एमिल कुए, फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक: सचेत आत्म-सम्मोहन की विधि, सकारात्मक मनोचिकित्सा। आत्म-सुझाव की शक्ति: एमिल कुए और जॉर्ज राउच के अवचेतन सूत्र

"मुझ पर भरोसा मत करो, बल्कि अपने आप पर, क्योंकि तुम्हारे भीतर एक शक्ति छिपी है जो तुम्हें चंगा करेगी। मेरी भूमिका केवल आपको यह सिखाने की है कि इस शक्ति का उपयोग कैसे करना है""

बीसवीं सदी की शुरुआत में। फ्रांसीसी फार्मासिस्ट कुए (1857-1926) ने ध्यान आकर्षित किया रोचक तथ्य. समान लक्षणों वाले रोगियों में समान दवाएं अलग-अलग कार्य करती हैं। इसके अलावा, एक नियमितता सामने आई थी: यदि रोगी उपाय की प्रभावशीलता में विश्वास करता था, तो प्रभाव बहुत मजबूत था, और अविश्वास के मामले में काफी कम हो गया सुखद परिणामइलाज। यह तब था जब उन्होंने महसूस किया कि न केवल, और कभी-कभी इतना नहीं, दवा काम करती है, लेकिन रोगी की इच्छा और उसके ठीक होने का इरादा। उन्होंने एक मनोचिकित्सा क्लिनिक खोला, जिसकी देखरेख उन्होंने 16 वर्षों तक की। एपोथेकरी क्यू की विधि क्या है? उन्होंने मरीजों को दवा लेने के साथ-साथ एक बहुत ही सरल वाक्यांश को दिन में दो बार दोहराने का निर्देश दिया: "हर दिन और हर चीज में मैं बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं।" इसके अलावा, इस वाक्यांश को आराम से और अधिकतम रूप से अलग तरीके से दोहराया जाने के लिए निर्धारित किया गया था, जैसे कि यह हमें बिल्कुल चिंतित नहीं करता। आपको कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, वे बस रास्ते में आ जाते हैं। नवनिर्मित मनोचिकित्सक पर पूरा मेडिकल पेरिस ढह गया। उनका हर तरह से उपहास किया गया, लेकिन कोई भी कुछ नहीं कर सका - दर्शकों ने क्लिनिक में डाला, क्योंकि विधि ने वास्तव में मदद की। दिलचस्प बात यह है कि कुए का मानना ​​था कि उनकी पद्धति न केवल चंगा कर सकती है, बल्कि चरित्र को भी ठीक कर सकती है।

बीस गांठों वाली रस्सी

हर सुबह जब आप जागते हैं, और हर शाम, जैसे ही आप बिस्तर पर जाते हैं, अपनी आँखें बंद करें और, जो आप कह रहे हैं उस पर ध्यान देने के लिए खुद को मजबूर किए बिना, बीस बार कहें, बीस गांठों के साथ एक स्ट्रिंग पर गिनें - और इसके अलावा , जोर से अपने शब्दों को सुनने के लिए पर्याप्त - निम्नलिखित वाक्यांश: "" हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं ""। से एएम क्यू ने इसे "सचेत स्वसूचना की विधि" कहा है। वास्तव में, इस मामले में, यह हमारी चेतना है जो यह तय करती है कि यह अचेतन को क्या प्रेरित करेगी।

गंभीर रोगियों के संबंध में जो आत्म-सम्मोहन में संलग्न नहीं हो सकते, कुए ने सिफारिश की कि रोगी के दोस्तों या रिश्तेदारों द्वारा सुझाव सत्र आयोजित किए जाएं। केवल उस क्षण की प्रतीक्षा करना आवश्यक है जब रोगी सो जाता है, और फिर सकारात्मक सुझाव के शब्दों को फुसफुसाता है। एक ही विधि का उपयोग उन लोगों के लिए किया जाना चाहिए जो गंभीर अवसाद से पीड़ित हैं, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो ठीक होने की इच्छा खो चुके हैं। यह उन छोटे बच्चों के लिए भी उपयुक्त है जो अभी तक स्वसूचना देने में सक्षम नहीं हैं।

मूल में, फ्रेंच में, प्रसिद्ध वाक्यांशकुए इस तरह लगता है: "" टूस लेस जर्स, डे टूस पॉइंट डे व्यू, जे वैस डे मिउक्स एन मिउक्स ""।

दुर्भाग्य से, इन शब्दों का रूसी में शाब्दिक अनुवाद संभव नहीं है। अनुवादकों द्वारा केवल कौन से संस्करण पेश नहीं किए गए थे! उदाहरण के लिए:

"" हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर महसूस करता हूँ ""

"हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जाता हूं"

"" हर दिन मैं हर तरह से स्वस्थ और स्वस्थ होता जा रहा हूँ ""

"" हर दिन मेरा स्वास्थ्य हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जा रहा है ""

"" हर दिन, हर जगह और हर चीज में, मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जाता हूं ""

लेकिन आत्म-सम्मोहन का सूत्र जो भी हो, उसमें "" हर तरह से "" शब्द जरूर शामिल होने चाहिए। इसीलिए इस सूत्र को सामान्यीकृत कहा जाता है - यह किसी व्यक्ति के जीवन को समग्र रूप से संदर्भित करता है, न कि केवल व्यक्तिगत समस्याओं को।

कुए के अनुसार, स्व-सम्मोहन का उपयोग सभी रोगों के लिए किया जाना चाहिए, कम से कम एक अतिरिक्त, सहायक उपाय के रूप में।

कुए कुछ अतिरिक्त सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, वह उन लोगों के साथ आत्म-सुझाव पर चर्चा नहीं करने की सलाह देता है जो नकारात्मक, शंकालु हैं, या हर नई और समझ से बाहर हंसी की प्रवृत्ति रखते हैं। आखिरकार, यह आत्म-सम्मोहन की प्रभावशीलता में विश्वास को कम करेगा, और क्या कम लोगउपचार की किसी भी विधि में विश्वास करता है, इस विधि से उतना ही कम लाभ होगा।

कुए के अनुसार, स्वस्थ और आशावादी विचारों वाली किताबें पढ़ना भी एक उपयोगी स्व-सुझाव हो सकता है। प्रफुल्लित, प्रफुल्लित करने वाला संगीत भी एक प्रकार का सकारात्मक आत्म-सम्मोहन है। और निश्चित रूप से, एक अच्छा, उपयोगी स्व-सम्मोहन आशावादी लोगों के साथ संचार होगा। एमिल कुए को उनके हंसमुख स्वभाव और सद्भावना के लिए आशावाद का राजा भी कहा जाता था।

बेशक, कुए को विश्वास नहीं था कि सभी रोग "हानिकारक" आत्म-सम्मोहन के कारण होते हैं। उन्होंने केवल यह माना कि कुछ बीमारियों में एक छिपी हुई मनोवैज्ञानिक प्रकृति होती है - उन्हें सही, सकारात्मक आत्म-सम्मोहन की मदद से जल्दी ठीक किया जा सकता है। अन्य रोगों में, हानिकारक स्व-सम्मोहन एक निश्चित सीमा तक ही मौजूद होता है। लेकिन ऐसी कोई बीमारी नहीं है जो मनोवैज्ञानिक कारकों पर बिल्कुल निर्भर न हो। आखिरकार, "मैं गंभीर रूप से बीमार हूं, मैं ठीक नहीं हो सकता" का विश्वास बीमारी को और अधिक गंभीर बना देता है और ठीक होने से रोकता है।

क्यू स्ट्रिंग पर ठीक बीस गांठें क्यों होती हैं? यह सिर्फ एक सुविधाजनक गोल संख्या है। कई प्रयोगों की मदद से, ऑटोसजेशन विधि के निर्माता ने पाया कि लगभग बीस दोहराव वांछित प्रभाव की ओर ले जाते हैं।

लेकिन आत्म-सम्मोहन सूत्र को मंत्र की तरह बार-बार क्यों बोला जाए?

