Kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu. Žolelių užpilai ir vaistai skausmui malšinti. Skausmingos menstruacijos. Moterų ligos

Kaip numalšinti skausmą menstruacijų metu, darant tai taip, kad per trumpiausią įmanomą laiką grįžtumėte į vėžes. Kritinės dienos gali ateiti kaip planuota, bet ne visada poilsio diena. Būtent todėl skausmingos mėnesinės gali tapti rimta kliūtimi darbui ir aktyviam laisvalaikiui. Jei nenorite kankintis ir valandų valandas gulėti lovoje, pasinaudokite mūsų patarimais, kaip sumažinti mėnesinių skausmą.

Penki veiksmingi būdai

Paprastai, stiprus skausmas aplenkti moterį pirmosiomis valandomis po menstruacijų pradžios. Jie yra mėšlungio pobūdžio arba atrodo kaip nuobodus skausmas apatinėje pilvo dalyje. Vienaip ar kitaip, tai nėra labai malonu. Štai keletas veiksmingų būdų, kaip atsikratyti skausmo menstruacijų metu, kurių naudojimas nereikalaus daug laiko, pastangų ar specialių priemonių.

Karščio gydymas.Šis metodas turėtų būti praktikuojamas tik tuo atveju, jei esate tikri savo sveikata ir visiškas nebuvimas ginekologinės ligos. Taigi, galite išsimaudyti po šiltu dušu, vonioje (nepamirškite naudoti tampono) arba pasidėti pilvą šildomuoju pagalvėlėmis. Šiluma turi atpalaiduojantį poveikį lygiuosius raumenis, palengvins spazmus ir taip žymiai palengvins jūsų būklę. Atkreipkite dėmesį, kad procedūra neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių.

Lengvas masažas. Kitas efektyvus metodas Kaip numalšinti mėnesinių skausmą nenaudojant vaistų. Taigi, pilvo srityje turėtumėte atsargiai atlikti sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę. Tai sumažins mėšlungį ir padės numalšinti skausmą.

Vaisiaus padėties priėmimas. Susisukite į vaisiaus padėtį. Kitu atveju sulenkite kojas prie pilvo ir pabandykite kurį laiką užmigti. Kaip bebūtų keista, šis metodas padeda daugeliui moterų.

Fiziniai pratimai. Jei skausmas yra toleruojamas, galite atlikti keletą lengvų pratimų, kurie sumažins diskomfortą. Kiekvieną kartą reikia pabandyti atlikti iki 10 kartų, tada šiek tiek pailsėti ir pakartoti.

1 pratimas: sukryžiuokite kojas, tada sklandžiai perkelkite kelius į priekį ir išorę.
2 pratimas: Atsiklaupkite rankomis ant grindų. Tada atlikite sukamuosius judesius dubens ratu.

Speciali dieta. Likus maždaug savaitei – dešimčiai dienų iki menstruacijų pradžios, gydytojai rekomenduoja atsisakyti „sunkaus“, riebaus ir aštraus maisto, pirmenybę teikti lengvam augaliniam maistui. Taip pat turėtumėte apriboti didelį arbatos, kavos ir gazuotų gėrimų kiekį.

Kiekvienas iš aukščiau išvardytų metodų arba jų derinys tikrai padės atsikratyti skausmo menstruacijų metu. Jei pirmiau minėti metodai nepadeda, reikia pridėti gydymą vaistais.

Veiksmingi vaistai

Tabletės padės greitai pasijusti geriau. Tai yra gerai žinomi vaistai „Spazgan“, „Spazmalgon“ ir „No-shpa“ - jie palengvins spazmus, pagrindinę skausmo priežastį. Taip pat galimi gelbėtojai bus vaistai, priklausantys priešuždegiminių vaistų grupei, būtent Ketanov, Nise, Ibuprofen arba Butadione.

Vartodami skausmą malšinančius vaistus menstruacijų metu, niekada neturėtumėte viršyti jų dozės. Paprastai užtenka vienos tabletės ir 15-20 minučių, kad vėl pasijustumėte gerai. Kraštutiniu atveju tabletę vėl galite išgerti praėjus valandai ar pusantros po pirmosios. Nebereikia. Skausmas, lydintis prasidėjusias menstruacijas, turėtų išnykti. Jei ne, labai stiprus diskomfortas gali būti jūsų signalas ginekologinės ligos. Tada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis ištirtų ir pasirinktų tinkamą gydymą.

Skausmas ir diskomfortas apatinėje pilvo dalyje yra dažna daugelio moterų būklė menstruacinio ciklo metu. Moksliškai šis reiškinys vadinamas „algomenorėja“ (dismenorėja).

Statistika rodo, kad apie 70-80% moterų kenčia nuo skausmo menstruacijų metu. Norint pašalinti visus nemalonius simptomus, pirmiausia reikia suprasti skausmo etimologiją.

Išsiaiškinę skausmo priežastis, galite suprasti: tai dažnas reiškinys, būdingas natūralių procesų moters kūne ar priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją ir kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu.

Skausmingų mėnesinių priežastys

Menstruacijų metu gimdos audinys gamina prostaglandiną, kuris provokuoja jo susitraukimą.

Skausmo stiprumas priklauso nuo šio hormono lygio. Gydytojai išskiria dvi menstruacinio skausmo priežasčių grupes.

Pirminė dismenorėja

Būdingas jaunesnėms nei 35 metų moterims ir paaugliams. Sergant pirmine algomenorėja, atsiranda hormoninių pokyčių, susijusių su prostaglandinų kiekio padidėjimu.

Paprastais žodžiais tariant, mėšlungiško skausmo ir kraujagyslių spazmo priežastys yra hormoniniai sutrikimai ir nerimo bei streso būsena. Pastebima, kad paauglės merginos patiria ypač stiprų skausmą.

Pirminės dismenorėjos simptomai:

• Galvos skausmas.
• Išmatų sutrikimas.
• To paties intensyvumo skausmas viso ciklo metu.

Be to slegiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje ir juosmens srityje gali pasireikšti tokios reakcijos kaip pykinimas, vėmimas ir alpimas. Su nebuvimu rimtų problemų, diskomfortas išnyksta su amžiumi, taip pat po gimdymo.

Antrinė dismenorėja

Moterys, vyresnės nei 35 metų, yra jautrios.

Antrinė algomenorėja yra uždegiminių ligų ir dubens organų patologijų požymis.

Jis gali būti susijęs su fibromatinių mazgų išsivystymu, dubens neuritu, endometrioze, mioma, polipais gimdoje, taip pat su ginekologinių ir pilvo operacijų pasekmėmis (pilvo sąaugomis).

Intrauterinis prietaisas taip pat gali sukelti stiprų skausmą menstruacijų metu. Kraujavimas ir skausmas šiuo atveju yra intensyvesni. Tokiose situacijose pirmiausia reikia apsilankyti pas ginekologą, kuris jau pasakys, kaip atsikratyti pilvo skausmo menstruacijų metu.

Skausmingų mėnesinių, nesusijusių su reprodukcinės sistemos problemomis, priežastys:

• Moterų lytinių organų disbalansas, per didelė skydliaukės veikla.
• Intrauterinis prietaisas.
• Aukštas jautrumo organizmo pokyčiams slenkstis.
• Nestabilumas nervų sistema.
• Skausmas dėl aborto ar gimdymo.
• Neteisinga gimdos padėtis.
• Paveldimas polinkis.
• Magnio, kalcio trūkumas.
• Nesubalansuota mityba.

Moterys, kenčiančios nuo antrinės dismenorėjos, turi žemą libido ir jaučiasi nepatenkintos seksualinis gyvenimas, galima pastebėti polinkį į depresiją, depresinę būseną, kartais net psichologinius nukrypimus.

