampak nujen pogoj. Celo bodoča mama verjame, da ona dobro zdravje, je potreben popoln pregled. Obiščite terapevta, urologa, ginekologa, genetika, vzemite potrebne analize: od odkrivanja dednih genetskih nepravilnosti ali bolezni do rutinskih pregledov okužb. Obisk zobozdravnika ne bo odveč: vsi vedo, da boleče dlesni in zobje ne le pokvarijo dobro počutje ženske, ampak tudi negativno vplivajo prebavni sistem... In če menite, da je nosečnicam nezaželeno zdraviti zobe (ne morete narediti nekaj injekcij za lajšanje bolečin, rentgenskih žarkov), je bolje, da za to poskrbite pred spočetjem.

2. Prehrana in nadzor telesne teže. Še preden vidite dva cenjena črta na testu, morate jesti uravnoteženo in redno. Vključite v prehrano zdrave hrane- pusto meso, ribe, sadje, zelenjava, žita, omejite uživanje ocvrte, začinjene hrane. Nadzirajte svojo težo: pri podhranjenosti in prekomerni teži je enako težko, zato jo poskusite normalizirati. Po potrebi obiščite svojega dietetika.

Slabe navade. Slabe navade vključujejo ne le alkohol, kajenje in zasvojenost z drogami, ampak tudi manj opazne, a tudi ne koristne. Škoda alkohola, nikotina, drog in drugih snovi je že dokazana: lahko povzročijo splav, razvojne okvare otroka, povzročijo prezgodnji porod... Zato morate začeti s čiščenjem telesa vnaprej. Omejite tudi vnos kofeina - zelo ga ima Negativen vpliv v prvih 4 mesecih nosečnosti in lahko povzroči splav ali okvare srčno-žilnega sistema plod, omejite uživanje gaziranih pijač, močan čaj, za nekaj časa pozabite na hitro hrano in nezdravo hrano.

4. Jejte vitamine. Nekaj mesecev pred spočetjem bi morali začeti jemati folno kislino - to zdravilo lahko kupite v lekarni ali pa jeste tudi brokoli, stročnice, pomaranče, jetra. Nadzirajte raven železa in vitaminov B v telesu - ti so zelo potrebni za normalen razvoj ploda v prvem trimesečju. Če imate kronična bolezen, spočetje ni priporočljivo v obdobju njegovega poslabšanja.

5. Poskrbite zase. Da ne bi okužili virusa tik pred spočetjem, ukrepajte: imejte manj stikov z bolnimi ljudmi, ne prehladite se, oblecite se po vremenu. Ne najmanj pomembno vlogo igra telesne vaje: če ženska vodi sedeči način življenja, potem bodo njene vezi in sklepi oh, kako težko je. Nekaj mesecev pred spočetjem začnite z vajami, telovadite v telovadnici, se prijavite v fitnes klub in več hodite. In seveda, psihološki odnos: poskušajte ne skrbeti za malenkosti in trdno verjemite, da bo vse v redu. Ob upoštevanju nekaterih preprostih pravil se ne boste samo pripravili na nosečnost, ampak se boste tudi pridružili zdravemu načinu življenja.

Opomba moškim

Za uspešno spočetje niso odgovorni le ženska, ampak tudi moški. In če je pošteni spol pred takim pomemben korak začnite brati knjige o nosečnosti in porodu, potem so moški bolj kul glede tega. Kako se torej človek lahko pripravi na proces spočetja?

1 obisk zdravnika - to je še posebej pomembno, če moški trpi kronična oblika kakršno koli bolezen in jemlje zdravila. Določena zdravila, vključno z nekaterimi antibiotiki, steroidi ali hormoni, lahko povzročijo motnjo moško plodnost, zato o tem vprašajte svojega zdravnika. Ne pretiravajte in ljudska zdravila: Tudi na videz neškodljiva zelišča, kot je šentjanževka, lahko poslabšajo kakovost sperme. Če se moški profesionalno ukvarja s športom, se je vredno odreči steroidna zdravila... Preizkusite se na okužbe, obiščite urologa, genetika (opravil bo posebne presejalne teste, da ugotovi, ali imate kromosomske ali genetske motnje).

