Kako ne zboleti v stiku z bolno osebo. Preprečevanje prehlada doma. Kako dolgo je oseba nalezljiva

Najprej je treba opozoriti, da obstaja veliko mitov o tem, kako se lahko prehladite, večina pa je napačnih. Upoštevajoč neka smešna in namišljena pravila, ljudje sami ne opazijo, kako se zaženejo v past bolezni.

Miti in resničnost

Mit: zbolite, ko sedite v prepihu. Sedeti mimo odprto okno, lahko se prehladite v mišicah, najpogosteje se to zgodi na hrbtu. A akutne respiratorne virusne okužbe ali gripe nikakor ni mogoče preboleti. Vse "zimske" bolezni niso vzrok za podhladitev kot take. Takšne bolezni izzovejo viruse, ki nimajo možnosti, da bi leteli v odprto okno.

Zdravniki, ki zavračajo teorijo bolezni, ki jo povzroča prepih, trdijo, da se bolezen lažje prilepi na telo, oslabljeno zaradi podhladitve. To še posebej velja za zmrznjen nos, ki je v ledenem ali vetrovnem vremenu zunaj običajno pokrit s šalom.

Prehlad ni vzrok bolezni, temveč le dejavnik, ki prispeva k temu.

Mit: Klice prispevajo k slabemu počutju. V vsakem primeru mikroorganizmi, ki vstopijo v telo gostitelja - osebe, trčijo z njegovo imunostjo. Zahvaljujoč "ščitu" ne bomo čutili niti invazije šibke okužbe. Če je bolezen hujša, imunski sistem se bo začelo soočenje, ki bo že vplivalo na počutje osebe.

Levkociti - beli krvnih celic, bodo razvili posebne snovi, ki zavirajo okužbo. Medtem ko se telo tako znebi patogenov, človek čuti:

šibkost;
zaspanost;
glavobol;
včasih celo slabost.

Močno trpi tudi sluznica - virus s svojim vplivom draži svoje celice, kar aktivneje sproži nastajanje skrivnosti, da okužbo odplakne iz telesa. Zato zdravniki pravijo, da najbolj neprijetne temperature od 37 do 38 ni mogoče znižati z zdravili, ker je to znak imunosti, ki se bori proti boleznim.

Če temperatura ne pade, ampak naraste, to pomeni, da so človekovi viri izčrpani ali šibki proti napadalni bolezni. V tem primeru tuji stimulansi v obliki antipiretikov in protivirusna zdravila.

Mit: barva izpljunka odraža stanje patologije. Dejansko bo barva izpljunka povedala veliko, vendar zdravniku, ki bo razumel. Toda na splošno to ne priča o poslabšanju bolezni, temveč o "pravilnosti" režima bolezni.

2-3 dni po okužbi bo telo začelo zavračati encime, ki so bili vključeni v boj proti predelanemu virusu. Večinoma gre za elemente, ki vsebujejo železo, ki vplivajo na barvo sluzi, zaradi česar je rumena ali celo zelena.

Mit: prehlad je vir okužbe. To je delno res. A to še ne pomeni, da se, če ste se zaščitili pred vsemi, zagotovo ne boste zboleli.

Idealno okolje za življenje in razmnoževanje mikrobov je človeška sluznica. Zato se med kašljanjem ali kihanjem skupaj z njim izloči tudi določen odmerek mikrobov, ki se naselijo na okoliške predmete. Ne umirajo pa na suhih in hladnih predmetih, ker so v ostankih sluzi, kjer jim je povsem udobno. Tako držite ograjo javni prevoz, lahko postanete še en nosilec okužbe.

Mit: Stres pomaga pri prehladu. Vsekakor res. Stresno stanje škodljivo vpliva na človeško telo in ni pomembno, ali je zdrav ali bolan. Živčni sunki občutno oslabijo obrambo, kar omogoča, da bolezni hitro vstopijo v telo in se tam ukoreninijo.

Preprečevanje ARVI je znano vsem, ki so kdaj naleteli na prehlad. Njegovo glavno pravilo je, da se izogne \u200b\u200bneposrednemu stiku z okuženim. A kako se ne prehladiti, če so v družini že okuženi. Ljubljene osebe ne morete izolirati, še posebej, če gre za otroka.

Kako se varovati

Vse življenjske razmere ne omogočajo izolacije bolnega družinskega člana, tudi če mu zagotovite osebno kopalnico. Kaj storiti v tem primeru? Pacient mora nositi posebno medicinsko masko, da zaščiti svoje bližnje pred njihovo boleznijo.

Kopalnico je treba pogosto razkuževati - približno 2-krat na teden. Ker osebna higiena v tem primeru postane izjemno pomembna. Ko stopite v stik z bolnikom, tudi na daljavo, še naprej komunicirate s predmeti, ki ga obkrožajo. In lahko vsebujejo klice, ki vas bodo okužile.

Resno rečeno, tudi zdravi ljudje bi morali imeti posamezne predmete za osebno higieno - to niso stvari, ki bi jih lahko delili tudi z najbližjimi. Tej vključujejo zobna ščetka, gobica za umivanje telesa, brisače za telo in obraz itd. Toda pri prehladu ni priporočljivo niti umivanja rok z milom in uporabe ene zobne paste. Nalezljiv mora jesti izključno iz dodeljenih jedi, da ne bi širil mikrobov na tem območju. Otroka je v takšnih situacijah še lažje ločiti glede na posamezne predmete kot odraslega.

Jemanje protivirusnih profilaktičnih zdravil ne bo odveč. Tako boste lahko okrepili svojo imunost in preprečili, da bi zahrbtna okužba vstopila v telo tudi po stiku z mikrobi.

