Aké potraviny sú dobré pre laktáciu? Aké potraviny môžu zvýšiť laktáciu (zoznam). Ako zvýšiť laktáciu pre dojčiacu matku

Dojčenie nie je pre každého vždy jednoduché. Zvonku sa môže zdať, že v tomto procese nie je nič zložité - dajte dieťaťu prsník a príroda urobí všetko sama. V skutočnosti to nie je celkom pravda, pretože každá žena sa na začiatku ocitne s iným množstvom mlieka, ktoré jej telo dokáže naraz vyprodukovať. To je dôvod, prečo niektoré ženy v prvých dňoch po pôrode trpia preťažením, iné pokojne kŕmia svoje deti a niektoré hľadajú spôsoby a produkty, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka.

Prečo má dojčiaca matka málo mlieka?

Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa nemusí mať dostatok mlieka, vrátane:

Nedostatočné prikladanie dieťaťa k prsníku alebo kŕmenie po hodine.Časté prisávanie vysiela signály do vášho tela, že „potrebuje viac“, takže frekvencia prisávania ovplyvňuje kvalitu laktácie.

Laktačná kríza- dieťa začalo potrebovať viac mlieka, keď vyrastalo, a telo ženy ešte nemalo čas prispôsobiť sa novým potrebám.

Úbohá strava dojčiacej matky. V prvom mesiaci po pôrode sa ženám, ktoré sa rozhodnú kŕmiť svoje dieťa materským mliekom, odporúča, aby sa zdržali mnohých potravín, vrátane vyprážaných, slaných, korenených jedál, ako aj potravín, ktoré môžu u dieťaťa spôsobiť alergie – kuracie mäso, vajcia, ryby, orechy a pod. Po prvom mesiaci by sa však do vášho jedálnička mali postupne vrátiť známe potraviny, s výnimkou tých, ktoré nie sú vhodné špeciálne pre vaše bábätko.

Nedostatočný odpočinok a spánok. Hormóny zodpovedné za produkciu materské mlieko- oxytocín a prolaktín - sa produkujú oveľa lepšie, keď žena nepociťuje stres a silný pocit únavy či vyčerpania. Ak sa stretávate s problémom nedostatku mlieka, skúste poprosiť svojich blízkych, aby prevzali časť povinností okolo domácnosti a starostlivosti o dieťa.

Užívanie hormónov lieky, potlačenie laktácie. Ak je to tak, mali by ste svoje možnosti prediskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Prirodzene znížená laktácia. Aj keď medzi laktačnými poradkyňami panuje názor, že neexistujú „nedojčiace“ mamičky (a čiastočne s tým súhlasíme), predsa len sú schopnosti tela u každej ženy individuálne. Nie je na tom nič zlé, bábätko môžete stále úspešne dojčiť, len musíte vynaložiť trochu úsilia na „vybudovanie“ tela. Pomôcť k tomu môžu pravidelné, časté aplikácie, ďalšie v prvých 3 mesiacoch, ako aj prípravky na zlepšenie laktácie.

Žiadne nočné kŕmenie. V noci a ráno fungujú hormóny zodpovedné za laktáciu najaktívnejšie.

Ak je laktácia znížená, je nevyhnutné odstrániť alebo minimalizovať dôvod, prečo sa to stalo, pretože nie špeciálne diéty neprinesie požadovaný účinok, ak napríklad naďalej kŕmite svoje dieťa podľa plánu alebo je vystavené pravidelnému stresu. Eliminovaný? Teraz pomôžme prírode urobiť si svoje miernym zrýchlením prirodzeného chodu vecí a zistime, ako pomocou prípravkov zlepšiť laktáciu.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka

Obilniny- výrobok, ktorý má okrem omše každá gazdinka vo svojom dome užitočné vlastnosti pomáha zvyšovať laktáciu. Skúste zaradiť ovsené vločky do svojho každodenného jedálnička a po niekoľkých dňoch uvidíte, o koľko sa zvýši prísun materského mlieka.

Obyčajný jogurt bez prísad sa tiež osvedčil ako užitočný pri zlepšovaní laktácie u mnohých matiek. Jedna porcia denne okrem pomoci „mlieka“ dodá telu potrebné bielkoviny, ale aj baktérie mliečneho kvasenia užitočné na trávenie.

Rôzne orechy, najmä mandľový, tiež pomáhajú mnohým matkám na celom svete vyrovnať sa s nedostatkom materského mlieka. Ale nepreháňajte to! Môžete jesť nie viac ako 2-4 orechy denne, inak môže dieťa začať trpieť kolikou a namiesto zvýšenia laktácie budete mať bezsennú noc a plačúce dieťa. Tiež sa uistite, že vaše dieťa nie je alergické na orechy, začnite skúšať s malou porciou, napríklad s polovicou orecha, porciu zvyšujte denne, ale nezabudnite sledovať reakciu počas dňa.

Dill a on blízky príbuzný fenikel v malých množstvách tiež pomáhajú zvyšovať laktáciu a sú vždy prítomné v čaji laktogon. Semená môžete variť vriacou vodou a piť tento nápoj 1-2 krát denne v malých porciách. Semená feniklu navyše pomáhajú bábätkám vyrovnať sa s kolikou, čo je veľké plus.

Olejnaté ovocie avokádo- vynikajúce produkty, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka. Môžu byť zahrnuté do stravy v malej porcii, napríklad ako súčasť šalátu, ale nezabudnite sledovať reakciu dieťaťa na tento produkt.

Okrem toho strava dojčiacej matky musí obsahovať potraviny obsahujúce proteín - morka od prvého mesiaca života dieťaťa a potom postupne zavádzané vajcia, kuracie mäso a ryby, a chudé druhy mäsa. Denne by mali byť na stole aj mliečne a fermentované mliečne výrobky (ak nie je alergia na kravskú bielkovinu).

Mrkva má skutočne úžasný účinok na zlepšenie laktácie. Môžete ho nastrúhať a zjesť s cukrom, alebo si pripraviť mrkvový nápoj. Aby ste to urobili, musíte si vziať 3-4 polievkové lyžice strúhanej mrkvy, naliať ju čerstvo uvareným mliekom, nechať vychladnúť na teplotu 38-40 stupňov a piť bez čakania na vychladnutie nápoja. Aj naše prababičky takto zlepšili laktáciu! Vo všeobecnosti zelenina a ovocie, s výnimkou tých, ktoré spôsobujú alergie resp zvýšená tvorba plynu vaše dieťa by určite malo mať denná strava dojčiaca žena. Medzi nimi: zelené jablká, banány, tekvica, zemiaky, cuketa, brokolica, karfiol, baklažány, cibuľa a cesnak v veľké množstvá, paprika a pod. IN letné obdobie Vodný melón je skvelý spôsob, ako zvýšiť laktáciu, pretože obsahuje veľa tekutiny.

Denne piť vodu a teplé nápoje - slabý čaj, ovocná šťava, kompót zo sušeného ovocia, ale nelejte do seba litre tekutín, pite podľa smädu. Primeraný objem vody za deň je približne 2 - 2,5 litra. Nadmerný príjem tekutín si s vami môže zahrať krutú srandu a namiesto zvýšenia laktácie ju, naopak, zníži. Mnoho žien poznamenáva, že ich mlieko po pití dobre tečie teplý čaj s mliekom alebo kondenzovaným mliekom, takže tento nápoj môžete skúsiť použiť asi 20 minút pred kŕmením. Nezabúdajte však, že čierny čaj, podobne ako káva, obsahuje kofeín, ktorý dokáže nabudiť nervový systém bábätka, preto obmedzte konzumáciu takéhoto čaju na 2-3 šálky denne, najlepšie v prvej polovici dňa. Nápoje sýtené oxidom uhličitým by však mali byť úplne vylúčené z vašej stravy, pretože neprinášajú žiadne výhody, ale môžu u dieťaťa spôsobiť koliku.

Môžete ho pridať aj do svojho jedálnička semienka škorice, zázvoru, ľanu a rasce— tieto koreniny sú už dlho známe svojimi laktogénnymi vlastnosťami. Pomôžu zvýšiť laktáciu a diverzifikovať jedlo, zatiaľ čo mamička sa dočasne vzdá pikantných a vyprážaných jedál.

Med, ktorý sme zvyknutí jesť hlavne v chladnom období, je ďalším z produktov, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka. Jedzte lyžicu alebo dve medu denne a skontrolujte jeho účinok na vaše telo.

Pamätajte, že každé telo je individuálne a ak vám niečo z nášho zoznamu nevyhovuje, určite poslúži iný produkt, ktorý pomôže zvýšiť laktáciu mlieka. Skúste ich všetky, jeden po druhom, kým nenájdete ten svoj. Tiež nezabudnite, že zmeny sa neuskutočnia okamžite. Dajte prírode trochu času a čoskoro sa laktácia určite zlepší v požadovanom objeme.

Pozývame vás pozrieť si video o produktoch, ktoré zvyšujú laktáciu dobré recepty pre dojčiace matky.

Potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať, ak potrebujete zvýšiť laktáciu.

Zistili sme, aké potraviny zvyšujú mlieko. Teraz sa musíme baviť o potravinách, ktoré znižujú laktáciu, aby ste ich vylúčili zo stravy alebo znížili ich konzumáciu na minimum. Tu neexistujú žiadne tajomstvá - všetko, čo zadržiava tekutinu v tele, je škodlivé pre laktáciu.

