रात में पैनिक अटैक का क्या कारण होता है? रात में सोते समय पैनिक अटैक का मुख्य कारण

आतंक के हमलेरात में या जागने के दौरान दोनों मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी असामान्यताएं हैं। मनोवैज्ञानिक घटक में रोग की शुरुआत के कारण होते हैं, और तंत्रिका संबंधी घटक में स्वायत्तता की प्रतिक्रिया होती है तंत्रिका प्रणाली, जो शरीर में सभी प्रक्रियाओं और सभी अंगों के अचेतन कार्य के लिए जिम्मेदार है।

पैनिक अटैक डर के शक्तिशाली हमले हैं जो किसी व्यक्ति को वास्तविकता से बाहर कर सकते हैं या उसे कुछ समय के लिए पूरी तरह से पंगु बना सकते हैं।

बिना किसी कारण के या थोड़े से पूर्व उत्तेजना या चिंता के साथ दौरे पूरी तरह से अनायास हो सकते हैं।

अपने आप में, हमले अपेक्षाकृत मनुष्यों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और हैं प्राकृतिक प्रतिक्रियाएंमानव शरीर, लगभग दो वर्ष की आयु में चेतना के गठन के क्षण से बचपन से उसकी विशेषता।

हालांकि, के रूप में कुछ विचलन भी हैं बार-बार होने वाली घटनाहमले या उनकी अत्यधिक अवधि, जो पैनिक अटैक सिंड्रोम नामक बीमारी बनाती है।

पीए सिंड्रोम के साथ, डर के लगातार गंभीर हमले रोगी के जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब कर देते हैं, उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, या यहां तक ​​कि दुर्लभ मामलेयदि कोई गंभीर हमला किसी खतरनाक स्थिति के दौरान अनुचित मानव व्यवहार को उकसाता है या उदाहरण के लिए, वाहन चलाते समय दुर्घटनाओं का कारण बनता है।

मुख्य लक्षणपैनिक अटैक - भय, घबराहट, चिंता या मजबूत उत्तेजना जो रोगी को पूरी तरह से अनायास या कुछ व्यक्तिगत कारकों के प्रभाव में कवर करती है जो उत्प्रेरक के रूप में काम करते हैं: लोगों की एक बड़ी भीड़, तेज आवाज, शोर, यातायात प्रवाह, अंधेरा, संलग्न स्थान, आदि। .

पैनिक अटैक को फोबिया के साथ भ्रमित न करें, जिसकी विशेषता है सतत भयया किसी चीज का लगातार डर। पीए सिंड्रोम में, पैनिक अटैक वैसे ही गुजरता है जैसे अचानक होता है, केवल पीछे छोड़ देता है असहजता... तो, एक फोबिया के साथ, एक व्यक्ति तब तक डर में रहेगा जब तक वह अंधेरे कमरे को नहीं छोड़ता, और एक पैनिक अटैक के साथ, वह सबसे मजबूत डर का अनुभव करेगा, एक अंधेरे कमरे में होना, जो थोड़ी देर बाद गुजर जाएगा और उसे अपना काम जारी रखने की अनुमति देगा। इसमें अध्ययन।

कई मरीज़ बढ़ते घबराहट, उत्तेजना के हमले से पहले नोटिस करते हैं, अलग-अलग ताकत के पैनिक अटैक के हमले में बदल जाते हैं।

हमलों के दौरान, मनोवैज्ञानिक के अलावा, काफी शारीरिक नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ भी होती हैं:

• बढ़ी हृदय की दर।
• बढ़ा हुआ पसीना।
• रक्तचाप में वृद्धि।
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी।
• मतली, उल्टी, संभवतः अनैच्छिक मल या पेशी हाइपरटोनिटी के कारण पेशाब।
• चक्कर आना, बेहोशी या बेहोशी।
• आसपास की वास्तविकता की धारणा और मूल्यांकन का उल्लंघन।
• ऐंठन या मिर्गी, जो मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण भी होती है।
• पेट में दर्द हो सकता है।
• अंगों में कमजोरी या सुन्नता।
• हृदय और श्वास की लय का उल्लंघन।

शरीर पर प्रभाव

पैनिक अटैक सिंड्रोम से निकटता से संबंधित हैं स्वायत्त विकार, सहित वनस्पति दुस्तानता, उनके कारण होने के नाते।

एक हमले के दौरान तनाव हार्मोन की वृद्धि शरीर की कुछ प्रतिक्रियाओं को खतरे में डाल देती है, जो किसी व्यक्ति में उसके निर्माण के दिन से निहित होती है। बहुत ज्यादा गंभीर तनावइन प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों के रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए हृदय गति में वृद्धि के बजाय दिल का दौरा या स्ट्रोक होता है, और मांसपेशियों की तैयारी में वृद्धि के बजाय - सभी अंगों की मांसपेशियों की ऐंठन या हाइपरटोनिटी।

तनाव हार्मोन खराब रूप से उत्सर्जित होते हैं और, पैनिक अटैक सिंड्रोम में, वे दैहिक शिथिलता के एक सिंड्रोम का कारण बनते हैं - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अनुचित गतिविधि के कारण अंगों या पूरे सिस्टम के कामकाज के विकार, जो उनके काम को नियंत्रित करना चाहिए।

कुछ अंगों के काम में गड़बड़ी स्वचालित रूप से दूसरों के काम में गड़बड़ी पैदा करती है, क्योंकि वे सभी एक-दूसरे की महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करते हैं, और इस प्रकार रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ने लगती है।

दूसरों की प्रतिक्रिया के डर के कारण, और एसवीडी के अतिरिक्त होने की स्थिति में भलाई में बदलाव के कारण, अगले हमले के बारे में रोगी की भावनाओं को बढ़ाकर सिंड्रोम स्वयं को उत्तेजित करने की क्षमता रखता है।

बच्चों में, पीए के कारण होने वाले दैहिक रोग सिंड्रोम से हानि हो सकती है शारीरिक विकासया इसकी महत्वपूर्ण मंदी के लिए। बचपन से खराब स्वास्थ्य से वयस्कता में कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

मनोवैज्ञानिक परिणाम

मनोवैज्ञानिक रूप से, पैनिक अटैक नैतिक असुविधा से लेकर रोगी के समाजीकरण में व्यवधान तक कई असुविधाओं का कारण बनते हैं।

यह रोग मुख्य रूप से उनकी घटना के लिए मुख्य उत्प्रेरक से जुड़े लगातार फोबिया के गठन की ओर जाता है, इसलिए यदि किसी व्यक्ति को एक सीमित स्थान में कई हमले होते हैं, तो वह आसानी से क्लस्ट्रोफोबिया विकसित कर सकता है।

रोगी का समाजीकरण भी बिगड़ा हुआ है, क्योंकि भीड़-भाड़ वाले दौरे और उनके दौरान रोगी के हमेशा तर्कसंगत व्यवहार नहीं होने के कारण, वे उत्तेजित कर सकते हैं नकारात्मक प्रतिक्रियाआसपास के लोग। रोगी सार्वजनिक रूप से आतंक हमले की एक और पुनरावृत्ति से शर्मिंदा और डरने लगता है और समाज से बचना शुरू कर देता है, धीरे-धीरे अधिक से अधिक मिलनसार हो जाता है, पहले परिचितों को खो देता है, और फिर दोस्तों, पारिवारिक संचार में समस्याएं शुरू होती हैं।

बिगड़ा हुआ समाजीकरण और उत्पादन के साथ, सब कुछ अधिकफोबिया, रोगी के व्यक्तित्व में परिवर्तन होता है, जिसे ठीक करना काफी कठिन होता है।

पैथोलॉजिकल मनोवैज्ञानिक दृष्टि से विशेष रूप से खतरनाक हैं, क्योंकि उनके पास बहुत है अस्थिर मानस, जिसे किसी भी दिशा में बदलना आसान है। बच्चों में पैनिक अटैक सिंड्रोम एक बच्चे में न केवल मानसिक, बल्कि मानसिक रोगों को भी जन्म दे सकता है और उसे जीवन भर के लिए बर्बाद कर सकता है।

किसे दौरे पड़ते हैं?