Obstajajo ljudje, ki so bolj dovzetni za prehlad.

Skupina tveganja vključuje:

otroci;
nosečnica;
starejši.

Zato je treba te ljudi najprej odstraniti od bolnika in jih na vse mogoče načine zaščititi pred okužbami. Za nosečnico, zlasti v prvem trimesečju, je katera koli bolezen zelo nevarna, tudi manjši prehlad lahko negativno vpliva na plod.

Kadar je le mogoče, mora za pacienta skrbeti ista oseba, ki izvaja preventivne ukrepe in je v posesti močna imunost... Ko skrbite za okuženo ljubljeno osebo, morate nositi zaščitno medicinsko masko, nato pa si temeljito umijte roke z milom in vodo ter si umijte obraz.

Za bolne otroke matere najpogosteje skrbijo, da bi bili možje na varnem. Če v družini zbolita dve osebi, vendar je eden od njih otrok, lahko odrasla oseba dojenčka skrbi le v skrajnem primeru. Če bi bolezen močno napredovala, bi bilo najbolje razmisliti o hospitalizaciji ali dodatni zdravniški pomoči.

Ko se eden od članov gospodinjstva prehladi, se celotna družina naenkrat sooči z dvema težavama hkrati: kako hitro pozdraviti bolnika in kako se ne okužiti z vsemi ostalimi? Še posebej pomembno je zaščititi otroke! Glede pravilnega in pravočasnega zdravljenja ARVI vsaka babica in mama pozna ducat svojih "preverjenih receptov". Mi, ki se zanašamo na izkušnje in trdno znanje zdravnikov, vam bomo pokazali, kako čim bolj zaščititi vso družino pred okužbami.

Za zaščito otrok in odraslih prehladi (in predvsem -
od respiratornih virusov), najprej morate imeti dve "stvari":
zdrava pamet in osnovno znanje.

SARS: za koga je bolezen najbolj nevarna v družini?

Smiselno vas je takoj opozoriti - ni nobenih ukrepov ali sredstev, ki bi lahko v 100% zaščitili nekatere ljudi pred virusno okužbo v razmerah, ko je bolnik že v bližini. Poleg tega lahko nosilec virusa (in njegov aktivni distributer) ni le tisti, ki ima trenutno smrkav nos in visoka temperatura kihne levo in desno.

Kar zadeva ARVI, je postopek prenosa virusa z ene osebe na drugo popolnoma nepredvidljiv in spontan. A o njem se vseeno nekaj ve. Na primer, dejstvo, da so otroci "bolj pripravljeni" in pogosteje zbolijo za SARS kot odrasli. Kljub temu pa med odraslimi obstajajo kategorije ljudi, za katere je okužba z respiratornimi virusi lahko celo bolj nevarna kot za otroke. To:

Nosečnice in doječe matere;
Starejši ljudje z oslabljenim imunskim sistemom;
Ljudje z kronične bolezni dihalni organi, za katere običajno celo lahka oblika "Prehlad" se spremeni v resne zaplete;

Verjetnost, da bo otrok zbolel za ARVI, ko se bo okužil od odrasle osebe, je približno 2,5-krat večja kot obratno. Še več, kaj mlajši otrok - večje je tveganje za okužbo. Izjema so le zelo majhne drobtine - dojenčki v prvih treh mesecih življenja - jih varuje materina imuniteta.

Po drugi strani pa sploh ni pomembno, kdo je "vnesel okužbo" v hišo - odrasel ali otrok. Če se je kdo v družini »prehladil«, moramo objektivno poskusiti zaščititi ostale. Tudi če v tej situaciji ni zagotovljenih ukrepov za preprečevanje gripe in ARVI.

Previdnostni ukrepi za gospodinjstvo: osnovno preprečevanje ARVI pri otrocih

Kaj torej lahko storite, da zmanjšate tveganje za prenos virusa z enega družinskega člana na drugega? Najprej je treba upoštevati nekatere "formalnosti" glede gospodinjstva:

1 Ločite bolne od zdravih... Če je mogoče, je treba bolno gospodinjstvo in njegove še vedno zdrave sorodnike čim bolj "ločiti". Očitno je izjemno težko sprejeti takšno dispozicijo v tipični urbani "kopejki", če pa je taka priložnost, jo nemudoma izkoristite.
2 Počitek v postelji za bolne, hoja za zdrave... Ta pogoj se pogosto ne upošteva in zaman! Pravzaprav, manj kot bo bolnik z ARVI taval po hiši in pogosteje in dlje bo svež zrak tisti, ki so prisiljeni živeti vzporedno z njim, tisti manj možnosti na dejstvo, da bo do konca tedna celotna družina "padla" od prehlada. Ležeči položaj bolnika bo zmanjšal širjenje virusa po stanovanju, pogosti sprehodi za vse ostale pa bodo zdravim ljudem zagotovili dodatne možnosti, da se virusu uprejo.
3 Prostor, v katerem živijo tako bolni kot zdravi, je treba pogosto prezračevati in umivati... In tudi za vzdrževanje optimalne klime v stanovanju ali hiši - temperature zraka največ 21 ° C in vlažnosti približno 65%. Bolniku je treba dodeliti ločen sklop jedi. Tako kot druge gospodinjske predmete, ki se jih bolnik vsake toliko časa dotakne, tudi te posode ni treba redno umivati, temveč tudi brisati z razkužilnimi raztopinami (v kateri koli lekarni vam bodo ponudili ducat različnih razkužil).
4 S tesnim stikom in komunikacijo bolnika z zdravim priporočljivo je nositi masko na obeh (in ne samo na pacientu).
5 Če doječa mati trpi za ARVI, potem za otroka bi moral skrbeti kak drug družinski član, mati pa naj se med hranjenjem dotika dojenčka (ob uporabi mask za enkratno uporabo). Pred hranjenjem in po njem naj dojenček nos spere s fiziološko (fiziološko raztopino).