Jedlá s korením, najmä horúce, nielenže narúšajú nastolenie dobrej laktácie, ale majú aj negatívny vplyv na bruško dieťaťa, ak je citlivé na vašu stravu. Zázvor, rasca, škorica, čučoriedka či kvapka cesnaku sú povolené koreniny, ktorými možno spestriť takmer každé jedlo bez ujmy na dojčení. Zvyšok bude musieť počkať.

Použite niektoré bylinky - napr. šalvia a mäta, nežiaduce ak chcete zlepšiť laktáciu. Mnoho žien hlásilo zníženú produkciu mlieka po pravidelné používanie tieto bylinky.

Soľ vo veľkých množstvách je tiež nepriateľom dobrej laktácie, pretože zadržiava vodu vo vašom tele. Nemali by ste to úplne vzdať, ale stále musíte vedieť, kedy prestať.

Koktejlové recepty na zvýšenie laktácie:

V poslednej dobe sú veľmi populárne smoothies - koktaily, ktoré sa pripravujú pomocou mixéra - ponorného alebo v špeciálnej miske. Obľúbenú si vyslúžili jednoduchosťou prípravy – stačí dať trochu tohto, trochu tamtoho do nádoby, pridať ľad a stlačiť tlačidlo. Ak na prípravu takýchto kokteilov použijete produkty, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka, môžete zabiť dve muchy jednou ranou – obe pomáhajú problému a ušetria čas na varenie.

Závery.

Znížená laktácia je len štádium, s ktorým sa môže stretnúť každá matka. Nezúfajte a neprepínajte svoje dieťa na umelú výživu. Dojčenie je najviac zdravá strava pre dieťa minimálne do 6 jeden mesiac starý. Situáciu je možné napraviť, ak budete konzumovať potraviny, ktoré zlepšujú laktáciu, o ktorej sme hovorili.

Niekedy dojčiace matky zažívajú obdobia zníženej laktácie, čo spôsobuje obavy a túžbu doplniť dieťa umelou výživou. Bude si to vyžadovať trpezlivosť, vytrvalosť a vieru, že všetko vyjde. O každú kvapku mlieka treba bojovať.

Niektorí všeobecné rady Pre matky, ktoré chcú uchovať materské mlieko:

Priložte dieťa hneď, ako to bude potrebné.

Ak kŕmite svoje dieťa 6-krát denne a neodsávate, mlieko môže v skutočnosti veľmi rýchlo zmiznúť. Ak odsajete po každom kŕmení, môžete laktáciu nejaký čas udržať. Termíny sa líšia, ale zriedkavo viac ako šesť mesiacov; prípady kŕmenia sa týmto správaním dlhšie ako rok sú zriedkavé. Pri kŕmení dieťaťa na požiadanie má matka vždy toľko mlieka, koľko dieťa potrebuje, a nie je potrebné odsávať po každom kŕmení. Aby novorodenec úplne prisal prsník, prikladá sa na 2-3 hodiny na jeden prsník, ďalšie 2-3 hodiny na druhý. Niekde po 3 mesiacoch, keď je už dieťa prisaté pomerne zriedka, môže potrebovať druhý prsník v jednom priložení, potom sa nabudúce prisaje k tomu, ktorý bol posledný.

Prikladajte dieťa k prsníku častejšie (až 12-krát denne), nočné kŕmenie je povinné. Sú dôležité tak pre výživu dieťaťa, ako aj pre jeho nervový systém. Navyše hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za laktáciu, sa aktívnejšie produkuje v noci, takže nočné kŕmenie zvyčajne prispieva k dlhšej a kvalitnejšej laktácii. Niektoré deti po niekoľkých mesiacoch veku postupne prestávajú s nočným kŕmením samy. Je však úplne normálne obnoviť nočné kŕmenie v druhej polovici roka, keď sa dieťa začne aktívnejšie hýbať a jeho telo vyžaduje viac jedla.

V období zníženej laktácie je potrebné kŕmiť oba prsníky naraz.

Ale pri normálnom množstve mlieka netreba dávať dva prsníky. Novorodenec sa aplikuje na jeden prsník na 2-3 hodiny. Potom 2-3 hodiny do druhej (napr. 5x za 3 hodiny - do pravej, odsať to všetko - teraz do ľavej). Potrebujeme to, aby dieťa salo prsník až do konca a dostávalo „predné“ a „zadné“ mlieko vo vyváženom množstve. Ak je dieťa preložené na druhý prsník uprostred kŕmenia, nedostane dostatok zadného mlieka bohatého na tuk. Z jedného prsníka bude sať väčšinou prednú časť a z druhého bude prikladať rovnakú. Predné mlieko je bohaté na laktózu, po určitom čase už bábätko laktózovú záťaž nezvláda. Vzniká laktózová intolerancia.

Mlieko neskladujte do zálohy, ale určite ho odsajte do poslednej kvapky.

Pravidelné odsávanie po kŕmení má jedno nepríjemné úskalie, ktoré si neuvedomuje ani väčšina lekárov. Hovorí sa tomu nedostatok laktázy. Keď matka vyjadruje po kŕmení, vyjadruje len „chrbát“ plnotučné mlieko, relatívne nízky obsah mliečneho cukru a laktózy. Dieťa kŕmi hlavne prednou časťou, ktorá sa medzi zriedkavými kŕmeniami hromadí v prsníku. V prednej časti je veľa laktózy. Dieťa je kŕmené „iba laktózou“, gastrointestinálny trakt Po určitom čase sa dieťa prestane vyrovnávať s takýmito objemami laktózy. Vzniká nedostatok laktázy (Laktáza je enzým, ktorý štiepi laktózu – mliečny cukor, je ho málo). To je jeden z dôvodov rozvoja deficitu laktázy; druhé, napríklad toto: matka dáva dieťaťu dva prsníky na jedno kŕmenie. Ale o tom viac samostatne.

Zvýšte frekvenciu kŕmenia.

Nevynechávajte nočné kŕmenie.

Vezmite svoje dieťa do postele. Mlieko sa tvorí lepšie, ak spíte spolu a spíte v jednej posteli.

Apilak ( materská kašička včely) 1 tabletu 3-krát denne pod jazyk až do úplného vstrebania do 15 dní.

Sprchová masáž podľa R.N. Seitza: po nakŕmení dieťaťa a odsatí mlieka (ak to urobíte) nalejte na prsnú žľazu, ktorá bola kŕmená horúca voda(45 stupňov) zo sprchy za súčasného vykonávania masáže krúživými pohybmi od bradavky k periférii a zhora nadol pri odsatí mlieka. Trvanie 5-10 minút. Postup vykonajte 2-krát pre ľavú stranu a 2-krát pre pravú stranu mliečna žľaza počas dňa.

Multivitamíny pre dojčiace matky – užívané pravidelne.
- ak dieťa spí dlho, bez toho, aby ste čakali, kým sa zobudí, musíte mlieko odsať.

Pravidelne jedzte rascový chlieb a jedlá z hnedej ryže a každý deň zjedzte porciu hlávkového šalátu (tiež známeho ako šalát) s kyslou smotanou.
- ponúknite oba prsníky pri jednom kŕmení a skončite tým prsníkom, s ktorým ste začali.
- zostať s dieťaťom čo najdlhšie a zabezpečiť s ním úzky kontakt.
- potrebujete doma pokojné prostredie, pomoc a psychickú podporu manžela a príbuzných. A hlavnou vecou je pamätať na to, že dieťa teraz potrebuje vašu podporu a sústrediť všetko svoje úsilie na obnovenie prísunu mlieka.
- dostatočne dlhé nočný spánok(6-8 hodín) a odpočinok počas dňa (1-2 hodiny)
- správne a vyvážená strava používanie špeciálnych potravinových produktov pre dojčiace matky (zvýšenie kalorického príjmu o 700 - 1000 kcal, objem tekutín minimálne 2 litre denne).
- návšteva terapeutické opatrenia predpísané lekárom: fyzioterapia ( ultrafialové ožarovanie mliečne žľazy, akupunktúra, akupresúra).

10-15 minút pred kŕmením vypite pohár čaju s kondenzovaným mliekom, šípkový odvar, fermentovaný mliečny výrobok alebo akýkoľvek džús. Šťavy z čiernych ríbezlí, mrkvy, reďkovky a nápoje z feniklu, púpavy, žihľavy, oregana a medovky zlepšujú sekréciu mlieka.

Môžete užívať tokoferol (vitamín E) - 10-15 mg 2-krát denne počas 15 dní.

Môžete vyskúšať appilac (včelia kašička) 10 g (1 tableta) 3x denne pod jazyk až do úplného vstrebania do 10-15 dní.

Na zlepšenie laktácie si môžete pripraviť pastu z pekárskych kvasníc a sušených pivovarských kvasníc, ktoré zlepšujú kvalitu materského mlieka, zvyšujú obsah bielkovín, tuku a lyzozýmu. (Konzumácia piva má nepriaznivý vplyv na organizmus dieťaťa, ovplyvňuje centrálny nervový systém, dokonca až k mentálnej retardácii!)

