Pet nepričakovanih razlogov, zakaj je holesterol poskočil

Kaj je holesterol? Glede na veliko število vprašanj o holesterolu po objavi mojega članka "", še naprej govorim o tem ...

Zdravo! Doktor, stara sem 53 let. Pred kratkim sem šel v Moskvo na obisk k svoji sestri in tam sem videl napis »vsi krvni testi«. No, odločil sem se za krvni test v tem laboratoriju - že dolgo, verjetno deset let, nisem opravil nobenih testov in o tem nisem niti pomislil. Dobil sem rezultat, sam se nisem zmenil ali kopal vanje, kot se reče. Prišel sem domov, šel k zdravniku in pokazal te teste.

Povedala mi je, da imam visoko raven holesterola in da moram shujšati ter poskusiti ne jesti mastne hrane - , maslo, kisla smetana. Naš zdravnik mi je rekel, da nižja kot je raven holesterola v krvi, tem manj verjetno srčni napad in

Doktor, lepo vas prosim, povejte mi o tem holesterolu jasno in razumljivo. Dobro bi bilo vedeti, kakšna je normalna raven holesterola. O tem, kako to doseči ... zaupam tvojim besedam, že dolgo berem.

- Alexander Evgenievich Manin, Vladimirska regija

Pozdravljeni, Alexander Evgenievich! O holesterolu lahko pišete veliko in dolgo ...

Kakšna je razlika med dobrim in slabim holesterolom?

Začnimo ta pogovor s tem, kakšna bi morala biti normalna raven holesterola v človekovem krvnem serumu.

Med ljudmi obstaja mnenje, da nižja kot je raven holesterola v krvi, tem bolje. Pravzaprav temu ni čisto tako. Ali pa sploh ne...

Lipoproteini, znani tudi kot holesterol z beljakovinsko spojino, opravljajo pomembno vlogo v človeškem telesu. Kardiologi ne govorijo toliko o normi holesterola, čeprav je tudi to pomembno, ampak o normi frakcij holesterola v človeškem telesu, to je ravnovesju med tako imenovanimi "dobrimi" in "slabimi" lipoproteini. Verjetno ste že večkrat slišali za dober in slab holesterol? O tem zdaj govorimo...

Kakšna je torej normalna raven holesterola v krvi?

Raven holesterola v krvi odrasle osebe je odvisna od spola. Zdravniki jasno vedo:

Pri moških je normalna raven holesterola od 3,5 do 6, najbolje do 5,5 mmol/l, pri ženskah naj bi bila ta vrednost v območju od 3 do 5,5 mmol/l.

Za ljudi z visoko tveganje razvoj bolezni srca in ožilja- strožje zahteve za nadzor ravni holesterola, ki običajno ne sme preseči 5 mmol/l.

In seveda ne moremo kaj, da ne bi omenili ravnotežja med »slabim« in »dobrim« holesterolom.

Lipoproteini nizke gostote (v testih jih imenujemo LDL), in prav oni se imenujejo "slab" holesterol, so vzrok za razvoj ateroskleroze in mnogih drugih.

Ko "slab" holesterol ne preseže normalno raven, potem ga celice vseh telesnih organov in sistemov uporabljajo za gradnjo celične membrane in prenos beljakovinskih spojin.

Z visoko vsebnostjo v krvi se lipoproteini nizke gostote (to je isti "slab" holesterol) začnejo kopičiti na notranji oblogi arterijskih žil (imenovanih intima), v parenhimskih organih (v jetrih, v ledvicah, v pljučih), kar vodi v zelo razvoj.

Običajno raven "slabega" holesterola ne sme presegati 65-70 odstotkov celotne ravni vseh lipoproteinov - tako visoke kot nizke gostote.

Lipoproteini visoke gostote oz dober holesterol za razliko od lipoproteinov nizke gostote (tj. »slabega« holesterola) ščitijo srce, arterijske žile in drugih organov iz visoka stopnja holesterola, ga veže in prenaša v – zato lahko povečanje deleža dobrega holesterola v prehrani zmanjša napredovanje ateroskleroze pri srčno-žilnih bolnikih.

