बच्चे के आंसुओं के बिना स्वतंत्र रूप से सो जाना। दिन के समय की गतिविधि। सो जाने की रस्म और उसकी तैयारी में क्या शामिल है?

यदि माता-पिता दृढ़ नहीं हैं, तो बच्चे को न सोने के एक हजार एक कारण मिलेंगे। और फिर आपका जीवन एक जाग्रत दुःस्वप्न में बदल जाएगा। निम्नलिखित टिप्सआपके बच्चे को अपने आप सोना, बिस्तर के लिए तैयार होने और तेजी से आराम करने के लिए सिखाने में मदद करेगा।

1. अपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाएं

कम उम्र से शुरू करें ताकि बच्चा जल्दी से सीख सके कि वह अपने आप शांत हो सकता है। यहां बताया गया है कि इसके लिए आपको क्या करना होगा।

अपने बच्चे को तब सुलाएं जब वह वास्तव में थक गया हो

थकान के कुछ लक्षण: बच्चा जम्हाई लेता है, अपनी आँखें रगड़ता है, आँखों से संपर्क नहीं करता है, खिलौनों और शब्दों का जवाब नहीं देता है। उसे सुलाने का यह सबसे अच्छा समय है। यदि आप टुकड़े को "ओवरएक्सपोज़" करते हैं, तो वह अधिक काम करेगा और मकर होना शुरू हो जाएगा। ऐसे में उसे सुलाना मुश्किल होगा - पहले आपको उसे शांत करना होगा।

शाम के समय अगर बच्चा ताकत और ऊर्जा से भरपूर है तो उसकी दिनचर्या की समीक्षा करें। हो सकता है कि आपने उसे देर से (२०:३० के बाद) बिस्तर पर रखा हो, या वह दिन में दो घंटे से अधिक सोता हो। शारीरिक गतिविधि की कमी होने पर बच्चे आराम करने से भी मना कर देते हैं।

बच्चे को अधिक बार पालना में अकेला छोड़ दें।

हर बच्चा माता-पिता की गर्मजोशी और निकटता चाहता है, लेकिन यह हर समय इसे अपनी बाहों में पहनने का कारण नहीं है। अपने बच्चे को पालना में अधिक बार अकेले रहना सिखाएं। उसे यह सुनिश्चित करना होगा कि यह इतना बुरा नहीं है।

अपने बच्चे को अपने आप शांत होने का मौका दें

यदि बच्चे को पालना में छोड़ते ही वह शालीन होने लगे, तो उसकी मदद करने में जल्दबाजी न करें। उसे अपने आप शांत होने दें। यदि वह अभी भी सफल नहीं होता है, तो बच्चे को ले जाएं, उसके आराम करने तक प्रतीक्षा करें और उसे वापस रख दें। उसे समझना चाहिए कि वह अपनी माँ की गोद में नहीं, बल्कि अपने बिस्तर में सोएगा।

सो जाने की प्रक्रिया में अपनी भागीदारी को धीरे-धीरे कम करें। हर बार, पालना से दूर हटो, लेकिन पहले ताकि बच्चा आपको देखे और जान सके कि आप पास हैं। उसके लिए सुरक्षित महसूस करना बहुत जरूरी है।

2. अनुष्ठान का पालन करें

बच्चों को अनुष्ठान पसंद हैं: वे स्थिरता और सुरक्षा की भावना लाते हैं, जीवन को सरल बनाते हैं और अनावश्यक भावनाओं से छुटकारा पाते हैं। बच्चे स्वयं यह सुनिश्चित करने में प्रसन्न होते हैं कि उनका सम्मान किया जाता है। हालांकि, वयस्क हमेशा सुसंगत नहीं होते हैं: वे क्रियाओं को बहुत दूर तक पुन: व्यवस्थित करते हैं, छोड़ते हैं या खिंचाव करते हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते! यदि अनुष्ठान का उल्लंघन किया जाता है, तो बच्चा तनाव का अनुभव करता है और इसका अर्थ समझना बंद कर देता है।

सोने का समय अनुष्ठान आपको आराम करने में मदद करता है। क्रियाओं के एक क्रम के साथ आओ और हर दिन लगातार इसका पालन करें। आमतौर पर इसमें स्नान करना, सभी को शुभकामना देना शामिल है शुभ रात्रिऔर एक परी कथा।

बिस्तर के लिए तैयार होने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• सबसे पहले, अपार्टमेंट को नाइट मोड पर स्विच करें। अपने टीवी और स्पीकर का वॉल्यूम कम करें। ओवरहेड लाइट को मंद या बंद करें, इसके बजाय एक स्थानीय - या एक स्कोनस का उपयोग करें।
• हमेशा एक ही समय पर बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शो क्या दिखाया जाता है और दुनिया में क्या हो रहा है। यदि आपने १९:०० की व्यवस्था की है, तो १९:०० से शुरू करें।
• प्रत्येक क्रिया के लिए एक निश्चित समय आवंटित किया जाना चाहिए। अपने दाँत ब्रश करना - 5 मिनट, पढ़ना - 10-15 मिनट। खिंचाव मत करो। कैसे कम बच्चा, कार्रवाई जितनी छोटी और आसान होनी चाहिए।
• क्रियाएं हमेशा क्रम में होनी चाहिए।
• कुछ बच्चे नहाने के बाद अच्छी नींद लेते हैं तो कुछ इसके विपरीत अति उत्साहित होते हैं। जांचें कि आपका बच्चा किस प्रकार का है।
• स्नान सक्रिय नहीं होना चाहिए। आप स्नान में सुखदायक जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं: वेलेरियन, पुदीना, पाइन सुई, लैवेंडर, मदरवॉर्ट, नींबू बाम।
• बच्चा विरोध कर सकता है और करेगा। उसके नेतृत्व का पालन न करें।

3. कहानी को नीरस स्वर में पढ़ें

बच्चे को तेजी से सो जाने के लिए, कहानी को अभिव्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि नीरस रूप से पढ़ें, जैसे कि आप एक समाधि में प्रवेश कर रहे हों। वाक्यों को फैलाएं, धीरे-धीरे ओवन की गति को धीमा कर दें। श्वास सुचारू होनी चाहिए - जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं और साँस छोड़ते हुए शब्दों का उच्चारण करें।

यह अच्छा है अगर कहानी एक सपने के बारे में है। यदि नहीं, तो अपनी कल्पना दिखाएं और मूल कथानक को बदलें: आराम और तंद्रा के बारे में वाक्यांश डालें, जम्हाई लें।

4. श्वास समायोजन तकनीक का प्रयोग करें

एक अति उत्साहित बच्चे में, श्वास तेज और उथली होती है। शांत व्यक्ति गहरा और धीमा होता है। माता-पिता का काम बच्चे की सांस को धीमा करना है ताकि उसे आराम करने में आसानी हो।

ऐसा करने के लिए, बच्चे को अंदर लेटाओ, उसके शरीर पर अपना हाथ रखो और उसकी श्वास को अपने साथ सिंक्रनाइज़ करो। अपने बच्चे के साथ एक ही लय में सांस लें, धीरे-धीरे धीमा करें और अंदर और बाहर गहरा करें। यह देखते हुए कि आपने अधिक शांति से सांस लेना शुरू कर दिया है, वह आपके पीछे दोहराना शुरू कर देगा, आराम करेगा और सो जाएगा।

5. सोने का आरामदायक माहौल बनाएं

कमरा गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, बहुत हल्का या शोरगुल वाला होना चाहिए। मस्त हो तो बेहतर। तकिया और बिस्तर स्पर्श करने के लिए नरम और सुखद होना चाहिए। कोई मच्छर या अन्य कीड़े नहीं होने चाहिए। यदि बच्चा अंधेरे से डरता है, तो आप एक रात की रोशनी या एक माला छोड़ सकते हैं, या उसे एक हीटिंग पैड के साथ एक नरम खिलौना खरीद सकते हैं - यह माँ की गर्मी जैसा होगा।

