Starostni simptomi pri ženskah pred menopavzo. Glavni znaki predmenopavznega obdobja in kako jih omiliti. Vzroki za zgodnjo menopavzo

Ko se reproduktivno obdobje v življenju ženske konča, se v njenem telesu zgodijo različne naravne spremembe. Zdravniki jim pravijo znan izraz – menopavza. A seveda ne pride čez noč. Pred popolnim prenehanjem delovanja reproduktivnega sistema mine kar nekaj časa. In vse se začne s predmenopavzo, ki je znana tudi kot obdobje predmenopavze. Razmislite o glavnih znakih predmenopavznega obdobja in povejte, kaj mora ženska vzeti v tem težkem času.

Z menopavzo pride do postopnega zmanjšanja (izumiranja) aktivne hormonske aktivnosti jajčnikov. To obdobje traja od začetka takšnega zmanjšanja do popolnega prenehanja menstruacije in v povprečju traja od dve do deset let.

Kako poteka obdobje pred menopavzo?

Znaki predmenopavznega obdobja

Nekatere ženske sploh niso pozorne na naravne spremembe v telesu, edina stvar, ki jasno kaže na bližajočo se menopavzo, so menstrualne nepravilnosti. V obdobju pred menopavzo lahko menstruacija postane popolnoma neredna in bolj redka. Značilno je povečanje intervala med menstruacijo - od štirideset do devetdeset dni.

Če telo ne deluje dobro, so menstrualne nepravilnosti bolj izrazite. Menstruacija postane bolj obilna, lahko se pojavi krvavitev iz maternice.

Drug klasičen simptom predmenopavznega obdobja je zmanjšanje količine izcedka med menstruacijo. Obdobja v predmenopavzi postopoma postajajo vse manj izrazita, dokler se na koncu popolnoma ne ustavijo, kar kaže na prehod v novo fazo - obdobje menopavze.

Predmenopavza se kaže tudi z naravnim zmanjšanjem ženske sposobnosti zanositve. Toda v tej življenjski fazi je zelo pomembno, da ne opustite kontracepcije, saj je tveganje za neželeno nosečnost veliko.

Tudi pri ženskah se predmenopavzno obdobje kaže z naravnimi nihanji količine estrogena v krvi, kar se lahko čuti:

Prekomerna občutljivost mlečnih žlez, nabrekanje prsi in poslabšanja mastopatije (če je že prisotna);

Kršitve v spolno življenje, in sicer zmanjšanje libida in pojav občutka suhosti v nožnici;

Poslabšanje PMS.

Poleg tega veliko žensk v obdobju naravnega propadanja reproduktivna funkcija soočajo s problemom motenj v dejavnosti srčno-žilnega sistema... Zlasti jih lahko motijo vročinski utripi, hiter srčni utrip, ishemična bolezen srca, aterosklerotične žilne spremembe, hipertenzija in angina pektoris. Precej pogosto, tudi kot odziv na nepomemben napor, se pojavi kratka sapa. Če se pojavijo kakršne koli bolezni srčno-žilnega sistema, je pomembno, da bralke »Popular o zdravju« poiščejo zdravniško pomoč.

Tudi predmenopavzno obdobje pogosto spremlja občutek pretirane utrujenosti. Mnoge ženske imajo težave s koncentracijo in si jih je težko zapomniti nove informacije in si nekaj zapomni. Precej pogosti simptomi tega življenjskega obdobja se štejejo za kršitve polne kakovosti spanja - postane površen, pojavi se nespečnost. Občasno se pojavijo napadi povečane tesnobe, čezmernega znojenja in vročinskih utripov (vročinskih utripov) ponoči. Poleg tega lahko ženske med naravnimi hormonskimi spremembami doživijo pogoste glavobole in migrene.

Kaj jemati v obdobju pred menopavzo?

Če sumite na razvoj predmenopavznega obdobja, se obrnite na svojega ginekologa in ga pregledajte popoln pregled organizem. Dejansko se za simptomi predmenopavze morda skriva nekaj resne težave z zdravjem.

Ko zdravnik potrdi naravno oslabitev reproduktivne funkcije, vam bo povedal, katera zdravila in prehranska dopolnila je treba jemati.

Torej so zdravila izbire običajno zdravila, ki vsebujejo tako imenovane fitoestrogene. Poznane so tudi pod imenom hormonom podobne snovi, njihova struktura in učinek na telo pa je podoben delovanju naravnega estrogena, natančneje ene od njegovih podvrst – estradiola. Kot že ime pove, so fitoestrogeni rastlinskega izvora. Njihova poraba pomaga:

Izboljšati delovanje srčno-žilnega sistema, zmanjšati tveganje za hipertenzijo, koronarno arterijsko bolezen in srčni infarkt z možgansko kapjo;

Stabilizirati aktivnost centralnega živčnega sistema z izboljšanjem sposobnosti prilagajanja stresu in vsem vrstam stresa, nevtralizacijo težav s spanjem, zmogljivostjo in prekomerno razburjenostjo;

Ohranite fizično privlačnost z upočasnitvijo procesa staranja;

Izboljšajo absorpcijo kalcija, ki je odlična metoda za preprečevanje osteoporoze.

Kot vir fitoestrogenov se običajno uporabljajo kompleksi vitaminov z minerali, ki so dopolnjeni z izvlečki nekaterih rastlin. Zlasti lahko zdravnik priporoči zdravila, ki jih predstavljajo:

Tsi Klim;

Klimadinon;

Estrovel;

Menopace;

Remens;

Kompleksna ženska formula "menopavza" itd.

V nekaterih primerih lahko zdravnik, ki se osredotoča na podatke opravljenih študij, vztraja pri dodatnem vnosu hormonov - nadomestitvi. hormonsko terapijo... Običajno so takšna sredstva potrebna pri preveč aktivnem razvoju menopavze, ki nima zelo ugodnega učinka na zdravje žensk... Sintetični hormonska zdravila so izbrani na individualni osnovi, uporabljajo se le pod nadzorom zdravnika, imajo številne kontraindikacije za uporabo in lahko povzročijo neželene stranske učinke.

Menopavza je razdeljen na tri stopnje, prva med njimi pa je predmenopavza, katere simptome nekatere ženske začnejo čutiti že pri štiridesetih letih. Proces izumrtja reproduktivne funkcije je fiziološko neizogiben, ga je enostavno prepoznati in obstaja veliko načinov za lajšanje vašega stanja.

Obdobje predmenopavze (predmenopavza) je Prva faza menopavza, med katero se v ženskem telesu pojavijo spremembe, povezane s prilagajanjem na stalno znižanje ravni hormonov, ki jih izločajo jajčniki. Traja približno 2 leti in se konča z zadnjo menstruacijo. Vsaka ženska po 40-45 letih začne opažati prve simptome predmenopavzalne faze.

Začetek menopavze spremljajo nihanje razpoloženja, povišan krvni tlak in drugi simptomi, ki lahko vztrajajo ves čas vrhunca. Manifestirajo se posamezno in so neposredno odvisne od načina življenja in procesov v telesu, ki so odgovorni za splošno zdravstveno stanje.

Diagnoza predmenopavze je možna do 40 let (približno 3%) in po 55 (približno 20%) in ni vedno znak patoloških stanj. Pogosto takšna netipčnost kaže le na genetske značilnosti ženske.

