Десният ми крак е студен, причина за лечение. Защо краката ми изстиват дори в топла стая? Краката ми са студени. Упражнения

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че на дланите на ръцете и стъпалата на краката практически няма мускулни тъкани, които генерират топлина. Освен това няма как да се задържи топлина поради факта, че няма мастна тъкан. Как се затоплят крайниците ни? Тук действа кръвта. Когато температурата заобикаляща среданамалява, съдовете се стесняват, което означава, че по-малко кръв тече към крайниците.

Въпреки че има хора, които са постоянно студени: те са измъчвани от усещане за студ в краката, но в същото време краката им остават топли, мнозина не обръщат внимание на това и не търсят причините за тази особеност на тяло. И това е грешно, защото това може да е причина за по-сериозни нарушения.

Всички причини, които ви карат да се чувствате така, сякаш крайниците ви замръзват, могат да бъдат разделени на следните:

Усещането за студ в краката може да бъде причинено от синдрома на Рейно.

Това заболяване е доста рядко и се характеризира със симптоми като вазоспазъм, в резултат на което кръвоснабдяването на крайниците се влошава. Една от последиците от заболяването е бледността на ръцете и краката. Освен това крайниците изстиват и дори могат да посинеят и да изтръпнат.

Преди всичко се запитайте: от колко време се чувствате така? Дали това явление е заболяване или симптом на друго заболяване? Не бъдете мързеливи, за да се тествате и да се консултирате с лекар.

Можете да започнете лечението с прости мерки: подобрете диетата си и започнете здравословен начин на живот, правете всичко, което е написано в лечебното заведение, а също и следвайте мнението на Вашия лекар. По прост начинЗа укрепване на кръвоносните съдове трябва да вземете контрастен душ. Редовното използване на редуваща се студена и топла вода ще помогне за подобряване на кръвообращението. Но внимавайте, ако имате високо или ниско кръвно налягане, големият температурен контраст може да влоши състоянието ви. Правете процедурите постепенно и се вслушвайте в усещанията си. Ако състоянието се влоши или се появи дискомфорт, спрете незабавно.

За тези, които постоянно имат студени ръце и крака, просто е необходимо да се занимават с физически упражнения. В идеалния случай трябва да отидете на фитнес и да тренирате по програма, избрана специално за вас. Но първо можете просто да увеличите броя туризъм, като постепенно се добавят джогинг и различни физически дейности.

Как бързо да затоплите крайниците си

Мъжете и жените имат студени крайници, какво да правите в този случай? Ако нямате време да разберете причините, но трябва да се загреете тук и сега, има смисъл да използвате прости методи:

1. Започнете да се движите активно: клякайте, размахвайте ръце, свивайте и разпускайте пръстите си.
2. Триенето работи добре. За да направите това, можете да помолите вашите близки за помощ. С хавлиена кърпа трябва да правите кръгови въртения на места, където кръвта циркулира лошо.
3. Най-продуктивен е масажът. Вие сами можете доста ефективно да пуснете кръв на места, където тя не циркулира добре. Изпънете ръцете и краката си с прости движения, можете да използвате масла. Препоръчително е да използвате канела и джинджифил. На краката трябва да масажирате области от коленете до пръстите на краката. Трябва да месите особено внимателно мускул на прасецаи краката.
4. Ако ви е студено у дома, можете да го направите гореща вана. Потопете се във водата и легнете в нея, фокусирайки се върху усещанията си. Кръвта ще започне да циркулира бързо и ще се стоплите.
5. Не забравяйте за топлите чорапи. Някои хора дори ги затоплят на радиатор преди да ги сложат.

Тези съвети ще ви помогнат да почувствате топлина в краката и ръцете си.

Усещането за студ в краката причинява дискомфорт и желание за незабавно затопляне. Студено време, мокри обувки, без отопление - естествени причини, които не изискват допълнително обяснение. Защо краката ми изстиват дори у дома по чорапи, в топла стая при стайна температура?

Защо краката ми са студени?

Ръцете и краката имат относително слаби мускули и са почти лишени от мазнини. Източникът на топлина е кръвта, циркулираща в големи и не много големи съдове.

