Kateri so najboljši vitamini za načrtovanje nosečnosti? Katere vitamine morajo ženske piti pri načrtovanju nosečnosti

Kot kaže sodobna statistika, približno sedemdeset odstotkov vseh žensk trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov v telesu. V prihodnosti to negativno vpliva na nosečnost, tako v obdobju samega spočetja (zmanjšanje možnosti zanositve) kot neposredno v procesu brejosti, ker se potreba po njih v tem obdobju znatno poveča. Ali želite telo ustrezno pripraviti na spočetje? Sledite priporočilom v tem članku.

Vitamini pred nosečnostjo

Ali je priporočljivo jemati vitamine pred nosečnostjo? Seveda! Za vse so tako ali drugače odgovorni pravilno delo telesnih sistemov in posameznih organov.

Vitamini za ženske

Pred nežnim spolom - kar štirideset tednov intenzivnega dela vseh telesnih sistemov, pa tudi povečana poraba njegovih zalog energije, mineralov in vitaminov. Pomanjkanje bistvenih vitaminov negativno vpliva na plod v razvoju, v težkih situacijah celo izzove malformacije in povzroči tudi številne negativne posledice zunanje manifestacije pri ženski - poslabšanje kakovosti kože, utrujenost, izpadanje las / nohtov / bolečine.

Optimalen čas za začetek jemanja vitaminov za prihodnje ženske zanimiv položaj- šest mesecev pred datumom spočetja otroka. Osnovni kompleks pomembnih nizkomolekularnih organskih spojin vključuje naslednje elemente:

1. Folna kislina. Najpomembnejši element za povečanje verjetnosti spočetja in znatno zmanjšanje tveganja za okvare ploda v zgodnje obdobje... Norma je 400 mikrogramov na dan.
2. Vitamin A. Norma je približno 3 tisoč ie na dan.
3. Vitamini B1, B2, B6 - v odmerkih, ki vam jih priporoči zdravnik.
4. Vitamin C. Norma je od 60 do 100 miligramov na dan.
5. Vitamin D - do 400 ie / dan.
6. Vitamin E - do 300 ie / dan. Eden glavnih dejavnikov pri povečanju plodnosti vpliva na spočetje in delovanje reproduktivnega sistema.
7. Vitamin K - približno en miligram na dan.
8. Vitamin H - do 300 ie na dan.

Vitamini za moške

Obstaja mnenje, da so vitamini pri načrtovanju nosečnosti potrebni le za nežni spol. Od 50 odstotkov tega ni uspešno spočetje daje visoko kakovostno spermo. Če želite, da vaš mož odda visokokakovosten genski material, mora vitamine začeti jemati vsaj tri mesece pred datumom začetka poskusov oploditve.

Kateri vitamini so potrebni?

1. Vitamin B9. Pomaga pri oblikovanju pravilne strukture sperme.
2. Tokoferol. Ščiti celične strukture nosilec genetskih informacij zaradi poškodb.
3. Vitamin C. Izboljša sintezo spolnih hormonov pri močnejšem spolu.
4. Selen in cink. Spodbuja proizvodnjo testosterona, izboljša spolnost.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin E je ključni element pri preprečevanju splava, nerazvitosti ploda in preprečevanju razvoja drugih negativnih stanj. Normalizira proizvodnjo progesterona, podpira plod, dokler se ne oblikuje posteljica, zmanjša pritisk, izboljša raztezanje maternice in splošno vzdržljivost organov.

Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo, da ženska dnevno zaužije od 200 do 350 ie vitamina, norma pa je razdeljena na polovico. Najbolj priročno je jemati tokoferol v kapsulah, ločeno od multivitaminskih kompleksov, saj v njih vsebnost E le redko presega 20 ie, kar očitno ne zadošča za popolno nasičenje telesa z celični ravni... Torej velik odmerek naj vas ne moti - strupeni učinek elementa se pokaže, če vzamete več kot 100 tisoč ie naenkrat.

Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin B9 je eden glavnih elementov, še posebej potreben za žensko pri načrtovanju spočetja in zgodnje faze nosi plod. Po najnovejših raziskavah folna kislina znatno zmanjša tveganje za razvoj pri nerojenem otroku, nerazvitost hrbtenjače in možganov. Prav tako pozitivno vpliva na razvoj in rast celic, nastanek tkivnih struktur in delo vseh membran.

B9 je skoraj vedno predpisan dodatno zdravilo, saj vsi sodobni multivitaminski kompleksi ne vsebujejo potrebne količine. Najpogosteje zdravnik predlaga odmerek 400 mikrogramov na dan, enkrat ali dva odmerka. Priporočljivo je, da ga začnete jemati šest mesecev pred načrtovanim spočetjem in zaključite tečaj do.

Vitamine bodoče nosečnice je treba jemati veliko in pogosto - najrazličnejša nomenklatura in vrste elementov lahko pogosto zmedejo celo osebo, ki razume medicino. Zato proizvajalci proizvajajo vitaminske komplekse, ki vsebujejo skoraj vse snovi, potrebne za žensko. Seveda bo treba več vrst vitaminov še vedno jemati ločeno (če jih v multivitaminskem kompleksu ni ali če je nezadostna koncentracija potrebne snovi), pa je postopek jemanja močno poenostavljen.

