Aký je vlastnosť spôsobu kognitívnej-behaviorálnej psychoterapie? Kognitívna behaviorálna terapia

Depresia, zvýšená úzkosť, fóbia a ďalšie profesery Psyche Je dosť ťažké vyliečiť tradičné metódy navždy.

Liečba liečby odstraňuje len príznaky, neumožňuje osobe, aby sa úplne stala duševne zdravá. Psychoanalýzato môže priniesť účinok, ale na dosiahnutie trvalo udržateľného výsledku bude potrebný roky (od 5 do 10).

Smer kognitívneho správania v terapii je mladá, ale naozaj pracuje O liečení typu psychoterapie. Umožňuje ľuďom krátky čas (Až 1 rok) Zbavte sa skľúčenosti a stresu, nahradenie deštruktívnych modelov myslenia a správania na konštruktívnom.

Aký je kognitívny vývoj osoby? Zistite o tom z našej.

Koncepcia

Kognitívne metódy v psychoterapia S modelom myslenia pacienta.

Účelom kognitívnej terapie je povedomie a korekcia deštruktívnych vzorov (duševných schém).

Výsledkom liečby Je to úplné alebo čiastočné (na žiadosť pacienta) osobné a verejné prispôsobenie osoby.

Ľudia sa stretli s neobvyklými alebo bolestivými udalosťami pre seba rôzne obdobia Život, často reaguje negatívne, vytváranie napätia v tele a mozgových centrách zodpovedných za prijímanie a spracovanie informácií. V rovnakej dobe, hormóny spôsobujúce utrpenie a duševnú bolesť sú hodené do krvi.

V budúcnosti je takýto systém myslenia konsolidovaný opakovaním situácií, čo vedie. Osoba prestane žiť v pokoji s ním a svetom vytvorenie vlastného pekla.

Kognitívna terapia Vyučuje reagovať pokojnejšie a relaxačne na nevyhnutné zmeny v živote, ktoré ich prenášajú do pozitívneho kanála kreatívne a pokojné myšlienky.

Výhodu spôsobu - Práca v súčasnosti, nezameriava sa na:

udalosti v minulosti;
vplyv rodičov a iných blízkych ľudí;
pocit viny a ľutujete stratené príležitosti.

Kognitívna terapia umožňuje Vezmite osud do svojich rúk, uvoľnenie deštruktívnych závislostí a nežiaduceho vplyvu druhých.

Na úspešnú liečbu je žiaduce kombinovať túto metódu s bicheologickým, to znamená behaviorálne.

Čo je kognitívna terapia a ako to funguje? Naučte sa to z videa:

Prístup kognitívneho správania

Kognitívna terapia s pacientom komplexne kombinuje vytvorenie konštruktívnych mentálnych nastavení nové behaviorálne reakcie a zvyky.

To znamená, že každá nová mentálna inštalácia musí byť podporená osobitným opatrením.

Tento prístup vám tiež umožňuje identifikovať deštruktívne správanie, ktoré ich nahrádzajú zdravé alebo bezpečné Pre telo.

Kognitívne, behaviorálne a kombinovaná terapia Môže sa použiť ako pod kontrolou špecialistu a nezávisle. Ale na samom začiatku cesty sa odporúča konzultovať s odborníkom na rozvoj správnej stratégie liečby.

Pôsobnosť

Kognitívny prístup môže byť aplikovaný na všetkých ľudí, ktorí sa cítia nešťastný, neúspešný, neatraktívny, istý atď.

Samozrejmosťou sa môže stať útokom samosprávy. Kognitívna terapia v tomto prípade môže identifikovať model myslenia, ktorý slúži ako tlačidlo štartovania na vytvorenie chudobná nálada, nahradenie zdravého.

Používa sa aj tento prístup na liečbu nasledujúcich porúch psychiky:

Kognitívna terapia môže odstráňte ťažkosti vo vzťahoch s príbuznými a blízkymiA tiež učiť inštalovať a udržiavať nové spojenia, vrátane opačného pohlavia.

Čo robí veda o štúdiu cognivism? Učte sa práve teraz.

Stanovisko AARON BECKA

Americký psychoterapeut Aaron Temkin Beck (profesor Psychiatry University v Pensylvánii) je autorom kognitívnej psychoterapie. Špecializuje sa na liečbu depresívne štáty, počítajúc do toho s tendenciou k samovražde.

Ako základ prístupu. Becko trvala termín (proces spracovania procesov podľa vedomia).

Rozhodujúcim faktorom v kognitívnej terapii je správne spracovanie informácií, v dôsledku čoho je osoba zakotvená primeraným programom správania.

Pacient v procese liečby pre Beck musí zmeniť zobrazenie, Jeho Životná situácia a úlohy. Zároveň je potrebné prejsť tri etapy:

rozpoznať svoje právo urobiť chybu;
opúšťanie chybných myšlienok a svetviere;
opraviť mentálne schémy (nahradiť nedostatočné na primerané).

A. Beck verí korekcia chybných schém myslenia môže vytvoriť život s viac vysoké úrovne sebarealizácia.

Tvorca kognitívnej terapie sa účinne uplatňovala svoje techniky vo vzťahu k sebe, keď po úspešnom vytvrdzovaní pacientov výrazne znížil úroveň príjmov.

Pacienti sa rýchlo obnovili bez opakovania, návrat do zdravého a šťastného životaKtoré nepriaznivo ovplyvnili účet lekára v banke.

Po analýze myslenia a jeho korekcie sa situácia zmenila na lepšie. Kognitívna terapia náhle vstúpila do módy a jeho tvorca bol ponúknutý, aby napísal sériu kníh Široký kruh užívateľov.

Aaron Beck: Ciele a ciele kognitívnej psychoterapie. Praktické príkladyv tomto videu:

Kognitívna-behaviorálna psychoterapia

Po tejto práci sa používajú metódy, techniky a cvičenia kognitívnej bicheologickej terapie, ktoré spôsobujú pozitívne zmeny v ľudskom živote.

Metódy

Metódy psychoterapie volania spôsobov, ako dosiahnuť cieľ.

Kognitívnym prístupom správania zahŕňa:

Odstránenie (vymazanie) Zničenie osudu myšlienok ("Nebudem fungovať", "som loser", atď.).
Vytvorenie primeraného svetonázor("Urobím to. Ak to nefunguje, potom to nie je koniec sveta," atď.).

Pri vytváraní nového potrebného myslenia naozaj sa pozrite na problémy. To znamená, že sa môžu rozhodnúť, že nie je plánované. Podobný fakt by mal byť tiež ticho prijatý vopred.

Revízia bolestivých skúseností a hodnotenia primeranosti jeho vnímania.
Zapínanie nových akcií myslenia (prax komunikácie s ľuďmi pre sociopatické, plná výživa - pre anorexické, atď.).

Spôsoby liečby terapie sa aplikujú na riešenie skutočných problémov v súčasnosti. Exkurzia do minulosti je potrebná len na vytvorenie primeraného posúdenia situácie s cieľom vytvorenie zdravého modelu myslenia a správania.

