जब बच्चे रात भर बिना सोए सोने लगते हैं। अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना क्यों ज़रूरी है? एक बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है

बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है? यह सवाल नव-निर्मित माता-पिता द्वारा पूछा जाता है, जो अंत में कुछ नींद लेने का सपना देखते हैं। लेकिन पहले बच्चे को पेट के दर्द की चिंता होती है, फिर वह सिर्फ खाना चाहता है। इसलिए आपको उसके पास बार-बार उठना होगा। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं रहेगा।

बच्चे रात में क्यों जागते हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोता है, भोजन के लिए जागता है। अधिकांश चाइल्डकैअर किताबें यही कहती हैं। लेकिन व्यवहार में ऐसा कम ही होता है। बच्चा दिन-रात रोता है, बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, हर दो घंटे में या उससे भी अधिक बार स्तन पर लगाया जाता है। इस व्यवहार का मतलब यह नहीं है कि इसमें कुछ गड़बड़ है। बच्चे को अभी आदत नहीं है बड़ी दुनियामाँ के पेट के बाद, और अपरिपक्वता पाचन तंत्रउसे बेचैनी देता है।

ऐसे बच्चे हैं जो जीवन के पहले हफ्तों से बिना जागे हुए सोते हैं। और यह हमेशा अच्छा नहीं होता है। यदि एक माँ एक सफल स्तनपान की योजना बना रही है, तो उसे याद रखना चाहिए कि हार्मोन प्रोलैक्टिन स्तनपान को प्रभावित करता है। यह सुबह के 3 से 7 बजे तक बच्चे को नियमित रूप से स्तन से लपकने के माध्यम से उत्पन्न होता है। यदि आप रात्रि भोजन छोड़ देते हैं, तो दूध कम हो सकता है।

फिर भी अधिकांश बच्चे रात में नियमित रूप से जागते हैं। ऐसा निम्न कारणों से होता है:

• बच्चा बीमार है, उसे पेट, दांत काटने की चिंता है;
• वह लापरवाह हरकतों से खुद को जगाता है;
• बच्चा असहज है: उसका डायपर लीक हो रहा है, वह गर्म या ठंडा है;
• वह भूखा है;
• दैनिक दिनचर्या सही ढंग से नहीं बनाई गई है।

अच्छी नींद कैसे सुनिश्चित करें?

कैसे बच्चे के लिए अधिक आरामदायक, जितनी जल्दी वह रात में जागना बंद कर देता है। या कम से कम यह इसे कम बार करेगा। यदि कोई नवजात शिशु रात में रोते हुए उठता है और स्तनपान कराने से मना करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे पेट का दर्द है। मदद कर सकते है डिल पानी, एक साधन है कि एक गर्म डायपर लगाने से गैस गठन, पेट की मालिश को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये सभी उपाय एक गारंटीकृत परिणाम नहीं दे सकते हैं, आपको बस इस अवधि से गुजरने की जरूरत है। तीन महीने तक, टुकड़ों के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होना चाहिए।

छोटे से छोटे बच्चे अभी अपने शरीर पर काबू नहीं कर पा रहे हैं। उनके पैर और हाथ गलत तरीके से चलते हैं, जिससे वे जाग जाते हैं। और अगर कुछ बच्चे तुरंत फिर से सो जाते हैं, तो दूसरों को मदद की ज़रूरत होती है। यदि आप बच्चे को नहलाती हैं तो आप इस समस्या का समाधान कर सकती हैं।

अच्छी नींद के लिए, कमरे को उपयुक्त तापमान और आर्द्रता प्रदान की जानी चाहिए। नियमित वेंटिलेशन की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। लेकिन जब ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है, अनुशंसित तापमान (लगभग 22 डिग्री) बनाए रखा गया है, तो आपको बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सभी सिफारिशों के बावजूद, वह बस जम सकता है।

एक बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है इसका मुख्य कारण भूख है। वयस्कों के विपरीत, वह इस भावना को बर्दाश्त नहीं कर सकता। इसलिए वह जोर-जोर से रोने के साथ अपनी कठिनाइयों की रिपोर्ट करता है। कैसे छोटा बच्चा, अधिक बार ऐसा होता है। वह जो खाता है वह भी प्रभावित करता है। मां का दूध फॉर्मूला की तुलना में तेजी से पचता है।

यदि एक वर्ष से अधिक उम्र का बच्चा पीने के लिए उठता है, तो उसके पालने में एक कप पानी डालना उचित है। तब वह अपने माता-पिता को जगाए बिना अपने दम पर सामना करने में सक्षम होगा।

यदि माता-पिता बच्चे को समय पर नहीं सुलाते हैं, तो वह दिन को रात में भ्रमित कर सकता है। और अधिकतर अँधेरे में जागते रहो। फिर आपको सामान्य आराम स्थापित करने के लिए शासन को समायोजित करना होगा। बड़े बच्चों में, दिन में निष्क्रियता से नींद की समस्या उत्पन्न हो सकती है। उनके पास बस थकने का समय नहीं है। फिर सैर और आउटडोर खेलों की अवधि बढ़ाना आवश्यक है। विपरीत स्थिति भी होती है: बेचैन नींदअत्यधिक उत्तेजना के कारण। इस मामले में, सक्रिय व्यायाम को दिन के पहले भाग में स्थानांतरित करना आवश्यक है।

रात का भोजन

यहां तक ​​​​कि अगर लंबी नींद को प्रभावित करने वाले सभी कारणों को समाप्त कर दिया जाता है, तो भी इस सवाल का एक स्पष्ट जवाब देना संभव नहीं होगा कि बच्चा पूरी रात बिना जगाए कब सोता है। बच्चे व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार परिपक्व होते हैं। स्वस्थ बच्चाएक व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के साथ, उसे अभी भी अंधेरे में भोजन की आवश्यकता होती है। केवल 9-12 महीनों तक, कई मानसिक और शारीरिक रूप से 10 घंटे, यानी नींद की अवधि, बिना खिलाए झेलने में सक्षम होते हैं।

कभी-कभी रात में खाने की आदत को मजबूत करने में मांएं भी अपना योगदान देती हैं। तथ्य यह है कि नींद में वैकल्पिक चरण होते हैं। वे हर चालीस मिनट में बदलते हैं। एक वयस्क को भी इस पर ध्यान नहीं जाता है। लेकिन बच्चा जाग सकता है और फुसफुसा सकता है। लेकिन अगर यह सिर्फ एक चरण परिवर्तन है, तो वह जल्दी से शांत हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा। इसलिए, आपको खिलाने के लिए पहली चीख़ पर उसके पास नहीं जाना चाहिए, कुछ पल इंतजार करना बेहतर है।