Izredno preprosto, a zelo učinkovite ukrepe za zaščito otrok pred ARVI: od časa do časa
izperite otroške nosove fiziološke raztopine in za katero koli
možnosti - sprehod z otroki na svežem zraku
čim pogosteje in čim dlje.

Preprosti, a učinkoviti ukrepi za preprečevanje gripe in ARVI pri otrocih

Zgornji ukrepi so "dobri" in koristni v primeru, ko je eden od članov gospodinjstva že bolan in je veliko tveganjeda bo ARVI (najpogostejša vrsta gripe) kmalu napadel druge družinske člane, zlasti otroke. Toda poleg tega je smiselno tudi vedeti o preprostih, a zelo učinkovitih načinih preprečevanja ARVI - tako da nihče v vaši družini ni bolan v času, ko so morda vsi okoli vseh bolni.

Treba je razumeti, da obstajata le dva strateška manevra za zaščito pred dihalnimi virusi: prvi je, da se z njimi sploh ne srečujemo, drugi pa je bistveno povečati zaščitne funkcije telo v stiku z okužbo. Prva možnost je za nas, meščane, praktično nedostopna, a za izvedbo druge obstaja vrsta različnih ukrepov.

1 Ne pozabite občasno čez dan temeljito si umijte roke... In otroke opomnite, naj storijo enako! Ne glede na to, kako banalna in preprosta se vam zdi ta tehnika, res deluje. Navsezadnje ena najpogostejših vrst prenosa virusne bolezni - stik. Ko respiratorni virusi (vključno z virusom gripe) pridejo na kožo (seveda najpogosteje v rokah ljudi), lahko tam živijo 1-2 dni! Tako se lahko vsak prijazen stisk z ne preveč čistim kolegom ali prijateljem za vas spremeni v kontaktno okužbo ARVI. In če ne moremo nadzorovati, s kom se rokujemo, se lahko zagotovo kontroliramo! Torej, pogosto si umijte roke zase in za svoje otroke - to je eno najbolj učinkovite načine preprečevanje gripe in drugih akutnih respiratornih virusnih okužb.
2 Nošenje maske (tako bolne kot tiste, ki so prisiljeni stopiti v stik z bolnimi ljudmi) - deluje zaščitno. Vendar ne pozabite, da je nošenje maske zunaj neuporabno. Na splošno se, če se nikogar ne dotaknete na svežem zraku, verjetno ne boste okužili, tudi če mimoidoči, ki hodi pred vami, obupno kihne. Virusi se od osebe do osebe aktivno prenašajo po zraku samo v zaprtih prostorih na prostem je skoraj nemogoče. Zato vedno pogosteje hodite po ulici in prosto dihajte - to je samo po sebi preprečevanje prehladov.
3 Cepljenje je eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje gripe in drugih akutnih virusnih okužb dihal. In v teh primerih, če pride do okužbe, bolezen napreduje veliko lažje in hitreje (v mnogih primerih je na splošno asimptomatska).
4 Jedite probiotični jogurt enkrat na dan (ali kateri koli drug izdelek, ki vsebuje na primer bifidobakterije ali laktobacile). Številne nedavne študije so pokazale, da probiotiki znatno povečajo splošno obrambo telesa pred bolezni dihal s krepitvijo lokalne imunosti sluznice.
5 Ker govorimo o izdelkih, moramo omeniti česen. Ljudje niso zaman česen je spoštovan kot glavni borec proti vsakemu prehladu - številne študije so dokazale, da so česen fitoncidi (fitoncidi so hlapne snovi, ki jih vsebuje različne rastline in imajo lastnosti, da "ubijajo" nekatere vrste bakterij, gliv in celo virusov) učinkovito zavirajo delovanje virusov gripe in jim preprečujejo razmnoževanje. Edina stvar, na katero je treba paziti, je kljub temu ljudska modrost v okviru preprečevanja česna proti ARVI tega izdelka ne smemo jesti, ampak ... vdihavati! Navsezadnje so fitoncidi hlapne snovi. In glavna reprodukcija in aktivnost dihalnih virusov se ne pojavlja v človeškem želodcu, temveč v dihalni sistem - v nosu, grlu, pljučih. Da bi torej "morilce" dostavili neposredno njihovim "žrtvam", moramo samo vdihniti fitoncide in globlje. In za to morate le narezati nageljnove žbice česna, dati na krožnik in položiti ob posteljo 2-3 ure (ali čez noč). Tako se boste rešili prehlada in ne boste pokvarili svežine diha. Ni skrivnost, da je tudi otrokom veliko prijetneje dihati česen, kot ga jesti, grizljati ali pogoltniti, ne da bi ga žvečili ...
6 Nekateri zdravniki trdijo, da imajo neposredno povezavo anemija zaradi pomanjkanja železa otroci imajo srečen ARVI. Tako nekako preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa lahko štejemo za preprečevanje prehlada.
7 Uporaba različnih imunotropnih sredstev za preprečevanje akutnih virusnih okužb dihal (zlasti fitoimunomodulatorjev) je lahko upravičen, učinkovit in zelo koristen. Vendar je treba razumeti, da za zaščito otroka podobna zdravila ne sme predpisati starš, ampak zdrav in izkušen zdravnik.