Je užitočné jesť stolový šalát, reďkovka, kôpor, fenikel, rasca, žihľava, lieskový orech, púpava, oregano, medovka, aníz, rakytník, mrkva, med, angelika. Tieto rastliny je možné použiť v prirodzená forma, napríklad - šalát alebo lieskové orechy.

Naučte sa správne aplikovať. Bábätká, ktoré majú skúsenosti s cmúľaním fliaš a cumlíkov, si veľmi často nesprávne držia prsník a nevkladajú dvorec dostatočne hlboko do úst. Mama nemusí mať bolesti, pretože... Neexistuje extrémna varianta nesprávneho prisatia (keď dieťa zovrie čeľuste na bradavku), ale prsník je zle stimulovaný, pretože bradavka a malá časť dvorca ležia na jazyku, dieťa ich „vyjadruje“... Matke, ktorá nikdy nepozorovala dojčenie, je ťažké určiť, ako dobre jej dieťa saje. Najlepšou možnosťou je navštíviť laktačnú poradkyňu. Ak vo vašom okolí nič také nie je, treba nájsť mamičku, ktorá dieťa dojčí, najlepšie nie prvú a dieťa musí skutočne dojčiť, bez skúseností s odsávaním cudzie predmety(cumlík, cumlík), a mamička by nemala mať problémy s bradavkami - odreniny, praskliny ani momentálne, ani predtým. Je nemožné naučiť sa aplikovať z kníh a brožúr! V časopisoch pre rodičov je malá nádej na fotografie, pretože v časopisoch pre rodičov veľmi často nájdete fotografie, na ktorých sa deti nesprávne držia za prsia. Toto je najviac dôležitý bod pri obnovení normálnej laktácie. Ak matka nevie opraviť prisatie, alebo považuje bezbolestnú možnosť nesprávneho prisatia za dobrú, ani časté prisatie, ani nočné kŕmenie neprinesú želaný výsledok. (pozri prílohu pod článkom)

Ak ste s tým ešte neprestali, prestaňte cumlík používať. Bábätko musí zabudnúť, že môže sať čokoľvek iné ako prsník svojej matky. (Môžete cmúľať aj päsť alebo prsty, ale ak vidíte, že dieťatko saje veľmi intenzívne dlhšie ako 5 minút, ponúknite mu prsník).

V prvom rade by ste mali analyzovať kvalitu stravy matky a pokúsiť sa ju racionalizovať, pretože mnohé štúdie preukázali priamu závislosť kvality materského mlieka od zloženia stravy matky. Ak nie dobrá výživa trpí nielen tvorba mlieka, ale aj jeho chemické zloženie. Počas dojčenia by mal byť obsah kalórií v strave matky 700-1000 kcal. vyššia ako zvyčajne. Približná denná strava sestry by mala pozostávať z 200 g mäsa, hydiny alebo rýb, 1 liter mlieka alebo fermentovaných mliečnych nápojov, 100 – 150 g tvarohu, 20 – 30 g syra, 500 – 600 g zeleniny, 200-300 g ovocia. Z tukov je lepšie konzumovať maslo (15-20 g) a rastlinný olej (25-30 g). Na úpravu výživy dojčiacej ženy môžeme odporučiť špeciálny suchý mliečny výrobok „Femilak-2“, obohatený o bielkoviny, vitamíny a minerály.

Odvary a recepty na zvýšenie laktácie

Zbierka na zlepšenie latinčiny č.1

Čajovú lyžičku rozdrvených semien šalátu, rasce, kôpru, anízu, feniklu zalejte pohárom vriacej vody a keď vychladne, pite 6x denne 2 polievkové lyžice.

Zlepšovač latencie č. 2

Výborným liekom je mrkva. Obsahuje betakarotén, ktorý je veľmi prospešný pre dojčiace ženy. Mrkvu nastrúhame, 3-4 polievkové lyžice z nej dáme do pohára mlieka alebo smotany, pridáme lyžičku medu. Musíte vypiť tri z týchto „koktailov“ denne. Dobrý liek- med! Milujú ho bunky, ktoré produkujú ľudské mlieko. môžete si dať aj drink mrkvová šťava 1/2 šálky, 1 lyžička medu a 1 lyžica smotany. Užívajte 3-krát denne.

Zlepšovač latencie č. 3

Vezmite 8 dielov bežného dlhého čaju a zmiešajte s dvoma dielmi medovky alebo oregana, angeliky a žihľavy. Zo zmesi týchto bylín si môžete pripraviť čaj. Mali by ste ho piť ako bežný čaj. Možno s rožkami. A je to lepšie s chlebom Borodino - obsahuje veľmi zdravú rascu.

Mali by ste si uvedomiť, že každá žena má svoju individuálnu situáciu a pred aplikáciou týchto rád by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Zlepšovač latencie č. 4

Korene púpavy - 5 g.
Plody anízu - 10 g.
Plody feniklu - 10 g.
Bylina oregano - 10 g.
1 čajovú lyžičku zmesi (plody predbežne dôkladne rozdrvte v mažiari) zalejte 1 pohárom vriacej vody a nechajte 30 minút v termoske, preceďte.
Pite 1 pohár infúzie 2-3 krát denne.

Zlepšovač latencie č. 5

Kolekcia: aníz - 1 diel, korene púpavy - 1 diel, rasca - 1 diel, žihľava - 1 diel.
2 polievkové lyžice. zmes zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte 20 minút odstáť, preceďte a užívajte 1/2 šálky 2-krát denne hodinu po jedle. Trvať 7-10 dní.

Zlepšovač latencie č. 6

Pol pohára čerstvo vylisovanej šťavy z reďkovky zrieďte rovnakým množstvom prevarenej vody, pridajte trochu soli, pridajte 1 polievkovú lyžicu medu - užívajte 1/2 pohára 2-3 krát denne.

Zlepšovač latencie č. 7

Rozdrvte 40 tabliet suchých pivovarských kvasníc, zrieďte v 50 ml prevarenej vody a nechajte 16-20 hodín pri izbovej teplote. potom dajte na oheň, miešajte a priveďte do varu. Skladujte na chladnom mieste. Užívajte 1 čajovú lyžičku 2-krát denne po dobu 2-3 mesiacov. Pred použitím pridajte cukor podľa chuti. (Ale pitie piva sa neodporúča! Alkohol obsiahnutý v pive ľahko prechádza do materského mlieka a negatívne ovplyvňuje psychický a fyzický vývoj a nervový stav dieťa.)

Zlepšovač latencie č. 8

100 g droždia rozdrobte s malým množstvom vody na konzistenciu hustej kyslej smotany, pridajte 70 ml vody a za stáleho miešania priveďte na miernom ohni do varu. Zatvorte veko a nechajte 2 hodiny vo vodnom kúpeli. Pridajte cukor podľa chuti a preložte do sklenenej misy. Skladujte na chladnom a suchom mieste nie dlhšie ako 2 dni.

Zlepšovač latencie č. 9

Plody kôpru - 1 diel, ďatelina sladká - 1 diel, list žihľavy - 1 diel, plody kôpru - 1 diel. 2 polievkové lyžice zmesi nalejte do dvoch pohárov vody, priveďte do varu, ochlaďte, sceďte, pite 1/2 šálky 2x denne 1 hodinu po jedle.

Zlepšovač latencie č. 10

Výborným ľudovým liekom na zlepšenie laktácie je kmín v kyslej smotane. Príprava tohto produktu nie je náročná: 5-6 g plodov rasce, mierne roztlačených v mažiari, vmiešame 200 g kyslej smotany, kyslú smotanu privedieme do varu a za stáleho miešania dusíme na miernom ohni asi 3 minút, nechajte výrobok vychladnúť. Vezmite rascu v kyslej smotane jednu polievkovú lyžicu 3 krát denne pred jedlom.

Zlepšovač latencie č. 11

Koreň púpavy, plody rasce, plody kôpru, žihľava zapálená - rovnaké diely. Príprava - 2 polievkové lyžice zmesi nalejte do dvoch pohárov vody, priveďte do varu, ochlaďte, sceďte, pite 1/2 šálky 2x denne 1 hodinu po jedle.

Zlepšovač latencie č. 12

List žihľavy - 2 diely, kôprové semienko - 1 diel, anízové semienko - 1 diel. Dve polievkové lyžice zmesi zalejte 0,5 litrom vriacej vody, nechajte 2 hodiny. pite po dúškoch počas dňa.

Zlepšovač latencie č. 13

"Priemyselné" bylinkové čaje - "Laktavit" (obsahuje fenikel, rasca, aníz, žihľava), čaje Dr.Selezneva na zlepšenie laktácie.

Zlepšovač latencie č. 14

4-5 ks. drvené vlašské orechy do 0,5 litrovej termosky, zalejeme prevareným mliekom a necháme 2-4 hodiny. Môžete pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju a 1 polievkovú lyžičku. l. ovsené vločky.

Zlepšovač latencie č. 15

Vitamín E 0,1 - 0,2 - 2 krát denne. Trvať 7-10 dní.
Kyselina askorbová do 1,0 g denne. Trvať 7-10 dní.

Zlepšovač latencie č. 16

Zázvor. 1 polievková lyžica mletého zázvoru na _ liter vody. Varte asi 5 minút Pite 3x denne 1/3 šálky.

