Kakšna je značilnost metode kognitivne vedenjske psihoterapije? Kognitivna vedenjska terapija

Depresija, povečana anksioznost, Fobije in drugi psiho motnje. To je zelo težko zdraviti tradicionalne metode za vekomaj.

Zdravilna obdelava samo odstrani simptome, ki ne omogočajo, da oseba, da postane duševno zdravi popolnoma zdravi. Psihoanalizalahko prinese učinek, vendar za pridobitev trajnostnega rezultata bo potrebna leta (od 5 do 10).

Kognitivno-vedenjska smer v terapiji je mlada, vendar resnično deluje O zdravljenju vrste psihoterapije. Omogoča ljudem kratek čas (do 1 leto) se znebite nemoljinstva in stresa, ki nadomešča destruktivne modele razmišljanja in vedenja na konstruktivno.

Kaj je kognitivni razvoj osebe? Izvedeti o tem.

Koncept.

Kognitivne metode v psihoterapiji Z modelom mišljenja bolnika.

Namen kognitivne terapije je zavedanje in korekcija uničujočih vzorcev (duševne sheme).

Rezultat zdravljenja To je popolna ali delna (na zahtevo bolnika) osebno in javno prilagoditev osebe.

Ljudje so se srečali z nenavadnimi ali bolečimi dogodki druga obdobja Življenje, pogosto reagirajo negativno, ustvarja napetost v telesu in možganskih centrih, ki so odgovorni za sprejemanje in obdelavo informacij. Hkrati se hormoni, ki povzročajo trpljenje in duševno bolečino, vržejo v kri.

V prihodnje se takšna shema razmišljanja utrdi s ponavljanjem situacij, ki vodijo. Oseba preneha živeti v miru s sabo in svet okoli ustvarjanje lastnega pekla.

Kognitivna terapija Uči, da se bolj mirno in sprostijo v neizogibne spremembe v življenju, ki jih prenaša na pozitivno kanal ustvarjalne in mirne misli.

Prednost metode - Delo v tem trenutku, ne osredotoča na:

• dogodki v preteklosti;
• vpliv staršev in drugih bližnjih ljudi;
• občutek krivde in obžalovanja izgubljenih priložnosti.

Kognitivna terapija dopušča Vzemite usodo v roke, osvoboditev od uničujočih odvisnosti in neželenega vpliva drugih.

Za uspešno zdravljenje je zaželeno, da se ta metoda združi z bicheološkimi, to je vedenjska.

Kaj je kognitivna terapija in kako deluje? Naučite se tega iz videa:

Kognitivni vedenjski pristop

Kognitivna-vedenjska terapija deluje s pacientom, ki celovito združuje ustvarjanje konstruktivnih mentalnih nastavitev nove vedenjske reakcije in navade.

To pomeni, da je treba vsako novo mentalno napravo podpreti s posebnim ukrepom.

Ta pristop vam omogoča tudi prepoznavanje uničujočega vedenja, ki jih nadomeščamo zdravo ali varno Za telo.

Kognitivna, vedenjska in kombinirana terapija Uporablja se lahko pod nadzorom specialista in neodvisno. Toda še vedno, na samem začetku, je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjakom za razvoj prave strategije zdravljenja.

Področje uporabe

Kognitivni pristop se lahko uporabi za vse ljudi, ki se počutijo nesrečen, neuspešen, neprivlačen, negotov itd.

Napad samoodločanja se lahko zgodi z vsakim. Kognitivna terapija v tem primeru lahko identificira model razmišljanja, ki je ustvaril zagonski gumb slabo razpoloženjein ga nadomeščamo na zdravo.

Uporablja se tudi ta pristop za zdravljenje naslednjih psih motenj:

Kognitivna terapija lahko odstranite težave v odnosih s sorodniki in ljubljenimiIn naučiti tudi namestitev in vzdrževanje novih povezav, vključno z nasprotnim spolom.

Kaj študira znanost o kognitistizmu? Naučite se zdaj.

Mnenje Aarona Becaka

Ameriški psihoterapevt Aaron Temkin Beck (profesor za psihiatrijo Univerza v Pensilvaniji) je avtor kognitivne psihoterapije. Specializiran je za zdravljenje depresivne države, vključno z s težnjo samomora.

Kot osnova pristopa a.t. Beck je vzel izraz (proces obdelave procesov z zavestjo).

Odločilen dejavnik kognitivne terapije je pravilna obdelava informacij, zaradi česar je oseba zapisana ustrezen program vedenja.

Pacient v procesu zdravljenja za Beck mora spremeniti pogled, Njegov Življenjska situacija in naloge. Hkrati je potrebno prenesti tri faze:

• prepoznajte svojo pravico, da naredimo napako;
• opustitev napačnih idej in svetovnih razdelkov;
• popraviti duševne sheme (nadomestiti neustrezno za ustrezno).

A.T. Beck verjame, da je to samo popravek napačnih shem razmišljanja lahko ustvari življenje z več visoke ravni samorealizacija.

Stvarnik kognitivnega zdravljenja je sam učinkovito uporabil svoje tehnike v zvezi s samim seboj, ko je po uspešno utrjevanju bolnikov znatno zmanjšal raven dohodka.

Bolniki so se hitro izterjali brez ponovitve, vračanje v zdravo in srečno življenjeKi je negativno vplival na račun zdravnika v banki.

Po analizi razmišljanja in njegovega popravka se je stanje spremenilo na bolje. Kognitivna terapija je nenadoma vstopila v modo, in njegov ustvarjalec je bil na voljo, da napisati vrsto knjig za Širok krog Uporabniki.

Aaron Beck: cilji in cilji kognitivne psihoterapije. Praktični primeriv tem videoposnetku:

Kognitivno-vedenjska psihoterapija

Po tem delu se uporabljajo metode, tehnike in vaje kognitivne-bicheološke terapije, ki povzročajo pozitivne spremembe v človeškem življenju.

Metode

Metode v psihoterapiji Način za doseganje cilja.

Kognitivni vedenjski pristop vključuje:

1. Odstranitev (brisanje) uničenja usode misli (»Ne bom delal«, «sem poraženec" itd.
2. Ustvarjanje ustreznega pogleda(»To bom naredil. Če ne deluje, potem to ni konec sveta,« itd.).

Pri ustvarjanju novega razmišljanja resnično poglej težave. To pomeni, da se lahko odločijo, ne kot načrtovani. Podobno bi bilo treba tudi vnaprej sprejeti.

1. Revizija bolečih preteklih izkušenj in vrednotenja ustreznosti njegovega dojemanja.
2. Pritrjevanje novih razmišljanj (praksa komunikacije z ljudmi za sociopatsko, popolna prehrana - za anoreksijo itd.).

Metode zdravljenja zdravljenja se uporabljajo za reševanje resničnih problemov v tem trenutku. Izlet v preteklost je potreben samo za oblikovanje ustrezne ocene stanja z namenom ustvarja zdrav model razmišljanja in vedenja.

