Čo je dobré na zmiernenie bolesti hlavy. Ako zmierniť bolesť hlavy: domáce opravné prostriedky a lieky. Ľahnite si so zatvorenými očami

Akútna pulzácia v chrámoch, bolesť v korune. Máte pocit, že vám v hlave klepe ďateľ? Bolesti hlavy sa môžu objaviť náhle a v nesprávny čas, takže nebudete schopní pracovať alebo ovládať sa. Ale tieto bolesti môžu trvať aj niekoľko hodín! Prečo ma bolí hlava? Dôvodov môže byť samozrejme viacero. Ide o stres aj o zmeny krvný tlak, dokonca aj nesprávna poloha hlavy počas spánku.

Prvá vec, ktorá ľuďom s bolesťou hlavy príde na myseľ, je užiť si lieky proti bolesti alebo ísť k lekárovi, aby vám predpísal liečbu. Ale tomu sa dá vyhnúť. Mnohí z nás sa zaujímajú o to, ako rýchlo odstrániť bolesť hlavy bez drog. Preto sa tento článok zaoberá spôsobmi, ako zmierniť silné bolesti hlavy bez piluliek, rýchlo a bez ďalšej lekárskej starostlivosti.

Prvá vec, s ktorou sa musíte vyrovnať, sú migrény. Ide o akútne, dlhotrvajúce bolesti hlavy. Aj takáto dlhodobá bolesť hlavy sa dá uľaviť jednoduchými spôsobmi. V prvom rade to pomôže odstrániť bolesť fyzioterapia a masáž hlavy. To zahŕňa masírovanie hlavy rukami a špeciálnym masérom hlavy; hojdanie, tlačenie, štípanie obočia, trenie zadnej časti hlavy a krku. Lekári hovoria, že keď vykonávate masáž hlavy aspoň 2-3 krát týždenne, frekvencia záchvatov bolesti hlavy klesá. Masáž hlavy sa najlepšie robí v sede, aby ste sa úplne uvoľnili.

Tiež zastaviť bolestivé pocity Na hlavu vám pomôže kúpeľ. Musíte si ponoriť ruky a nohy do studenej vody. Tým sa zníži nepohodlie. Veľmi často sa migrény vyskytujú v dôsledku stresu, takže tí, ktorí trpia silnými bolesťami hlavy, menovite migrénami, musia používať upokojujúce procedúry. Môže to byť teplý kúpeľ s levanduľovým alebo mätovým esenciálnym olejom.

Môžete si zapáliť aromalampu a vdychovať upokojujúce vône. Po týchto procedúrach by ste si mali zdriemnuť na 2 hodiny. Ľudia, ktorí nemajú problémy s cievami, krvným tlakom a tepom, môžu utíšiť záchvat bolesti Charcotovou sprchou. Pre viditeľný výsledok stačí 10 minút na normalizáciu krvného obehu v mozgu a zbavenie sa bolestivých pocitov. Ďalej sa dozviete, ako zmierniť bolesti hlavy pomocou bylinnej medicíny.

Fytoterapia

Mnoho ľudí sa začalo zaujímať o to, ako zmierniť bolesti hlavy doma pomocou ľudových prostriedkov. Môžete odstrániť bolesti hlavy bez použitia liekov liečivé byliny a rastliny, a to vôbec nie je novinka. Dnes je známych veľa receptov na varenie liečivé odvary z rastlín, ktoré dokážu rýchlo zmierniť bolesti hlavy.

Pozrime sa na príklad receptu na zdravú a chutnú hodinku s oreganom, ktorá vám pomôže obmedziť a následne úplne odstrániť tento neduh. Aby ste to urobili, musíte rozdrviť kvety a listy sušeného oregana a rozdrviť ich na prášok. Potom zalejte 2 polievkové lyžice prášku z oregana 1 litrom vriacej vody a nechajte pol hodiny odstáť. Počas lúhovania sa tiež odporúča vdychovať arómu oregana. Táto infúzia sa má filtrovať a piť 2-3 krát denne, 200 ml.

Ak nemáte po ruke rastlinu ako oregano, z mäty sa dá vyrobiť podobný nápoj s rovnakými blahodarnými účinkami. Navyše, mätový nálev dokáže nielen upokojiť bolesti hlavy, ale aj zmierniť váš stav v čase stresu.

Nasledujúci recept vám pomôže vyliečiť bolesti hlavy pomocou malín. Chutná a povzbudzujúca malinová tinktúra uľaví od bolesti a navyše vám dodá dobrá nálada a chuť do jedla. Na tento recept budete potrebovať maliny, asi 100 gramov. Plody zalejeme 700 ml suchého červeného vína a necháme 3 týždne lúhovať na tmavom chladnom mieste. Potom treba tinktúru precediť. Úľava od bolesti hlavy sa dostaví, ak túto tinktúru užijete pred jedlom, približne 120 ml 3-krát denne.

V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako zmierniť bolesti hlavy bez piluliek, pomocou ľudové prostriedky. Odvary a tinktúry určite pomáhajú znižovať bolesti hlavy. Hlavná vec je vybrať si recept, ktorý vám najviac vyhovuje. Ako liek na silné bolesti hlavy odvary z ľubovníka bodkovaného, ​​marínskeho koreňa, vŕbovej kôry, listov šalátu, kvetov rumančeka a tinktúry z arónia a nielen.

Existujú aj iné spôsoby, ako zastaviť bolesti hlavy. Napríklad pomletím citrónovej kôry, zaliatím vriacou vodou a ochladením získate dobrý liek, ktorý odstráni nepohodlie kvôli bolesti hlavy. Aby ste to dosiahli, musíte výsledným produktom navlhčiť bavlnenú podložku alebo kúsok látky a masážnymi pohybmi utrieť čelo a spánky. Čelo a spánky si môžete utrieť aj pastou vyrobenou zo škorice.

Aromaterapia

Ako už bolo spomenuté, bolesti hlavy môžete zmierniť éterickými olejmi. Dokážu vás nielen zbaviť choroby, ale aj upokojiť, zvýšiť výkonnosť, dodať silu. Esenciálne oleje ako mäta, levanduľa, borievka a pomaranč sú najlepšie na zmiernenie bolesti hlavy. Ako využiť aromaterapiu na zníženie intenzity bolesti hlavy?