रात के भोजन की आवृत्ति आमतौर पर छह महीने के बाद कम हो जाती है। बच्चे पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, भोजन की संख्या कम हो रही है, और भाग बढ़ रहे हैं। यह संभावना है कि वे 6-7 घंटे सोएंगे, और सुबह ही भूखे रहेंगे।

धीरे-धीरे, बच्चा बड़ा हो जाता है, और रात को दूध पिलाने की आवश्यकता दूर हो जाती है। लेकिन आदत बनी रहती है। एक वर्ष की ओर, आपको बोतल या स्तन को पानी से बदलने का प्रयास करना चाहिए। जब बच्चे को पता चलता है कि वे अब रात में उसे खाना नहीं खिलाएंगे, तो वह बेहतर नींद लेना शुरू कर देगा।

यह विधि सक्रिय प्रतिरोध को पूरा कर सकती है। कभी-कभी वयस्कों को रोते हुए बच्चे को शांत करने के लिए कई रातों का त्याग करना पड़ता है। क्या यह इसके लायक है, या उस पल का इंतजार करना बेहतर है जब बच्चा आखिरकार परिपक्व हो, माता-पिता खुद तय करते हैं। पर बच्चे कृत्रिम खिलारात की बोतल को छोड़ना अक्सर आसान होता है। आप इस तरकीब का उपयोग कर सकते हैं: हर रात, मिश्रण को हर चीज के साथ पतला करें बड़ी मात्रापानी। सबसे पहले, यह बस थोड़ा अधिक तरल होगा, फिर धीरे-धीरे इसकी मैलापन और स्वाद खो देगा। यह बहुत संभव है कि जल्द ही यह पता चले कि बच्चे को इस तरह के भोजन की आवश्यकता नहीं है।

हमें धैर्य रखना होगा

कई बच्चे पूरा करने के बाद रात में जागना बंद कर देते हैं स्तनपान... खासकर अगर यह एक साल या बाद में होता है। रात में जागने का कारण गायब हो जाता है, इसलिए बच्चा चैन की नींद सो रहा है। लेकिन यह विधि परिणाम की गारंटी भी नहीं दे सकती है। आखिरकार, एक बच्चे के लिए, खिलाना भी माँ के साथ संपर्क है। मानस की एक निश्चित संरचना के साथ, बच्चा यह सुनिश्चित करने के लिए जागता रहता है कि माँ पास है और उसकी कॉल का जवाब देने के लिए उसकी तत्परता है। इसके अलावा, यदि वीनिंग जल्दी हो गई, तो बच्चे में चूसने वाला पलटा अभी तक मरा नहीं है। फिर रात में बोतल के बिना और निप्पल के बिना करना मुश्किल होगा।

आपके माता-पिता जितनी अच्छी नींद लेना चाहते हैं, आपको धैर्य रखना होगा। यह अपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं है कि बच्चा वही चाहेगा। बहुत से लोग दो या तीन साल बाद भी स्थिर नींद में चले जाते हैं। इस मामले में, प्रतिगमन संभव है। उदाहरण के लिए, एक वर्ष में एक बच्चा अपने पालने में पूरी रात सोता है। और फिर उसके दांत रेंगने लगते हैं। मोड भ्रमित हो जाता है, बच्चा चिंता करता है और रोता है, लंबे समय के लिएअक्सर विस्फोट के बाद जागता है। इस अवधि के लिए अभी इंतजार करना होगा।

कभी-कभी "लेट इट आउट" पद्धति का उपयोग करके निर्बाध नींद के आदी होना संभव है। इसकी समीचीनता के बारे में बात करना मुश्किल है, हालांकि यह काफी प्रभावी है। अगर करने के लिए रोता हुआ बच्चापास मत जाओ, निश्चित रूप से वह थक जाएगा और सो जाएगा। लेकिन हर मां इस तरह के व्यवहार का सामना करने के लिए तैयार नहीं होती है।

जल्दी या बाद में, लेकिन तंत्रिका प्रणालीबच्चा परिपक्व हो जाएगा, और वह निश्चित रूप से पूरी रात सोएगा। आपको बस इस पल का इंतजार करना होगा।

शिशु के जीवन के पहले महीने कठिन और परेशानी भरे होते हैं। माता-पिता रात में ज्यादा नहीं सोते हैं, क्योंकि बच्चा अक्सर इस समय जाग जाता है। इसलिए, माँ और पिताजी सोच रहे हैं कि जब बच्चा पूरी रात सोना शुरू करता है, तो अच्छी रातें कब होती हैं?

प्रत्येक बच्चे का एक अलग स्वभाव होता है - शांत, शांत और धीमा, ऊर्जावान या चिड़चिड़ा। ये चरित्र लक्षण नवजात शिशु की नींद की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। यदि आप यह जानते हैं, तो आप सीखेंगे कि बच्चे के आराम और दैनिक दिनचर्या को कैसे नियंत्रित किया जाए। आखिरकार, कुछ बच्चे अपने आप सो जाते हैं, जबकि अन्य केवल माता-पिता या सहायक चीजों की मदद से। कुछ बच्चे बाहरी आवाज़ों की परवाह किए बिना अच्छी नींद लेते हैं, जबकि अन्य थोड़ी सी सरसराहट से जागते हैं। इन कारकों को देखते हुए, बच्चे के साथ सामना करना और शासन को नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाएगा।

शिशु छह महीने तक लगातार तीन या चार घंटे से ज्यादा नहीं सोते हैं, यहां तक ​​कि रात में भी, और उनकी उम्र में यह सामान्य है। माँ और पिताजी को इस तरह के शासन के लिए तैयार रहना चाहिए और बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजना चाहिए।

अधिकांश बच्चे, छह महीने की उम्र में, रात में अधिक सोते हैं - पांच या छह घंटे बिना किसी रुकावट के - और सुबह उठकर दूध पिलाते हैं। माँ और पिताजी, जो शुरुआती, पेट का दर्द, सर्दी, अन्य बीमारियों के साथ-साथ लगातार जागने से बच गए, उस क्षण से अधिक समय तक सोते हैं और शांत होते हैं।

दिन और रात दोनों समय बच्चे की नींद उसके स्वभाव पर निर्भर करती है।

जागने का कारण

अधिक बार, बच्चे जागते हैं क्योंकि उन्हें भूख लगती है, क्योंकि स्तन का दूध जल्दी पच जाता है, लेकिन इसके अन्य कारण भी हैं:

• दांत काटे जाते हैं - यह तीन महीने के बाद हो सकता है - बच्चे को एक विशेष खिलौना दिया जाता है, जिसे वह चबाता है और असुविधा से छुटकारा पाता है।
• गीला डायपर। रात में, वे बच्चे को साफ, सूखा डायपर पहनाते हैं।
• पेट का दर्द - आपको समय पर दूध पिलाने, मालिश करने, खाने के बाद की जरूरत है सीधी स्थितिहवा को भागने दो।
• अत्यधिक तेज आवाजें... समय के साथ, अपने बच्चे को शोर के लिए सो जाना सिखाएं, लेकिन बहुत तेज आवाज अवांछनीय है।
• बहती नाक । जागने का एक सामान्य कारण बहती नाक है, जिसका इलाज डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जाता है।
• स्वयं की गतिविधियों के कारण जागृति... इस समस्या को दूर करने के लिए वे स्वैडलिंग का सहारा लेते हैं।