6. एक सकारात्मक सहयोगी संबंध बनाएं

रचनात्मक बनें और अपने बच्चे के सोने की जगह के साथ सकारात्मक जुड़ाव बनाने पर काम करें। बिस्तर सजाएं, सुंदर चुनें लिनेन, एक खिलौना जो बच्चे को सुलाने में मदद करेगा। यदि उसने हाल ही में एक दुःस्वप्न का अनुभव किया है और अकेले सोने से डरता है, तो एक सपना पकड़ने वाला बनाएं या एक अनुष्ठान के साथ आएं जो डराता है बुरे सपने... बस बच्चे पर हंसो मत और उसे कायर मत कहो।

7. गैजेट बंद करें

हर कोई जानता है नीली बत्तीस्क्रीन द्वारा उत्सर्जित, और। इन उत्तेजनाओं के लिए बच्चों का तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक संवेदनशील होता है। शांत खेलों के लिए भी स्मार्टफोन और टैबलेट का प्रयोग न करें। बच्चे को दिन में ही उनसे बातचीत करने दें।

एक सुनियोजित कार्यक्रम और आदर्श परिस्थितियों के साथ, बच्चा अपने आप आसानी से सो जाता है। हालांकि, कई बार आज्ञाकारी बच्चे भी शालीन होते हैं और बिस्तर पर जाने से मना कर देते हैं। कारण अलग और अप्रत्याशित हो सकते हैं। यह समझने के लिए कि क्या गलत है, चौकस रहें या सीधे बच्चे से पूछें।

(1 वोट: 5 में से 5

नींद प्रकृति का एक अद्भुत उपहार है, जो हमें न केवल स्वस्थ होने की अनुमति देता है, बल्कि दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को आत्मसात और व्यवस्थित करने की भी अनुमति देता है। के बग़ैर अच्छी नींदएक व्यक्ति बीमार होना शुरू कर देता है, लेकिन आम तौर पर नींद के बिना नहीं रह सकता।

बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता और समय पर नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक सपने में, बच्चे जागने के दौरान खर्च की गई ताकत को बहाल करते हैं, शरीर की सभी प्रणालियां सामान्य हो जाती हैं, केवल इस तथ्य के कारण कि आंदोलन और भावनाओं पर ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, शरीर की वृद्धि को बढ़ाया जाता है - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

हालांकि, कई माता-पिता एक समस्या का सामना करते हैं: उनका बच्चा सोने से इंकार कर देता है। थोड़ा मसखरा बिस्तर पर रखना बहुत मुश्किल हो सकता है; माता-पिता, दादा-दादी, और बड़े भाई-बहन इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं। यह पता चला है कि बच्चे को आसानी से सो जाने के लिए, चालें हैं।

सबसे पहले, यह तय करने लायक है कि बच्चों को कितना सोना चाहिए।

नवजात शिशुओं की दैनिक नींद की अवधि दिन में 20-23 घंटे तक होती है। लगभग एक महीने तक स्वस्थ बच्चेसमस्याओं के बिना सो जाओ। लेकिन लगभग एक महीने से शुरू होकर, बच्चा सोने के समय को कम कर देता है और दूध पिलाने के बाद 20-40 मिनट तक "चल" सकता है। यह पैथोलॉजी नहीं है, यह सामान्य है। और बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, "उत्सव" की अवधि उतनी ही लंबी होती जाती है। 6 महीने से 1 साल तक के बच्चों को रात में लगभग 18 घंटे सोना चाहिए। 2 से 4 साल की उम्र से - लगभग 16 घंटे, 4 से 7 साल की उम्र से - 12 घंटे।

ध्यान दें कि प्रत्येक अंक के आगे "के बारे में" शब्द है। ये आंकड़े औसत हैं, जो कई दशकों तक बच्चों को देखकर प्राप्त किए गए हैं। याद रखें कि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय होता है और वह अपना सोने का समय निर्धारित कर सकता है।

संगठन के सामान्य नियम बच्चे की नींद

4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए जब वे वास्तव में चाहें तो उन्हें बिस्तर पर रख दें। कभी-कभी आपको समय की पाबंद माताओं को देखना पड़ता है, जो बच्चों को डेढ़ घंटे तक कराहती, रोती, दर्द देती हैं, क्योंकि दोपहर के दो बज चुके हैं, और बच्चा बस सो जाने के लिए बाध्य है। यदि बच्चा आधे घंटे बाद या उससे पहले सो जाता है, तो कोई आपदा नहीं होगी - आप जब चाहें बिस्तर पर जाएं, न कि घड़ी के अनुसार सख्ती से। और बच्चे पूर्व निर्धारित कार्यक्रम वाले रोबोट नहीं हैं; वे अपनी माँ के अनुरोध पर तुरंत बंद नहीं कर सकते। हिंसक मोशन सिकनेस एक बच्चे के लिए हानिकारक है जिसे खेल से बाहर कर दिया गया है और एक राज्य को दूसरे राज्य में बदलने के लिए मजबूर किया गया है, और एक माँ के लिए जो घबराई हुई है, टूट जाती है, और बहुत समय बर्बाद करती है।

उसी समय बिस्तर पर जाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि घड़ी में नौ बजने का मतलब है कि बच्चे को तुरंत सो जाना चाहिए। तेज वह आता हैकि माता-पिता बच्चे की जैविक लय को पकड़ लें और उसे सोने के लिए कहने के समय से कुछ समय पहले बिस्तर के लिए तैयार करना शुरू कर दें। बड़े बच्चों को अपने दाँत ब्रश करने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर किया जा सकता है, लेकिन शिशुओं को बाधित नहीं किया जा सकता है।

छड़ी आयु मानदंडनींद की अवधि। यानी बच्चे को जरूरत से ज्यादा या कम सोने के लिए मजबूर न करें।

अपने बच्चे को आराम के माहौल में सुलाएं। इसका मतलब है कि आपको टीवी, टेप रिकॉर्डर बंद कर देना चाहिए, मजेदार और शोर-शराबे वाली बातचीत बंद कर देनी चाहिए। इसलिए इसे एक शांत घंटा, एक शांत घंटा कहा जाता है। हालांकि, बाँझ चुप्पी नहीं मांगी जानी चाहिए।

अपने बच्चे को अपनी उपस्थिति में सो जाने और सोने के लिए प्रशिक्षित न करें। यदि यह बच्चों के साथ अच्छा है, तो बड़े बच्चों के साथ यह पहले से ही आटा है। नींद के दौरान अपनी मां या दादी की निरंतर उपस्थिति से उन्हें छुड़ाना बहुत मुश्किल है।

एक अनुकूल तापमान शासन प्रदान करें। जिस कमरे में बच्चा सोता है वह न ज्यादा ठंडा होना चाहिए और न ही ज्यादा गर्म। इष्टतम तापमानसोने के लिए स्वस्थ बच्चा- 18 - 23 डिग्री।

ताजी हवा प्रदान करें। ह्यूमिडिफ़ायर, एयर कंडीशनर का उपयोग करें, यदि पारिस्थितिक स्थिति अनुमति देती है - बिस्तर पर जाने से पहले खिड़की खोलें और कम से कम आधे घंटे के लिए कमरे को हवादार करें।

सर्दियों में, बच्चों को पजामे में सुलाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे लगभग सभी रात में अपने कंबल फेंक देते हैं। अगर ऐसी घटना होती है तो पजामे में बच्चा जम नहीं पाएगा।

सोने का स्थान एक और स्थिर होना चाहिए। यह बहुत बुरा होता है जब बच्चे को पालने में, घुमक्कड़ में, या माँ या दादी के साथ सुलाया जाता है। छोटे बच्चों के लिए निश्चितता बहुत जरूरी है, इससे वे आत्मविश्वास महसूस करते हैं

