Какви витамини трябва да приемате, когато планирате бременност? Основни витамини за жени при планиране на бременност

), акушер-гинеколог, заместник-главен лекар по акушерство и гинекология в Медицински център AVICENNA, разказа на братята и сестрите всичко, което ни интересуваше за витамините за тези, които планират бременност.

Имат ли плановиците нужда от витамини?

Ако вашата диета е идеално балансирана, имате целогодишен достъп до пресни зеленчуци и плодове „от храста“, не се уморявате на работа, рядко боледувате и никога не се изнервяте, тогава може би тази статия не е за вас - можете лесно да се справите без витамини на този етап, планирайки дете (ако, разбира се, наистина съществувате).

Но за всички останали жени приемането на определени витамини по време на подготовката за зачеване и бременност ще бъде много полезно. Недостатъчно разнообразното хранене, стресът и умората водят до липса на витаминни „резерви“, което по време на бременност увеличава риска от:

токсикоза;

• вътрематочни патологии;

  нарушения на развитието на плода.

Експертен коментар

Става все по-трудно да се създаде необходимия резерв от микроелементи, минерали и витамини в организма само с помощта на храни. Това се дължи на сезонността (няма достъп до свежи зеленчуции плодове от градината), особености на съхранение на храни (нетрайните храни не са икономически изгодни, а консервантите не удължават живота на витамините; това се отнася както за месото, така и за млечните продукти), собствения ни начин на живот (стрес, претоварване, намален имунитет, хормонални промени, диетични нарушения).

Доказано е, че недостатъчните запаси от витамини провокират развитието на анемия, токсикоза, хронична умора, депресия по време на бременност и причиняват биохимични и метаболитни нарушения, води до увреждане на тъканите и органите, повишава риска от вътрематочна патология, увреждане на физическите и умствено развитиедеца.

Витамините помагат ли ви да забременеете?

Приятна изненада - приемането на витамини при подготовка за бременност увеличава шансовете за успех и може да ускори зачеването! Е, как да не ги пиете след това?

Експертен коментар

В медицината има цяла посока - подготовка преди зачеването, тоест подготовка за бременност на етапа на планиране, която включва не само клинично и лабораторно изследване на съпрузите, но и създаването на определен витаминен резерв. За да укрепите правилно тялото си и да създадете благоприятни условия за бременност, трябва да започнете да приемате витамини 3-4 месеца преди нейното настъпване. В организма очаквана майкаВсички биохимични процеси се ускоряват, следователно нуждата от витамини също се увеличава 1,5-2 пъти.

Защо бъдещият татко се нуждае от витамини?

Много двойки не могат да заченат дете поради намалена мъжка репродуктивна функция. Мъжката плодовитост зависи, наред с други неща, от общата липса на витамини.

За да подобри качеството на сперматозоидите и да развие „армия“ от здрави и активни сперматозоиди, мъжът трябва да приема:

Фолиева киселина (B9). Той насърчава образуването на подвижни сперматозоиди с правилна структура.

Витамин Е. Предотвратява увреждането на спермата.

Витамин С, цинк, селен. Те нормализират сексуалното желание и подпомагат сексуалната активност.

Експертен коментар

Силната половина на човечеството също страда от недостиг на витамини, така че и двамата съпрузи се нуждаят от витаминна профилактика. При мъжете приемът на витаминни комплекси повишава плодовитостта!

Витамини и микроелементи, необходими за тези, които планират бременност

” Въпреки факта, че витамините са показани на почти всяка жена, планираща бременност, по-добре е да започнете да приемате специфични лекарства и особено витаминни комплекси след преглед от лекар. Вашите нужди може да се различават значително от средните!

Повечето плановици обаче се нуждаят от стандартен набор от витамини и минерали.

Фолиева киселина

Това е един от основните витамини за бременност. Той е абсолютно необходим за развитието на ембрионалната нервна система ( неврална тръба). Ако в началото на бременността жената има сериозен дефицит на фолиева киселина, това е изпълнено с нарушения в развитието на плода.

Експертен коментар

Фолиевата киселина е необходима както при подготовката за бременност, така и след нейното настъпване. Този витамин В участва в процесите на делене и растеж на клетките, в производството на амино и нуклеинови киселини и в образуването на всички кръвни елементи (червени кръвни клетки, левкоцити, тромбоцити). Всичко това е от съществено значение в процеса на раждането на нов живот.

Витамин А

Това е полезен витамин, който е необходим за бременност и планиране, но в никакъв случай не трябва да се увличате с него! Хипервитаминозата на витамин А е изпълнена с тератогенен ефект - може да причини малформации на плода.

Съгласно препоръките, разработени от международни организации, занимаващи се с проблемите на вродените деформации при децата, максимално допустимата доза за бременни жени е 6-10 хиляди IU (2-3 mg) на ден. Лекарите считат по-ниските дози за оптимални: 0,8 -1,5 mg на ден.

” Забележка! Витамин А се натрупва в организма, така че ако сте приемали лекарства, които го съдържат високо съдържание(например „Aevit“), препоръчително е да отложите планирането на бременността за шест месеца.

Експертен коментар

По време на бременност прекомерно натрупаният витамин А може да доведе до вродени дефекти на плода.

Дневна доза 1,5-2,0 mg/ден. Оптималното количество се съдържа в пренаталните комплекси Elevit и Vitrum.

Витамин Е

регулира производството на женски полови хормони, нормализира менструален цикъл- така че е напълно способен да увеличи шансовете за зачеване.

Експертен коментар

Витамин Е (токоферол) е необходим на етапа на планиране на бременността, тъй като участва активно в синтеза на полови хормони и следователно в подготовката на тялото за зачеване. Предотвратява спонтанни аборти и замиране на бременността. Мощен антиоксидант, предпазва клетките от оксидативно увреждане. По правило в тялото ни липсва този витамин, така че приемането му при подготовка за бременност е необходимо.

Дневната доза на витамин Е е 100-400 IU/ден, той е нетоксичен дори при 10 пъти по-висока доза. Включен във витамините Femibion, пренаталните комплекси Elevit pronatal и Vitrum.

Витамин Ц

Експертен коментар

Освен всичко друго, този витамин е необходим за пълното усвояване на желязото, което означава, че е ефективна превенция на развитието на анемия, съдови нарушения, токсикози.

Дозировка 60-100 mg/ден.

Включен в Elevit Pronatal и Vitrum Prenatal.

Селен

Но със селена, който е популярен днес, е по-добре да внимавате и да играете на сигурно. Този наистина важен микроелемент може да се натрупа и просто да отрови тялото. Затова – никакви самоназначения!

