Akių gimnastika vaikams nuo 8 metų. Gimnastika ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikų akims žaismingai

Per pirmuosius dešimt gyvenimo metų kūdikis eina intensyvus jo regėjimo organų vystymasis. Šiuo laikotarpiu akys yra ypač jautrios Neigiama įtaka daug veiksnių, tokių kaip padidintos apkrovos(kompiuteris, skaitymas, televizorius), traumos, infekcijos, nepalanki ekologija ir daugelis kitų.

Kaip galite padėti besikuriantiems vaikų kūnas atsispirti tokiai įtakai išorinė aplinka ir užkirsti kelią kūdikio regėjimo pablogėjimui?

Reguliariai kartu su vaiku atlikite akių mankštą

Vaizdinė gimnastika yra viena iš efektyviausių prevencinių priemonių. Kaip ir bet kuri kita prevencija, ji reikalauja reguliarių pratimų ir visų nustatytų taisyklių. Pratimai kūdikio akiai turėtų būti atliekami per 7-8 minutes prieš ir po pamokų ar darbo prie kompiuterio. Pratimai akims atpalaiduoti bus pateikti žemiau.

Palmingas

Sėdėkite tiesiai, atsipalaiduokite. Uždenkite akis taip: delno viduryje dešinė ranka turi būti priešais dešinę akį, tas pats su kaire ranka. Delnai turi gulėti švelniai, nereikia jų stipriai spausti prie veido. Pirštai gali būti sukryžiuoti ant kaktos, jie gali būti išdėstyti vienas šalia kito – kaip jums patogiau. Svarbiausia, kad nebūtų „plyšių“, kurie praleidžia šviesą. Kai tuo įsitikinsite, nuleiskite akių vokus. Rezultatas – jūsų akys užmerktos ir, be to, uždengtos delnais.
Dabar nuleiskite alkūnes prie stalo. Svarbiausia, kad kaklas ir stuburas būtų beveik vienoje linijoje. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas nėra įsitempęs, o rankos, nugara ir kaklas turi būti atpalaiduoti. Kvėpavimas turi būti ramus. Mankštą galima daryti per pamoką, pavyzdžiui, per pertraukas tarp pamokų. Net po 10-15 sekundžių jūsų vaiko akys turės laiko šiek tiek pailsėti. Bet, žinoma, bus geriau, jei jis pratimą atliks ilgiau. Baigę pratimą (ypač jei darėte ilgą laiką), palaipsniui atmerkite delnus, leiskite užmerktomis akimisšiek tiek pripraskite prie šviesos ir tik tada atidarykite jas.

„Raidė už nosies“

Šiuo pratimu siekiama atpalaiduoti akių raumenis ir atpalaiduoti kaklą. Įtampa šioje srityje lūžta tinkama mityba akis (kitaip tariant, sulėtėja kraujo tiekimo procesas).
Pratimą galima atlikti tiek gulint, tiek stovint, tačiau geriausia sėdint. Atsipalaiduok. Užsimerk. Įsivaizduokite, kad jūsų nosies galiukas yra rašiklis, kuriuo galite rašyti (arba įsivaizduokite, kad ilgas žymeklis tęsia jūsų nosies liniją – viskas priklauso nuo to, kas jums patogiau, svarbiausia, kad jūs ir jūsų akys neįtempia). Dabar rašykite (arba pieškite) ore savo rašikliu. Nesvarbu, ką tiksliai. Rašykite įvairias raides, miestų ir šalių pavadinimus, mažą laišką savo mylimam žmogui. Nupieškite namą dūmais iš kamino (kaip tą, kurį piešėte vaikystėje), tiesiog apskritimą ar kvadratą.

Pagrindinis pratimų rinkinys akims

Prieš atlikdami kompleksą, atsisėskite patogi laikysena(gerai, jei galite atsisėsti ant kulnų ant sporto kilimėlio, bet galite atsisėsti ir ant kėdės). Ištiesinkite stuburą.

Pratimas numeris 1

Giliai ir lėtai įkvėpdami (geriausia skrandžiu), pažiūrėkite tarp antakių, kelias sekundes palaikykite akis tokioje padėtyje. Lėtai iškvėpdami grąžinkite akis į pradinę padėtį ir kelioms sekundėms užmerkite. Laikui bėgant, palaipsniui (ne anksčiau kaip po 2-3 savaičių) viršutinės padėties vėlavimas gali būti padidintas (po šešių mėnesių iki kelių minučių).

2 pratimas

Giliai įkvėpkite, pažiūrėkite į nosies galiuką. Palaikykite kelias sekundes ir iškvėpdami grąžinkite akis į pradinę padėtį. Akimirkai užmerkite akis.

3 pratimas

Įkvėpdami lėtai pasukite akis į dešinę („iki galo“, bet be stiprios įtampos). Nedelsdami iškvėpdami grąžinkite akis į pradinę padėtį. Tuo pačiu būdu pasukite akis į kairę.
Pirmiausia padarykite vieną ciklą, tada du (po dviejų ar trijų savaičių) ir galiausiai tris ciklus. Baigę pratimą, kelioms sekundėms užmerkite akis.

4 pratimas

Įkvėpdami žiūrėkite į viršutinį dešinįjį kampą (maždaug 45° nuo vertikalės) ir nesustodami grąžinkite akis į pradinę padėtį. Kitą kartą įkvėpdami pažiūrėkite į apatinį kairįjį kampą ir išeidami grąžinkite akis į pradinę padėtį.
Pirmiausia padarykite vieną ciklą, tada du (po dviejų ar trijų savaičių) ir galiausiai tris ciklus. Baigę pratimą, kelioms sekundėms užmerkite akis. Kartokite pratimus, pradėdami nuo viršutinio kairiojo kampo.

Pratimas numeris 5

Įkvėpdami nuleiskite akis žemyn ir lėtai pasukite jas pagal laikrodžio rodyklę, sustodami aukščiausiame taške (12 val.). Nesustodami pradėkite iškvėpti ir toliau sukite akis pagal laikrodžio rodyklę žemyn (iki 6 valandos). Pradžiai užtenka vieno rato, jų skaičių galite palaipsniui padidinti iki trijų ratų (po dviejų-trijų savaičių) Tokiu atveju, nesustodami po pirmojo rato, iškart pradėkite antrą. Atlikę pratimą, užmerkite akis kelioms sekundėms.
Tada atlikite šį pratimą sukdami akis prieš laikrodžio rodyklę. Komplekso pabaigoje reikia atlikti delnavimą (3-5 minutes)

Pratimai, skirti sumažinti akių nuovargį:

1. Laisvai atsistokite rankomis į šonus. Pakelkite pečius kuo aukščiau. Laikydami juos šioje padėtyje, kiek įmanoma patraukite atgal ir grąžinkite į pradinę padėtį. Pakankamai greitai atlikite sukamuosius judesius pečiais. Pratimus kartokite 10 kartų.
2. Tas pats kaip ir 1 pratime, bet priešinga kryptimi. Pakelkite pečius kiek įmanoma aukščiau ir atsitraukite, tada judėkite į priekį, nusileiskite, grįždami į pradinę padėtį. Pratimą kartokite 10 kartų.
3. Nuleiskite smakrą prie krūtinės, atpalaiduokite kaklą, tada pakelkite galvą ir kiek įmanoma pakreipkite ją atgal. Pratimą kartokite 5-6 kartus.
4. Sėdimoje padėtyje. Nuleiskite smakrą prie krūtinės, tada švelniai pasukite galvą į kairę, pakreipkite atgal, grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 5-6 kartus viena kryptimi ir 5-6 kartus kita.
5. Sėdimoje padėtyje. Pasukite galvą kiek įmanoma į kairę, grįžkite į pradinę padėtį. Pasukite galvą kiek įmanoma į dešinę, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite posūkius 5-6 kartus lėtu tempu.