Podrobneje o metodah kognitivne-bihevoralne terapije lahko preberete v knjigi E. Cesser, V. Meyer "Metode vedenjske terapije".

Tehnik

Pomembna značilnost kognitivnega vedenja je potreba Aktivno sodelovanje bolnika V njegovem celjenju.

Bolnik bi moral razumeti, da njegovo trpljenje ustvarja nepravilne misli in vedenjske reakcije. Biti srečen, morda jih zamenjate z ustreznim razmišljanjem. To storiti, morate izvesti naslednje serije tehnik.

O tem, kaj je kognitivna sfera osebnosti, se lahko naučite od naših.

Dnevnik

Ta tehnika vam bo omogočila sledenje najpogostejših ponavljajočih se stavkov, ki ustvarjajo težave v življenju.

1. Odkrivanje in snemanje destruktivnih misli pri reševanju kakršnih koli težav ali nalog.
2. Preverite uničujočo napravo s posebnim delovanjem.

Na primer, če bolnik trdi, da "ne uspe," mora storiti, kar ve, in ga napiše v dnevnik. Naslednji dan je priporočljiv opravite bolj zapleteno dejanje.

Zakaj obdržati dnevnik? Ugotovite iz videoposnetka:

Cathars.

V tem primeru je treba pacientu dovoliti, da si dovoli manifestacijo čustev, ki jih je prej prepovedala, glede na njih, ki je slabo ali nevredna.

Na primer, joka, pokaži agresivnost(v zvezi z vzglavnikom, žimnico) itd.

Vizualizacija

Trdi, da je problem že rešen in Zapomni si čustvaki se je pojavil hkrati.

Kovinske tehnike Opisani pristop se ukvarjajo z knjigami:

1. Judith Beck "kognitivna terapija. Popoln vodnik
2. Ryan Mak Mallin "Delavnica na kognitivni terapiji"

Metode kognitivne vedenjske psihoterapije:

Kognitivna disonanca - kaj je to preproste besede? Obstajajo na naši spletni strani.

Vaje za samoizvajanje

Popraviti vaše razmišljanje, vedenje in reševanje problemov, ki se zdijo nerešeni, ne nujno nemudoma stopite v stik s strokovnjakom. Najprej lahko poskusite izvesti naslednje vaje:

V knjigi se upoštevajo zelo podrobne vaje S. KHARITONOV. "Smernice za kognitivno vedenjsko terapijo."

Tudi pri zdravljenju depresijskih in drugih psihičnih motenj je zaželeno, da se obvlada več sprostitvenih vaj z uporabo avtotraining in respiratorna gimnastika za to.

Dodatna literatura.

Kognitivna vedenjska terapija - mladi in zelo zanimiv pristopne samo za zdravljenje psiho motnje, ampak tudi ustvariti srečno življenje v kateri koli starosti, ne glede na stopnjo blaginje in socialnega uspeha. Za bolj poglobljeno študijo ali učenje se knjige priporočajo neodvisno:

Kognitivna-bicheološka terapija temelji o popravku svetovnega poljakar je več prepričanj (misli). Za uspešno zdravljenje je pomembno prepoznati okvaro oblikovanega modela razmišljanja in ga nadomestiti z ustreznimi.

Kognitivna vedenjska terapija je vrsta zdravljenja, ki pomaga bolnikom, ki se zavedajo občutkov in misli, ki vplivajo na njihovo vedenje. Običajno se uporablja za zdravljenje velikega spektra bolezni, vključno z odvisnostjo, fobijo, anksioznostjo in depresijo. Vedenjska terapija, katere trening danes postane zelo priljubljena, traja večinoma dolgo in predvsem namerava pomagati ljudem z določenim problemom. Pri zdravljenju kupcev se naučijo spremeniti in določiti zaskrbljujoče ali uničujoče modele razmišljanja, ki so na svojem vedenju negativni vpliv.

Viri

Kako je to naredilo kognitivno ali da je prileganje priljubljene psihoanalize, ki se je obrnilo na študijo različnih modelov znanja in človeškega vedenja?

Ki je bil ustanovljen leta 1879 na Univerzi v Leipzigu, prvi uradni laboratorij psihološke študijeŠteje se, da je ustanovitelj eksperimentalne psihologije. Vendar pa je treba omeniti, da je to, kar je veljalo, potem eksperimentalna psihologija, od današnje eksperimentalne psihologije zelo daleč. Poleg tega je znano, da je trenutna psihoterapija dolžna biti videz del Sigmun Freuda, znano po vsem svetu.

Hkrati, da je uporabljena in eksperimentalna psihologija našla plodno zemljo za svoj razvoj v Združenih državah, malo vedo. Dejstvo je, da po prihodu tukaj, Sigmund Freud leta 1911, psihoanalyz uspelo presenetil celo vidne psihiatrične strokovnjake. Da, tako da je bilo v nekaj letih približno 95% psihiatri v državi usposobljeno v metodah psihoanalize.

Ta monopol v Združenih državah Amerike je še naprej psihoterapijo do leta 1970, medtem ko je bil pridržan v profilnih krogih starega sveta še 10 let. Omeniti je treba, da je kriza psihoanalize - v smislu njegove sposobnosti odzivanja na različne spremembe v družbi po drugi svetovni vojni, kot tudi sposobnost "obravnavanja" njega - se je začela v petdesetih letih. V tem času se je med njimi rodila alternativna pomembna vloga, seveda, kognitivna vedenjska terapija. Vaje neodvisno od njega, potem je malo ljudi upalo.

Takoj v različnih delih sveta, zahvaljujoč prispevku psihoanalistov, nezadovoljstvo z njihovimi instrumenti motenj in analize, racionalnega in čustvenega vedenjske terapije, ki se kmalu širijo po Evropi. V kratkem času se je izkazala kot metoda zdravljenja, ki bi lahko zagotovila učinkovito rešitev. različne težave stranke.

Od takrat, ko ste videli svetlobo J. B. Watsona na temo Biheviorizma, kot tudi uporaba vedenjske terapije, je minilo petdeset let, šele po tem času je vzela mesto med delovnimi področji psihoterapije. Toda njegova nadaljnja evolucija je potekala na pospešenem tempu. To je bilo preprost vzrok: Tako kot preostale tehnike, ki so temeljile na znanstveni misli, kognitivni vedenjski terapiji, so vaje, ki so navedene v spodnjem smislu, ostale odprte za spremembe, je bila integrirana in asimilirana s preostalemi tehnikami.

Izbrala je rezultate raziskav, ki so bile izvedene v psihologiji, pa tudi na preostalih znanstvenih področjih. To je privedlo do nastanka novih oblik motenj in analiz.

Za to terapijo 1. generacije, za katero je značilen radikalni premik od psihodunske znane terapije, ki mu sledi niz "inovacij". Upoštevali so pozabljene kognitivne vidike. Ta fuzija kognitivne in vedenjske terapije je naslednja generacija vedenjska terapija, znana tudi kot kognitivna vedenjska terapija. Izobraževanje se izvaja v tem trenutku.