Експертен коментар

Селенът е имуномодулатор, противовъзпалителен елемент, който засилва ефекта на витамините С и Е. Заедно с магнезия, селенът контролира деленето на клетките, предотвратявайки неоплазмите. В същото време селенът, когато се натрупа в излишък, може да има токсичен ефект, водещ до лющене на кожата, загуба на коса, нервни разстройства. Преди да вземете допълнително селен, трябва да определите нивото му в организма.

Магнезий

Магнезият често се нарича "основният женски минерал", тъй като влияе върху женската репродуктивна система и участва в процесите на свиване и отпускане на матката. Нека да пием!

Експертен коментар

Магнезият е един от основните елементи в живата клетка. Повечето голямо значениеподпомага работата на сърцето, а също така снабдява тъканите с кислород, разширява кръвоносните съдове, намалява кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и коронарна болест, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система (както централната - бори се със стреса и пренапрежението, така и периферната - подобрява нервна проводимост, премахва спазмите). Заедно със селена магнезият осигурява нормална работа ендокринна система(по-специално панкреаса), нормализира работата стомашно-чревния тракт. Заедно с витамин B5 и фолиева киселинапредотвратява различни вродени патологии, спонтанни аборти, нормализира процеса на раждане и кърмене.

йод

Както знаете, Сибир е в списъка на регионите на Русия, където йодният дефицит е особено тежък. Това означава, че йодът е показан за всички нас просто въз основа на това къде живеем. Освен ако, разбира се, няма противопоказания...

Важно ли е да приемате витамини преди бременност? Този въпрос тревожи повечето бъдещи майки. И разбира се, всеки лекар ще ви каже, че когато планирате бременност, вземете витаминни комплексинаистина необходимо. Това попълва запасите от основни макро- и микроелементи и витамини. Това ще ви позволи безопасно да забременеете, да носите и да раждате. здраво бебе.

Но не се опитвайте сами да определите кои витамини е най-добре да приемате. За да направите това, трябва да се консултирате с гинеколог, който ще ви каже какви витамини трябва да приемате преди бременност. Но не забравяйте, че пресните зеленчуци, плодове и зеленчуци съдържат естествени витамини, които на първо място са необходими на тялото. Това е много важно за предотвратяване на недостиг на минерали и витамини, който ще срещнете в ранните месеци на бременността. Между другото, на почти всички жени, планиращи бременност, се предписват витамини. Мъжът също ще има полза от приема на витамини 3 месеца преди планирана бременност.

Какви витамини са необходими на тези, които планират бременност?

Фолиева киселинанеобходимо, когато бърз растежклетки. Дори лекият дефицит на този витамин може да причини сериозни дефекти в развитието на детето, като недоразвитие или липса на мозък. Развитието на тези дефекти е опасно, защото някои от тях могат да започнат да се развиват в самото начало на бременността, когато жената може още да не знае, че е бременна и да продължи да води нормален начин на живот. Плацентата също се нуждае от голяма доза от витамина; ако има дефицит, мястото на бебето не се формира правилно, което може да причини спонтанни аборти.

Жената трябва да започне да приема фолиева киселина в доза от 400 mcg 1-3 месеца преди бременността, за да натрупа запас от витамина. Фолиевата киселина се съдържа естествено в: черен дроб, цитрусови плодове, бобови растения, тиква, домати и диня. Бъдещият татко също ще има полза от фолиевата киселина, ако има дефицит, процентът на здрави сперматозоиди намалява.

Ретинол или витамин Анеобходими в големи дози за бременни жени и при кърмене. Тези витамини ще бъдат полезни и за подготовка за бременност. Въпреки това, излишъкът от витамина може да причини усложнения и патологии, така че трябва да спрете приема на лекарството 6 месеца преди планирането на бременност. Витамин А се намира в масло, рибено масло, извара и черен дроб, в зелени, жълто-червени зеленчуци и плодове (шипки, кайсии, касис, морски зърнастец, копър).

Аскорбинова киселина(витамин Ц)помага в борбата с патогенните бактерии, неутрализира токсините и намалява възпалението. Освен това помага за усвояването на желязото, което помага за предотвратяване на анемия. Аскорбиновата киселина се намира в офика, цитрусови плодове, касис, зеле и картофи.

витамин Е -токоферолът увеличава доставката хранителни веществаи кислород към клетките, стабилизира тяхната мембрана и има противовъзпалителен ефект. Неговият дефицит може да доведе до спонтанни аборти ранни стадии, така че трябва да приемате този витамин преди да планирате бременност. Растителните масла са особено богати на витамин Е.

За развитието на скелета и образуването на зъби, бъдещата майка се нуждае витамин D. Ако няма достатъчно от него, тогава зъбите на бременната жена се разрушават, така че витаминът трябва да се приема преди жената да забременее. Повечето от него се намират в морски дарове, гъби, масло и мляко.

По време на планирането на бременността също е важно витамини от група В. Но не се увличайте! Предозирането може да доведе до обратен ефект, например интоксикация. Особено опасни са високите дози витамини А и D.

Бъдещите родители трябва да разберат, че бременните жени се нуждаят от витамини, но ако през първите (най-важните) седмици от развитието на плода има дефицит на тези вещества, тогава по-нататъшният прием няма да елиминира усложненията, които са се развили. Повечето от усложненията, възникващи по време на бременност, могат да бъдат избегнати чрез попълване на недостига на витамини в организма преди бременността. От горното можем да заключим, че витамините играят много важна роля по време на планирането на бременността.

Планирането на зачеването и бременността е много важен период. Много зависи от начина на живот, който мъжът и жената водят и колко сериозно се отнасят към здравето си.

По време на живота на възрастния човек се натрупват токсини в тялото, той се влияе от околната среда и храната, която яде. И не всички от тези въздействия имат положителен ефект върху репродуктивното здраве. Ето защо се препоръчва на бъдещите родители няколко месеца преди зачеването на бебето да се прочистят, да приведат в ред метаболизма и витаминно-минералния баланс. В тази статия ще ви разкажем от какви витамини се нуждаят планиращите бременност и какви лекарства да изберат.

Ефект върху зачеването

Витамините играят огромна роля във функционирането на всички органи и системи на човешкото тяло. Отдавна е доказано влиянието на отделните витамини и техните комбинации върху репродуктивните функции на мъжете и жените. Достатъчно количество полезни веществаи минерали значително подобрява качеството и състава на спермата, подобрява качеството на яйцеклетките. Плодовитостта на всеки съпруг се увеличава, което означава, че бързо зачеванедетето става по-вероятно. Здравите репродуктивни клетки на бъдещите родители до голяма степен определят здравето на самото бебе.

