Как да не се разболеем при контакт с болен човек. Предотвратяване на обикновена настинка у дома. Колко време човек е заразен

Първо, заслужава да се отбележи, че има много митове за това как можете да настинете, повечето от които са погрешни. Спазвайки някои нелепи и измислени правила, хората сами не забелязват как се вкарват в капана на болестта.

Митове и реалност

Мит: разболяваш се, седейки на течение. Седейки до отворен прозорец, може да настинеш мускулите, най-често се случва на гърба. Но няма начин да хванете остра респираторна вирусна инфекция или грип. Всички "зимни" заболявания не са причина за хипотермия като такава. Такива заболявания се провокират от вируси, които нямат способността да летят в отворен прозорец.

Лекарите, опровергавайки теорията за заболяване, причинено от течение, твърдят, че е по-лесно болестта да се придържа към тялото, отслабено от хипотермия. Това се случва особено при замръзнал нос, който обикновено е покрит с шал навън при мразовито или ветровито време.

Студът не е причина за заболяването, а само допринасящ фактор.

Мит: Микробите допринасят за неразположението. Във всеки случай микроорганизмите, които влизат в тялото на гостоприемника - човек, се сблъскват с неговия имунитет. Дори няма да усетим инвазията на слаба инфекция, благодарение на "щита". Ако заболяването е по-тежко, имунната системаще започне конфронтация, която вече ще се отрази на благосъстоянието на човек.

Левкоцити - бели кръвни клетки, ще разработи специални вещества, които потискат инфекцията. Докато тялото по този начин се отървава от причинителите на болестта, човек чувства:

слабост;
сънливост;
главоболие;
понякога дори гадене.

Силно страда и лигавицата - вирусът дразни клетките си с влиянието си, което провокира по-активно производството на секрет, за да изхвърли инфекцията от тялото. Ето защо лекарите казват, че най-неприятната температура от 37 до 38 не може да бъде свалена с лекарства, защото това е признак на имунитета, които се борят със заболявания.

Ако температурата не пада, а се повишава, това означава, че ресурсите на човека са изчерпани или слаби срещу нахлуващата болест. В този случай са необходими стимуланти на трети страни под формата на антипиретик и антивирусни лекарства.

Мит: цветът на храчките отразява състоянието на патологията. Всъщност цветът на храчките ще каже много, но на лекар, който може да разбере. Но като цяло това свидетелства не за обостряне на заболяването, а за "редовността" на режима на заболяването.

2-3 дни след заразяването тялото ще започне да отхвърля ензимите, които са участвали в борбата срещу вируса - обработени. Най-вече това са желязосъдържащи елементи, които влияят на цвета на слузта, правейки я жълта или дори зелена.

Мит: настинката е източник на инфекция. Това отчасти е вярно. Но това не означава, че след като сте се предпазили от всички, определено няма да се разболеете.

Идеалната среда за живот и размножаване на микробите е човешката лигавица. Следователно, по време на кашлица или кихане, заедно с него се изтласква определена доза микроби, които се настаняват върху околните предмети. Но те не умират върху сухи и студени предмети, защото са в остатъците от слуз, където им е доста удобно. По този начин, като държите парапета навътре обществен транспорт, можете да станете следващият носител на инфекцията.

Мит: Стресът помага за развитието на настинки. Определено вярно. Стресовото състояние има пагубен ефект върху човешкото тяло и няма значение дали е здрав или болен. Нервните сътресения значително отслабват защитата, което позволява на заболяванията бързо да влязат в тялото и да се вкоренят там.

Превенцията на ARVI е позната на всеки, който някога е имал настинка. Основното му правило е да се избягва директен контакт със заразените. Но как да не настинете, ако в семейството вече има заразени хора. Не можете да изолирате любим човек, особено ако е дете.

Как да се предпазите

Не всички условия на живот позволяват болен член на семейството да бъде изолиран, дори да му се осигури лична баня. Какво да направите в този случай? Пациентът трябва да носи специална медицинска маска, за да предпази близките си от заболяването им.

Банята трябва да се дезинфекцира често - около 2 пъти седмично. Защото личната хигиена придобива безпрецедентно значение в този случай. Когато се свържете с пациента, дори и от разстояние, вие продължавате да взаимодействате с предметите, които го заобикалят. И може да съдържат микроби, които ще ви заразят.

Сериозно казано, дори здравите хора трябва да имат индивидуални предмети за лична хигиена – това не са неща, които могат да се споделят дори с най-близките. Те включват Четка за зъби, гъба за измиване на тялото, кърпи за тяло и лице и т. н. Но при настинка не се препоръчва дори да миете ръцете си със сапун и да използвате една паста за зъби. Заразният човек трябва да се храни изключително от отредените му ястия, за да не разпространява микроби и в тази зона. В такива ситуации детето се отделя дори по-лесно по отделни предмети, отколкото възрастният.

Приемането на антивирусни профилактични лекарства няма да бъде излишно. Така ще бъде възможно да укрепите имунитета си и да предотвратите навлизането на коварна инфекция в тялото, дори след контакт с микроби.

Има хора, които са по-податливи на настинки.