Njegov razvoj se še vedno dogaja, obstajajo vsi novi tretmaji, ki pripadajo terapiji tretje generacije.

Kognitivna vedenjska terapija: Osnove

Osnovni koncept kaže, da naša čustva in misli igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju človeškega vedenja. Torej, oseba, preveč razmišljanja o nesrečah na sajenju, ravninske nesreče in drugih letalskih katastrof, se lahko izognemo premikanju različnih zračnih prevozov. Treba je omeniti, da je namen te terapije naučiti paciente, da se vsak vidik okoliškega sveta ni mogoče nadzorovati, medtem ko lahko sprejmejo popolno razlago tega sveta, kot tudi interakcijo z njo.

V zadnjem času se kognitivna vedenjska terapija uporablja vedno več. Ta vrsta zdravljenja ne zaseda večinoma veliko časa, zaradi česar je bolj dostopna drugim vrstam terapije. Eksitno dokazal svojo učinkovitost: strokovnjaki so ugotovili, da bolnikom omogoča, da se spopadajo z neustreznim vedenjem v različnih manifestacijah.

Vrste terapije

Predstavniki britanskega združenja kognitivnih in vedenjskih terapevtov so ugotovili, da je to več zdravljenja, ki temeljijo na načelih in konceptih, ustvarjenih na podlagi modelov človeškega vedenja in čustev. Vključujejo veliko paleto pristopov, da se znebite čustvenih motenj, pa tudi možnosti samopomoč.

Strokovnjaki redno uporabljajo naslednje vrste:

• kognitivna terapija;
• čustveno racionalno vedenjska terapija;
• multimodalna terapija.

Metode vedenjske terapije

Uporabljajo se v kognitivnem učenju. Glavna metoda je vedenjska racionalna in čustvena terapija. Sprva vzpostavijo iracionalne misli osebe, nato pa ugotovite vzroke za iracionalni sistem prepričanj, po katerem pride do pristopa k cilju.

Običajno, splošne metode Usposabljanje - to so načine za reševanje problemov. Glavna metoda je biološka povratna usposabljanja, ki se uporablja predvsem, da se znebimo učinkov stresa. V tem primeru obstaja instrumentalna študija celotnega stanja sprostitve mišic, kot tudi optično ali akustično povratne informacije. Sproščujoče mišice s povratnimi informacijami je pozitivno okrepljeno, po tem pa vodi tudi do samozadovoljstva.

Kognitivna vedenjska terapija: Metode za učenje in asimilacijo

V vedenjski terapiji sistematično uporabljajo postulate izobraževanja, v skladu s katerimi se lahko naučite, kot tudi naučiti pravilno vedenje. Vzorec učenja pripada najpomembnejši procesi. Metode asimilacije so osredotočene predvsem na pozneje, ljudje gradijo svoje želeno vedenje. Zelo pomembna metoda je imitacija učenja.

Vzorec je sistematično posnemal v vsebinskem učenju - osebo ali simbol. Z drugimi besedami, dediščino se lahko spodbudi s sokritostjo, simbolično ali skrito.

Aktivno se uporablja pri delu z otroškimi vedenjskimi terapijami. Vaje v tem primeru vsebujejo krepitev neposrednih spodbud, na primer sladkarije. Odrasli Ta cilj služi kot sistem privilegijev, kot tudi plačilo. Potrjevanje (podpora za terapevtski hranjenje primer) se postopoma zmanjšuje.

Metode oddelka

Odyssey v "Odiseji" Homer na Svetu cirkusa (čarovnik) se naroči, da se zavezuje jamb ladje, da ne bi pel lopelaren sirene. Sateliti, padel je ušesa z voskom. Z izrecnim izogibanjem je vedenjska terapija slabi, medtem ko se nekatere spremembe izvajajo, ki povečajo možnost uspeha. Na primer, na negativno vedenje, zlorabo alkohola, dodajte aversivno dražljaje, na primer vonj, ki povzroča bruhanje.

Kognitivne vedenjske terapijske vaje imajo različne. Tako se s pomočjo aparata, namenjenega za zdravljenje ENURESIS, izkaže, da se znebite nočne inkontinence urina - bolniški prebudi mehanizem takoj sproži, ko se pojavi prve kapljice urina.

Metode izločanja.

Metode odprave se morajo ukvarjati z neustreznim vedenjem. Treba je omeniti, da je ena od glavnih metod sistematična desenzibilizacija, ki razgrajuje reakcijo strahu s 3 koraki: mišično globoko sprostitveno usposabljanje, pripravo celovit seznam strahovi, kot tudi izmenično draženje in sprostitev strahov s seznama v naraščajočem vrstnem redu.

Metode soočenja

Te metode uporabljajo pospešene stike z začetnimi spodbudami strahu glede na periferne ali osrednje fobije na različnih duševne motnje. Glavna metoda je preplavljena (napad različni dražilniki z uporabo trdnih sprejemov). Naročnik hkrati je izpostavljen neposrednemu ali intenzivnemu duševnemu vplivu vseh vrst spodbud za strahove.

Komponente terapije

Pogosto ljudje doživljajo čustva ali misli, ki jih le krepijo v napačnih mnenjih. Ta prepričanja in mnenja vodijo do problematičnega vedenja, ki lahko vplivajo na vse vrste življenj, vključno z romantičnimi odnosi, družino, študijami in delom. Na primer, oseba, ki trpi nizko samospoštovanje, je sposobna negativne misli o sebi, njihovih sposobnostih ali videzu. Zaradi tega se bo oseba začela izogibati interakcijskim razmeram z ljudmi ali opustiti možnosti rasti kariere.

Za korekcijo tega uporabljenega vedenjske terapije. Za boj proti takšnim uničujočim mislim in negativnim vedenjem se terapevt začne s pomočjo stranke pri namestitvi problematičnih prepričanj. Ta faza, znana tudi kot "funkcionalna analiza", je pomembno, da se zavedajo, kako situacije, čustva in misli lahko prispevajo k nastanku neustreznega vedenja. Ta proces. To je sposobno povzročiti težave, zlasti pri strankah, ki se borijo s težnjo od presežne samona analize, čeprav lahko privede do zaključkov in samopodoba, ki se štejejo za obvezen del procesa zdravljenja.

Kognitivna vedenjska terapija vključuje drugi del. Osredotoča se na dejansko vedenje, ki spodbuja razvoj problema. Oseba začne vaditi in obvladati nove veščine, ki se lahko nato uporabijo v resničnih situacijah. Torej, oseba, ki trpi zaradi odvisnosti od drog, lahko obvlada spretnosti, da bi premagala to vleko in se lahko izognejo družbenim situacijam, ki lahko potencialno lahko pokličejo ponovitve, pa tudi z vsemi njimi.