Mimogrede, obstaja še ena vrsta holesterola - to so trigliceridi, ki jih organizmi uporabljajo za proizvodnjo energije v celicah (v mitohondrijih - celičnih mikroelektrarnah) - ti trigliceridi so za te mitohondrijske elektrarne, npr. naš ruski plin je za Evropo.

Zaloge trigliceridov se postopoma odlagajo maščobno tkivo(spet po analogiji s plinom in Evropo - Evropejci ne brez razloga črpamo naš plin v podzemna skladišča), ki tvorijo zalogo energetskih virov, ki jih v kritičnih situacijah porabi človeško telo (pa ne le človek, ampak tudi katero koli drugo živo bitje).

S prekomernim vnosom trigliceridov se razvije, kar močno (večkrat) poveča tveganje za nastanek ateroskleroze z vsemi posledičnimi zelo katastrofalnimi posledicami.

Kot sem že omenil, je ravnovesje vseh vrst holesterola v telesu pomembno.

In zdaj nekaj besed o normalni indikatorji vrste holesterola.

Torej, norme holesterola v krvi odrasle osebe so:

Indikator holesterola Moški Ženske
Skupni holesterol 3,5 – 6 mmol/l 3 – 5,5 mmol/l
Lipoproteini nizke gostote (LDL) 2,2 – 4,8 mmol/l 1,95 – 4,5 mmol/l
Lipoproteini visoke gostote (HDL) 0,7 – 1,75 mmol/l 0,85 – 2,28 mmol/l
Normalni trigliceridi (TG) 0,62 – 3,7 mmol/l 0,5 – 2,6 mmol/l

Holesterol je v različnih oblikah. Eden ščiti telo pred razvojem ateroskleroze, drugi spodbuja nastanek. Ko je njihova koncentracija v krvi uravnotežena, je človek zdrav in se dobro počuti. Članek bo obravnaval standarde dobrega in slab holesterol, funkcije vsake frakcije in posledice motenj njihovega ravnovesja.

Vstopajo maščobe prebavni trakt in jih encimi trebušne slinavke razgradijo v Tanko črevo na . V tej obliki se absorbirajo v kri. Toda maščobe se ne mešajo s tekočino in se ne morejo prosto gibati po krvnem obtoku. Poleg tega jih je treba dostaviti v jetra. Tu pride do pretvorbe trigliceridov v holesterol. Samo v svoji obliki lipide absorbirajo tkiva in jih uporabljajo kot gradbeni material in vir energije.

Ko se maščobe razgradijo in vstopijo v krvni obtok, se povežejo z beljakovinami. Nastanejo transportni kompleksi - lipoproteini. To so vrečke z maščobnimi molekulami, na njihovi površini so beljakovine - receptorji. Občutljivi so na jetrne celice. To jim omogoča natančno dostavo maščob na cilj. Morebitni odvečni lipidi iz krvnega obtoka se v enaki obliki prenesejo v jetra.

To so »dobri« lipoproteini, imenovani tudi »dober« holesterol. Označen je kot.

Obstaja tudi "slab" holesterol. To so iste vrečke z maščobnimi molekulami, vendar na njihovi površini praktično ni receptorskih beljakovin. Namen predpisovanja lipoproteinov nizke in zelo nizke gostote je drugačen – tkivo. Po telesu prenašajo holesterol, ki ga proizvajajo jetra.

Če se iz nekega razloga vsebnost "slabih" lipoproteinov poveča, se usedejo na poškodovane stene krvnih žil. Nastane aterosklerotični plak.

Ko je posoda poškodovana, na njenem epiteliju nastanejo mikrorazpoke in rane. Trombociti se takoj "oprimejo" poškodbe in tvorijo strdek. Ustavi krvavitev. Ta strdek ima enak naboj kot LDL, zato se med seboj privlačita. Sčasoma se obloga strdi, ponovno poškoduje žilo in moti hitrost pretoka krvi. Zato sta LDL in VLDL "slaba".