Рисковата група включва:

деца;
бременни жени;
възрастен.

Ето защо тези хора преди всичко трябва да бъдат отстранени от пациента и по всякакъв възможен начин да ги предпазят от инфекция. За бременна жена, особено през първия триместър, всяко заболяване е много опасно, дори лека настинка може да повлияе негативно на плода.

Когато е възможно, за пациента трябва да се грижи същото лице, което взема превантивни мерки и притежава силен имунитет... Когато се грижите за заразен близък човек, трябва да носите защитна медицинска маска и след това да измиете добре ръцете си със сапун и вода и да измиете лицето си.

Болните деца най-често се гледат от майки, за да защитят съпрузите си. Ако в семейството се разболеят двама души, но единият от тях е дете, възрастен може да се грижи за бебето само в краен случай. В идеалния случай, ако заболяването прогресира силно, трябва да помислите за хоспитализация или допълнителна медицинска помощ.

Когато един от членовете на домакинството настине, цялото семейство незабавно се сблъсква с два проблема: как бързо да излекувате пациента и как да не се заразите с всички останали? Особено важно е да се пазят децата! Що се отнася до правилното и бързо лечение на ARVI, всяка баба и майка знае десетина от техните "доказани рецепти". Ние, разчитайки на опита и солидни познания на лекарите, ще ви покажем как да предпазите цялото семейство от зараза колкото е възможно повече.

За предпазване както на деца, така и на възрастни от настинки(и най-вече -
от респираторни вируси), трябва преди всичко да имате две „неща“:
здрав разум и основни познания.

ARVI: за кого болестта е най-опасна в семейството?

Има смисъл веднага да ви предупредя – няма мерки или средства, които биха могли 100% да предпазят някои хора от заразяване с вирусна инфекция в условия, когато болен човек вече е наблизо. Освен това носителят на вируса (и неговия активен разпространител) може да бъде не само този, който в момента е с сополив нос и висока температуракиха наляво и надясно.

По отношение на всеки ARVI процесът на предаване на вируса от един човек на друг е напълно непредсказуем и спонтанен. Но все пак се знае нещо за него. Например фактът, че децата са "по-склонни" и по-вероятно да се заразят с ТОРС, отколкото възрастните. Въпреки това, сред възрастните има категории хора, за които инфекцията с респираторни вируси може да бъде дори по-опасна, отколкото за децата. Това:

Бременни жени и кърмачки;
Възрастни хора с отслабена имунна система;
Хората с хронични болестидихателни органи, за които обикновено дори лека форма„Настинките“ се превръщат в сериозни усложнения;

Вероятността детето да се разболее от ARVI, като се е заразило от възрастен, е около 2,5 пъти по-висока, отколкото обратното. Освен това какво по-малко дете- толкова по-висок е рискът от инфекция. Единствените изключения са много малки трохи - бебета от първите три месеца от живота - те са защитени от имунитета на майка си.

От друга страна, няма никакво значение кой е „внесъл заразата“ в къщата – възрастен или дете. Ако някой от семейството е „простуден“, трябва обективно да се опитаме да защитим останалите. Дори ако няма гарантирани мерки за превенция на грип и ARVI в тази ситуация.

Предпазни мерки за домакинството: елементарна превенция на ARVI при деца

И така, какво можете да направите, за да сведете до минимум риска от предаване на вируса от един член на семейството на друг? Първо, трябва да се спазват някои домакински "формалности":

1 Изолирайте болните от здравите... Ако е възможно, трябва да „разделите“ болното домакинство и неговите все още здрави роднини възможно най-далеч един от друг. Очевидно е изключително трудно да се заеме с подобно разположение в типична градска "копейка", но ако има такава възможност, използвайте я без отлагане.
2 Почивка на легло за болни, ходене за здрави... Това състояние често се пренебрегва и напразно! Всъщност, колкото по-малко пациентът с ARVI ще се скита из къщата и толкова по-често и по-дълго ще бъде свеж въздухтези, които са принудени да живеят рамо до рамо с него, тези по-малък шансна факта, че до края на седмицата цялото семейство ще "падне" от настинка. „Лежащото“ положение на пациента ще намали разпространението на вируса из апартамента, а честите разходки за всички останали ще осигурят на здравите хора допълнителни шансове да устоят на вируса.
3 Стаята, в която живеят както болни, така и здрави, трябва често да се проветрява и мие.... А също и за поддържане на оптимален климат в апартамент или къща - това е температура на въздуха не повече от 21 ° C и влажност около 65%. На пациента трябва да се разпредели отделен набор от ястия. Подобно на други домакински предмети, които пациентът докосва от време на време, тези съдове трябва не само да се мият редовно, но и да се избърсват с дезинфекционни разтвори (във всяка аптека ще ви предложат дузина различни дезинфектанти).
4 При близък контакт и общуване на пациента със здрави препоръчително е да носите маскаи на двете (и не само на пациента).
5 Ако кърмеща майка е страдала от ARVI, тогава Някой друг член на семейството трябва да се грижи за бебето, а майката трябва да контактува с бебето изключително по време на хранене (докато използва маски за еднократна употреба). Преди и след хранене бебето трябва да изплакне носа с физиологичен (физиологичен) разтвор.