Znaki menopavze

Predmenopavzno obdobje je težko zamuditi. Številne spremembe v telesu, ki se kažejo na fiziološki in duševni ravni, so očitne tako za samo žensko kot za tiste okoli nje. Glavni simptomi predmenopavze so:

Bolj jasno izraženo predmenstrualni sindrom: vlečne bolečine spodnji del trebuha, razdražljivost, nihanje razpoloženja, nenadzorovan apetit in glavoboli postanejo spremljevalci tega obdobja. Če so bile vse te manifestacije že znane ženski, potem z zgodnjo menopavzo postane začetek menstruacije še bolj boleč.
Kršitve menstrualnega cikla: postane daljši in krvavitev je veliko manjša. V povprečju pridejo enkrat na 2 meseca.
Vročinski utripi so nenadno zvišanje telesne temperature. Koža obraza in dekolteja postane rdeča, pojavi se kratka sapa, potemni v očeh. Takoj, ko napad preneha, se potenje poveča. Število vročinskih utripov na dan določa težavnost klimakteričnega sindroma: do 5 - lahka oblika, do 15 - srednje, do 30 - težke.
Težave s čustvenim nadzorom so ene najpogostejših pogosti simptomi stanje ženske pred menopavzo. Hormonske spremembe vplivajo na živčni sistem. Motnje spanja in budnosti ter hitra utrujenost se prevedejo v razdražljivost. Še posebej pogosto preplavi jeza, ki ji je težko obvladati. Položaj je zapleten zaradi dejstva, da ga drugi pogosto jemljejo za muhavost in grd značaj. V spremstvu takih negativna čustva glavobol. Pogosto ženska pade v.
Zaradi zmanjšanja izločenega sluznega izločka se pojavi, kar negativno vpliva na občutke med seksom. Prav tako je libido močno zadušen, zato se lahko pojavijo težave v odnosih z moškimi. Sam izcedek postane bolj redek in lahko spremeni svojo kakovost – konsistenco, barvo, vonj. Sluzni izcedek brez vonja se šteje za normalno. V vseh drugih primerih se morate obrniti na strokovnjaka.
Motnje v hormonskem delovanju vodijo do poslabšanja možganske aktivnosti. Spomin je dolgočasen, težje si je zapomniti ne le nove informacije, ampak tudi dejstva iz preteklosti. Težave s koncentracijo. Ženski postane težko početi isto stvar dolgo časa.
Manifestacija začetna faza menopavza pri ženskah velja za okvaro srčno-žilnega sistema. Visok krvni pritisk z vsemi posledičnimi posledicami - glavobolom, palpitacijami, pekočim občutkom v prsih - se čuti v tej starosti.
Občutljivost dojk ni pogosta, vendar se pojavi v začetni fazi menopavze. V kompleksu z obilico krvavitev lahko kaže na začetno stopnjo razvoja novotvorb. Rak dojk je bolezen, ki najpogosteje prizadene ženske, starejše od 40 let. Zelo pomembno je, da v tej starosti redno obiskujejo zdravnike in opravljajo preglede spolovil.

Vse ženske ne kažejo znakov predmenopavze z enako intenzivnostjo. Dejavniki, ki vplivajo na potek predmenopavze:

genetski dejavnik – tiste pripadnice lepšega spola, ki so podedovale dobro zdravje, in katerih matere so to fazo prenašale razmeroma zlahka, zelo verjetno tudi ne bodo imele resnih težav;
življenjski slog – kajenje, alkohol, stres, nezdrava prehrana, težko fizično ali duševno delo v tem obdobju poslabšajo stanje. Zdrava prehrana, telesna aktivnost, odsotnost slabih navad in umirjeno psiho-čustveno stanje blažijo sindrom menopavze;
bolezni vseh organov, predvsem pa reproduktivnega sistema: v tem obdobju se njihov potek poslabša, poveča se verjetnost zapletov.

Telo ženske v predmenopavzi

Predmenopavzno obdobje je čas, ko se raven folikle stimulirajočega hormona v krvi dvigne. Ta proces je združen z znižanjem ravni estradiola, enega glavnih ženskih spolnih hormonov.

Jajčniki še naprej delujejo, proizvajajo estrogen in progesteron, vendar se njihova aktivnost zmanjša. Zato poteka normalna menstruacija s predhodno ovulacijo, kar pomeni, da je v predmenopavzi še vedno možno zanositi. Nošenje otroka v tej starosti redko poteka brez zapletov. Zelo priporočljivo je, da ne pozabite na zanesljiva kontracepcija, ki ga mora nujno predpisati zdravnik.

Nenehno upadanje ženski hormoni v stanju limimaksa najbolj vpliva na naslednje telesne sisteme:

Spolni. Kakovost in količina izločkov se spremenita, mikroflora spolnih organov postane bolj dovzetna za nalezljive bolezni. Spremembe veljajo tudi za menstrualni ciklus – menstruacij je manj, redkeje. Pogoste so tudi pritožbe zaradi občutljivosti in otrdelosti mlečnih žlez v menopavzi, včasih se čutijo boleče grudice. Pri ženskah z mastopatijo ima bolezen v tem času posebno obliko. Hormonska terapija in stalno spremljanje zdravja spolnih organov s strani pristojnega specialista je tisto, kar bo pomagalo preprečiti zaplete.
Srčno-žilni. Pomanjkanje estrogena vodi v krhkost sten krvnih žil, kar negativno vpliva na krvni obtok in krvni tlak. Vsem ženskam, starejšim od 40 let, svetujemo uživanje hrane, ki vsebuje zdrave polinenasičene maščobe za krepitev sten krvnih žil in povečanje njihove elastičnosti.
Genitourinarni urin. Hormoni skupine estrogenov zagotavljajo normalno delovanje mehurja in tonus medeničnih mišic. V skladu s tem njihovo zmanjšanje izzove takšno patološka stanja kot so urinska inkontinenca, nelagodje pri uriniranju, cistitis. Poleg menopavze so vzroki za te bolezni lahko težave z delovanjem endokrinega in srčno-žilnega sistema. Dobri so pri reševanju teh težav. posebne vaje, na primer Keglova gimnastika ali imbuilding.
Prebava: metabolizem se znatno upočasni. To vodi do visoke ravni holesterola v krvi, otekline, zaprtja, napenjanja in hitrega pridobivanja prekomerna teža... Bolečine v želodcu in slabost - reakcija prebavni sistem za povečano arterijski tlak... zdravo Uravnotežena prehrana izogibanje zavrženju hrane bo pomagalo preprečiti te težave.
Kost. Kost postane bolj krhka, verjetnost zlomov se poveča z mehanskimi poškodbami. Poleg tega se stanje kože in las poslabša. V prehrani ženske med menopavzo mora biti živila, bogata s kalcijem. Priporočljivo je tudi jemanje vitaminski kompleksi ki vsebujejo potrebne elemente v sledovih.
Živčen. Nestabilnost čustvenega stanja izzovejo tudi hormonski skoki.

Poleg teh sprememb so pri ženskah v predmenopavzi vse kronične bolezni... Vendar se je treba zavedati, da je menopavza naraven in postopen proces. Telo se je sposobno prilagajati spremembam, ob ustrezni preventivi pa lahko klimakterični sindrom poteka celo brez težav.

Vsebina

Menopavza, zlasti menopavza, ni nenaden dogodek v življenju ženske. Za začetek izumrtja reproduktivne funkcije se telo začne pripravljati več let. Če opazite simptome in znake, ki se pojavijo pravočasno, lahko prilagodite svoj življenjski slog, da se izognete različnim zapletom.

Predmenopavza kot faza menopavze

Menopavzo razumemo kot vrsto sprememb, ki vodijo v zmanjšanje in prenehanje proizvodnje spolnih hormonov v jajčnikih. Tako se v obdobju pred menopavzo spremeni narava menstrualne funkcije, ki je v menopavzi popolnoma odsotna.

Spremembe pred menopavzo so naravna faza v življenju ženske. Simptomi in znaki predmenopavzne menopavze niso patologije, ki jih je treba zdraviti. Običajno imajo simptomi in znaki predmenopavze blage znake in simptome. Vendar pa včasih ženske z različne bolezni anamnezo, predmenopavzo in menopavzo zapletejo hudi simptomi.

Vrhunec vključuje več faz, ki se razlikujejo po trajanju. V okviru teh stopenj se pojavijo spremembe, ki vodijo v postopno izumrtje hormonske funkcije jajčnikov.

Razlikujemo naslednje faze menopavze.

Predmenopavza. Ginekologi običajno označujejo začetek predmenopavznega obdobja pri 45 letih. Zaradi pomanjkanja izražanja simptomov in znakov je nemogoče natančno določiti začetek predklimaksa. V povprečju se obdobje pred menopavzo začne nekaj let pred prenehanjem menstruacije.
Menopavza. Faza vključuje zadnjo menstruacijo in se nadaljuje vse naslednje leto. Menopavzo lahko določimo šele po enem letu, če ni menstruacije. Nekateri ginekologi vztrajajo, da je treba trajanje menopavze podaljšati na dve leti po zadnji menstruaciji.
Postmenopavza. Faza traja od konca menopavze in traja do starosti 65-69 let. Potem se ženska postara.

Razlikujemo tudi fazo perimenopavze. V tej fazi ginekologi združujejo obdobje predmenopavze in menopavze.

Trajanje

Menijo, da je obdobje predmenopavze od treh do petih let. V predmenopavzi pride do močnega zmanjšanja proizvodnje spolnih hormonov, kar negativno vpliva na žensko telo. To je posledica dejstva, da spolni hormoni, zlasti estrogen, uravnavajo številne pomembne procese v ženskem telesu:

stabilnost menstrualnega cikla;
presnova;
libido;
stanje kože;
vlaženje vaginalne sluznice s sluzjo materničnega vratu;
čustvena stabilnost;
asimilacija kalcija in fosforja;
sinteza kolagenskih vlaken;
procesi v možganih, delovanje srčno-žilnega sistema;
aktivnost gastrointestinalnega trakta, mišično-skeletnega sistema v urogenitalnem traktu.

