Otrok ponoči ne spi, kaj storiti. Dojenček ne spi dobro, saj je prenapet. Življenje se spremeni

Brez počitka otroško spanje ponoči je dokaj pogosta težava. Mnoge matere in očetje sanjajo, da bi otrok sam pravilno spal in jim, staršem, dal spati vsaj 8 ur. Vse matere in očetje ne vedo, zakaj njihov otrok ponoči slabo spi, se pogosto zbuja, drhti, se nemirno premetava in obrača. S temi vprašanji se starši obrnejo na avtoritativnega pediatra in avtorja knjig in člankov o zdravju otrok Jevgenija Komarovskega.

O problemu

Razlogov, zakaj otroci ponoči spijo, je veliko. To je začetek bolezni, ko drugi še ne opazijo njenih simptomov, in čustveni pretresi, obilica vtisov.

Otrok lahko spi nemirno in se pogosto zbudi in joka, če mu je hladno ali vroče, če je preveč hranjen. Do 4 mesecev je lahko vzrok nočnega nemira v črevesnih kolikah, do 10 mesecev oz. starejši otrok morda ne bo dobro spal zaradi nelagodje ki jih povzroča izraščanje zob.

novorojenčka in dojenček do enega leta lahko slabo spi, če je lačen. Pri vseh otrocih brez izjeme je slab spanec lahko simptom resne bolezni - rahitisa, encefalopatije, nevrološke diagnoze.

Pomanjkanje spanja je nevarno za otrokovo telo. Od nenehno pomanjkanje spanjaštevilni organi in sistemi so neuravnovešeni, otroku primanjkuje številnih encimov in hormonov, ki nastajajo med spanjem. Zato je vzpostavitev spanja najpomembnejša naloga.

O normah spanja otrok

Med pojmoma "otroško spanje" in "spanje celotne družine" Jevgenij Komarovski postavlja krepko enačaj. Če dojenček dobro spi, potem njegovi starši dovolj spijo. Zaradi tega se vsa družina počuti odlično. V nasprotnem primeru trpijo vsa gospodinjstva.

V pediatriji je običajno oceniti kakovost otrokovega dnevnega spanca po določenih povprečni standardi:

• Običajno novorojenček spi do 22 ur na dan.
• otrok v starosti 1 do 3 mesece- približno 20 ur.
• Stara od 6 mesecev Dojenček potrebuje vsaj 14 ur spanja, od tega 8 do 10 ur ponoči.
• star eno leto Otrok, da bi ostal zdrav, mora spati vsaj 13 ur na dan, od tega približno 9-10 ur ponoči.
• Če dojenček 2 do 4 leta- v sanjah naj bi otrok preživel približno 12 ur.
• Po 4 letih- vsaj 10 ur.
• Pri 6 letih otrok naj ponoči spi 9 ur (oz. 8 ur, potem pa je nujno, da gre čez dan še eno uro v posteljo).
• Po 11 letih nočni spanec ne sme biti krajši od 8-8,5 ur.

Hkrati, opozarja Komarovsky, je treba upoštevati ure, ki jih otrok spi čez dan. Ni enotnih standardov, vse je precej individualno. Na splošno otrok do enega leta potrebuje 2-3 majhne "mirne ure" čez dan. Otrok do 3 let - eno ali dve. Stanje, ko otrok pri 2 letih ne spi čez dan, ni zelo normalno, saj je še vedno premajhen, da bi zdržal ves dan brez počitka. Če je otrok pri starosti 5 let zavrnil dnevni spanec, je to lahko različica norme, saj je spanje v veliki meri odvisno od temperamenta najmanjšega človeka.

Kako izboljšati spanec?

Spanje ponoči ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. . Evgeny Komarovsky v tem primeru ponuja deset "zlatih pravil za zdrav spanec otrok".

Prvo pravilo

Priporočljivo je, da jo izvedete takoj, takoj ko z otrokom pridete iz bolnišnice. Hitro in nepreklicno moramo določiti prioritete. Otrok mora intuitivno razumeti, da obstaja čas, ko vsi okoli počivajo.

Komarovsky priporoča takojšnjo odločitev, kateri interval je primeren za spanje za vsa gospodinjstva. To je lahko od 21.00 do 5.00 ali od polnoči do 8.00. Otroka je treba uspavati točno ob tej uri (nikamor ne premikajte časovnega okvira).

Od vseh članov družine se bo zahtevala disciplina in upoštevanje lastnih pravil.

Jasno je, da se lahko dojenček sprva ponoči zbuja, da bi jedel. Toda do 6. meseca večina dojenčkov ne potrebuje nočnega hranjenja in mati bo lahko spala 8 ur, ne da bi se zbudila za obrok svojega sina ali hčerke.

Starši se pogosto pritožujejo, da dojenček spi samo v njihovih rokah. Takoj ko ga prenesejo v posteljico, se takoj zbudi in začne izražati nezadovoljstvo. V tem primeru gre za pomanjkanje discipline samih staršev. Dovolj je, da se spomnimo, da potovalna bolezen v rokah nikakor ne vpliva na zdravje in moč spanja, to je le muha staršev samih. Zato je izbira njihova - prenesti ali ne prenesti. Mnenje Komarovskega - otrok naj spi v svoji posteljici in gre spat ob istem času.

Drugo pravilo

To pravilo izhaja iz prejšnjega. Če se je družina odločila, kdaj naj se začne nočni spanec, potem je čas, da razmislite o dnevni rutini za najmlajše gospodinjstvo. Ob kateri uri se bo kopal, hodil, čez dan spal. Novorojenček se bo zelo hitro navadil točno na urnik, ki so mu ga ponudili starši, in s spanjem podnevi in ​​ponoči ne bo težav.

Tretje pravilo

Vnaprej se je treba odločiti, kje in kako bo otrok spal. Komarovsky verjame, da je za dojenčka, mlajšega od 3 let, najboljša možnost- lastna otroška posteljica in do enega leta je lahko v spalnici staršev, saj bo materi bolj priročno hraniti otroka ponoči in ga preobleči, če se zgodi nepredvideno.

Po enem letu, pravi Evgenij Olegovič, je najbolje, da otrok vzame ločeno sobo in tam preuredi svojo posteljo (če seveda obstaja takšna možnost). Skupno spanje s starši, kar zdaj poskušajo izvajati mnoge matere in celo očetje, ni najboljša možnost. Evgeny Komarovsky meni, da takšen počitek nima nobene zveze s trdnim spanjem in ne prispeva k zdravju ne mami in očetu ne otroku. In zato preprosto nima smisla.

Četrto pravilo

Ne bo vam treba uporabljati, če starši dobro premislijo o dnevni rutini drobtin. Če pa se ponoči arašid veliko premetava, spi v "potihih" po 30 minut ali uro, pa zdravniki ob tem niso našli telesna bolezen ali nevrološke diagnoze, najverjetneje samo preveč spi čez dan. Evgeny Komarovsky priporoča, da ne bodite sramežljivi in ​​odločno zbudite zaspanega dojenčka podnevi, tako da uro ali dve "mine" v korist nočnega počitka.

Peto pravilo

Spanje in hrana sta osnovni potrebi dojenčka v prvem letu življenja. Zato morajo starši najti pravo ravnovesje med njimi. Da bi to naredili, Komarovsky svetuje optimizacijo prehrane. Od rojstva do 3 mesecev bo dojenček morda biološko potreboval hranjenje 1-2 krat ponoči. Od 3 mesecev do šest mesecev - dovolj je, da se hranite enkrat ponoči. Po šestih mesecih vam ponoči sploh ni treba hraniti, pravi zdravnik.

Z uveljavitvijo tega pravila v praksi se največ težav pojavlja v družinah, ki poskušajo otroka hraniti na zahtevo. Če obstaja jasen režim ali pogosto priporočen mešani režim (na zahtevo, vendar v določenih intervalih - vsaj 3 ure), potem se dojenček navadi jesti tako. Če pa mu ob vsakem cviljenju takoj damo dojko, potem se ne smete čuditi, da se otrok vsakih 30-40 minut zbudi in joka. To lahko počne že zato, ker se preprosto kronično prenajeda, boli ga trebušček.

Najbolje je, da dojenčku ob predzadnjem hranjenju ponudite lahek prigrizek, zadnjega, pred spanjem, pa ga izdatno in tesno nahranite.

Šesto pravilo

Če želite ponoči dobro spati, morate biti čez dan dobro utrujeni. Zato morate z otrokom vedno pogosteje hoditi svež zrak, vključite se v poučne igre, primerne starosti, vadite gimnastiko, masirajte in utrjujte otroka. Vendar pa je zvečer, nekaj ur pred spanjem, bolje omejiti aktivne igre, močna čustva. Bolje je prebrati knjigo, poslušati pesmi, pogledati (za kratek čas) svojo najljubšo risanko. Komarovsky se spominja, da ni boljše uspavalne tablete od materine uspavanke v naravi.

