Kúpeľ nôh doma: prehľad kúpeľov s pridaním rôznych prísad. Zdravé kúpele nôh

Vykonávanie postupov starostlivosti o nohy je neoddeliteľnou súčasťou života moderného dievčaťa. Najčastejšie sa takéto procedúry obmedzujú na peeling, masáž a nanášanie krému na pokožku nôh, zatiaľ čo málokedy niekto prikladá význam vykonávaniu liečebné kúpele. S ich pomocou môžete zbaviť nohy únavy, znížiť potenie, zlepšiť stav dermy chodidiel a päty a obnoviť ich krásnu vzhľad. Ako vykonávať kúpele nôh doma a recepty na ich implementáciu, povieme v dnešnom článku.

Ako sa vykonávajú kúpele nôh?

Príprava a používanie kúpeľa nôh je príjemným zážitkom a efektívny postup ktoré pomáhajú zbaviť sa rôzne neduhy a zlepšiť ich vzhľad už po prvej aplikácii. dosiahnuť pozitívne výsledky Kúpele sa môžu vykonávať podľa nasledujúcich pravidiel:

Pred spaním si musíte urobiť kúpeľ nôh, aby si nohy po príjemnej procedúre oddýchli a relaxovali.
Kúpele by sa mali vykonávať ihneď po ich príprave, takže voda nestihne vychladnúť a bude mať najpriaznivejší účinok na zhrubnutú dermu.
Pri príprave zloženia kúpeľa dodržujte dávkovanie uvedené v recepte. Akákoľvek odchýlka od tohto pravidla ohrozuje problémy s pokožkou a zdravím nôh.
Kúpeľ vám zaberie 20 minút a ďalších 30 minút budete potrebovať na to, aby ste si ľahli a upevnili existujúci efekt.
Po prijatí kúpeľ nôh Pokožku päty a chodidiel môžete odlupovať pemzou, kefou alebo peelingom. Potom si nohy osušte a namažte hydratačným, ochranným alebo výživným krémom. Nebude zbytočné obliecť si bavlnené alebo pletené ponožky a skryť nohy pod prikrývku / prikrývku.

Kúpele nôh by sa nemali vykonávať viac ako 3-krát týždenne (prítomnosť agresívnych zložiek v kompozícii zníži frekvenciu procedúry na 1-krát týždenne). Úplný priebeh kúpeľov nôh je spravidla 10-15 procedúr. Po nej si môžete robiť svoje obľúbené kúpele raz týždenne.

Kúpele nôh pomáhajú vyrovnať sa s mnohými ochoreniami: liečia plesne nechtov, nadmerné potenie a praskliny v koži, zmierňujú opuchy, ťažkosti a únavu nôh, zmäkčujú a zvlhčujú dermu, osviežujú ju a nasýtia užitočné látky. Nižšie zvážime každý recept na terapeutické kúpele:

