Metóda videnia Dr. Batesa. Metóda shichko alebo ako urýchliť obnovenie zraku

Astigmatizmus je ochorenie orgánov zraku, pri ktorom je narušený lom lúčov a nemôžu spadnúť do jedného bodu. Dopadajú na sietnicu vo forme určitého počtu kruhov, oválov, bodiek alebo rôznych segmentov. Existuje niečo ako gymnastika pre oči podľa Batesa s astigmatizmom.

Mnohí veria, že tento prístup v porovnaní s moderné metódy, je už dávno zastaraný. Ale napriek tomu je Bates považovaný za zakladateľa korekčných nechirurgických systémov.

Osoba trpiaca touto chorobou dostáva namiesto normálneho obrazu fuzzy a deformovaný obraz. A zle vidí do blízka aj do diaľky. Astigmatizmus môže byť získaný alebo vrodený. Môže sa vyvinúť pod vplyvom mnohých faktorov. Budeme ich zvážiť v článku.

všeobecné charakteristiky

Astigmatizmus je stav, ktorý sa vyskytuje, keď sú rohovka alebo šošovky natiahnuté a majú abnormálny tvar.

Namiesto zaobleného tvaru má rohovka ľudí s astigmatizmom podlhovastý tvar. To spôsobuje neadekvátnu refrakciu oka, skreslenie svetla vstupujúceho do oka. V dôsledku toho sú obrázky rozmazané.

Deti a dospelí s astigmatizmom majú problémy s čítaním kníh a videním malých detailov na blízko aj na diaľku.

Nikto nevie presný dôvod. Avšak, kedy rôzne dôvody astigmatizmus jedna príčina je absolútne presná - dedičnosť. Ak máte rozmazané videnie, pozrite sa na svoj rodokmeň. Pravdepodobne astigmatizmom trpeli aj vaši rodičia alebo príbuzní.

Vždy zdedíte astigmatizmus? Nie, niekedy to môže byť spôsobené poranením oka. Existuje aj keratokonus, pri ktorom rohovka nadobúda kužeľovitý tvar.

Tento stav spôsobuje viac ťažká forma astigmatizmus vyžadujúci špeciálne šošovky alebo chirurgický zákrok, vyskytuje sa však zriedkavo.

Či už máte miernu formu astigmatizmu alebo nie, tento stav vyžaduje lekárske ošetrenie na obnovenie jasného videnia. Našťastie väčšina foriem astigmatizmu sa dá ľahko korigovať.

Klasifikácia

Zdroj: www.poglazam.ru

Lom (lom) svetelných lúčov v jednom bode na sietnici - nevyhnutná podmienka aby ste získali obraz vysokej kvality.

Optický systém oka (tvar šošovky, rohovky, skléry) musí spĺňať určité parametre. V tých prípadoch, keď svetelné lúče nemajú jedno ohnisko, sú obrysy predmetov rozmazané, rozmery sú skreslené.

Diagnóza takejto choroby je astigmatizmus. Ochorenie je vrodené a získané. Ako vyzerá hypermetropia? stredný stupeň s astigmatizmom a ako sa takéto ochorenie lieči je tu uvedené.

Rozlišujte astigmatizmus:

• rohovka,
• šošovka,
• zmiešané (korneálno-lentikulárne).

Astigmatizmus šošoviek je menej častý ako astigmatizmus rohovky. Choroba má vo všetkých prípadoch rovnaké príznaky a charakteristiky. Porušenie sféricity rohovky je najčastejšou patológiou zrakových funkcií.

Rohovka funguje ako šošovka, rovnako ako šošovka. Uhol lomu lúčov závisí od rovnomernosti hrúbky jeho vrstvy.

Pri normálnom videní je optické prostredie rohovky homogénne, v ktoromkoľvek jeho bode je lom rovnaký. Ak sa vyskytnú patologické zmeny v rohovke sa lúče lámu rôzne.

Stupeň astigmatizmu sa určuje podľa tabuľky Tabo: vzdialenosť medzi ohniskami na hlavných vizuálnych meridiánoch. Hlavné meridiány sú dve kolmé osi v očnej buľve.

Vzdialenosť medzi ohniskami je určená uhlovým posunom od 0 do 180 stupňov. proti smeru hodinových ručičiek. Čím väčší je uhol vychýlenia, tým výraznejší je astigmatizmus. Ale či sú okuliare potrebné na astigmatizmus a ako si ich vybrať, je uvedené tu.

Príčiny

Zdroj: lechim-prosto.ru

Myopický astigmatizmus je spravidla dedičná patológia. Často pozorované u detí, ktorých rodičia mali problémy so zrakom.

V závislosti od príčin výskytu sa rozlišujú dva typy ochorenia:

1. Získaný astigmatizmus.
2. Vrodené alebo dedičné.

Získaný astigmatizmus. Vyskytuje sa v dôsledku traumatického poranenia mozgu alebo mechanického poškodenia očnej gule, na pozadí oftalmických ochorení, ako komplikácia po operácii alebo v dôsledku intoxikácie tela.

Takto vyzerá získaný astigmatizmus

Vrodené alebo dedičné. Vyskytuje sa v dôsledku narušenia vývoja očného aparátu počas obdobia embryonálneho vývoja.

To sa zvyčajne stáva, keď existuje zlé návyky u rodiacej ženy, užívajúcej nelegálne drogy počas tehotenstva alebo v dôsledku toho infekčné choroby v skorom termíne.

Počas diagnostiky je dôležité určiť faktor, ktorý spôsobil ochorenie. Od toho často závisí celková terapeutická stratégia.

Najhoršie zo všetkého je vrodený myopický astigmatizmus, ktorý má vysoké riziko recidíve aj po úplnom uzdravení pacienta.

znamenia

Zdroj: clinica-dr-sovva.com.ua

Navonok sa táto patológia nijako neprejavuje, to znamená, že oči vyzerajú zdravo. Výrazne však zhoršuje kvalitu života, spôsobuje nepríjemnosti a nepohodlie.

Pri astigmatizme ide najmä o:

• neostrý, rozmazaný obraz. Čítanie je pre človeka ťažké, pretože nerozlišuje písmená dobre - ohýbajú sa a „skákajú“;
• zvýšená únava očí. Kvôli neustálemu napätiu sa veľmi rýchlo unavia, môže to mať pocit, že sa do nich dostal piesok;
• bolesť hlavy. Spravidla má pulzujúci charakter a vyskytuje sa pomerne často. Ale to sa vždy nestane v čase vizuálneho zaťaženia, takže človek nemusí spájať bolesť s očami;
• nepohodlie v oblasti obočia;
• rozmazané videnie v tme;
• otáčanie a záklon hlavy. Pokúšajúc sa zamerať pohľad, získať jasný "obraz", človek sa začne otáčať a nakláňať hlavu v rôznych uhloch. Zvlášť často to robia deti;
• fotosenzitivita;
• pocit, akoby niečo tlačilo na oči;
• škúlenie.