Sedimentacija LDL in VLDL (»slabega« holesterola) na stenah krvnih žil, kar zoži njihov lumen.

Ko je žila preozka, skozenj težko prehaja kri. Pretok krvi se upočasni. Srce začne delovati velika moč za nadomestitev pomanjkanja hitrosti z intenzivnostjo pritiska. Posledično se razvije hipertenzija in patološko povečanje srčne mišice. Srčno popuščanje se razvije s tveganjem za nastanek miokardnega infarkta.

drugo nevarna posledica– krvni strdek se lahko odtrga in potuje po krvnem obtoku. Lahko se zatakne v ozkem lumnu žil. V 82 % je to nenadna smrt zaradi možganske kapi (če krvni strdek pride v možgane) ali zaradi srčnega infarkta (če pride v srce).

Norme dobrega in slabega holesterola v krvnem testu

Kri ohranja konstantno sestavo in raven posamezne komponente. Norme holesterola so določene za vsako starost posebej, razlikujejo pa se tudi glede na spol. Ženske ga potrebujejo več, holesterol je osnova za sintezo estrogena.

Po 40. letu se raven "slabih" lipoproteinov zniža, saj se presnova upočasni. »Dobri« holesterol se poveča, da se preostala maščoba takoj prenese v jetra za recikliranje.

Pri moških

Tabela 1. Vsebnost različnih frakcij holesterola pri moških različnih starosti.

Človekova starost	Koncentracija LDL, mol/l	Koncentracija HDL, mol/l
Do 14	1,63–3,34	0,79-1,68
15-19	1,61-3,37	0,78-1,68
20-29	1,71-4,27	0,78-1,81
30-39	2,02-4,45	0,78-1,81
40 ali več	2,25-5,34	0,78-1,81

Med ženskami

Tabela 2. Vsebnost različnih frakcij holesterola pri ženskah po starosti.

Ženska starost	Koncentracija LDL, mol/l	Koncentracija HDL, mol/l
Do 14	1,77-3,54	0,79-1,68
15-19	1,56-3,59	0,79-1,81
20-29	1,49-4,27	0,79-1,94
30-39	1,82-4,46	0,78-2,07
40 ali več	1,93-5,35	0,78-2,20

Zdravniki priporočajo

Za učinkovito zmanjšanje raven holesterola in preprečevanje ateroskleroze brez stranskih učinkov, strokovnjaki priporočajo Choledol. Sodobna droga:

na osnovi amaranta, ki se uporablja pri zdravljenju bolezni srca in ožilja;
poveča proizvodnjo "dobrega" holesterola, zmanjša proizvodnjo "slabega" holesterola v jetrih;
bistveno zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap;
začne delovati po 10 minutah, pomembni rezultati so opazni po 3-4 tednih.

Učinkovitost potrjena zdravniška praksa in raziskave raziskovalnega inštituta za terapijo.

Mnenje zdravnikov >>

Kaj kaže razmerje ulomkov?

Verjetnost za nastanek bolezni srca in ožilja ocenjujemo z razmerjem skupnega holesterola in HDL. ta . Izračuna se na podlagi podatkov.

Za izračun koeficienta morate od skupne koncentracije holesterola v krvnem testu odšteti indikator "dobrih" lipoproteinov. Preostala številka se ponovno deli s PAP. Dobljena vrednost je indeks (koeficient) aterogenosti.

V idealnem primeru bi moral biti enak 2-3; če je indikator podcenjen, bo zdravnik iskal sočasno resno bolezen. Vplivalo je na lipidno neravnovesje. Vendar ni verjetnosti razvoja ateroskleroze s podcenjenim koeficientom.