Osnovni multivitaminski kompleksi za tiste, ki nameravajo zanositi

Abeceda

Kompleksni domači multivitaminski pripravek, ki vsebuje tudi mikroelemente. Vsebuje vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K. V osnovi so kalcij, magnezij, cink, mangan, železo in drugi elementi v sledovih. Tablete so porazdeljene glede na barve in s tem v skladu z združljivostjo, na dan morate popiti eno tableto vsake barve v presledku najmanj pet ur. Mnenja žensk o zdravilu so pretežno nevtralna, nekateri predstavniki nežnega spola opažajo nekaj poslabšanja stanja v obliki gag refleksa.

Femibion

Nemški multivitamini, ki vsebujejo klasično kompleksno vitaminsko formulo, nasičeno s folno kislino z obliko L, jodom, biotinom. Ni vitaminov A, D, H, K. Ocene bolnikov so protislovne - nekateri hvalijo zdravilo zaradi njegove visoka učinkovitost ob spočetju (večina pozitivnih primerov že v prvem ciklu oploditve) in zatiranju zgodnje toksikoze, medtem ko drugi opažajo večkratne alergijske reakcije na multivitamine in njihove neupravičeno visoke stroške.

Elevit

Elevit Pronatal je klasičen multivitaminski kompleks, ki so ga razvili švicarski strokovnjaki posebej za bodoče matere, ki načrtujejo nosečnost. Vsebuje vse bistvene vitamine, pa tudi številne elemente v sledovih in pravo količino folna kislina- osnovno zdravilo, ki ga je treba predpisati pred spočetjem. Mnenja o zdravilu so večinoma pozitivna, ugotavlja večina bolnikov splošno izboljšanje občutek dobrega počutja, pomanjkanje toksikoze v zgodnjih fazah, pa tudi povečana regeneracija in elastičnost las, kože in nohtov. Po negativnih ocenah imajo ženske občasno občutno povečanje apetita in občasno zaprtje. Poleg tega jod ni vključen v multivitaminski kompleks, zato je potreben dodaten vnos jodomarina ali njegovih analogov.

Vitrum Prenatal

Eden najbolj priljubljenih in znanih multivitaminskih kompleksov za bodoče matere, ki ga je razvilo ameriško podjetje Unipharm. Vsebuje vse vitamine skupine B, vključno z folno kislino v dvojnem odmerku, nizkomolekularne organske spojine skupin A, C, D, E, PP, H, pa tudi elemente v sledovih, vključno z jodom, železom, selenom. Zdravilo morate jemati enkrat na dan zjutraj po obroku v količini ene tablete / dan. V primerjavi z analogi je več magnezija, bakra in cinka, kar je bistveno za pravilno in hitro gnojenje. Negativne ocene o zdravilu praktično ni ničesar - velika večina žensk ugotavlja njegov blagodejni učinek na vse telesne sisteme, medtem ko se njihov apetit ne poveča, zaprtje pa se ne pojavi. Trenutno je Vitrum Pregnatal eden izmed optimalnih multivitaminskih kompleksov za načrtovanje nosečnosti in njeno podporo v zgodnjih fazah.

Uporaben video

Vitamini za nosečnice

Prenatalni vitamini. Odgovori na vprašanja

Vprašanje odgovor

Prosim, svetujte, katere vitamine je najbolje piti pri načrtovanju nosečnosti?

Vsekakor je treba šest mesecev pred načrtovanim spočetjem začeti jemati folno kislino in vitamin E - zagotovili bodo osnovno normalizacijo spolnih funkcij zakoncev, hitro in učinkovito, zaščito zarodka v zgodnjih fazah. Poleg tega je priporočljivo jemati poli vitaminski pripravki, vključno s skupinami vitaminov A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K, pa tudi različnimi elementi v sledovih, od cinka in selena do železa, mangana in joda.

Kako jemati vitamine pri načrtovanju nosečnosti?

Vitamine je treba jemati vsak dan po priporočilih zdravnika. Običajno specialist predpiše šestmesečni tečaj jemanja multivitaminskih pripravkov in posameznih snovi, ki niso vključene v multivitaminski kompleks. Standardni režim odmerjanja je 1-2 tableti 1-2 krat na dan (zjutraj in zvečer po obroku). Poleg tega je priporočljivo ločiti vnos vitaminov in mikroelementov, da se izključi možnost medsebojnega zmanjšanja njihove učinkovitosti. Običajno proizvajalci proizvajajo pakiranja, kjer sta dve skupini snovi razdeljeni v različne pretisne omote, tablete pa se razlikujejo po barvi. Preberite navodila za jemanje takšnih zdravil.

Ali moram pred nosečnostjo jemati vitamine?

Vitamini so odgovorni za številne vitalne funkcije - v obdobju spočetja in razvoja ploda se potreba po njih le povečuje. S pomanjkanjem teh organskih spojin z nizko molekulsko maso lahko pride do spolne disfunkcije, verjetnost uspešnega oploditve se znatno zmanjša, tveganje za nenormalen razvoj ploda pa do splava se poveča.