Zlepšovač latencie č. 17

Kyselina nikotínová. 2 krát denne pred kŕmením 30 minút. (pocit začervenania a mierny pocit pálenia tvár a hrudník). Dávka sa volí individuálne na 1 a 1/2 x 2 r. alebo 1 t.x3r.

Zlepšovač latencie č. 18

100 g sušených marhúľ, 100 g hrozienok, 100 g fíg, pohár jadierok vlašské orechy pomelieme a zmiešame so 100 g medu a 100 g maslo. Jedzte 1 polievkovú lyžicu 15-20 minút pred každým kŕmením. Len, samozrejme, začnite opatrne, pretože existujú alergény.

Zlepšovač latencie č. 19

Gendevit 1t. 3-krát denne po jedle pre ženy do 30 rokov. Pre ženy nad 30 rokov - Undevit. Vitamín E (dražé) 3x denne pri hmotnosti do 60 kg - 0,1g, nad 60-
ti - 0,2 g. Glycerofosfát vápenatý alebo fytín 1 t. 3-krát denne. Vezmite komplex na 7-10 dní. Používa sa v kombinácii s komplexom č.2 alebo 5-7 dní po ňom.

Zlepšovač latencie č. 20

Kmínový čaj - ražný chlieb nakrájame na kúsky, osušíme, zľahka opečieme, zlejeme prevarená voda, necháme 3-4 hodiny, potom precedíme, pridáme droždie, cukor, rascu a dáme na teplé miesto kvasiť na 10-12 hodín, odoberáme pol pohára alebo pohár 2x denne. Recept: ražný chlieb - 1 kg, min - 40 g, cukor - 500 g, droždie - 25 g, voda - 10 l.

Zlepšovač latencie č. 21

Anízový nálev - Semienka anízu zalejte vriacou vodou a nechajte 1 hodinu odstáť. Vezmite 2 polievkové lyžice chladené 3-4 krát denne. Sirup z púpavy a citrónových kvetov. Kvety púpavy, nazbierané ráno za slnečného počasia, zalejeme vodou, pridáme ošúpaný a nakrájaný citrón, na miernom ohni dusíme 1 hodinu, pridáme cukrový sirup, privedieme do varu, precedíme, nalejeme do fliaš. Použitie na ochutenie čaju, vody, nealkoholických nápojov. Uchovávajte v chlade. Recept: kvety púpavy - 4 šálky, voda - 2 šálky, citrón - 1 kus, cukor - 800 g, voda na cukrový sirup - 0,5 l.

Zlepšovač latencie č. 22

Zmiešajte 20 g chmeľových šištičiek, 25 g kôprových semien, 25 g rasce, 25 g suchých žihľavových listov, 50 g fazule. Zavarte 30-40 g zmesi na 1 liter vriacej vody, vylúhujte 5-7 minút a užite 50 ml pred jedlom alebo počas jedla.

Zlepšovač latencie č. 23

Nápoj zo semien šalátu. Semená šalátu (20 g) rozdrvte v porcelánovej mažiari, zalejte vriacou vodou (1 šálka), nechajte 2-3 hodiny, preceďte. Vezmite 1/2 šálky 2-3 krát denne.

Zlepšovač latencie č. 24

Šťava z listov púpavy. Čerstvé listy mladej púpavy dobre opláchneme, pomelieme, vytlačíme šťavu, podľa chuti dosolíme a necháme 30-40 minút postáť. Vezmite 1/2 šálky 1-2 krát denne po malých dúškoch. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu a cukor.

Aké je správne prisávanie dieťaťa k prsníku?

Dieťa by malo uchopiť bradavku a dvorec energickým pohybom hlavy, zdvihnutím prsníka a potom, ako keby ho priložilo, keď sa prsník pohybuje dole, na široko otvorené ústa s jazykom spusteným, ale nevyčnievajúcim. pod prsiami. Je potrebné, aby bol tento úchop plný a hlboký, aby bola bradavka takmer na úrovni úst dieťaťa. mäkké podnebie, t.j. Vsuvka a dvorec by mali skutočne vyplniť celú ústnu dutinu dieťaťa. Na takýto úchop sú potrebné veľmi doširoka otvorené ústa a ak bábätko nedokáže ihneď správne otvoriť ústa, potom môžete dieťaťu pomôcť tak, že mu bradavkou prejdete po spodnej pere, čo spôsobí reflexný pohyb pier a otvorenie úst. Často prvá reakcia dieťaťa na matkin prsník Príde lízanie a až potom zachytenie. Pri správnom prisatí na prsník ostanú ústa dieťaťa dokorán, zboku je vidieť, že spodná pera je úplne prevrátená (vysúva ju predná hrana jazyka ležiaca na spodnej čeľusti). Areola sa úplne zmestí do úst dieťaťa, ak je malá. Ak je areola veľká, potom je jej zachytenie takmer úplné, asymetrické. Zospodu dieťa zachytáva dvorce viac ako zhora.

Účinnosť sania sa neurčuje vytváraním podtlaku, ale rytmickou masážou dvorca, vykonávanou pohybmi jazyka dieťaťa.

Dieťa saje fľašu akéhokoľvek tvaru a s akoukoľvek veľkosťou otvoru rovnakým spôsobom, ako dospelý saje zo slamky: vytváraním podtlaku. Jazyk sa nezúčastňuje sania z fľaše. Nedochádza k žiadnym dojným pohybom jazyka. Jazyk je zvyčajne vzadu spodná čeľusť. Preto, keď sa bábätku, ktoré je zvyknuté sať fľašku, dostane do úst, nevie, čo s tým. V krajnom prípade nesprávneho prisatia sa bradavka zachytí medzi čeľuste a dieťatko saje prsník rovnako ako fľašu. Ak je bradavka medzi čeľusťami, matka zvyčajne zažíva dosť silné nepohodlie. Expresívnosť bolesť závisí od hrúbky kože dvorca a individuálnej citlivosti ženy. No v každom prípade dochádza k poraneniu bradavky veľmi rýchlo a často už na druhý deň po pôrode, pri nesprávnom prisatí vznikajú odreniny, ktoré pri nekorektnom prisatí prechádzajú do prasklín. Táto situácia je taká bežná, že mnohé ženy považujú praskanie za nutné zlo, ktoré so sebou dojčenie prináša.

Bezbolestná možnosť nesprávnej aplikácie sa ukazuje ako veľmi „zákerná“. V tomto prípade samotná bradavka spadá za čeľusť a leží na jazyku spolu s malou časťou dvorca. Dieťa to dáva najavo... V tomto prípade to matke neublíži, pretože... Bábätko nehryzie bradavku. Dieťa dokonca dostane trochu mlieka. Ale prsníky nedostávajú dostatočnú stimuláciu a zle sa vyprázdňujú. To postupne vedie k znižovaniu produkcie mlieka. Zvyčajne dieťa v tomto prípade nepriberá veľmi dobre. Alebo dochádza k postupnému znižovaniu prírastku. Napríklad v prvom mesiaci dieťa pribralo 900 g, v druhom - 600, v treťom - 450. Ak je dieťa somaticky zdravé, kŕmi sa na požiadanie, neprisáva nič okrem prsníka, potom s najväčšou pravdepodobnosťou existuje bezbolestný variant nesprávneho prisatia.

Ak žena nikdy nevidela, ako má bábätko sať, ak jej nikto neukázal, ako správne dať bábätku prsník a ako má sať, ako kontrolovať kvalitu prisatia pri satí, je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že sama neprisaje dieťa celkom správne a nedokáže ho naučiť správnemu správaniu na prsníku. Nevie, že sa tu musí niečo naučiť...

V tých vzdialených časoch, keď dojčenie v našej spoločnosti bola bežná vec a nie zriedkavá výnimka, každá žena mohla pomôcť matke, ktorá sa začala živiť, opraviť jej chyby a ukázať jej potrebné techniky.

V súčasnosti väčšina žien nemá možnosť naučiť sa materstvo prakticky. Veľa ľudí číta rôzne časopisy či knihy pre rodičov a potom sa na základe získaných teoretických vedomostí snažia o svoje bábätko starať a kŕmiť ho.

Bohužiaľ, naučiť sa správne prikladať dieťa k prsníku z kníh, časopisov a obrázkov sa nedá. Vyžaduje sa praktický výcvik. V pôrodniciach, kde sa v priemyselných krajinách rodí väčšina moderných bábätiek, sa takýmto tréningom nikto nevenuje. Prevažná väčšina zdravotníckych pracovníkov na to nemá potrebné znalosti. To, čo je potrebné na úspešné zaučenie inej ženy, je v prvom rade pozitívna osobná skúsenosť s dojčením. Zdravotné sestry a pôrodné asistentky, ako väčšina moderné ženy, nemajú takú skúsenosť. Nesprávne pripútanie, ktoré je rozšírené, nevyvoláva žiadne obavy zo strany zdravotníckeho personálu. Ženy dostávajú len bežné odporúčania na hojenie odrenín alebo prasklín, ak nejaké existujú. Ak má bábätko a mamička bezbolestné nesprávne prisatie a s tým spojený nedostatok mlieka, tak sa problém rieši predpisovaním dokrmovania a končí sa rýchlym prechodom na umelé kŕmenie., pretože dokrmovanie sa podáva z fľaše s cumlíkom. Problém nesprávneho prisatia je sprevádzaný odmietaním prsníka.