Če je dobljena številka višja od običajne, potem obstaja nevarnost nastanka aterosklerotičnih plakov in bolezni srca in ožilja. Z indikatorjem 3-5 je tveganje ocenjeno kot srednje. Dovolj je slediti dieti in povečati telesna aktivnost da se telo vrne v normalno stanje. Ko je koeficient aterogenosti večji od 5, je ateroskleroza prisotna in napreduje. Bolnika skrbi hipertenzija in začetna oblika srčnega popuščanja.

Določitev koeficienta aterogenosti po Friedwaldu

Z metodo Friedwald se koncentracija "slabega" holesterola izračuna na podlagi celotnega holesterola in HDL. Z njim se ocenjuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.

LDL = Skupni holesterol – (HDL + TG/2,2)

Kjer je holesterol holesterol, je TG raven trigliceridov v krvi.

Stopnjo motenj metabolizma lipidov je mogoče določiti neodvisno. Primerjajte dobljeno število z normo LDL v tabeli za vaš spol in starost. Višja kot je koncentracija "slabega" holesterola, večja je verjetnost razvoja ateroskleroze in njenih posledic.

Vzroki za povišano raven LDL

Povečanje "slabega" holesterola se pojavi iz naslednjih razlogov:

Obremenitev mora ustrezati vaši fizično stanje. O tem vprašanju se je bolje posvetovati z zdravnikom. Če so težave s srcem že prisotne, se omejite na vsakodnevne sprehode. svež zrak. Vsaj dve uri na dan.

Če je stanje stabilno ateroskleroza ni napredovala, se odpravite na tek, fizioterapija. Pri športu se izboljša krvni obtok, se raztopijo holesterolne plošče. V kombinaciji z dieto vadbeni stres zelo učinkovito. V 1-2 mesecih lahko znižate "slab" holesterol na normalno.

Zdravila

Pri predpisovanju zdravil ima zdravnik dva cilja:

redčenje krvi (za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov);
zmanjšati količino "slabega" holesterola.

Za redčenje krvi so predpisani pripravki acetilsalicilne kisline. Uporablja se v majhnih odmerkih. Najboljša zdravilaštejejo:

"Aspirin Cardio";
"Acekardol";
"Aspikor";
"TromboASS".

Zdravila se jemljejo 1-krat na dan večerni čas. Možnosti odmerjanja: 50 mg in 100 mg. Ne začnite z visokim odmerkom, razen če vam tako posebej naroči zdravnik.

Obstajajo zdravila, ki redčijo kri in hkrati negujejo srčno mišico: "Cardiomagnyl" in "Fazostabil". Vsebujejo acetilsalicilna kislina, kalij in magnezij. Mikroelementi negujejo srce. to dobra preventiva miokardni infarkt. Zdravilo morate jemati enkrat na dan zvečer.

med , visoka učinkovitost in jih dobro prenašajo. Sem spadajo naslednja zdravila:

"atorvastatin";
"Torvacard";
"Rosuvastatin";
"Rozart";
"Vrtnica."

Zdravila znižujejo koncentracijo LDL in skupnega holesterola v krvi, zvišujejo raven HDL in razgrajujejo holesterolne obloge. Učinek zdravil je kumulativen, pogosto se predpisujejo za vse življenje. Glede na klinična preskušanja se pričakovana življenjska doba ljudi z aterosklerozo ob jemanju teh zdravil podaljša v povprečju za 10 let.

Zdravilo morate vzeti enkrat na dan pred spanjem. Možni odmerki: 5, 10 in 20 mg. Začnite z majhnim odmerkom. Če ni učinka, se postopoma povečuje. Ta postopek mora nadzorovati zdravnik.

Poleg statinov obstajajo tudi druga zdravila. Bralci priporočajo naravno zdravilo, ki v kombinaciji s prehrano in aktivnostjo občutno zniža holesterol v 3-4 tednih. Mnenje zdravnikov>>

Kako pogosto se spremljajo kazalniki?

Če nimate nobenih nepravilnosti, je priporočljivo enkrat letno (po 40. letu) preveriti presežek holesterola. Za mlade zadostuje krvni test vsake 2-3 leta.