बिस्तर और बिस्तर का आकार और गुणवत्ता आयु उपयुक्त होनी चाहिए। बच्चों को "वयस्क" कंबल और तकिए नहीं देना चाहिए, यह हानिकारक है और खतरनाक हो सकता है।

सोने का स्थान वॉलपेपर के साथ एक कोने में और शांत रंगों का वातावरण होना चाहिए।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

बच्चे को बिस्तर पर रखना बहुत आसान है, हर बार कुछ क्रियाओं को दोहराते हुए, जिसका अर्थ है कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, अर्थात तथाकथित अनुष्ठान के साथ आओ। मान लीजिए - आप अपने बच्चे को धोते हैं, एक साफ में बदलते हैं, उसे पालना में डालते हैं, पर्दे खींचते हैं - यहां तक ​​​​कि बहुत छोटे बच्चे भी सीख सकते हैं कि इन गतिविधियों के एक सेट का मतलब है कि यह सोने का समय है। यह बच्चे में एक निश्चित मूड सेट करता है, उसके लिए सोने का संक्रमण अब अचानक नहीं होगा, वह अधिक शांति से आराम करने की आवश्यकता को महसूस करेगा।

सोने से आधे घंटे पहले और सोने से 15 मिनट पहले, आपको सभी सक्रिय खेलों को बंद कर देना चाहिए, टीवी बंद कर देना चाहिए, घरवालों को चुप रहने के लिए कहना चाहिए। नहाना छोटों के लिए बहुत अच्छा काम करता है, खासकर जड़ी-बूटियों के उपयोग से जिनका शांत प्रभाव पड़ता है।

बिस्तर पर जाने की रस्म को अंतहीन जाँचों के साथ एक निरंतर अलविदा में मत बदलो: सो गया, सो नहीं गया जैसे वह वहाँ था, ओह, अगर कुछ हुआ तो क्या होगा। लगातार कमरे में देखने से, आप बच्चे को परेशान करेंगे, वह आपका डर महसूस करेगा, चिंता करना शुरू कर देगा और अब सोने के लिए नहीं रहेगा। सोने के समय के अनुष्ठान में बच्चे के साथ शारीरिक संपर्क को शामिल करने के लिए अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है: जब तक वह सो नहीं जाता तब तक पालना के बगल में बैठें, जब तक वह सो न जाए, तब तक उसका हाथ पकड़ें, उसके साथ बिस्तर पर जाएँ, और यहाँ तक कि एक निश्चित तरीके से भी। उदाहरण के लिए, एक महिला ने अपने बच्चे को जन्म से उसके बगल में सोना सिखाया, जबकि उसने अपना हाथ उसके नीचे रखा। जब बच्चा छोटा था, उसने उसे छुआ और प्रसन्न किया, लेकिन यह आदत बनी रही, बच्चा बड़ा हो गया, भारी हो गया, और वह उसे अपनी बांह पर नहीं पकड़ सकती थी। लेकिन हर बार, बिस्तर पर जाने के बाद, बेटे ने अपनी माँ से हाथ मांगा, और इनकार के कारण घोटालों और नखरे हुए। माँ और बच्चे दोनों के लिए उसे इससे छुड़ाने के लिए बहुत सारी नसों की कीमत चुकानी पड़ी।

याद रखें कि बच्चों में शांतिपूर्ण नींद की मुख्य गारंटी परिवार में एक दोस्ताना माहौल और आपके मन की शांति है।

शिक्षा की एबीसी

जन्म के बाद के पहले महीनों में, बच्चा दिन के अधिकांश समय सोता है। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान सोने में कोई समस्या नहीं होती है। छोटा बच्चा खाने के लिए उठता है, दुनिया को थोड़ा देखता है और फिर से मीठी नींद सो जाता है, अपनी माँ की छाती को चूसता है। धीरे-धीरे सोने का समय कम होता जाता है और जागने का समय क्रमशः बढ़ता जाता है। 6 महीने से 2 साल के बच्चों के अधिकांश माता-पिता (कभी-कभी छोटे, या इसके विपरीत बड़े) इंटरनेट पर महिला मंचों पर सवाल पूछते हैं या अपने अधिक अनुभवी परिचितों या दादी से पूछते हैं "बच्चे को बिना आँसू, सनक और बिस्तर पर कैसे रखा जाए परेशानी?"

हम बिना आंसू बहाए सो जाते हैं

नवजात शिशुओं में सो जाने की समस्या एक शालीन चरित्र से जुड़ी नहीं है, एक बिगड़े हुए बच्चे के साथ नहीं, बल्कि काम की ख़ासियत से जुड़ी है तंत्रिका प्रणालीछोटे बच्चें। वयस्कों के विपरीत, जीवन के पहले वर्ष में बच्चे बस यह नहीं जानते हैं कि उस समय बाहरी उत्तेजनाओं से सचेत रूप से कैसे आराम करें और डिस्कनेक्ट करें जब शरीर को आराम की आवश्यकता होती है और यह सोने का समय होता है। लेकिन अगर माता-पिता सही ढंग से काम करते हैं, तो आंसू और सनक हो सकती है, अगर पूरी तरह से टाला नहीं गया है, तो कम से कम किया जा सकता है।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं: युवा माता-पिता के लिए आसान टिप्स

• आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को आहार का सख्ती से पालन नहीं करना चाहिए। शिशु का सावधानीपूर्वक अवलोकन करने से आप उसके बायोरिदम को समझ सकेंगे और आराम और भोजन के समय को सही ढंग से व्यवस्थित कर सकेंगे। एक नींद वाला बच्चा जम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखें रगड़ता है, सुस्त या मूडी हो जाता है। इन संकेतों पर ध्यान दिया है - तुरंत पैक करेंताकि सोने के क्षण को याद न करें।
• यदि माँ मांग पर स्तनपान कराती है तो बच्चा भाग्यशाली होता है: बचपनबच्चे, पर्याप्त मात्रा में होने के कारण, आसानी से छाती के बल सो जाते हैं। कम से कम एक साल तक स्तनपान कराएं, ताकि आप अपने बच्चे को बिना आंसू बहाए सुला सकें, जब तक कि बच्चे को स्तन से छुड़ाने का समय न आ जाए।
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने नन्हे-मुन्नों के लिए आरामदायक आराम का माहौल बनाना बहुत जरूरी है। एक गर्म स्नान इसके लिए उपयुक्त है (सावधान रहें, कुछ बच्चों के लिए स्नान रोमांचक होता है, इस मामले में बच्चे को सोने से 2 घंटे पहले नहलाना चाहिए), विश्राम मालिश (कई बच्चे सो जाते हैं यदि उन्हें पीठ या पेट पर धीरे से सहलाया जाता है) ), लैवेंडर के तेल के साथ अरोमाथेरेपी, जायफल, चंदन, चमेली।
• टुकड़ों के कपड़ों पर ध्यान दें: वे छोटी चीजों को छूने के लिए नरम और सुखद होना चाहिए।
• कुछ बच्चों को उनकी माँ की लोरी से सो जाने में मदद मिलती है, न कि प्रकृति की आवाज़ (पानी की बड़बड़ाहट, बारिश की आवाज़) के साथ जोर से आराम देने वाला संगीत।
• पालना या बाहों में मोशन सिकनेस कई बच्चों को सो जाने में मदद करता है। यदि आपका बच्चा इन बच्चों में से एक है, तो आपको इस समय-परीक्षित विधि की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए (लेख देखें)।
• अपने बच्चे के कमरे में एक आरामदायक तापमान और आर्द्रता बनाए रखना याद रखें। सबसे बढ़िया विकल्प: 20-22 डिग्री। बच्चे को लपेटो मत, गर्म होने पर बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती है।
• सोने से कम से कम एक घंटे पहले कार्टून और शोरगुल वाले खेल देखने से बचें।
• अपने परिवार में एक सुकून और मैत्रीपूर्ण माहौल बनाएं। भावनात्मक स्तर पर बच्चा तनावपूर्ण स्थिति को महसूस करता है और उस पर दर्द से प्रतिक्रिया करता है।