Sedmo pravilo

Uravnava mikroklimo v prostoru, v katerem otrok spi. Dojenčku ne sme biti vroče ali hladno, ne sme dihati presuhega ali prevlažnega zraka. Komarovsky priporoča upoštevanje naslednjih parametrov mikroklime: temperatura zraka - od 18 do 20 stopinj, vlažnost zraka - od 50 do 70%.

Spalnico je treba prezračevati, spremljati čistost zraka. Na grelno baterijo v stanovanju je bolje namestiti posebne ventile, ki bodo pozimi preprečili izsušitev zraka.

Osmo pravilo

Da bi drobtine spale bolj trdno, ne pozabite na masažo pred večernim kopanjem. Samo kopanje Komarovsky svetuje, da preživite v velikem kopel za odrasle napolnjeno s hladno vodo (ne višjo od 32 stopinj). Po takem postopku sta zagotovljena dober apetit in zdrav spanec.

Pravilo devet

Starši, ki želijo ponoči dovolj spati, morajo poskrbeti za udobno spanje otroka. Posebno pozornost je treba nameniti kakovosti vzmetnice. Ne sme biti premehak in se stiskati pod težo otroka. Bolje je, če je napolnjen z okolju prijaznimi materiali z oznako "hipoalergeno".

Posteljne rjuhe morajo biti iz naravnih tkanin. Ne kupujte svetlih rjuh in prevlek za odeje z junaki iz risank. Za dojenčka je veliko bolj uporabno, če v perilu ni tekstilnih barvil, bo normalno. bele barve. Perilo je treba oprati s posebnim otroškim praškom in temeljito izplakniti. Dojenček ne potrebuje vzglavnika vsaj do 2 let, pravi Jevgenij Komarovski. Po tej starosti mora biti vzglavnik majhen (ne več kot 40x60).

Deseto pravilo

To je najbolj občutljivo pravilo, ki ga Jevgenij Komarovski sam imenuje najpomembnejše od vseh desetih. Miren spanec je lahko samo pri dojenčku, ki je suh in udoben. Zato morate biti pri izbiri plenic za enkratno uporabo zelo izbirčni. Bolje je dati prednost dragim plenicam s "pametno" vpojno plastjo, dokazano z generacijami in varno.

Če se starši soočajo z nalogo izboljšati spanec otroka, ki je že dolgo zrasel iz plenic, potem se bosta morala mama in oče trdo potruditi. Prvič, otrok bo moral povečati telesno aktivnost in znatno zmanjšati dotok novih izkušenj (začasno ne kupujte novih igrač, knjig in ne predvajajte novih filmov). Včasih se je vredno odpovedati dnevnemu spanju v korist nočnega spanja.

Povsem enako taktiko bi morali upoštevati starši dojenčkov, ki so, kot pravijo, pomešali dan in noč. Samo neusmiljena dnevna omejitev sanj bo pomagala prenesti otroka na običajen režim v enem tednu, ko začne ponoči počivati.

Srečno materinstvo – pravljica ali resničnost? Kaj storiti, če otrok ne spi dobro podnevi in ​​te ponoči obnori s sedmimi joki? Otroka je nemogoče vprašati o vzrokih tesnobe. Pomaga lahko le potrpežljivo mamino srce in očetove mišičaste roke, ki jih uporabljajo za potovalno slabost.

Spanje igra odločilno vlogo v človekovem življenju, zato je pogosto obdano z resničnimi in namišljenimi težavami. Starši od svojih otrok pričakujejo spanje, ki so ga sami navajeni: zvečer so se ulegli, zaspali, zjutraj so se zbudili. Zakaj se to ne zgodi? V človekovem spanju se izmenjujeta dve fazi: hitra in počasna. Med prvim človek spi globoko, brez sanj, njegovo telo in možgani so sproščeni. Hitra faza je kratka: speči je nemiren in sanja. Za novorojenčke je ta faza spanja glavna.

Starši bi morali razumeti, da otrokov slab spanec ni posledica usodnih sprememb v psihi. Bodite razumni in razmišljajte zdravo. Anksioznost je normalna, vendar ne pretiravajte. Skrb, obsedenost z otroškimi sanjami, vznemirjate otroka. Dojenčki subtilno dojamejo psihološko stanje matere, kar je lahko glavni vzrok za nespečnost. Sprejmite situacijo mirno in upajte na najboljše. Ne pozabite, da varujete občutljivi svet svojega otroka.

Poglejmo - ali obstajajo sanje po porodu in ali obstaja upanje, da jih najdemo? Prvi mesec otrokovega življenja je zaspan. Buden je do 4-5 ur na dan. V sanjah dojenček raste, se obnavlja fizične sile, krepi živčni sistem in varčuje z energijo za srečanje z novim svetom. Čez nekaj časa pa otroka začne skrbeti. Prvi korak je ugotoviti vzrok tega vedenja. Ostalo je stvar tehnike.

Najpogostejše težave s slabim spanjem otrok in kako jih rešiti

Težava s spanjem #1. Črevesne kolike

Olesya, 28 let. »Kolike. Črevesne kolike. Pripravljen sem bil na najtežje preizkušnje, a očitno si nisem predstavljal, kako težko je živeti, ko otrok ponoči slabo spi. Počasi se vlivam, a še vedno ni lahko Agatha kriči, potegne noge k trebuhu, obraz ji postane rdeč. Vidim svojega otroka v bolečinah. Želim ji pomagati, a se počutim popolnoma nemočno.”

rešitev

Najpogostejši vzrok za to so črevesne kolike. 70 % dojenčki izpostavljeni ta proces. To so paroksizmalne bolečine, ki se pojavijo v otrokovem telesu zaradi povečana tvorba plinov. Prebavni trakt novorojenčkov ni popolnoma oblikovan - ta proces traja več mesecev od datuma rojstva. To ni bolezen, ampak fiziološko stanje. Zato so kolike prisotne skoraj pri vsakem novorojenčku. Toda za težavo obstaja rešitev in otroku lahko pomagate, da se z njo spopade. Zdravnik bo predpisal zdravila, ki pomagajo razbremeniti glavno obremenitev tankega črevesa. Sodobna zdravila narejeno na na rastlinski osnovi in ne bo škodilo zdravju drobtin.

Stanje otroka lahko olajšate tudi sami. Majhen trebušček v teh nemirnih dneh se kaže z nežnimi potezami v smeri urinega kazalca okoli popka in tople mamine roke. Pogosto pripenjanje k dojki bo pomagalo psihološko umiriti otroka. Na maminih rokah, ko vonja mleko, se dojenček lažje sprosti. Novorojenčku bo pomagal notranji mir in krč bo popustil. Tudi topla plenica, zlikana z likalnikom, pritrjena na trebuh, bo pomagala odstraniti nelagodje v drobtinah. Po hranjenju obvezno odnesite otroka v posteljo. navpični položaj 5-10 minut.

Dober način, da se znebite kolike, je gimnastika za novorojenčke. Tehnologija njenega izvajanja je preprosta: otroka postavite na ravno površino in povlecite kolena do trebuha, nato pa izmenično povežite desno koleno z levim komolcem in obratno. Prav tako je treba večkrat na dan razporediti drobtine po trebuhu - tako lahko masirate trebušna votlina in gaziki se bodo začeli oddaljevati sami.

Najbolj radikalen način za boj proti otroški koliki je plinska cev. Vendar je ne zlorabljajte, sicer se lahko otrok navadi na takšno pomoč in brez nje bo težko. Pri uporabi te metode se posvetujte s strokovnjakom.

Težava s spanjem številka 2. Kršitev režima

Olga, 29 let: »Nosečnost je potekala mirno, brez odstopanj. Strogo sem se držala dnevne rutine idealne matere - vstajanje ob 8-9 zjutraj, spanje ob 22.00. Telo samo mi je povedalo to uro. Zato sem bil prepričan, da se bo naš Styopka v tem pogledu izkazal za tovariša brez težav. V tem trenutku otrok čez dan ne spi dobro in ponoči. In ne vemo, kaj storiti"

rešitev

Bodite prepričani, da pripravite "zaspani" ritual. Vanj je treba vključiti točno tisto, kar bo prijetno ponavljati vsak dan ob določenem času: nežno pesem, toplo kopel, najljubšo pravljico. A to je že takrat, ko vaš dojenček odraste, in novorojenčku so prikazane kopeli z zelišči, ki pomirjajo živčni sistem, sproščujoča masaža pred spanjem in tople mamine roke.

Pomembno je, da se držite določene dnevne rutine, ne da bi otroka pred spanjem preobremenili s čustvi in ​​vtisi. Prepričajte se, da intervali budnosti ustrezajo starosti dojenčka in ga ne preobremenite.

Temperatura in vlažnost v prostoru, kjer otrok spi, je zelo pomembna za udobno spanje. Če je vlažnost v prostoru nižja od 45%, je priporočljivo namestiti vlažilec zraka. Temperatura zraka ne sme presegati 18-20 ° C. Sodobne tehnologije vam omogočajo spremljanje teh kazalnikov. Iz otroške sobe je treba odstraniti stvari - zbiralnike prahu: preproge, oblazinjeno pohištvo, igrače, predmete, ki jih ni mogoče mokro čistiti.