Podrobnejšie o metódach kognitívnej bihevorálnej terapie, môžete si prečítať v knihe E. Cesser, V. Meyer "Metódy behaviorálnej terapie".

Techniky

Charakteristickým znakom kognitívnej správanie terapie je potreba aktívna účasť pacienta V jeho hojení.

Pacient by mal pochopiť, že jeho utrpenie vytvára nepravidelné myšlienky a behaviorálne reakcie. Byť šťastný, možno ich nahradí primeraným myslením. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúcu sériu techník.

O tom, čo je kognitívna oblasť osobnosti, môžete sa naučiť z našich.

Denník

Táto technika vám umožní sledovať najčastejšie opakované frázy, ktoré vytvárajú problémy v živote.

Detekcia a zaznamenávanie deštruktívnych myšlienok pri riešení akéhokoľvek problému alebo úlohy.
Skontrolujte deštruktívnu inštaláciu špecifickým akciou.

Napríklad, ak pacient tvrdí, že "neuspeje," musí urobiť to, čo vie a napíše ho do denníka. Nasledujúci deň sa odporúča vykonávať zložitejšie konanie.

Prečo držať denník? Zistite z videa:

Katarzia

V tomto prípade musí byť pacient umožnený, aby sa umožnila prejaviť prejav pocitov, ktoré predtým zakázal, pričom ich považoval za zlé alebo nehodné.

Napríklad, plakať, show agresia(v súvislosti s vankúšom, matracom) atď.

Vizualizácia

Predložiť, že problém je už vyriešený a Zapamätajte si emóciektoré sa objavili v rovnakom čase.

Kovové techniky opísaný prístup sa riešia knihy:

Judith Beck "Kognitívna terapia. Plný sprievodcu
Ryan Mak Mallin "workshop na kognitívnej terapii"

Metódy kognitívnej behaviorálnej psychoterapie:

Kognitívna disonancia - Čo je to jednoduché slová? Sú na našej webovej stránke.

Cvičenia pre seba-vykonanie

Na opravu vášho myslenia, správania a riešenia problémov, ktoré sa zdajú byť nevyriešené, nemusí byť nevyhnutne okamžite kontaktovať profesionál. Najprv sa môžete pokúsiť vykonať nasledujúce cvičenia:

Veľmi podrobné cvičenia sa zvažujú v knihe S. Kharitonov "Pokyny pre kognitívnu behaviorálnu terapiu."

Aj pri liečbe depresií a iných psychických porúch je žiaduce zvládnuť niekoľko relaxačných cvičení pomocou automatického a respiračnej gymnastiky pre toto.

Dodatočná literatúra

Kognitívna behaviorálna terapia - mladý a veľmi zaujímavý prístupnielen pre liečbu psychických porúch, ale aj vytvoriť šťastný život v akomkoľvek veku, bez ohľadu na úroveň blahobytu a sociálneho úspechu. Pre viac podrobnú štúdiu alebo učenie sa knihy odporúčajú nezávisle:

Kognitívna bicheologická terapia je založená o korekcii svetačo je niekoľko viery (myšlienky). Na úspešnú liečbu je dôležité rozpoznať poruchu vytvoreného modelu myslenia a nahradiť ho primeranejším.

Kognitívna behaviorálna terapia je typ liečby, ktorá pomáha pacientom uvedomiť si pocity a myšlienky, ktoré ovplyvňujú ich správanie. Zvyčajne sa používa na liečbu veľkého spektra chorôb, vrátane závislosti, fóbií, úzkosti a depresie. Behaviorálna terapia, ktorej výcvik sa dnes stáva veľmi populárnymi, trvá hlavne dlhé a predovšetkým je pomáhať ľuďom s určitým problémom. Pri liečbe zákazníkov sa naučia zmeniť a určiť alarmujúce alebo deštruktívne modely myslenia, ktoré sú na ich správaní negatívny vplyv.

Zdroje

Ako to robilo kognitívne alebo že prívrženci populárnej psychoanalýzy, aby sa obrátili na štúdium rôznych modelov vedomostí a ľudského správania?

Ktorý založil v roku 1879 na University of Liipsko, prvé oficiálne laboratórium určené pre psychologické štúdie, je považovaný za zakladateľa experimentálnej psychológie. Stojí však za zmienku, že to, čo bolo považované za experimentálnu psychológiu, od dnešnej experimentálnej psychológie veľmi ďaleko. Okrem toho je známe, že súčasná psychoterapia je povinná byť výskytom diel Sigmund Freud, známych na celom svete.

Zároveň, že aplikovaná a experimentálna psychológia našla úrodnú pôdu pre ich rozvoj v Spojených štátoch, málokto. V skutočnosti, po príchode tu, Sigmund Freud v roku 1911, psychoanalyz sa podarilo prekvapiť aj prominentných profesionálov psychiatria. Áno, takže v niekoľkých rokoch asi 95% psychiatri v krajine boli vyškolení v metódach psychoanalýzy.

Tento monopol v Spojených štátoch pokračoval v psychoterapii až do sedemdesiatych rokov, zatiaľ čo bol zadržaný v profilských kruhoch starého sveta za ďalších 10 rokov. Stojí za zmienku, že kríza psychoanalýzy - z hľadiska jeho schopnosti reagovať na rôzne zmeny v požiadavkách spoločnosti po druhej svetovej vojne, ako aj schopnosť "liečiť" ho - začal v 50. rokoch. V tomto čase sa medzi nimi narodila alternatívna hlavná úloha, kognitívna behaviorálna liečba. Cvičenie nezávisle od toho, potom sa má len málo ľudí.

Ihneď vložiť v rôznych častiach sveta, vďaka príspevku psychoanalyzátorov, nespokojných so svojimi nástrojmi rušenia a analýzy, racionálnej a emocionálnej behaviorálnej terapii sa čoskoro rozšírila cez Európu. Ukázala sa v krátkom čase ako metóda liečby schopná zabezpečiť účinný roztok. rôzne problémy zákazníkov.

Od chvíle, keď ste videli svetlo J. B. Watson na tému biheviorizmu, ako aj použitie behaviorálnej terapie, absolvoval päťdesiat rokov, až po tom, čo si vzal svoje miesto medzi pracovnými oblasťmi psychoterapie. Ale jeho ďalší vývoj sa uskutočnil pri zrýchlenom tempe. To bolo jednoduchá príčina: Podobne ako zostávajúce techniky, ktoré boli založené na vedeckej myšlienke, kognitívnej behaviorálnej terapii, ktorých cvičenia sú uvedené v článku nižšie, zostali otvorené pre zmeny, boli integrované a asimilované so zvyškom techník.

Vybral si výsledky výskumu, ktoré boli vykonané v psychológii, ako aj v zostávajúcich vedeckých oblastiach. To viedlo k vzniku nových foriem rušenia a analýzy.

Pre túto terapiu 1. generácie, vyznačujúca sa radikálovým posunom z psychodunovej známej terapie, po ktorej nasleduje súbor "inovácií". Už sa zohľadnili zabudnuté kognitívne aspekty. Táto fúzia kognitívnej a behaviorálnej terapie je terapia behaviorálnej generácie, tiež známa ako kognitívna behaviorálna liečba. Vzdelávanie sa vykonáva v súčasnosti.