प्राकृतिक गैर-नैदानिक ​​आतंक हमले मुख्य रूप से छोटे बच्चों की विशेषता है, जिनकी चेतना सक्रिय रूप से सीख रही है दुनिया, लेकिन साथ ही उनके पास आत्म-संरक्षण के लिए एक बहुत मजबूत प्रवृत्ति है।

जब कुछ अपरिचित का सामना करना पड़ता है, तो एक बच्चा अपने डर के कारणों को नहीं समझ सकता है, क्योंकि उसका तंत्रिका तंत्र अचानक तेज या धीमी नाड़ी पर प्रतिक्रिया कर सकता है, कुछ ध्वनि चेतना द्वारा नहीं माना जाता है, या कुछ और जो पहले अपरिचित था। आम तौर पर बच्चों में दौरे बेहद दुर्लभ, हल्के और लंबे समय तक नहीं होते हैं, बच्चे को दस मिनट या मां के स्नेह के तहत शांत होना चाहिए। यदि बच्चा बहुत अधिक या बहुत बार डरता है, तो यह एक कारण है बाल मनोवैज्ञानिक, जो अब लगभग किसी में है बच्चों की संस्थाऔर, यदि आवश्यक हो, एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास।

पैनिक अटैक हैं सामान्य प्रतिक्रियाकुछ शारीरिक स्थितियों में तंत्रिका तंत्र: पहला चुंबन, पहला यौन संपर्क, पहला मासिक धर्म, गर्भपात के दौरान, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, गंभीर बीमारियों के साथ, आदि।

पहले, वे आधी आबादी की महिला में निहित थे, क्योंकि उसके पास तंत्रिका तंत्र की अधिक ज्वलंत प्रतिक्रियाओं के साथ अधिक संवेदनशील मानस है, और एक मजबूत आत्म-संरक्षण वृत्ति भी है। लेकीन मे आधुनिक दुनियापुरुष और महिला मनोविज्ञान बहुत करीब हो गए हैं, और उनके आस-पास की दुनिया का तनावपूर्ण प्रभाव दोनों पर समान रूप से दबाव डालता है, इसलिए अब महिला आतंक हमले केवल पुरुषों पर ही हावी होते हैं।

ऐसा कोई वयस्क व्यक्ति नहीं है जिसने कभी एक भी पैनिक अटैक का अनुभव नहीं किया हो, हालांकि, जो लोग इसका दुरुपयोग करते हैं, वे इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। बुरी आदतेंकाम करना या रहना खराब स्थितियोंखतरनाक या तनावपूर्ण उद्योगों में कार्यरत, जिनके पास कोई है मानसिक विचलनया मनोवैज्ञानिक बीमारी, उदाहरण के लिए, अंतर्वैयक्तिक विरोध, जिसे मोटे तौर पर एक उदाहरण के साथ प्रदर्शित किया जा सकता है: आप नहीं कर सकते, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं, या जब आप नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है।

घटना के कारण

स्वस्थ वयस्क आबादी में पैनिक अटैक सिंड्रोम का मुख्य कारण तनाव है, जो शरीर में जमा होकर उनके जीवन के लिए चिंता और भय की भावनाओं को जन्म देता है। कोई भी तनाव तनाव हार्मोन के उत्पादन का कारण बनता है, जो आम तौर पर तब उत्पन्न होना चाहिए जब किसी व्यक्ति को शारीरिक रूप से मौत की धमकी दी जाती है या कुछ प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए मानव स्वास्थ्य का उल्लंघन होता है जो उसे जीवित रहने में मदद कर सकता है, लेकिन चूंकि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं है एक वास्तविक शारीरिक खतरा और नैतिक अनुभव, यह हमेशा एक ही प्रतिक्रिया करता है।

कुछ लोगों में एक हाइपरसेंसिटिव तंत्रिका तंत्र होता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन के लिए खतरे के लिए आदर्श से आंतरिक प्रक्रियाओं के किसी भी विचलन को ले सकता है और डर की मदद से खतरे की चेतना को संकेत भेजता है। इस तरह के पैनिक अटैक के कारण कई धड़कनों से हृदय गति में वृद्धि, सांस लेने में मंदी, पर्यावरण में बदलाव और अन्य प्रक्रियाएं हो सकती हैं जो मनुष्यों के लिए अदृश्य हैं।

कुछ वैज्ञानिकों ने आनुवंशिक रूप से पीए को प्रेषित होने की क्षमता का एक संस्करण सामने रखा है। इस सिद्धांत की पुष्टि या खंडन करना मुश्किल है, क्योंकि विशिष्ट जीन नहीं पाए गए हैं, और सिंड्रोम की व्यापकता के कारण, कई रोगी एक दूसरे से संबंधित हैं।

लेकिन मानसिक या मनोवैज्ञानिक कारणपैनिक अटैक, जब कुछ बीमारियों वाले लोग या जिन्हें गंभीर आघात या नैतिक संकट हुआ हो, वे अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं।

आप न केवल तनाव का अनुभव करके, बल्कि उसकी प्रतीक्षा करके भी हमले को भड़का सकते हैं। अपेक्षा कभी-कभी किसी व्यक्ति को घटना से बहुत अधिक प्रभावित करती है।

सोते समय पैनिक अटैक

सिंड्रोम न केवल में ही प्रकट हो सकता है तनावपूर्ण स्थितिया दिन के दौरान, निशाचर पैनिक अटैक आम हैं, जो दिन के दौरान उसी तरह प्रकट होते हैं, लेकिन रोगी पर अधिक प्रभाव डालते हैं।

रात में, सभी भय आमतौर पर तेज हो जाते हैं, और नींद के दौरान पैनिक अटैक गंभीर हो सकते हैं मानसिक विकारइसके अलावा, पीए के बिना भी अक्सर नींद में खलल पड़ने से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। नींद की लगातार कमीतनाव के कारणों में से एक है, स्वायत्त विकारों का सिंड्रोम, इसलिए, एक सिंड्रोम के साथ जो रात में ही प्रकट होता है, रोगी की स्थिति बहुत जल्दी बिगड़ जाती है।

नींद के दौरान पैनिक अटैक इस तथ्य के कारण होता है कि तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में रुकावट नहीं होती है, यह चेतना के आराम करने पर भी काम करना जारी रखता है, और सिंड्रोम की क्रिया का तंत्र समान रहता है।

मुख्य नकारात्मक परिणामनिशाचर हमले - बढ़ा हुआ डर, क्योंकि इस समय एक व्यक्ति अचानक हमले के लिए और भी कम तैयार होता है, साथ ही एक लगातार नींद की गड़बड़ी उत्पन्न होती है जब रोगी बस होशपूर्वक या अनजाने में सो जाने से डरता है और थोड़ा आराम करता है।

कैसे लड़ें

आतंक हमलों के खिलाफ लड़ाई एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की यात्रा के साथ शुरू होती है: एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। उत्तरार्द्ध की आवश्यकता तब होती है जब रोगी के पास लगातार मानसिक असामान्यताएं होती हैं जो हमलों का कारण बन सकती हैं, शेष मामलों को एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निपटाया जाता है जो खोज रहा है सही कारणरोग और उन्हें दूर करने के उपाय।

भौतिक के साथ नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँसिंड्रोम या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के अवसर की अनुपस्थिति में, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा पर्यवेक्षण आवश्यक है। डॉक्टर को निर्धारित करना चाहिए लक्षणात्मक इलाज़, जो भौतिक चिकित्सा और शामक के साथ शुरू होगा, शक्ति के स्तर के लिए चुने गए, विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत। न्यूरोलॉजिस्ट एक सिंड्रोम के रूप में रोग के परिणामों से निपटेगा स्वायत्त शिथिलताया वनस्पति डाइस्टोनिया।