Težava s spanjem številka 3. tuji hrup

Mira, 23 let. »Ko položim Matveya spat, se spremenim v živčno in tiho senco samega sebe. Ker vem - vredno je slišati vsaj en tuji zvok, saj bo vse moje delo o potovalni slabosti - ležanje padlo v vodo. Tolikokrat je bilo. Vse moje prijateljice uspejo opraviti milijon gospodinjskih opravil v mirnem času svojih otrok - lahko jim le tiho zavidam.

rešitev

Starši novorojenčkov, ne ustvarjajte tišine v rastlinjaku za spečega otroka. To vedenje bo v prihodnosti povzročilo težave s spanjem. Razumejte, dojenček je bil v materi devet mesecev, čutil in slišal vse, kar je čutila, in to je bilo žvenketanje posode, hrup z ulice, pogovori. Ste omejili gospodinjska opravila in gledanje najljubših televizijskih oddaj? Po njegovem rojstvu nadaljujte v istem duhu. Svoje družine ne učite šepetati, ko se vrnejo iz bolnišnice. Bodite naravni: opravljajte gospodinjska opravila, govorite po telefonu, glejte televizijo ali kuhajte. Vse to je dovoljeno storiti v razumnem znesku. Zdrav spanec otrok lahko zmotijo ​​le zelo ostri in preglasni nenadni zvoki. Ne pozabite, zlata sredina je dobra.

Težava s spanjem številka 4. Jaslice

Sveta, 25 let »Ne izkušen starš. Od rojstva hčerke se trudim, da ne spim v isti postelji z njo, ker se bojim, da bi jo navadil na to. Ponoči sem strašno izčrpan - nanese se na prsi do 5-krat, oziroma skočim kot nor. Oba imata nespečnost."

rešitev

V prvih šestih mesecih otrokovega življenja je skupno spanje sprejemljivo. Mama uspe prihraniti energijo, saj ni treba vstati, da bi nahranila novorojenčka, dojenček pa mirno spi, čuti materin vonj in toploto njenega telesa.

Znane so zgodbe o situacijah, ko otrok spi v materini postelji tudi do devet let, kar je patologija. Seveda je treba dojenčka naučiti ločenega spanja. Toda pri kateri starosti je treba to storiti? V prvih šestih mesecih življenja ne morete skrbeti. Novorojenček nima meja, z mamo pa je tesno povezan – zanj je del njegove lastne biti. Ločitev od nje povzroča stres. Po šestih mesecih ga lahko začnete prestavljati na dnevno spanje do posteljice. Otroka je bolje vzeti s seboj v drugi polovici noči. Tabu o skupnem spanju začne veljati z umikom iz materine dojke. Vendar ne pozabite, da je vsak primer drugačen!

Težava s spanjem št. 5: Spremenite

Anna, 33 let »Moji otroci so vreme. Najstarejši deček je marca dopolnil 1,5 leta. Pred kratkim sem opazil, da je moj sin začel nervozno spati. Ponoči pogosto drhti. Povabi nas v posteljo, čeprav se je že odvadil od skrinje. Spraviti ga v posteljo je cela zgodba. Joka, se obnaša, izbruhne jeze. Pred pojavom svoje sestre je bil Vityusha poslušen deček.

rešitev

Pogost vzrok za motnje spanja pri malčkih je reakcija na velike spremembe v življenju. Otrok čez dan slabo spi in nehal spati ponoči? Selitev v novo stanovanje, rojstvo mlajšega sorojenca ali otroka, ki se je pred kratkim začel navaditi na spanje v svoji sobi - vsi ti dogodki povzročajo resne občutke v duši vaših drobtin.

Obstaja samo ena rešitev: potrpežljivost, naklonjenost in ljubezen bodo pomagali obvladati težavo. Ne zavrnite mu dodatne komunikacije. Poskusite svojemu otroku povedati, da je sprememba čudovita. Sprejeti jih moramo z veseljem. V bližnji prihodnosti se bo otrokov spanec vrnil v normalno stanje in pozabili boste na svojo tesnobo.

Drage mamice in očki! Ne pozabite, ko gre za spanje otrok, bi morali starši biti enotni drug z drugim. Otroci čutijo nesoglasje v družini. Bodite milijonodstotno prepričani v izbrano taktiko in ne odstopajte od izbrane smeri. Poskrbite zase in za svoje ljubljene. Miren in zdrav spanec otrok je pravi!

Ta članek se vam bo zdel tako koristen, da ga boste želeli natisniti!

Pogosto zastavljena vprašanja koliko naj dojenček spi pri 1 mesecu. Zastavimo vprašanje drugače: Koliko spanja naj imajo starši?
Številni starši, zlasti matere, otrok, mlajših od 1-3 let, lahko rečejo: "Moje sanje so dovolj spati! Prav tako slabo spim in se ponoči pogosto zbujam. Če imajo starši občasno, površno, moteče sanje s pogostim nasilnim prebujanjem, potem je to zanesljiva pot v kronični stres, utrujenost, nezadovoljstvo, konflikte in zmanjšano storilnost.

Zato bi morali ustvariti pogoje, da lahko starši ponoči spijo polnih 8 ur .
Če dojenček spi v postelji z mamo ali starši , se odrasli ne morejo popolnoma in dolgo sprostiti. Samo alternativa, da vsakih nekaj minut ali ur vstanete do otrokove postelje, poskrbi, da otrok spi z dojenčkom. Le tako lahko mamice dobesedno zaspijo.

Obvezno za ustvarjanje pravilen fiziološki način spanja in budnosti , glede na starost otroka, pa tudi ob upoštevanju režima družinskih članov.
Če želite ustvariti popoln nočni spanec, morate ustvariti racionalen dnevni režim.

Dnevna rutina za otroke od 1 meseca do 3 mesecev

• Zbudite se ob 6-8 uri (ob 7:00)
• Otrok po prebujanju poje, nato pride aktivna budnost.
• Pogosta napaka staršev : položite v posteljo takoj po hranjenju ali po kratkem času budnosti (po 1-1 uri). Navsezadnje starši ne želijo vstati tako zgodaj, to je pred 8-10 zjutraj.

To vodi do dejstva, da dojenček, ne da bi se v tem kratkem obdobju utrudil, ne spi dolgo, približno 30 minut - 1 uro. In potem se celotna rutina dneva zmoti. Obstajajo kratka obdobja budnosti (1-2 uri), nato kratek površen spanec nekaj minut - 1 uro. Poleg tega je pogosto spanje možno le na rokah ali pod pogojem stalne potovalne slabosti v posteljici.

• Mi ustvarjamo intervali med spanjem 2-2,5 ure. V tem obdobju je otrok aktiven ali mirna budnost.

Kaj lahko počnete z otrokom čez dan, ko otrok ne spi?

Kako dolgo dojenček spi

Od rojstva do 3 mesecev - 16 - 20 ur na dan;

6 mesecev - 14,5 ur;

12 mesecev - 13,5 ure;

2 leti - 13 ur;

4 leta - 11,5 ure;

6 let - 9,5 ure;

12 let - 8,5 ure.

Koliko naj otrok spi čez dan

Glede na to, da 8 ur odpade na dnevni spanec, torej čas spanja je:

Od rojstva do 3 mesecev - 8 - 14 ur;

Koliko spi otrok pri 1 mesecu - povprečno 11 ur podnevi in ​​8 ur ponoči

6 mesecev - 6,5 ure;

12 mesecev - 5,5 ure;

2 leti - 5 ur;

4 leta - 3,5 ure;

6 let - 1,5 ure;

Od 12. leta - dnevni spanec ni potreben.

Koliko časa traja, da zaspi

Potreben je čas, da zaspite – od nekaj sekund do 20-30 minut. Te norme za zaspanost za odrasle in otroke.

Če se čas, da zaspite, podaljša za več kot 30 minut, se to stanje imenuje težave s spanjem .

Kako otroka pripraviti na spanje

Upoštevajte, da bo trajanje nočnega spanca 8 ur: optimalno od 22.00 do 6.00 zjutraj ali od 23.00 do 7.00 zjutraj. Zato vsak večer načrtujemo čas in razporedimo dejavnosti, ki sistematično vodijo do spanja.
Dobrodošli mirne, ne razburljive igre zvečer.
Prihod očeta ali mame iz službe in s tem čustveni izbruh najpozneje 1 uro pred spanjem.
Topla (pri 37,5 - 38 °C), pomirjujoča higienska kopel pred spanjem 5-15 minut, kot pomemben dnevni ritual pred spanjem.

Za otroke od rojstva do 3 let je najbolj smiselno spati v otroški posteljici, stati v spalnici staršev na dosegu roke od matere.
Nekateri dojenčki po 1 letu lahko mirno spijo v otroški sobi, ločeni od spalnice staršev. Za večino otrok je spanje v ločeni spalnici udobno od 2-3 let.