Podobné príznaky sú charakteristické aj pre iné očné ochorenia, preto je dôležité včas konzultovať s oftalmológom a zistiť príčinu poruchy zraku.

Symptómy

Poznanie príznakov astigmatizmu v oku pomáha správne diagnostikovať a liečiť ochorenie.

Prvé známky astigmatizmu očí sa objavujú už v rané detstvo. Venujte pozornosť tomu, ak vaše dieťa neustále žmúri, sťažuje sa na bolesť a začervenanie očí, sedí blízko televízora alebo má pred očami knihu.

V škole takýto žiak nevie správne prečítať zadanie na tabuli a pri písaní sa zamotáva v písmenkách, mení ich v slovách.

Astigmatizmus u dospelých môže mať nasledujúce príznaky:

1. objekty majú neostré hranice, ich tvar je skreslený;
2. je ťažké určiť vzdialenosť medzi objektmi;
3. obavy z častých bolestí hlavy;
4. dvojité videnie aj pri malej fyzickej námahe;
5. únava očí sa rýchlo zvyšuje.

Diagnostika

Zdroj: medical-service.org

• refraktometria (kvapky sa instilujú do oka, rozširujú zrenicu, potom sa stanoví refrakcia);
• visometria - stanovenie lomu v oboch meridiánoch: na tento účel je jedno oko zatvorené a pre druhé sú vybrané šošovky s rôznym lomom;
• počítačová keratotopografia (nevyhnutná na vylúčenie keratokonusu - stenčenie rohovky v strede);
• skiaskopia - stanovenie lomu oka pomocou nepriameho oftalmoskopu;
• oftalmometria spolu s ultrazvukom oka sa používa na meranie očnej gule;
• biomikroskopia – vyhľadávanie zápalové procesy v šošovke a rohovke oka;
• oftalmoskopia - vyšetrenie sklovité telo a fundus.

Spôsoby korekcie astigmatizmu

Zdroj: newsroom.su

Najčastejšie a známy spôsob liečba astigmatizmu sú okuliare. To sa plne vzťahuje na choroby, ako je ďalekozrakosť a krátkozrakosť (krátkozrakosť), a to aj v detstve.

Astigmatizmus sa koriguje pomocou špeciálnych cylindrických šošoviek, ktoré umožňujú korigovať chyby v optickom systéme.

Ako ukazuje prax, pomerne často existujú pacienti, ktorí majú veľmi vysoký stupeň astigmatizmus a zároveň vôbec netolerovať okuliare. Môžu sa sťažovať bolesť v oblasti očí a závraty.

V takýchto prípadoch je potrebné pravidelne navštevovať očného lekára, pretože po určitom čase treba okuliare vymeniť za silnejšie alebo naopak - za slabšie.

Treba mať na pamäti, že cylindrické šošovky používané na korekciu astigmatizmu a krátkozrakosti oka možno kombinovať so šošovkami, ktoré sa používajú na korekciu ďalekozrakosti alebo krátkozrakosti.

Ale kvôli zložitosti výroby takýchto okuliarov sú ich náklady dosť vysoké.

V súčasnosti sú čoraz obľúbenejšie kontaktné šošovky, ktoré umožňujú efektívne korigovať astigmatizmus, a ak sa predtým používali len tvrdé kontaktné šošovky, dnes sú čoraz bežnejšie rôzne mäkké torické šošovky.

Výber kontaktné šošovky a okuliare sa musia nosiť opatrne diagnostické vyšetrenie a zároveň prísne individuálne.

Metódy liečby pre deti

Zdroj: zdorovyeglaza.ru

Liečba detí je vždy komplikovaná zvláštnosťou ich veku. Zrakový aparát je úplne vytvorený do veku 15 rokov a astigmatizmus v ranom veku môže viesť k najzávažnejším komplikáciám, ako je tupozrakosť.

Operácia pre deti je predpísaná iba vtedy, ak existujú vážne indikácie na jej vykonanie, napríklad ak existuje riziko úplnej straty zraku. Vo všetkých ostatných prípadoch sa vyberú korekčné šošovky alebo okuliare a zostaví sa diéta.

Okrem toho je mimoriadne dôležité podstúpiť plánované oftalmologické vyšetrenia včas, vykonávať gymnastiku a masáž očí. Deti s astigmatizmom sú zaradené do registra, pretože videnie sa môže kedykoľvek zhoršiť.

Ak má dieťa diagnostikovaný myopický astigmatizmus, úlohou rodičov je sledovať vykonávanie preventívnych opatrení, pravidelne nakupovať vitamíny a navštevovať oftalmológa najmenej dvakrát ročne.

Všetky komponenty zrakový prístroj browjavascript:void(0);storočia spolu úzko súvisia, a preto je ich toľko sprievodné ochorenia. Jednou z týchto patológií je myopický astigmatizmus.

Môže byť dedičná alebo získaná, ale bez ohľadu na príčiny vzniku má choroba tendenciu progredovať a recidivovať.

Ako liečba sa odporúča nosiť korekčné šošovky alebo okuliare, zostaviť plán očnej gymnastiky a dodržiavať diétu. V najviac ťažké prípady nevyhnutné chirurgická intervencia s ktorým môžete plne obnoviť víziu.

Batesove očné cvičenia

Zdroj: kmz.spb.ru

Cvičenia podľa Batesovej metódy sú komplexom, ktorý pripomína cviky. Je zameraný na precvičenie a uvoľnenie rôznych svalov a zlepšenie krvného obehu v očnej buľve.

V dôsledku toho dochádza k zlepšeniu stavu orgánov zraku. Dr. Bates opustil túto prax na 2-3 roky a vyvinul techniku, ktorá by zlepšila zrak pacientov.

Lekár poznamenal, že úprava a nosenie okuliarov prinášajú len dočasný výsledok. Choroba pokračuje v progresii a teraz, po chvíli, pacient opäť potrebuje okuliare.

Podstata metódy

Podstatou Baysovej metódy je navrhnúť lekárovi svalový tréning. Pacient sa musí naučiť pomocou cvikov niektoré svaly uvoľniť a iné napnúť.

Takéto cvičenia prinášajú svoj účinok, ale iba ak:

1. Robte ich pravidelne.
2. Nezaťažujte očné svaly.
3. Postupne zvyšujte záťaž.

Začnite hodiny jednoduchými cvičeniami a postupne prejdite na zložitejšie.