Jeho vývoj sa stále deje, existujú všetky nové liečby, ktoré patria do terapie 3. generácie.

Kognitívna behaviorálna terapia: základy

Základná koncepcia naznačuje, že naše pocity a myšlienky zohrávajú významnú úlohu pri tvorbe ľudského správania. Takže, osoba, príliš veľa premýšľať o nehodách na výsadbovom páse, havárií lietadla a iných katastrofách vzduchu, sa môže vyhnúť pohybu rôznej leteckej dopravy. Stojí za zmienku, že účelom tejto terapie je učiť pacientov, že každý aspekt okolitého sveta nemožno monitorovať, zatiaľ čo oni môžu mať úplnú interpretáciu tohto sveta, ako aj interakciu s ním.

Nedávno je kognitívna behaviorálna terapia nezávisle používaná viac a viac. Tento typ liečby nepredstavuje hlavne veľa času, vďaka ktorým je prístupnejší pre iné druhy liečby. Pokiaľ ide o jeho účinnosť: odborníci zistili, že umožňuje pacientom vyrovnať sa s nedostatočným správaním v rôznych prejavoch.

Typy terapie

Zástupcovia britskej asociácie kognitívnych a správaní terapeuti si poznamenali, že ide o rad liečby na základe princípov a pojmov vytvorených na základe modelov ľudského správania a emócií. Zahŕňajú obrovskú škálu prístupov, aby sa zbavili emocionálnych porúch, ako aj možnosti svojej pomoci.

Odborníci pravidelne uplatňujú nasledujúce typy:

kognitívna terapia;
emocionálna terapia správania;
multimodálna terapia.

Metódy behaviorálnej terapie

Používajú sa v kognitívnych vzdelávaní. Hlavnou metódou je behaviorálna racionálna a emocionálna terapia. Spočiatku zistite iracionálne myšlienky osoby, potom zistite príčiny iracionálneho systému presvedčení, po ktorých sa vyskytne prístup k cieľu.

Zvyčajne, všeobecné metódy Tréning - ide o spôsoby riešenia problémov. Hlavnou metódou je biologická spätná väzba školenia, ktorá sa používa hlavne na zbavenie účinkov stresu. V tomto prípade existuje inštrumentálna štúdia celkového stavu svalovej relaxácie, ako aj opticky alebo akusticky spätnú väzbu. Relaxačné svaly so spätnou väzbou je pozitívne posilnená, potom, čo tiež vedie k riešeniu.

Kognitívna behaviorálna terapia: Metódy učenia a asimilácie

Pri behaviorálnej terapii systematicky využívajú postuláty vzdelávania, v súlade s ktorými sa môžete naučiť, ako aj naučiť správne správanie. Vzorové vzdelávanie patrí najdôležitejšie procesy. Metódy asimilácie sú zamerané najmä na následné, že ľudia budujú svoje požadované správanie. Veľmi dôležitou metódou je imitácia učenia.

Vzorka sa systematicky napodobňuje v podstate učenie - osoba alebo symbol. Inými slovami, dedičstvo môže byť podporované kompriminou, symbolicky alebo skrytým.

Aktívne používané pri práci s deťmi behaviorálna terapia. Cvičenia v tomto prípade obsahujú posilnenie priamych stimulov, napríklad cukroví. Dospelí Tento cieľ slúži ako privilégium systému, ako aj odmenu. Robuľovanie (podpora pre kŕmenie terapeuta Príklad) sa postupne znižuje.

Metódy oddelenia

Odyssey v "Odyssey" Homer na Radcovi cirkusu (kúzelník) nariadí, aby sa viazal na stožiar lode, aby nespieral separálne sirény. Satelity, spadol uši s voskom. S explicitným vyhýbaním sa, behaviorálnej terapii oslabuje, zatiaľ čo niektoré zmeny sa vykonávajú, ktoré zvyšujú možnosť úspechu. Napríklad na negatívne správanie, zneužívanie alkoholu, pridajte averzívny stimul, napríklad zápach, ktorý spôsobuje zvracanie.

Kognitívne cvičenia behaviorálneho terapie majú rôzne. Tak, s pomocou prístroja určeného na liečbu ENURURSIS, sa ukázalo, že sa zbavuje nočnej inkontinencie moču - prebudenia pacienta okamžite spúšťa, keď sa objavia prvé kvapky moču.

Metódy eliminácie

Metódy eliminácie sa musia zaoberať nedostatočným správaním. Stojí za zmienku, že jednou z hlavných metód je systematická desenzibilizácia rozkladať reakciu strachu s 3 krokmi: svalnatý hlboký relaxačný tréning, vypracovanie Úplný zoznam Obavy, ako aj striedavé podráždenie a relaxáciu obáv zo zoznamu v rastúcom poradí.

Metódy konfrontácie

Tieto metódy používajú urýchlené kontakty s počiatočnými stimulmi strachu vzhľadom na periférne alebo centrálne fóbiy v rôznych mentálne poruchy. Hlavnou metódou je fluding (Assault rôzni dráždivá s použitím tuhých recepcií). Klient zároveň je vystavený priamemu alebo intenzívnemu mentálnemu vplyvu všetkých druhov obáv.

Komponenty terapie

Ľudia majú často pocity alebo myšlienky, ktoré ich len posilnia v nesprávnych názoroch. Tieto presvedčenie a názory vedú k problémovému správaniu, ktoré sú schopné ovplyvniť všetky druhy životy, vrátane romantických vzťahov, rodiny, štúdií a práce. Napríklad osoba, ktorá trpí nízkou sebavedomou, je schopná negatívnymi myšlienkami o sebe, ich schopnostiach alebo vzhľadu. Z tohto dôvodu sa človek začne zabrániť interakčným situáciám s ľuďmi alebo opustiť možnosti kariérového rastu.

Na korekciu tejto liečby behaviorálnej liečby. Na boj proti takýmto deštruktívnym myšlienkam a negatívnym správaniu začína terapeut pomocou klienta v inštalácii problémových viery. Táto fáza, tiež známa ako "funkčná analýza", je dôležité si uvedomiť, ako situácie, pocity a myšlienky môžu prispieť k vzniku nedostatočného správania. Tento proces Je schopný spôsobiť ťažkosti, najmä u zákazníkov bojujúcich s tendenciou k nadmernej sebestačnej analýze, hoci v dôsledku toho môže viesť k záverom a sebapozótnem, ktoré sú považované za povinnú časť procesu hojenia.

Kognitívna behaviorálna terapia obsahuje druhú časť. Zameriava sa na skutočné správanie, ktoré podporuje vývoj problému. Osoba začína praktizovať a zvládnuť nové zručnosti, ktoré sa potom môžu aplikovať v reálnych situáciách. Takže, osoba, ktorá trpí drogovou závislosťou, je schopná zvládnuť zručnosti na prekonanie tejto trakcie a môže sa vyhnúť sociálnym situáciám, ktoré potenciálne schopné volať relapsu, ako aj vyrovnať sa so všetkými.