V večini primerov je v večini primerov gladek postopek, ki pomaga osebi nove ukrepe za spremembo svojega vedenja. Torej, sociofobe lahko začne s preprosto domišljijo sebe v določenem socialna situacijaki mu povzroča tesnobo. Potem lahko poskusi govoriti s prijatelji, znanci in družinskimi člani. Postopek rednega gibanja do cilja ni tako težak, in cilji sami so popolnoma dosegljivi.

Uporabo KPT.

Ta terapija se uporablja za zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi velikega spektra bolezni - fobije, tesnobo, odvisnosti in depresije. CCT velja za eno izmed najbolj proučenih sort terapije - v določenem delu, ker je zdravljenje osredotočeno na določene težave, njegovi rezultati pa so relativno enostavni za merjenje.

Ta terapija je najbolj primerna za stranke, ki so nagnjene k samo-analizi. Da bi bila CCT resnično učinkovita, bi morala biti oseba pripravljena za njo, mora želijo preživeti svoja prizadevanja in čas za analizo lastnih občutkov in misli. Takšna samozadostna analiza je težka, medtem ko je to odličen način, da se naučijo še veliko več o vplivu notranjega stanja vedenja.

Kognitivna vedenjska terapija je odlična za oba ljudi, ki potrebujejo hitro zdravljenjeki ne vključuje uporabe določenih zdravil. Torej, ena od prednosti kognitivnega vedenjske terapije je, da stranke, ki pomagajo razviti veščine, ki so sposobni danes in takrat.

Razvoj samozavesti

Treba je takoj rezervirati, da se samozavest pojavi iz različnih lastnosti: zmožnost izražanja potreb, čustev in misli, poleg tega, da zaznavanje potreb in občutkov drugih ljudi, spretnost reče "ne"; Poleg tega, sposobnost za začetek, dokončanje in nadaljevanje pogovora, medtem ko zagovornik govoriti svobodno itd.

To usposabljanje je namenjeno premagovanju možnih socialnih strahov, kot tudi težave v stikih. Podobni vplivi se uporabljajo tudi s hiperaktivnostjo in agresivnostjo, da aktivirajo stranke, ki so za dolgo časa Pri zdravljenju psihiatrov in z duševno zaostalostjo.

To usposabljanje v glavnem zasleduje dva cilja: oblikovanje socialnih veščin in odpravo socialnih fobij. Hkrati se uporabljajo številne tehnike, na primer vedenjske vaje in igre z igranjem vlog, usposabljanje v dnevnih situacijah, operacijski tehniki, usposabljanje na modelih, skupinski terapiji, video inženiring, metode samokontrole itd. Usposabljanje, v večini primerov smo program z uporabo vseh vrst metod v nekaterih zaporedjih.

Uporabil je tudi vedenjska terapija za otroke. Posebne oblike tega usposabljanja so bile ustvarjene za otroke s težavami v stikih in socialnih fografijah. Peterman in Peterman sta ponudila terapevtski kompaktni program, ki skupaj s skupinsko in individualnim usposabljanjem vključuje tudi nasvet staršev teh otrok.

Kritica Kpt.

Nekateri bolniki na začetku zdravljenja so poročali, da, ne glede na dovolj preprosto ozaveščanje o iracionalnosti nekaterih misli, le ena zavest o postopku osvoboditve ne olajša. Opozoriti je treba, da vedenjska terapija pomeni identifikacijo teh modelov razmišljanja, kot tudi, da je namenjen pomoči pri zagotavljanju teh misli, ki uporabljajo ogromno število Strategije. Lahko vključujejo igranje vlog, beleženje, preusmeritev in sprostitev.

Zdaj razmislite o nekaterih vajah, ki jih je mogoče neodvisno narediti doma.

Mišična progresivna sprostitev na Jacobsonu

Poklic poteka. Moram nasloniti na glavo na steno, položim roke na naslon za roke. Najprej je treba dosledno povzročiti napetost v vseh mišicah, to se mora zgoditi na dihu. Navdihuje občutek topline. Hkrati pa sprostitev spremlja zelo hitra in dovolj ostra izdih. Čas napetosti mišic - približno 5 sekund, sprostitev je približno 30 sekund. Hkrati je treba vsako vajo narediti 2-krat. Ta metoda je idealna za otroke.

1. Mišice roke. Raztegnite roke naprej, mesto različne stranice prsti. Morate poskusiti doseči steno tako, da dosežete steno.
2. Ščetke. Čim bolj stisnite pesti. Predstavljajte si, da iztisnete vodo iz stisljivih iciklov.
3. Ramena. Poskusite doseči ušesa vaših ramen.
4. Noge. Na prste dosežejo sredino noge.
5. Želodec. Naredite svoj želodčni kamen, kot da odraža udarec.
6. Boki, shin. Fiksne prste, pete Rose.
7. Povprečno 1/3 obrazov. Da bi potisnil nos, vrgel oči.
8. Top 1/3 obrazov. Kratka čela, presenečen obraz.
9. Spodnja 1/3 obrazov. Ustnice zložljive "Trull".
10. Spodnja 1/3 obrazov. Ustna vogala levo do ušes.

Samozirana interakcija

Vsi rečemo karkoli. Dajemo si navodila, naročila, informacije za določeno rešitev za težave ali navodila. V ta primer Oseba se lahko začne z verbalizacijo, ki bo sčasoma del celotnega vedenjskega repertoarja. Ljudje naučijo takih neposrednih navodil. Hkrati, v nekaterih primerih, postanejo "konjunkti" agresije, strahu, kot tudi preostalih samoupravičkov z zglednimi formulami veljajo pod fazami spodaj.

1. Priprava na stresor.

• »To je enostavno. Spomnite se humorja. "
• "Lahko ustvarim načrt, da bi se spopadel z njim."

2. Odzivanje na provokacije.

• "Medtem ko sem tiho, popolnoma nadzorujem celotno situacijo."
• »V tem primeru mi anksioznost ne bo pomagala. Jaz sem popolnoma samozavesten. "

3. Odsev izkušenj.

• Če je konflikt ustrahovan: "Pozabite na težave. Razmislite o njih, ki uničujejo. "
• Če je konflikt dovoljen ali se je izkazal za spopadanje s situacijo: "To ni bilo tako strašno, kot sem pričakoval."

Foto Getty Images.

Alarmiranje stanj in depresija, motnje obnašanje hrane In fobije, težave v paru in komunikaciji - seznam vprašanj, ki jih je kognitivna vedenjska terapija sprejeta za odgovor, še naprej raste iz leta. Ali to pomeni, da je psihologija našla univerzalno "ključ iz vseh vrat", zdravilo iz vseh bolezni? Ali so prednosti te vrste terapije nekoliko pretirane? Poskusimo ugotoviti.