V tomto prípade sa problémy so zrakom len zhoršia. Okrem bolesti a začervenania sa v očiach prejaví prudký pokles zrakovej ostrosti. Z tohto dôvodu by sa zaťaženie malo zvyšovať postupne.

Doplnenie komplexu o nové cvičenia.

Viac podrobností o metóde:

• Beilis tvrdil, že počas vizuálneho stresu sa štruktúra očnej gule mení;
• V dôsledku napätia na určitých svaloch menia orgány zraku svoju štruktúru, naťahujú sa, pripomínajú ovál alebo sa „premenia“ na okrúhlu guľu.

Ak sa naučíte uvoľniť niektoré svaly a napnúť iné, pomôže to zvýšiť účinnosť orgánov zraku.

Beilis vo svojich spisoch predložil hypotézu, že zraková ostrosť klesá na pozadí psycho-emocionálneho stresu. Svaly sa správne neuvoľňujú, ale na vine sú nervy.

Ak sa človek zbaví napätia, prestane byť nervózny a stabilizuje svoj stav pomocou gymnastiky pre oko, potom bude môcť prekonať existujúce problémy.

Pri akých očných ochoreniach bude metóda užitočná:

1. S ďalekozrakosťou.
2. S krátkozrakosťou.
3. S astigmatizmom.
4. o dystrofické zmeny v tkanivách očných bulbov.

Výsledok bude lepší, ak budete cvičenia vykonávať neustále, ale ak ich prestanete vykonávať, môžu sa objaviť nežiaduce vedľajšie účinky:

• výrazné zníženie zrakovej ostrosti.
• progresie základného ochorenia.

Cvičenia

Najjednoduchším cvičením je nákup tesnej zaviazania očí v obchode. Pretiahnite ho cez 1 oko a vykonajte doma rôzne práce: umývanie riadu, zametanie, vysávanie atď.

Po 30 minútach priložte obväz na druhé oko a nechajte ďalších 30 minút. V tomto prípade by malo byť oko pod obväzom otvorené.

Nasledujúce cvičenia tiež pomôžu zbaviť sa problémov so zrakom:

Zdvihnite oči nahor a potom ich spustite nadol, takže opakujte niekoľkokrát.

1. Pozrite sa najprv doprava a potom ľavá strana.
2. Skombinujte 2 cviky, pozrite sa doľava, potom doprava, potom hore a dole.
3. Trochu sa zmeňte: pozrite sa doprava, potom hore, potom doľava a potom dole.
4. Potom nakreslite hada vo vzduchu (striedanie smerov, najprv zľava doprava, potom naopak).
5. Nakreslite ciferník očami a venujte pozornosť číslam: 3,6, 12.
6. Skúste kresliť vo vzduchu geometrické obrazce: spravidla začínajú štvorcom alebo obdĺžnikom, potom prechádzajú do kruhu a oválu a končia trojuholníkom alebo kosoštvorcom.

Po dokončení cvičenia musíte začať blikať očami - to zvyšuje prietok krvi do tkanív. Po cvičení sa svaly potrebujú uvoľniť.

K tomu musí človek zavrieť oči, položiť na ne ruky a predstaviť si čiernu. Farba by mala byť dokonale čierna, bez pruhov a škvŕn iného odtieňa.

Dodatok k cvičeniam:

• Zákruty. Je dobré ich robiť hudbou. Obraty sa vykonávajú so zatvorenými a otvorené oči. V tomto prípade by ste sa nemali sústrediť na predmety. Cvičenie sa bude musieť opakovať najmenej 70-krát.
• Otočí sa so slnkom. Cvičenie je jednoduché, mali by ste sa postaviť chrbtom k zdroju svetla (slnko, lampa, lampa, sviečka) av tejto polohe vykonávať obraty. Cvik je vhodné vykonávať pri západe alebo východe slnka, no počas jeho maximálnej aktivity sa k slnku neotáčajte chrbtom.

Akékoľvek cvičenie by malo skončiť palmingom (čierna prezentácia). Vykonáva sa 4-krát denne, trvanie procedúry je od 5 do 10 minút.

Ale ako používať nočné šošovky na obnovenie videnia pre deti a aké sú účinné, nájdete v článku.

Pokročilejšie cvičenia:

1. Stojí za to prezentovať list alebo obrázok. Môžete si ho vybrať z tabuľky alebo na stránke knihy. Vizualizujte obrázok rukou nad okom. Čím tmavší obraz, tým lepšie.
2. Prezentujte paletu farieb, farby by mali byť jasné a rozmanité. Na každú farbu nebudete musieť minúť viac ako 1 sekundu. Trvanie cvičenia je 3 minúty, mentálne predstavovanie farieb sa dá napočítať do stovky.
3. Stojí za to predstaviť si nejaký predmet alebo kvet, venovať pozornosť detailom: mentálne sa snažiť preskúmať okvetné lístky kvetu, jeho stonku. Predstavte si, že na ňom sedí hmyz. Spomienky podľa Batesa pomáhajú normalizovať stav psychiky, dosiahnuť harmóniu a zbaviť sa svalového napätia.

Je vhodné vykonávať tieto cvičenia vo svojom voľnom čase, pretože si vyžadujú určitý čas. Lekár odporučil maximálne sa uvoľniť a cvičenie dokončiť, až keď bude celý „obrázok“ nakreslený.

Cvičenie na stole:

Stojí za to vziať si stôl na kontrolu zrakovej ostrosti, umiestniť ho na dobre osvetlené miesto. Pozorne zvážte všetky písmená, ktoré sú viditeľné.

Potom sa zamerajte na najmenšie písmeno, ktoré by mohlo prichádzať do úvahy. Potom zatvorte oči, palmujte a v duchu si predstavte písmeno v tej najčernejšej farbe.

Potom by ste mali otvoriť oči, pozrieť sa na list, mal by mať jasnejší obrys.

Vezmite si tabuľku na kontrolu zraku u detí. Zobrazuje postavy, vyberte si kresbu, zatvorte oči a prezentujte ju v jemných detailoch.

Potom otvorte oči, zamerajte sa na obrázok, potom zatvorte oči a predstavte si menší, ale čierny obrázok. Zapamätanie si obrázka bude trvať asi 60 sekúnd.

Bates tiež odporúča zvoliť okuliare nižšie o 1-1,5 dioptrie, čo pomôže zastaviť postup straty zraku. Spolu s gymnastikou táto metóda pomôže dosiahnuť dobré výsledky.