Žihľavový kúpeľ na zmiernenie opuchov nôh. 50-80 g sušených listov žihľavy sa zaleje 3 litrami vriacej vody. Keď voda dosiahne teplotu, ktorá vám vyhovuje, urobte si kúpeľ podľa bodov uvedených v pokynoch.
Kúpeľ s odvarom z dubovej kôry na odstránenie nadmerného potenia nôh. V 2 litroch vriacej čistenej vody uvarte 100 g kolekcie dubovej kôry. Nálev prepasírujeme cez gázu alebo sitko a prelejeme do misky. Kúpeľ strávime 15 minút, dubová kôra môže zafarbiť nohy v tmavej farbe.
Kúpeľ s lipou, medom a harmančekom na zmiernenie opuchov. Na 20 g sušenej limetky a kvetov rumančeka uvaríme 0,3 litra vriacej vody. Keď vývar dosiahne príjemnú teplotu, pridajte do neho 40 g medu a správne množstvo teplej vody (jeho hladina by mala siahať po členky). Kúpeme sa, berúc do úvahy body opísané v pokynoch.
Kúpeľ s nechtíkom, mätou, harmančekom a melisou na zmiernenie únavy. Zmiešame 10 g sušenej medovky, harmančeka, nechtíka a mäty. Vzniknutú zmes zalejeme 0,1 l vriacej prefiltrovanej vody. Po pol hodine nalejte nálev do lavóra a pridajte ďalších 1,8-2 litra vody (jeho hladina by mala siahať po členky). Zostávajúce akcie sa vykonávajú s prihliadnutím na body opísané v pokynoch.
Kúpeľ s prasličkou, ľanovými semienkami a harmančekom na liečbu plesňových ochorení na nechtoch. Zmiešame po 40 g prasličky, ľanových semienok a harmančeka, zmes zavaríme 2 litrami prečistenej vriacej vody a počkáme, kým vývar vychladne. optimálna teplota. Kúpeme sa podľa návodu.
Lipovo-soľný kúpeľ s upokojujúcim a relaxačným účinkom. 60 g lipových kvetov sa zaleje 0,5 litrom vriacej vody. Po 40 minútach nalejte limetkový nálev do misy, pridajte trochu vody (1,8-2 l) a nalejte 40 g morskej soli. Ďalšie manipulácie sa vykonávajú v súlade s vyššie uvedenými pokynmi.
Kúpeľ so sódou a mydlom na odstránenie kurích škvŕn, keratinizovanej dermy a mozoľov. 60 g strúhaného mydla na pranie zmiešaného so 70 g prášok na pečenie, zmes nalejte do umývadla s 2 litrami ohriatej vody. Ďalšie manipulácie sa vykonávajú s prihliadnutím na body uvedené v pokynoch. Tento kúpeľ sa môže vykonávať 30-40 minút.
Kúpeľ z manganistanu draselného na odstránenie nadmerného potenia nôh. Manganistan draselný zriedime vo vode, voda by mala získať ružová farba(pozor, predávkovanie aktívna ingrediencia môže spôsobiť popáleniny). Procedúru vykonávame 15 minút (nie dlhšie), potom si utrieme nohy a utrieme nohy vodkou.
Soľný kúpeľ s éterickými olejmi na čistenie pokožky a zmiernenie únavy. Do 2 litrov zohriatej vody nasypeme 90 g morskej soli a zalejeme 5 ml esterov z pomaranča, jedle a mäty. Vykonávame kúpeľ štandardným spôsobom.
Mliečny kúpeľ na zvlhčenie a zjemnenie pokožky. Nalejte 1 liter teplého mlieka do 1 litra zohriatej vody. Kúpeme sa v súlade s bodmi uvedenými v pokynoch.
Horčičný kúpeľ na liečbu prechladnutia. Táto zmes pomôže obnoviť silu po prvých príznakoch prechladnutia alebo podchladenia. Rozpustite 30 g horčičného prášku v 1,5 litri teplej vody. Kúpeme sa 15 minút, vykonajte ďalšie manipulácie v súlade s vyššie uvedenými pokynmi. O vysoká teplota telový horčicový kúpeľ je kontraindikovaný!
Esenciálny kúpeľ na odstránenie nepríjemného zápachu, zníženie potenia a tónovanie pokožky. V 1,8-2 litroch zohriatej vody sa zriedia 3 ml esterov mäty, čajovník, akékoľvek citrusy, eukalyptus a mäta. Kúpeme sa, berúc do úvahy body uvedené v návode.
Soľný kúpeľ s amoniakom na ošetrenie trhlín, odstránenie kurích ôk a zmäkčenie dermis. Do 2 litrov zohriatej vody nasypte 40 g soli a zalejte 60 ml čpavku. Ďalšie akcie sa vykonávajú podľa pokynov.
Škoricovo-citrónový kúpeľ s mliekom a olivový olej s relaxačným účinkom. V 2 l prevarená voda zalejeme 0,3 l teplého domáceho mlieka, 40 ml olivového oleja, 10 g škorice a 60 ml šťavy získanej zo zrelého citróna. Kúpeľ vykonávame s prihliadnutím na body opísané v návode.
Ocotový kúpeľ na odstránenie opuchov z nôh. Do 2 litrov ohriatej vody nalejte 0,4 litra domáceho jablčného octu. Kúpeme sa v súlade s pokynmi.
Kúpeľ s dubovým extraktom, soľou a esenciálnym olejom na zníženie potenia. V 2 litroch zohriatej vody rozpustite 60 g morskej soli, zalejte 0,2 litrom nálevu z dubová kôra a 5 ml éteru pomaranča, mäty alebo čajovníka (voliteľné). Ďalšie akcie sa vykonávajú podľa pokynov.
Parafínový kúpeľ s hydratačným účinkom. Pred procedúrou nezabudnite utrieť nohy alkoholovým mliekom. Do teplej vody (1-1,5 l) nalejte 100 g rozpusteného parafínu. Spustíme nohy do umývadla na 5 sekúnd a počkáme, kým parafín stuhne. Táto manipulácia vykonávame 6-8 krát (nohy by mali byť pokryté silnou 3-5 mm vrstvou parafínu). Na nohy po členky si navlečieme vrecúško z celofánu a ponožky (pletené alebo vlnené). Po 30 minútach parafín odstráňte, nohy opláchnite teplou vodou a namažte krémom.
Hlinený kúpeľ so zmäkčujúcim účinkom. Nalejte 90-130 g bieleho ílu do 1,8-2 litrov vody. Nohy spúšťame do roztoku na 15 minút, potom odstránime kurie oká, mozoly a zhrubnutú vrstvu epidermy. Zvyšky hlinenej zmesi zmyjeme a natrieme krémom.
Kúpeľ s kyselinou boritou na ošetrenie trhlín. V 2 litroch ohriatej vody zriedime 0,5 litra kyselina boritá. Okúpeme sa štandardným spôsobom, potom trhliny namažeme vazelínou, nalepíme na ne náplasť, oblečieme si pletené alebo vlnené ponožky a ideme spať. Ráno odstráňte náplasť, opláchnite nohy čistou vodou a namažte krémom.
Sódový kúpeľ s mätovým odvarom na zmiernenie príznakov únavy. 80 g sódy rozriedime v 2 litroch zohriatej vody a zalejeme 0,3 litrom čerstvo uvareného mätového vývaru. Zostávajúce akcie sa vykonávajú s prihliadnutím na body opísané v pokynoch.

Recepty na kúpele nôh navrhnuté v článku pomôžu vyrovnať sa s existujúcimi ochoreniami iba vtedy Vysoká kvalita a čerstvosť jeho zložiek. Skúste vykonať po sebe nasledujúce 3-4 procedúry s odlišné zloženie kúpele. Ak vám výsledok pôsobenia zložiek produktu úplne vyhovuje, vykonajte celý priebeh kúpeľov s týmto zložením (10-15 procedúr).

Vykonávanie kúpeľov nôh je nielen užitočné, ale aj príjemná procedúra, ktorý je možné kombinovať s aromaterapiou (po pridaní do zloženia aromatických esterov). Nezanedbávajte domáce kúpele nôh, pretože. dodajú vám pocit ľahkosti, ako aj zdravia a krásy nôh v prítomnosti akýchkoľvek problémov v akomkoľvek veku.

Správna starostlivosť o nohy nie je len pedikúra, nanášanie krému a používanie pemzy. Aby bola pokožka nôh hladká, zdravá a krásna, je to nevyhnutné dodatočné opatrenia. Patria sem masáže a kúpele nôh. Tieto postupy sú jednoduché, ale dosť účinné. Kúpele nôh doma pomôžu nielen zatraktívniť vaše nohy, ale tiež zmierniť únavu, opuchy a majú relaxačný a omladzujúci účinok.

