Prvi dan brez cigaret je najtežji. Koledar kadilcev, ki so opustili kajenje po dnevu

Ko je človek opustil kajenje, se posledice iz dneva v dan izkažejo za najbolj pozitivne. Težko je opustiti kajenje, a ko začutite, da se vaše telo vrača v normalno stanje, bo to veliko lažje. V trenutku, ko boste opustili cigarete, se boste takoj začutili osvobojeni te odvisnosti. Nehal sem kaditi – ta stavek bi moral biti vaš moto do konca življenja. Samo 20 minut po prenehanju kajenja se vaš srčni utrip normalizira. Po dveh urah se krvni tlak normalizira. Vaše telo se začne samo čistiti od nikotina. Po 12 urah, ko ste opustili to navado, vas bo neznosno zamikalo kajenje. Omejite se po svojih najboljših močeh.

Škoda zaradi cigaret

Vaša koža je odraz vašega življenjskega sloga. Dejansko ima kajenje nanjo zelo negativen učinek. Znatno poveča tveganje za razvoj ekcema. Koža kadilcev je videti veliko starejša od nekadilcev.

Skupaj s cigaretnim dimom v telo vstopi veliko škodljivih toksinov. Med njimi so katran, ogljikov monoksid, formaldehid, vodikov cianid, amoniak, živo srebro, svinec in kadmij. In to vodi v zastrupitev telesa in omejuje pretok krvi v kožo.

Posledično lahko koža izgubi svojo elastičnost, saj postane veliko manj kolagena in elastina. Zato se pri kadilcih že zelo zgodaj pojavijo gube. Vendar to ni nepovraten proces. Kaj se zgodi s telesom po prenehanju kajenja? Krvni obtok se izboljša. Po tem koža dobi bolj cvetoč videz. Gube so zglajene in izgleda veliko mlajša.

Prednosti opuščanja kajenja

Ta proces ima nekaj posledic. Opustitev kajenja neposredno vpliva na telo. Bo veliko bolj zdrav. Vsak del vašega telesa se spremeni. Telo se po prenehanju kajenja spremeni le v pozitivno smer.

Vaši možgani vas bodo na vse možne načine skušali pritegniti k nadaljnjemu kajenju, saj imajo pravo odvisnost. Povzroča ga enak mehanizem kot odvisnost od drog. Telo proizvaja kemikalije, imenovane alkaloidi. Zaradi njihove prisotnosti v telesu in jih je težko prenehati. Ampak vse se bo izšlo, če boš res želel.

Umik nikotina iz krvnega obtoka, ki se običajno zgodi nekaj dni po prenehanju kajenja, bo sčasoma spremenil pretok apioidov v možganih. Postopoma se bodo kemični procesi vrnili v normalno stanje. Ko boste premagali vse ovire, vaši možgani ne bodo več odvisni kemične snovi in boste lahko občutili zdrava oseba.

Kakšne spremembe se dogajajo?

Posledice opustitve kajenja ne čakajo dolgo. Spremembe v telesu po prenehanju kajenja vas bodo pripeljale do večjega užitka kot podih cigarete. Kaj se zgodi s telesom?

Oseba, ki je prenehala kaditi, ima vneto grlo. Pri kadilcih je grlo nenehno v vnetem stanju. Dražilec izgine in ga ne čutite več nelagodje. Le nekaj mesecev po prenehanju kajenja – in skoraj se boste vrnili v stanje nekadilca. To se vam bo zgodilo skoraj neopazno.
Prenehajte kaditi - rešite svoje srce pred srčni napad. Pojdite skozi vse faze opuščanja kajenja in se počutite kot zdrava oseba. tvoje srce in krvne žile začnejo bolje delovati in s tem zmanjšati pogoje za bolezni srca. Začnite jemati zdravila za redčenje krvi, da hitreje očistite svoje telo.
Nikotin obarva zobe. Postanejo rumeni oz rjav odtenek. Ko boste prenehali kaditi, boste imeli priložnost, da jim povrnete belino in zdravje. Ko ste kadili, je katran iz tobačnega dima tvoril film na vaših zobeh. Pod njim se je razvilo veliko bakterij, ki so zelo hitro povzročile karies.

Ko prenehamo kaditi - izgine za vedno slab vonj iz ust. Na tej točki se je najbolje posvetovati z zobozdravnikom. On bo porabil profesionalno čiščenje zob. Po tem si boste morali dvakrat dnevno umivati zobe in uporabljati zobno nitko.