VIDEO: अपने बच्चे को सुलाने के 8 तरीके

सो जाने की रस्में

युवा माता-पिता, जिनके बच्चे पहले से ही 6-7 महीने के हैं, उन्हें "नींद" अनुष्ठानों की एक प्रणाली विकसित करने की सलाह दी जा सकती है। सोने से 20-30 मिनट पहले, माता-पिता वही दैनिक कार्य करते हैं जो छोटा जल्द ही सो जाने के साथ जुड़ जाएगा।

"नींद" अनुष्ठानों में, इसे शामिल करने की सलाह दी जाती है:

• सूर्य को विदाई। वे बच्चे को गोद में लेकर खिड़की पर लाते हैं और कहते हैं कि सूरज, पक्षी और छोटे जानवर सो गए हैं। आकाश में तारे चमकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह सभी बच्चों के सोने का समय है। इन शब्दों के बाद, पर्दे खींचे जाते हैं, रोशनी बंद कर दी जाती है, और बच्चे को बिस्तर पर डाल दिया जाता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले किताबें पढ़ना (एक साल से कम उम्र के बच्चों के साथ तस्वीरें देखना)।
• अपने पसंदीदा खिलौने को बिस्तर पर रखना।
• लोरी गाते हैं।
• आप हर शाम शांत स्वर में एक परंपरा शुरू कर सकते हैं, बच्चे को यह बताने के लिए कि दिन कैसा गुजरा, आपका बच्चा कैसे थक गया और अब मीठी नींद सो जाएगा, आदि।
• इसी तरह 3-4 दैनिक दोहराए जाने वाले वाक्यांश हैं: "हमारी परी थक गई है। मम्मी और पापा पास हैं। अब हम चैन की नींद सोयेंगे।"

"नींद" अनुष्ठान पर सही दृष्टिकोणमाता-पिता के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, छोटे बच्चे जल्दी से इन कार्यों का अर्थ समझने लगते हैं और बिना किसी समस्या के बिस्तर पर चले जाते हैं। अपवाद तब होता है जब बच्चा अस्वस्थ होता है ( उच्च तापमान, दांत काटे जा रहे हैं, आदि)।

वीडियो:

सोमनोलॉजिस्ट (नींद विशेषज्ञ) के अनुसार, एक बच्चे को उसी तरह से सो जाना सिखाया जाना चाहिए जैसे आप उसे खाना, धोना, कपड़े पहनना सिखाते हैं। द्वारा विकसित विशेष तकनीक, जिसके उपयोग से माता-पिता बच्चे को बिना आँसू और नखरे के सुला सकेंगे।

तकनीक 9-15 महीने के बच्चों पर लागू होती है और इसका उद्देश्य सो जाने के लिए संघों को बदलना है। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, और माँ, तो बच्चे के पास एक स्थिर विचार है: नींद = भोजन... इन तकनीकों का उद्देश्य इस संबंध को तोड़ना (बदलना) है, भोजन और सोने के समय को आगे बढ़ाना। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर विचार करें।

टाइमर विधि (ट्रेसी हॉग द्वारा)

1. सोने से पहले बच्चे को स्वादिष्ट भोजन दिया जाता है। उसके बाद, छोटे को एक टाइमर दिखाया जाता है और वे कहते हैं कि घंटी बजते ही दूध खत्म हो जाएगा। टाइमर 10 मिनट के लिए सेट है। कॉल पर, बच्चे को दूध पिलाया जाता है और स्नेही शब्दों के साथ बिस्तर पर डाल दिया जाता है। शायद, बच्चा रोएगा और 20-40 मिनट तक स्तन मांगेगा। धैर्य रखें। बच्चे को शांत करो। बिस्तर पर लेट जाएं और पीठ को तब तक थपथपाएं जब तक कि बच्चा सो न जाए।
2. लगातार कई दिनों तक, टाइमर 10 मिनट के लिए सेट किया गया है। फुसफुसाहट से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन 3-4 वें दिन बच्चे अपने स्तनों को छोड़ देते हैं और घंटी बजने पर सो जाते हैं।
3. अगले 3-4 दिनों के लिए, टाइमर 4 मिनट के लिए सेट किया गया है। खिलाने के दौरान, माँ छोटी परिचित नर्सरी राइम या एक परी कथा पढ़ती है। कॉल के बाद, बच्चे का दूध छुड़ाया जाता है और 5-10 मिनट तक पढ़ना जारी रहता है। फिर बच्चे को बिस्तर पर लिटा दिया जाता है। तो धीरे-धीरे एक आदत दूसरी आदत से बदल जाती है।
4. एक और 3-4 दिनों के बाद, खिलाना रद्द कर दिया जाता है दिन की नींद... एक स्तन के बजाय, बच्चे को एक किताब पढ़ी जाती है। और अंतिम चरण में, शाम का भोजन हटा दिया जाता है।

लुप्त होती विधि

बच्चे को स्तन के बल सोने से छुड़ाने का सबसे लंबा और हल्का तरीका। प्रशिक्षण में 1.5-2 महीने लग सकते हैं।

इसका सार यह है कि माँ सोने से पहले बच्चे को स्तन चूसने से मना नहीं करती है, बल्कि एक दिलचस्प किताब, बातचीत के साथ बच्चे को दिलचस्पी लेने की कोशिश करती है। कभी-कभी बच्चा बिना चूसने के सो जाएगा, और यह पहले से ही पहली सफलता है। तो धीरे-धीरे माँ बच्चे के लिए शांत होने (अनुष्ठान) के अन्य तरीके ढूंढती है, वह अधिक बार बिना स्तन के सो सकेगी, और अंत में, बच्चा "बहिन" के बिना सो जाना शुरू कर देगा।

अगले चरण में, रात का भोजन () धीरे-धीरे शून्य हो जाता है: एक स्तन के बजाय, बच्चे को, निश्चित रूप से, रात में किताबें पढ़ने की आवश्यकता नहीं होती है, उसे पीठ पर स्ट्रोक करने के लिए पर्याप्त है, उसे एक पेय दें पानी, या पारंपरिक वाक्यांश कहें: "माँ पास है - अच्छी नींद लो"... समय के साथ, छोटा, रात में जागना, स्तन की तलाश करना बंद कर देगा, और जागने की संख्या कम हो जाएगी।

विधि समझाएं

इस विधि का अभ्यास डेढ़ से दो साल के बच्चों के साथ किया जाता है।

यह शिशुओं और कृत्रिम लोगों दोनों के लिए उपयुक्त है।

माताओं को ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे छू लेगी, लेकिन मैं इसके बारे में भी लिखूंगा)) लेकिन कहीं जाना नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: स्ट्रेच मार्क्स के बाद मैंने कैसे छुटकारा पाया प्रसव? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करेगी ...

बच्चे के लिए वे साथ आते हैं साधारण कहानी, किसी भी कारण से, रात में दूध नहीं होगा (गाय अब रात में दूध नहीं लाएगी, क्योंकि ...