Изключително просто, но много ефективни меркиза защита на децата от ARVI: от време на време
изплакнете носовете на бебето физиологични разтвории за всякакви
възможности - разходка с деца на чист въздух
толкова често и колкото е възможно по-дълго.

Прости, но ефективни мерки за предотвратяване на грип и ТОРС при деца

Горните мерки са „добри“ и полезни в случай, че някой от членовете на домакинството вече е болен и е болен голям рискче ARVI (най-често срещаният вид, който е грипът) е на път да атакува други членове на семейството, особено деца. Но освен това, има смисъл да знаете и за прости, но много ефективни начини за предотвратяване на ARVI - така че никой от вашето семейство да не е болен, в момент, когато може би всички около всички са болни.

Трябва да се разбере, че има само две стратегически маневри за защита от респираторни вируси: първата е изобщо да не се среща с тях, втората е значително да се увеличи защитни функциитялото в контакт с инфекция. Първият вариант е практически недостъпен за нас, жителите на града, но за изпълнението на втория има редица различни мерки.

1 Не забравяйте от време на време през деня измийте добре ръцете си... И напомнете на децата да направят същото! Колкото и банална и проста да ви изглежда тази техника, тя наистина работи. В крайна сметка, един от най-често срещаните видове предаване вирусни заболявания- контакт. Когато респираторни вируси (включително и грипния) попаднат върху кожата (разбира се – най-често върху ръцете на хората), те могат да живеят там 1-2 дни! Така че всяко приятелско ръкостискане с не много чист колега или приятел може да се превърне за вас в контактна инфекция с ARVI. И ако не можем да контролираме с кого се ръкуваме, със сигурност можем да контролираме себе си! Така че, мийте ръцете си по-често за себе си и децата си – това е едно от най-много ефективни начинипрофилактика на грип и други остри респираторни вирусни инфекции.
2 Носенето на маска (както от болен човек, така и от тези, които трябва да контактуват с болни хора) - има известен защитен ефект. Имайте предвид обаче, че носенето на маска на открито е безполезно. Като цяло, ако не докосвате никого на чист въздух, тогава вероятно няма да се заразите, дори ако минувач, който върви пред вас, отчаяно кихне. Вирусите се предават активно от човек на човек по въздуха само в затворени помещения, докато са включени на откритотова е почти невъзможно. Така че ходете по улицата все по-често и дишайте свободно – това само по себе си е превенцията на настинките.
3 Ваксинацията е един от най-ефективните начини за предотвратяване на грип и други остри респираторни вирусни инфекции. И в тези случаи, ако инфекцията все пак се появи, заболяването протича много по-лесно и по-бързо (в много случаи обикновено протича безсимптомно).
4 Яжте пробиотично кисело мляко веднъж на ден(или всеки друг продукт, съдържащ например бифидобактерии или лактобацили). Редица скорошни проучвания показват, че пробиотиците значително повишават цялостната защита на организма срещу респираторни заболяваниячрез укрепване на локалния имунитет на лигавиците.
5 Говорейки за храна, трябва да споменем чесъна. Хората не са напразни чесънът е почитан като основен борец срещу всяка настинка- множество проучвания са доказали, че фитонцидите на чесъна (фитонцидите са летливи вещества, съдържащи се в различни растенияи притежаващи свойствата да "убиват" някои видове бактерии, гъбички и дори вируси) ефективно потискат активността на грипните вируси, предотвратявайки тяхното размножаване. Единственото нещо, на което трябва да се обърне внимание, е въпреки народна мъдросткато част от чесновата профилактика срещу ОРВИ, този продукт не трябва да се яде, а ... да се вдишва! В крайна сметка фитонцидите са летливи вещества. И основното възпроизвеждане и активност на респираторните вируси не се случва в стомаха на човека, а в дихателната система- в носа, гърлото, белите дробове. Така че, за да доставим "убийците" директно на техните "жертви", просто трябва да дишаме фитонциди, и то по-дълбоко. И за това просто трябва да нарежете скилидките чесън, да поставите чинийка и да поставите до леглото за 2-3 часа (или за една нощ). Така ще се спасите от настинки и няма да развалите свежестта на дъха си. Не е тайна, че също е много по-приятно за децата да дишат чесън, отколкото да го ядат, гризат или поглъщат, без да го дъвчат ...
6 Някои лекари твърдят, че има пряка връзка желязодефицитна анемияпри деца с щастливо ARVI. Толкова вид предотвратяване на желязодефицитна анемияможе да се счита за превенция на настинки.
7 Използване на различни имунотропни средстваза превенция на ARVI (по-специално фитоимуномодулатори) може да бъде оправдано, ефективно и много полезно. Но трябва да се разбере, че за да се защити детето подобни лекарстване трябва да се предписва от родител, а от здравомислещ и опитен лекар.