Na tento postup budete potrebovať aromalampu, ktorú je možné zakúpiť buď v lekárni alebo v obchode so suvenírmi a suvenírmi. Aromalampu si z bezpečnostných dôvodov nemusíte vyrábať sami. Budete tiež potrebovať bežné sviečky v hliníkových formách, aby sa dali pohodlne nainštalovať do svietidla. Zapáľte sviečku a vložte ju do lampy. Aromalampa má špeciálne vybranie pre aromatické oleje.

Odporúča sa naliať do nej 1 čajovú lyžičku vody a potom niekoľko kvapiek esenciálny olej. Pomôže to zabrániť pripáleniu oleja na povrchu aromalampy. Keď sa lampa zahreje a tekutina začne vrieť, esenciálny olej sa odparí a uvoľní liečivé arómy.

Je známe, že esenciálne oleje ako eukalyptus a mäta pieporná môžu pomôcť aj pri nádche a upchatom nose, zabezpečiť dobrú náladu a zdravý spánok.

Masáž pri bolestiach spánkov, čela a zadnej časti hlavy

Samozrejme, ako už bolo spomenuté vyššie, masáž pomáha zlepšiť krvný obeh v mozgu, čo pomáha eliminovať časté bolesti v mojej hlave. Pozrime sa bližšie na to, ako upokojiť bolesti hlavy v spánkoch, na čele a v zadnej časti hlavy.

Ak vás teda bolí hlava v oblasti čela, tak treba začať akupresúry. Za týmto účelom stlačte prst tesne nad koreňom nosa medzi obočím a netlačte príliš silno vankúšikom prsta. Môžete použiť kruhové pohyby. Ďalší bod, ktorý pomôže zmierniť bolesť v oblasti čela, vôbec nie je na čele. Ak ju chcete nájsť, otočte ruku dlaňou nadol a prsty pevne pritlačte k sebe. Medzi palcom a ukazovákom sa objaví svalový tuberkul. Toto je miesto, kde musíte tvrdo tlačiť. Na druhej strane urobte rovnakú masáž.

Ak vás hlava začne bolieť v chrámoch, potom musíte urobiť nasledovné. Ako Číňania veria, „bod slnka“ sa nachádza presne v jamke chrámu. Precíťte tento bod vankúšikom prostredníka a začnite zľahka masírovať oba spánky. Ďalej musíte cítiť ďalší bod, ktorý sa bude nachádzať na hlave presne oproti hornému bodu ucha. Začnite zľahka masírovať tieto body súčasne s vankúšikmi prostredníkov.

Brnenie a pulzovanie v zadnej časti hlavy je možné odstrániť aj pomocou určitých jednoduché cvičenia. Najprv musíte natiahnuť svaly krku a ramien. Ďalej musíte masírovať oblasť nad obočím od mosta nosa asi jednu minútu.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je pomocou ukazovákov. Ďalej nahmatajte bod nad okcipitálnym výbežkom. Je potrebné masírovať dlhšie, asi 2-2,5 minúty.

Ďalšie jednoduché spôsoby, ako zmierniť bolesti hlavy

V tejto časti sa dozviete, ako zmierniť bolesti hlavy bez piluliek pomocou improvizovaných prostriedkov. Vyššie sme sa pozreli na to, ako upokojiť bolesti hlavy a dokonca aj migrény bez použitia tabletiek. Teraz vám povieme, alebo skôr pripomenieme, aké ďalšie prostriedky možno použiť na odstránenie bolesti hlavy.

Jeden z najviac jednoduchými spôsobmi zbavte sa bolestí hlavy studeným obkladom. Aby ste to urobili, vezmite si gázu alebo uterák a navlhčite ho studená voda, vytlačiť. Ďalej si ľahnite do postele na chrbát a na čelo si priložte studený obklad. Bolestivé prejavy postupne ustúpia, preto sa vyhýbajte prudkým pohybom. Ak je to potrebné, požiadajte ostatných, aby vám pomohli použiť ďalší obklad.

Ak vaša bolesť hlavy nie je silná a možno je bolesť spôsobená únavou, pite sladký čaj. Môžete pridať maliny alebo mätu. Taktiež, ak máte miernu bolesť hlavy, môžete ísť von nadýchať sa čerstvého vzduchu, najlepšie ďaleko od ciest a hlučných ulíc.

Vytvorením pokojného a uvoľneného prostredia sa eliminuje výskyt bolestí hlavy. V prvom rade ovládnite svoje myšlienky, snažte sa nemyslieť na zlé veci, pretože to môže viesť k tomu, že sa bolesti hlavy začnú zhoršovať.

Je lepšie počúvať príjemnú hudbu na pozadí, ale nie nahlas. Ak cítite, že sa začína objavovať bolesť v hlave, snažte sa vyhnúť intenzívnym pohybom a hlasitým zvukom.

Záver

Z toho vyplýva záver: pri bolestiach hlavy by ste sa nemali uchyľovať k extrémnym opatreniam. Nie vždy si to musíte vziať rýchlo pôsobiace lieky, prihláste sa na vyšetrenie alebo zavolajte “ ambulancia" Tieto opatrenia sa používajú iba v skutočne ťažkých situáciách, napríklad pri úrazoch alebo pri migréne. Teraz viete veľa o tom, ako rýchlo a doma zmierniť bolesti hlavy bez liekov. Tieto produkty sú vhodné aj pre tých, ktorí sa chcú upokojiť a pokojne spať celú noc.

A aby vás hlava bolela veľmi zriedka, postupujte podľa nich jednoduché tipy ktoré boli opísané vyššie. A pamätajte, že aj najmenšia bolesť hlavy vám môže pokaziť náladu na celý deň. A ak ste kategoricky proti užívaniu liekov, potom majte na pamäti, že musíte vydržať bolestivé prejavy ani vy nemôžete, takže sa určite riaďte radami, ktorých dodržiavanie je veľmi jednoduché.

Každého občas bolí hlava. Dôvody môžu byť veľmi odlišné, ale niekedy je bolesť jednoducho neznesiteľná a chcete sa jej čo najrýchlejšie zbaviť. Najčastejšie nám samozrejme pomáhajú lieky. Ale môže sa ukázať, že neexistuje žiadny domov potrebné tablety. Potom nám môžu pomôcť tradičné metódy alebo techniky alternatívnej medicíny. Preto je dôležité vedieť, čo okrem liekov zmierňuje bolesti hlavy.