Načeloma se je mogoče prehladiti kadar koli v letu, a akutne virusne okužbe so še posebej opazne spomladi in jeseni, saj imunost oslabi zaradi podhladitve, pomanjkanja vitaminov in ker se število okuženih ljudi okrog povečuje. Ker pri zdravljenju začetka bolezni ni nič prijetnega in nihče ne more zagotoviti odsotnosti zapletov, se postavlja vprašanje o pomembnosti preprečevanja ARVI.

Dejansko je veliko pametneje preprečiti razvoj okužbe, kot pa vso energijo porabiti za boj proti njej. Ni pa dovolj samo jesti česen. je približno celo vrsto ukrepov za krepitev imunosti, tako da je telo pripravljeno na soočanje z virusom in uspešno odbijanje napadov.

ARVI je bolje preprečiti kot naknadno zdraviti

Mimogrede, izrazov, kot sta ARVI in ARI, pa tudi gripe, ne smemo zamenjati.

Pravzaprav ARI pomeni nalezljive bolezniza kar razlog še ni določen. Se pravi, da so "krivci" lahko tako virusi kot patogene bakterije.

ARVI pomeni bolj specifično bolezen, ki jo sproži virusna okužba. Načeloma gripa sodi sem, ampak iz prehlad se razlikuje najprej po resnosti poteka.

Preprečevanje teh bolezni mora biti celovito, da se prepreči njihov nastanek in razvoj, ne glede na etiologijo.

Zahvaljujoč pravilno izbranim in upoštevanim preventivnim ukrepom se tveganje za okužbo znatno zmanjša. Razlikujejo se naslednje vrste takšnih dogodkov:

Nespecifično - kadar je stik z že okuženimi omejen, se reaktivnost imunskega sistema poveča. to preprečevanje izrednih razmerpovezano z vnosom imunostimulacijskih sredstev ali sanitarno-higienskih, pri katerih se upošteva higiena in uporabljajo higienske maske.
Specifično - običajno vključuje cepljenje, ki zagotavlja zaščito pred določenimi vrstami prehlada. Tako se v telesu ustvarijo posebna protitelesa, ki se borijo proti določenim bakterijam in virusom.

Da bi preprečili razvoj ARVI, je treba razmišljati tudi tik pred začetkom pomladi jesensko obdobjeko se tveganje za okužbo znatno poveča.

Profilaktična zdravila za odrasle in otroke

Virus se lahko prenaša tudi na človeka z kapljicami v zraku, ali v stiku z drugo okuženo osebo ali predmeti, ki se jih je bolna oseba dotaknila.

Obstajajo številna zdravila, ki stimulirajo imunski sistem in s tem povečajo možnosti, da oseba med epidemijo ne zboli:

Remantadin – učinkovite tablete, pri čemer se bo izkazalo, da preprečuje razvoj gripe tipa A. Med sestavinami teh zdravil so komponente, ki izboljšujejo imunost in povečujejo njegovo reaktivnost.
Interferon - pomaga ustaviti razvoj ne samo gripe, temveč tudi virusnega rinitisa, poveča lokalno imunost zaradi dejstva, da spodbuja sintezo beljakovinskega interferona. Po njegovi zaslugi tako virusni kot bakterijski patogeni znatno zmanjšajo svojo aktivnost.
Arbidol - zmanjšuje tveganje za prehlad, lahko ga varno jemljejo otroci in odrasli, deluje antioksidativno, obnavlja imunološke parametre. Nič manj učinkovito se kaže pri zdravljenju ARVI, preprečuje razvoj zapletov.
Karmolis - Gre za kapljice iz zdravilnih rastlinskih zelišč (kot so meta, nageljni, nageljni, rožmarin), ki na začetku razvoja povečajo imunost in uničijo virus.

Otrokovo telo je bolj dovzetno za patološke učinke virusnih in bakterijske okužbe... Zato bi morali starši ob začetku otroka izbrati posebna imunostimulacijska sredstva sezonsko poslabšanje bolezni.

Arbidol - učinkovit protivirusno sredstvozaščita pred prehladi

Učinek teh zdravil je blažji kot pri odraslih. In tveganje stranski učinki bistveno manj. Najpogosteje se za preprečevanje ARVI pri otrocih zatekajo k uporabi naslednjih sredstev:

Reaferon - povzroča nastanek endogenega interferona in se uporablja ne samo pri preventivne nameneampak tudi v kompleksna terapija prehladi. Otroci to zdravilo zlahka prenašajo, zato ga zdravniki priporočajo v epidemiološkem obdobju.
Immunal - vsebuje sok rudbekka, spodbuja imunost, izboljšuje fagocitno funkcionalnost levkocitov.
Anaferon (za otroke) - vsebuje veliko potenciranih protiteles, zaradi katerih se ne preprečuje le razvoj prehlada, temveč se zdravi tudi laringitis, izcedek iz nosu, traheobronhitis. Če jemljete to zdravilo profilaktično, se tveganje za okužbo zmanjša za polovico ali celo trikrat.

Obstajajo tudi druga zdravila, vendar preden jih vzamete, morate natančno prebrati navodila, se seznaniti z njihovim delovanjem in možne kontraindikacije in če je mogoče, se posvetujte z zdravnikom.

Malo o cepljenju

Po statističnih in znanstvenih podatkih največ učinkovita možnost preprečevanje prehladov je cepljenje.

Cepivo se lahko daje na naslednji način:

intramuskularno - običajno taka cepiva vsebujejo inaktivirane viruse in tudi površinske antigene, zaradi katerih se v človeškem telesu tvorijo specifična protitelesa in se lahko uspešno borijo proti akutnim virusnim okužbam;
ustno - tradicionalno vsebujejo oslabljen, to je oslabljen sev. Z njegovo pomočjo telo začne proizvajati zaščitne celice, ki se borijo proti določenim patogenom.