По принцип е възможно да се простудите по всяко време на годината, но острите вирусни инфекции са особено забележими през пролетта и есента, тъй като имунитетът отслабва поради хипотермия, липса на витамини и защото броят на заразените се увеличава наоколо. . Тъй като в лечението на началото на заболяването няма нищо приятно и никой не може да гарантира липсата на усложнения, възниква въпросът за важността на предотвратяването на ARVI.

Наистина, много по-разумно е да се предотврати развитието на инфекция, отколкото след това да се изразходват всички усилия за борба с нея. Но не е достатъчно само да ядете чесън. то еза цял набор от мерки, насочени към укрепване на имунитета, така че тялото да е готово да се изправи срещу вируса и да отблъсне успешно атаките му.

ARVI е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно

Между другото, термини като ARVI и ARI, както и грип, не трябва да се бъркат.

Всъщност ARI означава инфекциозни заболяванияза което все още не е установена причината. Тоест "виновниците" могат да бъдат както вируси, така и патогенни бактерии.

ARVI се отнася до по-специфично заболяване, провокирано от вирусна инфекция. По принцип грипът е тук, но от настинкасе различава преди всичко по тежестта на хода.

Профилактиката на тези заболявания трябва да бъде комплексна, за да се предотврати появата и развитието им, независимо от етиологията.

Благодарение на правилно подбраните и спазвани превантивни мерки, рисковете от заразяване са значително намалени. Има следните видове такива събития:

Неспецифичен- когато контактът с вече заразените е ограничен, реактивността на имунната система се повишава. Това спешна превенциясвързани с приема на имуностимулиращи средства, или санитарно-хигиенни, при които се спазва хигиена и се използват хигиенни маски.
Специфичен- обикновено включва ваксинация, която осигурява защита срещу специфични видове настинки. Така тялото създава специални антитела, които се борят срещу определени бактерии и вируси.

Освен това, за да се предотврати развитието на ARVI, трябва да се мисли непосредствено преди началото на пролетта, както и есенен периодкогато рискът от инфекция се увеличава значително.

Профилактични лекарства за възрастни и деца

Вирусът може да се предаде и на хората чрез въздушни капчици, или чрез контакт с друго заразено лице или предмети, които болният е докоснал.

Има редица лекарства, които стимулират имунната система и по този начин увеличават шансовете на човек да не се разболее по време на епидемия:

Ремантадин – ефективни хапчета, приемайки който, ще се окаже, че предотвратява развитието на грип тип А. Сред компонентите на това лекарство са компоненти, които подобряват имунитета и повишават неговата реактивност.
интерферон- помага да се спре развитието не само на грип, но и на вирусен ринит, повишава местния имунитет поради факта, че стимулира синтеза на протеинов интерферон. Благодарение на него и вирусните, и бактериалните патогени значително намаляват активността си.
Арбидол- намалява рисковете от настинки, може безопасно да се приема от деца и възрастни, има антиоксидантно действие, възстановява имунологичните параметри. Той се проявява не по-малко ефективно при лечението на остри респираторни вирусни инфекции, предотвратява развитието на усложнения.
Кармолис- Това са капки, направени от билки от лечебни растения (като мента, карамфил, розмарин), които повишават имунитета и унищожават вируса в началото на неговото развитие.

Организмът на детето е по-податлив на патологичните ефекти на вирусни и бактериални инфекции... Ето защо родителите трябва да изберат специални имуностимулиращи средства за децата си, когато започне сезонно обострянеболести.

Арбидол - ефективен антивирусно средствопредпазващи от настинки

Ефектът на тези лекарства е по-мек от този при възрастни. И рискът странични ефектизначително по-малко. Най-често за предотвратяване на ARVI при деца те прибягват до използването на следните средства:

Реаферон- провокира производството на ендогенен интерферон, използва се не само в превантивни целино и в комплексна терапиянастинки. Децата лесно понасят това лекарство и затова лекарите го препоръчват през епидемиологичния период.
Имунал- съдържа сок от рудбека, стимулира имунитета, подобрява фагоцитната функционалност на левкоцитите.
Анаферон(за деца) - в състава му има много потенцирани антитела, поради които не само се предотвратява развитието на настинки, но и се лекуват ларингити, хрема, трахеобронхит. Ако приемате това лекарство профилактично, рискът от инфекция се намалява наполовина или дори три пъти.

Има и други лекарства, но преди да ги вземете, трябва внимателно да прочетете инструкциите, да се запознаете с тяхното действие и възможни противопоказанияи ако е възможно, консултирайте се с лекар.

Малко за ваксинацията

Според статистически и научни данни най-много ефективен вариантпревенцията на настинките е ваксинацията.

Прилагането на ваксината може да се извърши по следния начин:

интрамускулно- обикновено такива ваксини съдържат инактивирани вируси, както и повърхностни антигени, поради които в човешкото тяло се произвеждат специфични антитела и то може успешно да се бори с остри вирусни инфекции;
устно- те традиционно съдържат атенюиран, тоест отслабен щам. С негова помощ тялото започва да произвежда защитни клетки, които се борят срещу специфични патогени.

Децата, участващи в детска градинаили ходене на училище, още повече, че е необходимо за всички възможни начинипредпазвайте от ARVI, тъй като в екипа е възможен контакт със заразен човек.