Tuo pačiu metu su algomenorėja susijusių ligų gydymas prisideda prie beveik visiško skausmo nutraukimo kritinėmis dienomis. Tačiau su jaunesnėmis, sveikiau atrodančiomis moterimis situacija yra sudėtingesnė.

Padidėjus diskomfortui, atsiradus gausiam kraujavimui, pykinimui ar migrenai, reikia nedelsiant kreiptis į specialistą, atlikti rekomenduojamus tyrimus, atlikti ultragarsinį tyrimą, kuris padės išsiaiškinti, kaip numalšinti skausmą skausmingomis mėnesinėmis.

Dėmesio!
Pirminės algomenorėjos atveju svarbu išsaugoti pirmąjį nėštumą.
Pirmas medicininis abortas(pasekmės) moteriai su skausmingomis menstruacijomis, gali išprovokuoti tolesnį nevaisingumą ir sustiprinti skausmą menstruacijų metu.
Po nėštumo daugeliu atvejų skausmas menstruacijų metu sumažėja.

Skausmo malšinimo metodai

Yra daug būdų, kaip atsikratyti skausmo menstruacijų metu, kurie suteikia pastebimą poveikį.

Jie taip pat gali būti naudojami namuose (atsižvelgiant į esamas kontraindikacijas).

Pažvelkime atidžiau į kiekvieną iš kategorijų, kurios pateikia atsakymą, kaip sumažinti ar numalšinti skausmą menstruacijų metu be tablečių ir namuose.

Vaistai

Šis metodas tinka tiems, kurie yra tradicinių, medicinos technologijos gydant, sprendžiant klausimą – kaip numalšinti skausmą menstruacijų metu, jei skauda pilvo apačią.

• Nereceptiniai vaistai. Šiai kategorijai priklauso NVNU, tai yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pavyzdžiui, ibuprofenas.
• Antispazminiai vaistai. Tai apima „No-shpa“, „Ketonal“, „Spazmalgon“, „Analgin“.
• Raminamieji. Streso ar per didelio nervų sistemos sužadinimo sukeltas skausmas gali būti gydomas įprastu raminamuoju preparatu (pavyzdžiui, valerijonu).

Prieš vartodami vaistus, pasitarkite su gydytoju!

Prieš vartodami vaistus pilvo skausmui malšinti, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba savarankiškai ištirti visus jo aspektus pagal instrukcijas. Kita kategorija gydymas vaistais – geriamieji kontraceptikai(Kontraceptinės tabletės).

Tokiu atveju vaistai vartojami griežtai taip, kaip nurodė specialistas. Kontraceptinėse priemonėse yra hormonų, kurie atkuria hormonų lygį moters organizme ir taip malšina mėnesinių skausmą.

Kontraceptinės tabletės naudojamos kasdieniniam vartojimui. Jie yra prieinami ir parduodami beveik visose vaistinėse.

KAM kontracepcijos metodai Norėdami pašalinti skausmą apatinėje pilvo dalyje, taip pat yra kontraceptiniai pleistrai, kontraceptinis makšties žiedas, hormoninės injekcijos ir intrauterinis prietaisas. Prieš naudodami šias priemones skausmui malšinti, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Liaudies receptai:

• Aviečių lapai- 3 arbatinius šaukštelius lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 15 min., gerkite mažais gurkšneliais visą dieną.
• Elecampane šaknis- 1 arbatinį šaukštelį užpilti stikline verdančio vandens, palikti 1 val., vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną.
• Asiūklis- užpilui paruošti reikia 1 valg. į šaukštą užpilkite 300 ml verdančio vandens, palikite vieną valandą, gerkite po 50 mg kas valandą, didinkite dozavimo intervalą, kai skausmas atlėgsta.

etnomokslas

Pasirinkimas tiems, kurie domisi gydymo namuose metodais.

Alternatyvūs menstruacinio skausmo malšinimo būdai be tablečių yra šie:

• Šiltas. Kai kuriais atvejais įprastas karštis turi net didesnį poveikį nei vaistai. Šildymo pagalvė arba terminis pleistras, užklijuotas ant apatinės pilvo dalies (ne ilgiau kaip 10-15 minučių), padės atpalaiduoti raumenis ir pašalinti. nemalonūs simptomai.
  Lipnūs pleistrai yra labai patogūs ir ilgai išlaiko šilumą. Alternatyvus variantas Tai taip pat gali būti šilta vonia, dušas ar plaukimas baseine.
  Vanduo numalšins skausmą. Po to vandens procedūros Rekomenduojama apsirengti šiltais drabužiais ir porą valandų pagulėti.
• Elgesio ar vaizdinių įsikišimas. Atsipalaidavimas, pozityvus požiūris, kvėpavimo pratimai turėti teigiamos įtakos emocinė būklė. Šie metodai padeda atsikratyti skausmo.
  Tai taip pat apima mėgstamus dalykus: pokalbius internete su draugais, Kompiuteriniai žaidimai, skaityti knygas, žurnalus, žiūrėti įdomų filmą.
• Masažas. Lengvas pilvo glostymas (pagal laikrodžio rodyklę) sumažins diskomfortą ir palengvins mėšlungį. Tokiu atveju turėtumėte atsigulti ir po kojomis pasidėti kokį nors daiktą, kad jos būtų pakeltos.
  Nespauskite per stipriai pilvo ir apatinės nugaros, taip atpalaiduosite raumenis ir pašalinsite skausmą.
• Vaistažolės. Esant skausmingoms mėnesinėms padės karšta arbata iš melisų, aviečių, ramunėlių, vyšnių, dilgėlių lapų, taip pat kiti šilti užpilai.
  Jei nesate alergiškas, pasirinktinai į nuovirus galite įdėti medaus. Norint pagerinti savijautą, rekomenduojama vartoti kuo daugiau daugiau skysčių per menstruacijas.
• Kitos technikos. Šioje grupėje pateikiami būdai, kaip palengvinti menstruacijų skausmą namuose. Tinkama padėtis padės sumažinti diskomfortą.
  Norėdami tai padaryti, turite atsigulti ant šono ir susirangyti, tai yra, užimti vaisiaus padėtį. Ši būklė padės šiek tiek sumažinti skausmą ir atsikratyti diskomforto, atsirandančio kraujo tekėjimo į lytinius organus metu.
  Kitas skausmo malšinimo būdas yra „pilvo kvėpavimas“. Procedūra turi būti atliekama tokia seka: padėkite knygą ant pilvo, lėtai įkvėpkite, keldami knygą apačioje pilvas.
  Pakėlus jį iki tam tikro aukščio, sustokite šioje būsenoje. Kartokite pratimą 2-5 minutes.

Mityba

Skausmą menstruacijų metu dažnai sukelia prasta mityba moterys. Yra keletas taisyklių, kurių laikantis galite žymiai sumažinti nemalonių pojūčių tikimybę:

• Riboti pieno produktų, miltų kiekį, mėsos gaminiai. Rekomenduojama prieš menstruacijas ir viso ciklo metu.
• Daugiau daržovių sulčių. IN žalios daržovės o uogose yra antioksidantų, kovojančių su įvairiais uždegimais.
• Vartokite rekomenduojamus vitaminų kiekius ir mineraliniai kompleksai. Juose turėtų būti vitaminų A, E, B grupės vitaminų, magnio, kalcio, geležies. Šie vaistai skiriami išlaikius atitinkamus tyrimus.
• Tabako vartojimo apribojimas, alkoholiniai gėrimai. Gėrimai, kurių sudėtyje yra alkoholio, gali sukelti skysčių susilaikymą organizme ir pilvo pūtimą. Nikotinas sukelia vazokonstrikciją, dėl kurios gali sumažėti kraujo patekimas į gimdą ir padidėti skausmingi mėšlungiai.
• Dieną prieš menstruacijas pasninkaukite.