Pri prisávaní dieťaťa sa snažte riadiť všeobecnými odporúčaniami:

1. Umiestnite prsník do ÚST svojho dieťaťa LEN NA ŠIROKO OTVORENÉ! Nesnažte sa tlačiť bradavku do pootvorených úst, s najväčšou pravdepodobnosťou si ju dieťa zovrie čeľusťami alebo ju nezatiahne dostatočne hlboko.

2. Snažte sa konať rýchlo, pretože... Dieťa má na sekundu alebo dve ústa široko otvorené. Ak ste nemali čas, počkajte nabudúce. Pomôžte svojmu bábätku otvoriť ústa tak, že mu bradavkou prejdete po spodnej pere niekoľkokrát za sebou.

3. Buďte trpezliví. Veľmi často pozorujem také akcie matky: matka vezme dieťa, snaží sa ho priložiť, dieťa prejavuje aktívne pátracie správanie, otáča hlavu. Mama hovorí: "On nechce!" Matka vníma inštinktívne správanie dieťaťa zamerané na hľadanie bradavky ako negatívnu odpoveď dospelého! Alebo sa napríklad veľmi často stáva, že keď sa matka dotkne bradavkou spodnej pery dieťaťa, stlačí mu ústa. Mama opäť okamžite hovorí, že dieťa nechce sať. Ak by medzitým pokračovala vo vete, dieťa by určite otvorilo ústa. Dieťa totiž ešte nechápe, čo od neho chcú. Nevie, že sa od neho očakáva, že otvorí ústa. Väčšine detí trvá najmenej dva týždne, kým si vyvinú stabilnú zručnosť správneho prisatia sa na bradavku, ako odpoveď na návrh matky!

4. Keď dieťa správne chytilo prsník, veľmi často sa pri satí skĺzne na špičku bradavky a začne ju hrýzť. Mama zažíva bolestivé pocity, ale toleruje ich. Bolestivé sanie je neprijateľné! Bábätko nevie, že saje nesprávne! Treba ho naučiť správne sať. Ak sa dieťa začne kĺzať na špičku bradavky, je potrebné správne zdvihnúť prsník (otvorenie čeľustí dieťaťa, rýchle vloženie špičky prsta do kútika úst) a znovu ho zaviesť.

5. Zvyčajne sa dieťa skĺzne na špičku bradavky, ak sa pri satí nedotýka nosom prsníka. Väčšina pôrodníc odporúča držať si prsník nad nosom prstom, aby sa uľahčilo dýchanie. Ale dieťa cíti prsník tvárou! Pri satí by sa mal dotýkať nosom prsníka. Táto poloha by mala byť zachovaná počas celého satia a v každom veku dieťaťa. Ak sa nedotkne nosa prsníka, novorodenec nevie, že už je „na mieste“ a môže robiť pátracie pohyby s bradavkou v ústach! Jeho matka okamžite hovorí, že dieťa nechce sať. Nos dieťaťa je navrhnutý tak, aby špička vytvorila „dieru“ v hrudníku a dýchala malými trojuholníkovými štrbinami na krídlach nosa. Preto nie je potrebné držať prsník prstom nad výtokom. Tento manéver nielen kazí aplikáciu, ale prispieva aj k výskytu laktostázy v horné lalokyžľazy, pretože Mama prstom stláča kanáliky a sťažuje vytekanie mlieka.

Bábätku by sa nemalo dovoliť sťahovať bradavku alebo ju posúvať tam a späť medzi čeľuste. Pri pokuse o zatiahnutie bradavky je potrebné držať hlavu. A odoberte prsník, ak sa dieťa začne „hrať“, čo matke spôsobí bolesť. Staršiemu dieťaťu by sa nemalo dovoliť otáčať hlavu s bradavkou v ústach, ak sa chce pozerať na nejaký predmet. Bábätko by malo sledovať objekt záujmu len očami. Alebo by mal pustiť hruď a otočiť hlavu, ak to potrebuje.

6. Samostatne by som chcel poznamenať „nepohodlné“ tvary bradaviek - ploché bradavky, obrátené, dlhé, hrubé. Každý novorodenec, ktorý je schopný sať, sa dokáže prispôsobiť akémukoľvek tvaru matkinej bradavky. Matka, ktorá má bradavku „netradičného“ tvaru, by mala prejaviť viac trpezlivosti a vytrvalosti, aby naučila svoje dieťa správne sať. A mala by sa snažiť zabezpečiť, aby jej dieťa nikdy nedostalo iné „orálne predmety“, pretože... V každom prípade sa vám budú zdať vhodnejšie na satie ako materské prsia.

7. Pre matku s plochými a vpáčenými bradavkami je veľmi dôležitý moment, keď dieťatko vtiahne prsník do úst. Ak bábätko dostane do úst fľašu, cumlík alebo cumlík, prestane robiť sťahovací pohyb. Cumlík aj cumlík sú už vysunuté, netreba ich ďalej zasúvať. Preto, keď dieťa dostane matkinu plochú bradavku do úst, jednoducho otvorí ústa a čaká bez toho, aby sa ju snažilo nasať. Matka s plochými alebo vpáčenými bradavkami by sa mala snažiť zabrániť tomu, aby sa do úst dieťaťa dostali iné sacie predmety. V prípade potreby môžete podávať dokrm alebo vlastné odsaté mlieko z lyžičky, striekačky alebo pipety.

Ak má matka dlhé a/alebo veľké bradavky, je veľmi dôležité, aby si ich vložila do úst tak hlboko, ako je to len možné, a samotnú bradavku preniesli cez čeľuste. V prípade dlhej bradavky dieťa veľmi často zovrie čeľuste na bradavke alebo bezprostredne za bradavkou. Areola prakticky nevstupuje do úst, dieťa to nevyjadruje, ukáže sa, že si bradavku jednoducho olizuje. Nemôže takto odsať mlieko, prsníky sa nevyprázdňujú ani nestimulujú. Mlieka je nedostatok. Do nedostatočne otvorených úst nie je možné umiestniť veľkú bradavku. Bábätko po cmúľaní cumlíka alebo cumlíka prestane otvárať ústa dokorán, pretože... Na vysávanie týchto predmetov nie je absolútne potrebné otvárať ústa dokorán.

Dieťa s najmenšími ústami sa môže prisať na matkin prsník s najväčšou alebo najdlhšou, alebo akoukoľvek inou „nepohodlnou“ z nášho pohľadu bradavkou. Musíte len správne umiestniť prsník do úst, byť trpezlivý a vytrvalý. Proste všetko.

Na záver by som chcela povedať, že tým, že matka naučí dieťa správne sať, zabezpečuje mu v budúcnosti plnohodnotné ideálne dojčenie. vhodná výživa, a pre seba – dlhodobú stabilnú laktáciu.

Základné pravidlá pre úspešné dojčenie.
Vyhovuje odporúčaniam WHO/UNICEF

Každá žena by mala vedieť, že jej mlieko je najkompletnejšou potravou pre jej dieťa v prvých 6 mesiacoch a podľa niektorých pozorovaní aj počas prvého roku života. Preto musí dodržiavať pravidlá úspešného dojčenia, aby zabezpečila zdravie svojho dieťaťa, ako aj Lepšie podmienky pre rast a vývoj jeho tela:

Skoré dojčenie počas prvej hodiny po pôrode.

Vylúčenie preddojčenia z fľaše alebo inej metódy, aby sa predišlo nechcenému odtlačku a nevytvorilo sa u dieťaťa postoj k akémukoľvek inému kŕmeniu okrem dojčenia.

Udržiavanie matky a dieťaťa spolu v jednej miestnosti.

Správna poloha bábätka pri prsníku, ktorá mamičke umožňuje vyhnúť sa mnohým problémom a komplikáciám s prsníkom. Ak to mamičku v pôrodnici nenaučili, mala by si pozvať odborníka a naučiť sa to konkrétne.

Kŕmenie na požiadanie dieťaťa. Je potrebné ho z akéhokoľvek dôvodu priložiť k prsníku, dať mu možnosť sať kedy chce a koľko chce. To je veľmi dôležité nielen pre nasýtenie dieťaťa, ale aj pre jeho pocit pohodlia a bezpečia. Okrem toho môže matka ponúknuť dieťatku prsník až 4-krát za hodinu. Na tom, že sa dieťatko prisaje na prsník ešte raz, nebude nič zlé. Profitovať z toho bude on aj jeho matka.

Trvanie kŕmenia reguluje dieťa. Nemali by ste svoje dieťa zložiť z prsníka skôr, ako samo uvoľní bradavku.

Nočné kŕmenie dieťaťa zabezpečí stabilnú laktáciu a ochráni ženu pred ďalšie tehotenstvo. Nočné mlieko je navyše najkompletnejšie.

Žiadne dodatočné spájkovanie alebo zavádzanie akýchkoľvek tekutín. Ak je bábätko smädné, treba ho prikladať k prsníku častejšie.

Úplné odmietnutie cumlíkov a kŕmenia z fľaše. Ak je potrebné dokrmovať, malo by sa podávať iba z pohára, lyžice alebo pipety.