इसके अनेक कारण हैं।

सबसे पहले, दोहराव का एक सुस्त प्रभाव होता है जो बनाता है हल्का रूपकृत्रिम निद्रावस्था। यही कारण है कि कुए अपनी सामग्री के बारे में सोचे बिना, एक समान, नीरस आवाज में आत्म-सम्मोहन सूत्र का उच्चारण करने की सलाह देते हैं।

दूसरे, चेतना आमतौर पर केवल नए, अप्रत्याशित पर प्रतिक्रिया करती है। यह इस तरह से स्थापित है। लेकिन अचेतन सब कुछ सुनता है।

तीसरा, भले ही चेतना सोती नहीं है और अपने अंतिम शब्द को कहने का प्रयास करती है, फिर भी एक ही वाक्यांशों के बार-बार उच्चारण के साथ, अभी भी एक आशा है कि कम से कम एक वाक्यांश चेतना के नियंत्रण को बायपास करेगा और इसके क्षेत्र में प्रवेश करेगा। अचेत।

और अंत में, यदि मस्तिष्क उन्हीं शब्दों को दोहराने में व्यस्त है, तो चेतना के पास अपनी सामान्य आपत्ति के साथ हस्तक्षेप करने का अवसर नहीं है: "आप सफल नहीं होंगे।"

भाग्य पर कभी मत कुड़कुड़ाओ, क्योंकि सब कुछ आप पर निर्भर करता है...

बहुत से लोग सिर्फ इसलिए खुश या दुखी होते हैं क्योंकि वे खुद को खुश या दुखी होने की कल्पना करते हैं: दो लोग जो पूरी तरह से समान परिस्थितियों में हैं, उनमें से एक पूरी तरह से खुश महसूस कर सकता है और दूसरा बिल्कुल नाखुश।

ई। कुए, "" सचेत आत्म-सम्मोहन की मदद से स्वयं पर शक्ति ""

कूप अचेतन की तुलना एक जंगली घोड़े से करता है। इस घोड़े को वश में करने का एक तरीका खोजना आवश्यक है, इसे सही रास्ते पर लाने में सक्षम होने के लिए। अचेतन भी तूफानी पहाड़ी नदी की तरह है:

वैसे, यहाँ यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि कूपे का "आशावाद" से क्या तात्पर्य है। उनके दृष्टिकोण से, यह बिल्कुल आश्वासन नहीं है कि जीवन सुंदर है, और इसमें कोई दुर्भाग्य नहीं है और न ही हो सकता है। कुए के लिए, "आशावाद" यह विश्वास है कि अधिकांश समस्याओं को हल किया जा सकता है, कि प्रयास कभी भी व्यर्थ नहीं होते हैं, और यहां तक ​​कि सबसे कठिन स्थिति में भी सुधार किया जा सकता है।

दृष्टांत

फेयरी वर्डो के दस नौकर

फ्रांस में एक गरीब लड़की रहती थी। उसकी मां का देहांत हो गया था और लड़की को डर था कि वह अपने पिता के खेत का सारा काम नहीं संभाल पाएगी।

ओह, अगर अच्छी परी मेरी मदद करेगी, - लड़की ने रोते हुए दोहराया।

और परी वेरडो वास्तव में उसकी सहायता के लिए आई थी। जादूगरनी ने कहा:

मैं तुम्हें दस सहायक दूँगा। वे निर्विवाद रूप से आपकी बात मानेंगे, आप जो चाहें करेंगे। लेकिन ताकि कोई यह न देखे कि जादू टोना आपकी मदद करता है, मैं आपके सहायकों को अदृश्य कर दूंगा: आपके दस सेवक आपकी दस उंगलियों में छिप जाएंगे। और अब काम करने के लिए! आपको बस व्यापार करना है, और आपके दस नौकर सब कुछ करेंगे।

अच्छी जादूगरनी ने वास्तव में चमत्कार किया। तब से, किसान की बेटी किसी भी काम से नहीं डरी - क्योंकि वह जानती थी कि उसकी उंगलियों में दस अद्भुत मददगार छिपे हुए हैं।

फ्रांसीसी फार्मासिस्ट एमिल कुए अपने मुख्य पेशे के कारण नहीं, बल्कि प्रसिद्ध हुए। ड्रग्स नहीं, बल्कि कुए द्वारा हर दिन विकसित किए गए सकारात्मक दृष्टिकोण ने एक साधारण फार्मासिस्ट के नाम को गौरवान्वित किया।

दवाएँ खरीदने वाले आगंतुकों के साथ प्रतिदिन संवाद करते हुए, एमिल कुए को यह विश्वास हो गया कि ज्यादातर मामलों में यह बहुत अधिक दवाएँ नहीं हैं जो भलाई में सुधार करती हैं, लेकिन रोगी के ठीक होने में विश्वास है।

एमिल कुए द्वारा जागरूक आत्म-सुझाव

फ्रांसीसी फार्मासिस्ट शरीर और आत्मा पर विचारों, विचारों, भावनाओं के प्रभाव का अध्ययन करने में गंभीर रूप से रुचि रखते थे। नतीजतन, नकारात्मक, दर्दनाक विचारों के दमन और उन्हें सकारात्मक स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ बदलने के आधार पर, सचेत (स्वैच्छिक) की एक पूरी प्रणाली का जन्म हुआ।

एमिल कुए का मानना ​​​​था कि दिन के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले सकारात्मक बयान (पुष्टि) सरल, समझने योग्य और यादगार होने चाहिए। ये छोटे मौखिक वाक्यांश हो सकते हैं, कई बार जोर से बोले जाते हैं, खुद से बोले जाते हैं या कागज पर लिखे जाते हैं।

कई महीनों तक दिन के दौरान "जादुई सूत्र" की नियमित पुनरावृत्ति के साथ, कुछ मामलों में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सही सकारात्मक दृष्टिकोणों का चयन करना है जो मन को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं, उनका नियमित रूप से उच्चारण करें और विश्वास करें कि "... हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर हो रहा हूं!"।

एमिल कुए ने एक पंक्ति में लगभग बीस बार चुने हुए सकारात्मक कथन (पुष्टि) को दोहराने की सिफारिश की, इसके लिए यदि संभव हो तो एकांत जगह, शांत वातावरण का चयन करें। हर सुबह उठने के बाद (बिस्तर पर रहते हुए) और शाम को सोने से पहले सकारात्मक दृष्टिकोण कहना सबसे अच्छा है।

ऐसे स्व-सम्मोहन सत्र की औसत अवधि 3-4 मिनट है। यदि इस तरह की पुष्टि का उपयोग दिन के दौरान भी किया जाता है: काम पर, अंदर सार्वजनिक परिवाहनआदि, यह आम तौर पर उत्कृष्ट होगा!
मुख्य बात, जैसा कि एमिल कुए ने तर्क दिया, सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए चयनित सूत्र बहुत सरल, संक्षिप्त, "बचकाना" होना चाहिए।