Če imate visoko raven holesterola, se testirajte vsakih 6 mesecev. To vam bo omogočilo, da pravočasno opazite poslabšanje in začnete zdravljenje. Če potrebujete pogoste preglede, je priporočljivo kupiti.

Zaključek

Pri aterosklerozi resne posledice. Ne zanemarjajte ga. to učinkovito pravno sredstvo v boju proti njemu. celo zdravila ne bo učinkovito brez prilagoditev menija. Omega-3 lahko dodatno uživate v obliki prehranskih dopolnil. Ta snov neguje srce, možgane in se bori proti aterosklerozi. Nepogrešljivo zdravilo za ljudi, ki so nagnjeni k boleznim srca in ožilja.

Še vedno razmišljate, da bi se znebili višji nivo holesterola v krvi ni mogoče?

Sodeč po tem, da zdaj berete te vrstice, obstaja težava visok holesterol vas morda že dolgo muči. Toda to sploh ni šala: takšna odstopanja močno poslabšajo krvni obtok in, če se ne zdravijo, lahko privedejo do najbolj tragičnega izida.

Vendar je pomembno razumeti, da ni treba zdraviti posledic v obliki pritiska ali izgube spomina, temveč vzrok. Morda se je vredno seznaniti z vsemi izdelki na trgu in ne le z oglaševanimi? Dejansko pogosto pri uporabi kemikalije z stranski učinki, rezultat je učinek, popularno imenovan »zdraviš eno stvar in pohabiš drugo«. V enem od njegovih programov, se je Elena Malysheva dotaknila teme visokega holesterola in spregovorila o izdelku iz naravnih rastlinskih sestavin...

Oseba potrebuje vsebnost maščobe v telesu. Tam so v obliki spojin – holesterol LDL, holesterol HDL, molekule trigliceridov (transportne maščobe), skupni holesterol. So posebne snovi, ki jih proizvajajo jetrne celice. Preostali del vstopi v telo s hrano. Vsebnost takih snovi imenujemo tudi holesterol.

Neravnovesje maščob v krvi in njena struktura je zelo pomemben pokazatelj za zdravje ljudi.

Kakšen holesterol se imenuje "slab" in "dober"?

Holesterol je odgovoren za prepustnost membran v celicah, sodeluje pa tudi pri tvorbi hormonov - steroidov, kot so kortizol, estrogen, androgen itd. Poleg tega te spojine vplivajo na sintezo kisline žolča. Sestavni deli celotnega holesterola so tako imenovani "slabi" in "dobri".

LDL - "slab" holesterol ali lipoprotein nizke gostote, prenaša spojine po telesu. Pomaga, da običajni lipoproteini vstopijo v celice in tkiva organov. Prav velik odstotek vsebnosti takšne snovi vodi do povečane gostote krvnih žil – tam nastajajo zamašitve in obloge. Če se njegova količina pravočasno zmanjša, bo arterijam dala elastičnost. V primeru, da njegovi parametri odstopajo od norme, to pomeni, da obstaja nevarnost koronarne bolezni srca in ateroskleroze. Na splošno biokemična analiza krvi bodite pozorni na "slab" holesterol.

HDL - "dober" holesterol ali lipoprotein visoke gostote, spodbuja izmenjavo maščob med celicami. Tam lahko ostane ali postane produkt razpada. »Dobri« lipoproteini prenašajo skupni holesterol iz mišic, krvnih žil in organov v jetra. Tam se pretvori v žolčne spojine, zaradi česar je zelo dragocen. Zahvaljujoč njej se odvečna maščoba odstrani iz telesa. Če pa njegova količina presega normo, to vodi do resnih bolezni, kot so tromboza, ciroza, debelost itd.

Standardi lipoproteinov za moške in ženske

Za bolezni srčno-žilnega sistema, disfunkcija jeter, ateroskleroza, je potrebna krvna preiskava za določitev vsebnosti holesterola HDL in LDL. Takšne vrednosti so normalne, najdemo jih v krvnem serumu in njihovo razmerje je odvisno od spola bolnika.