Gymnastika pre oči s astigmatizmom

William Bates je oftalmológ, ktorý pracoval v devätnástom a dvadsiatom storočí. Jeho prínos k rozvoju medicíny bol obrovský, doslova obrátil myšlienku vedy hore nohami.

William Bates ubezpečil, že problémy so zrakom úzko súvisia duševná porucha a napätie, ktoré spôsobuje namáhanie očí a nervov. Technika tohto lekára spočíva v tom, že môžete obnoviť videnie pomocou špeciálnych cvičení a gymnastiky, ktoré sú určené na uvoľnenie svalov očí.

Vplyv očných svalov na videnie

Mnoho starších ľudí má problémy so zrakom. Krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus, to nie sú všetky problémy, ktoré možno u ľudí nájsť. Každý z nich sníva o tom, že sa zbaví očnej choroby.

Ak veríte recenziám ľudí, ktorí zlepšili svoj zrak, tvrdia, že ak robíte gymnastiku a cvičenia pre oči, zlepšenia prídu čoskoro.

Ak chcete obnoviť tón svalov očí a zlepšiť krvný obeh, musíte pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia. Nakoniec môžete, dúfajte úplné zlyhanie z okuliarov a šošoviek.

Aby nedošlo k negatívnemu výsledku cvičením, je potrebné zaťažiť oči - postupne. Ak totiž preťažíte oči, povedie to k ešte žalostnejšiemu výsledku.
Vedec poznamenal skutočnosť, že ľudia, ktorí nosili okuliare, ich nakoniec zmenili na silnejšie a ostatní pacienti, ktorí okuliare určitý čas nenosili, pomocou cvičení dosiahli výrazné zlepšenie.

Tvar oka ovplyvňuje šesť okohybných svalov, ktoré majú významný vplyv na zrakovú ostrosť.

Ak má oko tvar gule, potom je v pokojnom, uvoľnenom stave, čo znamená, že videnie je normálne.

Keď je objekt zaostrený blízky dosah, priečny sval sa napne a pozdĺžny sval sa uvoľní. Oko sa v tejto situácii stáva ako ovál a natiahne sa dopredu. Na vzdialená vzdialenosť naopak, priečny sval sa uvoľní a pozdĺžny sa napne.

Vďaka týmto štúdiám bolo možné dospieť k záveru, že krátkozrakosť je spôsobená dlhotrvajúcim napätím priečnych svalov a ďalekozrakosťou napätím pozdĺžnych svalov.

Ak chcete obnoviť videnie s krátkozrakosťou, musíte napnúť pozdĺžne svaly a uvoľniť priečne svaly. Pri ďalekozrakosti naopak namáhajte priečne a uvoľnite pozdĺžne.

Bates vyvinul pre každý prípad špeciálny systém. Na základe čoho si vzal základ severoamerických Indiánov. Čo niektoré svaly posilnilo a iné uvoľnilo.

Batesova technika - popis cvikov

Na spevnenie svalstva a obnovenie zraku je potrebné najskôr vymeniť okuliare či šošovky za slabšie, ktoré sa od zraku líšia o jednu až jeden a pol dioptrie.

Je dôležité vykonávať špeciálne cvičenia:

• Zdvíhanie očí hore a dole;
• Odbočte doľava - doprava;
• Dolu - vpravo;
• Hore - vľavo;
• Nakreslite trojuholník očami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek;
• Rovnakým spôsobom nakreslite hada a ciferník.

V prvom týždni musíte toto cvičenie vykonať nie viac ako 3 opakovania.
Na zmiernenie únavy očí je potrebné po každom cvičení žmurkať očami.

Video

Mnoho ľudí začne časom pociťovať problémy so zrakom: môžu to byť rôzne porušenia, ako , . Každá osoba s patológiou oka sa jej snaží zbaviť. Obnovenie vízie je úplne realizovateľná úloha a existuje na to veľa dôkazov. Tí, ktorí uspeli, s istotou hovoria: ak sa cvičenia pre oči vykonávajú pravidelne, účinok sa skutočne dostaví. Pravidelná gymnastika pre oči výrazne zlepšuje krvný obeh v tkanivách očí, obnovuje tonus, čo v dôsledku toho zlepšuje videnie natoľko, že sa pacient zbaví potreby nosiť okuliare resp.

Pri vykonávaní cvičení pre oči by ste mali dodržiavať určité pravidlá. Po prvé, nemusíte okamžite dávať nadmerné zaťaženie - nielenže to nezlepší videnie, ale spôsobí to aj vážne preťaženie. očné svaly a bolesť. Na začiatku tried je vhodné vykonávať ľahké cvičenia, ktoré časom zvyšujú záťaž.

Podstata Batesovej metódy

Batesova metóda na zlepšenie zraku je založená na skutočnosti, že videnie priamo súvisí s duševným stresom. A práve psychický stav vedie k namáhaniu očí a nervový systém. Batesova teória je obnoviť víziu pravidelným vykonávaním špeciálnych cvičení, ktoré vám umožnia trénovať a uvoľniť svaly očí.

Ako očné svaly ovplyvňujú videnie

William Bates pracoval na križovatke 19. a 20. a v tomto procese sa rozčaroval z metód obnovy vízie, ktoré v tom čase existovali. Koniec koncov, aj tie okuliare, ktoré boli správne vybrané, sa nakoniec museli zmeniť na silnejšie. Pacienti, ktorí optickú korekciu určitý čas nepoužívali, zároveň zaznamenali zlepšenie videnia v priebehu času.

Objav W. Batesa mal objasniť podstatu vplyvu na videnie šiestich okohybných svalov, ktoré menia tvar očnej gule. Pôsobením na tieto svaly je možné zmeniť zameranie. Pri normálnom videní je všetkých šesť svalov uvoľnených a oko má tvar blízky gule. Až potom sa obraz jasne zameria na .

Keď človek potrebuje zvážiť blízko umiestnený objekt, priečne svaly sa napnú a pozdĺžne sa uvoľnia. Tvar oka sa predĺži, podobne ako horizontálny ovál. Pri pohľade na vzdialené predmety sa priečne svaly uvoľňujú a pozdĺžne svaly sa napínajú a oko sa stáva sférickým. Vďaka tomuto objavu Bates zistil, že krátkozrakosť je dôsledkom nadmerného namáhania priečnych svalov a ďalekozrakosť vzniká pri dlhotrvajúcom napätí priečnych okulomotorických svalov. Preto na korekciu krátkozrakosti by mal človek posilniť pozdĺžne svaly a pri ďalekozrakosti priečne svaly.