Vrnite psiho na mestu

Sprva je bil vedenja. To je ime vedenja znanosti (zato je drugo ime kognitivne vedenjske terapije kognitivne-bicheološke ali skrajšane CBT). Prvi banner biheviorizma je na začetku dvajsetega stoletja dvignil ameriški psiholog John Watson (John Watson). Njegova teorija je bila odgovor na evropsko strast do freuščijske psihoanalize. Izvor psihoanalize je sovpadal z obdobjem pesimizma, dekadentnih razpoloženj in pričakovanj od konca sveta. Kar se je odrazilo v poučevanju Freuda, ki je trdil, da je vir naših glavnih problemov zunaj uma - v nezavednem, in zato je zelo težko spopadati z njimi. Ameriški pristop, nasprotno, prevzel nekaj enostavnosti, zdravega prakticizma in optimizma. John Watson je verjel, da se je treba osredotočiti na človeško vedenje, kako se odzivamo na zunanje dražljaje. In - delo na izboljšanju teh večine reakcij. Vendar je ta pristop užival na uspeh ne samo v Ameriki. Eden od očetov biheviorizma je ruski fiziolog Ivan Petrovich Pavlov, ki je prejel svoje raziskave Nobelova nagrada In preučevali reflekse do leta 1936.

Obstaja zelo pomemben primer med zunanjim draženjem in reakcijo - v resnici, oseba, ki reagira. Natančneje - njegov um

Kmalu je postalo jasno, da je v svoji želji po enostavnosti, vedenja, skupaj z vodo, pljuskano navzdol in otroka - v resnici, z odrezano osebo na agregate reakcij in vodila psiho za oklepaje kot take. In znanstvena ideja se je preselila v nasprotno smer. Leta 1950-1960 so psihologi Albert Ellis (Albert Ellis) in Aaron Beck (Aaron Beck) "vrnili psiho na kraj," upravičeno kaže, da obstaja zelo pomemben primer med zunanjim spodbudjo in reakcijo - osebo, ki reagira sam. Natančneje - njegova zavest. Če psihoanaliza postavi izvor glavnih problemov v nezavest, ki nam je nedostopna, potem je Beck in Ellis predlagal govorimo O napačnih "kognicijah" - napake zavesti. Poiščite, kateri, čeprav ni lahko, vendar je veliko lažje prodreti v temne globine nezavednega. Dela Arona Becka in Albert Ellis se danes štejejo za temelj za kognitivno vedenjsko terapijo.

Napačne zavesti

Napake zavesti so lahko drugačne. Eden od preprosti primeri - naklonjenost, da preuči vse dogodke, ki imajo osebno razmerje. Recimo, da je šef danes bil HMUR in vas pozdravil skozi zobe. "On me sovraži in verjetno o tem," - precej tipičen v tem primeru reakcija. Vendar absolutno ni nujno zvest. Ne upoštevamo okoliščin, ki jih preprosto ne vemo. In kaj, če je šef bolan? Če se je prepiral s svojo ženo? Ali je bila pravkar kritizirana na sestanku z delničarji? Vendar pa je nemogoče, seveda, da bi izključili dejstvo, da ima šef in resnica nekaj proti tebi. Toda v tem primeru ponovite "Kakšno grozo, vse je izgubljeno" je tudi napaka zavesti. To je veliko bolj produktivno, da se sprašujete, če lahko spremenite nekaj v situaciji in kakšne prednosti lahko obrnejo deljenje s trenutnim delom.

Ena od napak zavesti je nagnjenost k zaznavanju vseh dogodkov, ki so povezani z nami

Ta primer je jasno prikazan z "obseg ukrepanja" CBT, ki ne želi razumeti skrivnosti, ki presega vrata spalnice naših staršev, in pomaga razumeti posebne razmere. In ta pristop je bil zelo učinkovit: nobena vrsta psihoterapije nima takšne znanstvene baze dokazov, "je poudarjen psihoterapevt Kochetkov. To pomeni študijo psihologa Stefan Hofmann (Stefan G. Hofmann), ki potrjuje učinkovitost metode CBT 1: obsežna analiza 269 izdelkov, od katerih vsaka vsebuje pregled stotine publikacij.

Stroški učinkovitosti

"Kognitivna-bihevoralna psihoterapija in psihoanaliza tradicionalno obravnavajo dve glavni smeri sodobne psihoterapije. Torej, v Nemčiji, da bi dobili državno potrdilo o psihoterapevtu s pravico do plačila z zavarovalniškimi predpisi, je treba imeti osnovno usposabljanje po enem od njih. Gestalt terapija, psihodrama, sistemska družinska psihoterapija, kljub svoji priljubljenosti, medtem ko so priznane le kot vrste dodatne specializacije, "pravijo psihologi alla holmogorov in natalia garanyan 2. V skoraj vseh razvitih državah za zavarovalnice, psihoterapevtsko pomoč in kognitivno psihoterapija - Skoraj sinonimi. Za zavarovalnice so glavni argumenti znanstveno dokazano učinkovitost, široko paleto aplikacij in relativno majhno trajanje terapije.

Z zadnjo okoliščino je priključena smešna zgodba. Aaron Beck je povedal, da se je začela izvajati CBT, skoraj zlomljena. Tradicionalno je psihoterapija trajala dolgo časa, po več sejah pa je veliko kupcev razglasilo Aaron Beck, da so bile njihove težave uspešno rešene, zato ne vidijo smisla v nadaljnjem delu. Dobiček psihoterapevta se je močno zmanjšal.

Vprašanja David Clark, kognitivni psihoterapevt

Šteje se, da je eden od pionirjev kognitivne vedenjske terapije. Kakšna pot je minila?

Mislim, da bi se lahko veliko izboljšali. Izboljšali smo merilni sistem za učinkovitost zdravljenja, uspelo razumeti, katere komponente so pomembne na prvem mestu. Možno je bilo razširiti obseg uporabe KBT - navsezadnje je bila prvotno obravnavana le kot način dela z depresijo.

Moč I. zavarovalnice Ta terapija privablja gospodarsko - relativno kratek tečaj prinaša oprijemljiv učinek. In kakšne so prednosti za stranke?

Točno v isti! Hitro daje pozitiven rezultat, kar vam omogoča, da ne porabite denarja za pohodništvo do terapevta v preteklih letih. Predstavljajte si 5-6 sej v mnogih primerih dovolj za oprijemljiv učinek. Poleg tega se pogosto pojavljajo najpomembnejše spremembe na začetku terapevtskega dela. To velja za, na primer, depresijo, v nekaterih primerih - anksiozne motnje.. To ne pomeni, da je bilo delo že opravljeno, vendar bolnik začne doživeti olajšanje v zelo kratkem času, kar je izjemno pomembno. Na splošno je CBT zelo osredotočena. Ne določa nalog izboljšanja države sploh, deluje s posebnimi težavami določene stranke, bodisi stres, depresijo ali kaj drugega.

Kako izbrati terapevt, ki deluje z uporabo metode KBT?

