तुर्की स्नान हमाम। लाभ और हानि। विजिटिंग रूल्स। हमाम - गर्म आलिंगन में लाभ

हर कोई जो कम से कम एक बार तुर्की गया है, शायद हमाम का दौरा किया है - रोमन स्नान के समान एक अद्वितीय तुर्की स्नान। हमाम की यात्रा एक विशेष अनुष्ठान है जो आराम और उपचार लाता है। हमाम में जाने से लाभ उठाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसमें सही तरीके से कैसे स्नान किया जाए।

लाभ और हानि

अपेक्षाकृत कम तापमान, उच्च आर्द्रता और शरीर के विश्राम और सफाई को बढ़ावा देने वाले विशेष उपचारों को देखते हुए, हम्माम एक सच्चा स्पा है। आइए जानें कि बोर्स के फायदे और नुकसान क्या हैं।

ऐसा माना जाता है कि हम्माम मदद कर सकता है:

1. चयापचय में तेजी लाएं और वजन स्थिर करें।
2. त्वचा की गहराई से सफाई करें।
3. गतिविधियों को सामान्य करें वसामय ग्रंथियां.
4. चेहरे और शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़, मुलायम और टोन करें।
5. जुकाम ठीक करे।
6. तनाव से मुकाबला करें और थकान दूर करें।
7. संचित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा दें।
8. रक्त परिसंचरण में सुधार करें।
9. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
10. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में स्थिति से राहत दें।
11. अनिद्रा और अवसाद से छुटकारा।
12. लैक्टिक एसिड लवण को जल्दी से हटा दें और प्रशिक्षण के बाद स्थिति में सुधार करें।
13. पाचन में सुधार।
14. सेल्युलाईट से छुटकारा।

इन सभी कारकों को देखते हुए यह माना जाता है कि हमाम शरीर का कायाकल्प करने में सक्षम है। तो महिलाओं के लिए हमाम के फायदे स्पष्ट हैं।

कुछ लोगों के लिए, अशिष्टता केवल नुकसान ही ला सकती है। हमाम में स्नान करना अवांछनीय या वर्जित है:

1. कुछ के साथ लोग चर्म रोगफंगल संक्रमण सहित।
2. कैंसर रोगी।
3. उच्च रक्तचाप II-III डिग्री से पीड़ित लोग।
4. गर्भवती।
5. मिर्गी सहित मानसिक विकारों से पीड़ित लोग।
6. दमा।
7. गंभीर हृदय रोग से पीड़ित लोग।
8. गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग।
9. वैरिकाज़ नसों वाले लोग।
10. कार्यात्मक हानि वाले लोग थाइरॉयड ग्रंथि.
11. क्षय रोग के रोगी।
12. लीवर सिरोसिस के मरीज।

बेशक, ये सभी सीमाएँ सापेक्ष हैं और इन पर अलग-अलग विचार किया जाना चाहिए।

विजिटिंग रूल्स

हमाम सामान्य रूसी स्नान या फिनिश स्टीम रूम से काफी अलग है। इसलिए, वहां जाने से पहले, वहां जाने के नियमों का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले आपको यह याद रखना होगा कि तुर्कों के लिए हम्माम सिर्फ एक जगह नहीं है स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह एक सांस्कृतिक और सामाजिक केंद्र है जहां वे सामाजिककरण, आराम और आराम करते हैं। संस्थान का वातावरण भी उपयुक्त है - शांतिपूर्ण और शांत, जिसमें आप आराम करते हुए पूरा दिन बिता सकते हैं।

यदि आप युगल के रूप में हमाम जा रहे हैं, तो कृपया ध्यान दें कि नर और मादा अंग अलग-अलग होते हैं।

हालाँकि, यहाँ नग्न होने का रिवाज नहीं है। प्रवेश द्वार पर आपको खुद को लपेटने के लिए एक नहाने का तौलिया और लकड़ी के तलवों वाली विशेष चप्पलें दी जाएंगी। वे आपके पैरों को गर्म संगमरमर के फर्श से बचाएंगे।

एक और महत्वपूर्ण नियम यह है कि आप हमाम की यात्रा से पहले और उसके दौरान नहीं पी सकते:

• अल्कोहल,
• शीत पेय।

क्लासिक हमाम में अलग-अलग तापमान की स्थिति और इसके उद्देश्य के साथ तीन कमरे हैं:

1. "जमेकान"। यह एक ठंडा कमरा है, एक प्रकार की लॉबी है जिसमें कैश डेस्क, कैबाना और एक पारंपरिक फव्वारा है। यहां आगंतुक कपड़े बदलते हैं, चाय पीते हैं, बातचीत करते हैं और आराम करते हैं।
2. "सोगुक्लुक"। गर्म कमरा, जिसमें तापमान 30-35 डिग्री के बीच होता है, जिसमें शावर और शौचालय होते हैं। यहां वे धोते और गर्म करते हैं।
3. "हैराट"। यह सबसे गर्म कमरा है, जिसमें तापमान 50-60 डिग्री होता है। इसके केंद्र में तथाकथित बेली स्टोन है, तुर्की में "गोबेक्टाशी" - एक प्रकार का हम्माम फायरबॉक्स, और मालिश के लिए डिज़ाइन किए गए संगमरमर के सोफे। एक "कुर्ना" भी है - एक बड़ा कटोरा या पानी का पूल। यह इस कमरे में है कि आगंतुक भाप स्नान करते हैं और बुनियादी स्वास्थ्य उपचार लेते हैं।

हम्माम में उड़ने की प्रक्रिया के लिए, यहाँ निम्नलिखित क्रम की सिफारिश की गई है:

1. गर्म कमरे में गरम करें।
2. अपने शरीर को संगमरमर के आरामकुर्सी पर गर्म कमरे में तब तक अच्छी तरह से भाप दें जब तक कि पसीना न आने लगे।
3. गर्म संगमरमर पर एक ऊर्जावान मालिश का आदेश दें, जो शरीर को जोड़ों और यौवन के लचीलेपन को बहाल करेगा।
4. अटेंडेंट (या बाथ अटेंडेंट) को छीलने दें - एक विशेष ब्रश से अपने शरीर से मृत और केराटिनाइज्ड कणों को साफ करें।
5. इत्मीनान से और बहुत आनंद लें सुखद प्रक्रियाप्राकृतिक शुद्ध वनस्पति तेलों के आधार पर बने विशेष साबुन से झाग बनाना। इसके लिए अक्सर जैतून या आड़ू के तेल का इस्तेमाल किया जाता है।
6. गर्म कमरे में स्नान करें।
7. त्वचा पर पौष्टिक क्रीम लगाएं।
8. एक कप टर्किश मिल्क टी के साथ आराम करें और आराम करें।

पूर्वी संस्कृति में, कई अनुष्ठान हैं जो प्राचीन काल से उत्पन्न हुए हैं और आज तक सभी देशों में बहुत लोकप्रिय हैं। उनमें से एक हमाम की यात्रा है। तुर्की स्नान में नियमित स्नान करने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उनकी यात्रा सुखद सफाई प्रक्रियाओं के साथ एक ऐतिहासिक अनुष्ठान है। यह संस्थान क्या है, यह मूल रूप से क्या था और अब यह क्या बन गया है, यात्रा के नियम क्या हैं, इसके बारे में अधिक विस्तार से बताने योग्य है।

तुर्की स्नान सुविधाएँ

हमाम अपने तापमान शासन में अद्वितीय है। तुर्की स्नान रूसी स्नान और सौना से अलग है जिसमें उच्च स्तर की आर्द्रता है। यहां हवा का तापमान अपेक्षाकृत कम होता है, जिसकी बदौलत कमरों में एक विशेष वातावरण बन जाता है, जहां रहना आसान और सुखद होता है। संस्था स्नान विशेषज्ञों द्वारा की जाने वाली विशेष स्नान प्रक्रियाओं द्वारा प्रतिष्ठित है। यहां वे साबुन छीलने, प्राच्य मालिश का अभ्यास करते हैं कॉस्मेटिक तेल, चाय पीना। परिसर के डिजाइन के लिए, टाइलों और पत्थरों का उपयोग किया जाता है, जबकि स्नान और सौना की दीवारें लकड़ी से ढकी होती हैं।