Osviežujúce kúpele na nohy

Na konci dňa sú nohy veľmi unavené. Vysoké opätky, teplo to len zhoršuje nepríjemný pocit gravitácia. Nohy "bzučia", napučiavajú, objavuje sa bolesť lýtkové svaly. Kto by nepoznal tieto príznaky? Pomoc v podobná situácia osviežujúce kúpele pomôžu.

Kúpele s bylinkami. Dobre zmierniť únavu harmanček, praslička, ľubovník bodkovaný, centaury, plantain, citrón balzam. Chladivý a relaxačný účinok bude mať aj mäta a levanduľa. Do kúpeľa môžete použiť zmesi bylín, ktoré si sami vyrobíte na základe vlastných preferencií. proporcie, v tento prípad, nezáleží. Byliny sa musia naliať vriacou vodou a nechať hodinu variť. Infúzia pridajte do vody do kúpeľa. Teplota vody by mala byť príjemná pre pokožku. Trvanie procedúry je 15-20 minút. Ale ak existuje túžba, potom môžete držať nohy vo vode, kým úplne nevychladne.
Kúpeľ s morskou soľou. Pol pohára soli rozpustite v teplej vode (3-4 litre). Nalejte vodu do umývadla a namočte si nohy do soľného roztoku na 20-30 minút. Soľ dokonale osvieži pokožku nôh, vyčistí póry od nečistôt, uvoľní opuchy. Do kúpeľa môžete použiť ochutenú soľ. To poskytne postupu dodatočný estetický efekt. Vo vode so soľou sa odporúča pridávať rôzne éterické oleje v množstve 2-3 kvapky.
Kúpeľ s esenciálnym olejom zo škorice alebo zázvoru. Skvelý liek proti unaveným nohám. Pridajte esenciálny olej do vody (2-3 kvapky na liter). Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Kúpele, ktoré zmierňujú opuchy nôh

Únava nôh je často sprevádzaná opuchom. Neignorujte tento aspekt. Ak kúpele na nohy nepomáhajú vyrovnať sa s problémom, mali by ste sa poradiť s lekárom. Opuchy nôh môžu byť sprevádzané ochoreniami obličiek, pečene, kardiovaskulárneho systému, cievy nôh.

Kúpeľ s jablčným octom. Pridajte niekoľko polievkových lyžíc do teplej vody jablčného octu. Ocot by mal byť domáce varenie. Iba v tomto prípade to prospeje a zmierni opuch. Trvanie procedúry je 15-20 minút.
Kúpeľ so soľou a lipovým kvetom. Pridajte 1 polievkovú lyžičku do vody. l. stolová soľ a nálev z lipového kvetu. Počas postupu urobte ľahká masáž nohy. Trvanie kúpeľa je 15-20 minút.
Kúpeľ s citrónovou šťavou. Citrónová šťava tonizuje pokožku a cievy. To prispieva k lepšiemu prekrveniu, a tým k odstráneniu opuchov nôh. Pridajte šťavu z polovice citróna do vody do kúpeľa. Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Kúpele na prevenciu potenia nôh

Tento problém spôsobuje veľa problémov ženám aj mužom. Ale môžete sa s tým vyrovnať doma, ak pravidelne používate kúpele na nohy. dobrý liek proti poteniu nôh sú bylinky. Použite infúzie alebo odvar z dubovej kôry, vŕbovej kôry, prasličky, kôry z granátového jablka, šalvie. Na prípravu produktu 3 polievkové lyžice. l. bylinky alebo zber, zalejte 0,5 litrom vriacej vody, nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Do vody na kúpeľ pridajte pol pohára nálevu.

Kúpele s éterickými olejmi. Esenciálne oleje z čajovníka, mäty, eukalyptu, pomaranča, mandarínky či citrónu odstraňujú nepríjemné pachy, tonizujú pokožku nôh a regulujú proces potenia. Pridajte 3-4 kvapky oleja do vody v kúpeli. Trvanie procedúry je 20 minút.

Po kúpeli utrite pokožku nôh 2% roztokom kyseliny boritej.

Kúpele na zmäkčenie a zvlhčenie pokožky nôh

Aby bola pokožka na nohách zdravá a dobre upravená, je potrebné ju neustále zmäkčovať, nasýtiť vlhkosťou a užitočnými látkami.

Kúpeľ s mliekom. Pridajte pol pohára mlieka do vody do kúpeľa. Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Na zmäkčenie a zvlhčenie pokožky používajte kúpele s kuchynskou alebo morskou soľou, kúpele so sódou, kúpele s odvarmi z harmančeka, žihľavy, oregana, skorocelu, mäty, šalvia jasná, citrónový balzam, levanduľa, breza a listy orgovánu (3 polievkové lyžice na pohár vriacej vody). Na ten istý účel sú dobré kúpele s ihličnatým extraktom a vitamínmi A a E. Všetky tieto produkty je možné zakúpiť v každej lekárni.

Po kúpeli nohy osušte uterákom jemnými masážnymi pohybmi, nezabúdajte ani na jemnú pokožku medzi prstami. Ďalej použite krém.

Neberte si príliš horúce kúpele, ak trpíte cievne ochorenia, kŕčové žilyžily, hypertenzia, srdcové choroby.

Kúpele prinášajú hmatateľné výhody. Čoskoro to uvidíte. Okrem toho, že vás nohy prestanú bolieť a opúchať, nadobudnú krásu a hladkosť pokožky. A to je pre nás ženy to najdôležitejšie.

Kúpele nôh môžu byť studené, horúce, teplé a kontrastné.

vírivky relaxovať, zvyšovať potenie, aktivovať metabolizmus, často sa používajú ako liek na prechladnutie.

Studené kúpele tonizujú, zlepšujú krvný obeh, otužujú a posilňujú telo. Zmierňujú únavu, stimulujú prácu krvných ciev a srdca a pomáhajú zbaviť sa nespavosti.

ale najväčší prínos, podľa odborníkov priniesť kontrastné kúpele na nohy. Náhla zmena teploty tonizujú reflexogénne zóny na chodidlách, podporujú otužovanie a zlepšujú krvný obeh.