Обикновено се препоръчва да се подготвите за зачеването шест месеца предварително:нормализиране на храненето, обогатяване на диетата свеж плоди зеленчуци, месо, риба, избягвайте стресови ситуации, лоши навици. Приемът на витамини и специални комплекси за мъже и жени в репродуктивна възраст също ще бъде от полза.

Съставът на семенната течност на мъжете се актуализира на всеки три месеца. Цикълът на сперматогенезата е по-дълъг от цикъла на узряване на яйцеклетката, който се подновява при жената всеки месец. Следователно, минималното време за възстановяване репродуктивно здравеза мъже - от 3 месеца, за жени - от 2 месеца.

Така двойка, която мечтае да стане родител, трябва да се погрижи за избора на витамини и хранителни добавки поне три месеца предварително, за да подобри качеството на своя генетичен материал.

По най-добрия начинНе правете грешка при избора на витамини за зачеване - започнете да планирате с посещение при лекар. Жената трябва да се свърже с акушер-гинеколог, а мъжът - с уролог-андролог. Тези специалисти ще ви помогнат да разберете състоянието на репродуктивното здраве на съпрузите и да дадете индивидуални препоръки, включително избора на витамини, които ще насърчат бързото и успешно зачеване.

Приемането на всякакви мултивитамини при планиране на бременност не е най-добрата тактика. Баланс на витамини и минерали- това е деликатен и чисто индивидуален въпрос и излишъкът от витамини е не по-малко вреден от липсата им.

Правилно подбраният комплекс не само ще помогне за увеличаване на плодовитостта на етапа на планиране, но и ще помогне да се избегне хиповитаминозата по време на бременност, тъй като не е тайна, че много бъдещи майки страдат от чупливи нокти и коса и суха кожа.

За мъжа подготовката за зачеване също ще донесе много ползи: заедно с подобреното качество на спермата, имунитетът ще се повиши, метаболизмът ще се нормализира, благосъстоянието и настроението ще се подобрят, а ефективността ще се повиши. По-долу ще разгледаме няколко варианта за най-ефективните и популярни витаминни препарати, помагайки не просто за зачеване на дете, а за зачеване на здраво и силно бебе.

За мъже

Задължително за мъже витамини от група В,по-специално витамин B9 - фолиева киселина. Има положителен ефект върху процесите на сперматогенеза. Представителите на по-силния пол, които планират да станат бащи, не могат без витамин Е. Той подобрява мембраната на спермата и увеличава продължителността на живота на зародишните клетки. Под влиянието токоферол (витамин Е)сперматозоидите стават по-силни и по-устойчиви, което значително увеличава вероятността успешно зачеване, дори ако съпрузите не „получават“ директно в деня на овулацията.

Витамин С (аскорбинова киселина)необходими на мъжа за нормализиране на нивото на половите хормони. Именно този витамин участва в синтеза на тестостерон, основният мъжки полов хормон.

Не само сексуалното желание и сексуалният темперамент зависят от концентрацията на тестостерон, но и скоростта на производство на нови млади сперматозоиди, които след узряване ще станат пълноценни „бойни единици“.

Концентрацията на оптимизиран тестостерон се регулира и витамин DТой насърчава усвояването на калций от храната и е необходим не само за здравето на опорно-двигателния апарат и мускулни системи. При липса на този витамин концентрацията на калций в мъжа намалява, сексуалното желание започва да го посещава все по-малко и сперматозоидите стават по-малко подвижни. Ниската подвижност на мъжките репродуктивни клетки прави зачеването на дете много, много трудно, тъй като сперматозоидите просто може да не достигнат яйцеклетката при ниска скорост на движение.

За мъжете репродуктивното здраве е от голямо значение цинк и селен.Тези вещества участват в синтеза на полови хормони и индиректно влияят върху състава на семенната течност, като повишават концентрацията на здрави, морфологично непроменени сперматозоиди. Цинкът и селенът са особено необходими на мъжете над 35 години. С напредване на възрастта тялото му произвежда по-малко активни и здрави сперматозоиди, което се влияе от ефектите на липсата на сън, алкохола, стреса, вредни вещества, работа "на износване". Цинкът и селенът във витаминните комплекси ще подобрят параметрите на спермата в рамките на 2-3 месеца след началото на приема им.

Дневната нужда от всеки витамин е доста точно регулирана:

• витамин B9(фолиева киселина) - най-малко 400 mg на ден;
• витамин Ц(аскорбинова киселина) - най-малко 60-80 mg на ден;
• витамин Е- 300-400 IU на ден;
• витамин D– 400 IU на ден.

Ако желаете, можете да приемате горните витамини в дневни дози, всички те се продават в аптеките и са евтини. Но мъжете са по-малко задължителни от жените; те могат да объркат дозите, да забравят да вземат друго хапче или маслен разтворвитамин Е и тогава подготовката не може да се счита за завършена.

Много по-лесно е да приемате комбинирани лекарства, които вече включват всички необходими вещества в необходимите дневни дози. Списъкът с мъжки витамини и хранителни добавки е доста впечатляващ.

• "Азбука за мъже". В допълнение към основните витамини и минерали, комплексът съдържа екстракт от сибирски женшен - средство, което подобрява здравето на човека.
• "Дуовит за мъже".Този комплекс включва 11 витамина и 7 минерала. Режимът на дозиране е по-малко удобен за представителите на силния пол, тъй като изисква прием на две таблетки на ден (сутрин и вечер).
• "Виардо Форте". Препоръчително е да приемате това лекарство не вместо витамини, а заедно с тях, тъй като това е хранителна добавка. Съставът на добавката е оптимален за подобряване на качеството на семенната течност.

• "Компливит". Това е универсален мултивитаминен препарат, който е допълнително обогатен с цинк и селен. Ако човек не е склонен към алергии, тогава този продукт напълно ще му осигури всичко необходимо.
• "Профертил".Тази хранителна добавка има изразен ефект върху цикъла на сперматогенезата. Разработен е специално за подобряване на качеството на спермата.
• "Спермактив". Тази хранителна добавка повишава либидото и подобрява качеството на репродуктивните клетки. Лекарството е най-ефективно при мъже на възраст над 36 години.
• "Селцинк плюс"Това лекарство принадлежи към групата на антиоксидантите. Както подсказва името, основата му е цинк и селен, освен това съдържа витамини Е и С. Човек може да пие фолиева киселина отделно.

За жени

Калкулатор за овулация

Продължителност на цикъла

Продължителност на менструацията

• Менструация
• овулация
• Висока вероятност за зачеване

Посочете първия ден последна менструация

Витамини за женско тялоПодготовката за зачеване и бременност изисква много повече, отколкото при мъжете. Факт е, че представителките на нежния пол трябва не само да приведат в ред метаболизма си в момента, но и да създадат определени запаси от полезни вещества за периода на бременността.