यह कहानी बच्चे को दिन में 10-15 बार सुनाई जाती है। शाम को दूध पिलाने के दौरान शिशु पिछली बारस्तन (एक बोतल से दूध) दें और एक बार फिर याद दिलाएं कि रात में दूध नहीं होगा, क्योंकि ... उसके बाद बच्चे को बोतल या स्तन बिल्कुल नहीं दिया जाता है। इस प्रकार यह समाप्त होता है स्तन पिलानेवाली(विवरण के बारे में), और संघ नींद = भोजनअन्य अनुष्ठानों द्वारा प्रतिस्थापित।

इस पद्धति के कार्यान्वयन में 3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक का समय लगता है।

बाहर निकलें-लॉगिन विधि

मेरी राय में, एक बच्चे के लिए सबसे दर्दनाक तरीका।

तकनीक का सार यह है कि माँ बच्चे को बिस्तर पर लिटा देती है और बच्चे के सोने की प्रतीक्षा किए बिना 5-7 मिनट के लिए कमरे से बाहर निकल जाती है। यदि इस दौरान बच्चा शांत नहीं होता है, तो माँ वापस आती है, बच्चे को शांत करती है और फिर से चली जाती है, जिससे बच्चे को अपने आप सो जाने का मौका मिलता है।

जल्द ही (इस विधि में लगभग 7-12 दिन लगते हैं) छोटे को समझना चाहिए कि उसे खुद ही सोना होगा।

और निष्कर्ष में, यह कहा जाना चाहिए: बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए, सबसे पहले, ध्यान देना आवश्यक है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे का चरित्र और स्वभाव।

शायद, कई माता-पिता इस स्थिति से परिचित हैं: बिस्तर पर जाने से पहले, उनका बच्चा बेचैन और शालीन हो जाता है, उसके पास है बड़ी राशिमहत्वपूर्ण मामले, आप अचानक बर्तन पर पीना / खाना / खाना चाहते हैं। देर-सबेर यह स्पष्ट हो जाता है कि इन तरकीबों की मदद से बच्चा सोने में देरी कर रहा है। कभी-कभी स्थिति और भी खराब हो जाती है - बच्चा खुलेआम लेटने का विरोध करता है, भयानक नखरे करता है। माता-पिता खो गए हैं, न जाने क्या सही।

वास्तव में, 2-3 साल की उम्र में एक बच्चे में सो जाने की समस्या के कई कारण हैं। उन्हें समझने के बाद, आप आसानी से अपने बच्चे को बिना आंसुओं के सुलाने के तरीके खोज सकते हैं।

एक छोटा बच्चा बिस्तर पर क्यों नहीं जाना चाहता?

ज्यादातर, माता-पिता को दो या तीन साल का होने पर ठीक से लेटने के विरोध का सामना करना पड़ता है। आखिरकार, यह इस उम्र में है कि बच्चे के मानस में महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। आखिरकार, बच्चे को शांति से सो जाने के लिए, उसके लिए स्वस्थ, सूखा और अच्छी तरह से खिलाया जाना ही आवश्यक था। दैनिक अनुष्ठान का अनुपालन, आराम से गर्म स्नान, शाम का भोजन, और गर्म माँ के आलिंगन ने ज्यादातर मामलों में चाल चली। दो या तीन वर्षों में, टुकड़ों के कई उद्देश्य होते हैं और व्यक्तिपरक कारणजागते रहने के लिए:

1. दो या तीन साल की उम्र में, बच्चा पहले से ही एक स्वतंत्र, पूर्ण व्यक्तित्व है। हर पल वह सीखता है दुनिया, कुछ नया सीखना। स्पंज की तरह बच्चे के मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करना होता है। क्या आपके पास इसे "पचाने" के लिए पर्याप्त जागने का समय है? यह मानते हुए कि एक बच्चे के लिए प्रारंभिक अवस्थानींद की दर दिन में 12-14 घंटे है, इसका उत्तर स्पष्ट है। एक शांत घंटे या रात में सोते समय, बच्चा बहुत उत्तेजित या अधिक काम करने वाला हो सकता है, यही वजह है कि वह सो नहीं पाता है और नखरे करता है।
2. दो या तीन साल की उम्र में, एक नियम के रूप में, बच्चा पहले ही दूध छुड़ा चुका होता है। माता-पिता अक्सर उसे अपनी दादी, दादा, अन्य रिश्तेदारों, नानी के साथ रहने की अधिक संभावना मानते हैं। इस समय, कई बच्चे बालवाड़ी जाते हैं। वे माँ और पिताजी के बिना बहुत अधिक समय बिताते हैं। उनके लिए सो जाना एक और बिदाई है जिससे बच्चे डरते हैं, जिसके खिलाफ वे सक्रिय रूप से विरोध करते हैं।
3. वीनिंग / शांत करनेवाला। चूसने से अक्सर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को सो जाने में मदद मिलती है। एक साल के बाद, वह स्तन या शांत करनेवाला न मिलने के तनाव का अनुभव करता है। उसे न केवल सो जाने की जरूरत है, बल्कि चूसने वाले प्रतिवर्त से लड़ने की भी जरूरत है, जो शारीरिक रूप से तीन से चार साल में दूर हो जाता है।
4. तीन साल के बच्चे का जीवन रोमांचक होता है, हर दिन उसके पास करने के लिए बड़ी संख्या में दिलचस्प चीजें होती हैं। यदि उनमें से किसी को भी नींद के लिए बाधित किया जाना चाहिए, तो बच्चा रोने और नखरे करके अपना असंतोष व्यक्त करता है।
5. इस आयु वर्ग के बच्चे अनुमान लगाते हैं या स्पष्ट रूप से जानते हैं कि उनके सो जाने के बाद, वयस्कों का जीवन जारी रहता है। यह उनके लिए अतार्किक अनुचित लगता है। अगर आपको बिस्तर पर जाने की जरूरत है, तो हर कोई। वयस्कों के पास अधिक अधिकार क्यों हैं?
6. सोने की अनिच्छा उम्र के संकट की अभिव्यक्ति हो सकती है। तीन साल की उम्र में, एक बच्चा अक्सर वयस्कों की राय के विपरीत, चीजों को अपने तरीके से करना चाहता है। इसी प्रकार वह अपनी स्वतन्त्रता, प्रौढ़ावस्था को सिद्ध करता है। इस मामले में, अनुनय और जबरदस्ती का विपरीत परिणाम होगा। आपको बच्चे को सुलाने के लिए उसके प्रति दृष्टिकोण तलाशने की जरूरत है।

किसी भी स्थिति में आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यदि कोई बच्चा हिस्टीरिकल है, रो रहा है, या जागते रहने के लिए अन्य हथकंडे अपनाता है, तो वह बुरा और शरारती है। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह स्वयं उसके लिए बुरा है, और उसे शांति से सो जाने में मदद करने के लिए भी उपाय करें।

दो से तीन साल के बच्चे को बिना आंसुओं और नखरे के सो जाने में कैसे मदद करें

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी कोई तकनीक नहीं है जिसके साथ आप बच्चे को तुरंत सोने के लिए भेज सकें। चैन की नींद सो जाना उद्देश्यपूर्ण है, लंबा कामउसके माता - पिता।

बच्चे के बिस्तर पर जाने की अनिच्छा का कारण जो भी हो, माता-पिता के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं:

1. नींद के आदर्श का पालन करना आवश्यक है। और यह उपरोक्त 12-14 घंटे (दोपहर में 2 और रात में 10-12) है।
2. बच्चे को शासन के अनुसार जीना चाहिए। जागना, "शांत घंटे" के लिए छोड़ना और शाम को सख्ती से एक ही समय में सोना, चलना और लेना - दिन-प्रतिदिन लगभग एक जैसा। दैनिक दिनचर्या की योजना इस तरह से बनाना आवश्यक है कि सक्रिय खेल और विकासात्मक गतिविधियाँ सोने से कम से कम दो से तीन घंटे पहले हों। देर से सोना नहीं चाहिए। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि 2-3 साल के बच्चे को 20.00-21.00 बजे बिस्तर पर सुलाना चाहिए, बाद में नहीं। यदि दैनिक दिनचर्या सही ढंग से बनाई जाए, तो इस समय तक वह थका हुआ महसूस करेगा, लेकिन अधिक काम नहीं करेगा।
3. सोने से पहले का अनुष्ठान रद्द नहीं किया जाता है। जिसमें बच्चे को एक साल तक का समय था, उसमें केवल कुछ बदलाव किए गए हैं। सोने से पहले भोजन, टहलने (या एक शांत खेल जब मौसम चलने की अनुमति नहीं देता है), एक गर्म स्नान, एक गिलास दूध या केफिर, रात के कपड़े में बदलना, पढ़ना या कहानियां सुनाना चाहिए। सोने से पहले टीवी देखने की सलाह नहीं दी जाती है।