Za žensko je pomembno obdobje, v katerem opazimo spremembe pred menopavzo. V obdobju pred menopavzo se telo prilagaja delovanju v pogojih pomanjkanja, nato pa tudi odsotnosti estrogena. To obdobje ni vedno gladko. Njeni znaki in simptomi so v veliki meri odvisni od življenjskega sloga ženske in ali ima različne bolezni.

Možnost nosečnosti

Nosečnost v obdobju pred menopavzo je možna. To je posledica dejstva, da je spontana ovulacija možna v predmenopavzi. Menstrualna funkcija se začne spreminjati. Zlasti cikli lahko postanejo daljši ali krajši. Glasnost krvav izcedek giblje od redke do obilne.

Za večino ciklov je značilna vztrajna anovulacija v ozadju hormonskih sprememb. Kljub temu je nosečnost, čeprav malo verjetna, možna. Zato je v obdobju pred menopavzo potrebna kontracepcija, da bi preprečili neželeno nosečnost.

Ključni znaki sprememb

Ženske v predmenopavzi ne opazijo vedno pojava značilnih znakov in simptomov. Telesno zdrave ženske zlahka prenašajo spremembe pred menopavzo, ki ne poslabšajo njihove kakovosti življenja.

Kljub temu se telesni organi in sistemi začnejo odzivati na pomanjkanje spolnih hormonov, kar se lahko izrazi v videzu različni znaki in simptomi kot tudi motnje.

Jajčniki

Pravzaprav se zaradi zmanjšane sinteze spolnih hormonov pojavijo spremembe pred menopavzo. V predmenopavzi se proizvodnja estrogena zmanjša, kar povzroča številne simptome.

Estrogene sintetizira folikularni aparat, ki spada v jajčnike. Novorojena deklica vsebuje do tri milijone jajčec. Pred nastopom prve menstruacije je njihovo število približno 400 000. Po drugi strani se v obdobju pred menopavzo število jajčec zmanjša na 10 000. Poleg tega se majhen odstotek jajčec izgubi med ovulacijo. Večina jajčec se izgubi zaradi atrezije.

Na začetku cikla pod vplivom hormona FSH opazimo rast folikla, ki vsebuje jajčece. V predmenopavzalni fazi pride do kršitve občutljivosti na FSH, kar povzroči zmanjšanje sinteze estrogena. Za vzdrževanje potrebnega ravnotežja se koncentracija FSH poveča. Vendar ta proces ne more povzročiti povečanja proizvodnje estrogena. Število jajc se hitro zmanjšuje. Tako po prenehanju menstruacije izginejo zadnji posamezni folikli.

Maternica

Maternica je eden najpomembnejših organov ženskega reproduktivnega sistema. Maternica je potrebna predvsem za nošenje in porod otroka. Ko ženska vstopi v obdobje pred menopavzo, se funkcija razmnoževanja postopoma izgubi. Tipične spremembe opazimo bližje menopavzi. Debelina funkcionalne plasti, ki je odgovorna za količino menstrualnega toka, implantacijo fetalno jajce postopoma zmanjšuje.

Kljub temu je treba upoštevati izjemno občutljivost notranje plasti maternice na estrogen. Ko pride do hormonskih nihanj, pogosto opazimo hiperplastične procese endometrija. V ginekološka praksa obstajajo primeri razvoja polipoze in materničnih fibroidov v obdobju pred menopavzo. Polipi maternice so lahko nagnjeni k malignosti.

Zato mora ženska v predmenopavzi redno obiskovati zdravnika in opravljati ultrazvočni pregled medeničnih organov. Če je potrebno, je indicirano zdravljenje z zdravili ali kirurško zdravljenje.

Vagina

V predmenopavzalni fazi opazimo atrofijo vaginalne sluznice, kar pomeni redčenje. Poleg tega ima pomanjkanje estrogena Negativni vpliv razviti cervikalna sluz ki vlaži nožnico.

V to smer, obrambni mehanizmi moteno, kar vodi v suhost, razvoj bakterijska vaginoza in kandidiaza. Ker sluznica ne more delovati v zahtevanem obsegu zaščitna funkcija, se pogosto pridruži okužba.

Mlečna žleza

Mlečne žleze so občutljive tudi na raven estrogena. Pogosto se v predmenopavzi razvije ali napreduje mastopatija. Mnogi tumorji dojk so hormonsko odvisni. To pojasnjuje, zakaj se v obdobju pred menopavzo pri ženskah poveča število onkološke bolezni... Pri ženskah je rak dojk na prvem mestu med onkološkimi boleznimi po razširjenosti.

Kost

Estrogeni so neposredno vključeni v absorpcijo kalcija in fosforja. Posledično obstaja hitra izguba kostna masa. Nevarnost patologije je, da je razvoj osteoporoze asimptomatski, vse do prvih zlomov. Večina nevaren zaplet osteoporoza je zlom kolka, ki povzroči invalidnost.

V menopavzi ženska izgubi do 3 % kostne mase na leto.

Srce in pritisk

V predmenopavzi se poveča obremenitev krvnih žil in srca. To je deloma posledica zvišanja ravni holesterola, ki vpliva na krvni tlak.

V predmenopavzi se razvije odpornost tkiva na insulin. To spodbuja nastajanje krvnih strdkov v predelu krvnih žil in povečuje tveganje za možgansko kap in srčni napad. Ženske opažajo nestrpnost telesna aktivnost in pritiski. Simptomi bolečine se pojavijo v projekciji srca.

Usnje

Spremeni se tudi stanje kože, nohtov in las. Ženske v predmenopavzi opazijo pojav suhosti, redčenje kože in las. Takšne spremembe vodijo v nastanek globokih gub in ptoze.

Ščitnica

dejavnost Ščitnica neposredno povezana z ravnijo hormonov. V obdobju pred menopavzo se včasih opazi hipotiroidizem, kar pomeni pomanjkanje ščitničnih hormonov. To stanje povzroči pojav različnih znakov in simptomov, ki kažejo na nepravilnosti v ščitnici (utrujenost, povečanje telesne mase, zmanjšana umska sposobnost).

Živčni sistem

Pomanjkanje estrogena vpliva na živčni sistem, kar izzove nastanek nestabilnega čustvenega ozadja, stresa, tesnobe. Pogosto se v predmenopavzalni fazi opazijo motnje spanja, omotica, glavoboli in migrene.

Motnje genitourinarne sfere

Pri ženskah lahko opazimo različne motnje, povezane z atrofijo sluznice in prolapsom organov. Zlasti se pojavijo motnje uriniranja:

povečano uriniranje;
pekoč občutek in bolečina;
urinska inkontinenca.

Motnje gastrointestinalnega trakta

Prebavila se odzivajo na spremembe ravni spolnih hormonov, ki povzročajo znake in simptome motenj blata. Te lahko doživijo ženske neprijetni simptomi kot so driska, zaprtje, bolečine v projekciji črevesja. Da bi preprečili neprijetne znake iz prebavnih organov, zdravniki priporočajo spoštovanje diete in izključitev mastne, ocvrte, slane hrane in slaščic.

Prvi simptomi in predmenopavzalni sindrom

Znano je, da se prvi simptomi, znaki menopavze pojavijo v obdobju pred menopavzo. Njihova intenzivnost praviloma ni izražena. To je posledica ohranjanja sinteze spolnih hormonov, čeprav v manjših količinah.

Ob prisotnosti sočasnih patologij se lahko pojavi predmenopavzalni sindrom. To stanje vključuje številne simptome in znake, ki kažejo na znatno okvaro od različna telesa in sistemi. Predmenopavzalni sindrom bistveno poslabša kakovost življenja ženske in zahteva zdravniško korekcijo.

Znanilci

Praviloma govorimo o manjši bolezni, ki je ženska ne opazi vedno. Večina zgodnji simptomi Spremembe pred menopavzo vključujejo suhost nožnice, skoke tlaka. Ženske opazijo tudi spremembe, ki vplivajo na čustveno ozadje. Pojavijo se spremenljivo razpoloženje, jok, razdražljivost. Motnje spanja so pogoste.