Kontrastné kúpele sa používajú na silné potenie a syndróm studených nôh, ktorý sa často vyskytuje u spravodlivého pohlavia. Takéto kúpele sú užitočné pri migréne, ochoreniach pohybového aparátu a krvných ciev. dolných končatín; pomáhajú zmierniť únavu, opuchy, bolesti a ťažkosti v nohách po veľkej záťaži.

Kontrastné kúpele by sa nemali používať počas exacerbácie ochorení srdca a obličiek.

Na vykonanie procedúry kontrastného kúpeľa nôh pripravte dve umývadlá. Jednu naplňte horúcou (40–42 °C) vodou a druhú studenou (10–12 °C). Striedavo spúšťajte nohy po členky do horúcej (na 1-2 minúty) a potom do studenej (na 15-20 sekúnd) vody.

Ak je to pre vás ťažké, začnite s pohodlnejšími postupmi. Najprv ponorte nohy do horúcej vody s teplotou 36°C na 15 sekúnd, potom do studenej vody s teplotou 23-22°C len na 5 sekúnd. S prispôsobením, trvaním procedúr a kontrastom horúcich a studená voda môže byť zvýšená.

Teplý kúpele na nohy upokojuje, uvoľňuje a pomáha pri liečbe niektorých chorôb. Sú veľmi nápomocné pri nespavosti.

Kúpeľ s harmančekom a lipou

Kúpeľ s prídavkom odvaru z harmančeka, lipy a medu zmierňuje únavu a opuchy nôh. 1 polievkovú lyžicu kvetov harmančeka a lipy nasypeme do nádoby, zalejeme 1 litrom vriacej vody a necháme 5 minút lúhovať. Nalejte odvar do 1 litra teplej vody, rozpustite 1 polievkovú lyžicu medu vo vode, všetko dobre premiešajte a spustite nohy do umývadla na 15-20 minút.

Kúpeľ s mätou a žihľavou

Tento kúpeľ je vhodný na tónovanie. Vezmite 1 polievkovú lyžicu suchej bylinky mäty a žihľavy, zalejte 1 litrom vriacej vody a nechajte 5-7 minút lúhovať. Odvar precedíme a nalejeme do misky s teplou vodou. Namočte si nohy do vody na 20 minút.

Kúpeľ s harmančekom, lipou, žihľavou a ľanovým semiačkami

Tento kúpeľ pomáha pri zápaloch kože nôh. Vezmite hrsť každej z uvedených rastlín, zalejte 1 litrom vriacej vody a nechajte pol hodiny lúhovať. Preceďte a nalejte do umývadla, pridajte 2 litre teplej vody a namočte si nohy do kúpeľa na 20-30 minút.

Podnos s dreveným popolom a soľou

Teplé kúpele s dreveným popolom a soľou sú užitočné pre starších a oslabených ľudí, ako aj pre ženy v období menopauzy. Upokojujú, zlepšujú krvný obeh, zmierňujú bolesti hlavy, kŕče a bolesti hrdla. V teplej vode s teplotou 37-39 °C rozrieďte 1 polievkovú lyžicu soli, pridajte 2 polievkové lyžice dreveného popola a dobre premiešajte. Namočte si nohy do vody na 12-15 minút.

Soľný kúpeľ s extraktom z borovice a citrónovou šťavou

Kúpeľ s takýmito výplňami tónuje unavené nohy, uvoľňuje bolesť a zlepšuje krvný obeh.

Do misky nalejte 3 litre vody s teplotou 37-39 °C, rozpustite v nej 3 polievkové lyžice soli (morskej alebo obyčajnej kuchynskej soli). Pridajte 2 polievkové lyžice extraktu z borovice a 2 polievkové lyžice citrónová šťava. Namočte si nohy do vody na 15 minút.

Soľný kúpeľ s lipou a mätou

Tento kúpeľ dobre zmierňuje opuchy nôh. Vezmite 1 polievkovú lyžicu lipového kvetu a mäty, zalejte 1 litrom vriacej vody. Necháme 10-15 minút vylúhovať, precedíme a nálev zalejeme miskou s teplou vodou. Rozpustite 1 polievkovú lyžicu soli vo vode a ponorte nohy do panvy na 15 minút.

Po masáži chodidiel a kúpeli chodidiel nezabudnite natrieť chodidlá krémom. Existujú špeciálne krémy, ktoré zmierňujú únavu. Za najúčinnejší sa považuje krém s výťažkami. pagaštan konský, kofeín, praslička a ďalšie zložky, ktoré aktivujú prietok krvi a lymfy.

Problémy s chodidlami sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas roka. V zime chodidlá unavujú ťažké, horúce, často kožovité a nedýchajúce topánky; v offseason - od namočenia a podpätkov; v lete - od prachu, únavy, kurích ôk, drsnej kože na pätách, ostrohy... Všetky tieto problémy sa dajú vyriešiť jemnou starostlivosťou. Kúpele nôh si môžete vyrobiť z tých najdostupnejších surovín.

Kúpele nôh s morskou soľou

Je vhodný pre vás, ak chcete vyriešiť problém opuchov, neustála únava(práca na nohách), napätie, upchaté póry, problémy s nechtami a plesne. Kúpele so soľou sa oplatí robiť na jeseň a na jar, pretože pomáhajú chrániť pred nádchou a akútnymi respiračnými infekciami. A okrem toho robia prevenciu kŕčových žíl - perfektné riešenie pre milovníkov podpätkov, ako aj pre tehotné ženy (ale pre „čašníkov“ je lepšie poradiť sa pred použitím s lekárom).

Soľ má tiež kontraindikácie: škrabance, praskliny a iné kožné problémy.