Vzroki za odstopanja

"Slab" holesterol: visoke in nizke ravni

Obstaja veliko razlogov, zakaj je LDL holesterol povišan. To so lahko:

Kršitev načel pravilna prehrana. To je eden od temeljnih dejavnikov. Pri zaužitju zdrava hrana in prisotnost ravnovesja v vsem hranila vsebnost "dobrega" in "slabega" holesterola bo vedno normalna. Če greš na zdrava prehrana, se je izkazalo - holesterol LDL je normalen.
Pomanjkanje telesne aktivnosti.
Zloraba alkoholne pijače in tobačnih izdelkov.
Razmerje maščobne mase se poveča do patoloških meja (debelost).
Patologije v jetrih in endokrinem sistemu.
Dedne bolezni.
Razvoj različnih bolezni - anemija, sepsa, bolezni jeter, hipertiroidizem, tumorji itd.

Količina holesterola se po uživanju posebnih zdravila ali spremenite svoj običajni življenjski slog. Z normalizacijo »dobrih« in »slabih« spojin lahko dobite koristi za zdravje v obliki:

Zaustavitev nastajanja in čiščenje krvnih žil pred oblogami in zamašitvami.
Zmanjšanje kopičenja holesterola v arterijah, razširitev njihovega lumena.
Ščiti telo pred zlomom blokad, ki ustvarjajo krvne strdke. Kar pa lahko blokira krvne žile.
Zmanjšanje tveganja za koronarno bolezen, možgansko kap, srčni infarkt.
Razširitev lumnov v arterijah (odprava povečane gostote), izboljšanje možganske aktivnosti, povečanje krvnega obtoka.

"Dober" holesterol: nenormalen krvni test

Vsebnost "dobrega" holesterola lahko odstopa od norme: nižja ali višja. V obeh primerih (tako z zmanjšanjem kot s povečanjem) telesu ne bo koristi. Če je HDL holesterol nizek, to pomeni bolezni srca in ožilja ter ishemična bolezen srca, pa tudi ateroskleroza, če je povišan, pa obstaja tveganje za presnovne težave. obstajati različni razlogi spremembe v vsebnosti "dobrega" holesterola:

odstopanja v telesu na genetski ravni, mutacije;
zloraba alkohola in destruktivni procesi v jetrih na tem ozadju;
prevelik odmerek zdravila;
pomanjkanje beljakovinskih spojin v telesu, odgovornih za prenos molekul holesterola v celice.

Kakšni simptomi bi lahko bili?

Znake, ki lahko kažejo na odstopanja od normalne vsebnosti maščob v telesu, je treba pravočasno opaziti, saj lahko takšne kršitve povzročijo neprijetne posledice. Lahko so: zmanjšana žilna elastičnost in visok odstotek tveganja za razpoke, tveganje za možgansko kap, motnje živčni sistem(agresivnost, depresivno stanje), zmanjšana spolna aktivnost (in v večji meri za moške), kršitev presnovni procesi, debelost, neplodnost pri ženskah. Tako je, ko opazite simptome, bolje sprejeti ukrepe za normalizacijo količine maščobe. To so lahko:

zmanjšan apetit;
šibkost v telesu in mišicah;
vnetna reakcija bezgavk;
počasna reakcija na dražljaje, nizek refleksni prag;
izločanje maščob skupaj z blatom - steatoreja.

Krvni test za holesterol

Če želite izvedeti vsebnost holesterola v telesu, morate storiti biokemične raziskave krvi. Takšne teste je bolje opraviti zjutraj in na prazen želodec. Poleg tega se je vredno držati nekaterih preprosta pravila: zadnji termin 12 ur pred krvnim testom mora biti hrana, sledite dieti nekaj tednov - izključite živila, ki vsebujejo odvečno maščobo. Morate darovati kri mirno stanje in ne kadite pred posegom. Takšna študija ne traja veliko časa, rezultati pa bodo na voljo že naslednji dan. Po tem lahko sprejmete ukrepe za normalizacijo količine snovi v krvi.