Po tomto objave W. Bates vyvinul systém cvičení pre oči, umožňujúci trénovať určité očné svaly. Za základ zobral systém severoamerických Indiánov, ktorého základným princípom bolo precvičiť niektoré svaly a iné uvoľniť.

Autorom techniky je W. Bates

William Horatio Bates sa narodil v New Jersey, Newakre. Celý svoj život zasvätil oftalmológii a jeho objav bol skutočnou revolúciou. O Batesovej biografii je málo spoľahlivých informácií. Lekárske vzdelanie získal na Cornell, potom vyštudoval American College of Physicians and Surgeons. Potom od roku 1885 získal diplom a začal praktickú činnosť. Dlho Bates pracoval ako asistent lekára v nemocnici v New Yorku, potom bol hlavným lekárom. psychiatrickej ambulancie. Zároveň cvičil v iných zdravotníckych zariadení vrátane nemocnice v New Yorku. Bol učiteľom oftalmológie.

Počas celého praktická práca Bates sa zaujímal o problémy so zrakom. Aby mohol robiť výskum v tejto oblasti, šesť rokov nepraktizoval. lekárske kliniky a až v roku 1902 sa vrátil do práce v londýnskej nemocnici. Od roku 1904 bol v súkromnej praxi, od roku 1910 pracoval v nemocnici Harlem. Zomrel v roku 1931.

Batesove cvičenia na obnovenie zraku

Na obnovenie videnia posilnením svalov očí je potrebné vykonať nasledujúce cvičenia v poradí.

Slabá optika. Po prvé, pacient by mal vymeniť šošovky alebo okuliare za slabšie. Bates odporučil používanie optických pomôcok, ktoré sa od tých, ktoré pacient teraz používa na jasné videnie, líšia o 1-1,5 dioptrie.

Gymnastika pre oči. Je veľmi dôležité vykonávať správnu gymnastiku pre oči:

• zdvihnite oči hore a dole;
• pozerajte sa striedavo doľava a doprava, potom hore a dole;
• pozrite sa dole-vpravo, potom hore-vľavo;
• nakreslite očami obdĺžnik, najprv sa pohybujte v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere;
• nakreslite ciferník očami, zastavte sa na číslach 12, 3, 6, 9, potom sa pohybujte opačným smerom;
• nakreslite hada očami, pohybujúcim sa jedným smerom a potom druhým smerom.

Každé cvičenie by malo skončiť žmurkaním očí, ktoré pomáha zmierniť napätie. V prvom týždni vyučovania by sa mali vykonať maximálne tri opakovania tohto súboru cvičení.

Zákruty. Toto cvičenie by sa malo vykonávať so zatvorenými a otvorenými očami, doľava a doľava pravá strana. Počas cvičenia si môžete pohmkávať príjemnú melódiu, ktorá vám pomôže uvoľniť sa. Nemusíte sa na nič sústrediť. Musíte urobiť aspoň 70 otáčok.

Cvičenia na slnku. Otočte sa smerom k slnku, zatvorte oči a otočte sa očné buľvy. Najlepšie je robiť toto cvičenie pri východe alebo západe slnka. Pri maximálnej slnečnej aktivite je to kategoricky nemožné. Trvanie cvičenia je najmenej päť minút dvakrát denne. Ak nie je slnko, môžete zapáliť sviečku v miestnosti. Na konci tohto cvičenia by ste mali vykonať palming.

Palming. Zatvorte oči rukami, predstavte si sýtu čiernu farbu bez odleskov a farebných škvŕn. Mali by ste sa snažiť čo najviac relaxovať. Palming by sa mal vykonávať najmenej 4 krát denne. Trvanie cvičenia je päť až desať minút.

Páska cez oko. Pre viac rýchle uzdravenie videnie, musíte urobiť obväz na plyn z nepriehľadného materiálu. Jedno oko musí byť zviazané takým obväzom a vykonané pravidelná práca doma. Po pol hodine by sa mal obväz odstrániť, mal by sa vykonať palming a podobné cvičenie by sa malo zopakovať pre druhé oko. Toto cvičenie je veľmi efektívne a odporúča sa vykonávať ho často.

Mnoho ľudí môže dosvedčiť, že špeciálne cvičenia na trénovanie zrakového aparátu im pomohli zbaviť sa nepríjemné problémy s očami. To je skutočne možné, aj keď lekári stále odporúčajú používať osvedčené metódy korekcie - okuliare alebo šošovky. Ale gymnastika stojí za vyskúšanie. Obnova zraku podľa Batesovej metódy funguje 100%, hlavné je pochopiť techniku. Jediná vec, na ktorú musíte byť pripravení, je, že nedôjde k rýchlym výsledkom. Najmä ak sú porušenia vážne.

Talentovaný americký oftalmológ vyvinul systém, ktorý dokáže zlepšiť videnie. Vychádza z teórie, ktorá vysvetľuje, prečo vznikajú refrakčné anomálie oka.

Bates tvrdí, že dôvodom je patologické napätie svalov, ktoré sú okolo očnej gule.

Ale v modernej oftalmológii existuje na túto vec iný názor. Predpokladá sa, že iba organické zmeny v tkanivách očí a v šošovke vyvolávajú zníženie videnia. To znamená, že metóda vedca je úplne vyvrátená.

Našťastie má Bates priaznivcov, ktorí si na vlastnej koži vyskúšali, aká pravdivá a efektívna je jeho metodika.

Výrobcovia okuliarov a šošoviek majú záujem zvýšiť dopyt spotrebiteľov. prirodzenou cestou Neakceptujú korekciu zraku.

Okrem toho sa mnohí oftalmológovia domnievajú, že iba používanie okuliarov, ako aj chirurgický zákrok pomôcť pacientovi v prítomnosti očných ochorení. A často, keď pacient príde na ďalšiu konzultáciu, neodporúčajú mu zbaviť sa okuliarov, ale naopak, vypisujú korekčné prístroje s veľká kvantita dioptrie.

Bates nechcel takúto situáciu akceptovať. Hľadal alternatívu, ako sa okuliarov navždy zbaviť. A v dôsledku toho prišiel s takými cvičeniami, ktoré výrazne zvyšujú zrakovú ostrosť.

Metóda vedca pozostáva z dvoch hlavných princípov:

1. Hlavný faktor, kvôli ktorému sa zrak zhoršuje, je stres psychosomatickej povahy. Ak je napätá psychika, bude napäté aj oko. Tento stav prináša duševné a fyzické nepohodlie, ktoré preto vyvoláva rôzne patológie lom oka. Preto sa človek zaoberá astigmatizmom, strabizmom, krátkozrakosťou a ďalekozrakosťou.
2. Najdôležitejším cieľom cvičenia je dosiahnuť absolútnu relaxáciu svalov očí tak, aby sa odstránili kŕčové javy.

