Омега 3 мастни киселини за бременни жени. Ползите от рибеното масло за бременни жени

Днес доста често жените се интересуват от необходимостта да приемат Омега-3 по време на бременност. Този препарат се използва и на етапа на планирането му. В тази статия ще се опитаме да разберем по-подробно за свойствата на това лекарство и ефекта му върху тялото.

Омега-3: основни свойства

Основен активна съставкаот това лекарство - полиненаситени мастна киселина(PUFA), DHA и EPA тип. Те се получават от мазнините на рибите, които живеят на големи дълбочини във водни тела. Също така полезни компоненти се получават от козе мляко, кумис, ленено семе, орехи и кедрови ядки.

Рибеното масло има положителен ефект върху човешкия мозък, тъй като съдържа повече от шестдесет процента мазнини. Ето защо това лекарствоподобрява функционирането на човешкия мозък, както и неговата производителност.

За да се подсигури дневна нуждаорганизъм в рибено масло, човек трябва да включи в своя ежедневна диеталенено семе и тиква (количеството им трябва да бъде две супени лъжици) или изпишете една супена лъжица зехтин. Лекарите препоръчват да се яде риба поне два пъти седмично. Кумисът и козето мляко имат положителен ефект върху човешкото тяло.

Трябва да се отбележи, че това количество няма да е достатъчно за бременна жена. Лекарите настояват дневният обем да бъде 300 PUFA. Ето защо една жена в положение трябва допълнително да консумира рибено масло.

Омега-3 при планиране на бременност

За жена, която чака бебе, много важна роляиграе в неговото развитие правилна диетахранене. Ето защо е много важно да приемате Омега-3 по време на бременност и на етапа на планиране. Веществата, които са част от него, имат положителен ефект върху човешкото тяло.

Приемането на омега-3 при планиране на бременност е много важно. Основните функции на Омега-3:

Омега-3 по време на бременност: положителни аспекти

За жена, която планира да стане майка, доста сериозно заболяване е прееклампсия или токсикоза, която се проявява в късен етап. Тези заболявания могат да бъдат придружени силно подуване, значително повишаване на кръвното налягане, нарушения на целостта на плацентата, работа нервна система, черния дроб и бъбреците. Трябва да се отбележи, че по време на гестозата в плацентата навлиза недостатъчно количество кръв. Това води до гладуване, както и до недостиг на хранителни вещества.

По време на късна токсикоза рибеното масло може да има следното положителни въздействиявърху тялото:

Този компонент осигурява защитна функцияза клетки, които се намират вътре в съдовете.
Не позволява състояние на възбуда, което може да повлияе негативно на здравето.
Нормализира се кръвно налягане.
Движението на кръвта в тялото се нормализира.
Не позволява появата на депресия, както и развитието на нервни ситуации за жената по време на бременност.

Има случаи, когато тялото започва активно да атакува плацентата на майката. Лекарството забавя това действие, а също така нормализира работата имунна система.

Положително въздействие:

Има значително подобрение в цялостното здраве на плода.
Няма да има повече смущения. храносмилателната система.
Осигурява цялата необходима защита на растящия организъм от външни неблагоприятни фактори.

Също така, лекарството допринася за нормалното и правилно развитие на ретината на детето. Ето защо рибеното масло трябва да се съдържа в тялото на жената по време на бременност в подходящо количество. Също така трябва да се дава на детето през първите няколко месеца от живота.

Омега-3 се използват и като средство за лечение на депресия. Към днешна дата възможността за възникване на стресови ситуациипо време на бременност. Трябва да се отбележи, че при липса на Омега-3 жената може да изпита депресивни състояния. С помощта на полиненаситени мастни киселини можете напълно да се отървете от лошо настроение. По този начин се извършва превенция на развитието на депресия при жените.

Ако Омега-3 не е достатъчно в организма по време на бременност, могат да възникнат следните проблеми:

раждане на дете напред във времето.
Бебешки спонтанен аборт.
Недостатъчна активност на плацентата.
Неправилно вътрематочно развитие.

Препарати с Омега-3

Омега-3 Допелхерц

Това лекарство принадлежи към биологично активните добавки. Омега-3 допелхерц:

Общо укрепване на организма.
Премахване на антиоксиданти.
Стабилизира мембраните.
Защита срещу развитието на възпаление.