Idealen odhod v posteljo izgleda takole

Starši otroka položijo v posteljico, potem ko preberejo pravljico ali zapojejo uspavanko ali se mirno pogovarjajo o dobrih stvareh, zapustijo sobo. In pogledajo v sobo po 5-10 minutah, opazujejo mirno spečega otroka.

V teh razmerah se mati ne spočije popolnoma, ostajata pa napetost in tesnoba. Znani so tudi tragični primeri, ko je izčrpana mati v globokem nenadzorovanem spanju s svojim telesom pokrila otroka, zaradi česar se je dojenček zadušil. V ljudstvu obstaja celo izraz za takšen pojav »uspavanje otroka«. In v moji medicinski praksi je bil tako tragičen primer.
Pomembno za otroka zgodnje otroštvo vcepiti veščino zaspati in spati sam v svoji postelji.

Starši pogosto vprašajo zdravnika: Kako naučiti otroka zaspati pri 1-3 mesecih ? Odgovarjamo: "Že od malega se navajamo na dnevno rutino"

Kako oblikovati dnevno rutino za otroke od otroštva

Pravilno porazdelite intervale med spanjem in budnostjo z uporabo informacij o starostnih potrebah po spanju.

Ustvarite dnevni režim z zunanjimi dejanji: ko se otrok zbudi, je treba spremeniti pogoje.

In otroku postane jasno, da je prišlo obdobje budnosti.

Naše aktivnosti med budnostjo:

Kako otrok ve, kdaj mora zaspati?

Po režimu počakamo na trenutek, ko je dojenček dovolj utrujen. Poleg tega, če motorično ni aktivno deloval in je čas budnosti mimo, potem je čustveno preutrujen, ne pa fizično. Zaradi tega je težko zaspati.

Naloga: za zdrav spanec je potrebno ustvariti zadostno motorično aktivnost v budnosti - masaža, hoja, kopanje, aktivno plazenje, vadba, vadbena terapija, hranjenje.

Če otroka med budnostjo večino časa držijo v naročju, se malo zibljejo, ga izmenično prenašajo na druge družinske člane, potem se fizično utrudijo le odrasli.

Naše aktivnosti med spanjem:

• umiti ali okopati, preobleči;
• včasih (ne vedno) hranimo;
• spraviti v posteljo;
• nehati igrati;
• zatemnimo svetlobo, znižamo glasnost (tišje, manj čustveno, mirno, razvlečeno in ljubeče pogovarjamo, ugasnemo glasbo, TV in druge tuje zvoke);
• lahko se za kratek čas zibate v naročju, v posteljici, v vozičku;
• lahko ustvarite pogoje za spanje na svežem zraku (zunaj v vozičku, na loži v otroški posteljici);
• ne pozabite prezračiti prostora.

Pomembno je, da je zrak v otroški sobi vlažen in hladen.

• Pogosto prezračevanje. Če je zunaj hladno, potem prazen prostor prezračimo. Če ni prepiha, potem lahko spite z odprtimi okni.
• Regulatorji ogrevanja optimizirajo sobno temperaturo. Preprosti triki so znani - zapiranje prevročih baterij z mokrimi plenicami.
• Dnevno mokro čiščenje je idealno.
• Optimalno vlažnost bodo ustvarili posebni vlažilci. Parametre zraka lahko merimo z higrometrom in termometrom.

Optimalna relativna vlažnost v spalnici je 50-70%.

Če so naša dejanja pred spanjem enake, stereotipne narave, potem se otrok razvija ritual pred spanjem . Hitro se navadi na to sosledje dogodkov in hitro in globoko zaspi.

Če otrok ni ostal dovolj buden ali ni bil fizično utrujen, čustveno preutrujen, potem je, da bi zaspal, glasno joka pred spanjem. Lahko ga skrbi vsakič, ko zaspi. To je že del rituala njegovega odhoda v posteljo. Ne more zaspati, ne da bi jokal, dal razelektritev, izhod za neporabljeno energijo.

Ta možnost odhoda v posteljo je težka za otroka in starše. Motnji spanja se lahko izognete le z upoštevanjem teh navodil, razumevanjem fiziologije spanja, potrebo po racionalnem režimu.

Zakaj otrok ponoči slabo spi?

Najpogostejše napake, ki vodijo do motenj spanja:

Način dneva ni določen , kaotično, drugačno, brez jasne rutine, starši ne vedo, kdaj dati otroka spat. Starši tak režim imenujejo: »prosto«, »nimamo režima«, »vsak dan imamo drugače«, »Rekli so nam, da sta brezplačen režim in brezplačno hranjenje koristna«, »Vi postavljate taka vprašanja, doktor. ! Kako naj vem, kdaj se zbudimo in kdaj gremo spat? Imamo rutino."
kaj lahko rečeš

S to možnostjo je najpogostejša pritožbe ob sprejemu pri nevrologu :

• za nemiren spanec;
• površen in kratek dnevni spanec 20 minut - 1 uro;
• spi samo v naročju svoje matere;
• pogosto prebujanje ponoči vsakih 30 minut - 1 uro;
• čez dan;
• slabo ali nadnormalno povečanje telesne mase (zaradi prekomernega hranjenja, zaradi pogostega dojenja kot edinega pomirjevala);
• čez dan je otrok nemiren, muhast;
• včasih manj radoveden; včasih kasneje osvoji motorične in govorne spretnosti.

Življenje otroka in staršev je manj harmonično, manj umirjeno in srečno, za ohranitev miru v družini je treba vložiti veliko truda.

Dnevna rutina se ne ujema starostne norme : kratka obdobja budnosti, posledično kratek in površen spanec.

Dnevni režim se razvija po tem scenariju

Otrok se za hranjenje zbudi ob 6. uri; nato poskus staršev, da bi ga uspavali in pustili vsem spati dlje. Skupni spanec še 1-2 uri. Nato pride obdobje budnosti za 1-2 uri. To obdobje je kratko, ne zadostuje za fizična utrujenost otrok. Ni dovolj utrujen, dojenček dolgo ne more spati.

Starši so opazili, da je otrok začel slabo spati, kar lahko pomeni, da je že odrasel in dlje vzdrži obdobja budnosti.

Starši zmotno verjamejo če se otrok čez dan začne obnašati, potem vsakič, ko želi spati ali jesti.

Če je otrok muhast, utrujen , potem morate spremeniti vrsto dejavnosti: pojdite na sprehod po ulici; začnite izvajati vadbeno terapijo; zamenjajte igračo pranje; premakniti v drugo sobo; zamenjati obleke; prižgejo ali zapojejo otroško pesmico in še veliko več.

Starši pa po napačnih predstavah utrujenega otroka uspavajo, zibljejo, uspavajo s pomočjo dojenja. Spanje je možno le kratko, saj otrok ne more spati dlje. Po kratkem spanju si dojenček ni dovolj opomogel, za dolgotrajno budnost ne bi bilo dovolj moči. In spet kaprice, do večera pa jasna tesnoba.

Nasveti v takšnih primerih motenj spanja so takšni : med tednom je treba postopoma, vsakič za 5-15 minut, podaljševati obdobja budnosti. Ustvarite pravilen fiziološki režim dneva. Po tem se spanje čez dan in ponoči normalizira.

Torej, Tukaj je približna dnevna rutina za otroke različnih starosti:

Dnevna rutina za otroke od rojstva do 3 mesecev

Spanje na dan 16-20 ur (spanje 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); budnost na dan 8-4 ure.

• Vstajanje ob 6. uri.
• 1 obdobje budnosti 2-2,5 ure - od 6 do 8 ur.
• 1 dremež (kratek) - 2,5 ure (8 do 10-30 ur).
• 2 obdobje budnosti 2,5 ure - od 10-30 do 13 ur.
• 2 spanje (dolgo) - 2,5 - 3 ure (13 do 16 ur).
• 3 obdobje budnosti 2 uri - od 16 do 18 ur.
• 3 spanje (kratko) - 2,5 ure (18 do 20-30 ur).
• 4 obdobje budnosti 1,5 ure - od 20-30 do 22 ur.
• nočno spanje (s možna obdobja prebujanje do 3-4 krat; idealno se zbudi in poje 0-1 krat na noč) - 8 ur (22 do 6 ur).

Dnevna rutina za otroke 6 mesecev

Spanje na dan 14,5 ure (spanje 8 + 2 + 2,5 + 2 = 14); budnost na dan 9,5 ure.