2. Zdrava hrana in vitamini. Če vas žena prosi, da se odrečete piščancu na žaru ali čipsu in ga zamenjate kuhano meso ali parjeno zelenjavo - pojdite na njen sestanek. Pravilna prehrana je za par pomembna pri pripravi na spočetje na enak način fizično zdravje... Nepravilna prehrana lahko vpliva na količino in kakovost sperme: moški bi morali jemati folno kislino, cink (najdemo ga v mesu, jajcih, morskih sadežih), vitamin C. Za povečanje plodnosti zdravniki pogosto predpisujejo multivitaminske komplekse.

3. Slabe navade. Alkohol, kajenje, mamila- niso najboljši spremljevalci bodočega očeta. Torej, če ste si vedno želeli opustiti kajenje, ampak dober razlog ni bilo - čas je za razmislek. Slabe navade vodijo v zmanjšanje števila in gibljivosti semenčic, kar pomeni, da bo spočetje otroka veliko težje. Poleg tega lahko vaš življenjski slog vpliva na vašega otroka: pogosto uživanje alkohola ali mešanic za kajenje vodi do okvar ploda.

4. Delo. Pomislite, kako varni ste delovnem mestu... Na kakovost sperme lahko vplivajo tudi druge škodljive snovi: pesticidi, organska topila (v prodajalnah avtomobilov, kemičnih čistilnicah, avtopralnicah, kemičnih obratih). Lahko povzročijo spremembe v sestavi semenčic in posledične razvojne okvare ploda, zato je priporočljivo izbrati manj nevarne vrste dejavnosti. Vodite aktiven življenjski slog: ukvarjajte se s športom, pogosteje pojdite v naravo, za nekaj časa opustite savne, kopeli, vroče kopeli - toplota negativno vpliva na zorenje semenčic.

5. Psihološki odnos. Poskusite manj skrbeti: za redke pare do spočetja pride prvič. Poleg tega moški pogosto doživljajo strah pred ženovo nosečnostjo: bojijo se, da se bo ženska postava spremenila ali pa bo otroka ljubila veliko bolj kot svojega moža. Pravzaprav se bo v vaši družini pojavila le čudovita oseba, ki bo enako ljubila mamo in očeta, zato si izločite vse strahove iz glave in uživajte v vsakem trenutku!

Nekaterim parom že od prvih poskusov zanositve ne uspe in začnejo trdo iskati razlog, niti ne pomislijo, da je krivec lahko njihova prehrana. V tem primeru ne bi smela samo ženska razmišljati o svojem jedilniku - pomembno je tudi, kaj mora moški jesti, da bi spočela otroka.

O prehrani moških

Da bi ženska zanosila, ji mora partner zagotoviti kakovostno spermo. Nekateri ljudje zmotno verjamejo, da se možnosti povečajo s številom spolnih odnosov, zato jih porabijo večkrat na dan. Toda to le osiromaši in oslabi biološki material. Da bi bili spermi dovolj aktivni, jih je treba dobro "nahraniti" in telo nasičiti s pomembnimi elementi.

Od česa je odvisno spočetje:

pomanjkanje moči je pogosto vzrok moške neplodnosti;
poveča vitalnost, aktivnost in produktivnost sperme cinka;
folna kislina spodbuja normalno proizvodnjo sperme in uravnava pravilno ejakulacijo;
vitamini ne le izboljšajo počutje moških, ampak tudi pozitivno vplivajo na gibljivost in kakovost sperme.

Zdravnik, na katerega sta se zakonca obrnila na pregled in ugotovila vzrok neplodnosti, se bo zagotovo zanimal za prehrano zakoncev. Eno od priporočil bo izbira menija posebej za vsakega partnerja. Pomembno je, da seznam vključuje izdelke za moške, vsebino zgoraj opisanih elementov.