Преди всичко трябва да се отбележи, че капсулата Doppelherz-Active Omega-3 се състои от 24% от необходимата дневна доза. рибено масло, както и 50% токоферол ацетат (витамин Е). С помощта на лекарството Doppelherz рискът от заболявания на сърдечно-съдовата система е значително намален и кръвообращението в тялото се подобрява. По този начин Doppelhertz осигурява по-добра мозъчна функция. Допелхерц-Актив Омега-3 трябва да се приема по една капсула на ден. След преминаване пълен курслечение с Допелхерц ще видите индивидуални характеристикив работата на тялото. Допелхерц се препоръчва да се приема от жена по време на раждане само според указанията на лекар.

Това лекарство има следните благоприятни ефекти върху тялото на бременна жена:

Защита от възпаление.
Подобряване на функционирането на дихателните пътища.
Ускорява метаболизма на липопротеините.
Не позволява на клетката да страда от продукти на окисление.

Днес в интернет можете да намерите голям брой положителна обратна връзкаотносно употребата на този вид лекарства. Бременните жени отбелязват, че след края на курса на лечение настроението и здравето както на тях, така и на детето им се подобряват значително. След изследвания беше установено, че рибеното масло перфектно укрепва кръвоносните съдове, а също така подобрява храненето на плода.

Омега-3 по време на бременност трябва да се използва една до две капсули на ден. Това количество зависи от предписанието на лекаря. Така е възможно да се поддържа необходимото количество от всички минерали и микроелементи.

Омега-3 е лекарство, което е много полезно за употреба по време на бременност, тъй като с негова помощ не можете да се притеснявате за здравето на бъдещото бебе. Не забравяйте, че навременното приложение на лекарството ще гарантира раждането здраво бебе. В същото време не забравяйте, че приемането на каквото и да е лекарство по време на бременност трябва да се извършва под наблюдението и съвета на лекар.

Жена, която очаква дете, трябва да бъде внимателна и постоянно да анализира състоянието си. Ако забележите някакви отклонения, трябва навреме да потърсите съвет от специалист. Може само да посочи правилен курслечение.

Много жени, които планират бременност или вече са бременни, се интересуват от въпроса защо акушер-гинеколозите предписват Омега-3? Защо мъжете трябва да го пият допълнително? Кои лекарства да избера? Бъдещите майки липсват хранителни веществав тялото. Мастните киселини не са изключение. В какви случаи се препоръчва прием на полиненаситени мастни киселини, има ли противопоказания?

Омега-3: състав и форма на освобождаване

Омега 3 - комплексно лекарствосъдържащи няколко вида полиненаситени мастни киселини (PUFAs) (ейкозапентаенова, докозахексаенова) и D-алфа-токоферол. Веществата са незаменими за нашето тяло и не се произвеждат самостоятелно.

Продуктът се предлага в пластмасови или метални бутилки, от 30 до 90 мл. Препоръчва се лекарство руска академиямедицински науки за употреба от бременни жени. Омега-3 се произвежда от много производители. Най-популярни са Doppelhertz, Liver Oil и Teva.

Механизъм на действие

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете от мен как точно да реша проблема си - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Омега-3 по време на бременност следните ефективърху тялото на бременна жена:

имуностимулиращи;
антихипертензивни;
хипохолестеролемичен;
хиполипидемичен;
антиатеросклеротичен;
противовъзпалително;
антипсориатичен.

Тези действия се осъществяват чрез включване на витамин Е и киселини, които съставляват продукта метаболитни процесиорганизъм. Лекарството също така има благоприятен ефект върху плода:

допринася за запазването на ретината на бебето;
осигурява нормалното развитие на стомашно-чревния тракт;
укрепва имунната система.

Могат ли бременни жени да приемат омега-3 полиненаситени мастни киселини?

Обикновено лекарството се предписва за предотвратяване на рахит и укрепване на имунната система с чести настинки. Омега-3 се приема от етапа на планиране на бременността и завършва с завършването кърмене.

Инструкциите показват, че по време на бременността лекарствотрябва да се използва с повишено внимание. Това се дължи на високата вероятност от предозиране. Приемането трябва да се извършва само след консултация с лекуващия лекар, жената трябва стриктно да се придържа към схемата.