सकारात्मक बयानों के उदाहरण

• मैं बेहतर और बेहतर हो रहा हूं
• सब कुछ ठीक हो जाएगा
• मैं बेहतर हो रहा हूं
• मैं ठीक हूं
• मैं हंसमुख, खुश, प्रतिभाशाली हूं
• मैं शांत हूं, बिल्कुल शांत हूं
• मुझे खुद पर, अपनी क्षमताओं पर भरोसा है
• मैं संभाल सकता हूं

एमिल कुए विधि ध्यान नहीं है। चेतना की एक बदली हुई अवस्था - एक ट्रान्स को प्राप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है। जाग्रत अवस्था में सभी सकारात्मक मनोदशाओं का उच्चारण किया जाता है।

बेशक, सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन की तुलना में, कूप पद्धति का उपयोग करते समय शरीर में परिवर्तन उतनी जल्दी नहीं होते जितना हम चाहते हैं। लेकिन इस तरह के प्रभाव का परिणाम अक्सर अधिक स्थायी होता है। इसके अलावा, सकारात्मक दृष्टिकोण (पुष्टि) बाद में कई लोगों को ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, ध्यान और शरीर के आत्म-नियमन के अन्य तरीकों में महारत हासिल करने में मदद करते हैं।

एमिल कुए द्वारा "सचेत स्व-सुझाव" की विधि है प्रभावी तरीकास्वयं सहायता, मनोवैज्ञानिक कार्यस्वयं के साथ, आत्म-सम्मोहन जैसी मनोवैज्ञानिक घटना पर आधारित। इस मामले में, इस पद्धति में पूर्ण विश्राम शामिल है। इसका उपयोग करते हुए, एक व्यक्ति बहुत शांति से, अनावश्यक तनाव और जुनून के बिना वांछित की एक छवि बनाता है। ई. कुए को यकीन था कि जो लोग "मैं हासिल कर लूंगा!" के विचार के साथ जीते हैं, वे निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो वे चाहते हैं। स्व-सम्मोहन विधि के बारे में लेख में जानें जो आपको सफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करने में मदद करेगी।

यदि आप अपने आप को आश्वस्त करते हैं कि आप कुछ करने में सक्षम हैं (यह मानते हुए कि यह संभव भी है), तो आप इसे करने में सक्षम होंगे, चाहे वह आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो। यदि, इसके विपरीत, आप कल्पना करते हैं कि दुनिया की सबसे सरल चीज सफल नहीं होगी, तो ऐसा होगा, और तिल भी आपके लिए दुर्गम पर्वत शिखर बन जाएंगे।

एमिल कुए

एमिल कुए: फार्मासिस्ट से लेकर मनोवैज्ञानिक तक

1876 ​​में एमिल कुए ने फार्माकोलॉजी में अपनी डिग्री प्राप्त करने के बाद, उन्होंने अपना खोला मेडिकल अभ्यास करना. इस अवधि के दौरान, कुए ने पाया कि उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक रोगी को दी जाने वाली दवा के उपचार में विश्वास पर निर्भर करती है। उनका मानना ​​था कि मानव रोगों का मुख्य कारण कल्पना है।

लोगों को दवाइयाँ बेचते हुए, एमिल कुए मुस्कुराए और कहा: "आप देखेंगे, यह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!"। जब मरीज वापस आए और कहा कि गोलियों ने वास्तव में उनकी स्थिति को आसान कर दिया है, तो उन्होंने जवाब दिया: "यह केवल बेहतर और बेहतर होता जाएगा!"। कुए ने जल्दी ही महसूस किया कि शब्दों ने दवाओं के प्रभाव को बहुत बढ़ा दिया है।

एक दिन, एक मुवक्किल ने ज़िद की कि उसे एक ऐसी दवा बेची जाए जिसे बिना डॉक्टर के पर्चे के देना मना था। बदले में, एमिल कुए ने महिला को और अधिक की पेशकश करके स्थिति से बाहर निकला प्रभावी दवा, जो वास्तव में आसुत जल की एक शीशी थी। कुछ दिनों बाद रोगी पूरी तरह से ठीक होने का दावा करते हुए अच्छी आत्माओं में लौटा।

कुए आत्म-सम्मोहन के प्रभाव की शक्ति से बहुत अनुप्राणित था भौतिक राज्य, इसलिए उन्होंने व्यवहारिक मनोविज्ञान का अध्ययन किया और समय के साथ अपनी कार्यप्रणाली विकसित करने में सक्षम हो गए।

"कॉन्शियस ऑटो-सुझाव": एमिल कुए की एक अनूठी तकनीक

एमिल कुए ने 15 साल बिताए एक विधि विकसित करने में जिसे उन्होंने "सचेत आत्म-सम्मोहन" कहा। उन्होंने हजारों लोगों को उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है। स्वाभाविक रूप से, स्व-सम्मोहन चिकित्सा उपचार की जगह नहीं ले सकता था, लेकिन रोगियों की पीड़ा काफी कम हो गई थी। "हर दिन मैं बेहतर हो जाता हूं" - इस वाक्यांश को बिना किसी मामूली प्रयास के आसानी से, बचकाने तरीके से उच्चारित किया जाना चाहिए, - कुए ने लिखा। धीरे-धीरे, ऐसा सुझाव अचेतन का हिस्सा बन जाता है, व्यक्ति, उसके कार्यों और कार्यों को प्रभावित करना शुरू कर देता है।

विधि इस प्रकार है:

• दिन में दो बार, आपको तथाकथित स्व-सम्मोहन सूत्र को दोहराने की आवश्यकता है। उसी समय, व्यक्ति स्वयं चुनता है कि वह किन शब्दों का उच्चारण करेगा, मुख्य बात यह है कि वे सरल और सकारात्मक हों। आप एक अलग अंग और पूरे जीव दोनों पर आवेदन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: "मेरी दृष्टि में सुधार हो रहा है", "मेरा रक्तचाप सामान्य है", "मैं पूरी तरह से शांत व्यक्ति हूँ" या बस "मैं इसे करूँगा"।
• वाक्यांश को 20 बार दोहराया जाना चाहिए। गिनती न खोने के लिए, कुए ने 20 गांठों के साथ एक स्ट्रिंग का उपयोग करने का सुझाव दिया, जिसे माला की तरह सुलझाया जाना चाहिए। सूत्र का उच्चारण उदासीन और अनासक्त भाव से करना चाहिए।
• एमिल कुए ने सिफारिश की कि जागने के तुरंत बाद और बिस्तर पर जाने से पहले आत्म-सम्मोहन के ऐसे सत्रों की व्यवस्था की जानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक आधी नींद की स्थिति को एक प्राकृतिक ऑटो-हिप्नोटिक अवस्था कहते हैं, जब अवचेतन मन बातचीत के लिए "खुला" होता है।

प्रभावी स्व-सम्मोहन के लिए सूत्र:

वांछित अवस्था = विश्राम + कल्पना + मौखिक सकारात्मक सूत्रीकरण।

"सचेत स्व-सुझाव" की विधि का उपयोग कैसे करें?