Защита на най-малките от ARVI

Профилактиката на малки деца се извършва по следния начин:

Чрез ваксинация. В същото време е важно детето да няма алергия към пилешки протеин (в края на краищата именно на негова основа се правят повечето ваксини) и други противопоказания. Деца с слаб имунитетте също не винаги се ваксинират - във всеки случай първо е необходим медицински преглед.
С помощта на витаминна терапия. Поради липсата на витамини, реактивността на имунната система намалява. Използвайки витаминни и минерални комплекси, ще бъде възможно да се възстанови подходящият баланс в тялото на детето.
Принуждаване на децата да спазват добра хигиена. Обучете детето си да мие ръцете си редовно със сапун за дезинфекция за ръце. Дрехите трябва да се сменят ежедневно, а играчките за предпочитане да се третират с антисептични средства.
Чрез имуностимуланти. По-специално, може да се припомни Grippferon, Anaferon, Immunal и така нататък.

Малките деца са особено предразположени към ARVI

Ако изведнъж се случи, че бебето е болно, в никакъв случай не отлагайте лечението. Когато се появят първите симптоми, е необходимо да се вземат подходящи мерки за лечение - не пречи да покажете детето на лекаря.

Бележка за превенция

Статистиката показва, че децата имат ТОРС най-малко три пъти годишно, а възрастните - два пъти.

Изглежда, че няма нищо лошо в настинката. Но не подценявайте това състояние. Всъщност според същата статистика процентът на усложнения при хора на всяка възраст винаги е доста висок.

Говорейки за превенция остри вирусни инфекции, следната важна забележка трябва да бъде цитирана като пример:

Необходимо е да се ограничи контактът със заразени хора.
По време на епидемия е препоръчително да носите марлева превръзка в екипа.
Проветрявайте помещенията по-често.
Използвайте имуностимуланти за поддържане на имунитета.
Приемам витаминни комплексиза повишаване на реактивността на тялото.

По принцип не е толкова трудно да се съобрази с всичко това. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да помните до какви проблеми може да доведе всяка настинка.

На работа

Отделен - не по-малко важен - въпрос: какви са характеристиките на превенцията след контакт с пациент с ARVI. В края на краищата всички ние живеем в обществото, ходим на училище или работа, релаксираме в компания, общуваме с други хора. Следователно никой не може напълно да си гарантира липсата на контакт с болен човек.

Но можете да минимизирате всичко възможни рисковедори след като ви се е налагало да сте наоколо или дори да общувате с болен човек.

На работа – ако някой от колегите ви се разболее, но не излезе в отпуск по болест – опитайте се да стоите поне на метър и половина от него. Основен път на предаване вирусна инфекция- въздушно-капков, тоест когато заразеният кашля и киха.

В работната зона е препоръчително да се извършва мокро почистване сутрин и след обяд дезинфектанти... Не забравяйте за проветряването - възможно най-често.

Препоръчително е носната кухина да се смазва с оксолинов мехлем, да се пият антивирусни средства.

Ако няма възражения от колеги, би било хубаво да запалите аромалампа, захранвана от лавандула или евкалиптово масло... Тези вещества имат доста ефективен антисептичен ефект.

Ако са болни вкъщи

Проблемът с превенцията на ARVI при контакт с пациент става актуален, когато някой от домакинството се разболее.

Превръзка от марля ще предпази от ARVI, ако някой от домакинството е болен

Желателно е, разбира се, в този случай пациентът да се изолира, така че той да има собствено:

стая;
прибори за хранене;
хавлиена кърпа;
други предмети.

Освен това тази стая все още трябва да се проветрява по-често (естествено, по време на вентилацията, отвеждане на пациента в друга стая). Не забравяйте за необходимостта от мокро почистване.

Що се отнася до дезинфекцията на предмети, които пациентът е докоснал, такава процедура в в такъв случайсе оказва безполезен, тъй като ARVI все още може да се предава по въздушно-капков път.

Не боли, между другото, UV лампаосветление, което помага за намаляване на броя на вирусите в околния въздух. Но когато го използвате, не забравяйте за правилата за безопасност: например, не използвайте това устройство в тези помещения, където има растения и т.н.

В градския транспорт

Много от нас използват градския транспорт - може би не е най-удобният вариант за достигане до дестинацията, но често няма алтернатива.

Ако има твърде много хора в един и същи трамвай, тролейбус или микробус, разбира се, ще бъде трудно да се отдалечите от болния. И все пак се опитайте да го направите - поне един и половина метра.

След такова пътуване би било хубаво да се обработи носната кухинаспрей (подходящ е Aquamaris).

Освен това, преди да излезете на улицата (още повече, ако трябва да пътувате с обществен транспорт) по време на епидемиологичния период, трябва да изплакнете носа си и да го намажете с оксолинов мехлем.

Марлените превръзки също могат да се носят, но като правило те се носят рядко, тъй като процедурата е изключително неудобна: превръзките трябва да се сменят на всеки час и дишането е по-трудно.

Какво да правим във фирмата?