उपचार शुरू करने से पहले, रोग के कारणों से शुरू में छुटकारा पाना आवश्यक है, जो इस मामले में छिपे या स्पष्ट स्रोतों द्वारा प्रस्तुत किया जाएगा। लगातार तनाव... आपको एक उच्च-भुगतान वाली नौकरी या एक परेशानी भरे रिश्ते को नहीं छोड़ना चाहिए, अगर यह इस तरह की ओर जाता है गंभीर रोग... यह याद रखना चाहिए कि तनाव के कारण से छुटकारा पाए बिना उसके परिणामों को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि व्यक्ति अपने अस्तित्व की स्थितियों को बदलने में असमर्थ होता है बेहतर पक्ष, उदाहरण के लिए, यदि चारों ओर कोई युद्ध होता है, जिससे पैनिक अटैक होता है। इस मामले में क्या करें? बहुत से लोग काबू पाने में कामयाब रहे हैं दैहिक रोगइच्छाशक्ति से, जिसकी मदद से उन्होंने दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण और आसपास के तनावों की धारणा को बदल दिया। उनमें से कुछ को आत्म-नियंत्रण की सदियों पुरानी विशेष प्रथाओं से मदद मिली: योग, कोंग-फू, बौद्ध धर्म, आदि। किसी ने उन्नत आत्म-सम्मोहन पर ध्यान केंद्रित किया कि सब कुछ ठीक है। इन तरीकों के लिए वास्तव में एक मजबूत भावना और बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है, हालांकि, वे सबसे प्रभावी साबित होते हैं, मनोवैज्ञानिक समस्याओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिसे पारंपरिक उपचार के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

पैनिक अटैक सिंड्रोम के साथ मुख्य उपचार के अलावा, पूरे शरीर को मजबूत और बेहतर बनाना आवश्यक है। यह न केवल ऑटोनोमिक डिसफंक्शन सिंड्रोम के कारण या तनाव के दौरान इसकी बढ़ी हुई थकावट के कारण आवश्यक है, बल्कि इसके कारण भी है संभावित कारणहमले, जो मानव शरीर में नकारात्मक परिवर्तन हैं। बहुत से लोगों के पास एक विशेष रूप से संवेदनशील तंत्रिका तंत्र होता है, जो जीवन के लिए खतरे के रूप में भी विटामिन की कमी के रूप में अनुभव कर सकता है, जिसके बारे में एक व्यक्ति को पता भी नहीं चल सकता है, और अचानक, अकारण भय के हमले के रूप में चेतना को खतरे का संकेत देता है। . शरीर को मजबूत बनाने के मामले में पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों और फिजियोथेरेपी अभ्यासों से काफी मदद मिलेगी।

रात में अटैक आने पर क्या करें?

पैनिक अटैक के साथ, रोगी को सबसे पहले सुरक्षा और शांति की भावना पैदा करने की आवश्यकता होती है, चाहे वह दिन का कोई भी समय क्यों न हो। सरल मनोवैज्ञानिक साधनउनकी कृतियों में हाथ पकड़ना, गले लगाना, कंबल से ढंकना या कोई गर्मी उपचार शामिल है।

रोगी का ध्यान उसके लिए महत्वपूर्ण किसी चीज़ पर बदलने का एक तरीका मदद कर सकता है। पैनिक अटैक बनाने की प्रक्रिया को केवल थोड़ा कम करना है, क्योंकि यह बीत जाएगा।

आप मूल जीवन देने वाली प्रवृत्ति: पोषण और प्रजनन को प्रभावित करके, जीव का ध्यान स्वयं बदलने की कोशिश कर सकते हैं। दिन के दौरान, भोजन बेहतर होता है, शरीर को अपने पसंदीदा भोजन को स्वीकार करने और आत्मसात करने पर ध्यान देना चाहिए, अस्थायी रूप से सभी संसाधनों को वहां स्थानांतरित करना चाहिए। और सोने से पहले उच्च गुणवत्ता वाला सेक्स वयस्कों में रात के समय होने वाले पैनिक अटैक को रोकने का एक शानदार तरीका है।

इस रोग से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति के लिए दिन और रात दोनों समय शामक लेना उचित है, हालाँकि, उन्हें पूरक करना लोक तरीकेजिससे सोना आसान हो जाता है, आप व्यावहारिक रूप से रात के हमलों से छुटकारा पा सकते हैं। इन विधियों में शामिल हैं: गर्म दूध, नींबू बाम या अजवायन जैसी सुखदायक जड़ी-बूटियों वाली मीठी चाय, गर्म पानी से स्नान आवश्यक तेल, पैर गर्म स्नान।

बहुत से लोग अपने पसंदीदा सुखदायक संगीत के लिए सोना पसंद करते हैं, जिससे उनके सपनों की गुणवत्ता में सुधार होता है।

बच्चों में रात के हमले

बच्चों में रात में होने वाले पैनिक अटैक से निपटना ज्यादा मुश्किल होता है। उपरोक्त सभी विधियों के अलावा, सेक्स को छोड़कर, निश्चित रूप से, इसके लिए माता-पिता की देखभाल में वृद्धि और रात में माता-पिता में से एक की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे के लिए अपने डर के कारणों की व्याख्या करना मुश्किल है और यह डर व्यर्थ है, शामिल नाइटलाइट्स, माता-पिता की निकटता के रूप में पूर्ण सुरक्षा का भ्रम पैदा करना बहुत आसान है ताकि वह उनकी सांस सुन सके , यदि बच्चा छोटा और भरोसेमंद है, तो आप उसे कुछ "चमत्कारिक अमृत" दे सकते हैं जो उसे सभी राक्षसों से अजेय या "सुपरहथियार" बनाता है। शानदार तरीकाअपने निजी गार्ड को कुत्ते के रूप में प्राप्त करें जो रात को अपने कमरे में बिताएगा। छोटे बच्चों को उनकी अनुपस्थिति और उबाऊ वास्तविकता की तुलना में राक्षसों के अस्तित्व और उन्हें बेअसर करने के साधनों के चमत्कार पर विश्वास करना बहुत आसान है। जब तक बच्चा खुद को आश्वस्त नहीं कर लेता, बड़ा होकर उसे मनाना मुश्किल होगा।

एक बच्चे के लिए सोते समय एक उत्कृष्ट शामक माँ की आवाज़ है। वह जो बोलेंगी उसका अर्थ बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं है, केवल स्वर महत्वपूर्ण है। इसलिए, आप कई लोरियों में से एक गा सकते हैं, बहुत पढ़ें अच्छी परी कथाया यहां तक ​​कि एक वैज्ञानिक लेख भी जब तक वह अच्छी तरह से सो नहीं जाता।

किसी भी उम्र के बच्चे में पहले रात में होने वाले पैनिक अटैक पर, आपको तुरंत बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि बच्चों में वे आमतौर पर गंभीर झटके या झटके के कारण होते हैं। मनोवैज्ञानिक आघातताकि वह अपने माता-पिता को इसके बारे में न बताए। समय पर नहीं किए गए उपाय छोड़ सकते हैं बुरे परिणामउसके बाकि जीवन के लिये।

निष्कर्ष

पैनिक अटैक और उनके सभी परिणामों के उपचार में बहुत लंबा समय लगता है, और जितना अधिक, रोग उतना ही अधिक उन्नत होता है। ऐसे समय होते हैं जब यह रोगी की ओर से बिना किसी प्रयास के गुजर जाता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है, इसके आधार पर भी एक लंबी संख्यासंभावना उम्मीद के लायक नहीं है। नैतिक परेशानी और बिगड़ा हुआ समाजीकरण के अलावा, पैनिक अटैक के कारण गंभीर उल्लंघन शारीरिक मौत, और आत्म-उत्तेजित भी, हर बार एक स्नोबॉल की तरह बढ़ रहा है। जब वे प्रकट होते हैं, तो किसी भी पूर्वाग्रह को भूलना और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर जब बच्चे की बात आती है।

रात में पैनिक अटैक एक विशिष्ट स्रोत के बिना भय के रूप में प्रकट होते हैं। किसी को यह आभास हो जाता है कि शरीर बिना किसी विशेष कारण के चिंतित है। पैनिक अटैक की मुख्य विशेषता विभिन्न वानस्पतिक संकेतों का निकट संपर्क है।

इस विकार को मनोदैहिक माना जाता है।लगभग आधे रोगियों को नींद के दौरान पैनिक अटैक का अनुभव होता है। वे नींद या अनिद्रा के दौरान आने में सक्षम होते हैं, जो चिंता, बढ़े हुए तनाव से उत्पन्न होता है।