Motnje menstrualnega cikla

Ginekologi ugotavljajo, da se prvi znaki in simptomi predmenopavze nanašajo na spremembe v menstrualnem delovanju. Običajno je menstruacija pri ženskah značilna rednost. Menstrualni ciklus je dvofazni in ovulacijski.

Dovoljeno na leto 1-2 anovulacijskih ciklov.

Spremembe pred menopavzo vplivajo na naravo menstruacije. Ženska opaža podaljšanje ali skrajšanje cikla. Obilje izpusta s kritični dnevi se lahko tudi razlikuje. Sčasoma obstaja težnja, da se menstruacija ustavi.

Plimovanje

To je eden prvih znakov in simptomov, ki kažejo na stopnjo predmenopavze. Oblivi se pojavijo kot posledica številnih sprememb, ki se pojavijo v ženskem telesu kot odgovor na pomanjkanje spolnih hormonov. Vročinske utripe spremljajo občutek vročine ali mrzlica, tahikardija, pordelost kože. Po napadu se pojavijo simptomi utrujenosti.

Vročinski utripi so lahko blagi ali hudi. V hudih primerih obstaja nevarnost razvoja različnih patologij. Ženski je prikazana terapija z zdravili.

Lajšanje simptomov in preprečevanje

S testom lahko določite stopnjo predmenopavze. Vse ženske, ki so vstopile v predmenopavzo, morajo biti pozorne na svoje zdravje in redno obiskovati terapevta, ginekologa. Obvezno je opraviti ultrazvok medeničnih organov in mlečnih žlez, mamografijo.

Ne smemo pozabiti na povečano tveganje za raka na črevesju, bolezni srčno-žilnega sistema. Priporočljivo je izvesti raziskave na tem področju.

Ugotovite prisotnost ženske v obdobju pred menopavzo lahko uporabiš hormonska diagnostika... Pri nizki koncentraciji estrogena se poveča raven FSH.

Zdravila

Praviloma stopnja predmenopavze ne zahteva zdravljenje z zdravili... Vendar pa je v manjših primerih opaziti pojav izrazitih znakov in simptomov, ki kažejo na različne motnje v delovanju organov in sistemov.

Ženska se obrne na zdravnika, ki ji predpiše pregled:

pregled pri terapevtu, mamologu, ginekologu, kardiologu, endokrinologu in drugih specialistih;
izvedba klinične analize urin in kri;
mamografija;
bris za okužbo;
citološki pregled;
DERA.

Obseg raziskovalnih metod je odvisen od znakov in simptomov.

Sprememb, povezanih s predmenopavzno fazo, ne moremo imenovati kot bolezen. Zdravniki uporabljajo različne poti za lajšanje stanja ženske. Če je indicirano, se izvaja terapija z zdravili.

Hormonsko zdravljenje se uporablja z majhnimi odmerki progesterona in estrogenov:

ometi;
mazila, geli, kreme;
tablete.

Lokalna zdravila manj verjetno povzročajo neželene učinke. Tablete so pogosto kontraindicirane za različne somatske bolezni.

Indikacije za hormonsko terapijo:

vročinski oblivi;
nestabilnost čustvenega ozadja;
urinska inkontinenca;
suhost v nožnici;
preprečevanje osteoporoze.

HNZ je predpisana več let.

Kontraindikacije za hormonsko terapijo vključujejo:

hormonsko odvisen rak;
krvavitev;
hiperplazija;
tromboza;
hipertenzija;
akutna srčna bolezen;
individualna nestrpnost.

Hormoni se uporabljajo previdno v naslednjih primerih:

mioma;
endometrioza;
migrena;
kamni v žolčniku;
epilepsija.

Ginekologi poudarjajo, da je predmenopavzalni stadij najboljši čas za hormonsko terapijo.

Pri zdravljenju s hormoni obstaja tveganje za:

žolčni kamni;
prekomerno strjevanje krvi.

Uporaba hormonov je možna tako v okviru monoterapije kot kombinirano zdravljenje... Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske, ki uporabljajo kombinirano hormonsko terapijo, povečano tveganje za možgansko kap, srčni napad, maligni tumorji dojk in endometrija.

Lajšanje simptomov anksioznosti in depresije je bistveno. V nekaterih primerih je prikazan namen pomirjevala in antidepresivi.

Za preprečevanje osteoporoze so tudi predpisani zdravila v obliki tablet in pršila v nosu. Zdravila krepijo kosti, preprečujejo zlome in lajšajo bolečine v sklepih.

Homeopatija, vitamini in ljudska zdravila

Pogosto namesto HNZ zdravniki predpišejo fitoestrogene, ki so učinkovitejši in manj tvegani. stranski simptomi in znaki. Kot del kompleksna terapija se lahko tudi prijavi vitaminska zdravila in zdravilna zelišča. Fitoestrogeni pozitivno vplivajo na:

srčno-žilni sistem, ki preprečuje nastanek ateroskleroze, hipertenzije, srčnega infarkta in možganske kapi;
delovanje centralnega živčnega sistema, izboljšanje spanja, povečanje učinkovitosti;
videz, preprečevanje staranja kože, izboljšanje stanja las in nohtov;
asimilacija kalcija, ki preprečuje razvoj osteoporoze.

Ginekologi predpisujejo naslednje fitoestrogene:

Klimadinon;
Remens;
Ženska formula.

Med zdravilna zelišča za široko uporabo:

borova maternica;
rman;
rdeča krtača;
žajbelj.

Način dela in počitka

Ženske v obdobju pred menopavzo se morajo zavedati, da je treba prilagoditi svoj življenjski slog. Treba je racionalno pristopiti k spoštovanju dnevnega režima, izmenične obremenitve in počitka.

Dolgotrajen duševni in fizični stres ne vodi le v utrujenost in šibkost, ampak tudi izzove stres. Pri delu si morate vzeti odmore, kadar je le mogoče, dihati svež zrak ali delati pljuča psihične vaje... Zdravi prigrizki so nujni.

Pravočasnega časa spanja ne smemo zanemariti. Preveliko razburjenje vodi v glavobole in nespečnost.

Telesna aktivnost

Zmerna korist telesna aktivnost očitno. Telesna vzgoja je preprečevanje številnih bolezni in pomaga izboljšati razpoloženje. Priporočljivo je, da izberete šport, ki bi vam ustrezal fizična oblika in individualne značilnostiženske. Ne smemo pozabiti, da so v prisotnosti benignih tumorjev maternice abdominalne vaje kontraindicirane.

Prehrana

Prehrana pomembno vpliva na počutje ženske, njeno čustveno ozadje. Ženskam v predmenopavzi je prepovedano tako izčrpavajoče diete kot prenajedanje. Jesti morate delno, v majhnih porcijah.

Prednost je treba dati sadju in zelenjavi. Mastno meso je treba nadomestiti s pusto, na primer govejim mesom. Uporabno za uporabo morske ribe in mlečnih izdelkov. Od maščobnih ocvrta hrana, slaščice, gazirane pijače in prekajeno meso, je priporočljivo zavrniti.

Pravilna prehrana preprečuje neprijetne simptome iz prebavil, ki se pogosto pojavijo v predmenopavzi.

Zdrav način življenja

Prvič, zdrav način življenja vključuje opustitev slabih navad. Znano je, da kajenje in uživanje alkohola vodita k zgodnjemu nastopu menopavze. Pri ženskah, ki kadijo, nastopi menopavza tri leta prej. Poleg tega slabe navade poslabša potek predmenopavzalne faze, kar prispeva k pojavu patoloških simptomov.

Zdrav življenjski slog vključuje tudi spoštovanje režima, pravilna prehrana primerna telesna aktivnost. Ti dejavniki so še posebej pomembni pri prilagajanju telesa na znižanje ravni hormonov.

Čustvena stabilnost

Nestabilnost čustvenega ozadja je pogosto opažena v predmenopavzalni fazi menopavze. Čustveni simptomi so povezani z fiziološke spremembe na eni strani in zavedanje staranja na drugi.

Običajno ženske postanejo nemirne, razdražljive. Za njihovo razpoloženje je značilna labilnost, prevladuje depresivno stanje. Nestabilnost čustvenega ozadja vpliva na zmogljivost in kakovost spanja.

Intimno življenje

Nestabilno čustveno ozadje, neprijetni znaki predmenopavzalne faze, zmanjšanje proizvodnje spolnih hormonov vodijo do zmanjšanja libida. Poleg tega atrofija vaginalne sluznice povzroča suhost in druge simptome, kot sta pekoč občutek in srbenje. Ti dejavniki ne prispevajo k kakovostnemu spolnemu življenju.