Fiziniai pratimai

Vidutinis fizinis aktyvumas nuo apatinės nugaros ir pilvo skausmo padės sumažinti diskomfortą. Taip pat bus tinkami ramūs pasivaikščiojimai po atviru dangumi.

Pratimų rinkinys skausmui menstruacijų metu sumažinti:

• Pradinė padėtis: gulėti ant nugaros. Pakelkite kojas maždaug 90 laipsnių kampu. Būkite šioje pozicijoje keletą minučių.
• Pradinė padėtis: gulėti ant pilvo. Padėkite rankas į grindis, lėtai kelkite krūtinę ir kiek įmanoma sulenkite.
• Pradinė padėtis: gulėti ant nugaros. Sulenkite kojas per kelius. Sulenkite skrandį į viršų, remkitės ant kojų. Sklandžiai nusileiskite žemyn.

Dėl fizinio aktyvumo organizme gaminasi endorfinai, t.y. natūralūs skausmą malšinantys vaistai. Vaikščiojimas, bėgiojimas, mankšta sporto salėje, važiavimas dviračiu, plaukimas – visas šis pratimų rinkinys padės vienaip ar kitaip išspręsti problemą.

Žolelių nuovirų naudojimas menstruacijų metu, dietos laikymasis kartu su mankšta gali duoti dar daugiau ryškus poveikis. Taip pat įrodyta, kad jie yra veiksmingi kaip skausmą malšinantys vaistai raumenų tonusas Pilatesas ir joga.

Skausmingų pojūčių atsiradimo prevencija

Sveika gyvensena - geriausias variantasįvairių ligų prevencija, įskaitant skausmą apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu.

Taikyti Kompleksinis požiūris kovoje su skausmu!

• Atsisakyti žalingų įpročių, kurie apsunkina būklę, tokių kaip rūkymas, alkoholis, narkotikai.
• Riboti karšto ir aštraus maisto, kavos vartojimą.
• Reguliarus seksualinis gyvenimas. Vidutiniškai iki 3-4 kartų per savaitę.
• Teigiamos emocijos, vengiant streso ir hipotermijos.
• Reguliarus fizinis aktyvumas (šokiai, bėgimas, joga, plaukimas).

Jei menstruacijų metu jaučiate nuolatinį, nuolatinį skausmą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju..

Daugiau informacijos šia tema galite rasti skyriuje.

Maždaug pusė visų moterų reprodukcinis amžius kenčia nuo dismenorėjos – būklės, kuriai būdingas stiprus skausmas pirmosiomis mėnesinių ciklo dienomis. Skausmą menstruacijų metu beveik visada lydi bendras negalavimas: pykinimas, vėmimas, viduriavimas, apatinės nugaros dalies skausmas, pakilusi temperatūra kūnas, silpnumas ir galvos svaigimas.

Jei menstruacijų metu jaučiate panašius simptomus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti dubens tyrimą, kad būtų išvengta sunkios ligos, pvz., endometriozė, cista, kiaušidžių uždegimas ir hormonų pusiausvyros sutrikimas. Tačiau kartais atsitinka, kad skausmas menstruacijų metu nėra susijęs su patologijomis.

Skausmą menstruacijų metu padės įveikti pratimai ir žolelių užpilai

Kartais jų priežastis yra įgimtas požymis gimda – polinkis į per didelius susitraukimus, kai išstumiama išsisluoksniavusi gleivinė. Tokiu atveju jums belieka išmokti sumažinti mėnesinį skausmą. Tiesą sakant, tai nėra tokia sudėtinga užduotis. Svarbiausia yra klausytis savo kūno ir visada turėti keletą gudrybių, kurios padės numalšinti skausmingus mėšlungius.

Kaip išvengti menstruacijų skausmo?

Jei neturite problemų su ciklu ir tiksliai žinote, kada prasidės mėnesinės, galite pabandyti išvengti mėšlungio likus dviem savaitėms iki mėnesinių pradžios. Iškart po ovuliacijos (ty maždaug keturioliktą ciklo dieną), imkitės priemonių pasiruošti kito ciklo pradžiai.

• Koreguokite savo mitybą. Daugeliui moterų naudinga pereiti prie augalinės dietos. Mėsa ir riebūs pieno produktai perkrauna organizmą, todėl padidėja skausmo tikimybė menstruacijų metu. Nepageidautina gerti kavą, stiprią žaliąją arbatą ir šokoladą. Idealiu atveju pašalinkite juos iš savo dietos prieš menstruacijas. Be to, menstruacijų išvakarėse, veikiant estrogenams, organizme sulaikomas skystis. Būtent todėl gydytojai rekomenduoja riboti druskos vartojimą, kad nepadidėtų patinimas. skausmingi pojūčiai. Taip pat turėtumėte gerti daržovių sultys, ypač burokėlių ir morkų.
• Į savo racioną įtraukite vitaminų ir mikroelementų. Moterims naudinga vartoti vitaminus A, E, taip pat kalcio, magnio ir jodo. Būtų naudinga vartoti geležies turinčius vaistus – pavyzdžiui, įprastą hematogeną, nes kas mėnesį kraujuojant organizmas netenka. didelis skaičius geležies, o hemoglobino kiekis smarkiai sumažėja.
• Sportuoti. Fizinis aktyvumas padeda išlaikyti raumenų tonusą, įskaitant gimdos raumenis. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną turite bėgti maratoną, bet jei bent penkiolika minučių per dieną skirsite lengviems pratimams (pvz., greitam ėjimui), greitai pastebėsite, kaip pagerėjo mėnesinės.
• Venkite streso.Žinoma, vargu ar pavyks visiškai apsiriboti nuo nervinės įtampos, tačiau visiškai įmanoma sumažinti žalingą streso poveikį organizmui. Jei jums sunku susitvarkyti su emocijomis, išgerkite raminamųjų žolelių kursą. Faktas yra tas, kad dėl nervinės įtampos Vidaus organai tiesiogine prasme susitraukti, didinant spaudimą gimdai. Menstruacijų metu tai padidina gimdos spazmus.
• Užsiimk joga. Net jei niekada nesate užsiėmę joga, išbandykite – jums tikrai patiks! Faktas yra tas, kad asanos - jogos metu užimamos pozos - yra statiškos, tai yra tos, kurių metu kūnas išlieka absoliučioje ramybėje, nejudėdamas. Asanų metu įsitempusios visos raumenų grupės, didėja ištvermė ir fizinio pasirengimo lygis.

Kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu?

Jei jūsų taikomos priemonės nedavė norimo rezultato, išbandykite mūsų pateiktas priemones. veiksmingi būdai sumažinti skausmą.

Kvėpavimo pratimai padeda sumažinti mėšlungį menstruacijų metu

Kvėpavimo pratimai

Tikslas kvėpavimo pratimai yra atpalaiduoti dubens dugno raumenis ir palengvinti gimdos spazmus. Prisiminkite, kaip amerikiečių filmuose akušeriai prašo gimdančių moterų giliai kvėpuoti. Toks manipuliavimas tikrai sumažina skausmą skausmingų gimdos susitraukimų metu. Svarbiausia yra įvaldyti specialaus kvėpavimo techniką.