В какви случаи се предписва?

При дефицит на полиненаситени мастни киселини в организма трябва да се използва хранителна добавка. Обикновено Омега-3 се използва от периода на планиране на бременността до края на кърменето за следните цели:

намаляване на риска от усложнения по време на раждането;
предотвратяване появата на патологии от сърдечно-съдовата и централната нервна система;
компенсация за липсата на PUFAs в тялото на майката по време на кърмене;
засилване на полезните свойства на майчиното мляко.

Това лекарство с голямо количествовитамините в състава също помагат:

нормализиране на съня;
повишаване на издръжливостта на стрес;
подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата.

Има ли противопоказания?

Няма конкретен списък с противопоказания за употребата на Омега-3. Въпреки това, препоръчва се лекарството да се приема с повишено внимание при следните състояния:

индивидуална свръхчувствителност към отделни компоненти на лекарството;
сериозни заболявания вътрешни органив стадия на декомпенсация (особено в черния дроб);
системен автоимунни заболяванияс участие в патологичен процесстомашно-чревния тракт;
инфекциозни и възпалителни патологии в острата фаза.

Каква е опасността от дефицит на омега-3 по време на бременност?

Омега-3 мастните киселини имат много положителни ефективърху тялото на бъдещата майка. Техният дефицит може да доведе до развитие различни заболяванияи гласи:

Повишен риск (9 пъти) от развитие на прееклампсия (форма на късна токсикоза). Това е доста тежко усложнение на 2-ри и 3-ти триместър на бременността, характеризиращо се с появата на оток, повишено кръвно налягане и протеинурия.
Еклампсия. Доказано е, че дефицитът на есенциални мастни киселини увеличава риска от развитие на еклампсия, тежка конвулсивно състояниекоето води до смърт на плода.
Депресия и други психични разстройства.
Нарушаване на процеса на полагане и развитие на органите на плода. Преди всичко ще страдат сърдечно-съдовата и нервната система, стомашно-чревния тракт. Децата, които са имали дефицит на тези витамини в бъдеще изостават от връстниците си в интелектуалното развитие.
Спонтанен аборт на бебе (2 или повече спонтанни аборта подред).
Забавен растеж и развитие на плода.
Появата на фетоплацентарна недостатъчност (FPI). Тежка патология, при която обемът на кръвта, доставена на плода, постепенно намалява. В резултат на това възникват необратими деструктивно-атрофични процеси (предимно в мозъка и черния дроб).

За да избегнете развитието на тези състояния, трябва да приемате Омега-3 през всичките 9 месеца от бременността. Също така е важно да се използват витамини, които насищат тялото с PUFAs и създават благоприятен фон за растежа и развитието на бебето по време на подготовката преди зачеването (вижте също:). По-добре е бременните да не рискуват и да се консултират с лекуващия гинеколог.

Можем да различим следните патологии, които причиняват психо-емоционален дискомфорт при липса на съставни компоненти на Омега-3:

постоянно чувство на жажда;
суха кожа;
повишена чупливост на ноктите и косата;
миалгия и артралгия;
повишена умора;
сънливост, общо неразположение;
постоянен запек.

Схема на приложение и дозировка

Дневната норма на полиненаситени мастни киселини по време на бременност е 3-5 грама. Много е неудобно да използвате и изчислявате точното количество в продукти, съдържащи необходимите съставки. За тази цел е разработено лекарството.

Нормата на Омега-3 е 0,3 грама всеки ден. Препоръчва се дневна доза– 2 капсули веднъж дневно след хранене. Препоръчителните дози могат да варират леко в зависимост от производителя. Например, Doppelgerz има 3 капсули на ден.

Освен Омега-3, има още Омега-6 и Омега-9. Те съдържат различно количество киселини от оригиналната версия, но имат подобен модел на прием. Също така, когато приемате Омега-3, трябва да запомните - триместърът няма значение. Дозировката през целия период е една и съща.

Биологично активна добавкапрепоръчва се и за мъже. Повишава пластичните и инертните свойства на семенната течност, увеличава броя на здравите и намалява броя на неактивните сперматозоиди. Тези фактори увеличават вероятността от зачеване на здраво бебе. Да се бъдеща бременностМъжът също трябва да се подготви.

Възможни ли са странични ефекти?