याद रखें कि आपके बच्चे को आराम और सोए हुए माता-पिता की जरूरत है। और अगर मेरी माँ ने झपकी ली और उसके पास अपने कपड़े इस्त्री करने या रात के खाने के लिए खाना बनाने का समय नहीं था, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

नींद में बदलाव

एक बच्चे के लिए नींद की दर धीरे-धीरे उम्र के साथ बदल जाएगी।

सपना कब तक रहता है? यह दो स्वादों में आता है - तेज और धीमा। उपवास में आधा समय लगता है - 16 में से 8 घंटे। दौरान तेज़ चरणबच्चा सपने देखता है, मुस्कुराता है, हिलता है या भौंकता है, मस्तिष्क उस जानकारी को संसाधित करता है जो उसे दिन के दौरान प्राप्त होती है। इस चरण के दौरान जागना आसान है। गहरे चरण के दौरान, जागना अधिक कठिन होता है, क्योंकि नींद शांत और गहरी होती है। इस समय बच्चा बढ़ता है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

बड़े होने के साथ, बच्चे कम जागते हैं, क्योंकि धीमे चरण का समय बढ़ता है। जब बच्चा 2 साल का हो जाता है, तो समय रेम नींद 4-5 घंटे है, और 14 साल की उम्र तक - केवल 1 घंटा। किसी भी स्थिति में आपको अपने बच्चे को कम या ज्यादा नहीं सुलाना चाहिए।

एक वयस्क चरण में अधिक समय बिताता है धीमी नींद, व्रत में केवल 20% ही लगता है, जिससे नींद की कमी हो जाती है। दिन में, माँ आमतौर पर आधे घंटे तक भी बिस्तर पर नहीं जाती है। और उसके लगातार जागने से नींद की व्यवस्था का उल्लंघन होता है, खासकर अगर वह उस बच्चे के पास जाती है, जो दूसरे कमरे में सो रहा है।

यदि आप REM नींद में जागने से बचना चाहते हैं, तो पहले सो जाएं ताकि आप अपने बच्चे के जागने से पहले इसे कर सकें।

बच्चा कैसे सोता है

शिशुओं में रात की नींद की चार अवस्थाएँ होती हैं: पूरी रात नहीं सोना; रात में कई बार जागता है; खाने के लिए उठता है; रात भर सोता है।

• बच्चा रात भर नहीं सोता है। इसका मतलब है कि वह एक "रात का उल्लू" है और रात के साथ भ्रमित दिन है। माँ और पिताजी को बच्चे की दिनचर्या की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि सब कुछ उन पर निर्भर करता है। आप बच्चे को दिन में भरपूर नींद नहीं दे सकते, इस समय उसे जगाए रखने के लिए उसके साथ खेलें। और शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको बिस्तर की तैयारी करने की आवश्यकता है: प्रकाश बंद करें, खिलौने अलग रखें, आराम से स्नान करें।
• पूरी रात चैन से सोता है, लेकिन कभी-कभी जागता है। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि शुरुआती या शूल पीड़ा दे रहा है, एक गीला डायपर या एक बच्चा अपने आंदोलनों से खुद को जगाता है। अपने बच्चे को आराम से रखने और सूखे डायपर पहनने के लिए कमरे को हवादार करें।
• बच्चा रात में जागता है क्योंकि वह भूखा है। इस सामान्य कारणनींद में रुकावट। जब तक आपका शिशु एक साल का न हो जाए, तब तक रात में स्तनपान बंद न करें। बच्चे को रात के भोजन से धीरे-धीरे छुड़ाना आवश्यक है। रात में भोजन की मात्रा कम करें, दिन में अधिक भोजन दें और सोने से पहले बच्चे को दूध पिलाएं ताकि उसका पेट लंबे समय तक भरा रहे।
• रात भर सोता है। यह अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन शुभ नहीं है। बच्चे को रात में दूध पिलाने की जरूरत है, इसलिए आपको उसे खाने के लिए जगाना होगा।

नींद का महत्व

माता-पिता के बीच आपसी मदद को बढ़ावा देता है गहरी नींदशिशु

नवजात शिशु के लिए, केवल एक ही मुख्य व्यवसाय है, और वह है नींद। कुछ बच्चे कई दिनों तक सोते हैं। के लिये छोटा बच्चाआराम महत्वपूर्ण है क्योंकि इस दौरान मस्तिष्क मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से विकसित होता है। बच्चा तभी शांत और संतुष्ट होगा जब उसे पर्याप्त नींद आएगी। वह एकत्र, चंचल होगा, उसके पास अपने माता-पिता के साथ भूख और सक्रिय संचार होगा। उसे पर्याप्त नींद लेने में कितना समय लगता है? यह बच्चे की उम्र और विशेषताओं पर निर्भर करता है।

बच्चे को जागने से रोकने के लिए, उसे प्रदान करें आरामदायक स्थितियां... चारा, बिस्तर साफ लिननऔर एक अच्छी गुणवत्ता वाला डायपर पहनें। और अगर बच्चा दिन में ज्यादा देर तक सोता है तो उसे जगाया जाता है, नहीं तो उसे रात को नींद नहीं आएगी।

इसके विपरीत, यदि बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो वह थका हुआ, चिड़चिड़ा और कर्कश होगा। उसके पास पूरी तरह से संवाद करने, खाने और खेलने की ताकत नहीं होगी। पर्याप्त नींद न लेने से स्थिति और खराब हो जाती है, क्योंकि बच्चा इतना थक जाता है कि वह शांत नहीं होता और सो नहीं पाता। जब उसके पास ताकत नहीं बचेगी तो वह सो सकेगा। लेकिन ऐसा आराम, उथला और रुक-रुक कर, आधे घंटे तक रहता है। नींद की समस्या के कारण, बच्चे का तंत्रिका तंत्र लगातार ख़राब रहेगा।

हर माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे को रात में कैसे सोना है, कैसे ठीक से बिस्तर पर रखना है, कैसे सोना सिखाना है, बच्चे के थके हुए पल को कैसे कैद करना है और कैसे याद नहीं करना है अनुकूल समयआराम के लिए।

अपने बच्चे को पूरी रात सोना कैसे सिखाएं

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा पूरी रात सोए, तो आपको यह समझना होगा कि जब तक वह एक साल का नहीं हो जाता, तब तक उसे पढ़ाना असंभव है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए जीवन को आसान बना देंगे।

• पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत नहीं है, वह है कि जब वह सो जाए तो अपने बच्चे को व्यसन जोड़ें। उसे बिना किसी सहायक चीजों आदि के, अपने आप सो जाने का अवसर दें। यह बुरा नहीं है अगर बच्चे के पास बिस्तर पर लटका हुआ खिलौना है जो उसे सोने के लिए ललचाता है। बच्चे को ऐसा देना बुरा है, अगर वह शांत हो जाए, क्योंकि बच्चे को अपने लिए खुद को शांत करने के तरीके खोजने होंगे।
• माता-पिता को अपने बच्चे के लिए नींद की डायरी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि बच्चा लगातार सो जाता है अलग समय, तो, कम से कम चार दिनों का अवलोकन करने के बाद, आप देखेंगे कि एक निश्चित प्रणाली है। तो माता-पिता बच्चे की लय को जानेंगे और अपनी योजनाओं को उसमें समायोजित करेंगे।
• सोने से पहले बच्चे को रीति-रिवाजों और परंपराओं से परिचित कराना आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, उसे पता चल जाएगा कि आगे क्या है और आराम करने के लिए ट्यून करेगा। बिस्तर और शयनकक्ष के पास आने पर, अधिक शांत, धीमे और अधिक शांति से बोलें, पर्दे बंद करें और कहें, उदाहरण के लिए, "स्वीट ड्रीम्स, बेबी।" नियमित दोहराव के बाद, वह ऐसी बातें याद रखेगा, और आपके लिए उसे नीचे रखना आसान हो जाएगा।
• अपने बच्चे को अधिक आराम से सोने में मदद करने के लिए कमरे को हवादार करना और तापमान को समायोजित करना सुनिश्चित करें।
• रात के खाने को पानी से बदलकर कम करें। रात में आपके द्वारा परोसे जाने वाले भोजन की मात्रा कम करें।

आपका शिशु किस उम्र में पूरी रात सोना शुरू कर देता है? अधिकांश बच्चे एक वर्ष की आयु के होते हैं। इससे पहले, बच्चा लगभग हमेशा रात में जागता रहेगा जब तक कि उसकी दिनचर्या तय नहीं हो जाती।

जब आपका बच्चा सो रहा हो तो मेहमानों को आमंत्रित न करें। वह इसे महसूस करेगा और बिस्तर पर नहीं जाएगा, ध्यान चाहता है, संचार चाहता है, मेहमानों को देखता है।

एक साल बाद बच्चा अक्सर जाग जाता है

इस उम्र में, परिवार में एक गर्म वातावरण महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चा तनाव महसूस करता है और इससे घबराता है। माता-पिता को उसे और एक दूसरे को उनकी देखभाल और प्यार देना चाहिए। तब बच्चा बेहतर सोएगा, और उसका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा।

अगर एक साल का बच्चाबेचेन होना रात की नींद, जिसका अर्थ है कि उसके पास पर्याप्त ध्यान और उचित देखभाल नहीं है। बाधित आराम से व्यवधान उत्पन्न होगा मानसिक विकास... इस मामले में, आपको समस्या को हल करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

माता-पिता को धैर्य रखने और उस क्षण की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जब उनका बच्चा माँ और पिताजी को परेशान किए बिना पूरी रात सोना सीखता है।

सारांश

रात में बच्चों के बार-बार जागने की समस्या माता-पिता को परेशान करती है और परेशान करती है अच्छा आराम... जीवन के पहले महीनों में बच्चे के साथ सामना करना विशेष रूप से कठिन है, आपको धैर्य और धीरज रखने की आवश्यकता है। माता-पिता जानते हैं कि बच्चा अक्सर जाग जाएगा, इस दौरान ऐसा होता है विभिन्न कारणों से: उसे भूख लगी, या तो उसे पेट का दर्द है, या हाइपरटोनिटी के कारण, उसने खुद को एक पेन से मारा और बहुत डर गया, या उसे अपने डायपर बदलने की जरूरत है। माता-पिता के लिए और अधिक शांति से रहने के लिए, आपको बच्चे के मोड को ठीक से स्थापित करने और नींद का रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है। इसलिए बच्चे के साथ सामना करना बहुत आसान है, ऐसे अनुष्ठान जिनकी बच्चे को आदत हो जाती है और आसानी से सो जाते हैं, मदद कर सकते हैं।

क्या आपके बच्चे रात में बहुत खराब सोते हैं, 3 से 10 बार उठते हैं, देर तक सोते हैं और दिन में सोने का विरोध करते हैं? तुम अकेले नही हो! और दुनिया भर के माता-पिता के सर्वेक्षण से पता चलता है कि बच्चे की नींदजन्म से लेकर तीन साल तक के बच्चों के माता-पिता का लगभग 60% किसी न किसी रूप में मिलते हैं। सबसे अधिक बार, ये विकार बच्चों में लंबे समय तक और मुश्किल से सोते समय और रात में बार-बार जागने पर प्रकट होते हैं।

“बच्चा पूरी रात बिना जागे कब सोना शुरू करेगा? अपने बच्चे को रात भर कैसे सुलाएं, जल्दी और बिना सोएं सक्रिय सहायतामाता-पिता, और दिन की नींदलंबे समय तक चलने वाला और उच्च गुणवत्ता का था? बच्चे को रात में बिना जगाए सोना कैसे सिखाएं?"खराब नींद वाले बच्चों के लगभग सभी माता-पिता में इस तरह के सवाल उठते हैं।

इन सवालों के जवाब में अक्सर बच्चों को पढ़ाने का विषय उठाया जाता है। सो जाना... दरअसल, अपने आप सो जाने में असमर्थता उन ए बच्चों में से एक है, जिन्होंने रात में बिना जगाए अपनी नींद में सो जाने के कौशल में महारत हासिल कर ली है।

लेकिन आप अपने बच्चे को खुद ही सो जाना कैसे सिखाते हैं? और क्या सोना सीखना वास्तव में सभी समस्याओं का समाधान करेगा? बुरी नींदआपका बच्चा दिन रात? इस लेख में, हम अपने आप सो जाने के विषय पर करीब से नज़र डालेंगे और आप समझेंगे कि अपने बच्चे को रात में सोने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

अपने आप क्या सो रहा है?