• 1 pratimas. Atsigulkite arba atsisėskite. Giliai įkvėpkite ir dvi sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada pradėkite trūkčioti, negiliai iškvėpkite orą, dirbdami tik su krūtine ir įsitikindami, kad pilvo ir dubens raumenys lieka visiškai atsipalaidavę. Palengvėjimas atsiranda būtent paviršutiniško oro iškvėpimo metu, nes šiuo metu gimda nėra įtempta.
• 2 pratimas. Priimti patogi padėtis kūną (geriausia gulint) ir giliai įkvėpkite. Tada kuo lėčiau pradėkite iškvėpti orą. Vėlgi, jis turėtų „išleisti“ šonkaulių narvas- neįtraukiant pilvo raumenų. Susikoncentruokite į kvėpavimą, stenkitės visiškai atsipalaiduoti. Kartokite pratimą tol, kol pajusite pastebimą skausmo palengvėjimą.
• 3 pratimas. Atsigulkite ant nugaros. Padėkite nedidelę knygelę ar kitą lengvą daiktą ant pilvo bambos srityje. Greitai, negiliai įkvėpkite taip, kad pakeltumėte priekinę pilvo sienelę kartu su knyga. Tuo pačiu metu dubens dugno raumenys turi likti atsipalaidavę. Po kelių įkvėpimų sulaikykite kvėpavimą viršuje ir lėtai iškvėpkite. Kartokite pratimą penkias minutes.

Padidėjusi kraujotaka

Yra nuomonė, kad šildant pilvą menstruacijų metu kyla padidėjusio kraujavimo rizika. Žinoma, uždėjus karštą kaitinimo pagalvėlę, pasekmės gali būti neprognozuojamos, tačiau lengvas gimdos srities pašildymas malšina skausmą. Taip yra visų pirma dėl padidėjusio kraujo tekėjimo gimdoje ir spazmų mažinimo. Vanduo šildymo kilimėlyje turi būti pašildytas iki 40–42 laipsnių.

Svarbu, kad jaustumėte tik malonią šilumą. Pašildykite skrandį ne ilgiau kaip penkiolika minučių. Bet nuo maudymosi vonioje kritinės dienos reikia atsisakyti, kad nerizikuotų savo sveikata. Tas pats pasakytina ir apie ledo ir šaltų daiktų tepimą ant skrandžio – jokiu būdu to nedarykite, nes galite per daug atvėsti kiaušides ir tada ilgai gydyti uždegimą.

Šiltas kaitinimo pagalvė malšina skausmą. Tai netaikoma karštai voniai!

Fiziniai pratimai

Atlikdami pratimus, kuriais siekiama atpalaiduoti gimdos raumenis, galite žymiai sumažinti (arba visiškai pašalinti) menstruacinį skausmą. Yra keletas patikrintų pratimų.

• 1 pratimas. Atsigulkite ant grindų pilvu žemyn (geriausia ant sportinio kilimėlio), ištieskite kojas, suglauskite pėdas. Įkvėpdami lėtai kelkite viršutinė dalis liemenį aukštyn ir pakreipkite galvą atgal. Tuo pačiu metu padėkite delnus ant grindų ir visiškai ištiesinkite rankas. Turėtumėte jausti stiprų tempimą pilvo raumenys. Stipriausio tempimo momentu įtempkite sėdmenis. Laikykite šią poziciją dvidešimt sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą nuo penkių iki dešimties kartų arba tol, kol pajusite aiškų skausmo malšinimą.
• 2 pratimas. Atsistokite ant keturių, nuleiskite galvą žemyn. Giliai įkvėpkite, pakelkite dubenį aukštyn ir visiškai atpalaiduokite apatinius pilvo raumenis. Išlikite šioje pozicijoje dešimt sekundžių. Tada lėtai iškvėpkite ir nuleiskite dubenį. Pakartokite pratimą penkis kartus.
• 3 pratimas. Atsigulkite ant grindų nugara žemyn, pečių ašmenis remdamiesi į grindis. Ištieskite kojas, sulenkite kelius ir padėkite pėdas ant grindų. Padėkite rankas išilgai kūno, delnais remdamiesi į grindis. Švelniai sulenkite nugarą ir pakelkite skrandį aukštyn ir žemyn, trumpai kvėpuodami. Dubens dugno raumenys turi būti atpalaiduoti.
• 4 pratimas. Atsigulkite ant sofos ar lovos, sulenkite kelius ir šiek tiek paskleiskite juos. Įkvėpdami kelkite dubenį į viršų, tarsi bandytumėte daryti mostą, tačiau turi įsitempti tik kojos ir klubai, o pilvo raumenys – atsipalaidavę. IN aukščiausias taškas kelis kartus pasukite dubenį į šonus, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą penkis kartus, lėtai ir giliai kvėpuodami.

Liaudies gynimo priemonės

Žolelių nuovirai daugeliui moterų padeda numalšinti mėšlungį. Veiksmingiausiomis laikomos šios žolelės: raudonėlis, boro gimdos, aviečių ir melisų lapai, ramunėlių žiedai, gvazdikėliai ir cinamonas. Pavyzdžiui, laikoma šernų karaliene moteriška žolė, nes jo lapuose yra fitoestrogenų – augalinio moteriškų hormonų analogo.

• Aukštutinė gimda. Boro gimdos infuzija padeda sumažinti skausmą menstruacijų metu, taip pat simptomus priešmenstruacinis sindromas, kuriai būdinga padidėjęs apetitas, skysčių susilaikymas organizme ir dažni pokyčiai psichoemocinė būsena. Užpilui paruošti tris valgomuosius šaukštus žolės reikia užpilti 500 ml verdančio vandens, uždengti dangčiu ir palikti, kol visiškai atvės. Gerkite 100 ml infuzijos prieš valgį tris kartus per dieną.
• raudonėlis. Raudonėlio antpilas ruošiamas taip: 1 valg. nusausinkite žoleles, užpilkite stikline verdančio vandens ir dvi valandas palikite sandariame inde. Užpilą reikia gerti mažais gurkšneliais visą dieną.
• Ramunėlių ir melisų. Ramunėlių ir melisų antpilas turi priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį, taip pat padeda numalšinti gimdos spazmus. Sumaišykite 1 valg. sausos melisos žolės ir džiovintų ramunėlių žiedų. Užpilkite stikline verdančio vandens, indą apvyniokite storu folijos sluoksniu, suvyniokite į rankšluostį ir palikite valandai. Tada antpilą perkošti ir gerti mažais gurkšneliais tris kartus per dieną prieš valgį. Siekiant didesnio veiksmingumo, užpilą galite pradėti gerti likus savaitei iki mėnesinių.
• Aviečių lapai. Aviečių lapų antpilą galite pasigaminti ir patys: 3 arb. nusausinkite aviečių lapus, užpilkite 400 ml verdančio vandens ir palikite vieną valandą. Tada užpilą perkošti ir gerti mažais gurkšneliais visą dieną, neatsižvelgiant į valgymą.
• Cinamonas, gvazdikėliai, ramunėlės. Stiprus cinamono, gvazdikėlių ir ramunėlių nuoviras padeda numalšinti spazmus ir sumažinti bendrą negalavimą. Nuovirui paruošti stiklinę užpilkite 1 šaukšteliu verdančio vandens. gvazdikėlių lazdelių, 1 arb. sauso cinamono ir 2 valg. džiovintų ramunėlių žiedų. Mišinį užvirkite, virkite dvidešimt minučių, tada nukoškite ir visiškai atvėsinkite. Vartokite nuovirą per dieną tiesiai per skausmingas mėnesines.

