बिना रोए खुद को सो जाना कैसे सिखाएं। एस्टविल विधि के बारे में सोने का आरामदायक माहौल बनाएं

नवजात शिशु आमतौर पर जन्म देने के बाद माँ को थोड़ा आराम देता है। एक नियम के रूप में, जीवन के पहले दिनों में, बच्चा शांत होता है, अच्छा खाता है, पेशाब करता है और शौच करता है। जीवन के पहले महीने के बाद, जब पहला पेट का दर्द, बेचैनी और मनोदशा प्रकट होती है, शांति गायब हो जाती है और रातों और दिनों की नींद हराम शुरू हो जाती है। बहुत बार, पेट में दर्द और अन्य समस्याओं के कारण, बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, और उसे नीचे रखना इतना आसान नहीं होता है। माताओं को एक रास्ता मिल जाता है - वे बच्चे को हिलाते हैं। जब बच्चा पेंडुलम की स्थिति में होता है, तो वह आसानी से और तेजी से सो जाता है। लेकिन बच्चा बढ़ता है, विकसित होता है, परिपक्व होता है और फिर भी सोने से पहले उसे मोशन सिकनेस की आवश्यकता होती है। नवजात शिशु को हिलाना मुश्किल नहीं है। लेकिन 10 किलो वजन के एक साल के बच्चे को हिलाना चंद मिनटों के लिए भी काफी मुश्किल होता है। यही कारण है कि माताएं देर-सबेर इस निर्णय पर पहुंचती हैं कि बच्चे को मोशन सिकनेस से छुटकारा पाने की जरूरत है। लेकिन यह कैसे करें अगर बच्चा जीवन भर इसी तरह सोता रहे?

बच्चों को मोशन सिकनेस क्यों पसंद है

स्मूद रॉकिंग बच्चे की शारीरिक अवस्था है। गर्भ में रहते हुए, शिशु चलते समय माँ की सहज हरकतों को महसूस करता है। यही कारण है कि मोशन सिकनेस का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है।

मोशन सिकनेस के प्रति बच्चे के चिंतित रवैये का एक और कारण माँ की निकटता है। अक्सर बच्चे को पेंडुलम आंदोलनों की आवश्यकता नहीं होती है। वह मोशन सिकनेस को मां के आलिंगन, छाती की निकटता - पोषण के स्रोत के रूप में जोड़ता है। जब माँ पास होती है और हिलती है तो वह सुरक्षित, गर्म और मुलायम होती है।

अक्सर, एक बच्चे में एक स्पष्ट आदत विकसित हो जाती है जो कहती है कि अगर उन्हें समुद्र में बीमारी हो जाती है, तो उन्हें सोने की जरूरत है, यदि नहीं, तो उन्हें जागते रहने की जरूरत है। यह स्वयं माता-पिता की गलती है। से प्रारंभिक अवस्थाआपको अपने बच्चे को यह दिखाना होगा कि सोने के और भी कई तरीके हैं।

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे तैयार करें

अपने बच्चे को बिना मोशन सिकनेस के सुलाने के लिए, आपको उसे यथासंभव सोने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा सेट किए गए नए नियमों के साथ बच्चे के तुरंत सो जाने की संभावना नहीं है। टुकड़ों के प्रतिरोध को कम करने के लिए, इसे तैयार किया जाना चाहिए। अर्थात् - "निकास" ताकि वह तकिए के साथ सिर के एक स्पर्श पर सो जाए। यह कैसे करना है?

एक बड़ा जागरण अंतराल। यदि कोई बच्चा तीन घंटे पहले जागता है, तो उसके फिर से सोने की इच्छा होने की संभावना नहीं है (जब तक कि वह जीवन के पहले महीनों का बच्चा न हो)। सोने से पहले लंबे समय तक जागने का गैप बनाए रखना बहुत जरूरी है। अगर बच्चा दिन में दो बार सोता है, तो आखिरी नींद और रात की नींद के बीच कम से कम चार घंटे का समय होना चाहिए। अगर बच्चा दिन में एक बार सोता है तो 5-6 घंटे। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका छोटा बच्चा तेजी से सो जाने के लिए पर्याप्त रूप से थक गया है, भले ही वे कैसे रखे गए हों। आपको एक निश्चित समय पर सख्ती से बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है - एक स्पष्ट कार्यक्रम एक ऐसी व्यवस्था विकसित करता है जिसमें सो जाना आसान हो जाता है।

1. चलना।कोई भी मां जानती है कि ताजी हवा में लंबी सैर के बाद बच्चा कितनी अच्छी तरह सो जाता है। अपने बच्चे को बाहर टहलने के लिए ले जाने के लिए बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले लें। लेकिन इस दौरान उसे सोने न दें। टुकड़ों को पत्तियों, कुत्तों आदि से विचलित करें।
2. मालिश।मालिश थकान को दूर करने और आराम करने में मदद करेगी। यदि आपने कभी पेशेवर मालिश का कोर्स किया है, तो आप शायद जानते हैं कि इन प्रक्रियाओं के बाद शिशु कितनी देर तक और स्वस्थ रूप से सोते हैं। हम आपको यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अपने बच्चे को किसी विशेषज्ञ के पास ले जाने की जरूरत है। माँ स्वयं हल्की आरामदेह मालिश कर सकती हैं। डायपर फैलाएं, मालिश क्रीम या तेल के साथ बच्चे की त्वचा को चिकनाई दें, हल्के आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे मालिश करें, पहले पैर और पैर, फिर हथेलियां और हाथ, फिर छाती, पेट और पीठ, अंत में गर्दन के कोमल आंदोलनों के साथ। मालिश के बाद, आपको जल उपचार के लिए आगे बढ़ना होगा।
3. शीतल स्नान।एक राय है कि के लिए शुभ रात्रिबच्चे को नहलाने की जरूरत है गर्म पानी... वे कहते हैं कि बच्चा बीमार हो जाता है और गर्म पानी के बाद जल्दी सो जाता है। यह सच है, लेकिन वह इस अवस्था में लंबे समय तक नहीं सोता है - केवल कुछ घंटों के लिए। बच्चे और परिवार को सामान्य नींद दिलाने के लिए बच्चे को थोड़े ठंडे पानी से नहलाना चाहिए। 34-35 डिग्री के तापमान पर, बच्चा अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करता है और तदनुसार, अधिक ऊर्जा खर्च करता है। और जब वह नहाने के बाद गर्म डायपर में वार्म अप करता है तो 5-6 घंटे सो जाता है। और, एक नियम के रूप में, वह किसी भी स्थिति में सो जाता है - बच्चे को मोशन सिकनेस की आवश्यकता नहीं होती है।
4. भर पॆट।कौन खाली पेट सोना चाहता है? बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहिए। यह न केवल उसे तेजी से सोने में मदद करेगा, बल्कि उसे अधिक देर तक सोने में भी मदद करेगा - बच्चे और माँ दोनों के लिए।
5. कष्टप्रद कारक को हटा दें।अपने बच्चे को एक आरामदायक नींद प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वह बिना मोशन सिकनेस के सो सके। अगर बच्चे को पेट का दर्द है तो पेट की मालिश करें, सूजन की दवा दें, गैस से छुटकारा पाने के लिए जिमनास्टिक करें। यदि किसी बच्चे के दांत निकल रहे हैं, तो बच्चे को विशेष रबर के खिलौनों को कुतरने दें, मसूढ़ों को सुखदायक मरहम से चिकनाई दें। इसके अलावा, घर में शोर नहीं होना चाहिए, सोते समय तेज रोशनी से बच्चे को डर नहीं लगना चाहिए। सभी परेशानियों को दूर करके, बच्चे की नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार किया जा सकता है।

हर रात बिस्तर पर जाने से पहले इन 6 आसान चरणों का पालन करें। वे आपके बच्चे को जल्दी से सोने और लंबे समय तक सोने में आपकी मदद करेंगे।

अगर एक थका हुआ बच्चा अभी भी मोशन सिकनेस के बिना सो नहीं जाना चाहता है, तो कई तरकीबें हैं जो बच्चे को आपके नियमों के अनुसार सुला सकती हैं।

1. मोशन सिकनेस के बिना बच्चा तुरंत सो नहीं पाएगा। इसलिए, आपको धीरे-धीरे बच्चे को बिछाने के एक नए तरीके से लाने की जरूरत है। सबसे पहले, अपने बच्चे को खड़े होने पर नहीं, बल्कि सोफे पर बैठने की कोशिश करें। यह आपके लिए बहुत आसान होगा - आपकी पीठ पर कम तनाव। फिर मोशन सिकनेस को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, उस क्षण तक पहुंचना जब बच्चा बिना झूले आपकी बाहों में सो सकता है।
2. मोशन सिकनेस के मध्यवर्ती चरण के रूप में, आप एक बड़ी जिम्नास्टिक गेंद - फिटबॉल का उपयोग कर सकते हैं। आप उस पर थोड़ा लहराते हुए बैठ सकते हैं। ऐसे में मां की पीठ पर भार छोटा होता है।
3. झूलने की बजाय आप बच्चे को नीचे की तरफ हल्के से थपथपा सकते हैं। इस तरह की हरकतें झूलने की नकल करती हैं और बच्चे को शांत करती हैं।
4. अगर बच्चा काफी बड़ा है और सब कुछ समझता है, तो उसे एक पसंदीदा खिलौना दिया जा सकता है। वास्तव में, अक्सर बच्चे को मोशन सिकनेस की आवश्यकता होती है क्योंकि वह सुरक्षित और गर्म महसूस नहीं करता है। और अगर आप अपने साथ पालना ले जाते हैं अच्छा दोस्त- भालू या खरगोश, बच्चा अधिक आराम महसूस करेगा।
5. कभी-कभी मोशन सिकनेस के बजाय, आप पालना के लिए एक नियमित मोबाइल का उपयोग कर सकते हैं। संगीत को शांत करने के लिए खिलौने धीरे-धीरे घूमते हैं, बच्चा उन्हें देखता है और, एक नियम के रूप में, धीरे-धीरे सो जाता है।
6. कुछ बच्चे कुछ नीरस आवाज़ों में सो जाते हैं। यह एक काम करने वाला हेयर ड्रायर या वैक्यूम क्लीनर, साथ ही शास्त्रीय संगीत भी हो सकता है।
7. नीचे रख देना छोटा बच्चामोशन सिकनेस के बिना सो जाओ, उसे एक छोटे से घोंसले को "मोड़" करने की जरूरत है। तथ्य यह है कि माँ का गर्भ गर्म, आरामदायक और तंग था। और गद्दे की खुली जगह बच्चे को डराती है और वह असहज हो जाता है। बच्चे को कंबल से ढँक दें ताकि उसके चारों ओर एक प्रकार का कोकून हो - बच्चा शांत महसूस करेगा। लेकिन सावधान रहें कि कंबल आपके चेहरे पर न लगे और अपनी सांस को रोक लें।
8. यदि आपके शिशु में आपकी उपस्थिति का अभाव है, तो आप शिशु को उसके बिस्तर पर लिटा सकती हैं। इस समय उन्हें मोशन सिकनेस की जरूरत नहीं है, क्योंकि उनकी मां पहले से मौजूद हैं। जब बच्चा सो जाता है, तो आप उसे अपने पालने में रख सकते हैं या यदि आप एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं तो उसे अपने बगल में छोड़ दें।
9. यदि आप बच्चे को उसके बगल में रखते हैं और उसे एक स्तन (या एक बोतल) देते हैं, तो वह बहुत जल्द सो जाएगा, और उसे मोशन सिकनेस की भी आवश्यकता नहीं होगी।
10. यदि आप उनकी पीठ खुजलाते हैं तो कुछ बच्चे बहुत जल्दी सो जाते हैं।
11. अपने बच्चे को एक लोरी या एक सरल, शांत गीत गाएं। माँ की आवाज़ आमतौर पर बच्चे को शांत करती है, और वह जल्दी सो जाता है।

मोशन सिकनेस के बिना अपने बच्चे को बिस्तर पर लाने में आपकी मदद करने के लिए ये सरल लेकिन समय-परीक्षणित तरीके हैं।

आरामदायक नींद की स्थिति

एक बच्चे को जल्दी से सो जाने और लंबे समय तक सोने के लिए, आपको उसके लिए कुछ बनाने की जरूरत है आरामदायक स्थितियांसोने के लिए। बच्चे के कपड़े के बने होने चाहिए प्राकृतिक कपड़ा- कोई सिंथेटिक्स नहीं। जाँच आंतरिक सीमऔर सिलवटों - बच्चे को कुछ भी परेशान नहीं करना चाहिए। अगर त्वचा पर जलन या लालिमा हो तो सोने से पहले बच्चे के पेट का इलाज करना बहुत जरूरी है। आखिरकार, त्वचा पर खुजली या दर्द सबसे अधिक में से एक है सामान्य कारणहोना चैन की नींद.