अपने आप सो जाना एक बच्चा है जो बहुत कम या बिना माता-पिता की सहायता के सो रहा है। एक बच्चे को लेटाना जो अपने आप सो जाना जानता है, ऐसा दिखता है:

• माता-पिता एक सोने की तैयारी अनुष्ठान करते हैं
• उन्होंने सोते हुए बच्चे को पालने में डाल दिया
• उसे चूमो
• वे कहते हैं "सो जाओ, बेबी"
• लाइट बंद करें और छोड़ दें
• बच्चा अपने पालने में 10-15 मिनट में खुद ही सो जाता है
• रात में बच्चा दूध पीने के लिए उठता है और तुरंत सो जाता है
• नींद के चक्रों के बीच रात में जागने पर, बच्चा अपने आप अगले चक्र में चला जाता है

ऐसा बिस्तर ज्यादातर माताओं और पिताओं के लिए एक चमत्कार की तरह लग सकता है, जो अपने बच्चों को मोशन सिकनेस, फीडिंग के साथ कई घंटों तक बिस्तर पर रखते हैं और रात में 10 बार उनके पास जाते हैं। लेकिन हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि यह कोई चमत्कार नहीं बल्कि हकीकत है! क्योंकि हर कोई अपने आप सोना सीख सकता है स्वस्थ बच्चा, और माता-पिता का कार्य बच्चे को इसमें महारत हासिल करने में मदद करना है।

सो जाना अपने आप में एक ऐसा हुनर ​​है जो किसी को भी सिखाया जा सकता है स्वस्थ बच्चा 6 महीने की उम्र से।

जिस तरह आप अपने बच्चे को कप से पीने या चम्मच से खाने, रेंगने, बात करने, चलने की क्षमता सीखने में मदद करते हैं, उसी तरह आपको अपने बच्चे को खुद सो जाने की क्षमता सीखने में मदद करने की आवश्यकता है। सभी बच्चे देर-सबेर इन कौशलों में अपने दम पर महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन आपकी मदद से वे इसे तेजी से और अधिक कुशलता से हासिल कर लेंगे। माता-पिता का काम है कि बच्चे को खुद ही सो जाना सिखाएं!

अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना क्यों ज़रूरी है?

अपने बच्चे को यह सिखाना क्यों ज़रूरी है कि वह खुद कैसे सो जाए? क्योंकि अपने आप सोने में असमर्थता रात में बार-बार जागने का एक कारण है और यह सब नींद के चक्रों के बीच अल्पकालिक जागरण के बारे में है। सभी वयस्क और बच्चे नींद के चक्रों के बीच रात की नींद के दौरान जागते हैं (चित्रण में "सोते-जागते" देखें)। केवल वयस्क ही तकिये और कंबल को समायोजित करते हैं, पलट कर फिर से सो जाते हैं। क्योंकि वयस्क जानते हैं कि बिना सहायता के अपने आप कैसे सो जाना है।

और छोटे जागरण वाले शिशुओं को फिर से सो जाने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है। रात में जागते समय, बच्चों को उन परिस्थितियों को फिर से बनाने की आवश्यकता होती है जिनके तहत वे सो गए थे, उदाहरण के लिए, मोशन सिकनेस या स्तनपान। और अगर माता-पिता की मदद से ही इन स्थितियों को फिर से बनाया जा सकता है, तो माता-पिता को उठना होगा और बच्चे को सोने में मदद करनी होगी।

अपने आप सोने के आदी बच्चे अपने माता-पिता की मदद के बिना आसानी से अल्पकालिक जागरण का सामना कर सकते हैं और केवल भोजन के लिए जाग सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि रात में बार-बार जागने का एकमात्र कारण अपने आप न सो पाना ही नहीं है। इसलिए, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, बच्चे को समझना और तैयार करना महत्वपूर्ण है।

मैं अपने आप सोना कब सीखना शुरू कर सकता हूँ?

सीखना शुरू करने के लिए अपना समय लें। यूके के एक अध्ययन से पता चलता है कि 6 महीने की उम्र से पहले सो जाना सीखना है:

माँ और बच्चे दोनों के लिए तनाव का कारण बनता है

दूध पिलाने की समस्या हो सकती है (स्तनपान और फार्मूला-फेड दोनों)

में किसी भी प्रशिक्षण का प्रभाव प्रारंभिक अवस्था 6 महीने के बाद नींद की कोई समस्या नहीं होने की गारंटी नहीं है

लेकिन सोने की सही आदतें पैदा करना व्यावहारिक रूप से जन्म से ही हो सकता है। अपने आप आसानी से सो जाने का पहला और पक्का कदम है इसका उपयोग करना विभिन्न तरीके शांत होने का एक तरीका मत सिखाओ। अपने बच्चे को कभी-कभी सो जाने दें परिवार के अन्य सदस्य,माँ के साथ ही नहीं। बच्चे को कम से कम शांत होने और सो जाने के लिए अपना रास्ता खोजने की कोशिश करने दें, इसलिए बच्चे को पालना में सुलाएं, लेकिन सोएं नहीं!

खुद को सो जाना सिखाने का कौन सा तरीका चुनना है?

बच्चे को सो जाना सिखाने के लिए, कई तरीके अपने आप बनाए गए हैं। सभी तकनीकों का सार माता-पिता को क्रियाओं का एक स्पष्ट एल्गोरिदम देना है और बच्चे में नींद के लिए नए संघों को स्पष्ट रूप से और लगातार स्थापित करने में मदद करना है। थके हुए माता-पिता के लिए एल्गोरिथ्म का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो पूरी रात नहीं सोते हैं और अक्सर " गलत फैसले"थकान से।

अपने आप सो जाने की सभी मौजूदा तकनीकों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: हार्ड मेथड्स (या लेट क्राई मेथड्स) और सॉफ्ट मेथड्स (या नो क्राई मेथड्स)।

हार्ड या लेट क्राईतरीकोंसो जाने, न्यूनतम माता-पिता की सहायता या उसके लिए संघों में तेजी से बदलाव का सुझाव दें पूर्ण अनुपस्थिति, और सीखते समय बच्चे को रोने दें।

लेट क्राई के समूह में 2 मुख्य विधियाँ हैं:

क्राई-इट-आउट (सीआईओ), "सोने से पहले रोना", "क्राई आउट": विधि मार्क वीसब्लुथ

समय की जाँच, आवधिक जाँच विधि, नियंत्रित रोने की विधि: विधि /

कठोर नींद शिक्षण विधियों की प्रभावकारिता और सुरक्षा की पुष्टि करने वाले कई अध्ययनों के बावजूद, उन्हें पेशेवरों और माता-पिता से भारी आलोचना मिली है। और तर्क लंबे समय तक रोने का खतरा है। रोना बच्चे के आसपास की दुनिया के साथ संवाद करने का एकमात्र तरीका है, और रोने को अनदेखा करना बच्चे के मानस को नुकसान पहुंचा सकता है और लगाव की समस्या पैदा कर सकता है।

सॉफ्ट या नो क्राई तरीकेमाता-पिता की अधिकतम मदद और माता-पिता के आराम से दूसरों के साथ सो जाने के लिए कुछ संघों के धीमे और क्रमिक प्रतिस्थापन की वकालत करें। के बीच में नरम तरीके 3 मुख्य हैं:

शफल, धीमी डिटैचमेंट विधि: , जो टीम स्लीप, मलीश रूस में प्रतिनिधित्व करती है

पुट अप - पुट डाउन, हग-पुट विधि: ट्रेसी हॉग विधि

लुप्त होती: एलिजाबेथ पेंटली विधि

हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप अपने नन्हे-मुन्नों को खुद ही सो जाना सिखाने के लिए एक तरीका चुनने में बहुत महत्वपूर्ण हों। याद रखें कि सोने से पहले लंबे समय तक रोना एक नकारात्मक नींद संघ में विकसित हो सकता है और बच्चे और उसकी भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

स्लीप, बेबी प्रोजेक्ट का पहला कार्य शिशु की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा है। इसलिए, हम बच्चों के विकास पर आधुनिक मनोविज्ञान के विचारों को ध्यान में रखते हुए सभी प्रस्तावित तरीकों को अपनाते हैं, उनकी जांच बाल मनोवैज्ञानिकों और स्तनपान विशेषज्ञों द्वारा की गई है!