• Vstajanje ob 6. uri.
• 1 obdobje budnosti 3-3,5 ure - od 6 do 9,5 ure.
• 1 dremež (kratek) - 2 uri (9-30 do 11-30 ur).
• 2 obdobje budnosti 3-3,5 ure - od 11-30 do 14-30 ur.
• 2 spanje (dolgo) - 2,5 - 3 ure (14-30 do 17 ur).
• 3 obdobje budnosti 3-3,5 ure - od 17 do 20-30 ur.
• 3 spanje (kratko) - 2 uri (18 do 20 ur).
• 4 obdobje budnosti 2 uri - od 20 do 22 ur.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 2-4 krat; idealno se zbudi in poje 0-1-krat na noč) - 8 ur (22 do 6 ur).

Dnevna rutina otrok 12 mesecev

Spanje na dan 13,5 ure (spanje 8 + 2 + 3,5 = 13,5); budnost na dan 10,5 ure.

• Vstajanje ob 6. uri.
• 1 obdobje budnosti 3,5 - 4 ure - od 6 do 10 ur.
• 1 dremež (kratek) - 2 uri (od 10. do 12. ure).
• 2 obdobje budnosti 3,5-4 ure - od 12 do 15-30 ur.
• 2 spanje (dolgo) - 3,5 ure (15-30 do 19 ur).
• 3 obdobje budnosti 3 ure - od 19 do 22 ur.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 2-4-krat; idealno se zbudi 0-1-krat na noč, ponoči ni potrebe po hranjenju) - 8 ur (22 do 6 ur).

Dnevna rutina otrok pri 2 letih

Spanje na dan 13 ur (spanje 10 + 3 = 13); budnost na dan 11 ur.

• Vstajanje ob 7. uri.
• 1 obdobje budnosti 5 ur - od 7 do 12 ur.
• 1 spanje - 3 ure (12 do 15 ur).
• 2 obdobje budnosti 6 ur - od 15 do 21 ur.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 2-3 krat; idealno se zbudi 0-1 krat na noč, ponoči se ne hranite) - 10 ur (21 do 7 ur).

Dnevna rutina otrok pri 4 letih

Spanje na dan 11,5 ur (spanec 9 + 2,5 = 11,5); budnost na dan 12,5 ure.

• Vstajanje ob 7. uri.
• 1 obdobje budnosti 6 ur - od 7 do 13 ur.
• 1 spanje - 2,5 ure (13 do 15,5 ure).
• 2 obdobje budnosti 7,5 ure - od 15,5 do 22 ur.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 1-2 krat; idealno se zbudi 0-1 krat na noč, vendar ne vsako noč) - 9 ur (21 do 7 ur).

Dnevna rutina otrok pri 6 letih

Spanje na dan 9,5 ure (nočno spanje 9,5 ure, brez dnevnega spanja); obdobje budnosti na dan je 14,5 ure.

• Vstajanje ob 7. uri.
• 1 obdobje budnosti 14,5 ur - od 7 do 21 ur 30 minut.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 1-2 krat, vendar ne vsako noč; idealno se zbudi 0-1 krat na teden ponoči, vendar ne vsak teden) - 9,5 ure (21 ur 30 minut do 7 ur).

Dnevna rutina otrok pri 12 letih

Spanje na dan 8,5 ure (nočno spanje 8,5 ure, brez dnevnega spanja); obdobje budnosti na dan je 15,5 ure.

• Vstajanje ob 7. uri.
• 1 obdobje budnosti 15,5 ur - od 7 do 22 ur 30 minut.
• Nočno spanje (z možnimi obdobji prebujanja do 1-2 krat; idealno se zbudi 0-1 krat na teden ponoči) - 9,5 ure (22 ur 30 minut do 7 ur).

Nekateri starši se bojijo zbuditi svojega otroka

Kako zbuditi otroka?

Če je čas spanja potekel, potem lahko odprete vrata v spalnico in začnete tiho govoriti; pobožajte otroka po glavi ali hrbtu; pokliči ga po imenu. Če blagi ukrepi ne pomagajo, ga lahko po 3-5 minutah dvignete na ročaje.

Če otroka nismo zbudili pravočasno, lahko to povzroči časovni zamik v dnevni rutini; težave s kasnejšim zaspanjem; manj mirna in globok spanec ponoči; manj aktiven in bolj negativno razpoloženje med budnostjo.

Ena od pogostih napak staršev je neracionalen režim hranjenja.

Ugotovimo, kaj to pomeni fiziološki način hranjenja ponoči .

Kdaj hraniti otroka ponoči od rojstva do 3 mesecev:

Dojenček, mlajši od 3 mesecev, se lahko ponoči zbuja in je 1-2 krat. Zaželen je 6-7-urni premor med hranjenjem. Starši ponoči pogosto zbujajo otroke, da jih nahranijo. Ali pa ponudijo hranjenje po prvem neaktivnem povpraševanju otroka in ga spodbujajo, da se ponoči zbudi.

Če otrok ohranja zadostno težo, to je, da nima podhranjenosti, IUGR, potem je bolje zavrniti eno nočno hranjenje.

Od 3 do 6 mesecev je možno hraniti otroka enkrat na noč.

Od 6 mesecev naprej nočno hranjenje otrok fiziološko ne potrebuje.

Zakaj se dojenček ponoči zbuja?

Želi ročati, komunicirati, sesati, zibati, greti, spreminjati položaj telesa, otrok potrebuje pozornost mame in očeta. Če je navajen takšne pozornosti, potem vztrajno zahteva svoje. Njegove zahteve se povečujejo, ko so izpolnjene.

Kaj storiti, ko se dojenček zbudi in joka?

Kopanje pred spanjem najbolj blagodejno vpliva na spanec, le upoštevati morate nekaj zapletenih pravil:

Temperatura vode v kopalnici 36,5 - 37 °C - To je srednje utrjevalna, pomirjujoča, sproščujoča higienska kopel. Terapevtska pomirjujoča (pomirjujoča) kopel je uporabna, kadar pomirjevalna zelišča, iglice, morska sol, esencialna olja.

Kako to storiti, preberite članek.

Z znižanjem ali zvišanjem temperature vode v kopeli je lahko otrok vznemirjen ali depresiven, ko otrok postane preveč aktiven ali letargičen, muhast.

Optimalno temperaturo kopeli za dojenčka lahko nastavite z izbiro. To je treba storiti v primerih, ko starši opazijo, da je otrok po kopanju vznemirjen, joka, slabo spi.

Drugi izhod iz situacije navdušenje po večernem kopanju : kopanje je treba prestaviti na več zgodnje obdobje, zjutraj ali pred 1 ali 2 spanjem. Spet smo določili način izbire.

S starostjo se lahko reakcija na kopel spremeni.

Masaža in fizioterapija izvajajo starši pred kopanjem, obremenitev je nastavljena zmerno, glede na toleranco.

Po topli kopeli je dojenček z rožnatimi lički, zavit v veliko brisačo, zadovoljen in sproščen. Ko smo ga oblekli v udobna oblačila za spanje (pleničke za otroke do 1 leta in kombinezon), ga izdatno nahranili, ga le še položimo v otroško posteljico. V upanju, da bodo vsi mirno zaspali vso noč. Kaj vam želimo s temi nasveti!

Sedativne zeliščne kopeli

Iz posušenih pomirjevalnih zelišč (matičnik, baldrijan, koren potonike, meta, melisa, origano, šentjanževka, hmelj) naberemo v prostem deležu ali vzamemo eno od zelišč v količini 1 žlica. Nalijte v posodo z zbirka sedativov 1 liter vrele vode, pustite stati 30 minut - 1 uro. Nato dobljeno pomirjevalno infuzijo filtrirajte skozi sito. Dobljeno infuzijo vlijemo v majhno otroško kopel in dodamo približno 10 litrov tople vode s temperaturo 36,5 - 37 ° C.

Otroka kopamo v pomirjevalni kopeli 5 - 20 minut (glede na toleranco), po potrebi dodajanje tople vode in vzdrževanje zahtevana temperatura vodo. Po kopeli lahko otroka speremo z 1 litrom vode iz vrčka ali pod nizkim pritiskom s toplo prho. Zavijte v veliko kopalno brisačo.

Pomirjevala zeliščne kopeli izvajamo vsak drugi dan ali 2-3x tedensko, 10 dni. Nato po 10 dneh lahko zelišča zamenjamo, saj postanejo zasvojenost, njihovega učinka ni čutiti. Če je potrebno, se po 1 mesecu lahko vrnete na prejšnjo pomirjevalno zelišče.

V primeru uporabe zbirke 3 ali več zelišč se sedativni učinek ohrani; trave ni treba zamenjati z drugo.

Sedativne kopeli so prikazane razdražljivim otrokom , kot mehko, pogosto neškodljivo, učinkovito, tradicionalno, dokazano, poceni, običajno, priljubljeno terapevtsko in profilaktično sredstvo.

Če se pojavi posamezen neželeni učinek (alergije, izpuščaji, vznemirjenost), je treba kopeli prekiniti in se posvetovati z zdravnikom.

Na kateri postelji je najbolje spati otrok?

Izbira postelje za otroka

Standardne otroške postelje so zelo primerne za otroka. Izbira je na strani staršev. Pomembna je razumna izbira, vodilo pri izbiri je udobje za otroka in starše.