Kako in koliko piti vitamin E?

Vitamin E je edinstvena nizkomolekularna organska spojina, prvič odkrita v prvi polovici dvajsetega stoletja. Njegove osnovne funkcije so imunomodulacija in razmnoževanje, poleg tega pa deluje kot dober antioksidant.

Najpogosteje se vitamin E sintetizira v preprosti spojini tokoferola. Pravzaprav je univerzalni zaščitnik vseh celičnih membran; deluje kot zanesljiv zaščitnik vseh zarodnih celic, ki bi lahko bile podvržene oksidativnim procesom. Za žensko, ki načrtuje nosečnost, postane vitamin E skupaj s folno kislino preprosto potreben zaradi aktivne podpore sintezi ženskega in moški hormoni, pa tudi zarodek v fazi nastajanja placentnih struktur, kar posledično bistveno zmanjša tveganje za splav in nenormalen razvoj ploda v prihodnosti.

Skoraj vsi specializirani multivitaminski kompleksi vsebujejo to organsko spojino, čeprav v nezadostnih količinah, ker potrebuje vsaj 250 ie na dan. Če je v vaših multivitaminih koncentracija te snovi manjša, jo boste morali dodatno kupiti kot vitaminski dodatek... Običajni režim odmerjanja je ena tableta 150 ie dvakrat na dan, zjutraj in zvečer po obroku. Tečaj je zasnovan za šest mesecev, njegov konec bi moral sovpadati z 12-20 tedni nosečnosti ali pred pričakovanim datumom spočetja.

Od živil je največ vitamina E v olju pšeničnih kalčkov in njegovem sojinem sorodniku. V ne velike količine, prisoten je tudi v govejih jetrih, polnozrnatem kruhu, fižolu, brokoliju, orehih / lešnikih.

Videz otroka v družini- odgovoren korak, ki zahteva pripravo. Zato se vse več parov na ta korak pripravlja vnaprej: nosečnost načrtujejo veliko pred trenutkom spočetja. Ena od pomembnih točk pri načrtovanju nosečnosti je jemanje vitaminov. Tako telo napolni zaloge vitaminov in mineralov. Kar vam omogoča varno zanositev, prenašanje in porod zdrav otrok... Katere vitamine je priporočljivo piti pri načrtovanju nosečnosti, vam bo povedal ginekolog. Upošteval bo individualne potrebe in značilnosti vašega telesa. Morda bo zdravnik predpisal celo vrsto zdravil, ki naj bi jih jemali med načrtovanjem, med nosečnostjo in med dojenjem, po možnosti pa tudi več ločenih zdravil. To si velja zapomniti sveže sadje, zelenjava, zelenjava - to so naravni viri vitaminov, ki jih mora telo najprej dobiti.

Zato razmislite, katere vitamine je še posebej pomembno vzeti pred načrtovanjem nosečnosti.

Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Folna kislina (vitamin B9, folacin) je še posebej pomembna v fazi načrtovanja. Njegov sprejem zmanjša tveganje okvare nevralna cev(prihodnja hrbtenjača) pri plodu. Sodeluje v procesu razvoja, rasti, delitve celic, sinteze DNK, prispeva k nastanku hrustanca, kosti, mehkih tkiv ploda. Pomanjkanje folacina v telesu lahko povzroči motnje pri nastajanju posteljice, razvoj hidrocefalusa in poveča nevarnost splava. Da bi se izognili zapletom, je priporočljivo jemati folno kislino 3-4 mesece pred spočetjem in v prvem trimesečju.

Velika količina folacina je v zelenjavi (brokoli, cvetača, zeleni grah, šparglji, fižol, soja, leča), zeliščih (peteršilj, zelena čebula), kaljena pšenica, jetra, otrobi, rumenjaki, orehi, lubenice, breskve, agrumi, žita (oves, ajda, riž), proso, paradižnik, skuta, sončnična semena, sir, kaviar, ribe. Da pa telesu zagotovimo potrebno količino folacina (0,4 mg na dan), samo hrana ne zadostuje. Zato je potreben dodaten vnos zdravila.

Omeniti velja, da je folno kislino priporočljivo jemati tudi moškim pri načrtovanju nosečnosti. Lahko poveča gibljivost semenčic in izboljša kakovost semena.

Vitamin A pri načrtovanju nosečnosti

Kopičenje vitamina A (retinola) v jetrih ustvarja optimalne pogoje za razvoj in rast ploda. To je še posebej pomembno med embrionalnim razvojem ploda. Sodeluje pri tvorbi centralnega živčnega sistema, kosti, srca, ledvic, pljuč, oči, obtočil in dihal.

Retinol je predpisan najkasneje 6 mesecev pred načrtovanim spočetjem. Ker se v telesu nabira, je njegov presežek lahko tako nevaren kot pomanjkljivost. Presežek retinola lahko povzroči nepravilnosti ploda. Uporabljati ga je treba previdno, največ 2500 ie na dan.