Savęs masažas

Keista, bet tinkamas skausmingų vietų savaiminis masažas padeda numalšinti skausmą. Geri rezultatai rodomas apatinės nugaros dalies masažas naudojant kamuoliukus. Tam jums reikės dviejų teniso kamuoliukų ir dviejų medžiaginių maišelių. Sudėkite kamuoliukus į maišelius, kad jie nenuriedėtų, ir gulėkite ant jų nugaros, dėkite kamuoliukus ant apatinės nugaros dalies šonų. Pradėkite ridenti kamuoliukus pagal savo kūno svorį, jauskite taško slėgis. Ši technika padeda apkrauti ir atpalaiduoti apatinę nugaros dalį.

Savęs masažas menstruacijų metu turi būti švelnus ir „glostantis“

Švelnus rankinis apatinės pilvo dalies masažas taip pat padeda sumažinti mėšlungį. Jokiu būdu nespauskite stipriai pilvo, kitaip tik pabloginsite problemą! Patrinkite delnus, kad jie sušiltų, ir uždėkite delną dešinė rankaį gimdos sritį. Nespausdami atlikite kelis sukamuosius judesius griežtai pagal laikrodžio rodyklę. Judesiai turėtų būti panašūs į trynimą, o ne masažą.

Išbandykite ir funkcinių taškų masažą – akupresūrą. Šios manipuliacijos esmė – stimuliuoti aktyvūs taškai kūno, gerina kraujotaką ir mažina įtampą tam tikruose organuose. Šie metodai padės greitai sumažinti mėnesinių skausmą:

• Dviem nykščiais tvirtai paspauskite pirmiausia uodegos kaulą, tada kryžkaulio. Toliau spauskite nurodytus taškus keturiasdešimt sekundžių. Pakartokite manipuliavimą keletą kartų.
• Rodykliniu pirštu arba apvaliu kietu daiktu (pvz., pieštuko trintuku) paspauskite tašką, kuris yra 7 cm virš vidinio blauzdos kaulo (kaulo, esančio blauzdos apačioje). Vieną minutę laikykite pirštą ar pieštuką neatleisdami slėgio.
• Raskite jį ant kojos dešinę koją taškas, esantis tarp pirmojo ir antrojo pirštų ir einantis 2,5 cm aukštyn nuo taško, kur susijungia du pirštai. spauskite ant šį tašką ir palaikykite slėgį vieną minutę.
• Sėdėkite, sulenkite kojas per kelius ir atsiremkite į pilvą. Nykščiais pajuskite jautrų tašką ant abiejų kojų, kuris yra apačioje blauzdos raumenys, maždaug keturiais pirštais virš kulkšnies. Nekreipdami dėmesio į jokį diskomfortą, vieną minutę pirštais kuo stipriau suspauskite nurodytus pėdų taškus. Tada atleiskite ir po trisdešimties sekundžių pakartokite manipuliavimą dar kartą.

Vaistai

Jei minėti būdai atsikratyti skausmo menstruacijų metu jums nepadeda, belieka vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo ir skausmą malšinančius vaistus bei hormoninius vaistus. Tarp skausmą malšinančių vaistų pirmąją vietą užima antispazminiai vaistai, mažinantys įtampą iš gimdos raumenų. Tokie vaistai yra drotaverinas, spazmalgonas, dicikloverinas ir kt.

Ypač sunkūs atvejai skiriami kompleksiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, ketanovas, nimesulidas. Kontraceptikai taip pat pasirodė esą veiksmingi gydant dismenorėją. hormoniniai vaistai, tačiau juos galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju ir jam prižiūrint, nes moters hormoninis fonas yra labai subtilus ir bet koks hormonų sistemos sutrikimas gali sukelti rimtų pažeidimų dauginimosi sistema.

Paprastai geriamieji kontraceptikai mažina prostaglandinų hormonų kiekį, kurių perteklius sukelia skausmingas menstruacijas. Taigi, moterys, kurios imasi kontraceptikai, visiškai atsikratyti gimdos spazmų menstruacijų metu. Tačiau nepamirškite, kad geriamieji kontraceptikai sutrikdo natūralų hormonų lygį, dėl to galimi visos endokrininės sistemos veiklos sutrikimai.

Ką daryti, jei skausmas nesiliauja?

Jei mėnesinių skausmas yra labai stiprus ir trunka ilgiau nei tris dienas, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte sunerimti dėl išvaizdos didelių krešulių kraujas ir trūkumas teigiamas poveikis nuo skausmą malšinančių vaistų. Tokiais atvejais delsimas gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju dėl tolesnių veiksmų.

10

Sveikata 2018-01-22

Mieli skaitytojai, nėra įprasta taip plačiai diskutuoti apie skausmą menstruacijų metu, o moterims nepatogu kalbėti apie pačias menstruacijas, bet būtų verta. Juk kasmėnesinis kraujavimas pasireiškia daugumai jaunų ir aktyvus gyvenimas: Maždaug nuo 13 metų išskyros prasideda ir tęsiasi mažiausiai 3 dienas kiekvieną mėnesį. Suskaičiuoti, kiek gyvenimo metų užtrunka iki menstruacijų, nesunku, o jei jas vis dar lydi stiprūs skausmai, pasidaro visiškai liūdna. Bet kas, jei tokia mūsų prigimtis? Ar tai gamta?

Galų gale stiprus skausmas menstruacijų metu toli gražu nėra norma. Ir mes, merginos, moterys, neturėtume to toleruoti. Kodėl menstruacijų metu jaučiate stiprų skausmą ir ką tokiu atveju daryti? Apie tai kalbės aukščiausios kategorijos gydytoja Jevgenija Nabrodova.

Skausmas menstruacijų metu yra algomenorėja arba algomenorėja. Paskutinį skausmo sindromo variantą menstruacijų metu lydi ryškus savijautos pablogėjimas. Daugeliui moterų pažįstamas noras susirangyti, apsikloti šilta antklode ir likti namuose. Atrodo, kad menstruacijos pasitaiko per dažnai, ypač sutrumpėjus ciklui. Bet kodėl menstruacijų metu atsiranda skausmas? Pažvelkime į priežastis.

Skausmo priežastys

Visos moterys jaučia skausmą prieš menstruacijas ir jų metu, tačiau skausmas gali būti įvairaus intensyvumo, o reakcija į jį taip pat skirtinga. Kai kurie žmonės nekreipia dėmesio į menstruacinį diskomfortą, kiti tiesiogine prasme "lipa ant sienos" ir iškrenta iš aktyvaus gyvenimo bent 3 dienoms.

Taigi, kokios yra mėnesinių skausmo priežastys? Jei paaiškinsime skausmo sindromą, kuris neperžengia fiziologinio proceso ribų, tai jį sukelia padidėjęs prostaglandinų, sukeliančių gimdos susitraukimus, kiekis. Jie gali būti gana skausmingi.

Taip pat apatinės nugaros dalies skausmą prieš menstruacijas ir apatinėje pilvo dalyje sukelia endometriumo atmetimas ir tų pačių prostaglandinų poveikis nervams. Gimdoje yra nervų galūnės, o aukščiau aprašytų procesų derinys sukelia skausmo atsiradimą. Paprastai jis ryškiausias pirmas 2-3 menstruacijų dienas, kai gausiau išsiskiria kraujas, o kartu ir padidėjęs endometriumas – tai turėjo būti apvaisinto kiaušinėlio konsolidacijos pagrindas.

Tačiau stiprus skausmas apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu taip pat gali atsirasti dėl patologinių priežasčių:

• įgimtos ar įgytos lytinių organų anomalijos;
• gimdos kūno lenkimai, dviragė gimda, gimdos kaklelio atrezija ir kt patologinės būklės kuriuos lydi sutrikęs menstruacinio kraujo nutekėjimas;
• lėtiniai uždegiminiai procesai dubens organuose;
• adenomiozė (endometriumo augimas į gimdos raumenis), endometriozė (endometriumo augimas už gimdos sienelių) yra pagrindinės algodismenorėjos priežastys.
• policistinių kiaušidžių sindromas;
• dubens neuritas;
• įrengimas intrauterinis prietaisas;
• cicatricial gimdos susiaurėjimas, abortai, persileidimai, nekokybiškos dubens organų operacijos.