Procesi, ki se pojavljajo v telesu (v času)

Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate kaditi? Odgovor je zelo preprost – postaneš zdrav človek in tvoj odnos se spremeni.

Kaj se dogaja v ženskem telesu in kako se spremembe v njenem stanju kažejo čez dan? Že prvi dan opuščanja cigaret je občutek premoči nad kadilke. Počutiš se lepše od njih.

Čas po prenehanju kajenja	Spremembe telesa
20 minut po prenehanju kajenja	Vaš pulz se vrne v normalno stanje. Krvni pritisk se začne vračati v normalno stanje. Temperatura nog in rok se dvigne.
8 ur po prenehanju kajenja	raven nikotina in ogljikov monoksid v krvi se zmanjša za polovico. Raven kisika v telesu se močno poveča. Zaradi tega se začnete počutiti močnejše.
48 ur novega življenja	Vaše telo se znebi ogljikovega monoksida in nikotina. Sluz in druge ostanke kajenja se odstranijo iz pljuč. Živčni končiči začeli okrevati, zaradi česar bo vaš vonj in okus bolj izostren. Kakovost spanja se močno izboljša.
3 mesece	Bistveno izboljšano delovanje pljuč. Obstaja hitra cirkulacija krvi. Zagotovo boste opazili, da vam je veliko lažje telesna aktivnost. Zdravstveno stanje vam bo omogočilo, da greste na veliko daljše razdalje in ne boste občutili nelagodja. Zasoplost izgine in kašelj se pojavi veliko manj pogosto.
9 mesecev	Občutek utrujenosti se zmanjša. Lažje dihajte in napolnite prsi. Stanje telesa se je po prenehanju kajenja izboljšalo. Počuti se preprosto odlično.
1 leto	Tveganje za nastanek koronarne srčne bolezni se zmanjša za več kot 50 %.
5-15 let	Možnosti za nastanek možganske kapi postanejo enake kot pri ljudeh, ki nikoli niso kadili.

Sprememba vsak dan, prvih 5 dni

Kaj se zgodi, ko prenehate kaditi? Pojavi se zelo hud stres za telo.

Pojdite vsaj nekaj dni brez cigaret in potem se boste veliko lažje borili proti tej odvisnosti.

Posledice opustitve kajenja bodo pozitivne že v prvi fazi.

Koledar sprememb v telesu tistih, ki so prenehali kaditi:

Reakcija telesa na prvi dan prenehanja kajenja. Raven ogljikovega monoksida v krvi se znatno zmanjša. Krvni obtok se izboljša, tako da telo prejme več kisika.

Čustva. Človek je ponosen, ker je to sprejel pomembna odločitev in samozavestno gre k svojemu cilju. Želje po kajenju skoraj ni, saj si moraš dokazati, da zmoreš vse.

Fizično stanje. Oseba se lahko počuti omotično, anoreksično, šibko, tesnobo srednja stopnja. Zvečer je težko zaspati in spanje ni trdno.

Reakcija telesa drugi dan. Kaj se zgodi s pljuči? Pljuča proizvajajo manj sluzi. Začnejo obnavljati črevesno sluznico.

Čustva. Človek je še vedno vesel, da opusti svojo odvisnost. Toda razdražljivost in živčnost sta že prisotni več. Samohipnoza pomaga zmanjšati željo po kajenju. Zaspanost se spremeni v naval energije. To je tipično stanje.

Fizično stanje. Zasoplost in kašljanje. Možno želodčne motnje. Uriniranje se pojavi veliko pogosteje. Težave s spanjem, plitko spanje. Srbenje kože in občutek napete kože.

Reakcija telesa tretji dan. Vsi organi začnejo delovati v lahkem načinu. Ni se jim več treba ukvarjati z učinki tobačnega dima. Na celični ravni opuščanje cigaret.

Čustva. Nervoza narašča. Človek se ne zna odvrniti od misli o kajenju. Vse to so simptomi odtegnitve. Težave s spanjem, motnje spanja. Želeli boste kaditi, kar je naravna želja.