Viri vitamina A - maščobe, ribje olje, mleko, smetana, maslo, sir, skuta, rumenjak, jetra, srce, gorski pepel, šipki, marelice, rakitovec, črni ribez, buče, poper, lubenice, zelje, špinača, koper, peteršilj, zelena, korenje, zelena čebula, kislica.

Vitamini B pri načrtovanju nosečnosti

Pomanjkanje vitaminov B lahko povzroči motnje živčnega sistema. Celice hranijo z energijo, spodbujajo presnovo ogljikovih hidratov in maščob, nastanek živčnega sistema, kostnega okostja in mišic pri plodu.

Viri vitamina B1 so moka grobo, žita, žita, lešniki, pesa, mandlji, orehi, marelice, krompir, šipkov, korenje, redkev, zelje, čebula, špinača, stročnice. Vitamin B2 najdemo v veliko število v mleku, jajcih, jetrih, špinači, šipku, listnati zelenjavi, zelju, paradižniku.

Vitamin C pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin C (askorbinska kislina) krepi imuniteto, nevtralizira toksine in bakterije, zmanjšuje vnetne reakcije v telesu, krepi stene krvnih žil in vezivnega tkiva, izboljša zmogljivost. Vse to je zelo pomembno pri pripravi na nosečnost.

Askorbinsko kislino najdemo v velikih količinah v šipku, malinah, črnem ribezu, kiviju, sladki zeleni papriki, peteršilju, kropu, jagodah, jagodah, grenivkah, pomarančah, limonah, robidah, drenju, zelju, rakitovcu, špargljih.

Vitamin D pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin D (kalciferol) je bistven za nastanek plodovega okostja. To je še posebej pomembno v tretjem trimesečju. Pomanjkanje kalciferola v telesu lahko povzroči težave z zobmi pri nosečnicah.

Viri vitamina - morski sadeži, ribje olje, jetra trske, atlantski sled, losos, sardele. V zadostnih količinah ga najdemo tudi v maslu, gobah, jajcih, špinači.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin E (tokoferol) ni nič manj pomemben v fazi načrtovanja nosečnosti, pomaga ženskemu telesu, da se pripravi na povečan stres, izboljša prekrvavitev, normalizira presnovnih procesov, povečuje delo znojnih žlez, sodeluje pri oblikovanju ploda v prvih fazah nosečnosti. Tokoferol nasiči tkiva ženske in ploda s kisikom, oskrbuje vse sisteme in organe z energijo.

Vitamin E je bogat z rastlinskimi olji, jajci, polnovrednimi zrni, kostanjem, govejimi jetri, šparglji, korenjem, brokolijem, otrobi.

Pomembno je omeniti!
Moški in ženska sodelujeta pri načrtovanju nosečnosti. Zato se držite pravilna prehrana vitaminske in mineralne komplekse pa ne sme jemati le ženska, ampak tudi moški. Navsezadnje samo zdravi starši lahko se rodi zdrav otrok!

Ogledi: 1.050 11044 .

Poleg obsežnih medicinskih raziskav je zakonskim parom, ki odgovorno pristopijo k načrtovanju nosečnosti, predpisan potek vitaminske terapije. Namen takega preprečevanja pomanjkanja vitaminov je izboljšati genetski material moškega in ustvariti ugodne pogoje za spočetje in razvoj ploda pri ženski. Toda to ne pomeni, da morate pogoltniti vse vitamine zapored in v neomejenih količinah.

Obstajajo vitaminsko -mineralni kompleksi, ki pomagajo ustvariti močno rezervo osnovnih materialov za razvoj zarodka v maternici. Poleg tega seznam potrebni vitamini lahko izberemo posamično. Kako ugotoviti, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti? Kako dolgo jih morate piti? In ali je vredno obema partnerjema hkrati? Pogovorimo se o vseh podrobnostih teh vprašanj skupaj.

Ali je pomembno jemati vitamine v fazi načrtovanja nosečnosti?

Ko se trebuh aktivno razvija novo življenje, žensko telo oskrbuje z vsemi potrebnimi biološkimi snovmi. Celoten nabor vitaminov, mineralnih soli, aminokislin in drugih elementov prihaja do otroka iz zaloge ženske. Zato je tako pomembno, da v fazi predgravidne priprave popijete tečaj vitaminov, nato pa mirno zanosite in nosite otroka.

Vprašanje, katere vitamine jemati v fazi načrtovanja, ostaja odprto ves čas. Nekateri strokovnjaki menijo, da je bolje celostno napolniti žensko telo z vitamini in minerali, tako rekoč "v rezervi". Drugi so do takšnih receptov precej skeptični in trdijo, da je treba kot profilaktiko predpisati le pripravke folne kisline, vitamina E in joda.

Stabilen potek biokemičnih reakcij, ki neposredno vplivajo na delo celotnega organizma, poteka pod nadzorom hormonov, encimov in vitaminov. Po spočetju se potreba po teh bioloških snoveh večkrat poveča. Če pa je samo telo odgovorno za proizvodnjo hormonov in encimov, potem zadosten vnos vitaminov pade na ramena ženske.