Nepaisant plačių galimybių šiuolaikinė medicina, gali būti labai sunku tiksliai išsiaiškinti, kodėl menstruacijų metu atsiranda pilvo skausmas. Ši problema dažnai yra susijusi psichologinė būklė moterų ir centrinės nervų sistemos jaudrumo laipsnis.

Dažnai specialistai nenustato jokių organinių patologijų ar hormoninių sutrikimų, tačiau skausmai pilvo apačioje menstruacijų metu niekur nedingsta ir labai kankina moterį. Tokiu atveju būtina atlikti visapusiška diagnostika ir atkreipti dėmesį į psichinę būklę.

Dažnai moterys pas gydytoją klausia: ką daryti ir kaip numalšinti skausmą menstruacijų metu? Juk nesinori ilgai gerti analgetikų, o kartais menstruacijos trunka ilgiau nei 5 dienas. Geras specialistas Pirmiausia jis ištiria ciklo ypatumus, išsiaiškina, ar anamnezėje nėra ligų, kurios turi polinkį į algomenorėją, ir, žinoma, visada paskiria tyrimą.

Kokį tyrimą turėtumėte atlikti, jei jaučiate stiprų skausmą?

Skausmas menstruacijų metu yra priežastis praeiti išsamus tyrimas. Tai gali apimti šias procedūras:

• Dubens organų ultragarsas;
• histeroskopija, laparoskopija;
• laboratorinė kraujo ir šlapimo diagnostika;
• Rentgeno tyrimas - histerosalpingografija;
• KT, dubens organų MRT;
• diagnostinis endometriumo kiuretažas.

Jei menstruacijų metu skauda, ​​reikia kreiptis į ginekologą. Gydytojas būtinai atliks ginekologinė apžiūra, paims tepinėlį iš gimdos kaklelio kanalas, šlaplę ir makštį, po kurių jis nukreips moterį į papildomų tyrimų, įskaitant kraujo donorystę hormonams ir šlapimo takų infekcijoms gydyti.

Papildomi simptomai

Menstruacijų pradžia sutampa su tam tikromis hormoniniai pokyčiai moters kūne. Dėl padidėjusio prostaglandinų kiekio atsiranda ne tik gimdos raumenų susitraukimai, bet ir kiti simptomai:

• galvos svaigimas;
• pykinimas;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• šaltkrėtis;
• galvos skausmas;
• padidėjęs prakaitavimas.

Moterys, sergančios algomenorėja, dažnai kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo. Su juo yra stiprus ryšys galvos skausmas menstruacijų metu ir prieš pat jų pasirodymą. Būdingi ir psichikos pokyčiai: atsiranda dirglumas, apatija, dažni nuotaikų svyravimai ir net agresyvumas. Jei išanalizuotume visus moterų gyvenime iškylančius konfliktinių situacijų atvejus, tai bent pusė jų įvyks priešmenstruaciniu laikotarpiu ir pirmosiomis mėnesinių dienomis. Tai verčia mus rimtai susimąstyti apie savalaikio ir nuoširdaus pataisymo svarbą veiksminga pagalba tiems, kurie kenčia nuo fiziologiniai procesai Jūsų organizme ir hormonų svyravimai.

Šiame vaizdo įraše ekspertai pasakoja apie daugiausiai bendra priežastis skausmas menstruacijų metu (endometriozė) ir problemos sprendimo galimybės.

Kaip sumažinti skausmą ir pagerinti savijautą

Moterys ne visada supranta, kad algodismenorėja gali būti susijusi su rimtomis ligomis. Pagrindinis jų klausimas gydytojui: kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu ir pagerinti savijautą? Simptominis gydymas apima analgetikų ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, slopinančių prostaglandinų sintetazės gamybą, kuri provokuoja skausmą net pacientams, neturintiems organinių patologijų, vartojimą.

Tabletės nuo mėnesinių skausmo

Algodismenorėjai jie aktyviai naudojami kombinuoti vaistai, kurie apima ir antispazminius, ir analgetikus. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo greitai pašalina diskomfortą, tačiau jie yra draudžiami žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos ligomis, ypač tiems, kurie yra linkę į opų susidarymą ir gastrito paūmėjimą. Todėl ibuprofeną nuo mėnesinių skausmo, kaip ir kitus NVNU, vartokite atsargiai. Geriau iš pradžių įsitikinti, kad nėra uždegiminis procesas gleivinė Virškinimo traktas. Be to, paprastai rekomenduojama raminamieji vaistai arba vaistų mokesčiai turintis nedidelį raminamąjį poveikį.

Drotaverinas (no-spa) laikomas klasikiniu skausmo malšinimo variantu. Mažo intensyvumo mėnesiniams skausmams šis antispazminis vaistas duoda gerų rezultatų. Bet jei pirmąją dieną labai skauda mėnesines, be nuskausminamųjų, rekomenduojama naudoti šiuolaikinį fizioterapinį gydymą.

Fizioterapija

Algodismenorėjos fizioterapija apima šias procedūras:

• fonoforezė;
• elektroforezė naudojant novokainą, magnio sulfatą;
• diadinaminių srovių ir ultragarso naudojimas;
• refleksologija;
• kaklo-apykaklės srities masažas, bendras masažas;
• fizioterapija.

Jei specialistai negali nustatyti tikslių skausmo menstruacijų metu priežasčių, jų nenustato lėtinės ligos, neapsiribokite vien tik antispazminiais ir analgetikais ir nesistenkite taikstytis su skausmo sindromu, kuris niekaip negali būti fiziologinis, jei atneša jums tokias kančias. Persvarstykite savo gyvenimo būdą, pradėkite sportuoti.

Joga daugeliui moterų padeda sumažinti mėnesinių skausmą. Ir būtinai naudokite kokybiškus ir saugius skausmą malšinančius vaistus. Jie padės ištverti skausmingas menstruacijas nepablogindami gyvenimo kokybės.

Hormoniniai kontraceptikai. Prieštaringas klausimas ar problemos sprendimas?

Man labai patinka Europos moterų požiūris į natūralias savo kūno apraiškas. Jie jau seniai „ištrynė“ menstruacijas iš gyvenimo hormonų pagalba – nekenksmingi ir pripažinti mokslo pasaulyje. Jie vartoja SGK (sudėtinius geriamuosius kontraceptikus) ir patys kontroliuoja menstruacinį kraujavimą.

Per hormoninė kontracepcija menstruacijos yra priverstinis reiškinys. Juos provokuoja „tuščios“ tabletės, kuriose nėra hormono. Nutraukimo metu tiesiog atsiranda kraujavimas, panašus į menstruacijas. Tai nevaidina jokio vaidmens moteriškas kūnas. Vartojant geriamuosius kontraceptikus, organizmas „galvoja“, kad nėštumas vystosi, kiaušinėliai nesubręsta, kiaušidės ilsisi. O tablečių praleidimas ciklo pabaigoje buvo sugalvotas specialiai tam, kad moteris būtų rami: jei jai mėnesinės, vadinasi, su ja viskas gerai.

Europietės hormoninius kontraceptikus vartoja be pertraukos 4-6 mėnesius, tada su pertrauka pradeda naują pakuotę ir prasideda vadinamosios mėnesinės. Jiems mėnesinės būna tik 2-3 kartus per metus. Sutikite, ar tai patogu? Ir tai saugu sveikatai. SGK plonina endometriumą (beje, hiperplazijos ir vėžio profilaktika), kas mėnesį tiesiog nėra ko atmesti.