Fizično stanje. Apetit postane močnejši, zlasti želja po sladkem. Pojavijo se zgaga in bruhanje. Pogosto se pojavi vrtoglavica, zlasti med upogibanjem trupa. Občutek »stiskanja srca« in tinitusa sta sledeča možni simptomi. Koža je lahko luskasta in prekrita z majhnimi suhimi papulami.

Reakcija telesa četrti dan. Oseba postane manj agresivna. Mnogi priznavajo, da se njihovo razpoloženje izboljša. A še vedno precej spremenljivo – od evforije do depresije. Nekdanji kadilci nekoliko razočaran. Spanje je površinsko.

Fizično stanje. Arterijski tlak se lahko poveča. Lahko se pojavi tinitus. Omotičnost je komaj zaznavna ali pa je popolnoma odsotna. zaprtje. Izločanje urina se normalizira. Oseba nima apetita. Še vedno je kašelj.

Reakcija telesa peti dan. Mikrotravme, ki so nastale na jeziku, se pozdravijo. Vaskularni ton se vrne v normalno stanje.

Čustva. Zdaj je čas, da prevzamete nadzor.

Nikotinsko lakoto doseže vrhunec. Človek želi opustiti vse in kaditi. Tega ni mogoče storiti. Počakajte še nekaj dni in počutili se boste bolje.

Ta video govori o tem, kaj se zgodi v telesu, ko prenehate kaditi:

Okus hrane postane resničen. Začutili boste lahko že dolgo pozabljene občutke. Življenje brez kajenja je super. Poskrbi zase in se za vedno odreči.

Dan brez kajenja je mednarodni praznik, ki ga vsako leto praznujejo v številnih državah. Datum opomnika, da je čas, da pomislite na svoje zdravje, pade na 16. november 2017.

Dan brez kajenja je še en praznik pod okriljem Svetovne zdravstvene organizacije. Praznik nima fiksnega datuma, - Dnevu opuščanja kajenja - tretji četrtek v novembru, je "dodeljen" spremenljiv datum. V letu 2017 je to 16. november, četrtek. Dan brez kajenja je bil ustanovljen na pobudo American Cancer Society, kar je zelo simbolično.

Pomen praznika- širjenje informacij o nevarnostih kajenja, pomoč pri zmanjševanju popularizacije odvisnosti od cigaret, vključevanje ljudi v izobraževalne kampanje za odvisnike od kajenja itd.

V okviru dneva boja proti kajenju aktivisti iz številnih držav sveta organizirajo različne akcije, flash mobe, mailing liste in druge dogodke, katerih namen je prenesti nevarnost vdihavanja cigaretnega dima za telo. Tudi skrbni prostovoljci si prizadevajo za popularizacijo zdravega načina življenja med mladimi, ki vnaprej določajo njihovo izbiro v korist čistih pljuč. Mimogrede, obstaja tudi svetovni dan brez tobaka, ki ga praznujemo 31. maja.

Pravzaprav se boj proti kajenju izvaja vsak dan, vsako uro. Pasivni boj. Vsi vedo, da "Ministrstvo za zdravje opozarja ...". Zdaj napis, kolikor je znano, zavzema dobro polovico pakiranja in se bere "KAJENJE UBIJA".Žal pa to ne ustavi kadilcev, ki kljub črno-belemu napisanemu prižgejo. Razlogi za to so pogosto nejasni, v bistvu pa so:

Stres je izgovor zaradi dejstva, da »cigareta pomiri«;
Nadzor telesne teže (predvsem pri ženskah) - kajenje naj bi zmanjšalo apetit;
Želja po »teži« v družbi (predvsem med najstniki) je stereotip, da je proces kajenja lep, »kul«, če hočeš;
Dolgčas - brez komentarja.

Seveda so zgoraj navedeni razlogi popolnoma nesmiselni, neutemeljeni in seveda praktično ne nosijo tehtnega sporočila. Vključujejo lahko tudi drug razlog, ki bo zvenel še bolj nejasno, nekako takole: "Ne vem. Ja, nekako sem prižgal cigareto, enostavno ne morem nehati. Ja, moramo."

Poleg rakotvornih in drugih strupenih snovi, ki vstopajo neposredno v pljuča in nato s cigareto v krvni obtok, kadilec spodkopava lokalno pljučno imunost, kar prispeva k razvoju bronhitisa. Poleg tega odvisnik v trenutku kajenja ne zastruplja samo sebe, ampak tudi okolico, zaradi česar so proti svoji volji pasivni kadilci. Težko si je predstavljati, koliko je mater, ki ob kajenju pred otrokom mislijo, da če ne vzame cigarete neposredno, potem ne kadi. Še vedno kako pride, samo z izražanjem preprost jezik skozi nos...