स्थिति: जल्द ही आपको एक गंभीर कंपनी में साक्षात्कार के लिए जाना होगा, और आप वास्तव में यह पद प्राप्त करना चाहते हैं। आप बहुत चिंतित और भयभीत हैं कि आप नियोक्ता को आपको काम पर रखने के लिए राजी नहीं कर पाएंगे।

पूर्व-सुझाव (क्यू का मानना ​​था कि कुछ लोग बाहरी समर्थन के बिना सामना नहीं कर सकते): एक मित्र को कॉल करें जो आपको विश्वास दिला सके कि नियोक्ता निश्चित रूप से आपको पसंद करेगा, और साक्षात्कार का परिणाम निश्चित रूप से सकारात्मक होगा।

मूल्यांकन: आप स्थिति के बारे में सोचते हैं और खुद से कहते हैं: हाँ, मैं अपनी चिंता से छुटकारा पा सकता हूँ और आत्मविश्वास महसूस कर सकता हूँ।

सचेत स्वसूचना: शांति से, बिना सोचे समझे, बिना किसी प्रयास के, दोहराएँ: "मैं अपने आप को संभाल सकता हूँ, मैं चिंता नहीं करूँगा।"

अचेतन को जोड़ना: नियमित रूप से, बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के तुरंत बाद, इस वाक्यांश को दोहराएं: "मैं खुद को नियंत्रित कर सकता हूं और शांत रह सकता हूं।"

विज़ुअलाइज़ेशन: कुछ दिनों के लिए, मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप एक साक्षात्कार में कैसे आते हैं और नियोक्ता के साथ पूरी तरह से शांति से संवाद करते हैं, अपने आप को केवल सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाते हैं।

परिणाम: इंटरव्यू के दिन आप कंपनी के ऑफिस में पूरी निश्चितता के साथ जाते हैं कि आपको काम पर रखा जाएगा।

Emile Coue की पद्धति की एक बार भारी आलोचना हुई थी, लेकिन चिकित्सक "सचेत सुझाव" का सक्रिय रूप से उपयोग करना जारी रखते हैं और इस तकनीक की प्रभावशीलता को पहचानते हैं।

स्व-सम्मोहन और प्रतिज्ञान हजारों लोगों द्वारा जाने जाते हैं, सैकड़ों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, और दर्जनों परिणाम प्राप्त करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है अगर इसके बारे में जानकारी किताबों और इंटरनेट दोनों में उपलब्ध है? सबसे अधिक संभावना है, यह इसका उपयोग करने में असमर्थता या धैर्य की कमी के कारण है।

मनोवैज्ञानिक समस्या को परिभाषित करते हैं आधुनिक आदमीएक शिक्षक की उपस्थिति पर निर्भरता के रूप में जो उसे अपने लक्ष्य में सफल होने तक मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण करना चाहिए। सामान्य रूप से अपने जीवन या कैरियर के विकास, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत संबंधों की जिम्मेदारी लेते हुए, बहुत से लोग डॉक्टरों, मनोविश्लेषकों या मालिकों के पास चले जाते हैं, हालांकि आधुनिक मनोवैज्ञानिक तकनीकआपको अपने दम पर, मुफ्त में और बिना ज्यादा मेहनत के सब कुछ हासिल करने की अनुमति देता है। सोच बदलने के लिए काम करते समय एकमात्र आवश्यकता जो पूरी होनी चाहिए वह क्रियाओं की नियमितता है।

महान फार्मासिस्ट

एमिल कुए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आत्म-सुझाव का उपयोग करने वाले पहले नहीं थे, लेकिन वह तुरंत इस निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे कि चेतना और अचेतन को प्रभावित करके व्यक्ति व्यक्तिपरक वास्तविकता को मौलिक रूप से बदल सकता है।

एमिल वास्तव में एक डॉक्टर बनना चाहता था, लेकिन गरीब माता-पिता का बेटा होने के नाते, वह केवल फार्मासिस्ट के रूप में विश्वविद्यालय में प्रवेश करने में सक्षम था। 1876 ​​में डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद, उन्होंने पेरिस में अपनी फार्मेसी खोली और धीरे-धीरे एक ग्राहक प्राप्त करना शुरू किया।

आगंतुकों को आकर्षित करने और प्रतिस्पर्धियों से लड़ने के लिए, एमिल कुए ने उन्हें दवाओं की हर बिक्री पर आश्वासन देना शुरू किया कि यह उनकी गोलियां और टिंचर थे जो उनकी मदद करेंगे। जल्द ही युवा फार्मासिस्ट ने अपनी इच्छा और अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य के बीच संबंध को नोटिस करना शुरू कर दिया। यह पता चलने के बाद कि उनके द्वारा बनाई गई दवाओं की प्रभावशीलता में उनका विश्वास लोगों तक पहुँचाया जाता है, और उनकी रिकवरी बहुत तेज़ होती है, उन्होंने सचेत रूप से उनकी चेतना को प्रभावित करना शुरू कर दिया।

एक मामला है कि एमिल कुए ने बाद में अपनी पुस्तक में एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया। उसने ग्राहक को आसुत जल की एक शीशी दी, उसे विश्वास दिलाया कि यह उपाय उसकी बीमारी के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। जब वह कुछ दिनों बाद आई और इस तरह के लिए धन्यवाद दिया तो उसका आश्चर्य क्या था प्रभावी उपाय, इतनी जल्दी उसे ठीक कर दिया!

इस घटना के बाद, फार्मासिस्ट ने मनोविज्ञान का अध्ययन करने का फैसला किया, विशेष रूप से कल्पना, अचेतन और अवचेतन के मुद्दों से संबंधित सब कुछ। वह जल्द ही अपनी फार्मेसी प्रैक्टिस बंद कर देता है और नैन्सी में रहने के लिए चला जाता है, जहाँ वह एक मनोचिकित्सा क्लिनिक स्थापित करता है। इस कदम के लिए धन्यवाद, कूप की सचेत आत्म-सम्मोहन की विधि, जो बाद में दुनिया भर में प्रसिद्ध हुई, का जन्म हुआ। आज, इस फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक को कम ही लोग जानते हैं, हालाँकि उनके विकास ने सकारात्मक सोच की मदद से बीमारियों के इलाज के कई तरीकों का आधार बनाया।

एक पूर्व फार्मासिस्ट का क्लिनिक

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, कई अमीर और बहुत से लोग क्लिनिक की ओर रुख करने लगे, जिसकी स्थापना एमिल कुए ने की थी। सचेत स्व-सुझाव एक पूर्व फार्मासिस्ट द्वारा अपने रोगियों को विकसित और सिखाई जाने वाली तकनीक है। और इस तथ्य के बावजूद कि उस समय के अधिकांश डॉक्टरों ने उनकी पद्धति की तीखी आलोचना की और इसे नीमहकीम कहा, यहां तक ​​​​कि वे मदद नहीं कर सके लेकिन यह स्वीकार किया कि स्व-सिखाया डॉक्टर के ग्राहक एक के बाद एक ठीक हो गए।

कुए ने अपने क्लिनिक को सकारात्मक मनोचिकित्सा पर आधारित आत्म-नियंत्रण का स्कूल कहा। अभी भी एक फार्मासिस्ट के रूप में, उन्होंने देखा कि जो ग्राहक संदेहजनक थे और विश्वास नहीं करते थे कि दवाएं वास्तव में बीमार हो सकती हैं।

जिन रोगियों को उनकी बातों पर विश्वास था कि कल वे निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे, वास्तव में उन्होंने बेहतर महसूस किया। तो फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी व्यक्ति की पुनर्प्राप्ति का आधार उसकी कल्पना है, जो परिणाम में विश्वास द्वारा समर्थित है।

क्यू ने अपने रोगियों को क्या दिया?