Obklady na úľavu od bolesti hlavy

Sú ľudia, ktorí z jedného alebo druhého dôvodu neberú tabletky, keď ich bolí hlava. Aj lekári, prívrženci tradičné metódy liečbe, niekedy môžu odporučiť spôsoby, ktoré pomôžu zbaviť sa tohto nepríjemného stavu bez použitia liekov proti bolesti. Obklady vám pomôžu rýchlo zmierniť bolesti hlavy doma. Kompresie môžu byť dvoch typov, v závislosti od povahy ochorenia.

• Ak bolesť tlačí, môže pomôcť teplý obklad. Za týmto účelom naplňte vyhrievaciu podložku teplou vodou a položte ju na oblasť krku. Teplo uvoľní svalové kŕče, zvýši sa prietok krvi, čím sa stabilizuje krvný tlak. Ak nemáte doma vyhrievaciu podložku, môžete použiť plastová fľaša. Okrem obkladu vezmite horúcu sprchu, čo tiež povedie k vazodilatácii. Môžete si tiež umyť vlasy. V tomto prípade sa k horúcej sprche pridá aj masáž hlavy.
• Ak je bolesť pulzujúca, v tomto prípade by mal byť obklad studený. K tomu môžete použiť ľadový obklad, ktorý je potrebné aplikovať na čelo. Môžete tiež použiť obklady z obrúska zloženého v niekoľkých vrstvách. Je potrebné ho namočiť studená voda a aplikujte na spánky. Keď sa obrúska zahreje, znova ju namočte. Postup opakujte, kým bolesť neustúpi. Môžete si dať aj studenú sprchu.

Ako rýchlo zmierniť bolesť hlavy. Masáž hlavy

Pomôže vám zbaviť sa nepríjemných pocitov ľahká masáž. Treba prijať pohodlná poloha sedenie. Ľahkým stláčaním spánky prstami a pokojnými krúživými pohybmi pomôžete zlepšiť krvný obeh. Existujú aj komplexnejšie masážne metódy, ktoré môžu zmierniť bolesti hlavy doma.

• Masírujte si vlasovú pokožku krúživými pohybmi, pohybujte sa od zadnej časti hlavy až po čelo. Na túto masáž môžete použiť Kokosový olej alebo arganový olej. Olej si stačí naniesť na prsty a votrieť do pokožky hlavy.
• Môžete masírovať krk a chrbát. Ak to chcete urobiť, požiadajte niekoho doma, aby vám pomohol. V tomto prípade by mal byť hlavný dôraz kladený na zadnú časť hlavy.
• Pomôcť môže jemná, jemná masáž koreňa nosa.
• V mäkkej časti medzi veľkou a ukazovákov ruky, tam sú nervy, ktoré sú zodpovedné za cievy na čele. Preto musíte túto oblasť masírovať.

Zbavte sa nepríjemných symptómov vodou

Nie každý vie, že obyčajná voda zmierňuje bolesti hlavy. Koniec koncov, jeho príčinou môže byť dehydratácia. Dehydratácia môže byť spôsobená napr. syndróm kocoviny. Ak je to dôvod, potom stačí vypiť pár pohárov vody pri izbovej teplote a po niekoľkých bolestiach ustúpi. V každom prípade by mal každý človek denne vypiť dostatok tekutín.

• Aby ste predišli dehydratácii, mali by ste vypiť aspoň sedem pohárov vody denne.
• Akonáhle vás začne bolieť hlava, vypite najskôr celý pohár vody a potom ho pite po malých dúškoch počas dňa. V tomto prípade je žiaduce, aby bola voda filtrovaná.
• Ak chcete znížiť pravdepodobnosť bolesti hlavy, obmedzte príjem kofeínových nápojov, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu.

Liečivé vlastnosti zázvoru

Môže pomôcť pri liečbe chorôb liečivé vlastnosti zázvor Tento úžasný koreň je nielen protizápalový, ale tiež pomáha uvoľniť krvné cievy v hlave.

• Do čaju pridajte kúsok zázvoru a nechajte desať minút lúhovať. Pri bolestiach hlavy by sa zázvorový čaj mal piť aspoň tri až štyrikrát denne. A začneme ho piť hneď, ako nás rozbolí hlava.
• Inhalujte zázvor. Nadrobno nakrájané kúsky koreňa pridajte do nádoby s horúcou vodou a pomaly vdychujte jej výpary.
• Ak vás silno bolí hlava, môžete kúsok zázračného koreňa jednoducho požuť.

Málokto vie, že zázvor má analgetický účinok nie menej ako analgín alebo aspirín. Preto, ak chcete zmierniť bolesti hlavy doma bez liekov, vezmite tento liek do prevádzky.

Aromaterapia

IN moderné podmienky, Kedy Alternatívna medicína zaujíma čoraz väčšiu medzeru v liečbe rôzne neduhy, mnohí sa obracajú na aromaterapiu. Niektoré éterické oleje majú okrem upokojujúceho účinku aj schopnosť zmierniť bolesti hlavy.

• Vezmite levanduľový olej. Stačí pridať dve alebo tri kvapky do horúcej vody, potom sa nakloniť a vdychovať jej vôňu. Levanduľový olej môžete použiť aj na masáž spánkov a čela. Požitie levanduľového oleja nie je povolené.
• Ďalšia vec, ktorá zmierňuje bolesti hlavy, je rozmarínový esenciálny olej. Najlepšie je si ním masírovať spánky. Ale na dosiahnutie väčšieho účinku môžete do čaju vareného so šalviou pridať trochu rozmarínu. Ako pripraviť čaj. Vezmite lyžičku šalvie a rozmarínu, premiešajte a zalejte pohárom vriacej vody. Musíte to nechať 30 minút a potom scediť. Týmto nápojom je dobré nahradiť kávu alebo čierny čaj.
• Eukalyptovým olejom si môžete masírovať aj čelo a spánky. Masáž by sa mala vykonávať 15-20 minút. To pomôže zmierniť napätie svalov hlavy.

Môžete použiť aj kokosový a mandľový olej.

Jablká ako liek na bolesti hlavy

Ak neviete, ako zmierniť bolesť hlavy bez piluliek, jablká môžu prísť na záchranu. Toto je nielen chutné a milované ovocie, ale aj cenovo dostupné ovocie.

• Ak vás ráno trápi hlava, zjedzte malý, jemne osolený kúsok jablka. Vypite pohár teplej vody. Bolesť by mala ustúpiť.
• Namiesto jabĺk môžete použiť Jablčný ocot. Trochu kyseliny treba rozriediť v pohári vody a vypiť dva až trikrát denne.