अलग से, यह उस कमरे में हवा के तापमान के बारे में कहा जाना चाहिए जहां बच्चा सोता है। यदि कमरा गर्म या गर्म है, तो बच्चे की नींद बाधित होगी। बच्चे और वयस्क ठंडे वातावरण में सबसे अच्छी नींद लेते हैं। कमरे में हवा का तापमान 18-23 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। ऊपरी अनुमेय हवा का तापमान 25 डिग्री है, निचला 16 डिग्री है।

बच्चे को सोने के लिए तैयार करने वाले अनुष्ठान को हर दिन दोहराना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, चलना, मालिश करना, नहाना, खाना, किताबें पढ़ना, पीठ थपथपाना और सोना। बच्चे को यह समझना चाहिए कि एक क्रिया के बाद दूसरी क्रिया होती है, सब कुछ क्रम में है और हमेशा बिस्तर पर जाने के साथ समाप्त होता है।

यदि आप अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के साथ सोने की आदत से छुड़ाने के लिए दृढ़ हैं, तो अपने निर्णय से पीछे न हटें। यदि, एक और उन्माद के बाद, आप दया करते हैं और बच्चे को फिर से अपनी बाहों में लेते हैं, तो बच्चा समझ जाएगा कि आँसू अभी भी काम करते हैं, और इस तरह से आपको हेरफेर करना शुरू कर सकते हैं। समझें - आप बच्चे का मजाक नहीं उड़ा रहे हैं, उसे वह करने के लिए मजबूर कर रहे हैं जो वह नहीं कर सकता। आप मोशन सिकनेस के बिना सो सकते हैं - यह सामान्य है। लेकिन इसे सीखने में काफी समय लगेगा - शायद एक या दो दिन नहीं। इस तरह के कदम का फैसला करने के बाद, आप पहली बार तब तक सोएंगे, जब तक कि बच्चा ठीक न हो जाए नई आदत... समझें, बच्चा मदद नहीं कर सकता लेकिन सो सकता है - यह उसका है शारीरिक आवश्यकता... देर-सबेर वह बिना मोशन सिकनेस के सो जाएगा। याद रखें, एक बच्चे को एक स्वस्थ पीठ के साथ एक खुश माँ की आवश्यकता होती है!

वीडियो: बच्चे को स्तनपान और रॉकिंग के बिना सो जाना कैसे सिखाएं

जन्म के बाद, छोटा बच्चा दिन और रात ज्यादातर सोता है। वह अपने आसपास के वातावरण को खाने और देखने के लिए अपनी नींद में खलल डालता है। नया संसार... जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके जागने का समय बढ़ता जाता है और आपकी नींद धीरे-धीरे कम होती जाती है। 6 महीने से बच्चों के माता-पिता, और कभी-कभी पहले की उम्र से, एक समस्या का सामना करना पड़ता है: बच्चे को बिस्तर पर कैसे रखा जाए।

बिना सनक और नखरे के बच्चे को कैसे सुलाएं

टॉडलर्स अपनी गलती के बिना अपने आप सो नहीं पाते हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह अनायास ही कष्टप्रद से अलग हो जाता है बाहरी कारकवो नहीं कर सकता। उनका तंत्रिका तंत्र अभी भी अपूर्ण है, यह थके होने पर शरीर को आराम नहीं करने देता है। इसके विपरीत, बच्चा रोना और चीखना शुरू कर देता है, प्रियजनों से मदद मांगता है।

शारीरिक कारण भी बेचैन नींद का कारण बन सकते हैं:

• आंतों का शूल;
• शुरुआती;
• प्रमुख पकने के बिंदु तंत्रिका प्रणाली- भाषण विकास, पहला कदम, आदि।
• इंट्राक्रेनियल दबाव।

नवजात शिशु को सुलाने के लिए, और सनक से बचने के लिए, बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी होना चाहिए और उसका पालन करना चाहिए। निश्चित व्यवस्थाखिलाना और सोना। छोटी शुरुआत करें: धीरे-धीरे आधे घंटे की जाग्रति को दो घंटे तक लाएं। इस मोड के साथ, आप सुनिश्चित होंगी कि आपके शिशु को एक निश्चित समय के बाद आराम की आवश्यकता है। बच्चे को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाएगी और विकास होगा सशर्त प्रतिक्रिया... इस प्रकार, बच्चे की आदतन बिछाने बच्चे के लिए और युवा माता-पिता दोनों के लिए बहुत आसान और अधिक सुखद हो सकती है।

आप अपने बच्चे को कैसे सुला सकते हैं?

आइए उन कई तरीकों पर एक नज़र डालें, जिनसे आप अपने शिशु को सुला सकती हैं। अब माताएं दादी-नानी की सलाह का उपयोग करती हैं, पीढ़ियों द्वारा परीक्षण की जाती हैं, और पूरी तरह से नए आधुनिक तरीके हैं।

1. मोशन सिकनेस।यह वही दादी-नानी की विधि है जो सैकड़ों वर्षों से सफलतापूर्वक उपयोग की जा रही है। सबसे पहले, बच्चा माँ की गोद में सुरक्षित महसूस करता है। आखिरकार, वह उसका चेहरा, गंध, गर्मी और यहां तक ​​कि स्वाद भी जानता है। यह सुरक्षा की भावना पैदा करता है, बच्चे की सतर्कता को शांत करता है, और उसे नींद के मूड के लिए तैयार करता है। दूसरे, मोशन सिकनेस छोटे आदमी को उसकी माँ के गर्भ में एक लापरवाह और आरामदायक जीवन की याद दिलाता है। हालांकि, इस पद्धति की स्पष्ट सादगी और प्रभावशीलता के साथ, महत्वपूर्ण नुकसान हैं: ए) आपको असीमित धैर्य रखने की आवश्यकता है, जो कि आधुनिक माता-पिता अलग नहीं हैं। आखिरकार, बच्चे को एक राज्य में हिलाने की जरूरत है गहन निद्रादर्द रहित रूप से इसे पालना में स्थानांतरित करने के लिए और एक नींद की रात के दूसरे घंटे की कमाई नहीं करने के लिए। बी) बच्चे तेजी से बढ़ रहे हैं और वजन बढ़ा रहे हैं, इसलिए माताओं को पहले की तरह बच्चे को हिलाने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।
2. माँ की गोद में सो जाना।यह विधि सबसे आसान है, लेकिन बहुत प्रभावी नहीं है। पिछली विधि की तरह, यह बच्चे को शांत करता है, सुरक्षा और तृप्ति की भावना पैदा करता है। स्तन उतारते समय कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं - बच्चा जाग सकता है। और बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसे स्तन की मदद से लेटना उतना ही मुश्किल होता है।
3. बच्चा माँ के साथ सोता है।अपने बच्चे को कैसे सुलाएं? इसे अपने साथ रखना आसान है! रात में अपनी नींद और भोजन को सुरक्षित रखना आसान है। हां, और आपको बच्चे को पालना में स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि उसके जागने का जोखिम न्यूनतम है। लेकिन डॉक्टर इस तरह के तरीके के खिलाफ एकजुट होकर बोलते हैं। अपने बच्चे को रात भर अपने बिस्तर पर छोड़ने से चोट लगने का खतरा रहता है। और दाम्पत्य जीवन खराब होगा। पिताजी, एक नियम के रूप में, सोफे पर सो जाते हैं, और कानूनी तौर पर, वे इससे बहुत नाखुश हैं। इसके अलावा, बच्चे को अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत हो जाएगी, और बाद में उसे अकेले सोना सिखाना बहुत मुश्किल होगा।
4. व्यवस्था का अनुपालन।बच्चे को रोजाना एक ही समय पर सुलाएं। एक आदत विकसित करें। यह सर्वाधिक है इष्टतम तरीका, वह बच्चे के भविष्य के जीवन में अच्छे परिणाम देगा - वह आदेश देना सिखाएगा। लेकिन साथ ही, यह काफी श्रमसाध्य है, क्योंकि बच्चे को तुरंत दैनिक दिनचर्या की आदत नहीं होती है, बहुत समय बीतना चाहिए। काश, हमारे जीवन में एक सख्त कार्यक्रम का पालन करना हमेशा संभव नहीं होता, इसलिए परिणामों को एक महीने से अधिक समय तक इंतजार करना पड़ता है।
5. मदद करने के लिए अलार्म घड़ी।यह विधि तब प्रभावी होती है जब आपको अपने बच्चे को दिन में सुलाने की आवश्यकता होती है। में सो जाने का एक निश्चित पैटर्न विकसित करने के लिए दिन, बच्चे को ध्यान से देखें। आप देख सकते हैं कि वह अपने शासन के अनुसार रहता है। वह समय को भांप लेता है और समय पर जागना शुरू कर देता है। यह पता लगाने के बाद, अपने बच्चे को जागने के अपेक्षित समय से आधा घंटा पहले जगाने की कोशिश करें। यह स्थापित दिनचर्या को बाधित करेगा। इस प्रकार, आप धीरे-धीरे अंतराल बढ़ा सकते हैं, अपनी नींद और जागने का निर्माण कर सकते हैं। हालांकि, एक अप्रत्याशित परिणाम भी संभव है - अराजक जागरण और बेचैन नींद।
6. शाम का स्नान।यदि आपका बच्चा गर्म स्नान करने के बाद आराम कर रहा है, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं! आप इस अवसर का उपयोग अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। अपने बच्चे को सोने से एक घंटे या डेढ़ घंटे पहले गर्म पानी से नहलाएं। एक स्ट्रिंग या कैमोमाइल जोड़ने की सिफारिश की जाती है - तंत्रिका तंत्र पर उनका शांत प्रभाव पड़ता है। बाद जल उपचारअपने बच्चे को कोमल पथपाकर आंदोलनों के साथ आराम से मालिश दें। इससे आपको अपने बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।
7. श्वेत रव।बहुत बार, बच्चे शांत हो जाते हैं और नीरस शांत आवाज़ सुनकर सो जाते हैं। उस ध्वनि को खोजने का प्रयास करें जिसे आपका छोटा पसंद करता है। यह एक काम करने वाला टीवी, वैक्यूम क्लीनर या हेअर ड्रायर, शास्त्रीय संगीत का शोर हो सकता है। वह शोर बजाएं जो उसे सोने से पहले पसंद है।
8. घोंसले में बच्चा।सबसे अधिक प्रभावी तरीकाबच्चे को बिस्तर पर रखना - स्वैडल करना। लेकिन सभी बच्चे इसे पसंद नहीं करते हैं, तो माता-पिता दूसरे विकल्प की तलाश में हैं। पूरे 9 महीनों तक बच्चा माँ के पेट में था - ऐसी जगह जहाँ सीमित जगह थी। पैदा होने के बाद, आपको तुरंत उसे विशाल दुनिया से परिचित नहीं कराना चाहिए। इसके लिए उसे समय चाहिए। शांत अनुकूलन के लिए, बच्चे को कुछ और समय के लिए इस वातावरण में रहने देना आवश्यक है।

आज आप दुकानों में एक विशेष घोंसला खरीद सकते हैं, जिसमें बच्चा घर जैसा महसूस करेगा, या कंबल की मदद से कोकून बना सकता है। नवजात शिशु को अब पैर और हाथ हिलाने की बहुत आजादी है, जो उसे डरा सकती है और जगा सकती है। और ऐसी सीमाएँ आपको आपकी माँ के पेट के वातावरण की याद दिला देंगी।

बच्चे को बिस्तर पर लिटाने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि कंबल नाक को न ढके, और वह शांति से सांस ले सके।

आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद करने के लिए अनुष्ठान

6 महीने की उम्र से, आप धीरे-धीरे अपने बच्चे को के लिए तैयार कर सकती हैं स्वतंत्र नींद... ताकि बच्चा जल्दी से सो सके, और माता-पिता को अपनी बाहों को हिलाना न पड़े, आपको जल्द से जल्द शाम की रस्म शुरू करने की जरूरत है। बच्चे को समय के साथ इसकी आदत हो जाएगी और वह याद रखेगा कि कई क्रियाओं के बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे को सुलाने के तरीके के बारे में यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं:

• बच्चे को खिड़की के पास लाकर बताओ कि सूरज सो गया था, इसलिए अंधेरा हो गया। पहले तारे के आने के साथ ही सभी पक्षी और जानवर भी सो जाते हैं। बच्चों के सोने और रंगीन सपने देखने का समय आ गया है। सभी को "गुड नाईट" कहते हुए, पर्दे बंद करो, बच्चे को सुलाओ और बत्तियाँ बुझा दो।
• परियों की कहानियों को पढ़ना न केवल बच्चे को शांत करेगा, बल्कि स्मृति को विकसित करने में भी मदद करेगा।
• जब मनपसंद खिलौना पास होता है तो बच्चा अँधेरे में नहीं डरता, उसका दोस्त पास होता है।
• एक सुंदर लोरी गीत (मेरी माँ द्वारा या किसी पुस्तक, खिलौने में प्रस्तुत)।
• पालना के बगल में बैठकर बच्चे को शांत स्वर में बताएं कि दिन में क्या हुआ। कि अब रात आ गई है, हर कोई थक गया है और सोने का समय हो गया है। माँ की आवाज शांत हो जाती है, बच्चा सुरक्षित सो जाता है।
• आप कुछ प्रमुख वाक्यांशों के बारे में सोच सकते हैं जो बच्चे को नींद की लय में बदल देंगे। बिस्तर पर जाने से पहले यह अलविदा हो सकता है: “मेरा बन्नी (परी) थक गया है और शानदार सपनों की दुनिया में जाने का समय आ गया है। और माँ होगी।"