हमने किम वेस्ट पद्धति को रूसी मानसिकता और पालन-पोषण की विशिष्टताओं के लिए अनुकूलित किया है। हमने सुनिश्चित किया है कि धीमी निकासी विधि प्रभावी है और समय की कसौटी पर खरी उतरी है, इसे 20 से अधिक वर्षों से दुनिया भर में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है!

हम क्यों मानते हैं कि किम वेस्ट तरीका सबसे अच्छा है संभावित तरीके? चूंकि:

• माता-पिता हस्तक्षेप नहीं करते हैं जहाँ बच्चा अपने दम पर सामना कर सकता है, और जहाँ वह अभी तक मदद नहीं कर सकता है!
• माँ या पिताजी बच्चे के साथ कमरे में तब तक रहें जब तक वह सो न जाए।
• जब तक बच्चा कौशल नहीं सीखता तब तक वयस्क धीरे-धीरे अपनी सहायता कम कर देते हैं। परिवर्तन की गति व्यक्तिगत है!
• आप अपने बच्चे को एक अलग पालना में और साथ सोते समय स्वतंत्र रूप से सोना सिखा सकती हैं।
• विधि जटिल है और इसमें एक अनिवार्य तैयारी चरण शामिल है!

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प्रशिक्षण शुरू करने से पहले क्या करना महत्वपूर्ण है?

सभी माता-पिता सबसे आम गलती करते हैं कि बिना तैयारी के सो जाना सीखना शुरू कर दें। अपनी नींद की स्थिति, आहार और नींद की आदतों को समायोजित किए बिना अपने आप सो जाना सीखना अप्रभावी होगा! बच्चे और माँ दोनों को बदलाव के लिए तैयार रहना चाहिए।

शुरू करने से पहले क्या करना ज़रूरी है?

• "बाल रोग विशेषज्ञ से हरी बत्ती" प्राप्त करें, सुनिश्चित करें कि बच्चे की नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है
• सही जिसमें बच्चा सोता है
• ऐसा चुनें जो बच्चे के लिए आरामदायक हो
• अपने बच्चे को सोने के लिए नकारात्मक संघों से दूर होने में मदद करें

अध्ययन शुरू करने के लिए एक समय चुनें, कम से कम 2 सप्ताह बिना हिले-डुले या जीवन के सामान्य तरीके में महत्वपूर्ण बदलाव किए।

यह याद रखना जरूरी है कि मां को भी सीखने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। एक थकी हुई माँ जिसमें बदलने की ताकत नहीं है, वह नियमों का पालन नहीं कर पाएगी और सही ढंग से प्रतिक्रिया नहीं कर पाएगी कठिन स्थितियां... सोने की कोशिश करें और अपने आप को एक सहयोगी खोजें जो सीखने में आपकी मदद कर सके और कुछ दिनों में आप अपने सोते हुए बच्चे की प्रशंसा करेंगे, और वाक्यांश "सोने का समय" आपको और आपके बच्चे को खुश कर देगा!

मेरा आज का लेख उन सभी को समर्पित है जो अपने छोटे से चमत्कार के कारण रात को पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। समस्या काफी आम है, यहां तक ​​कि एक मिथक भी है कि खाया पैदा हुआ था छोटा बच्चातो रात को कोई सोएगा नहीं, क्योंकि सभी बच्चे चीख-चीख कर कर्कश हो रहे हैं। सच कहूं, तो मैंने अपने बच्चे के पैदा होने तक खुद ऐसा सोचा था। हमारे बेटे को खाना खिलाने के लिए ही पत्नी रात को उठ गई और बस, हम सब बहुत चैन से सोए। यह परिणाम कैसे प्राप्त करें और जब आप रात में भोजन करने के लिए भी नहीं उठेंगे। आज का हमारा यह लेख इसी बारे में है।

नवजात शिशु में नींद के प्रकार

यदि हम सभी नवजात शिशुओं को लें तो उन्हें कई समूहों में विभाजित कर सकते हैं। जिस निशानी से हम उन्हें अलग कर देंगे वो एक ही रात की नींद होगी।

1. बच्चा रात को बिल्कुल नहीं सोता है, अधिकतम एक या दो घंटे है। वह चिल्लाता है, रोता है, मनमौजी है। इसके आमतौर पर कई कारण होते हैं: गलत आहार और पेट में शूल, गलत मुद्रा, दांत काटना शुरू करना, आदि। एक नियम के रूप में, कारणों को एक और एक पर आरोपित किया जाता है, माता-पिता के पास इन सभी कारणों को खत्म करने का समय नहीं होता है या बस ध्यान नहीं देते हैं, और यह पता चलता है कि पूरा परिवार सो नहीं रहा है, साथ ही पड़ोसी भी।
2. इसके विपरीत, बच्चा पूरी रात सोता है और जागता नहीं है। बेशक, यह सब बहुत अच्छा है, आप रात में थके नहीं हैं, आपके रिश्तेदार अच्छी तरह सोते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से सही नहीं है, बच्चे को जीवन के पहले महीनों में शेड्यूल के अनुसार खाना चाहिए और रात में कम से कम एक बार दूध पिलाने के लिए उठना चाहिए।
3. बच्चा दूध पिलाने के लिए उठता है, साथ ही एक दो बार और क्योंकि किसी चीज ने उसे परेशान किया है। यह सबसे आम स्थिति है जब आपको बस उस कारण की पहचान करने की आवश्यकता होती है कि बच्चा अभी भी किसी चीज को लेकर चिंतित क्यों है और उसे खत्म कर दें। एक नियम के रूप में, ये दांत या पेट हैं।
4. बच्चा पूरी रात सोता है और जागता है, या आप उसे खिलाने के लिए जगाते हैं। एक आदर्श विकल्प, जिसे मेरी पत्नी हासिल करने में कामयाब रही और जिसके बारे में मैंने पहले ही लेख "" में लिखा था। इस मामले में, बच्चा किसी भी चीज के बारे में चिंतित नहीं है, उसके पास एक नीच शासन नहीं है।
5. एक विशेष प्रकार के बच्चे, ऐसा लगता है, जब आपने सभी बारीकियों को ध्यान में रखा और एक शासन स्थापित करने की कोशिश की और शूल से बूँदें दीं, लेकिन बच्चा अभी भी रात में शालीन है। यह भी होता है और उम्र के साथ गुजरता है। यह हाइपरटोनिटी के कारण होता है, या बच्चों के स्वभाव के कारण, या क्योंकि माता-पिता ने अभी भी सब कुछ नोटिस नहीं किया है और बच्चा दर्द में है।