हमाम में तापमान

यह पहलू मुख्य अंतर है तुर्की हम्मामरूसी से। उच्च वायु आर्द्रता (100 प्रतिशत स्तर बनाए रखा जाता है) पर, परिसर में तापमान 50 डिग्री से अधिक नहीं बढ़ता है। यह उन लोगों के लिए इष्टतम है जो स्वास्थ्य कारणों से सौना में जाने से प्रतिबंधित हैं। उच्च आर्द्रता वाले इस तापमान का संयोजन शरीर को प्रभावित करता है उपचार प्रभाव. यह त्वचा की कोमल सफाई, सभी प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देता है। एक मानक सौना का हवा का तापमान 100-120 डिग्री पर रखा जाता है, आर्द्रता 10-15% होती है।

भाप की आपूर्ति

इमारत द्वारा गरम किया जाता है बड़ा कड़ाही. इससे गर्म भाप की आपूर्ति पाइपों के माध्यम से की जाती है जो फर्श के नीचे रखी जाती हैं। यह 1.5 मीटर की ऊंचाई पर बने दीवारों पर छेद के माध्यम से परिसर में प्रवेश करती है।सौना में, भाप बनाने के लिए, गर्म पत्थरों पर पानी छिड़का जाता है, जो इसे एक समान आपूर्ति नहीं देता है। हम्माम में, डिवाइस के कारण सब कुछ उसी तरह गर्म होता है: दीवारें, फर्श, सनबेड।

हमाम की उपस्थिति का इतिहास

इस प्रकार के स्नान सातवीं शताब्दी की शुरुआत में तुर्की में दिखाई दिए और अरबों से अपनाई गई एक विशेष संस्कृति को ग्रहण किया। उत्तरार्द्ध ने रोमन शब्दों की तकनीक और वास्तुकला को उधार लिया। जब इस्लाम पूर्वी देशों में आया, हमाम लोकप्रिय हो गए। तुर्की, अरब देशों, अजरबैजान, अफगानिस्तान, ईरान, मध्य एशिया में वितरित। परंपरागत रूप से, हम्माम को स्नान के लिए एक सार्वजनिक संस्था माना जाता है। नाम "हैम" शब्द से आया है, जिसका अर्थ है "गर्म"।

इंटीरियर डिजाइन शानदार था, क्योंकि पैगंबर मुहम्मद द्वारा स्नान को एक अनिवार्य कार्रवाई घोषित किया गया था, जिन्होंने कहा था कि "स्वच्छता आधा विश्वास है।" यह माना जाता था कि तुर्की हमाम में आप वास्तविक आनंद प्राप्त कर सकते हैं। उनके तहत, अन्य धर्मों से बचे हुए रोमन स्नानागार और मंदिरों को अक्सर परिवर्तित कर दिया गया था। महिलाओं के स्नानघरों को पुरुषों के बगल में रखा गया था, जिससे हीटिंग (बॉयलर) और पानी की आपूर्ति का एक स्रोत बन गया, लेकिन अलग-अलग प्रवेश द्वार। कभी-कभी इसके लिए पर्याप्त धन नहीं होता था। फिर उन्होंने एक इमारत खड़ी की और वहाँ कुछ "महिलाओं" के दिनों की घोषणा की।

परिसर की व्यवस्था

पुराने हमाम का क्लासिक एक बड़ी इमारत है जिसमें कई मुख्य और सहायक कमरे हैं। पानी के साथ एक विशाल बॉयलर द्वारा सब कुछ गर्म किया गया था, जो फर्श के नीचे स्थित था। भाप कमरे की दीवारों में डेढ़ मीटर की ऊंचाई पर गर्म हवा की आपूर्ति के लिए छेद रखे गए थे। हीटिंग बॉयलर और फर्श के नीचे से गुजरने वाले पाइपों की निकटता के कारण अंदर विशेष स्थितियां बनती हैं।

शास्त्रीय हम्माम, एक लंबी परंपरा के अनुसार, मानव हाथ के आकार में विभिन्न आकारों के कमरों के साथ बनाया गया था। केंद्र में हथेली के स्थान पर उनके पास भाप कक्ष है। चारों ओर पांच अलग-अलग कमरे हैं, जो उंगलियों के प्रतीक हैं। ड्रेसिंग रूम हाथ का एक प्रोटोटाइप है। यहां का तापमान 35 डिग्री से अधिक नहीं है, कमरे का उद्देश्य शरीर को अनुष्ठान के लिए तैयार करना है, इसे गर्म करना है।