Ak sa gymnastika na zlepšenie videnia vykonáva systematicky, potom:

• krvný obeh je normalizovaný;
• dôjde k oživeniu svalový tonus oko.

Po určitom čase sa teda človek vo všeobecnosti zaobíde bez okuliarov.

Na počiatočná fáza nadmerné zaťaženie je vylúčené. To môže viesť k nadmernej námahe a bolesti, čo ovplyvní stav zrakového aparátu. Musíte začať s najjednoduchšími možnými krokmi.

Bates si už dlho všimol, že nosí okuliare na zotavenie zrakové funkcie prakticky žiadny efekt. Okrem toho pacient časom potreboval silnejšie adaptácie. A tí, ktorí okuliare na určitý čas odmietali, tvrdili, že došlo k citeľným zlepšeniam.

Kedy zrakový systém funguje normálne, svaly očí sú uvoľnené. Preto je obraz na sietnici zaostrený tak, ako má byť. Pri skúmaní blízkych predmetov sa napínajú priečne svaly. A ak sa potrebujete zamerať na vzdialené predmety, uvoľnia sa a pozdĺžne svaly sa napnú. Ukazuje sa, že keď sú priečne svaly príliš dlhé v napätom stave, dochádza k krátkozrakosti. Pri ďalekozrakosti platí opačný princíp.

Batesovi sa podarilo vymyslieť cvičenia, vďaka ktorým sa aktívne trénuje očný aparát a pacienti sa zbavujú okuliarov.

Vývoj psychoanalytika G. A. Shichka

Batesova metóda, ako už bolo spomenuté, má veľa nasledovníkov, ktorí zase ďalej pracovali na unikátnom objave. Napríklad výsledkom práce profesora V. G. Ždanova bolo spojenie dvoch metód - praxe Batesa a praxe psychoanalytika Shichka.

Stojí za to podrobnejšie zvážiť vlastnosti Shichkovej techniky. Vedec si bol istý, že programy, ktoré sú škodlivé pre zdravie, môžu byť zničené počas nočného odpočinku. Aby ste dosiahli tento výsledok, musíte si bezprostredne pred zaspaním zapísať do denníka autohypnózu zameranú na zlepšenie stavu určitých orgánov. Shichko tvrdil, že keď sa želanie formuje vo forme písaných slov, splní sa rýchlejšie. Slová vyslovené, prečítané alebo jednoducho počuté túto silu nemajú.

Metóda Shichko zahŕňa akcie, ktoré spočívajú v zapísaní konkrétnych fráz. Inými slovami, človek sám programuje obnovu. Nastavenia by nemali byť skrátené. Treba písať čo najpodrobnejšie.

Napríklad:

• „Neustále cítim, že sa moja vízia zlepšuje“;
• "Vidím celkom dobre aj tie najmenšie predmety, ktoré sú okolo," atď.

Technika Shichko-Bates je veľmi populárna. Prednášky profesora Ždanova navštevuje množstvo poslucháčov. Zhdanov nepochybuje: bez cvičenia podľa Shichkovej metódy Batesova gymnastika prakticky neprinesie výsledky.

Okrem toho budete potrebovať vedľajšie udalosti:

• čistenie tela;
• liečebný pôst;
• oddelené jedlá a ďalšie.

Metóda Shichko bude fungovať, ak budete neustále dodržiavať pravidlá. Po približne 7 dňoch bude môcť ktokoľvek prestať používať okuliare. Aspoň to hovoria recenzie.

Shichko systém a Batesova gymnastika prinesú skutočné výsledky, ak existujú niektoré faktory:

1. Zlepšenie možno dosiahnuť, ak sa vysvetlí pokles zrakových funkcií stresové situácie, pričom štruktúra očí zostáva nezmenená.
2. Podobná liečba bude najužitočnejšie pre človeka, ktorý má dobrú sugestibilitu.
3. Na dosiahnutie výsledkov je potrebné úsilie a systematická prax.

Shichkova metóda, rovnako ako Batesove cvičenia, nemusia vždy úplne obnoviť víziu. Účinok však bude stále viditeľný.

Zoznam cvičení pre zrakový aparát

Moderný civilizovaný život je iný v tom, že psychika žiadneho človeka nie je takmer nikdy uvoľnená. To znamená, že očné choroby nie sú spôsobené ani tak prácou za počítačom, ako skôr psychickým stresom. Ak chcete vidieť, zrakový orgán musí byť v pokoji. Stres sa negatívne odráža na stave očí, pretože sa namáhajú.

Špeciálna gymnastika pomôže zbaviť sa existujúcich refrakčných chýb. Na dokončenie cvičenia nemusíte nosiť okuliare. V opačnom prípade nebude výsledok vôbec žiadny.

Gymnastika, s ktorou môžete skutočne zlepšiť svoj zrak, zahŕňa nasledujúce akcie:

• Palming. Na úplné uvoľnenie musia byť oči zatvorené pred svetlom dlaňami, zatiaľ čo prsty sú prekrížené na čele. Pred začatím cvičenia je vhodné pošúchať si dlane. Hoci aj tak človek uvidí nejaké svetlé obrázky. Preto je potrebné prezentovať akékoľvek predmety, ktoré majú čiernu farbu. To znamená, že konečným výsledkom je čierne pole. Vidno to len vtedy, keď sa dokážete úplne uvoľniť. Palming sa odporúča bez ohľadu na dennú dobu, najmä večer. Trvanie cvičenia je 3-5 minút.
• Spomienky. Je ľahké uvoľniť psychiku, ak si spomeniete na niečo veľmi príjemné. Môžu to byť chute, vône, zvuky.
• Mentálna reprezentácia. Zrakové postihnutie je vždy sprevádzané problémami so zrakovou pamäťou a reprezentáciou. Ale predstaviť si niečo sa podarí iba vtedy, ak si človek pamätá. Preto sú pojmy navzájom prepojené. Pri palmovaní by ste si mali predstaviť čierne predmety (šaty, klobúk, šatník, stoličku), pričom sa na každý predmet sústreďte vnútorným pohľadom na jednu sekundu.
• Pohybuje sa do strany. Upevnenie pohľadu v jednom bode sa zle zobrazuje na stave orgánov videnia. Napríklad sa vezme tabuľka, ktorú používajú oftalmológovia na overenie. Najprv sa musíte pozrieť na jedno písmeno a potom sa sústrediť na ďalšie písmeno v rovnakom riadku. Ten prvý by mal byť videný horšie. Mali by ste sa teda pozerať ďalej, aby ste mali pocit, že sa línia pohybuje. Pomocou takejto akcie je možné dosiahnuť zlepšenie. Po zatvorení očí musíte mentálne otočiť list, ktorý má čiernu farbu. Malo by sa to robiť tak, aby nebolo žiadne úsilie.