Prestrukturiranje je treba začeti vnaprej - prehrana za moške pri načrtovanju nosečnosti se uvede 3-4 mesece pred načrtovanim spočetjem.

Tako boste očistili telo žlindre in toksinov. En blok je dovolj, da nasičite svoje telo koristne minerale in vitamine, če partner ves čas jedo pravilno.

Vzorec menija

Prehrana za moške pred spočetjem - pomemben element programi načrtovanja nosečnosti. Bolj ko se partner loti tega vprašanja, hitreje bo postal oče zdravega malčka. Jedilnik temelji na uravnoteženi prehrani, ki izključuje škodljive izdelke.

Kaj mora moški jesti pred spočetjem otroka:

selen je prisoten v pustem mesu, goveja jetra, ribe in proso;
cink bodo dobavljali morskim sadežem (zlasti ostrigam in školjkam), pa tudi ribam, stročnicam, špargljem, špinači, gobam, jajcem;
folna kislina v veliko število prisotna v zelenjavi - pesa, zelje, korenje, krompir, stročnice, pa tudi zelenjava in oreški;
viri vitaminov- sadje, jagodičje in zelenjava (posebno pozornost je treba nameniti vitaminu C, ki je bogat z agrumi, jagodami, ribezom, breskvami).

Moška prehrana mora vključevati tudi mlečne izdelke, rastlinska olja... Količina porabljene tekočine igra pomembno vlogo.

Posebna pozornost je namenjena načinu priprave hrane. Za zdravje je dobro jesti kuhano ali parjeno hrano, razen iz jedilnika ocvrta hrana... Hkrati je treba praviloma upoštevati načelo ne prenajedanja - vse je dobro v zmernih količinah. Tako se hrana običajno prebavi in uporabni elementi ko so dosegli cilj, je priporočljivo jesti 5 -krat na dan ob istih urah.

Prehrana in spol otroka

Med znanstveniki obstaja mnenje, da je mogoče regulirati spol otroka posebna prehrana- živila vplivajo na razmerje X in Y kromosomov. Če zakonca načrtujeta spočetje otroka, značilnega za spol, bi morala povečati vnos številnih živil na svojem jedilniku.

Moški obroki pred spočetjem dečka vključujejo neomejeno meso in ribe, krompir, marelice, banane, češnje. Oljke in kisle kumarice bodo imele vlogo. Uporabljajo se vse vrste pijač sadni sokovi in čaji so dovoljeni tudi v majhnih količinah kave. Vsa ta živila so polna kalija in natrija in zagotavljajo, da se kromosom Y pojavi v genski kodi.

Da bi dobili deklico, da bi moški spočeli otroka, se v prehrano vnesejo živila visoka vsebina kalcija in zmanjšati vnos tistih, ki so navedene v prejšnjem odstavku.

Izdelki za spočetje deklice:

mlečni izdelki v neomejenih količinah (razen maščobnih sirov in sladoleda);
različne vrste sadja in jagodičja (razen banan, sliv, melon);
krompir je izključen iz zelenjave, vse ostalo je zelo raznoliko;
v prilogah so zaželene žitarice (zlasti ovsena kaša in riž);
meso v moški prehrani mora biti prisotno, vendar le sorte z nizko vsebnostjo maščob in v majhnih količinah;
iz sladkarij - med, marmelada, žele.

Na meniju je tudi zmerna količina jajc, oreščkov (arašidi, mandlji, lešniki). Za spočetje deklice so pri pitju tekočine omejeni le na zelene čaje in negazirano mineralno vodo.

Škodljiva prehrana

Za spočetje otroka mora prihodnji oče preiti na popolnoma naravno hrano, iz prehrane izključiti živila z vsemi vrstami dodatkov - arome, ojačevalci okusa, barvila, GSO. Konzervirana hrana, prekajeno meso, polizdelki vsebujejo škodljive rakotvorne snovi, ki imajo daljši negativen učinek na celice - lahko vodijo do razvoja raka.