В топла среда, с нормално кръвообращение, има достатъчно енергия, за да поддържа ръцете и краката ви топли. При студено време освобождаване кръвоносни съдовестеснява се, микроциркулацията се нарушава и крайниците измръзват.

Известно е, че По най-добрия начинЗа да се затоплите в този случай, започнете да се движите, тропайте, бягайте, ако е възможно, разтрийте краката си на закрито или ги поставете в купа с топла вода. Такива мерки ще доведат до желания резултат, кръвообращението ще се увеличи и краката ви ще се затоплят.

Ако положените усилия не доведат до успех и краката ви са постоянно студени, тогава вероятно има патология, която трябва да се идентифицира и лекува.

Причини за нарушения на кръвообращението

• Хипертония/хипотония. Увеличени и намалени артериално наляганесъщо може да причини студени крака. В първия случай съдовете са стеснени и микроциркулацията е нарушена, във втория кръвното налягане не е достатъчно интензивно и резултатът е същият. Подобна ситуация се наблюдава при вегетативно-съдова дистония.
• Разширени вени долните крайници . Отслабване венозни стениводи до застой на кръвта, лошо кръвообращение и студени крака.
• Ендокринни нарушения – диабет, дисфункция щитовидната жлеза, сред жените. При ендокринни патологииКраката често се потят, въпреки че са много студени.
• Източник на енергия за клетките и тъканите човешкото тялослужи като кислород. Молекулите на газа от белите дробове се пренасят от червено кръвни клетки– червени кръвни клетки, свързващи кислорода с хемоглобина. Нисък хемоглобин– причината за анемия, един от симптомите на която е измръзване на крайниците.
• Устойчив спазъм на артериите на краката, което се причинява от тютюнопушене, алкохолизъм, наранявания, продължителна хипотермия, инфекциозни заболяванияНарича се облитериращ ендартериит и се характеризира с възпаление на артериалните стени, стесняване на лумена им до пълно запушване. Този проблем често възниква при мъже с дълга история на пушене.
• Нарушаване на инервацията на краката след инсулт.
• Последствия измръзване.
• Сгъстяване на кръвтаи недостатъчно кръвоснабдяване на краката, ако воден балансв организма.

Друга причина, поради която чувствате студ в краката, е атеросклерозата на долните крайници. Крайниците изстиват, бледнеят и с напредване на болестта се покриват с трофични язви. Когато се появи заболяването, единият крак може да е студен, а другият - топъл. Свързани симптоми– суха кожа, болка в краката при движение, характерно интермитентно накуцване.

Лечението се провежда след пълен преглед– кръвни изследвания, съдова ангиография и др. Освен това терапията трябва да бъде цялостна. Включва приемане на лекарства за, противовъзпалителни лекарства, използване на методи като ниско ниво на лазерно лъчение и различни видовебайпас операция

Краката ми са постоянно студени - какво да правя?

Ако студените крайници ви притесняват често и без очевидна причина, трябва да се свържете медицинска консултацияи установете причината.

Списъкът с мерки за "първа помощ" включва:

1. Ходене бос (през топлия сезон), неравна повърхност– малки камъчета, пясък, трева, върху роса. У дома можете да използвате килим с шипове, тръни и издатини. Това ходене е досадно нервни окончаниястоп, подобряване на микроциркулацията на кръвта.
2. Активните спортове с натоварване на краката ще донесат ползи - ходене, бягане, кънки, ролери, плуване, колоездене.
3. Контрастни баниили студен и горещ душза цялото тяло, вечерни бани с екстракт от бор или сол.
4. Ежедневен масаж на краката, включващ поглаждане, потупване, триене, пощипване. Трябва да масажирате не само краката, но и всеки пръст поотделно.
5. Позата с кръстосани крака е вредна не само от гледна точка на психолозите. Тя говори за вътрешни проблеми, затвореност и нежелание за контакт. А от медицинска гледна точка кръвоносните съдове се притискат и кръвообращението се нарушава.
6. Намаляването на количеството изпушени цигари, консумирания чай, кафе и подправки дава забележими резултати за кратък период от време.
7. IN есенно-зимен периодТрябва да дадете предпочитание на удобни широки обувки от естествени материали, да носите топли вълнени или памучни чорапи в ботушите си и да се уверите, че краката ви остават сухи.
8. Контролът на водно-солевия баланс ви позволява да поддържате оптимален вискозитет на кръвта. Лекарите препоръчват да пиете около два литра чиста вода на ден. За дете тази цифра е малко по-ниска, но чиста водавсеки има нужда от него.
9. Силният имунитет е ключът уелнес. Като предпазни мерки – , балансирана диетаи достатъчно количество витамини, особено аскорбинова киселина.