Visus pratimus kartokite reguliariai, geriausia ryte!

Sadykova Irina
Vaizdinė gimnastika dirbant su 5-7 metų vaikais

Vizualinė gimnastika akims

Vizija yra pagrindinis žinių šaltinis apie išorinis pasaulis, todėl vaiko akys nusipelno išskirtinio dėmesio ir pagarbos. Būtent šiandien aktualu kalbėti apie tuos regėjimo organo perkrovimus, kuriuos vaikas patiria dėl jam patekusios informacijos, kurios daugiau nei 90 proc. vizualinės komunikacijos kanalas... Išsaugoti regėjimą, išmokyti vaiką juo racionaliai naudotis – svarbiausias tėvų ir mokytojų uždavinys.

Pagrindiniai principai vizualinė gimnastika yra:

Individualus požiūris, atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę;

Renginio reguliarumas;

Laipsniškas apkrovų didinimas reguliuojant pratimų laiką, greitį ir sudėtingumą;

Derinys su fizine veikla;

Vaiko susidomėjimo tokia mankšta ugdymas.

Tikslai vizualinė gimnastika:

Gimnastika nes akys prisideda prie daugiau greitas atsigavimas darbingumas veiksminga asimiliacija mokymo medžiaga, atgaivinimas, mankšta ir regėjimo atstatymas.

Vizualinė gimnastika skirtas regėjimui gerinti ir išsaugoti, yra trumparegystės ir toliaregystės prevencija. "Magija" akių žaidimai yra treniruotė akių raumenys vaikai ir sėkmė sveikas regėjimas ateityje.

Atliekame siekiant išvengti didėjančio nuovargio, stiprinti akių raumenis ir nuimti įtampą; turi teigiamą poveikį vizualinis pasirodymas analizatorius ir visas organizmas.

Kaip elgiamės:

gimnastikaįtraukiame į užsiėmimus ir režimo momentus;

gimnastika praleidžiame per 2-3 minutes;

Pagrindinis dirigavimo metodas – vaizdinis mokytojo veiksmų demonstravimas;

Norėdami fiksuoti žvilgsnį, naudojame signalinius simbolius pagal pateiktą siužetą - paukščiai, drugeliai, šuo, arklys, snaigės ir kt.

Objekto demonstravimas atliekamas vaikų akių lygyje;

Pratimus gera atlikti su muzikiniu akompanimentu.

"Laiškas už nosies"

Užmerkite akis ir, naudodami nosį kaip teptuką, pieškite ore.

Pratimai mažina stresą

leidžia akims virpėti.

"Toli arti".

Pakaitomis žiūrėkite į objektą, pasirinktą už lango, ir į objektą grupėje.

„Linksmos savaitės“ akims

pirmadienis

Visą savaitę tvarkingai

Akys daro pratimus.

Pirmadienį, kai jie pabunda,

Saulės akys šypsosis

Žemyn žiūrės į žolę

Ir vėl aukštyn.

Pakelkite akis aukštyn; nuleiskite juos žemyn, galva nejuda; (malšina akių įtampą).

Antradienį stebėk savo akis

Jie žiūri čia ir ten,

Eikite į kairę, eikite į dešinę

Niekada nepavargti.

Pasukite akis dešinioji pusė, o tada į kairę galva nejuda; (malšina akių įtampą).

Trečiadienį žaidžiame blind man's buff

Tvirtai užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki,

Atmerkkime akis.

Mirksėkite ir atidarykite

Taigi mes tęsiame žaidimą.

Ketvirtadieniais žiūrime į tolį

Negaila šio karto,

Kas yra arti, o kas tolumoje

Reikėtų atsižvelgti į akis.

Žiūrėkite tiesiai į priekį, padėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, nukreipkite žvilgsnį į piršto galiuką ir pažiūrėkite į jį, nuleiskite ranką. (Stiprina akių raumenis ir gerina jų koordinaciją).

Penktadienį nežiovojome

Akys bėgo ratu.

Sustok, ir vėl

Bėkite kita kryptimi.

Pakelkite akis aukštyn, dešinėn, žemyn, kairėn ir aukštyn; ir atgal: kairėn, žemyn, dešinėn ir vėl aukštyn; .

Nors šeštadienis yra laisva diena

Mes su jumis netingime.

Žvilgsnis ieško kampų

Mokiniams bėgioti.

Pažiūrėkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada į apatinį kairįjį; nukreipkite žvilgsnį į viršutinę kairę ir apatinę dešinę pusę (gerina sudėtingus akių judesius).

sekmadienis

Sekmadienį miegosime

O tada eikime pasivaikščioti

Kad akys sukietėtų

Reikia kvėpuoti oru.

Užmerkite akių vokus, masažuokite juos sukamaisiais judesiais pirštai: viršutinis akies vokas nuo nosies iki išorinio akių krašto, apatinis vokas nuo išorinio krašto iki nosies, tada atvirkščiai (atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką).

Be gimnastika, draugai,

Mūsų akys negali gyventi!

Pratimas "Laikrodis"

Vyresnysis ikimokyklinis amžius. Atliekamas stovint arba sėdint. Priekyje vaikai ant lentos yra didelis skydelis.

Pakelkite akis aukštyn, sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, nuo 1 iki 12. Tada, priešingai, nuo 12 iki 1, tai yra prieš laikrodžio rodyklę. Kartokite judesius 5-6 kartus. Parinktis. Skaičius galite pavadinti taip Gerai: 1, 3, 6, 9, 12.tada priešingai: 12, 9, 6, 3, 1.

„Šaudyk skaičius akimis“... Vaikai nukreipia žvilgsnį į vėsos centrą. Mokytojas paskambina numeriu, vaikai akimis jį suranda ir žvilgsnis vėl grįžta į centrą.

Pratimo su eilėraščiais variantas.

"Laikrodis"

Tikk, tikk! (Akių judesiai)

Taip, šitaip! (dešinė Kairė.)

Tikk, tikk! (Akių judesiai)

O dabar aukštyn ir žemyn.) Vis tiek taip!

Tikk, tikk! (Akių judesiai)

Daryk su mumis (pagal laikrodžio rodyklę.)

daryk taip!

Tikk, tikk! (Akių judesiai. Rodyklės juda ratu prieš laikrodžio rodyklę.)