Strokovnjaki poudarjajo, da popoln spolno življenje potrebno je vzdrževati proizvodnjo spolnih hormonov, preprečiti stagnacijo in stabilizirati čustveno ozadje. Da bi odpravili suhost in neprijetne znake, lahko po priporočilu ginekologa uporabite različna vlažilna sredstva.

To obdobje je v življenju ženske neizogibno, le da se začne v različne starosti... Menopavza ima svoje znake, nekateri jih ne opazijo, drugim pa življenje postane nočna mora. Pojavljajo se težave v odnosih, nihanje razpoloženja, neprijetne situacije v službi in doma. Če poznate simptome menopavze, se lahko v tem trenutku pripravite in olajšate stanje.

Znaki menopavze pri ženskah

Za približevanje starosti žensk petdesetim so značilne hormonske spremembe. V tem času preneha proizvajati estrogen, ki je potreben za delovanje celotnega telesa. Začne se fiziološki proces staranje. Možnost zanositve je izgubljena: plodnost se ustavi. Manifestacije menopavze pri ženskah se začnejo pri približno 45 letih. Pri ženskah na podeželju se lahko pojavijo pozneje. Konec obdobja je star približno 55 let, vendar se pojavi tudi pri 68 letih. Posebni simptomi menopavze:

prenehanje menstruacije;
vročinski oblivi;
suhost vaginalne sluznice.

Ženske ne vedo vedno, da se bliža obdobje predmenopavze, še posebej, če pride nepričakovano zgodaj. To je posledica dejstva, da začetni znaki menopavza je podobna manifestacijam drugih bolezni. Pojavijo se lahko naslednji dvoumni simptomi menopavze:

zelo pogosti glavoboli;
bolečine v sklepih;
kardiopalmus;
kršitev blata;
povečan pritisk;
vrtoglavica;
depresivno stanje;
živčnost;
motnje uriniranja;
teža v glavi;
slabost.

Kdaj in kako se vrhunec začne

Kako nastopi menopavza? Tak dogodek v življenju ženske poteka v treh fazah in traja od enega meseca do več let. Prvo - predmenopavzno obdobje - se začne, ko je ženska stara približno štirideset let, in se konča z zadnjo menstruacijo. Ker je vsak organizem individualen, se lahko procesi manifestirajo v zgodnejši oz pozne starosti... Včasih pride menopavza umetno po kirurški poseg odstraniti jajčnike.

V fazi predmenopavze se funkcija proizvodnje oocitov zmanjša. To se začne leto pred koncem menstruacije. Prvi znaki perimenopavze so nestabilnost menstrualnega toka, pojav bolečine v mlečne žleze, bradavice. Ženske zaradi manifestacije teh simptomov doživljajo živčnost in nelagodje v obdobju pred menopavzo, ker ne razumejo vedno njihovih vzrokov.

Kako se menopavza manifestira v predmenopavzi

Značilna lastnost ta faza je odpoved menstrualnega cikla. Med predmenopavzo se trajanje poveča, interval med menstruacijami se spremeni. Izcedek postane neenakomeren: od obilen do redek. Takšne nepredvidljive manifestacije dela ženskega telesa se pojavijo s spremembami v živčnem sistemu, ki jih spremljajo okvare. Verjetnost zanositve se zmanjša. Pri pregledu lahko ginekolog določi menopavzo po naslednjih znakih:

bolečina pri palpaciji prsi;
povečanje mlečnih žlez;
videz fibroidov.

Znaki menopavze sredi menopavze

Druga faza predmenopavze - menopavza - je najkrajša. Začne se eno leto po zadnji menstruaciji. Poleg tega je perimenopavza tretje obdobje, ki se pojavi po 45 letih. Kako dolgo bo trajalo? Vse je zelo individualno, minimalno obdobje je 2 leti. Najbolj neprijeten znak tega časa so vročinski utripi. Vročinski valovi se pojavijo nepričakovano in povzročajo nevšečnosti, še posebej, če se kažejo v javni prostor... Pogosto ponoči. Vročinske utripe spremljajo:

pordelost kože;
obilno znojenje;
zvišanje temperature;
sprememba vročine z mrzlico.

To obdobje življenja je pogosto najtežje. Poleg vročinskih utripov obstajajo tudi drugi simptomi menopavze pri ženskah po 45 letih. Med njimi:

nespečnost;
občutek šibkosti;
nihanja tlaka;
prostracija;
pomanjkanje zraka;
bolečine v hrbtu, spodnjem delu trebuha;
spremembe v okusu;
bolečina med seksom zaradi suhosti v nožnici;
zmanjšanje ali povečanje spolnega nagona.

Ženske v menopavzi pogosto ostanejo same s svojimi težavami, saj menijo, da je ta proces naraven in naraven. Ko opazujejo vrhunske znake pri sebi, jih močno skrbijo, ne hitijo po pomoč k zdravnikom, ampak zaman. Obstaja velika količina droge:

zmanjšanje pojavnosti in pogostosti vročinskih utripov;
nadomestitev pomanjkanja estrogena;
uravnavanje tlaka;
pomirjujoč;
stabilizacija presnove kalcija;
nevtralizirajo neprijetne simptome.

Kakšni so simptomi menopavze pri ženskah po menopavzi

Ko ženska dopolni 65 let, se v njenem življenju začne zadnja faza menopavze. To starost lahko še vedno spremljajo plimovanja. Vse pogosteje se pojavljajo težave z uriniranjem – šibek mišični tonus v mehurju vodi do urinske inkontinence. Izpiranje kalcija iz telesa poveča tveganje za osteoporozo. Kosti postanejo krhke in pride do zlomov. Poleg tega so možni naslednji znaki menopavze:

povečanje telesne teže;
nespečnost;
vrtoglavica;
zmanjšan ton genitalij;
suhost vaginalne sluznice;
razdražljivost.

Okoli štiridesetega leta večina sodobnih žensk začne čutiti, da ne spadajo več med mlade in vesele, in začnejo pozorno spremljati vpliv starosti nanje. V tem času se v njihovih telesih začnejo subtilne spremembe, ki jih imenujemo predklimaks.

Nepričakovano obdobje, ki zmede mnoge ženske, predklimaks, se začne, ko se proizvodnja estrogena in progesterona v vaših jajčnikih - dveh glavnih ženskih hormonov - začne znatno zmanjševati. Konča se med predmenopavzo z zadnjo menstruacijo. Naravni fiziološki proces, predklimaks, pomeni novo fazo v fiziološkem življenju in tako zagotavlja dovolj časa za pripravo na menopavzo in njen možni vpliv na vaša čustva. skeletni sistem, srce, mehur in celo vaše spolno življenje.

Večina žensk začne opaziti znake predmenopavze leto ali dve pred prenehanjem menstruacije, čeprav se pri nekaterih lahko obdobje predmenopavze raztegne na več let, morda celo na osem do deset. Povprečna starostženske za nastop menopavze so stare 52 let, medtem ko se njen nastop v starostnem razponu od 45 do 55 let šteje za normalen. Ampak ne računajte na to. Približno osem od stotih žensk začne menopavzo pri štiridesetih letih, druge pa doživijo zelo zgodnjo in nepričakovano »medicinsko« menopavzo, ki jo povzročajo zunanji posegi, kot je npr. operacija, obsevanje ali kemoterapija. Po drugi strani pa pet od 100 žensk nadaljuje z menstruacijo do skoraj 60. leta starosti.

Vsaka ženska bo imela veliko koristi, če bo vedela, kaj se dogaja v njenem telesu in kako se najbolje pripraviti na te spremembe.

Kaj je mogoče storiti zdaj

Na prihodnost se lahko pripravite tako, da se zdravo prehranjujete, gibate, opravljate redne zdravniške preglede in ubijate slabe navade, kot je kajenje.

Če že dalj časa niste bili na rednih celovitih zdravniških pregledih in ginekološki pregledi, je nujno, da to storite zdaj. Načrtujte obsežen pregled, ki vključuje rentgensko slikanje dojk, pregled dojk, bris in analizo flore, kardiogram, analizo blata, določanje kostne gostote, če sumite na osteoporozo (poroznost kosti), merjenje estrogena ali hormonsko stimulirajočega folikulina, test holesterola v krvi, in druge preiskave krvi in urina za določitev izhodišča, s katerim je mogoče primerjati nadaljnje spremembe. V večini primerov bi se morali za tak pregled posvetovati z ginekologom ali vsaj z zdravnikom z izkušnjami pri zdravljenju ženskih bolezni.