• पहले तो, उन्होंने उनके साथ जीवन के क्षेत्र में उनके विचारों की खोज की जिसे वे बदलना चाहते थे। एक नियम के रूप में, वह ग्राहक को अपनी नकारात्मक सोच के संबंध को उस वास्तविकता के साथ इंगित करने में सक्षम था जिसमें वह रहता था।
• दूसरे, कुए ने मरीजों को नए दृष्टिकोण बनाने में मदद की जो उनकी चेतना का पुनर्निर्माण करते थे। उनके साथ किए गए व्यक्तिगत मनोचिकित्सा ने भविष्य का आधार बनाया व्यवहार चिकित्सा, जिसमें मानव मन में व्यवहार की नई रेखाओं का निर्माण हुआ। उदाहरण के लिए, आक्रामकता को धीरे-धीरे अच्छे स्वभाव में बदल दिया गया, जुनून को शांति से बदल दिया गया और लालच को उदारता से बदल दिया गया।
• तीसरे, एमिल कुए विचारों को नियंत्रित करने की एक विधि प्रस्तावित करने वाले पहले व्यक्ति थे, जिसकी बदौलत बहुत से लोग गुणात्मक रूप से अपने जीवन को बदलने में सक्षम थे।

इस प्रकार यह महान व्यक्तिमनोचिकित्सा के विकास की भोर में, उन्होंने अवचेतन और अचेतन के साथ काम करने के तरीकों का विकास किया।

एक उपचार शक्ति के रूप में विश्वास

कुए ने विश्वास के रूप में इस तरह के अल्प-अध्ययन, लेकिन मानव मानस की सबसे शक्तिशाली घटना पर अधिक ध्यान दिया। आप इसकी मदद से उपचार के चमत्कारों के बारे में पढ़ सकते हैं और उन्हें वास्तविक जीवन में भी देख सकते हैं।

मानव जाति के इतिहास में ऐसे कई उदाहरण हैं जब लोगों ने किसी धार्मिक अवशेष को छूकर या पवित्र स्थानों पर जाकर स्वास्थ्य प्राप्त किया। वैज्ञानिकों की परिभाषा के अनुसार, विश्वास एक निर्विवाद सत्य या हठधर्मिता है, जिसे किसी व्यक्ति द्वारा एक ऐसे तथ्य के रूप में माना जाता है जिसे प्रमाण की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक बहुत मजबूत मनोवैज्ञानिक और भी है भावनात्मक स्थितिजिसमें व्यक्ति के दिमाग में दुनिया की एक तस्वीर बनती है, जो आसपास की वास्तविकता के बारे में उसके विचारों और विचारों पर आधारित होती है।

विश्वास के सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक जिसे गवाहों द्वारा प्रलेखित किया गया है, जहाज़ की तबाही का मामला है। कई लोग भोजन या पानी के बिना समुद्र के बीच में एक नाव में समा गए। यदि वे अभी भी बाद के बिना कुछ समय के लिए कर सकते हैं, तो निर्जलीकरण से मृत्यु एक दो दिनों में उनसे आगे निकल जाएगी।

चूँकि, परमेश्वर के अलावा, उनके पास भरोसा करने के लिए कोई नहीं था, उन्होंने लहरों की इच्छा के सामने आत्मसमर्पण कर दिया, और खुद नाव के किनारों पर घुटने टेक दिए और निर्माता से प्रार्थना करने लगे कि उसके चारों ओर का पानी समुद्र के पानी से बदल जाए ताजा पानी। जीने की इच्छा और आस्था इतनी अधिक थी कि कुछ समय बाद न केवल पानी की संरचना बल्कि उसका रंग भी बदल गया।

एक हफ्ते बाद जब वे आखिरकार मिल गए, तो बचाव दल सभी को जीवित और अच्छी तरह से देखकर हैरान रह गए। नाव के आसपास के तरल को जांच के लिए ले जाया गया, और यह पता चला कि यह सबसे शुद्ध झरने का पानी था।

कुए के मनोवैज्ञानिक तरीके इसी सिद्धांत पर आधारित थे। आत्म-सम्मोहन की मदद से, लोगों ने अवचेतन में नई जानकारी लिखी, जो बाद में उनके लिए एक निर्विवाद सत्य और उनकी दुनिया की एक तस्वीर बन गई। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह काम की शुरुआत में सच था या नहीं।

एमिल कुए विधि

पूर्व फार्मासिस्ट ने सुझाव दिया कि उनके क्लिनिक के मरीज दिन में 3 बार निम्नलिखित प्रक्रियाएँ करते हैं:

• इसके लिए शरीर और मन को पूरी तरह से आराम दें आरामदायक स्थितिबैठना या लेटना;
• मुख्य वाक्यांश को शांत और नीरस आवाज़ में 20 बार बोलें।

ये सरल क्रियाएं क्यू के तरीके हैं, जो कई लोगों को न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन का अर्थ भी लौटाते हैं।

वास्तव में, उनके अंदर लेखक की गहरी समझ है कि हमारा अवचेतन कैसे काम करता है। यह सभी सूचनाओं को एक निर्विवाद सत्य के रूप में प्राप्त करता है। यह चेतना शिकायत करती है कि एक व्यक्ति जो कुछ भी कहता है वह सत्य नहीं है, और अवचेतन के लिए, मजाक में भी व्यक्त विचार सत्य है। यही कारण है कि बहुत से लोग परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं - वे चेतना के संदेह के लिए "नेतृत्व" करते हैं और बस अभिनय करना बंद कर देते हैं, क्योंकि वे अपने मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं को नहीं समझते हैं।

जब कोई व्यक्ति शांतिपूर्वक और स्पष्ट रूप से आवश्यक स्थापना का उच्चारण करता है, तो वह चेतना को वोट देने का अधिकार नहीं देता है, जो कि सीधे गंतव्य पर कहा गया था। यदि परिस्थितियाँ आपको जोर से बोलने की अनुमति नहीं देती हैं, तो आप इसे चुपचाप कर सकते हैं, लेकिन अपने होठों को हिलाकर। यह एक व्यक्ति को जागरूकता की स्थिति में रहने में मदद करता है।

इस प्रक्रिया को करने का सबसे अच्छा समय जागने के तुरंत बाद या बिस्तर पर जाने से पहले होता है, जब सारी जानकारी सीधे अवचेतन में चली जाती है।

कूप विधि की बारीकियां

कुछ लोग आश्चर्यचकित हैं कि नए प्रतिष्ठानों को शांतिपूर्वक और यहां तक ​​​​कि अलग-अलग उच्चारण करने की आवश्यकता क्यों है, और इस प्रक्रिया से जुड़ा नहीं है। सकारात्मक भावनाएँ. वास्तव में, बाद वाला विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक में एक बड़ी भूमिका निभाता है जो सचेत स्तर पर काम करता है। अवचेतन के साथ काम करते समय अनावश्यक तनाव पैदा करना और ऊर्जा बर्बाद करना उचित नहीं है, क्योंकि यह इसे "अनुभूत" ​​नहीं करेगा।