Ľudia trpiaci bolesťami hlavy potrebujú jesť jablká každý deň, čím viac, tým lepšie.

Mäta pieporná

Mätu možno považovať za dobrú alternatívu tabliet. Jeho upokojujúce a relaxačné vlastnosti sú známe už dlho. Navyše má úžasnú schopnosť zmierniť aj silné bolesti hlavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako rýchlo zmierniť bolesti hlavy pomocou tejto liečivej rastliny.

• Masírujte si spánky mätovým esenciálnym olejom.
• Pomeľte čerstvé lístky mäty, urobte z nich obklad a priložte si ich na čelo.
• Čerstvé listy používajte aj na prípravu regeneračného čaju. Mal by sa konzumovať teplý.
• Kašu získanú z rozdrvených listov mäty možno použiť aj na samomasáž spánkov. Mätu vtierajte aspoň 15 minút.

Tablety nahraďte škoricou

Pre väčšinu ľudí je škorica spojená s varením. A málokto vie, že aj toto je účinný prostriedok nápravy ktorý zmierňuje bolesti hlavy.

• Na zmiernenie silnej bolesti hlavy potrebujete škoricovú pastu ako kompresiu. Vezmite trochu prášku korenia, malé množstvo vody a premiešajte. Konzistencia kaše by mala byť ako hustá kyslá smotana. Naneste zmes na gázový tampón a naneste na spánky a čelo. Kompresia by sa mala uchovávať dvadsať minút. Na prípravu obkladu si môžete vziať hotový prášok alebo si ho pripraviť sami z niekoľkých škoricových tyčiniek.
• Ak si príprava obkladu vyžaduje čas, príprava škoricového nápoja vám zaberie len pár minút. Budete potrebovať zarovnanú lyžičku škorice a šálku teplého mlieka. Všetko premiešajte a pridajte trochu medu.

Bazalka

Ako rýchlo zmierniť bolesti hlavy bez liekov. Tu potrebujeme ďalšie korenie, bazalku. Je to vynikajúci prostriedok proti bolesti, účinne uvoľňuje všetky svaly a tým uvoľňuje kŕče.

• Ak chcete pripraviť bazalkový čaj, pridajte niekoľko čerstvé listy do pohára alebo šálky a zalejte vriacou vodou. Nechajte 15 minút odstáť, potom môžete piť. Aby mal bazalkový čaj liečebný aj preventívny účinok, stačí ho piť dvakrát denne.
• Bazalku na bolesti hlavy možno použiť nielen ako čaj, ale aj čerstvá. Môžete jednoducho žuť niekoľko listov denne.

Citrón na bolesti hlavy

Existuje ďalší málo známy spôsob, ako zmierniť bolesti hlavy bez liekov. Efektívne a mocný nástroj Citrón je liekom na tento problém. Toto citrusové ovocie pomáha nielen proti prechladnutiu.

• Aby bola bolesť menej intenzívna, pridajte trochu do teplej vody. citrónová šťava a napiť sa.
• Rýchlo sa zbaviť bolesti vám pomôže aj aplikácia citrónovej kôry na čelo.
• Budete sa cítiť lepšie, ak budete piť horúci citrónový čaj tri až štyrikrát denne.

Ak chcete vedieť, ako zmierniť bolesť hlavy bez liekov, postupujte podľa týchto tipov.

• Ak je príčinou vašej bolesti hlavy prepracovanosť alebo stres, nezanedbávajte prechádzky. čerstvý vzduch. Obzvlášť užitočné je prechádzať sa v parku alebo na námestí, kde je veľa stromov.
• V deň voľna skúste vyraziť do prírody.
• Ráno je vhodné si aspoň krátko zabehať v parku. Takáto fyzická aktivita znižuje intenzitu bolesti a slúži aj ako dobrá prevencia rôznych chorôb.
• Ak sa vám zhorší bolesť hlavy, pomôže vám to horúci kúpeľ. Môžete do nej pridať levanduľový esenciálny olej.
• Môžete tiež namočiť obe ruky vo vani naplnenej horúcou vodou asi na desať minút. Pomocou tejto metódy sa zlepší krvný obeh a vaša bolesť hlavy zmizne.
• Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť. Spánok by mal byť úplný, najmenej osem hodín denne.

Ako zmierniť bolesti hlavy pomocou liekov

Samozrejme, bolo by veľmi dobré, keby sa ľudové prostriedky mohli stať všeliekom na tento pomerne bežný problém. Ale žiaľ, nie každému pomôžu. V tomto prípade je lepšie kontaktovať tradičná medicína. Existuje pomerne veľa dobrých a cenovo dostupných liekov, ktoré dokážu rýchlo a účinne zmierniť bolesti hlavy.

• Jedným z najdostupnejších liekov proti bolesti je analgín. A hoci má vedľajšie účinky, táto droga je dnes nielen žiadaná, ale aj cenovo dostupná. Ovplyvňovanie nervový systém, blokuje impulzy bolesti. Môže sa použiť aj ako antipyretikum.
• Ďalším silným liekom proti bolesti je kyselina acetylsalicylová alebo aspirín. Tento liek môže zmierniť akúkoľvek bolesť a má tiež silný protizápalový a antipyretický účinok.
• Väčšina bezpečné prostriedky je paracetamol. Berie sa hlavne ako antipyretikum. Ale ako analgetikum a protizápalové činidlo je slabší ako analgín a aspirín. Najúčinnejšia je v rozpustnej forme.
• Citramon je kombinovaný liek, ktorých hlavnými zložkami sú kyselina acetylsalicylová a kofeínu. Dohromady zložky dobre zmierňujú bolesť aj zápal.
• Ďalšou kombinovanou syntetickou drogou je tempalgin, pozostávajúci z analgínu a tempidónu. Má nielen analgetický, ale aj antispazmodický účinok.
• Solpadeine je silný liek proti bolesti. Toto komplexný liek, ktorého základom je paracetamol. Ďalšími zložkami solpadeínu sú kofeín fosfát a kofeín.
• Pentalgin je komplex analgínu, amidopyrínu, kofeínu, kofeínu a fenobarbitalu.