ऐसा शाम की रस्मेंन केवल माता-पिता, बल्कि स्वयं बच्चे की भी मदद करें। उसे पहले से ही कार्रवाई का तरीका याद था, वह जानता है कि अब माँ गाएगी या कहानी सुनाएगी, अंधेरा हो जाएगा और उसे अपनी आँखें बंद करने की जरूरत है।

अपवाद वे दिन हैं जब बच्चा बीमार होता है। माँ की बाहों और आलिंगन के अलावा, बच्चे को सोने में मदद नहीं मिलेगी।

1 मिनट में बच्चे को कैसे सुलाएं

नाथन डेलो कई माता-पिता की मूर्ति बन गए। उन्होंने बताया कि कैसे आप सिर्फ 1 मिनट में नवजात को सुला सकते हैं। यह एक नरम रुमाल लेने और धीरे से बच्चे के चेहरे पर लगाने के लिए पर्याप्त है। वह अपनी आँखें बंद करने के लिए एक पलटा ट्रिगर करना शुरू कर देता है, मस्तिष्क सो जाता है और छोटा सो जाता है।

वीडियो: एक मिनट से भी कम समय में बच्चे को कैसे सुलाएं

स्व-नींद की तकनीक।

समय पर और पूर्ण विकास के लिए सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्वयुवा माता-पिता को अपने बच्चे को न केवल व्यंजन से खाना-पीना, चलना और बात करना सिखाना चाहिए, बल्कि खुद सो जाना भी सिखाना चाहिए। आप इस तरह की ट्रेनिंग 7-8 महीने से शुरू कर सकते हैं। माता-पिता के लाभ के लिए कई मान्यता प्राप्त तकनीकें हैं:

1. ट्रेसी हॉग विधि।इस विधि को "टाइमर" कहा जाता है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को सुलाएं, आपको स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन चाहिए। फिर वे उसे टाइमर दिखाते हैं और कहते हैं कि दस मिनट में दूध खत्म हो जाएगा। टाइमर पर निर्धारित समय निर्धारित करें। कॉल के बाद, बच्चे को दूध पिलाया जाता है और पालना में रखा जाता है। पहली बार, आप चिल्लाने और सनक में व्यक्त जोर से और लगातार आक्रोश सुनेंगे। अपने बच्चे को नरम स्ट्रोक और एक शांत गीत के साथ शांत करें। कुछ दिनों में, बच्चा अपने आप स्तन छोड़ देगा, और घंटी बजते ही सो जाएगा। जब ऐसा होता है, टाइमर को चार मिनट के लिए पुनर्व्यवस्थित किया जाता है और प्रक्रिया दोहराई जाती है, केवल इस बार कहानियों को टाइमर से पहले और बाद में पांच से सात मिनट तक पढ़ा जाता है। बच्चे को इसकी आदत हो जाने के बाद, पहले दिन के समय और फिर शाम के भोजन को पढ़ने से बदल दिया जाता है।
2. लुप्त होती विधि।यह पिछले वाले की तुलना में लंबा है, लेकिन अधिक कोमल भी है। यह इस तथ्य में निहित है कि माँ स्तनपान को रद्द नहीं करती है और इसमें बच्चे को सीमित नहीं करती है, बल्कि नर्सरी राइम, खिलौने, गाने आदि के साथ बच्चे को विचलित करने की कोशिश करती है। साथ ही, यदि आप बच्चे को स्तनपान कराने का प्रबंधन करते हैं बिना स्तन चूसे सोएं, यह पहले से ही एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है। भोजन धीरे-धीरे रद्द कर दिया जाता है। लेकिन इस विधि के लिए बहुत अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है और यह नर्वस और आवेगी माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है।
3. व्याख्या विधि।अगर आपको नहीं पता कि 2 साल की उम्र में अपने बच्चे को कैसे सुलाएं , यह तरीका आपके लिए है। यह सिर्फ 1.5 - 2 साल के बच्चों के लिए उपयुक्त है। एक परी कथा के रूप में, बच्चे को कहानी सुनाई जाती है कि रात में दूध क्यों नहीं होगा। इसे दिन में 12-15 बार दोहराया जाता है। सोने से पहले पिछली बारस्तनपान। रात में, यदि बच्चा जाग गया है, तो उसे कहानी याद दिला दी जाती है और उसे बिस्तर पर डाल दिया जाता है। इस प्रकार, रात का भोजन रद्द कर दिया जाता है, और बच्चा पूरी रात बिना जागे सोता है। विधि बहुत लंबी नहीं है, इसमें अधिकतम एक सप्ताह का समय लगता है।
4. डॉ एस्टीविल की विधि।लब्बोलुआब यह है कि माँ या पिताजी, बच्चे को बिस्तर पर लिटाते हुए, शुभ रात्रि और चुंबन की कामना करते हुए, उसके सो जाने की प्रतीक्षा किए बिना कमरे से बाहर निकल जाते हैं। यदि बच्चा बहुत शालीन होने लगे, तो आपको वापस लौटना होगा, बच्चे को शांत करना होगा, चरणों को दोहराना होगा और फिर से जाना होगा।

टेबल - चाइल्ड विजिट इंटरवल

बेशक, इस पद्धति के लिए बहुत धैर्य और समय की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और अपनी बाहों को हिलाना शुरू करें। यदि माता-पिता ने फैसला किया कि यह अपने आप सो जाने का समय है, तो मामले को वांछित परिणाम पर लाना आवश्यक है।

अपने बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं?

दिन में बच्चे को जरूर सोना चाहिए, भले ही बच्चे में थकान के लक्षण न दिखें। दो साल की उम्र तक, दिन की नींद को दो खंडों में तोड़ने की सलाह दी जाती है - एक नाश्ते के बाद, दूसरा दोपहर के भोजन के बाद। दो साल के बाद, आप 2-3 घंटे तक चलने वाली एक आराम अवधि छोड़ सकते हैं। बच्चे के लिए सोना आसान बनाने के लिए, उसे सोने के कपड़े में बदल दें, पर्दे बंद कर दें और बिस्तर अलग कर लें। आप एक लोरी गा सकते हैं या एक परी कथा पढ़ सकते हैं।

अपने बच्चे के साथ अधिक बार और अधिक देर तक टहलें। ताजी हवाबच्चे के तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव पड़ता है। मुख्य बात यह है कि सोने से एक घंटे पहले सक्रिय गेम न खेलें और टीवी देखने की अनुमति न दें। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और बच्चे के लिए शांत होना कठिन बना देता है।

एक बच्चे को बिस्तर पर कैसे रखा जाए: कोमारोव्स्की नींद के बारे में

यदि निम्नलिखित शर्तें पूरी होती हैं तो बच्चा अच्छी नींद और स्वस्थ नींद सोएगा:

• नर्सरी में अनुशंसित हवा का तापमान 18-20 डिग्री है, यदि बच्चा केवल कमरे में सो रहा है, तो 17-18 डिग्री से अधिक नहीं।
• हवा की नमी 50 से 70% के बीच होनी चाहिए
• बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें;
• जितनी बार संभव हो गीली सफाई करें, खासकर शाम को;
• हीटर के साथ हवा को सुखाने की तुलना में बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना बेहतर है;
• बच्चों के कमरे में न रखना बेहतर है गद्दी लगा फर्नीचरऔर कालीन मत बिछाओ - वे धूल जमा करते हैं;
• रात को सोते समय डायपर का प्रयोग करें, गीले डायपर में बार-बार जागने से शिशु का तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है।

बच्चे को बिस्तर पर कैसे सुलाएं - बीच में सामयिक आधुनिक माता-पिताप्रश्न। जीवन की गति हमारे पास कोई विकल्प नहीं छोड़ती है, क्योंकि हर मिनट कीमती है। इसलिए, अपने बच्चे को पालने से अपने आप सो जाना सिखाना महत्वपूर्ण है। यह काफी हद तक न केवल बच्चे को अनुशासित करता है, बल्कि युवा माता और पिता भी उन्हें क्रम में रहना सिखाता है। आखिर यह अकारण नहीं है कि लोग कहते हैं कि हम न केवल अपने बच्चों को पढ़ाते हैं, बल्कि वे हमें पढ़ाते भी हैं।

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नींद प्रकृति का एक अद्भुत उपहार है जो हमें न केवल स्वस्थ होने की अनुमति देता है, बल्कि दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को आत्मसात और व्यवस्थित करने की भी अनुमति देता है। बिना अच्छी नींदएक व्यक्ति बीमार होना शुरू कर देता है, लेकिन आम तौर पर नींद के बिना नहीं रह सकता।

बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता और समय पर नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक सपने में, बच्चे जागने के दौरान खर्च की गई ताकत को बहाल करते हैं, शरीर की सभी प्रणालियां सामान्य हो जाती हैं, केवल इस तथ्य के कारण कि आंदोलन और भावनाओं पर ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, शरीर की वृद्धि को बढ़ाया जाता है - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

हालांकि, कई माता-पिता एक समस्या का सामना करते हैं: उनका बच्चा सोने से इनकार करता है। थोड़ा मसखरा बिस्तर पर रखना बहुत मुश्किल हो सकता है; माता-पिता, दादा-दादी, और बड़े भाई और बहनें इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। यह पता चला है कि बच्चे को आसानी से सो जाने के लिए तरकीबें हैं।

सबसे पहले आपको यह तय करने की जरूरत है कि बच्चों को कितना सोना चाहिए।

नवजात शिशुओं की दैनिक नींद की अवधि दिन में 20-23 घंटे तक होती है। लगभग एक महीने तक स्वस्थ बच्चेसमस्याओं के बिना सो जाओ। लेकिन लगभग एक महीने से शुरू होकर, बच्चा सोने के समय को कम कर देता है और दूध पिलाने के बाद 20-40 मिनट तक "चल" सकता है। यह पैथोलॉजी नहीं है, यह सामान्य है। और बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, "उत्सव" की अवधि उतनी ही लंबी होती जाती है। 6 महीने से 1 साल तक के बच्चों को रात में लगभग 18 घंटे सोना चाहिए। 2 से 4 साल की उम्र से - लगभग 16 घंटे, 4 से 7 साल की उम्र से - 12 घंटे।

ध्यान दें कि प्रत्येक अंक के आगे "के बारे में" शब्द है। ये आंकड़े औसत हैं, जो कई दशकों तक बच्चों को देखकर प्राप्त किए गए हैं। याद रखें कि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय होता है और वह अपना सोने का समय निर्धारित कर सकता है।

बच्चों की नींद के आयोजन के सामान्य नियम

4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए जब वे वास्तव में चाहते हैं तो उन्हें बिस्तर पर डाल दें। कभी-कभी आपको समय की पाबंद माताओं को देखना पड़ता है जो बच्चों को डेढ़ घंटे तक कराहती, रोती, दर्द देती हैं, क्योंकि दोपहर के दो बज चुके हैं, और बच्चा बस सो जाने के लिए बाध्य है। यदि बच्चा आधे घंटे बाद या उससे पहले सो जाता है, तो कोई आपदा नहीं होगी - आप जब चाहें बिस्तर पर जाएं, न कि घड़ी के अनुसार सख्ती से। और बच्चे पूर्व निर्धारित कार्यक्रम वाले रोबोट नहीं हैं; वे अपनी माँ के अनुरोध पर तुरंत बंद नहीं कर सकते। हिंसक मोशन सिकनेस एक बच्चे के लिए हानिकारक है जिसे खेल से बाहर कर दिया गया है और एक राज्य को दूसरे में बदलने के लिए मजबूर किया गया है, और एक माँ के लिए जो घबराई हुई है, टूट जाती है, और बहुत समय बर्बाद करती है।

उसी समय बिस्तर पर जाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि घड़ी में नौ बज चुके हैं, इसका मतलब है कि बच्चे को तुरंत सो जाना चाहिए। तेज यह आता हैमाता-पिता को क्या समझना चाहिए . के बारे में जैविक लयबच्चा और उसे उस समय से कुछ समय पहले बिस्तर के लिए तैयार करना शुरू कर देता है जब वह आमतौर पर सोने के लिए कहता है। बड़े बच्चों को अपने दाँत ब्रश करने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर किया जा सकता है, लेकिन शिशुओं को बाधित नहीं किया जा सकता है।

छड़ी आयु मानदंडनींद की अवधि। यानी बच्चे को जरूरत से ज्यादा या कम सोने के लिए मजबूर न करें।

सुनिश्चित करें कि आपका शिशु आराम के माहौल में सोए। इसका मतलब है कि आपको टीवी, टेप रिकॉर्डर बंद कर देना चाहिए, मजेदार और शोर-शराबे वाली बातचीत बंद कर देनी चाहिए। इसलिए इसे एक शांत घंटा, एक शांत घंटा कहा जाता है। हालांकि, बाँझ चुप्पी नहीं मांगी जानी चाहिए।

अपने बच्चे को अपनी उपस्थिति में सो जाने और सोने के लिए प्रशिक्षित न करें। यदि यह बच्चों के साथ प्यारा है, तो बड़े बच्चों के साथ यह पहले से ही आटा है। नींद के दौरान अपनी मां या दादी की निरंतर उपस्थिति से उन्हें छुड़ाना बहुत मुश्किल है।

एक अनुकूल तापमान शासन प्रदान करें। जिस कमरे में बच्चा सोता है वह न ज्यादा ठंडा होना चाहिए और न ही ज्यादा गर्म। इष्टतम तापमानसोने के लिए स्वस्थ बच्चा- 18 - 23 डिग्री।