Дори в приятелска компания - например някой на рожден ден или друго парти - има риск от заразяване с ARVI.

Ако изведнъж се окажете на същата маса заразен човек, не трябва да бързате да използвате Алкохолни напитки... Това, което казват за способността на алкохола да убива вирусите, е абсолютен мит: напротив, той има тенденция да отслабва имунната система, в резултат на което всяка инфекция може да се „залепи“.

Освен това не забравяйте колко вреден е алкохолът за най-много различни телаи жизнените системи: черният дроб, стомашно-чревния тракт, бъбреците и т.н. страдат от него.

По принцип става дума за предпазване от възможна инфекция, няма нищо трудно. Вярно е, че не може да се каже, че дори комплексът предпазни меркигарантира 100 процента защита срещу ARVI. В живота може да има всичко и затова винаги трябва да сте подготвени за факта, че болестта внезапно ще ви завладее.

Алкохолът не укрепва, а, напротив, отслабва имунната система

Но не бива да се отчайвате в този случай - без да губите време, незабавно започнете лечение, за да се справите бързо с болестта и да не доведете въпроса до усложнения.

Как да не се разболеете, ако някой близък има остра респираторна вирусна инфекция (ARVI)? За да направите това, трябва да разберете възможни начиниинфекция с "респиратор". Първият от методите за предаване на инфекцията е общоизвестен - това е директното навлизане на вируса в дихателните пътища на здрав човек, когато болен човек киха или кашля в непосредствена близост.

Тук е необходимо само да напомним, че инфекцията може да възникне и при попадане на вирусна инфекция в окото, откъдето вирусът „слиза“ в дихателните пътища през назолакрималния канал. Но хората често забравят за друг метод на предаване. Това е самозаразяване в резултат на предаване на инфекция от ръка ръка и ръка-повърхност-ръка.

В първия случай ("ръка-ръка"), вирусът от респираторен трактболен човек се качва на ръцете му, след това чрез ръкостискане причинителят на ARVI попада върху ръката на здрав човек, след което здрав човек разтрива окото или носа си с ръка - вирусът е доставен до местоназначението си . Риновирусът, един от най-честите причинители на ARVI, се открива в ръцете на болен човек в 40% от случаите.

Във втората версия вирусът попада от ръцете на болен човек в околната среда, оттам в ръцете на здрав човек - тогава настъпва самозаразяване. Същият риновирус може да остане жизнеспособен до 3 часа, като е извън човешкото тяло върху гладки предмети. Трябва да се каже, че пътят на самозаразяване от много учени се счита дори за по-важен от директното проникване на инфекция при кихане и кашляне.

Сега нека поговорим директно за това как да предотвратим инфекцията с ARVI. Логично е използването на маска да намали риска от инфекция. И наистина е така. Изследванията показват също, че един от най ефективни методимиенето на ръцете е превенция от инфекция. Ако си припомним механизмите на предаване на инфекцията, тогава значението на честото (повече от 10 пъти на ден) миене на ръцете с ARVI веднага става ясно. Друг начин е колкото е възможно по-малко да докосвате очите и носа си с ръце. Човек непрекъснато прави тези движения, без да ги забелязва. Експериментално е доказано, че изключването на този фактор намалява вероятността от инфекция с ARVI. Относно лекарства, то в тази специфична ситуация (в къщата ви вече има болен от ОРВИ) те са неефективни.

Така, физически методизащитата (маска, измиване на ръцете, контрол на навиците) са най-ефективни в ситуация, когато в къщата има човек, болен от ARVI.

литература:
1. Роналд Екълс, Олаф Вебер. Обикновена настинка - Birkhauser, 2009.

Грипът се счита за силно заразно заболяване, което се предава по въздушно-капков път. Неговият причинител е вирус, който може да се установи дори върху предмети от бита в къщата. Тази статия ще говори за това как да не се разболеете от грип, ако се разболеете у дома, и какво трябва да направите за това.

Ако член на семейството има грип, има голяма вероятност да зарази други

Най-голямата опасност и вероятност от заразяване е, когато в къщата има болен с грип. Как да не се заразите едновременно - можете да разберете подробно от общопрактикуващ лекар, който ще ви информира за основните препоръки за превенция.

Традиционната бележка, как да не се разболеем от грип, предвижда задължително спазване на следните съвети:

Ваксинация срещу грип.
Съответствие с правилното хранене.
Отказ от лоши навици.
Ограничаване на контактите с болни хора.
Прием на лекарства за защита и подкрепа на тялото.
хигиена.
Спорт.
Ароматерапия.
Масаж.
Втвърдяване.

Нека разгледаме тези правила по-подробно.

Ваксинация

Основната задача на ваксинацията е да се развие силен имунитет към конкретен вирус, така че тялото, след като се срещне с него, да бъде по-малко податливо на инфекция.

Важно е да се разбере, че нито една съвременна ваксина не гарантира сто процента пълна защита срещу грип, но значително намалява риска от заболяване. Освен това, дори ако човек се зарази с този вирус, тогава благодарение на ваксинацията болестта ще протече по-лесно и вероятността от усложнения при пациента ще бъде значително намалена.