CCT vo väčšine prípadov je hladký proces, ktorý pomáha osobe, aby sa nové kroky zmenili svoje správanie. Takže Sociofobe môže začať s jednoduchou predstavivosťou seba samého sociálna situáciaktorý ho spôsobuje úzkosť. Potom sa môže pokúsiť hovoriť s priateľmi, známymi a rodinnými príslušníkmi. Proces pravidelného pohybu k cieľu sa zdá byť tak ťažké a samotné ciele sú absolútne dosiahnuteľné.

Pomocou KPT.

Táto terapia sa používa na liečbu ľudí, ktorí trpia veľkým spektrom chorôb - fóbie, úzkosti, závislosti a depresiou. CCT sa považuje za jednu z najdôležitejších odrôd terapie - v nejakej časti kvôli tomu, že liečba je zameraná na určité problémy a jej výsledky sú pomerne ľahko merať.

Táto terapia je najvhodnejšia pre zákazníkov, ktorí sú náchylné na sebaanalýzu. Aby bol CCT skutočne účinný, mala by byť osoba pripravená na ňu, potrebuje stráviť svoje úsilie a čas na analýzu vlastných pocitov a myšlienok. Takáto sebaanalýza je ťažká, zatiaľ čo je to vynikajúci spôsob, ako sa dozviete oveľa viac o vplyve vnútorného stavu správania.

Kognitívna terapia správania je skvelá pre ľudí, ktorí potrebujú rýchla úpravaktoré nezahŕňajú používanie určitých liekov. Jednou z výhod kognitívnej behaviorálnej terapie je, že zákazníci pomáhajú rozvíjať zručnosti schopné byť užitočné dnes a potom.

Rozvoj sebavedomia

Je potrebné okamžite vykonať rezerváciu, že sebadôvera sa objavuje z rôznych kvalít: schopnosť vyjadriť potreby, pocity a myšlienky, okrem toho vnímať potreby a pocity iných ľudí, zručnosti hovoria "nie"; Okrem toho, schopnosť spustiť, dokončiť a pokračovať v rozprávaní, zatiaľ čo advokát, ktorým sa hodí slobodne, atď.

Toto školenie je zamerané na prekonanie možných sociálnych obáv, ako aj ťažkostí v kontaktoch. Podobné vplyvy sa používajú aj s hyperaktivitou a agresivitou, aktivovať zákazníkov, ktorí sú dlhý čas Pri liečbe psychiatrov a mentálnou retardáciou.

Tento výcvik prebieha predovšetkým dva ciele: tvorba sociálnych zručností a eliminácia sociálnych fóbís. Súčasne sa používajú mnohé techniky, napríklad behaviorálne cvičenia a hry na hranie rolí, školenia v každodenných situáciách, operatívnych technikov, školenia o modeloch, skupinová terapia, videoprináčing, samonosné metódy atď., A teda s týmto Školenie, sme vo väčšine prípadov program s využitím všetkých druhov metód v určitom poradí.

Tiež používali behaviorálnu terapiu pre deti. Osobitné formy tohto školenia boli vytvorené pre deti s ťažkosťami v kontaktoch a sociálnych fóboch. Peterman a Peterman ponúkol terapeutický kompaktný program, ktorý spolu so skupinou a individuálnym tréningom zahŕňa aj radu rodičov týchto detí.

Critica KPT.

Niektorí pacienti na začiatku liečby uviedli, že bez ohľadu na dostatočne jednoduché informovanosť o iracionálnosti niektorých myšlienok, len jedno povedomie o procese vyslobodenia nie je ľahké. Treba poznamenať, že liečba behaviorálnej liečby znamená identifikáciu týchto modelov myslenia, ako aj na pomoc pri poskytovaní týchto myšlienok používajúcich obrovské číslo Stratégie. Sú schopní zahrnúť hranie rolí, protokolovanie, presmerovanie a relaxačné metódy.

Teraz zvážte niektoré cvičenia, ktoré môžu byť vyrobené nezávisle doma.

Svalová progresívna relaxácia na Jacobson

Zamestnanie je sedenie. Musím sa oprieť na hlavu na stenu, dajte ruky na lakťové opierky. Po prvé, je potrebné spôsobiť napätie vo všetkých svaloch dôsledne, toto by sa malo stať na dychu. Inšpiruješ pocit tepla. Zároveň je relaxácia sprevádzaná veľmi rýchlo a dostatočne ostrým výdychom. Čas svalového napätia - asi 5 sekúnd, relaxácia je asi 30 sekúnd. Zároveň sa musí každé cvičenie vykonať 2 krát. Táto metóda je ideálna pre deti.

Svaly ruky. Natiahnite ruky dopredu, miesto rôzne strany prsty. Musíte sa pokúsiť dosiahnuť stenu, takže sa dostanete do steny.
Kefy. Zatlačte päsťami čo najviac. Predstavte si, že stlačíte vodu zo stlačiteľných ciest.
Ramená. Snažte sa dostať do uší vašich ramien.
Nohy. K prstom dosahujú stred nohy.
Žalúdka. Urob si svoj žalúdok kameň, ako keby ste odrážali úder.
Hips, Shin. Pevné prsty, podpätky vzrástli.
Priemerne 1/3 tváre. Ak chcete strčiť nos, hodte oči.
Top 1/3 tváre. Krátke čelo, prekvapenú tvár.
Nižšie 1/3 tváre. LIPS FOLD "TRULL".
Nižšie 1/3 tváre. Ústa rohy odišli na uši.

Vlastná interakcia

Všetci hovoríme. Dávame pokyny, objednávky, informácie o určitom riešení problémov alebo pokynov. V tento prípad Osoba môže začať s verbalizáciou, ktorá bude časom súčasťou celého behaviorálneho repertoáru. Ľudia učia také priame pokyny. V niektorých prípadoch sa v niektorých prípadoch stanú "konjunkcií" agresie, strachu, ako aj zostávajúce vlastné pokyny s príkladnými vzorcami platia v rámci nižšie uvedených stupňov.

1. Príprava na stresor.

"Je to ľahké to urobiť. Zapamätajte si humor. "
"Môžem vytvoriť plán, aby som sa s ním vyrovnal."

2. Odpoveď na provokácie.

"Aj keď držím ticho, plne kontrolujem celú situáciu."
"V tejto situácii mi to nepomôže. Som absolútne istý. "

3. Odraz skúseností.

Ak je konflikt impididant: "Zabudnite na ťažkosti. Premýšľajte o nich je len ničia. "
Ak je konflikt povolený alebo sa uvidí, aby sa vyrovnal so situáciou: "To nebolo tak desivé, ako som očakával."

Fotografia Getty obrázky

Alarmujúce stavy a depresia, poruchy potravinové správanie a fóbie, problémy v pároch a v komunikácii - zoznam otázok, ktoré je prijatá kognitívna behaviorálna liečba na odpoveď, naďalej rásť od roku. Znamená to, že psychológia našla univerzálny "kľúč zo všetkých dverí", medicína od všetkých chorôb? Alebo výhody tohto typu terapie sú trochu prehnané? Pokúsme sa zistiť.