Če zavržemo sklepanje in postulate, ki so vsem znani že od otroštva, vas spomnimo, da je statistika Svetovne zdravstvene organizacije neizprosna:

Pljučni rak v 90 % primerov nastane zaradi kajenja;
Vsakih 10 sekund na svetu umre en dolgoletni kadilec;
50-60 % moških v Rusiji je močnih kadilcev;
Vsaka deseta ženska v Rusiji kadi;
V Rusiji vsako leto predčasno umre vsaj milijon ljudi zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje;
Poleg raka lahko kajenje povzroči srčno popuščanje in vrsto drugih bolezni.

Zato se zberite, če kadite in končno začnite dihati polne prsi. Biti zdrav!

Kajenje se ne upošteva. Vsakdo ima znance, ki imajo radi cigarete, in tudi če je vonj po tobaku neprijeten, ta slaba navada ne povzroča veliko neodobravanja. Mnogi ne mislijo, da vsakih deset sekund zaradi učinkov nikotina na svetu umre ena oseba. Cilj dneva brez tobaka je pivce cigaret opozoriti na tveganja, ki jih prinašajo v svoje telo, pri čemer se manj osredotoča na prepoved kot na promocijo koristi Zdrav način življenjaživljenje.

svetovni dan brez tobaka

Več kot en dopust je bil namenjen boju proti odvisnosti. Leta 1977 je Ameriško združenje za boj proti raku objavilo, da bo tretji četrtek v novembru svetovni dan brez tobaka. Kasneje so se odločili okrepiti promocijo zdravega načina življenja in pojavil se je nov datum. Leta 1988 je WHO razglasila 31. maj za svetovni dan brez tobaka.

Glavni cilj tovrstnih dogodkov je spremeniti zavest kadilcev in v boj s tem vključiti tiste, ki nikoli niso kadili ali jim je uspelo prenehati. Akcija vedno pritegne pozornost zdravnikov, ki govorijo o povzročeni škodi za zdravje. Svetovna zdravstvena organizacija je ob razglasitvi Svetovnega dneva brez tobaka pozvala vse države sveta z zahtevo, naj odvisnost od nikotina vzamejo za resno. globalni problem in povejte ljudem, kakšne so posledice tobaka.

Za boj proti slabim navadam je oglaševanje cigaret v nekaterih državah prepovedano. Izvajajo se številne kampanje za izobraževanje ljudi o nevarnih učinkih tobaka na zdravje. V lekarnah se pojavljajo nadomestki, na škatlah cigaret pa so natisnjene strašljive slike o nevarnostih kajenja. Svetovni dan brez tobaka ima poseben slogan: v prejšnjih letih so bili slogani "Mladi brez tobaka", "Tobak in revščina: Začaran krog". Uporaba sloganov se spodbuja tako v družabnih video posnetkih kot med različni dogodki.

Namen počitnic

Dan brez kajenja ima globalni cilj - popolno osvoboditev človeštva od odvisnost tobak za kajenje. WHO želi, da bodo prihodnje generacije brez vseh bolezni, ki jih povzroča nikotin. Pomembno je, da ob dnevu brez tobaka javnost obveščamo o vplivu odvisnosti od tobaka na telo in o nevarnostih pasivnega kajenja. Takšna dejanja vodijo v dejstvo, da vsi več ljudi raje opusti slabe navade. Kot rezultat izbire prava odločitev:

obstaja naval energije;
raven holesterola v krvi pade;
ženske pogosteje rodijo zdravega otroka;
vid se izboljša, saj se po prenehanju kajenja stanje žil fundusa normalizira;
moški lahko pozabijo na impotenco;
imunski sistem začne delovati bolje.

Statistika bolezni

V Rusiji vsako leto zaradi kajenja umre približno 300.000 ljudi. Statistični podatki kažejo, da je 40% prebivalstva Ruske federacije kadilcev. Menijo, da zaradi nikotina vsako leto umre približno 6 milijonov ljudi, vključno s pasivnimi kadilci, ki jih prizadene pasivno kajenje. WHO napoveduje, da bo brez ustreznih ukrepov do leta 2030 število smrti zaradi kajenja doseglo 8 milijonov ljudi letno.