Na opombo! Edini vitamin, ki se v telesu sintetizira sam, je vitamin D. Drugi vitamini prihajajo samo od zunaj s hrano.

Redni vnos vitaminov v potrebni količini pomaga ženski, da zlahka spočne otroka, ga popolnoma nosi brez resnih zapletov in nato rodi sama. Toda vitamini niso pomembni le za varnost. zdravje žensk v gestacijskem obdobju, pa tudi za popolno oblikovanje ploda brez napak v živčnem sistemu in telesnih deformacij.

Fiziološka narava ženske je ustvarjena tako, da najprej zagotovi podaljšanje rodu. Zato se med nosečnostjo vsi elementi, potrebni za otroka, "oskrbujejo" iz tkiv njenega telesa. To pomeni, da se potreba po vitaminih močno poveča, saj jih potrebujeta tako mati kot otrok. V tem trenutku je odigrana celotna drama.

Če ženska pred spočetjem ni imela očitnega pomanjkanja vitamina, potem med nosečnostjo nič ne ogroža njenega počutja in razvoja otroka. Seveda ob dobri prehrani in preventivni sprejem multivitamini za nosečnice. Če pa je imela ženska pred spočetjem nediagnosticirano hipovitaminozo in pri načrtovanju nosečnosti ni jemala vitaminov, se težavam ni mogoče izogniti.

Ko vitamini ne zadostujejo za dva, začne ženska v položaju trpeti zaradi suhe kože, lomljivih nohtov in poslabšanja las. Ima težave z vidom, pogosto jo skrbijo nočni krči. teleče mišice, razpoloženje se pokvari. Proti koncu nosečnosti se nekoč vesela in živahna ženska spremeni v živčno in oslabljeno osebnost. V primeru hudega pomanjkanja nekaterih vitaminov, na primer folne kisline ali tokoferola, se pri razvoju ploda začnejo težave in obstaja nevarnost splava.

Tako postane povsem očitno, da je treba pri načrtovanju nosečnosti vzeti kompleks vitaminov. Edina izjema je dobra prehranaženske več let pred spočetjem. Toda takšni primeri so značilni le za ženske iz Japonske, pa tudi za nekatere razvite evropske države.

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti za ženske

Ob prvih pomislekih na otroka morate natančno pregledati svojo običajno prehrano in se seznaniti z načeli racionalna prehrana... Odprava nezdrave hrane, omejevanje vnosa sladkarij in mastne hrane, podvojitev količine sadja in zelenjave so le majhen del prehrane. Ženska se bo morala držati režima zdrava prehrana od trenutka načrtovanja do konca laktacije.

Na opombo! Pri načrtovanju nosečnosti imata vitamin E in folna kislina eno najpomembnejših vlog. Zato je njihov sprejem obvezen za vse ženske. Druge skupine vitaminov so predpisane po presoji zdravnika.

Vitamin B9 pri načrtovanju nosečnosti

Ta vitamin sodeluje pri tvorbi endometrija in rasti foliklov. Po oploditvi folna kislina ščiti plod pred prirojenimi malformacijami živčnega sistema. Za preprečevanje različnih nepravilnosti je folna kislina predpisana 3 mesece pred nosečnostjo. Ko ženska zanosi, se vnos vitamina v prvem trimesečju nadaljuje v odmerku 400 mcg.

Pomembno! Vitamin B9 je vedno predpisan kot ločeno farmacevtsko sredstvo, saj je njegova koncentracija v vitaminskih kompleksih zanemarljiva.

Viri folne kisline v hrani: listnata zelenjava, zelišča, solata, paradižnik, korenje, oreški, jagode, pomaranča, skuta, kefir, žita, stročnice.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin E ima pri načrtovanju nosečnosti številne funkcije. Povečuje proizvodnjo progesterona in delno opravlja svoje funkcije, zato neposredno vpliva na drugo fazo menstrualnega ciklusa, proces oploditve in rojstvo otroka. Je najmočnejši antioksidant, ki ščiti pred rakom. Tudi tokoferol podpira proizvodnjo hemoglobina, ki preprečuje razvoj anemije med nosečnostjo.

Pomanjkanje vitamina E povzroča neravnovesje med estrogenom in progesteronom. Takšna hormonska motnja preprečuje, da bi se jajčna celica utrdila na endometriju, kar spremlja stalna grožnja splava.

Rastlinska olja, oreški, zelišča, jetra, jajca, kaljena pšenica delujejo kot dodaten vir tokoferola.

Vitamin B6 pri načrtovanju nosečnosti

Ta vitamin sodeluje pri sintezi aminokislin in beljakovin. Za nastajajoče življenje so beljakovine glavni gradbeni material, iz katerega nastanejo vse celice zarodka. Pomanjkanje B9 negativno vpliva na stopnjo rasti ploda, razvoj delov možganov in živčnega sistema. Vpliva tudi splošno stanježenske. Zaradi pomanjkanja je opaziti huda toksikoza, razdražljivost in celo agresivnost.

Naravni viri piridoksina: banane, korenje, krompir, meso, kvas.