सोने के बाद या जागने के दौरान तीव्र उत्तेजना का अनुभव करने के डर से बिस्तर पर जाने से पहले पीए हो सकता है।

रात में पैनिक अटैक ऐसी स्थिति में होते हैं, क्योंकि पर्यावरण इसे प्रभावित करता है। मौन और प्रकाश के बिना, विभिन्न भयावह छवियां कोनों में और खिड़कियों के पीछे दिखाई दे सकती हैं, जो आतंक को भड़काती हैं। वी दोपहर के बाद का समयबीते दिनों की घटनाओं का विश्लेषण किया गया है। जब वे बहुत उज्ज्वल नहीं होते हैं, तो तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित होता है, एक चिंता की स्थिति प्रकट होती है, जिससे पैनिक अटैक इतना दूर नहीं होता है।

यहां तक ​​​​कि योग्य न्यूरोलॉजिस्ट भी सपने में घबराहट के सटीक कारणों का निर्धारण नहीं कर सकते हैं। आप केवल उन कारणों को सूचीबद्ध कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति रात में क्यों घबराता है:

• तनावपूर्ण स्थितियों और संघर्षों में वृद्धि।
• बौद्धिक और शारीरिक तनाव।
• बहुत अधिक शराब, मनोदैहिक दवाएं, कैफीन युक्त पेय।
• यौवन या गर्भ के दौरान हार्मोनल परिवर्तन।
• तंत्रिका तंत्र की चोटें और विकार।
• मानस की अस्थिरता।
• चरित्र लक्षण, चिंता, प्रभाव क्षमता।
• माता-पिता द्वारा निर्धारित आनुवंशिक कारक।

यह नींद के दौरान पैनिक अटैक के कारणों की एक विस्तृत सूची नहीं है, वे अक्सर शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण खुद को प्रकट करते हैं।

बचपन से कारण

निशाचर आतंक हमले अक्सर पर आधारित होते हैं मनोवैज्ञानिक विकारबचपन में प्राप्त ऐसी स्थितियां हैं:

• परिवार शराब का दुरुपयोग करता है, लगातार घोटाले करता है, लड़ाई करता है, ऐसे हालात पैदा होते हैं जिससे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा होता है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर डर बना रहता है, थोड़ी देर बाद रात में पैनिक अटैक आता है। खासकर जब कोई कठिन परिस्थिति उत्पन्न हो।
• माता-पिता बच्चों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। भावनात्मक अलगाव विकसित होता है। ऐसी उपेक्षा काम पर नियमित रोजगार या जटिल विकृति वाले परिवार के सदस्यों के कारण हो सकती है।
• बहुत मांग करने वाले माता-पिता अपने बच्चों में तनाव के प्रति खराब प्रतिरोध को भड़काते हैं, वे हमेशा दूसरों से अनुमोदन चाहते हैं।
• माता-पिता की ओर से अत्यधिक सुरक्षा या उनकी अत्यधिक चिंता।
• भुगतान की कमी के कारण नियमित झगड़े, माता-पिता या विभिन्न पीढ़ियों के प्रतिनिधियों के संबंधों में समस्याएं।

ऐसे परिवारों के बच्चों की तनाव सहनशीलता बहुत कम होती है। अधिक दबाव के बिना, वे हार मानने लगते हैं, अपना समय छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद करते हैं, चिंता करते हैं।

लक्षण

दैहिक लक्षणों के साथ संयुक्त चिंता की एक बढ़ी हुई, अप्रत्याशित भावना को पैनिक अटैक का मुख्य लक्षण माना जाता है। पैरॉक्सिस्मल भय के साथ निशाचर पैनिक अटैक का पता लगाया जाता है। मरीजों को अपने अस्तित्व के लिए डर लगता है, अक्सर प्रकट होता है आंतरिक तनावऔर दहशत से मिलते जुलते संकेत। पैनिक अटैक के दौरान लोग अनुभव करते हैं विभिन्न लक्षण:

• , ठंड लगना, कांपने की अनुभूति।
• कार्डियोपालमस।
• उरोस्थि के बाईं ओर से बेचैनी और धड़कन।
• बढ़ा हुआ पसीना।
• आंत्र विकार।
• अस्थिर चाल, चक्कर आना, आलस्य, आलस्य, आदि।

नैदानिक ​​लक्षण जल्दी प्रकट होते हैं, हमले के बाद कमजोरी और कमजोरी का गठन होता है। अक्सर, रात में पैनिक अटैक होता है, सोने से पहले या जब कोई व्यक्ति पहले से ही सो रहा होता है, तो पैरॉक्सिस्मल चिंता जल्दी होती है।

वी ऐसी ही स्थितिरोगी लंबे समय तक सो नहीं सकता है। जितनी बार वह इन स्थितियों को विकसित करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह अनिद्रा विकसित करेगा। यह सब अपने स्वयं के जीवन के लिए भय की नियमित भावना के कारण है।

रोगी तुरंत सोचने लगता है कि उसके पास है बुरा अनुभव... उसी समय, यह विचार कि वह सपना नहीं देख रहा है, अनुमति नहीं है, लेकिन शुरू होता है आतंकी हमले, विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ।

आतंक विकार उपचार

ऐसे विकारों वाले रोगी खुद को सीमित करना शुरू कर देते हैं, रोग के रूप की जटिलता प्रतिबंधों के स्तर को निर्धारित करती है। इसलिए, उपचार का कोर्स भी लंबा होगा। पैनिक अटैक के त्वरित उपचार के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा की आवश्यकता होती है। वह दौरे को खत्म करने के लिए एक दवा या उपायों का एक सेट निर्धारित करता है।

चिकित्सा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। कुछ स्थितियों में घरेलू उपचारयह एक अस्पताल में जटिल चिकित्सा के विकल्प के रूप में अभ्यास किया जाता है, जब रोगी घर पर सहज महसूस करता है।

प्रारंभ में, उपचार में एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक द्वारा इंगित दवाओं का उपयोग शामिल है। ये उपकरण आपको नियमित पैनिक अटैक से निपटने में मदद कर सकते हैं।

अक्सर मरीजों को दिया जाता है सम्मोहन सत्र... पैनिक अटैक को कम करने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं पारंपरिक औषधि, उपभोग करना औषधिक चायबिस्तर पर जाने से पहले शांत होने के लिए। अक्सर लाभकारी प्रभावगर्म दूध से प्राप्त किया जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक परिणाम

सोने से पहले पैनिक अटैक बहुत असुविधा, नैतिक परेशानी, रोगी के समाजीकरण में समस्याएं पैदा करते हैं। यह विकार उनकी घटना के मुख्य उत्प्रेरक के कारण लगातार फोबिया की ओर जाता है। इसलिए, जब सीमित स्थानों में लोगों को दौरे पड़ते हैं, तो क्लौस्ट्रफ़ोबिया आसान होता है।

रोगी के समाजीकरण के साथ समस्याएं शुरू होती हैं, सार्वजनिक दौरे के बाद से, रोगी का अनुचित व्यवहार लोगों में खराब प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। मरीजों को शर्मिंदगी महसूस होने लगती है और बार-बार होने वाले पैनिक अटैक से डरते हैं, इसलिए, वे समाज के साथ बातचीत से बचते हैं, असामाजिक हो जाते हैं, संपर्क खो देते हैं और परिवार में संचार में कठिनाइयाँ दिखाई देती हैं।

साथ ही समाजीकरण और विकास की समस्याओं के साथ एक लंबी संख्याफोबिया, एक व्यक्ति का व्यक्तित्व बदल जाता है, जिसे ठीक करना मुश्किल होता है। सिंड्रोम बहुत गंभीर होने पर भी, उचित उपायों के बिना, मानसिक विकार, उत्पीड़न उन्माद, आदि उत्पन्न होते हैं।

बच्चों में दर्दनाक पैनिक अटैक विशेष रूप से खतरनाक होते हैं क्योंकि वे मानसिक गतिविधिपर्याप्त स्थिर नहीं है, इसलिए आप इसे आसानी से बदल सकते हैं विभिन्न पक्ष... बच्चों में पैनिक अटैक का सिंड्रोम न केवल नर्वस होता है, बल्कि बच्चों में मानसिक विकृति भी पैदा करता है, जिससे व्यक्ति का जीवन टूट जाता है।