Poiščite nekoga, ki je opravil certificiran mednarodno priznan program usposabljanja. In tak, kjer je na voljo nadzor: delo terapevta z izkušenim kolegom. Ne moreš postati psihoterapevt, samo branje knjige in odločate, da ste pripravljeni. Naše študije so prikazane: terapevti, ki prenašajo nadzorno delo, veliko uspešnejši. Ruski kolegi, ki so začeli izvajati CBT, bi morali redno vozijo na Zahodu, ker v Rusiji niso mogli prenesti nadzora. Toda zdaj so najboljši od njih sami pripravljeni postati nadzorniki in pomagajo razdeliti našo metodo.

Metoda uporabe

Trajanje tečaja CBT je lahko drugačno. "Uporablja se tako v kratkoročni opciji (15-20 sej pri zdravljenju anksioznih motenj) in dolgoročno (1-2 leta v primeru osebne motnje) "," Alla Holmogorov in Natalia Garananyan kažejo. Toda v povprečju je to bistveno manj kot, na primer, potek klasične psihoanalize. Kaj je mogoče razumeti ne le kot plus, ampak tudi kot minus.

CBT pogosto očitno v površinskem delu, kot tableta s slikarstvom, ki odstrani simptome, ne vpliva na vzroke za bolezen. "Sodobna kognitivna terapija se začne z delom s simptomi," pojasnjuje Kochetkov Yaks. - Toda delo z globokimi obsodbami je igrala veliko vlogo. Ne verjamemo, da morate z njimi delati več let. Običajni tečaj je 15-20 srečanj in ne dva tedna. In približno polovico tečaja - delo s simptomi, polovico - z razlogi. Poleg tega dela s simptomi vpliva na globoke obsodbe. "

Način izpostavljenosti je pod nadzorom odjemalca stranke, ki služijo kot vir težav.

To delo, mimogrede, ne vključuje samo pogovorov s terapevtom, ampak tudi metodo izpostavljenosti. Sestavljen je na nadzorovanem vplivu na stranko najbolj dejavnikov, ki služijo kot vir problemov. Na primer, če je oseba strah pred višino, potem med tečajem zdravljenja, ne bo moral dvigniti na balkon visoke stavbe. Najprej skupaj s terapevtom, nato pa na svoje, in vsakič na višjem nadstropju.

Drug mit stebla, očitno, od samega imena terapije: ker deluje z zavestjo, potem je terapevt razumen trener, ki ne kaže empatije in ne more ugotoviti, kaj osebni odnos zadeva. To ni res. Kognitivna terapija parov, na primer v Nemčiji, je priznana kot učinkovita, da ima status državnega programa.

Pri zdravljenju fobij se uporablja izpostavljenost do višine: v resnici ali z uporabo računalniške simulacije Foto Getty Images.

Številne metode v enem

"CBT ni univerzalen, ne premakne in ne nadomešča drugih metod psihoterapije," pravi Yakov Kochetkov. - Namesto tega uspešno uporablja najdbe drugih metod, potem ko je preverila njihovo učinkovitost s pomočjo znanstvenih raziskav. "

CBT ni eden, ampak veliko terapije. In skoraj za vsako motnjo danes obstajajo njene metode CBT. Na primer, za motnje posameznika je bila izumljena metoda cirkueterapije. "Zdaj se CBT uspešno uporablja v primeru psihoze in bipolarne motnje., - nadaljuje Yakov Kochetkov. - Obstajajo ideje, izposojene iz psihodunične terapije. In pred kratkim, članek o uporabi CBT za bolnike s shizofrenijo, ki je zavrnil prejemanje zdravil je bil objavljen v avtoritativni reviji Lancet. In celo v tem primeru ta metoda daje dobre rezultate. "

Vse to pomeni, da je CBT končno odobril kot "psihoterapija št. 1". Ima veliko kritikov. Če pa je potrebna hitra olajšava v določeni situaciji, potem bo 9 od 10 strokovnjakov v zahodnih državah priporočilo pritožbo na kognitivno-bihi psihoterapevt.

1 S. Hofmann et al. "Učinkovitost kognitivne vedenjske terapije: pregled meta-analize." Online publikacija v kognitivni terapiji in raziskovalni reviji od 07/31/2012.

2 A. Kholmogorov, N. Grajan "Kognitivna-Bihewic Psihoterapija" (v SAT. »Glavne smeri sodobne psihoterapije«, Kogito-Center, 2000).

Zadnja posodobitev: 07/17/2014

Kognitivna vedenjska terapija (CCT) je ena od vrst zdravljenja, ki bolnikom pomaga razumeti misli in občutke, ki vplivajo na vedenje. Običajno se uporablja za zdravljenje Širok spekter Bolezni, vključno s fobije, odvisnosti, depresijo in anksioznostjo. Predvidena vedenjska terapija traja, praviloma, dolgo in se osredotoča na pomoč strankam s posebnim problemom. Med zdravljenjem se ljudje naučijo identificirati in spremeniti uničujoče ali moteče modele mišljenja, ki negativno vplivajo na vedenje.

Osnove kognitivne vedenjske terapije

Osnovni koncept pomeni, da imajo naše misli in občutki temeljno vlogo pri oblikovanju našega vedenja. Na primer, oseba, ki se preveč odraža o letalski nesreči, nesrečah na vzletno-pristajalni stez in drugih letalskih katastrofah, se lahko začne izogibati premikanju po zračnem prometu. Namen kognitivne vedenjske terapije je naučiti bolnike, da ne morejo nadzorovati vsakega vidika sveta okoli njih, vendar lahko prevzemajo nadzor nad razlago tega sveta in interakcijo z njim.
V zadnja leta Kognitivna vedenjska terapija postaja vse bolj priljubljena med kupci kot med samimi terapevti. Ker ta vrsta zdravljenja praviloma ne traja veliko časa, zaradi česar se šteje za bolj dostopno kot druge vrste terapije. Njegova učinkovitost je izkazala empirično: strokovnjaki so ugotovili, da pomaga bolnikom premagati neustrezno vedenje v drugačni manifestaciji.

Vrste kognitivnih vedenjskih terapije

Kot so ugotovili predstavniki britanskega združenja vedenjskih in kognitivnih terapevtov, "kognitivna-vedenjska psihoterapija predstavljajo številne metode zdravljenja, ki temeljijo na konceptih in načelih, oblikovanih na podlagi psiholoških modelov Človeška čustva in vedenje. Vključujejo tako široko paleto pristopov k zdravljenju čustvenih motenj in samopomoč. "
Strokovnjaki se redno uporabljajo na naslednji način:

• racionalna in čustvena vedenjska terapija;
• kognitivna terapija;
• multimodalna terapija.