Защо краката изстиват в напреднала възраст?

С течение на годините мускулите отслабват и намаляват, забавяйки се. метаболитни процеси, променя се, развива се хронични болести. Всичко това води до лошо кръвообращение и усещане за студ в краката на възрастните хора.

лекарства, които подобряват кръвообращението и разреждат кръвта, трябва да се предписват от лекар; самолечението е недопустимо!

Традиционни методи

• Тенджера с топла вода. Затваря се с капак, отгоре се поставят крака в чорапи и конструкцията се покрива с топло одеяло. Трябва да се внимава тигана да не се наклони и да се изгори;
• Добавете 1 супена лъжица в купа с гореща вода. л. суха горчица на прах и изпарете краката си за 10-15 минути, след това ги подсушете добре и обуйте чорапи;
• След масажа с леки движения върху краката се нанася 6%. Ябълков оцет, оставете да попие и обуйте вълнени чорапи. Вместо оцет можете да използвате водка, алкохолни тинктури, одеколон;
• 1 ч.ч Разбъркайте смлян червен пипер в 0,1 л водка, затворете съда и оставете на тъмно място за 10 дни. Прецедената настойка се втрива през нощта в кожата на краката и се обуват чорапи;
• Малко екстракт от червен пипер, няколко капки масло от розмарин и камфорово маслосмесете с бебешки крем или мазнина, втрийте в кожата на краката, след абсорбиране поставете чорапи;
• 2-3 капки есенциален розмарин, канела или масло от карамфилразбъркайте 1 с.л. л. топло мляко, след което го изсипете в купа с гореща вода и потопете краката си във водата за 10-20 минути;
• Медено-зеленчукова тинктура действа укрепващо. За да го приготвите, смесете 0,2 литра мед, сока от един лимон, по 0,2 литра сок от моркови, цвекло и хрян. Сместа се съхранява в хладилник, консумира се сутрин по 2 с. л. на гладно. л. Курсът се повтаря веднъж на сезон.

Традиционни методив комбинация с по активен начинще бъде даден живот при липса на сериозни патологии видим резултатв рамките на 2-3 седмици.

Като правило, ние обръщаме малко внимание на „студените“ крака и ръце. В краен случай носим по-топли ботуши навън и топли чорапи в апартамента. И малко хора се замислят защо дори през нощта в леглото краката им остават „ледени“ - и докато не се затоплят, сънят не идва.

Защо крайниците изстиват и какви симптоми могат да се считат за тревожни?

Основните причини за постоянно замръзване на ръцете и краката - кой от нас е по-склонен да има студени ръце и крака?

Когато краката и ръцете ви са студени от течения в апартамента, хипотермия или мокри обувки, това е нормално. Проблемът се решава бързо и не изисква внимателно изследване.

Видео: Защо ръцете и краката ви са студени и какво да правите?

Но ако крайниците ви остават студени дори в топла стая и сте свикнали толкова много, че дори не обръщате внимание, Все пак трябва да обърнете внимание на проблема и да откриете причината.

Кога да посетите лекар, ако имате постоянно студени ръце и крака - не пропускайте болестта!

Ако студените крайници не са еднократно явление (или свързани с конкретни причини), а постоянно, трябва да слушате тялото си. Под това, изглежда невинен симптомЕдно от описаните по-горе заболявания може да се крие.

Трябва да се консултирате с лекар, ако освен студените ръце и крака периодично или постоянно забелязвате...