Recepty soľný kúpeľ: V teplej vode (1 liter) rozpustite 1 veľkú lyžicu morskej soli. Udržujte nohy v umývadle s touto vodou asi 20 minút. Keď kúpeľ vychladne, pridajte ďalšie soľný roztok, teplejšie. Kurz: 2 až 3 krát za 7 dní.

Borovicový kúpeľ so soľou: obohaťte predchádzajúce zloženie (liter vody, lyžica soli) o jednu kvapku ihličnatého éteru alebo extraktu a pred pridaním do vody ho musíte nakvapkať na soľ. Trvanie procedúry: do 30 minút. Výsledok: zmiernenie príznakov nachladnutia, najlepšia dovolenka na unavené a opuchnuté nohy, výborné prekrvenie pokožky.

S čajovníkovým olejom. Olej z čajovníka (1 kvapka na liter soľného roztoku) sa pridáva do kúpeľa na liečbu plesňových infekcií, na zlepšenie krvného obehu v nohách a zmiernenie únavy.

Soľný kúpeľ s bylinkami. Ak pripravíte soľný roztok s odvarom bylín, získame hydratačný, zmäkčujúci a relaxačný účinok na pokožku nôh. Najužitočnejšie budú odvary z harmančeka, lipy, nechtíka, brezy, šalvie, žihľavy, mäty. V takomto kúpeli sa odporúča naparovať nohy 15-20 minút.

Soľ + jód. Tento obľúbený recept zjemňuje a dezodoruje pokožku nôh, eliminuje nadmerné potenie, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje opuchy, posilňuje nechty. 5 g soli (morskej alebo stolovej), rozpustite v litri vody a pridajte 5 ml jódu. Ponorte nohy do kompozície na pätnásť minút. Potom opláchnite vodou a osušte uterákom.

Soľ s étermi. Esenciálne oleje pomôžu zmierniť únavu a opuchy nôh, sú výborným deodorantom, zlepšujú tón pleti a posilňujú nechty. Jedným z najobľúbenejších olejov na pedikúru je levanduľa. Uvoľňuje a upokojuje chodidlá. Pripravíme si kúpeľ v množstve 1 kvapka oleja na liter soľankou. Kúpeľ je efektívnejšie robiť večer.

Kúpeľ so soľou a amoniakom Pomôže odstrániť drsné kožné výrastky a zjemní chodidlá. Za týmto účelom pridajte tri lyžice amoniak v teplom slanom kúpeli.

Kúpele so sódou

Sóda pomáha zmäkčiť veľmi drsnú a keratinizovanú pokožku; bojuje proti baktériám a zlý zápach, znižuje potenie; Pomáha rozpúšťať odolnú špinu.

Sódový kúpeľ so soľou na čistenie pleti. Na jeden liter teplej vody by ste mali vziať dve polievkové lyžice morskej alebo stolovej soli a jednu polievkovú lyžicu sódy. Namiesto sódy môžete pridať do kúpeľa mydlo na pranie.

Soda - mydlový kúpeľ pre nohy. Veľmi jednoduché a účinný prostriedok nápravy z kukurice. Pri pravidelnom používaní (1-2x týždenne) sa zlúpnu všetky mozole, päty budú vyzerať ako bábätko. Mydlo na pranie nastrúhajte na hrubom strúhadle. Na 1 liter horúcej vody pridajte lyžicu mydlových lupienkov a 2-3 čajové lyžičky sódy. Odporúča sa naparovať nohy až pol hodiny a pri ochladzovaní pridávať horúcu vodu. Zmäkčená drsná koža by sa mala čistiť pemzou alebo pilníkom na päty. Potom si opláchnite nohy čistá voda a naneste hydratačný krém.

Sódový kúpeľ s bielou hlinkou s drsnou pokožkou. Na liter teplej vody pridajte 2 polievkové lyžice bieleho ílu, 2 polievkové lyžice tekutého mydla, lyžicu čpavku. Naparujte nohy vo výslednej kompozícii asi 20 minút. V dôsledku toho sa pokožka stáva jemnou a hladkou.

Sóda s bylinkami na opuchy a únavu. Ak sú nohy večer unavené a opuchnuté, pomôžu sódové kúpele na odvare bylín. Vhodný harmanček, nechtík, lipa, šalvia, ľubovník bodkovaný. Bylinky urýchlia hojenie rán a prasklín. Do litra vývaru sa pridá lyžica sódy a lyžica medu.

Kúpele nôh s peroxidom vodíka

Peroxid vodíka je osvedčený protiplesňový prostriedok, ktorý odstraňuje zlý zápach. Pomôže aj pri zhrubnutej pokožke. Ale nezabudnite: peroxid vráti hladkosť pätám iba vtedy, ak netrpeli vážnou chorobou; okrem toho si dôkladne odmerajte dávkovanie peroxidu, aby ste pokožku neprepálili.

Základný recept: 1,5 litra vody (horúcej), 4 veľké lyžice peroxidu. V takom kúpeli by sa nohy nemali uchovávať dlhšie ako 5 minút, potom sa zmäkčená pokožka spracuje pilníkom na nechty. Pre vašu vlastnú bezpečnosť je lepšie prvú procedúru skrátiť - nohy stúpajte len 2,5 minúty. Kurz: nie viac ako 2 krát počas 7 dní.

Parafínové kúpele na nohy

Táto látka je veľmi obľúbená u majstrov z drahých salónov, ktorí ju pridávajú do kúpeľov nielen na nohy, ale aj na ruky. Parafín účinne zjemňuje pokožku, hydratuje ju, posilňuje nechty a tiež zbavuje končatiny únavy. Napokon, správny kúpeľ dokáže prehriať pokožku, čo je skvelé pre ženy trpiace bolesťami kĺbov.