Komponente kognitivnega vedenjske terapije

Ljudje pogosto doživljajo misli ali čustva, ki jih le krepijo v nepravilnem mnenju. Takšna mnenja in prepričanja lahko vodijo v obnašanje problema, ki lahko vplivajo na številna področja življenja, vključno z družinskimi, romantičnimi odnosi, delom in študijami. Na primer, oseba, ki trpi zaradi podcenjenega samospoštovanja, ima lahko negativne misli o sebi ali lastnih sposobnostih ali videzu. Posledično se lahko oseba začne izogniti situacijam socialne interakcije ali zavrniti, na primer, od možnosti napredovanja pri delu.
Za boj proti tem uničujočim mislim in vedenju se terapevt začne z dejstvom, da pomaga stranki, da vzpostavi problemska prepričanja. Ta faza, znana kot funkcionalna analiza, je pomembna za razumevanje, kako neustrezno vedenje lahko prispeva k razumevanju misli, čustev in situacij. Ta postopek lahko povzroči težave, zlasti pri bolnikih, ki se borijo s težnjo do pretirane samo-analize, vendar na koncu to lahko privede do lastnega znanja in sklepov, ki so sestavni del terapevtskega procesa.
Drugi del kognitivne vedenjske terapije se osredotoča na dejansko vedenje, ki prispeva k razvoju problema. Naročnik začne obvladati in prakticirati nova znanja, ki se lahko nato uporabijo v resničnih situacijah. Na primer, oseba, ki trpi zaradi odvisnosti od drog, lahko obvlada spretnosti za premagovanje vleke drog in kako se izogniti socialnim razmeram, ki lahko potencialno povzročijo ponovitev ali se spopadajo z njimi.
V večini primerov je CPT postopen proces, ki pomaga osebi dodatne ukrepe za spremembo vedenja. Trpljenje sociofobije se lahko začne s tem, kar se preprosto predstavlja v družbeni situaciji, ki povzroča tesnobo. Potem lahko poskusi govoriti s prijatelji, družinskimi člani in znanci. S stalnim gibanjem do cilja se postopek zdi manj zapleten, sami pa so cilji precej dosegljivi.

Uporabo KPT.

Kognitivna vedenjska terapija Uporabljam za zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi široke palete bolezni - tesnoba, fobije, depresija in odvisnost. CCT je ena izmed najbolj raziskanih vrst terapije - deloma zato, ker se zdravljenje osredotoča na posebna vprašanja, rezultati pa je relativno enostavno.
Kognitivna vedenjska terapija je pogosto primerna za tiste, ki so nagnjeni k samo-analizi. Da bi bila CTT učinkovita, bi morala biti oseba pripravljena za njo, bi moral želeti preživeti čas in prizadevanja za analizo njegovih misli in čustev. Takšna samona analiza je lahko težka, vendar odličen način Več o tem, kako notranje stanje vpliva na vedenje.
Kognitivna vedenjska terapija je primerna za tiste, ki potrebujejo kratkoročno zdravljenje, ki ne vključuje uporabe zdravil. Ena od prednosti kognitivnih vedenjskih terapije je, da pomaga strankam pri razvoju veščin, ki so lahko koristne in zdaj, in v prihodnosti.

Integrativne psihoterapije Aleksandrov Arthur Aleksandrovič

Bihewic (kognitivni vedenjski) pristop

Vedenjska terapija kot sistematičen pristop k diagnosticiranju in zdravljenju psihološke motnje na koncu 50-ih. prejšnje stoletje. Na The zgodnje faze Razvojna vedenjska terapija je bila opredeljena kot uporaba "sodobne teorije učenja" zdravljenju kliničnih problemov. Koncept "sodobnih teorij učenja" je bil nato povezan z načeli in postopki klasičnega in operativnega kondicioniranja. Na podlagi teorij učenja so vedenjski terapevti šteli za nevrozo osebe in anomalije posameznika kot izraz ne-adaptivnega vedenja, ki je bil razvit v ontogenezi. Joseph Wolpe je opredeljen vedenjska terapija kot "uporaba eksperimentalno uveljavljenih načel za učenje za spreminjanje ne-prilagodljivega vedenja." Nonadaptive navade oslabi in odpraviti, prilagodljivimi navade pojavijo in dopolnjena. Hans Jürgen Ainsenk je trdil, da je dovolj, da se pacienta shrani iz simptomov in tako bo odpravljena nevroza.

Kombinezon v zvezi s posebnim učinkovitosti vedenjsko terapijo začeli povsod oslabi. Kritiki izolirane uporabe metod vedenjske terapije glej svojo glavno napako na enostranski usmeritvi na delovanje osnovnih pogojnih armaturnih tehnik. Avtohtona pomanjkljivost teorije vedenjske terapije ni priznana pomembno vlogo pogojni refleks. V nevropsihični dejavnosti osebe in absolutizacije te vloge.

V zadnjih desetletjih je vedenjska terapija doživela pomembne spremembe. To je posledica dosežkov eksperimentalne psihologije in klinična praksa. Zdaj vedenjska terapija ni mogoče opredeliti kot uporaba klasičnega in operacijskega kondicioniranja. Različni pristopi v vedenjski terapiji naših dni se odlikujejo po stopnji uporabe. kognitivnokoncepti in postopki.

Start. kognitivna terapijapovezane z dejavnostmi George Kelly. Kelly je prišel do zaključka, da je nevroza jedro nenadograptivno razmišljanje.Nebrotične težave ležijo presentnačinov razmišljanja, ne v preteklosti. Naloga terapevta vključuje pojasnitev nezavednih kategorij mišljenja, ki vodijo do trpljenja in učenje novih načinov razmišljanja.

Kelly je bil eden izmed prvih psihoterapevtov, ki so poskušali neposredno spremeniti razmišljanje bolnika. Ta cilj je temelj mnogih sodobnih terapevtskih pristopov, ki so v povezavi s konceptom. kognitivna terapija.

V eksperimentalnem delu na področju kognitivne psihologije, zlasti v raziskavah Piaget, so bile oblikovane jasna znanstvena načela, ki bi se lahko uporabila v praksi. Tudi študija obnašanja živali je pokazala, da je treba upoštevati njihove kognitivne priložnosti, da bi razumeli, kako so se naučili.

Poleg tega se je razumevanje nastalo, da vedenjski terapevti, ki niso sumili, uporabljajo kognitivne sposobnosti svojih bolnikov. Desenzibilizacija, na primer, uporablja pripravljenost in sposobnost bolnika do domišljije. Usposabljanje socialnih veščin dejansko ni kondicioniranje: bolniki se naučijo ne posebnih reakcij na spodbude, ampak niz strategij, potrebnih za tolažbo s strahom. Uporaba domišljije, novih metod razmišljanja in uporaba strategij vključuje kognitivne procese.

V tej fazi razvoja psihoterapije kognitivni pristop v Čista oblika Skoraj ne izvaja: vsi kognitivni pristopi v večji ali manjši meri uporabljajo vedenjske tehnike. To je res in v zvezi z "racionalno-emotivno terapijo" A. Ellis in "kognitivno terapijo" A. Becka. Vedenjski in kognitivni terapevti so odkrili številne skupne značilnosti.

1. In tisti, drugi pa se ne zanimajo za vzroke za motnje ali pretekle bolnike, vendar se ukvarjajo s tem: vedenjski terapevti se osredotočajo na ustrezno vedenje, in kognitivno - o tem, kaj oseba misli o sebi in na svetu v sedanjosti.