दौरे किसे पड़ते हैं

गैर-नैदानिक ​​पैनिक अटैक अक्सर छोटे बच्चों में होते हैं जो नियमित रूप से अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिक जानने की कोशिश करते हैं। इसी समय, आत्म-संरक्षण के लिए एक बढ़ी हुई प्रवृत्ति है।

एक अपरिचित घटना के साथ बातचीत करते समय, एक व्यक्ति को डर की उपस्थिति के कारणों का एहसास नहीं हो सकता है, क्योंकि उसका तंत्रिका तंत्र तेज या बहुत धीमी गति से दिल की धड़कन को प्रभावित कर सकता है, गूँज जो चेतना द्वारा नहीं माना जाता है, या कुछ और, अभी भी अज्ञात है। सामान्य अवस्था में, बच्चों में दौरे दुर्लभ, कमजोर और कम समय में होते हैं।

बच्चे को लगभग 10 मिनट तक शांत रहने की जरूरत है। जब कोई बच्चा बहुत शर्मीला हो जाता है, तो आपको उसे एक मनोवैज्ञानिक के पास भेजने की आवश्यकता होती है, जो लगभग हमेशा बाल देखभाल सुविधा में मौजूद रहता है।

कुछ समय पहले तक, उनमें से अधिकांश आधे रोगियों की महिला थीं, क्योंकि उनके पास मानसिक गतिविधि है बढ़ी हुई संवेदनशीलता, वे हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं। आत्म-संरक्षण के लिए उनकी वृत्ति लगातार विकसित हो रही है। वी आधुनिक समाजपुरुष और महिला मनोविज्ञान एक दूसरे के करीब आ रहे हैं, तनाव सभी को समान रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, महिलाओं के पैनिक अटैक अब पुरुषों में होने वाले हमलों पर थोड़े ही हावी हैं।

ऐसे कोई वयस्क नहीं हैं जो तुरंत पैनिक अटैक का अनुभव नहीं कर सकते थे, लेकिन जो लोग बुरी आदतों का दुरुपयोग करते हैं, कर्तव्यों का पालन करते हैं या कठिन परिस्थितियों में रहते हैं, वे उनके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। वे अक्सर अपनी नौकरी में तनावग्रस्त या खतरनाक होते हैं।

यदि रात में दिन में 2-3 बार पैनिक अटैक आता है, तो तंत्रिका तंत्र के विकार प्रकट होते हैं। आप किसी विशेषज्ञ की उचित सहायता के बिना नहीं कर सकते। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाएगा, परिणाम उतना ही बेहतर होगा।

वानस्पतिक पुरस्कारों की उपस्थिति का कारण विशेषज्ञों के साथ नियमित संचार के माध्यम से सफलतापूर्वक निर्धारित किया जा सकता है। इससे उपचार के लिए उपयुक्त आहार का निर्धारण करना संभव हो जाता है। सभी उदाहरणों में, डॉक्टर तुरंत उपयुक्त गोली का चयन करना शुरू कर देते हैं। सबसे पहले, अपनी खुद की दिनचर्या को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है, ठीक से आराम करना सीखें। ऐसी स्थितियों में पैनिक अटैक कम आम और कम स्पष्ट हो जाते हैं:

• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।
• विभिन्न विश्राम तकनीकों को सीखना।
• निर्धारित दवाओं का उपयोग। कुछ रोगियों को ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग की आवश्यकता होती है, लेकिन वे केवल संकेतकों के आधार पर निर्धारित होते हैं। सही खुराक चुनना आवश्यक है।

दौरे की शुरुआत में, रोगी एक विपरीत स्नान कर सकते हैं, कई गहरी साँसें ले सकते हैं। किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करके, बाद में पैनिक अटैक के विकास को रोका जा सकता है।

घबराहट जैसी भावना का सपना क्यों? एक सपने में, वह कुछ संसाधनों की कमी के कारण निराधार अनुभवों को दर्शाती है, दोनों सामग्री और अधिक अल्पकालिक (उदाहरण के लिए, सूचना)। सपने की किताब रात की साजिश को जानने में मदद करेगी।

मिलर के अनुसार

यह दुभाषिया घबराहट को एक सकारात्मक संकेत मानता है, एक कठिन अवधि के बाद स्वस्थ होने और सफलता का वादा करता है। लेकिन यदि किसी विशेष कारण से चिंता उत्पन्न हुई है, तो सामान्य गिरावट की अपेक्षा करें।

ज़रूर?

बहुत तेज दहशत थी? वास्तव में, आप स्पष्ट रूप से पहले किए गए निर्णय पर संदेह करते हैं या किसी तरह की जिम्मेदारी से सख्त डरते हैं।

आप आतंक आतंक का और क्यों सपना देखते हैं? सपने की व्याख्या का मानना ​​​​है कि वास्तव में आप नैतिकता के सिद्धांतों का पालन करते हैं, छोटे सुखों से खुद को वंचित करने के बजाय।

रुकना!

क्यों सपना है कि आपका अपना व्यवहार एक सपने में सामान्य आतंक के लिए एक प्रेरणा के रूप में कार्य करता है? आपके द्वारा प्रस्तावित विचार स्वीकार किया जाएगा और सफलतापूर्वक कार्यान्वित किया जाएगा, और आपको एक योग्य पुरस्कार प्राप्त होगा।

अप्रत्याशित समाचार के बाद खुद को गंभीर दहशत में देखने का मतलब है कि वास्तव में आप लंबे समय तक अवसाद में रहेंगे।

रहने भी दो!

सपने की किताब सपने की एक और व्याख्या प्रस्तुत करती है, जिसके अनुसार घबराहट संकेत देती है: स्थिति को नियंत्रित करना बंद करो और सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा।

एक सपना देखा था कि आप एक घबराहट के मूड से कैसे दूर हो गए और रात में आप किसी विशेष चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सके? सबसे अधिक संभावना है, आप बहुत डरते हैं कि कोई बड़ा रहस्य खुल जाएगा।

बढ़ा हुआ उत्साह इस बात का संकेत भी हो सकता है कि सपनों की दुनिया में आपकी आत्मा गंभीर खतरे में है। खासकर अगर उस समय आप जंगली आतंक से जाग गए हों।

क्या कारण है?

यह स्थापित करने की सलाह दी जाती है कि वे एक सपने में भयानक उत्तेजना में क्यों गिरे। सपने की किताब सबसे प्रासंगिक टेप देती है।

• परीक्षा से पहले - आत्म-संदेह।
• समाचार से - असंख्य, लेकिन छोटी-छोटी बातें।
• एक आपदा के कारण, प्राकृतिक आपदा - अजनबियों से एक मजबूत अपमान।
• विवाह पूर्व उथल-पुथल - एक समृद्ध अवधि निकट आ रही है।
• अज्ञात मूल का भय - काम पर जाँच करें।

एक सपना था कि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के गंभीर रूप से घबरा गए? सपने की किताब भविष्यवाणी करती है: वास्तव में आप दूसरों की गलतफहमी और निराशाजनक अकेलेपन से पीड़ित होंगे।

मैनेज किया या नहीं?

क्यों सपना देखा अगर आप कहीं खो गए, एक अनैच्छिक घबराहट महसूस की और एक सपने में बिना सोचे समझे काम करना शुरू कर दिया? शायद, गहराई से, आप अपने आप में बिल्कुल भी आश्वस्त नहीं हैं, आप अपने आस-पास के लोगों पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं करते हैं और किसी चीज से घातक रूप से डरते हैं।

यह देखकर अच्छा लगा कि हम पैनिक अटैक से निपटने में कामयाब रहे। इसका मतलब है कि आप अपनी सभी कमियों को महसूस कर पाएंगे, आंतरिक अंतर्विरोधों से छुटकारा पा सकेंगे, दुनिया के साथ समझ और एकता में आ सकेंगे।

सपनों की किताबों का संग्रह

11 सपने की किताबों के आधार पर आप सपने में दहशत का सपना क्यों देखते हैं?

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पूर्वी सपना किताब

सपने की किताब के अनुसार आप सपने में दहशत का सपना क्यों देखते हैं?