Na tento postup však nie je potrebné ísť do salónu - môžete to urobiť sami. Robí sa to jednoducho:

1. Kúpte si kozmetický parafín. Vložte ju do vodného kúpeľa a zahrievajte, kým sa neroztopí a nebude príjemne teplá.

2. Kým „zateká“, pripravte si päty tak, že ich ošetríte peelingom alebo pleťovým mliekom.

3. Namočte nohy do parafínu, počítajte do 10, vyberte ich.

4. Postup opakujte päťkrát. Na konci budú vaše päty štedro prekryté parafínovou „omietkou“.

5. Nohy zabaľte do celofánu, navrch natiahnite najhrubšie ponožky. Udržujte toto zahrievanie od 30 minút do noci.

6. Odstráňte "náplasť", upokojte pokožku krémom.

Kurz: 1 až 2 krát za 7 dní.

Ocotové kúpele na nohy

Tento kuchynský "okysľovač" šetrí kurie oká, drsné päty, plesne a neželaný zápach.

Základný recept: Nalejte 2 polievkové lyžice octu (odporúčame jablčný) do 2 litrov vody príjemnej teploty. Nohy držte vo vani asi 15 minút, potom si problémové miesta potierajte pemzou alebo kefou. Potom ponorte nohy na 15 sekúnd do studenej vody, utrite a keď sa pokožka upokojí (po 30 minútach), rozmaznávajte ju hydratačným krémom.

Dôležité! Nerobte takéto kúpele, ak si všimnete prasklinu na nohe, dokonca aj malú. Ocotu sa tiež nebude páčiť poškriabaná, prekrvená pokožka.

Kúpele nôh pre pot a zápach

Manganistan draselný. Nalejte tento produkt do vody, aby bol jemne ružový (ak sa zmení na karmínovú, môžete si spáliť pokožku). Kurz: 2 týždne, každé 2 dni.

Dubová kôra. Jednu veľkú lyžicu kôry zalejte 0,5 litrom vriacej vody, povarte až 7 minút, nechajte pod pokrievkou vychladnúť. Do vývaru nalejte asi 300 ml horúcej vody, aby sa zohrial a mal dostatočný objem na procedúru. Urobte si kúpeľ, kým nevychladne. Po nej by mali byť nohy opláchnuté čistou vodou a dôkladne vysušené.

Esenciálne oleje. Eukalyptus, čajovník, citrusové oleje sú najvhodnejšie pre vašu situáciu. Tieto produkty odstraňujú nepríjemný zápach, tónujú pokožku a normalizujú potenie. Do misky s vodou nekvapkajte viac ako 4 kvapky akéhokoľvek éteru, nohy namočte až na 20 minút. Na záver ošetrite pokožku roztokom kyseliny boritej (2%).

Kúpele nôh na kurie oká a praskliny

Kúpeľ z ovsených vločiek. 250 ml "Herkules" zalejte pohárom vriacej vody, nechajte na pare asi 20 minút. Tieto vločky premiešajte v miske s horúca voda. Výsledok: jemná pokožka.

Biela hlina. Rozmiešajte 2-3 polievkové lyžice bieleho ílu v rovnakom množstve litrov horúcej vody. Naparujte nohy až 20 minút a potom ich navlhčite krémom.

škrob. Na 1 liter príjemne teplej vody potrebujete 1 veľkú lyžicu škrobu. Trvanie procedúry je 20 minút, je vhodné ju vykonať pred spaním. Kúpeľ robí nohy jemnejšími, ako aj prevenciou prasklín.

Estery a mlieko. Do 1 pohára mlieka (len nie z chladničky, ale zohriateho) pridajte až 6 kvapiek citrónového, borovicového alebo cyprusového éteru. Nalejte toto puzdro do misky s teplou vodou, nohy naparujte až pol hodiny. Získajte domácu kúpeľnú liečbu aj liečbu bolestivých trhlín. Mimochodom, tento kúpeľ sa dá urobiť bez esenciálne oleje, stačí zmiešať čerstvé (možno aj pasterizované) mlieko s vodou, stačí v nej držať nožičky do 15 minút.

S medom. Pridajte 50 g prírodného medu (to znamená 1,5 lyžice hustého alebo 2 lyžice tekutého produktu) do litra vody. V tomto kúpeli necháme nohy "kysnúť" 20 minút. Tento postup sa považuje za najužitočnejší zo všetkých uvedených.

So zemiakovým vývarom. Mierne vychladnutý (tak, aby ruka bezbolestne vstúpila) vývar sceďte do umývadla, päty naparujte až pol hodiny. Opláchnite ich čistou vodou, osušte uterákom, potrite ricínovým olejom.

So šťavou z kyslej kapusty. Na 1 liter vody vezmite 200 ml tejto šťavy. Držte nohy až 20 minút.

S kyselinou boritou. Na 1 pohár vody sa odoberie 50 g kyseliny boritej. Kúpeľ sa robí večer. Nohy v ňom by nemali „kysnúť“ nie dlhšie ako 15 minút, potom sa musia utrieť, ošetriť vazelínou a izolovať (stačia bežné ponožky). Ráno sa nohy opláchnu čistou vodou pod kohútikom. Kurz: 5 procedúr.

Olejové kúpele. Vhodný je pre vás olivový, slnečnicový, jojobový, marhuľový, hroznový olej. Tieto produkty veľmi dobre vyživujú a zjemňujú "zrohovatenú" pokožku. Najobľúbenejší recept je: 5 ml pomarančový olej a 1 veľkú lyžicu akéhokoľvek iného nalejte do litra teplej vody.

Chlorid amónny. Zmiešajte 3 polievkové lyžice amoniaku s rovnakým množstvom soli. Kurz: 1 krát za 7 dní. Výsledok: postupné zmäkčenie tých „najdrevenejších“ podpätkov. Ďalší recept: 1 polievková lyžica čpavku, rovnaké množstvo mydlových kúskov a sódy, 2 litre horúcej (ale bez prasknutia) vody. Udržujte nohy až 40 minút.