Asmeninė patirtis

Tegul kai kurie kolegos, dirbantys „senamadiškai“, man atleidžia, bet man asmeniškai net ir be pertraukos gerti tabletes nekankina mėnesinių skausmas, nes nėra mėnesinių. Kaip jau sakiau, šiuolaikinių SGK endometriumas tampa plonas ir nėra atmetamas. Kitoms moterims mėnesinės tampa „teplesnės“, o skausmas iš tikrųjų išnyksta. Tačiau šis paprastas problemos sprendimas tinka fiziologiškai skausmingoms mėnesinėms.

Jeigu mes kalbame apie apie algodismenorėją, susijusią su moterų ligos, gydymas turi būti ir būtinai kompleksinis. Beje, kai kurioms ligoms gydyti skiriami hormoniniai kontraceptikai. Pavyzdžiui, sergant endometrioze.

Daug metų vartoju vaistą Zoely, šiuolaikinį COC, ir esu juo labai patenkintas. Vyresnėms nei 30 metų moterims, kurios nebenori pastoti, tai idealus pasirinkimas. Perspektyva kentėti net ir vidutinio sunkumo pilvo skausmus ir kas mėnesį kraujuoti, manau, niekam neįtinka. Ir netikėkite siaubo istorijomis apie svorio augimą: jei renkatės vaistus, to tiesiog nėra naujausios kartos su minimaliu hormonų kiekiu.

Vyrai niekada nesupras, kiek diskomforto gali atnešti skausmingos mėnesinės. Tuo pačiu metu mes, moterys, turime toliau dirbti, rūpintis vaikais ir namais. Tačiau mūsų šalyje nei daug gydytojų, nei patys pacientai nesupranta, kad skausmo kęsti nereikia. O posakis „Būk kantrus, tu esi moteris“ skamba šventvagiškai, turint omenyje, kad daugiau nei 30–35 metų hormoninis laikotarpis Su menstruacijomis gyventi reikia mažiausiai 9-10 metų (skausmingos mažiausiai 60-70% moterų)!

Kai kurios moterys daugelį metų negali išspręsti skausmo menstruacijų metu problemos. Kombinuoti geriamieji kontraceptikai yra vienas iš būdų. Moterims, kurios neserga ligomis, bet menstruacijas netoleruoja arba tiesiog nori jaustis laisviau. SGK nespartina organizmo senėjimo ir nenustoja tavęs daryti moterimi, o netgi atvirkščiai. Bet jei norite, apie juos galite laisvai skaityti internete ir specializuotose medicinos svetainėse.

Mielos moterys, menstruacijos yra problema, kurią reikia išspręsti. Ir jūs esate tas, kuris priima sprendimą. Patikrinkite informaciją, kurioje jūsų moterų sveikata. Kartais net patyrusių gydytojų daro klaidas ir nemato akivaizdaus problemos sprendimo. Ir būk atsargus su tradiciniais metodais Skausmo gydymas menstruacijų metu: kai kurios žolelės gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir netgi sukelti cistų ir navikų augimą.

Aukščiausios kategorijos gydytojas
Jevgenija Nabrodova

O dėl sielos šiandien klausysimės GIOVANNI MARRADI – Ir aš tave taip myliu Jau supažindinau jus su šiuo nuostabiu italų muzikantu. Kas dar nori pasiklausyti kažko sielai iš Giovanni Marradi muzikos, kviečiu.

taip pat žr

10 komentarų

Įprastos mėnesinės ateina reguliariai ir trunka 3–5 dienas. Šiomis dienomis moteris greitai pavargsta, blogai jaučiasi. Tačiau tai nesukelia per didelio diskomforto ir netrukdo įprastam gyvenimo būdui. Tačiau kai kurie žmonės jaučia stiprų pilvo skausmą. Kartais būna taip skaudu, kad moteris priversta viską mesti, likti namuose, gerti nuskausminamųjų. Toks skausmas menstruacijų metu yra patologijos požymis. Priežastis gali būti ligos ir hormoniniai sutrikimai. Neįmanoma ištverti ir tikėtis, kad negalavimas praeis savaime. Mums reikia eiti pas gydytoją.

Turinys:

Kai skausmas menstruacijų metu laikomas patologija

Gimdos gleivinė (endometriumas) reguliariai atnaujinama, todėl prasideda menstruacijos. Negyvas epitelis pašalinamas iš gimdos sutraukiant jos raumenis. Tai sukelia suspaudimą nervų galūnės ir kraujagyslių suspaudimas, sukeliantis skausmą apatinėje pilvo dalyje. Skausmas plinta į kryžkaulį ir apatinę nugaros dalį. Paprastai jie atsiranda menstruacijų išvakarėse ir per pirmąsias 2 dienas po jų atvykimo.

Skausmingos menstruacijos (dismenorėja) yra patologija. Be skausmų pilvo apačioje ir nugaroje, atsiranda ir susijusių negalavimų įvairaus laipsnio išraiškingumas. Jei moters ciklas reguliarus, mėnesinių pobūdis atitinka normą, nemalonūs simptomai greitai praeina nesukeldami jai didelių kančių. Sunkiais atvejais reikalingas rimtas gydymas.

Dismenorėjos tipai

Yra dviejų tipų dismenorėja:

1. Pirminis (funkcinis), nesusijęs su jokiomis ligomis. Paprastai menstruacijos tampa skausmingos praėjus 1,5-2 metams nuo brendimo pradžios, kai ciklas normalizuojasi, reguliariai vyksta ovuliacija. Dažnai skausmas menstruacijų metu gerokai susilpnėja po pirmojo gimdymo.
2. Antrinė (įgyta), susijusi su patologiniai pokyčiai lytiniuose organuose ir įvairios ligos. Dažniausiai pasitaiko vyresnėms nei 30 metų moterims. Paprastai lydi vegetatyviniai-kraujagyslių sutrikimai (galvos svaigimas, per didelis prakaitavimas ir kiti), taip pat tachikardija ir širdies aritmija.

Jei bėgant metams skausmo intensyvumas menstruacijų metu išlieka pastovus, tai tokia dismenorėja vadinama kompensuota. Jei skausmas menstruacijų metu kasmet stiprėja, tada jis vadinamas dekompensuotu.

Dismenorėjos laipsniai

Yra 4 dismenorėjos laipsniai, kurie skiriasi skausmo intensyvumu.

0 laipsnių. Pilvo skausmas nestiprus, skausmą malšinančių vaistų nereikia.

1 laipsnis. Skausmingi pojūčiai vidutinio sunkumo, gana pakenčiamas. Natūralus susijusių simptomų yra lengva depresija, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai. Negalavimas gali būti visiškai pašalintas išgėrus skausmą malšinančių vaistų.

2 laipsnis. Skausmas menstruacijų metu yra stiprus, lydimas tokių simptomų kaip pykinimas, galvos svaigimas, šaltkrėtis, bendras silpnumas, migrena, dirglumas. Ligos trukmė didėja. Nuskausminamieji ir raminamieji padeda jaustis geriau.

3 laipsnis. Stiprus pilvo skausmas moteriai pasireiškia likus 2-3 dienoms iki menstruacijų pradžios ir tęsiasi iki jų pabaigos. Tuo pačiu metu pakyla temperatūra, labai skauda galvą (iki vėmimo), atsiranda tachikardija, skausmas širdyje. Gali atsirasti alpimas. Moteris yra visiškai nedarbinga. Pagerinti būklę įprastomis priemonėmis nepavyksta.