Kaj je predklimaks

Estrogen je glavni ženski hormon, ki je odgovoren za spremembe v telesu med puberteto in preoblikuje telo deklice v telo odrasle ženske. Estrogen sodeluje s progesteronom, drugim najpomembnejšim ženskim hormonom, da pripravi telo na oploditev in nosečnost. Po puberteti se v jajčnikih vsak mesec razvijejo drobne, s tekočino napolnjene vrečke, imenovane folikli, ki potisnejo jajčece v jajcevod od koder vstopi v maternico; ta proces se imenuje ovulacija.

Hkrati notranje stene maternice pod vplivom estrogena in progesterona izgrajujejo dodatna tkiva, ki se znatno zgostijo, da lahko zadržijo oplojeno jajčece in razvijajoči se zarodek. Če jajčece ni oplojeno in ne pride do spočetja, progesteron stimulira notranjo oblogo teh zadebeljenih notranjih materničnih tkiv – endometrij (maternična sluznica) –, da se med naslednjim menstruacijskim ciklusom odlepi.

Ti ciklično ponavljajoči se pojavi se začnejo spreminjati, ko se telo približuje pred vrhuncu. Podobno je zorenju v obratni smeri. Jajčniki imajo še vedno določeno zalogo foliklov, ki dozorijo do jajčeca. V dveh ali treh letih predmenopavznega obdobja bo njihova zaloga izčrpana in ovulacija se bo ustavila. Če ostane nekaj živih foliklov, bodo jajčeca v vašem telesu občasno nastajala neenakomerno in zaradi zmanjšane proizvodnje progesterona v telesu bodo vaše menstruacije postale neredne in neredne. Čez nekaj mesecev boste imeli v izobilju menstrualni tok, v drugih - praktično ne bodo. Včasih so odsotni po mesec, dva naenkrat ali pa se začnejo prepozno ali prezgodaj. Včasih so odsotni več mesecev, nato pa se nadaljujejo več mesecev. Brez redne oskrbe s progesteronom se sluznica maternice lušči naključno in kaotično.

"Enostavno ne vem, kaj pričakovati. En mesec je zelo močna menstruacija, in naslednji - praktično nič. V nekaterih mesecih menstruacije sploh nimam ali pa se začne prepozno in včasih traja skoraj dva tedna. Je to v redu?"

Seveda. Skoraj vse možne različice so precej normalen pojav... Čeprav se pri nekaterih ženskah menstruacija preprosto enkrat ustavi in nikoli več ne pride, večina nikoli ne ve, kako se bo zgodilo v prihodnosti. Ta faza nestabilnosti lahko traja le nekaj mesecev, lahko pa se zavleče tudi več let. Toda njegovo povprečno trajanje je leto ali dve.

"Skrbi me, če sem v redu, če imam nepričakovano krvavitev, čeprav sem že zdavnaj dosegla menopavzo. Kaj naj storim?"

Preverite pri svojem ginekologu. Spontano ali katero koli drugo vrsto krvavitve je treba vedno obravnavati previdno. Čeprav jih lahko pogosto povzroči predklimaks, obstaja možnost, da niso. Vaš ginekolog vam lahko predlaga biopsijo endometrija, kiretažo maternice ali ultrazvok, da izključi najmanjšo možnost raka, in vas nato še naprej spremlja za občasne preglede po koncu menstruacije. V tem času ga obvezno obveščajte o morebitnih novih spremembah. Neravnovesje v vašem menstrualnem ciklusu je posledica dejstva, da ovulacije sploh ni ali pa se pojavi le občasno in zato vaše telo ne proizvaja več dovolj progesterona, da bi spodbudilo redno mesečno odvajanje endometrija. Vendar pa vaše telo še vedno proizvaja estrogen, ki zgosti stene maternice, vedno v pričakovanju morebitne nosečnosti.

"Ali je mogoče nekako vplivati na nerednost menstrualnega ciklusa ali je bolje, da se s tem kar sprijaznimo?"

Ker je lahko nepričakovan začetek menstruacije zelo vznemirljiv, lahko svoj menstrualni ciklus vrnete na predvidljiv urnik, ki vam ustreza, tako da svoje telo ciklično oskrbite z manjkajočim progesteronom. To lahko storite tako, da jemljete tablete progesterona v odmerku od 5 do 10 mg na dan deset ali dvanajst dni vsake štiri (ali osem) tednov, da ohranite svoj menstrualni ciklus pod nadzorom in ohranite menstruacijo redno, dokler ne dosežete menopavze. Menstruacija se bo začela nekaj dni po tem, ko vzamete zadnjo tableto progesterona v ciklusu.

Poleg tega ciklični vnos progesterona zagotavlja, da je maternična sluznica vsak mesec popolnoma ločena. Zelo pogosto se maternična sluznica zaradi zmanjšanja proizvodnje progesterona med predmenopavzo ne odlušči tako temeljito, kot bi morala. Druga prednost je, da se na ta način lahko izognete pogostim biopsijam. Ker je treba nereden izcedek vedno spremljati, da se zagotovi, da se poleg dogodkov pred menopavzo ne dogaja nič resnejšega, vam bo zdravnik nedvomno predlagal, da naredite periodične biopsije endometrija (maternične sluznice), da pregledate ta tkiva za nenormalne celice. Ko pa hormonska terapija potrdi, da je vaš nepravilen cikel posledica pomanjkanja progesterona, vam ne bo treba pogosto opravljati biopsije, ker boste zdaj imeli menstruacijo redno.

Alternativni način za uravnavanje menstruacije je jemanje majhnih odmerkov peroralnih kontraceptivov. Te tablete vam ne bodo obnovile samo menstruacije, tako da jih bodo vrnile v normalno stanje mesečni cikel, hkrati pa bodo omilili takšen simptom predmenopavze, kot so vročini, ter preprečili možnost nosečnosti. Novejši peroralni kontraceptivi vsebujejo bistveno nižje odmerke hormonov kot njihovi predhodniki in za razliko od starejših različic pri zdravih ženskah ne spodbujajo srčnih napadov ali palpitacije. Nazadnje jih je ameriško ministrstvo za zdravje odobrilo za uporabo pri ženskah v 50-ih letih ali več.

"Vem, da lahko menstrualni urnik poskoči, če vstopim v menopavzo, a kako naj vem, ali sem noseča? Več mesecev imam menstruacijo kot po maslu, nato pa izginejo za mesec ali dva ali pa pride do prekinitev šest do sedem tednov. Zdaj sem star 43 let, imam dva odrasla otroka in absolutno ne želim imeti drugega otroka."

Vedno obstaja majhna možnost, da odsotnost menstruacije pomeni nosečnost. To se zgodi številnim 43-letnim ženskam, a le redko jih uživa v tem. Če imate celo najmanjši razlogče sumite, da je to res, prosite svojega zdravnika, da vas testira na nosečnost. Čeprav je možnost zanositve po štiridesetem zmanjšana skoraj na minimum, preprosto ne morete z gotovostjo vedeti, da vaše telo ne bo proizvedlo zadnjega jajčeca, in že ena energična sperma je dovolj, da vam življenje na najbolj dramatični način spremeni. Da bi izključili najmanjša možnost zanosite, nadaljujte z jemanjem kontracepcijskih tablet vsaj šest mesecev po menopavzi.

"Katera je najboljša kontracepcija za žensko pred menopavzo?"

Izbirate lahko med več metodami za preprečevanje neželene nosečnosti, vendar je lahko cikel nizkih odmerkov kontracepcijskih tablet, ki vsebujejo majhen delež estrogena in progesterona, najboljša rešitev za vašo težavo, če ne kadite. Ta metoda, kot smo že pojasnili, ne bo le preprečila nosečnosti, ampak bo tudi uredila vaš menstrualni ciklus, obenem pa odpravila številne neprijetne simptome nastopa menopavze. Ni vam treba več spraševati, ali izostanek menstrualnega cikla pomeni, da ste noseči, saj ne boste več imeli zapletov.

Okrepite svoje kosti za prihodnost

Zdaj imate zadnjo priložnost, da okrepite svoje kosti pred nastopom menopavze, med katero boste začeli izgubljati znaten odstotek kostne mase. To lahko storite tako:

Zaužijte dovolj kalcija (vsaj 1000 mg na dan pred menopavzo in 1500 mg po menopavzi) v hrani, vitaminih in prehranskih dopolnilih.

Poskrbite za dovolj gibanja, da boste lahko vzdrževali lastno težo, kar pomeni vsaj pol ure zmerne telesne aktivnosti trikrat na teden.