माता-पिता को सोने की अनिच्छा के कारण की पहचान करने और इसे हल करने का प्रयास करने के कार्य का भी सामना करना पड़ता है:

1. यदि बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, क्योंकि वह प्रियजनों के साथ भाग लेने से डरता है, तो आपको उसके डर को दूर करने में उसकी मदद करने की आवश्यकता है। सोते समय बच्चे के करीब रहने से लेकर आयोजन तक एक साथ सोना. ये समस्याअसाधारण रूप से उम्र, बच्चा जल्द ही उसे पछाड़ देगा।
2. यह ज्ञात है कि एक आदत को दूर करने के लिए, आपको दूसरी आदत डालनी होगी। ब्रेस्ट या पैसिफायर के बजाय, एक गिलास गर्म दूध और बिस्किट बिस्कुट के कुछ टुकड़े नींद आने का "अग्रदूत" बन सकते हैं।
3. आप बच्चे को सुलाने के लिए उसकी गतिविधि को बाधित नहीं कर सकते। यदि ऐसा पहले ही हो चुका है कि बच्चा समय से बाहर है और बिस्तर पर जाने से पहले खेलना शुरू कर देता है, तो आपको उसे वह पूरा करने देना चाहिए जो उसने शुरू किया था। खेल के दौरान, बच्चे को कई बार कहा जाना चाहिए कि वह जल्द ही सो जाएगा।
   भले ही किसी कारण से बच्चे के जागने में देरी हो गई हो, लेकिन बिस्तर पर जाने की रस्म को रद्द नहीं किया जा सकता है। आप इसे थोड़ा छोटा कर सकते हैं: स्नान के बजाय - एक शॉवर, एक परी कथा के बजाय - एक लोरी।
4. आप एक छोटी सी चाल के लिए जा सकते हैं और बच्चे को यह सोचने पर मजबूर कर सकते हैं कि हर कोई उसके साथ सो रहा है। और जब बच्चा पहले से ही मीठी-मीठी बातें सूंघ रहा हो, तो अपने पास लौट आएं हमेशा की तरह व्यापार... हालांकि, यह वयस्कों को जल्दी सोने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।
5. यदि सोने की अनिच्छा वयस्कों के शब्दों का खुला विरोध है, तो किसी भी मामले में बच्चे को बिस्तर पर मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन आपको स्थिति को अपने आप जाने नहीं देना चाहिए: सोने के लिए समय गंवाने के बाद, छोटा अधिक काम करेगा, यह संभावना नहीं है कि रात शांत होगी। आपको उसे शांति से समझाने की जरूरत है कि उसे सोने की जरूरत क्यों है, और अपने दिन को व्यवस्थित करें ताकि वह खुद सोने की एक अदम्य इच्छा महसूस करे। कुछ अड़ियल तीन साल के बच्चों को यह सोचकर राजी किया जा सकता है कि कल कुछ दिलचस्प उनका इंतजार कर रहा है। और अगर तुम सो जाओगे तो यह कल और तेजी से आएगा।

सोने से पहले बचपन के नखरे के जवाब में, माता-पिता को कोशिश करके शांति से और लगातार काम करना चाहिए विभिन्न तरीकेइसे नीचे रखना। निश्चित रूप से, बहुत जल्द सबसे उपयुक्त एक मिल जाएगा, और बच्चा बिना श्रम और खराब नसों के एक आरामदायक बिस्तर में सूँघेगा।

वीडियो

बच्चों की नींद के नियम - डॉ कोमारोव्स्की का स्कूल

यदि 1 या 5 महीने में बच्चे को सुलाना असंभव है, तो संपर्क करना सबसे अच्छा है बच्चों का चिकित्सक... लेकिन अनुपस्थिति में गंभीर कारणचिंता के लिए, आप जल्दी से सो जाने के तरीकों में से एक का उपयोग कर सकते हैं या अनुभवी पेशेवरों की लोकप्रिय सलाह पर ध्यान दे सकते हैं।

नवजात शिशु या थोड़े बड़े बच्चे को ठीक से बिस्तर पर कैसे रखा जाए, इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है। अनिद्रा के लिए पूर्वापेक्षाएँ हो सकती हैं आंतों का शूल, दांत निकल रहे हैं, अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

कुछ नियम हैं और उम्र की विशेषताएंयह आपको अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानने और यह समझने में मदद करेगा कि अपने नवजात शिशु को रात में कैसे सुलाएं।

कई डॉक्टर आश्वस्त हैं कि एक वर्ष तक के शिशु के लिए एक विशेष आहार का पालन करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है जैविक लयअभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हो पाए हैं। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता और अवधि भी तंत्रिका तंत्र के स्वभाव और विशेषताओं से प्रभावित होती है।

लोकप्रिय स्टाइलिंग तरीके

बिना किसी समस्या के बच्चे को कैसे सुलाएं? वहां कई हैं प्रभावी तरीके, प्राचीन काल से जाना जाता है - तथाकथित दादी की सलाह।

उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अभी भी लोरी का उपयोग करते हैं, क्योंकि मेरी माँ की सुखदायक आवाज़ को किसी के द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है आधुनिक तकनीक... इसके अलावा, यह गीत का सौंदर्यशास्त्र नहीं है जो क्रंब के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि भावनात्मक मनोदशा और सुखदायक लय है। बच्चे को और कैसे सुलाएं?

इस पद्धति को बच्चे के तंत्रिका तंत्र की उम्र, विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। अनुष्ठान के तहत यह मामलामतलब कोई भी क्रिया जो हर दिन एक निश्चित समय पर दोहराई जाती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह गर्मी है या सर्दी।

6 महीने से कम उम्र के बच्चों को परिचित वातावरण में रहकर आश्वस्त किया जा सकता है। लेकिन सोने की समस्या अनुष्ठान के उल्लंघन के कारण हो सकती है - बिस्तर, कमरा, पजामा, माँ के केश विन्यास, उपस्थिति बदलना अनजाना अनजानीकमरे में, आदि

यदि बच्चा पहले से ही 6 महीने का है, तो अपना खुद का अनुष्ठान बनाना अनिवार्य है, जो बच्चे के सोने से जुड़ा होगा। सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि यह "संस्कार" विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होना चाहिए।

ऐसी "नींद" क्रियाओं के उदाहरण हैं:

• "सूर्य को विदाई।" माँ टुकड़ों को संभालती है, उन्हें खिड़की पर लाती है और कहती है कि सूरज, साथ ही सभी जानवर पहले ही सो चुके हैं, इसलिए, छोटे बच्चों के लिए भी "बैंकी" करने का समय आ गया है। फिर पर्दों को अंदर खींच लिया जाता है, बत्ती बुझा दी जाती है, और बच्चे को पालने में रखा जाता है;
• परियों की कहानियों, कविताओं को पढ़ना, रंगीन चित्र देखना;
• बच्चे के पसंदीदा टेडी बियर को गले लगाना;
• लोरी गुनगुनाते हुए;
• देख रहा हूं एक्वैरियम मछलीआदि।

इस तरह की अनुष्ठान क्रियाएं आमतौर पर एक बच्चे को शांत करना संभव बनाती हैं जो पहले से ही बिना किसी समस्या के उनके अर्थ को समझता है। हालाँकि, जब कोई बच्चा बीमार हो जाता है, तब भी यह तरीका हमेशा काम नहीं करता है।

कई माताओं के डर के विपरीत, एक बच्चे को हिलाना संभव है, ज़ाहिर है, अगर कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं। इसके विपरीत, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि हल्की मोशन सिकनेस फायदेमंद हो सकती है। बच्चों का शरीर.