Katera živila je treba izključiti:

maščobno meso in ribe naredijo spermo neaktivno, kar zmanjša možnosti za hitro spočetje;
majoneza (celo domače), iz katerega je bolje zavrniti;
začinjene začimbe z obilico začimb negativno vplivajo na kakovost sperme in njeno proizvodnjo;
sladke gazirane pijače še zdaleč niso naravni izdelek- to so v celoti barvila in arome;
kava in črni čaj vsebujeta kofein in delujeta stimulativno na moškega, nikakor pa ne pospešujeta sperme;
pred spočetjem otroka je alkohol popolnoma izključen, kar zavira nastajanje sperme in negativno vpliva na gensko kodo.

Velika želja, da bi postal oče, bo človeku pomagala, da se zlahka odreče slabe navade v hrani.

S konfiguracijo vašega zdrava prehrana in z omejevanjem ljubezni na 1 -krat v 3 dneh bo moški lahko pripravil svoje telo na zakrament. Potem pa žene ne smejo hiteti, da bi nadomestile izgubljene ure intimnosti. Nosečnice se lahko ljubijo s svojim možem le po posvetovanju z nadzornim zdravnikom, da preprečijo grožnjo splava.

Pari, ki se odločijo za otroka, bi morali spočetje jemati resno. Potek nosečnosti, uspešna nosečnost in porod zdrav otrok neposredno odvisno od zdravja njegovih staršev, zato bi se morala mama in oče skrbno pripraviti na prihajajočo nosečnost. Za žensko to pomeni, da opravi vse vrste pregledov in se po potrebi testira na zdravljenju. Kaj pomeni pripraviti moškega na spočetje otroka? Je to tako pomembno?

Zakaj bi se moral partner pripraviti na spočetje?

Žal se vsi moški ne zavedajo pomena osebne udeležbe pri pripravah na spočetje, kar pogosto vpliva ne le na to, kako kmalu bo par na testu videl dolgo pričakovani dve črti, ampak tudi na zdravje nerojenega otroka. Prisotnost latentnih okužb pri partnerju lahko privede do okužbe ženske, kar pomeni, da se lahko med nosečnostjo pojavijo zapleti, včasih celo.

Mnogi dedne bolezni v večini primerov potekajo neopazno, tako da partner do določenega trenutka niti ne ve za njihov obstoj. Obstaja nevarnost, da jih bo otrok podedoval od očeta, zato je smiselno nadaljevati.

Včasih je posledica partnerjeve nepripravljenosti pri načrtovanju nosečnosti dolgo čakanje na oploditev. Za kaj se gre? Sperma pod vplivom slabih navad in podhranjenost postanejo manj mobilni, letargični, zaradi česar skoraj ne morejo doseči svojega cilja - oploditve jajčeca. Zaman poskusi spočetja lahko minejo meseci, čeprav se vse lahko spremeni, če se moški zaveda pomena lastnega sodelovanja pri pripravi na ženovo nosečnost. Da bi ugotovil, kaj je povzročilo neuspešne poskuse spočetja otroka, se mora moški z andrologom pogovoriti o potrebi, katere namen je oceniti sposobnost oploditve semenčic.

Splošna ocena partnerjevega zdravja

Pred spočetjem otroka moškemu svetujemo, naj gre skozi splošni pregled od terapevta, ki ga bo napotil na fluorografijo, ga prosil za urin in splošna analiza kri. Na podlagi teh študij bo zdravnik ocenil zdravje mlade osebe. Če bodo ugotovljene kakršne koli nepravilnosti in ugotovljene bolezni, bo moški lahko začel zdravljenje.