Če po nastopu menopavze ne želite pristati na tečaj hormonske terapije, se testirajte za merjenje specifične teže kosti, da boste vedeli izhodišče, s katerim lahko primerjate rezultate prihodnjih meritev. Izguba kosti se začne v hrbtenici, včasih celo pred menopavzo, zato se ne zadovoljite le s testiranjem kortikalnih kosti v zapestjih ali bokih. Naredite še en test eno leto po nastopu menopavze. Tako boste lahko izračunali odstotek izgube kosti na leto. Nekatere ženske izgubijo le 1 do 2 % na leto in se verjetno ne bi smele bati razvoja osteoporoze, druge pa po nastopu menopavze letno izgubijo 8 do 10 % kostne mase. Če ste v zadnji skupini, ne smete pustiti, da gre tako naprej. Glejte 4. poglavje za več podrobne informacije o ohranjanju kostne mase.

"Očitno sem začela predklimaksom, ker je moja menstruacija zelo čudna, vendar zaenkrat ne čutim nobenih drugih simptomov. Kdaj se običajno začnejo pojavljati?"

Mnoge ženske med predmenopavzo ne občutijo tipičnih simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi in palpitacije, vendar običajno postanejo očitni, ko raven estrogena v telesu tako pade, da menstruacija popolnoma preneha. Vendar se pri 15-20% žensk ti simptomi pojavijo prej.

"Še vedno imam menstruacijo redno, vendar me zelo mučijo navali. Kaj naj storim?"

Poskusite jemati vitamin E vsak dan, da se znebite tega pojava. Začnite s tableto po 400 enot dvakrat na dan in če po enem tednu ni izboljšanja, podvojite odmerek na 1600 enot na dan. Morda ne boste mogli dobiti toliko tega vitamina iz svoje dnevne prehrane, zato ga boste morali jemati v obliki vitaminov ali dodatkov.

Začnete lahko tudi z jemanjem vitaminov B in C, saj nekatere ženske trdijo, da se počutijo, čeprav ni znanstveno dokazano. pozitiven rezultat njihov sprejem.

Naslednji korak, ki ga na splošno priporočamo zdravim nekadilcem, je prehod na novo razvito kontracepcijsko tableto z majhnimi odmerki. Morda je to točno tisto, kar potrebujete. Danes se je odnos do vprašanja nevarnosti ali varnosti jemanja estrogena pred nastopom menopavze spremenil, poleg tega pa te tablete sploh niso podobne starim. V preteklosti je prevladovalo stališče, da je nevarno jemati kakršno koli obliko dodatnega estrogena pred menopavzo, ker se lahko dramatično poveča. krvni pritisk, spodbujajo prekomerno tvorbo maternične sluznice in ustvarjajo pogoje za razvoj raka.

Toda nedavne študije so pokazale, da je za ženske v starosti pred menopavzo popolnoma varno jemati estrogen v obliki nizkih odmerkov kontracepcijskih tablet po urniku, in ameriško ministrstvo za zdravje je ta zdravila priporočilo ženskam v petdesetih letih. Te tablete lahko znatno olajšajo to težko obdobje z odpravo zgodnjih simptomov menopavze. Hkrati bodo poskrbeli za reden menstrualni ciklus in rešili tudi problem neželene nosečnosti. Vendar pa imajo te tablete lahko oboje stranski učinki, saj na primer povzročajo boleče pojave v predelu prsnega koša, spodbujajo pridobivanje telesne teže, zadrževanje vode v telesu in razvoj depresije. Če ugotovite, da vam skorajda ne povzročajo težav, menite, da ste našli najlažji način, da se izognete številnim težavam.

Pred kratkim predstavljeno kontracepcijsko sredstvo Depo Provera je drugi način za lajšanje vročinskih utripov in drugih neprijetnih simptomov menopavze za ženske, ki ne morejo jemati estrogena ali zaradi svojih verskih prepričanj ne smejo jemati teh tablet. Čeprav včasih lahko celo še bolj zmanjša menstrualni ciklus in povzroči neželene učinke, podobne predmenstrualnemu sindromu.

Vse neestrogene progesterone je treba injicirati vsake tri mesece. Stranski učinki tudi iz tega se lahko manifestirajo, vsaj tri mesece.

"Spomnim se, da v preteklosti nekatere ženske niso mogle jemati teh tablet, ker so prispevale k nastanku krvnih strdkov. Kaj se je zdaj spremenilo?"

Zdaj je vsebnost estrogena v teh tabletah tako nizka (čeprav višja od odmerkov hormonskega nadomestnega zdravljenja), da veljajo za varne, če niste imeli tromboflebitisa in niste močni kadilci. Najnovejši podatki kažejo, da te tablete zmanjšujejo verjetnost tako raka maternice kot raka jajčnikov. Poleg tega je med tistimi, ki jemljejo te tablete, bistveno nižji odstotek tistih, ki trpijo za tvorbo cist na jajčnikih, mioma dojk in dismenoreje (boleče menstruacije).

"Zakaj ne dobim hormonske nadomestne terapije namesto teh tablet?"

To lahko storite, vendar vam bodo kontracepcijske tablete delovale bolje. Med predmenopavzo se hormonsko nadomestno zdravljenje običajno daje ženskam, ki imajo hude klimakterične simptome, so poskusile vsa druga zdravljenja in ne prenašajo kontracepcijskih tablet. To je zato, ker lahko v takem prehodnem obdobju vaše telo občasno proizvaja veliko lastnega estrogena in ne potrebujete dodatnega. Poleg tega ena kompaktna tableta vsebuje tako estrogen kot progesteron, ki preprečujeta nosečnost.

"Če vzamem nizke odmerke kontracepcijskih tablet in se mi vrne menstruacija, kako bom vedela, ali sem v menopavzi?"

Ne boste vedeli, dokler ne boste prenehali jemati tablet in izmerili ravni folikle stimulirajočega hormona. Preprost krvni test bo določil količino tega hormona, snovi, katere vsebnost se povečuje, ko se raven estrogena zmanjšuje. Ampak to ni pomembno, saj vas bodo hormoni v tabletki zaščitili pred osteoporozo in morda pred bolezni srca in ožilja tako kot obnovitvena hormonska terapija. Pri petdesetih letih lahko počakate, da vidite, ali imate vročine, ali pa si izmerite raven folikle stimulirajočega hormona in nato opravite hormonsko nadomestno zdravljenje, če želite.

Življenjsko nevarno! Nehaj kaditi!

Če kadite, ne uporabljajte majhnih odmerkov kontracepcijskih tablet ali drugih tablet. Te tablete povečajo že tako pomembno tveganje za aritmije in srčne napade za kadilce.

"Moja prijateljica je rekla, da nima težav z vročinskimi oblivi, ker je pila ustrezen kitajski zeliščni čaj. Kakšno je vaše mnenje o tem?"

Nekatere ženske verjamejo v to zdravilne rastline kot so ginseng, fusanus pointed, spirulina, pelin, divji jam, sladki koren, ameriški lovor in laneno seme, lahko lajšajo vročinske oblive. In dejansko je res, da ta zelišča včasih pomagajo lajšati manifestacijo ne preveč hudi simptomi menopavza. Nekatera od teh zelišč so pravzaprav močan vir rastlinskega estrogena in zato dejansko služijo kot nekakšna terapija za obnovitev estrogena. Neustrezni v svojih kemična formula hormoni Človeško telo vendar podobni po strukturi, lahko ti rastlinski estrogeni, znani kot fitoestrogeni, zlasti ginseng in fusanus point, izzovejo očiten biološki odziv.

Čeprav so ta zelišča naravna naravna zdravila, zaradi česar so v očeh mnogih žensk veliko bolj zaželene kot prejme kemično predpisanih zdravil, ni mogoče nadzorovati ravni estrogena, ki jih vsebujejo. Če torej ne jemljemo s progesteronom za zaščito sten maternice, obstaja možnost, da povzročijo hiperplazijo, torej prekomerno razraščanje tega tkiva, kar lahko sčasoma privede do raka. Svetujemo vam, da jih uporabljate tako previdno kot zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik.

Alternativa uporabi fitoestrogenov, npr zdravila je povečanje uživanja sadja in zelenjave, od katerih veliko, zlasti soja in stročnice, vsebuje naravni estrogen.

"V zadnjih nekaj mesecih sem imel PMS prvič v življenju. Kaj se je zgodilo?"

Predmenstrualni sindrom ostaja skrivnost, ki je še nihče ni v celoti raziskal in razumel. Včasih ženske, ki so vse življenje trpele za predmenstrualnim sindromom, ugotovijo, da predmenstrualni sindrom med predmenstruacijo popolnoma izgine. Toda ostalo to prehodno obdobje se kaže veliko močneje. In pri tistem delu žensk, ki tega še niso doživele, se v tem času prvič pojavi predmenstrualni sindrom.