Фолиева киселина (витамин B9)ще помогне за предотвратяване на развитието на анемия. Освен това фолиевата киселина се натрупва в тялото и след зачеването изпълнява жизненоважна роляв залата на невралната тръба на плода. Ако има липса на фолиева киселина, детето може да развие тежки мозъчни дефекти и гръбначен мозък, нарушения на ЦНС. Някои такива аномалии в развитието са несъвместими с живота.

Витамин Ее необходимо за укрепване на стените на клетките на тялото; веществото също влияе върху клетъчните процеси, които започват да се случват веднага след оплождането (например образуването на ембрионални мембрани). Витамин D ще помогне за създаването на калциеви резерви, необходими за растежа и развитието на костите на плода. Позволява по-доброто усвояване на калция. Недостигът на калций може да причини не само чупливи нокти и чуплива коса при жената, но и гърчове.

За да може една жена успешно да зачене и да роди бебе, както и за последващи раждания, тя се нуждае витамин К.Той участва в синтеза на протеини, които са важни за хемостазата и участват в процесите на кръвосъсирване. За да се подобри качеството на яйцето, ще бъде от полза витамин А и витамин С. Ретинолподобрява състоянието клетъчни мембрани, А витамин Цукрепва клетъчните мембрани.

Обвързан витамин Атрябва да бъдете изключително внимателни: излишъкът му може да причини малформации на плода; жената трябва да се придържа към препоръчаната от лекаря доза.

Много важен за здравето на репродуктивната система и повишаване на женската плодовитост витамини от група В,особено B 6 и B 12. По време на бременност също е важно да се гарантира, че има достатъчно от тези витамини в диетата, тъй като те са необходими за подобряване на функционирането на нервната система на жената и плода.

ЦинкТой може да се натрупа в тялото на жената и затова трябва да се вземе предварително. След зачеването достатъчно количество от това вещество ще помогне за правилното формиране на хориона и плацентата, намалявайки вероятността от развитие на техните дефекти. Магнезийстимулира растежа на бебето в утробата на майката, а също така предотвратява спонтанен аборт в ранните етапи.

Това голям бройЩе бъде трудно да се вземат необходимите витамини поотделно; по-добре е да изберете лекарства, които комбинират всички необходими вещества дневна нужда. Между другото, дневните дози за тези, които планират да забременеят, трябва да бъдат както следва:

• фолиева киселина - 400 mg на ден;
• витамин Е - 300 IU на ден;
• витамин D – 400 IU на ден;
• витамин К - 1 mg на ден;
• витамин А - не повече от 3000 IU на ден;
• витамин С - 60 mg на ден.

Има голям брой женски витамини и добавки, които ще ви помогнат да се подготвите за бременността и раждането по най-добрия възможен начин.

• "Елевит Пронатал". Този комплекс съдържа балансирана комбинация от най-важните витамини, включително фолиева киселина. Но той не съдържа йод, така че е препоръчително жената да приема йодомарин едновременно. Този комплекс не се счита за най-достъпен, но е идеален както за тези, които планират да заченат, така и за бременни жени. Освен това има доказателства, че приемането на това лекарство намалява вероятността от развитие ранна токсикозабременни жени.
• Витрум пренатален.Този комплекс съдържа витамини, минерали и йод, като минералното съдържание е по-високо от повечето други витаминни комплекси. Благодарение на обогатения с минерали състав, лекарството има благоприятен ефект върху производството на женски полови хормони. Това повишава способността за зачеване.
• "Азбучна мама". Това е лекарство, свързано с биологичното активни добавки. Неудобството от употребата му е необходимостта да се приемат таблетки на всеки 4 часа. Една жена може да забрави, да пропусне доза или да не може да вземе лекарството навреме, ако пътува в обществения транспорт или на работа по това време.

• "Матерна".Този комплекс има повишено съдържание на йод и витамини от група В в някои ситуации, особено при индивидуален дефицит на такива вещества, лекарството е много полезно за елиминиране на дефицита, но понякога високите концентрации на витамини от група В могат да причинят алергична реакция.
• „Безплатна мама.“Този продукт съдържа всички вещества, необходими за подобряване на репродуктивното здраве, но съдържанието на витамини А, Е и D е леко намалено в сравнение с други комплекси. Ако планирате да приемате лекарството през есента и лятото, това ще бъде напълно достатъчно, но за употреба през зимата и пролетта е по-добре да изберете друго лекарство.
• „Прегнавит“.Това евтино и популярно лекарство, за съжаление, не съдържа минерали и йод. Следователно те ще трябва да бъдат взети допълнително.

Витамините не могат да се считат за напълно безвредни и безвредни лекарства. Необходимо е посещение при лекар, за да може биохимичен анализкръв, за да се определи от какви витамини и минерали се нуждае конкретна жена или конкретен мъж. След това ще бъде възможно да се избере комплекс, който ще покрие дефицита на необходимите вещества и няма да причини хипервитаминоза. Затова оставете избора на лекарство на преценката на лекаря; не купувайте комплекси за зачеване въз основа на прегледи в интернет и съвети от фармацевт в аптеката.

Витаминните комплекси ще бъдат полезни и определено ще допринесат за успешното зачеване на дългоочаквано бебе само ако съпрузите ги приемат на курсове от 20-22 дни с прекъсвания на седмица в продължение на 3-6 месеца. Не е обичайно да приемате витамини на празен стомах, най-добре е да правите това по време на хранене.Ако се появят симптоми на индивидуална непоносимост (обрив, хранителни разстройства, сърбеж по кожата) трябва да спрете приема на витаминния комплекс и да се консултирате с лекар.

Може да се наложи да предпишете друго лекарство. Не трябва да комбинирате няколко витаминни комплекса наведнъж: това неизбежно ще доведе до дисбаланс на веществата в организма и появата на симптоми на хипервитаминоза.

Витамините няма да бъдат полезни и вероятността от зачеване няма да се увеличи, ако съпрузите приемат алкохолни напитки, пийте много кафе и силен чай. Плодовитостта на жените и мъжете зависи не само от витамините. За да заченете дете по-бързо, трябва да приведете в ред собственото си тегло, да го намалите, ако имате излишни килограми, да се храните правилно, активно изображениеживот.

​​​​Ако по време на планиране на бременност един от съпрузите се разболее и има нужда от антибиотично лечение, хормонални лекарства, антиконвулсанти и психотропни лекарства, няма нужда да прекъсвате курса на витаминната терапия. Мнозинство лекарствавърви добре с витаминни комплекси. Но за всеки случай си струва да информирате лекаря какви лекарства вече се приемат по време на предписването, за да се изключи развитието на алергии.