Pratimai su vizualiniai dirgikliai(objektai)

Prie žymeklio galo pritvirtinkite ryškų objektą (žaislas, drugelis, lėktuvas, kamuolys ir kt.) ir mes siūlome eiti su juo kelionė: atkreipiame vaikų dėmesį, kad būtų laikomasi šių dalykų reglamentas: akys dirba, galva nejuda. Mokytojas perkelia žymeklį nurodyta kryptimi, lydėdamas judesį žodžiuose: „Mes žiūrėjome aukštyn ir žemyn, iš kairės į dešinę, apsukome ratą“ ir tt Objektas rodomas lėtu tempu, kad vaikas galėtų akimis stebėti jo judėjimą iki galo. Vizualinis stimulas(dalykas) yra tiesiai virš akių lygio prieš sėdinčius ar stovinčius vaikus. Spalva neturi derėti su mokytojo apranga ir aplinka. Atlikdami pratimą skatiname vaikų pastangas ir rezultatus. Pratimus gali lydėti eilėraščiai.

"Drugelis"

Drugeliai skraidė

(Sekite drugelį akimis ratu.)

Kaip jie skrido (Dešinė Kairė.)

Visi žmonės žiūrėjo.

Kaip jie susėdo. (Aukštyn žemyn.)

Visi žmonės buvo nustebinti.

„Linksmasis jaustukas“

Kviečiame vaikus užimti patogią padėtį, kelis kartus įkvėpti ir iškvėpti, o tada nukreipti žvilgsnį į šypsenėlę. Vizualinis stimulas yra vaiko rankose. pagrindinė užduotis- nesukite galvos, sekite šypsenėlės judesį. Aukštyn - žemyn, kairėn - dešinėn, ratu, toli - arti ir tt Galite naudoti poeziją.

Koreguojamojo žaidimo pratimas „Spalvoti takeliai“

Tikslas. Įtvirtinti lanko spalvų pavadinimų ir jų išdėstymo sekos žinias; pratimas skaičiuoti eilės tvarka ir atvirkštine tvarka 10 ribose, atpažinti ir įvardinti skaičius; supažindinti su lyginiais ir nelyginiais pirmojo dešimtuko skaičiais ir šiuos skaičius reiškiančiais skaičiais.

Pratimų progresas

Kartą gyveno graži fėja, kuri mėgo žaisti su stebuklingu kamuoliuku. Kartą kamuolys nuriedėjo labai toli. Stebėkime akimis, kur jis nuriedėjo. (Mokytojas paima rodyklę, kurios gale pritvirtinamas raudonas rutuliukas, vaikai akimis seka rodyklės judesį. Pratimo metu mokytojas pasiūlo įvardinti krypties takų spalvą judėjimo iš viršaus į apačią.) Kamuolys nuriedėjo į pasakų pilį, sustojo ir riedėjo atgal. Kamuoliukas riedėjo nuo skaičiaus iki skaičiaus, ir mes juos įvardinsime. (Vaikai akimis seka rodyklės judėjimą spalvotais takais nuo skaičiaus iki skaičiaus iš apačios į viršų, vardydami skaičius eilės tvarka. Panašiai užduotis atliekama skaičiuojant atvirkštine tvarka ir sekant akis iš viršaus į apačią.) Kamuolys nuriedėjo prie fėjos ir vėl nusprendė žaisti, pradėjo šokinėti ant skirtingų skaičių ... (Vaikai "Šauti" akis, skambindami numeriais, prie kurių kamuolys sustojo.)

VF Bazarny simuliatorius prisideda prie akių judesių koordinacijos tobulinimo, sudėtingų judesių ugdymo. Pašalina akių raumenų statinę įtampą. Pagerina kraujotaką.

Pratimas atliekamas taip Gerai:

Kairė Dešinė

Aukštyn žemyn

Pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę

Aštuoni.

Žaidimas "Navigatorius"

Kviečiame vaikus sekti akis nurodyta kryptimi, ieškant drugelio, paukščio, arkliuko, šuns.

Ačiū už dėmesį!

Apsaugokite savo regėjimą!

Kiekvienas žmogus turėtų suprasti, kad svarbu saugoti ir išsaugoti regėjimą. Akių pratimai gali padėti jums ir jūsų vaikui išlaikyti geras regėjimas... Straipsnyje pateikiama praktinė medžiaga, kuri gali būti įdomi ir naudinga vizualinei gimnastikai, fiziniams pratimams, dinaminėms pauzėms.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Gimnastika akims

Supančio pasaulio suvokimo procese naudodamiesi regėjimu sužinome daug: apie objektų formą, dydį, spalvą, taip pat jų atstumo vienas nuo kito laipsnį, išsidėstymą erdvėje. Įvairios regėjimo funkcijos padeda mums gauti daug informacijos apie mus supantį pasaulį. Motorinės funkcijos, regėjimo aštrumas, regėjimo laukas, regėjimo pobūdis, spalvų atskyrimas yra pagrindinės akies funkcijos. Regėjimo suvokimo pasikeitimas yra bet kurios iš šių funkcijų pažeidimo rezultatas. Taigi, sutrikus regėjimo aštrumui, sunku atpažinti objektus ir vaizdus, ​​taip pat sumažėja akies gebėjimas gauti informacijos išsamumą, tikslumą ir greitį. Žalios ir raudonos spalvų maišymas arba nesugebėjimas atskirti vienos iš trijų spalvų (mėlynos, raudonos ir žalios) sukelia spalvų atskyrimo funkcijos pažeidimą. Atsirandantys regėjimo lauko sutrikimai sukelia erdvinės orientacijos sunkumus. Stereoskopinio, erdvinio aplinkinių objektų suvokimo iškraipymas, gebėjimo matyti dviem akimis vienu metu ir gebėjimo suvokti nagrinėjamą objektą kaip visumą sumažėjimas yra žiūroninio regėjimo pobūdžio pažeidimas. Žvairumas, kuris yra okulomotorinės funkcijos pažeidimas, sukelia nukrypimą nuo bendras taškas vienos akies fiksacija.

Vaikų skaičius su įvairių pažeidimų regėjimas, kuriems gresia pavojus, kasmet auga. Net ir atsiradus nedideliems neigiamiems veiksniams, regėjimo sutrikimų atsiranda vaikams, kuriems gresia regėjimas, ir tokių vaikų daugėja. Jau seniai žinoma, kad ligų lengviau išvengti nei išgydyti. Todėl korekcinis ir prevencinis darbas su vaikais ikimokyklinio ugdymo įstaigose šiandien pasirodo kaip privalomas komponentas švietėjiška veikla... Norėdami atlikti prevencinį ir korekcinį darbą su vaikais, mokytojai turi kelti šios veiklos kompetencijos lygį. Akių nuovargio profilaktikai ir regos sutrikimų korekcijai regos gimnastika yra viena pagrindinių mokytojų darbo formų.

Vaikų regėjimo sutrikimų prevencija yra pagrindinis akių gimnastikos tikslas.

