सोशल फोबिया: सामाजिक कार्यों के डर से छुटकारा। जो एक सोशियोफोब है। इसके साथ कैसे बातचीत करें और कैसे रहें

सामाजिक भय मनोरोग अभ्यास में सबसे आम में से एक है।

सोशियोफोबिया - यह कौन है? जब यह फोबिया होता है, तो व्यक्ति को होता है सामाजिक कार्य करने का तर्कहीन डरसमाज के साथ किसी भी तरह के संपर्क को लागू करना।

एक सोशियोफ़ोब के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक बिगड़ा हुआ है। इस निदान वाले लोग कठिनपेशेवर गतिविधियों को अंजाम देना, अपने स्वयं के कौशल का उपयोग करना और समाज में रहना।

सामाजिक भय उपचार योग्य है, लेकिन रोग का निदान सीधे चिकित्सा की समयबद्धता और उपयोगिता पर निर्भर करता है।

ऊंचाई के डर को क्या कहा जाता है? इसके बारे में हमारे से जानें।

संकल्पना

सोशल फोबिया है लगातार तर्कहीन भय, दोहरावजब निश्चित सामाजिक परिस्तिथियाँ.

पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से एक फ़ोबिक स्थिति विकसित होने का खतरा होता है।

डर के पहले लक्षण सामाजिक जीवनज्यादातर मामलों में दिखाई देते हैं किशोरावस्था. यह विशेषता इस आयु वर्ग की भावनात्मक अस्थिरता के कारण है।

सामाजिक भय की विशेषताएं:

1. एक फोबिया के लक्षण अचानक प्रकट हो सकते हैं और लंबे समय तक रिलेप्स के साथ हो सकते हैं।
2. जब कोई व्यक्ति कठिन जीवन स्थितियों में आ जाता है तो एक फ़ोबिक स्थिति की पुनरावृत्ति का जोखिम बढ़ जाता है।

सोशल फोबिया क्या है यह कैसे प्रकट होता हैऔर इसे कैसे हराया जाए, आप वीडियो से सीख सकते हैं:

एक सोशियोफोब के लक्षण

घर बानगीसामाजिक भय उपस्थिति है सामाजिक कार्रवाई का डर. एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसके आस-पास के लोग उसमें कमियाँ देखते हैं, उसके रूप और व्यवहार का लगातार मूल्यांकन करते हैं।

इस तरह के विचार न केवल भावनात्मक परेशानी लाते हैं, बल्कि आत्म-सम्मान को भी बहुत कम आंकते हैं।

सामाजिक भय उनके स्वरूप के लिए महत्वपूर्ण हैं, केवल ध्यान दें खुद की कमियाँ.

एक सोशियोफोब के लिए विशेषता सेनिम्नलिखित सामाजिक स्थितियों में समस्याओं की घटना:

• लोगों को जानना;
• व्यापार वार्ता;
• सामान्य रूप से लोगों के साथ संचार;
• सार्वजनिक स्थानों पर भोजन करना;
• ऐसी घटनाओं में भाग लेना जिसमें लोगों की भीड़ शामिल हो;
• दुकानों और शॉपिंग सेंटरों में स्थान।

क्या यह एक मानसिक बीमारी है?

सोशल फ़ोबिया एक स्वतंत्र बीमारी है और इस श्रेणी से संबंधित है मानसिक विकार. भय बारीकी से संबंधितअन्य मनो-भावनात्मक विचलन के साथ और उनके कारण और परिणाम दोनों बन सकते हैं।

सामाजिक चिंता का इलाज किया जाना चाहिए। नहीं तो है गंभीर परिणामों का खतरा।सामाजिक भय संभावित रूप से शराब, नशीली दवाओं की लत, आत्महत्या और लंबे समय तक अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए प्रवण हैं।

कारण

सामाजिक भय की एक विशिष्ट विशेषता अव्यक्त विकास की संभावना है।

अन्य लोगों के साथ बेचैनी अस्थायी है।

जैसे-जैसे फोबिया बढ़ता है, लगातार मानसिक विकार.

फोबिक राज्य और उसके प्रारंभिक अभिव्यक्ति को उत्तेजित करें आगामी विकाशअनुभवी भावनात्मक उथल-पुथल, बचपन के डर और जीवन की गुणवत्ता की बारीकियों सहित कई कारक हो सकते हैं।

उकसानासामाजिक भय का विकास निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• अवसादग्रस्तता राज्यों के परिणाम और उनकी घटना की प्रवृत्ति;
• सामान्यीकृत चिंता विकार की जटिलताओं;
• आतंक विकारों की उपस्थिति और उनकी प्रगति;
• उन स्थितियों के परिणाम जो मानस को आघात पहुँचाते हैं और समाज से जुड़े होते हैं;
• शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग;
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार का विकास;
• किसी भी उम्र में अनुभव किए गए सामाजिक संघर्ष;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• अधिकारियों से लगातार मनोवैज्ञानिक दबाव;
• उपहास और अन्य लोगों की अत्यधिक आलोचना;
• बचपन में माता-पिता द्वारा अत्यधिक अभिभावक;
• बहुत सख्त और मांगलिक परिस्थितियों में परवरिश।

प्रकार

मनोरोग अभ्यास में, दो मुख्य प्रकार के सामाजिक भय हैं - उल्लिखित और सामान्यीकृत रूप।

पहले मामले में, एक ही प्रकार की स्थितियों में चिंता की स्थिति उत्पन्न होती है (उदाहरण के लिए, शॉपिंग सेंटर में होना, सार्वजनिक बोलना, वरिष्ठों के साथ बातचीत करना आदि)।

सामान्यीकृत फोबिया के लिए आतंक के हमलेअवक्षेपण कारक की परवाह किए बिना होता है। सोशल फोबिया की सीमाएं लगातार बढ़ सकती हैं।

उदाहरण के लिए, यदि लंबे समय तक किसी व्यक्ति को केवल व्यक्तिगत संचार की आवश्यकता होने पर ही भय का अनुभव होता है, तो धीरे-धीरे फ़ोबिक राज्य टेलीफोन पर बातचीत में फैल सकता है।

एक सोशियोफोब और एक सोशोपथ, एक अंतर्मुखी, एक मिथ्याचारी के बीच क्या अंतर है?

सोशियोफोबेस, सोशोपथ, अंतर्मुखी और मिथ्याचारियों के लिए एकीकृत कारक है समाज के संपर्क में समस्याएं।

अन्यथा, इन परिभाषाओं में कुछ भी सामान्य नहीं है और ये विभिन्न विचलन के रूप हैं।

सोशल फोब सामाजिक स्थितियों से डरता है और किसी भी तरह से उनसे बचने की कोशिश करता है। ऐसा व्यक्ति समाज को बदलने की कोशिश नहीं करता, बल्कि उससे बचता है।

मतभेदमिथ्याचारी, अंतर्मुखी और सोशियोपैथ सोशियोफोबेस से:

सोशियोपैथ और सोशियोफोब में क्या अंतर है? आप वीडियो से जान सकते हैं कि समाजोपथ कौन हैं:

डर पर कैसे काबू पाया जाए?