Vráťte psychiku na mieste

Spočiatku tam bol behaviorizmus. Toto je názov vedy správania (teda druhé meno kognitívnej behaviorálnej terapie je kognitívne-bicheologické, alebo skrátené CBT). Prvý banner biheroviorism vyvýšil americký psychológ John Watson (John Watson) na začiatku dvadsiateho storočia. Jeho teória bola odpoveďou na európsku vášňu pre freudianskej psychoanalýze. Pôvod psychoanalýzy sa zhodoval s obdobím pesimizmu, dekadentným náladom a očakávaniami konca sveta. Čo sa odrazilo v učení Freuda, ktorý tvrdil, že zdroj našich hlavných problémov je mimo mysle - v bezvedomí, a preto je mimoriadne ťažké sa s nimi vyrovnať. Americký prístup, naopak, predpokladal nejakú jednoduchosť, zdravý praktizmus a optimizmus. John Watson veril, že je potrebné zamerať sa na ľudské správanie, ako reagujeme na vonkajšie stimuly. A - práca na zlepšení týchto samotných reakcií. Tento prístup však teší úspešný nielen v Amerike. Jedným z otcov Biheviorizmu je ruský fyziológ Ivan Petrovich Pavlov, ktorý dostal svoj výskum nobelová cena A študoval reflexy až do roku 1936.

Existuje veľmi dôležitá inštancia medzi vonkajšou dráždivou dráždivou a reakciou - v skutočnosti osoba, ktorá reaguje. Presnejšie - jeho myseľ

Čoskoro to bolo jasné, že v jeho túžbe po jednoduchosti, správanie, spolu s vodou, striekajúcej a dieťaťu - v skutočnosti tým, že prehodnotila osobu na agregát reakcií a vedie psychiku pre konzoly ako také. A vedecká myšlienka sa presunula v opačnom smere. V rokoch 1950-1960, psychológovia Albert Ellis (Albert Ellis) a Aaron Beck (Aaron Beck) "vrátia psychiku na miesto," správne uvádzajú, že existuje veľmi dôležitá inštancia medzi vonkajším stimulom a reakciou - osoba, ktorá reaguje sám. Presnejšie - jeho vedomie. Ak psychoanalýza umiestňuje pôvod hlavných problémov do bezvedomia neprístupné pre nás, potom Beck a Ellis to navrhli rozprávame sa O nesprávnych "kognitívnych" - chyby vedomia. Nájdite, ale aj to nie je jednoduché, ale je oveľa jednoduchšie preniknúť do tmavých hĺbok bezvedomia. Druhy Aaron Beck a Albert Ellis sú dnes považované za základ pre kognitívnu behaviorálnu terapiu.

Vedomie chýb

Chyby vedomia sa môžu líšiť. Jeden z jednoduché príklady - sklon zvážiť všetky udalosti, ktoré majú vzťah osobne pre vás. Predpokladajme, že šéf dnes bol HMUR a pozdravil vás cez zuby. "Nenávidí ma a pravdepodobne o tom," - celkom typické v tejto prípadovej reakcii. Ale absolútne nie nevyhnutne verné. Neberieme do úvahy okolnosti, ktoré jednoducho nevieme. A čo ak šéf robí dieťa choré? Ak sa hádal so svojou ženou? Alebo to bolo len kritizované na stretnutí s akcionármi? Samozrejme, že však nie je možné vylúčiť skutočnosť, že šéf a pravda má niečo proti vám. Ale v tomto prípade opakujte "Aká horor, všetko je stratené" je tiež chyba vedomia. Je oveľa produktívnejší na zázrak, či môžete niečo zmeniť v situácii a aké výhody sa môžu otáčať so súčasnou prácou.

Jednou z chýb vedomia je tendencia vnímať všetky udalosti, aké nás súvisia osobne

Tento príklad je jasne ilustrovaný "rozsahom pôsobenia" CBT, ktorý sa nesnaží pochopiť tajomstvo, presahuje dvere spálne našich rodičov a pomáha pochopiť konkrétnu situáciu. A tento prístup bol veľmi účinný: žiadny typ psychoterapie nemá taký vedecký dôkazový základ, "zdôrazňuje sa psychoterapeuti Kochetkov. To znamená štúdiu psychológom Stefan Hofmann (Stefan G. Hofmann) potvrdzuje efektívnosť metódy CBT 1: Rozsiahla analýza 269 článkov, z ktorých každá obsahuje prehľad stoviek publikácií.

Náklady na efektívnosť

"Kognitívna bihevorálna psychoterapia a psychoanalýza sa tradične považujú za dva hlavné smery modernej psychoterapie. Takže v Nemecku, aby ste získali štátne certifikát psychoterapeuta s právom na platbu prostredníctvom poistných peňažných predpisov, je potrebné mať základný tréning podľa jedného z nich. Gestalt terapia, psychodrama, systémová rodinná psychoterapia, napriek svojej popularite, aj keď sú vykázané len ako typy ďalšej špecializácie, "Povedzte psychológovia Alla Holmogorov a Natalia Garanyan 2. V takmer všetkých rozvinutých krajinách pre poisťovne, psychoterapeutickú pomoc a kognitívne psychoterapia - Takmer synonymá. Pre poisťovne sú hlavné argumenty vedecky preukázané účinnosť, širokú škálu aplikácií a relatívne malé trvanie liečby.

S poslednou okolnosťou je spojená zábavná príbeh. Aaron Beck to povedal, že začal cvičiť CBT, takmer zlomil. Tradične, psychoterapia trvala dlhú dobu, ale po niekoľkých zasadnutiach, mnohí zákazníci vyhlásili Aaron Beck, že ich problémy boli úspešne vyriešené, a preto nevidia zmysel v ďalšej práci. Zisk psychoterapeutu sa prudko znížili.

Otázky david clark, kognitívny psychoterapeutik

Ste považovaný za jedného z priekopníkov kognitívnej behaviorálnej terapie. Aká cesta prešla?

Myslím, že by sme mohli veľa zlepšiť. Zlepšili sme merací systém pre efektívnosť liečby, dokázala pochopiť, ktoré komponenty sú dôležité na prvom mieste. Rozsah používania KBT bolo možné rozšíriť - po tom všetkom, bolo pôvodne posudzované len ako spôsob práce s depresiou.

Moc I. poisťovne Táto terapia ekonomicky priťahuje - relatívne krátky kurz prináša hmatateľný účinok. A aké sú výhody pre zákazníkov?

Presne to isté! Rýchlo dáva pozitívny výsledok, ktorý vám umožní stráviť peniaze na turistiku na terapeut v priebehu rokov. Predstavte si 5-6 sedení v mnohých prípadoch dosť na hmatateľný účinok. Okrem toho sa často najvýznamnejšie zmeny vyskytujú na začiatku terapeutickej práce. Týka sa to napríklad depresie, v niektorých prípadoch - poruchy úzkosti. To neznamená, že práca už bola vykonaná, ale pacient začne pociťovať úľavu vo veľmi krátkom čase, a to je mimoriadne dôležité. Všeobecne platí, že CBT je veľmi zameraná terapia. Nestanovuje úlohy zlepšovania štátu vôbec, funguje s konkrétnymi problémami konkrétneho klienta, či už stres, depresie alebo niečo iné.