Drug specialist, ki ga mora moški obiskati, je urolog. Opravil bo zunanji pregled in opravil analizo prisotnosti genitalnih okužb - klamidije, gardnerele, trihomonaze. Te bakterije se prenašajo spolno, zato njihovo odkrivanje pri moškem kaže, da je okužen tudi njegov partner. V tem primeru mora par najprej opraviti zdravljenje z antibiotiki in šele tri mesece po njegovem zaključku, potem ko je opravil drugo analizo, lahko začneta poskušati spočeti otroka. V nobenem primeru ne morete prezreti takšnih bolezni. Lahko povzročijo resne nepravilnosti v razvoju ploda.

Predpogoj je darovanje krvi za prepoznavanje dednih bolezni - aidsa, sifilisa, hepatitisa B in C. Po prejemu rezultatov študije in podrobnem pregledu bolnikove zgodovine zdravnik sklene, ali ima lahko zdrave otroke pri trenutek.

Kaj lahko mladenič naredi sam?

Kako se lahko človek sam pripravi na spočetje? Kaj naj naredim bodoči oče poleg zdravniškega pregleda? Glavna skrb moškega pred spočetjem je izboljšati kakovost sperme. Na ta kazalnik vpliva veliko dejavnikov. Oglejmo si jih podrobneje.

Stres in utrujenost zmanjšajo zorenje semenčic in zmanjšajo njihovo aktivnost. Mlademu možu spati morate dovolj in v odnosih z drugimi doseči harmonijo.
Slabe navade- tudi kajenje in alkoholizem slab vpliv za spermo. Odpovedati se jim je treba najkasneje tri mesece pred načrtovanim datumom spočetja.
Vzdrževanje optimalna temperatura v prepone- še en pogoj za uspešno spočetje... V tem obdobju je bolje zavrniti obisk savne, v avtomobilu ne smete uporabljati funkcije ogrevanja sedežev.
Poslabšanje krvnega obtoka v modih preden je spočetje nesprejemljivo. Če radi nosite ozke kavbojke ali pretesno spodnje perilo, se tej navadi začasno odrecite, sicer bo to vplivalo na proizvodnjo in kakovost sperme.

Vitamini pred spočetjem za moške

Če jemljete vitamine za moške pred spočetjem, ne skrbite le za svoje zdravje, ampak tudi za prihodnjo generacijo. Zdravniki so že dolgo prišli do zaključka, da morata oba partnerja za zanositev in porod roditi vitaminsko -mineralne komplekse zdrav otrok... Ali ste vedeli, da imata cink in vitamin E veliko vlogo pri proizvodnji sperme, levokarnitin, vitamin B11, pa povečuje gibljivost semenčic? Pomembna snov je tudi folna kislina za moške za spočetje. Je odlična pomočnica v boju proti neplodnosti.

Vzeti vse potrebne ukrepe za uspešno spočetje lahko moški veliko prispeva k načrtovanju družine. Zahvaljujoč takšnim dejanjem je njegov zakonec lahko prepričan, da nosi in rodi zdravega otroka. Osebna udeležba moškega pri pripravah na spočetje bo partnerjem pomagala, da se še bolj zbližajo. Koliko veselja bo doživel mlad srečen par, ko bo na testu zagledal dva cenjena črta!

Načrtovanje nosečnosti- zelo pomembna življenjska faza, ki jo mlade družine poskušajo skrbno opazovati. To je postalo ne samo novo, ampak tudi nujen in koristen dogodek v življenju novo nastale družine. Zakonca načrtovanje nosečnosti jemljeta zelo resno. In prav je. Samo pri načrtovanju nosečnosti se zmanjša tveganje za nezdravega otroka.

Načrtovanje nosečnosti vključuje popoln zdravstveni pregled, zdrav način življenja, pravilno prehrano zakoncev in zavračanje slabih navad - uživanje tobaka in alkohola. Pomemben dejavnik, ki je potreben za uspešno spočetje, je abstinenca moškega pred spočetjem .