2. In tisti in drugi gledajo na terapijo kot proces učenja, in na terapevtu - kot učitelja. Vedenjski terapevti učijo nove načine vedenja in kognitivne - nove načine razmišljanja.

3. In tisti, drugi pa pacientom dajejo domačo nalogo, tako da so vadili zunaj terapevtskega okolja, kaj so prejeli med terapijskimi sejami.

4. In tisti, drugi pa imajo prednost praktičnim, brez absurda (kar pomeni psihoanaliza) pristop, ki ni obremenjen s kompleksnimi teorijami osebnosti.

Tako, nova faza Pri razvoju vedenjske terapije je označen s preoblikovanjem svojega klasičnega modela, ki temelji na načelih klasičnega in operaterja zaradi načel kognitivnega vedenjskega modela. Cilj "čistega" vedenjskega terapeda je sprememba v dojemanju sebe in okoliške realnosti. Kognitivni vedenjski terapevti prav tako priznavajo: znanje o sebi in svetu vpliva na vedenje, in vedenje in njene posledice vplivajo na ideje o sebi in svetu.

Kognitivnih vedenjskih terapevtov, kot njihovi predhodniki, se ne zanima v preteklosti ali vzroki nevrotičnih motenj. Pravijo, da nihče ne ve prave vzroke, in poleg tega, da ni bilo dokazano, da je poznavanje razlogov v zvezi z zdravilno. Če bolnik pride k zdravniku z zlomom kosti, zdravniška naloga vključuje njen popravek, ne pa študija pogojev, ki so privedli do prenosa.

Iz knjige Kognitivna psihoterapija Motnje osebnosti. BECK Aaron.

Kognitivno vedenjski pristop k osebnostnih motenj kratkim vedenjskega (Linehan, 1987a, B; Linehan Armstrong, Allmon, Suarez in Miller, 1988; Linehan Armstrong, Suarez in Allmon, 1988) in kognitivno-vedenjska psihoterapevtov (Fleming, 1983, 1985; Fleming & Pretzer, v tisku; Freeman 1988a, B; Freeman & listne, 1989; Freeman Pretzer,

Iz pickup knjige. Vadnica za zapeljevanje Avtor Bogachev Filipp Olegovich.

Vedenjska metoda odpiranja sporočanja žensk je razburjena z moško skromnostjo, vendar ne marajo skromnih moških, Thomas Fuller. Naslednji korak pri razvoju naših izkušenj za začetek pogovora je stavki vedenja. V bistvu so zelo podobni kontekstu.

Iz knjige Psihologija razvoja [Raziskovalne metode] Miller Scott.

Vedenjski vidik vedenjskega vidika morale je povezana z manifestacijo morale v vedenju, z vedenjem, ki je moralno primerno in družbeno sprejemljiv. Kakšna so merila za ugotavljanje, ali je "moralno" vedenje zapleteno in zelo

Iz knjige Phoenix. Terapevtski vzorci Miltona Erixona Avtor Gordon David.

Vedenjski Rapport, če je to potrebno, Erickson je pripravljena iti še dlje od preprostega verbalno priznanje prepričanj stranke. Na podlagi njihovih prepričanj, značilnosti njihovih živčna dejavnost ali pridobljene navade nagibajo k karakteristiki

Iz psihologije knjige Robinson Dave.

Iz knjige Antropologija ekstremnih skupin: prevladujoči odnosi med vojaškim osebjem nujna storitev Ruska vojska Avtor BANNIKOV KONSTANTIN LEONARDOVICH.

Status in vedenjski kompleks Kako se obnašati v vojski do ločene osebe? To je glavni problem osebe, ki pripada novi ekipi. Tudi v obnovitvenih sprejemnikov, poskusite, da se obnašajo po nekaterih stereotipov vodenja: oglejte v čim večji meri

Iz knjig, ki jim je odvzeta vesti [zastrašujoče mir psihopatov] z lasmi Robert D.

Šibki vedenjski nadzor Poleg impulzijo psihopatov se boleče reagira na neustrezen odnos in žalitev. Obnašanje večine nas je odvisno od močnih odvračilnih dejavnikov. Tudi če se želite odzvati na sovražno, vam ni mar

Iz knjige teorije osebnosti in osebne rasti Avtor Frejer Robert.

Kognitivne afektivne enote za napovedovanje vedenja v določeni situaciji in opredelitvi osebne avtogracijske kognitivne teorije MICHELA atributov za vsakega posameznika se nabor osebnostnih spremenljivk, ki se delno prekrivajo drug drugega -

Iz knjige, ki je odvisnava. Kako uspeti v nornem svetu Avtor Eyron Elaine.

Kognitivna vedenjska terapija Kognitivna vedenjska terapija, namenjena umiku posebnih simptomov, je najbolj dostopna v zavarovalnih polic in reguliranih načrtih zdravstvene storitve. Ta metoda se imenuje "kognitivna" iz razloga, da

Iz knjige Ekstremne situacije Avtor Malkina-Pyh Irina Nemkinja

3.4 Kognitivna-vedenjska psihoterapija, ki temelji na nekaterih sodobni pristopi Študij post-travmatične motnje Lies "Ocena teorija stresa", s poudarkom na vlogo vzročne atribucije in atributov stilov. Odvisno od tega, kako.

Iz knjige Dramarapije Avtor Valen Milano.

3.4.2. Kognitivna-vedenjska psihoterapija Predstavniki psihoterapevtskih šol kognitivne vedenjske smeri nadaljujejo z določbami eksperimentalne psihologije in teorije učenja (predvsem teorija instrumentalnega stanja in pozitivne

Iz knjige, psihološka delavnica za začetnike Avtor BARLAS TATYANA VLADIMIROVNA.

Naloga 2. "" "portret" Ta naloga se ne izvede v skladu s splošnim načrtom; Izvaja ga B. skupina za usposabljanje V dveh fazah, ki jih organizira učitelj. Naloga se lahko izvede v skupini znanih ljudi med seboj, v tem primeru skupina izbere vodstvo,

Iz knjige psihopatov. Zanesljiva zgodba o ljudeh brez usmiljenja, brez vesti, brez kesanja Avtor KIL Kent A.

Iz knjige psihoterapije. Tutorial. Avtor Kolektivni avtorji

Kognitivna vedenjska usmeritev Trenutno, vedenjska psihoterapija praktično ni v čisti obliki. Oblikovan kot sistematičen pristop v poznih petdesetih letih, vedenjska terapija je temeljila na vedenjskem konceptu kot aplikaciji

Iz knjige avtorja

Del II. Kognitivno-bihewic smer

Iz knjige avtorja

Kognitivno-vedenjska terapija se na splošno priznava, da je kognitivna-vedenjska psihoterapija (CBT) med popravkom PTSD najučinkovitejša. Njena glavni cilj je oblikovanje in krepitev sposobnosti ustreznih ukrepov, na pridobitev spretnosti,