पांच गलियारे स्टीम रूम से दूसरे कमरों तक जाते हैं (वे हाथ की उंगलियों का प्रतीक हैं)। प्रत्येक कमरे में एक अलग तापमान होता है, आपको बारी-बारी से उनका दौरा करने की आवश्यकता होती है। यह शरीर पर एक सुरक्षित भार बनाने, विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान देता है। बॉयलर एक विशेष तरीके से स्थित होने के कारण, सभी गलियारों और कमरों में फर्श बहुत गर्म हैं, इसलिए उनके साथ चलना अविश्वसनीय रूप से आरामदायक है। परिसर का उद्देश्य:

1. जमेकियन। ड्रेसिंग रूम, जहां वे अपने जूते और कपड़े उतारते हैं, शरीर पर पट्टी बांधते हैं।
2. कीटनाशक। एक कमरा जहाँ आगंतुक स्नान करते हैं।
3. चेबेक। शरीर तैयारी कक्ष। प्राकृतिक संगमरमर "चेबेक-ताशी" से बना एक सोफे है। आपको उसके पेट के बल लेटने की जरूरत है। मल्टी-स्टेज बेंच हैं।
4. हरारेत। मुख्य भाप कक्ष गोल है। त्वचा की गहरी सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया। यहाँ छीलने, गहन साबुन मालिश और तेल मालिश की जाती है।
5. कीफ। यहां, प्रक्रियाओं के बाद, वे आराम करते हैं, हर्बल चाय पीते हैं।

किंवदंती के अनुसार, सभी कमरों से गुजरने के बाद, शरीर की सफाई की जाती है। फिर आपको एक मालिश सत्र के लिए फिर से भाप कमरे में जाना चाहिए, जिसे प्राच्य स्वामी द्वारा किया जाना चाहिए। उनके द्वारा की जाने वाली हरकतें बहुत कठोर लग सकती हैं, खासकर उन लोगों को जो पहली बार इस प्रक्रिया में हैं। लेकिन तुर्की मालिश पूरी तरह से आराम करती है, थकान से राहत देती है, स्फूर्ति देती है, मन को स्पष्ट करने में मदद करती है। सत्र के बाद, आपको अपने आप को एक सख्त कपड़े धोने की जरूरत है, अलग-अलग तापमान के पानी के साथ तीन पूलों में तैरें।

क्लासिक शैली में आधुनिक तुर्की स्टीम रूम

आज ऐसा हमाम खोजना मुश्किल है जहां परंपराओं द्वारा सुझाई गई सभी प्रक्रियाएं पूरी की जा सकें। आप इस्तांबुल या बुखारा में अधिकतम निकटतम स्नानागार पा सकते हैं, अधिकांश रिसॉर्ट शहरों में वे पुराने लोगों की तरह बिल्कुल नहीं हैं। तापमान बढ़ाने के लिए भाप जनरेटर का उपयोग किया जाता है, जो आंतरिक सजावट द्वारा नकाबपोश होते हैं। हमाम सार्वजनिक स्नान के लिए हैं, और यह अब अरब देशों के लिए प्रासंगिक नहीं है।

आधुनिक तुर्की स्नानागार छोटे हैं, क्योंकि पारंपरिक आकार के कमरों के निर्माण के लिए उपयुक्त स्थान खोजना लगभग असंभव है। हाल के वर्षों में रूस में विचार के पुनरुद्धार की प्रवृत्ति को रेखांकित किया गया है। आधुनिक संस्थान अधिक से अधिक पारंपरिक लोगों के समान हैं। कई स्वास्थ्य केंद्रों और सेनेटोरियम द्वारा अपने ग्राहकों को तुर्की शैली में धुलाई की पेशकश की जाती है।

आधुनिक हमाम में केवल तीन कमरे होते हैं। निर्माण की प्रक्रियाओं, सामग्रियों के चयन के लिए महत्वपूर्ण रूप से सरलीकृत दृष्टिकोण। यदि पहले की इमारतें पूरी तरह से पत्थर की बनी होती थीं, तो अब साधारण ईंटों का उपयोग किया जाता है। में आंतरिक साज-सज्जा की जाती है प्राच्य शैली. उपयोग करने के लिए आपका स्वागत है वास्तविक पत्थर. आधुनिक तुर्की स्नानघर में प्रारंभिक तैयारी (क्लोकरूम), स्टीम रूम (हररेटा) और कूलिंग के लिए कमरे हैं। प्रत्येक कमरे का अपना है विशेषताएँ.