• Световъртеж и умора.
• Шум в ушите.
• Учестен пулс, болка в сърцето.
• Явна бледност на кожата.
• Промени в налягането и главоболие.
• Проблясъци от горещо и студено.
• Повишена раздразнителност.
• Изтръпване и изтръпване различни частитела.
• Внезапно наддаване (загуба) на тегло.
• Летаргия и депресия.
• Постоянно подуване на лицето.
• Загуба на паметта.
• Усещане за болезнена и болезнена болка.
• И т.н.

Не забравяйте, че самолечението е неприемливо! Само преглед от специалист ще помогне точно да се установи причината и да се избере необходимото лечение.

Опитът да откриете причината сами може да влоши проблема (заболяване, открито на ранна фаза, много по-лесно за лечение).

Как да затоплите студени крайници, ако нямате заболяване, но краката и ръцете ви са студени - 8 най-добри начина

Ако проблемът с редовното замръзване на крайниците ви е познат, тогава На първо място, свържете се със специалист и разберете причината.

Можете да затоплите ръцете и краката си у дома по следните начини:

1. Масаж с етерично масло. Препоръчват се масла с екстракт от джинджифил, канела или черен пипер (тези компоненти помагат за разширяване на кръвоносните съдове). Масажът трябва да се извършва, докато краката се затоплят напълно.
2. Вана с морска сол. Добавете също няколко супени лъжици мляко и 2-3 капки масло от розмарин. След ваната масажирайте краката си с крем и обуйте памучни чорапи.
3. След баня поставете сухи горчични пластири на краката си в памучни чорапи. Можете да използвате затоплящ лек мехлем.
4. Правете упражнението с велосипед. В позиция „легнал по гръб“ вдигнете краката си нагоре и „въртете педалите“ за 5-6 минути. След това масажирайте краката си - по 2 минути масаж за всяко.
5. Контрастни бани. Страхотен начин да затоплите краката си и да укрепите тялото си. Процедурата трябва да стане редовна. Повишава съдовия тонус и е добра помощ за хора, страдащи от "мразовитост". Препоръчва се процедурата да се извършва 20-30 минути преди лягане. В единия леген водата е 30-35 градуса, в другия - 12-15. Потопете краката си в топла вода за 3-5 минути, след това в студена вода за 10 секунди, след това отново в топла вода и т.н. Повторете 5-6 пъти. След това подсушете краката си и обуйте чорапи. Не забравяйте за противопоказанията (едно от тях е разширените вени).
6. Смлян червен пипер. Трябва да се излее в чорапи и да се носи, докато краката ви се затоплят. При изсушаване не причинява изгаряния, а лекото дразнене на кожата е незначително.
7. Спиртен компрес. След банята обуйте памучни чорапи и ги намокрете долна частводка, а отгоре се обуват вълнени чорапи. Затоплящият ефект е доста бърз.
8. Ядки или топчета. Стискаме ги здраво в охладените длани и ги търкаляме с въртеливи движения за 2-4 минути. След това спуснете ядките на пода и ги търкаляйте с крака за 4-5 минути.

• , вашата диета трябва да съдържа всичко основни витаминии микроелементи.
• Заредете се с киви, касис и портокали: Витамин С помага за регулиране на съсирването на кръвта. Семената и ядките помагат за укрепване на стените на капилярите. Сините сливи, жълтъците и домашните ябълки са източник на желязо.
• Яжте по-малко и по-често. След хранене тялото ви изразходва енергия за смилане на храната, така че телесната ви температура спада леко веднага след хранене.
• Спортувайте и се откажете от лошите навици : Важно е за укрепване на кръвоносните съдове.
• Заменете кафето с горещ чай, приготвен с настойки от билки и горски плодове. Чаят с джинджифил е изключително полезен за кръвоносните съдове и като затоплящ отвътре агент.
• Изберете правилните обувки. Краката не трябва да се потят или хипотермират. Също така обувките им не трябва да са тесни: тесните обувки рязко влошават кръвообращението в краката.
• Сменете тесните дънки с по-просторни дрехи. Тесните дрехи в долната половина на тялото забавят кръвообращението в краката (както и тесните ръкави на водолазките - в ръцете).
• Постоянно разтягайте краката и ръцете си, ако имате заседнала работа. Клекове, ходене, лека гимнастика– упражненията ще помогнат за „разпръскването на кръвта“ и ще ускорят преминаването й през съдовете.
• Ако е възможно, посещавайте руската баня по-често.