Ne moremo z gotovostjo reči, kaj točno povzroča PMS, vendar je verjetno povezan s hormoni jajčnikov in morda z razmerjem med estrogenom in progesteronom. Raziskave so pokazale, da ko raven estrogena pade pod določeno raven, sta tesnoba in depresija pogosti. Ali pa je morda dejstvo, da jajčniki zdaj proizvajajo manj estrogena kot prej, medtem ko še naprej ovulirate in proizvajate normalna količina progesteron. Progesteron (zagotovo pa je znano, da mnoge ženske dela živčne, razdražljive in nemirne) lahko začne prevladovati nad pomanjkanjem estrogena in povzroči izrazit predmenstrualni sindrom.

Poskusite piti veliko tekočine, zmanjšajte vnos soli, jemljite vitamin B (ne več kot 500 mg na dan) in naravne diuretike. Če opazite ciklično povečanje telesne mase, napenjanje ali otrdelost dojk, poskusite z aldactonom, blagim diuretikom z zdravili. Povečajte tudi vnos kalcija. Raziskovalci so ugotovili, da imajo ženske, ki zaužijejo vsaj 1300 mg kalcija na dan, bistveno manjšo verjetnost, da bodo občutile nihanje razpoloženja in bolečine.

Drugo, morda učinkovito, zdravljenje je sestavljeno iz obvladovanja tehnik sproščanja, jemanja pomirjeval in diete z nizka vsebnost maščobe in sladkorja in visoka vsebnost vlaknasti in kompleksni prehranski ogljikovi hidrati.

Druga rešitev je jemanje estrogenskih dodatkov v dveh tednih po menstruaciji. Večina žensk se počuti bolje, če njihova raven estrogena ne pade pod določeno mejo, običajno okoli 50 gramov na mililiter. Vaš ginekolog vam lahko priporoči tudi druga zdravila.

Končno, odgovor na vaše vprašanje so lahko hormonske kontracepcijske tablete. Z zamenjavo določenega dnevnega odmerka estrogena in sintetičnega progesterona za vašo mesečno proizvodnjo hormona jajčnikov, vam dajejo priložnost, da najdete enostaven in poceni način, da se znebite PMS.

"Moj menstrualni ciklus je še vedno reden, saj sem stara komaj 40 let in dvomim, da sem začela dosegati vrhunec. Vendar sem ugotovila, da imam suhost v nožnici in seks mi je začel povzročati nelagodje. Zdaj, pred spolnim odnosom, Za mazanje uporabljam kremo. Ali mi lahko predlagate kaj drugega?"

Vaginalna suhost običajno ne postane težava več let pozneje žensko telo preneha proizvajati estrogen, vendar se pri vseh vse odvija drugače. Najprej morate poskusiti uporabiti učinkoviti geli vaginalna maziva, kot sta Replen ali Gin Moistrin, ki vlažijo celice vaginalnih tkiv ter zmanjšajo suhost in občutljivost. Gel uporabljajte redno, vsaj trikrat na teden, običajno deluje hitro in učinkovito.

Če vlažilni geli ne popravijo vaginalnega tkiva dovolj, da bi preprečili neprijeten seks, je naslednji korak uporaba vaginalne kreme z nizko vsebnostjo estrogena večkrat na teden. Čeprav je to pravzaprav eden od načinov za obnovitev estrogena in se lahko uporablja le po navodilih zdravnika, zelo majhen del hormona pride v krvni obtok, medtem ko tkiva vaginalnih sten obnovijo svojo funkcijo.

Med seksom uporabljajte tudi najnovejša preizkušena maziva, kot je žele KJ. Nikoli ne uporabljajte maziv (predvsem vazelina), ki niso namenjeni za te namene, saj lahko to še poslabša situacijo: povzroči draženje ali otrdelost tkiv, ustavite izločanje iz žlez vašega telesa. In nikoli ne uporabljajte vaginalne vlažilne kreme kot lubrikant. Prvič, ne deluje dobro kot lubrikant za olajšanje spolnega odnosa; in drugič, kar je še pomembneje, če ga uporabljate namesto mazanja tik pred spolnim odnosom, lahko vaginalna vlažilna krema povzroči hudo draženje občutljivih tkiv vašega partnerja.

"Ali obstaja način, da ugotovimo, ali se bo vrhunec kmalu začel?"

Da, to je mogoče storiti z merjenjem ravni folikle stimulirajočega hormona v krvi drugi ali tretji dan po začetku menstruacije. Višja kot je raven, bližje ste menopavzi. Obstaja hormonska povezava med hipofizo, ki proizvaja folikle stimulirajoči hormon, in jajčniki, ki proizvajajo estrogen. Takoj, ko jajčniki zmanjšajo proizvodnjo estrogena, hipofiza to zazna in v kri sprošča vedno več folikle stimulirajočega hormona, s čimer poskuša jajčnike ponovno delovati. Manj kot je estrogena, več je folikle stimulirajočega hormona.

Če se torej res približujete pred vrhuncu in je menopavza tik pred vrati, ne boste imeli le nižje ravni estrogena, ampak tudi višje ravni folikle stimulirajočega hormona. Imeti zdrava ženska Med predmenopavzo je raven folikle stimulirajočega hormona v krvi običajno približno 10 mikrogramov na mililiter (mcg / ml). Če se dvigne na 20 ali 25 mcg/ml, ste zagotovo v obdobju pred menopavzo. Pri 40 mcg / ml se vam ni več treba uganjati: menstruacija se bo ustavila in postalo bo očitno, da ste dosegli menopavzo.

Raven folikle stimulirajočega hormona običajno narašča postopoma in redko pada, zato ga je priporočljivo občasno spremljati, če želite o vsem izvedeti vnaprej. Če imate na primer danes raven 16 μg / ml in pri naslednje leto bo 30 mcg / ml, najverjetneje vam ne bo treba dolgo čakati na menopavzo.

Določanje ravni folikle stimulirajočega hormona je potrebno tudi za določitev možnosti nosečnosti pri ženskah, starejših od štirideset let, ki želijo imeti otroka. Raven folikle stimulirajočega hormona 20 mcg / ml ali več pomeni, da je nosečnost malo verjetna. Pri ravni nad 25 μg / ml se njen potencial približa nič. Ker se raven folikle stimulirajočega hormona med menstrualnim ciklusom spreminja, jo boste morali meriti v prvih treh dneh menstruacije, ko so ravni estrogena najnižje.

"Imam zelo velike fibroide, ki povzročajo huda krvavitev, vendar so mi rekli, da se jih zdaj ne smejo dotikati, ker se bodo med menopavzo raztopile. Se strinjate s tem?"

Vse je odvisno od njihove velikosti, hitrosti, s katero se razvijajo, kakšno moč krvavitve povzročajo, kakšen pritisk izvajajo in kako blizu ste menopavzi, fibromi so tumorji na mišicah maternice, ki se v 99 primerih izkažejo za so benigni, so najpogostejši pri ženskah po štiridesetem, čeprav se včasih razvijejo že prej. Če ste še daleč od menopavze in vaše telo še vedno proizvaja dovolj estrogena, bodo še naprej rasle. To je še en razlog za merjenje ravni folikle stimulirajočega hormona.

Če je njegova raven nizka in kaže, da menopavze v bližnji prihodnosti ne boste imeli, vam bodo miomi povzročali veliko težav in se boste morda morali strinjati z odstranitvijo. kirurško sam fibroid ali odstranitev celotne maternice. Če je raven folikle stimulirajočega hormona visoka, kar pomeni, da menopavza ni daleč in ne izgubljate velike količine krvi, lahko kar počakate in vidite, ali se ti pojavi nehajo, ko se raven estrogena zmanjša.

Mimogrede, lahko razmislite o uporabi režima peroralnih kontraceptivov z majhnimi odmerki. Za razliko od tablet iz preteklosti, ki so vsebovale večji delež hormona, sodobne tablete pogosto povzročijo absorpcijo fibroidov, kar zmanjša resnost krvavitve.

In končno, vrhunec

Če polnih šest mesecev niste imeli redne ali neredne menstruacije, lahko mirno rečete, da ste dosegli menopavzo. Zdravnik bo to potrdil z merjenjem ravni folikle stimulirajočega hormona. Če je nad 40 μg / ml (lahko naraste do 1000), boste razrešili vse svoje dvome.