एक सपना जिसमें आप घबराहट महसूस करते हैं- गवाही देता है: आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों की शुद्धता पर संदेह करते हैं और अपने द्वारा ली गई जिम्मेदारी से डरते हैं। चिंता न करें: आप निश्चित रूप से हर चीज का सामना करेंगे।

एक युवा महिला के लिए एक सपना जिसमें वह अनुभव कर रही है दहशत का डरमाता-पिता के सामने- बताते हैं: उसके सख्त नैतिक सिद्धांत उसे इस जीवन से जीने और आनंद लेने से रोकते हैं।

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एक सपने में, आतंक क्यों सपना देख रहा है?

दहशत - हृदय रोग के लिए।

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जानिए अगर आप सपने में दहशत का सपना देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?

अगर आप खुद को लोगों की भीड़ में दहशत में पाते हैं- मुश्किल समय में आप तुरंत खुद को उन्मुख कर लेंगे और बाहरी प्रभाव के आगे नहीं झुकेंगे।

यदि आप अपने परिवार में दहशत पैदा करते हैं- काम पर आपके नवाचार की सराहना की जाएगी और तदनुसार पुरस्कृत किया जाएगा।

यदि आपको दहशत फैलाने से रोकने के लिए कहीं निर्देशित किया गया है- इसका मतलब है कि वास्तव में आपको हर उस चीज से जबरदस्ती अलगाव होगा जो आपके दिल को प्रिय है, जिसके बिना आप अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।

यदि आप घबराहट के परिणाम देखते हैं- इसका मतलब है कि कुछ भी आपको भटका नहीं सकता। आप अपने पैरों पर मजबूती से खड़े हैं और सलाह की जरूरत नहीं है।

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दहशत किसी भी संसाधन की कमी का प्रतिबिंब है, इस संबंध में आशंकाएं भ्रामक हैं। शांत होने की जरूरत है, इसे समझने की आंतरिक संसाधनअसीम।

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आपने सपने में दहशत का सपना क्यों देखा?

सपने में सामान्य दहशत का शिकार होना और भय और भ्रम में भाग जाना- बुराई और खतरे की पूर्वसूचना का संकेत।

अगर सपने में आपने देखा दहशत- वही काम करें जो आपके स्वभाव को भाता है, नहीं तो आप निराश और परेशानी में पड़ेंगे।

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एक सपने में दहशत- तुम हो पूर्ण सामंजस्यअपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ, हालाँकि हाल ही में शायद ही किसी ने आपकी स्थिति से ईर्ष्या की होगी: वे निराशा में थे, यह नहीं जानते थे कि किसी तरह परिस्थितियों को बदलने के लिए क्या करना चाहिए।

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पैनिक - तब होता है जब आपको लगता है कि आपके पास किसी स्थिति से निपटने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं और यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है। शांत हो जाओ, रुको, गहरी सांस लो, आराम करो और अपनी ताकत इकट्ठा करो। अपने आप को घोषित करें, "डर केवल एक भ्रम है।" अपने आप को नियंत्रित करने में कामयाब होने के बाद, आप देखेंगे कि यह भावना आपके आस-पास की दुनिया में और एक विशिष्ट स्थिति में कैसे फैल जाएगी।

सितंबर, अक्टूबर, नवंबर, दिसंबर के जन्मदिन के लोगों की ड्रीम इंटरप्रिटेशन

सपने में किसी प्रकार की अकल्पनीय घबराहट देखना- एक वित्तीय लेखा परीक्षा के लिए।

मई, जून, जुलाई, अगस्त के जन्मदिन की स्वप्न व्याख्या

अगर आप पैनिक वैक्स करते हैं- वास्तव में, आप कुछ कई मामलों से दूर हो जाएंगे।

जनवरी, फरवरी, मार्च, अप्रैल के जन्मदिन के लोगों की स्वप्न व्याख्या

दहशत - काम पर जाँच करने के लिए।

A से Z . तक स्वप्न की व्याख्या

सपने में दहशत क्यों देखें?

एक सपना जिसमें आप किसी तरह का परेशान करने वाला संदेश प्राप्त करने के बाद घबराहट और भ्रम का अनुभव करते हैं- इसका मतलब है कि मानसिक अवसाद की स्थिति जिसे आपको वास्तव में अनुभव करना है, एक गंभीर नर्वस ब्रेकडाउन को भड़का सकता है।

किसी प्राकृतिक आपदा या आपदा के कारण दहशत में भीड़ देखना- आपको उन लोगों के अपमान से गुजरना पड़ता है जिनका आप सम्मान नहीं करते हैं।

वीडियो: दहशत का सपना क्यों देख रहा है

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घबराहट का सपना देखा, लेकिन सपने की किताब में नींद की कोई आवश्यक व्याख्या नहीं है?

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सपने के टुकड़े थे। पहला अंश: मैं अपने दोस्त और किसी अन्य व्यक्ति के साथ ट्राम से यात्रा करते हुए, नीले पोल्का डॉट्स के साथ एक सुंदर शराबी गर्मियों की सफेद पोशाक में कहीं गाड़ी चला रहा हूं। थोड़ी देर बाद, मैं देखता हूं कि मेरे और एक परिचित के बीच झगड़ा चल रहा है (मुझे कारण याद नहीं है), और मैं उसे एक स्टॉप पर ट्राम से बाहर निकाल देता हूं। वह और दूसरे व्यक्ति से बाहर निकलें। मैं उसी स्टॉप पर उतरता हूं और दोषी महसूस करता हूं कि मैंने अपने दोस्त को लात मारी और अपने घर चला गया। जब मैं अपने घर के पास से गुज़रता हूँ, तो मैं दो लोगों को देखता हूँ जो जानबूझकर यह दिखावा करते हैं कि वे किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं हैं, हालाँकि मैं स्पष्ट रूप से उनमें से एक को किसी आदमी के कटे हुए सिर पर खड़ा देखता हूँ, मुझे नहीं पता। मैं उनके आगे चलता हूं, मुझे कचरे का ढेर, गंदी चीजें दिखाई देती हैं (किसी कारण से मुझे लगा कि ये चीजें उसी आदमी की हैं जिसका सिर उसके पैरों के नीचे था और खुद एक सपने में इस नतीजे पर पहुंचे कि वह मारा गया था)। फिर मैं अपने प्रवेश द्वार पर खड़ा होता हूं, एक बूढ़ा मेरे पास आता है और कुछ अस्पष्ट बोलना शुरू कर देता है जैसे: "क्या आपके पास ... यह ... अच्छा ... आह ...", "यह .. है?" , मैं घबराने लगता हूं, मैं जवाब देता हूं, "नहीं, यह मौजूद नहीं है", इस समय दादी आती हैं (उनकी पत्नी, किसी कारण से मैंने ऐसा फैसला किया)। घबराहट में, मैं अपने घर के अगले दरवाजे पर दौड़ता हूं, जहां मेरे परिवार का एक दोस्त रहता है और उससे आश्रय मांगता है, उसे उन लोगों के बारे में बताएं, उस सिर के बारे में, मेरे दादाजी के बारे में, जो मुझे ऐसा लग रहा था, सीधे तौर पर हत्या से जुड़ा है। पूरी नींद के दौरान मुझे घबराहट महसूस हुई।

हैलो, मैं पूछना चाहता था, मैंने आज एक सपना देखा, यह व्यक्ति मुझे बहुत प्रिय है, मेरे लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हमारी बहुत मजबूत लड़ाई थी (5 महीने पहले), मुझे लगता है कि वह मुझसे नफरत करता है, तो सपना ऐसा हुआ यह ... सड़क पर सब कुछ हुआ, जब उसने मुझे देखा, पहले तो वह हँसा, इतनी घबराहट, फिर हँसी उन्माद में बदल गई, मैं उसके पास गया, लोग, उसके दोस्त, वह मुझसे था, सब कुछ बहुत परेशान था। मुझे याद करने में डर लगता है, इस सपने ने मेरे लिए बहुत बुरा निशान छोड़ा

हैलो। मैंने सपना देखा कि मैं उन लोगों की एक कंपनी की मेजबानी कर रहा था जिन्हें मैं नहीं जानता था, लेकिन एक सपने में मुझे ऐसा लगा कि वे सबसे अच्छे दोस्त हैं। इसलिए हम एक लड़के के साथ स्टोर पर गए। सड़क पर, कुछ ऐसा जो पूरी तरह से नहीं था मेरे लिए स्पष्ट होने लगा ... बिजली के तार खंभों से फट गए, और जमीन पर उड़ गए ... ये तार बहुत मोटे थे और एक ख़तरनाक गति से उड़ते थे, और लगातार विभिन्न स्तरों पर (कभी-कभी अधिक, ताकि लोगों को या तो कूदने के लिए, फिर जमीन पर लेट जाओ, ताकि तार के रास्ते में न आएं) ... जो आदमी मेरे बगल में था वह मेरी रक्षा कर रहा था, मुझे कब उठना है, कब कूदना है, आदि। आम तौर पर, उस आदमी और मुझे कोई नुकसान नहीं हुआ, लेकिन इस सब के दौरान घबराहट भयानक थी और बहुत सारे लोग घायल हो गए थे ...