Abstinenca pred spočetjem dejansko zelo dobro vpliva na rezultat - nosečnost po abstinenci nastopi veliko hitreje.

Nekaj o moški fiziologiji

Spermične celice se začnejo proizvajati že mladostništvo... Nabirajo se v moških spolnih organih in čakajo v krilih. Poleg sperme vsebuje spermo semenska tekočina... Ona olajša premikanje semenčic po notranjih spolnih organih ženske.

Seme tudi ščiti spermo pred škodljivimi učinki zunanji dejavniki- sušenje, kislo okolje, temperaturne spremembe. Koliko sperme je v spermi, kakšne kakovosti je odvisno od uspešnosti oploditve. Ker del semenčic odmre na samem začetku poti, drugi ostane na pol poti in le zelo majhen del doseže cilj. Poleg tega "Napad" jajčna celica hkrati več sto spermijev. Oni "Pojej stran" precej gosta lupina jajčeca in vanjo prodre le ena sperma.

Zato je bolj zdrava, vitalna in gibljiva sperma v spermi večja verjetnost, da bo jajčece oplojeno. Kako povečati količinsko in kakovostno število semenčic ter gibljivost semenčic? Eden od načinov je, da se vzdržite pred spočetjem.

Kaj poslabša kakovost sperme?

Za moške ne samo pred načrtovanjem nadaljevanja potomcev, ampak tudi skozi vse življenje normalno delo Zdravniki priporočajo nošenje ohlapnega spodnjega perila, ne kupujte ozkih kavbojk ali hlač, ne pregrevajte zunanjih spolovil in se znebite vseh slabih navad. Zdrav način življenja in pravilna prehrana prav tako nikogar ni poslabšalo.

Najbolje je, da se tri mesece pred načrtovanjem nosečnosti odrečete slabim navadam (kajenje, alkohol). Po tem obdobju se celice popolnoma obnovijo.

Kako dolgo je treba z abstinenco nadaljevati pred spočetjem?

Vse ima svojo zlato sredino. Abstinenca pred spočetjem ne sme biti predolga. Starost moškega je tukaj zelo pomembna. Starejši kot je moški, težje bo vstopil v spolno ruto. Še posebej po 45 letih, ko se spolna aktivnost moškega zmanjša.

Z veliko abstinence pred spočetjem se zmanjša, poslabša tudi proizvodnja moške sperme libido... Več kot mesec dni velja za veliko abstinenco pred spočetjem. Zato abstinenca pred spočetjem ne sme biti predolga. Dva do tri dni je dovolj za proizvodnjo zadostnega števila semenčic. Poskusi, da se ne ponoviš spolni odnosčez dan se zaradi tega zmanjša tudi kakovost sperme. Seveda lahko pride do spočetja po dolgi abstinenci. Toda njegova verjetnost bo enaka kot pri kratki abstinenci pred spočetjem.

Mentalni odnos je pomemben sestavni del načrtovanja nosečnosti.

Velik pomen ima psihološki odnos. Stalni stres in živčnost močno zmanjšata proizvodnjo zdrave sperme. Poskusite, da spočetje ne postane glavni cilj samo po sebi. Kajti če tako zakonec kot zakonec začneta postajati nervozna, doživite stalni stres... In na koncu nihče ne bo užival v seksu.

Nekaj časa vzdržanja seksa obeh partnerjev bo po eni strani dobro vplivalo na pripravo na nosečnost. Toda po drugi strani bo to prikrajšalo spolno življenje spontanost. In absolutno ni treba iti iz ene skrajnosti v drugo (najpogosteje ženska pri tem vztraja). Na primer, sestavite in popolnoma prilagodite svoje življenje (vsakdanje in spolno) temu. Ne pozabite, da sperma ohrani svojo sposobnost preživetja pet dni. Zato lahko po vstopu v ženske spolne organe nekaj dni pred ovulacijo pride do spočetja.