Ежегодната ваксинация намалява вероятността от заразяване с грип

Преди да направите такова събитие, важно е да се консултирате с наблюдаващ лекар за противопоказания.

Освен това, преди въвеждането на тази ваксинация, си струва да знаете за следното:

Невъзможно е да се ваксинира, ако има противопоказания, тъй като това може значително да влоши състоянието на човек.
Важно е да използвате само висококачествени лекарства, които са били правилно съхранявани.
Децата, възрастните хора, както и тези, които страдат от хронични патологии, трябва да бъдат ваксинирани с изключително внимание.
Ако има някакво влошаване на състоянието след ваксинация, лицето трябва незабавно да информира лекаря.

Правилно хранене

В много отношения как да не се разболеят от грип, ако се разболеят у дома, зависи от храненето на човека. Ако се справи добре балансирана диетакоято е богата на витамини и полезни вещества, тогава, съответно, имунната му система ще започне да работи по-хармонично и ще защитава тялото по-добре от вируси.

Прясно изцедени домашни сокове от зеленчуци (моркови, цвекло) и плодове (цитрусови плодове, ябълки, нар).
Ферментирали нискомаслени продукти (извара, заквасена сметана, кисело мляко, кефир, сметана).
Месо и риба.
ядки.
Зеленина.
Яйца.
Зърнени храни (каша).
Супи и зеленчукови бульони.
Сушени плодове.

В същото време е необходимо да се изключат от диетата тези храни, които влияят негативно на човешкото здраве и имунитет. Това се отнася за пържено, мазно, всякакви сладкиши, бързо хранене и полуфабрикати.

Отхвърляне на лошите навици

Отхвърлянето на лошите навици на първо място означава премахване на алкохолните напитки от менюто и тютюнопушенето. В допълнение към вредата за здравето и потискането на имунитета, тези зависимости все още не водят до нищо добро, следователно, за да се намали вероятността от заразяване с грипния вирус, е по-добре да ги откажете.

Отказът от тютюнопушенето ще увеличи шансовете ви да се преборите с грипа

Също така е важно да не се допуска пасивно пушене, защото се счита за не по-малко опасно.

Ограничаване на контакта с пациента

Много съпруги се притесняват как да не получат грип от съпруга си, тъй като по време на заболяването той ще бъде вкъщи, което означава, че тесният контакт просто не може да бъде избегнат, тъй като може да се направи в транспорта или на работа.

В този случай съпругата и всички останали обитатели на къщата силно се препоръчват да носят защитна маска, която ще предпази от предаване на вируса по въздух. Самият пациент също трябва да носи тази маска и да я сменя възможно най-често. За да направите това, е позволено да се използват както закупени маски за еднократна употреба, така и класически марлени превръзки (те трябва да се запарват с ютия на всеки 3-4 часа, за да се убият патогените на вируса).

Ако източникът на студа е извън дома, това значително опростява предотвратяването на инфекция. В същото време човек трябва само да избягва близък контакт с болен по всякакъв възможен начин или да носи маска дори на претъпкани места.

Профилактика на наркотици

Ако съпругът е болен от грип, как да не се зарази със съпругата и децата си? Като цяло, такава задача да не се разболеете от грип, ако пациентът е болен у дома, се счита за изключително трудна, защото често, когато има източник на студ в стаята, всички нейни жители се заразяват.

За щастие дори и в този случай можете да се предпазите от заболяване. За това се препоръчва да се вземат антивирусни лекарства... Те незабавно ще потиснат активността на вирусите и ще им попречат да се размножават допълнително, дори ако попаднат в тялото.

Днес има много ефективни антивирусни лекарства, сред които си струва да се отбележат Амиксин и Ацикловир. Също така е разрешено да се приемат имуномодулиращи лекарства и витаминни комплекси.

Амиксин е популярно антивирусно лекарство

Преди да се подложи на тази защитна терапия, човек силно се препоръчва да се консултира с лекар. Това важи особено за лечението на деца и хора с тежки патологии.

хигиена

Поради факта, че грипният вирус навлиза в тялото не само с въздуха, но и с немити ръце, хигиената се счита за една от основните превантивни мерки.

По този начин, след всяко посещение на транспорт, претъпкани места, магазини или просто излизане навън, човек трябва да измие добре ръцете си с антибактериален сапун. Освен това самите дръжки на вратите също трябва да се избърсват ежедневно с влажни антимикробни кърпички.

Спортни натоварвания

Активен физически упражнениявърху тялото е един от най-добри практикиза укрепване на човешкия имунитет. В същото време не е необходимо да практикувате изтощителни тренировки във фитнеса или да се занимавате с професионален спорт.
За да е в добра форма и да се поддържа защитни силиот всички системи на тялото, ще бъде достатъчно редовно да тичате на чист въздух или да карате велосипед. Също отлични резултатиосигуряват уроци по плуване, гимнастика и дори йога.

Ако човек иска да прекара време не само полезно, но и интересно, тогава за това се препоръчва да започне да танцува. Те не само ще внесат имунитет и тялото желаната форма, но и влияе благоприятно психоемоционално състояниемъже или жени.