Силният стрес и животът в район с неблагоприятни екологични условия намаляват вероятността от зачеване и при двамата съпрузи. Ето защо още в периода на подготовка за зачеване трябва да се направи всичко възможно, за да се гарантира, че психологическият фон в семейството е благоприятен и приятелски настроен. Разходките в парка, далеч от автомобили или излетите сред природата също ще бъдат полезни.

Витаминните комплекси не заместват правилното хранене. Храни, богати на животински протеини, зеленчуци, плодове, сурови зеленчуци, млечни продукти, ядки и натурални прясно изцедени сокове ще ви помогнат да заченете бебе възможно най-скоро.

За да научите как да се подготвите за зачеване, гледайте следното видео.

Раждането на здраво бебе е голяма радост за родителите. Но през последните десетилетия екологичната ситуация оставя много да се желае и нервното напрежение се усеща. На помощ идват мултивитаминните комплекти, които създават благоприятни условия за оплождане и оцеляване на ембриона. Трябва ли да приемате витамини, когато планирате бременност? Какви витамини са подходящи за жени и мъже?

Имате ли нужда от витаминни комплекси, когато планирате да забременеете или можете да минете? балансирана диета? Този въпрос все по-често вълнува младите родители. Лекарите недвусмислено казват, че те са необходими. Преди зачеването бъдещата майка трябва да бъде напълно изследвана, инфекциозна и хронични болестии се придържайте към здрав образживот.

Женското тяло понася голямо натоварване по време на бременността, така че тъканите на тялото се нуждаят от мощно снабдяване с хранителни вещества. Това са адекватно подбрани витаминни комплекси, които могат да осигурят на тялото важни микроелементи. По време на формирането на плода тялото на майката му дава всичко полезно в ущърб на себе си. Ето защо зъбите на бременните жени се рушат, кичурите на косата падат и се разделят. нокътни плочки. Тези проблеми могат да бъдат избегнати с помощта на диета и витаминни комплекти.

Първият в класацията на жизнените елементи е , който предпазва ембриона от патологии на централната нервна система. Витаминът се приема дневно по 400 mg, пие се при планиране на оплождане и първите три месеца от бременността. Ако бременността се открие внезапно, киселината се приема незабавно, дори преди да посетите предродилната клиника.

Забележка! Фолиевата киселина се предписва на всяка жена през първите три месеца от бременността.

Няма консенсус за други витамини, но е необходимо да се вземат предвид всички полезни лекарства. Ползите от витамините са очевидни: те коригират хода на всички жизненоважни процеси в организма. Когато има дефицит на някое вещество, започват здравословни проблеми. Това важи особено за бременните жени - те имат най-голяма нужда от микроелементи.

Последици от хиповитаминоза:

• умора, сънливост;
• чести инфекции;
• разпадане на зъбите;
• намалено зрение;
• мускулни крампи;
• млечница.

Трябва да се спомене и намаляването на имунната защита при бременни жени. Това е естествено естествен процес, предназначен да предпази ембриона от отхвърляне от тялото на майката. На фона на намален имунитет, липсата на витамини има пагубен ефект върху благосъстоянието на потенциалната майка.

Кога и как да приемате витамини при планиране на бременност? Гинеколозите съветват да се подготвите за оплождане предварително. Два до три месеца са достатъчни за насищане на тъканите с полезни елементи.

Витаминните препарати не могат да се приемат по ваша преценка - те трябва да бъдат одобрени от гинеколог. IN последните годиниВ нашата страна се появи висококачествено финландско лекарство Minisan Multivitamin Mama, което се отличава с многостранен подход към осигуряването на женското тяло с хранителни вещества.

Лекарството е предназначено за планиране на оплождане, поддържане на бременност и кърмене. Фармацевтите внимателно са разработили комплексен състав, който отговаря на естествените промени в тялото на майката различни периоди. Minisan съдържа всички ключови елементи.

Често срещани лекарства:

• прегнакея;
• Матерна;
• Минисан мултивитамини мама.

Дневна доза:

• група E: от 100 до 300 IU;
• група D: 400 IU;
• група K: 1 mg;
• група H: 300 IU;
• група А: 3000 IU;
• група С: 60 mg;
• Група B: B6 2,3 mg.

Токоферол

Значението е трудно да се надценява: той контролира репродуктивната функция на тялото. Производството на женски зародишни клетки зависи от достатъчното насищане на тъканите с това вещество. Приготвя се токоферол репродуктивни органибъдещата майка към товара. Също така успешното развитие на ембриона и спонтанен аборт зависи от наличието на витамин в тъканите. Правилното образуване зависи от това вещество вътрешни системии органите на бебето, предотвратявайки деформация.

Положителни ефекти на токоферол:

• контролира синтеза на прогестерон, от който зависи правилното формиране на ембриона;
• предотвратява инфекции на репродуктивните органи;
• контролира кръвното налягане;
• подобрява еластичността на мускулите на матката;
• контролира функционалността на яйчниците;
• подобрява микроциркулацията на капилярите;
• контролира образуването на плацентата;
• подобрява здравето.

Дозировката зависи от състоянието и благосъстоянието на жената; тя се определя от гинеколога. Например, ако пациентът преди това е имал спонтанни аборти или гинекологични проблеми, се предписва висока доза. Ако здравето на жената е в баланс, е достатъчна минимална дневна доза от лекарството. Дневната доза трябва да се раздели на два приема - сутрин/вечер. Лекарството се продава в капсули, така че е удобно за употреба.

Много жени се притесняват, че приемат твърде много токоферол, но няма място за безпокойство. Тъканите и клетките трябва да бъдат обогатени с витамин за правилно развитиеембрион. Лекарството е напълно нетоксичен и не може да причини вреда на здравето. Почти всички жени имат дефицит на токоферол.

Витамин B6

Това вещество координира нервни клетки V стресови ситуации, а също така осигурява правилен метаболизъм. Производството на аминокиселини и протеинови структури в тъканите трябва да се извършва безпроблемно, което е особено необходимо по време на бременност. Координираното функциониране на системите на тялото, включително репродуктивните, зависи от правилния протеинов метаболизъм.

Метаболизмът по време на бременност трябва да работи повишен режим, тъй като осигурява и функционирането на плода. Именно B6 помага за ускоряване този процес, а приемането на витамина предварително ще помогне на тялото незабавно да премине към нови условия на работа.