Otroci, ki se ukvarjajo z vrtec ali obiskovanje šole, še toliko bolj je potrebno za vse možnih načinov zaščitite pred ARVI, saj je v skupini mogoč stik z okuženo osebo.

Zaščita najmanjšega pred ARVI

Preprečevanje majhnih otrok se izvaja na ta način:

S cepljenjem. Hkrati je pomembno, da otrok nima alergije na piščančje beljakovine (navsezadnje je na njegovi osnovi izdelana večina cepiv) in drugih kontraindikacij. Otroci z šibka imunost tudi ne cepijo se vedno - v vsakem primeru je najprej nujen zdravniški pregled.
S pomočjo vitaminske terapije. Zaradi pomanjkanja vitaminov se reaktivnost imunskega sistema zmanjša. Z uporabo vitaminsko-mineralnih kompleksov bo mogoče otrokovemu telesu vzpostaviti ustrezno ravnovesje.
Prisiliti otroke k dobri higieni. Učite otroka, da si redno umiva roke z milom za razkuževanje rok. Oblačila je treba menjati vsak dan, igrače pa po možnosti zdraviti z antiseptičnimi sredstvi.
Skozi imunostimulante. Zlasti se lahko spomnimo na Grippferon, Anaferon, Immunal itd.

Majhni otroci so še posebej nagnjeni k ARVI

Če se je nenadoma zgodilo, da je otrok zbolel, v nobenem primeru ne odlašajte z zdravljenjem. Ko se pojavijo prvi simptomi, je treba sprejeti ustrezne ukrepe zdravljenja - ne boli, če otroka pokažete zdravniku.

Preventivni zapisnik

Statistični podatki kažejo, da imajo otroci SARS vsaj trikrat na leto, odrasli pa dvakrat.

Zdi se, da z prehladom ni nič narobe. A te bolezni ne podcenjujte. Pravzaprav je po isti statistiki odstotek zapletov pri ljudeh katere koli starosti vedno precej visok.

Govorimo o preventivi akutne virusne okužbe, treba je navesti naslednjo pomembno opombo:

Treba je omejiti stike z okuženimi ljudmi.
Med epidemijo je v ekipi priporočljivo nositi povoj z gazo.
Pogosteje prezračujte prostore.
Za vzdrževanje imunosti uporabljajte imunostimulante.
Vzemi vitaminski kompleksi za povečanje reaktivnosti telesa.

Načeloma vsega tega ni tako težko izpolniti. Glavna stvar je ne biti len in se spomniti, do katerih težav lahko privede kateri koli prehlad.

Na delu

Ločeno - nič manj pomembno - vprašanje: kakšne so značilnosti preprečevanja po stiku z bolnikom z ARVI. Vseeno vsi živimo v družbi, hodimo v šolo ali službo, se sprostimo v podjetju, komuniciramo z drugimi ljudmi. Zato si nihče ne more v celoti zagotoviti odsotnosti stika z bolno osebo.

Lahko pa vse zmanjšate možna tveganja tudi po tem, ko je v bližini ali celo komunicira z bolno osebo.

V službi - če je eden od vaših kolegov bolan, vendar ni odšel na bolniško - poskušajte biti od njega oddaljeni vsaj en meter in pol. Glavna prenosna pot virusna infekcija - v zraku, torej ko okužena oseba kašlja in kiha.

V delovni sobi je priporočljivo mokro čiščenje zjutraj in po kosilu razkužila... Ne pozabite na prezračevanje - čim pogosteje.

Priporočljivo je namazati nosno votlino z oksolinskim mazilom, piti protivirusna sredstva.

Če ni nasprotovanj sodelavcev, bi bilo lepo prižgati aroma svetilko, ki jo poganja sivka oz olje evkaliptusa... Te snovi imajo dokaj učinkovit antiseptični učinek.

Če ste bolni doma

Problem preprečevanja ARVI v stiku s pacientom postane aktualen, ko nekdo iz gospodinjstva zboli.

Gazni povoj bo zaščitil pred ARVI, če je kdo iz gospodinjstva bolan

Seveda je v tem primeru bolnika priporočljivo izolirati, tako da ima svojega:

soba;
jedi;
brisača;
drugi predmeti.

Poleg tega je treba to sobo še vedno pogosteje prezračevati (seveda med prezračevanjem pacienta odpeljemo v drugo sobo). Ne pozabite na potrebo po mokrem čiščenju.

Kar zadeva razkuževanje predmetov, ki se jih je pacient dotaknil, je tak postopek v v tem primeru izkaže se za neuporabno, saj se ARVI še vedno lahko prenaša s kapljicami v zraku.

Mimogrede, ne boli, ultravijolična svetilkaosvetlitev, ki pomaga zmanjšati število virusov v zunanjem zraku. Toda pri uporabi ne pozabite na varnostna pravila: na primer te naprave ne uporabljajte v tistih prostorih, kjer so rastline itd.

V javnem prevozu

Mnogi od nas uporabljamo javni prevoz - morda ni najprimernejša možnost, da pridemo do cilja, vendar pogosto ni druge možnosti.

Če je v istem tramvaju, trolejbusu ali minibusu preveč ljudi, se bo seveda težko oddaljiti od bolne osebe. In vseeno poskusite to storiti - vsaj en meter in pol.

Po takem potovanju bi bilo lepo obdelati nosna votlina pršilo (primeren je Aquamaris).

Še več, pred odhodom na ulico (še bolj, če morate potovati z javnim prevozom) v epidemiološkem obdobju si morate sperite nos in ga mazati z oksolinskim mazilom.