मुझे याद है कि सपना उज्ज्वल और रंगीन था। कार्रवाई एक नदी पर हुई, संभवतः एक पुल पर। मुझे याद है कि कुछ खिलौनों ने मेरा पीछा किया, मैं घबरा गया। उनके चेहरे अभी भी उतने ही थे... डरावने। इतना भयानक भी नहीं, बल्कि अप्रिय भी और किसी तरह के आतंक को प्रेरित करता है। मुझे बस इतना ही याद है

जब किसी व्यक्ति के पास नहीं स्पष्ट कारणऔर जीवन के लिए खतरे की अनुपस्थिति, एक तीव्र भय उत्पन्न होता है, ऐसा कहा जाता है कि उसे पैनिक अटैक (पीए) है। उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी इस तरह के हमलों का अनुभव नहीं किया है, एक ऐसे व्यक्ति को समझना मुश्किल है जो अचानक भागना शुरू कर देता है और जो जानता है उससे सुरक्षा की तलाश करता है। लेकिन ऐसी स्थिति किसी डरे हुए व्यक्ति के लिए एक वास्तविकता है, इसलिए उनके करीबी और उनके आसपास के लोगों को पता होना चाहिए और समझना चाहिए कि पैनिक अटैक क्या होता है और हमले के समय क्या करना चाहिए।

पैनिक अटैक: यह कैसे प्रकट होता है

भय का तीव्र आक्रमण स्वयं प्रकट होता है शारीरिक संकेतऔर मानसिक लक्षण।

शारीरिक संकेत

आमतौर पर अधिक स्पष्ट अगर किसी व्यक्ति के पास है सहवर्ती रोग, जो रक्तप्रवाह में तनाव हार्मोन की रिहाई के साथ रोगी की स्थिति को बढ़ाता है - कैटेकोलामाइन: एड्रेनालाईन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन। ये पदार्थ तंत्रिका, श्वसन और को उत्तेजित करते हैं हृदय प्रणालीइस तरह के कारण राज्य:

• साँसों की कमी
• दिल की धड़कन,
• दिल के क्षेत्र में दर्द,
• पसीना आना
• ठंडे हाथ या गर्म चमक
• पसीना आना
• शुष्क मुंह
• लगातार पेशाब आना
• ढीली मल।

ये सभी संवेदनाएं काफी हद तक व्यक्तिपरक हैं और इनका अंग की शिथिलता से कोई सीधा संबंध नहीं है। उदाहरण के लिए, जब कोई रोगी वर्णन करता है गंभीर दर्ददिल में, उपकरण और प्रयोगशाला पैरामीटरकोई गंभीर विकृति दर्ज न करें।

दूसरी ओर, पीए में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होने से मल खराब होने की संभावना अधिक होती है। यह देखा गया है कि बच्चों में घबराहट के दौरे अक्सर उल्टी, दस्त और पेशाब में समाप्त होते हैं।

पैनिक अटैक के साथ आने वाले शारीरिक लक्षण क्षणभंगुर होते हैं और इसके साथ समाप्त होते हैं, जो उन्हें जैविक रोग के लक्षणों से अलग करता है।

मानसिक संकेत

के लिये मानसिक लक्षणएक आतंक हमले के साथ उनकी अचानक उपस्थिति की विशेषता है। रोगी ध्यान दें:

• आसन्न खतरे की भावना जब आपको दौड़ने और छिपाने की आवश्यकता होती है;
• मरने का डर, अधिक बार दिल का दौरा या स्ट्रोक से;
• एक विशिष्ट कारण के बिना डर;
• कठोरता, व्यक्ति सचमुच जम जाता है, हिल नहीं सकता;
• उतावलापन;
• "गले में गांठ";
• "रनिंग" टकटकी - एक वस्तु पर ध्यान रोकने में असमर्थता;
• तीव्र जागृति;
• अवास्तविकता की भावना, पर्यावरण की विकृति।

ये लक्षण आभा या भलाई में गिरावट से पहले नहीं होते हैं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि वे अचानक वास्तविकता से बाहर हो गए, गिर गए भयानक सपनाऔर उसके चारों ओर सब कुछ खतरनाक हो गया।

नकाबपोश चिंता एक प्रकार का पैनिक अटैक है जो बिना किसी घबराहट के चलता है। उसी समय, रोगियों के पास अक्सर पहले से ही होता है विक्षिप्त विकार... फिर अचानक हमले होते हैं

• भाषण की कमी,
• आवाज की कमी,
• दृष्टि की कमी,
• स्टैटिक्स और चौंका देने वाली चाल का उल्लंघन;
• हाथों का मुड़ना।

पैनिक अटैक: दूसरों पर अटैक आने पर क्या करें?

जिन लोगों को पैनिक अटैक (पीए) होने का खतरा होता है, उनके पास एक इलाज करने वाला चिकित्सक होना चाहिए, जिसके साथ उन्होंने विश्वास का रिश्ता स्थापित किया हो। डॉक्टर आचरण करता है जटिल चिकित्सा, जिसमें बुनियादी दवाएं और मनोचिकित्सा, सम्मोहन शामिल हैं। लेकिन हमले के समय अपनों और दूसरों की मदद कारगर हो सकती है। रोगी की स्थिति को कम करने के लिए, आप कर सकते हैं

• भावनात्मक समर्थन प्रदान करें,
• ध्यान हटाओ,
• फिजियोथेरेपी विधियों से विचलित,
• दवा देना।

भावनात्मक सहारा

कोई भी देखभाल करने वाला व्यक्ति ऐसी सहायता प्रदान कर सकता है। लेकिन साथ ही, आपको यह जानने की जरूरत है कि सूत्र वाक्यांश ज्यादा मदद नहीं करते हैं, रोगी शांत होने, डरने और मजबूत होने के लिए कॉल का जवाब नहीं देगा। एक व्यक्ति जो शांत और आत्मविश्वासी रहने में मदद करता है, वह यह समझाने के लिए बेहतर है कि जो कुछ भी होता है वह जीवन के लिए खतरा नहीं है, वह स्थिति से निपटने में मदद करेगा। आप खुद को दिखा सकते हैं कि घबराहट की स्थिति में सही और गहरी सांस कैसे लें।

ध्यान भटकाने वाली तकनीक

फिजियोथेरेप्यूटिक विधियों का उपयोग किया जाता है:

• मालिश,
• विपरीत जल उपचार,
• साँस लेने के व्यायाम,
• मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम।

मालिश का उद्देश्य तनावपूर्ण स्थिति में तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देना है। रगड़ना और सानना लगाया जाता है। आमतौर पर, गर्दन, कंधे के क्षेत्र, साथ ही रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन की मालिश - छोटी उंगलियां, कान, अंगूठे के आधार - मदद करता है।

एक विपरीत बौछार का हार्मोनल संतुलन के सामान्यीकरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे स्थिति में सुधार करना संभव हो जाता है। बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानीलगभग आधे मिनट के अंतराल के साथ, घबराहट के पहले संकेत पर सिर सहित पूरे शरीर पर डालें।

