नीली रोशनी का दृष्टि पर प्रभाव। एक व्यक्ति प्रकाश को कैसे देखता है? ब्लू लाइट ब्लॉकिंग चश्मा

10 साल पहले ब्रिटिश और अमेरिकी कार्यकारी समूहों ने पहले ही मानव आंखों में फोटो-पिगमेंट की उपस्थिति साबित कर दी थी। यह शरीर को संकेत देता है कि दिन हो या रात, गर्मी हो या सर्दी। फोटोपिगमेंट विशेष रूप से नीली रोशनी पर प्रतिक्रिया करता है। नीली रोशनी शरीर को ऐसे दिखाती है जैसे कि वह दिन हो - आपको जागने की जरूरत है।

मेलाटोनिन के स्तर में वृद्धि और कमी प्रकाश की मात्रा से नियंत्रित होती है जो हमारी आंखों द्वारा पकड़ी जाती है और पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि) को प्रेषित होती है। अंधेरा होने पर पीनियल ग्रंथि में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है और हमें नींद आने लगती है। उज्ज्वल प्रकाश मेलाटोनिन के संश्लेषण को रोकता है, नींद हाथ की तरह राहत देती है।

मेलाटोनिन का उत्पादन 450-480 नैनोमीटर की तरंग दैर्ध्य, यानी नीली रोशनी के साथ प्रकाश द्वारा सबसे अधिक मजबूती से दबा दिया जाता है।

हरे प्रकाश से तुलना करने पर पता चलता है कि नीला प्रकाश तीर को दिन की ओर ले जाता है। जैविक घड़ीऔसतन तीन घंटे, और हरा केवल डेढ़, और नीली रोशनी का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। इसलिए, दिखाई देने वाली बैंगनी और उचित नीली प्रकाश तरंगों के स्पेक्ट्रम को कवर करने वाला नीला कृत्रिम प्रकाश रात में खतरनाक रूप से खतरनाक हो जाता है!

इसलिए, वैज्ञानिक तेजी से जागने के लिए सुबह में चमकदार नीली रोशनी की सलाह देते हैं, और शाम को स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से से बचने की सलाह दी जाती है। वैसे, ऊर्जा-बचत वाले अब व्यापक हैं, और विशेष रूप से एलईडी लैंपबहुत सारी नीली किरणें उत्सर्जित करें।
ऐसा होता है कि इस मामले में मानव स्वास्थ्य समस्याएं ऊर्जा-बचत प्रौद्योगिकियों के साथ संघर्ष में आती हैं। पारंपरिक गरमागरम बल्ब, जो अब व्यापक रूप से चरणबद्ध हैं, नई पीढ़ी के फ्लोरोसेंट या एलईडी की तुलना में बहुत कम नीली रोशनी का उत्पादन करते हैं। और फिर भी, दीपक चुनते समय, प्राप्त ज्ञान द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और नीले रंग के लिए किसी अन्य रंग को प्राथमिकता देनी चाहिए।

रात की रोशनी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक क्यों है?

कई अध्ययन हाल के वर्षरात की पाली में काम करने और मनाए गए हृदय रोगों की शुरुआत या तेज होने पर कृत्रिम प्रकाश के प्रभाव के बीच एक संबंध पाया गया, मधुमेह, मोटापा, और प्रोस्टेट और स्तन कैंसर। हालांकि यह अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पूरा बिंदु प्रकाश द्वारा हार्मोन मेलाटोनिन के दमन में है, जो बदले में, मानव सर्कैडियन लय ("आंतरिक घड़ी") को प्रभावित करता है।

मधुमेह और मोटापे के लिए सर्कैडियन चक्र के संबंध पर प्रकाश डालने की कोशिश कर रहे हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने 10 प्रतिभागियों के साथ एक प्रयोग किया। वे प्रकाश की सहायता से अपने सर्कैडियन चक्र के समय को लगातार बदल रहे थे। नतीजतन, रक्त शर्करा के स्तर में काफी वृद्धि हुई, जिससे पूर्व-मधुमेह की स्थिति पैदा हुई, जबकि हार्मोन लेप्टिन का स्तर, जो खाने के बाद भरा हुआ महसूस करने के लिए जिम्मेदार है, इसके विपरीत, कम हो गया (अर्थात, व्यक्ति ने शरीर के बावजूद अनुभव किया जैविक रूप से संतृप्त था)।

यह पता चला कि रात की रोशनी से बहुत कम रोशनी भी नींद को नष्ट कर सकती है और जैविक घड़ी को बाधित कर सकती है! के अतिरिक्त हृदवाहिनी रोगऔर मधुमेह मेलिटस, यह अवसाद की शुरुआत की ओर जाता है।

साथ ही, यह भी पाया गया है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, आंखों के रेटिना में होने वाले बदलाव से उल्लंघन हो सकता है सिर्केडियन ताल.

इसलिए, बुजुर्गों में दृष्टि संबंधी समस्याएं कई पुरानी बीमारियों और उम्र से जुड़ी स्थितियों के विकास का कारण बन सकती हैं।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, आंखों का लेंस पीले रंग का हो जाता है और कम किरणें संचारित करता है। सामान्य तौर पर, हमारी आंखें कम रोशनी पकड़ती हैं, खासकर स्पेक्ट्रम का नीला हिस्सा। 10 साल के बच्चे की आंखें 95 साल के बच्चे की आंखों की तुलना में 10 गुना ज्यादा नीली रोशनी सोख सकती हैं। 45 वर्ष की आयु में, मानव आंखें सर्कैडियन लय को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रकाश के केवल 50% नीले स्पेक्ट्रम को अवशोषित करती हैं।

कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी नींद में बाधा डालती है

कंप्यूटर पर काम करना और खेलना नींद के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि आप काम करते समय बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और एक उज्ज्वल स्क्रीन के करीब बैठते हैं।

आईपैड जैसे डिवाइस की स्क्रीन से अधिकतम चमक पर दो घंटे पढ़ना सामान्य रात के मेलाटोनिन उत्पादन को दबाने के लिए पर्याप्त है।

हम में से कई लोग हर दिन कई घंटे कंप्यूटर पर बिताते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि सही सेटिंगडिस्प्ले मॉनिटर काम को अधिक कुशल और आरामदायक बना सकता है।

F.lux स्क्रीन की चमक को दिन के समय के अनुकूल बनाकर इसे ठीक करता है। मॉनिटर की चमक दिन के दौरान ठंड से रात में गर्म होने के लिए आसानी से बदल जाएगी।

अंग्रेजी से अनुवाद में "F.lux" का अर्थ है प्रवाह, निरंतर परिवर्तन, निरंतर गति। दिन के किसी भी समय मॉनीटर पर काम करना कहीं अधिक आरामदायक होता है।

क्या यह प्रयोग करने में आसान है?
कम होने के कारण सिस्टम आवश्यकताएं, "F.lux" कमजोर कंप्यूटरों पर भी ठीक काम करेगा। आसान स्थापना में अधिक समय नहीं लगेगा। केवल ग्लोब पर अपने स्थान का पता लगाने की आवश्यकता है। इसे एक मिनट से भी कम समय में करने में Google मानचित्र आपकी सहायता करेगा। अब प्रोग्राम सेट हो गया है और बैकग्राउंड में चलता है, जिससे आपकी आंखों को आराम मिलता है।

F.lux पूरी तरह से मुफ़्त है। विंडोज, मैक ओएस और लिनक्स के लिए संस्करण हैं।

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फोटोरिसेप्टर और रेटिना पिगमेंट एपिथेलियम पर नीली रोशनी का हानिकारक प्रभाव अब सिद्ध हो चुका है।

सूर्य का प्रकाश पृथ्वी पर जीवन का स्रोत है, सूर्य से प्रकाश 8.3 मिनट में हम तक पहुंचता है। यद्यपि सूर्य की किरणों की ऊर्जा का केवल 40% वायुमंडल की ऊपरी सीमा से टकराकर इसकी मोटाई पर काबू पाता है, यह ऊर्जा भूमिगत ईंधन के सभी खोजे गए भंडारों में निहित ऊर्जा से कम से कम 10 गुना अधिक नहीं है। सूर्य ने सौर मंडल में सभी पिंडों के गठन को निर्णायक रूप से प्रभावित किया और ऐसी स्थितियां बनाईं जिससे पृथ्वी पर जीवन का उदय और विकास हुआ। हालांकि, सौर विकिरण की कुछ उच्चतम ऊर्जा श्रेणियों के लंबे समय तक संपर्क का प्रतिनिधित्व करता है वास्तविक खतरामनुष्यों सहित कई जीवित जीवों के लिए। पत्रिका के पन्नों पर, हमने बार-बार पराबैंगनी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े आंखों के जोखिमों के बारे में बात की है, हालांकि, जैसा कि वैज्ञानिक शोध से पता चलता है, दृश्य सीमा में नीली रोशनी भी एक निश्चित खतरा पैदा करती है।

यूवी और नीला सौर विकिरण

पराबैंगनी विकिरण आंख के लिए अदृश्य विद्युत चुम्बकीय विकिरण है और 100-380 एनएम की तरंग दैर्ध्य सीमा के भीतर दृश्य और एक्स-रे विकिरण के बीच वर्णक्रमीय क्षेत्र के हिस्से पर कब्जा कर लेता है। पूरा क्षेत्र पराबैंगनी विकिरणपरंपरागत रूप से निकट (200-380 एनएम) और दूर, या वैक्यूम (100-200 एनएम) में विभाजित। निकटवर्ती यूवी रेंज, बदले में, तीन घटकों में विभाजित है - यूवीए, यूवीबी और यूवीसी, जो मानव शरीर पर उनके प्रभाव में भिन्न हैं। यूवीसी 200-280 एनएम की तरंग दैर्ध्य रेंज के साथ सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य और उच्चतम ऊर्जा पराबैंगनी विकिरण है। यूवीबी विकिरण में 280 से 315 एनएम तक तरंग दैर्ध्य शामिल हैं और यह एक मध्यम-ऊर्जा विकिरण है जो मानव अंगों के लिए खतरनाक है। यह यूवीबी है जो चरम मामलों और त्वचा रोगों में सनबर्न, फोटोकेराटाइटिस की घटना में योगदान देता है। यूवीबी लगभग पूरी तरह से कॉर्निया द्वारा अवशोषित हो जाता है, लेकिन यूवीबी रेंज (300-315 एनएम) का हिस्सा आंखों में प्रवेश कर सकता है। यूवीए 315-380 एनएम की तरंग दैर्ध्य रेंज के साथ पराबैंगनी विकिरण का सबसे लंबा तरंग दैर्ध्य और सबसे कम ऊर्जावान घटक है। कॉर्निया कुछ यूवीए को अवशोषित करता है, लेकिन अधिकांश लेंस द्वारा अवशोषित किया जाता है।

पराबैंगनी प्रकाश के विपरीत, नीली रोशनी दिखाई देती है। यह नीली प्रकाश तरंगें हैं जो आकाश (या किसी अन्य वस्तु) को रंग देती हैं। नीली रोशनी सौर विकिरण की दृश्य सीमा शुरू करती है - इसमें 380 से 500 एनएम की लंबाई वाली प्रकाश तरंगें शामिल होती हैं, जिनमें सबसे अधिक ऊर्जा होती है। "ब्लू लाइट" नाम अनिवार्य रूप से सरल है क्योंकि इसमें वायलेट रेंज (380 से 420 एनएम) और ब्लू प्रॉपर (420 से 500 एनएम) तक की हल्की तरंगें शामिल हैं। चूंकि नीली तरंगों की लंबाई सबसे कम होती है, इसलिए रेले प्रकाश के प्रकीर्णन के नियमों के अनुसार, वे सबसे अधिक तीव्रता से बिखरी हुई होती हैं, इसलिए सौर विकिरण की चिड़चिड़ी चमक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नीली रोशनी के कारण होता है। जब तक कोई व्यक्ति बहुत सम्मानजनक उम्र तक नहीं पहुंच जाता, तब तक नीली रोशनी ऐसे प्राकृतिक शारीरिक फिल्टर द्वारा अवशोषित नहीं होती है जैसे कि आंसू फिल्म, कॉर्निया, लेंस और आंख के कांच का हास्य।

आंख की विभिन्न संरचनाओं के माध्यम से प्रकाश का पारित होना

लघु-तरंग दैर्ध्य दृश्यमान नीले प्रकाश की उच्चतम पारगम्यता पाई जाती है युवा अवस्थाऔर धीरे-धीरे एक लंबी-तरंग दैर्ध्य दृश्य सीमा में बदल जाता है क्योंकि किसी व्यक्ति का जीवनकाल बढ़ता है।

उम्र के आधार पर नेत्र संरचनाओं का प्रकाश संचरण

रेटिना पर नीली रोशनी के हानिकारक प्रभाव

विभिन्न प्रकार के जानवरों के अध्ययन में पहली बार रेटिना पर नीली रोशनी के हानिकारक प्रभावों को साबित किया गया है। बंदरों पर कार्रवाई बड़ी खुराकनीली रोशनी, शोधकर्ताओं हार्वर्थ और पेरेलिंग ने 1971 में स्थापित किया कि इससे नीली रेंज में वर्णक्रमीय संवेदनशीलता का दीर्घकालिक नुकसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप रेटिना को नुकसान होता है। 1980 के दशक में, इन परिणामों की पुष्टि अन्य वैज्ञानिकों ने की, जिन्होंने पाया कि नीली रोशनी के संपर्क में आने से रेटिना को फोटोकैमिकल क्षति होती है, विशेष रूप से इसके वर्णक उपकला और फोटोरिसेप्टर। 1988 में, प्राइमेट्स पर प्रयोगों में, यंग ने विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना और रेटिना को नुकसान के जोखिम के बीच संबंध स्थापित किया। उन्होंने प्रदर्शित किया कि रेटिना तक पहुंचने वाले विकिरण स्पेक्ट्रम के विभिन्न घटक खतरनाक हैं बदलती डिग्रियां, और बढ़ती फोटॉन ऊर्जा के साथ चोट का जोखिम तेजी से बढ़ता है। जब आंखें निकट अवरक्त क्षेत्र से दृश्य स्पेक्ट्रम के मध्य तक प्रकाश के संपर्क में आती हैं, तो हानिकारक प्रभाव नगण्य होते हैं और कमजोर रूप से जोखिम की अवधि पर निर्भर करते हैं। उसी समय, हानिकारक प्रभाव में तेज वृद्धि तब पाई गई जब प्रकाश विकिरण की लंबाई 510 एनएम तक पहुंच गई।

रेटिना प्रकाश क्षति स्पेक्ट्रम

इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, समान प्रयोगात्मक परिस्थितियों में, नीली रोशनी दृश्यमान स्पेक्ट्रम की पूरी शेष सीमा की तुलना में रेटिना के लिए 15 गुना अधिक खतरनाक है।
इन निष्कर्षों की पुष्टि प्रोफेसर रेमे सहित अन्य प्रायोगिक अध्ययनों से हुई, जिन्होंने दिखाया कि हरी रोशनी के साथ विकिरणित चूहे की आंखों में एपोप्टोसिस या अन्य प्रकाश-प्रेरित क्षति नहीं दिखाई दी, जबकि नीले प्रकाश विकिरण के बाद बड़े पैमाने पर एपोप्टोटिक कोशिका मृत्यु हुई। अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक एक्सपोजर के बाद ऊतक बदल जाते हैं तेज प्रकाशवही था जो उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के लक्षणों से जुड़ा था।

नीली रोशनी के लिए संचयी जोखिम

यह लंबे समय से स्थापित किया गया है कि रेटिना की उम्र बढ़ने का सीधा संबंध सूर्य के प्रकाश के संपर्क की अवधि से है। वर्तमान में, हालांकि कोई बिल्कुल स्पष्ट नैदानिक ​​​​सबूत नहीं है, सभी अधिकविशेषज्ञ और विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि नीली रोशनी के लिए संचयी जोखिम उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) के विकास के लिए एक जोखिम कारक है। एक स्पष्ट सहसंबंध स्थापित करने के लिए, बड़े पैमाने पर महामारी विज्ञान के अध्ययन किए गए। 2004 में, अमेरिका ने "द बीवर डैम स्टडी" अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए, जिसमें 6 हजार लोग शामिल थे, और अवलोकन 5-10 वर्षों के लिए किए गए थे। अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि जो लोग गर्मियों में उजागर होते हैं सूरज की रोशनीदिन में 2 घंटे से अधिक, वीडीएम विकसित होने का जोखिम उन लोगों की तुलना में 2 गुना अधिक है जो गर्मियों में 2 घंटे से कम समय धूप में बिताते हैं। प्रकाश WDM के जोखिम के लिए जिम्मेदार है। यह बताया गया है कि सूर्य के प्रकाश का संचयी जोखिम एएमडी के जोखिम से जुड़ा है, जो कि पराबैंगनी प्रकाश के बजाय दृश्य प्रकाश के संपर्क का परिणाम है। पिछले अध्ययनों में यूबीए या यूवीबी श्रेणियों के संचयी जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है, लेकिन डब्लूडीएम और नीली रोशनी के आंखों के संपर्क के बीच एक संबंध पाया गया है। वर्तमान में, फोटोरिसेप्टर और रेटिना पिगमेंट एपिथेलियम पर नीली रोशनी का हानिकारक प्रभाव सिद्ध हो चुका है। नीली रोशनी तस्वीर को उजागर करती है रासायनिक प्रतिक्रियाउत्पादन मुक्त कण, जिनका फोटोरिसेप्टर - शंकु और छड़ पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। फोटोकैमिकल प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप बनने वाले चयापचय उत्पादों का सामान्य रूप से रेटिनल एपिथेलियम द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है; वे जमा होते हैं और इसके अध: पतन का कारण बनते हैं।

मेलेनिन, वर्णक जो आंखों के रंग को निर्धारित करता है, प्रकाश किरणों को अवशोषित करता है, रेटिना की रक्षा करता है और इसे नुकसान से बचाता है। निष्पक्ष त्वचा और नीली या हल्के रंग की आंखों वाले लोगों में एएमडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उनमें मेलेनिन की कम सांद्रता होती है। नीली आंखें गहरे रंग की आंखों की तुलना में आंतरिक संरचनाओं में 100 गुना अधिक प्रकाश संचारित करती हैं।

वीडीएम के विकास को रोकने के लिए, दृश्य स्पेक्ट्रम के नीले क्षेत्र को काटने वाले लेंस वाले चश्मे का उपयोग किया जाना चाहिए। समान जोखिम की स्थिति में, नीली रोशनी बाकी दृश्य प्रकाश की तुलना में रेटिना के लिए 15 गुना अधिक खतरनाक होती है।

अपनी आंखों को नीली रोशनी से कैसे बचाएं

पराबैंगनी विकिरण हमारी आंखों के लिए अदृश्य है, इसलिए हम मूल्यांकन करने के लिए विशेष उपकरणों - यूवी परीक्षक या स्पेक्ट्रोफोटोमीटर का उपयोग करते हैं सुरक्षात्मक गुण तमाशा लेंसपराबैंगनी क्षेत्र में। पराबैंगनी प्रकाश के विपरीत, हम नीली रोशनी को अच्छी तरह से देखते हैं, इसलिए कई मामलों में हम अनुमान लगा सकते हैं कि हमारे लेंस नीली रोशनी को कितना फ़िल्टर कर रहे हैं।
ब्लू-ब्लॉकर्स कहा जाता है, चश्मा 1980 के दशक का है, जब दृश्यमान स्पेक्ट्रम में नीली रोशनी के हानिकारक प्रभाव अभी तक स्पष्ट नहीं थे। पीलालेंस के माध्यम से प्रेषित प्रकाश लेंस द्वारा नीले-बैंगनी समूह के अवशोषण को इंगित करता है, इसलिए, नीले-ब्लॉकर्स, एक नियम के रूप में, उनके रंग में एक पीला रंग होता है। वे पीले, गहरे पीले, नारंगी, हरे, एम्बर, भूरे रंग के हो सकते हैं। आंखों की सुरक्षा के अलावा, ब्लू ब्लॉकर्स इमेज कंट्रास्ट में काफी सुधार करते हैं। चश्मा नीली रोशनी को छानता है, जिसके परिणामस्वरूप रेटिना पर प्रकाश का रंगीन विपथन गायब हो जाता है, जिससे आंख का संकल्प बढ़ जाता है। ब्लू-ब्लॉकर्स गहरे रंग में रंगे जा सकते हैं और 90-92% तक प्रकाश को अवशोषित कर सकते हैं, या वे हल्के हो सकते हैं यदि वे दृश्यमान स्पेक्ट्रम की केवल वायलेट-ब्लू रेंज को अवशोषित करते हैं। मामले में जब ब्लू-ब्लॉकर्स के लेंस दृश्यमान स्पेक्ट्रम के सभी वायलेट-नीले टुकड़ों की 80-85% से अधिक किरणों को अवशोषित करते हैं, तो वे देखे गए नीले और हरे रंग की वस्तुओं का रंग बदल सकते हैं। इसलिए, वस्तुओं के रंग भेदभाव को सुनिश्चित करने के लिए, प्रकाश के नीले टुकड़ों के कम से कम एक छोटे से हिस्से के संचरण को छोड़ना हमेशा आवश्यक होता है।

वर्तमान में, कई कंपनियों की श्रेणी में ऐसे लेंस शामिल हैं जो दृश्यमान स्पेक्ट्रम की नीली सीमा को काटते हैं। तो, चिंता "" "सनकंट्रास्ट" लेंस का उत्पादन करती है, जो इसके विपरीत और स्पष्टता में वृद्धि प्रदान करती है, अर्थात, प्रकाश के नीले घटक के अवशोषण के कारण छवि का संकल्प। विभिन्न अवशोषण गुणांक वाले सनकंट्रास्ट लेंस छह रंगों में उपलब्ध हैं, जिनमें नारंगी (40%), हल्का भूरा (65%), भूरा (75 और 85%), हरा (85%) और ड्राइवरों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया संस्करण शामिल हैं। »एक के साथ 75% का प्रकाश अवशोषण गुणांक।

अंतरराष्ट्रीय ऑप्टिकल प्रदर्शनी MIDO-2007 में, चिंता ने एयरवियर मेलेनिन विशेष-उद्देश्य वाले लेंस प्रस्तुत किए, जो चुनिंदा रूप से नीली रोशनी को फ़िल्टर करते हैं। ये लेंस डोप-डाई पॉली कार्बोनेट से बने होते हैं और इनमें प्राकृतिक वर्णक मेलेनिन का सिंथेटिक एनालॉग होता है। वे 100% पराबैंगनी और सौर विकिरण की शॉर्टवेव ब्लू रेंज के 98% को फ़िल्टर करते हैं। एयरवियर मेलेनिन लेंस प्राकृतिक रंग प्रजनन प्रदान करते हुए आंखों और उनके आसपास की नाजुक, संवेदनशील त्वचा की रक्षा करते हैं। रूसी बाजारनवीनता 2008 से उपलब्ध है)।

HOYA के तमाशा लेंस के लिए सभी बहुलक सामग्री, अर्थात् PNX 1.53, EYAS 1.60, EYNOA 1.67, EYRY 1.70, न केवल पराबैंगनी विकिरण को काटते हैं, बल्कि शॉर्ट-वेव फिल्टर होने के कारण 390-395 एनएम तक के दृश्य स्पेक्ट्रम का भी हिस्सा हैं। इसके अलावा, HOYA Corporation इमेज कंट्रास्ट को बढ़ाने के लिए स्पेशल स्फीयर लेंस की एक विस्तृत श्रृंखला बनाती है। इस उत्पाद श्रेणी में क्रमशः हल्के भूरे और हल्के हरे रंग के ऑफिस ब्राउन और ऑफिस ग्रीन लेंस शामिल हैं, जिन्हें कंप्यूटर और कार्यालय में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की स्थिति में उपयोग के लिए अनुशंसित किया गया है। इस उत्पाद समूह में "ड्राइव" और "जीवन बचाओ" नारंगी और पीले रंग के लेंस भी शामिल हैं, जो ड्राइवरों, लेंसों के लिए अनुशंसित हैं भूराखेल खेलने के लिए "गति" सड़क पर, चरम खेलों के लिए ग्रे-ग्रीन "पायलट" सन लेंस और शीतकालीन खेलों के लिए गहरे भूरे रंग के "स्नो" सन लेंस।

हमारे देश में 1980 के दशक में बारहसिंगा प्रजनकों के लिए चश्मा पेश किया गया था, जो रंगीन फिल्टर लेंस थे। घरेलू विकास से, हम शिक्षाविद एस। एन। फेडोरोव के नेतृत्व में एलएलसी "एलिस -96" (आरएफ पेटेंट नंबर 35068, 27.08.2003 से प्राथमिकता) द्वारा विकसित संयुक्त चश्मे में छूट को नोट कर सकते हैं। चश्मा पराबैंगनी और बैंगनी-नीली किरणों के प्रभाव में आंखों की संरचनाओं को प्रकाश क्षति, उत्तेजक नेत्र विकृति और समय से पहले बूढ़ा होने से सुरक्षा प्रदान करते हैं। बैंगनी-नीले समूह की किरणों का निस्पंदन आपको भेदभाव में सुधार करने की अनुमति देता है जब विभिन्न उल्लंघनदृष्टि। यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि हल्के से मध्यम कंप्यूटर दृश्य सिंड्रोम (सीवीएस) वाले लोग दूर दृष्टि में सुधार करते हैं, आवास और अभिसरण के भंडार में वृद्धि करते हैं, दूरबीन दृष्टि की स्थिरता, विपरीतता और रंग संवेदनशीलता में सुधार करते हैं। कंपनी "एलिस -96" के अनुसार, विश्राम के चश्मे पर किए गए शोध से हमें न केवल जीएलसी के उपचार के लिए, बल्कि वीडियो टर्मिनलों के उपयोगकर्ताओं, परिवहन ड्राइवरों और हर किसी के लिए दृश्य थकान की रोकथाम के लिए भी उनकी सिफारिश करने की अनुमति मिलती है। उच्च प्रकाश भार के संपर्क में।

हमें उम्मीद है, प्रिय पाठकों, कि आप उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम के साथ शॉर्टवेव ब्लू विकिरण के दीर्घकालिक जोखिम को जोड़ने वाले वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों को पढ़ने में रुचि रखते थे। अब आप न केवल दृष्टि के विपरीत में सुधार करने के लिए, बल्कि आंखों की बीमारियों को रोकने के लिए भी प्रभावी सनस्क्रीन और कंट्रास्ट चश्मा लेंस चुन सकते हैं।

* क्या हुआ है उम्र से संबंधित अध: पतनसूर्य का कलंक
यह एक नेत्र रोग है जो 50 वर्ष से अधिक आयु के 8% और 75 वर्ष से अधिक आयु के 35% लोगों को प्रभावित करता है। यह तब विकसित होता है जब रेटिना के दृश्य केंद्र मैक्युला में बहुत नाजुक कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इस स्थिति वाले लोग आम तौर पर दृष्टि के क्षेत्र के बहुत केंद्र में वस्तुओं पर अपनी आंखों को केंद्रित नहीं कर सकते हैं। यह दृष्टि की प्रक्रिया को बाधित करता है केन्द्रीय क्षेत्रपढ़ने, गाड़ी चलाने, टीवी देखने, वस्तुओं और चेहरों को पहचानने के लिए महत्वपूर्ण। WDM विकास के एक उच्च चरण में, रोगी केवल अपनी परिधीय दृष्टि के कारण देखते हैं। एएमडी के विकास के कारण अनुवांशिक कारकों और जीवन शैली के कारण हैं - धूम्रपान, भोजन संबंधी आदतेंसाथ ही सूर्य के प्रकाश के संपर्क में। MMD औद्योगिक देशों में 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अंधेपन का प्रमुख कारण बन गया है। वर्तमान में, AMD 13 से 15 मिलियन अमेरिकी निवासियों को प्रभावित करता है। जो लोग मध्यम से लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहते हैं, उनमें एएमडी विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है, जो धूप में ज्यादा समय नहीं बिताते हैं।

ओल्गा शचरबकोवा, वेको 10, 2007। लेख "एसिलोर" कंपनी की सामग्री का उपयोग करके तैयार किया गया था।

12.10.2017

सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और स्मृति, अनिद्रा, अवसाद, मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि ऑन्कोलॉजिकल रोग- एक राय है कि इनमें से एक या कई मुसीबतें एक ही बार में, धीरे-धीरे लेकिन अनिवार्य रूप से आपसे आगे निकल जाती हैं, और इसका कारण आपके डिवाइस के प्रदर्शन के विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम में है, यहां तक ​​​​कि एक स्मार्टफोन, यहां तक ​​​​कि एक पीसी भी। उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा के लिए, अधिक से अधिक निर्माता अपने सॉफ़्टवेयर में ब्लू लाइट फ़िल्टर एकीकृत कर रहे हैं। हम यह पता लगाते हैं कि क्या यह एक मार्केटिंग चाल है या फिल्टर वास्तव में मदद करते हैं कि क्या गैजेट नींद और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, और यदि हां, तो कैसे जीना है।

नीला विकिरण: यह क्या है और क्या यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

इसकी प्रकृति से, प्रकाश विद्युत चुम्बकीय विकिरण है, जिसकी दृश्य सीमा 380 एनएम (पराबैंगनी के साथ सीमा) से 780 एनएम (क्रमशः, अवरक्त विकिरण के साथ सीमा) की तरंग दैर्ध्य की विशेषता है।

वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के लिए सबसे बड़ी चिंता का कारण नीली बत्ती क्यों है? आइए बिंदुओं का विश्लेषण करें।

कम छवि स्पष्टता। नीली रोशनी अपेक्षाकृत कम तरंग दैर्ध्य की विशेषता है और उच्च आवृत्तिसंकोच। इसके विपरीत, उदाहरण के लिए, हरी और लाल, नीली तरंगें केवल आंशिक रूप से आंख के फंडस तक पहुंचती हैं, जहां रिसेप्टर्स स्थित होते हैं। बाकी आधे रास्ते में फैल जाता है, जिससे तस्वीर कम स्पष्ट हो जाती है और इसलिए, आंखों पर अधिक दबाव पड़ता है। एक परिणाम के रूप में, एक अतिरिक्त के साथ नीले रंग काहमें उच्च आंखों का दबाव, थकान और सिरदर्द होता है।

रेटिना पर नकारात्मक प्रभाव। फोटॉन की ऊर्जा विद्युत चुम्बकीय तरंग की लंबाई के व्युत्क्रमानुपाती होती है, जिसका अर्थ है कि शॉर्ट-वेव वायलेट और ब्लू रेडिएशन में किसी भी अन्य की तुलना में अधिक ऊर्जा होती है। एक बार रिसेप्टर्स में, यह चयापचय उत्पादों की रिहाई के साथ एक रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जो पूरी तरह से रेटिना के सतही ऊतक - एपिथेलियम द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है। समय के साथ, यह रेटिना को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और अंधापन तक दृश्य हानि का कारण बन सकता है।

सो अशांति। विकास ने अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया है मानव शरीर: अंधेरा हो गया - आप सोना चाहते हैं, दिन के उजाले - यह जागने का समय है। इस चक्र को सर्कैडियन रिदम कहा जाता है, और हार्मोन मेलाटोनिन इसके सही संचालन के लिए जिम्मेदार है, जिसके उत्पादन से ध्वनि और स्वस्थ नींद सुनिश्चित होती है। डिस्प्ले से तेज रोशनी, इस "स्लीप हार्मोन" के उत्पादन को बाधित करती है, और अगर हम थका हुआ महसूस करते हैं, तो भी हम सो नहीं सकते - पर्याप्त मेलाटोनिन नहीं है। और स्क्रीन के सामने नियमित रूप से रात्रि जागरण करने से पुरानी अनिद्रा हो सकती है।

वैसे, यहां विकिरण के रंग और तीव्रता का अपना प्रभाव होता है। सहमत हूं, हमारे लिए पीले बेडसाइड लैंप की मंद रोशनी में सोने के लिए एक उज्ज्वल फ्लोरोसेंट लैंप की तुलना में अधिक आरामदायक है (और यह बेहतर होगा, निश्चित रूप से, पूर्ण अंधेरे में)। इसी कारण से, टेलीविजन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स में यह अत्यंत दुर्लभ है कि डायोड संकेतक नीले होते हैं - वे स्वयं लाल और हरे रंग की तुलना में बहुत उज्जवल होते हैं और परिधीय दृष्टि उनके लिए बहुत अधिक संवेदनशील होती है।

अन्य खतरे। ऊपर सूचीबद्ध परिणामों को अब इस क्षेत्र में दशकों के स्वतंत्र शोध में सिद्ध माना जाता है। फिर भी, वैज्ञानिक मानव शरीर पर नीली रोशनी के प्रभावों की विशेषताओं का अध्ययन करना जारी रखते हैं और निराशाजनक परिणाम प्राप्त करते हैं। सर्कैडियन लय में व्यवधान से रक्त शर्करा के स्तर में नाटकीय रूप से वृद्धि होने की संभावना है और इससे मधुमेह हो सकता है। दूसरी ओर, हार्मोन लेप्टिन, जो तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार है, कम हो जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, शरीर को भोजन की आवश्यकता न होने पर भी एक व्यक्ति को भूख लगेगी।

इस प्रकार, रात में गैजेट्स का नियमित उपयोग मोटापे और मधुमेह को भड़का सकता है - के कारण अधिकएक बाधित नींद चक्र के साथ अंतर्ग्रहण भोजन। लेकिन वह सब नहीं है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का सुझाव है कि साइकिल बदलने और रात में नियमित रूप से प्रकाश के संपर्क में आने से हृदय और यहां तक ​​​​कि कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

कौन नकारात्मक रूप से प्रभावित है और क्या सभी नीली बत्ती हानिकारक है?

यह सर्वविदित है कि उम्र के साथ, आंख का लेंस बादल बन जाता है और, तदनुसार, कम प्रकाश संचारित करता है, जिसमें नीला भी शामिल है - दृश्यमान स्पेक्ट्रम धीरे-धीरे शॉर्ट-वेव से लॉन्ग-वेव स्पेक्ट्रम में वर्षों से स्थानांतरित हो जाता है। नीली रोशनी के लिए सबसे बड़ी पारगम्यता दस साल के बच्चे की आंखों में है जो पहले से ही सक्रिय रूप से गैजेट्स का उपयोग करता है, लेकिन अभी तक प्राकृतिक फिल्टर नहीं बना पाया है। ठीक इसी कारण से, बढ़ी हुई प्रकाश संवेदनशीलता वाले या बिना नीले विकिरण फिल्टर वाले कृत्रिम लेंस वाले गैजेट्स के नियमित उपयोगकर्ता सबसे अधिक जोखिम में हैं।

इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है कि कौन सा नीला विकिरण हानिकारक है और कौन सा नहीं। कुछ अध्ययनों का तर्क है कि सबसे हानिकारक स्पेक्ट्रम 415 से 455 एनएम तक है, जबकि अन्य 510 एनएम तक तरंगों के खतरे के बारे में बात करते हैं। इसलिए, नीले विकिरण से जुड़े जोखिमों को कम करने के लिए, पूरे शॉर्टवेव दृश्यमान स्पेक्ट्रम से जितना संभव हो सके खुद को ढालना सबसे अच्छा है।

नीले विकिरण से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें

सोने से पहले रुकें। डॉक्टर सोने से कम से कम दो घंटे पहले स्क्रीन के साथ किसी भी उपकरण का उपयोग करने से परहेज करने की सलाह देते हैं: स्मार्टफोन, टैबलेट, टीवी, और इसी तरह। यह समय शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त है, और आप शांति से सो सकते हैं। टहलने के लिए आदर्श विकल्प है, और बच्चों को हर दिन कई घंटों के लिए ताजी हवा में होना चाहिए।

नीला अवरोधक। 1980-1990 के दशक में, पर्सनल कंप्यूटर के सुनहरे दिनों के दौरान, मुखय परेशानीमॉनिटर में कैथोड-रे ट्यूबों से विकिरण था। लेकिन फिर भी, वैज्ञानिकों ने मानव शरीर पर नीली रोशनी के प्रभाव की विशेषताओं की जांच की। परिणाम तथाकथित ब्लू-ब्लॉकर्स के लिए एक बाजार है - लेंस या चश्मा जो नीली रोशनी को फ़िल्टर करते हैं।

सबसे किफायती विकल्प पीले या नारंगी लेंस वाला चश्मा है, जिसे कुछ सौ रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप अधिक महंगे ब्लॉकर्स उठा सकते हैं, जो अधिक दक्षता के साथ (पराबैंगनी विकिरण के 100% तक और हानिकारक लघु तरंगों के 98% तक) को अन्य रंगों को विकृत नहीं करेंगे।

सॉफ्टवेयर। हाल ही में, ओएस और फर्मवेयर डेवलपर्स ने उनमें से कुछ में डिस्प्ले के नीले उत्सर्जन के लिए सॉफ़्टवेयर सीमाएं बनाना शुरू कर दिया है। उनके लिए अलग-अलग डिवाइस के अलग-अलग नाम हैं: आईओएस (और मैकओएस कंप्यूटर) में नाइट शिफ्ट, साइनोजन ओएस में नाइट मोड, सैमसंग डिवाइस में ब्लू लाइट फिल्टर, ईएमयूआई में आई प्रोटेक्शन मोड, एमआईयूआई में रीडिंग मोड आदि।

ये तरीके रामबाण नहीं बनेंगे, खासकर उन लोगों के लिए जो रात में सोशल नेटवर्क पर बैठकर देखना पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी ये आंखों पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं। यदि यह विकल्प आपके डिवाइस पर उपलब्ध नहीं है, तो हम उपयुक्त एप्लिकेशन इंस्टॉल करने की अनुशंसा करते हैं: "रूट" एंड्रॉइड डिवाइस के लिए f.lux, या गैर-रूट किए गए गैजेट के लिए नाइट फ़िल्टर। विंडोज के साथ कंप्यूटर और लैपटॉप पर, एक ही f.lux को डाउनलोड और इंस्टॉल किया जा सकता है - इसमें कई प्रीसेट हैं, साथ ही आपके विवेक पर शेड्यूल को कस्टमाइज़ करने की क्षमता भी है।

निष्कर्ष

स्मार्टफोन या टीवी स्क्रीन के सामने नाइट विजिल्स फिट नहीं होते स्वस्थ छविजीवन, लेकिन यह नीले स्पेक्ट्रम का विकिरण है जो स्थिति को काफी बढ़ा देता है। इसके प्रभाव से निश्चित रूप से थकान और धुंधली दृष्टि होती है। यह नींद के चक्र को भी बाधित करता है और संभवतः मोटापा और मधुमेह का कारण बनता है। प्रकाश के संपर्क में आने से हृदय रोग और कैंसर का खतरा बढ़ने की संभावना के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है। इस प्रकार, सोने से कुछ घंटे पहले किसी भी गैजेट का उपयोग करने से इनकार करने या कम से कम सॉफ़्टवेयर फ़िल्टर शामिल करने का हर कारण है जो आज अधिकांश डेवलपर्स अपने सॉफ़्टवेयर में पहले से इंस्टॉल करते हैं। यह और खराब नहीं होगा।

पिछले 15 वर्षों में, हमने कृत्रिम प्रकाश प्रौद्योगिकी में एक तकनीकी क्रांति देखी है। आजकल, घरों, सार्वजनिक स्थानों और औद्योगिक परिसरों में पारंपरिक एडिसन-लॉडीगिन गरमागरम लैंप ने पारंपरिक और कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप, हलोजन और मेटल हैलाइड लैंप, मल्टीकलर और लुमेनोफॉर्म एलईडी का स्थान ले लिया है। रूस सहित कई देशों में, ऐसे कानून पारित किए गए हैं जो उच्च शक्ति वाले गरमागरम लैंप का उपभोग करने वाले पारंपरिक स्रोतों के बजाय आधुनिक ऊर्जा-बचत वाले प्रकाश स्रोतों के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं। उदाहरण के लिए, संघीय विधानआरएफ नंबर 261 "ऊर्जा बचत और ऊर्जा दक्षता पर" 2009 से, 100 वाट या उससे अधिक की क्षमता वाले गरमागरम लैंप के आयात, उत्पादन और बिक्री पर प्रतिबंध लगाया गया था, और नगरपालिका और राज्य उद्यमों के लिए - खरीद पर प्रतिबंध प्रकाश के लिए किसी भी गरमागरम लैंप की।

लिक्विड क्रिस्टल स्क्रीन वाले सभी प्रकार के उपकरणों में एलिमेंट बेस बदल दिया गया था। माइक्रोफ्लोरेसेंट लैंप पर आधारित स्क्रीन की बैकलाइटिंग को भी सॉलिड-स्टेट लाइट सोर्स - एलईडी से बदल दिया गया है, जो स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप, मॉनिटर और टेलीविजन पैनल में एक मानक समाधान बन गए हैं। तकनीकी क्रांति ने आंखों पर खिंचाव में एक आमूलचूल परिवर्तन लाया है: अधिकांश समकालीन लोग परावर्तित प्रकाश द्वारा अच्छी तरह से प्रकाशित होने वाले कागज पर नहीं, बल्कि प्रकाश उत्सर्जित करने वाले एलईडी डिस्प्ले पर जानकारी पढ़ते और देखते हैं।

साधारण उपभोक्ताओं ने पारंपरिक तापदीप्त बल्बों और एलईडी जैसे उच्च तकनीक वाले प्रकाश स्रोतों द्वारा बनाए गए प्रकाश वातावरण के बीच अंतर को जल्दी से देखा। कुछ मामलों में, एक नए तकनीकी आधार पर कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था वाले वातावरण में होने से श्रम उत्पादकता में कमी, थकान और चिड़चिड़ापन, थकान, नींद की गड़बड़ी और आंखों की बीमारियों और दृश्य हानि के लिए नेतृत्व करना शुरू हो गया। साथ ही मिर्गी, माइग्रेन, रेटिनल डिजीज, क्रॉनिक एक्टिनिक डर्मेटाइटिस और सोलर अर्टिकेरिया जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों की स्थिति में गिरावट के मामले भी सामने आने लगे।

इस तथ्य के कारण स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होने लगीं कि एलईडी, नई पीढ़ियों के अन्य प्रकाश स्रोतों की तरह, ऐसे समय में विकसित और उत्पादित किए गए थे जब औद्योगिक सुरक्षा मानक आदर्श नहीं थे। पिछले एक दशक में किए गए शोध से पता चला है कि आधुनिक उच्च तकनीक वाले प्रकाश स्रोतों (एल ई डी, फ्लोरोसेंट लैंप) के सभी प्रकार और विशिष्ट मॉडल मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। औपचारिक रूप से, प्रकाश स्रोतों की फोटोबायोलॉजिकल सुरक्षा के लिए मौजूदा मानकों के दृष्टिकोण से (यूरोपीय EN 62471, IEC 62471, CIE S009 और रूसी GOST R IEC 62471 "लैंप और लैंप सिस्टम की फोटोबायोलॉजिकल सुरक्षा"), घरेलू प्रकाश स्रोतों का विशाल बहुमत , बशर्ते कि वे सही ढंग से स्थापित और उपयोग किए गए हों, "उपयोग करने के लिए सुरक्षित" ("मुक्त समूह" GOST R IEC 62471) श्रेणी से संबंधित हैं और "नगण्य जोखिम" श्रेणी में केवल कुछ ही हैं। प्रकाश स्रोतों के संपर्क में आने से निम्नलिखित जोखिमों का सुरक्षा मानकों के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है:

1. आंखों और त्वचा के लिए पराबैंगनी विकिरण के खतरे।

2. आंखों को यूवी-ए विकिरण के खतरे।

3. रेटिना को नीले स्पेक्ट्रम विकिरण के खतरे

4. रेटिना को थर्मल चोट का खतरा।

5. इन्फ्रारेड आंख का खतरा।

प्रकाश स्रोतों से दीप्तिमान ऊर्जा तीन मुख्य तंत्रों के माध्यम से मानव शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिनमें से पहले दो प्रकाश की वर्णक्रमीय संरचना पर निर्भर नहीं हैं और दृश्यमान, अवरक्त और पराबैंगनी स्पेक्ट्रा से विकिरण के प्रभावों की विशेषता हैं। :

• फोटोमैकेनिकल - लंबे समय तक अवशोषण के साथ एक बड़ी संख्या मेंऊर्जा जो कोशिका क्षति का कारण बनती है।
• फोटोथर्मल - तीव्र प्रकाश के कम (100 ms -10 s) अवशोषण के परिणामस्वरूप, जिससे कोशिकाएं अधिक गर्म हो जाती हैं।
• फोटोकैमिकल - एक निश्चित तरंग दैर्ध्य के प्रकाश के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप, विशिष्ट शारीरिक परिवर्तनकोशिकाओं में, जिससे उनकी गतिविधि में व्यवधान या मृत्यु हो जाती है। इस प्रकार की क्षति आंख की रेटिना की विशेषता है जब यह एलईडी द्वारा उत्सर्जित 400-490 एनएम की तरंग दैर्ध्य के साथ नीले स्पेक्ट्रम के प्रकाश को अवशोषित करती है।

चित्रण 1. एल ई डी का नीला उत्सर्जन स्पेक्ट्रम पहले से अज्ञात है और गंभीर खतरामानव रेटिना के स्वास्थ्य के लिए। (यदि आप LCD मॉनीटर पर कोई लेख पढ़ रहे हैं - बस नीचे दिए गए चित्र पर अपनी नज़र रखें और अपनी भावनाओं को सुनें)।

वास्तविक जीवन में, फोटोमैकेनिकल और फोटोथर्मल तंत्र द्वारा त्वचा, आंखों या रेटिना को चोट लगने का खतरा तभी उत्पन्न हो सकता है जब सुरक्षा नियमों का उल्लंघन किया जाता है: कम दूरी से या लंबे समय तक एक शक्तिशाली प्रकाश स्रोत के साथ आंखों का संपर्क। इस मामले में, थर्मल और शक्तिशाली प्रकाश विकिरण आमतौर पर स्पष्ट रूप से अलग होते हैं, और एक व्यक्ति सुरक्षात्मक के साथ इसके प्रभाव पर प्रतिक्रिया करता है बिना शर्त सजगताऔर व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं जो हानिकारक प्रकाश विकिरण के स्रोतों के संपर्क को बाधित करती हैं। आंख के लेंस पर किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान थर्मल विकिरण के संचित प्रभाव से इसकी संरचना में प्रोटीन का विकृतीकरण होता है, जिससे लेंस का पीलापन और बादल छा जाते हैं - मोतियाबिंद की घटना। मोतियाबिंद की रोकथाम के लिए, यह आपकी आंखों को किसी भी तेज रोशनी (विशेषकर धूप) के संपर्क से बचाने के लायक है, न कि इलेक्ट्रिक वेल्डिंग आर्क, आग में आग, चूल्हे या चिमनी को देखे बिना।

आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पराबैंगनी (फ्लोरोसेंट और हलोजन लैंप) और एलईडी के प्रकाश उत्सर्जन स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के संपर्क में है, जो कि प्रकाश विकिरण के सामान्य स्पेक्ट्रम में मनुष्यों द्वारा विषयगत रूप से नहीं माना जाता है, और जिसका प्रभाव नहीं हो सकता है बिना शर्त या वातानुकूलित सजगता द्वारा नियंत्रित।

कई प्रकार के कृत्रिम प्रकाश स्रोत ऑपरेशन के दौरान थोड़ी मात्रा में पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करते हैं: क्वार्ट्ज हलोजन लैंप, रैखिक या कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप, और गरमागरम लैंप। सबसे बड़ी संख्यायूवी अध्ययन काम के माहौल के इन्सुलेशन की एक परत के साथ फ्लोरोसेंट लैंप का उत्पादन करते हैं (उदाहरण के लिए, पॉली कार्बोनेट लाइट डिफ्यूज़र के बिना स्थापित रैखिक फ्लोरोसेंट लैंप, या अतिरिक्त प्लास्टिक लाइट डिफ्यूज़र के बिना कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप)। लेकिन सबसे अधिक यूवी विकिरण के साथ लैंप का उपयोग करने की सबसे खराब स्थिति में भी, एक वर्ष में एक व्यक्ति द्वारा प्राप्त एरिथेमल खुराक भूमध्य सागर में एक सप्ताह की गर्मी की छुट्टी के दौरान प्राप्त खुराक से अधिक नहीं होती है। हालांकि, यूवी-सी रेंज में पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जित करने वाले लैंप से एक निश्चित खतरा उत्पन्न होता है, जो प्रकृति में पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और पहुंच नहीं पाता है। पपड़ी... इस स्पेक्ट्रम से विकिरण मानव शरीर के लिए प्राकृतिक नहीं है और एक निश्चित खतरा पैदा कर सकता है, सैद्धांतिक रूप से त्वचा कैंसर के खतरे को 10% या उससे अधिक बढ़ा सकता है। इसके अलावा, किसी व्यक्ति पर पराबैंगनी विकिरण का लगातार संपर्क कई पुरानी बीमारियों (रेटिना रोग, सौर पित्ती, पुरानी जिल्द की सूजन) में खतरनाक हो सकता है और मोतियाबिंद (आंख के लेंस के बादल) को जन्म दे सकता है।

चित्रण # 2। तरंग दैर्ध्य के आधार पर, आंखों पर प्रकाश का मानक हानिकारक प्रभाव।

एक बहुत बड़ा, लेकिन अभी तक अपर्याप्त अध्ययन किया गया है, सफेद प्रकाश एल ई डी द्वारा उत्सर्जित 400 से 490 एनएम की सीमा में दृश्यमान स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के उत्सर्जन से आंखों और रेटिना के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा हो सकता है।

चित्रण #3. मानक सफेद प्रकाश एलईडी, फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप और पारंपरिक तापदीप्त लैंप की उत्सर्जन स्पेक्ट्रम शक्ति की तुलना।

ऊपर दिया गया चित्रण विभिन्न स्रोतों से प्रकाश की वर्णक्रमीय संरचना की तुलना दिखाता है: सफेद प्रकाश एलईडी, फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप और पारंपरिक गरमागरम लैंप। यद्यपि सभी स्रोतों से व्यक्तिपरक प्रकाश को सफेद माना जाता है, विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना मौलिक रूप से भिन्न होती है। एल ई डी के नीले स्पेक्ट्रम की चोटी उनके डिजाइन के कारण है: सफेद एल ई डी में एक डायोड होता है जो नीली रोशनी को अवशोषित करने वाले पीले फॉस्फर से गुजरने वाली नीली रोशनी की एक धारा का उत्सर्जन करता है, जो मनुष्यों में प्रकाश की धारणा बनाता है। गोरा... सफेद प्रकाश एल ई डी की अधिकतम विकिरण शक्ति स्पेक्ट्रम के नीले भाग (400-490 एनएम) पर पड़ती है। प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि 400-460 एनएम की सीमा में नीली रोशनी के संपर्क में आना सबसे खतरनाक है, जिससे रेटिना की कोशिकाओं को फोटोकैमिकल क्षति होती है और उनकी मृत्यु हो जाती है। नीला विकिरण 470-490 एनएम की सीमा में आंखों के लिए कम हानिकारक हो सकता है। रेखांकन से यह देखा जा सकता है कि फ्लोरोसेंट लैंप भी हानिकारक रेंज में प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, लेकिन विकिरण की तीव्रता सफेद प्रकाश एलईडी की तुलना में 2-3 गुना कम होती है।

समय के साथ, सफेद रोशनी एल ई डी में फॉस्फोर कम हो जाता है, और नीले स्पेक्ट्रम में उत्सर्जन की तीव्रता बढ़ जाती है। इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स में भी ऐसा ही होता है: एलईडी बैकलाइटिंग के साथ स्क्रीन या मॉनिटर जितना पुराना होता है, उसमें स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से का उत्सर्जन उतना ही अधिक होता है। अंधेरे में आंख के रेटिना पर नीले रंग के स्पेक्ट्रम का पैथोलॉजिकल प्रभाव बढ़ जाता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चे नीले स्पेक्ट्रम (आंख की संरचनाओं की बेहतर पारगम्यता के कारण) और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों (की कोशिकाओं में लिपोफ्यूसिन वर्णक के संचय के कारण) के हानिकारक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। रेटिना, जो सक्रिय रूप से नीले स्पेक्ट्रम के प्रकाश को अवशोषित करता है)।

चित्रण 4. दिन के उजाले के सूरज की रोशनी के साथ विभिन्न कृत्रिम प्रकाश स्रोतों के उत्सर्जन स्पेक्ट्रम की शक्ति की तुलना।

एल ई डी के प्रकाश उत्सर्जन स्पेक्ट्रम के नीले हिस्से के हानिकारक प्रभाव को फोटोकैमिकल तंत्र के कारण महसूस किया जाता है: नीली रोशनी कणिकाओं के रूप में रेटिना की कोशिकाओं में लिपोफ्यूसिन वर्णक (जो उम्र के साथ अधिक बनती है) के संचय का कारण बनती है। लिपोफ्यूसिन कणिकाएं प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को गहनता से अवशोषित करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां) बनते हैं, जो रेटिना कोशिकाओं की संरचनाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी मृत्यु हो जाती है।

हानिकारक प्रभाव के अलावा, सफेद प्रकाश एल ई डी और फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप द्वारा उत्सर्जित 460 एनएम की तरंग दैर्ध्य के साथ नीली रोशनी फोटोपिगमेंट मेलानोप्सिन के संश्लेषण को प्रभावित करने में सक्षम है, जो की गतिविधि को दबाकर सर्कैडियन लय और नींद तंत्र को नियंत्रित करता है। हार्मोन मेलाटोनिन। इस तरंग दैर्ध्य की नीली रोशनी, क्रोनिक एक्सपोजर के दौरान, किसी व्यक्ति के सर्कडियन लय को स्थानांतरित करने में सक्षम है, जो एक तरफ, नियंत्रित एक्सपोजर के साथ, नींद विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और दूसरी तरफ, अनियंत्रित एक्सपोजर के साथ, जिसमें शामिल है रात में, सर्कैडियन रिदम में बदलाव एक व्यक्ति को नींद विकार की ओर ले जाता है।

फ्लोरोसेंट लैंप और एल ई डी से प्रकाश की कम वर्णक्रमीय संरचना अप्रत्यक्ष रूप से आंख के ऊतकों की पुनर्योजी क्षमता (पुनर्स्थापित करने की क्षमता) को कम करती है। तथ्य यह है कि प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश और गरमागरम लैंप की दृश्यमान लाल और निकट अवरक्त (IR-A) सीमा ऊतकों के एक निश्चित ताप का कारण बनती है, रक्त की आपूर्ति और ऊतक पोषण को उत्तेजित करती है, कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन में सुधार करती है। हाई-टेक उपकरणों से प्रकाश स्पेक्ट्रम के इस प्राकृतिक "उपचार" भाग से व्यावहारिक रूप से रहित है।

सफेद प्रकाश एल ई डी द्वारा उत्सर्जित दृश्य प्रकाश के नीले स्पेक्ट्रम के खतरों की पुष्टि कई पशु प्रयोगों द्वारा की गई है। खाद्य, पर्यावरण और व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए फ्रांसीसी एजेंसी (ANSES) ने 2010 में एक रिपोर्ट प्रकाशित की, एलईडी लाइटिंग सिस्टम: स्वास्थ्य पर विचार करने के लिए प्रभाव, जिसमें कहा गया है " नीली रोशनी ... को आंख के रेटिना के लिए हानिकारक और हानिकारक माना जाता है, यह सेलुलर ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होता है". एलईडी लाइट का नीला स्पेक्ट्रम आंखों को फोटोकैमिकल क्षति का कारण बनता है, जिसकी डिग्री तीव्रता और प्रकाश के संयोजन और इसके एक्सपोजर की अवधि के परिणामस्वरूप नीली रोशनी की संचित खुराक पर निर्भर करती है। एजेंसी तीन मुख्य जोखिम समूहों की पहचान करेगी: बच्चे, प्रकाश के प्रति संवेदनशील लोग और श्रमिक जो कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की स्थिति में बहुत समय बिताते हैं।

यूरोपियन यूनियन साइंटिफिक कमिशन ऑन न्यू एंड न्यूली आइडेंटिफाइड हेल्थ रिस्क (एससीईएनआईएचआर) ने भी 2012 में एलईडी लाइटिंग के स्वास्थ्य खतरों पर अपनी राय प्रकाशित की, जिसमें पुष्टि की गई कि एलईडी लाइट का नीला स्पेक्ट्रम रेटिना कोशिकाओं को तीव्र (10 से अधिक) दोनों पर फोटोकैमिकल क्षति का कारण बनता है। W / m2) अल्पकालिक जोखिम (> 1.5 घंटे) और कम तीव्रता के साथ दीर्घकालिक जोखिम।

निष्कर्ष:

1. मानव शरीर पर उच्च तकनीक वाले प्रकाश स्रोतों के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। वर्तमान में, सुरक्षा के बारे में अंतिम निष्कर्ष निकालना असंभव है, लेकिन पारंपरिक गरमागरम लैंप के अलावा अन्य प्रकाश स्रोतों द्वारा मानव शरीर के संपर्क के खतरे के बारे में भी असंभव है।
2. वर्तमान में, एक विशिष्ट निर्माता और माल के एक विशिष्ट बैच के आधार पर आंतरिक डिजाइन मापदंडों में महत्वपूर्ण भिन्नता के कारण प्रकाश स्रोतों के प्रकारों के लिए सुरक्षा मानकों को निर्धारित करना असंभव है।
3. विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना के आधार पर, मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित प्रकाश स्रोत पारंपरिक गरमागरम लैंप और कुछ हलोजन लैंप हैं। उन्हें बेडरूम में, नर्सरी में और कार्यस्थलों को रोशन करने के लिए (विशेषकर अंधेरे में काम करने के लिए स्थान) उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। लोगों की दीर्घकालिक उपस्थिति (विशेषकर अंधेरे में) के स्थानों में एलईडी का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है।
4. पराबैंगनी रेंज में विकिरण के उत्सर्जन को कम करने के लिए, या तो फ्लोरोसेंट (फ्लोरोसेंट) लैंप के उपयोग को छोड़ने या डबल शेल के साथ फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग करने और पॉलिमर लाइट डिफ्यूज़र के पीछे स्थापित करने की सिफारिश की जाती है। मानव शरीर से 20 सेमी से अधिक की दूरी पर फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग न करें। हलोजन बल्ब भी हो सकते हैं महत्वपूर्ण स्रोतपराबैंगनी विकिरण।
5. ठंडे सफेद एल ई डी द्वारा उत्सर्जित नीले स्पेक्ट्रम से रेटिना क्षति की संभावना को कम करने के लिए और कुछ हद तक कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप: रोशनी के लिए एक अलग प्रकार के प्रकाश स्रोत का उपयोग करें, या गर्म सफेद एल ई डी का उपयोग करें। एलईडी या फ्लोरोसेंट लैंप के साथ कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत रात में काम करते समय, ऐसे चश्मे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को अवरुद्ध करते हैं।
6. एलईडी बैकलाइटिंग के साथ एलसीडी स्क्रीन वाले उपकरणों के साथ काम करते समय, ऐसे उपकरणों के साथ ऑपरेटिंग समय को कम करने की सिफारिश की जाती है, ऑपरेशन के हर 20 मिनट में अपनी आंखों को आराम दें, सोने से कम से कम दो घंटे पहले काम करना बंद कर दें और रात में काम करने से बचें। मॉनिटर और स्क्रीन के रंग तापमान को समायोजित करते समय, गर्म रंगों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। 10 वर्ष से कम आयु के बच्चे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग विशेष रूप से नीले रंग के स्पेक्ट्रम के संपर्क में आते हैं। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की स्थिति में अंधेरे में काम करते समय, विशेष रूप से प्रकाश विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को अवरुद्ध करने वाले चश्मे पहनने की सिफारिश की जाती है। हमेशा ऐसा चश्मा पहने जो नीले रंग के स्पेक्ट्रम को अवरुद्ध करता है दिनहार्मोन मेलानोप्सिन के संश्लेषण में व्यवधान और बाद में नींद की गड़बड़ी, और सर्कैडियन लय (स्तन कैंसर, हृदय और जठरांत्र संबंधी रोगों सहित) में गड़बड़ी से जुड़े अन्य रोग हो सकते हैं।
7. रात में ड्राइविंग करते समय, यह अनुशंसा की जाती है कि आप आने वाली एलईडी हेडलाइट्स से नीली रोशनी को रोकने के लिए पीले ड्राइविंग चश्मा पहनें और छवि स्पष्टता में सुधार करें।

ग्रंथ सूची:

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3. जियानलुका टी। सर्कैडियन सिस्टम और आंखों के शरीर विज्ञान पर नीली रोशनी का प्रभाव मोल विज़। 2016; 22: 61-72।
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5. यू-मान श. और अन्य। घरेलू प्रकाश स्तर पर सफेद प्रकाश उत्सर्जक डायोड (एल ई डी) और एक चूहे मॉडल पर्यावरण स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य में रेटिनल चोट, 2014, खंड 122।

विश्व वैज्ञानिक समुदाय एक दशक से अधिक समय से मानव शरीर पर नीली रोशनी के संपर्क में आने के खतरों और लाभों के बारे में बहस कर रहा है। एक शिविर के प्रतिनिधि नीली रोशनी के गंभीर खतरे और विनाशकारी प्रभावों का दावा करते हैं, और उनके विरोधी इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए एक मजबूत मामला बनाते हैं। इस असहमति का कारण क्या है? कौन सही है और कैसे पता लगाया जाए कि स्वस्थ रहने के लिए लोगों को नीली बत्ती की जरूरत है या नहीं? या प्रकृति ने किसी चीज़ को भ्रमित कर दिया है, जिसमें वह दृश्य स्पेक्ट्रम में शामिल है जो मानव धारणा के लिए सुलभ है ...

चित्रा 1. तरंग दैर्ध्य में विद्युत चुम्बकीय विकिरण 380 से 760 एनएम . तक होता है

मोतियाबिंद से पीड़ित लोगों और इंट्राओकुलर लेंस (आईओएल) के प्रत्यारोपण के बारे में सोचने वाले लोगों के लिए ये सभी प्रश्न विशेष प्रासंगिक हैं। कई निर्माता सामग्री से बने आईओएल की पेशकश करते हैं जो 420-500 एनएम तरंग दैर्ध्य रेंज में विद्युत चुम्बकीय विकिरण संचारित नहीं करते हैं, नीली रोशनी की विशेषता (ऐसे लेंस को पहचानना आसान होता है, उनके पास पीले रंग का रंग होता है)।

लेकिन कृत्रिम लेंस बाजार में नेताओं में से एक - एबट मेडिकल ऑप्टिक्स (एएमओ) - जानबूझकर ज्वार के खिलाफ तैरता है, रूढ़ियों से लड़ता है और अपनी सैद्धांतिक और जमीनी स्थिति का बचाव करता है। AMO युवा के प्राकृतिक लेंस की तरह पारदर्शी लेंस बनाता है स्वस्थ आंखेंदृश्य सीमा में पूरी तरह से नीली रोशनी का संचारण।

इस सवाल का जवाब देते हुए कि इतने गंभीर विकल्प का कारण क्या है, शायद हम नीली रोशनी के खतरों के बारे में मिथक को दूर करने में सक्षम होंगे, जिसे पहले बहुमत द्वारा एक अकाट्य पद के रूप में स्वीकार किया गया था।

सावधानी से! नीली बत्ती

सभी दृश्यमान वस्तुओं के रंग विद्युत चुम्बकीय विकिरण के विभिन्न तरंग दैर्ध्य के कारण होते हैं। जब प्रकाश आंखों में जाता है, तो इन वस्तुओं से परावर्तित प्रकाश रेटिना की प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाओं की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जिसके गठन की शुरुआत होती है नस आवेग, ऑप्टिक तंत्रिका के साथ मस्तिष्क तक पहुँचाया जाता है, जहाँ अभ्यस्त "दुनिया की तस्वीर" बनती है - वह छवि जैसा हम देखते हैं। हमारी आंखें 380 से 760 एनएम की तरंग दैर्ध्य रेंज में विद्युत चुम्बकीय विकिरण का अनुभव करती हैं।
चूंकि शॉर्ट-वेव रेडिएशन (इस मामले में, नीली रोशनी) आंख की संरचनाओं में अधिक बिखरी हुई है, यह दृष्टि की गुणवत्ता को खराब करती है और दृश्य थकान के लक्षणों को भड़काती है। लेकिन नीली रोशनी के बारे में मुख्य चिंताएं इससे संबंधित नहीं हैं, बल्कि रेटिना पर इसके प्रभाव से संबंधित हैं। मजबूत प्रकीर्णन के अलावा, लघु तरंग विकिरण बहुत ऊर्जावान होता है। यह रेटिना की कोशिकाओं में एक फोटोकैमिकल प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जिसके दौरान मुक्त कण उत्पन्न होते हैं, जो फोटोरिसेप्टर - शंकु और छड़ पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

रेटिना एपिथेलियम इन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप चयापचय उत्पादों का उपयोग करने में सक्षम नहीं है। ये उत्पाद जमा होते हैं और रेटिना के अध: पतन का कारण बनते हैं। वैज्ञानिकों की स्वतंत्र टीमों द्वारा किए गए लंबे प्रयोगों के परिणामस्वरूप विभिन्न देशजैसे स्वीडन, अमेरिका, रूस, ग्रेट ब्रिटेन, यह स्थापित करना संभव था कि सबसे खतरनाक तरंग दैर्ध्य बैंड स्पेक्ट्रम के नीले-बैंगनी भाग में लगभग 415 से 455 एनएम तक स्थित है।

हालांकि, यह कहीं नहीं कहा गया है और व्यवहार में यह पुष्टि नहीं की गई है कि इस सीमा से तरंग दैर्ध्य के साथ नीली रोशनी तुरंत स्वस्थ दृष्टि से व्यक्ति को वंचित कर सकती है। केवल लंबे समय तक, आंखों के अत्यधिक संपर्क से नकारात्मक प्रभावों की घटना में योगदान हो सकता है। सबसे खतरनाक सूरज की रोशनी भी नहीं है, बल्कि ऊर्जा-बचत लैंप और विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन से निकलने वाली कृत्रिम रोशनी है। इस तरह के कृत्रिम प्रकाश के स्पेक्ट्रा में 420 से 450 एनएम तक तरंग दैर्ध्य के खतरनाक सेट का प्रभुत्व होता है।

चित्रा 2. आंख की संरचना पर लघु-तरंग विकिरण का प्रभाव

सभी ब्लू लाइट स्पेक्ट्रम आंखों के लिए हानिकारक नहीं होते हैं!

यह सिद्ध हो चुका है कि एक निश्चित भागब्लू लाइट रेंज बायोरिदम के सही कामकाज के लिए जिम्मेदार है, दूसरे शब्दों में, "आंतरिक घड़ी" के नियमन के लिए। कुछ साल पहले, सुबह की कॉफी को नीले लैंप वाले कमरे में रहने के साथ बदलने के लिए सिद्धांत प्रचलन में था। वास्तव में, कई प्रयोगों के परिणाम प्रदर्शित करते हैं कि नीली रोशनी लोगों को जगाने में मदद करती है, ऊर्जा प्रदान करती है, ध्यान में सुधार करती है और विचार प्रक्रिया को सक्रिय करती है, प्रभावित करती है साइकोमोटर कार्य... यह प्रभाव महत्वपूर्ण हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन पर (450-480 एनएम) के तरंग दैर्ध्य के साथ नीली रोशनी के प्रभाव से जुड़ा है, जो सर्कैडियन लय को विनियमित करने के साथ-साथ जैव रासायनिक संरचना को बदलने के लिए जिम्मेदार है। रक्त, हृदय और फेफड़ों के कामकाज में सुधार, प्रतिरक्षा को उत्तेजित करना और अंत: स्रावी प्रणालीसमय क्षेत्र बदलते समय अनुकूलन प्रक्रियाओं को प्रभावित करना और यहां तक ​​कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।

यह उच्च रंग विपरीत संवेदनशीलता प्रदान करने और गोधूलि के साथ-साथ कम रोशनी की स्थिति में उच्च दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने में नीली रोशनी की अपूरणीय भूमिका को भी ध्यान देने योग्य है।

स्वभाव से ही सिद्ध!

नीली रोशनी के लाभों की एक और पुष्टि प्राकृतिक लेंस में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़ा तथ्य है। वर्षों से, लेंस सघन हो जाता है और पीले रंग का हो जाता है। नतीजतन, आंखों के प्रकाश संचरण में बदलाव होता है - स्पेक्ट्रम के नीले क्षेत्र का ध्यान देने योग्य फ़िल्टरिंग होता है। बुजुर्गों में सर्कैडियन लय में इन परिवर्तनों और गड़बड़ी के बीच संबंध लंबे समय से नोट किया गया है। यह स्थापित किया गया है कि ऐसे लोगों को नींद की समस्या होने की अधिक संभावना है: वे बिना हैं स्पष्ट कारणआधी रात को जागना, खुद को विसर्जित नहीं कर सकता गहरा सपना, जबकि दिन में वे उनींदेपन का अनुभव करते हैं और उन्हें नींद आती है। यह उनकी आंखों की नीली रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में कमी के कारण है, और इसलिए स्वस्थ सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए आवश्यक खुराक में मेलाटोनिन के उत्पादन में कमी के कारण है।

फ़िल्टरिंग स्मार्ट होना चाहिए!

आधुनिक तकनीकी क्षमताएं और लगातार बढ़ती वैज्ञानिक जानकारी हमें विशेष तमाशा कोटिंग्स बनाने की अनुमति देती हैं जो दृश्यमान विकिरण स्पेक्ट्रम के हानिकारक हिस्से के संचरण को कम करती हैं। ऐसे समाधान किसी के लिए भी उपलब्ध हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की परवाह करते हैं। इंट्राओकुलर लेंस वाले लोगों के लिए, वही सावधानियां लागू होती हैं। सूर्य के अत्यधिक संपर्क में या एक शॉर्टवेव ब्लू घटक वाले कृत्रिम प्रकाश स्रोतों के प्रभाव में उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके आईओएल को नीली रोशनी को अपनी आंखों में प्रवेश करने से पूरी तरह से रोकना होगा। कृत्रिम लेंस वाले लोग, हर किसी की तरह, उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए बाहरी तरीकों सेऑप्टिकल सुरक्षा।

लेकिन उन्हें दृश्यमान (और उपयोगी!) देखने की क्षमता से पूरी तरह से वंचित करने के लिए नीली रोशनी का अर्थ है उनके स्वास्थ्य को गंभीर खतरे में डालना। सीधे शब्दों में कहें तो एक व्यक्ति हमेशा धूप का चश्मा लगा सकता है, लेकिन अगर वह चाहता है तो वह अपनी आंखों से इंट्राओकुलर लेंस नहीं हटा सकता है।

चित्रा 3. आईओएल वाले लोगों को बाहरी ऑप्टिकल सुरक्षा पहननी चाहिए

उपरोक्त सभी आईओएल की पसंद के बारे में प्रश्न के उत्तर को संदर्भित करता है, उनमें से उन के लाभों के बारे में, गुण जो प्राकृतिक लेंस के गुणों के जितना करीब हो सके, और यह भी कि यह कितना महत्वपूर्ण है कि भूलना नहीं है हर दिन अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए!

मिथबस्टर्स कहाँ देख रहे हैं?!

अंत में, मैं चिकित्सा के बारे में नहीं, बल्कि नीली बत्ती के विवाद के विपणन घटक के बारे में कुछ और शब्द जोड़ना चाहूंगा। इंट्राओकुलर लेंस इम्प्लांटेशन का अभ्यास पिछली शताब्दी के मध्य में वापस आता है। जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी उन्नत हुई, वैज्ञानिक ज्ञान का विस्तार हुआ, और सामग्री में सुधार हुआ, IOLs अधिक कुशल और सुरक्षित हो गए।

हालाँकि, शुरू में कई कठिनाइयाँ थीं जिन्हें केवल दूर करना था। उनमें से एक कृत्रिम लेंस के उत्पादन के लिए उपयुक्त एक स्थिर पारदर्शी जैव-संगत बहुलक का विकास था। बस स्थिरीकरण के लिए, विशेष पदार्थ, जिनका रंग पीला था, को इस बहुलक के साथ मिलाया गया था। प्राकृतिक भौतिक कारणों से, इन आईओएल ने आंखों में नीली रोशनी संचारित नहीं की।

और निर्माता, जो अधिकांश भाग के लिए तमाशा लेंस के लिए विशेष सुरक्षात्मक कोटिंग्स के निर्माण में लगे हुए थे, उन्हें किसी तरह इस तरह के निस्पंदन की "आवश्यकता" की व्याख्या करनी पड़ी, क्योंकि वे अभी तक इसे समाप्त नहीं कर सके। तब रेटिना के लिए नीली रोशनी के खतरों का सिद्धांत उत्पन्न हुआ, जो व्यापक रूप से ज्ञात हो गया और अभी भी भयानक मिथकों से अनजान लोगों को डराता है, जो पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुए हैं।

साहित्य:

1. पत्रिका "वेको", नंबर 4/2014, "सावधानी, नीली रोशनी!", ओ। शचरबकोवा।
2. मनुष्यों में संज्ञानात्मक कार्य और सतर्कता पर ब्लू लाइट और कैफीन प्रभावों की तुलना, सी। मार्टिन बीवेन, जोहान एकस्ट्रॉम पीएलओएस वन जर्नल, 7 अक्टूबर, 2013।
3. डॉक्टरों के लिए एक गाइड "फोटोथेरेपी", वी। आई। क्रांडाशोव, ई। बी। पेटुखोव, मॉस्को: मेडिसिन 2001।
4. जर्नल "साइंस एंड लाइफ", नंबर 12/2011।