Lahko se nosijo tudi gazni povoji, vendar se jih praviloma nosi le redko, ker je postopek izredno neprijeten: obloge je treba menjati vsako uro in težje dihati.

Kaj početi v podjetju?

Tudi v prijaznem podjetju - na primer nekdo na rojstnodnevni zabavi ali kateri koli drugi - obstaja nevarnost okužbe s SARS.

Če se nenadoma znajdete za isto mizo okužena oseba, ne smemo hiteti z uporabo alkoholne pijače... Kaj pravijo o sposobnosti alkohola, da uničuje viruse, je absolutni mit: nasprotno, nagnjen je k oslabitvi imunskega sistema, zaradi česar se lahko katera koli okužba "drži".

Poleg tega ne pozabite, kako zelo škodljiv je alkohol različna telesa in vitalni sistemi: jetra, prebavila, ledvice in tako naprej trpijo zaradi tega.

V bistvu gre za zaščito pred možna okužba, ni nič težkega. Res je, ne moremo reči, da celo kompleks preventivni ukrepi zagotavlja 100-odstotno zaščito pred ARVI. V življenju je lahko vse, zato morate biti vedno pripravljeni na to, da vas bo bolezen nenadoma prehitela.

Alkohol ne okrepi, ampak nasprotno oslabi imunski sistem

Toda v tem primeru ne smete obupati - brez izgube časa takoj začnite z zdravljenjem, da se hitro spopadete z boleznijo in zadeve ne pripeljete do zapletov.

Kako ne zboleti, če ima nekdo blizu vas akutno respiratorno virusno okužbo (ARVI)? Če želite to narediti, morate razumeti možnih načinov okužba z "respiratorjem". Prvi od načinov prenosa okužbe je splošno znan - gre za neposreden vstop virusa v dihala zdrave osebe, ko bolnik kihne ali zakašlja v neposredni bližini.

Tu je treba samo opozoriti, da se okužba lahko pojavi tudi, ko virusna okužba vstopi v oko, od koder se virus skozi nazolakrimalni kanal "spusti" v dihala. Toda ljudje pogosto pozabijo na drug način prenosa. Gre za samookužbo, ki je posledica prenosa okužbe z roko in roko.

V prvem primeru ("ročno") virus iz dihala bolnik dobi na roke, nato pa s stiskom roke povzročitelj ARVI pride na roko zdravega človeka, nato pa zdrav človek z roko podrgne oko ali nos - virus je dostavljen na cilj. Rinovirus, eden najpogostejših patogenov ARVI, najdemo v rokah bolne osebe v 40% primerov.

V drugi različici virus pride iz rok bolnega v okolje, od tam pa v roke zdravega človeka - takrat pride do samookužbe. Isti rinovirus lahko preživi do 3 ure in je zunaj človeškega telesa na gladkih predmetih. Treba je povedati, da mnogi znanstveniki menijo, da je pot samookužbe še pomembnejša od neposrednega prodiranja okužbe s kihanjem in kašljanjem.

Zdaj pa se pogovorimo neposredno o tem, kako preprečiti okužbo s SARS. Logično je, da lahko uporaba maske zmanjša tveganje za okužbo. In res je. Raziskave tudi kažejo, da je ena najbolj učinkovite metode umivanje rok je preprečevanje okužbe. Če se spomnimo mehanizmov prenosa okužbe, takoj postane pomemben pogost (več kot 10-krat na dan) umivanje rok z ARVI. Drug način je, da se z rokami čim manj dotikate oči in nosu. Oseba nenehno izvaja te gibe, ne da bi jih opazila. Eksperimentalno je bilo dokazano, da izklop tega dejavnika zmanjšuje verjetnost okužbe z SARS. Kar zadeva zdravila, potem v tej posebni situaciji (v vaši hiši je že bolna oseba z ARVI) niso učinkoviti.

Torej, fizikalne metode zaščita (maska, umivanje rok, nadzor navad) so najučinkovitejši v situaciji, ko je v hiši bolna oseba z ARVI.

Literatura:
1. Ronald Eccles, Olaf Weber. Prehlad - Birkhauser, 2009.

Gripa velja za zelo nalezljivo bolezen, ki se prenaša po kapljicah v zraku. Njegov povzročitelj je virus, ki se lahko naseli celo na gospodinjskih predmetih v hiši. Ta članek govori o tem, kako se gripe ne zbolite, če zbolite doma, in kaj morate za to storiti.

Če ima družinski član gripo, obstaja velika verjetnost okužbe drugih

Največja nevarnost in verjetnost okužbe je, če je v hiši bolnik z gripo. Kako se ne okužiti hkrati - podrobno se lahko naučite od splošnega zdravnika, ki vas bo seznanil z glavnimi priporočili za preventivo.

Tradicionalna beležka, kako ne zbolite za gripo, določa obvezno upoštevanje naslednjih nasvetov:

Cepljenje proti gripi.
Skladnost s pravilno prehrano.
Zavrnitev od slabe navade.
Omejevanje stikov z bolnimi ljudmi.
Jemanje zdravil za zaščito in podporo telesa.
Higiena.
Šport.
Aromaterapija.
Sporočilo.
Utrjevanje.

Oglejmo si ta pravila podrobneje.

Cepljenje

Glavna naloga cepljenja je razviti močno imunost na določen virus, tako da bo telo po naletu manj dovzetno za okužbo.

Pomembno je razumeti, da nobeno sodobno cepivo ne zagotavlja stoodstotne popolne zaščite pred gripo, vendar znatno zmanjša tveganje za bolezen. Še več, tudi če se oseba okuži s tem virusom, bo bolezen zaradi cepljenja lažje potekala in verjetnost zapletov pri bolniku se bo znatno zmanjšala.