Pagrindinės užduotys yra šios:

Stiprinti akių raumenis ir užkirsti kelią jų pervargimui;

Gerinti akies audinių aprūpinimą krauju;

Regėjimo aparato įtempimo mažinimas;

Akių vokų raumenų stiprinimas;

Bendras regėjimo aparato tobulinimas

Pagrindiniai akių gimnastikos principai yra šie:

Individualus požiūris, atsižvelgiant į vaikų sveikatos būklę ir amžių.

Pratimų reguliarumas.

Palaipsniui didėja apkrovos dėl pratimų laiko, greičio ir sudėtingumo reguliavimo kartu su vaikų motorine veikla.

Vaiko susidomėjimo šia mankšta išlaikymas ir ugdymas. Specialios gimnastikos sąlygos nebūtinos, tačiau reikia laikytis šių rekomendacijų:

Atlikite gimnastiką kelis kartus per dieną. Jaunesniame ikimokykliniame amžiuje 2-3 min., vyresniame jo trukmė pailgėja iki 4-5 min.

Gimnastika gali būti atliekama bet kurioje pamokos dalyje (pradžioje, viduryje arba pabaigoje), atsižvelgiant į vaikų amžių, regėjimą ir motorinį potencialą.

Vaizdinė gimnastika atliekama pagal žodinius mokytojo nurodymus, naudojant poeziją ir eilėraščius.

Mokytojas naudojo eiliuotą tekstą turi žinoti jį mintinai. Poetinis tekstas iš pradžių taikomas trumpai (iki 4 eilučių), palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių ir ilgesnių.

Mokytojui rekomenduojama planuojant atsižvelgti į sudėtingumo principą, iš pradžių išdirbus paprastus judesius akimis: prisimerkus, mirksėti, aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę, sukamuosius judesius, išsikišusias akis, o vėliau juos naudoti sudėtingesnis poetinis tekstas įvairiais deriniais.

Gimnastikos kompleksai pagal amžių skirstomi taip:

3-4 metai – pirmieji pratimai yra paprasti pratimai;

5-7 metų – atpalaiduojanti gimnastika.

7 metai – prie atpalaiduojamųjų pratimų galima pridėti kompleksą, skirtą akių raumenims stiprinti.

Čia yra dažniausiai naudojami pratimai, įtraukti į visus akių gimnastikos kompleksus:

„Drugelis plasnoja sparnais“, „Panicles“ – mirksėjimas – vyksta poilsis, akių valymas ir plovimas.

„Rašymas nosimi“ – mažina akių nuovargį.

„Akios akys“ – pratimas padeda išvengti regėjimo sutrikimų.

„Šaudymas akimis“ – pratimas padeda išvengti regėjimo sutrikimų.

Palmingas (iš anglų kalbos „palm“ – palmės): naudojamas akių nuovargiui, nuovargiui palengvinti.

Pratimas „Toli – arti“.

Labai svarbu, kad atliekant pratimągalva buvo nejudri(jei nenurodyta kitaip). Vaikai vizualinės gimnastikos metu neturėtų pavargti.

Reguliariai kartu su vaikais atlikite akių mankštą, kad tai būtų linksmas kasdienis žaidimas. Ikimokykliniame amžiuje žaidimas yra pagrindinė vaiko veikla. Kaip pedagoginis reiškinys, jis tarnauja kaip ugdymo ir koregavimo priemonė mokymo metodu, veiklos organizavimo forma. Todėl vaikams įdomiausia yra gimnastika, kurioje

Užduotys pateikiamos poetine forma.

Naudojo užduotis surasti objektus ir paveikslėlius įvairiose grupės vietose. Reikalingos vaizdinės medžiagos vaizdiniams vaizdams kurti galima rasti įvairiose spalvinimo knygelėse, internete.

Naudojamas judėjimas tam tikrais užduotyje nurodytais takais – akys atlieka pratimus „vizualiniame stadione“ (pagal VF Bazarny metodą).

Naudojamos IKT.

Naudojamas akių treniruotėms – stereo nuotraukos. Ši akių gimnastika yra pati efektyviausia ir įdomiausia vaikams. Nuotraukos gerina regėjimą ir apsaugo nuo daugelio pablogėjimo akių ligos... Tereikia žvilgtelėti į margą vaizdą ir pabandyti atskirti vaizdą, atsirandantį trimatėje erdvėje.

Norint atlikti užduotį, reikia rasti skirtumus tuose pačiuose vaizduose. Tai labai įdomu, bet svarbiausia lavinti dėmesį ir regėjimą.

Vaikų regėjimas – vienas didžiausių lobių, o jį praradus labai sunku jį susigrąžinti. Todėl vaiko regėjimas turi būti saugomas, o akių gimnastika užima vieną iš svarbiausių vietų profilaktikos ir korekcijos darbuose.Mūsų ikimokyklinėje įstaigoje švietimo įstaiga užduotys, susijusios su sveikatos stiprinimu, palaikymu ir fizinis vystymasis vaikai. Tik kompleksinis poveikis vaikui gali suteikti sėkmingą jo vystymosi dinamiką.

Metodinė rinktinė „Gimnastika akims“ eilėraštyje

(pagal P. Šabanovą, I. G. Vygodskają, E. L. Pellingerį, L. P. Uspenskają)

"Ilsėjusi mergina"

Žaidėme, dažėme (atliekami minėti veiksmai)

Mūsų akys taip pavargusios

Mes jiems pailsėsime

Šiek tiek uždarykite juos.

Dabar mes juos atidarome

Ir šiek tiek mirksi.

"Pelėda"

Pelėda, didelė galva,

Sėdi ant kalės,

žiūri į visas puses.

Dešinėn, kairėn, aukštyn ir žemyn

Žvėrys, paukščiai, ech, laikykitės!

Laikrodis

Tikk, tikk

Kiekvienas laikrodis skamba taip: tikk-tik, tikk-tak,

Kairė vieną kartą, dešinė vieną kartą,

Mes taip pat galime tai padaryti

Tikk, tikk.

Mes esame gimnastika akims

Mes tai darome kiekvieną kartą.

Dešinė, kairė, apvali, žemyn

Nepatingėkite kartoti.

Akių raumenų stiprinimas.

Geriau iš karto pamatysime.

Laumžirgis

Štai laumžirgis, sujunkite nykštį ir smilių,

Kaip žirnio akys. atnešk juos tau į akis

Kairė - dešinė, atitinkamai pažiūrėkite akimis,

Žemyn – į priekį. nesukdamas galvos.

Na, kaip sraigtasparnis!

Zylė

Skrendame aukštai ir atitinkamai žiūrime akimis,

Nesukdami galvos skrendame žemai.

Mes skrendame toli

Mes skrendame arti.

Naktis"

Naktis. Lauke tamsu. (Atlikite nurodytus veiksmus)

Turime užmerkti akis.

Vienas du trys keturi Penki

Galite atidaryti akis.

Vėl skaičiuojame iki penkių

Vėl užmerkite akis.

Vienas du trys keturi Penki

Mes vėl juos atidarome. (kartokite 3-4 kartus)

Mes piešiame

Ar mums daug reikia, vaikinai,

Už mūsų sumanias rankas?