लॉकर रूम (जमेक्यान)

यह कमरा एक पारंपरिक ड्रेसिंग रूम जैसा दिखता है। यहां व्यक्ति को सारे कपड़े, जूते उतारने पड़ते हैं। फिर यहां या बगल के कमरे में (संरचना के आधार पर) गर्म स्नान करें। तो शरीर प्राथमिक सफाई से गुजरता है, अन्य प्रक्रियाओं के लिए तैयार करता है। वे एक अंडरवियर पट्टी में अगले कमरे में जाते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाद वाले को विशेष रूप से रेशम या कपास जैसी प्राकृतिक सामग्री से बनाया जाना चाहिए।

गर्म स्नान के लिए स्टीम रूम

हरारेत एक पवित्र स्थान है। यह एक बड़ा गोल कमरा है जिसमें बहुत सारी खाली जगह है। वह गर्म स्नान करती है। त्वचा के रोमछिद्रों को खोलने के लिए सबसे पहले स्टीमिंग प्रक्रिया आती है। इसके बाद प्राकृतिक बकरी के बालों से बने मोटे कपड़े से धोना होता है। वैकल्पिक रूप से रगड़ना और गर्म पानी से धोना। इस प्रक्रिया के बाद, तीसरे कमरे का दौरा करने का प्रस्ताव है, जहां शरीर भार के बाद ताकत बहाल करेगा, जो उच्च तापमान के अधीन था।

स्टीम रूम की छत विशेष ध्यान देने योग्य है। यह एक गुंबद के रूप में बना है, जिसकी ऊंचाई कम से कम तीन मीटर होनी चाहिए। यह आवश्यक है ताकि घनीभूत ऊपर से जमा न हो, यह फर्श पर और हैरेट के आगंतुकों पर टपकता नहीं है, लेकिन गोल दीवारों से नीचे बहता है और जल निकासी प्रणाली में प्रवेश करता है। समग्र शैलीगत डिजाइन के अनुरूप, लैंप को छत पर लगाया जाता है। प्रकाश उज्ज्वल होना चाहिए, लेकिन कष्टप्रद नहीं।

शरीर की ठंडक और रिकवरी के लिए सोगुक्लुक

इस कमरे में तापमान दूसरों की तुलना में लगभग 30-35 डिग्री कम होता है। यहां शरीर ठंडा होता है, तनाव से उबरता है। यहाँ बौछारें हैं। मालिश और अन्य प्रक्रियाओं के बाद, इस कमरे में जाना अनिवार्य है। एक नियम के रूप में, शरीर की वसूली और ठंडक के कमरे में, आप न केवल आराम करने के लिए लेट सकते हैं, बल्कि सुगंधित चाय भी पी सकते हैं और प्राच्य मिठाइयों का आनंद ले सकते हैं।

हमाम में भाप स्नान कैसे करें

वशीकरण एक संपूर्ण अनुष्ठान है, जो क्रियाओं का एक स्पष्ट क्रम है। यदि आप अपनी यात्रा का अधिक से अधिक आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से सभी चरणों से गुजरना होगा। सही तरीके से भाप कैसे लें:

1. लॉकर रूम में, आपको अपने कपड़े उतारने, कमरे के तापमान पर स्नान करने और लगभग एक चौथाई घंटे तक रहने की आवश्यकता होती है ताकि शरीर को परिस्थितियों की आदत हो जाए और छिद्र खुलने लगें।
2. गर्म कमरे में जाएँ। तब तक वहीं रहें जब तक कि पसीने की पहली बूंद न निकल आए।
3. फिर आपको मार्बल हॉल में जाना चाहिए। यहां आपको अपने पेट के बल गर्म लाउंजर पर बैठने की जरूरत है। अटेंडेंट आपको एक विशेष स्क्रब मिट्ट से रगड़ेगा। इसके बाद गर्म और ठंडे पानी से कई बार कुल्ला किया जाता है। क्रियाओं का यह क्रम त्वचा की उच्च-गुणवत्ता वाली छीलने को सुनिश्चित करेगा। फिर तीव्र झाग होता है।
4. जैतून के साबुन का झाग, जिसे विशेष "तकिये" से लपेटा जाता है, आपके शरीर के हर इंच को ढँक देगा। यह अन्य सभी के बीच सबसे सुखद चरण है।
5. शरीर को धोने के बाद, आपको पूल या जकूज़ी में डुबकी लगानी चाहिए। यह बहुत स्फूर्तिदायक है और छिद्रों को बंद करने में मदद करता है।
6. फिर यह विश्राम का समय है। आप मसालों के साथ ग्रीन टी पी सकते हैं, चेहरे पर मिट्टी का मास्क लगाकर लेट सकते हैं।
7. अंतिम चरण प्राकृतिक तेलों से मालिश है।