1. Поставете замръзналите крака и ръце под гореща вода.
2. Загрейте с алкохол (забележете - той не затопля, а само временно разширява кръвоносните съдове и топлообменът се увеличава много).
3. Кръстосайте крака върху краката си. Откажете се категорично от този навик. Кръвообращението в това положение се нарушава след 10 минути.

Видео: Лек за студени ръце и крака у дома

Уеб сайтът предоставя обща информация. Адекватната диагноза и лечение на заболяването е възможно само под наблюдението на съвестен лекар. Когато и да е симптоми на тревожностконсултирайте се със специалист!

Някои хора са принудени да спят под топло одеяло и в чорапи както през зимата, така и през лятото поради постоянно замръзване на краката. Особено трудно се понасят минусови температури, които причиняват нетърпима болка в пръстите на краката.

И дори през лятото, когато топлите лъчи на слънцето се затоплят, краката на човек изстиват. Какво да правим с такъв проблем? Разбира се, това състояние на нещата е причина за безпокойство, тъй като постоянно замръзването на краката може да е доказателство за появата на определени заболявания.

причини

Първо трябва да разберете защо краката ви са студени, дали това явление е постоянно или се случва от време на време. Структурата на нашето тяло може да е виновна за всичко, тъй като в тази част на тялото има много малък мускулен слой, който помага да се запази топлината, и няма подкожна тъкан. мастна тъкан. Ето защо през студения сезон краката са особено податливи на ниски температури.

Често причината краката да са студени е желанието да се следва модата, а именно дрехите, които не са в сезон или обувките, които са твърде тесни. В тази ситуация просто трябва да се облечете топло, да смените модерните си, но студени обувки с топли ботуши - и краката ви ще станат топли и удобни.

Но ако краката ви са студени във всяка ситуация и независимо от това как сте облечени, тогава може би причините се дължат на някакви проблеми в тялото.

Нарушения на кръвообращението

Постоянно студените крака могат да са признак на лошо кръвоснабдяване. Този проблем е най-често срещан при възрастни хора и пушачи, които имат бавен периферно кръвообращение. Освен това с напредване на възрастта мастната тъкан се увеличава, а мускулната намалява, което води до намаляване на производството на топлина в тялото.

Младите хора също често се оплакват, че краката им са студени. Причините са влошаване на кръвоносните съдове, което може да е признак вегетативно-съдова дистония, както и други проблеми в сърдечно-съдовата система.

При разширени венивени случва локално нарушениекръвообращението, което също причинява дискомфорт. Хората с този проблем изпитват болка при ходене, която не изчезва дори в покой.

От хора, които са зависими нискокалорични диети, често можете да чуете оплаквания, че краката ви са студени. Причините са липсата на определени микроелементи в организма. Например желязо (анемия). Това състояние изисква незабавно лечение.

Злокачествена анемия

Витамин B 12 е отговорен за производството и правилна работачервени кръвни клетки, чиято липса води до развитие на такова заболяване. В същото време човекът започва да се чувства уморен, главоболие, става раздразнителен, кожатакраката и ръцете бледнеят и замръзват.

В този случай е необходимо да се гарантира, че тялото получава достатъчно количество витамин В 12.

Синдром на Рейно

Краката на хората със синдром на Рейно са постоянно студени. Заболяването е много рядко и има специфични знаци. В резултат на вазоспастични атаки кръвоносните съдове се стесняват, което пречи на нормалното кръвообращение. Лицето изпитва студенина в крайниците, последвано от изтръпване или изтръпване. Ръцете и краката стават бледи със синкав оттенък. След пристъп пациентът се чувства добре до следващия път. Причините за синдрома на Рейно все още не са установени, така че лечението е невъзможно.

Проблеми с кръвното налягане

Също така усещането за студенина в краката може да бъде следствие от високо или ниско кръвно налягане. IN спокойно състояние здрав човекТо има нормално налягане, което се увеличава при физическа активност. Намалената се среща по-често сред нежния пол.