ताजी हवा प्रदान करें। ह्यूमिडिफ़ायर, एयर कंडीशनर का उपयोग करें, यदि पारिस्थितिक स्थिति अनुमति देती है - बिस्तर पर जाने से पहले खिड़की खोलें और कम से कम आधे घंटे के लिए कमरे को हवादार करें।

सर्दियों में, बच्चों को पजामा में सुलाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे व्यावहारिक रूप से रात में अपने कंबल फेंक देते हैं। अगर ऐसी घटना होती है तो पजामे में बच्चा जम नहीं पाएगा।

सोने का स्थान एक और स्थिर होना चाहिए। यह बहुत बुरा होता है जब बच्चे को पालने में, घुमक्कड़ में, या माँ या दादी के साथ बिस्तर पर लिटाया जाता है। छोटे बच्चों के लिए निश्चितता बहुत जरूरी है, इससे वे आत्मविश्वासी महसूस करते हैं

बिस्तर और बिस्तर का आकार और गुणवत्ता उम्र के अनुकूल होनी चाहिए। बच्चों को "वयस्क" कंबल और तकिए नहीं देना चाहिए, यह हानिकारक है और खतरनाक हो सकता है।

सोने की जगह वॉलपेपर के साथ एक कोने में और शांत रंगों का माहौल होना चाहिए।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

बच्चे को बिस्तर पर रखना बहुत आसान है, हर बार कुछ क्रियाओं को दोहराते हुए, जिसका अर्थ है कि यह सोने का समय है, अर्थात तथाकथित अनुष्ठान के साथ आओ। मान लीजिए - आप अपने बच्चे को धोते हैं, एक साफ में बदलते हैं, उसे पालना में डालते हैं, पर्दे खींचते हैं - यहां तक ​​​​कि बहुत छोटे बच्चे भी सीख सकते हैं कि इन गतिविधियों का एक सेट सोने का समय है। यह बच्चे में एक निश्चित मूड सेट करता है, उसके लिए सोने का संक्रमण अब अचानक नहीं होगा, वह अधिक शांति से आराम करने की आवश्यकता को महसूस करेगा।

सोने से आधा घंटा पहले और 15 मिनट पहले दिन की नींदआपको सभी सक्रिय खेलों को बंद कर देना चाहिए, टीवी बंद कर देना चाहिए, घर के सदस्यों को शोर न करने के लिए कहना चाहिए। नहाना छोटों के लिए बहुत अच्छा काम करता है, खासकर जड़ी-बूटियों के उपयोग से जिनका शांत प्रभाव पड़ता है।

बिस्तर पर जाने की रस्म को अंतहीन जाँचों के साथ एक निरंतर अलविदा में मत बदलो: सो गया, सो नहीं गया जैसे वह वहाँ था, ओह, लेकिन अचानक कुछ हुआ। लगातार कमरे में देखने से, आप बच्चे को परेशान करेंगे, वह आपका डर महसूस करेगा, चिंता करना शुरू कर देगा और अब सोने के लिए नहीं रहेगा। सोने के समय के अनुष्ठान में बच्चे के साथ शारीरिक संपर्क को शामिल करने के लिए अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है: जब तक वह सो नहीं जाता तब तक पालना के बगल में बैठें, जब तक वह सो न जाए, तब तक उसका हाथ पकड़ें, उसके साथ बिस्तर पर जाएँ, और यहाँ तक कि एक निश्चित तरीके से भी। उदाहरण के लिए, एक महिला ने अपने बच्चे को जन्म से उसके बगल में सोना सिखाया, जबकि उसने अपना हाथ उसके नीचे रखा। जब बच्चा छोटा था, उसने उसे छुआ और प्रसन्न किया, लेकिन यह आदत बनी रही, बच्चा बड़ा हो गया, भारी हो गया, और वह उसे अपनी बांह पर नहीं पकड़ सकती थी। लेकिन हर बार, बिस्तर पर जाने के बाद, बेटे ने अपनी माँ से हाथ मांगा, और इनकार के कारण घोटालों और नखरे हुए। माँ और बच्चे दोनों के लिए उसे इससे दूर करने के लिए बड़ी घबराहट हुई।

याद रखें कि बच्चों में शांतिपूर्ण नींद की मुख्य गारंटी परिवार में एक दोस्ताना माहौल और आपके मन की शांति है।

शिक्षा की एबीसी

मैंने एलिजाबेथ पेंटली की किताब "स्लीपिंग विदाउट टीयर्स" पढ़ी (अधिक सटीक रूप से, मूल अंग्रेजी में एलिजाबेथ पेंटली "द नो-क्राई स्लीप सॉल्यूशन", हालांकि कोई समस्या नहीं है).

संक्षेप में पुस्तक का सार, जो बिना आंसुओं के एक बच्चे की नींद स्थापित करने में मदद करता है, नीचे है। पोस्ट तैयार करने में, दो अन्य ब्लॉग पोस्ट का उपयोग किया गया था, जिसके स्रोत, दुर्भाग्य से, संरक्षित नहीं किए गए हैं।

• यह सोचने लायक है कि बच्चे की रात में जागना वास्तव में आपके साथ कितना हस्तक्षेप करता है। अगर बच्चा 3 साल से कम उम्र का है, तो प्रति रात 1-2 जागरण काफी सामान्य है... बेशक, आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जिनके बच्चे लगभग 3 महीने से रात में 10-12 घंटे सोते हैं, लेकिन यह एक नियम से अधिक अपवाद है और आपको उनके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए। केवल अपनी स्थिति से आगे बढ़ें।


• यदि, फिर भी, ये जागरण आपको परेशान करते हैं, तो सकारात्मक होना और लगातार व्यापार में उतरना सार्थक है। कभी-कभी माँ वास्तव में कुछ बदलने के लिए बहुत थक जाती है।


• बच्चे को दिन में अच्छा खाना चाहिए। स्वस्थ भोजनऔर सब कुछ खा लो आवश्यक राशिदिन के दौरान कैलोरी।


• शाम के समय आपको अपने बच्चे को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खिलाना चाहिए, जैसे अनाज, ब्राउन राइस, ओट्स, दही, पनीर, थोड़ा सा मांस, थोड़ा फल।


• रात को मीठा देना अशुभ होता है, चीनी युक्त बिस्कुट सहित।


• यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आपको रात में चाय, कॉफी, नट्स, डेयरी उत्पाद, ब्रोकली, फलियां, फूलगोभी नहीं पीनी चाहिए।


• बिस्तर और सोने के कपड़ों को गर्म और आरामदायक रखें.


• सोने से एक घंटे पहले, आपको निश्चित रूप से आहार का पालन करना चाहिएऔर दिन-ब-दिन इसका पालन करें, जैसे चलना - रात का खाना - नहाना - किताबें पढ़ना - नरम संगीत - स्तनपान / बोतल से दूध पिलाना - मंद रोशनी - बिस्तर। यह सब संघ बनाने के बारे में है।


• सोने से पहले दैनिक दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि मोड बदल भी जाता है और आपके पास सभी चरणों के लिए पूरी तरह से समय नहीं है, तो प्रत्येक चरण के लिए समय कम किया जाना चाहिए, लेकिन फिर भी क्रम बनाए रखें और, उदाहरण के लिए, तीन के बजाय 1 पुस्तक पढ़ें।


• कभी-कभी आपको अपवाद करना पड़ता है और शासन से विचलन करना पड़ता है, लेकिन सामान्य तौर पर, आपको अपनी शाम को बच्चे के शासन के आसपास बनाने की आवश्यकता होती है।


• दिन की नींद भी लगभग उसी समय पर होनी चाहिए।... यह शरीर की आंतरिक घड़ी को समायोजित करने में मदद करेगा।


• यदि बच्चा पहले से ही जम्हाई ले रहा है, तो बाथरूम और किताबों के बारे में भूल जाओ और जल्दी से बिस्तर पर जाओ।.


• बच्चों को अधिक काम करने और घूमने से पहले, उन्हें पहले बिस्तर पर रखा जाना चाहिए।.


• यह राय कि आप अपने बच्चे को जितनी जल्दी बिस्तर पर सुलाएंगे, वह सुबह जल्दी उठेगा, गलत है, भले ही आप इसे कभी-कभी इस तरह से प्राप्त करें। जब आपके पास एक सिस्टम होगा, तो सब कुछ बदल जाएगा।


• कब बच्चा देर शाम घर के आसपास सक्रिय रूप से दौड़ रहा है - यह पहले से ही अधिक काम का संकेत है.


• यह राय कि बच्चा जितना अधिक दौड़ता है और बाद में वह लेट जाता है, उतनी ही रात में वह बेहतर सोता है, गलत है।


• अगर बच्चा 7-8 बजे सो जाता है, तो पूरी शाम आप मुक्त हो जाएंगे। आप इसे अपने पति के साथ अकेले बिता सकती हैं और अपने व्यवसाय के बारे में सोच सकती हैं।


• मोड को आगे बढ़ाने के लिए, आपको धीरे-धीरे इसे लाने की जरूरत है रात की नींद 15-30 मिनट के लिए।


• 18:30 से बच्चे को देखें। जैसे ही आप थकान के पहले लक्षण देखते हैं, सो जाओ।... सोने से एक घंटा पहले, हमेशा मंद रोशनी, शांत बातचीत, संगीत। लेटते समय मौन, शांत संगीत, गोधूलि है।


• यदि, इस मामले में, बच्चा सोचता है कि यह एक और दिन का सपना है और जल्दी से जागता है, तो आपको उसके पास उतनी ही तेजी से दौड़ने की जरूरत है जितनी कि वह अभी भी नींद में है और अंत में जागकर उसे फिर से सुलाएं: हिलाओ, कसम खाओ + अंधेरा, मौन या शांत शांत संगीत। बातें नहीं। यह सब संघों के बारे में है!


• बच्चा दिन में कैसे सोता है इसका असर रात की नींद पर भी पड़ता है।.


• दोपहर में 45-60 मिनट से कम की नींद नहीं मानी जाती है.


• दिन के दौरान, जैसे ही आप थकान के पहले लक्षण देखते हैं, आपको तुरंत बच्चे को सुला देना चाहिए।, अर्थात। जब बच्चा खेलों में रुचि खो देता है, शांत हो जाता है, गतिविधि कम कर देता है, अपनी आँखें रगड़ता है, उपद्रव करता है, जम्हाई लेता है, फर्श पर लेट जाता है, हाथ मांगता है, आसानी से चिढ़ जाता है।


• यदि बच्चा थकान के लक्षण दिखाता है, लेकिन आपने पहले उसके हाथ धोने, उसका डायपर बदलने, कपड़े बदलने, फोन का जवाब देने का फैसला किया, तो ट्रेन चली गई और समय बर्बाद हो गया। अगला सुविधाजनक क्षण दिन की नींद लेना आसान है, यह केवल 2 घंटे के बाद ही आ सकता है।


• दिन में आराम करने वाला बच्चा रात में बेहतर सोता है.


• यदि बच्चा जल्दी जागता है, तो वह इसलिए है क्योंकि नींद को चक्रों में विभाजित किया जाता है।... जागृति के करीब के क्षण नियमित रूप से दोहराए जाते हैं और सभी लोगों के लिए, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए सामान्य होते हैं, लेकिन वयस्क बिस्तर पर घूमेंगे, तकिए को सीधा करेंगे, दूसरी तरफ मुड़ेंगे और फिर से सो जाएंगे, और बच्चा अभी भी नहीं जानता है यह कैसे करना है। बच्चा इसलिए नहीं जागता कि वह आखिरकार जाग गया है, बल्कि इसलिए कि नींद का अगला चक्र समाप्त हो गया है, वह असहज है, वह ध्यान चाहता है, सामान्य शांति। मुख्य कार्य- बच्चे को फिर से सो जाना सिखाने के लिए।


• हमें बच्चे को उसके बिस्तर से प्यार करने में मदद करनी चाहिए।, दिन के दौरान वहां खेलने का अवसर दें।


• अगर बच्चा सोने के एक खास तरीके का आदी है(स्तन पर, निप्पल के साथ, मोशन सिकनेस की प्रक्रिया में, आदि), तो आपको संघों को बदलने की कोशिश करने की जरूरत है... आरंभ करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा हर दिन अलग-अलग तरीकों से सोता है, उदाहरण के लिए, कार में, झूले पर, घुमक्कड़ में, कभी-कभी छाती पर, एक सप्ताह के भीतर, आदि। फिर सोते हुए बच्चे को बिस्तर पर ले जाने की कोशिश करें। जब वह हफ्ता खत्म हो जाए, तो नए स्लीप एसोसिएशन बनाने की कोशिश करें और अपने थके हुए, नींद वाले बच्चे को तुरंत बिस्तर पर लिटाएं। शुरुआत के लिए, आप दिन की नींद के साथ इन जुड़ावों को बनाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं।