Ako si vybrať terapeutovú prácu pomocou metódy KBT?

Nájdite niekoho, kto prešiel certifikovaným medzinárodne uznávaným vzdelávacím programom. A taký, kde sa poskytuje dohľad: práca terapeuta so skúseným kolegom. Nemôžete sa stať psychoterapeutom, len čítať knihu a rozhodnutie o tom, že ste pripravení. Naše štúdie sú uvedené: terapeuti, ktorí absolvujú dohľad práce oveľa úspešnejšie. Ruskí kolegovia, ktorí začali cvičiť CBT, by mali pravidelne jazdiť na západ, pretože v Rusku nemohli odovzdať dohľad. Ale teraz je to najlepšie z nich sú pripravení stať sa dozorcov a pomôcť distribuovať našu metódu.

Spôsob použitia

Trvanie kurzu CBT môže byť odlišné. "Používa sa v krátkodobej možnosti (15-20 sedení pri liečbe úzkostných porúch) av dlhodobom horizonte (1-2 roky v prípade osobné poruchy) "," Alla Holmogorov a Natalia Garanyan naznačujú. Ale v priemere je to výrazne menej ako napríklad priebeh klasickej psychoanalýzy. Čo môže byť vnímané nielen ako plus, ale aj ako mínus.

CBT často potupie na povrchové práce, ako je maliarska tableta, ktorá odstraňuje príznaky, neovplyvňuje príčiny ochorenia. "Moderná kognitívna terapia začína pracovať s príznakmi," vysvetľuje Kochetkov Yaks. - Ale práca s hlbokými presvedčeniami sa zohráva veľkú úlohu. Len neveríme, že s nimi potrebujete pracovať mnoho rokov. Zvyčajným kurzom je 15-20 stretnutí a nie dva týždne. A približne polovica kurzu - práca s príznakmi a polovicou z dôvodov. Okrem toho, práca s príznakmi ovplyvňuje hlboké presvedčenie. "

Spôsob expozície je riadený klientom klienta faktorov, ktoré slúžia ako zdroj problémov.

Mimochodom, mimochodom, zahŕňa nielen konverzácie s terapeutom, ale aj metódou expozície. Skladá sa v kontrolovanom vplyve na klienta z najviac faktorov, ktoré slúžia ako zdroj problémov. Napríklad, ak je človek strach z výšky, potom v priebehu liečby nebude musieť stúpať na balkón výškovej budovy. Po prvé, spolu s terapeutom, a potom na vlastnú päsť, a zakaždým na vyššej podlahe.

Ďalšie stonky mýtu, zrejme, z samého mena terapie: Vzhľadom k tomu, že pracuje s vedomím, potom terapeut je rozumným trénerom, ktorý neukazuje empatiu a nie je schopný zistiť, čo sa obáva osobného vzťahu. To nie je pravda. Kognitívna terapia párov, napríklad v Nemecku, je uznaná tak účinná, že má štatút štátneho programu.

Pri liečbe fóbie sa používa expozícia na výšku: v skutočnosti alebo pomocou počítačovej simulácie Fotografia Getty obrázky

Mnohé metódy v jednom

"CBT nie je univerzálny, nevytvára a nenahrádza iné psychoterapeutické metódy," hovorí Yakov Kochetkov. - Skôr úspešne využíva nálezy iných metód, po skontrolovaní ich účinnosti s pomocou vedeckého výskumu. "

CBT nie je jedna, ale mnoho terapie. A takmer pre každú z porúch dnes existujú svoje metódy CBT. Napríklad pre poruchy jednotlivca bol vynájdený spôsob obvodovej techoty. "Teraz sa CBT úspešne aplikuje v prípade psychózy a bipolárne poruchy, - pokračuje Yakov Kochetkov. - Tam sú nápady požičané z psychodovej terapie. A nedávno bol článok o použití CBT pre pacientov so schizofréniou, ktorý odmietol prijímať lieky, bol uverejnený v autoritatívnom časopise Lancet. A aj v tomto prípade táto metóda poskytuje dobré výsledky. "

To všetko znamená, že CBT konečne schválila ako "psychoterapia č. 1". Má veľa kritikov. Ak sa však v špecifickej situácii vyžaduje rýchla úľava, potom 9 z 10 odborníkov v západných krajinách odporučí odvolanie na kognitívny psychoterapeut.

1 S. Hofmann et al. "Účinnosť kognitívnej behaviorálnej liečby: preskúmanie meta-analýzy." Online publikácia v kognitívnej terapii a výskumnom časopise od 07/31/2012.

2 A. KHOLMOGOROV, N. GARAJAN "Kognitívna-bihewic psychoterapia" (v SAT. "Hlavné smery modernej psychoterapie", Kogito-Center, 2000).

Posledná aktualizácia: 07/17/2014

Kognitívna behaviorálna terapia (CCT) je jedným z typov liečby, ktorá pomáha pacientom pochopiť myšlienky a pocity ovplyvňujúce správanie. Zvyčajne sa používa na liečbu Široké spektrum Choroby, vrátane fóbie, závislostí, depresie a úzkosti. Predpokladaná správa behaviorálna liečba trvá spravidla, dlhé a zameriava sa na pomoc zákazníkom so špecifickým problémom. Počas liečby sa ľudia naučia identifikovať a zmeniť deštruktívne alebo rušivé modely myslenia, ktoré majú negatívny vplyv na správanie.

Základy kognitívnej behaviorálnej terapie

Základná koncepcia znamená, že naše myšlienky a pocity zohrávajú zásadnú úlohu pri vytváraní nášho správania. Napríklad osoba, ktorá sa odráža príliš veľa o havárii lietadla, nehody na dráhe a iných katastrofách vzduchu, sa môže začať pohybu leteckou dopravou. Účelom kognitívnej behaviorálnej terapie je učiť pacientov s tým, že nemôžu kontrolovať každý aspekt sveta okolo nich, ale môže dobre kontrolovať ich výklad tohto sveta a interakciu s ním.
V posledné roky Kognitívna behaviorálna terapia sa stáva čoraz obľúbenejšou ako medzi zákazníkmi aj medzi samotnými terapeumi. Pretože tento typ ošetrenia, spravidla netrvá veľa času, vďaka ktorej je považovaný za prístupnejší ako iné typy liečby. Jeho účinnosť sa ukáže empiricky: odborníci zistili, že pomáha pacientom prekonať nedostatočné správanie v inom prejave.

Typy kognitívnej behaviorálnej liečby

Ako uviedli zástupcovia britskej asociácie behaviorálnych a kognitívnych terapeutov, "kognitívna-behaviorálna psychoterapia predstavuje rad liečebných metód založených na konceptoch a princípoch formulovaných na základe psychologických modelov Ľudských emócií a správanie. Zahŕňajú širokú škálu prístupov k liečbe emocionálnych porúch a svojpomoc. "
Profesionáli sa pravidelne používajú takto:

racionálne a emocionálne behaviorálna terapia;
kognitívna terapia;
multimodálna terapia.