Všetko vyššie uvedené lieky sú prepustení v lekárenský reťazec cez pult. Samozrejme, že tabletiek na bolesti hlavy je oveľa viac, no takmer všetky obsahujú to isté aktívne zložky a náklady môžu byť vyššie. A ešte niečo: predtým, ako si kúpite liek na bolesti hlavy, najprv si dôkladne preštudujte jeho kontraindikácie a vedľajšie účinky, prípadne sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Môžu spôsobiť desiatky bolestí hlavy rôzne choroby a štáty. Najčastejšie sa však stretávame s takzvanou tenznou bolesťou hlavy, ktorá vzniká v dôsledku svalového alebo emočného preťaženia.

Tento typ bolesti hlavy sa často nazýva „bežný“ alebo „jednoduchý“.

Útok tenznej bolesti hlavy môže začať miernou bolesťou v spánkoch alebo naopak „plazením“ zo zadnej časti hlavy. Bolesť začína ako ťahavá, bolestivá bolesť. Potom zintenzívni alebo stlačí celú hlavu obručou.

Bolesť je spravidla konštantná, nie pulzujúca, stredná závažnosť. Je nepríjemné vydržať, ale nemožno to nazvať neznesiteľným.

Prvá pomoc

Vyrovnajte sa s bolesťami hlavy, ktoré sa vyskytujú po strese alebo zvýšené fyzická aktivita môžete pomocou niekoľkých jednoduchých techník.

Miestnosť dobre vyvetrajte alebo, ak to čas a počasie dovolia, choďte na prechádzku na čerstvý vzduch;

Ľahnite si, zatvorte oči. Niekedy stačí štvrťhodina ticha a tmy, aby útok prešiel;

Vykonajte samomasáž hlavy. Ľahkými hladiacimi pohybmi prejdite od čela k zátylku, od temena hlavy k ušiam, od temena hlavy nadol po krk, masírujte ho a potom pokojne hladkajte spánky;

Urobte si studený obklad: do misky so studenou vodou pridajte pár kvapiek mätového alebo levanduľového esenciálneho oleja, namočte malý uterák, vyžmýkajte a priložte na čelo a spánky.

Ak bolesť pretrváva a bráni vám v normálnom fungovaní, môžete si vziať liek proti bolesti.

Dôležité

Tenzná bolesť hlavy - dosť neškodný jav. Bolesti hlavy sa však môžu objaviť aj z vážnejšieho dôvodu.

Často je to teda symptóm hypertenzia, arteriálna hypotenzia, obličkové a endokrinná patológia, ochorenia ORL orgánov, očí, prejavy depresie. Pomerne často sú bolesti hlavy kombinované s poruchami v krčnej chrbtici.

Nemôžete nechať bolesť hlavy ísť sama. Ak ju zažívate pravidelne, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a nechať sa vyšetriť.

Na poznámku

Ak máte bolesti hlavy, nemali by ste:

Piť alkohol. Jeho relaxačný účinok je len ilúziou. Rozšíri cievy a bolesť spočiatku naozaj ustúpi, no potom sa s pomstou opäť vráti.

Fajčenie. Nikotín spôsobuje ostrý kŕč krvných ciev, vďaka čomu je bolesť ešte intenzívnejšia.

Naneste ľad na hlavu. Hoci odlišné typy Bolesti hlavy sa navzájom líšia a samotná osoba nemôže vždy presne pochopiť ich príčinu.

A ak pri tenznej bolesti hlavy neškodí liečba chladom, tak pri bolestiach spôsobených zvýšeným krvným tlakom môže stav zhoršiť.

Užite druhú analgetickú tabletu, ak prvá nezaberá. Môže naznačovať pretrvávajúca bolesť hlavy vážna choroba, takže v tomto prípade sa musíte poradiť s lekárom.

Ak chcete znížiť riziko bolesti hlavy:

• Pri práci za počítačom si dajte každú pol hodinu prestávku a oči si oddýchnite. Strávte 5-10 minút za hodinu fyzické cvičenie. Napríklad, sadnite si na stoličku, narovnajte sa, stlačte lopatky k sebe, napnite chrbtové svaly a vydržte v tomto stave 5 sekúnd. Opakujte 5-6 krát;
• Buďte častejšie na čerstvom vzduchu turistika aspoň pol hodiny denne.
• Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase.
• Nenechajte sa uniesť slaninou, klobásami a inými klobásami, syrmi, jogurtmi, kuracia pečeň, červené víno, orechy. Tieto produkty obsahujú látky, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.

Drogy

Pamätajte, že samoliečba je život ohrozujúca, poraďte sa s lekárom o užívaní akýchkoľvek liekov.

Ako zmierniť bolesti hlavy doma? Túto otázku si kladie veľa ľudí. To platí najmä pre odporcov liekov.

Ak máte nejaké znalosti, bolesti hlavy je možné odstrániť pomocou iných účinných metód.

Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď pocítite nepohodlie, je užívanie lieku proti bolesti. Nie vždy sa odporúča užívať lieky.

V niektorých prípadoch si vystačíte s improvizovanými prostriedkami alebo si pripravíte lektvar, ktorý nespôsobuje vedľajšie účinky.

Masáž hlavy

Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez tabletiek? Toto je možno najúčinnejšia a neškodná metóda. Od osoby sa nevyžadujú žiadne špeciálne zručnosti.

Ako viete, kŕče sú často príčinou bolesti. Zlý krvný obeh sa dá odstrániť masážou.

Na hlave sú sústredené určité body, ktoré po stlačení môžu rýchlo znížiť nepohodlie v tejto oblasti.

Okrem normalizácie krvného obehu dochádza aj k relaxácii. Dokonca aj skúsení špecialisti podporujú túto účinnú metódu.

Samozrejme, že nebudú môcť nahradiť liečbu, ale je celkom možné zbaviť sa symptómov v čo najkratšom čase bez použitia piluliek.

Štúdia dokazuje, že ak človek často pociťuje bolesti hlavy, potom masáž pomôže znížiť frekvenciu takýchto vzplanutí. Je vhodné masírovať aspoň 2x týždenne.

Od osoby sa nevyžaduje žiadna špeciálna zručnosť. Stačí vykonávať jednoduché a plynulé pohyby pohybujúce sa od zadnej časti hlavy po čelo. Stojí za to vedieť o hlavnom bode, ktorý sa nachádza pod okcipitálnym výbežkom.

Práve ona je zodpovedná za normalizáciu krvný tlak. Po jej vmasírovaní bolesť hlavy zmizne asi do 20 minút.

Masáž hlavy sa vykonáva v sede. Aktívne body Masírujte striedavo, každú 2 minúty. Nevyžaduje sa žiadne zvláštne úsilie.