बच्चे को ठीक से नींद न आने के कारण

सिद्धांत रूप में, जब मैं पिछले पैराग्राफ को लिख रहा था, तो मैंने आपको पहले ही मुख्य कारणों का संकेत दिया था कि बच्चा क्यों नहीं सोता है, लेकिन फिर भी, आइए किसी तरह इस जानकारी की संरचना करें।

1. आंतों का शूल, जो तीन महीने तक के सभी नवजात शिशुओं को पीड़ा देता है। बच्चे के पेट में प्रवेश करने वाली हवा के कारण बनता है।
2. व्यवस्था का अभाव। आपने उसे तब सुला दिया जब यह आपके लिए सुविधाजनक था या आपने बिल्कुल भी नहीं सोचा था कि आपको इसे समय पर करने की आवश्यकता है और इस तरह से सोचें कि रात तक बच्चा पहले से ही थक गया हो।
3. सोने से पहले बच्चे की अत्यधिक गतिविधि। यदि आप अपने बच्चे के साथ शाम को देर तक खेलते हैं तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वह रात को तुरंत सो जाएगा और नहीं उठेगा।
4. आप बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार नहीं करते हैं, और आप सड़क पर अपने बच्चे के साथ लंबी सैर नहीं करते हैं। ताजी हवा की कमी के कारण बच्चा सो नहीं पाता है।
5. गीला डायपर। आप रात में अपने बच्चे का डायपर नहीं बदलते हैं। यदि आप पुन: प्रयोज्य डायपर का उपयोग करते हैं, तो उन्हें रात में दो बार बदलने की सलाह दी जाती है, अन्यथा बच्चे को असुविधा होगी। यदि आप पुन: प्रयोज्य का उपयोग करते हैं, तो आपको उन्हें कम से कम एक बार बदलने की भी आवश्यकता है, हालांकि वे पुन: प्रयोज्य की तुलना में नमी को बेहतर अवशोषित करते हैं।
6. दांत काटे जा रहे हैं। उसी समय, बच्चों को केवल भयानक दर्द का अनुभव होता है, यदि मसूड़ों को संवेदनाहारी नहीं किया जाता है, तो बच्चा पूरी रात जागता है जब तक कि दांतों का एक और जोड़ा मसूड़ों से नहीं टूट जाता है।
7. माँ ने कुछ गलत खा लिया। बच्चे के पेट में दर्द हो सकता है मां का दूधखाद्य उत्पाद जो उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं, आ गए हैं। अक्सर ऐसा होता है, क्योंकि कुछ माताएं आहार का पालन नहीं करती हैं और फिर आश्चर्य करती हैं कि उनका बच्चा इतना शालीन क्यों है।

नवजात नींद में सुधार कैसे करें

मुझे तुरंत उस अवधि के बारे में प्रश्न का उत्तर दें जब बच्चा पूरी रात सोएगा और खाने के लिए भी नहीं उठेगा। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से ठीक छह महीने पहले बच्चे को रात में नहीं खिलाया जा सकता है। हां, सिद्धांत रूप में, आप स्वयं देखेंगे कि कैसे वह रात में जागना और स्तनों की तलाश करना बंद कर देता है। यह 5 महीने में हो सकता है और पहले या थोड़ी देर बाद, कोई बात नहीं। और बस, अब आपको रात में बिल्कुल भी नहीं उठना है।

हमारे बच्चे के लिए, वह रात में 5 घंटे सोना शुरू कर देता था और तीसरे से चौथे महीने तक कहीं नहीं उठता था, और पांचवें महीने से हमारा बेटा रात में बहुत कम ही जागता था। यानी मेरी पत्नी पहले तीन महीनों में एक-दो बार रात में उठी, फिर डेढ़ महीने में वह एक बार उठी और बस।

ऐसे परिणाम कैसे प्राप्त करें। आइए मैं एक छोटी कार्य योजना को स्केच करने का प्रयास करता हूं, आपके बच्चे को अच्छी और स्वस्थ नींद के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

1. बाद सुबह के अभ्यासऔर बच्चे को धोकर, आप बच्चे को दूध पिला सकती हैं और टहलने जा सकती हैं। अपने बच्चे के साथ चलें ताजी हवाअधिमानतः हर दिन, स्वाभाविक रूप से, यदि मौसम की स्थिति उपयुक्त हो।
2. बच्चे की दिनचर्या बनाएं ताकि रात को ज्यादा से ज्यादा नींद आए। इसके लिए शाम को बच्चे को बहुत कम सोना चाहिए या बिल्कुल नहीं सोना चाहिए। ऐसा नहीं होना चाहिए कि बच्चा दिन में सोए, शाम तक, और फिर आप उसे फिर से बिस्तर पर लिटा दें, स्वाभाविक रूप से वह ऐसा नहीं करेगा।
3. सोने से कुछ घंटे पहले, उसके साथ सभी सक्रिय खेलों को समाप्त करें, आपको सोने से पहले बच्चे को परेशान करने की आवश्यकता नहीं है।
4. बच्चे को रोजाना नहलाना भी रात को सोने से पहले करना चाहिए।
5. यदि शिशुओं को आंतों के शूल से गंभीर रूप से पीड़ा होती है, तो तीन महीने तक के बच्चों के पेट को गैस से मुक्त करने के लिए रात में एक गैस ट्यूब हो सकती है।
6. साथ ही, छोटी से छोटी को से बूँदें दी जा सकती हैं आंतों का शूल"एस्पुमिसन" टाइप करें।
7. नहाने के बाद, आप कम से कम कुछ मिनट के लिए कमरे को हवादार कर सकते हैं, भले ही बाहर ठंड हो।
8. अगर आपके बच्चे के दांत निकल रहे हैं, तो आप बच्चे को सोने से पहले दर्द निवारक दवा दे सकते हैं। हमने अपना नूरोफेन दिया।
9. बच्चे के लिए भूखे पेट न सोएं, हो सके तो रात को जरूरत पड़ने पर भोजन कराएं। भोजन करते समय आप अपना डायपर भी बदल सकते हैं।
10. यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो कुछ भी नया लिखें जो आप खाते हैं। अगर रात में अचानक उसका पेट पकड़ लेता है, तो आप जानेंगे क्यों। पूरक खाद्य पदार्थों पर भी यही बात लागू होती है, याद रखें कि जब आप एक नया उत्पाद पेश करते हैं और रात में सोते समय बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। आलस्य न करें, यदि आपका शिशु आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को नहीं समझता है, तो आहार बनाए रखें।