Komponenty kognitívnej behaviorálnej terapie

Ľudia často zažívajú myšlienky alebo pocity, ktoré ich len posilnia v nesprávnom stanovisku. Takéto názory a presvedčenie môžu viesť k problémovým správaniu, ktoré môžu ovplyvniť početné oblasti života, vrátane rodinných, romantických vzťahov, práce a štúdií. Napríklad osoba, ktorá trpí podhodnotenou sebaúcnosťou, môže mať negatívne myšlienky o sebe alebo ich vlastných schopnostiach alebo vzhľadu. V dôsledku toho môže osoba začať zabrániť situáciám sociálnej interakcie alebo odmietnuť napríklad z možností propagácie pri práci.
S cieľom bojovať proti týmto zničujúcim myšlienkam a správaniu sa terapeut začína skutočnosťou, že pomáha klientovi vytvoriť problémové presvedčenie. Táto etapa, známa ako funkčná analýza, je dôležitý pre pochopenie toho, ako nedostatočné správanie môžu prispieť k pochopeniu myšlienok, pocitov a situácií. Tento proces môže spôsobiť ťažkosti, najmä u pacientov, ktorí bojujú s tendenciou k nadmernej seba-analýze, ale v konečnom dôsledku to môže viesť k sebe - vedomosti a závery, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou terapeutického procesu.
Druhá časť kognitívnej behaviorálnej liečby sa zameriava na skutočné správanie, ktoré prispieva k rozvoju problému. Klient začína zvládnuť a praktizovať nové zručnosti, ktoré sa potom môžu používať v reálnych situáciách. Napríklad osoba, ktorá trpí drogovou závislosťou, môže zvládnuť zručnosti na prekonanie trakcie na drogy a ako sa vyhnúť sociálnym situáciám, ktoré môžu potenciálne spôsobiť relapsu alebo sa s nimi vyrovnať.
Vo väčšine prípadov je CPT postupný proces, ktorý pomáha osobe, aby sa mohli zmeniť ďalšie kroky na zmenu správania. Utrpenie sociopóbie môže začať tým, čo si jednoducho predstavuje v sociálnej situácii, ktorá spôsobuje úzkosť. Potom sa môže pokúsiť hovoriť s priateľmi, rodinnými príslušníkmi a známymi. S neustálym pohybom na cieľ sa proces zdá byť menej komplexný a ciele sami sú dosť dosiahnuteľné.

Použitie KPT.

Kognitívna behaviorálna terapia, ktorú používam na liečbu ľudí trpiacich širokou škálou chorôb - úzkosť, fóbia, depresia a závislosť. CCT je jedným z najkrajších typov terapie - čiastočne preto, že liečba sa zameriava na špecifické problémy a výsledky je relatívne jednoduché.
Kognitívna liečba správania je často vhodná pre tých, ktorí sú náchylné na sebaanalýzu. Aby bola CTT účinná, osoba by mala byť pripravená na ňu, mal by chcieť tráviť čas a úsilie o analýzu svojich myšlienok a pocitov. Takáto sebaanalýza môže byť ťažké, ale to skvelý spôsob Získajte viac informácií o tom, ako ovplyvňuje vnútorný stav.
Kognitívna terapia správania je vhodná pre tých, ktorí potrebujú krátkodobú liečbu, ktorá nezahŕňa použitie liekov. Jednou z výhod kognitívnej behaviorálnej terapie je, že pomáha zákazníkom rozvíjať zručnosti, ktoré môžu byť užitočné a teraz av budúcnosti.

Integračná psychoterapia Aleksandrov Arthur Aleksandrovich

Bihewic (kognitívny-behaviorálny) prístup

Behaviorálna terapia ako systematický prístup k diagnostike a liečbe psychologické poruchy vznikol na konci 50. rokov. posledné storočie. Na skoré štádia Rozvojová liečba bola definovaná ako aplikácia "modernej teórie učenia" na liečbu klinických problémov. Koncepcia "moderných teórií učenia" sa potom vzťahuje na zásady a postupy klasického a operatívneho kondicionovania. Na základe teórií učenia sa behavitarálne terapeuti považovali neurózu osoby a anomálie jednotlivca ako expresia neadaptívneho správania vyvinutého v ontogeníze. Joseph Wolpe definoval behaviorálnu terapiu ako "uplatňovanie experimentálne zavedených zásad pre učenie na účely zmeny neadaptívneho správania." Nonadaptive návyky oslabujú a eliminujú, adaptívne návyky vznikajú a zosilnia. Hans Jürgen Aizenk tvrdil, že stačí ušetriť pacienta zo symptómov a tým bude odstránená neuróza.

Celkovo s ohľadom na špeciálnu účinnosť behaviorálnej liečby začali všade oslabovať. Kritici izolovaného používania metód behaviorálnej terapie Pozri svoju hlavnú chybu jednostrannou orientáciou na pôsobenie elementárnych podmienených techník výstuže. Domovodná nevýhodou teórie behaviorálnej liečby nie je uznaná dôležitú úlohu podmienený reflex V neuropsychickej aktivite osoby a absolutizácie tejto úlohy.

V posledných desaťročiach, behaviorálna terapia prešla významnými zmenami. Je to spôsobené úspechmi experimentálnej psychológie a klinická prax. Teraz behaviorálna liečba nemôže byť definovaná ako aplikácia klasického a operatívneho kondicionovania. Rôzne prístupy pri behaviorálnej terapii našich dní sa vyznačujú stupňom použitia. poznávaciekoncepcie a postupy.

Spustiť kognitívna terapiaspojené s aktivitami George Kelly. Kelly dospel k záveru, že jadro neurózy je neadaptive myslenie.Nebrotické problémy ležia prítomnýspôsoby myslenia, nie v minulosti. Úlohou terapeuta zahŕňa objasnenie nevedomých kategórií myslenia, ktoré vedú k utrpeniu a učiť sa nové spôsoby myslenia.

Kelly bol jedným z prvých psychoterapeutov, ktorí sa snažili priamo zmeniť myslenie pacienta. Tento cieľ je základom mnohých moderných terapeutických prístupov, ktoré sú kombinované s koncepciou. kognitívna terapia.

V experimentálnej práci v oblasti kognitívnej psychológie, najmä vo výskume Piaget, boli formulované jasné vedecké zásady, ktoré by sa mohli uplatňovať v praxi. Dokonca aj štúdium správania zvierat ukázala, že ich kognitívne príležitosti by sa mali zohľadniť, aby pochopili, ako sa naučili.

Okrem toho, porozumenie vzniklo, že behaviorálna terapeutov, ktorí nemali podozrenie, používali kognitívne schopnosti svojich pacientov. Desenzibilizácia, napríklad, používa pripravenosť a schopnosť pacienta predstavivosť. Výcvik sociálnych zručností nie je v skutočnosti podmienecím: Pacienti sa vyučujú nie špecifické reakcie na stimuly, ale súbor stratégií potrebných na upevnenie so strachom situáciám. Použitie predstavivosti, metód nového myslenia a uplatňovanie stratégií zahŕňa kognitívne procesy.