Раздразнителността и нервността са спътниците на бременните жени. Нервна системаще се балансира с прием на В6, което ще повлияе благоприятно на общото благосъстояние на жената и нейния плод. Колко време трябва да приемате B6 преди зачеване? За предпочитане шест месеца, но не по-малко от три месеца. Доза - 2,2-2,3 mg на ден.

Останалите микроелементи имат благоприятен ефект върху телесните тъкани и успешно укрепват тялото на майката в продължение на девет дълги месеца. Витамините могат да се приемат заедно или поотделно. Препаратите за първите три месеца от бременността са подходящи и за подготвителния период за оплождане.

Мултивитамини за мъже

Защо мъжете се нуждаят от витамини, когато планират бременност? Мъжко тялоучаства пряко в оплождането и се нуждае от подхранване. Потенциалният баща трябва да е здрав, за да придаде висококачествен генетичен компонент на детето си. Недопустимо е да се извършва оплождане в пияно състояние или под наркотици.

Човек трябва съзнателно да подходи към създаването на потомство и да се придържа към него правилното изображениеживот - яжте качествена храна, премахнете зависимостта от алкохола и действайте физически упражнения. Мултивитамините за мъже влияят върху репродуктивните способности и структурата на спермата, което създава благоприятни условия за успешно оплождане.

Стресът, преумората, неправилното хранене и нежеланите навици влияят негативно мъжко либидо. Напоследък проблемът с безплодието при двойки засяга както мъжете, така и жените. Здравен преглед в клиниката преди оплождането няма да е излишен за потенциалния баща. Лекарствата са създадени, като се вземе предвид функционирането на тялото на мъжката половина на човечеството.

важно! Висококачествената сперма е важна за зачеването здраво детебез патологични аномалии.

Кога мъжете трябва да започнат да се подготвят за оплождане? Лекарите препоръчват да се погрижите за състоянието си 4 месеца преди планираното събитие. Времето не е избрано случайно - именно през този период спермата и производството на полови хормони могат да бъдат качествено подобрени. Ако има проблеми с репродуктивна функция, те започват да приемат витамини шест месеца преди оплождането.

Микроелементи за мъже

• фолиева киселина;
• токоферол (Е);
• аскорбинова киселина (С);
• цинк;
• селен.

Фолиевата киселина контролира производството на висококачествена сперма и осигурява активността на спермата. Благодарение на него спермата придобива симетрична форма и придобива способността да проникне в яйцето.

Токоферолът осигурява жизнеността на спермата, като предпазва клетъчните стени от деформация. Насищането на тъканите с токоферол помага на живите същества да оцелеят в агресивната среда на вагината и да не умрат.

Аскорбиновата киселина координира производството на мъжки зародишни клетки. Благодарение на успешното функциониране на хормоните и тяхното достатъчно ниво е възможно мъжът да произвежда висококачествен еякулат. Всичко това допринася за успешното зачеване.

Цинкът е необходим на мъжете: той нормализира репродуктивните качества и облекчава всички видове сексуални разстройства. Цинкът също регулира хормонален фонмъже.

Селенът помага за възстановяване на либидото при възрастни мъже. Този микроелемент помага за поддържане на репродуктивните способности в продължение на много години. Именно пълната концентрация на селен в тъканите на тялото обяснява тайната на сексуалната способност до дълбока старост.

Ако не можете да консумирате всички горепосочени витамини, фолиевата киселина не е изключена от списъка. Смята се за основен микроелемент за успешно оплождане. Колко киселина трябва да приемам? 400 mg дневно до зачеването. Няма повече нужда да приемате лекарството.

Препоръчително е да използвате токоферол заедно с киселина. От това зависи оптималното ниво на производство на зародишни клетки. Ако киселината коригира структурата на спермата, тогава токоферолът е основата за образуването на семенна течност.

Лекарства за мъже

• Дуовит;
• Компливит;
• Азбука;
• Spermastrong;
• Spermactive;
• Profertil;
• Виардо (форте);
• Selzinc плюс;
• селмевит;
• Orthomol Fertil Plus.

Изброените състави се използват в подготвителния период за торене. Най-добрите витамини за мъжете са тези, които решават проблемите с репродукцията.

Описание на витамините

Нека разгледаме предимствата на най-популярните витаминни състави при планирането на торене.

Комплекс Елевит

Elevit съчетава всички необходими елементи, например фолиева киселина. Също така в състава е:

• желязо;
• калций;
• цинк;
• мед;
• магнезий;
• фосфор.

Йодът не е включен в състава на Elevit: това вещество трябва да се приема отделно (200 mcg дневно). В процеса на приемане на Elevit месечният цикъл се нормализира, болката изчезва, благосъстоянието и здравословното състояние се подобряват. Бонус от приема му е подобряване на структурата на ноктите, косата и кожата. Лекарството предотвратява появата на токсикоза в началото, бременността преминава без никакви проблеми. Страничен ефектприемането на Elevit може да причини повишен апетит, трябва да знаете за това предварително.

Комплекс Vitrum Prenatal

Също така популярно лекарство сред клиентите по време на планиране на торене. За разлика от Elevit, лекарството съдържа йодни съединения в достатъчен обем и следователно е за предпочитане. Останалите компоненти и на двете лекарства са еднакви, с изключение на цинк/мед/магнезий - обемът им е много по-голям. За разлика от Elevit, комплексът не повишава желанието за храна и не инициира неуспех в изхождането. Предимствата на Vitrum включват повече ниска цена, така че е по-популярен сред клиентите.

Азбука на лекарствата

За планиране на оплождане, бременност и кърмене се използва лекарство, наречено „Здравето на азбуката на мама“. Витамините се произвеждат в капсули, оцветени в различни цветове според съвместимостта на компонентите. Доказано е, че не всички вещества могат да се разбират помежду си и да се усвояват добре. Затова разработчиците комбинираха съвпадащите елементи в отделни таблети. Жената приема всяка таблетка поотделно след четири часа.

Забележка! След Alphabet няма проблеми с изхождането или други неблагоприятни странични ефекти.

Съставът съчетава всички жизненоважни за тялото на майката микроелементи, включително йодни структури. Удобната форма на освобождаване ви позволява да контролирате употребата на капсули - сутрин трябва да вземете таблетка от един цвят, на обяд - друга, след вечеря - трета.

Alphabet обаче се класифицира като хранителна добавка, така че предизвиква недоверие сред някои клиенти. Фармацевтите уверяват, че качеството на произвежданото лекарство е на високо ниво. Лекарството получи името си като хранителна добавка не поради нискокачествените си съставки, а по други причини - например хранителна добавка се регистрира по-лесно от лекарство.