Aby bola masáž účinná a rýchlo odstránila bolesti hlavy, masírujú sa dôležité biologické body na hlave. Špeciálne miesta:

1. Predná časť. Nachádza sa medzi obočím tesne nad mostom nosa. Masírujte bod palcom. V tomto prípade by sa mal necht pozerať nadol. Stlačte maximálne 2 minúty.
2. Zadná časť hlavy. Najviac Hlavným bodom nachádza sa pod okcipitálnym výbežkom. Mala by sa jej venovať hlavná pozornosť. Okrem zadnej časti hlavy je vhodné natiahnuť aj ramená a krk. Prirodzene, iba outsider môže vykonávať takéto manipulácie. Dostať sa na tieto miesta na vlastnú päsť môže byť náročné a nepohodlné. Táto možnosť masáže vám umožní relaxovať a zmierniť svalové napätie.
3. Chrámová oblasť. V tejto časti hlavy sa nachádza takzvaný solárny bod. Jeho umiestnením je jamka na chráme. Musíte začať masírovať na oboch stranách súčasne.

Pomocou vankúšikov prostredných prstov masírujte bod a plynulo prejdite na miesto, ktoré sa nachádza za horným bodom ucha. Zatlačte na toto ucho po dobu 1 minúty.

Teplé a studené obklady

Existuje nepríjemný pocit, keď začne prudko pulzovať v oblasti chrámu. V tomto prípade sa dá všetko odstrániť kúskami ľadu bez užívania liekov.

Vystavenie chladu spomaľuje krvný obeh cez cievy a pocit bolesti je otupený.

Ľadové kúsky je možné rozdrviť na menšie častice. Vložia sa do vaflového uteráka a pritlačia sa na čelo a spánky na 15 minút.

Ak nemáte po ruke hotové kocky ľadu, môžete ich nahradiť handričkou namočenou v studenej vode. Dokonca aj bežné ponožky budú stačiť. Môžete striedať studené a horúci obklad.

Na horúci obklad budete potrebovať handričku namočenú v teplej vode. Mal by sa aplikovať na zadnú časť hlavy. Namiesto teplej handričky môžete použiť termosku naplnenú čajom.

Môžu sa použiť aj čerstvo uvarené vajcia alebo horúca soľ na panvici. Táto metóda je veľmi dobrá pri odstraňovaní bolesti hlavy.

Ak dôjde k záchvatu migrény priamo uprostred pracovného dňa, potom vám umytie tváre teplou vodou pomôže zmierniť bolesť hlavy.

Keď je nepohodlie spôsobené osteochondrózou alebo stresom, stojí za to aplikovať horúci obklad na dutinu v blízkosti zadnej časti hlavy.

Ak nie je možné vyrobiť kompresiu, odporúča sa nahradiť späť krk alebo hlavu pod teplým prúdom z vodovodu.

Táto metóda je najvhodnejšia pre mužov s malými vlasmi. Pre ženy s vlastným účesom je vhodný teplý obklad.

Ako funguje obklad na bolesť hlavy? Po prvé, je to spôsobené teplotným kontrastom. Takýto účinok na cievy hlavy spomaľuje krvný obeh a odteká z mozgu.

Po druhé, zmeny teploty znižujú citlivosť nervových zakončení. Vďaka tomu sa príznaky zmierňujú a človek cíti úľavu.

O silná bolesť Obklady je vhodné doplniť tinktúrou valeriány. Tento liek má dobrý upokojujúci účinok. Tinktúru valeriány je potrebné zmiešať s ľadovou vodou.

Bolesť hlavy zmizne za 10 minút, ak ihneď po nástupe nepohodlia priložíte kúsok mrazeného mäsa na temeno alebo spánky. Je lepšie umiestniť nohy do teplej vody.

Toto dobrý spôsob, ktorý je použiteľný doma a nevyžaduje dlhý čas. Účinok sa dosiahne ako výsledok odtoku krvi z mozgu a do dolných končatín.

Ako rýchlo zmierniť bolesti hlavy? Doma môžete nepohodlie účinne zmierniť relaxačným kúpeľom. Táto metóda funguje obzvlášť dobre na preventívne účely.

Všetko napätie a stres po pracovnom dni by ste mali uvoľniť v teplom kúpeli.

Teplý kúpeľ uvoľňuje kŕče krčnej oblasti a obnovuje správny krvný obeh. Účinok môžete zvýšiť pomocou esenciálnych olejov.

Pomôže vám to upokojiť sa a mäta pieporná. Po takomto kúpeli sa vám bude chcieť spať. Toto potešenie si netreba odopierať.

Kontrastná sprcha môže tiež pomôcť zmierniť bolesť doma. Dôležité pojmy– človek by nemal mať problémy s cievami, krvným tlakom a srdcom.

Nepohodlie rýchlo zmizne a krvný obeh sa obnoví. Studená a horúca sprcha treba užívať asi 10 minút.

Ľudové prostriedky

Zmiernite bolesti hlavy bez tabletiek krátka doba Môžete tiež použiť recepty tradičnej medicíny. Takéto metódy nie sú menej účinné ako lieky.

V tomto prípade prídu na pomoc rôzne rastliny, bylinky a liečivé bobule. IN ľudová medicína obrovské množstvo receptov. Stačí si vybrať vhodná možnosť podľa individuálnych preferencií.