V súčasnej fáze vývoja psychoterapie kognitívny prístup v čistá forma Takmer nevykonáva sa: všetky kognitívne prístupy k väčšej alebo menšej miere používajú techniky správania. To je pravda a vo vzťahu k "racionálnej terapii" A. Ellis a na "kognitívnu terapiu" A. Beck. Behaviorálne a kognitívne terapeuti objavili množstvo spoločných funkcií.

1. A tí a iní sa nezaujímajú o príčiny porúch alebo pacientov s predchádzajúcimi pacientmi, ale zaoberajú sa týmto: Behaviorálna terapeuti sa zameriavajú na príslušné správanie a kognitívne - na to, čo človek myslí o sebe a o svete v súčasnosti.

2. A tí a iní sa pozerajú na terapiu ako proces učenia a na terapeut - ako učiteľ. Behaviorálne terapeuti učia nové spôsoby správania a kognitívne - nové spôsoby myslenia.

3. A tí a iní dávajú svojim pacientom domácimi úlohami, aby praktizovali mimo terapeutického prostredia, čo dostali počas terapeutických stretnutí.

4. A tí a iní majú prednosť praktické, bez absurdity (význam psychoanalýza), nie zaťažené komplexnými teóriami osobnosti.

Tak, nová etapa Pri vývoji behaviorálnej terapie je označená transformáciou svojho klasického modelu založeného na princípoch klasického a operatívneho vzhľadom na zásady kognitívneho modelu správania. Cieľom "čistého" behaviorálneho terapeuta je zmena vnímania seba a okolitej reality. Kognitívne behaviorálne terapeuti tiež rozpoznajú: vedomosti o sebe a svet ovplyvňujú správanie a správanie a jeho dôsledky ovplyvňujú myšlienky o sebe a na svete.

Kognitívne behaviorálne terapeuti, podobne ako ich predchodcovia, nemajú záujem o minulosť alebo príčiny neurotických porúch. Hovorí sa, že nikto nepozná skutočné príčiny, a okrem toho nebolo dokázané, že vedomosti o dôvodoch súvisia s liečením. Ak pacient príde k lekárovi s zlomeninou kosti, úloha lekára obsahuje svoju korekciu, a nie štúdium podmienok, ktoré viedli k prenosu.

Z knihy Kognitívna psychoterapia Poruchy osobnosti Beck Aaron

Kognitívny behaviorálny prístup k poruchám osobnosti Nedávno behaviorálne (Linehan, 1987A, B; Linehan, Armstrong, Allmon, Suarez & Miller, 1988; Linehan, Armstrong, Suarez & Allmon, 1988) a kognitívne-behaviorálne psychoterapeuti (Fleming, 1983, 1985; Fleming, & Prenzer, v tlači; Freeman, 1988, B; Freeman & Leaf, 1989; Freeman, Prenzer,

Z vyzdvihnutia knihy. Návod na zvádzanie Autor Bogachev Filipp Olegovich

Behaviorálna metóda otvárania komunikácie žien je presadzovaná mužskou skromnosťou, ale nemajú radi skromné \u200b\u200bmuži, Thomas Fuller. Ďalším krokom vo vývoji našich skúseností začať konverzáciu sú frázy behaviorálne. V podstate sú veľmi podobné kontextu.

Z knihy psychológie rozvoja [výskumné metódy] Miller Scott

Aspekt správania behaviorálneho aspektu morálky je spojený s prejavom morálky v správaní, s správaním, ktorý je morálne primeraný a sociálne prijateľný. Aké sú kritériá na určenie, či je "morálne" správanie zložité a veľmi

Z knihy Phoenix. Terapeutické vzory Milton Erixon Autor Gordon David.

Behaviorálna Rapport, ak je to potrebné, Erickson je pripravený ísť oveľa ďalej ako jednoduché verbálne uznanie presvedčenia zákazníka. Na základe svojich presvedčení, vlastnosti ich nervová aktivita Alebo získané návyky Ľudia majú tendenciu prejavovať charakteristiku

Z knihy psychológie Robinson Dave

Z knihy Antropológia extrémnych skupín: dominantné vzťahy medzi vojenským personálom služba Ruská armáda Autor Bannikov Konstantin Leonardovich

Stav a behaviorálne komplex, ako sa správať v armáde na samostatnú osobu? Toto je hlavný problém osoby patriaci do nového tímu. Dokonca aj v posilňovačoch sa pokúsite správať podľa niektorých stereotypov vedenia: vyzerať čo najviac

Zo kníh zbavených svedomia [strach mier psychopaths] Vlasy Robert D.

Slabá kontrola správania Okrem impulzie psychopatov je bolestne reagovať na prepúšťací postoj a urážka. Správanie väčšiny z nás podlieha silným odstrašujúcim faktorom. Aj keď chcete reagovať nepriateľskému, nezaujímate sa

Z knihy teórie osobnosti a osobného rastu Autor Frejer Robert.

Kognitívne-afektívne jednotky na predpovedanie správania v konkrétnej situácii a definícii osobného autogram kognitívne-afektívnej teórie Michela Atribúty každému jednotlivcovi súboru osobných premenných sa navzájom prekrývajú -

Z knihy nadmernej povahy. Ako uspieť v šialenom svete Autor Eyron Elaine

Kognitívna terapia správania Kognitívna behaviorálna terapia určená na výber špecifických symptómov je najprístupnejšia v poistných stranách a regulovaných plánoch zdravotnícke služby. Táto metóda sa nazýva "kognitívny" z dôvodu, že

Z knihy Extrémne situácie Autor Malkina-Pyh Irina Germanovna

3.4 Kognitívna-behaviorálna psychoterapia na základe niektorých moderné prístupy Študovať posttraumatické poruchy Leží "teória posudzovania stresu" so zameraním na úlohu príčinných atribútov a atribútov. V závislosti od toho, ako

Z knihy Dramarapie Autor Valen Miláno.

3.4.2. Kognitívne-behaviorálne psychoterapia zástupcov psychoterapeutických škôl kognitívneho smeru správania postupujú z ustanovení experimentálnej psychológie a teórie učenia (najmä teória inštrumentálneho stavu a pozitívneho

Z knihy, psychologického workshopu pre začiatočníkov Autor Barlas Tatyana Vladimirovna

Úloha 2. "Súčasný portrét" Táto úloha sa nevykonáva v súlade so všeobecným plánom; Vykonáva sa B. odborná skupina V dvoch etapách organizovaných učiteľom. Úloha je možné vykonať v skupine známych ľudí medzi sebou, v tomto prípade skupina si vyberie vedenie,

Z knihy psychopatov. Spoľahlivý príbeh o ľuďoch bez škody, bez svedomia, bez pokánia Autorice Kent A.

Z knihy psychoterapie. Návod Autor Kolektívnych autorov

Kognitívne smerovanie správania v súčasnosti, behaviorálna psychoterapia sa prakticky nenachádza v čistej forme. Ako systematický prístup na konci päťdesiatych rokov, behaviorálna liečba bola založená na koncepcii správania ako aplikácie

Z knihy autora

Časť II. Smer kognitívneho bihewic