20वीं शताब्दी की शुरुआत में कुए के मनोवैज्ञानिक तरीके क्रांतिकारी थे, लेकिन 1926 में उनकी मृत्यु के बाद और बाद के वर्षों में कई दुखद घटनाओं के कारण, उनके काम को या तो भुला दिया गया, या आलोचना की गई, या अवैज्ञानिक के रूप में मान्यता दी गई। उन्हें बहुत बाद में याद किया गया, जब मनोचिकित्सा में स्व-सम्मोहन तकनीकों का विकास शुरू हुआ। यह तब था जब एमिल कुए को फिर से "खोजा" गया था। लेखक की पुस्तकें फिर से प्रकाशित होने लगीं और कई भाषाओं में अनुवादित हुईं और वे आम जनता के लिए उपलब्ध हो गईं।

"मैं" चेतन और अचेतन

व्यक्तिगत मनोचिकित्सा जो कुए ने अपने मरीजों के साथ की थी, उसमें कई चरण शामिल थे:

• सबसे पहले, उन्होंने लोगों को सिखाया कि वे जो कार्य कर रहे हैं उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें, चाहे वह मांसपेशियों को आराम देना हो या उनमें से कुछ को तनाव देना हो। उन्होंने इसे महत्वपूर्ण माना कि उनके ग्राहक अपने शरीर को नियंत्रित कर सकें।
• दूसरे, कुए ने उन्हें "मैं" के बीच का अंतर समझाया, जिसे वे अपने व्यक्तित्व के रूप में देखते थे, और वह जो वास्तव में उनके जीवन को नियंत्रित करता है।
• तीसरे, डॉक्टर ने रोगियों के साथ जीवन के उस क्षेत्र के बारे में आसानी से समझने वाले वाक्यांश बनाए जिसमें वे परिवर्तन करना चाहते थे, और उनके साथ काम किया, जागरूक ऑटोसजेशन की तकनीक सिखाई।

सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक जो कुए ने खुद के लिए निर्धारित किया था मनोवैज्ञानिक परामर्शचेतन और अचेतन "मैं" को अलग करने के लिए समर्पित। कई लोगों के लिए दूसरे का होना ही चौंकाने वाला था।

तकनीक के लेखक ने स्वयं समझाया कि अचेतन एक कल्पना है जो सभी जानकारी एकत्र करता है बाहर की दुनियायहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन, और फिर उसके आधार पर उसके बारे में अपनी राय बनाता है। इसमें डेटा भी शामिल है सोच प्रक्रियाएंव्यक्ति स्वयं। उदाहरण के लिए, यदि किसी के पक्ष में एक चुभन है, और वह तय करता है कि यह एक रोगग्रस्त जिगर है, तो अचेतन इस जानकारी को संसाधित करेगा, और जितना अधिक बार एक व्यक्ति एक काल्पनिक बीमारी के बारे में सोचता है, उतनी ही तेजी से उसमें विकसित होगा।

सौभाग्य से, यह प्रक्रिया प्रतिवर्ती है। जैसे कोई अपने आप को किसी बीमारी का सुझाव दे सकता है, वैसे ही स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बेहोश नया डेटा देकर आसानी से इससे छुटकारा पा सकता है।

आत्म सम्मोहन

ताकि रोगी अपने कार्यों और सामान्य रूप से जीवन पर गुप्त "I" के प्रभाव को महसूस कर सकें, और यह भी सीख सकें कि आँख बंद करके इसका पालन न करें, लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए, एमिल कुए ने सीखने की प्रक्रिया में अपना अधिकांश समय इसके लिए समर्पित किया। आत्म-सम्मोहन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें क्रिया पर पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन जीवन के किसी भी क्षेत्र में एक बार लागू करने के बाद किसी भी स्थिति में इसका उपयोग किया जा सकता है।

अचेतन पर प्रभाव का सबसे तेज और सबसे शानदार प्रदर्शन शरीर के स्तर पर होता है। जिन रोगियों ने देखा है कि यह शरीर के कुछ हिस्सों को निर्देशित आदेशों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, वे इसे अपने अंदर महसूस करना शुरू कर देते हैं और इसके साथ सीधे काम करते हैं।

उदाहरण के लिए, कुए ने एक व्यक्ति को शरीर को सेट करने के लिए कहा, जैसे कि उसके पैर फर्श पर "खराब" थे, और जहां भी वह झुका, वे गतिहीन रहेंगे। जब उसने इस सेटिंग को शांत और नीरस आवाज में बोलना शुरू किया, और फिर आगे या पीछे झुक गया, तो उसके पैर वास्तव में जगह पर रहे।

अगला कदम बेहोश को दिन में 2-3 बार सुझाव देना था आवश्यक जानकारीऔर केवल शरीर या जीवन में हो रहे परिवर्तनों को देखें।

सकारात्मक सोच

क्यू ने लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में माइनस से प्लस तक के विचारों के अनुवाद को माना। उनके द्वारा प्रत्येक रोगी के साथ सकारात्मक मनोचिकित्सा की गई, उन्होंने सोच की गुणवत्ता को प्रक्रिया का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा माना। 20वीं सदी की शुरुआत में, अधिकांश चिकित्सकों ने इसे नीमहकीमी के एक और संकेत के रूप में लिया, क्योंकि उनका मानना ​​था कि अच्छा मूडव्यक्ति ठीक नहीं हो सकता।

कुए ने भी इसे समझा, लेकिन उन्हें यकीन था कि उन्होंने उस क्षेत्र में सभी गुणात्मक परिवर्तनों में तेजी लाने में योगदान दिया, जिसमें काम किया गया था।

ध्यान विश्राम

दूसरा महत्वपूर्ण शर्तपरिणाम प्राप्त करने के लिए एक आराम राज्य है। शरीर में तनाव की अनुपस्थिति "प्रसव" के लिए एक इष्टतम वातावरण बनाती है नई जानकारीसीधे अचेतन में। इस प्रक्रिया के लिए समर्पित दुनिया में कई तकनीकें हैं, लेकिन सर्वश्रेष्ठ में से एक है ध्यान। इस मामले में, मानसिक दृष्टिकोण और आराम संगीत की मदद से शरीर के प्रत्येक भाग की लगातार छूट होती है, जो बदले में, मस्तिष्क तरंगों को प्रभावित करती है, उन्हें शांत करती है।

समकालीन मनोचिकित्सा में कुए का काम

आज मनोवैज्ञानिक तरीकेक्यू अवचेतन और सकारात्मक सोच के साथ काम करने के लिए समर्पित अधिकांश तकनीकों के केंद्र में हैं। उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक ने उन्हें अपने ऑटो-ट्रेनिंग में सक्रिय रूप से इस्तेमाल किया। अपने कार्यों "द आर्ट ऑफ़ बीइंग वनसेल्फ" और "द टैमिंग ऑफ़ फीयर" में, उन्होंने क्यू लागू किया, एक आधुनिक व्यक्ति की सोच के लिए इसका विस्तार और अनुकूलन किया।

किसी विशेषज्ञ के साथ कोई भी मनोवैज्ञानिक परामर्श आज उसके सभी कार्यों और दैनिक आदतों के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के अचेतन "मैं" के साथ काम पर आधारित है। कौए ने अपने समय में ऐसा ही किया।

अपने आप को कुछ सुझाव देकर हम सोच के अनुशासन को प्रभावित करते हैं। लेकिन साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी समय हमारा मस्तिष्क केवल एक ही विचार को धारण करने में सक्षम होता है जो हमारे लक्ष्य को पुष्ट करता है। एक छोटा, सकारात्मक कथन (6-7 शब्द = दो या तीन वाक्य) जो कहना आसान है और दोहराना हमारे दिमाग में तय होता है और ऑटो-सुझाव की तरह काम करता है और इसमें प्लेसीबो की तरह कल्पना की शक्ति होती है।