• Recept č.1. Na varenie liečivá droga doma budete potrebovať listy a kvety oregana. Suchá rastlina sa musí rozdrviť, aby sa získal prášok. Sú 2 možnosti. Môžete jednoducho vdychovať vôňu rastliny alebo si pripraviť odvar na konzumáciu. Príprava odvaru: 1 polievková lyžica. suché oregano nalejte 0,5 litra vriacej vody. Musíte nechať pol hodiny, potom napnúť a rozdeliť na 3 dávky.
• Recept č.2. Bolesti hlavy môžete zmierniť obyčajnou mätou. Na to budete potrebovať čerstvo natrhané listy rastliny. Mäta by mala byť mletá, kým sa nestane kašovitá a vtieraná do spánkov, zadnej časti hlavy a temene. Pohyby by mali byť uvoľnené a ľahké. Masáž mätou sa vykonáva 15 minút.
• Recept č.3. Maliny dokážu zmierniť nielen prechladnutie, ale aj bolesti hlavy. Budete potrebovať 100 gramov čerstvé bobule a 700 ml suchého červeného vína. Príprava tinktúry trvá 21 dní. V tomto čase musí byť výrobok umiestnený do sklenenej nádoby s pevným vekom a umiestnený na tmavom mieste. Pri objavení sa príznakov začnite užívať tinktúru 120 ml 3x denne.
• Recept č.4. Každý, kto pestuje zeleň na balkóne alebo má vlastný pozemok, môže zmierniť bolesť obyčajným šalátom. Listy je potrebné najskôr rozdrviť. Pre tinktúru zmiešajte 2 polievkové lyžice. l. rastlín a 0,5 l horúca voda. Je potrebné trvať na 2 hodinách. Hotová zmes sa prefiltruje a spotrebuje sa 250 ml v noci.
• Recept č.5. Bez tabletiek sa bolesti dajú zmierniť pomocou arónie, ktorá je preslávená liečivé vlastnosti. Príznaky zmiznú, ak budete piť 50 ml arónovej šťavy 3x denne.
• Recept č.6. Môžete sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy bez liekov pomocou koreňa marin. Na tinktúru budete potrebovať 150 g drvenej rastliny a 350 ml vriacej vody. Nádobu zabaľte do šálu alebo šatky a na hodinu ju položte na teplé miesto. Pred použitím je potrebné tinktúru precediť. Pite 3 krát denne, 1 polievková lyžica. l. pred jedlom.
• Recept č.7. Odvar sa pripravuje z 1 lyžice ľubovníka a 400 ml horúcej vody. Vývar by sa mal variť 15 minút na miernom ohni a zmes by sa mala nechať lúhovať ďalších 40 minút. Na zmiernenie bolesti budete musieť užívať ¼ šálky produktu 3-krát denne.
• Recept č.8. Suché harmančeková zmes Vložte do sklenenej nádoby a naplňte olejom. Roztok by mal stáť na teplom mieste 2 týždne. Keď je zmes hotová, preosejeme ju cez tesné sito a použijeme na masáž krku a čela.
• Recept č.9. Bolesť môžete zmierniť aj citrónovými šupkami. Sú rozdrvené a naliate 1 pohárom horúcej vody. Zmes sa lúhuje, kým teplota neklesne na izbovú teplotu.

IN liečebné účely liek sa používa externá metóda. Kúsok gázy sa ponorí do roztoku, vyžmýka sa a utrie sa cez oblasť spánkov a čela.

Bolesť sa dá zmierniť aj inak. Vyberajú si ich podľa vlastného uváženia. Ľudia trpiaci touto chorobou musia vedieť, ako sa s ňou vyrovnať. Na tieto účely je vhodné vyrábať rôzne liečivé prípravky.

Oleje sú považované za jedny z najviac účinnými prostriedkami. Masáž sa dá robiť kedykoľvek, aj v práci. Ak pustíte trochu levandule resp pepermintový olej, potom sa účinok výrazne zvýši.

Je vhodné mať tieto lacné a neškodné prostriedky vždy po ruke. Nie je potrebné masírovať si hlavu týmito olejmi, stačí ich vdychovať.

Užitočné video

Bolesť hlavy (cefalgia) sa vyskytuje u všetkých ľudí naraz a je spôsobená rôznymi dôvodmi. Pozrime sa, čo to je, aké typy bolesti hlavy rozlišujú špecialisti a na základe akých znakov, ako aj ako zmierniť bolesť hlavy bez liekov alebo tabliet.

Čo to je

Cefalgia je veľmi častým príznakom spôsobeným veľké množstvo choroby, odchýlky vo fungovaní nervového a iného systému tela a jeho orgánov v atypických režimoch. Objavuje sa vo vnútri lebky, lokalizovaný od čela po krk. Najčastejšie je bolesť spôsobená cievne ochorenia sprevádzané kŕčmi krvných ciev vo vnútri hlavy a nervovým napätím. Migréna je len špeciálnym prípadom cefalalgie a na to treba pamätať.

Samotný mozog nemôže bolieť, pretože je bez receptorov bolesti. Nepríjemné pocity brnenia, vŕtania, stláčania atď. sa vyskytujú v deviatich oblastiach pod lebkou a menej často na krku (spravidla trpí zadná časť hlavy). Existuje viac spôsobov, ako vyliečiť cefalalgiu, ako je oblastí, kde sa vyskytuje. Môže sa objaviť v podkoží, prínosových dutinách, slizniciach, okolo očí a vo svaloch hlavy.

Aj deti vedia rýchlo uľaviť od bolesti hlavy - užiť tabletku (analgetikum), ale lieky nie vždy a nie každému pomôžu prestať trpieť bolestivými pocitmi.

Pozrime sa na hlavné dôvody, prečo sa môže vyskytnúť bolesť hlavy, ich príznaky a spôsoby, ako zmierniť alebo zmierniť utrpenie.

Druhy

Existuje mnoho metód na klasifikáciu cefalalgie, ako aj znakov, podľa ktorých ju možno pripísať jednému alebo druhému typu. Pred začatím liečby sa pokúsime porozumieť typom bolesti hlavy, čo nám umožní rýchlejšie a efektívnejšie zvládnuť chorobu, a povieme vám, ako zmierniť bolesti hlavy bez tabliet v každom z prípadov jej prejavu.

Migréna

Ešte na konci 19. storočia vyšla kniha, ktorá popisovala migrénu a jej odlišnosti od všetkých ostatných typov bolestí hlavy a značná časť informácií bola prevzatá z pojednaní a poznámok starších autorov (17. storočie a starších).

Migréna je pomerne bežný typ bolesti, ktorá trvá niekoľko hodín. Navyše, utrpenie nemusí byť neustále, ale postupne narastať a ubúdať. Môžu viesť k závratom, nevoľnosti a strachu z jasného denného svetla. Nie nadarmo sa pri útoku môžu pri vizuálnom vnímaní informácií objaviť artefakty: farebné svetelné krúžky, pruhy, bodky.

Podmienky pre vznik migrény sú už desaťročia zdrojom polemík medzi vedcami a lekármi. Dnes je známe, že jedna zo strán sa pomýlila a migréna rozhodne nie je choroba psychického charakteru. Je to dôsledok niektorých fyziologických abnormalít vo fungovaní mozgu. Keď sa objavia extrémne nepríjemné pocity, cievy v mozgu sa rozšíria a to elektrická aktivita výrazne zvyšuje.