• यह बच्चे को किसी प्रकार के नरम खिलौने या नरम वस्तु (प्यारी) को सिखाने लायक है,जो बच्चे को पसंद आएगा और सो जाती थी उसके साथ... आदर्श रूप से, बच्चे को सोने के लिए अपना पसंदीदा खिलौना खुद चुनना चाहिए और उसके लिए खिलौना होना जरूरी नहीं है, लेकिन शायद एक छोटा कंबल, एक डायपर, एक चादर - जो भी हो। जरूरी नहीं कि बच्चा हर समय इसी चीज से खेले, बल्कि सिर्फ स्नेह दिखाने के लिए। लेखक के बेटे के पास एक पसंदीदा आलीशान कुत्ता है, लेकिन वह अनिवार्य रूप से दिन के दौरान उसके साथ नहीं खेलता है, लेकिन केवल कभी-कभी पकड़ लेता है, गले लगाता है, अपने चेज़ लाउंज में झूलने लगता है। उसे सोने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। यदि बच्चे के पास सोने के लिए स्पष्ट रूप से पसंदीदा चीज नहीं है, तो आप इसे स्वयं बच्चे के लिए चुन सकते हैं। लेकिन सुरक्षा के बारे में याद रखें: कोई रस्सियां, बटन नहीं, तेज, कांटेदार कुछ भी नहीं होना चाहिए। यह कुछ आरामदायक होना चाहिए और बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। क्या आपने चुना है? अब, हर बार जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाती हैं या स्तनपान कराती हैं या बोतल से दूध पिलाती हैं, तो इस वस्तु को अपने और अपने बच्चे के बीच रखें ताकि बच्चे को इसकी आदत हो जाए। अगर यह किसी तरह का डायपर है तो आप उस पर सो सकते हैं, या फिर इसे कुछ देर अपने सीने से लगा कर रख सकते हैं ताकि इस चीज पर आपकी मां की महक बनी रहे।


• बच्चे को अवश्य दिन की नींद को रात की नींद से अलग करना सीखेंताकि आप रात को फिर से सो सकें।


• यदि कोई बच्चा रात में जागता है, तो सबसे पहले वह अभी भी नींद में है और आपको इस पल को पकड़ने की जरूरत है। आपको ज्यादा बात करने की जरूरत नहीं है, बस वही कीवर्ड दोहराएं(आपको अपने बच्चे को इन कीवर्ड के तहत सोना सिखाना होगा), उदाहरण के लिए " तशशो"आदि। रोशनी चालू न करें। अपने बच्चे को आंखों में न देखें। शांत और शांत रहें। जब तक बिल्कुल जरूरी न हो, डायपर न बदलें। खिड़कियों को अंधेरा करें।"


• अपने पसंदीदा खिलौनों को छोड़कर, खिलौनों को अपने बिस्तर से दूर रखें।... खिलौने आपके बच्चे को मस्ती की याद दिला सकते हैं, इसलिए वे नींद में बाधा डाल सकते हैं।


• बच्चे को रात की नींद को कुछ खास कीवर्ड से जोड़ने के लिए कहें। अन्य स्थितियों में इस वाक्यांश का प्रयोग न करें।


• शामिल शांत संगीतएक दोहराई जाने वाली धुन के साथ। चुनें कि आपको क्या पसंद है और क्या आपको आराम करने में मदद करता है। भी मदद कर सकते हैं नीरस ध्वनियाँ(एक टिकती घड़ी की तरह, एक फव्वारे में पानी डालना, एक मछलीघर, ...)


• यदि बच्चा रात में जागता है, तो रात के लिए अपने हस्ताक्षर शांत करने वाले वाक्यांशों को दोहराएं और फिर से संगीत बजाएं।


• कुछ बच्चे अपने स्तनों के साथ, बोतल के साथ, शांत करनेवाला के साथ सो जाते हैं। सिद्धांत रूप में, अपनी छाती के साथ सो जाने में कुछ भी गलत नहीं है, अगर यह आपको सूट करता है। बोतल के साथ सोने से दांत खराब हो सकते हैं और ज्यादा खाना खा सकते हैं. 3 महीने से 2 साल के बीच निप्पल में कुछ भी गलत नहीं है... 3 महीने तक का निप्पल स्तनपान में बाधा डाल सकता है, और 2 साल बाद यह काटने और भाषण विकास को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब बच्चे को निप्पल से छुड़ाना मुश्किल होता है। यदि आप निप्पल का विकल्प चुनते हैं, तो अपने बच्चे के साथ बिस्तर में कई निप्पल रखने की कोशिश करें ताकि वह जागने पर अपने आप खोए हुए निप्पल को ढूंढ सके।


• यदि आप अपने बच्चे को रात के भोजन / बोतल से दूध पिलाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक सप्ताह या एक महीने के लिए भी अपनी नींद का त्याग करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। संक्रमण अवधि... यह भविष्य में एक निवेश होगा।


• अगर बच्चा रात में जागकर रो रहा है तो उसे शांत करना शुरू करें। सामान्य तरीका: ब्रेस्ट, बोतल, निप्पल, लेकिन वहां रुकें नहीं। बच्चे के चूसने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और सोते समय स्तन/निप्पल/बोतल को निकालने का प्रयास करें (जब मुंह की गतिविधियां अब इतनी सक्रिय नहीं हैं)। बच्चा फिर से अपने मुंह से निप्पल की तलाश शुरू कर सकता है, मुंह को बंद रखने के लिए अपनी ठुड्डी को धीरे से पकड़ने की कोशिश करें, अपने सुखदायक वाक्यांश (ओं) को दोहराएं "Shhhh"... स्तन/निप्पल को मुंह से चूसने को ध्यान से देखकर और स्तन/निप्पल को बाहर खींचकर निकालना आसान होता है जब चूसने की गति बंद हो जाती है। आपको 2-5 कोशिशों की आवश्यकता हो सकती हैऔर आपको फिर से स्तन/निप्पल चालू करना पड़ सकता है छोटी अवधि... अगर सब कुछ ठीक हो जाए, तो बच्चे को बिस्तर पर लिटा दें। यदि आप थोड़ा फिर से जागते हैं, तो फिर से दोहराएं: एक सुखदायक वाक्यांश कहें, शांत संगीत डालें, अंधेरा और शांति प्रदान करें। धैर्य और दृढ़ रहें। समय के साथ, आप पहले से ही कुछ दूरी पर सोने के अगले चरण की समाप्ति के बाद बच्चे को फिर से सुलाने में सक्षम होंगे, बस "त्श्ह्ह्ह, स्पीइ" दोहराते हुए।


• यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, आप उसके बगल में लेटे हुए हैं, तो थोड़ा सा झुकने की कोशिश करें ताकि बच्चे को दूध प्राप्त करने के लिए थोड़ा प्रयास करना पड़े। जब वह सो जाएगा, तो वह खुद से दूर हो जाएगा। धीरे-धीरे इस तरह आप इस बात से निजात पा सकते हैं कि मां हर समय वहां रहे, ताकि बच्चा चैन की नींद सो सके।


• रात में सोने की प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि रात कैसे जाती है और अगले चरण के बाद बच्चा फिर से सो पाएगा या नहीं। सभी संघों के कारण। आदर्श रूप से, बच्चे को अपने पसंदीदा खिलौने के साथ अच्छी आत्माओं में अपने बिस्तर पर सो जाना चाहिए। ऐसे में रात में जागने से बच्चे के लिए परिचित माहौल में फिर से सो जाना आसान हो जाएगा। यदि बच्चा हमेशा केवल स्तन के पास ही सोता है, तो उसे बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया जाता है, फिर जागने पर बच्चा माँ और स्तन को देखने की अपेक्षा करता है, क्योंकि जो उसने सोने से पहले देखा था, और अपने पालने में अकेले नहीं जागा था। यह ऐसा है जैसे आप खुद बिस्तर पर गए और रात में अचानक रसोई के फर्श पर जागे। निश्चित रूप से आप भी नाराज और समझ से बाहर होंगे।


• अगर आप एक साथ सो रहे हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं कि आपका बच्चा पूरी रात आपके साथ बेहतर तरीके से सोए। हर विस्मयादिबोधक, चीख़ और सरसराहट के लिए अपने बच्चे को स्वचालित रूप से एक स्तन / बोतल देना बंद करें। कभी-कभी एक बच्चा सपने में सिर्फ मुड़ता है और आवाज करता है, जबकि वह जो आवाज करता है उसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चा जाग रहा है। ध्वनियों में अंतर करना सीखना महत्वपूर्ण हैरात में एक बच्चे द्वारा प्रकाशित यह समझने के लिए कि वह वास्तव में कब जागता है। ध्वनियों को सुनते समय हिलें नहीं, सोने का नाटक करें। जैसा कि ऊपर बताया गया है, बोतल को दूध छुड़ाकर / दूध छुड़ाकर रात के खाने को कम करें... कभी कभी एक ही समय आप अपने बच्चे का हाथ अपने स्तन पर रख सकती हैं, यह शांत है। कर सकना जब बच्चा सो रहा हो तो उससे दूर जाने की कोशिश करेंताकि दूध इतना पास न हो।


• अगर आप अपने बच्चे को एक साथ सोने से छुड़ाना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं
  
  
  • शुरू करने के लिए बच्चे को अपने बिस्तर के बगल में गद्दे पर रखने की कोशिश करें, इस गद्दे पर बच्चे को खिलाएं और फिर छोड़ दें। समय के साथ, आप गद्दे को स्थानांतरित कर सकते हैं, फिर इसे बच्चे के कमरे में स्थानांतरित कर सकते हैं।
  
  
  • इसके विपरीत, बच्चे को एक बड़े बिस्तर पर छोड़ दें, और फिर छोड़ दें।
  
  
  • तुरंत नर्सरी में बच्चे के साथ बिस्तर पर जाओ, फिर उसके बजाय खिलौना छोड़कर चले जाओ। यदि बच्चा जागता है, तो जल्दी से उसके पास आओ, उसे फिर से खिलाओ और फिर से चले जाओ। जल्द ही बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि माता-पिता हैं, जब उसे इसकी आवश्यकता होती है, तब प्रकट होते हैं।
  
  
  • विभाजन को हटाकर पहले बच्चे के बिस्तर को अपने बगल में रखें। फिर विभाजन को फिर से स्थापित करें और धीरे-धीरे बिस्तर को आगे बढ़ाएं। फिर बिस्तर को दूसरे कमरे में ले जाएं।

    यदि बच्चा बड़ा है, तो यह समझाया जा सकता है कि वह खुद धीरे-धीरे अपने माता-पिता के पास आ सकता है, लेकिन टिपटो पर, उन्हें जगाए बिना। यदि आपके बड़े बच्चे हैं, तो आप उन्हें एक साथ रखने का प्रयास कर सकते हैं।

  
  


• आप अपने किसी करीबी को नाइट फीडिंग से छुड़ाने के लिए आकर्षित कर सकते हैं। फिर पिताजी या दादी शाम को बच्चे के साथ बिस्तर पर चले जाएंगे।


• रात्रि इच्छामृत्यु को धीरे-धीरे कम करने और सरल बनाने की आवश्यकता है.


• लगभग 2 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ, आप स्वयं बच्चे की तस्वीरों वाली एक पुस्तक को चिपका सकते हैं, जिसमें उसके बिस्तर पर जाने के सभी क्षण कैद हो जाते हैं, अर्थात। फोटो जैसा आपने पढ़ा, बाथरूम में, पजामे में, सोते हुए बच्चे की तस्वीर + छोटी टिप्पणियाँ। तस्वीरों के बजाय, आप पत्रिकाओं / पुरानी किताबों से इसी तरह के चित्र काट सकते हैं। पुस्तक के अंत में, उस परिणाम का रिकॉर्ड होना चाहिए जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, बिना किसी रुकावट के 8 घंटे की नींद, जब कोई बच्चा खुद जागता है तो वयस्कों की मदद के बिना बिस्तर पर चला जाता है)। इस किताब को सोने से पहले पढ़ा जा सकता है। कुछ बच्चे दिन में इस किताब को देखना पसंद करते हैं, लेकिन यह सिर्फ हमारी मदद करने के लिए है।

  इस तरह की किताब दूध छुड़ाने में भी मदद कर सकती है, अगर अंत में कुछ लिखा हो जैसे: "रिचर्ड अब एक बड़ा लड़का है, वह ऐसा करता है ..., फिर ..., फिर ... अब उसे बस अपनी मां को चूमने की जरूरत है सोने से पहले और कहो शुभ रात्रि। " ऐसी पुस्तक में निम्नलिखित पृष्ठ हो सकते हैं:

  
  
  • पजामा पर रखो
  
  
  • नाशता किजीए
  
  
  • पिताजी / माँ के साथ 3 किताबें पढ़ें
  
  
  • थोड़ा पानी पी लो
  
  
  • पॉटी पर जाएं
  
  
  • लाइट बंद
  
  
  • चुंबन आलिंगन करना
  
  
  • बच्चा सो जाता है
  
  
  • माँ और पिताजी भी सो जाते हैं
  
  
  पुस्तक की सामग्री आपके सोने के समय के अनुष्ठान के अनुसार बदलती रहती है।

  एक किताब के लिए एक बुरा तुक नहीं:

  खिड़की के बाहर अंधेरा हो गया।
  मैं खिलवाड़ करते-करते थक गया हूं।
  रसोई में एक स्वादिष्ट रात का खाना इंतज़ार कर रहा है।
  मुझे ऊंची कुर्सी चाहिए!

  फोम, भाप और स्प्रे हर जगह
  शोर और हर्षित चीख़!
  मेरा पूरा परिवार साबुन में है
  भले ही मैं अकेला हूँ जो तैरता है!