Dieťa by sa nemalo prekladať na druhý prsník skôr, ako prisalo prvý prsník. Ak sa matka ponáhľa ponúknuť dieťaťu druhý prsník, nedostane neskoré mlieko bohaté na tuky.

Vyhnite sa umývaniu bradaviek pred a po kŕmení. . Časté umývanie operácia prsníka vedie k odstráneniu ochrannej vrstvy tuku z dvorca a bradavky, čo vedie k tvorbe prasklín. Prsia by sa nemali umývať viac ako raz denne počas hygienickej sprchy. Ak sa žena sprchuje menej často, potom v tomto prípade nie je potrebné ďalšie umývanie prsníka.

Odmietnutie častého kontrolného váženia dieťaťa. Tento postup neposkytuje objektívne informácie o stave výživy dojčaťa. Matku len dráždi, vedie k poklesu laktácie a nerozumnému zavádzaniu dokrmovania.

Odstránenie dodatočnej expresie mlieka. Pri správne organizovanom dojčení sa mlieko tvorí presne toľko, koľko dieťa potrebuje, takže nie je potrebné odsávať po každom kŕmení.

Dieťa do 6 mesiacov je výlučne dojčené a nepotrebuje ďalšiu výživu ani príkrmy. Podľa niektorých štúdií môže byť dojčené do 1 roka bez ujmy na zdraví.

Podpora matiek, ktoré dojčili svoje deti do 1-2 rokov. Komunikácia so ženami, ktoré majú pozitívne skúsenosti s dojčením, pomáha mladej mamičke získať dôveru vo svoje schopnosti a prijímať praktické rady, pomáha pri zakladaní dojčenia.

Radi uverejníme vaše články a materiály s uvedením zdroja.
Informácie posielajte emailom

Dojčenie je veľmi dôležitý proces pre zdravie a fyzický vývoj dieťa. Niekedy sa v živote mladej mamičky situácia vyvinie tak nepriaznivo, že bábätku veľmi chýba materské mlieko alebo sa prakticky úplne vytratí. Ak máte chuť a túžbu pokračovať v kŕmení svojho novorodenca, musíte vedieť, ako zlepšiť laktáciu, aké metódy môžete použiť na zvýšenie tvorby materského mlieka a poskytnúť dieťaťu správne množstvo.

Aby dieťa malo vždy dostatok mlieka, matka musí sledovať svoj životný štýl, výživu a psychickú rovnováhu

S cieľom zlepšiť laktáciu sa ženám odporúča dodržiavať niekoľko jednoduché tipy, ktoré lekári v takýchto prípadoch bežne podávajú. Sú zamerané na stimuláciu fungovania mliečnych žliaz a zvýšenie množstva materského mlieka. Týkajú sa životného štýlu mladej matky.

Vypite denne aspoň 1,5 litra kvalitnej (filtrovanej, minerálnej) neperlivej vody.
Špeciálne čaje na zvýšenie laktácie.
V akýchkoľvek voľných minútach sa snažte viac odpočívať, nepreťažujte sa.
Doprajte si dostatok spánku: dojčiaca matka podľa lekárov potrebuje aspoň 10 hodín spánku denne.
Dve hodiny denne - prechádzky na čerstvom vzduchu.
Vyhnite sa stresu, domácim a rodinným hádkam a starostiam, nebuďte nervózni.
Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite.
Žiadne diéty na chudnutie.
Časté kŕmenie (najmenej 10-krát denne).
Nevzdávajte sa nočného kŕmenia, ktoré v skutočnosti prispieva k produkcii prolaktínu v ženskom tele, hormónu, ktorý zlepšuje laktáciu.
Robte veci, ktoré máte radi a ktoré budú pre vás výzvou pozitívne emócie. Môže to byť pletenie, čítanie alebo dokonca sledovanie vášho obľúbeného filmu. Babička alebo otec môžu v tomto čase zostať s dieťaťom.
Vykonajte špeciálnu samomasáž doma. Navlhčite si dlane ricínovým olejom. Ľavá ruka položte si ju pod hruď, pravú na ňu. Vykonajte ľahké masážne pohyby v smere hodinových ručičiek. Zabráňte vniknutiu oleja na bradavku.
Prihláste sa na masáž k odborníkovi, ale určite ho najskôr upozornite, že ste dojčiaca matka.

Okrem týchto odporúčaní, ktoré ovplyvňujú najmä životný štýl dojčiacej matky, je veľmi veľký význam má diétu. Mal by zahŕňať produkty, ktorých konzumácia výrazne zvyšuje mlieko.

Zázvor je jednou z potravín, ktoré podporujú tvorbu mlieka, ale nemali by ste sa ním nechať uniesť: prísne dodržiavajte odporúčané dávky

Na zlepšenie laktácie musia mladé matky zahrnúť do svojho denné menu nápoje, riad, niektoré potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu materského mlieka. Tie obsahujú:

teplý čaj: čierny (slabý) s mliekom alebo zelený s medom - odporúča sa piť pol hodiny pred kŕmením dieťaťa;
rasca: neprežúvajte denne veľké množstvo rasca alebo jesť chlieb s touto obilninou;
čerstvé mandle, céder, vlašské orechy(pozor: môžu spôsobiť nadmernú tvorbu plynu a zápchu u dieťaťa);
bylinkové čaje(z oregana, medovky, žihľavy, kôpru, hlohu, anízu);
šťavy: mrkva, ríbezle, trnka;
mäso, ale nízkotučné vývary a polievky,
fermentované mliečne výrobky, mlieko, syr feta, syr Adyghe;
mrkva, vodné melóny, cibuľa, šalát;
pohánka, ovsené vločky;
semená, orechy;
jačmenná káva s medom a mliekom (produkt možno nájsť v bežnom obchode);
zázvor.

Správne raňajky pre mamičku, ktorá chce zlepšiť laktáciu: kaša z ovsených vločiek so sušenými marhuľami, mliekom a pár vlašskými orechmi.

Tým, že ich zaradíte do svojho jedálnička dostatok zdravé produkty, ženy si môžu byť isté, že do 3-4 dní od novej diéty budú mať viac mlieka. Sú však produkty, ktoré majú presne opačné vlastnosti – vyhnúť by sa im mali tí, ktorí majú problémy s laktáciou.

Príliš veľa korenené jedlá, ako viete, sa prísne neodporúča používať počas dojčenia

Zo stravy budete musieť odstrániť potraviny, ktoré znižujú laktáciu zadržiavaním tekutín v tele. Tie obsahujú:

horúce korenie, korenie;
petržlen, šalvia, mäta;
údené mäso;
konzervované potraviny.

Tie ženy, ktoré pravidelne konzumujú tieto produkty, sa problémom s laktáciou nevyhnú: pri takejto potravinovej inkontinencii budú mať oveľa menej mlieka. A ak neprijmú naliehavé opatrenia na zlepšenie laktácie a vylúčenie týchto produktov z ponuky, dieťa bude musieť čoskoro prejsť na umelé kŕmenie. Ak chcete získať viac mlieka, odporúča sa pripraviť rôzne ľudové prostriedky.

Uzvar je skvelý ľudový liek na zvýšenie laktácie; okrem toho nasýti telo mladej matky vitamínmi, ktoré ona a jej dieťa potrebujú.

Laktáciu môžete zlepšiť pomocou určitých potravín a nápojov, ktoré podporujú aktívnu produkciu materského mlieka v tele mladej matky. Zo všetkej rozmanitosti si musíte vybrať jeden z receptov, ktoré sa dajú pripraviť denne a konzumovať počas dňa: výsledky zvyčajne nenechajú na seba dlho čakať.

Kmínový nápoj

Kmín (1 lyžičku) zalejte vriacim mliekom (200 ml), nechajte prikryté 2 hodiny. Užite 100 ml krátko (15 minút) pred kŕmením.

Uzvar

Opláchnite sušené ovocie (200 g každý sušené hrušky a jablká, sušené slivky, hrozienka), nalejte studená voda po dobu 10 minút. Potom hrušky a jablká zalejeme 3 litrami vody a varíme 15 minút na miernom ohni. Pridajte hrozienka a sušené slivky, varte ďalších 15 minút. Pridajte 200 g medu, počkajte, kým sa uvarí, odstráňte z tepla, prikryte pokrievkou a nechajte 3 hodiny. Uzvar je považovaný za jeden z najviac účinnými prostriedkami za účelom zlepšenia laktácie pri problémoch s tvorbou materského mlieka.

Cédrový koktail

Čerstvé píniové oriešky (1 polievková lyžica) zalejte cez noc vodou (200 ml). Ráno varte, pridajte med (2 polievkové lyžice), vypite.

Kôprový čaj

Semená kôpru (1 polievková lyžica) zalejte vriacou vodou (200 ml) a nechajte 2 hodiny v termoske. Pite 100 ml dvakrát denne.

Kôprový koktail

Pomelieme a zmiešame anízové a kôprové semienka (po 20 g), senovku gréckej a feniklové plody (po 30 g). 1 čajovú lyžičku výslednej zmesi zalejte vriacou vodou (200 ml), nechajte prikryté 2 hodiny. Pite 100 ml dvakrát denne.

Mliečno-kôprový koktail

Rozdrvte semená kôpru (1 polievková lyžica), nalejte kefír (200 ml), pridajte podľa chuti muškátový oriešok a soľ. Pite pred raňajkami.