आत्म-सम्मोहन के खोजकर्ता, एमिल कुए(कूए ई) 69 साल (फ्रांस, ट्रॉयज़, 26. 02. 1857 - 02.07.1926, नैन्सी) रहे। उन्होंने 1882 में फार्माकोलॉजिकल स्कूल से सम्मान के साथ स्नातक किया। फार्मासिस्ट के रूप में काम करते हुए एमिल ने देखा कि यदि आप प्रशंसा के साथ दवा देते हैं, तो इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। यह एक सनसनी बन गया।
ई। कुए ने स्वास्थ्य विकारों को स्वसूचना और गलत कल्पना के परिणाम के रूप में माना। उनका मानना ​​था कि पुनर्प्राप्ति के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मुख्य बात सकारात्मक पुष्टि और कल्पना के रूप में अपनी इच्छा को औपचारिक रूप देना है। इसलिए, पुनर्प्राप्ति के लिए, कुए ने स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से दैनिक सूत्रों को दोहराने की सिफारिश की। कुए ने तर्क दिया कि हर कोई जो खुद को प्रेरित करता है: "मैं हासिल करूंगा!" निश्चित रूप से हासिल करूंगा। यह और उनके द्वारा प्रस्तावित अन्य सूत्रों ने मनोचिकित्सा प्रक्रिया में रोगी की सक्रिय भागीदारी में योगदान दिया, हालांकि, निश्चित रूप से, वे दवाओं को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सके।
कुए ने पाया कि उनके द्वारा बेची जाने वाली दवाओं को लेने से उनके मरीज तेजी से ठीक हो गए। दवाओंअगर हर सुबह उठने के बाद और हर शाम सोने से पहले, वे एक सरल कथन दोहराते: "हर दिन मैं बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं।" दो मिनट सुबह और दो मिनट शाम को। और बस! ई. कुए की पद्धति के अनुसार हजारों लोगों का इलाज प्रलेखित किया गया है।

एमिल क्यू। अपने आप को मास्टर करने के तरीके के रूप में जागरूक आत्म-सम्मोहन
सामग्री http://nkozlov.ru/library/psychology/d4233/#.UdvfoTtM8aY
हमारे कार्यों को इच्छाशक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, एक कल्पना.
कूप पद्धति के मुख्य प्रावधानों में से एक, जिसके अनुसार "इच्छा और कल्पना के बीच संघर्ष में, बाद वाला हमेशा जीतता है", और इसलिए लेखक किसी को भी बाहर करने का प्रस्ताव करता है स्वैच्छिक प्रयास. इस संबंध में, यह समझना आवश्यक है कि वास्तव में क्यू इसे एक नकारात्मक कारक मानते हुए वसीयत की अवधारणा में क्या डालता है।
यदि हम वसीयत की परिभाषा को "मनुष्य की मानसिक क्षमता, जो उसके कार्यों के सचेत नियंत्रण में निहित है" के रूप में स्वीकार करते हैं, तो हम समझेंगे कि इच्छा के प्रयास के बिना एक भी आवश्यकता को पूरा करना असंभव है यह विधि. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एमिल कुए खुद एक उल्लेखनीय इच्छाशक्ति के व्यक्ति थे, अन्यथा वह अपने शक्तिशाली लोगों की मदद करने में सक्षम नहीं होते मानसिक ऊर्जा, उनमें अपनी स्वयं की शक्तियों को जगाना जो पुनर्प्राप्ति में योगदान करती हैं।
ऐसा लगता है कि हस्तक्षेप करने वाली इच्छा की बात करते हुए, कुए के दिमाग में सबसे पहले अराजक इच्छाशक्ति थी, जो लोगों के दिमाग में प्रबल होती है और इस तरह की अनुमति देती है नकारात्मक भावनाएँजैसे डर, चिड़चिड़ापन, मायूसी आदि। क्या ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने बारे में कह सकते हैं कि वे अपने विचारों और भावनाओं को पूरी तरह नियंत्रित करने में सक्षम हैं? यह संभव है कि कुए ने "इच्छा" को अत्यधिक आलोचनात्मक सोच भी कहा, जो किसी व्यक्ति की चेतना में संदेह और आत्म-संदेह पैदा करने में सक्षम है और इस प्रकार आशावाद और स्वास्थ्य की स्थापना में बाधा डालता है। यह महसूस करते हुए कि एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होने से बहुत दूर है, ई। कूप सहज रूप से एक "वर्कअराउंड" ढूंढता है, जिसमें एक सकारात्मक, सकारात्मक प्रकृति के बहुत ही सरल सूत्रों का लयबद्ध और लगभग स्वचालित उच्चारण होता है, यह मानते हुए कि अवचेतन, को दरकिनार कर देता है। "इच्छा", इन सूत्रों को समझेगा और चाल चलेगा। शायद, किसी दिन ऐसा समय आएगा जब व्यक्ति सोचने की कला सीखेगा, खुद को, अपनी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करना सीखेगा। और तब यह न केवल समझना संभव होगा, बल्कि इस एक बार बुद्धिमान कथन को लागू करना भी संभव होगा: "इच्छाशक्ति बहुत कुछ कर सकती है, इच्छाशक्ति सब कुछ कर सकती है जब इसे सचेत रूप से कहा जाता है" (स्पार्क्स ऑफ लाइट। अंक 8. नोवोसिबिर्स्क, 2004) ). वर्तमान में, Coue विधि का उपयोग मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के कई क्षेत्रों में इसके लेखक के नाम का उल्लेख किए बिना किया जाता है, क्योंकि यह विधि दूसरी शताब्दी तक जीवित रही है और सार्वजनिक डोमेन बन गई है। विभिन्न संशोधन इसके मूल मूल्य को कम नहीं करते हैं। एमिल कुए द्वारा बोया गया बीज, जिसे फ्रांस में "मानव जाति का मित्र" कहा जाता था, बढ़ना जारी है, अंकुरित होता है और कई लोगों को शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए प्रयास करने में मदद करता है।