Причината за високо кръвно налягане е съдова обструкция. За да се предотврати това заболяване е необходимо правилно изображениеживот, избягвайте лоши навиции следете диетата си. Липсата на течности също влияе върху кръвното налягане, така че трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода на ден.

Емоционален стрес

Често нервното напрежение води до студени крака. Човек може да почувства студени тръпки по цялото тяло. В този случай те ще помогнат успокоителни растителен произходили билкови чайове. Да подсиля нервна систематрябва да спортувате, да се разхождате свеж въздух, посещавайте масажи и др.

Студените крака могат да бъдат причинени и от хормонален дисбаланс, високи нива на кръвната захар, остеохондроза или прием на определени лекарства, които причиняват вазоспазъм.

За да разберете защо краката ви са студени, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите необходими прегледи. Ако не се открият патологии, можете да опитате да подобрите състоянието си, като използвате методите, описани по-долу.

Подобряване на кръвообращението

Активен начин на живот, ходене, колоездене, сутрешна гимнастика, плуване - всичко това помага за подобряване на притока на кръв.

Попълнете диетата си с топли течни ястия и напитки, трици, фибри и храни, съдържащи желязо. Приемането на витаминни комплекси ще бъде полезно.

Инфузията на джинджифил, която трябва да се пие гореща, перфектно подобрява кръвообращението и помага за затопляне. Вместо запарка, можете просто да добавите малко джинджифил, карамфил, канела и лимон към любимия си чай.

Лютите подправки също помагат за тонизиране на кръвоносните съдове.

Контрастен душ и масаж

Използвайте топла вана или контрастен душ етерични масла. Няколко капки масло трябва да се смесят с душ гел, след което нанесете сместа върху тялото с кърпа. След това водна процедураНеобходимо е да се разтрие старателно с хавлиена кърпа.

Ежедневният масаж на проблемните зони, за предпочитане с помощта на затоплящи мехлеми, помага за подобряване на състоянието.

Не носете твърде тесни обувки и дрехи, това пречи на нормалния топлообмен и кръвоснабдяването на тялото. Можете да закупите масажни стелки за обувки. Ходете повече боси.

Спрете да пушите, не злоупотребявайте с алкохол, това се отразява негативно съдови системитяло.

Рецепти на традиционната медицина за затопляне на краката

Този метод ще ви помогне бързо да се затоплите. Трябва да навлажнете дъното на чорапите с алкохол или водка и да ги поставите на краката си, напарени в гореща вода. Отгоре се обуват топли вълнени чорапи.

Добър ефект имат солените бани за крака. В гореща вода се разтварят 2 с.л. л. морска соли мляко, след това добавете масло от розмарин (10-15 капки). Тази баня е полезна за кожата на краката и помага за бързо затопляне.

Още едно ефективни средствае смляно червено люта чушка, които трябва да се изсипят в чорапи.

За добро функциониране на кръвоносните съдове можете да използвате следното средство: горчица на прах(2 супени лъжици), едра морска сол (1 супена лъжица), шушулка червен лют пипер, нарязан наполовина, трябва да се постави в стъклен съд и да се налее 0,5 литра водка. Продуктът трябва да се влива в продължение на една седмица на тъмно място, като периодично се разклаща. Готовността на инфузията може да се прецени по появата на червен нюанс.
Готов продуктнамажете краката си преди лягане, след което обуйте памучни чорапи. Продължителността на лечението е от две седмици до месец.

През студения сезон много хора имат студени крака. Какво да направите в този случай? Опитайте се, преди да излезете навън, да смажете краката си с мазнина от язовец, норка или нутрия. Един допълнителен чифт чорапи няма да навреди.

Ако краката ви са студени, лечението трябва да бъде изчерпателно. Затоплящите процедури ще донесат облекчение само за кратко време. Балансирана диета, разходки на открито, физически упражнения, приложение различни методиукрепването на кръвоносните съдове ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си и да се отървете от неприятните усещания.