दिल की धड़कन के बाद होने वाली लयबद्ध कंपन बच्चे की जैविक लय को स्थिर करती है।

केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे वेस्टिबुलर उपकरणअपूर्ण, इसलिए, यह प्रश्न कि बच्चे को सही ढंग से कैसे हिलाया जाए, वास्तव में प्रासंगिक है।

मुख्य बात यह है कि बहुत सावधानी से कार्य करना, धीरे-धीरे बच्चे को आगे-पीछे करना, बाहों पर पकड़ना।

इस तरह के नीरस आंदोलन प्रभावित करते हैं मानव शरीरनींद की गोली की तरह।

दूसरी ओर, एक बच्चे को लगातार हिलाकर रखने से, माता-पिता इस आदत को एक तरह की मनोवैज्ञानिक निर्भरता में बदलने का जोखिम उठाते हैं।

इसलिए, यदि बिना मोशन सिकनेस के करने का अवसर है, तो आपको इसका उपयोग करना चाहिए। ऐसे में आपको बच्चे को लगातार हिलने-डुलने से सोने की आदत से निजात नहीं दिलानी पड़ेगी और केवल तभी जब वह अपनी मां की गोद में हो।

2 और 4 महीने के शिशुओं में एक चूसने वाला प्रतिवर्त विकसित होता है, जिसे वे सभी को संतुष्ट करने का प्रयास करते हैं। उपलब्ध तरीके... यदि आप अपने बच्चे को सुला नहीं सकते हैं, तो आप उसे शांत करनेवाला दे सकते हैं, जो उसे शांत करने और सो जाने की अनुमति देगा।

बच्चे के सो जाने के बाद, शांत करनेवाला को बाहर निकालना बेहतर होता है। अन्यथा, एक नई अवांछित आदत का खतरा है - निप्पल चूसने।

पांच या छह महीने में, चूसने वाला पलटा फीका पड़ने लगता है। और जब बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो आमतौर पर सिलिकॉन सहायक को छोड़ना और अन्य तरीकों को ढूंढना बेहतर होता है जो बच्चे को सोने से पहले शांत करने की अनुमति देता है।

संगीतमय कार्य

आप अपने बच्चे को या तो मौन में या उपयुक्त संगीत संगत के साथ सुला सकती हैं। सो जाने के लिए धुनों को सुखदायक चुना जाना चाहिए। समुद्र की आवाज, बारिश की बूंदें, पक्षियों का गाना आदि इस भूमिका को पूरी तरह से निभाएंगे।

वैसे, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को पूर्ण मौन में बिस्तर पर रखने की सलाह नहीं देते हैं। यदि माता-पिता एक तुकबंदी में चुपचाप व्यवहार करते हैं, तो बच्चा किसी भी सरसराहट पर प्रतिक्रिया करेगा। हालांकि, काम करने वाले टीवी के नीचे बच्चे को सो जाना सिखाना भी अवांछनीय है।

बाँधता है

यह विधि जल्द से जल्द सोने के लिए और नवजात शिशु को जल्दी शांत करने के लिए दोनों काम करती है। एक बच्चा, खासकर अगर वह 4 महीने से कम उम्र का है, अक्सर अपनी नींद में उछालता और मुड़ता है, अपनी बाहों को फैलाता है और जिससे उसकी खुद की नींद में खलल पड़ता है।

यदि आप नहीं जानते कि 2 महीने के बच्चे को कैसे सुलाएं, तो उसे कसकर लपेटने की कोशिश करें, लेकिन बहुत तंग नहीं। डायपर की जकड़न बच्चे में माँ के गर्भ के साथ एक जुड़ाव पैदा करती है, इसलिए यह शांत और शांत हो जाता है।

बच्चे को जल्दी और आसानी से बिस्तर पर ले जाने में सक्षम होने के लिए, उसके साथ लगातार जुड़ाव बनाना आवश्यक है: बिस्तर सोने और मीठे सपनों के लिए नहीं, बल्कि सोने के लिए एक जगह है। खेल गतिविधियांया सामान्य आराम।

कल्पना कीजिए कि चलने और खिलाने के लिए समय को छोड़कर, माँ लगभग पूरे दिन बच्चे को बिस्तर पर रखेगी। इस मामले में, बच्चे के पास आवश्यक कनेक्शन नहीं होगा, यह संकेत देते हुए कि बिस्तर पर जाने पर उसकी आँखें बंद करने का समय आ गया है।

बेशक, कभी-कभी यह पता चलता है कि बच्चा सो जाता है जहां यह आवश्यक है: एक शिशु कार की सीट पर, एक घुमक्कड़, अपनी मां की बाहों पर या एक खिला कुर्सी पर। हालांकि, आपको पालना के आदी होना आवश्यक है, जो सोने के लिए एक आदर्श स्थान बन जाता है।

अधिक विस्तार में जानकारीबच्चे को कैसे पढ़ाया जाए, इस बारे में लेख पढ़ें बाल मनोवैज्ञानिक... इस सामग्री से आप एक साथ सोने के फायदे और नुकसान के बारे में जान सकते हैं, साथ ही संभावित गलतियाँआदी।

"बाहर निकलें - प्रवेश"

एक अस्पष्ट तरीका, इसका अर्थ इस तथ्य में निहित है कि बच्चे को पालना में डालने की जरूरत है और तुरंत सोने के लिए थोड़ा अनिच्छुक इंतजार किए बिना, पांच से सात मिनट के लिए बाहर जाना चाहिए।

यदि इस अवधि के दौरान बच्चा सो नहीं गया है, तो माँ को वापस जाने की जरूरत है, उसे शांत करने की कोशिश करें, उसे सुलाने की कोशिश करें और फिर से कमरे से बाहर निकलें ताकि बच्चा अपने आप सो सके।

आमतौर पर, कुछ दिनों के बाद, बच्चे को पता चलता है कि उसे "अपने दम पर" सो जाना है। इसलिए, यह विधि 2 साल या उससे कम उम्र के बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन नवजात शिशुओं के लिए नहीं।

दुलार और आलिंगन

जब वह पहले से ही बिस्तर पर हो तो आप अपने बच्चे को कोमल स्ट्रोक से शांत कर सकते हैं। कुछ बच्चों को यह अच्छा लगता है जब उनकी भौहें, कान और हथेलियाँ इस्त्री की जाती हैं। अन्य लोग कोमल स्पर्श से पीठ या पेट तक शांत हो जाते हैं।

इसी तरह की विशेषता 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट है, जिसमें स्पर्श संवेदना काफी दृढ़ता से विकसित होती है। इसलिए, बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर कैसे रखा जाए, इस प्रश्न का उत्तर सरलता से दिया जा सकता है: बच्चे को अधिक बार स्पर्श करें या उसे अपने पास दबाएं।

शालीनता

यदि किसी भी तरीके ने काम नहीं किया है और दिन या रात में बच्चे को कैसे सुलाया जाए, इस समस्या का समाधान नहीं हुआ है, तो आपको सबसे पहले, माँ के लिए शांत होने की आवश्यकता है। एक महिला अपने बच्चे को सुलाने की कोशिश कर रही है, बहुत कोशिश कर रही है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा तनाव महसूस करता है और और भी रोता है।

इसलिए, माँ को अत्यधिक प्रयास छोड़ने और किसी भी तरह से बच्चे को विचलित करने की कोशिश करने की ज़रूरत है: कुछ उज्ज्वल दिखाएं, अपरिचित संगीत चालू करें, उसके साथ नृत्य करें। तनाव दूर होने के बाद बच्चा शांत होने लगेगा और जल्दी सो जाएगा।

बाल रोग विशेषज्ञ बचपन की अनिद्रा की पृष्ठभूमि को समझने और इसे खत्म करने की सलाह देते हैं। इसलिए, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा बीमार नहीं है, खिलाया नहीं गया है, बहुत लंबा होने के बारे में चिंतित नहीं है या कम तापमानभीतरी हवा।