साँस लेने के व्यायाम - प्रेरणा की ऊँचाई पर पकड़ के साथ पेट से साँस लेना, एक पेपर बैग या मुड़ी हुई हथेलियों में साँस लेना (सांस की तकलीफ के लिए अनुशंसित, कार्य साँस की कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाना है, जिससे साँस लेने की दर कम हो जाती है)।

आराम से शारीरिक व्यायाम - स्थैतिक तनाव के बाद मांसपेशियों की प्रभावी छूट पर आधारित। बैठने की स्थिति में, बारी-बारी से तनाव दें पिंडली की मासपेशियां, जांघ की मांसपेशियों, बाहों, एक तेज छूट के बाद। चेहरे के लिए व्यायाम तनाव को दूर करने में मदद करता है: रोगी अपने होठों को "ओ" ध्वनि का उच्चारण करने के लिए फैलाता है, जिससे उसकी आँखें चौड़ी हो जाती हैं। 10 सेकंड के बाद, पूर्ण विश्राम और एक मुस्कान का पालन करें। कई बार करना चाहिए।

परेशान करने वाले विचारों से ध्यान भटकाना। पीए का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने चिंतित विचारों और भावनाओं पर केंद्रित होता है। इस समय, उसका ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना, उसके विचारों पर कब्जा करना आवश्यक है। रोगी के साथ निम्नलिखित क्रियाएं करने की सिफारिश की जाती है:

• कुछ सुखद और करीब गिनें;
• अपना दैनिक दिनचर्या का काम करें;
• ऐसे गीत गाएं जो किसी विशेष व्यक्ति को प्रिय और सुखद हों।

आप कमजोर पर हल्की चुटकी, झुनझुनी और थप्पड़ लगा सकते हैं दर्दचिंताजनक अनुभवों से विचलित।

ऐसे खेल जिनमें कल्पना की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, रोगी को राज्य को थर्मामीटर पैमाने के रूप में देखने के लिए कहें, और फिर मानसिक रूप से "तापमान कम करने" के लिए कहें।

दवा सहायता

केवल इस पर शुरुआती अवस्थापैनिक अटैक का विकास, जब बेचैनी की भावना प्रकट होती है, तो सबसे पहले चिंतित भावनाएं, आप प्रकाश लागू कर सकते हैं शामक, लोक सहित:

• Peony, वेलेरियन, मदरवॉर्ट की मिलावट,
• कैमोमाइल, लिंडेन, हॉप्स, नींबू बाम के आसव और काढ़े
• नोवोपासिता जैसे फार्मेसी उत्पाद।

यदि पैनिक अटैक गंभीर चिंता और घबराहट में प्रकट होता है, तो दवाओं के संयोजन का उपयोग किया जाता है, जिसे डॉक्टर को ध्यान में रखते हुए चुनना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंरोगी।

• मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एक कमजोर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के साथ दिखाया गया है, अन्य दवाओं के साथ संयुक्त नहीं हैं, ऐसे आहार के पालन की आवश्यकता होती है जिसमें टाइरामाइन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते हैं),
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (अवसाद के संकेतों के साथ बार-बार पीए के लिए पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है),
• सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (अधिकांश) आधुनिक अवसादरोधीकम साइड इफेक्ट के साथ),
• ट्रैंक्विलाइज़र - चिंताजनक दवाओं का उपयोग सीधे पीए के लिए और प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जाता है,
• बीटा-ब्लॉकर्स - दिल की धड़कन को धीमा कर देता है, कैटेकोलामाइन के प्रभाव को बेअसर करता है,
• nootropics - मस्तिष्क रक्त प्रवाह में सुधार और तनाव प्रतिरोध को बढ़ावा देना, जटिल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।

मनोचिकित्सा सहायता

एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा प्रदान किया जाना चाहिए - एक आउट पेशेंट के आधार पर या एक अस्पताल में। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार;
• शरीर-उन्मुख चिकित्सा;
• प्रणालीगत परिवार मनोचिकित्सा;
• सम्मोहन;
• गेस्टाल्ट थेरेपी;
• मनोविश्लेषण;
• तंत्रिका संबंधी भाषाई प्रोग्रामिंग।

मनोचिकित्सक किसी विशेष व्यक्ति में पीए की उपस्थिति के कारणों का पता लगाते हैं और सिखाते हैं कि कैसे सामना करना है चिंता, जो हो रहा है उससे अवगत होना, सकारात्मक दृष्टिकोण देना, लागू करना सिखाना विभिन्न तकनीकविश्राम।

पैनिक अटैक: खुद से कैसे लड़ें

जब पहली बार पैनिक अटैक आता है, तो खुद उससे निपटना आसान नहीं होता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति जानता है कि यह पैदा हो सकता है, तो इसके लिए जितना संभव हो सके तैयार रहना चाहिए। सबसे पहले, एक डॉक्टर से मिलने के बाद, आपको उन दवाओं का स्टॉक करना चाहिए जो हटा दें खतरनाक लक्षण... फिर उनके सही उपयोग पर डॉक्टर से सलाह लें, विश्राम, व्याकुलता और आत्म-मालिश की तकनीकों में महारत हासिल करें। बेचैनी के पहले लक्षण दिखाई देते ही इन तकनीकों को लागू करें। सबसे पहले, आप अपने प्रियजनों या सिर्फ अपने आस-पास के लोगों से समर्थन मांग सकते हैं।

शराब के बाद पैनिक अटैक

रिसेप्शन की पृष्ठभूमि में पैनिक अटैक की घटना बड़ी खुराकशराब एक लगातार घटना है। प्रारंभिक रूप से अस्थिर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र वाला व्यक्ति, खराब मूडऔर चिंता की भावना का अनुभव करते हुए, शराब पीकर अपनी मदद करने की कोशिश करता है। यदि "दवा" पहली बार प्रभावी है, तो इसका उपयोग भविष्य में किया जाता है।

लेकिन समय के साथ, प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, खुराक बढ़ानी पड़ती है, और फिर शराब का नकारात्मक प्रभाव बिल्कुल भी पड़ने लगता है। इसके सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति और भी अधिक परेशान होती है, और पैनिक अटैक के लक्षण सामने आते हैं। हैंगओवर का कारण अल्कोहल अपघटन उत्पादों के साथ शरीर का जहर है। ओवरले वनस्पति संवहनी विकारऔर नशा पैनिक अटैक के लिए एक अच्छा शारीरिक आधार है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शराब के सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाले पीए के उपचार में, शराब पीने से इनकार करना चिकित्सा की सफलता के लिए एक शर्त है।

सुबह सोने के बाद पैनिक अटैक

रात में सोने के दौरान या सुबह उठने के बाद होने वाले पैनिक अटैक शुरू में किसके साथ जुड़े होते हैं? बुरे सपने... लेकिन बार-बार होने वाले एपिसोड अभी भी उन्हें मदद के लिए डॉक्टर के पास जाने के विचार की ओर ले जाते हैं। रात और सुबह के पैनिक अटैक के कारणों को समझना जरूरी है।

अक्सर ऐसे लोग जो बहुत अधिक तनावपूर्ण तनाव का अनुभव करते हैं, लेकिन जो दिन के दौरान अपनी भावनाओं पर अच्छी तरह से नियंत्रण रखते हैं, वे इस विकार के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। रात में, शरीर नैतिक रूढ़ियों से मुक्त होता है, इसलिए चिंता "अपने टोल लेती है"।

इस तरह के पीए जीवन में गंभीर बदलाव को भड़काते हैं, ऐसी स्थितियां जो मानस को आघात पहुँचाती हैं - प्रियजनों का नुकसान, रिश्तों का टूटना, काम या निवास स्थान में बदलाव।

रात और सुबह पीए का खतरा यह है कि लोग अपनी घटना के डर से सो जाने से डरते हैं, लंबे समय तक नींद की कमी होती है, जिससे तनाव का भार बढ़ जाता है। वहाँ है " दुष्चक्र"जो उपचार को जटिल बनाता है।

पैनिक अटैक कोई जानलेवा बीमारी नहीं है, इनसे निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। पहले डॉक्टरों और प्रियजनों की मदद से, और फिर, उनकी विशेषताओं को समझकर और उन्हें स्वीकार करते हुए, चिंता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए अपनी रणनीति विकसित करें।