Nubrėžkite du kvadratus, nubrėžkite smiliumi ore ir sekti mūsų žvilgsnį

Ir ant jų yra didžiulis ratas,

Ir tada daugiau ratų

Trikampis dangtelis.

Taigi išėjo labai labai

Linksmas keistuolis!

Linijos

Tiesiu keliu - lazda Pieškite ant teksto ore pirštu, sekite

Kreivu keliu – žagaras, akimis.

Rogės leidžiasi žemyn,

Ant banguoto – katė su ūsais.

„Mano linksmas, skambantis kamuolys“

Mano linksmas, skambantis kamuolys
Kur tu puolei šuoliais?
Raudona, mėlyna, mėlyna
Negaliu neatsilikti nuo tavęs.
Žiūrėk į kairę-dešinę, žiūrėk žemyn,Į sukamieji akių judesiai: kairėn - aukštyn - dešinėn - žemyn - dešinėn - aukštyn - kairėn - žemyn. Užmerkite akis, tada sumirksėkite 10 kartų, pakartokite 2 kartus.

"Ruduo"

Ruduo išmetė dažus išilgai krašto,

Švelniai perbraukiau šepetėliu per lapiją.

Lazdynas pagelto, o klevai paraudo,

Drebulė violetinės spalvos, tik žalias ąžuolas.

Rudens patogumai: negailėkite vasaros,

Žiūrėk – ruduo pasipuošęs auksu!

Sukamieji akių judesiai: kairėn - aukštyn - dešinėn - žemyn - dešinėn - aukštyn - kairėn - žemyn

Žiūrėkite į kairę - į dešinę.

Žiūrėkite aukštyn - žemyn.

Užmerkite akis, tada sumirksėkite 10 kartų. (pakartokite 2x)

"Kalėdų eglutė".

Yra didelė Kalėdų eglutė

Tai toks aukštis.

Ji turi dideles šakas.

Toks plotis.

Ant medžio yra net spurgų

O apačioje – meškos guolis.

Šleivapėdystė ten miega žiemą

Ir čiulpia leteną į duobę.

Judinkite akis.

Vaizdas iš apačios į viršų.

Žiūrėkite iš kairės į dešinę.

Pažiūrėk aukštyn.

Pažiūrėk žemyn.

"Daržovės"

Eina asilas ir pasirenka, Apsižvalgyk ratu.

Jis nežino, ką valgyti pirmiausia.

Prinokusios slyvos viršuje, žiūrėk aukštyn

Dilgėlės auga apačioje, žiūrėk žemyn

Kairėje - burokėliai, dešinėje - rūtos, žiūrėkite į kairę - į dešinę

Kairėje yra moliūgas, dešinėje - spanguolė,

Žemiau šviežia žolė, žiūrėkite žemyn

Viršuje – sultingos viršūnėlės. pažiūrėk aukštyn

Nepavyko nieko pasirinkti

Ir jis atsigulė ant žemės be jėgų.

Užmerkite akis, tada sumirksėkite 10 kartų, pakartokite 2 kartus.

Akių pratimų pavyzdžiai

(Beitso metodas)

Bendrieji akių stiprinimo pratimai

1. Užmerkite akis. Mirksėkite užmerktomis akimis.
2. Užmerkite akis, žiūrėkite aukštyn, kairėn, žemyn, dešinėn ir priešinga kryptimi.
3. Atmerkite akis ir nemirksėdami pažiūrėkite į vieną tašką 2-3 sekundes, tada užmerkite vokus ir vėl juos atidarykite.

1. 5 sekundes žiūrėkite į nosies tiltelį abiem akimis.
2. Abiem akimis prieš tai pažiūrėkite į nosies galiuką šviesos išvaizda nuovargis.

Mirksi

Užimkite bet kokią stabilią padėtį. Greitai suspauskite ir atsukite akių vokus (mirksėkite). Pratimą atlikite nuo 30 iki 60 s. Tada atpalaiduokite akis.

Šis pratimas suteikia geros atostogos akis, gerina jų kraujotaką. Galima atlikti bet kuriuo metu.

Bibliografija:

1. Demirchoglyan G.G. Veiksmingas pratimas dėl regėjimo. – M.
2. Nagaeva T.N. Ikimokyklinio amžiaus vaikų regėjimo sutrikimai: erdvinės orientacijos ugdymas / T. I. Nagaeva. - Rostovas n / a: Feniksas, 2008 m.
3. Smirnova I. V. Vaikų ir suaugusiųjų regėjimo atkūrimas ir prevencija. M., Tsentrpoligraf, 2004 m

Daugelis mamų užsiima fiziniu lavinimu su kūdikiais, tuo tarpu ne visos žino, kad svarbūs ne tik pratimai raumenims, bet ir vaikų akių gimnastika. prieš mokyklinio amžiaus... Gamta regėjimo organus sukūrė norėdama pažvelgti į tolį, tačiau šiuolaikinis gyvenimas verčia juos atlikti neįprastas funkcijas: žiūrėti į mažus simbolius ir daiktus, valandų valandas žiūrėti į kompiuterio monitorių. Nenuostabu, kad daug žmonių kenčia nuo trumparegystės ir kitų panašių problemų. Kad akys galėtų atlaikyti dideles apkrovas nepažeisdamos jų funkcijų, jas reikia treniruoti.

Akių gimnastikos vertė

Regėjimo organų raumenys ne tik judina akių obuolius - jie keičia lęšio kreivumą, prisideda prie gero kraujo judėjimo per indus. Specialūs pratimai palengvinkite akių nuovargį, paruoškite jas sunkus darbas mokslo metais. Tinkamai parinkus kompleksą, akių ligas galima sustabdyti Pradinis etapas ir netgi pasiekti visiškas atsigavimas funkcijas.

Pratimai padės jūsų akims atsipalaiduoti ir palengvins spazmus. Jei palikote kūdikį be priežiūros ir po kurio laiko radote jį raudonomis pavargusiomis akimis, palaidotomis elektroniniame žaidime, skubiai atlikite su juo keletą pratimų. Žinoma, po kurio laiko raumenys atsipalaiduos savaime, tačiau geriau jų nepatirti papildomo streso.

Kompresai iš vatos gumulėlių, suvilgytų šviežiai užplikytoje arbatoje, taip pat padeda numalšinti akių sudirginimą.

Vaizdinė gimnastika ne tik sustiprins ikimokyklinuko akių raumenis. Ji padės jam suprasti, kaip svarbu apsaugoti akis. Pasakykite savo vaikui, kad prastai matantis žmogus negalės tapti pilotu ar astronautu, jam draudžiama daug sporto šakų. Kad vaikas įvertintų šią gamtos dovaną, užsidėkite tvarstį iš permatomo audinio arba akinius su dūminiais akiniais. Ar jis nori visą gyvenimą praleisti tokiame neaiškiame, miglotame pasaulyje? Jei ne, tuomet jis privalo rūpintis savo akimis, jas prižiūrėti ir lavinti.