Letno cepljenje zmanjšuje možnosti za gripo

Pred takšnim dogodkom se je pomembno posvetovati s svojim zdravnikom glede kontraindikacij.

Poleg tega je pred uvedbo tega cepiva vredno vedeti o naslednjem:

Nemogoče je cepljenje, če obstajajo kontraindikacije, saj lahko to znatno poslabša človekovo stanje.
Pomembno je, da uporabljate le kakovostna zdravila, ki so bila pravilno shranjena.
Otroke, starejše in tudi tiste s kroničnimi patologijami je treba cepiti zelo previdno.
Če se stanje po cepljenju poslabša, mora oseba o tem takoj obvestiti zdravnika.

Pravilna prehrana

Kako se gripa ne zboli, če zboli doma, je v mnogih pogledih odvisno od prehrane osebe. Če mu gre dobro uravnotežena prehranaki je bogata z vitamini in koristne snovi, potem bo torej njegov imunski sistem začel delovati bolj skladno in bolje zaščititi telo pred virusi.

Sveže iztisnjeni domači sokovi iz zelenjave (korenje, pesa) in sadja (agrumi, jabolka, granatna jabolka).
Fermentirani izdelki z nizko vsebnostjo maščob (skuta, kisla smetana, jogurt, kefir, smetana).
Meso in ribe.
Oreški.
Zelenje.
Jajca.
Žita (kaša).
Juhe in zelenjavne juhe.
Suho sadje.

Hkrati je treba iz prehrane izključiti tiste izdelke, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi in njegovo imunost. To velja za ocvrte, mastne, vse vrste sladkarij, hitro hrano in priročno hrano.

Zavračanje slabih navad

Z opuščanjem slabih navad najprej mislimo na izločanje alkoholnih pijač z jedilnika in kajenje. Poleg odvisnosti od zdravja in zatiranja imunosti te odvisnosti še vedno ne vodijo do nič dobrega, zato jih je bolje zavrniti, da bi zmanjšali verjetnost okužbe z virusom gripe.

Opustitev kajenja poveča vaše možnosti za boj proti gripi

Pomembno je tudi, da ne dovolite pasivnega kajenja, ker velja, da ni nič manj nevaren.

Omejevanje stika s pacientom

Številne žene skrbijo, kako gripa ne bi prebolela moža, saj bo v času bolezni doma, kar pomeni, da se tesnemu stiku preprosto ni mogoče izogniti, kot bi to lahko storili v prometu ali na delovnem mestu.

V tem primeru ženi in vsem ostalim prebivalcem hiše toplo svetujemo, da nosijo zaščitno masko, ki bo zaščitila pred prenosom virusa z kapljicami v zraku. Tudi sam bolnik mora nositi to masko in jo čim pogosteje spreminjati. Če želite to narediti, je dovoljeno uporabiti kupljene maske za enkratno uporabo in klasične povoje iz gaze (vsake 3-4 ure jih je treba upariti z likalnikom, da uničijo patogene virusa).

Če je vir prehlada zunaj doma, potem to močno poenostavi preprečevanje okužbe. Hkrati pa se mora človek na vse možne načine izogibati le tesnemu stiku z bolnim ali pa nositi masko tudi v gneči.

Preprečevanje uporabe drog

Če je mož bolan za gripo, kako se ne bi okužil z ženo in otroki? Na splošno se takšna naloga, da ne zboli za gripo, če je bolnik doma, šteje za izredno težko, saj se pogosto, ko je v sobi vir mraza, okužijo vsi njeni prebivalci.

Na srečo se tudi v tem primeru lahko zaščitite pred boleznijo. Za to je priporočljivo jemati protivirusno zdravilo zdravila... Takoj bodo zatrli aktivnost virusov in jim preprečili nadaljnje razmnoževanje, tudi če vstopijo v telo.

Danes obstaja veliko učinkovitih protivirusnih zdravil, med katerimi je vredno omeniti Amiksin in Acyclovir. Prav tako je dovoljeno jemati imunomodulatorna zdravila in vitaminske komplekse.

Amiksin je priljubljeno protivirusno zdravilo

Pred izvajanjem te zaščitne terapije se osebi toplo svetuje, da se posvetuje z zdravnikom. To še posebej velja za zdravljenje otrok in ljudi s hudimi patologijami.

Higiena

Ker virus gripe v telo ne vstopa samo z zrakom, temveč tudi z neopranimi rokami, se upoštevanje higienskih pravil šteje za enega glavnih preventivnih ukrepov.

Tako si mora človek po vsakem obisku prevoza, prenatrpanih krajev, trgovin ali kar odhoda na ulico temeljito umiti roke z antibakterijskim milom. Poleg tega je treba tudi same kljuke na vratih vsak dan obrisati z vlažnimi protimikrobnimi robčki.

Športne obremenitve

Aktivno psihične vaje na telesu je ena izmed najboljše prakse za krepitev človeške imunosti. Hkrati ni treba vaditi napornih treningov v telovadnici ali se ukvarjati s profesionalnimi športi.
Da bi bili v dobri formi in vzdrževani zaščitne sile vseh telesnih sistemov bo dovolj, da redno tečete na svežem zraku ali vozite kolo. Tudi odlični rezultati nudijo učne ure plavanja, gimnastike in celo joge.

Če oseba želi preživeti čas ne samo koristno, ampak tudi zanimivo, potem je za to priporočljivo, da začne plesati. Ne bodo prinesli samo imunosti in telesa želeno obliko, ampak tudi ugodno vplivajo psiho-čustveno stanje moški ali ženske.