Наркотикът Aevit

Това лекарство не може да се използва при планиране на торене поради повишената доза ретинол и токоферол - 100 000 IU. Твърде високата доза ретинол може да причини спонтанен аборт в началото на бременността. Допустимото количество ретинол (А) е не повече от 5000 IU на ден. Ако сте приемали този комплекс, се препоръчва да отложите зачеването с няколко месеца - ретинолът има способността да се натрупва в тъканите на тялото. При планиране на торене се препоръчва да изберете други с витамини А и Е, чийто обем не надвишава 5000 IU.

Витаминно хранене

Мога добро храненезамени витаминни комплекси? За съжаление не е така. Например фолиевата киселина се усвоява много по-слабо от организма при естествена формаотколкото в изкуствените. Това вещество се съдържа в зелените листа, цвеклото, доматите и морковите. Фолиевата киселина присъства и в протеиновите храни. Въпреки това, под въздействието на температурите, това вещество бързо се разлага, така че не трябва да разчитате на доставката на важен елемент.

Много по-лесно е с витамин С – има го във всички цитрусови плодове, кайсии, пресни билки, зеле, шипки и касис. Излишъкът напуска тялото и проблемът с хиповитаминозата не трябва да се страхува. Аскорбиновата киселина помага за преодоляване на инфекции и укрепва имунната система.

Витамин D се използва за образуването на костите на плода, така че консумацията му трябва да бъде в доста големи количества. В допълнение към лекарствата трябва да ядете морски дарове, извара и мляко. Много витамин D е концентриран в яйцата и спанака, съответно в гъбите.

Забележка! В опит да попълните тялото с липсващи елементи, не трябва да прекалявате. Недопустимите концентрации на витамини А и D водят до негативни последици.

Въпреки това няма причина за безпокойство: предозирането на витамини чрез храната е невъзможно. Може да се получи чрез приемане на изкуствени компоненти. Затова стриктно спазвайте препоръките на гинеколога и не увеличавайте дозата на лекарствата по свое усмотрение.

Долен ред

Какви витамини се считат за универсални при планиране на бременност? Според проучванията на жените най-успешните лекарства са Vitrum и Elevit. Но не винаги е правилно да слушате обратната връзка на другите, защото в медицината няма понятие за „рейтинг“. Всеки организъм е индивидуален, така че лекарят избира не най-добрия, а витаминния комплекс, който е подходящ за ситуацията. Дори за една жена различно времеМоже да се нуждаете от различни витаминни комплекси - това се дължи на състоянието на тялото в даден момент.

Както показва съвременната статистика, около седемдесет процента от всички представителки на нежния пол страдат от недостиг на витамини и микроелементи в тялото си. В бъдеще това се отразява негативно на бременността, както по време на самото зачеване (намаляване на шансовете за забременяване), така и директно по време на бременност, тъй като необходимостта от тях през този период се увеличава значително. Искате ли правилно да подготвите тялото си за зачеване? Вслушайте се в препоръките в тази статия.

Витамини преди бременност

Препоръчително ли е да приемате витамини преди бременност? Разбира се! Всички те в една или друга степен са отговорни за правилното функциониране на системите на тялото и отделните органи.

Витамини за жени

Пред нежния пол предстоят цели четиридесет седмици интензивна работа на всички системи на тялото, както и повишена консумация на неговите енергийни, минерални и витаминни резерви. Липса на необходимо важни витаминивлияе негативно на развиващия се плод, като в тежки ситуации дори провокира дефекти в развитието, а също така предизвиква редица негативни външни прояви у жената - влошаване на качеството на кожата, умора, косопад/чупене на коса/нокти.

Оптималното време за започване на приема на витамини за бъдещи представителки на нежния пол през интересна позиция- шест месеца преди датата на зачеването на детето. Основният комплекс от важни органични съединения с ниско молекулно тегло включва следните елементи:

1. Фолиева киселина. Най-важният елементза увеличаване на вероятността от зачеване и значително намаляване на риска от дефекти на плода ранен период. Нормата е 400 микрограма на ден.
2. Витамин А. Нормата е около 3 хиляди IU на ден.
3. Витамини В1, В2, В6 - в дози, препоръчани от лекаря.
4. Витамин С. Нормата е от 60 до 100 милиграма на ден.
5. Витамин D - до 400 IU/ден.
6. Витамин Е - до 300 IU/ден. Един от основните фактори за повишаване на плодовитостта засяга зачеването и функционирането на репродуктивната система.
7. Витамин К - около един милиграм на ден.
8. Витамин H - до 300 IU на ден.

Витамини за мъже

Има мнение, че само представителките на нежния пол се нуждаят от витамини, когато планират бременност. Това не е вярно, тъй като 50 процента от успешното зачеване идва от висококачествена сперма. За да може вашият съпруг да произведе висококачествен генетичен материал, той трябва да започне да приема витамини поне три месеца преди началната дата на опитите за оплождане.

Какви витамини са необходими?

1. Витамин B9. Подпомага формирането на правилната структура на спермата.
2. Токоферол. Предпазва клетъчните структури на носителя на генетична информация от увреждане.
3. Витамин С. Подобрява синтеза на полови хормони при силния пол.
4. Селен и цинк. Индуцира производството на тестостерон и подобрява сексуалната активност.

Витамин Е при планиране на бременност

Витамин Е е ключов елемент за предотвратяване на спонтанен аборт, недоразвитие на плода и предотвратяване на развитието на други негативни състояния. Нормализира производството на прогестерон, поддържа плода до формирането на плацентата, намалява налягането, подобрява разтягането на матката и цялостната издръжливост на органите.

В процеса на планиране на бременността на жената се препоръчва да приема от 200 до 350 IU витамин на ден, като нормата се разделя на два пъти. Най-удобно е да приемате токоферол в капсули и отделно от мултивитаминни комплекси, тъй като съдържанието на Е в тях рядко надвишава 20 IU, което очевидно не е достатъчно за пълно насищане на тялото за клетъчно ниво. Такава голяма доза не трябва да ви притеснява - токсичният ефект на елемента се проявява при прием на повече от 100 хиляди IU наведнъж.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Витамин В9 е един от основните елементи, особено необходими за жената в периода на планиране на зачеването и ранни стадиибременност на плода. Според последните изследвания фолиевата киселина значително намалява риска от развитие на недоразвитие на гръбначния и главния мозък на нероденото дете. Също така има положителен ефект върху развитието и растежа на клетките, образуването на тъканни структури и функционирането на всички мембрани.

B9 почти винаги се предписва допълнително лекарство, тъй като не всички съвременни мултивитаминни комплекси съдържат необходимото количество. Най-често лекарят предлага доза от 400 микрограма на ден, еднократно или на два приема. Препоръчително е да започнете да го приемате шест месеца преди планираното зачеване и да завършите курса до.