• Zákruty. držiac sa pred nosom ukazovák, musíte otočiť hlavu na jednu stranu, potom na druhú. Nemôžete spustiť oči z prsta. Akciu môžete vykonať so zatvorenými očami a prst by sa mal dotýkať špičky nosa.
• Solarizácia. Gymnastika zahŕňa rozvoj návyku slnečné svetlo. Pred triedou sa musíte obrátiť na slnko. V tomto prípade sa odporúčajú voľné otáčania hlavy a celého tela. Akonáhle dôjde k závislosti, jedno očné viečko sa na krátky čas zdvihne. Pohľad smeruje nadol. Potom zopakujte s ďalším očným viečkom. Ak je napätie, musíte blikať.

Slnečné svetlo je úplne nahradené sviečkou alebo lampou. Ale slnko je, samozrejme, lepšie.

Navrhovaná metóda sa určite osvedčí. Možno to úplne neodstráni problém, ale nedovolí, aby sa situácia zhoršila.

Krátkozrakosť (krátkozrakosť) je jedným z najčastejších problémov so zrakom na svete. Krátkozrací dobre vidia predmety, ktoré sú od nich vzdialené 20-40 centimetrov a ešte bližšie, no ďalekozrací vidia veľmi rozmazane. Vysvetľuje to skutočnosť, že u takýchto ľudí nadobudla očná guľa predĺžený tvar a táto chyba neumožňuje správne zaostrenie obrazu vzdialených predmetov na sietnicu - stáva sa rozmazaným. Je ich veľa rôzne techniky liečba tohto ochorenia - od jednoduchého nosenia okuliarov až po laserová korekcia a chirurgické operácie. Existujú však aj iné spôsoby – jeden z nich vyvinul začiatkom dvadsiateho storočia americký oftalmológ William Bates.

Bates začal pracovať na svojej metóde v roku 1917 v spolupráci s obchodníkom a vydavateľom telesnej kultúry Bernardom McFaddenom. Spoločne vyvinuli kurzy očných cvičení, ktorých hlavné ustanovenia načrtol Bates v roku 1920 na stránkach svojej knihy „Korekcia slabý zrak bez okuliarov. Spoločnosť bola bezprecedentným úspechom, ale na konci roku 1929 americký úrad pre kontrolu kvality produkty na jedenie, lieky a kozmetika schválil rozsudok obviňujúci Batesa z klamania pacientov a nepravdivej reklamy, takže bol nútený svoj projekt ukončiť.

Krátkozrakosť podľa Batesa

Podľa Williama Batesa sú hlavnými príčinami krátkozrakosti vo väčšine prípadov výrazný zrakový, fyzický, emocionálny, psychický stres, rôzne poranenia či silné namáhanie očí. V tejto situácii sú svaly okolo oka u človeka extrémne preťažené - stláčajú ho a dávajú mu konvexný tvar. Zároveň sa svaly už nemôžu vrátiť do pôvodného stavu, neuvoľňujú sa a ešte viac stláčajú očnú buľvu. Lekár označil ľudí s takýmito očami za krátkozrakých.

Existuje veľa príkladov formácie podobná situácia. Napríklad deti školského veku sedem vyučovacích hodín sú v škole: čítajú, píšu, ich oči neustále pracujú, takže svaly očných buliev sú neustále napäté. Po škole sa vrátia domov a sadnú si na hodiny - a svaly sa opäť oblečú, očné buľvy sa opäť natiahnu dopredu. Pri takom vážnom zaťažení zrakového orgánu a tiež na pozadí rôznych stresov v škole sú priečne svaly očí väčšinu dňa napäté a prakticky sa nedokážu uvoľniť. A v dôsledku toho si rodičia skôr či neskôr všimnú, že ich dieťa začína zle vidieť do diaľky. U dieťaťa je to zreteľne viditeľné - aby aspoň niečo videlo, začne mžourať, mžourať, snaží sa rozpoznávať predmety, robí chyby v ich menách.

Aby sa s týmto problémom vyrovnali, rodičia vezmú dieťa k optometristovi, kde mu ukážu testovaciu kartu, na ktorej už vidí len veľké písmená. Je mu, samozrejme, diagnostikovaná krátkozrakosť a predpísaná liečba - predpis na mínusové okuliare. Po začatí nosenia takýchto okuliarov sa však priečne svaly už nikdy nevrátia do uvoľneného stavu, horšie ako to- pri silnom vzrušení, po vizuálnom strese alebo fyzickom strese, sa svaly ešte viac napnú a oko sa natiahne stále viac dopredu. Dieťa po určitom čase začne mať rovnaké problémy s už vybranými okuliarmi a predpíšu mu okuliare s ešte väčším počtom dioptrií.

Príčiny poškodenia zraku

Príčiny zlého videnia podľa Batesovej teórie spočívajú najmä v psychickom strese v kombinácii s zvýšené zaťaženie na optickom prístroji oka v tých chvíľach, keď sa človek snaží preskúmať určitý predmet čo najbližšie. Tento štát sa stáva hlavnou príčinou zvýšeného napätia svalov obklopujúcich oči. Bates o tom hovorí: „Vždy, keď sa človek zo všetkých síl snaží niečo vidieť, stratí normálne videnie. Normálnym zrakom sa môže dlho pozerať na hviezdy, ale ak chce hviezdy spočítať alebo sa na ne pozrieť bližšie, stane sa krátkozrakým, pretože všetky pokusy vidieť predmety vedú k lepšiemu videniu.

Opäť citát z jeho knihy: „Už veľakrát bolo dokázané, že akákoľvek nadmerná práca svalov očnej gule vedie k silnému napätiu. Ak sa toto úsilie odstráni, potom sa práca svalov vráti do normálu, takže všetky anomálie zmiznú. Táto skutočnosť potvrdzuje, že ak sú takéto stavy odstránené, videnie sa normalizuje.