Vitamini za moške pri načrtovanju nosečnosti

Čeprav partnerju ni treba nositi in roditi otroka, njegova vloga pri oploditvi zahteva zagotavljanje kakovostnega genskega materiala. Vnos vitaminskih kompleksov je treba začeti najkasneje 90 dni pred oploditvijo jajčeca. Toliko časa je potrebnega za zorenje novih semenčic, ki bodo lahko dale zdrave potomce brez razvojnih nepravilnosti.

Na opombo! Za močnejši spol na farmacevtskem trgu obstaja velika izbira kompleksni vitaminski pripravki. Najboljši vitamini za načrtovanje nosečnosti so Duovit za moške, SpermActive in Selzink plus.

Za normalizacijo hormonskega ravnovesja in nastanek polnopravne sperme je moški prikazan:

• Vitamin C sodeluje pri sintezi moških hormonov, ki so odgovorni za "proizvodnjo" genetsko zdrave sperme.
• Folna kislina sodeluje pri tvorbi semenčic in je odgovoren za njihovo aktivnost.
• Vitamin E, kot antioksidant zagotavlja "vitalnost" semenčic, torej jih naredi bolj odporne na uničujoče dejavnike.

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti: odmerek in trajanje preventivne terapije

Bolje je, da začnete jemati vitamine z obiskom družinskega terapevta. Po oceni vašega zdravja in prejemu rezultatov vaših testov bo zdravnik izbral kompleks vitaminov in mineralov ter sestavil individualni urnik sprejema.

Zanimivo! Sodobna diagnostika hipovitaminoze temelji na spektralni analizi vašega biomateriala ta primer venska kri. Ta metoda pomaga določiti koncentracijo vitaminov v krvi z natančnostjo mikrogramov.

Zdravniki priporočajo začetek tečaja vitaminske terapije 3-5 mesecev pred spočetjem. To obdobje je povsem dovolj, da se telo okrepi in pripravi na težko delo. Pridružiti bi se moral tudi moški preventivno zdravljenje... V nekaj mesecih bo izboljšal svoj genski sklad, kakovost sperme in produktivnost sperme.

Pomembno! Jemanje vitaminov pred spočetjem je še posebej pomembno v zimsko-pomladnem obdobju, ko ni dostopa do sezonskih izdelkov.

Morda bo potrebno podaljšanje trajanja jemanja multivitaminskih kompleksov:

• če so v preteklosti kronične bolezni;
• prej so bile težave z rojevanjem otroka;
• ženska je izpostavljena prekomernemu fizičnemu ali psiho-čustvenemu stresu;
• deluje v pogojih s povečanim škodljivim faktorjem;
• odkril zelo progresivno hipovitaminozo.

Kdaj biti previden

Vrednost vitaminov v fazi načrtovanja in med nadaljnjim rojstvom otroka je nedvomno zelo visoka. Toda presežek nekaterih vitaminskih spojin v ženskem telesu lahko povzroči nepopravljivo škodo plodu. Zato je treba njihovo uporabo izvajati le po navodilih zdravnika in v strogo določenem odmerku.

Vitamin A pri načrtovanju nosečnosti

Ta vitamin pomaga pri pravilni sintezi mišičnih vlaken in popolnem razvoju vidnega aparata v zarodku. Njegovo pomanjkanje je v času nosečnosti seveda nezaželeno, vendar je njegov presežek skrajno kontraindiciran. Visoka koncentracija retinola v krvni plazmi povzroči srčne napake, nenormalen razvoj okostja in številne patologije živčnega sistema zarodka. Če torej ne, v fazi načrtovanja očitni simptomi primanjkljaj, izberite naravnih virov ta vitamin. Jejte ribje olje, paradižnik, morske sadeže.

Pomembno! Največji dovoljeni odmerek retinola za zakonca je 5000 ie na dan.

Vitamin C pri načrtovanju nosečnosti

Askorbinska kislina podpira imunski sistem ženske in pomaga, da se oplojeno jajčece trdno pritrdi v maternično votlino. Toda presežek tega vitamina lahko v kratkem času povzroči spontano prekinitev nosečnosti. Potreba po tem vitaminu je 100 mg / dan. Viri askorbinske kisline: paprika, agrumi, jošta, zelje.

Vitamin D pri načrtovanju nosečnosti

Pomanjkanje tega vitamina vodi do težav s kostmi po spočetju. Brez tega se kalcij slabo absorbira bodoča mati zobje se poslabšajo, lasje izpadajo, kosti jih bolijo. Otrok s pomanjkanjem holekalciferola ima slab razvoj skeleta. Toda prekomerni vnos tega elementa lahko vpliva patološki razvoj mišično -skeletna struktura ploda. Dnevna zahteva 400 ie.

Na opombo! Holekalciferol je edini vitamin, ki se lahko samostojno proizvaja v telesu pod vplivom ultravijoličnih žarkov.

Vitamini pri načrtovanju nosečnosti: seznam priljubljenih zdravil

V fazi načrtovanja je veliko bolj priročno izbrati kompleksen pripravek, kjer so vitamini v idealnem razmerju. Poleg tega prihrani čas in olajša jemanje vitaminov. Konec koncev je veliko lažje piti eno kapsulo namesto ducat tablet.