Ароматерапия

В случай, че в къщата има болен човек с грип, тогава би било препоръчително да започнете да използвате продукти за ароматерапия. Това не само ще укрепи имунната система, но и ще изчисти въздуха от патогенните вируси в нея.

За да приготвите ефективно средство за арома, можете да използвате следната рецепта: смесете четири капки масло чаено дърво, евкалипт и мащерка. Използвайте за зареждане на арома лампа. Също така, тази смес може да се използва за смазване на дървени фигури в детски стаи.

Вана с етерично масло - ефективно средство за защитаза профилактика и лечение на грип

В допълнение, вана с добавяне на етерични масла... За това е позволено да се използва масло от кедър, мента, евкалипт или мандарина.

Масаж

Масажът е процедура, чрез която можете не само да премахнете проблеми с опорно-двигателния апарат и мускулната система, но и значително да подобрите общите защитни сили на организма.

Втвърдяване

Закаляването е универсален комплекс от процедури, които в най-кратки срокове ще помогнат за активиране на имунната система и ще направят човек устойчив на повечето вирусни заболявания. Освен това правилно подбраното и извършено закаляване ще подобри кръвообращението и работата на централната нервна система, което ще повлияе благоприятно на работата на всички системи на тялото.

За да може втвърдяването наистина да помогне за устояване на настинки и грип, включително, експертите препоръчват извършването на следните видове:

Приемане на въздушни бани при различни температури.
Подсушаване със студена кърпа (това най-добрата процедурада започне закаляване на тялото).
Обливане със студена вода.
Вземане на контрастен душ.

Важно е да се знае, че закаляването е позволено само на здрави хора, които не страдат от сърце, черен дроб, бъбреци и пикочно-половата система... В противен случай тези превантивни мерки за грип са противопоказани при човек.

Вторична защита на тялото

Вторичната профилактика на инфекция с грипния вирус включва спазване на следните препоръки на лекаря:

Нанесете назални спрейове на маслена основа... Те ще създадат специален защитен филм върху лигавицата на носните проходи, който ще предотврати проникването на патогенни микроби в тялото. Тази процедураструва си да се повтаря два пъти на ден, както за възрастни, така и за деца.
Гаргара с антибактериални разтвори... За това е препоръчително да използвате лекарство от морска сол... Приготвя се лесно: сипете 200 мл две супени лъжици сол топла водаи разбъркайте, докато се разтвори напълно.

Гаргара с антибактериални разтвори - ефективна вторична защита

Можете също да изплакнете гърлото си с отвара от лайка, невен или запарка от евкалипт. Тези смеси имат изразено антимикробно действие терапевтично действие... Повторете изплакването поне три пъти на ден.

Препоръчително е да обогатите диетата си с чесън и лук... Те, като никой друг, са в състояние да елиминират микробите и да повишат човешкия имунитет. Можете също така просто да покажете нарязан чесън из стаята, за да дезинфекцирате въздуха.
Пийте много течности... Особено полезно е да се пият сокове и витаминни плодови напитки, които ще обогатят организма с полезни вещества. Можете също да добавите към тези напитки лимонов соки мед.

Допълнителни превантивни мерки

Подчертайте следните важни съвети, които да ви помогнат да научите как да избегнете заразяването с грип в същия апартамент:

На болен човек трябва да се разпределят отделни съдове и предмети от първа необходимост (кърпи, спално бельо, прибори), които трябва да използва сам. Всички останали членове на семейството трябва да прилагат своите вещи. По този начин може да се избегне предаването на вируса през слюнката.
Препоръчително е да предпазите човек, който страда от грип, от общуване с него здрави хора... По този начин, ако е възможно, на пациента трябва да се разпредели отделна стая или да се блокира леглото му с плътен екран. Особено важно е да се спазват тези мерки в случай, че къщата е Малко детекойто лесно може да настине.
Важно е да използвате локални защитни мехлеми и кремове за нос, за да предпазите вируса.
Не бива да докосвате устните, лигавиците на очите или лицето с немити ръце, защото по този начин вирусът на настинката може лесно да проникне в тялото. Особено често този път на предаване на заболяването се наблюдава при малки деца.
В къща, където се намира болен човек, трябва ежедневно да се извършва цялостно мокро почистване. Също така силно се препоръчва редовно да се проветрява помещението.
Ако е възможно, препоръчително е да се постави в къщата кварцова лампакоето ще премахне повечето микроби.
Когато се появят първите признаци на настинка, не трябва да отлагате началото на лечението и посещението при лекар, защото тогава човекът може да развие усложнения.
Важно е да избягвате стреса и нервното напрежение, каквито много често стават истинска причинаотслабване на имунитета. Вие също трябва да имате добра почивкаи мечтай.

Не забравяйте за защитата от грип като маска за лице

Освен това е важно да се отбележи, че ако човек е болен от грип, тогава той често се нуждае от болногледач. В този случай нейната роля не може да бъде изиграна от дете, старецили бременна жена, тъй като тези групи хора са най-податливи на настинки, които от своя страна могат да се отразят изключително негативно на здравето им.