Nekateri zakonski pariže nekaj let živijo v stanju pripravljenosti za nosečnost in upoštevajo vse pogoje. Zakonca vodijo zdrav način življenja, jedo prave izdelke in ob določenih dneh seksati ob urah. Toda iz nekega razloga jim to ne pomaga - nosečnost ne nastopi. Toda takoj, ko zakonca odnehata in se odvrneta od tega cilja, se vse zgodi naravno. Nosečnost pride nepričakovano.

Ne pozabite, sprostite se in se zabavajte pri vsem. Pozitiven mentalni odnos je zelo pomemben del načrtovanja nosečnosti.

Ali lahko moška abstinenca načrtuje spol nerojenega otroka?

Še vedno obstaja veliko pravljic, da bo moška abstinenca dva meseca pripomogla k rojstvu, v enem mesecu pa deklici. V dobi vesoljske tehnologije in zelo podrobnega medicinskega in fiziološkega znanja o človeku te zgodbe nimajo podlage. Spol otroka se določi v času zlitja jajčeca in semenčic z nizom kromosomov. In sploh ni pomembno kako dolgo se je moški vzdržal seksa , to ne vpliva na spol otroka.

Ali se mora ženska vzdržati seksa?

Nekdo misli, da je to potrebno. Zdravniki pravijo, da nekaj dni ženske abstinence ne bo škodilo. Tako se bo vagina pripravila - njena mikroflora se bo vrnila v normalno stanje. Toda glavna stvar pri ženski abstinenci ni fizično stanje precej čustveno. Mirno, uravnoteženo razpoloženje, odmerjeno življenje in, kar je najpomembneje, ljubezen blagodejno vplivata na pripravo na nosečnost.

Ženska ima, za razliko od moškega, le nekaj dni v mesecu, da zanosi - štiri do pet dni pred ovulacijo in en do dva dni po ovulaciji. Danes je bolje povečati spolno aktivnost. Žal ženske včasih pozabijo, da so vseeno ženske in ne stroji za rojstvo in rojstvo otrok. Žena začne poveljevati svojemu možu, to ni prav! To se v naravi ne dogaja. Obstajajo zakoni ohranjanja rodu. Da bi ohranili rod, samci splezajo s kože, da bi pritegnili pozornost samic. Samice pa poskušajo biti privlačne in nevsiljive. Drage ženske, "vklopite" svoje naravne ženske nagone, moški se bo zagnal in nosečnost bo prišla hitreje.

Kdaj bo prišla težko pričakovana nosečnost?

Zelo dobro je, da je nosečnost še načrtovana. Greš skozi vse faze - začenši z popoln pregled zdravje in konča z določitvijo dneva ovulacije. Tri mesece pred tem opustite alkohol in nikotin, ne jemljite nepotrebnih zdravil (vključno z omejevanjem lajšanja bolečin in antibiotikov). Iz prehrane odstranite škodljiva živila (ocvrto, začinjeno, slano, maščobno, pecivo in sladkarije), zmerno se obremenite fizično delo(ali fitnesa), hodite pogosteje svež zrak, biti v bazenu. Poskusite biti uravnoteženi in mirni in ne dovolite, da vas stres prevzame. Za moškega bi bilo dobro, da se vzdrži spolnih odnosov. Ampak ne za dolgo. Optimalna abstinenca pred spočetjem je dva ali tri dni.

Glavni pogoj je ljubezen! Ljubite se in otrok se bo zagotovo pojavil.

Na žalost je danes pogosto napačno prepričanje, da moška neplodnost- pojav je zelo redek in pri neuspešnih poskusih spočetja so težave "krive" žensko telo... Toda statistika kaže, da se v 45% primerov do spočetja ne pride zaradi zmanjšanja plodnosti moških.

1. Moški se mora držati pravil uravnotežena prehrana in jejte izključno naravno hrano, pri čemer se popolnoma izogibajte hitri hrani. Njegova prehrana mora vsebovati živila, bogata z vitamini, aminokislinami, beljakovinami in minerali.