Orieškové mlieko

Ošúpané mleté vlašské orechy (100 g) uvaríme v mlieku (500 ml) do zhustnutia, podľa chuti pridáme kryštálový cukor. Pite 30 minút pred kŕmením.

Reďkovka s medom

Reďkovku nastrúhame, vytlačíme šťavu (100 ml), zriedime prevarenou, ale studenou vodou (100 ml), pridáme med (1 polievková lyžica).

Púpavová šťava

Zomeľte mladých, čerstvé listy púpavy na mäsovom mlynčeku, vytlačíme z nich šťavu, osolíme, necháme pol hodiny lúhovať. Pite 100 ml dvakrát denne po malých dúškoch. Ak chcete odstrániť horkosť, pridajte trochu citrónová šťava, med alebo kryštálový cukor.

Odvar z púpavy

Korene a listy púpav pomelieme v mlynčeku na mäso (1 lyžička), zalejeme vriacou vodou (200 ml), necháme 1 hodinu prikryté. Kmeň, piť 50 ml 4 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Mliečny koktail z púpavy

Pomelieme listy kôpru a okvetné lístky púpavy a premiešame. Vezmite 1 polievkovú lyžicu zmesi, pridajte strúhané vlašské orechy (10 g), nalejte kefír (4 šálky), porazte mixérom, vypite 100 ml na raňajky.

Zázvorový čaj

Brúsiť čerstvý koreň zázvor (3 polievkové lyžice), nalejte liter vody, varte. Podľa chuti pridajte citrón a med. Pite 60 ml trikrát denne.

Vitamínová hmota

Zmiešajte sušené marhule, hrozienka, figy, sušené slivky, ošúpané vlašské orechy (po 1 polievkovej lyžici). Pomelieme, pridáme med. Jedzte pol hodiny pred kŕmením, zapite teplým čajom.

Bylinné infúzie

Byliny, ktoré zlepšujú laktáciu, sa musia vyberať múdro, pretože každá bylina bude fungovať iba v určitom prípade:

pri žalúdočných problémoch: aníz, rasca, fenikel, kôpor;
na stres: medovka, oregano;
na anémiu: žihľava.

Akákoľvek bylina (1 čajová lyžička) sa naleje vriacou vodou (200 ml), varí sa 10 minút a pol hodiny sa vylúhuje pod vekom. Pite 50 ml každú hodinu.

S vedomím, ako zlepšiť laktáciu, budú mladé matky schopné poskytnúť svojmu dieťaťu dostatočné množstvo materského mlieka aj v najkritickejších situáciách, keď je jeho produkcia na pokraji zastavenia. Je veľmi ľahké postupovať podľa vyššie uvedených tipov, je tiež celkom možné organizovať jedinečnú laktačnú diétu a pripraviť chutné a zdravé ľudové lieky, ktoré zlepšujú laktáciu, je potešením. Užite si a urobte svojmu dieťatku radosť.

Okrem bežného čierneho alebo zeleného čaju si môžete pripraviť vlastné bylinkové čaje, ktoré majú laktogénne vlastnosti.

Napríklad:

kôpor;
zázvor;
rumanček

Kôprový čaj. Cenovo najdostupnejšia z vyššie uvedených. Všetky dojčiace matky sa uchyľujú k jeho pomoci na zlepšenie laktácie. Na varenie potrebujete lyžičku. l. semená rastliny nalejte 1,5 lyžice. horúcu vodu a odíďte. Po vychladnutí výsledného odvaru ho treba scediť a piť počas dňa. Okrem toho, že je laktogénny, tento čaj má aj karminačný účinok a bude užitočný pri kolikách a nadúvaní u dieťaťa. Semená feniklu a anízu majú podobné vlastnosti. Môžu byť zakúpené v lekárni a varené na stimuláciu laktácie v súlade s pokynmi.

Zázvorový čaj. Tónuje, povzbudzuje a zlepšuje tok materského mlieka. Na jeho prípravu povarte malé množstvo nasekaného zázvoru 15 minút. Tento čaj môžete piť s prídavkom citrónu a medu, za predpokladu, že nie sú žiadne alergie pre tieto produkty u dieťaťa.

Harmančekový čaj. Preslávené protizápalovým účinkom a samozrejme mlieko „s prídavkom harmančekový čaj„Bude užitočné pre krehké telo dieťaťa a tiež posilní laktáciu. Tento čaj si môžete pripraviť vo vodnom kúpeli pridaním polievkovej lyžice. l. rumanček lekársky pri sv. horúca voda. Harmanček je však aj alergizujúci, preto by mamičky mali byť pri pridávaní tohto čaju do jedálnička mimoriadne opatrné.

Ďalšie nápoje pomôžu podporiť dojčenie:

Mrkvové mlieko. Pre neho 3 polievkové lyžice. l. strúhaná čerstvá mrkva by sa mala naliať s pohárom mlieka (predtým varené a mierne ochladené). Odporúča sa tiež piť 20-30 minút pred ďalším kŕmením.
Sušené ovocie uzvar.
Jačmenná káva – pre tých, ktorí neodolajú šálke prírodná káva. Je možné ho niečím nahradiť?

Proteínové produkty

Proteínové produkty, ktoré zlepšujú laktáciu, sú pre dojčiacu matku nevyhnutnosťou. Taktiež nezvyšujú množstvo materského mlieka, ale sú určené na zvýšenie jeho obsahu tuku (prečítajte si o obsahu tuku v mlieku) resp. nutričná hodnota. V dôsledku toho bude dieťa jesť menej mlieka.

V strave dojčiacej matky teda musia byť prítomné nasledujúce bielkovinové jedlá a produkty:

Chudé mäso a ryby(teľacie, hovädzie, králičie, kuracie, morčacie, treska). Je lepšie ich variť, piecť alebo dusiť. Bujóny, ktoré ich obsahujú, budú tiež užitočné na zlepšenie laktácie.
Tvaroh, kyslá smotana a iné fermentované mliečne výrobky. Zlepšia laktáciu a obohatia materské mlieko o vápnik, ktorý je potrebný pre rastúci organizmus dieťaťa a pomôže matke zotaviť sa po tehotenstve.
Nízkotučné syry(napríklad syr feta).

Ako môže med pomôcť?

Med obsahuje veľké množstvo vitamínov a mikroelementov, ktoré obohacuje materské mlieko a dodáva mu sladkastú chuť. Či má dieťa rád sladkosti alebo nie, nie je známe, ale prospešné vlastnosti nikto nezrušil. Okrem toho, že med pomáha pri laktácii, priaznivo pôsobí na organizmus matky, ktorý je vyčerpaný dlhými mesiacmi tehotenstva. Sedatívna vlastnosť tohto prírodné sladidlo pomôže prekonať popôrodnú depresiu.

Zdravý– Keďže med môže spôsobiť vážne alergie, je obzvlášť dôležité, aby to matky vedeli.

Orechy

Orechy sú zdravé, ale obsahujú veľké množstvo tuku a môžu negatívne ovplyvniť trávenie bábätka a postavu matky, preto sa odporúča konzumovať ich v malých porciách.

Najužitočnejšie orechy na laktáciu sú:

mandle;
céder;
vlašské orechy

Mandle (nie pražené ani solené). Mali by ste jesť v minimálnych množstvách, doslova 1 - 2 orechy denne. Tento orech môže spôsobiť zápchu a tvorbu plynu u dieťaťa, ako aj alergické reakcie.

Píniové oriešky sa najlepšie užívajú ako infúzia. Na tento účel čl. l. orechy by mali byť naliate do pohára vody pri izbovej teplote a ponechané cez noc, potom varené ráno a piť v malých porciách po celý deň.

Vlašské orechy. Je lepšie si z nich pripraviť orechové mlieko. K tomu treba 100 g jadra orechov uvariť v 500 ml mlieka, kým hmota nezačne hustnúť. Odporúča sa vypiť pol pohára orechového mlieka 20 alebo 30 minút pred kŕmením.

Iné produkty

Iné potraviny môžu tiež zvýšiť laktáciu. K strave matky je potrebné pridať:

rôzne obilniny;
vodné melóny;
zelenina (tekvica, mrkva, šalát).

Spojenie medzi laktáciou a produktmi podľa WHO

Svetová zdravotnícka organizácia presadzuje myšlienku, že teplé nápoje stimulujú produkciu hormónu oxytocínu, uvoľňujú prsia a zlepšujú tok materského mlieka. WHO však nevidí priamy vzťah medzi kvalitou a množstvom materského mlieka a výživou.

Hlavným spôsobom zlepšenia laktácie je podľa WHO zvýšenie hladiny hormónu prolaktínu stimuláciou mliečne žľazy(časté prikladanie dieťaťa k prsníku).

Treba vedieť, že existujú aj potraviny, ktoré zhoršujú tok mlieka a negatívne ovplyvňujú jeho tvorbu. Pri dojčení je preto najlepšie ich z jedálneho lístka vylúčiť. To je v prvom rade všetko solené a údené. Nadbytočná soľ zadržiava tekutiny v tele a negatívne ovplyvňuje tvorbu materského mlieka.
Aby mlieko neustále tieklo, mali by ste dieťa prikladať k prsníku čo najčastejšie. Po kŕmení je lepšie mlieko odsať. Oplatí sa to robiť aj počas laktačných kríz, ktoré sa opakujú každé 2 alebo 3 mesiace. Toto normálny jav Pre každú dojčiacu matku je hlavnou vecou nevzdať sa a pokračovať v kŕmení.