Odnos do tobaka je neresen, saj cigarete ne povzročijo takojšnjega uničujočega učinka. Neopazno spodkopavanje telesa vodi do številnih zdravstvenih težav pri kadilcih, pogosto so to pljučne bolezni.

Anna Kotovchikhina

17. november obeležitev dneva prepovedi kajenja. Imel sem idejo, da bi v vrtcu organizirali akcijo, posvečeno temu dnevu, da bi preprečili slabe navade pri predšolskih otrocih in pritegnili pozornost odraslih na to temo. vzgojiteljice višja skupina Dyudyukina Elena Vladimirovna in Krashenninikova Olga Aaleksandrovna sta se z veseljem odzvali na moj predlog. Najprej smo določili cilje naše akcije, kaj bo vključeno v pripravljalna dela, kako, kdaj in kje bo potekala sama akcija ter razporedili odgovornosti. In delo je v polnem teku!

Če pogledam malo naprej, bi rad povedal, da je ta oblika dela za nas nova, a vseeno - AKCIJA JE ZA NAM USPEŠNA! Vsi udeleženci so prejeli veliko vtisov, pozitivna čustva, in nam (njegovim organizatorjem) je postalo jasno, da so tovrstni dogodki zanimivi in koristni tako za otroke kot za odrasle. In že so se pojavile misli o izvedbi novih podobnih akcij.

No, zdaj - kar imamo.

Moto akcije: Ugasni cigareto, izberi življenje!

Cilji:

Opozoriti odrasle in otroke na dan prepovedi kajenja in na ta problem nasploh,

Da bi predšolske otroke ozavestili, da je kajenje slaba navada,

Utelešati moto akcije z razdeljevanjem letakov, odstranitvijo plakata izven skupine, da se z njim seznanijo drugi in možnost glasovanja za geslo za vse.

pripravljalna dela:

pogovor z otroki Slabe navade(kajenje)”, spraševanje staršev “Kajenje škoduje pljučem”, izdelava letakov, priprava plakata (z motom akcije) in vizualnih materialov, polna dvorana o prihajajočem dogodku.

napredek:

1). Na dan akcije zjutraj so starši skupaj z otroki glasovali »za« geslo akcije - na plakatu so upodobili dlani, na dlani zapisali želje.

2) Sredi dneva so vzgojiteljice in otroci vdrli v vrtec, v okviru katerega so promovirali BREZ KAJENJA, delili že prej pripravljene letake in ponudili glasovanje za geslo akcije.

3). Nato je bil plakat objavljen v preddverju vrtec pred vsemi naokoli.

Rezultati:

Cilji akcije so bili doseženi, prejeli so odlične ocene, veliko pozitivnih čustev je bilo predstavljenih drug drugemu. Številni so akcijo podprli, ocenili njeno uporabnost in glasovali za naš moto: "Ugasni cigareto, izberi življenje!"

Foto poročilo:

Pogovor z otroki (Shorygin "Pogovori o zdravju").

Rezultati ankete za starše.

Izdelava letakov.

Priprava plakata z geslom akcije.

Obiščemo fante starejše skupine.

Učitelji pripravljalne skupine "B" in višji učitelj so tudi "ZA".

Zbrali smo veliko glasov, vabimo vas, da se pridružite naši akciji!

Pripravilo in dostavilo:

Vzgojitelji: Dyudyukina E. V., Krashenninikova O. A., Kotovchikhina A. A.

Na svetu. V Rusiji vsako leto zaradi te odvisnosti umre približno 400 tisoč ljudi, po statističnih podatkih pa po vsem svetu - 6 milijonov ljudi. Razočarljivi podatki so spodbudili SZO, da je ustvarila poseben dan, namenjen Svetovnemu dnevu brez tobaka. Načrtovano je bilo, da se bo zaradi tega dogodka število kadilcev znatno zmanjšalo.

Število kadilcev v Rusiji je posledica nizkih stroškov tobačnih izdelkov, njihova razpoložljivost v primerjavi z drugimi državami sveta. Kljub vsem omejitvam pri prodaji je starost kadilcev postala »mlajša« – vse pogosteje lahko na ulicah srečate najstnike s cigareto v ustih.