Glavni izdelki v prehrani moškega bi morali biti: meso (piščanec / puran, zajec, teletina, govedina); ribe (po možnosti morski sadeži), morski sadeži, jajca in žita. Pomembno je jesti veliko zelenjave in sadja, zelišč, oreščkov. V prehrano je nujno vključiti mlečne izdelke (maslo, mleko, kefir, naravni jogurt in skuto); prepeličja jajca. Velika korist prinesite sveže stisnjene sokove (zlasti jabolčni, korenčkov, pomarančni). Za moške je uporaba medu izjemno koristna.

Pri kuhanju je te izdelke najbolje peči v pečici, kuhati ali ocvrti z najmanj maščobe.

Najpomembneje je, da pozorno preberete etikete in se izogibajte hrani, ki telo nahrani s konzervansi, barvili in kocerogeni.

Dva ducata odvečnih kilogramov močno zmanjšajo sposobnost zanositve pri moških. Moška debelost znatno zmanjša število semenčic in gibljivost semenčic.

2. Genitalne okužbe, če so prisotne v telesu, lahko povzročijo vnetni procesi in bolezni (vključno s kandidiazo pri moških), kar vpliva tako na verjetnost spočetja kot na potek nosečnosti. Zato je pregled genitalnih okužb pri pripravi na spočetje eden glavnih.

3. Telesna aktivnost, aktivna rekreacija, redni sprehodi na svežem zraku in potovanja zunaj mesta, kjer ni večnih saj in prahu, bodo ugodno vplivali na splošno stanje zdravje Hkrati psihične vaje ne sme biti pretirano intenzivno, saj lahko to povzroči izčrpanost telesa.

4. Dolgotrajna uporaba steroidov pri moških lahko povzroči nepopravljivo škodo zdravju. Anabolični steroidi lahko zaustavijo hipofizo in spremenijo naravno ravnovesje hormonov v telesu.

5. Pitje alkohola, drog ali močnih droge znatno zmanjša možnosti za spočetje otroka. Kajenje bistveno zmanjša plodnost pri moških. Zdravniški pregledi moški so pokazali, da so kadilci veliko bolj verjetni kot nekadilci, število in gibljivost sperme pa je nižje od običajnega.

6. Sperma potrebuje čas za okrevanje. Pomembno je upoštevati, da vsako bolezen spremlja povišana temperatura telo, lahko zavira proizvodnjo sperme skoraj 3 mesece. Seveda, če je število semenčic v moški spermi normalno, potem je prehlad ali gripa ne bosta izrinili iz okvira plodnosti, če pa je koncentracija sperme na nižji ravni norme, lahko bolezen moškega prikrajša za sposobnost oploditve za to obdobje (obdobje zorenja sperme).

7. Za uspešno spočetje otroka se je pomembno izogniti stresu. Na najboljši način oddih od vrveža vsakdanjega življenja in delovnega okolja so počitnice v gorah ali na morju.

8. Moškim pred spočetjem ni priporočljivo nositi ozkih hlač, tesnega spodnjega perila, plavati masažna kad, pojdite v kopel ali savno, ker v takih pogojih sperma odmre. Hkrati pa hladne raztrganine in utrjevanje prispevajo k nastanku zdrave sperme v velikih količinah.

9. Za spočetje je dovolj, da imate spolne odnose vsak drugi dan ali vsak dan v plodnem obdobju, ko se možnosti za nosečnost znatno povečajo. S pogostim izlivom spermatozoidi preprosto nimajo časa za zorenje.

10. Zanimivo dejstvo je, da največ ugoden čas kajti spočetje je pomlad in jesen, ko gibljivost semenčic doseže svoj vrhunec.

Če ne morete spočeti otroka dolgo časa, se morate posvetovati z zdravnikom v Androloško -urološkem centru. Trenutno obstaja veliko načinov za zdravljenje neplodnosti pri moških, različne bolezni preprečevanje nosečnosti.