Izbira otroške vzmetnice : njegova gostota naj bo srednja. Preveč mehka vzmetnica vodi do potiskanja in ukrivljenosti telesa v ležečem položaju. Hrbtenica mora ležati naravnost, brez pretiranega upogiba, ohraniti le fiziološke krivulje. Otroku je neudobna in neprijetna tudi pretrda vzmetnica.

Na kakšni blazini spati

Izbira otroške blazine

Višina blazine mora biti takšna, da pri ležanju na boku ni nagiba glave na stran; v ležečem položaju ni bilo nagibanja nazaj.

Torej, otrok od rojstva do 3 mesecev bo zadostovalo blazina 2-3 cm visoka.

Takšno blazino lahko naredite sami: vzamemo sintetično ozimnico, jo zložimo v 4 plasti in zašijemo v prevleko za blazino 20 x 40 cm, za novorojenčke je bolje kupiti posebno nizko blazino.

V takšni blazini se glava udobno prilega kot testis v luknjo, kar zmanjša verjetnost sekundarne deformacije lobanje. Pri pregledu otroka po 1-3 mesecih pogosto vidimo, da je zadnji del glave "poševno" zaradi prisilnega položaja glave na boku (tortikolis).

Medtem ko položajno zdravljenje z uporabo ortopedske blazine razbremeni napetost v zadnjici vratne mišice, ki tvorijo rahel pravilen upogib vratu z lokom naprej.

Otroku 6-18 mesecev damo blazino 4-6 cm : to je že 8 plasti sintetičnega ozimnika.

Obstajajo mnenja zdravnikov, da otrokom, mlajšim od 2 let, ni treba spati na blazini. Brez blazine je bolj udobno spati v položaju na trebuhu. Poskusite! Individualni pristop je metoda izbire.

Od 1,5 leta dalje uporabljamo vzglavnike standardnih velikosti 40 x 60 cm, debeline enake širini otrokovega ramena, če rahlo pritisnete na blazino.

Posteljnina za otroke izbiramo v ljubkih otroških vzorcih, iz mehkih naravnih (bombaž, viskoza) blaga. Za pranje uporabljamo hipoalergene specialne pralne praške za otroška oblačila z dodatnim izpiranjem, ki mu sledi dvostransko likanje.

Pogostost pranja (menjave) perila , odvisno od onesnaženosti: dnevno večkrat na dan, vendar vsaj enkrat na teden.

Takšni ukrepi so lahko manj pomembni s starostjo, če ni negativne reakcije.

Pogovor o plenicah

Plenice so udobje in zdrava koža dojenčka, to je osvoboditev od večkratnega menjavanja plenic in platnenih plenic podnevi in ​​ponoči.

Spomnimo se, da je bilo treba v času pred izumom plenic za novorojenčka imeti na zalogi 24-48 toplih in lahkih plenic, zdaj pa morda zadostuje 6-15.

Plenice za enkratno uporabo izbiramo po principu : udobno, v velikosti, zanesljivo vodotesno, varno.

Otrok v plenici za enkratno uporabo se ponoči redkeje zbuja, vendar obstajajo tudi "pasti" - težje je pravilno vcepiti veščine urejenosti do 1,5 - 2 let.

V članku so uporabljeni tudi nasveti za brezplačen dostop znanega pediater Komarovski E.O.

Torej do otrok je ponoči mirno spal, pomembno racionalen fiziološki način spanja in budnosti. Nasveti zdravnika: kaj početi v budnem stanju, kako se pripraviti na spanje, koliko naj otrok spi, kaj storiti, ko joka, kako pogosto naj se hrani. Zdaj ste postali strokovnjak, spoznali ste hranjenje, kopanje, posteljico, vzmetnico, blazino, plenice.

Še nekaj nasvetov za izboljšanje otrokovega spanca lahko razberete iz videa

Lahko noč vam in vašemu dojenčku!

Otrok spet ni spal ponoči? So vaši živci napeti do skrajnih meja, spet niste dovolj spali in ste utrujeni poskušali pomiriti svojega otroka? Tako znano je! Analizirajmo razloge slab spanec ugotoviti, zakaj lahko otroci, mlajši od enega leta, ponoči slabo spijo. Kaj točno muči vašega otroka in kaj storiti glede tega? Odkrijte najpogostejše vire motenj spanja pri otrocih in uporaben nasvet da bi se z njim borili.

Zakaj moj otrok ponoči slabo spi?

• Črevesne kolike. to neprijeten pojav pogosto skrbi novorojenčke: obstajajo bolečine v trebuhu, napenjanje in nelagodje. Otrok je nemiren, glasno joka, vleče roke in vleče noge k telesu ();
• Otroški strahovi. Prvič začnejo motiti otroke po prvem letu življenja. Otrok se lahko boji biti sam v temni sobi, lahko ga prestrašijo tuji zvoki ali zvoki, ki prihajajo z ulice, strah, da mame ni v bližini in se morda ne vrne;
• Prezgodnje polaganje v ločeno veliko posteljo. Včasih so starši s tem prehitri. In otroku je morda neprijetno spati v veliki postelji sam, na to še ni pripravljen;
• Izraščanje zob. Mnogi otroci slabo prenašajo fazo izraščanja zobkov. Dlesni se vnamejo, bolijo in srbijo, ponoči, ko igrače in igre ne motijo ​​otroka, se ti občutki poslabšajo in povzročajo več nelagodja ();
• Neudobni pogoji. V otroški sobi je lahko predušno ali hladno. Možno je, da je vzmetnica na otroški postelji pretrda ali obratno premehka ();
• Prekomerno delo in prekomerno razburjenje. Če je bil otrok zvečer pred spanjem zelo razburjen in aktiven, se bo v postelji težje umiril, njegov spanec pa bo prekinjen in ne globok;
• Prehlad, vročina ali bolečina. Ko so bolni, otroci ponoči težje spijo. zaradi visoka temperatura lahko neprijetno zlomi celotno telo, zamašen nos ali kašelj pa vam ne omogoča normalnega počitka ponoči, draži in moti;
• Vremenska občutljivost. Nekateri otroci se ostro odzovejo na spremembo vremena, na bližajočo se nevihto, polno luno. Z ostro spremembo vremena lahko otrok postane letargičen, pasiven, včasih je glavobol in se zmanjšuje arterijski tlak. Vse to moti dober nočni počitek;
• Nove stopnje razvoja. Otrok lahko slabo spi tudi po novih dosežkih! Na primer, ko je otrok začel sedeti ali hoditi, se prevračati, plaziti itd., je na splošno obvladal nekaj novega;
• Obilje čustvenih doživetij. Težave s spanjem se lahko začnejo na tleh hud stres, živčne izkušnje oz veliko številočustva. Mnogi otroci ne spijo dobro po spoznavanju novih ljudi, selitvi ali celo obisku zabavišča;
• Strah pred izgubo mame. Majhni otroci lahko obdobje svoje prve samostojnosti doživljajo na različne načine. Nekatere postanejo zelo nemirne, jokave in prestrašene, tudi če mati za kratek čas odide v drugo sobo ali kuhinjo. Ponoči otrok težko zaspi, če mame ni v bližini;
• Dojenčki začnejo ponoči slabše spati, če mati nenadoma začne zmanjševati dnevno hranjenje in prilaganje. Otrok se bo moral ponoči dojiti dlje in pogosteje;
• Otroku nekaj preprečuje, da bi zaspal. Delujoča televizija lahko moti otrokov spanec. Priložena lučka bo tudi preprečila, da bi otrok ponoči normalno zaspal.
• S pomanjkanjem otroško telo vitamin D . Pomanjkanje tega vitamina lahko negativno vpliva tudi na nočni spanec. Prava analiza lahko vzamete v otroški kliniki, in če študija razkrije pomanjkanje vitamina D, bo pediater svetoval, da otroku da posebne vitaminske kapljice (običajno v njihovi sestavi za boljša asimilacija vsebuje tudi kalcij).

Kako do mirnega spanca?