Kaip vystosi regėjimo organai?

Kūdikio akys nuo suaugusio žmogaus regos organų skiriasi ne tik dydžiu. Daugelis mamų pastebėjo, kad naujagimių vyzdys neturi aiškių kontūrų, jo ribos neryškios. Toks drumstos akys netinka visiems, kai kurie vaikai gimsta aiškiai atskiriant vyzdį ir rainelę. Kadangi apsaugos nuo šviesos sistema dar visiškai neveikia, kūdikiai dažniausiai užsimerkia, prisimerkia saulėta diena arba ryškių lempų apšviestame kambaryje.

Kad neapkrautumėte naujagimių regėjimo, iš pradžių kambaryje sukurkite prieblandą: dieną užtraukite užuolaidas, o tamsoje šviestuvus uždenkite tankiu abažūru.

Tiriant artimus ir tolimus objektus kūdikio lęšiukas dar negali pakeisti savo kreivumo. Jis vis dar mato arti esančius objektus, o viskas, kas yra toliau nei 30 cm, jam atrodo neaiškių kontūrų pavidalu. Net jei jis galėtų atsižvelgti į aplinką, kūdikis negalėtų atpažinti daiktų. Smegenų sritys, kurios kontroliuoja regėjimą, pradeda veikti arčiau 3 mėnesių. Nėra koordinacijos tarp raumenų, kurie kontroliuoja akių obuolių judėjimą. Kūdikių nuotraukose kartais galite pamatyti, kaip viena akis atrodo tiesiai, o kita nukrypusi į šoną. Tokie reiškiniai patologija nelaikomi iki 6 mėnesių, tačiau po pusės metų vyzdžiai turėtų judėti sinchroniškai.

Visiškai vizualinė sistema susiformavo tik sulaukus 12 metų. Iki šio amžiaus regėjimo organai vystosi, jie yra labai pažeidžiami. Kai kurie tėvai stengiasi išmokyti vaikus skaityti beveik nuo lopšio. Šis skubėjimas niekuo nesibaigs: ciliarinis raumuo, kuris, keisdamas lęšiuko kreivumą, yra atsakingas už akomodaciją (regėjimo fokusavimą), dar nėra išsivystęs. Todėl objektyvas ilgas laikas sutelkti dėmesį į mažus personažus (nuotraukas) yra žalinga. Ikimokyklinukams taip pat kenkia animacinių filmukų žiūrėjimas iš telefono ekranų (ar kitų mažų ekranų).

Regėjimo organų formavimosi nereikėtų palikti be kontrolės, sutrikimų gali atsirasti bet kurioje stadijoje. Reguliariai apsilankykite pas oftalmologą, kad laiku pastebėtumėte problemą ir ją išspręstumėte.

Kaip teisingai vesti užsiėmimus?

Jokiu būdu neverskite vaiko daryti gimnastikos regėjimo organams, nebijokite, kad be mankštos jis nustos matyti. Pakvieskite vaiką žaisti įdomus žaidimas, kuris labai džiugins jo akis. Suplanuokite savo veiklą taip, kad jos nenuobodžiautų nerimstančiam berniukui. Pirmiausia atlikite gimnastiką tris kartus per dieną po 5 minutes, o tada leiskite vaikui eiti pasivaikščioti, linksmintis.

Galite pradėti pamokas su vaikais ankstyvas amžius, apie 3 metukus. Preliminariai patartina pasikonsultuoti su oftalmologu, aptarti techniką, kurią ketinate taikyti, gauti patarimų. Jei šeimoje yra blogas paveldimumas arba vaikas turi nukrypimų nuo normalaus regėjimo, bet kokios procedūros gali būti atliekamos tik specialisto rekomendacija.

Paaiškinkite vaikui, kad bėgs tik akys, o galvos pajudinti negalima. Jei pastebėjote, kad vaikas kraipo kaklą, pirmą kartą laikykite už pakaušio.


Oftalmologai rekomenduoja šiuos pratimus.

• Pritvirtinkite 3 didelius apskritimus skirtinguose lubų kampuose skirtingos spalvos... Vaikas turi atidžiai apsvarstyti kiekvieną ratą paeiliui. Vienam elementui skiriama apie 10 sekundžių.
• Pakvieskite kūdikį 4 kartus pažvelgti aukštyn ir žemyn, tada į dešinę ir į kairę.
• Vaikas turi tvirtai užmerkti akis, lėtai suskaičiuoti iki 10 ir tada atidaryti akis.
• Parodykite savo vaikui laikrodžio ciferblatą su rodyklėmis. Tegul įsivaizduoja, kad skaičiai nupiešti ant lubų, o jo akys kaip strėlės turi apeiti visus skaičius ratu.
• Įklijuokite arba dažykite lango stiklasšviesus ratas. Eikite prie lango, parodykite ikimokyklinukui daiktą, kuris yra labai toli nuo jūsų. Jis turi pakaitomis apžiūrėti vieną ar kitą objektą.

Kai vaikas gerai įvaldo visus pratimus, kompleksas gali būti komplikuotas. Jūs įsakote, į kurį ratą žiūrėti, į dešinę ar į kairę, aukštyn ar žemyn. Tada pasiūlykite, žiūrėdami į vieną tašką, nosimi ore „nupiešti“ apskritimą, kvadratą, raidę ar skaičių. Kai pratimas pasiteisins, liepkite ikimokyklinukui pačiam nupiešti figūrą, o jūs turite ją atspėti.

Palydėkite gimnastiką linksmomis pasakomis, pokštais, stenkitės kartu su mažyliu mokytis poezijos. Galite paimti tekstą, kuriame numatyti pratimai kiekvienai savaitės dienai – kasdien atlikite atitinkamus judesius. Sekmadienį skirkite masažui: per užmerktus vokus braukite pirštu skersai akių obuoliai sukamaisiais judesiais iš pradžių viena kryptimi, paskui kita kryptimi. Pirma, jūs pats paskatinsite vaikus eilėraščiuose atlikti būtinus veiksmus, tada vaikas išmoks ketureilius ir pats juos pasakys:


Jei turite stereo nuotraukas, vaiko įkalbinėti mokytis nereikės. Priešingai, turėsite atitraukti jį nuo žiūrėjimo, kad nepervargtumėte regėjimo organų. Vaikai turi rodyti specialius vaizdus per stereoskopą, o po kurio laiko galite išmokyti juos matyti garsumą be jokių prietaisų. Tegul vaikas laiko stereo paveikslėlį prieš akis ir įsivaizduoja, kad jis žiūri labai toli, į kitą miesto galą. Jei tai nepadeda, nubrėžkite kamuolį ir krepšinio tinklą per atstumą tarp mokinių. Kai vaikas pritrauks paklodę prie veido, jis pamatys į krepšį įmestą kamuolį. Dabar reikia lėtai atitraukti piešinį nuo savęs, neleidžiant kamuoliui iššokti iš tinklo.

Vaikščiodami pakvieskite vaiką, paeiliui užmerkdami dešinę, o paskui kairę akį, sekti automobilį, šunį ar kitus judančius daiktus. Pasiimkite kamuolį ir išmokykite mažylį mesti jį į taikinį, šis pratimas naudingas regėjimui ir judesių koordinacijos ugdymui.