  मेरे पजामा में दौड़ने के लिए जल्दी करो
  हैरान माँ की खुशी के लिए।
  लेकिन मैं आपको एक राज बताता हूँ।
  आपकी जेब में कैंडी छिपी है!

  बहुत होशियार बनना।
  सोने से पहले पढ़ना है जरूरी!
  किताब में और भी तस्वीरें हैं,
  इसलिए वे इसे अधिक समय तक पढ़ते हैं!

  हर छोटों के लिए जरूरी
  सोने से पहले पॉटी पर बैठ जाएं!
  रात को चैन से सोने के लिए
  माँ और पिताजी हस्तक्षेप नहीं करते!

  मैं खिंचूंगा, मैं मीठी जम्हाई लेता हूं,
  और मैं बिस्तर पर जाता हूं।
  मुझे अपनी माँ से पूछना चाहिए
  तेजी से लाइट बंद करें!

  कमरे में अंधेरा हो गया।
  मैं सहज और गर्म महसूस करता हूं।
  माँ कहेगी - "खराब मत करो!"
  और तुम्हें एक चुंबन दे दो!
  मैं सपना देखूंगा अच्छा सपना -
  मोटा भालू, अभिमानी हाथी,
  लंबी मूंछों वाला एक चूहा!



• बड़े बच्चों के साथ, आप बच्चे को विशेष कार्ड देकर पहले से ही पूरे खेल के साथ आ सकते हैं। उतने कार्ड होने चाहिए जितने बच्चे को रात में जगाने दें... यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के पास आता है, तो वह अपनी माँ के लिए ऐसा कार्ड लाता है और उसे देता है। यदि बच्चा कम समय में आता है और आदर्श रूप से पूरी रात सोता है तो उसे हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करना आवश्यक है। कार्डों की संख्या कम की जानी चाहिए।


• एक बार में सब कुछ बदलना मुश्किल हैऔर ऊपर दिए गए सभी टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दें, लेकिन अगर आप उनमें से कम से कम कुछ का इस्तेमाल करते हैं, तो जल्द ही आपको बच्चे की नींद में छोटे-छोटे सुधार नजर आने लगेंगे। मत भूलो कि ऐसा होता है। प्रतिगमन... यह 2 कदम आगे है, 1 पीछे है, और दो और बगल में है। समय के साथ, सब कुछ सामान्य हो जाएगा।


• प्रति रात 2 जागरण, बच्चे के लिए 5 घंटे की गहरी नींद पहले से ही बहुत बड़ी उपलब्धियां हैं!


• सोने से पहले बच्चा क्या करता है, किस माहौल में सोता है, कितना सोता है, कितनी बार जागता है, फिर से लेटने के लिए क्या जरूरी है और इस प्रक्रिया में कितना समय लगता है, इसकी एक डायरी रखना जरूरी है। और वह कैसे जागता है। यह दिन की नींद और रात की नींद दोनों के लिए किया जाना चाहिए।


• यदि, कुछ हफ्तों तक सभी सलाहों का पालन करने के बाद, आप जरा सा भी सुधार नहीं दिखतान दिन में, न रात के स्वप्न में, सभी को फिर से पढ़ें... बच्चे सभी अलग हैं, लेकिन इतने अलग नहीं हैं। क्षणिक चमत्कारों की अपेक्षा न करें। शायद आपने खुद ही सुधार पर ध्यान नहीं दिया और, उदाहरण के लिए, बच्चा 1 घंटे पहले ही सो जाता है, या आपको फिर से बिस्तर पर जाने के लिए पहले से ही कम समय चाहिए।


• यहां है चिकित्सा या उम्र की विशेषताएंनींद में बाधा डालना:
  
  
  • दांत बढ़ते हैं

    बच्चों में दांतों का विकास वैसे ही होता है जैसे वयस्कों को दांत दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द होता है।
    अक्सर, बच्चों में दांतों की चिंता दांत दिखने से बहुत पहले शुरू हो जाती है।
    लक्षण:

    
    
    • सोने में कठिनाई होती है और बार-बार जागता है
    
    
    • गड़बड़
    
    
    
    • बहती नाक दिखाई दे सकती है
    
    
    • ठुड्डी पर और मुंह के आसपास हल्की लालिमा या जलन
    
    
    • के काटने
    
    
    • गालों की लाली
    
    
    • स्तन या बोतल नहीं लेना चाहता
    
    
    • अधिक चूसना चाहता है
    
    
    • पीले रंग के सूजे हुए मसूड़े
    
    
    • बुखार, दस्त, उल्टी, डायपर रैशेज हो सकता है, लेकिन यह सब माता-पिता को सचेत करना चाहिए, क्योंकि लक्षण भी हो सकते हैं वायरल रोगऔर सिर्फ दांतों का विकास नहीं।
    
    
    अपने बच्चे की मदद कैसे करें:
    
    
    • काटने के लिए एक साफ नम कपड़ा दें
    
    
    • काटने के लिए दांतों के लिए एक विशेष अंगूठी दें जिसे रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जा सके (जमे हुए रस, दही दें)
    
    
    • अपनी ठुड्डी को सुखाएं
    
    
    • ठंडा पानी पिलाएं
    
    
    • अपने मसूड़ों को मुलायम बेबी टूथब्रश से रगड़ें
    
    
    • अपने मसूड़ों को साफ, नम उंगली से रगड़ें
    
    
    • अधिक बार स्तनपान कराएं
    
    
    • मुंह और ठुड्डी पर जलन के क्षेत्र में आप एक विशेष जेल का उपयोग कर सकते हैं। के रूप में सावधान रहें कभी-कभी वे बहुत मजबूत हो सकते हैं। अपने लिए एक बूंद निचोड़ें और नमूने के लिए अपने मुंह के कोने को धब्बा दें। यह क्षेत्र बहुत सुन्न हो सकता है। बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से ऐसे जैल के इस्तेमाल के बारे में पूछें। दिन में 2 बार से अधिक बार जेल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जेल केवल लगभग आधे घंटे तक रहता है।
    
    
  
  
  • बच्चा बड़ा हो जाता है और यह समझने लगता है कि माँ हमेशा नहीं रहती, कभी-कभी वह चली जाती है। इस मामले में, आपको दिन के दौरान बच्चे के साथ अधिक समय बिताने की ज़रूरत है, किसी का ध्यान न जाने के लिए, बिस्तर पर माँ और पिताजी की तस्वीर लगाएं, बच्चे को हमेशा अच्छे मूड में छोड़ दें और आत्मविश्वास को विकीर्ण करें। यदि बच्चा रात में जागता है, तो आपको तुरंत जवाब देना चाहिए और "तशशश", "माँ पास है", "अच्छी तरह से सो जाओ", "सब कुछ ठीक है।" बच्चे को कुछ देर कमरे में अकेला रहना सिखाएं, कुछ मिनट के लिए दूसरे कमरे में जाकर गुनगुनाएं, सीटी बजाएं, ताकि बच्चे को पता चले कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ है, आप वहां हैं।
  
  
  • कभी-कभी सक्रिय विकास की अवधि के दौरान या जब बच्चा कुछ नया करना सीखता है, तो नींद अस्थायी रूप से खराब हो सकती है।
  
  
  • सर्दी, टीकाकरण।इस मामले में, अधिक तरल पदार्थ, कम गतिविधि, कम यात्राएं और दौरे।

    साथ ही वयस्क बच्चे, जिन्हें अच्छा महसूस नहीं होता है, उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है। लेकिन वयस्कों के विपरीत, बच्चे ठीक से नहीं जानते कि उन्हें बुरा क्यों लगता है और यह नहीं जानते कि उनकी स्थिति को कैसे कम किया जाए। इसलिए, इस अवधि के दौरान, आप अच्छी नींद स्थापित करने के नियमों से थोड़ा विचलित हो सकते हैं।
    अनुशंसा करना:

    
    
    • सभी यात्राओं और यात्राओं को स्थगित करें।
    
    
    • अपने बच्चे को भरपूर आराम दें। गतिविधि कम करें।
    
    
    • अपने बच्चे को अधिक तरल पदार्थ दें: बड़े बच्चों के लिए दूध, पानी, जूस और शोरबा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा किस बीमारी से पीड़ित है, तरल निर्जलीकरण से बचने में मदद करेगा। यदि स्तनपान कराती हैं, तो अधिक बार खिलाएं।
    
    
    • अपने बच्चे के लिए खेद महसूस करें और अधिक बार गले लगाएं, बाकी सब कुछ अलग रखें और अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं।
    
    
    • अपनी नाक को साफ करने में मदद करें, यदि आवश्यक हो, तो साधारण नाक की बूंदों और / या एक नोजल चूसने वाले के साथ।
    
    
    • कमरे में पानी का छिड़काव करके और कमरे में पानी का एक पात्र रखकर कमरे की हवा को नम करें।
    
    
    • बच्चे को ज्यादा सोने दें।
    
    
    • अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने बच्चे की मदद के लिए और क्या कर सकते हैं।
    
    
    (ध्यान दें: ध्यान रखें कि यदि आप केवल बीमार होने पर ही ध्यान दें, तो आपका बच्चा बीमार होने का आनंद ले सकता है।)
  
  
  • गैस, पेट का दर्द(उम्र 3 सप्ताह से 4 महीने)
  
  
  • कान में इन्फेक्षन
  
  
  • पेट में जलन
  
  
  • एलर्जी, अस्थमा
  
  
  • बुरे सपने, डरावने सपने
  
  
  • खर्राटे, सांस की तकलीफ, बढ़े हुए टॉन्सिल, एडेनोइड्स
  
  
  (पुस्तक इनमें से प्रत्येक बिंदु पर विस्तार से बताती है)


• यदि कोई सलाह मदद नहीं करती है, तो बच्चा लगातार जागता है, आप टूटने के कगार पर हैं, तो
  
  
  • 2 सप्ताह की छुट्टी लें, सोने के लिए संघर्ष करना बंद करें, और वही करें जो आपने हमेशा किया है, जो सबसे तेज़ काम करता है। अपनी घड़ी दूर रखो, जितनी जल्दी हो सके खुद सो जाओ, जितना हो सके आराम करो, दिन में सो जाओ।
  
  
  • फिर योजना का गंभीरता से पालन करना शुरू करें, मोटे तौर पर नहीं, एक पत्रिका रखते हुए (पुस्तक में उदाहरण और रूप हैं)
  
  
  • अपने बच्चे को रोने देने की कोशिश करें लेकिन ऐसा करते समय:
    
    
    • दिन में अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं
    
    
    • 1 साल बाद करें
    
    
    • अपने बच्चे को दिन और रात, अंधेरी रोशनी में अंतर करना सिखाएं
    
    
    • समझाएं कि अंधेरा होने पर वे सो जाते हैं और रात में अपने बच्चे को यही दोहराएं।
    
    
    • रोने के लिए तैयार हो जाओ और खुद चिंता मत करो
    
    
    • कानाफूसी सुखदायक शब्द
    
    
    • यदि आप अब और रोते हुए खड़े नहीं हो सकते हैं, तो अपने बच्चे को सामान्य तरीके से दिलासा दें।
    
    
    • रोने के समय को पहले से तय करके सीमित कर लें कि आप ऐसे-ऐसे समय तक रोने देंगे।
    
    
    • इसे अपनी बाहों में रोने दो
    
    
  
  


• रात की नींद की समस्याओं से निपटने के लिए, आपको इसे स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है। साइकिल... एक बच्चे के लिए एक नमूना नींद अनुसूची, चक्रों में विभाजित:
  
  
  • तंद्रा
  
  
  • उथली नींद
  
  
  • करीब 1 घंटे की गहरी नींद
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • 1-2 घंटे की गहरी नींद
  
  
  • उथली नींद
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • सक्रिय नींद की अवधि (अंग्रेजी में इसे REM कहा जाता है - रैपिड आई मूवमेंट: रैपिड आई मूवमेंट)
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • उथली नींद
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • सक्रिय स्वप्न अवधि (आरईएम)
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • सुबह में, गहरी नींद की एक और अवधि
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • सक्रिय स्वप्न अवधि (आरईएम)
  
  
  • लघु जागरण
  
  
  • उथली नींद
  
  
  • पूर्ण जागरण
  
  


• बच्चा दिन में सोने के 30-40 मिनट बाद सोकर जाग सकता है। ऐसे मामलों में, इस समय को अपने लिए नोट करने की सलाह दी जाती है, और इन 30-40 मिनट बीतने से ठीक पहले बच्चे के कमरे में प्रवेश करें और उस क्षण को नोटिस करने का समय लें जब आंखें खुल रही हों। उसी समय, आप बच्चे को सुखदायक वाक्यांश (कुंजी शब्द) के साथ सुला सकते हैं: "श्ह्ह्ह। स्पीइइ। सब कुछ अच्छा है, ऊओ। माँ रयाययादोम। स्पीइइ, मेरे अच्छे दिल।" आप हर समय बच्चे के साथ कमरे में भी रह सकते हैं। इस मामले में, आप एक उपयोगी काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: पढ़ें।


• बच्चे को कुल कितना सोना चाहिए:

  सामान्य रूप से दिन में 16-18 घंटे नवजात

  1 महीना - दिन में 6-7 घंटे और रात में 8-10 घंटे
  3 महीने - दिन में 5-6 घंटे और रात में 10-11 घंटे
  6 महीने - दिन में 3-4 घंटे और रात में 10-11 घंटे
  9 महीने - दिन में 2.5-4 घंटे और रात में 11-12 घंटे
  12 महीने - दिन में 2-3 घंटे और रात में 11-12 घंटे
  2 साल - दिन में 1-2 घंटे और रात में 11-12 घंटे
  3 साल - दिन में 1-1.5 घंटे और रात में 11 घंटे



• 1 वर्ष और 7 महीने की आयु के बच्चे के लिए दिन का आहार + भोजन:
  
  
  • 6: 30-7: 00 उदयबच्चे और पिता, क्रमशः
  
  
  • 7:30 कार्टून
  
  
  • 8:00 नाश्ता(आमतौर पर यह किसी प्रकार का दलिया ताजे दूध में पकाया जाता है 3.7% + या तो एक केला / नाशपाती या सूखे मेवे: किशमिश / सूखे खुबानी / खजूर / प्रून। अगर अचानक दूध नहीं है, तो यह उसी सफलता के साथ जाएगा और पानी पर बिल्कुल वैसा ही दलिया। कभी-कभी, दलिया के बजाय, सब्जियों के साथ एक साधारण आमलेट। कभी-कभी, सब कुछ के अलावा, रिचर्ड सुबह वेजेमाइट के साथ दही और ब्रेड टोस्ट खाते हैं। वेजीमाइट एक विशुद्ध रूप से ऑस्ट्रेलियाई खमीर चीज है, जो स्वाद में काफी विशिष्ट है , गहरे भूरे रंगविटामिन बी से भरपूर है।
  
  
  • 8:30 माँ का उदय -> घर पर खेलना या चलना + नाश्ता: ताजे फल या बिस्कुट या दही से कुछ
  
  
  • 11: 30-12: 00 लंच(यह कुछ भी हो सकता है: बोर्स्ट या सूप या मीटबॉल या पास्ता किसी प्रकार की सॉस या पास्ता के साथ पनीर या सिर्फ एक प्रकार का अनाज या किसी प्रकार की सब्जी पकवान)
  
  
  • 12:00 दिन की नींद 1.5-3 घंटे (बच्चा उस समय तक पहले ही थक चुका होता है और सांझ में बिना किसी समस्या के सो जाता है, खिड़की के अजार के साथ और अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ)
  
  
  • 15:00 चलना+ कभी-कभी ताजे फल / पनीर / बिस्कुट / ब्रेड टोस्ट / दही
  
  
  • 18:00 पिताजी काम से घर आते हैं -> खेल
  
  
  • 19:00 रात का खाना(यह उसी के बारे में हो सकता है जो मैंने पहले ही दोपहर के भोजन के बारे में लिखा था: बोर्स्ट या सूप या मांस/मछली + सब्जियों से कुछ)
  
  
  • 20:00 स्नान(हर दूसरे दिन) + पुस्तकें
  
  
  • 20:30 स्तन का दूध (बच्चा शांत और नींद में है)
  
  
  • 21:00 रात की नींदअपने पसंदीदा खिलौनों के साथ शांत संगीत के लिए पालना में
  
  


• अपने बच्चे को आधी रात में फिर से सोने में कैसे मदद करें:
  
  
  1. चरण 1 - बच्चे को उस बिंदु तक शांत करें जब वह लगभग सो रहा हो
     यदि बच्चा रात में जागता है और रोता है, तो उसे सामान्य तरीके से शांत करना शुरू करें: एक स्तन, एक बोतल, एक निप्पल के साथ, लेकिन वहाँ मत रुको, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि बच्चा पूरी तरह से सो न जाए। बच्चे के चूसने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और सोते समय स्तन/निप्पल/बोतल को निकालने का प्रयास करें। बच्चा अपने मुंह से उन्हें फिर से ढूंढना शुरू कर सकता है, ठुड्डी को धीरे से पकड़ने की कोशिश करें ताकि मुंह बंद रहे, अपना सुखदायक वाक्यांश "तश", "अच्छी तरह से सोएं" दोहराएं ... आप अपनी ठोड़ी को हल्के से दबाने की कोशिश कर सकते हैं उंगली, होंठ के ठीक नीचे। इस मामले में, आपको बच्चे को हिलाने की जरूरत है, आप उसे अपने पास निचोड़ सकते हैं और ताल पर झूम सकते हैं।

     चूसने को ध्यान से देखने और चूसने की गति रुकने पर स्तन को बाहर निकालने से स्तन / निप्पल को मुंह से निकालना आसान होता है। आपको कई बार प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है और आपको थोड़े समय (10 से 60 सेकंड) के लिए फिर से स्तन/निप्पल देने की आवश्यकता हो सकती है। अगर सब कुछ ठीक हो गया, यानी। आपने स्तन / बोतल / शांत करनेवाला ले लिया है, बच्चा नींद में है, बच्चे को अपनी बाहों में लेकर खड़े हो जाओ, बच्चे के साथ समय पर बहुत धीरे से झूलो। अब रॉकिंग करके बिस्तर पर लेटने की कोशिश करें। अपने हाथ तुरंत न हटाएं। जैसे ही आपको लगे कि बच्चा शांत हो गया है, धीरे से अपने हाथों को बच्चे के नीचे से बाहर निकालें। यदि बच्चा चलता है, तो अपना हाथ फिर से बच्चे पर रखें, सुखदायक शब्द फुसफुसाएँ, सुखदायक संगीत बजने दें। बच्चे को हल्के से हिलाएं, थपथपाएं, अपना हाथ तब तक दबाएं जब तक बच्चा सो न जाए। यदि, फिर भी, बच्चा जाग गया, तो फिर से शांत करनेवाला / बोतल / स्तन देकर, फिर से दोहराएं।

     यह थकाऊ है, लेकिन यह कुछ ही रातों में भुगतान कर देता है। धैर्य और दृढ़ रहें। समय के साथ, बच्चे को सोने की नई प्रक्रिया की आदत हो जाएगी। आपको अभी भी रात में अपने बच्चे को कुछ समय के लिए दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप रात की अच्छी नींद के एक कदम और करीब हैं। सो जाने की प्रक्रिया अपने आप बदल गई है और देर-सबेर बच्चा आधी रात में खुद ही सो जाना सीख जाएगा, या आप उस बच्चे को चुप करा पाएंगे जो नींद के अगले चरण की समाप्ति के बाद पहले से ही जाग गया था। एक दूरी, बस "तशश, नींद" दोहराते हुए।

     केवल जब आप सुनिश्चित हों कि आप चरण 1 में सफल होते हैं, तो 2 पर आगे बढ़ें।

  
  
  2. चरण 2 - बच्चे को केवल नींद की अवस्था में शांत करने के लिए
     सब कुछ हमेशा की तरह करें, यानी। एक बोतल / स्तन, रॉक दें, लेकिन बच्चे के सो जाने की प्रतीक्षा न करें। शांति से, कांपते हुए, बच्चे को पालने में लिटाएं, सिर / पीठ / चेहरे पर थपथपाएं, सुखदायक शब्दों / ध्वनियों को फुसफुसाएं और ऐसा तब तक करें जब तक कि बच्चा सो न जाए। शांत रहें लेकिन दृढ़ रहें। अगर, फिर भी, कुछ भी काम नहीं करता है, तो इसे फिर से उठाएं, इसे खिलाएं, आदि। इसमें कई प्रयास हो सकते हैं, जैसा कि पहले चरण में है।
  
  
  3. चरण 3 - बिना उठाए शांत हो जाओ
     जब बच्चा जाग जाए, तो तुरंत उसके पास जाओ, लेकिन उसे मत उठाओ। इसके बजाय, सामान्य सुखदायक संगीत चालू करें, पीठ / हाथों / सिर पर नीरस रूप से रगड़ें, बच्चे को स्पर्श करें, अपने हाथों को बच्चे पर रखें, पालना पर झुकें, सुखदायक शब्दों का कानाफूसी करें। इसे शांति से, लगातार और आत्मविश्वास से तब तक करें जब तक कि बच्चा सो न जाए। कभी-कभी ऐसा लगता है कि बहुत समय बीत चुका है, और बच्चा अभी भी नहीं सोता है, लेकिन थोड़ी देर धैर्य रखें, आत्मविश्वास न खोएं, सब कुछ ठीक हो जाएगा।
     अगर कुछ भी नहीं होता है, तो इसे अपनी बाहों में लें, हमेशा की तरह खिलाएं, लेकिन जल्दी से। इन सबको फिर से करो।
  
  
  4. चरण 4 - हल्के स्पर्श से गति बढ़ाएं
     बच्चा उठा, तुरंत जाओ, लेकिन उठाओ मत। सामान्य शांत संगीत लगाएं, बच्चे को स्पर्श करें। बस पालना के पास खड़े हो जाओ और सुखदायक शब्दों/ध्वनियों को फुसफुसाओ। यदि यह काम नहीं करता है और बच्चा सो नहीं जाता है, तो चरण 3 पर वापस जाएं)।
  
  
  5. चरण 5 - शब्दों से शांत करना
     बच्चा जाग रहा है, अगर तुम दूसरे कमरे में हो तो तुरंत जाओ, लेकिन दरवाजे पर ही रुक जाओ। फुसफुसाते हुए सुखदायक शब्द। शायद कुछ सुखदायक संगीत डालें।
  
  
  6. चरण 6 - दूरी पर शांत
     आप पहले से ही दरवाजे के बाहर खड़े होकर और इन मामलों में सामान्य शब्दों को फुसफुसाकर अपने बच्चे को शांत कर सकते हैं।

     ये सभी चरण बहुत क्रमिक, अनुमानित हैं। अपने बच्चे का निरीक्षण करके देखें कि क्या वह अगले कदम के लिए तैयार है। लचीला लेकिन आत्मविश्वासी, शांत और लगातार बने रहें।

  
  

2 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं? यह सवाल कई माता-पिता द्वारा पूछा जाता है। तथ्य यह है कि बच्चे हमेशा खुशी के साथ दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं। कुछ बच्चे शालीन होते हैं और अपनी मां को असली नखरे देते हैं। युवा माता-पिता जानते हैं कि बच्चे को पालना में रखना कितना कठिन है। आपके बच्चे को अनुशासित करने के लिए हमेशा पर्याप्त समय और धैर्य नहीं होता है।

बच्चे अवज्ञा करते हैं। कुछ, मुश्किल से बोलना सीखते हैं, स्पष्ट रूप से आवश्यक शासन के क्षणों को मना कर देते हैं। रोते हुए और शांत नहीं होने वाले बच्चे को हिलाने के कई असफल प्रयासों के बाद अनुभवहीन माता-पिता निराश महसूस करते हैं। 2 साल की उम्र में बच्चे को शांति से कैसे सुलाएं? सवाल वाकई काफी मुश्किल है। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करें, दे उपयोगी सलाहऔर सिफारिशें।

व्यवस्था का अनुपालन

यह अत्यंत है महत्वपूर्ण बिंदु, जिसके बिना सभी प्रयास नाले में जा सकते हैं। अपने बच्चे को शासन के आदी बनाने के लिए बहुत कम उम्र से यह आवश्यक है। उसे इसकी आदत डालनी होगी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीएक विशिष्ट कार्यक्रम के अनुसार चलता है। तब भूख अच्छी लगेगी और नींद भी मजबूत होगी। इसमें बिल्कुल भी संदेह नहीं है। एक ही समय में बच्चे को बिस्तर पर रखना सबसे अच्छा है। फिर बहुत जल्द वह अपने आप सो जाएगा, जैसे ही आप उसे पालने में डालेंगे। अक्सर ये बच्चे शांत, अधिक संतुलित और अनुशासित होते हैं। इसके विपरीत, यदि कोई शासन नहीं है, तो बच्चे को अपने व्यवहार को लगातार बदलने के लिए मजबूर किया जाता है।

वह चारों ओर खेल सकता है, पूरे अपार्टमेंट में खिलौने बिखेर सकता है जब तक कि वह पूरी तरह से थक न जाए। यह एक बच्चे के लिए बहुत अवांछनीय है। नतीजतन, वह बड़ा होकर मूडी, नर्वस और चिंतित हो जाता है। 2 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं? बच्चे के लिए आराम और जागने का एक निश्चित कार्यक्रम स्थापित करना अनिवार्य है। यह सभी के लिए आसान और बेहतर होगा: बच्चे और माता-पिता दोनों।

2 साल की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

यह प्रश्न कतई बेकार नहीं है। आखिरकार, अगर बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो वह मितव्ययी हो जाएगा, अक्सर रोएगा। मुख्य कारण यह है कि 2 साल का बच्चा सोने से इनकार करता है (या 3 साल की उम्र में, या 4 साल की उम्र में - इतना महत्वपूर्ण नहीं है) ठीक यही तथ्य है कि माता-पिता ने बच्चे को एक ही समय में बिस्तर पर जाना नहीं सिखाया। यही कारण है कि उसे शासन के बारे में कोई जानकारी नहीं है कि अपने राज्यों के बीच अंतर कैसे शुरू किया जाए। एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या इस समस्या को हल कर सकती है।

दो साल के बच्चे को दिन में कम से कम बारह घंटे सोना चाहिए। साथ ही दिन में कम से कम 2-3 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। नहीं तो आपका बच्चा लगातार मूडी रहेगा, रोएगा और हर संभव तरीके से असंतोष दिखाएगा। यह सलाह दी जाती है कि निर्धारित घंटों को बनाए रखें ताकि बच्चा हर दिन पूरी तरह से आराम कर सके।