Papildymas: Skausmas menstruacijų metu gali būti įvairaus pobūdžio (mėšlungis, traukimas, skausmas, veriantis), plintantis į apatinę nugaros dalį ir klubus.

Skausmingų menstruacijų priežastys

Funkcinis skausmas menstruacijų metu gali atsirasti dėl patologinės gimdos vietos, sąaugų ir randų susidarymo po aborto, padidėjęs jautrumas moters organizmą į jame vykstančius pokyčius, emocinį susijaudinimą. Paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį. Skausmo atsiradimą gali sukelti vitaminų trūkumas ir magnio bei kalcio trūkumas organizme. Sėdimas vaizdas gyvenimas taip pat yra progresuojančios dismenorėjos priežastis. Toks veiksnys, kaip hormoniniai sutrikimai organizme, taip pat prisideda prie skausmo atsiradimo menstruacijų metu. Hormono prostaglandino perteklius sukelia padažnėjusius gimdos susitraukimus ir kraujagyslių susiaurėjimą.

Pirminės dismenorėjos atsiradimą palengvina intrauterinio prietaiso naudojimas. Antrinė dismenorėja gali atsirasti dėl tokių patologijų kaip endometriozė, gimdos fibroma, negimdinis nėštumas, uždegiminės ligos dubens organai. Stiprus skausmas menstruacijų metu atsiranda dėl polipų ir cistų susidarymo gimdoje.

Vaizdo įrašas: kokios yra skausmingų mėnesinių priežastys

Kaip sumažinti mėnesinių skausmą

Jei skausmas yra vidutinio sunkumo, ciklas reguliarus, menstruacijos normalios apimties ir trukmės, tuomet tam tikromis technikomis galite palengvinti skausmą.

Rekomendacija: Esant stipriam skausmui, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją ir įsitikinti, kad nėra besimptomių ligų. Kai kuriais atvejais lėtinės uždegiminės ligos ir net navikai gali niekaip nepasireikšti. Skausmo simptomas gali būti vienintelis bėdos signalas.

Jei po ginekologinė apžiūra moteriai nebuvo diagnozuota jokių ligų, tada namuose galite palengvinti būklę šiais būdais:

1. Masažuokite pilvo raumenis pagal laikrodžio rodyklę – tai padės sumažinti jų įtampą ir palengvins mėšlungį. Taip pat gerai masažuoti apatinę nugaros dalį.
2. Nusiprauskite po šiltu dušu, kuris atpalaiduoja raumenis ir plečia kraujagysles.
3. Atsigulkite ant šono, kojas priglaudę prie pilvo (vaisiaus padėtis).
4. Vartokite no-shpa, kad pašalintumėte spazmus gimdoje, ketonalą arba ibuprofeną (turi stiprų analgetinį poveikį), valerijoną (kaip raminamąjį).
5. Padaryti plaučius fiziniai pratimai(pakrypimai, kūno pasukimas). Joga padeda nuo menstruacijų skausmo.
6. Menstruacijų metu dėti kompresus jūros druska ant apatinės pilvo dalies. Prieš ir po menstruacijų, pravartu pasidaryti atpalaiduojančias trumpas (15-20 min.) vonias su šios druskos papildymu.
7. Gerkite raminančią ramunėlių ir mėtų arbatą (į 1 stiklinę arbatos įdėkite 1-2 arbatinius šaukštelius medaus). Naudinga išgerti petražolių ir braškių antpilo.
8. Jei nėra alergijos, galite įtrinti į odą kryžkaulio ir pilvo apačioje eterinis aliejus. Procedūra atliekama 2 kartus per dieną, 2 dienas prieš menstruacijas ir pirmas 2-3 dienas po jų pradžios. Mišinys, kuriame yra 50 ml jonažolių aliejaus, po 5 lašus kraujažolės ir šalavijų aliejaus, padeda sumažinti stiprų skausmą menstruacijų metu.
9. Esant skausmui ir stipriam kraujavimui, ant pilvo apačios 15 minučių reikia tepti leduką (ant drabužių viršaus, įsidėti į maišelį).

Plaukimas rekomenduojamas. Plaukimo metu atsipalaiduoja raumenys, sumažėja nervinė įtampa. Organizmas intensyviai gamina endorfinus (vadinamuosius džiaugsmo hormonus, skausmą malšinančias medžiagas).

Vaizdo įrašas: Pratimai nuo mėnesinių skausmo

Kada kreiptis į gydytoją

Aiškūs rimtų patologijų požymiai dažniausiai yra stiprus skausmas, kuris trunka ilgai (daugiau nei 2 dienas). Be to, skausmingi pojūčiai yra tokie stiprūs, kad moteris priversta atidėti visus savo reikalus ir likti namuose. Pilvo skausmą lydi viduriavimas, pykinimas ir vėmimas. Galvos svaigimas, galvos skausmas ir veriantis pilvo skausmas gali būti didelio kraujo netekimo ir anemijos požymiai.

Stiprus mėšlungis pilvo srityje atsiranda, kai Negimdinis nėštumas. Tokiu atveju moteriai reikia skubios operacijos.

Kai nepadeda skausmą malšinantys vaistai ir no-spa, sustiprėja skausmas ir išskyrų tūris, kreiptis į gydytoją tiesiog būtina. Jei menstruacijų metu staiga atsiranda stiprus skausmas ciklo sutrikimo ar svorio kritimo fone, tai gali būti naviko požymis. Reikia skubiai apžiūrėti ginekologą.

Vaistai, skirti nuo dismenorėjos

Norėdami pašalinti patologinį skausmą menstruacijų metu, gydytojas kartu su antispazminiais vaistais skiria nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Jie gali slopinti prostaglandinų gamybą ir taip sumažinti gimdos susitraukimą.

Dismenorėjai gydyti plačiai naudojami geriamieji kontraceptikai – mažos dozės hormoniniai vaistai, neleidžiantys susidaryti prostaglandinų pertekliui. Taip pat naudotas vaistažolių preparatai paremtas fitoestrogenais, kurie padeda tobulėti hormonų lygis, ir homeopatiniai vaistai nehormoninis veikimas (menalginas). Palaipsniui kaupiasi organizme, jos padeda reguliuotis mėnesinių ciklas, mažina skausmą ir gerina nervų sistemos būklę.

Skiriami kompleksiniai preparatai, kuriuose yra vitaminų, kalcio, geležies, magnio, taip pat augalinių ekstraktų (pavyzdžiui, laiko faktoriaus). Rekomenduojama pradėti vartoti vaistus iš anksto, prieš prasidedant mėnesinėms. Tada jiems atsiradus reikiama dozė organizme susikaupia, ir vaistas veikia efektyviau.

Fizioterapijos metodai – UHF ir elektroforezė – padeda sumažinti skausmą menstruacijų metu. Tokiu atveju procedūra atliekama iš anksto. Prieš prasidedant menstruacijoms, skrandis užtepamas specialiais tirpalais (novokainu, natrio bromidu) ir veikiamas ultragarsu arba elektriniais impulsais. Atsiranda atšilimas ir skausmo malšinimas.

Dismenorėjos prevencija

Kad menstruacijos būtų mažiau skausmingos, menstruacijų metu rekomenduojama nustoti gerti alkoholį, vengti streso, neperšalti, daugiau judėti, užsiimti joga. Šiomis dienomis būtina apriboti cukraus ir maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą, vartojimą. Naudinga valgyti šokoladą, skatinantį endorfinų gamybą, taip pat maistą, kuriame yra kalcio ir magnio.

Vaizdo įrašas: Jogos užsiėmimai menstruacijų metu