Yra daug galimybių treniruotis lauke:

• Didelio objekto kontūras „nubrėžiamas“ išilgai kontūro akimis;
• nesukdamas galvos, įvardink viską, ką gali matyti tavo akys;
• rasti ir apibūdinti tolimiausią ir artimiausią objektą.

Kiek laiko galiu žiūrėti televizorių?

Kartais jau ikimokyklinukuose gydytojai pastebi regėjimo aštrumo sumažėjimą. Kaltinti dėl to televizorius, planšetinius kompiuterius ir kompiuterius nėra visiškai teisinga. Žinoma, jie labai prisideda, bet yra ir kitų priežasčių.

Kreipkitės į oftalmologą, jis nustatys, kokia buvo priežastis blogas darbas regėjimo organai:

• paveldimumas;
• vitaminų A, B, D, taip pat geležies ir cinko trūkumas;
• stuburo ligos;
• mažas mobilumas, dėl kurio akių audiniai yra prastai prisotinti deguonimi.
• įgimtos patologijos.

Jei jūsų vaikas domisi rankdarbiais, modeliavimu, skaitymu ar kita akis varginančia veikla, tinkamai aprūpinkite juos. darbo vieta... Pritvirtinkite lempą ant laikiklio, kad šviesa būtų nukreipta į darbo vietą. Įsitikinkite, kad kūdikis nesilenkia, nesilenkia prie gaminio ir neprisiartina prie akių. Jeigu jis skundžiasi, kad per didelį atstumą nemato visų smulkmenų, eikite į oftalmologijos kabinetą ir pasitikrinkite vaiko regėjimą.

Pirkdami knygas ikimokyklinio amžiaus vaikams, įsitikinkite, kad šriftas yra didelis, ryškus ir įskaitomas. Žalinga net suaugusiam žmogui žiūrėti į pilkas laikraščio formato raides, o kūdikiui dėl tokio užsiėmimo gali pablogėti regėjimas dėl stipraus akių įtempimo.

Kuo vėliau vaikas atkreips dėmesį į įvairių dalykėlių ekranus, tuo geriau akims, raumenims, laikysenai. Gerai, jei galite neleisti vaiką nuo televizoriaus ir kompiuterio iki 5 metų, bet ne šiuolaikinis gyvenimas tai nutinka labai retai. Bet kuriuo atveju TV laidoms ir elektroniniams žaidimams skirkite ribotą laiką per dieną. Pirmosios peržiūros neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių per dieną, arčiau mokyklinio amžiaus laikas gali būti padidintas iki pusvalandžio. Jei pastebėjote, kad vaikas ašaroja akis, trina jas ar prisimerkia, išjunkite monitorių ir pasiūlykite pažvelgti pro langą į tolimus objektus arba atlikti akių mankštą.

Užsiėmimai pagal Avetisovo metodą

Egzistuoja skirtingos technikos regėjimo organų lavinimas. Tėvams, kurie yra toli nuo medicinos, gali būti labai sunku suprasti savo subtilybes ir skirtumus. Geriau nepasikliauti savo intuicija, o pasikonsultuoti su oftalmologu. Jei jis rekomenduoja lankyti pirmąsias pamokas klinikoje, neatsisakykite. Specialistai paaiškins, kaip taisyklingai atlikti pratimus, atsakys į Jums rūpimus klausimus. Prieš eidami pas gydytoją pasidomėkite, kokie užsiėmimai yra vaikų globos įstaigoje.

Galite pasirinkti bet kokį gimnastikos rinkinį, bet niekada nemaišykite skirtingos sistemos vienoje krūvoje. Iš kiekvienos technikos išplėšdami kelis pratimus, vienus raumenis galite pertempti, o kitus ignoruoti. Anot Avetisovo, daugelis tėvų mėgsta dirbti su vaikais. Jo gimnastikoje pagrindinis dėmesys skiriamas akių raumenų treniruotėms, apžvalgos rodo teigiamus tokių procedūrų rezultatus.

Technika yra paprasta ir nereikalauja jokio išankstinio pasiruošimo ar specialios įrangos. Galite tai padaryti bet kada ir bet kur. Pirmose pamokose visus pratimus reikia atlikti lėtai nurodyta tvarka 3-4 kartus. Kai vaikas įvaldo kompleksą, galite pagreitinti akių judesius ir padidinti pakartojimų skaičių. Taip pamažu didėja apkrova regėjimo organams, stiprėja jų raumenys.

Vaikų gimnastikos pratimų rinkinys susideda iš 7 pagrindinių dalių.

1. Įkvėpkite - žiūrime į nosies tiltelį, iškvėpkite - akys grįžo į ankstesnę padėtį.
2. Pakartokite pirmąjį pratimą žiūrėdami į nosies galiuką.
3. Įkvėpdami pasukite akis į dešinę, iškvėpdami žiūrėkite tiesiai.
4. Pakartokite į kairę.
5. Įkvėpdami žiūrėkite į viršutinį kairįjį kampą, iškvėpdami žiūrėkite į pradinę padėtį.
6. Dabar taip pat pažiūrėkite į apatinį dešinįjį kampą.
7. Įkvėpkite ir akimis nubrėžkite puslankį iš apačios į viršų. Pakartokite abiem kryptimis.

Tik oftalmologas po apžiūros gali nuspręsti, ar ikimokyklinukas turi kontraindikacijų atlikti tam tikrus pratimus. Jei nėra apribojimų, o vaikas pradeda skųstis skausmu ar skausmu akyse, ašaromis ar kitais neigiamais reiškiniais, sumažinkite vykdymo greitį ir pakartojimų skaičių. Jei šios priemonės nepadeda, dar kartą kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį.

Sugadinkite regėjimą vaikystė lengva, bet vėliau ją atkurti bus labai sunku, o kartais net neįmanoma. Mankšta akims – gerai prevencinė priemonė bet tai ne panacėja. Apribokite intensyvaus vizualinio darbo laiką, maitinkite kūdikį maistu, daug vitaminų ir mikroelementų. Nepamirškite apie lokomotorinis aktyvumas kad kraujas aktyviai tekėtų per visus audinius, aprūpindamas juos deguonimi. Tik integruotas požiūris padės išlaikyti jūsų akis sveikas.

Nerimas kartais auga, nes problema yra susijusi su vaikų sveikata, ir aš nenoriu pasmerkti vaiko nešioti akinius visą gyvenimą.

Šiuo atveju akių gimnastika padeda nuo trumparegystės vaikams. Įvairios treniruotės, skirtos pagerinti regėjimą, padeda daugeliui žmonių, jei jos atliekamos teisingai ir reguliariai. Tačiau kaip įtraukti vaiką į jų įgyvendinimą? Kartu išsiaiškinkime, kokius pratimus jums reikia atlikti ir kaip tuo sudominti vaiką.