Za nadzor HDL in LDL holesterola specialist naredi lipidni profil s fotometričnimi študijami in sedimentacijsko metodo ali določi Friedwaldov koeficient. Prikazuje vse kazalnike maščobe v telesu, med drugim:

skupni holesterol;
VLPVP - viri alfa;
VLDL - vir beta;
trigliceridi (s povečanjem njihove vsebnosti se poveča tveganje za bolezni srca, mišic in kosti, kar pomeni, da je treba njegovo količino zmanjšati).

Določanje lipoproteinov po Friedwaldu in aterogenega koeficienta

"Slab" holesterol je mogoče določiti z izvajanjem Friedwaldovih izračunov. Obstaja ustaljena formula, njena vloga je izračun količine LDL, od celotnega holesterola je treba odšteti lipoprotein visoke gostote in trigliceride, deljeno z 2,2. Aterogeno razmerje (AC) je razmerje med »dobrimi« in »slabimi« lipoproteini in je pogosto odvisno od starosti bolnika. Izračunaj ta indikator na ta način: od splošni pomen holesterola se vrednost HDL odšteje in dobljena razlika se deli z istim koeficientom HDL.

Pogosto slišimo, da se moramo boriti proti holesterolu. Podporniki zdrava slika zavrnite hrano, ki vsebuje holesterol.

Ali je pravilno?

Pred kratkim sem bil na zdravniškem pregledu in sem slišal pogovor. Pacient je razburjen zapustil zdravniško ordinacijo in prijateljem povedal, da ga je zdravnik vprašal: "Veste, da imate visok holesterol, ali želite razviti aterosklerozo ali srčni infarkt?" Prijatelji pa mu rečejo: "Ne skrbi, vsi ga imamo povišanega in živimo normalno."

No, poglejmo, kaj je slab in dober holesterol?

Morate razumeti, da je holesterol za človeka bistvenega pomena; če ga ni dovolj, potem ni nič manj škodljiv kot presežek. Vsak dan se v telesu nabere od enega do pet gramov holesterola. In le 20 odstotkov od stotih pride k nam s hrano.

Prednosti slabega in dobrega holesterola

Prednosti holesterola.

Velik del holesterola se porabi za:

metabolizem mineralov;
sinteza spolnih hormonov;
razvoj mišično-skeletnega in živčnega sistema.

Odvečni holesterol se odstrani iz telesa ali delno odloži na krvnih žilah. Toda z leti se presnova holesterola poruši in takrat je kopičenje v žilah lahko nevarno in povzroči različne bolezni.

Normalna raven slabega in dobrega holesterola

Kaj je holesterol?

Dober holesterol je lipoprotein visoke gostote.
Slab holesterol je lipoprotein nizke gostote, ki je tretjino sestavljen iz škodljivih nečistoč in se nalaga na stene krvnih žil.

Slab holesterol povzroča:

pojav holesterolnih plošč;
ateroskleroza;
srčni infarkt in možganska kap;
nastanek žolčnih kamnov.

Raven holesterola lahko preverite v kateri koli kliniki. Krv darujemo na prazen želodec, vendar je bolje, da 12 ur ne jemo ničesar in se tri dni vzdržimo alkohola. Le tako bodo rezultati zanesljivi.

Če pogledate svojo analizo, lahko neodvisno razumete kazalnike slabega in dobrega holesterola. Skupni holesterol razdelite na dober holesterol. Če se izkaže, da je manj kot 5, potem vam ni treba skrbeti, če pa je več kot 6, morate biti previdni.

Krvni test zdrave osebe.