Страничните ефекти са редки. Според проучвания честотата им е по-малка от 1 на 1 000 000. Въпреки това могат да се развият следните патологии:

алергични реакциисвързани с индивида свръхчувствителносттялото към компонентите на Омега-3;
гадене и повръщане;
синдром на болка в епигастралната област;
повишено образуване на газ;
главоболие (като клъстер);
артралгия;
миалгия;
хипертонична криза.

Предозиране и взаимодействие с други лекарства

При предозиране дневната доза на лекарството трябва да бъде повече от 7-10 грама за повече от 10 дни. Типични симптоми:

Повишаване на агрегационните свойства на кръвта. Патологията е опасна, води до появата на тромботични усложнения - исхемичен инсултмозъчен и миокарден инфаркт. Често е възможно да се развие тромбоемболизъм на клоните на белодробните артерии.
Неизправности на имунната система. Патологична реактивност имунни клеткиводи до увеличаване на честотата на алергичните и псевдоалергични реакции към различни алергени.
Продължителна депресия (вижте също:). Образуват се постоянни отклонения на психиката, които на практика не се спират от лекарства.

Ефективни аналози

На фармацевтичния пазар има няколко аналози, най-известните са:

Пречистено рибено масло.
OmegaPrim е широко разпространен иновативен продукт. Напълно компенсира липсата на Омега-3 в тялото на майката, допълнително съдържа селен. Приемайте тази добавка по 1 капсула 4 пъти на ден.

Грижата за здравето на майката и детето е най-важната основа за изграждане на здраво общество.

Една от предпоставките за раждането на здрави деца е правилната и балансирана диетамайка по време на бременност.

Точно балансирана диетабременната жена осигурява нормално протичане на бременносттаи намалява риска от аномалии на плода.

Изключително важна роля по време на бременността и формирането на почти всички органи и системи на новороденото играе полиненаситени мастни киселини(PUFA) тип омега-3.

Омега 3принадлежат към есенциалните (есенциални) мастни киселини.

Те не се синтезират в човешкия организъм и е изключително важно да се приемат ежедневно в достатъчни количества и в балансиран състав.

Според Изследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки дефицит на омега-3в по-голямата част от детското и възрастните население на Русия е около 80%.

Публикуваните резултати от 15-годишно проучване, проведено във Великобритания, показаха недвусмислено, че майките, които са използвали омега-3 мастни киселини в диетата си по време на бременност децата се раждат с по-високо умствено развитие.

Освен това координацията и двигателните умения при такива деца са над средните.

Дори техните езикови и комуникационни умения са по-добре развити.

В продължение на 15 години професор Джийн Голдинг от университета в Бристол провежда проучване, в което участват 14 000 бременни жени.

Професор Голдинг също наблюдава децата на тези жени и по-специално тяхното умствено развитие.

Друго проучване е проведено от д-р Джоузеф Хиблин от Националния здравен институт на САЩ.

Въз основа на своето изследване той стигна до недвусмисленото заключение:

Използването от майката на диета, богата на омега-3 киселини по време на бременност, прави бебето по-умно.

Според него, омега-3 подобрява мозъчната функциядете - умствени и езикови способности и двигателни умения.

Друга важна констатация, до която са стигнали проф. Голдинг и д-р Хиблин, е, че децата, чиито майки са имали хроничен дефицит на омега-3 диети по време на бременност, изпитват затруднения в общуването.

Някои от децата дори имат патологични проблеми при установяване и поддържане на контакти.

Това е от особено значение, тъй като патологичните комуникационни проблеми в детството водят до проблеми с комуникацията в зряла възраст.

Какво е омега-3?

Това са полиненаситени мастни киселини като EPA и DHA, които се произвеждат от мазнините на дълбоководни риби и други видове риби.

Козето мляко и кумисът са богат източник на омега-3.

Те също идват от растения, главно ленено семе, както и ядки (орехи, кедър и др.).

Омега-3 киселините имат значително влияние върху мозъка.

Дотолкова доколкото Мозъкът ни е 60% мазнини, консумацията на омега-3 киселини се подобрява умствено развитиедеца.

Но не само участието в изграждането на структурните елементи на клетките на нервната система е важен фактор.