हमाम जाने के नियम

कई परंपराएं हैं जिनका पालन करना बहुत जरूरी है। तुर्की स्नान पर जाने के लिए बुनियादी नियम:

1. महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग कमरे हैं।
2. प्रक्रिया के लिए जाने से पहले, शराब, फैटी, तला हुआ और अन्य से बचें जंक फूड. यह शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ पैदा कर सकता है और वशीकरण सत्र बहुत भारी लगेगा।
3. सारंग अवश्य पहनें या शरीर के चारों ओर चादर बाँध लें। इसकी उपस्थिति का पहले से ध्यान रखा जाना चाहिए। यहां नग्न होना स्वीकार नहीं है।
4. लेटने से पहले मसाज बेंच पर एक तौलिया जरूर बिछा लें।
5. प्रक्रियाओं के अंत में, आप अचानक नहीं उठ सकते, क्योंकि गर्म मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है।
6. स्नान के पूर्ण पाठ्यक्रम के लिए, हमाम में कम से कम डेढ़ घंटे बिताने की सिफारिश की जाती है।

मालिश उपचार

इस प्रकृति के जोड़तोड़ विशेष रूप से प्रशिक्षित प्राच्य विशेषज्ञों द्वारा किए जाते हैं। कुछ मालिश बहुत कठोर भी लग सकती हैं, खासकर अगर कोई व्यक्ति पहली बार स्नान करने जाता है। प्रक्रिया न केवल शरीर के लिए, बल्कि मन के लिए भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। इसके बाद, एक व्यक्ति पूर्ण विश्राम महसूस करता है, इसके तुरंत बाद ताकत और भावनात्मक उतार-चढ़ाव होता है।

आप कितनी बार यात्रा कर सकते हैं

इस मामले में, आपको अपनी क्षमताओं और स्वास्थ्य की स्थिति से निर्देशित होने की आवश्यकता है। स्वर बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार संस्था का दौरा करना इष्टतम है। आपको स्नान में कम से कम डेढ़ घंटे तक रहना चाहिए, लेकिन यदि आपकी स्वास्थ्य स्थिति अनुमति देती है तो आप अधिक समय तक रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाएं पूरा दिन वहीं बिता पाती थीं। उन्होंने न केवल प्रक्रियाएं कीं, बल्कि संवाद भी किया, समाचारों का आदान-प्रदान किया, व्यवहार के साथ चाय पी।

हमाम के फायदे

तुर्की स्नान के नियमित दौरे से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। स्नान करने से क्या प्रभाव पड़ता है?

1. यह त्वचा को साफ करने, मॉइस्चराइज़ करने और कसने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है और मुँहासे को खत्म करता है। यह के माध्यम से प्राप्त किया जाता है उच्च स्तरनमी। तैलीय और संवेदनशील त्वचा अच्छी तरह से साफ हो जाती है, और सूखी त्वचा नरम हो जाती है, लोचदार और टोंड हो जाती है।
2. थकान, अधिक तनाव से राहत देता है, अवसाद और अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है। इसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. कायाकल्प करता है। किसी व्यक्ति को धोते समय, चयापचय में तेजी आती है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की तीव्रता बढ़ जाती है। इससे शरीर का कायाकल्प करने में मदद मिलती है।
4. शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालता है।
5. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में भलाई की सुविधा। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया, गठिया या मांसपेशियों में खिंचाव के लिए नियमित दौरे इन बीमारियों के कारण होने वाले दर्द को काफी कम करने में मदद करते हैं।
6. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। ठहराव दूर होता है। वेसल्स और केशिकाएं फैलती हैं, जिससे रक्त का बहिर्वाह होता है आंतरिक अंगतीव्र करता है।
7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
8. को बढ़ावा देता है जल्द स्वस्थराइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस के साथ। यदि किसी व्यक्ति को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है तो उसके लिए नहाना बहुत उपयोगी होता है। वाष्पीकरण के वॉल्यूमेट्रिक क्षेत्र के कारण घर के अंदर सांस लेना आसान है। शरीर के लंबे समय तक गर्म रहने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सार्स का विरोध करने में मदद मिलती है।