सोशल फोब कैसे न बनें? सबसे ज्यादा प्रभावी तरीका सोशल फोबिया के खिलाफ लड़ाई है। विशेषज्ञ फोबिया के कारणों की पहचान करते हैं और चयन करते हैं सर्वोत्तम विकल्पउनका उन्मूलन।

यदि किसी सोशियोफोब द्वारा मानसिक विकार के लक्षण देखे जाते हैं प्रारंभिक चरणविकास, घर पर किए जाने वाले अभ्यासों के एक सेट द्वारा उनके आगे के विकास को रोकना संभव है। की उपस्थितिमे लगातार विचलनप्रयोग दवाई से उपचारअनिवार्य रूप से।

दवाएं और अवसादरोधी

क्या बीमारी ठीक हो सकती है? सोशल फोबिया के लिए ड्रग थेरेपी का आधार है ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट।मनो-भावनात्मक स्थिति के तेजी से सुधार के लिए पहली प्रकार की दवाएं आवश्यक हैं।

एंटीडिप्रेसेंट का शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है। एक ओर तो ये दवाएं कम करती हैं भावनात्मक तनावऔर चिंता की भावना को समाप्त करें, दूसरी ओर सुधार करें सामान्य अवस्थाशरीर, नींद और भूख को सामान्य करना।

सोशल फ़ोबिया के उपचार में निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है: दवाओं:

• सेरोटोनिन पर आधारित एंटीडिपेंटेंट्स के एक समूह के साधन;
• हेटरोसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट;
• नॉरपेनेफ्रिन पर आधारित तैयारी;
• एगोनिस्ट समूह की दवाएं;
• बेंजोडायजेपाइन युक्त उत्पाद।

पुस्तकें

सोशल फोबिया के विषय को समर्पित कई साहित्यिक प्रकाशन. उनमें से कुछ एक फ़ोबिक स्थिति के कारणों की पहचान करने के लिए समर्पित हैं, अन्य मानसिक विचलन से निपटने के तरीकों के लिए।

सोशियोफोब्स के लिए, ऐसी किताबें न केवल समस्या को समझने में मदद करती हैं, बल्कि इसका समाधान खोजने में भी मदद करती हैं। साहित्यिक प्रकाशनों का चयन करते समय, योग्य विशेषज्ञों द्वारा संकलित वैज्ञानिक स्रोतों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।

पुस्तक के उदाहरणसोशल फोबिया पर:

• जे. डब्ल्यू. बीक "सोशल फ़ोबिया पर काबू पाने के लिए कोचिंग";
• के. टॉपफ "आसान बातचीत की कला";
• डी। नार्डोन "भय, आतंक, भय";
• वी। एल्ट्ज़ "डर को कैसे दूर करें और जीना शुरू करें।"

यदि इसके होने के पहले संकेत पर ही समस्या को समाप्त नहीं किया जाता है, तो परिणाम न केवल व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बदल सकते हैं, बल्कि उसकी मृत्यु का कारण भी बन सकते हैं।

सोशल फोबिया सबसे आम में से एक है आत्महत्या के कारण और शराब की लत।मरीज डर को खत्म करने की कोशिश करते हैं बुरी आदतें, और परिणाम के अभाव में, वे गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाते हैं।

घर पर ही व्यायाम करें

समस्या से कैसे निपटें? एक फ़ोबिक स्थिति के विकास के पहले संकेतों की उपस्थिति में या मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त के रूप में सामाजिक भय से छुटकारा पाने के स्वतंत्र प्रयास स्वीकार्य हैं। अजीब प्रशिक्षण रोजाना करने की सलाह दीया दिन में कई बार भी।

एक पूर्वापेक्षा और एक कारक जो उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाता है वह सामाजिक स्थितियों में नियमित रूप से शामिल होना है। यदि उन्हें जानबूझकर टाला जाता है, तो फोबिया से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में देरी होगी.

व्यायाम के उदाहरणजो घर पर किया जा सकता है:

1. मास्टरिंग रिलैक्सेशन तकनीक (तकनीक में मांसपेशियों और भावनात्मक विश्राम को सिखाना शामिल है, तकनीकों में महारत हासिल करने से मानस की स्थिति को सामान्य करने में मदद मिलती है और उनके पहले प्रकट होने पर पैनिक अटैक के लक्षण खत्म हो जाते हैं)।
2. अपनी एक सकारात्मक छवि बनाना और अपनी खूबियों की अधिकतम संख्या को पहचानने की कोशिश करना आवश्यक है।
3. फोबिया से छुटकारा धीरे-धीरे होना चाहिए (न्यूनतम परेशान करने वाली स्थितियों से डर पर काबू पाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है)।
4. अपने आस-पास की दुनिया में अधिक दिलचस्पी लेना महत्वपूर्ण है (शैक्षिक साहित्य पढ़ें, वृत्तचित्र देखें, आदि)।
5. यदि अन्य लोगों के साथ संवाद करने में असुविधा होती है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि बिल्कुल हर कोई व्यक्ति को पसंद नहीं कर सकता है (आपको दोस्ताना लोगों पर ध्यान देने की आवश्यकता है)।

सोशल फोबिया से कैसे छुटकारा पाएं? इस वीडियो में युक्तियाँ:

सोशियोफोब की मदद कैसे करें?

सामाजिक चिंता के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है उनके करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के सामाजिक भय के प्रति रवैया.

ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार और संचार की सही रणनीति न केवल एक फ़ोबिक अवस्था से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को गति दे सकती है, बल्कि कुछ मामलों में एक अच्छा उपायफोबिया के पहले लक्षणों को खत्म करें। अगर आपके आस-पास के माहौल में कोई सोशियोफोब है, तो आप उसकी कई तरह से मदद कर सकते हैं।

• मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करना;
• रोजमर्रा के मामलों के बारे में नियमित बातचीत;
• संचार करते समय एक दोस्ताना स्वर बनाए रखना;
• सामाजिक जीवन में एक व्यक्ति की भागीदारी;
• सकारात्मक परिणामों के साथ स्तुति पद्धति का उपयोग करना।

मुझे अपने दांतों का इलाज कराने में बहुत डर लगता है: क्या करें? विशेषज्ञ आपकी मदद करेंगे।

फोबिया के साथ कैसे जिएं?

सोशल फोबिया मानव जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।

इस तरह के फोबिया की उपस्थिति में, न केवल अन्य लोगों के साथ संवाद करने में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, बल्कि यह भी एक परिवार बनाना.

समाज के लिए, सोशियोफोब्स खतरा पैदा नहीं करते हैं, लेकिन इस तरह के निदान के साथ रहना बेहद मुश्किल है।

किसी भी मामले में एक फ़ोबिक स्थिति के लक्षण अनदेखा नहीं किया जा सकता।कुछ मामलों में, सामाजिक भय एक अव्यक्त रूप में प्रकट होता है, और इसके लक्षण गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल होने पर ही बढ़ जाते हैं।

जिंदगी आसान बनाओऔर निम्नलिखित तरीकों से सामाजिक भय का सामना करें:

• नियमित सेवन शामक(पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है);
• आशंकाओं को पहचाना जाना चाहिए और उनके कारण की पहचान करने की कोशिश करनी चाहिए (उत्तेजक कारक का मूल्य कम किया जाना चाहिए);
• लगातार की उपस्थिति में चिंता की स्थितिसामाजिक स्थितियों से संबंधित, विशेषज्ञों से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

सोशल फ़ोबिया के कुछ लक्षणों को ग़लती से काम में रुकावट समझ लिया जा सकता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीया अंतःस्रावी विकार। कोशिश करना ज़रूरी है कारक कारकों की पहचान करें.

यदि चिंता और दैहिक लक्षण सामाजिक स्थितियों के समय होते हैं, तो मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक द्वारा जांच की सिफारिश की जाती है। विशेषज्ञ परीक्षणों की मदद से एक फोबिया की उपस्थिति का निर्धारण करेंगे, साथ ही समस्या को ठीक करने के तरीके के बारे में सिफारिशें देंगे।

अगर आप सोशियोफोब हैं तो क्या करें? सोशल फोबिया के साथ कैसे जिएं? अनुशंसाएँ:

ऐसे जिज्ञासु के बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं मनोवैज्ञानिक प्रकारएक समाजोपथ और एक मिथ्याचारी के रूप में लोग। यह बात करने का समय है कि एक सोशियोफोब कौन है, यह एक मानवद्वेषी और एक सोशोपथ से कैसे भिन्न है।

यह समझने के लिए हमारा लेख पढ़ें कि क्या आपके आस-पास सोशल फ़ोबिया हैं और क्या करें ताकि उनके साथ संबंधों में निराशा न आए।

जब यह पता लगाने की कोशिश की जाती है कि एक सोशियोफ़ोब कौन है, तो लोग अक्सर अवधारणाओं और मनोवैज्ञानिक घटनाओं को नहीं समझ पाते हैं। विशेष रूप से, सोशल फ़ोबिया को डेमोफ़ोबिया, यानी भीड़ के डर से भ्रमित किया जाता है।

इस बीच, एक सोशियोफोब एक ऐसा व्यक्ति है जो भीड़ से नहीं डरता है और लोगों के बीच रहने की जरूरत है। सोशल फ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति एक तर्कहीन भय का अनुभव करता है कि उसे अन्य लोगों के साथ संचार में भाग लेना होगा या सार्वजनिक रूप से कुछ कार्य करने होंगे।

एक सामाजिक भय के लक्षण तब प्रकट हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति सार्वजनिक रूप से बोलने का डर महसूस करता है, खो जाता है अगर उसकी किसी बॉस या किसी महत्वपूर्ण अधिकारी से बातचीत होती है, जिस पर कुछ समस्याओं का समाधान निर्भर करता है।

कौन एक सोशियोफोब है, और कौन सिर्फ एक सामान्य, लेकिन थोड़ा शर्मीला व्यक्ति है, यह उत्तेजना की डिग्री से निर्धारित किया जा सकता है जो इन स्थितियों का कारण बनता है।

एक शर्मीला व्यक्ति अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा कर सकता है और मंच पर जा सकता है, जबकि एक सामाजिक भय के लिए ऐसी आवश्यकता हमले का कारण बन सकती है आतंक भयऔर व्यक्ति को पूरी तरह से पंगु बना देता है।

सोशल फोबिया का पता कैसे लगाएं

सामाजिक भय विभिन्न क्षेत्रों या गतिविधियों में प्रकट हो सकता है। किसी को फोन उठाने और टेलीफोन पर बातचीत शुरू करने से डर लगता है, किसी को कमरे में एक साथ कई लोग होने पर असुविधा का अनुभव होता है, और आपको किसी तरह उनसे संवाद करने की आवश्यकता होती है, कोई व्यक्ति सड़क पर बेहोश होने से बहुत डरता है जहां अन्य लोग हैं .

सोशल फोबिया का प्रकट होना कुछ हद तक पैनिक अटैक जैसा हो सकता है। इसके लक्षण हो सकते हैं घुटनों में कमजोरी, हाथों में कांपना, शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव, जब यह गर्मी में फेंकता है, फिर ठंड में, विफलता हृदय दरऔर इसी तरह।

सोशियोफोबिक, सोशोपथ, मिथ्याचार। क्या अंतर है?

कभी-कभी लोग यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि कैसे एक सोशियोफोब एक सोशियोपैथ या एक मानवद्वेषी से अलग है।
"सोशियोफोब" और "सोशियोपैथ" शब्दों में, "सोशियो" का केवल एक हिस्सा आम है, अन्यथा वे पूरी तरह से दो हैं अलग - अलग प्रकारलोगों की।

प्रतिनिधित्व कर सकता है वास्तविक खतरादूसरों के लिए, क्योंकि वे अक्सर अपने क्रोध के प्रकोप को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। Sociopaths को आक्रामकता के बाहरी-निर्देशित हमलों की विशेषता है।
सोशल फोब्स दूसरों के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं। एक मिथ्याचारी के साथ एक सोशियोफोब में कुछ समानताएं हो सकती हैं। अंतर इस तथ्य में निहित है कि वह जानबूझकर अपने संचार को अन्य लोगों के साथ सीमित करता है, और सोशियोफोब इस तरह के संचार से डरता है।

अगर कोई व्यक्ति सोशल फोबिया से पीड़ित है तो क्या करें

सोशल फोबिया का पता कैसे लगाएं

सोशल फ़ोबिया फ़ोबिक चिंता विकारों से संबंधित बीमारी है।
सामाजिक भय के प्रकटीकरण की याद दिलाते हैं घबराहट की समस्या, केवल इसमें अंतर है कि वे किसी भी स्थिर सामाजिक स्थितियों में दिखाई देते हैं।

एक सामाजिक भय को एक उपयुक्त विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, सोशल फ़ोबिया वाले केवल 5% लोग ही प्राप्त करते हैं चिकित्सा देखभाल. यह इस तथ्य के कारण है कि कभी-कभी डॉक्टर के पास जाना भी उनकी ताकत से बाहर हो जाता है। सोशल फोबिज इस बाधा को केवल रिश्तेदारों या करीबी लोगों की मदद से दूर कर सकते हैं।

सोशल फोबे के साथ संबंध कैसे बनाएं

एक सोशियोफोब एक ऐसा व्यक्ति है जो अन्य लोगों की संगति में बहुत असहज महसूस करता है।
एक कंपनी में, एक सोशियोफ़ोब बहुत ही रक्षात्मक या बहुत ही सहजता से व्यवहार कर सकता है। दोनों ही मामलों में, चुने हुए व्यवहार संवाद करने की आवश्यकता के कारण अपने डर को छिपाने के प्रयास से ज्यादा कुछ नहीं हैं।

अक्सर सोशियोफोब किसी भी टीम में किसी का ध्यान नहीं रखने की कोशिश करते हैं। पर पारस्परिक सम्बन्धसोशल फोब ऐसी स्थिति के संकेत से भी बचने की कोशिश करता है जहां उसे अस्वीकार किया जा सकता है।

एक सोशियोफोब के साथ संबंध

सोशल फ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति कभी भी उस महिला के साथ मेल-मिलाप की दिशा में पहला कदम नहीं उठाएगा जिसके लिए उसकी भावनाएँ हैं। बल्कि, सोशल फोब अपनी भावनाओं को तब तक छिपाएगा, जब तक उसे लगेगा। और वह पसंद करेगा कि जिस महिला को वह पसंद करता है उसे उसके बजाय किसी अन्य पुरुष द्वारा जीतने की कोशिश की जाए।

अगर आप सोशल फोबिया के साथ संबंध बनाना चाहते हैं, तो आपको पहल करनी होगी।

सबसे पहले आपको ऐसे व्यक्ति पर विचार करने की आवश्यकता होगी (बशर्ते कि आप भी उसे पसंद करते हों), यह समझने के लिए कि क्या वास्तव में उसे अश्लील रूप से विनम्र बनाता है। यदि आपको पता चलता है कि इस तरह की विनय का मुख्य कारण सामाजिक भय है, तो किसी भी स्थिति में आपको ऐसे व्यक्ति की निंदा नहीं करनी चाहिए, और इससे भी अधिक उसे रीमेक करने का प्रयास करना चाहिए।

यह मामला नहीं है जब व्यवहार की मुख्य परिभाषा "विनम्रता" है। यही असली सोशल फोबिया है।

अगर किसी पार्टी में या ऑफिस में आपको अचानक कोई ऐसा व्यक्ति पसंद आ गया जो हर किसी से छिपने की कोशिश कर रहा है, तो उसे एक अनजान बीच के रूप में लेबल करने में जल्दबाजी न करें। शायद उसे वास्तव में एक डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है, और आप वह व्यक्ति हैं जो उसके अधिकांश डर को समझने में सक्षम हैं और सामाजिक भय से निपटने में मदद करने की कोशिश करते हैं। जब तक आप उसके साथ रहना चाहते हैं।

विभिन्न श्रृंखलाओं और उनमें चर्चा के लिए धन्यवाद सामाजिक नेटवर्क मेंशब्द "सोशियोपैथ" कई लोगों के शब्दकोष में दिखाई दिया। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इसका क्या अर्थ है। इसके अलावा, जब वे इसका उपयोग करते हैं, तो कई लोग इसे सोशियोफोब के साथ भ्रमित कर सकते हैं, हालांकि उनके पास केवल यह है कि दोनों घटनाएं मानव मानसिक विकारों से संबंधित हैं, अन्यथा वे पूरी तरह से अलग घटनाएं हैं।

चिकित्सा के संदर्भ में सोशियोपैथी

चिकित्सक सोशियोपैथ को एक न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार वाले लोगों के रूप में परिभाषित करते हैं। प्रकट लक्षण, जो हमें यह कहने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति को ऐसी बीमारी है, निम्नलिखित:

• सामाजिक मानदंडों के लिए लगभग पूर्ण अवहेलना;
• बार-बार आवेगी क्रियाएं (एक व्यक्ति बाहर खड़ा होना चाहता है, कुछ मूल करता है, दूसरों के बावजूद अपनी इच्छाओं को पूरा करता है, और इसी तरह);
• समाज के प्रति आक्रामक व्यवहार;
• एक मनोरोगी शायद ही कभी निर्माण करने में सक्षम होता है लंबे समय तक संबंधलोगों के साथ, दोस्त बनाओ, और इससे भी ज्यादा एक परिवार बनाओ।

एक नियम के रूप में, "सोशियोपैथी" का निदान किया जा सकता है यदि सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम तीन मौजूद हों। रोग खुद को कम स्पष्ट रूप से भी प्रकट कर सकता है।एक व्यक्ति दूसरों की समस्याओं के प्रति उदासीन हो सकता है, अपने कार्यों के लिए दोषी या जिम्मेदार महसूस नहीं कर सकता है, और हमेशा अपनी समस्याओं के लिए हर किसी को दोष दे सकता है। यह व्यवहार अक्सर संघर्षों को भड़काता है। सोशियोपैथ अक्सर होते हैं खराब मूड, चिड़चिड़ापन दिखाएं वगैरह-वगैरह। ऐसे लक्षण उन्हें विभिन्न संप्रदायों में शामिल होने, शराब का दुरुपयोग करने और ड्रग्स लेने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

रोग का निदान करना काफी कठिन है। बहुत से लोग बुरे मूड में होते हैं, अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं, इत्यादि। इसलिए, सोशियोपैथ को अक्सर निराशावादी के रूप में संदर्भित किया जाता है और उनके साथ संवाद करने की संभावना कम होती है। नतीजतन, रोग बढ़ता है। लेकिन आप समय रहते मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं, इलाज करा सकते हैं और अधिक खुश हो सकते हैं।

सामाजिक भय - यह क्या है?

चिकित्सा के दृष्टिकोण से, अधिकांश लोग जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में सोशोपथ कहा जाता है, उन्हें अधिक सही ढंग से सोशियोफोब कहा जाता है। सोशियोफोबिया भी न्यूरोसाइकियाट्रिक रोगों की श्रेणी से संबंधित है और इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि रोगी सार्वजनिक रूप से बोलने, अजनबियों से बात करने से बहुत डरता है। ऐसे लोगों के लिए कॉल करना भी मुश्किल हो सकता है रोगी वाहनया यदि आवश्यक हो तो अग्निशमन विभाग। कुछ मामलों में (विशेष रूप से जटिल), सोशियोफोब भी पैनिक अटैक का अनुभव कर सकते हैं तनावपूर्ण स्थिति.

आप इस तरह के विकार से या तो अपने दम पर, इच्छाशक्ति के प्रशिक्षण से, या मनोवैज्ञानिक की मदद से छुटकारा पा सकते हैं (मनोचिकित्सक नहीं, जैसा कि सोशियोपैथी के मामले में है)। सामाजिक भय वाले लोगों के इलाज की प्रक्रिया में, दवाओं का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है (शामक के नुस्खे की अनुमति दी जा सकती है)।

सोशियोफोब और सोशियोपैथ के बीच मुख्य अंतर यह है कि पूर्व सहानुभूति दिखाने में सक्षम हैं, वे आक्रामकता नहीं दिखाते हैं। सिद्धांत रूप में, सोशियोफोब काफी मिलनसार लोग हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि वे एक परिचित कंपनी में हैं। अगर कोई ऐसी कंपनी में जाता है नया व्यक्ति, उन्हें पहले इसकी आदत डालने के लिए समय चाहिए, और फिर वे इसके साथ संवाद करने के लिए शांति से तैयार भी होते हैं।

अवधि भ्रम

रोजमर्रा की बोलचाल में अक्सर लोग फोन करते हैं चिड़चिड़े लोगजो दूसरों के साथ जुड़ने में असमर्थ हैं या केवल सोशोपथियों के साथ बातचीत करते हैं। यह पूरी तरह से सच नहीं है। सबसे पहले, एक सोशियोपैथ एक न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार वाला व्यक्ति है। दूसरे शब्दों में, यह एक रोगी है, और केवल एक डॉक्टर ही किसी व्यक्ति को बीमार बता सकता है और उसका निदान कर सकता है। इसलिए प्रयोग करें इस अवधिआस-पास के लोगों के संबंध में, उनके निदान के बारे में नहीं जानते - गलत तरीके से।

"सोशियोपैथ" शब्द की व्यापकता श्रृंखला से जुड़ी है जो व्यवहार की एक समान शैली प्रदर्शित करती है - आक्रामकता, सामाजिक मानदंडों की अनदेखी, लेकिन एक ही समय में एक उच्च परिणाम प्राप्त करना।

यदि कोई व्यक्ति कम संवाद करता है, अकेले रहना पसंद करता है, तो नए संपर्क स्थापित करना मुश्किल होता है, उसके संबंध में एपिथेट "अनकम्यूनिकेटिव" या, चरम मामलों में, एक सोशियोफोब का उपयोग करना अधिक सही होता है। आखिरकार, यह सोशियोफोब है, जिन्हें संपर्क करना मुश्किल लगता है और अपरिचित लोगों के साथ संवाद करने से बचते हैं, यह सोशियोपैथ से उनके अंतर का सार है। इसके अलावा, इस मामले में जब ऐसा व्यक्ति एक करीबी वातावरण में होता है, तो उसकी कमियों को इंगित नहीं करना बेहतर होता है, लेकिन सलाह के साथ मदद करना या एक योग्य मनोवैज्ञानिक ढूंढना जो संपर्क स्थापित करने की समस्या को हल करने में मदद करेगा।

विकार के लक्षण

ऊपर वर्णित संकेतों के अलावा - सामाजिक मानदंडों की अनदेखी करना, आक्रामक व्यवहार, नए संपर्कों और संबंध बनाने का डर, कई और लक्षण हैं कि एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है।

उनमें से सबसे महत्वपूर्ण किसी भी सीमा के लिए पूर्ण अवहेलना है। एक मनोरोगी अपनी इच्छाओं को सबसे ऊपर रखता है। यह, वैसे, उनके और सोशियोफोब के बीच मुख्य अंतर है, जो समाज में पर्याप्त रूप से व्यवहार करता है और समझता है कि क्या किया जा सकता है और क्या नहीं। तदनुसार, ऐसे लोगों के लिए उनकी जरूरतों और इच्छाओं की संतुष्टि प्राप्त करने के तरीके अलग-अलग हैं। मनोरोगी नियमों और नियमों की अनदेखी करता है, वह जो चाहता है उसे पाने के लिए सब कुछ करता है। एक सोशियोफोब, इसके विपरीत, बंद हो जाता है, दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता है।

आप इस तथ्य के आधार पर सोशियोपैथ को सोशियोपोबेस से अलग कर सकते हैं कि बाद वाले लोगों को पसंद नहीं करते, यहां तक ​​​​कि करीबी भी। ऐसे समय होते हैं जब न्यूरोसाइकिएट्रिक डिसऑर्डर वाले लोग प्यार में पड़ जाते हैं। हालाँकि, जिनसे वे प्यार करते हैं वे शायद ही कभी खुश होते हैं। आखिरकार, कोई भी उनकी इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखता।

सोशियोपैथ और सोशियोफोब के बीच अंतर देखने का एक और तरीका यह है कि पूर्व में चालाक और बुद्धिमत्ता होती है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें कभी-कभी बहुत आविष्कारशील होना पड़ता है, जिससे बौद्धिक क्षमताओं का विकास होता है।

सबसे प्रसिद्ध सोशियोपैथ (कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह शब्द उनके लिए धन्यवाद फैला हुआ है) शर्लक और डॉ। हाउस हैं, जिनके पास शानदार मानसिक क्षमताएं हैं, लेकिन सामाजिक मानदंडों को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं और उनका कोई परिवार या प्रियजन नहीं है।

ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें

यदि किसी व्यक्ति में विकार के लक्षण हैं, तो सबसे अधिक सही निर्णयउसे चिकित्सकीय सलाह लेने के लिए राजी करेंगे। हालाँकि, यह सलाह दी जा सकती है करीबी व्यक्ति. यदि नेता या सहकर्मी में बीमारी या विकार के लक्षण हैं, तो ऐसे कर्मचारी के साथ संचार को कम करना या आरामदायक मनोवैज्ञानिक स्थिति सुनिश्चित करने के लिए नौकरी बदलना बेहतर है।

ऐसे लोगों के साथ विवाद में नहीं आना भी बहुत जरूरी है। चालाक और बुद्धिमत्ता रखने वाले, वे एक तर्क को आगे बढ़ा सकते हैं या काम पर साज़िश कर सकते हैं, जिससे महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा होंगी। एक मनोरोगी जो कुछ भी कहता है, उसकी जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह झूठ बोलने के लिए प्रवृत्त होता है, और बिना सोचे समझे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने कार्य सहयोगी को स्थापित कर सकता है।

इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि कैसे एक सोशियोफोब एक सोशियोपैथ से अलग है, हम उस लक्ष्य का निष्कर्ष निकाल सकते हैं। एक मनोरोगी के लिए, उसके लक्ष्यों से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, उन्हें प्राप्त करने के लिए, वह किसी भी मानदंड का उल्लंघन करने और किसी भी कार्य को करने के लिए तैयार है। सोशियोफोब सिर्फ डरता है अनजाना अनजानीया उनमें से एक बड़ा संग्रह। आप अपने दम पर सोशियोफोबिया को ठीक कर सकते हैं - इच्छाशक्ति विकसित करने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम की मदद से, और सोशियोपैथी - केवल एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद से।

सोशल फ़ोबिया वाले लोग अन्य लोगों की उपस्थिति में असहज महसूस करते हैं। वे दूसरों की राय पर बहुत निर्भर हैं। वे लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालने की कोशिश करते हैं, लेकिन लगातार संदेह करते हैं कि क्या वे इसमें काफी अच्छे हैं। और ठीक इसी वजह से ऐसे लोग अनजान बने रहने की कोशिश करते हैं। वे उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जिनमें उन्हें लगता है कि उन्हें अस्वीकार किया जा सकता है।

कभी-कभी समाज का डर खुद को दैहिक के रूप में प्रकट कर सकता है जैसे कांपना, अत्यधिक पसीना आना, लालिमा, मतली आदि। आमतौर पर, अजनबियों और अपरिचित लोगों के साथ संवाद करते समय, सार्वजनिक बोलने में, या किसी अन्य स्थिति में जब आप अपने आसपास के लोगों की "बंदूक के नीचे" कुछ करते हैं, तो डर प्रकट होता है।

हालांकि, सबसे आम डर अन्य लोगों द्वारा "स्वीकार नहीं किए जाने" का डर है। उसी समय, सोशियोफोब उसे संबोधित सभी प्रकार की आलोचनाओं से डरता है, चाहे वह उसके व्यवहार, चरित्र या उपस्थिति की आलोचना हो। लेकिन हर सोशियोफोब इस बात से नहीं डरता कि इसी तरह की समस्या वाले दूसरे लोग किस बात से डरते हैं। कुछ लोग चिंता करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि दूसरे सोचते हैं कि वे बदसूरत हैं, जबकि अन्य खुद को अजीब, घबराए हुए या दूसरों की नज़र में शर्मीले के रूप में देखते हैं। इन स्थितियों में आम यह डर है कि उनके आस-पास के लोग कुछ नकारात्मक देखेंगे दिखावटया किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार में जो सामाजिक भय से ग्रस्त है। कुछ लोग अधिकतर परिणामों से डरते हैं सामाजिक संपर्क. अन्य ऐसे संपर्कों के इच्छित परिणामों के बारे में कम चिंतित हैं: उनके लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है कि दूसरों की राय उनके अपने महत्व के अनुरूप हो।

अगर कुछ स्थितियों में डर काफी मजबूत है, तो सोशल फ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति बचने की कोशिश करेगा समान स्थितियाँ. उन्हें किसी क्लब या पार्टी में जाने के बजाय अपनी इच्छा के विरुद्ध घर पर रहना होगा। काम या पढ़ाई में सोशल फोबिया वाले लोग टीम से दूर रहते हैं। एक सोशियोफोब एक समस्याग्रस्त स्थिति से दूर नहीं भागता है, लेकिन अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करने के जोखिम को कम करने की कोशिश करता है। यह भी एक प्रकार का सोशल फोबिया है। आप अगोचर कपड़े पहन सकते हैं, सहकर्मियों के साथ संवाद नहीं कर सकते, दूसरों की नज़रों से बच सकते हैं और उनके सवालों का संक्षिप्त और संक्षिप्त उत्तर दे सकते हैं। आपका आदर्श काम सहकर्मियों या अपने बॉस की आलोचना को रोकना है।

कंपनियों में कुछ सोशल फोब बहुत ही आकर्षक या जीवंत व्यवहार करते हैं। इस प्रकार, वे अपनी चिंता को छिपाने की कोशिश करते हैं और अन्य लोगों की संभावित शत्रुता को रोकते हैं, जो अक्सर ऐसे लोगों के वास्तविक अनुभवों से अवगत भी नहीं होते हैं।

किसी भी व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में संचार से संबंधित स्थितियों में तनाव या चिंता का अनुभव करना पड़ता है। यदि कथित उत्तेजना या इन अनुभवों से जुड़ी स्थितियों से बचने की ओर नहीं ले जाती है, तो हम सामाजिक भय के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

कोई भी सार्वजनिक कार्य करना (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोल), या बाहरी लोगों के ध्यान के साथ क्रियाएं: सड़क पर राहगीरों की नज़रों का डर, समाज में होने का डर, बगल से देखे जाने पर कुछ भी करने में असमर्थता, आदि।

परिचय

संबंधित वीडियो

इलाज

लक्षण

संज्ञानात्मक

सोशल फ़ोबिया से पीड़ित लोग वास्तविक डरावनी अनुभव करते हैं कि बाहरी पर्यवेक्षकों द्वारा उनका मूल्यांकन कैसे किया जाएगा। वे लगभग हमेशा खुद पर केंद्रित होते हैं, वे कैसे दिखते हैं, कैसे व्यवहार करते हैं। ऐसे लोग भी, एक नियम के रूप में, खुद पर बढ़ी हुई माँगें करते हैं। एक सामाजिक फ़ोबिक दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालने की बहुत कोशिश करता है, लेकिन उसे यकीन है कि वह ऐसा नहीं कर पाएगा। अनगिनत बार वह अपने सिर में उन स्थितियों के विकास के लिए संभावित परिदृश्य खेल सकता है जो उसमें चिंता पैदा करते हैं, विश्लेषण करते हैं कि वह कहाँ और क्या कर सकता है या गलत कर सकता है। ये विचार एक तनावपूर्ण स्थिति के बाद हफ्तों तक एक व्यक्ति को बेहद दखल देने और पीड़ा देने वाले हो सकते हैं। . सोशल फोब्स के पास खुद और उनकी क्षमताओं के बारे में अपर्याप्त विचार है, वे खुद को खराब रोशनी में देखते हैं। इस बात के भी प्रमाण हैं कि ऐसे लोगों की याददाश्त में बुरी यादें ज्यादा जमा होती हैं ( आम लोगबुरे को तेजी से भूल जाओ)।

उदाहरण के लिए, एक टीम में एक नया कर्मचारी भविष्य के सहयोगियों से मिलता है और अपने भाषण के दौरान गलती से लड़खड़ा जाता है। यदि वह एक सोशियोफोब है, तो उसके बाद सबसे अधिक संभावना गंभीर चिंता का विकास करेगी, वह इस बारे में सोचेगा कि क्या उसने एक अच्छा प्रभाव डाला, इसके अलावा, इस घटना की स्मृति बनी रहेगी और भविष्य में भय का स्रोत बन जाएगी।

व्यवहार

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला का लगातार डर है जिसमें एक व्यक्ति का दूसरों द्वारा मूल्यांकन किया जाता है, जबकि वह उनमें खुद के बारे में गलत राय बनाने से डरता है। यह स्थिति सामान्य "शर्म" से भिन्न होती है जिसमें यह होता है गंभीर उल्लंघनविषय के जीवन में। वह लोगों के साथ सभी तरह के संपर्क से बचना शुरू कर देता है, खासकर छोटे समूहों में; तिथियां, पार्टियां। अजनबियों से बात करने, रेस्तरां में जाने आदि से बचते हैं। सोशल फ़ोबिया वाले लोग वार्ताकार की आँखों में देखने से डरते हैं।

हालांकि DSM-IV दिशानिर्देश बताते हैं कि किसी व्यक्ति को सामाजिक रूप से फ़ोबिक नहीं माना जा सकता है यदि उनके लक्षणों को ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर जैसे कि एस्पर्जर सिंड्रोम या ऑटिज्म के मानदंड द्वारा बेहतर वर्णित किया गया है, कुछ लोग एक ही समय में दोनों बीमारियों से पीड़ित हैं। एक अध्ययन में आत्मकेंद्रित और सामाजिक भय के बीच 28% सहरुग्णता पाई गई।

बाइपोलर डिसऑर्डर और अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के साथ सोशल फोबिया के संबंध का संकेत देने वाले सबूत हैं। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि सोशल फ़ोबिया वाले रोगियों में एंटीडिप्रेसेंट लेते समय हाइपोमेनिया विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो सोशल फ़ोबिया से पीड़ित नहीं होते हैं।

कारण

आनुवंशिक और पारिवारिक कारक

शोधकर्ताओं प्रदर्शित किया गया था [ ] कि सामाजिक चिंता की स्थिति में होने का जोखिम 2-3 गुना बढ़ जाता है अगर किसी करीबी परिवार में भी एक ही विकार का अनुभव होता है या हो रहा है। संभवतः अनुवांशिक विरासत के कारण और/या इस तथ्य के कारण कि बच्चे अपने माता-पिता के सामाजिक भय को देखने की प्रक्रिया में अपनाते हैं। अलग-अलग परिवारों द्वारा अपनाए गए जुड़वा बच्चों से जुड़े अध्ययनों से पता चलता है कि अगर उनमें से एक में सामाजिक भय विकसित हो जाता है, तो दूसरे के लिए यह विकार प्राप्त करने का जोखिम जनसंख्या में औसत से 30-50% अधिक होता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है [ स्पष्ट करना] कि सामाजिक चिंता वाले बच्चों के माता-पिता स्वयं सामाजिक चिंता से ग्रस्त हैं (ब्रूच और हेमबर्ग, 1994; कास्टर एट अल।, 1999), और दत्तक माता-पिता में पाया जाने वाला शर्मीलापन दत्तक बच्चों (डेनियल्स और प्लोमिन, 1985) में शर्मीलेपन के साथ महत्वपूर्ण रूप से सहसंबद्ध है।

इन आंकड़ों के समानांतर, नवजात शिशुओं में व्यवहार संबंधी अवरोध के अध्ययन के परिणाम हैं। व्यवहार निषेध एक विकृति नहीं है, बल्कि तंत्रिका तंत्र के कामकाज की एक विशेषता है, जिसमें व्यक्ति स्वयं पर अधिक केंद्रित होता है और अपने आसपास की दुनिया से डरता है। लगभग 10-15% लोगों को जन्म के समय इस स्वभाव का पता चलता है और यह बाद के जीवन में सामाजिक चिंता विकार (सोशल फ़ोबिया) के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।

नकारात्मक संचार अनुभवों के पिछले प्रकरणों का प्रभाव

शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि पिछले नकारात्मक समाजीकरण के अनुभव सामाजिक भय के विकास को भड़का सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिन्हें अतिसंवेदनशीलता. सोशल फ़ोबिया से पीड़ित लगभग आधे लोगों के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया गया मनोवैज्ञानिक आघातएक अपमानजनक या दर्दनाक सामाजिक घटना से जुड़ा हुआ है, और सामाजिक भय के बिगड़ते लक्षण। यह केवल व्यक्तिगत सामाजिक अनुभव ही नहीं है जो मायने रखता है: केवल दूसरों के नकारात्मक अनुभवों को देखने से सामाजिक भय के विकास की संभावना अधिक होती है। सामाजिक चिंता एक संचयी प्रभाव भी हो सकता है: एक समूह के साथ "फिट" होने में असमर्थता, साथियों द्वारा अस्वीकृति या अस्वीकृति, मनोवैज्ञानिक बदमाशी के वर्ष (बीडेल और टर्नर, 1998)। शर्मीले किशोरों और चिंतित वयस्कों ने अपने रिज्यूमे में विशेष रूप से इस बात पर जोर दिया कि उन्हें अक्सर अपने जीवन में सहकर्मी अस्वीकृति का सामना करना पड़ा, में व्यक्त किया गया विभिन्न रूपमनोवैज्ञानिक और शारीरिक शोषण (गिलमार्टिन, 1987)। एक अध्ययन से पता चला है कि लोकप्रियता नकारात्मक रूप से सामाजिक चिंता से संबंधित थी, और जो बच्चे अपने साथियों के साथ अलोकप्रिय थे, उन्होंने चिंता के उच्च स्तर और नियंत्रण समूह की तुलना में नकारात्मक रूप से न्याय किए जाने के डर की सूचना दी। जाहिर है, सोशल फोबिया वाले बच्चे कम होते हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाएँसाथियों से, और इससे परिहार व्यवहार हो सकता है।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

सूत्रों का कहना है

1. http://www.livingwithanxiety.net (अनुपलब्ध लिंक)
2. सामाजिक चिंता विकार और हाइपरहाइड्रोसिस के बीच संबंध - अत्यधिक पसीने या फोकल हाइपरहाइड्रोसिस और भंगुर नाखूनों का इलाज करना। ड्रायफार्मासिस्ट डॉट कॉम। 24 अगस्त 2013 को पुनःप्राप्त।
3. कॉनर के.एम., जोनाथन आर.टी. और अन्य।(2000)। "सोशल फोबिया इन्वेंटरी (एसपीआईएन) के साइकोमेट्रिक गुण: न्यू सेल्फ-रेटिंग स्केल"। मनोरोग के ब्रिटिश जर्नल 176 : 379–386। पीएमआईडी 10827888.
4. एंथोनी एमएम, कॉन्स एमजे। और अन्य।(अगस्त 2006)। "सोशल फोबिया इन्वेंट्री के साइकोमेट्रिक गुण: आगे का मूल्यांकन"। व्‍यवहार। रेस। वहाँ। 44 (8): 1177-85। पीएमआईडी 16257387।
5. लेबोविट्ज़ एमआर (1987)। "सामाजिक भय"। मॉड प्रॉबल फार्माकोप्सिक्युट्री 22 : 141–173। पीएमआईडी2885745.
6. गार्सिया-लोपेज़ लुइस जोकिन, हिडाल्गो मारिया डी।, बीडेल डेबोरा सी।, ओलिवारेस जोस, टर्नर† सैमुअल।किशोरों के लिए सामाजिक भय और चिंता सूची (SPAI-B) का संक्षिप्त रूप (अंग्रेजी) // यूरोपीय जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल असेसमेंट। - 2008. - जनवरी (वॉल्यूम 24, नंबर 3)। - पृ. 150-156. - आईएसएसएन 1015-5759। - डीओआई:10.1027/1015-5759.24.3.150।[सही करने के लिए ]
7. पिकेरास, जेए, एस्पिनोसा-फर्नांडीज, एल।, गार्सिया-लोपेज़, एलजे और बीडेल, डीसी (2012)। इन्वेंटेरियो डी एंसिएडैड वाई फ़ोबिया सोशल-फ़ॉर्मा ब्रेवे एन जोवेनस एडल्टोस एस्पानोल। बिहेवियरल साइकोलॉजी/साइकोलोगिया कंडक्टुअल, 20, 505-528।
8. विएरा, एस।, सल्वाडोर, सी।, माटोस, ए.पी., गार्सिया-लोपेज़, एलजे, और बीडेल, डीसी (2013)। इन्वेंटारियो डी फ़ोबिया वाई एंसीडैड सोशल-वर्जन ब्रेव: प्रोपीडेड्स साइकोमेट्रिक्स एन उना मुएस्ट्रा डे एडोलेंट्स पोर्तुगीज। व्यवहारिक मनोविज्ञान/Psicologia आचरणात्मक, 21, 25-38।
9. न्यूरोलॉजी और मनोरोग में फार्माकोथेरेपी: [ट्रांस। अंग्रेजी से] / एड। एस डी ऐन और जे टी कॉयल। - मॉस्को: एलएलसी: "मेडिकल इंफॉर्मेशन एजेंसी", 2007. - 800 पी।: बीमार। साथ। - 4000 प्रतियां। - आईएसबीएन 5-89481-501-0।
10. मानसिक विकार / एड के लिए क्लिनिकल गाइड। डी बारलो। अंग्रेजी से अनुवाद, एड। प्रोफेसर ई.जी. ईडेमिलर। - तीसरा संस्करण। - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2008. - 912 पी। - आईएसबीएन 978-5-94723-046-8।
11. विटचन जी.यू.विश्वकोश मानसिक स्वास्थ्य/ प्रति। उसके साथ। और मैं। सपोजनिकोवा, ई.एल. गुशांस्की। - मॉस्को: एलेटेया, 2006. - 552 पी। - (मानवतावादी मनोरोग)। - आईएसबीएन 5-89321-124-3।
12. पिलिंग, एस; मेयो-विल्सन, ई; मावरेनज़ौली, आई; केव, के; टेलर, सी; क्लार्क, डी.एम.; दिशानिर्देश विकास, समूह (2013 मई 22)। "सामाजिक चिंता विकार की पहचान, मूल्यांकन और उपचार: नीस मार्गदर्शन का सारांश।"। बीएमजे (क्लिनिकल रिसर्च एड।) 346 : f2541। पीएमआईडी 23697669 .
13. आंतरिक बीमारियाँ।पर 10 पुस्तकें। पुस्तक 10. प्रति। अंग्रेजी से। / ईडी। बी. ब्रौनवाल्ड, के.जे. इस्सेलबैकर, आर.जी. पीटर्सडॉर्फ और अन्य - मॉस्को: मेडिसिन, 1997. - 496 पी। - आईएसबीएन 5-225-00640-एक्स, आईएसबीएन 0-07-100134-4।
14. डेविडसन, जोनाथन (1993)। "क्लोनाज़ेपम और प्लेसिबो के साथ सामाजिक भय का उपचार"। क्लिनिकल साइकोफार्माकोलॉजी का जर्नल 13 (6): 423-428। डीओआई:10.1097/00004714-199312000-00008।
15. गोरोड्निचव ए.वी.बेंज़ोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र का स्थान आधुनिक चिकित्सा घबराहट की बीमारियां// मानसिक विकारों की चिकित्सा के जैविक तरीके (साक्ष्य आधारित दवा - क्लिनिकल अभ्यास) / ईडी। एस.एन. मोसोलोव। - मॉस्को: सोशियो-पॉलिटिकल थॉट पब्लिशिंग हाउस, 2012. - एस 759-772। - 1080 एस। - 1000 प्रतियां। - आईएसबीएन 978-5-91579-075-8।
16. शर्म और सामाजिक चिंता उपचार ऑस्ट्रेलिया [http://www.socialanxietyassist.com।
17. फुरमार्क, थॉमस। सोशल फोबिया - महामारी विज्ञान से लेकर ब्रेन फंक्शन तक। 21 फरवरी 2006 को पुनःप्राप्त।
18. श्नाइयर, फ्रैंकलिन (7 सितंबर 2006)। "सामाजिक चिंता विकार"। मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल 355 : 1029–1036। 16 अप्रैल 2013 को पुनःप्राप्त।
19. स्टीन, मरेमरे। विश्वविद्यालय पुस्तकालयों का बोर्ड। 2 फरवरी 2012 को पुनःप्राप्त।
20. ईनोट्स। सामाजिक भय - कारण 9 फरवरी, 2006 को मूल से संग्रहीत। . 22 फरवरी 2006 को पुनःप्राप्त।
21. शराब अनुसंधान और स्वास्थ्य। सारा डब्ल्यू बुक, कैरी एल रान्डेल। सामाजिक चिंता विकार और शराब का उपयोग. 24 फरवरी 2006 को पुनःप्राप्त।
22. क्रोज़ियर, पृष्ठ 358-9।
23. ईनोट्स। 9 फरवरी, 2006 को मूल से संग्रहीत। . 23 फरवरी 2006 को पुनःप्राप्त।
24. क्रोज़ियर, पृष्ठ 361।
25. कुशनर मैट जी., अब्राम्स केनेथ, थुरस पॉल, हैंसन करेन एल., ब्रेक्के मार्जोरी, स्लेटन सैंड्रा।कॉमोरबिड अल्कोहलिज्म ट्रीटमेंट पेशेंट्स // अल्कोहलिज्म: क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल रिसर्च में चिंता विकार और अल्कोहल डिपेंडेंस का अनुवर्ती अध्ययन। - 2005. - अगस्त (वॉल्यूम 29, नंबर 8)। - एस 1432-1443। - आईएसएसएन 0145-6008। - डीओआई:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8।[सही करने के लिए ]
26. गगन जोशी कार्टर पेटी जेनेट वोज्नियाक ऑड हेनिन रोना फ्राइड मेरिबेल गेल्डो मेघन कोटार्स्की सारा वॉल्स जोसेफ बाइडरमैन (2010)। "