Skupni holesterol (TC) - ne več kot 5,3 mmol / l
Holesterol lipoproteinov nizke gostote (LDL-C), to je slab holesterol pod 3,5 mmol/l
Dobri holesterol (holesterol HDL) je pri moških več kot 1 mmol/l, pri ženskah pa več kot 1,2 mmol/l. .
trigliceridi - glavni vir celična energija (TG) manj kot 1,7 mmol/l.

Dieta za slab in dober holesterol

Če je holesterol višji od običajnega, morate biti previdni; to lahko kaže ne le na aterosklerozo in bolezni srca, ampak tudi govoriti o resni bolezni, npr sladkorna bolezen, bolezen jeter in ledvic, imunske bolezni bolezen žolčnih kamnov.

Da bi se raven holesterola vrnila v normalno stanje, se veliko ljudi takoj odloči za dieto in začne uživati samo živila, ki znižujejo holesterol. Ampak ni prav. Dieta zniža holesterol le za 10%. Morate jesti uravnoteženo prehrano.

80 odstotkov holesterola proizvedejo naša jetra in le 20 odstotkov prihaja iz hrane. Ni se treba popolnoma odpovedati hrani, ki vsebuje holesterol, saj si s tem samo škodujete. Ker telesu morda primanjkuje potrebnih snovi, se bo raven holesterola le malo znižala, jetra pa bodo povečala proizvodnjo holesterola.

Izdelki, ki jih je treba vključiti v vašo prehrano.

Nerafinirano olje, olivno, laneno seme.
Jagode.
Zelenjava - korenje, brokoli, druge vrste zelja.
sadje
Zeleni - zelena, koper, peteršilj, solata.
Orehi.
Žita.
Stročnice - grah, leča, bob, bob, soja.
Čebula česen.
ovsena kaša, ovseni otrobi, ovseni kosmiči
Zamenjajte meso mastne ribe tuna, losos, skuša.
Sončnična semena, sezam in lan.
Polnozrnat kruh ali z otrobi.
Zeleni čaj.
Izdelki, ki vsebujejo pektin, ki odstranjujejo odvečni holesterol - jabolka, citrusi.
Fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob koristne bakterije, normalizira holesterol.

Bolje je zavrniti:

kava;
sladko pecivo;
mafini s smetano;
mastna hrana;
omake, juhe;
začinjeno, prekajeno, ocvrto.

Vsi vemo, da jajca vsebujejo veliko holesterola, vendar le eno jajce na dan ne bo škodilo našemu telesu.

Kaj storiti, če sta slab in dober holesterol povišan?

Če analiza pokaže nizek holesterol, potem morate biti pozorni tudi na to, ali je v telesu resna bolezen. Slab holesterol ni tako slab, temveč je telesu po svoje potreben.

Nekateri znanstveniki trdijo, da lipoproteini nizke gostote pomagajo nevtralizirati bakterijske toksine. IN
podpirajo imunski sistem.

Obstaja zanimivo mnenje, da je slab holesterol nujen za preprečevanje raka in da je njegova raven nizka, da obstaja večja verjetnost, da bo človek zbolel za rakom.

Seveda mora biti v telesu zlata sredina holesterola – veliko in ne preveč.

Za vzdrževanje srečnega medija:

znebiti se odvečne teže, slabe navade;
biti fizično aktiven;
najbolj odreči škodljivih izdelkov: hitra hrana, polizdelki, konzervansi, znebite se izdelkov s transmaščobami: majoneza, razne omake, industrijsko pecivo;
pijte veliko čiste vode;
hodi pogosteje;
bodite veseli in pozitivni.

Če je raven holesterola v telesu nad 6 mmol / l, so predpisani statini, zdravila, ki znižujejo lipoproteine. Lahko se jemljejo dolgo časa in se običajno dobro prenašajo. Niso priporočljivi za hude bolezni jetra. Vsa zdravila mora predpisati zdravnik.

Sklep: veliko slabega holesterola je škodljivo, pomanjkanje dobrega holesterola pa vodi tudi v depresijo, celične membrane se hitro uničijo in ženske lahko doživijo resne hormonske težave in vodijo celo v neplodnost.