Една бъдеща бременна жена трябва да приема много витамини и често - голямото разнообразие от номенклатура и видове елементи често може да обърка дори човек, запознат с медицината. Именно за тази цел производителите произвеждат витаминни комплекси, съдържащи почти всички вещества, необходими на жената. Разбира се, няколко вида витамини все пак ще трябва да се приемат отделно (ако мултивитаминовият комплекс не го съдържа или има недостатъчна концентрация на необходимото вещество), но процесът на прием е значително опростен.

Основни мултивитаминни комплекси за планиращи бременност

Азбука

Комплексен домашен мултивитаминен препарат, който съдържа и микроелементи. Съдържа витамини A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K в достатъчни количества. Основните включват калций, магнезий, цинк, манган, желязо и други микроелементи. Самите таблетки се разпределят по цвят и съответно съвместимост, трябва да пиете по едно хапче от всеки цвят на ден на интервали от поне пет часа. Прегледите на жените за лекарството са предимно неутрални, някои представители на нежния пол отбелязват известно влошаване на състоянието им под формата на рефлекс.

Фемибион

Немски мултивитамини, съдържащи класическа комплексна витаминна формула, наситена с фолиева киселина с L-форма, йод, биотин. Няма витамини A, D, H, K. Прегледите на пациентите са противоречиви - някои хвалят лекарството за висока ефективностпри зачеване (повечето положителни случаи вече в първия цикъл на оплождане) и потискане на ранната токсикоза, докато други отбелязват множество алергични реакцииотносно мултивитамините и тяхната неоправдано висока цена.

Елевит

Elevit Pronatal е класически мултивитаминен комплекс, разработен от швейцарски специалисти специално за бъдещи майки, планиращи бременност. Съдържа всички основни витамини, както и редица микроелементи и необходимото количество фолиева киселина - основно лекарство, което трябва да се предпише преди зачеването. Отзивите за лекарството са предимно положителни, отбелязват повечето пациенти общо подобрениеблагополучие, липса на токсикоза в ранен стадий, както и повишена регенерация и еластичност на косата, кожата и ноктите. Сред негативните оценки жените понякога изпитват значително повишаване на апетита, както и периодичен запек. В допълнение, йодът не е включен в мултивитаминовия комплекс, така че е необходим допълнителен прием на Йодомарин или аналози.

Витрум пренатален

Един от най-популярните и известни мултивитаминни комплекси за бъдещи майки, разработен от американската компания Unipharm. Съдържа всички витамини от група В, включително фолиева киселина в двойна доза, нискомолекулни органични съединения от групи A, C, D, E, PP, H, както и микроелементи, включително йод, желязо, селен. Лекарството трябва да се приема веднъж дневно сутрин след хранене в количество от една таблетка на ден. В сравнение с аналозите, тук повече магнезий, мед и цинк, което е от жизненоважно значение за правилното и бързо наторяване. Отрицателни отзивиПрактически няма информация за лекарството - по-голямата част от жените отбелязват благоприятното му въздействие върху всички системи на тялото, докато апетитът им не се увеличава и не се появява запек. В момента Vitrum Pregnatal е един от оптималните мултивитаминови комплекси за планиране на бременност и поддържането й по време на бременност. ранни стадии.

Полезно видео

Витамини за бременни

Пренатални витамини. Отговори на въпроси

Въпрос отговор

Моля, посъветвайте кои витамини е най-добре да приемате, когато планирате бременност?

Наложително е шест месеца преди планираното зачеване да започнете да приемате фолиева киселина и витамин Е - те ще осигурят основно нормализиране на сексуалните функции на съпрузите, бърза и ефективна защита на ембриона в ранните етапи. Освен това се препоръчва да се приемат мултивитамини, включително групи от витамини А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, Н, К, както и различни микроелементи, от цинк и селен до желязо , манган и йод.

Как да приемате витамини, когато планирате бременност?

Трябва да приемате витамини ежедневно, като следвате препоръките на Вашия лекар. Обикновено специалистът предписва шестмесечен курс на приемане на мултивитамини и отделни вещества, които не са включени в мултивитаминовия комплекс. Стандартният режим на дозиране е 1-2 таблетки 1-2 пъти дневно (сутрин и вечер след хранене). Освен това се препоръчва разделяне на приема на витамини и микроелементи, за да се изключи възможността за взаимно намаляване на тяхната ефективност. Обикновено производителите произвеждат опаковки, в които двете групи вещества са разделени в различни блистери, а самите таблетки се различават по цвят. Прочетете инструкциите за информация относно режима на приемане на такива лекарства.

Трябва ли да приемам витамини преди бременност?

Витамините са отговорни за редица жизненоважни функции - в периода на зачеване и развитие на плода нуждата от тях само се увеличава. При липса на тези нискомолекулни органични съединения може да възникне сексуална дисфункция, значително намалява вероятността за успешно оплождане и се увеличават рисковете от аномално развитие на плода, включително спонтанен аборт.

Как и колко да приемаме витамин Е?

Витамин Е е уникално нискомолекулно органично съединение, открито за първи път през първата половина на ХХ век. Основните му функции са имуномодулация и насърчаване на възпроизводството, освен това действа като добър антиоксидант.

Най-често витамин Е се синтезира изкуствено в простото съединение токоферол. Всъщност, универсален протектор на всички клетъчни мембрани, той действа като надежден протектор на всички зародишни клетки, които могат да бъдат подложени на окислителни процеси. За жена, която планира бременност, витамин Е заедно с фолиевата киселина става просто необходим, поради активната подкрепа за синтеза на женски и мъжки хормони, както и ембриона на етапа на формиране на плацентарните структури, което от своя страна значително намалява риска от спонтанен аборт и неправилно развитие на плода в бъдеще.

Почти всички специализирани мултивитаминни комплекси съдържат това органично съединение, макар и в недостатъчни количества, тъй като са необходими поне 250 IU на ден. Ако вашите мултивитамини съдържат по-ниска концентрация на това вещество, ще трябва да го закупите допълнително като добавка. витаминна добавка. Обичайният режим на дозиране е една таблетка от 150 IU два пъти дневно, сутрин и вечер след хранене. Курсът е предназначен за шест месеца, завършването му трябва да съвпадне с 12-20 седмици от бременността или преди очакваната дата на зачеването.

От продуктите най-много витамин Е съдържа маслото от пшеничен зародиш и соевия му аналог. В малки количества се съдържа и в телешки черен дроб, пълнозърнест хляб, боб, броколи, орехи/ядки.