Seznanili smo se z glavnimi razlogi, zdaj pa je čas, da se naučimo dragocenih nasvetov za normalizacijo nočnega spanca vašega otroka:

• Ne pustite, da se vaš otrok preutrudi! To vedno zelo negativno vpliva na trajanje in globino nočnega spanca. Otrok naj bo utrujen, a ne preutrujen!
• Zelo koristno je izvajati iste dejavnosti vsak dan pred spanjem. Takšen obred bo otroku pomagal hitro vzpostaviti mirno razpoloženje, sprostiti psiho. Otroku lahko na primer pred spanjem vključite pomirjujoče pesmice, berete otroške pravljice, skupaj z njim zbirate igrače in jih pospravljate na svoje mesto. Samostojno lahko izberete ali pripravite optimalen ritual, primeren za otroka. Pomembno je upoštevati pravilnost in izvajati ta dejanja vsakič pred nočnim spanjem ();
• Bodite pozorni na to, kako se otrok obnaša po večernem kopanju. Če po umivanju postane živahen in takoj steče igrat, potem lahko v vodo za večerno kopanje dodate pomirjujoče decokcije zdravilnih zelišč, aromatičnih kapljic in eteričnih olj. Na primer, infuzija listov melise, mete ali cvetov kamilice bo pomagala sprostiti otrokovo psiho in lajšati prekomerno razburjenje;
• Pomembno je, da ima otroška soba udobno temperaturo. In tik pred polaganjem je vredno prezračiti sobo, tako da ima otrok globok spanec in zlahka diha svež zrak (strokovnjaki s področja pediatra svetujejo, da temperaturo v sobi z otrokom vzdržujete med 18-22 stopinj -) ;
• Uporabite preprečevanje pomanjkanja pomembni elementi v sledovih v otrokovem telesu dajte otroku kapljice vitamina D enkrat na dan;
• Bodite pozorni na položaj, v katerem vaš dojenček rad spi. Nekateri dojenčki radi zaspijo izključno na trebuhu. Mimogrede, ta poza je odlična za zmanjšanje bolečine in zmanjšanje napihnjenosti s črevesnimi kolikami!
• Če majhen otrok skrbijo bolečine v želodcu in črevesne kolike , potem bi mu morali dati posebno pravno sredstvo pred spanjem, da ponoči dojenček ne trpi in ne joka od bolečine. Zelo dobro so nam pomagale otroške kapljice Espumizan, ki so učinkovito in hitro odpravile napenjanje ();
• Enako velja za situacijo z izraščajočimi zobmi. Naj vaš otrok ne povzroča nelagodja. Znebite se nelagodja tako, da boleče dlesni namažete s posebnim pomirjevalnim in hladilnim gelom. Na primer Kamistad ali Dentinox ();
• Poskrbite, da vaš otrok dovolj spi tako da dojenček ne pretirava;
• V nekaterih primerih (še posebej, če se otrok boji teme ali se ostro odzove, ko mati zapusti sobo), lahko otroku ponudite, da spi skupaj. Mnogi otroci se takoj umirijo, ko začutijo mamino prisotnost v bližini, začnejo spati veliko mirneje;
• Poskusite otroka pustiti, da zaspi sam, morda ste vi tisti, ki ga motite.. Včasih je mati tista, ki otroka zmoti in mu prepreči, da bi mirno spal!
• Otroka ne silite v prenajedanje pred spanjem. poln želodec pogosto moti proces zaspanja , se telo ne more popolnoma spočiti, če je prisiljeno prebavljati hrano!

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

To je genij

Včasih morate le potrpeti in počakati, da vzrok slabega spanja mine sam. Na primer, zobki bodo slej ko prej prišli ven, črevesne kolike pa bodo izginile same od sebe, ko bo dojenček dopolnil tri mesece. Otroku lahko pomagate, da bo lažje prenašal takšna neprijetna obdobja, da boste z njim bolj sočustvovali. Zagotoviti vso možno pomoč pri kolikah, pogosto polaganje otroka na trebuh.

In ne pozabite, da je zelo pomembno, da otroke vedno spravite spat. hkrati opazujte Mamice upoštevajte!

Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov. debeli ljudje. Upam, da vam bodo informacije koristile!

Mlade starše zelo pogosto zanima, zakaj otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro. Kdaj se bo naučil počivati ​​od večera do jutra? Še danes obstajajo
starši, ki za težavo krivijo zlo oko ali neke skrivnostne sile, se zatekajo k zarotam in drugim zvijačam, da bi otrok prespal noč brez
odmori. Toda kaj malemu človeku res preprečuje, da bi vso noč mirno počival?

Najpogosteje lahko do konca prvega leta življenja otrok že spi brez prekinitev vso noč. Toda obstajajo otroci, ki potrebujejo več časa, da obvladajo to veščino. Po statističnih podatkih od petih otrok vsaj en otrok, star 1-2 leti, ponoči ne spi dobro. Vključno s takšnim vedenjem je lahko manifestacija značaja tega otroka. Aktivni, nemirni otroci se lahko zbudijo iz kakršnih koli tujih zvokov, medtem ko jim je zelo težko ponovno zaspati. Da, in čas za
Takšni otroci potrebujejo veliko manj počitka, zato se zbujajo zelo zgodaj.

Seveda pa noči, ki jih poskušamo spraviti jokajočega ali smejočega otroka v posteljo, ne ostanejo neopažene za družino kot celoto. Starši se počutijo utrujeni in posledično razdraženi. Draži tako otroka kot partnerja ter gospodinjske ali službene zadeve. Zato je treba otroka čim prej začeti navajati na nočni spanec. Če pa otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je pomembno, da nujno ugotovimo zakaj in se odločimo, kaj storiti glede tega.

Razlogi

Najpogosteje se težave pojavijo ne le neposredno pri nočnem spanju, ampak tudi pri zaspanju. To je načeloma za otroke te starosti
V redu. Toda večina dojenčkov, ko se zavedajo, da še ni čas za vstajanje, zaspijo sami. Otrok, ki ima težave s spanjem, ne more zaspati sam. Zvečer ga je tudi težko odložiti. Kaj bi lahko bili razlogi?

Bolečina, lakota, žeja. Vse te tri potrebe so prevladujoče in otroku preprečujejo, da bi zaspal.
- Ključni trenutek. Tako kot odrasel otrok tudi otrok v sanjah doživlja, kaj se mu je zgodilo čez dan. Torej, če se je v njegovem življenju zgodilo nekaj pomembnega -
šel v Vrtec, spremenila bivališče, dodala novi član družine itd., - trden spanec ne čakaj
- Nepripravljenost spati. Res je zelo težko zaspati, če nisi dovolj utrujen ali greš prezgodaj spat.
- Materino stanje. Že dolgo je dokazano, da otrok subtilno čuti stanje matere, zato, če je depresivna, vznemirjena, razburjena, otrok v večini
primeri ne bodo dobro spali.
- Nelagodje. Morda je pižama dojenčku že majhna in mu preprečuje, da bi se počutil udobno. Ali pa ni imel časa prositi za kahlico: otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, če je njegova postelja mokra.
- Zunanji dejavniki. S prižganimi lučmi povišana raven zaradi hrupa otrok težko zaspi in je veliko večja verjetnost, da se ponoči prebudi.
Če otroka ni mogoče popolnoma izolirati od takih vplivov, jih je treba narediti čim manj opazne.
- Dejavnost. Če je otrok pred spanjem igral aktivne ali čustvene igre, ne smete pričakovati, da bo mirno spal. Tudi če pod vplivom utrujenosti hitro zaspi, se bo ponoči večkrat zbudil in znova podoživljal čustvene trenutke.
- Strah. Otrok, star 2 leti, ponoči ne spi dobro, joka, kriči iz drugega resnega razloga - če je navajen, da je ves čas z mamo, zdaj pa mora biti
sam v svoji postelji. Če je dojenček pred tem spal z njo, morda še ni pripravljen samostojno spanje. Če je mati iz nekega razloga prisiljena biti odsotna, bo trajalo več noči, da bo poslušalo pritožbe otroka.

Potreba

Včasih je težko razumeti, ali otrok res noče spati ali pa se je le veliko igral. Če res noče, ga je nesmiselno siliti, tako je najlažje
povzročiti, da otrok ponoči slabo spi. 2 leti je dovolj dolga starost za mnenje in pravico biti slišan. Da bi razumeli, ali otrok res noče spati, morate vedeti, koliko ur spanja pri kateri starosti je potrebno. dnevna potreba za na primer trimesečne otroke - 16-20 ur. Do šestega meseca potrebuje otrok 14,5 ur, da se počuti dobro. Do leta se ta številka zmanjša na 13,5 ure, pri dveh je dovolj 13. Štiriletni otroci spijo 11,5 ure na dan, šestletni - 9,5. Do starosti 12 let se otroci v svoji potrebi po spanju približajo stopnji odraslih - 8,5 ure. In ne pozabite, da je ta izračun dan za en dan. Se pravi, če dvoletnik čez dan spi 4 ure, lahko računate dober počitek ponoči. Če mu pustite spati dlje, bo ponoči nadoknadil tiste ure, ki jih podnevi ni igral. Če otrok ponoči ne spi dobro (2 leti), Komarovsky svetuje, da ponovno razmisli o dnevnem režimu spanja. Verjetno podnevi preprosto spi.

Dnevni režim

Pomembno vlogo pri zdrav spanec otrok se igra Če otrok (2 leti) ponoči slabo spi, je motena dnevna rutina. Otroka je treba od rojstva navaditi na družinski urnik. Na spanje se morate pripraviti vnaprej. Ura, ob kateri naj gre otrok spat, naj bo enaka. Hkrati bi moralo biti udobno ne le za otroka samega, ampak tudi za starše, da ne bi prišlo do nesoglasij.