Aromaterapija

Če je v hiši bolnik z gripo, bi bilo priporočljivo začeti uporabljati izdelke za aromaterapijo. To ne samo krepi imunski sistem, ampak tudi očisti zrak od patogenih virusov v njem.

Za pripravo učinkovitega aromatičnega zdravila lahko uporabite naslednji recept: zmešajte štiri kapljice olja čajevca, evkaliptus in timijan. Uporabite za polnjenje aroma žarnice. Tudi to mešanico lahko uporabimo za mazanje lesenih figur v otroških sobah.

Kopel z eteričnimi olji - učinkovito zdravilo za preprečevanje in zdravljenje gripe

Poleg tega kopel z dodatkom esencialna olja... Za to je dovoljeno uporabljati olje cedre, mete, evkaliptusa ali mandarine.

Sporočilo

Masaža je postopek, s katerim lahko ne samo odpravite težave z mišično-skeletnim in mišičnim sistemom, temveč tudi bistveno izboljšate splošno obrambno sposobnost telesa.

Utrjevanje

Utrjevanje je univerzalni kompleks postopkov, ki bo v najkrajšem možnem času pomagal aktivirati imunski sistem in narediti človeka odpornega na večino virusnih bolezni. Poleg tega bo pravilno izbrano in izvedeno kaljenje izboljšalo krvni obtok in delo centralne živčni sistem, kar bo ugodno vplivalo na delo vseh telesnih sistemov.

Da bi utrjevanje res pomagalo upreti se prehladu in gripi, vključno s tem, strokovnjaki priporočajo izvajanje naslednjih vrst:

Izvajanje zračnih kopeli pri različnih temperaturah.
Sušenje s hladno brisačo (to najboljši postopek da začnemo utrjevati telo).
Popivanje s hladno vodo.
Kontrastni tuš.

Pomembno je vedeti, da je strjevanje dovoljeno le zdravim ljudem, ki ne trpijo zaradi srca, jeter, ledvic in genitourinarni sistem... V nasprotnem primeru so ti preventivni ukrepi za gripo pri osebi kontraindicirani.

Sekundarna zaščita telesa

Za sekundarno preprečevanje okužbe z virusom gripe je treba upoštevati naslednja zdravniška priporočila:

Uporabite pršila za nos na osnovi olja... Na sluznici nosnih poti bodo ustvarili poseben zaščitni film, ki bo preprečil prodiranje patogenih mikrobov v telo. Ta postopek vredno je ponoviti dvakrat na dan, tako za odrasle kot za otroke.
Grgrajte z antibakterijskimi raztopinami... Za to je priporočljivo uporabiti zdravilo iz morska sol... Priprava je enostavna: nalijte 200 ml dveh žlic soli vroča voda in mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi.

Grgranje z antibakterijskimi raztopinami - učinkovita sekundarna zaščita

Grlo si lahko sperete tudi z decokcijo infuzije kamilice, ognjiča ali evkaliptusa. Te mešanice imajo izrazito protimikrobno sredstvo terapevtsko delovanje... Izpiranje ponovite vsaj trikrat na dan.

Priporočljivo je, da svojo prehrano obogatite s česnom in čebulo... Tako kot nihče drug so sposobni odpraviti mikrobe in povečati človeško imunost. Lahko tudi preprosto razstavite nasekljan česen po sobi, da sanirate zrak.
Pijte veliko tekočine... Še posebej koristno je piti sokove in vitaminske sadne napitke, ki bodo telo obogatili s koristnimi snovmi. Te pijače lahko tudi dodate limonin sok in medu.

Dodatni preventivni ukrepi

Izpostavite naslednje pomembne nasvete, s katerimi se boste naučili, kako se izogniti gripi v istem stanovanju:

Bolni osebi je treba dodeliti ločeno posodo in osnovne potrebščine (brisače, posteljnina, pripomočki), ki jih mora uporabljati sam. Vsi drugi družinski člani morajo prijaviti svoje stvari. To bo preprečilo prenos virusa s slino.
Osebo, ki zboli za gripo, je priporočljivo zaščititi pred komunikacijo z njo zdravi ljudje... Tako je treba bolniku, če je to mogoče, dodeliti ločeno sobo ali pa posteljo pregraditi z gostim zaslonom. Še posebej pomembno je upoštevati te ukrepe, ko je hiša majhen otrokki se zlahka prehladijo.
Pomembno je, da za zaščito pred virusi uporabite lokalna zaščitna mazila in nosne kreme.
Ust, sluznice očesa ali obraza se ne smete dotikati z neopranimi rokami, saj lahko tako prehladni virus zlahka vstopi v telo. Še posebej pogosto to pot prenosa bolezni opazimo pri majhnih otrocih.
Vsak dan je treba temeljito mokro očistiti hišo z bolnikom. Zelo priporočljivo je tudi redno prezračevanje prostora.
Če je mogoče, je priporočljivo postaviti v hišo kremena svetilkakar bo odpravilo večino mikrobov.
Ko se pojavijo prvi znaki prehlada, ne smete odložiti začetka zdravljenja in obiska zdravnika, saj lahko takrat oseba razvije zaplete.
Pomembno je, da se izognemo stresu in živčnemu naporu, saj to zelo pogosto postane pravi razlog oslabitev imunosti. Moral bi tudi imeti dober počitek in sanje.

Ne pozabite na zaščito pred gripo, kot je maska

Poleg tega je pomembno opozoriti, da če je oseba bolna z gripo, potem pogosto potrebuje skrbnika. V tem primeru njene vloge ne more igrati otrok, starec ali nosečnica, ker so te skupine ljudi najbolj dovzetne za prehlad, kar pa lahko izredno negativno vpliva na njihovo zdravje.