Kateri vitamini so pravi za vas pri načrtovanju nosečnosti, bi se moral odločiti zdravnik, najpogosteje pa so predpisani takšni posebni kompleksi:

• Elevit prenatal.
• Perinatalni več zavihkov.
• Femibion.
• Pregnavit.
• Prenatalni Vitrum.
• Materna.
• Megadin je prodrl.

Pri izbiri vitaminov se posvetujte s svojim zdravnikom. Glavno merilo pri izbiri ne sme biti priljubljenost ali nasvet prijateljev, ampak optimalno razmerje vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje. Pretehtajte prednosti in slabosti, nato pa začnite z vitaminsko terapijo.

Vitamini in nosečnost. Video

Na tako pomemben dogodek, kot je nosečnost, se morate pripraviti vnaprej. Stopnja priprave v veliki meri določa, kako bo gestacija potekala, zdravje samega otroka in dobro počutje bodoče matere. Pripravo je treba razumeti kot popoln pregledženske. Glede na njegove rezultate je predpisano zdravljenje ali predpisani številni ukrepi za izboljšanje zdravstvenih kazalcev. Ne nazadnje pri načrtovanju nosečnosti so vitamini za ženske, ki jih je bolje piti, bomo razmislili naprej.

V stiku z

Najpogostejši ukrep v tem obdobju je sprejem manjkajočih elementov. Njihovo neravnovesje opazimo celo v telesu. zdrava ženska ne trpijo zaradi bolezni ali okužbe.

Vitaminsko -mineralni pripravki nasičijo telo v pravi meri, tako da jih lahko med nosečnostjo porabimo brez škode za zdravje matere.

Pomembno: tvorba najpomembnejši organi dojenček se pojavi zelo zgodaj, včasih še preden zanosi. Zato bi moralo biti telo bodoče matere na to že popolnoma pripravljeno.

Pomanjkanje potrebnih elementov vodi do takšnih posledic, kot so:

• Izpadanje las, krhki nohti, slaba koža in zobje;
• Ženska razvije občutek utrujenosti, imuniteta pade, vid in sluh se poslabšata;
• Pomanjkanje vitaminov v prvem trimesečju vpliva na razvoj ploda in lahko celo povzroči nenormalnosti.

Na različnih stopnjah rojstva otroka je potreba po vitaminih drugačna. V drugem in tretjem se poveča za 35–45%. Hkrati teža ženske ne sme presegati predpisane norme.

Pri rojstvu otroka žensko telo potrebuje predvsem naslednje elemente: folna kislina in železo sta potrebni v dvojnem volumnu, vnos kalcija je treba povečati za enkrat in pol, cink, jod, vitamini B so potrebni v večji količini več kot 30% običajnega odmerka.

Pestra in uravnotežena prehrana bo stanje zagotovo izboljšala, vendar ne bo mogla zagotoviti dovolj vitaminov in mineralov. Zato je potrebna dodatna podpora v obliki vitaminskih kompleksov ali posameznih pripravkov.

Pomembno je upoštevati, v katerem letnem času trimesečja nosečnosti izpadajo. Pozimi, ko je malo sonca, vitamina D še posebej primanjkuje.

Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo jemati vitamine vsaj mesec dni pred spočetjem otroka ali več mesecev.

Seznam bistveni vitamini dovolj veliko. Toda med njimi obstaja več, ki so še posebej potrebne in uporabne:

1. Folna kislina (ali vitamin B9)

Ta element je treba začeti jemati vsaj 3 mesece pred spočetjem otroka. Kaj daje:

• ugodno vpliva na delovanje telesa;
• sodeluje pri tvorbi posteljice;
• spodbuja aktivno hematopoezo;
• sodeluje pri oblikovanju otrokovega živčnega sistema v zelo zgodnjih fazah razvoja;
• pomanjkanje folne kisline vodi v nezadosten razvoj prebavnih organov, kar prispeva k absorpciji beljakovin in nastanku novih celic.

Folna kislina je bogata z živili, kot so: jetra, šparglji, oreški, jajca, stročnice, različna zelenjava (zlasti špinača in peteršilj), sadje in zelenjava.

1. Vitamin E (ali tokoferol)

Pri načrtovanju nosečnosti vitamin E s pravilen odmerek, ugodno vpliva na delo jajčnikov, je odgovoren za proizvodnjo jajčec:

• pomembna pri načrtovanju nosečnosti, saj povečuje verjetnost njenega pojava;
• spodbuja razvoj mišičnega tkiva otroka;
• potrebno za popoln razvoj ploda;
• pomaga, če obstaja nevarnost splava, zato njegova uporaba med nosečnostjo ni izključena.

Vsebuje: oreščke, suhe marelice, mastne ribe, šipke, zelišča, ovsene kosmiče in ječmen. Kdaj in kako jemati vitamin E pri načrtovanju nosečnosti, bo zdravnik ženski podrobno povedal.