Objavuje sa u pätiny pacientov. Symptómy sa vyskytujú v určitých situáciách (silný zápach, pohyb, vzrušenie). Aby ste sa vyhli utrpeniu, musíte nezávisle identifikovať rizikové faktory a pokúsiť sa im vyhnúť. Tabletka proti bolesti pomôže zmierniť bolesť, ale len mierne. Zvyčajne sa s vami musíte liečiť podľa zásady „prejde to samo“. Ako sa v tomto prípade zbaviť bolesti hlavy a ešte viac sa z nej zotaviť, nie je isté.

Cievne

Objavuje sa, keď cievny tonus v hlave klesá a vyskytuje sa ako stláčanie alebo trhanie zvnútra. Keď sa rýchlo objaví ostrá bolesť, a keď pomaly - bolesť. Ležanie pomôže znížiť úroveň bolesti a trochu ju zmierniť. IN horizontálna poloha smer vektora hydrostatického napätia sa zmení a čoskoro všetko zapadne na svoje miesto.

Liquorodynamický

Objavuje sa v dôsledku zvýšeného tlaku v tkanivách vo vnútri lebky. Najviac jasný príznak je viacnásobné zvýšenie pocitov počas cvičenia: žuvanie, kašeľ, kýchanie, fyzická aktivita.

Psychalgia

Odchýlky psychologickej povahy. Objavuje sa v dôsledku napätia, depresie, neurózy alebo stresu a len v predstavách postihnutého.

Hypertenzívny

Prejavuje sa v prípade narušenia cirkulácie likéru, ktoré je spôsobené poranením mozgu a prítomnosťou zápalu mozgových blán. Rýchlosť, akou sa symptómy objavujú a miznú, je priamo úmerná stupňu hypertenzie.

Toto sú hlavné typy bolesti hlavy, ale nie všetky. Podľa Christiana Baura, ktorý na túto tému vydal knihu koncom 18. storočia, existuje viac ako 80 odrôd.

Ak sa niektoré druhy chorôb dajú vyliečiť (vo väčšine prípadov sú primárne), aby ste sa zbavili sekundárnych, budete musieť odstrániť chorobu, ktorá ich spôsobuje.

Bolesť z abúzu je napríklad spôsobená dlhodobým užívaním liekov proti bolesti, ak užívate lieky proti cefalgii, bolesť zo zneužívania sa vám bude každý deň pripomínať.

Typy liečby

Pacientovi, ktorý pravidelne pociťuje rovnakú bolesť, sa neodporúča užívať žiadne lieky na zníženie bolestivé pocity. Je pre neho lepšie získať denník a zaznamenávať povahu bolesti a možné dôvody jej vzhľad ( mesačný cyklus u žien, lieky, únava, psychická záťaž). Ak je tento jav predĺžený, určite sa poraďte s odborníkom.

Iba Komplexný prístup zmierni alebo odstráni príznaky chronickej cefalgie. Existujú dva spôsoby, ako zmierniť bolesti hlavy:

• abortívum – okamžitá úľava od príznakov záchvatu;
• preventívne - pomôže len zmierniť stupeň a trvanie utrpenia, ktoré sa vykonáva počas mnohých dní a niekedy aj mesiacov, užívaním liekov pod dohľadom špecialistov.

Eliminácia

V tejto časti sa pozrieme na spôsoby, ako zmierniť takmer akúkoľvek bolesť hlavy doma.

• Lieky – väčšinou si pacient sám berie analgetiká, len aby rýchlo prekonal chorobu a pokračoval vo svojom biznise. Vyberte si správny liek S vaším prípadom si poradí len skúsený odborník, preto pred odchodom do lekárne určite navštívte neurológa.
• Masáž – môžete si ju urobiť sami alebo požiadať niekoho blízkeho.

Prax masáže je prevzatá z čínskeho Qigongu. Päť minút masírovania každého z bodov zobrazených na obrázku poskytuje zaručený efekt:

• na mostíku nosa medzi obočím;
• sotva viditeľné priehlbiny pod vonkajšími okrajmi obočia;
• symetrické oblasti nad okrajmi obočia;
• na hlave v strede medzi vrcholmi uší.

• Fyzioterapia - ultrazvuk, slabý jednosmerný a striedavý prúd určitých parametrov, piercing Ľudské telo, teplo je už dávno overené, že sa vďaka nim ľahko a rýchlo zbavíte bolesti hlavy.
• Osteopatia – osteopat cez špeciálne techniky obnoví prirodzenú polohu vnútorné orgány a zbaviť sa spôsobuje bolesť kŕče.
• Ďalším spôsobom, ako zmierniť bolesti hlavy, je fyzioterapia. Ak je nepohodlie spôsobené stuhnutým svalstvom, napríklad v dôsledku práce v jednej polohe niekoľko hodín každý deň (napríklad sedenie v kancelárii), stačí pravidelne naťahovať krk kruhovými rotáciami, ohýbaním, naťahovaním a zaťahovaním. tvoja hlava. Odborníci odporúčajú robiť kruhové rotácie v oboch smeroch s fixáciou polohy hlavy na 10 sekúnd v každej z jej 4 polôh. Rovnako je to aj so svahmi.

• Voda a soľ - at vysoký krvný tlak pohár slaného príp minerálka(soľ odoberie z buniek časť tekutiny) a ak je jej málo alebo je dehydrovaná (alebo stav blízko nej), pohár vody pomôže obnoviť rovnováhu vody a soli v tele za pár minút.
• Kofeín – kofeín pomáha pri nízkom krvnom tlaku, no netreba sa s ním zahrávať a vo všeobecnosti sa neodporúča piť kávu pri chorobách.
• Sýtočervené a modré (fialové) bobule (čerešne, slivky, čučoriedky) obsahujú veľa oxidantov a protizápalových látok. Ak máte podozrenie alebo ste si istí prítomnosťou zápalové procesy, takéto bobule sa stanú výborný liek na utíšenie bolestí hlavy.
• Mäta sa od pradávna používa ako sedatívum a relaxant. Aby ste znížili nepohodlie bolesti, musíte použiť obklad z rozdrvených listov mäty alebo s prídavkom esenciálneho oleja z tejto rastliny. Pomáha aj čaj z čerstvej alebo sušenej mäty.
• Rozmarínový olej. Masáž hlavy, najmä v oblasti chrámov, sa robí s rozmarínovým olejom. Má tiež protizápalové vlastnosti.