परेशान करने वाले कारक

उन्हें बाहर रखा जाना चाहिए ताकि बच्चे में एक बुरी आदत के विकास को उकसाया न जाए। सोने से पहले ज्यादा खाने या नर्वस टेंशन से बचना चाहिए। सोने के समय से दो घंटे पहले आउटडोर खेलों को बाहर नहीं किया जाना चाहिए। आपको बच्चे को परेशान नहीं करना चाहिए, सोने से ठीक पहले उसे डांटें। अगर घर में मेहमान हैं तो उन्हें शोर न करने के लिए कहें। उपरोक्त सभी का बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप जानबूझकर घर में एक शांत वातावरण बनाने में योगदान करते हैं, तो बच्चा सद्भाव और प्रेम के माहौल में बड़ा होगा। कुछ भी अप्रिय को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे की हर इच्छा को पूरा करना चाहिए।

लोरियां

इस बारे में सोच रहे हैं कि 2 साल की उम्र में अपने बच्चे को कैसे सुलाएं? उसे एक शांत गीत गाओ। इस सलाह की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। शिशुओं के लिए लोरी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं। वे एक आराम की स्थिति में प्रवेश करने में योगदान करते हैं, एक सकारात्मक और स्वस्थ नींद में ट्यून करते हैं। तथ्य यह है कि देशी आवाज की सम और शांत आवाज न केवल शांत करने में मदद कर सकती है, बल्कि उत्तेजक के रूप में भी काम कर सकती है। आमतौर पर, बच्चा कुछ मिनटों के बाद सुरक्षित रूप से सो जाएगा। शिशुओं के लिए लोरी का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। महिलाएं हमेशा बच्चों को गोद में उठाती हैं, जबकि हमेशा कोमल, सुखद गीत गाती हैं। दो साल की उम्र में, आप बच्चे को अपनी बाहों में नहीं पकड़ सकते हैं, लेकिन बस पालना के बगल में रहें। मुख्य बात यह है कि बच्चे को माँ की उपस्थिति का एहसास होता है। यह खुद की आवाज सुनकर था प्यारा, बच्चा वास्तव में शांत हो जाता है।

आहार

कई युवा माताएँ गलती से बच्चे को खाना खिलाती हैं जब वह खुद माँगता है। इसी समय, बच्चा हमेशा अच्छी तरह से संतृप्त नहीं होता है, वह अक्सर बेचैन और चिंतित हो जाता है। साथ ही कोई भी व्यवस्था भ्रमित हो जाती है। क्रंब रात में भी भोजन मांगना शुरू कर सकता है, यानी इसके लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त समय पर। नींद बाधित होती है, ख़राब हो जाती है, शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता है। विपरीत परिस्थितियाँ भी आती हैं। कभी-कभी बच्चा अधिक मात्रा में सो जाता है और इसलिए तुरंत सो नहीं पाता है। बेशक, ऐसा दृष्टिकोण ऑर्डर करने के आदी होने में मदद नहीं करेगा। यदि आहार का निर्माण नहीं किया जाता है, तो कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चे को 2 साल की उम्र में बिस्तर पर नहीं डाला जा सकता है, माता-पिता अपना सिर पकड़ना शुरू कर देते हैं। वे नहीं जानते कि क्या करना है, कैसे कार्य करना है इस मामले में... उन्हें लगता है कि यह बच्चा इतना बेकाबू, बेचैन, आक्रामक भी हो गया है। वास्तव में, मुख्य कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि शुरू से ही उन्होंने सोने और जागने की प्रक्रिया को अपने आप चलने दिया।

माहौल की स्थापना

यह भी एक महत्वपूर्ण कारक है जिसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। बच्चे को जल्दी और सुरक्षित रूप से सो जाने के लिए, कमरे में एक आरामदायक माहौल बनाना आवश्यक है जो आराम करने के लिए तैयार हो। पर्दे खींचने, लाइट बंद करने, टीवी बंद करने की सलाह दी जाती है। अगर कोई चीज लगातार उसके साथ हस्तक्षेप करती है तो बच्चा बस ठीक से सो नहीं पाएगा। ऐसा लगता है कि एक वयस्क किससे काफी परिचित है और सामान्य घटना, बच्चा बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है। कभी-कभी यह कल्पना करना असंभव है कि विकर्षण उसे कितना प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, सोने से पहले खिलौने देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चे का उत्तेजित होना निश्चित है, वह बिस्तर पर जाने की सभी इच्छा खो देता है।

छोटे आदमी के लिए, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है भावनात्मक स्थिति... अगर कोई बच्चा 2 साल की उम्र में नहीं सोना चाहता है, तो जरूरी है कि इसका कारण समझें और इसे खत्म करने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि अगर एक निश्चित बिंदु तक कोई विशेष सेटिंग नहीं बनाई गई है, तो उस पर काम करने में कभी देर नहीं होती है। आप देखेंगे कि आपका बच्चा कैसे बदलेगा। आराम करने वाला बच्चा पूरी तरह से अलग व्यवहार करता है। वह अपने रास्ते में सब कुछ ध्वस्त करने की कोशिश नहीं करता है, कम भोगी और शालीन है।

अपने पालने में या अपने माता-पिता के साथ?

यह बहुत ही महत्वपूर्ण सवालजिसका पहले से ध्यान रखा जाना चाहिए। 2 साल की उम्र में बच्चे को कहाँ सोना चाहिए? यह सबसे अच्छा है अगर उसके पास अपना पालना है। तो बच्चा बचपन से सीखता है कि उसके पास एक निजी स्थान है। नतीजतन, स्वस्थ नींद का निर्माण होता है। हालाँकि, जीवन में परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं। यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो बच्चे के लिए और स्वयं माता और पिता दोनों के लिए कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। वयस्क आमतौर पर सपने में गलती से एक टुकड़ा कुचलने से डरते हैं, यही वजह है कि उन्हें ठीक से आराम करने का अवसर नहीं मिलता है। आपके बच्चे को जगह की थोड़ी कमी महसूस हो सकती है। लत जैसी समस्या भी होती है। अगर बच्चा लंबे समय के लिएअपनी माँ के बगल में सो जाता है, तो उसके लिए पुनर्निर्माण करना अधिक कठिन होगा। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। आदत चरित्र, अतिरिक्त भय और संदेह बनाती है।

शारीरिक गतिविधि

2 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं? यदि बच्चा जागते समय सक्रिय रहेगा तो यह समस्या नहीं होगी। बच्चे के लिए लंबे समय तक पालना में रहना बिल्कुल भी उपयोगी नहीं होता है। उसे निश्चित रूप से तलाशने का प्रयास करना चाहिए दुनिया... आपको उसके साथ खेलने, चलने, कुछ असामान्य के साथ आश्चर्यचकित करने की आवश्यकता है। सड़क पर अच्छी दौड़ लगाने से बच्चा थक जाएगा और चैन की नींद सोएगा। एक नियम के रूप में, छोटे बच्चों को थोड़ा खेलने के लिए विशेष रूप से मनाने की आवश्यकता नहीं है। शारीरिक गतिविधि- यह वही है जो प्रकृति में ही निहित है, और बच्चे में यह अधिकतम रूप से प्रकट होता है।

जहां तक ​​दिन में सोने की बात है तो यह नितांत आवश्यक है। तो बच्चा उस ताकत को बहाल करेगा जो दैनिक शोध के लिए आवश्यक है। कई युवा माताएँ सोच रही हैं कि बच्चे को दिन में कैसे सोना सिखाया जाए। वे यह भी नहीं जानते कि यह करना कितना आसान है। आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आदत डालनी होगी। यह धीरे-धीरे, हर दिन किया जाना चाहिए। यदि बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि दिन की नींद दोपहर में शुरू होती है और तीन घंटे तक चलती है, तो भविष्य में सोने में कोई समस्या नहीं होगी। उसे पता चल जाएगा कि यह समय है आवश्यक आराम, और विरोध करना बंद करो।

विकासात्मक गतिविधियाँ

वे आपके छोटे बेटे या बेटी के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। माता-पिता के घर में पहली कक्षा शुरू होनी चाहिए। इंतजार करने की जरूरत नहीं है जब बच्चा जाएगावी बाल विहार... वहाँ, निश्चित रूप से, उसे आवश्यक सब कुछ सिखाया जाएगा, लेकिन पहली छाप छूट जाएगी। बच्चे को बाद में शाम को अपने पालने में सोने के लिए दैनिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव आवश्यक है। बच्चा जितना ज्यादा थकेगा, उसे नींद उतनी ही अच्छी आएगी। वास्तव में यही मामला है।

हर सफल माता-पिता को पता है कि छोटा बच्चाहमेशा सुबह छह या सात बजे उठ जाते हैं। इसलिए वयस्कों को अपने बच्चे को खिलाने, धोने और कपड़े पहनने के लिए सुबह जल्दी उठना पड़ता है। उस समय के दौरान जब बच्चा सुरक्षित रूप से अपनी नाक से झपकी ले रहा होता है, माता-पिता खुद घर के कामों से छुट्टी ले सकते हैं। बच्चे की दिन में नींद के दौरान मां को भी थोड़ा आराम करने का मौका मिलता है।

अनिवार्य वेंटिलेशन

इस बिंदु को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कुछ युवा माता-पिता, अपनी अनुभवहीनता के कारण, एक बहुत ही सामान्य गलती करते हैं। वे बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले कमरे में हवा को ताज़ा नहीं करते हैं। नींद परेशान और रुक-रुक कर होने की संभावना है। इस महत्वपूर्ण विवरण को मत भूलना। अपने बच्चे को सर्दी लगने से डरने की जरूरत नहीं है। अगर वह लंबे समय तक भरी हुई जगह पर रहता है तो यह बहुत बुरा होता है। आप हवादार कमरे में बेहतर सोते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से बच्चे को परेशानी नहीं होगी। ताजी हवा मजबूत में योगदान करती है, स्वस्थ नींद, अच्छा आरामऔर वसूली।

नहाना

दो साल के बच्चे के लिए इतना ही काफी है कि आप उसे रोज नहलाएं। बच्चे को अतिरिक्त धुलाई की आवश्यकता नहीं है, केवल तभी जब वह गंदा हो जाए। स्नान विश्राम को बढ़ावा देता है, मनोवैज्ञानिक रूप से नींद के लिए तैयार करता है। स्नान करने के बाद, बच्चा, एक नियम के रूप में, अधिक शांत हो जाता है, आराम करने के लिए इच्छुक होता है। अक्सर ऐसा होता है कि पहले से ही धोने की प्रक्रिया में बेटे या बेटी की आंखें बंद होने लगती हैं, वह जम्हाई लेता है। नहाने के बाद बच्चे को पालना में रखना सबसे अच्छा है।

मुलायम बिस्तर

नींद को यथासंभव आरामदायक और सुखद बनाने की आवश्यकता है। यह माता-पिता का कार्य है, जिस पर उन्हें ध्यान देना चाहिए। लिनेनजितनी बार संभव हो बच्चे को बदलने की जरूरत है। इस मामले में, स्वच्छता स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी।

सुखद अनुष्ठान

जब कोई बच्चा बिस्तर पर जाने से इनकार करता है, तो आपको उसे ऐसा करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। यदि वह नहीं मानता है तो चिल्लाना और दंडित करने का वादा करना स्पष्ट रूप से असंभव है। यहां आपको अलग तरह से कार्य करने की आवश्यकता है - नरम और अधिक सूक्ष्म। आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं? आप सोने से पहले उम्र के हिसाब से किताबें पढ़ने की आदत बना सकते हैं। बिस्तर से पहले "कोलोबोक", "रयाबा हेन", "टेरेमोक" और अन्य परियों की कहानियों के बारे में कहानियां काफी उपयुक्त हैं। 2 साल के बच्चों के लिए सकारात्मक सोचना सीखना बेहद जरूरी है। बच्चों की किताबें पढ़ने जितनी जल्दी इसमें कुछ भी योगदान नहीं है।

कुछ माताएँ बच्चों को पहले अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखना सिखाती हैं, और फिर खुद बिस्तर पर जाती हैं। यह भी एक अद्भुत तकनीक है जो आपको अच्छी और लंबी नींद के लिए तैयार करती है। इसका उपयोग करना काफी संभव है। सुबह उठकर, बच्चा पहले टेडी बियर को "जाग" सकता है, और फिर खुद बिस्तर से उठ सकता है। बस उसे सोने से पहले कार्टून देखना या तेज संगीत सुनना न सिखाएं। ये गतिविधियाँ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करती हैं। कंप्यूटर को दूर ले जाएं, हो सके तो इसे दूसरे कमरे में ले जाना बेहतर है। टीवी, टैबलेट भी नर्सरी में जगह नहीं है।

निष्कर्ष के बजाय

अपने बच्चे की नींद को स्वस्थ और अधिक सही कैसे बनाया जाए, इस बारे में सोचते हुए, आपको सभी सूचीबद्ध युक्तियों को ध्यान में रखना चाहिए, किसी भी चीज़ की उपेक्षा न करने का प्रयास करना चाहिए। कभी-कभी समस्या के समाधान के लिए घर में एक शांत वातावरण बनाना ही काफी होता है।