Резултатите показват, че омега-3 хранителната добавка, дадена на прасенцата, води до удвояване на нивата на невротрансмитерите серотонин и допамин в предния кортекс.

Серотонине вещество, което е химичен предавател на импулси между нервни клеткичовешки мозък, то контролира настроението и емоциите на човек, както и апетит и сън.

Така че е съвсем очевидно, че е необходимо да се обогатят диетата на всички хора, и по-специално диетата на бременните жени, с продукти, съдържащи омега-3 киселини.

Диетолозите препоръчват в диетата да се включват 2 супени лъжици ленено или тиквено семе всеки ден, 1 супена лъжица зехтин (източник на омега-6 мастни киселини), включително риба в диетата поне 2 пъти седмично и пиене на козе мляко и кумис .

Но диетолозите твърдят, че това не е достатъчно.

Необходимо е периодично да се използват хранителни добавки, съдържащи омега-3 киселини.

За бременни жени нуждата от микроелементи, включително омега-3 (PUFA), е с 25% по-висока, отколкото при небременни жени на същата възраст.

Това се дължи на факта, че майката трябва да осигури не само себе си, но и детето.

Резултатите от многоцентрови проучвания дават основание да се използват Омега-3 PUFAs за лечениеи предотвратяванеакушерски усложнения като напр

Съответно горният минимум ще трябва да се умножи няколко пъти.

NSP доставки руски пазарХранителна добавка, съдържаща омега-3 киселини, наречена

който има следните свойства:

Хранителната добавка се предлага в капсули (60 капсули на буркан), всяка от които съдържа 1400 mg рибено масло с гарантирано съдържание на EPA и DHA полиненаситени мастни киселини (EPA и DHA), които са от особена стойност.

Никой не се съмнява в ползите от приема на витамини и минерали по време на бременност. Те са необходими за правилното развитие на бебето, успешното протичане на бременността, нормална доставка. Но омега-3 полиненаситените мастни киселини (PUFAs) не са нито витамини, нито минерали. Те обаче определено са необходими по време на раждането на дете. Защо? Нека поговорим по-подробно.

За здравето и интелигентността на детето

Нашият мозък, нервна система и очи са 30% Омега-3. Но в същото време нашето тяло не може да синтезира тези вещества самостоятелно, следователно ги „извлича“ от други източници. По време на бременността се залагат и формират всички органи и системи на бебето и, разбира се, липсата на „строителни материали“ на този етап е просто неприемлива. Дефицитът на омега-3 по време на феталното развитие може да доведе до хиперактивност, емоционална нестабилност и намалени когнитивни способности.

Но има и добри новини. Според проучвания, проведени във Великобритания, при достатъчен прием на омега-3 по време на бременност, децата са имали много по-голям потенциал за интелектуално развитие. Логическо и образно мислене, голяма и фина моторика – по всички тези параметри децата от контролната група се развиват по-бързо и показват по-добри резултати.

В допълнение към изграждането на мозъка и нервната система, омега-3 са необходими за формирането на имунитет, правилна работахраносмилателна система, нормално развитие на ретината. Според проучвания децата, които не са получили достатъчно Омега-3 PUFAs в ембрионалния период, са по-податливи на алергични и атопични заболявания, те имат по-висок риск от развитие на хипертония.

За успешна бременност

В много страни по света са проведени специални проучвания за ефекта на Омега-3 върху раждането. В резултат на това беше установено, че приемането на Омега-3 намалява някои рискове от бременност:

спонтанен аборт и преждевременно раждане. Омега-3 регулират производството на простагландини, които в излишък предизвикват контракции на матката и могат да доведат до спонтанен аборт или преждевременно раждане 1 ;
развитие на късна токсикоза (прееклампсия), прееклампсия и еклампсия;
раждане на дете с ниско телесно тегло;
развитието на тромбоза и образуването на кръвни съсиреци;
повишено кръвно налягане и развитие на хипертония;
появата на депресивно състояние (включително следродилна депресия).

Освен това, Омега-3 укрепват стените на кръвоносните съдове, влияят благоприятно на функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система, подпомагат зрението и имунитета, подобряват мозъчната функция и помагат за намаляване на умората.

През 2017 г. учените направиха много актуално откритие за бъдещите майки. Според проучване, колкото по-висока е концентрацията на омега-3 в кръвта по време на бременност, толкова по-малък е рискът от наддаване наднормено теглопо време на бременност и в следродилния период.