सिद्धांत रूप में, इन सभी सरल नियमों का पालन करते हुए, आप अच्छी नींद ले सकते हैं और जाग नहीं सकते, 4 महीने से शुरू हो सकते हैं।

जब परिवार में एक बच्चा दिखाई देता है, तो माँ और पिताजी के लिए शांत समय समाप्त हो जाता है। एक नवजात शिशु लगातार खाना चाहता है, उसे डायपर बदलने और बहुत ध्यान देने की जरूरत है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, माता-पिता का एक सवाल होता है: "बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है?" आइए इसका सही उत्तर खोजने का प्रयास करें।

मेरा शिशु अक्सर रात में क्यों जागता है?

सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि बच्चे की नींद पर क्या प्रभाव पड़ता है और वह रात में क्यों उठता है।

एक नवजात शिशु अपने जीवन के पहले छह महीनों तक खाता है स्तन का दूधया एक कृत्रिम मिश्रण। यह भोजन बहुत जल्दी पच जाता है, और नन्हा पेट फिर से भूखा हो जाता है। इसलिए बच्चा उठता है और अपने खाने का दूसरा हिस्सा मांगता है। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, और उसके आहार में नया पौष्टिक भोजन आता है, तो वह सोने से पहले पर्याप्त हो पाता है ताकि सुबह तक पर्याप्त हो। इस पल में शिशुसारी रात सोता है और माता-पिता को परेशान नहीं करता है।

गीले डायपर भी रात के समय जागने का कारण बन सकते हैं। बच्चे सुबह तक सहन नहीं कर पाते हैं और अक्सर डायपर में पेशाब करते हैं। यदि आप विशेष शोषक डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग नहीं करते हैं, तो गीली पैंट बच्चे को काफी असुविधा देती है। शोषक डायपर आज़माएं, वे आपके बच्चे की त्वचा को सूखा छोड़ देते हैं और नवजात शिशु रात भर सोता है। इसके लिए एक शर्त बच्चे का पूर्ण आराम और तृप्ति है।

बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है?

इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय काफी भिन्न है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आधे साल से बच्चा पूरी रात सो पाता है। अन्य बच्चों के डॉक्टरों का कहना है कि एक बच्चा एक साल तक जाग सकता है और यह आदर्श है। कभी-कभी ऐसा समय होता है जब बच्चा रात में तीन साल तक जागता है।

बच्चा पूरी रात अपने आप कब सोता है?

लगभग नौ महीनों में, एक अवधि आती है जब बच्चा पहले ही मिल चुका होता है वयस्क भोजन... सोने से पहले ऐसा खाना खाने से वह पूरी रात सो सकता है। पोषक तत्त्वइस मामले में, बच्चे के पास सुबह तक पर्याप्त होगा। साथ ही, इस उम्र तक, बच्चे का पेट पहले से ही आकार में थोड़ा बढ़ गया है और अधिक भोजन को समायोजित कर सकता है।

बच्चा पूरी रात सोएगा जब वह आरामदायक और गर्म होगा। बच्चे अपनी मां को सूंघते हैं और अक्सर इस बात से जागते हैं कि वह वहां नहीं है। एक साल बाद बच्चों को डर होता है कि कहीं उनके माता-पिता उन्हें अकेला न छोड़ दें। बच्चे जागते हैं यह देखने के लिए कि माँ और पिताजी हैं।

क्या होगा यदि मेरा बच्चा रात में अक्सर जागता है?

यदि आप डॉक्टर से पूछें: "बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है?", तो आप थक गए हैं नींद की लगातार कमी... वहाँ कई हैं प्रायोगिक उपकरण, जिसके बाद, आप बच्चे को अपने माता-पिता को नहीं जगाने और अच्छी नींद लेने की शिक्षा देंगे।

एक शर्त बच्चे की उम्र है। बच्चा पहले से ही छह महीने का होना चाहिए। नवजात बच्चों को रात के भोजन से दूध नहीं छुड़ाना चाहिए और बिना जगाए सोने के लिए मजबूर करना चाहिए।

अपने बच्चे को सो जाना सिखाएं

अगर आपका शिशु अपने आप सो जाए, तो आपको बहुत सारी समस्याओं से निजात मिल जाएगी। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों को हिलाते हैं, उन्हें बोतल या स्तन के साथ सोने देते हैं। जब बच्चा रात में जागता है, तो वह अपने आप सो नहीं पाता है और उसे उस अवस्था की वापसी की आवश्यकता होती है जिसने उसे आराम करने में मदद की।

इसका उपाय यह है कि बच्चे को खुद ही सोना सिखाएं। सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं। भोजन करते समय उसे सोने न दें। मोशन सिकनेस छोड़ दें। बच्चे को पालना में रखो, चूमो और उसे अपने आप सोने दो। हो सकता है कि आप पहली बार सफल न हों। लेकिन आप कहते हैं, "धन्यवाद" इस विधि के लिए जब बच्चा पूरी रात सो रहा होता है।

माँ की उपस्थिति की उपस्थिति बनाएँ

बच्चा पूरी रात कब सोना शुरू करता है? जब माँ आसपास होती है! अपने बच्चे के साथ सोने की कोशिश करें। बच्चा नीचे महसूस करेगा विश्वसनीय सुरक्षाऔर जागना बंद कर देता है।

यदि आप पुरजोर विरोध करते हैं एक साथ सोना, फिर बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिससे उसे लगे कि उसकी माँ निकट है। अपने बच्चे के साथ अपनी टी-शर्ट या नाइटगाउन को पालना में रखें। बच्चा, आपको अपने पास महसूस करते हुए, रात भर चैन की नींद सोएगा।

रोग दूर करें

अक्सर, छोटे बच्चे इस बात से जाग जाते हैं कि कोई चीज उन्हें परेशान कर रही है। यह शुरुआती, पेट में दर्द या बुखार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपके बच्चे को परेशान नहीं कर रहा है। अन्यथा, जब तक बच्चा पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता, तब तक यह रात भर नींद के प्रशिक्षण को स्थगित करने के लायक है।

निष्कर्ष

यदि आप चिंतित हैं कि बच्चा अक्सर रात में जागता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। शायद कारण बार-बार जागनाबच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति में है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर विटामिन का एक कोर्स लिखेंगे और शामकया विशेष जड़ी बूटियों और चाय। हमेशा अपने बच्चे का ख्याल रखें!