Vizualinė gimnastika yra tikrai efektyvus metodas pagerinti regėjimą. Tūkstančiai žmonių, darydami „pratimus“ akims, padarė pakeitimus teigiama pusė... Populiariausi ir geriausiai atliekami akių pratimai šiandien yra Norbekovo ir Ždanovo metodai. Abu rekomenduoja ne tik reguliariai daryti akių mankštą, bet ir tai daryti, žinoma, nusiteikus pozityviai. Daugeliu atvejų per 1-2 mėnesius nuo mankštos pradžios pacientai pastebi regėjimo aštrumo pagerėjimą.

SVARBU! Už pasiekimus teigiamų rezultatų būtina laikytis rekomenduojamo sistemingumo atliekant regos lavinimą. Taip pat atlikite visus rekomenduojamus pratimus ir darykite tai teisingai.

Tačiau šie regėjimą gerinantys metodai vaikams netinka. jaunesnio amžiaus... Vaikas vis dar nesupranta, kam jam gaišti savo laiką, jei galima praleisti daug smagiau. Suaugusiųjų bandymai paaiškinti, kad „reikia“, dažnai sulaukia pasipriešinimo, nes vaiko supratimu „privalai“ būtinai yra kažkas nuobodaus ir neįdomaus. Jei priversite vaikus daryti pratimus, tai jie neatneš jokios naudos – vaikas nesistengs ir bus nuolat blaškomas.

Pratimai akims

Daugeliu atvejų trumparegystę sukelia per didelis akių motorinių raumenų ištempimas. Tai atsitinka retai įtempus akis tolumoje. Tiek suaugusieji, tiek vaikai dabar vis dažniau atlieka veiksmus tiesiai prieš juos artimas nuotolis... Raumenys pripranta prie tokios būsenos, o kai staiga prireikia ką nors svarstyti per atstumą, jie tiesiog nebegali atsipalaiduoti. Dėl to žmogus nemato aiškiai.

Todėl reikia pažymėti, kad pratimai skirstomi į 2 kategorijas:

SVARBU! Būtina kaitalioti šiuos du pratimų tipus, kad būtų išvengta per didelio krūvio. Tai gali sukelti galvos ir akių skausmą, todėl neigiamas požiūris vaikui atlikti vizualinę gimnastiką.

Taigi, eikime tiesiai į pamokas. Visus pratimus geriau atlikti sėdint tiesia nugara. Patogumui pateikiu pavyzdį nuotraukose po aprašymu. Tai yra labiausiai paplitę pratimai, kurie yra daugelio akių mokymo kompleksų dalis:

"Palmingas"(iš lot. Palmė – palmė). Tai atliekama taip: delnus reikia įtrinti vienas į kitą ir užtepti ant akių. Jis turėtų būti tepamas taip, kad delnai būtų tiesiai virš akių, o pirštai sukryžiuoti per nosies tiltelį ir bet kokius. Šiuo metu akys užmerktos. Atlikite 30-60 sekundžių. Palmingas padeda atsipalaiduoti ir sušildyti akies motorinius raumenis.

"Kairė-dešinė, aukštyn-žemyn"... Čia viskas aišku – akis reikia judinti pakaitomis iš dešinės į kairę, fiksuojant žvilgsnį centre, 8-10 kartų, tada iš viršaus į apačią 8-10 kartų. Kad pratimas būtų efektas, amplitudė turi būti maksimali. Taip treniruojami akių tiesieji raumenys.

"Laiškas už nosies"... Norėdami atlikti šį pratimą, turite įsivaizduoti, kad nosis yra pieštukas. Nosimi reikia parašyti keletą raidžių ar skaičių. Dirbdami su vaiku galite paprašyti jo nosimi nupiešti kokią nors figūrą, pavyzdžiui, namą ar gėlę. Šiuo darbu siekiama atpalaiduoti akių ir kaklo raumenis, o tai pagerina visos galvos kraujotaką.

„Žvilgsnis į nosies tiltelį“... Norėdami atlikti šį ir kitą pratimą, turite užtikrinti ramią atmosferą kambaryje, neįtraukti atšiaurių garsų ir kitų dirgiklių. Turite nukreipti žvilgsnį į nosies tiltelį, o tada atpalaiduoti akis, žvelgdami tiesiai į priekį.

"Žiūriu į nosies galiuką"... Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką, tada atsipalaiduokite priešais save. Šiuos du pratimus galima sujungti į vieną: žiūrėkite į nosies tiltelį - tiesiai - į nosies galiuką - tiesiai. Pakartokite 5-8 kartus. Taip priverčiate dirbti įstrižuosius akių raumenis.

„Iš kampo į kampą“... Tai ir įstrižųjų akies raumenų treniruotė, tik tempimas vyksta į kitą pusę. Žvilgsnis turi būti nukreiptas į apatinį kairįjį kampą, tada į viršutinį dešinįjį; į apatinį dešinįjį kampą, tada į viršutinį kairįjį. Pakartokite 5-8 kartus.

"Laikrodis"... Norėdami atlikti šį pratimą, turite akimis sekti išgalvotą laikrodžio rodyklę. Dėl geresnis efektas, įsivaizduokite kiekvieną ciferblato skaitmenį, o jūsų „laikrodis“ turėtų būti kuo didesnis. Tai visapusiška akių motorinių raumenų treniruotė.

"Drugelio sparnai"... Įsivaizduokite, kad jūsų akių vokai yra plazdenančio drugelio sparnai. Greitai mirksėkite kelias sekundes. Taip atpalaiduosite akis ir jas sudrėkinsite. Šį veiksmą galima atlikti po kiekvieno akis varginančio pratimo.

Vaizdinės gimnastikos metu įsitikinkite, kad vaikas visas užduotis atlieka tik akimis. Jam neįmanoma pasukti galvos - tai negerai, ir tokie pratimai neturės jokio poveikio.

Vaikų vizualinės gimnastikos atlikimas

Geriausias būdas vizualinei gimnastikai su vaikais darykite tai žaidimo forma, kad vaikas pats būtų suinteresuotas atlikti užduotis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius eilėraščius ar dainas arba atlikti pratimus konkurso forma - už teisingą atlikimą duokite nedidelį prizą.

Čia galite peržiūrėti vaizdo įrašą, kuriame pateikiami akių gimnastikos su vaikų grupe pavyzdžiai:

arba su vienu vaiku:

SVARBU! Teisingai atlikę kiekvieną pratimą, pagirkite vaiką. Sėkmė turėtų būti skatinama. Vaikui bus malonu atlikti užduotis ir jis stengsis tai atlikti kuo geriau.

Kai trumparegystės problema jau yra, svarbiausia, kad vaikas susidomėtų daryti pratimus. O kas, jei ne jūs – tėvai, geriausiai žino, kaip pritraukti savo vaiką. Tačiau net jei vaikas neturi regėjimo problemų, lavinti akis jam nebus nereikalinga. Ypač jei jis mėgsta žaisti telefonu ar planšete, žiūrėti animacinius filmus, sėdėti prie kompiuterio. Laiku pradėję bendrauti su vaikais, galite užkirsti kelią trumparegystės vystymuisi.