Tonické kúpele na nohy

Suchá horčica. to lekárenský prostriedok dobre "vymazáva" únavu, dezinfikuje, zrýchľuje krvný obeh ... Ale pozor: tiež hreje, vďaka čomu sa zvyšuje potenie. Neponáhľajte sa však opustiť tento postup, pretože normalizuje potenie a tiež odstraňuje nepríjemný zápach z pokožky. Procedúra sa odporúča najmä ženám, ktoré sú prechladnuté alebo trpia chronická rinitída ako aj hypertonikov. Základný recept je nasledovný: rozmiešajte 1 polievkovú lyžicu prášku v litri horúcej vody, nohy podržte 15 minút.

kontrastný kúpeľ. Potrebujete 2 umývadlá s vodou rôznych teplôt: -15 a +40 stupňov. Vložte nohy do prvej, napočítajte do 20 a potom ich presuňte na druhú.

Čajovňa. Uvarte 1 polievkovú lyžicu čaju (zeleného), prikryte ho vylúhovať. Pridajte horúcu vodu, aby ste urobili kúpeľ. Naparujte päty asi 15 minút.

Nevyhnutné. Vo vode rozpustite 2 veľké lyžice soli (morskej soli), pridajte po 2 kvapky rozmarínového, eukalyptového a levanduľového oleja.

Ako robiť kúpele nôh?

1. Naparovať sa môžete štvrť až pol hodiny. Je lepšie nenechávať nohy vo vani dlhšie - pokožka sa vysuší a na pätách sa objavia vrásky.

2. Nepridávajte viac prísad, ako je uvedené v recepte. Dokonca aj bežná soľ môže škodiť v neprimeranom množstve.

3. Ihneď si pripravte mäkký uterák. Po ktoromkoľvek z vyššie uvedených postupov musíte pokožku utrieť dosucha. Aj keď si mokré päty namažete tým najviac najlepší krém, nebude absorbovaný, to znamená, že neprinesie požadovaný úžitok. Na mokrej pokožke sa navyše rýchlejšie usádzajú plesne či baktérie.

Kontraindikácie

Ženy v pozícii

Trpia problémami s krvnými cievami, trombózou,

Ak máte na nohe popáleniny, škrabance, rany alebo ste utrpeli omrzliny,

S cukrovkou,

O zvýšená teplota telo,

V prítomnosti psoriázy, dermatitídy,

Hypertonici (s výnimkami vo forme kúpeľov určených špeciálne na zníženie tlaku).

O užitočná akcia kúpele na nohy sú známe lekárom aj kozmetológom a bežným ľuďom.

Podobný jednoduchý postup dokáže skutočné zázraky a poskytuje terapeutický účinok nielen na unavené nohy, ale aj na celé telo.

Urobiť si kúpeľ nôh doma nie je vôbec ťažké. Ale na dosiahnutie požadovaného výsledku to bude možné len vtedy, ak bude dodržaná presnosť receptúry, nuansy technológie a triky postupu.

Kúpele nôh doma: robiť alebo nerobiť

Vykonávanie domácich kúpeľov nôh vám môže pomôcť nielen zrelaxovať, ale aj vyriešiť mnohé kozmetické a zdravotné problémy. Takáto všestrannosť jednoduchého postupu sa vysvetľuje kombináciou niekoľkých liečebných faktorov:

1. Vodná terapia dokáže upokojiť a uvoľniť, zmierniť napätie a únavu a jednoducho zlepšiť náladu.

2. Vystavenie teplu alebo chladu pomáha zlepšiť prietok krvi, čo ovplyvňuje prácu mnohých systémov.

3. Liečivé vlastnosti roztoky používané na kúpele poskytujú kozmetický účinok na koža a prispieť k posilneniu terapeutický účinok postupy.

4. Podráždenie aktívne body, ktoré sú na nohách veľké množstvo ovplyvňuje zdravie mnohých orgánov.

Podobná kombinácia liečivých účinkov kúpeľov nôh pomáha riešiť problémy doma:

1. Kozmetický charakter:

Pripravte pokožku na ďalšie kozmetické procedúry;

Zmäkčiť drsnú pokožku;

Odstráňte kurie oká alebo ostrohy;

Odstráňte nepríjemný zápach;

Zabráňte nadmernému poteniu.

2. Lekársky smer:

Znížte tlak;

Riešiť vaskulárne problémy;

upokojiť bolesť hlavy;

Pomoc pri prechladnutí;

Odstráňte bolestivé a zápalové reakcie pri artikulárnych patológiách;

vyliečiť plesňové a hnisavé ochorenia nohy

Zbavte sa bolesti svalov.

3. Psychologická a relaxačná povaha:

Pomôžte relaxovať po náročnom dni;

Zbavte sa únavy;

Upokojiť nervový systém;

Poskytnite sedatívny účinok.

Nie každý však môže vykonávať kúpeľ nôh doma. Lekári varujú pred negatívnym dopadom takýchto zákrokov a kategoricky zakázať uchýliť sa k domácim experimentom:

Tehotná žena;

Pacienti s trombózou a problémami periférnych ciev;

Po omrzlinách;

V prítomnosti poškodenia kože vo forme rezov, rán, popálenín;

Ľudia s cukrovka;

Ak telesná teplota presiahne 38;

O dermatologické problémy vo forme dermatitídy, psoriázy;

Pacienti s vysoký krvný tlak s výnimkou špecifických liečebných kúpeľov.

Kúpele nôh doma: recepty

Najčastejšie sa používa ako liečivá prísada vodné procedúry soľ, sóda, ocot, horčica, rôzne liečivé rastliny, terpentín, oleje.

Aby ste dosiahli požadovaný účinok z kúpeľov nôh vykonávaných doma, musíte si vybrať správny recept. Je hlúpe čakať na výsledky v nádeji, že sa zbavíte spotených nôh, ak sa okúpete pri prechladnutí.