लेखक के तरीके

बच्चे को ठीक से बिस्तर पर कैसे रखा जाए, यह सवाल न केवल माता-पिता, बल्कि विशेषज्ञों - सोम्नोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा भी पूछा जाता है। वे अपनी स्वयं की कार्यप्रणाली प्रदान करते हैं जिसमें शामिल है या स्व-अध्ययन जल्दी सो जानाबच्चा, या माँ कुछ अनुक्रमिक क्रियाएँ कर रही है।

कई दशकों से, दुनिया भर के माता-पिता द्वारा अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ कार्प की कार्यप्रणाली का उपयोग किया जाता रहा है। इसमें 5 प्रभावी तकनीकें शामिल हैं:

इन सभी चरणों का संयोजन या अलग से उपयोग किया जा सकता है। कोई व्यक्ति मोशन सिकनेस के बाद बच्चे को दिन में सोने या रात में बिस्तर पर भेजने का प्रबंधन करता है, अन्य माता-पिता ध्यान दें कि बच्चा अपने कान ("सफेद शोर") पर फुफकारने पर तुरंत शांत हो जाता है।

स्पैनिश बाल रोग विशेषज्ञ की यह तकनीक डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है जो पहले से ही अपने माता-पिता द्वारा बोले गए शब्दों को थोड़ा समझते हैं। नवजात शिशुओं के लिए, बिछाने का यह तरीका अस्वीकार्य है।

तरीका अपने आप सो जानाडॉ. एस्टीविल का कहना है कि मां दिन के उजाले के दौरान नियमित रूप से बच्चे को बताती है कि वह आज अपने बिस्तर पर बिना मोशन सिकनेस और रिमाइंडर के सोता है।

वी दोपहर के बाद का समयमाँ बच्चे को बिस्तर पर लिटाती है, उसके सुखद सपने की कामना करती है और कहती है कि वह एक मिनट में आकर उसे देख लेगी। फिर वह कमरे से निकल जाती है और दरवाजा बंद कर लेती है। इन 60 सेकंडों को लगातार जारी रखना चाहिए, हालांकि बच्चा जोर-जोर से रोएगा।

सप्ताह के दौरान बच्चे के एकांत की अवधि बढ़ जाती है। साथ ही माँ को उसके लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हीं शब्दों में समझाएं कि वह अब अपने पालने में क्यों सोता है। बाल रोग विशेषज्ञ ने अंतराल के लिए एक विशेष प्लेट भी विकसित की जिसके माध्यम से बच्चे को दिखाया जाता है।

सो जाने की इस तकनीक के अनुयायी और विरोधी दोनों हैं। इसलिए, यह नेटवर्क पर अन्य माता-पिता की राय पर नहीं, बल्कि अपने बच्चे पर ध्यान देने योग्य है।

नाथन डेलो की विधि

क्या एक मिनट में बच्चे को सुलाना संभव है? यह पता चला है कि यह संभव है यदि आप इस मामले को एक निश्चित कल्पना के साथ देखते हैं। तो, ऑस्ट्रेलिया के एक युवा पिता ने वीडियो में दिखाया कि कैसे 40 सेकंड में वह पानी में गिर गया चैन की नींदउसका दो महीने का छोटा बेटा, उसके चेहरे पर एक पेपर नैपकिन चला रहा है।

जैसा कि विशेषज्ञ बताते हैं, इसमें कुछ भी असाधारण नहीं है, क्योंकि कई नवजात शिशु चेहरे और कानों पर किसी नरम वस्तु के स्पर्श के समान प्रतिक्रिया करते हैं। अपने नाखूनों या पैर की उंगलियों को छूना भी आम है।

स्वाभाविक रूप से, एक बच्चे या बड़े बच्चे को शांत करने का एक गारंटीकृत तरीका खोजना आसान नहीं है। एक बच्चे के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। सबसे अधिक खोजें उपयुक्त विकल्पपरीक्षण और त्रुटि मदद करेगी।

लोकप्रिय टीवी डॉक्टर येवगेनी कोमारोव्स्की 10 मुख्य सिफारिशों की पहचान करते हैं, जिनके कार्यान्वयन से बच्चे और घर के अन्य सदस्यों के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।

1. प्राथमिकता... दूसरे शब्दों में पहली बात - परिवार के सभी सदस्यों को आराम करना चाहिए। नवजात शिशुओं के लिए मां का शांत, खुश और नींद में रहना जरूरी है।
2. अपनी नींद का पैटर्न निर्धारित करें... माता-पिता के दैनिक आहार की ख़ासियतों के साथ-साथ बच्चे के बायोरिदम को बिना असफल हुए सोने और जागने की दिनचर्या को ध्यान में रखना चाहिए। इसके अलावा, आपको हर दिन सोने के समय का निरीक्षण करने की आवश्यकता है।
3. तय करें कि आपका बच्चा कहाँ सोएगा... कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि बच्चे को एक अलग बिस्तर पर अकेले सोना चाहिए। ऐसे में वयस्कों को पर्याप्त नींद आएगी और 1 साल की उम्र में बिस्तर को दूसरे कमरे में ले जाया जा सकता है। हालाँकि, माँ बच्चे को अपने बगल में रख सकती है।
4. अपने बच्चे को जगाने से न डरें... अक्सर, यह सवाल कि बच्चे को दिन में कैसे सुलाया जाए, रात में सोने के लिए उसकी अनिच्छा की समस्या में बहता है। इसलिए, अपने झपकी के समय को समायोजित करें।
5. फीडिंग का अनुकूलन करें... ट्रैक करें कि आपका बच्चा भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। अगर खाने के बाद वह सोने के लिए तैयार हो तो शाम को कसकर खिलाएं। यदि स्थिति विपरीत है और बच्चा दूध के बाद खेलना चाहता है, तो इसके विपरीत, भोजन की मात्रा कम करें।
6. दिन के दौरान गतिविधि बढ़ाएँ... जागने के तरीके को और अधिक सक्रिय बनाएं: सड़क पर चलें, लोगों और जानवरों के साथ संवाद करें, अपने आस-पास की दुनिया का निरीक्षण करें, खेलें। इससे आपकी रात की नींद की लंबाई बढ़ जाएगी।
7. प्रदान करना ताज़ी हवा ... यदि कमरा भरा हुआ है, तो बच्चा सो नहीं पाएगा। अनुकूल भी नहीं स्वस्थ नींदऔर कम हवा की नमी। इन मापदंडों को इष्टतम मूल्यों पर लाएं।
8. अपने बच्चे को नहलाएं... गर्म पानी थकान को दूर करेगा, मूड में सुधार करेगा और नन्हे-मुन्नों को आराम देगा।
9. पालना तैयार करें... कोमारोव्स्की हर बार निगरानी करने की सलाह देते हैं कि क्या यह ठीक से व्यवस्थित है सोने की जगह... केवल उच्च गुणवत्ता वाली चादरें, गद्दे और लंगोट खरीदना महत्वपूर्ण है।
10. डायपर के बारे में मत भूलना... एक उच्च गुणवत्ता वाला डिस्पोजेबल डायपर बच्चे को सोने और आराम करने की अनुमति देगा। इसलिए, इन स्वच्छता वस्तुओं का उपयोग करने से डरो मत।

एक निष्कर्ष के रूप में

5 मिनट में बच्चे को बिस्तर पर कैसे रखा जाए, यह सवाल शायद कभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोएगा। बच्चे को जल्दी और बिना आँसू के सो जाने के लिए, आपको कई तरीके आज़माने होंगे और कई तरह की सिफारिशों का उपयोग करना होगा।

केवल यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बारे में न भूलें। सहमत हूँ कि एक डरी हुई माँ और एक थके हुए पिता बच्चे के जल्दी सोने में किसी भी तरह से योगदान नहीं देंगे। इसलिए, शांत रहें और बिना अनावश्यक नसों के समस्या का समाधान करें।