Dan otroka mora biti nasičen s pozitivnimi dogodki. Seveda mu sploh ni treba prirejati zabavnih oddaj vsak dan za ves dan.
Dovolj je, da aktivno hodite, igrate igre na prostem in izobraževalne igre. Če je mogoče, dajte otroka na svež zrak za dnevno spanje. AT večerni čas potrebno je omejiti čustveni in fizični stres tako, da otroku ponudimo umirjene igre, kot sta modeliranje ali dekoriranje.

hrana

Morda se bo komu to zdelo čudno, a če otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je morda kriv podhranjenost. OD biološka točka vid, nočno hranjenje ni potrebno od 6. meseca. Torej, če otrok (2 leti) ponoči slabo spi in potrebuje hrano, to sploh ne pomeni, da je resnično lačen. Najverjetneje to počne samo iz navade ali pa želi komunicirati. Bolj aktivno ko starši izpolnjujejo te zahteve, bolj trdno se tak model vedenja naseli v otrokovih možganih. Ponoči se je bolje izogibati hranjenju. Prvič, navada prehranjevanja ponoči nikomur ni prinesla dobrega, in drugič, poln želodec lahko postane naslednji razlog motnje spanja.

Na prvi večerji (prej zadnji termin hrana) je bolje, da dojenčka malo podhranite, da mu ob koncu dneva napolni želodec. Kljub temu je treba to storiti brez fanatizma - zadnji obrok naj bo vsaj 2 uri pred spanjem. Najbolje je, da večerjate s sadjem, kašo, majhno količino mesa in kislo-mlečnih izdelkov. Sladkarije, zaužite zvečer, bodo otroku dodale aktivnost in motile zdrav spanec.

Mesto za spanje

Seveda vsaka mama ve, kaj je najboljše za njenega otroka. Če pa otrok ponoči slabo spi, se pogosto zbuja (2 leti), lahko to pomeni, da njegov prostor za spanje ni najbolj primeren. To je enostavno preveriti – le upoštevajte priporočila strokovnjakov in preverite, ali prinaša rezultate.

Pediatri menijo, da je za otroka, mlajšega od enega leta, idealno mesto ločena postelja v spalnici staršev. Vendar pa so se pripravljeni strinjati, da na istem mestu
primerno za veliko otrok do treh let. Toda kljub temu je večina otrok, po mnenju zdravnikov, od enega leta bolje, da so v svoji postelji v otroški sobi. Za skupno spanje strokovnjaki so zelo negativni. Seveda se takšen pojav dogaja, vendar ga še vedno težko imenujemo zdravega tako za otroka kot za mater.

pomoč pri spanju

Da bi se izognili pritožbam, da otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je treba zagotoviti udobno spanje in spanje. Torej, tik pred spanjem je zaželeno prezračiti sobo, ne da bi ustvarili prepih. Zaželena temperatura v prostoru je +18-20 stopinj. Če je prevroče ali mrzlo, bo otrok težko zaspal. Poleg tega je vredno biti pozoren na vlažnost zraka: 60-70% bo udobno. Spodbuja miren spanec kopel z aromatičnimi olji ali zelišči. Udobna pižama, suha plenica, primeren vzglavnik - to so stvari, ki jih bo dojenček zagotovo cenil.

Priporočljivo je ustvariti določen ritual, ki bo otroka pripravil na miren spanec:

Uro in pol pred spanjem je dobro, da se z otrokom sprehodite. Zaželeno je, da ne teče po dvorišču, ampak raje mirno hodi naokoli.
- Večerja naj bo ob približno istem času, ne pretežka, vendar ne tako, da bi otrok čutil lakoto.
- Kopanje. Pena, prijeten vonj aromatična olja oz zeliščne infuzije pomoč živčni sistem da se otrok umiri, mišice sprostijo.
- Zgodba. Vsi otroci radi berejo pred spanjem. Pogosto prav ob tem času zaspijo. A tudi če je pravljica slišana do konca, otrok končno razume, da je čas za spanje.

To je vzorčni seznam pomirjujočih dejavnosti, ki bodo vašemu otroku pomagale zaspati. Seveda nihče ne prepoveduje dodati nekaj svojega ali odstraniti nekaj
razpoložljivi predmeti.

Ne spi

Zgodi se, da kljub vsem naporom otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro. V tem primeru se boste morali zateči k različnim trikom, ki bodo dojenčku, če že ne bodo dali spati, omogočili, da le tiho sedi v svoji posteljici, ne da bi z jokom motili celotno družino:

Otroka je vredno dati zgodaj spat, to vam bo dalo priložnost, da se zvečer sprostite, če vas zbudi zgodaj zjutraj.
- Naredite vse, da bo dojenček rad preživljal čas v posteljici, potem se bo lahko zbudil in se v njej samo igral, ne da bi motil druge.
- Preživite največ dneva s svojim otrokom, pogosteje se objemajte, to ga bo pomirilo, mu vlilo zaupanje, da je ljubljen in ne bo zapuščen. S tako samozavestjo je
bo strah spati sam v sobi.
- Med hranjenjem otroka postopoma postavite mehko igračo v bližino. Postopoma bo zanj začela simbolizirati starševsko toplino in spal bo z njo
udobno in mirno.

Pomoč pri spanju

Odgovor na vprašanje, zakaj otrok, star 2 leti, ponoči ne spi dobro, je lahko zelo preprost: ne počuti se zaščitenega. Otroci morajo čutiti, da jim bodo starši vedno pomagali, kadarkoli v dnevu. Zato bo malček, ko se mu mora zagotovo približati, tako vedel, da vam lahko zaupate. Zelo pomembno je, da se naučite, kako otroku pomagati, da zvečer ponovno zaspi.

Kljub temu, da se je treba približati, tega ne bi smeli storiti v isti sekundi, da bi dojenček zaspal sam. Če je njegov jok tih, se morda ne bo popolnoma prebudil. Če vas bo res potreboval, bo znal "povišati zvok".

Ko greste v posteljico, se prepričajte, da otroka ne prebudijo tuji zvoki, lahke, mokre plenice.

Težavo morate rešiti tiho in hitro. Namesto da ga vzamete v naročje ali v posteljo, je bolje, da otroka samo pobožate po hrbtu.

Če otrok, star 2,5 leta, ponoči ne spi dobro, mu bodo mirna, izmerjena dejanja staršev pomagala obvladati čustva in še naprej počivati ​​do jutra.

Pravila spanja Komarovskega

Po nasvetu dr. Komarovskega je zrasla več kot ena generacija otrok. Slavni pediater ima priporočila za vsako priložnost. Če otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, uporabite pravila slavnega zdravnika, ki prispevajo k mirnemu nočnemu počitku:

Ne pozabite na svoje potrebe. Zdravnik meni, da je za vsakega otroka najpomembnejša srečna družina. Vesel - to je tudi dovolj spanja. AMPAK
zato prvi nasvet Komarovskega zadeva starše: poskrbite, da boste dovolj spali.
- Jasna dnevna rutina. Kot že omenjeno, je za stabilen spanec otroka potrebna pravilna organizacija celotnega dneva. Po strogem urniku
otroku občutek varnosti in zaupanja.
- S kom spati. Po mnenju Komarovskega bi moral imeti vsak član družine svoj prostor za spanje. Skupno spanje otrok s starši se mu ne zdi koristno.
- Dodatek ni potreben. Če otrok podnevi predolgo spi, ga je treba zbuditi, da bo lahko ponoči počival ves potreben čas.
- Optimizirajte hranjenje. Ne prehranjujte otroka, ne dovolite prigrizkov. Hranjenje naj poteka ob istem času, večerni obroki
biti hranljiv, a ne težak. Stanje, ko je otrok star 2 leti, ponoči slabo spi, joka, se zelo pogosto pojavi v ozadju prenajedanja.
- Preživite dan pravilno. Veliko se gibajte, igrajte igre na prostem, berite knjige, hodite.
- Zrak. Prostor, v katerem otrok spi, je treba dnevno prezračevati. Če je mogoče, morate pred nočnim počitkom opraviti mokro čiščenje in nakup
vlažilec.
- Postelja. Otroška vzmetnica mora biti suha, gladka, enakomerno polnjena. Dojenčki, mlajši od 2-3 let, sploh ne potrebujejo blazin. Starejši otroci lahko
postavite tanko blazino. Posteljnina mora biti samo naravna. Oprati ga morajo otroci detergenti.
- Plenice. Plenice morajo biti zračne primerno za otroka po velikosti in modelu.

zdravje

Če je otrokov spanec moten zaradi kolike ali zobobola, je bolje, da ne eksperimentirate, ampak se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega so lahko zdravstvene težave razlog, da matere pridejo k zdravniku s pritožbami. Otrok je star 2 leti, ponoči zelo slabo spi, pogosto se zbudi, slabo zaspi - o vsem tem se je treba pogovoriti z zdravnikom. Poleg tega povejte otrokovo dnevno rutino, potem bo zdravnik lahko svetoval ali celo predpisal pomirjevala.