कुए एक एपोथेकरी थे, लेकिन एक सम्मोहक बन गए और उपचार के एक सरल और अधिक सुविधाजनक तरीके के रूप में सचेत ऑटोसजेशन की अपनी पद्धति विकसित की।
नैन्सी में उनके मुफ्त क्लिनिक में तीस वर्षों के दौरान हजारों लोगों द्वारा उनका इलाज किया गया।
उन्होंने लोगों को आत्म-सुझाव सिखाया और उनका पसंदीदा वाक्यांश था: "दिन-ब-दिन, हर तरह से मैं बेहतर और बेहतर होता जा रहा हूं", और इस वाक्यांश को 20 बार, कम आवाज में, सुबह और शाम को उच्चारित करना चाहिए। विश्राम की स्थिति और लिटनी के दौरान। हमारा अवचेतन एक सकारात्मक वाक्य के लिए पूरी तरह से पुन: प्रोग्राम किया गया है।
उनकी पद्धति दो सिद्धांतों पर आधारित थी:
1) जब इच्छाशक्ति और कल्पना संघर्ष करते हैं, तो कल्पना जीत जाती है;
2) इच्छाशक्ति की तुलना में कल्पना को तेजी से प्रशिक्षित किया जा सकता है।
स्व-सुझाव वह शक्ति है जो हमारे पास जन्म से है। यह एक शक्ति है, जिसके पास अनुभूति की बहुत बड़ी शक्ति है। स्व-सम्मोहन आपको पुराने मानसिक स्कीमा (रुकावट, भय, भय) को नए सकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्कीमा के साथ बदलने की अनुमति देता है - अर्थात, सकारात्मक और अपने आप में और अपनी क्षमता पर अधिक विश्वास। आप किसी चीज में सफल हो सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप इसे स्वयं कर सकते हैं। यह प्राकृतिक नियम है। अभिव्यक्ति: "मैं कर सकता हूँ" हमारी क्षमताओं को प्रभावित करेगा, जैसे जब हम स्विच दबाते हैं, और फिर अचानक प्रकाश आता है। दूसरी ओर, यदि स्वयं पर और योजना को साकार करने में अपनी सकारात्मक सफलता पर विश्वास नहीं है, तो सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की संभावना बहुत कम है। एमिल कुए की टिप्पणियों के अनुसार, एक घटना और हम जो अनजाने में सोचते हैं, उसके बीच हमेशा एक कारण संबंध होता है। हमारी चेतन शक्तियाँ, जिनसे हम स्वयं को संबोधित करते हैं, बहुत सीमित हैं और तेजी से समाप्त हो जाती हैं। दूसरी ओर, हमारी अचेतन शक्तियाँ व्यावहारिक रूप से अटूट हैं।
कुए ने मनोवैज्ञानिक प्रस्तावों को निम्नानुसार तैयार किया:
1. यह इच्छा नहीं है, बल्कि कल्पना मनुष्य में मुख्य शक्ति है।
2. कल्पना शक्ति से अधिक शक्तिशाली है।
3. गहन विचार परिस्थितियों से अधिक शक्तिशाली होता है। हम पीड़ित नहीं हैं, हम सिर्फ बुरे कलाकार हैं।
4. जब सकारात्मक कल्पना और उनके बीच लड़ाई होगी, कल्पना हमेशा जीतती है।
5. जब इच्छा और कल्पना अनुबंध में होते हैं, तो वे एक दूसरे को गुणा करते हैं। जैसे ही कल्पना और संकल्प एक ही लक्ष्य की ओर लक्षित होते हैं, तो कोई भी प्रतिरोध दूर हो जाएगा।
विधि "क्यू सिस्टम" आपके लिए एक विशिष्ट, आवश्यक और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य के पांच सिद्धांतों पर आधारित है:
1. बदलाव के डर पर काबू पाएं,
2. आराम करो,
3. सकारात्मक परिणाम सोचें और कल्पना करें (दृश्य छवियों, स्पर्श संवेदनाओं, गंधों का उपयोग करें),
4. अक्सर सकारात्मक छवियों को मूर्त रूप देते हैं,
5. पूरे दिन सकारात्मक ब्रेक लें और इसके बारे में कोई संदेह न करें एक सकारात्मक परिणामउपचार के परिणाम (महत्वपूर्ण विचारों को रोकें)।
मुख्य बात यह है कि अपने लक्ष्यों को जानना और महसूस करना है।
"किसी भी स्थिति में, यहां तक ​​कि नाटकीय भी, हमेशा एक सकारात्मक पक्ष होता है। मुख्य बात यह है कि डरना बंद करें और आत्मविश्वास पाएं।"
एमिल कुए: सचेत स्वसूचना के माध्यम से आत्म-नियंत्रण का विद्यालय
सामग्री http://www.psychologos.ru/articles/view/emil_kue_shkola_samoobladaniya_putem_soznatelnogo_samovnusheniya
1920 के दशक में, फ्रांसीसी मरहम लगाने वाले - फार्मासिस्ट एमिल कुए की प्रणाली, जिसे उन्होंने खुद "सचेत आत्म-सम्मोहन के माध्यम से आत्म-नियंत्रण का स्कूल" कहा था, व्यापक रूप से लोकप्रिय था। कुए किसी भी बीमारी का मुख्य कारण मानवीय कल्पना को मानते थे। इसलिए, ठीक होने के लिए, उन्होंने सुझाव दिया कि उनके रोगी अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए सूत्रों के दैनिक स्व-सुझाव में संलग्न हों।
एमिल कुए ने जो मूल सूत्र प्रस्तावित किया वह था: "मेरे मामले हर दिन हर तरह से बेहतर और बेहतर होते जा रहे हैं!"
ई. कुए को यकीन था कि जो कोई भी इस विचार के साथ जीता है कि "मैं हासिल कर लूंगा!" वह निश्चित रूप से हासिल करेगा। इसलिए, अपनी पद्धति से, उन्होंने बीमारी की परवाह किए बिना लोगों का इलाज किया, जिसके लिए उन्हें उचित आलोचना का सामना करना पड़ा। उसी समय, रोगी को पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में सक्रिय भागीदारी के लिए आत्म-सम्मोहन के प्रशिक्षण विधियों को पढ़ाना आज भी इस पद्धति के उच्च मनोचिकित्सात्मक मूल्य को निर्धारित करता है।

विकिपीडिया सामग्री।
ई। कुए - फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक और फार्मासिस्ट जिन्होंने मनोचिकित्सा की विधि विकसित की और व्यक्तिगत विकास आत्म-सम्मोहन पर आधारित।
यह विधि एक मंत्र-जैसे सरल वाक्यांशों के नियमित दोहराव पर आधारित है - जैसे यह: "हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जाता हूं।" कक्षाओं की नियमितता उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। आम धारणा के विपरीत कि एक मजबूत इच्छाशक्ति सृजन करती है सबसे तेज़ तरीकाकुए का मानना ​​था कि अचेतन विचारों को बदले बिना कुछ समस्याओं का समाधान असंभव है। कुए ने इस बात पर जोर दिया कि वह एक मरहम लगाने वाला नहीं था, बल्कि वह था जो दूसरों को खुद को ठीक करना सिखाता था।
कला के कार्यों में विधि का उल्लेख
मानसिक रूप से बीमार पूर्व इंस्पेक्टर चार्ल्स ड्रेफस, 1976 की फिल्म द पिंक पैंथर स्ट्राइक्स अगेन में, अपने मनोचिकित्सक के कहने पर बार-बार वाक्यांश "हर दिन और हर तरह से, मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं" का उपयोग करता हूं।
एमिर कुस्तुरिका की फिल्म डू यू रिमेम्बर डॉली बेल, 1981 का नायक अक्सर सम्मोहन चिकित्सा और आत्म-सम्मोहन का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप एक मंत्र को दोहराता है।
जॉन गल्सवर्थी ने अक्सर अपने आधुनिक कॉमेडी त्रयी के उपन्यास द व्हाइट मंकी में उनका उल्लेख किया।
जॉन लेनन ने डबल फैंटेसी एल्बम में "ब्यूटीफुल बॉय" में क्यू के मंत्र को शामिल किया।

प्रकाशन सचेत (जानबूझकर) आत्म-सम्मोहन के माध्यम से आत्म-नियंत्रण का स्कूल La maitrise de soi-meme par l'autosuggestion consciente, (1922)। (2010) आईएसबीएन 5-280-00035-3।
· खुद पर हावी होने के तरीके के रूप में सचेत आत्म-सम्मोहन| तरीके, तकनीक, अभ्यास। (2012) आईएसबीएन 978-5-413-00687-0।