Akékoľvek potraviny, ktoré sa matka snaží zaviesť do svojej stravy na zlepšenie laktácie, je potrebné sledovať reakciu dieťaťa na ne. Malo by sa pamätať na to, že mnohé môžu spôsobiť alergie a spôsobiť ďalšie nepríjemné následky. Na udržanie laktácie musíte mať trochu trpezlivosti. V budúcnosti sa to vykompenzuje tým, že dieťa bude zdravé a šťastné.

Ako výrazne prispieť k imunite bábätka v prvom roku života? Stačí dieťa dojčiť. Veľa matiek chce veľa mlieka. Je to naozaj potrebné a akú úlohu tu zohráva výživa dojčiacej ženy?

Z tohto článku sa dozviete:

Skutočnú hypogalakciu (tvorbu malého množstva mlieka) má len 5 % rodiacich žien. Spravidla je to spojené s vážnym hormonálne poruchy. V prvých dňoch po pôrode sa kolostrum uvoľňuje a na zvýšenie tvorby mlieka by ste špeciálne nemali nič jesť. Bábätko potrebuje iba kvapky, ktorými sa živí, kým mlieko „nepríde“, pretože kolostrum obsahuje veľa živín.

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa je častejšia hyperlaktácia. Dojčiace ženy rozmýšľajú, čo s prebytočným mliekom. Medzi kŕmeniami uniká mlieko. Keď sa laktácia normalizuje a mliečne žľazy už nie sú opuchnuté, ženy začnú biť na poplach. A veľmi márne.

V prvom roku dojčenia nastávajú laktačné krízy. Vyskytujú sa až päťkrát do roka, pričom každý trvá tri až štyri dni.

Mamičky si všimnú, že mlieka je menej. Dieťa neustále visí na hrudi, zdá sa, že nedostáva dostatok jedla. V skutočnosti je to dôsledok obdobia aktívneho rastu dieťaťa. Alebo sa dieťa takto správa, aby sa upokojilo alebo kvôli malátnosti. Dieťa intuitívne siaha k „zásobníku“ imunoglobulínov – matkinmu prsníku.

Okrem konzumácie potravín, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka, musíte piť dostatok tekutín. Mladá matka často nemá čas nielen jesť, ale ani piť. A musíte to sledovať, starať sa o svoje zdravie, primeranú výživu dieťaťa a jeho stav.

Dieťa môže vypiť až liter materského mlieka denne. Teraz vypočítajte svoje obvyklé množstvo pitia vrátane prvých chodov. Porovnajte obe čísla. Koľko necháte pre potreby svojho tela? Zamerajte sa na 1,5-2,5 litra tekutín na udržanie požadovanej úrovne laktácie.

Prípravné činnosti

Zistite, či potrebujete zvýšiť množstvo mlieka. Ak je dieťa pokojné a šťastné, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou plné. To bude zrejmé z prírastku hmotnosti v prvých mesiacoch života dieťaťa. Ak ukazovatele zodpovedajú norme, potom nie je potrebná ďalšia stimulácia. V prípade prekrmovania je lepšie trvanie a frekvenciu kŕmenia nenásytného bábätka mierne obmedziť. K dieťatku sa tak dostane to najvýživnejšie zadné mlieko v menšom množstve.

A ak je nedostatok hmotnosti a problémy s tráviacim, endokrinným a nervovým systémom dieťaťa sú vylúčené, mali by ste premýšľať o produktoch, ktoré zvyšujú laktáciu. Pred vážením môžete zistiť, či má dieťa dostatok mlieka, ak jeden deň používate iba plienky bez plienok. Zriedkavé a ľahké pomočovanie naznačuje, že dieťa trpí nedostatkom výživy.

Existuje ďalšia možnosť testovania, ktorá zahŕňa váženie dieťaťa pred a po kŕmení počas celého dňa. Vypočíta sa celkový objem mlieka. Chybou tejto metódy je, že rozdiel medzi spotrebovaným a natráveným mliekom môže byť značný. Jeden deň môže dieťa jesť málo a iný deň môže jesť príliš veľa.

Neexistuje jasná závislosť laktácie od výživy. Vezmime si ako príklad vojnové roky. Naozaj mali ženy tých rokov v našej dobe aspoň 20 % možnej stravy? Snívali však iba o „úplnom“ odpočinku a mierovom stave. Ženské telo navrhnuté tak, že bude produkovať dostatok mlieka na svoju škodu.

Neponáhľajte sa s prechodom svojho dieťaťa na zmiešané alebo umelé kŕmenie alebo zavádzanie doplnkových potravín v predstihu. Ak sa dieťa začne dojčiť menej často, tak sa proces založenia dojčenia nespustí, aj keď vyskúšate všetky prípravky zvyšujúce laktáciu. Nepokúšajte sa kŕmiť svoje dieťa odstriekaným mliekom. Zvykne si na dostupnejšiu potravu a odmieta ju dostať z vašej hrude samo. Vyberte si pohodlné podprsenky, ktoré podopierajú, ale nestláčajú prsia.

Zlepšenie nálady prijímaním pozitívne emócie, viac odpočívame. Stres a depresívna nálada blokujú produkciu oxytocínu, ktorý ovplyvňuje tvorbu mlieka. Ukazuje sa, že mlieka je veľa, ale dieťa ho nie je schopné dostať. Produkciu mlieka ovplyvňuje hormón nazývaný prolaktín, ktorý sa tvorí od polnoci do skorého rána.

Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité dojčiť svoje dieťa. Mozog tak dostane signál, že je dobrý dopyt po mlieku. Ide o akési objednanie porcie na nadchádzajúci deň.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu

Zaraďte do stravy bielkoviny, tuky a vitamíny, potravinová vláknina s minerálmi, najmä železom. Nechajte prevládať zeleninu, ovocie a bobule mäsové jedlá. Aby ste minimalizovali alergie, vyhnite sa červenému ovociu. Nasledujúce produkty sú štyrikrát účinnejšie pri riešení problémov s laktáciou, ako keby ich nemali v strave.

Jedzte:

chlieb s otrubami;
mrkva;
reďkovka;
zelené cibule;
listový šalát;
Lieskové oriešky;
hrozienka;
sušené marhule;
zázvor;
syr;
med;
semená;
sezam;
koriander;
mäsový vývar;
pohánka;
ovsené vločky;
kvasnice;
kukuričný olej.

Nápoj:

voda;
fermentované mliečne nápoje;
kompót zo sušeného ovocia;
nápoje vyrobené z čakanky a jačmeňa;
laktogonové čaje;
bylinné prípravky;
Brezová šťava;
výťažky z hlohu a chistets.

Pred kŕmením sa odporúča teplý nápoj. Tým sa rozšíria kanáliky mliečnej žľazy, čím sa dieťaťu uľahčí získavanie mlieka. Bábätko si bude môcť vychutnať veľké množstvo mlieka za rovnaký čas.

Správne priloženie k prsníku na žiadosť dieťatka zvyšuje množstvo mlieka. Dobré sú čaje s taurínom a galegou. Zo zbierok môžete pripraviť infúziu alebo odvar. Použité listy, semená, korene alebo plody:

aníz;
žltá sladká ďatelina;
oregano;
žihľava;
citrónový balzam;
rakytník;
púpava;
záhradný bodliak;
grécka senovka grécka;
petržlen;
sladké drievko;
rasca;
yarrow;
kôpor;
fenikel;
Šípka.

Pri konzumácii potravín, ktoré zvyšujú tvorbu mlieka u dojčiacich žien, je dôležité byť opatrný alebo sa vyhýbať mnohým jedlám.

Nadmerné pitie kravské mlieko môže spôsobiť problémy s bruškom dieťaťa.
Nemali by ste piť pivo (mýtus je, že zvyšuje laktáciu): deti nemajú enzýmy, ktoré rozkladajú alkohol. Preto je smrť dieťaťa v tomto prípade vysoko pravdepodobná.
Nemali by ste jesť konzervy, údené jedlá, kečup s majonézou alebo korenené jedlá. Zadržiavajú vodu v tele ženy a bránia jej v tvorbe materského mlieka. Pozor si treba dať aj na múku.
Aktívne a pasívne fajčenie negatívne ovplyvňuje zloženie mlieka. V dôsledku toho sa dieťa bude zdráhať jesť takú jedovatú pochúťku. Nezáleží na tom, či má matka veľa alebo málo mlieka.

Ak existuje podozrenie na nedostatočnú tvorbu materského mlieka, dojčiaca žena by mala prijať opatrenia na zvýšenie laktácie.

Pôsobivý zoznam potravinárskych výrobkov a liečivé rastliny pomôže zaviesť dojčenie. Pediater pomôže určiť, ktoré z nich sú vhodné pre konkrétny pár matka-dieťa. Poskytne aj tipy na varenie. Vzdať sa nezdravých jedál, alkoholu a nikotínu výrazne prispeje k zlepšeniu situácie.

Ak máte nejaké ťažkosti alebo problémy, môžete sa obrátiť na certifikovaného odborníka, ktorý určite pomôže!