Zgodba

Sprva so se na Zahodu odločili, da organizirajo dan proti tobaku. Leta 1977 je Ameriško združenje za boj proti raku predstavilo zakon, ki je tretji torek v novembru označil za svetovni dan brez tobaka. Ker je število kadilcev po vsem planetu začelo naraščati, je bila 11 let pozneje na 42. kongresu WHO izdana resolucija o novem datumu, ki obeležuje svetovni dan brez tobaka. Zahvaljujoč nenehnim promocijam lahko vsako leto vsakdo opusti kajenje, če je prejel podporo podobno mislečih ljudi.

Datum svetovnega dneva brez tobaka

Zadnji pomladni dan je odličen čas za dramatične spremembe v življenju. Poletje prihaja, narava cveti in diši, globoko želim dihati. Nič zaman je bil 31. maj izbran kot datum praznovanja vsakoletnega dneva opuščanja odvisnosti od tobaka, saj si prav v tem času vsi še posebej želijo znebiti okov oteževalne slabe navade.

Nevarnost kajenja

Žalostne statistike kažejo, da je Rusija ena najbolj kadilskih držav. Po kazalcih in opažanjih strokovnjakov je odstotek smrti zaradi uživanja tobaka daleč večji od števila umrlih zaradi kroničnih in pridobljenih bolezni. Tobačni dim predstavlja največjo nevarnost za otroke in nosečnice. Snovi, ki so vključene v njegovo sestavo, izzovejo razvoj kisikovo stradanje, astma, alergijske reakcije, prezgodnje rojstvo, intrauterina smrt ploda, zgodnji porod, duševne in telesne motnje. Dojenčki, katerih matere so med nosečnostjo kadile, so bili premajhni, v razvoju in nagnjeni k virusne bolezni in šibko imunsko obrambo.

Uživanje tobaka, pretežno pri ženskah, povzroča razvoj zgodnja menopavza, neplodnost, izzove pa tudi staranje kože: kadilčev obraz ima več gub in starostne pege kot nekadilka. Svetovni dan brez tobaka praznujemo vsako leto, da bi rešili sedanjo generacijo in zavarovali prihodnost pred odvisnostjo od nikotina. Najprej ženske in otroci, saj je zdravje naroda neposredno odvisno od zdravja šibke polovice človeštva.

Bolezni, ki jih povzroča kajenje

Nikotin in drugi škodljive snovi ki so vključeni, se hitro absorbirajo. Imajo depresiven učinek na živčni sistem, dihalni, hematopoetski in vidni organi. Vzroki za kajenje tobaka naslednje bolezni: rak grla in pljuč, astma, hipertenzija, ishemična bolezen bolezni srca, možganska kap, srčni infarkt, glavkom. Pri moških kadilcih se občutno zmanjša libido in posledično impotenca.

Svetovni dan brez tobaka. Dogodki

Vsako leto 31. maja po svetu potekajo posebni dogodki, ki ljudem dajejo vizualne informacije o nevarnostih kajenja in posledicah.Svetovni dan brez tobaka ima več ciljev – pomagati kadilcem pri opuščanju kajenja in jih podpirati ter preprečevati kajenje med otroki. in mladostniki.

Na ta dan mediji obveščajo ljudi o začetku dogodkov, oblasti organizirajo in nadzorujejo različne množične štafete in krose. Po navodilih WHO se zdravniki pojavljajo na radiu in televiziji z informacijami o boleznih, ki jih povzroča kajenje. Tistim, ki želijo, delijo tudi letake, ki jasno prikazujejo posledice uživanja tobaka. Svetovni dan brez tobaka poteka v knjižnici, v vseh izobraževalnih in zdravstvena ustanova. Ustvarjajo se posebne šole in klinike, kjer se lahko vsak seznani s strukturo dihalni sistem osebe, pa tudi ugotoviti, kako natančno vpliva nikotin na telo.

Ime dogodka "Svetovni dan brez tobaka" pomeni ne le boj proti kajenju, ampak tudi izboljšanje naroda, podporo mladini in otroškemu športu ter pomoč ljudem, ki so odvisni od nikotina in se želijo znebiti. to. Na podlagi zdravstvenih ustanov se ustvarjajo "vroče linije", na katere lahko oseba sprejema klice brezplačno svetovanje o tem, kako se znebiti hrepenenja po kajenju. Klici se izvajajo anonimno.