Много от нас знаят от първа ръка какво представляват студените крака. През лятото проблемът не е толкова остър: можете да се разхождате по улицата под топлите слънчеви лъчи. Но в студено и влажно време студът дебне отвсякъде, дори и на закрито. Как да се отървете от " вечна замръзналост» крака?

причини

На първо място, трябва да разберете защо краката ви са студени, дали това се случва постоянно или в определени ситуации.

Краката могат да изстинат поради структурните особености на нашето тяло. Факт е, че мускулната маса, която помага за запазването на топлината, е незначителна в тази част на тялото. Няма подкожна мастна тъкан, но има сравнително голяма повърхност на кожата, която отделя топлина. Ето защо есента и зимата са времето, когато краката ни са изложени на повишено излагане на студ.

Понякога модата е виновна за студените крака. Извън сезона тънък чорапогащник, твърде тесни обувки (до степен, че пръстите на краката ви едва се движат) - всичко това не помага за запазване на топлината. Струва си да замените красивите, но неудобни обувки с топли и вместо това къса полаоблечете панталони - и желаната топлина се появява в краката ви.

Но ако краката ви са студени винаги и навсякъде, то причината може да е нарушено капилярно кръвообращение, свързано с някой от следните проблеми:

• Локално нарушение на кръвообращението - разширени вени, аномалии в структурата на кръвоносните съдове. В този случай, наред със замръзване на краката, характерни са подуване на краката, засилваща се болка в областта на долната част на крака при ходене, която изчезва с почивка и появата на разширени вени или "звезди".
• Обща циркулаторна недостатъчност - нарушения в работата на сърцето, съдова дистония. В този случай е характерно намаляване на толерантността физическа дейност, задух при изкачване по стълбите, подуване на краката.
• Нарушаване на провеждането на импулси по сетивните или вегетативните влакна на нервите на долните крайници. В този случай, ако убодете кожата в областта на горната част на бедрото и кожата на ходилото, ще забележите, че чувствителността на кожата отдолу е намалена. Това е характерно за диабета, както и за заболяванията на щитовидната жлеза.
• Намалена функция на щитовидната жлеза. Проявява се в забавен пулс или аритмия, понижаване на телесната температура, а понякога и в мазна коса и чупливи нокти.

Ако наред със замръзването на краката има поне някои от изброените симптоми, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на серия от прегледи: вземете кръвни изследвания, направете ехографиясъдове на краката, ЕКГ и ехо-КГ.

Лечение на студени крака

• Лечението може да бъде предписано само от лекар в зависимост от диагнозата.
• Заедно с специално отношение, има редица общи препоръкиза тези, които страдат от студени крака.
• Отказ от лоши навици
• Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол влияят негативно на съдовата система на тялото.
• Ежедневен контрастен душ
• Препоръчва се като втвърдяващо и общоукрепващо средство при понижен съдов тонус. Можете да го приемате както сутрин, така и вечер.
• Ежедневен масаж на краката
• Можете да го направите с ръце или със суха четка.
• Ходене бос
• Като мярка за втвърдяване можете да ходите боси в дачата си през лятото (при условие, че няма режещи предмети на земята), а през зимата можете да избягвате да носите чехли в апартамента си.

Народни средства за затопляне на краката

Бързо и ефективен начине особен алкохолен компрес: намокрете подметките на тънките чорапи със спирт (ако няма спирт, става и с водка), поставете чорапите на краката си, предварително затоплени в гореща вода. Носете топли вълнени чорапи върху тънки чорапи. Веднага ще почувствате прилив на топлина и ще се почувствате много по-комфортно.
Можете да направите солени бани за крака. Разтворете 2 супени лъжици морска сол, 10-15 капки масло от розмарин и 2 супени лъжици мляко в гореща вода. Потопете краката си в тази ароматна вода и те бързо ще се затоплят, а кожата на краката ви ще получи хранителни вещества.
Мляната червена люта чушка затопля кожата при допир и не дразни много, когато се нанесе директно върху кожата. Ако краката ви са студени, сложете пипер в чорапите.
Ако краката ви са студени, е полезно да ги смажете с мазнина от язовец, норка или нутрия, преди да излезете навън.
Нека краката Ви са топли и здрави!