Prečo je Batesova liečba málo známa

Napriek tomu, že liečba touto metódou priniesla vynikajúce výsledky a pomohol mnohým ľuďom, málokto o ňom vie. Prečo pre túto metódu nebolo miesto lekárska prax? Hlavným dôvodom sú obrovské príjmy z predaja okuliarov, lieky pre oči drahé operácie, pretože očný priemysel každým rokom prekvitá a rozširuje sa. Prináša miliardové zisky a jednoduché a dostupné metódy pre každého, vrátane tej, ktorá je tu popísaná, tomu len prekážajú. Ďalší dôvod nedostatok dopytu po Batesovej metóde je lenivosť samotných pacientov. Ide o pomerne bežný problém – veľa ľudí sa nevie prinútiť k pravidelnému cvičeniu. jednoduché cvičenia skončiť v polovici a nikam sa nedostaneš.

Stačí vykonať niekoľko základných cvičení, ktoré v roku 1957 opísal K. Hackett, ktorý už desať rokov ďalej rozvíja Batesove myšlienky. Obnova touto metódou pomohla zlepšiť zrak u 2180 pacientov, pričom u 75 % z nich došlo k dlhodobému zlepšeniu zraku. Tretina z nich trvalo odmietla nosiť okuliare.

Cvičenia

Liečba krátkozrakosti podľa metódy Williama Batesa zahŕňa niekoľko základných techník:

• pasívna relaxácia;

• virtuálna reprezentácia a spomienka na niečo;

• palmovanie;

• správne dýchanie, blikanie;

• centrálna fixácia;

• hojdanie;

• čítanie malých písmen;

• analytický vzhľad;

• rýchle pohľady;

Podľa Batesa je možné dosiahnuť uvoľnenie očných svalov iba úplným vylúčením svetla z dosahu na sietnicu. jednoduchá technika, ktorý to umožnil, nazval "palming" - "palm" v angličtine znamená "dlaň". Všetko, čo je potrebné, je pozrieť sa na písmeno v knihe, tabuľke alebo na akomkoľvek obrázku z akejkoľvek vzdialenosti a potom si zakryť oči dlaňami a v duchu si predstaviť predmet, ktorý vidíte. Ak je cvičenie vykonané správne, potom zatvorené oči obrázok bude mať tmavší odtieň ako v skutočnosti. Toto je potrebné niekoľkokrát zopakovať, pričom predmet prezentujeme na tmavšom pozadí a vo viacerých tmavá farba než v skutočnosti je. Obrázok je ľahšie zapamätateľný, ak je tmavší.

Existuje ďalšie cvičenie, ktoré má dobrý vplyv na krátkozrakosť - musíte si mentálne predstaviť celú škálu farieb: žltú, zelenú, červenú, modrú, bielu atď., pričom intenzita farieb by mala byť maximálna. Každá z farieb vo fantázii by nemala byť zastúpená dlhšie ako jednu sekundu. Cvičenie by malo trvať najmenej 10 minút, pre pohodlie počas vykonávania môžete počítať. Túto techniku ​​môžete využiť vo svojom voľnom čase a koľko len chcete. Vykonávanie cvičení palmovým spôsobom nie je len dobrý spôsob liečba, ale aj výborná profylaktické, čo pomôže zmierniť zrakovú únavu pred spaním.

Spomienky

Bates veril, že medzi ľudskou psychikou a jeho víziou existuje úzky vzťah. Napríklad, keby sa normalizoval mentálne zdravie a vízia sa zlepší. Ak je človek v vzrušenom stave, jeho oči sú odhalené silný stres nemôže sa uvoľniť. Podľa vedca, keď sa ľudia ponoria do spomienok, ich psychika sa uvoľní, zrak sa začne zlepšovať.

Liečba spomienkami môže trvať veľmi dlho, v závislosti od túžby samotnej osoby.

Všetky predmety, ktoré si chcete predstaviť, by mali byť niekde nablízku, aby ich bolo možné vidieť bez zbytočného namáhania očí. Pre najlepší efekt Toto cvičenie je žiaduce kombinovať s palmingom.

Docela efektívne cvičenie s tabuľkami. Na tento účel sa používa klasický stôl Sivtsev, ktorý ste pravdepodobne videli v kancelárii akéhokoľvek oftalmológa. Musí byť umiestnený pred vami, aby ste otestovali svoj zrak. Vzdialenosť od stola by mala byť 6 metrov a samotná miestnosť by mala byť dobre osvetlená. Všetky viditeľné riadky by sa mali prečítať bez veľkého úsilia. Medzi písmenami, ktoré možno jasne vidieť, si musíte vybrať tie najmenšie, zatiaľ čo môžete vykonávať palmovanie a predstaviť si písmená, ktoré vidíte, rovnako ako predtým, tmavšie, než v skutočnosti sú. Potom musíte otvoriť oči a pozrieť sa na predložený list - mal by mať jasné kontúry. Takéto cvičenia sa musia opakovať niekoľkokrát, aby sa nakoniec rozlíšili najmenšie písmená.

Poškodenie bodov

Hlavná škoda, ktorú okuliare spôsobujú krátkozrakých ľudí, je to prekážka v práci priečnych svalov očí. Okuliare totiž fungujú namiesto svalov a tie naopak ochabujú. Predstavme si situáciu: krátkozraký človek sa pozerá do diaľky, má napnuté priečne očné svaly a má nasadené -2 okuliare. Keďže s okuliarmi vidí perfektne, ani sa nesnaží uvoľniť svaly.

Ešte jeden negatívny dôsledok bodov je imobilizácia očí. Koniec koncov, človek bez okuliarov neustále pohybuje očnými guľami, pohybuje pohľadom dole, hore, doľava alebo doprava. AT trvalé zamestnanie má pozdĺžne svaly, sú dobre vyvinuté, ich tonus je vysoký, pracovný stav je vynikajúci. Ak ľudia nosia okuliare, menej hýbu očami a viac hlavou, oči sa stávajú menej pohyblivými, nefungujú správne pozdĺžne svaly. Po nejakom čase nefunguje svalové vlákna degradovať a atrofovať.

Ak sa chcete zbaviť krátkozrakosti, v prvom rade sa vzdajte okuliarov. Nenahradia úplnú liečbu. Vždy treba pamätať na to, že oči by mali byť uvoľnené, je nežiaduce ich často namáhať. Samozrejme, existujú prípady, keď je veľmi ťažké odmietnuť optiku, pretože musíte pracovať, takže v tejto situácii bude liečba menej účinná a neprinesie požadovaný výsledok. Aj keď nosíte, stále robte vyššie uvedené cvičenia. Doprajte si čas na častejšie oddych, nepreťažujte si zrak. Postupne prechádzajte na slabšie okuliare, zvyšujte čas, ktorý strávite bez optiky – len tak sa liečite túto metódu prinesie hmatateľné výsledky. Pamätajte: najdôležitejšou vecou pri liečbe krátkozrakosti je udržať oči uvoľnené.