Soľ

1. Pri nachladnutí platí morská soľ s prídavkom borovicových olejov. Na 1 liter teplej vody je potrebné vziať 1 polievkovú lyžicu hrubej soli. Na každú lyžicu soli potrebujete 1 kvapku oleja. Olej sa nerozpúšťa vo vode, ale najskôr sa nakvapká na samotnú soľ, potom sa do vody primieša zmes oleja a soli. Postup by nemal trvať dlhšie ako pol hodiny. V prípade potreby je možné pridať horúcu vodu.

2. Aby ste sa zbavili plesne, pripravte si kašu z mora, jodizovanej soli a malého množstva vody. Takáto liečivá látka sa aplikuje na postihnuté oblasti a udržiava sa niekoľko minút. Potom sa nohy musia spustiť do teplej vody a stúpať asi 15 minút.

3. Utrácať kozmetické procedúry so zmäkčujúcim účinkom sa do soľného kúpeľa pridáva odvar z harmančeka alebo nechtíka. Tento postup trvá až 15 minút.

4. Soľ s levanduľovým olejom pomôže dosiahnuť relaxačný účinok a zmierniť únavu. Takýto kúpeľ by sa mal robiť večer.

5. Soľ s amoniakom pomôže zbaviť sa trhlín a zmäkčiť pokožku. Aby ste to dosiahli, musíte použiť dve polievkové lyžice soli a tri polievkové lyžice alkoholu, ktoré sa zriedia v umývadle s vodou.

horčica

Horčica je schopná zlepšiť prietok krvi, zahriať a zvýšiť potenie a dezinfikovať. Preto je vhodné robiť si doma horčicové kúpele na nohy na boj proti prechladnutiu, nádche a kašľu. Takéto postupy tiež pomôžu v boji proti zápachu nôh, nadmerné potenie. Horčica sa používa aj na urgentné zníženie tlaku. Pri horčicových postupoch sa musí suchá horčica zriediť v teplej vode. horčičný prášok rýchlosťou 1 lyžica na liter tekutiny. Zadržané lekársky postup na 15 minút.

Soda

Existuje veľa receptov s použitím sódy. Je to prakticky univerzálny liekčo pomáha:

Zmäkčiť najhrubšiu a keratinizovanú pokožku;

Poskytujú baktericídny a dezinfekčný účinok;

Zabiť neprirodzené pachy;

Zabráňte poteniu;

Rozpustite staré a zažraté nečistoty.

Nesmiete hľadať zložité recepty a použite čistú sódu, ktorá sa musí pridať do teplej vody.

Ak je to žiaduce na hojenie rán do roztoku sódy pridajte odvar pripravený z kvetov harmančeka a nechtíka.

Na dosiahnutie super efektívnych výsledkov v boji za dokonalé podpätky, budete potrebovať biely íl (2 litre), tekuté mydlo (2 litre), trochu amoniaku. Pridaním týchto ingrediencií do sódového kúpeľa sa za 20 minút môžete zbaviť nepekného vzhľadu drsnej kože na nohách.

Kúpele nôh doma: postupnosť akcií

Zdá sa, že postup držania kúpeľa nôh je dosť jednoduchý. Nalejte horúcu vodu do umývadla, pridajte správne ingrediencie a užívajte si. Ale aj tu sú jemnosti. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte jasne dodržiavať jednoduchú postupnosť akcií:

1. Pripravte si všetky potrebné ingrediencie na výrobu liečivej tekutiny.

2. Zahrejte vodu až na požadovaná teplota alebo zrieďte vriacu vodu priamo v umývadle.

3. Do vody pridajte ingrediencie podľa zvoleného receptu.

4. Pred zákrokom si nohy opláchnite čistou vodou, v prípade potreby použite mydlo.

5. Ponorte nohy do liečivej tekutiny a držte ich požadovaný čas.

6. Po zákroku si utrite nohy a naneste trochu výživného krému.

Ak sa kúpele používajú na liečbu prechladnutia, nezaškodí si po procedúre obliecť teplé ponožky alebo sa úplne zabaliť do teplej deky.

Kúpele nôh vykonávané doma majú rôzne účely. Preto musíte brať do úvahy nuansy a triky, ktoré občas pomôžu zvýšiť efektivitu.

Teplota vody

Rôzne postupy vyžadujú úplne odlišné teploty vody. Takže pri vykonávaní lekárskych manipulácií bude potrebná teplá voda. Na prípravu nôh na pedikúru, ako aj na kúpeľ so zmäkčujúcim účinkom potrebujete pomerne horúcu vodu. Pri vykonávaní tonických procedúr môžete použiť kontrastné kúpele.

Objem

Množstvo použitej kvapaliny bude samozrejme závisieť od tvaru a objemu nádoby, ktorá sa používa na kúpele. Ideálne množstvo vody je asi päť litrov. Nie je potrebné ponoriť nohy do vody tak, aby siahala po kolená. Je to zlé pre krvné cievy. Ale sú aj výnimky. Objemové kúpele sú potrebné pri liečbe bolesti kĺbov v kolenách.

Trvanie

Trvanie procedúr sa môže pohybovať od 15 minút do pol hodiny. Dlhšie pôsobenie vody na pokožku vedie k vysušovaniu pokožky, dehydratácii. V dôsledku toho pokožka nadobúda vráskavý vzhľad.

Liečebné doplnky

Je potrebné prísne dodržiavať recept a dodržiavať navrhnuté proporcie. Aj taký jednoduché ingrediencie ako soľ alebo sóda majú určitú agresivitu a pri predávkovaní môžu spôsobiť dermatologické poškodenie. Navyše mnohí liečivé bylinky môže vyprovokovať alergické reakcie. Preto je potrebné pred prvým použitím nových zložiek vykonať test na alergiu.

A nezabudnite si osušiť nohy. Aplikácia zmäkčujúceho alebo hojivého krému či iného prípravku na mokré nohy nebude mať efekt, keďže krém sa nebude môcť vstrebať a vo vlhkom prostredí sa začnú rýchlo množiť baktérie a plesne.