Как да осигурим на тялото Омега-3 по време на бременност?

Много жени забременяват вече с дефицит на Омега-3 в организма. До втория триместър, когато е необходимо голямо количество Омега-3 за развитието на плода, този дефицит в тялото на жената се увеличава. Затова е важно да се погрижим за достатъчен прием на Омега-3 от първите дни на бременността. Най-добрият вариант- приемайте още преди зачеването, така че тялото да има време да натрупа необходимия резерв.

Въпреки това, при получаване на Омега-3 от натурални продуктихранене има нюанси, за които трябва да знаете, особено бременна жена.

Общо има 11 Омега-3 киселини, но най-важните за човека са докозахексаенова (DHA), ейкозапентаенова (EPA), алфа-линоленова (ALA) играе малко по-малка роля. Когато говорим за полезни свойстваОмега 3, техните положително влияниевърху мозъка, нервната и сърдечносъдова система, говорим сиза DHA и EPA. Растителните храни съдържат основно алфа-линоленова киселина, която в тялото ни трябва да се превърне в докозахексаенова и ейкозапентаенова. Нашето тяло е в състояние да абсорбира около 5-7% от алфа-линолеинова киселина от растителна храна, Ето защо растителни източници- не е най-ефективният начин да си осигурите Омега-3.

Рибеното масло съдържа просто лесно смилаеми и безспорно полезни DHA и EPA, но тук има „но“.

Някои видове риба, като сьомга, в момента не се ловят vivoместообитания, но се отглеждат в специални ферми. В същото време основата на тяхната диета не е морската флора и фауна, а комбиниран фураж. В резултат на това отглежданата риба е с ниско съдържание на омега-3, но все още е мазна и вкусна, а също и достъпна.

Затова най-екологичните и чисти източници на Омега-3 са дребните риби – аншоа и сардини. Например, азовските аншоа, познати ни като аншоа, съдържат приблизително 23-28% мазнини и почти цялата са Омега-3 PUFAs. При перуанската аншоа тази цифра е още по-висока - 40-60%. И поради факта, че перуанските аншоа се хранят главно с растителен планктон, те не натрупват тежки метали в себе си (за разлика от големите хищни риби). Между другото, именно тези Омега-3 PUFAs - тоест получени от перуански аншоа - са част от комплекса "".

Всяка капсула "" съдържа Омега-3 в дозата, препоръчана за бременни жени - 200 mg (по отношение на DHA).

Струва си да се отбележи, че "" е цял комплекс полезни веществаЗа подкрепа на майка и бебе:

Съдържа 11 витамина и 4 минерала в необходимата доза.
Фолатите (витамин В 9) присъстват в две форми: "обикновена" фолиева киселина и нейната висока активна форма– метилтетрахидрофолат (Extrafolate TM). В повечето витаминно-минерални комплекси за бременни жени В 9 е представен само под формата на "обикновена" фолиева киселина. AT чиста форматази форма на витамин не се използва от нашето тяло, тя трябва допълнително да превърне фолиевата киселина в активна форма. За съжаление при около 5-11% от жените тази функция е нарушена поради генетични особености. Метилтетрахидрофолатът е активната форма на фолиевата киселина, която веднага е готова да изпълни своето биологична роляи не изисква допълнителни усилия от страна на тялото.
Съдържа желязо в липозомна форма (Lipofer TM), което не причинява странични ефектиот стомашно-чревния тракт. Освен това липозомното желязо се усвоява от тялото по-добре от традиционните форми, като пирофосфат и фумарат, което прави възможно по-ефективното осигуряване на желязо на жената.
Съдържа йод, чийто достатъчен прием е предпоставка за пълноценното развитие на детето и нормалното раждане. За съжаление, по-голямата част от територията на нашата страна е с дефицит на йод, следователно по време на бременност и кърмене жената се нуждае от допълнителен източник на йод.

"" може да се приема по време на планирането на зачеването, през цялата бременност и по време на кърменеда осигури на майката и бебето всички необходими вещества.

По време на кърмене омега-3 активно влизат в млякото, тъй като са особено важни през първата година от живота на детето. Ето защо е много важно да приемате Омега-3 препарати след раждането, през целия период на кърмене.