1. Vitamini skupine B..

Med glavne spadata B6 in B12. Kakšne so njihove prednosti:

• stabilizirati presnovne procese med materjo in otrokom;
• so odgovorni za to, kako dobro se absorbirajo uporaben material;
• zadostna vsebnost teh vitaminov je potrebna za normalno tvorbo takšnih fetalnih sistemov, kot so: imunski, živčni, endokrini in kardiovaskularni;
• B12 je v telesu potreben za dobro asimilacijo folna kislina;
• pomanjkanje B6 vodi do slabega zdravja žensk. Razvija razdražljivost, slabost, toksikozo in ima lahko težave s spanjem.

Prehrana je bogata s temi elementi: oreščki, rdeče meso, drobovina, gobe, jajca, zelišča in korenje.

1. VitaminD

Proizvedeno, ko je izpostavljeno sončni svetlobi. To je eden od razlogov, zakaj je med nosečnostjo priporočljivo preživeti čas zunaj doma. Prednosti vitaminov:

• pozitivno vpliva na spomin;
• krepi zobe in nohte.

V izdelkih ga lahko dobite na: ribje olje, mastne ribe, kaviar, rumenjaki, maslo, sir.

1. Vitamin A

Topen je v maščobi. To je treba upoštevati pri sestavi jedilnika. Ta postavka:

• pomaga ohranjati zdravo kožo;
• preprečuje patologijo dihal;
• pomaga pravilno razviti otrokovo okostje in ga okrepiti;
• blagodejno vpliva na otrokov živčni sistem;
• skrbi za zdravje ženskih las, zob in dlesni.

Vitamin A je bogat z: jetri, sirom, kislo smetano, brokolijem, skuto, morskimi algami, maslom.

Odvisno od stanja bodoče matere opazujoči zdravnik predpiše bodisi monopreparacije bodisi vitaminske komplekse.

Druga možnost je bolj priročna in praktična. Najboljši vitamini za načrtovanje nosečnosti so:

1. Elevit pronatal. Sestava vključuje skoraj vse pomembni vitamini... Vsebuje tudi mikro in makro elemente. Podpira jih na ustrezni ravni, ne samo med nosečnostjo, ampak tudi med hranjenjem. To zdravilo ni priporočljivo za bolnike z visoko koncentracijo kalcija ali urolitiazo.
2. Vitrum prenatalno. Poleg vseh bistvenih vitaminov vsebuje minerale. V pripravi visoka vsebinažleza. Zato je treba natančno izračunati odmerek.
3. Mami pohvale. Ta kompleks je privlačen zaradi nizke cene. Vsebuje vitamine in hranila. Nekaterim ženskam včasih primanjkuje vitaminov A in D iz tega zdravila.
4. Elevit. Ta vitaminski kompleks je bogat s folati in magnezijem. Pozitivno vpliva na pretok krvi in ​​zmanjšuje nevarnost splava.
5. Femibion. Zdravilo se proizvaja v dveh različni tipi za različna obdobja. Femibion ​​1 se jemlje med načrtovanjem in v prvem trimesečju nosečnosti. Femibion ​​2 od 13. nosečnosti. Njegova sestava je dobro uravnotežena. Enostavno prebavljivo.

Obstaja veliko več zdravil: Multitabs, Abeceda, Teravit Pregna, Angiovit in druga.

Pristojni specialist vam bo pomagal izbrati najprimernejšega za bodočo mamo.

Kaj morate vedeti o nadomestnem materinstvu :.

Osnovna pravila odmerjanja

Pomembno si je zapomniti, da presežek vitaminov ni nič manj škodljiv kot pomanjkanje. Upoštevati je treba ukrepe in predpise zdravnika. V nasprotnem primeru so lahko posledice hude:

• Presežek vitamina E vodi do gestoze ali bolezni srca pri otroku;
• Preseganje norme vitamina A vodi v patologijo v zarodnem razvoju.

Preostali vitamini morajo biti tudi normalni, da to ne vpliva na zdravje otroka in matere.

Povprečni kazalniki zahtevani znesek vitamini pri načrtovanju nosečnosti:

Ime	Odmerjanje	Pripravljalno obdobje pred spočetjem
Folna kislina	0,8 mg (ali 800 mcg) dnevnega vnosa	V 4-5 mesecih
Vitamin E	100 md dnevno	V 3-4 mesecih
Vitamini skupine B.	2,2 mg dnevnega vnosa	V 3-4 mesecih
Vitamin D	600 ie na dan	V 3-4 mesecih
Vitamin A	Ne več kot 2500 ie na dan	2-3 mesece pred spočetjem, v zgodnjih fazah nosečnosti, je priporočljivo prenehati jemati

V primeru, ko raven katerega koli vitamina v ženskem telesu presega normo, je potrebno posvetovanje s specialistom. Morda boste morali za nekaj časa odložiti načrtovano spočetje.

Pozor: odmerek jemanja vitaminov določi zdravnik. Samo on bo pravilno ocenil stanje ženskega telesa in ji predpisal uravnotežen kompleks. Prav tako se na različnih stopnjah načrtovanja in nošenja otroka spreminja potreba po različnih vitaminih.

Več o načrtovanju nosečnosti in zakaj je pomembno jemati vitamine preberite v videu: