लगातार मानसिक चिंता। दिल से कठिन और उदास होने पर कौन सी प्रार्थना पढ़नी चाहिए

प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति में है चिंता और चिंता . यदि चिंता स्पष्ट रूप से व्यक्त कारण के संबंध में प्रकट होती है, तो यह एक सामान्य, दैनिक घटना है। लेकिन अगर ऐसी स्थिति पहली नज़र में, बिना किसी कारण के होती है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

चिंता खुद को कैसे प्रकट करती है?

उत्साह , चिंता , चिंता कुछ परेशानियों की उम्मीद की एक जुनूनी भावना से प्रकट होते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति उदास मनोदशा में होता है, आंतरिक चिंता उन गतिविधियों में रुचि के आंशिक या पूर्ण नुकसान को मजबूर करती है जो पहले उसे सुखद लगती थीं। चिंता की स्थिति अक्सर सिरदर्द, नींद की समस्या और भूख के साथ होती है। कभी-कभी हृदय की लय गड़बड़ा जाती है, समय-समय पर धड़कन के हमले दिखाई देते हैं।

आमतौर पर, लगातार चिंताआत्मा में एक व्यक्ति में चिंतित और अनिश्चित की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनाया जाता है जीवन स्थितियां. यह व्यक्तिगत समस्याओं, प्रियजनों की बीमारियों, पेशेवर सफलता से असंतोष के बारे में चिंता हो सकती है। भय और चिंता अक्सर महत्वपूर्ण घटनाओं या कुछ परिणामों की प्रतीक्षा करने की प्रक्रिया के साथ होते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। वह इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करता है कि चिंता की भावना को कैसे दूर किया जाए, लेकिन ज्यादातर मामलों में वह इस स्थिति से छुटकारा नहीं पा सकता है।

चिंता की निरंतर भावना के साथ है आंतरिक तनाव, जो कुछ में प्रकट हो सकता है बाहरी लक्षण — हिलता हुआ , मांसपेशियों में तनाव . चिंता और बेचैनी की भावना शरीर को स्थिर स्थिति में लाती है" मुकाबला तत्परता". भय और चिंता व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने से रोकते हैं, जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है महत्वपूर्ण मामले. नतीजतन, तथाकथित सामाजिक चिंता प्रकट होती है, जो समाज में बातचीत करने की आवश्यकता से जुड़ी होती है।

लगातार भावना आंतरिक बेचैनीबाद में खराब हो सकता है। इसमें कुछ खास आशंकाएं जुड़ जाती हैं। कभी-कभी प्रकट बेचैनी- लगातार अनैच्छिक आंदोलनों।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है, इसलिए एक व्यक्ति इस सवाल का जवाब तलाशना शुरू कर देता है कि चिंता की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए। लेकिन कोई भी लेने से पहले शामक, चिंता के कारणों को सटीक रूप से स्थापित करना आवश्यक है। यह एक व्यापक परीक्षा और एक डॉक्टर के परामर्श के अधीन संभव है जो आपको बताएगा कि चिंता से कैसे छुटकारा पाया जाए। यदि रोगी के पास बुरा सपना , और चिंता उसे लगातार सताती है, मूल कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है दिया गया राज्य. इस अवस्था में लंबे समय तक रहना गंभीर अवसाद से भरा होता है। वैसे, मां की चिंता उसके बच्चे तक पहुंच सकती है। इसलिए, दूध पिलाने के दौरान बच्चे की चिंता अक्सर माँ के उत्साह से जुड़ी होती है।

किसी व्यक्ति में किस हद तक चिंता और भय निहित है, यह एक निश्चित सीमा तक व्यक्ति के कई व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर करता है। यह महत्वपूर्ण है कि वह कौन है - निराशावादी या आशावादी, मनोवैज्ञानिक रूप से कितना स्थिर, व्यक्ति का आत्म-सम्मान कितना ऊंचा है, आदि।

घबराहट क्यों है?

चिंता और चिंता गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकता है। वे लोग जो लगातार चिंता की स्थिति में रहते हैं, ज्यादातर मामलों में, निश्चित होता है मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर प्रवण।

अधिकांश रोग मानसिक प्रकृतिचिंता के साथ। चिंता की विशेषता है अलग अवधि, के लिये आरंभिक चरणन्यूरोसिस। शराब पर निर्भर व्यक्ति में गंभीर चिंता देखी जाती है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी . अक्सर कई प्रकार के फोबिया, चिड़चिड़ापन के साथ चिंता का संयोजन होता है। कुछ बीमारियों में, चिंता के साथ प्रलाप और होता है।

हालांकि, कुछ के लिए दैहिक रोगचिंता की स्थिति भी लक्षणों में से एक के रूप में प्रकट होती है। पर उच्च रक्तचाप लोग अक्सर उच्च डिग्रीचिंता।

चिंता भी साथ हो सकती है हाइपरफंक्शन थाइरॉयड ग्रंथि , हार्मोनल विकार महिलाओं में अवधि के दौरान। कभी-कभी तीव्र चिंता रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर में तेज गिरावट के अग्रदूत के रूप में विफल हो जाती है।

चिंता से कैसे छुटकारा पाएं?

चिंता को कैसे दूर किया जाए, इस सवाल से हैरान होने से पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या चिंता स्वाभाविक है, या चिंता की स्थिति इतनी गंभीर है कि इसके लिए विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है।

ऐसे कई संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि डॉक्टर के पास जाने के बिना, एक व्यक्ति चिंता की स्थिति का सामना नहीं कर पाएगा। यदि चिंता की स्थिति के लक्षण लगातार प्रकट होते हैं, जो प्रभावित करता है, तो आपको निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी, काम, आराम। वहीं, उत्तेजना और चिंता व्यक्ति को हफ्तों तक सताती है।

एक गंभीर लक्षण को चिंता-विक्षिप्त अवस्था माना जाना चाहिए जो दौरे के रूप में स्थिर रूप से पुनरावृत्ति करता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता करता है कि उसके जीवन में कुछ गलत हो जाएगा, जबकि उसकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, वह उधम मचाता है।

यदि बच्चों और वयस्कों में चिंता की स्थिति चक्कर के साथ हो तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, भारी पसीना, व्यवधान जठरांत्र पथ, शुष्क मुँह. अक्सर, चिंता-अवसादग्रस्तता की स्थिति समय के साथ बिगड़ती जाती है और आगे बढ़ती है।

इस प्रक्रिया में कई दवाओं का उपयोग किया जाता है जटिल उपचारचिंता और चिंता की स्थिति। हालांकि, यह निर्धारित करने से पहले कि चिंता की स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए, डॉक्टर को यह स्थापित करने की आवश्यकता है सटीक निदान, यह निर्धारित करना कि कौन सी बीमारी और क्यों इस लक्षण को भड़का सकती है। एक परीक्षा आयोजित करें और निर्धारित करें कि रोगी का इलाज कैसे करना चाहिए मनोचिकित्सक . परीक्षा के दौरान नियुक्ति करना अनिवार्य प्रयोगशाला अनुसंधानरक्त, मूत्र, किया गया ईसीजी. कभी-कभी रोगी को अन्य विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता होती है - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।

सबसे अधिक बार, बीमारियों के उपचार में जो चिंता और चिंता की स्थिति को भड़काते हैं, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग किया जाता है। उपचार के दौरान उपस्थित चिकित्सक भी ट्रैंक्विलाइज़र का एक कोर्स लिख सकते हैं। हालांकि, मनोदैहिक दवाओं के साथ चिंता का उपचार रोगसूचक है। इसलिए, ऐसी दवाएं चिंता के कारणों को दूर नहीं करती हैं। इसलिए, बाद में इस स्थिति की पुनरावृत्ति संभव है, और चिंता स्वयं को एक परिवर्तित रूप में प्रकट कर सकती है। कभी-कभी चिंता एक महिला को परेशान करने लगती है जब गर्भावस्था . इस मामले में इस लक्षण को कैसे दूर किया जाए, यह केवल डॉक्टर को ही तय करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती मां द्वारा कोई भी दवा लेना बहुत खतरनाक हो सकता है।

कुछ विशेषज्ञ चिंता के उपचार में केवल मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करना पसंद करते हैं। कभी-कभी मनोचिकित्सा तकनीक रिसेप्शन के साथ होती है दवाओं. कुछ अभ्यास भी करते हैं अतिरिक्त तरीकेउपचार, उदाहरण के लिए, ऑटो-ट्रेनिंग, श्वास व्यायाम।

में पारंपरिक औषधिचिंता की स्थिति को दूर करने के लिए कई व्यंजनों का उपयोग किया जाता है। अच्छा प्रभावनियमित रूप से लेने से प्राप्त किया जा सकता है हर्बल तैयारी , जिसमें शामिल है शामक जड़ी बूटियों. इस पुदीना, मेलिसा, वेलेरियन, मदरवॉर्टआदि। हालांकि, आप लंबे समय तक इस तरह के उपाय के लगातार उपयोग के बाद ही हर्बल चाय के उपयोग के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। के अतिरिक्त लोक उपचारके रूप में ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए सहायक विधि, क्योंकि डॉक्टर के साथ समय पर परामर्श के बिना, आप बहुत गंभीर बीमारियों की शुरुआत को याद कर सकते हैं।

चिंता पर काबू पाने का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है सही छविजीवन . श्रम शोषण के लिए व्यक्ति को विश्राम का त्याग नहीं करना चाहिए। हर दिन पर्याप्त नींद लेना, सही खाना बहुत जरूरी है। कैफीन के सेवन और धूम्रपान से चिंता बढ़ सकती है।

एक पेशेवर मालिश के साथ आराम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। गहरी मालिशचिंता को प्रभावी ढंग से दूर करता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि खेल खेलने के मूड में सुधार कैसे होता है। रोज शारीरिक गतिविधिहमेशा अच्छे आकार में रहेंगे और चिंता की वृद्धि को रोकेंगे। कभी-कभी टहलना आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए काफी होता है। ताज़ी हवाएक घंटे के लिए तेज गति से।

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने साथ होने वाली हर चीज का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए। कारण की एक स्पष्ट परिभाषा जो चिंता का कारण बनती है, ध्यान केंद्रित करने और सकारात्मक सोच पर स्विच करने में मदद करती है।

क्या आप जानते हैं कि वास्तव में हमारे जीवन को क्या बिगाड़ता है और मृत्यु को करीब लाता है? मुसीबतें और परेशानियाँ नहीं, बल्कि उनके अस्तित्व के तथ्य और घटना की संभावना के प्रति दृष्टिकोण। यह सोचकर कि कुछ बुरा होगा, एक व्यक्ति दुर्भाग्य होने की तुलना में बहुत अधिक पीड़ित होता है। प्रार्थना भय और चिंता से निपटने में मदद करती है। यह क्या है, उन्हें कब पढ़ना है, शब्द क्या हैं? आइए इसका पता लगाते हैं।

पादरियों की व्याख्या

असफलताओं का सामना करते हुए, रिश्तेदारों और दोस्तों से उनके बारे में सुनकर, व्यक्ति को चिंता होने लगती है। उसका डर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसी घटनाएं जीवन में आती हैं। वह कहते हैं, ठीक है, मुझे पता था, मेरे दिल ने मुझसे कहा कि मुसीबत दहलीज पर है। और वह स्वयं नहीं जानता कि प्रभु ने उसे यह संसार आनन्द के लिए दिया है। और उन्होंने, ऊपर से पसंद की स्वतंत्रता के साथ संपन्न, इस स्थान को दुखद भावनाओं से भरने का फैसला किया। और अलार्म सुनाया जाता है ताकि आस्तिक को याद रहे कि वह कौन है, वह कौन था और उसने उसे क्यों बनाया।

हर बार जब काले विचार आप पर हावी हो जाते हैं, तो आपको भविष्य के दुर्भाग्य के बारे में नहीं, बल्कि प्रभु के बारे में सोचना चाहिए। उन्होंने पृथ्वी को सुख के लिए बनाया है। उसने इसे मनुष्य को उसके आनंद के लिए सभी प्राणियों और पौधों के साथ दिया। और लोग अपने व्यर्थ संसार में इस सरल सत्य को भूल जाते हैं।

आत्मा में चिंता और भय से केवल प्रार्थना ही विचारों को बदल सकती है सही दिशा. आपको प्रभु की ओर मुड़ना चाहिए, उनका विश्वास करना चाहिए, अनिश्चितता और भय दूर हो जाते हैं, कोई निशान नहीं रह जाता है। सामान्य रूप से प्रार्थना में और विशेष रूप से निराशाजनक विचारों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए संतों की ओर मुड़ने में एक उच्च अर्थ है। वे कभी-कभी व्यर्थ के अनुभवों के अंधकार को दूर करते हुए, आत्मा को प्रकाश से भर देते हैं।

विश्वासी क्या कहते हैं?

और चिंता बहुतों को अनावश्यक, काली भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, एक माँ अपने बच्चे की चिंता करने में मदद नहीं कर सकती। लेकिन क्या उसे महसूस करना चाहिए? सतत भयउसके भाग्य के बारे में? क्या इसका प्रभु में विश्वास है? उन्होंने इसे बनाया और बच्चों में जारी रखने का अवसर दिया। भगवान उनके जीवन के बारे में उसी तरह चिंतित हैं जैसे स्वयं माता-पिता के भाग्य के बारे में। वह उस पर भरोसा क्यों नहीं करती? जब भय और चिंताएँ आत्मा में भर जाती हैं तो पादरी इस तरह सोचने की सलाह देते हैं।

तर्क मदद नहीं करता - चर्च में एक संग्रह खरीदें से प्रार्थना पढ़ें। अनेक ग्रंथ हैं। हालांकि मंदिर के कार्यकर्ता एक बहुत ही छोटा वाक्यांश पेश करते हैं जो आपके दृष्टिकोण को तुरंत बदल सकता है कि क्या हो रहा है। इसे इस तरह कहो: "यह सब तेरी इच्छा है, भगवान!" इस संक्षिप्त वाक्यांश को तब तक दोहराएं जब तक कि यह आपकी आत्मा को प्रकाश से न भर दे। जब आप अपने दिल में निर्माता के प्यार और देखभाल को महसूस करते हैं तो आप रुक सकते हैं। और यह भावना सभी दूर के और वास्तविक भयों की तुलना में बहुत अधिक विशाल है।

भय और चिंता से रूढ़िवादी प्रार्थना, भले ही बहुत कम हो, चेतना को बदल देती है। व्यक्ति को लगता है कि वह अकेला नहीं है। उनका जीवन अर्थ और प्रेम से भरा है। चारों ओर केवल शत्रु और बैर हों, परन्तु यहोवा निकट है! वह न केवल आवश्यक चीजों का ख्याल रखता है, बल्कि आत्मा को इस खूबसूरत जगह के सह-निर्माता बनने के लिए विकसित होने का अवसर खोलता है! और उस से क्यों डरना जिसके साथ यहोवा सदा निकट रहता है?

भय और चिंता के लिए प्रार्थना क्या है

मसीह की ओर मुड़ें, जो दुनिया की हर चीज की देखभाल करता है। वह अपने बच्चे को बिना मदद के कभी नहीं छोड़ेगा। जब स्थिति आपको बिल्कुल निराशाजनक लगे, तो पूजा-पाठ के शब्दों को दोहराएं: "आप हमारे लिए सब कुछ करेंगे!" इस उद्धरण के गहरे अर्थ को महसूस करें। इसमें निर्माता में पूर्ण, बचकाना, ईमानदार और शुद्ध भरोसा है। इसमें संदेह न होने दें उच्चतम सहायताअपनी आत्मा को जहर दें।

मेरा विश्वास करो, प्रभु वास्तव में सर्वशक्तिमान हैं। लेकिन वह स्वयं को मनुष्य को चुनाव की स्वतंत्रता से वंचित नहीं करने देगा। प्रभु ने उसे स्वयं निर्णय लेने का अधिकार दिया है कि क्या करना है, किससे सुरक्षा की तलाश करनी है, किसके साथ लड़ना है और किसके सामने समर्पण करना है। यीशु दुख के लिए आता है। इसका मतलब यह है कि वह उन लोगों की मदद नहीं करता है जो बुरा महसूस करते हैं, बल्कि उन लोगों की मदद करते हैं जो उस पर भरोसा करते हैं।

आत्मा में चिंता और भय के लिए प्रार्थना: एक उदाहरण

जब आप यीशु की ओर मुड़ते हैं, तो आत्मा में शब्दों को जन्म देना महत्वपूर्ण है। चुंगी लेने वाले और फरीसी की कथा याद है? वह नहीं जो परमेश्वर के करीब है, सही ढंग से बोलता है, लेकिन वह जो सृष्टिकर्ता के लिए उसका सम्मान करता है। यीशु ने सिखाया, "फरीसियों" की पुस्तक से पढ़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। रिटायर (एक कमरे में बंद) और बताएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है। यहाँ आर्किमंड्राइट एंड्रयू द्वारा अनुशंसित पाठ है: "मैं भगवान का बच्चा हूं। मैं उनके प्यार को अपने पूरे अस्तित्व के साथ महसूस करता हूं। मेरी आत्मा शांत हो जाती है। भगवान मुझे अपने पूरे जीवन में स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि वह अपने बच्चे को मुसीबतों और परेशानियों से बचाता है और बचाता है। मेरे डर, असुरक्षा, चिंताएँ जो मुझे सताती हैं, गायब हो जाएँ! तथास्तु!"

वे प्रभु की ओर कब मुड़ते हैं?

यह भी एक व्यक्तिगत प्रश्न है। कुछ केवल गंभीर परिस्थितियों में ही प्रार्थना को याद करते हैं, दूसरों की आत्मा में लगातार भगवान होते हैं। दोनों अपने-अपने तरीके से सही हैं। यह उसके बारे में नहीं है। पिता आंद्रेई सलाह देते हैं कि मुसीबतों का इंतजार न करें। आखिर वे बुरे विचारों के बाद ही आते हैं। कारण से लड़ो, प्रभाव से नहीं। यानी जैसे ही आपको चिंता होने लगे, एक प्रार्थना करें। और पुजारी को यकीन है कि वह न केवल डर और चिंता से बचाता है। वह कहता है कि आपको जीने के लिए काम करने की ज़रूरत है। जब व्यक्ति को बहुत सारी चिंताएँ होती हैं, तो वह खाली चिंताओं को भूल जाता है। उसका सिर आज, कल और प्रतिदिन किए जाने वाले वास्तविक कार्यों में लगा रहता है। आपके सिर को चिंताओं से भरने के लिए कहाँ है? दूसरों को लाभ पहुंचाने वाली महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक समस्याओं से निपटना आवश्यक है। और उन्हें हरक्यूलिस के कारनामों से दूर रहने दें। जीवन में प्रत्येक व्यक्ति का अपना कार्य होता है। उसे निर्देशित करने की जरूरत है।

निष्कर्ष

आपको प्रार्थनाओं के बारे में लोगों की राय देनी होगी। हम न केवल अपनी गलतियों से सीखते हैं, दूसरों का अनुभव भी अध्ययन के योग्य है। और विश्वासियों का कहना है कि प्रार्थना, दुर्भाग्य के समय नहीं, बल्कि चिंता के घंटों के दौरान सबसे अधिक काम करती है उपयोगी दवा. प्रकाश की किरण की तरह, यह आत्मा से अंधकार को दूर करती है। यदि कोई व्यक्ति पहले पीड़ित था, घबराया हुआ और बीमार था, तो भगवान की ओर मुड़ने से न केवल परेशानी, बल्कि बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। उसका जीवन सरल और सुखी हो जाता है, और अकेलापन हमेशा के लिए गायब हो जाता है। इसे स्वयं जांचें। आखिरकार, कुछ भी जटिल नहीं है। बस वाक्यांश याद रखें "भगवान, यह सब तेरी इच्छा है।" और जब आप चिंतित या चिंतित हों तो इसे दोहराएं।

चिंता और भयमानव आत्मा में लगातार मेहमान। लेकिन हर कोई नहीं समझता कि ये भावनाएँ खतरनाक हैं, क्योंकि ये शरीर को ख़राब करती हैं।

जब कोई व्यक्ति चिंतित होता है, तंत्रिका प्रणालीउसका उत्साहित। और जब यह उत्तेजना बहुत अधिक हो जाती है, तो शरीर खुद से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने लगता है। यह हमारे दिमाग को बंद कर देता है जिससे यह जलता नहीं है - गंभीर थकान आती है या यहां तक ​​कि।

अक्सर खतरे और खतरे की स्थितियों में चिंता और भय उत्पन्न होता है। लेकिन ये हमेशा गंभीर जीवन के झटके नहीं होते हैं। उसी तरह, ये भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं यदि किसी व्यक्ति पर बहुत सारी छोटी-छोटी कठिनाइयाँ आ जाती हैं - व्यक्तिगत रूप से, काम पर या घर पर, वित्त के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

अपना नजरिया बदलें

अधिकांश लोगों की समस्याओं के प्रति मानक प्रतिक्रिया चिंता, जलन, या उदासी की बाढ़ है। हालाँकि, ये सभी भावनाएँ समस्या का वास्तविक समाधान खोजने में हमारी मदद नहीं करती हैं। इसके अलावा, वे नई चुनौतियों को जोड़ते हैं।

लेकिन परिस्थितियों को स्वयं किसी भी तरह चित्रित नहीं किया जाता है। यह हम ही हैं जो उन्हें परेशान करने वाले, कष्टप्रद या भयावह के रूप में देखते हैं। हमारी सभी भावनाएँ केवल धन्यवाद के लिए पैदा होती हैं घटनाओं की व्यक्तिगत धारणा. लेकिन हम उन्हें अलग तरह से देख सकते हैं! इसके अलावा, हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ हम खुद को बदतर बनाते हैं, और "आप आँसू के साथ दुःख में मदद नहीं कर सकते"!

चीजें अच्छी या बुरी नहीं होती हैं
क्या उन्हें ऐसा बनाता है उनके बारे में हमारी धारणा है
(एपिकेटस)

एक और एक ही घटना को एक व्यक्ति द्वारा आपदा माना जा सकता है, और दूसरे को इसमें सकारात्मक अनाज मिलेगा। यदि आप नहीं जानते कि सकारात्मक को कैसे देखा जाए, तो इससे सीखें। दुनिया को उज्जवल बनाने के लिए यह लड़की अपने खेल के साथ आई। एक घटना हमारे लिए सकारात्मक, तटस्थ या नकारात्मक हो जाती है, केवल हम इसे कैसे देखते हैं।

जो हो चुका है उसका क्या शोक। सोचने की जरुरत है, आगे क्या करना है. शोक करना व्यर्थ है, अधिकारियों से नाराज़ होना, यह चिंता करना कि आपको निकाल दिया गया है। इस बारे में सोचें कि क्या करना है, पैसा कैसे कमाना है, नई नौकरी की तलाश कहां करनी है।

जीवन में कठिनाइयाँ आने पर पालन करने के लिए यह मूल नियम है:

सभी घटनाएँ तटस्थ हैं
समस्याओं के समाधान और कार्रवाई की आवश्यकता है।

3 व्यायाम,
चिंता और भय को दूर करने के लिए

बेशक, लिखने की तुलना में लिखना आसान है। आप अपना दृष्टिकोण और धारणा तुरंत नहीं बदल सकते। आपको इस पर काम करने की जरूरत है, थोड़ा सीखें, लेकिन परिणाम आपको खुश करेंगे। और आप इन तीनों में महारत हासिल करके अपनी धारणा बदलना शुरू कर सकते हैं सरल व्यायाम, जिसे मनोचिकित्सक बीट्राइस मिलेट्रे और बायरन केटी द्वारा विकसित किया गया था।

अभ्यास 1. अपने आप से एक दोस्त की तरह बात करें

व्यायाम आपको हल्की चिंता और चिंता को दूर करने के साथ-साथ इसके कारणों का पता लगाने की अनुमति देता है।

1. अगर आप बिना इसका कारण समझे भी चिंता और चिंता महसूस करते हैं, तो सबसे पहले खुद का ध्यान भटकाने के लिए कोई आसान सी चीज लेकर आएं। आप फूलों को पानी देने जा सकते हैं, एक कप कॉफी पी सकते हैं, एक पहेली पहेली को हल कर सकते हैं ... यह व्यवसाय बोझिल नहीं होना चाहिए और बहुत समय लेना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह आपको आनंदित करना चाहिए।
2. इसके बाद किसी शांत जगह पर आराम से बैठ जाएं और अपने आप से बात करें। अपने आप से पूछें: “क्या गलत हो रहा है? यह तनाव कब पैदा हुआ? क्या इसका कोई कारण है?"... इस बातचीत को तब तक जारी रखें जब तक आप राहत महसूस न करें।

व्यायाम 2. एक चरम पर विचार करें

व्यायाम चिंता से क्रिया में संक्रमण सिखाता है। अपनी डायरी में प्रविष्टियाँ करते हुए इसे लिखित रूप में करना सबसे अच्छा है।

1. अपने आप से एक प्रश्न पूछें और अपनी चिंता का स्रोत खोजें। यह आपका मुख्य डर है।
2. अपने डर को "क्या ... अगर ...?" सूत्र के रूप में तैयार करें। - अगर मैं यह नौकरी खो दूं तो क्या होगा?
3. सब कुछ यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करें संभावित परिणाम. उन सभी को अपनी डायरी में लिख लें। यह आपकी उन सभी समस्याओं की सूची है जो आपको परेशान कर रही हैं। उदाहरण के लिए: नौकरी से निकाल दिया तो कर्ज नहीं चुका पाऊंगा, बच्चों को पढ़ाने के पैसे नहीं होंगेआदि।
4. प्रत्येक समस्या के लिए, समाधान के साथ आओ। उदाहरण के लिए, "मुझे कंपनी के लिए अधिक मूल्यवान बनना चाहिए" या "कई छात्र अतिरिक्त पैसा कमा सकते हैं।" तो आप समझ जाएंगे कि आप अभी क्या कर सकते हैं - अतिरिक्त कौशल हासिल करें, बच्चों को कुछ सिखाएं ताकि वे इससे पैसे कमा सकें ...

इस प्रकार, जो भी परिस्थितियाँ हों, आप उन्हें हमेशा प्रबंधित कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने जीवन के वास्तविक स्वामी हैं।

व्यायाम 3. स्वीकार करें काम के लिए

अभ्यास का उद्देश्य उन विश्वासों को उलटना है जो हमें चिंता का कारण बनते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि इस समय आपको क्या चिंता है। फिर अपनी डायरी लें, तैयार किए गए वाक्यांश को लिखें, इसे स्पष्ट रूप से ज़ोर से कहें और अपने आप से चार प्रश्न पूछें:

1. 1. क्या यह सच है?
   2. क्या मुझे पूरा यकीन है कि ऐसा ही है?
   3. यह विचार मुझमें क्या प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है?
   4. इस विचार के बिना मैं कौन होता?

प्रश्न जिस क्रम में लिखे गए हैं उसी क्रम में कड़ाई से पूछे जाते हैं। आपको उत्तरों के बारे में सोचने की जरूरत है। जल्दबाजी न करें, इसके लिए जितना हो सके उतना समय आवंटित करें।

मूल्यांकन परीक्षण
आपके अवसाद का स्तर

यदि आप अपने अवसाद के स्तर का आकलन करना चाहते हैं, तो आप एक विशेष परीक्षण कर सकते हैं। यह काफी दिलचस्प परीक्षा है। यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि तंत्रिका तंत्र कितना संतुलन से बाहर है और क्या अवसाद से आपको खतरा है।

मैंने इसे एक मनोचिकित्सक एंड्री कुरपतोव की किताब में पाया। और उनका दावा है कि यह परीक्षण बहुत ही गंभीर है और पूरी दुनिया में लागू होता है। अपनी सादगी के बावजूद, यह अवसाद का पता लगाने की एक सिद्ध तकनीक है। परीक्षण की विश्वसनीयता की पुष्टि वैज्ञानिकों और कई अध्ययनों से होती है।

परीक्षण छोटा है और इसे पूरा करने में आपको अधिक समय नहीं लगेगा।

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नोट्स में सूचीबद्ध करते समय, अपना इंगित करें उपनाम और पहला नाम.

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1. मुझे फॉर्म में लिखें प्रतिक्रिया(अनुभाग संपर्क), श्रेणी! वित्तीय मुद्दे».
2. इंगित करें कि आपने धन कहाँ और कहाँ से स्थानांतरित किया है।
3. परीक्षण आपको ई-मेल द्वारा भेजा जाएगा, जिसे आप फीडबैक फॉर्म में निर्दिष्ट करते हैं।

इसलिए यदि आपके मन में काले विचार आ रहे हैं, तो बस इस प्रश्नोत्तरी को लें और देखें कि आपको क्या मिलता है। वास्तव में, परीक्षण व्यक्ति की स्थिति को दो पैमानों (चिंता और अवसाद) पर दिखाता है। "टी" अक्षर के साथ आपका परिणाम आपको आपकी चिंता की डिग्री दिखाएगा, और "डी" अक्षर के साथ - आपके अवसाद की डिग्री।

बेशक, अंतिम निदानकेवल एक डॉक्टर द्वारा प्रशासित किया जा सकता है। मैं यह टेस्ट सिर्फ इसलिए देता हूं ताकि एक व्यक्ति समय रहते समस्या को देख सके और इस साइट पर दिए गए सुझावों का उपयोग कर सके।

परीक्षा परिणाम एक तरह की चेतावनी के रूप में लिया जा सकता है और लिया जाना चाहिए। इसलिए समस्या को नजरअंदाज न करें बल्कि अपना और अपने जीवन का ख्याल रखें।

पी.एस. बेशक, मैंने भी परीक्षा पास की। मेरे परिणाम: टी = 2, डी = 3। दिलचस्प है कि आपके साथ क्या हुआ। अपने परिणाम टिप्पणियों में साझा करें।

प्रार्थना जब आत्मा भारी हो और मैं रोना चाहता हूँ, 3 प्रार्थना

जब आपका दिल भारी हो और आप रोना चाहते हों, तो दुःख से प्रार्थना आपकी मदद करेगी। झगड़े, नुकसान, तलाक और झगड़ों से, आप थक गए हैं, मुकदमेबाजी और आँसू के साथ दुनिया पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं।

मेरे प्यारे, ऐसा लगता है कि तबाह होने का कोई कारण नहीं है।

आप समझ नहीं सकते कि क्या हो रहा है।

तुरंत विचार पैदा होता है कि नुकसान लाया गया है।

कृपया बाढ़ के आंसुओं को मिटाकर आत्मा को घायल न करें।

सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप रूढ़िवादी प्रार्थनाओं की मदद से अपने विश्वास को मजबूत करें।

3 मोमबत्तियां जलाएं। पास में जीसस क्राइस्ट, निकोलस द वंडरवर्कर और मॉस्को की धन्य बूढ़ी औरत मैट्रोन का आइकन रखा गया है।

सभी पापों को याद करते हुए, भगवान भगवान के सामने पश्चाताप करें।

इस समय आप फिर रोना चाहेंगे, लेकिन ये शुद्धि के आंसू हैं।

प्रार्थना पढ़ना शुरू करें जो आत्मा को अनुग्रह और शांति पाने में मदद करें।

धन्य स्टारित्सा, मास्को के मैट्रोन। तू उन आत्माओं को चंगा करता है जो बहुत रोती हैं, क्योंकि दास पापों को भूल जाते हैं। मेरे आँसुओं को पोछो जो दुख में बहते हैं, जीवन में बसे सभी कष्टों को दूर करो। आपकी इच्छा पूरी हो जाए। तथास्तु।

वंडरवर्कर निकोलस, डिफेंडर और उद्धारकर्ता। हम आपसे प्रार्थना करते हैं जब हम कराहते हैं, कभी-कभी हम मानसिक पीड़ा में मर जाते हैं। शोक करने वालों के आँसुओं से, तुम मुझे छुड़ाओ, जैसे मैं खो गया हूँ, मुझे सही रास्ते पर ले जाओ। आपकी इच्छा पूरी हो जाए। तथास्तु।

प्रभु यीशु मसीह, परमेश्वर के पुत्र। मुझे क्षमा करें कि मैं पास के धर्मी लोगों को न देखकर विपत्ति से रोता हूं। मैं पाप में जो बोझ उठाता हूं, उसके लिए मैं अपनी आंखों से एक कड़वा आंसू पोंछता हूं। दया करो, भगवान, विश्वास को मजबूत करो, आत्मा को पवित्र जल से छिड़को। आपकी इच्छा पूरी हो जाए। तथास्तु।

पवित्र छवियों को उत्साह के साथ देखते हुए, प्रत्येक प्रार्थना को 3 बार पढ़ें।

जब आपका दिल भारी हो और आप रोना चाहते हैं, तो याद रखें कि मसीह में विश्वास आपकी मदद करेगा।

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मैं हर समय आँसू में रहता हूँ। टिप्पणियों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। वह 18 साल का है।

बेटा बहुत असभ्य है और कमरे से बाहर निकल जाता है।

बेला, प्रार्थना करो। भगवान आपको बचाएगा।

मुझे माफ कर दो। मैं इन्ना हूँ, मैं 36 साल का हूँ।

मैं अभी मुश्किल स्थिति में हूं।

पति से तलाक हो गया। कोई बच्चा नहीं है।

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इसलिए हर दिन मैं रोता हूं और प्रार्थना करता हूं।

आपको यह सब लिखने के लिए मुझे क्षमा करें।

प्रार्थना आत्मा को ठीक करती है।

इतनी बढ़िया साइट के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

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मेरे साथ ऐसा लंबे समय से हो रहा है - मैं लगातार रोना चाहता हूं।

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कभी-कभी मैं मंदिर जाता हूं, लेकिन फिर भी कोई आराम नहीं होता है।

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अगर आत्मा खराब हो तो क्या करें, अगर आत्मा खराब है। (पढ़ने के लिए प्रार्थना और पवित्र स्रोतों की शक्ति)

"दुखों के बिना कोई मोक्ष नहीं है, लेकिन स्वर्ग का राज्य उनकी प्रतीक्षा कर रहा है जो सहन करते हैं।" (सरोव के रेवरेंड सेराफिम)

हम में से प्रत्येक के पास ऐसे क्षण या अवधि होती है जब आत्मा असहनीय रूप से बीमार होती है, जब आत्मा दर्द करती है और शोक करती है। मैं किसी को देखना नहीं चाहता, मैं किसी से बात नहीं करना चाहता। मैं खाना नहीं चाहता, मैं हिलना नहीं चाहता। ऐसे क्षणों में, यह विश्वास करना कठिन है कि किसी दिन आत्मा ठीक हो जाएगी और फिर से आनन्दित होना सीख जाएगी। ऐसी स्थिति में भविष्य की ओर देखना असंभव है। आप अपने सामने केवल एक खाली दीवार देखते हैं और आपके पीछे कड़वा नुकसान या गलतियां देखते हैं। रात को न सोएं। किसी चीज की ताकत नहीं है। ऐसी मनःस्थिति से बाहर निकलना बहुत कठिन है। आत्मा दुखती है, आत्मा दुखती है।

आत्मा दुखती है तो क्या करें?

इस छोटे से लेख में मानसिक दर्द का इलाज कैसे किया जाए, नुकसान और नुकसान से कैसे बचा जाए, इस सवाल को हल करना असंभव है। मैं केवल छोटे पहले कदमों के बारे में बात करूंगा जो दर्दनाक राज्य को मृत केंद्र से दूर करने में मदद करेंगे और शायद आत्मा की दर्दनाक स्थिति को बदलना शुरू कर देंगे।

जब आत्मा खराब होती है, तो किसी से संवाद करना मुश्किल होता है। पश्चिमी उपचार के नुस्खे दिल का दर्दएक मनोचिकित्सक, अधिकांश भाग के लिए, एक रूसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है। और, ईमानदार होने के लिए, एक डॉक्टर के रूप में, मानसिक दर्द के इलाज के लिए कई पारंपरिक चिकित्सा दृष्टिकोण कुछ निर्धारित करने के लिए नीचे आते हैं दवाईऔर सरल मौखिक सांत्वना।

दोस्तों / गर्लफ्रेंड (यदि बल हैं) के साथ बातचीत में या "ग्रीन वाइन" लेने से मानसिक दर्द के इलाज के लिए पारंपरिक रूसी दृष्टिकोण केवल मानसिक दर्द की गंभीरता को बढ़ाता है। सबसे अच्छा यह कर सकता है रूढ़िवादी व्यक्तिऐसी स्थिति में जब आत्मा दुखती है - यह स्वीकारोक्ति में जाना और भोज लेना है।

स्वीकारोक्ति आत्मा की एक सुंदर श्रेणी है, और ऐसे मामले हैं जब एक स्वीकारोक्ति बिना किसी निशान के न केवल मानसिक दर्द को ठीक करती है, बल्कि पुरानी और गंभीर मानसिक बीमारियों को भी ठीक करती है।

पुजारियों का मानना ​​है कि अवसाद उसकी परेशानी के बारे में, उसकी दुर्दशा के बारे में आत्मा का रोना है। बड़े या छोटे पाप "रोते हैं", और अभेद्यता आत्मा को पीड़ा देती है।

दरअसल, पाप की भावना प्रत्येक व्यक्ति की आत्मा में मौजूद शुद्ध पवित्र आत्मा और उनके व्यवहार, इच्छाओं या विचारों के बीच विसंगति के बारे में जागरूकता है, संभवतः "राक्षसों" की शक्ति के तहत। इस संघर्ष की जागरूकता एक और पाप को जन्म देती है - निराशा। निराशा का "दानव" बहुत शक्तिशाली है और किसी व्यक्ति को उसकी आखिरी ताकत से वंचित कर सकता है, उसे सबसे खराब स्थिति में धकेल सकता है।

ऐसा लगता है कि इस स्थिति में सबसे सरल बात यह है कि मंदिर में पुजारी के पास जाना और उसे बताएं कि आपकी आत्मा में जो कुछ भी आप पर अत्याचार करता है, वह आपकी आत्मा को चोट पहुंचाता है। पुजारी आपके स्वीकारोक्ति को स्वीकार करेगा, आपके पापों की क्षमा के लिए प्रार्थना करेगा, आप मसीह के पवित्र रहस्यों में भाग लेंगे, और सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा।

हालांकि, आइए अलग न हों, कुछ लोग जो खुद को रूढ़िवादी मानते हैं, स्वीकारोक्ति के लिए चर्च जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, "रूढ़िवादी अनुष्ठान" चर्च की एक दुर्लभ यात्रा के लिए नीचे आता है, जहां कई मोमबत्तियां रखी जाती हैं, नोट लिखे जाते हैं और "मंदिर के लिए पैसा" दिया जाता है। रूढ़िवादी कर्तव्य पूरा हो गया है और आप चर्च में अगले यादृच्छिक प्रवेश तक आराम कर सकते हैं। ऐसे में भी स्वस्थ स्थितिआत्माओं, लोग शायद ही कभी स्वीकारोक्ति और भोज की ओर मुड़ते हैं। स्वीकारोक्ति में आना कई आशंकाओं के साथ जुड़ा हुआ है: "क्या होगा अगर मैंने ठीक से तैयारी नहीं की?", "क्या होगा यदि मेरे पाप अक्षम्य हैं?", "और अगर पुजारी मुझे डांटते हैं?", "क्या पुजारी के पास समय होगा?", "मैं कबूल करूंगा, और मंदिर में हर कोई मुझे देखेगा?", "और मंदिर में एक पुजारी कहां मिल सकता है - केवल बूढ़ी महिलाएं हैं जो हर किसी पर चुप रहती हैं?"।

यदि ये प्रश्न स्वस्थ और के लिए स्वीकारोक्ति के रास्ते में गंभीर बाधाएँ पैदा करते हैं तगड़ा आदमी, तो क्या कहूँ उस व्यक्ति के बारे में जो टूटने में है, जब आत्मा को दर्द होता है?

क्या करें? मानसिक पीड़ा का सामना शायद ही कोई कर सकता है। बेशक, समय आध्यात्मिक घावों को भर देता है। लेकिन दिल के दर्द के इस समय में कैसे बचे? फिर, जब आत्मा में दर्द कम हो जाता है - हाँ, शायद, आध्यात्मिक शक्ति होगी और डॉक्टर के पास एक यात्रा होगी जो लिखेंगे सही दवाएंऔर, शायद, वे पुजारी को भी सलाह देंगे, जो सभी परेशानियों और दुखों को प्यार और समझ के साथ सुनेंगे और आपको बताएंगे कि कैसे जीना है, आध्यात्मिक दर्द को कैसे ठीक करना है।

मैं 10 चरणों का वर्णन करने की कोशिश करूंगा, जिससे मुझे लगता है कि आप आत्मा में दर्द को ठीक करना शुरू कर सकते हैं। में

इनमें से कुछ कदमों ने मेरी भी मदद की। मेरी व्यक्तिगत राय रूढ़िवादी पादरियों की राय से मेल नहीं खा सकती है - कृपया अपने विश्वासपात्र से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि प्रस्तावित मार्ग आपके अनुरूप नहीं है।

यदि आप सामान्य रूप से एक क्रॉस नहीं पहनते हैं तो अपनी गर्दन के चारों ओर एक क्रॉस पहनें।

अपनी स्थिति का विश्लेषण करना बंद करने का प्रयास करें और अपने विचारों में बार-बार दर्दनाक घटनाओं पर लौटें।

अपने दुख को दिए हुए के रूप में स्वीकार करें। उनके साथ शांति बनाएं। विषयों पर तर्क करना बंद करें: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मैं क्यों?"।

कुछ और सोचो: "प्रभु ने मुझे ये कष्ट क्यों भेजे?"

यदि आप सुनते हैं कि कोई आपके साथ बातचीत में आपके विचारों में प्रवेश करने की कोशिश कर रहा है - जवाब न दें।

कहो: "मुझ से दूर हो जाओ, अशुद्ध आत्मा, मैं तुम्हारी बात नहीं सुनना चाहता, मैं केवल अपने प्रभु यीशु मसीह में विश्वास करता हूं, मैं पूजा करता हूं, और मैं अकेले उसकी सेवा करता हूं।"

अपने विचारों को सरल होने दें और स्वस्थ भोजन- प्रार्थना: सेंट इग्नाटियस ब्रायनचानिनोव के सरल और संक्षिप्त नियम का उपयोग करें:

"सब कुछ के लिए भगवान का शुक्र है! भगवान! मैं आपकी पवित्र इच्छा के प्रति समर्पण करता हूँ! मेरे साथ रहो तेरी मर्जी! भगवान! मैं आपको हर उस चीज के लिए धन्यवाद देता हूं जिसे आप मुझे भेजकर प्रसन्न हैं। मैं अपने कर्मों के योग्य स्वीकार करता हूं; हे प्रभु, मुझे अपने राज्य में स्मरण रखना!”

इन विचारों को गले लगाओ। जितनी बार हो सके अपने लिए यीशु की प्रार्थना पढ़ें:

"भगवान यीशु मसीह, भगवान के पुत्र, मुझ पर दया करो, एक पापी।"

यदि आप भगवान की माँ की अपील के करीब हैं, तो पढ़ें:

आप देखेंगे कि कैसे हर दिन प्रार्थना आपको अधिक से अधिक देती है अधिक ताकतबुराई की ताकतें आप से कैसे पीछे हटती हैं।

सुबह बिस्तर से उठकर इन सरल प्रार्थनाओं को पढ़कर अपना मुख पश्चिम की ओर करें (जहां आमतौर पर सूरज डूबता है) और कहें:

"मैं तुझे, शैतान को, और तेरे सब कामों को, और तेरे सब दूतों को, और तेरी सारी सेवकाई को, और तेरे सारे घमण्ड को त्याग देता हूं।"

फिर उसी दिशा में उन में फूंक मारें। शाम को प्रार्थना के बाद उन्हीं शब्दों का उच्चारण करना चाहिए। "भगवान को उठने दो"

बिस्तर पर लेटने से पहले प्रार्थना पढ़ना:

परमेश्वर उठे, और उसके शत्रु तितर-बितर हो जाएं, और वह उसके मुंह से दूर भागे। जैसे ही धुंआ मिटता है, उन्हें मिटने दो; जैसे मोम आग के मुख से पिघलता है, वैसे ही राक्षसों को उनके चेहरे से नष्ट होने दो जो भगवान से प्यार करते हैं और क्रॉस के चिन्ह से चिह्नित होते हैं, और खुशी से कहते हैं: आनन्द, परम सम्माननीय और प्रभु का जीवन देने वाला क्रॉस, हमारे प्रभु यीशु मसीह की शक्ति से राक्षसों को दूर भगाएं, आप पर क्रूस पर चढ़ाए गए, नरक में उतरे और शैतान की शक्ति को ठीक किया, और जिसने खुद को, अपने माननीय क्रॉस को हर विरोधी को भगाने के लिए हमें दे दिया। हे प्रभु के परम आदरणीय और जीवनदायिनी क्रॉस! पवित्र लेडी वर्जिन मदर ऑफ गॉड और सभी संतों के साथ हमेशा के लिए मेरी मदद करें। तथास्तु।"

प्रार्थना पढ़ने के बाद, अपने हाथों से चारों दिशाओं और अपने बिस्तर को पार करें।

उन्हें किसी मंदिर या पवित्र झरने से पवित्र जल लाने के लिए कहें। अपने घर, अपने बिस्तर, अपने आप पर पवित्र जल छिड़कें और प्रार्थना के साथ पवित्र जल पिएं:

भगवान मेरे भगवान, तेरा पवित्र उपहार और तेरा पवित्र जल मेरे पापों की क्षमा के लिए, मेरे मन के ज्ञान के लिए, मेरी आध्यात्मिक और शारीरिक शक्ति को मजबूत करने के लिए, मेरी आत्मा और शरीर के स्वास्थ्य के लिए, अधीनता के लिए हो सकता है मेरे जुनून और दुर्बलताएं, प्रार्थनाओं के माध्यम से आपकी असीम दया के लिए, आपकी परम शुद्ध माता और आपके सभी संत। तथास्तु।"

जब आप बाहर जाने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस करते हैं, तो किसी करीबी से आपको एक पवित्र झरने में एक फ़ॉन्ट के साथ ले जाने के लिए कहें। के साथ प्याराजिस पर तुम भरोसा करते हो, उस पवित्र झरने के जल में तीन बार स्नान करने का प्रयत्न करो। पवित्र झरने के पानी में बड़ी उपचार शक्ति होती है और यह सबसे शक्तिशाली राक्षसों को दूर भगाने में सक्षम है।

यदि आपके क्षेत्र में कोई पवित्र झरना नहीं है, तो एक एस्कॉर्ट की मदद से, एक नदी या धारा को तीन बार मोड़ें, सिर के बल डुबकी लगाने की कोशिश करें। यदि आपके क्षेत्र में कोई नदी नहीं है, तो अपने सिर के ऊपर मंदिर से पवित्र जल डालें। ऐसा माना जाता है कि राक्षस वहां "बैठते" हैं।

जब, धोने के बाद, आप अधिक ताकत हासिल करते हैं, तो एकता के संस्कार, या एकता या एकता के अभिषेक के लिए मंदिर जाते हैं। इस संस्कार के माध्यम से, विश्वासियों को भगवान की उपचार शक्ति दी जाती है, जो राक्षसों की कार्रवाई को भी काफी कमजोर कर देती है। साथ ही, भूले हुए और अचेतन पापों को क्षमा कर दिया जाता है।

संस्कार में पवित्र तेल के साथ शरीर के अंगों (माथे, नासिका, गाल, मुंह, छाती और हाथों) का सात गुना अभिषेक होता है, जो प्रेरित, सुसमाचार, एक छोटी लीटनी और उपचार के लिए प्रार्थना के पढ़ने से पहले होता है। एक व्यक्ति और उसके पापों की क्षमा। अभिषेक के दौरान, पुजारी प्रार्थना करता है, अक्षरों के साथ व्यक्ति के सिर पर सुसमाचार रखता है और पापों से मुक्ति की प्रार्थना करता है। आत्मा हल्की हो जाती है। दर्द दूर हो जाता है।

आइए स्वीकारोक्ति और भोज पर चलते हैं। पर्यटन मार्गों से दूर स्थित मठ में कबूल करना सबसे अच्छा है। यह पहले से पता लगाना आवश्यक है कि इस मामले में कौन से पुजारी अधिक अनुभवी हैं, क्योंकि बहुत कुछ विश्वासपात्र के व्यक्तित्व पर निर्भर करता है।

यदि आस-पास कोई आध्यात्मिक रूप से उचित पुजारी नहीं हैं, तो आपको विश्वासियों से पता लगाना होगा कि वे कहाँ हैं और वहाँ जाएँ। आपका भविष्य इस स्वीकारोक्ति की गुणवत्ता पर निर्भर करता है! यह सामान्य नहीं होना चाहिए, बल्कि केवल व्यक्तिगत होना चाहिए। यदि आस-पास कोई मठ नहीं हैं, तो शांत ग्रामीण परगनों के बारे में पता करें जहाँ कोई पर्यटक नहीं हैं, जहाँ कुछ लोग हैं, और पुजारी के पास आपकी देखभाल करने का समय होगा।

पुजारी और डॉक्टर आपको अगले चरणों के बारे में बताएंगे।

अपने अभिभावक देवदूत को प्रार्थना:

"भगवान के पवित्र दूत, मेरे अभिभावक, मेरी आत्मा को दुश्मन के जाल से बचाओ और बचाओ।"

भय, भय और चिंता के लिए प्रार्थना

चिंता, रात का भय घुसपैठ विचार- हर व्यक्ति ने इसका अनुभव किया है। प्राचीन काल में भी लोग जानते थे कि सबसे प्रभावी उपायमानसिक चिंता और बुरे विचारों के खिलाफ - प्रार्थना।

मानसिक उलझन में होने के कारण शब्दों का पता लगाना मुश्किल होता है। इस मामले में, तैयार ग्रंथों का उपयोग किया जाता है, जो एकांत स्थानों में रहने वाले साधुओं द्वारा संकलित किए जाते हैं, जहां भय और चिंता विशेष बल के साथ कार्य करते हैं।

उनकी प्रार्थना फोबिया, चिंता की स्थिति, आत्मा को भ्रमित करने वाले विचारों से छुटकारा पाने का एक निश्चित तरीका है।

लोगों का डर

भय और चिंता से प्रबल प्रार्थना - दाऊद के स्तोत्र।

राजा दाऊद, जो पूर्व-मसीही समय में वर्तमान इस्राएल के देश में रहता था, ने अपने पुत्र अबशालोम से उत्पीड़न सहा, जो भी शासन करना चाहता था। एक बार, पीछा से छिपते हुए, डेविड ने एक भजन लिखा, "हे प्रभु, मेरे शत्रु क्यों बढ़ते हैं?"। जब राजा प्रार्थना कर रहा था, उसके शत्रु परमेश्वर की शक्ति से बिना हथियारों के उपयोग के पराजित हो गए।

शाम की सेवा में एक रूढ़िवादी चर्च में डेविड की प्रार्थना अभी भी हर दिन सुनी जा सकती है।

आप स्लावोनिक और रूसी दोनों में प्रार्थना कर सकते हैं।

निराधार आशंका

काले विचार हर व्यक्ति के मन में समय-समय पर आते रहते हैं। ऐसा लगता है कि कुछ हुआ नहीं, लेकिन दिल दहशत से तड़प रहा है, मुसीबत का पूर्वाभास। इन मामलों में, वे भगवान की माँ की ओर मुड़ते हैं।

लंबे समय तक उसने अपने पुत्र, मसीह पर आने वाले दुर्भाग्य की उत्सुकता से प्रत्याशा में बिताया। लोगों के साथ होने वाली ऐसी ही स्थितियों में उसकी मदद मजबूत होती है।

8वीं शताब्दी में, यूनानी भिक्षु थियोस्टरिक्ट भय और चिंता के मुकाबलों से पीड़ित रहते थे। उनसे छुटकारा पाने के लिए, थियोस्टरिक्ट ने प्रार्थनात्मक सहायता के लिए थियोटोकोस के कैनन को संकलित किया, "आध्यात्मिक दुख और परिस्थितियों में पढ़ें।"

इस मजबूत प्रार्थनाजुनूनी विचारों से, जो फोबिया को जन्म देते हैं, किसी भी प्रार्थना पुस्तक में छपा होता है।

हर दिन सिद्धांत को पढ़ने से, विश्वासी वास्तव में भय, चिंता और चिंता से छुटकारा पाते हैं।

हर दुख और स्थिति में सूखा

भिक्षु थियोस्टिरिक्तो की रचना

इरमोस: सूखी भूमि की तरह पानी पार कर, और मिस्र की बुराई से बचकर, इस्राएली ने पुकारा: आओ हम छुड़ाने वाले और हमारे भगवान को पीते हैं।

सहगान: भगवान की पवित्र माँ, हमें बचाओ।

कई दुर्भाग्यों को समेटे हुए, मैं आपका सहारा लेता हूं, मोक्ष की तलाश में: हे शब्द की माँ और वर्जिन, मुझे भारी और भयंकर से बचाओ।

जुनून मुझे भ्रमित करता है, मेरी आत्मा को बहुत निराशा से भर देता है; मरो, ओट्रोकोवित्सा, पुत्र और तेरा परमेश्वर की चुप्पी में, सर्व-निर्दोष।

महिमा: जिसने तुम्हें और भगवान को जन्म दिया, उसे बचाओ, मैं प्रार्थना करता हूं, वर्जिन, मेरे उग्र लोगों से छुटकारा पाओ; अब तेरा सहारा लेकर, मैं अपनी आत्मा और विचार को फैलाता हूं।

और अब: शरीर और आत्मा में बीमार, ईश्वर से सुरक्षित मुलाकातें और आप से प्रोविडेंस, भगवान की एक माँ, एक अच्छे, अच्छे माता-पिता की तरह।

इरमोस: हेवनली सर्कल के भगवान, और चर्च के निर्माता, आप मुझे अपने प्यार में पुष्टि करते हैं, किनारे की इच्छा रखते हैं, सच्ची पुष्टि, केवल मानवता।

मेरे जीवन की हिमायत और आवरण मुझे विश्वास है, वर्जिन की माँ: आप मुझे अपने अच्छे अपराधबोध, विश्वासयोग्य प्रतिज्ञान, एक सर्व-स्थायी के आश्रय में खिलाते हैं।

मैं प्रार्थना करता हूं, कन्या, मेरे आध्यात्मिक भ्रम और दुख के तूफान को नष्ट करने के लिए: आप अधिक हैं, ईश्वर-स्तन, आपने मसीह के मौन के प्रमुख को जन्म दिया, एकमात्र सबसे शुद्ध।

महिमा: अच्छे दोषी के उपकारी को जन्म देकर, सभी को धन प्रदान करें: आप जो कुछ भी कर सकते हैं, जैसे कि आपने मसीह के किले में मजबूत को जन्म दिया, ईश्वर-धन्य।

और अब: हिंसक व्याधियाँ और दर्दनाक जुनून प्रताड़ित, कन्या, आप

मेरी मदद करो: उपचार दुर्लभ नहीं हैं। मैं खजाना, बेदाग, अप्रत्याशित जानता हूं।

एक गर्म प्रार्थना, और एक अजेय दीवार, दया का एक स्रोत, एक सांसारिक शरण, परिश्रम से Ty: भगवान की माँ, मालकिन, अग्रिम में रो रही है, और हमें मुसीबतों से बचाती है, जो जल्द ही हस्तक्षेप करती है।

इर्मोस सुन, हे भगवान, तेरा रहस्य की दृष्टि, तेरा कर्मों को समझ, और तेरा देवत्व की महिमा।

मेरी शर्मिंदगी के जुनून, पायलट ने भगवान को जन्म दिया, और मेरे अपराधों के तूफान को शांत कर दिया, भगवान की नस्ल।

मुझे अपनी दया का रसातल दो, मुझे बुलाओ, यहाँ तक कि धन्य, और उन सभी के उद्धारकर्ता जो आपको गाते हैं।

आनंद लेते हुए, सबसे शुद्ध, आपके उपहार, हम धन्यवाद गायन गाते हैं, जो आपको भगवान की माता का नेतृत्व करते हैं।

महिमा: मेरी बीमारी के बिस्तर पर और लेटने वालों के लिए दुर्बलता, जैसे ईश्वर-प्रेमी, सहायता, ईश्वर की माता, एक अविवाहित।

और अब: आशा और पुष्टि, और अचल दीवार पर मोक्ष, आपके पास, सर्व-स्थायी, हम किसी भी असुविधा से छुटकारा पाते हैं।

इरमोस हमें अपनी आज्ञाओं के साथ प्रबुद्ध करें, हे भगवान, और अपने ऊंचे हाथ से हमें शांति प्रदान करें, मानव जाति के प्रेमी।

भरो, शुद्ध, मेरे दिल को खुशी से, तुम्हारा अविनाशी आनंद जन्म देने वाला, आनंद दोषी को जन्म देने वाला।

हमें मुसीबतों से छुड़ाओ, भगवान की शुद्ध माँ, हमेशा के लिए उद्धार और शांति को जन्म देती है, जिसमें हर दिमाग होता है।

महिमा: मेरे पापों के अंधेरे को हल करें, भगवान-स्तन, अपने प्रभुत्व के ज्ञान के साथ, वह प्रकाश जिसने दिव्य और शाश्वत को जन्म दिया।

और अब: चंगा, शुद्ध, मेरी आत्मा की नपुंसकता, आपके दर्शन के योग्य, और मुझे अपनी प्रार्थनाओं से स्वास्थ्य प्रदान करें।

इरमोस: मैं भगवान से प्रार्थना करूंगा, और मैं अपने दुखों की घोषणा करूंगा, क्योंकि मेरी आत्मा बुराई से भर गई है, और मेरा पेट नरक के पास आ गया है, और मैं योना की तरह प्रार्थना करता हूं: एफिड्स से, भगवान, मुझे उठाओ यूपी।

मानो उसने मृत्यु और एफिड्स को बचाया, उसने स्वयं मृत्यु, भ्रष्टाचार और मृत्यु को जारी किया, मेरा स्वभाव पूर्व था, वर्जिन, भगवान और अपने बेटे से प्रार्थना करो, मुझे खलनायक के दुश्मनों से छुड़ाओ।

हम आपके पेट का प्रतिनिधित्व करते हैं, और रखवाले दृढ़ हैं, कन्या, और मैं अफवाहों के दुर्भाग्य को हल करूंगा, और राक्षसों के करों को दूर कर दूंगा; और मैं सदा प्रार्थना करता हूं, कि मुझे मेरे वासनाओं के एफिड्स से छुड़ा।

महिमा: एक टाई के साथ शरण की दीवार की तरह, और आत्माओं का पूर्ण उद्धार, और दुखों में स्थान, ओट्रोकोविट्स, और हम आपके ज्ञान में आनन्दित होते हैं: हे लेडी, अब हमें जुनून और परेशानियों से बचाओ।

और अब: अब मैं बिछौने पर लेटा हूं, और मेरे शरीर का कोई उपचार नहीं है; परन्तु परमेश्वर और जगत के उद्धारकर्ता, और व्याधि दूर करनेवाले को जन्म देकर, मैं तुझ से भलाई की प्रार्थना करता हूं: एफिड्स से, मुझे रोगों से चंगा कर।

ईसाइयों की हिमायत बेशर्म है, निर्माता के लिए हिमायत अपरिवर्तनीय है, पापी प्रार्थनाओं की आवाज़ों का तिरस्कार न करें, लेकिन इससे पहले, जैसे कि अच्छा, हमारी सहायता के लिए, ईमानदारी से टाइ को बुला रहा है: प्रार्थना करने के लिए जल्दी करो, और विनती के लिए विनती करो, हिमायत हमेशा, भगवान की माँ, आपका सम्मान करते हुए।

इरमोस: युवा यहूदिया से आए थे, कभी-कभी बेबीलोन में, ट्रिनिटी के विश्वास से, गुफा की आग से प्रार्थना की जाती थी, गाते हुए: पिताओं के भगवान, धन्य हो तू।

तू ने हमारे उद्धार की व्यवस्था करना चाहा है, हे उद्धारकर्ता, तू कुँवारी के गर्भ में बस गया है;

दया के स्वयंसेवक, आपने उसे जन्म दिया, माँ शुद्ध, विश्वास से पापों और आध्यात्मिक गंदगी से छुटकारा पाने के लिए प्रार्थना करें: हमारे पिता, भगवान, आपको आशीर्वाद दें।

महिमा: मोक्ष का खजाना और अविनाशी का स्रोत, जिसने आपको जन्म दिया, और पुष्टि का स्तंभ, और पश्चाताप का द्वार, तू ने उन लोगों को दिखाया है जो कहते हैं: हमारे पिता, भगवान, आप धन्य हैं।

और अब: शारीरिक कमजोरियों और मानसिक बीमारियों, भगवान की माँ, आपकी शरण में आने वाले प्यार के साथ, वर्जिन, मेधावी को चंगा, जिसने हमें मसीह को जन्म दिया।

इरमोस: स्वर्ग का राजा, जिसे स्वर्गदूत गाते हैं, स्तुति करते हैं और अनंत काल तक उसकी प्रशंसा करते हैं।

उन लोगों का तिरस्कार न करें जिन्हें आपसे मदद की आवश्यकता है, वर्जिन, जो आपको हमेशा गाते और ऊंचा करते हैं।

आप मेरी आत्मा की दुर्बलता और शारीरिक बीमारियों को ठीक करते हैं, वर्जिन, मुझे आपकी महिमा करने दो, शुद्ध, हमेशा के लिए।

महिमा: हीलिंग उन लोगों के लिए धन बहाती है जो ईमानदारी से आपको, वर्जिन गाते हैं, और आपके अवर्णनीय क्रिसमस की प्रशंसा करते हैं।

और अब: आप दुर्भाग्य को दूर भगाते हैं, और जुनून पाते हैं, कन्या: वही हम हमेशा और हमेशा के लिए गाते हैं।

इरमोस: हम वास्तव में थियोटोकोस को स्वीकार करते हैं, जो आपके द्वारा बचाए गए, शुद्ध वर्जिन हैं, जो आपके शानदार चेहरों के साथ हैं।

मेरे आँसुओं की धारा को मत मोड़ो, यहाँ तक कि हर चेहरे से हम हर आंसू छीन लेते हैं, वर्जिन, जिसने मसीह को जन्म दिया।

मेरे दिल को आनंद से भर दो, कन्या, यहां तक ​​कि आनंद की पूर्ति को स्वीकार करते हुए, पापी दुख को भोगते हुए।

उन लोगों की शरण और हिमायत बनो जो तुम्हारे पास दौड़ते हुए आते हैं, कन्या, और दीवार अविनाशी है, शरण और आवरण और मस्ती।

महिमा: अपने प्रकाश को भोर के साथ प्रबुद्ध करें, कन्या, अज्ञानता के अंधेरे को दूर भगाती है, ईमानदारी से थियोटोकोस को आपको स्वीकार करती है।

और अब: दुर्बलता के अतिरेक के स्थान पर, दीन, कुँवारी, चंगा, बीमार स्वास्थ्य से स्वास्थ्य में बदलना।

ऐसा होता है कि चिंता इतनी प्रबल होती है कि लंबे समय तक पढ़ने की ताकत नहीं होती है।

इन मामलों में, छोटी प्रार्थना "सबसे पवित्र थियोटोकोस, मुझे बचाओ" या "माई ब्लेसिंग क्वीन" के गायन से बार-बार मदद मिलेगी:

मृत्यु का भय

हर किसी को कई कारणों से मौत का डर होता है:

• घटना की अनिश्चितता ही;
• बच्चों या प्रियजनों को बिना मदद के छोड़ने का डर;
• जीवन के सुखों को खोने की अनिच्छा।

वे सभी परमेश्वर की इच्छा में अविश्वास से आते हैं। ऐसे क्षणों में प्रार्थना मृत्यु की अपेक्षा के कारण उत्पन्न भय और चिंता से मुक्ति दिलाती है।

कई संतों ने इसी तरह की अवस्थाओं का अनुभव किया था।

मिस्र की भिक्षु मैरी को मृत्यु के भय से सताया गया था, 17 साल तक पूरे एकांत में, रेगिस्तान में, जब तक कि भगवान की माँ ने खुद को आध्यात्मिक शर्मिंदगी से मुक्त नहीं किया। शहीद बोनिफेस, जो अपने जीवनकाल में विभिन्न सुखों से प्यार करते थे, निस्संदेह उनकी मृत्यु हो गई जब यह मसीह में विश्वास को स्वीकार करने की बात आई।

आप इन संतों से अपने शब्दों में या विशेष याचिकाओं के साथ मदद मांग सकते हैं:

रात का आतंक

जब दिन करीब आ रहा है और वातावरण खराब रूप से अलग हो जाता है, तो एक प्रभावशाली व्यक्ति काल्पनिक भय से दूर हो जाता है। बच्चे इसके लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं: उनकी कल्पना राक्षसों को बिस्तर के नीचे या भूतों को खिड़की के बाहर खींचती है।

राक्षसों द्वारा उत्पन्न रात के भय के लिए एक प्रभावी प्रार्थना डेविड के भजन "भगवान को फिर से उठने दो" और "परमप्रधान की मदद में जीवित" है।

उनमें से पहला भगवान से दुश्मनों - बुरी आत्माओं को दूर भगाने के लिए कहता है, और दूसरा एक ऐसे व्यक्ति के शांत जीवन के बारे में बताता है जो हमेशा भगवान की मदद की उम्मीद करता है।

घबराहट, चिंता के लिए छोटी प्रार्थना

विशेष चिंता और तंत्रिका तनाव के क्षणों में, भावनाओं को शांत करने वाली छोटी प्रार्थनाएँ पढ़ना अच्छा होता है:

1. प्रभु यीशु मसीह, मुझ पर एक पापी (पापी) दया कर।
2. भगवान की पवित्र माँ, मुझे बचाओ।
3. संत (नाम), मेरे लिए भगवान से प्रार्थना करो।

उसी समय, आप माला को छू सकते हैं, जो ध्यान केंद्रित करने और नसों को शांत करने में मदद करती है।

प्रार्थना नहीं है जादूई बोललेकिन भगवान में एक व्यक्ति के विश्वास का सबूत।

भगवान और संतों की मदद मांगते हुए, भगवान की आज्ञाओं के अनुसार जीने की कोशिश करनी चाहिए। तब मानसिक चिंताएं, भय, जुनूनी विचार और भय बिना किसी वापसी के चले जाएंगे, और जीवन की हर घटना खुशी लाएगी।

आत्मा में चिंता एक अप्रिय और भयावह स्थिति है। कभी-कभी यह भावना लोगों को परेशान करती है, भले ही इसका कोई स्पष्ट कारण न हो। समय के साथ ऐसी स्थिति, यदि चिंता के हमले नियमित रूप से होते हैं, तो व्यक्ति के जीवन को असहनीय बना सकता है।

कारणों की तलाश में

चिंता की भावना कई कारणों से हो सकती है।

चिंता के विकास का एक अन्य कारण तनाव, अवसाद और तर्कहीन भय है। फ़ोबिक विकारों से पीड़ित लोग न केवल भय की वस्तु के सीधे संपर्क की स्थिति में भय का अनुभव करते हैं - वे इसके बारे में सोचकर भी चिंतित हो सकते हैं। ऐसे व्यक्तियों का जीवन अत्यंत कठिन होता है। वे अपने डर से संबंधित फिल्मों या टीवी शो से, और अपने आसपास के लोगों के साथ समाप्त होने वाले हर चीज में खतरे को देखने में सक्षम हैं, जो गलती से एक दर्दनाक विषय पर बातचीत शुरू कर सकते हैं। चिंता ऐसे रोगियों की निरंतर साथी बन जाती है, उन्हें इसकी इतनी आदत हो जाती है कि यह जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाता है और लगभग लगातार होता रहेगा।

वीएसडी के साथ चिंता

बहुत बार, वीवीडी से पीड़ित लोगों में चिंता की भावना उत्पन्न होती है। तथ्य यह है कि ऐसे रोगी अक्सर अनुभव करते हैं आतंक के हमले, कई दर्दनाक लक्षणों के साथ, जिनमें से एक है। एक बार उत्पन्न होने पर भी, ऐसा हमला मानव मानस पर एक नकारात्मक छाप छोड़ सकता है और उसकी आत्मा की गहराई में चिंता की एक मजबूत भावना पैदा कर सकता है जो स्पष्ट कारणों के बिना खुद को प्रकट कर सकता है। वीवीडी वाले मरीजों को हमेशा यह समझ में नहीं आता कि यह चिंता क्यों होती है। ऐसा प्रतीत होता है, एक नियम के रूप में, एक अवचेतन अपेक्षा के कारण आतंकी हमलेमृत्यु का एक तर्कहीन भय पैदा करना।

सामना कैसे करें?

नजरअंदाज नहीं करना चाहिए ये समस्याऔर यह सब अपना कोर्स चलाने दें। लगातार चिंताआत्मा पर भड़का सकता है:

पर प्रारम्भिक चरणआप समस्या से स्वयं निपट सकते हैं।

1. उन लोगों के साथ जितना संभव हो सके संवाद करना आवश्यक है सकारात्मक भावनाएं. एक सुखद व्यक्ति के साथ सिर्फ एक बातचीत आपके मूड में काफी सुधार कर सकती है और आपको अधिक सकारात्मक सोचने में मदद कर सकती है। जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले व्यक्तियों के साथ आपको जितना हो सके कम से कम समय बिताना चाहिए। अपनी समस्याओं के बारे में हर किसी से शिकायत किए बिना, अपने आप को नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित न करने और अपने आस-पास कम बुरी चीजों को नोटिस करना सीखें।
2. अधिक करने के लिए अनुशंसित व्यायामऔर ध्यान दो जल प्रक्रिया. यहां तक ​​​​कि सबसे सरल भार भी आपके सिर को उदास विचारों से मुक्त करने में मदद कर सकता है और आपको सकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा दे सकता है। पानी को सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए अच्छा विकल्पपूल का दौरा करेंगे।
3. आपको वर्तमान में जीना सीखना होगा, आगे क्या होगा, इसके बारे में विचारों के साथ खुद को "लोड" न करने का प्रयास करें और हर पल की सराहना करें। आप एक दिलचस्प फिल्म, दोस्तों के साथ सैर या पसंदीदा शौक से खुद को विचलित कर सकते हैं।

आत्मा में अकारण चिंता नहीं हो सकती। यह केवल एक व्यक्ति को लगता है कि एक नियम के रूप में, उसके मन को पीड़ा देने वाली सनसनी के लिए कोई आधार नहीं है, क्योंकि वे इतने स्पष्ट नहीं हैं। में गंभीर मामलेंचिंता की निरंतर और तीव्र अभिव्यक्ति के साथ, एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना, असुविधा के कारण की पहचान करना और विशेष तकनीकों की मदद से उस पर कार्य करना आवश्यक है।