जुकाम के साथ

यदि किसी व्यक्ति की तबीयत ठीक नहीं है, तो उसके लिए तुर्की स्नान में जाना उपयोगी होगा। यह अस्वस्थता, गले में खराश, नाक बहने के कारण होने वाली परेशानी को तुरंत दूर करेगा। शरीर का तापमान अधिक होने पर भाप लेना प्रतिबंधित है। पूल में गोता लगाएँ या ले लो ठण्दी बौछारयह वर्जित है। जुकाम के लिए उपयोगी तुर्की हमाम क्या है:

1. गर्म नम हवा जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द को कम करती है।
2. स्नान का काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है श्वसन प्रणाली.
3. हमाम स्नान शरीर को आयनित करता है, इसकी सुरक्षात्मक क्षमताओं को बढ़ाता है।
4. बहती नाक के साथ नम हवा के कारण, बलगम को निकालना आसान होता है, भड़काऊ प्रक्रियाओं का प्रसार बंद हो जाता है।

साइनसाइटिस के साथ

विशिष्ट तापमान और आर्द्रता से शरीर में सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। साइनसाइटिस के साथ, पीरियड्स के दौरान स्नान किया जा सकता है जब नशा और उच्च तापमान के कोई लक्षण नहीं होते हैं। रिकवरी के चरण में भाप लेना बेहतर है। स्नान प्रक्रिया को गति देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। स्टीम रूम में गर्म और नम हवा श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को कम करने में मदद करेगी मैक्सिलरी साइनस, यह तेजी से पुन: उत्पन्न होता है। आवंटन कम भरपूर हो जाएगा। साइनसाइटिस के साथ आने के नियम:

1. ठीक होने पर, आप सप्ताह में दो या तीन बार स्नानागार जा सकते हैं। प्रक्रिया में आधे घंटे से अधिक नहीं लगता है। आपको अपनी भलाई की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है।
2. जीर्ण साइनसाइटिस में, छूट के स्तर पर, आप प्रतिदिन स्नान कर सकते हैं। बेहतर है कि वहां ज्यादा देर न रुकें इष्टतम समयरहना 15-45 मिनट है। भलाई के बारे में कोई शिकायत नहीं होनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए हमाम

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें टर्किश बाथ में जाने से बहुत फायदा होगा। एक सत्र में आप 1-2 किलो वजन कम कर सकते हैं। यदि आप चाय पीने के साथ धुलाई को जोड़ते हैं और एक गहन मालिश करते हैं तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा। कई पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के उपायों के एक सेट के हिस्से के रूप में तुर्की स्नान करने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया किसी व्यक्ति के वजन को कैसे प्रभावित करती है:

1. हीट ट्रांसफर धीमा हो जाता है, यही वजह है कि मेटाबॉलिक और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।
2. रोमछिद्र खुल जाते हैं और पसीना बढ़ जाता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों, स्लैग को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है, हानिकारक पदार्थऔर अतिरिक्त तरल पदार्थ।
3. मेटाबॉलिज्म तेज होता है, चमड़े के नीचे का वसा संचय टूट जाता है।
4. गहन झाग और मालिश सेल्युलाईट के विनाश में योगदान करते हैं।

ब्रोंकाइटिस के साथ

यदि रोग ठीक होने के चरण में चला गया है और तीव्र चरण को रोक दिया गया है, तो नम हवा से लाभ होगा। ब्रोंकाइटिस के साथ, तुर्की स्नान करने की अनुमति और यहां तक ​​​​कि उपयोगी भी है। अपवाद ऐसे मामले हैं जब शरीर का तापमान 37 डिग्री से ऊपर हो जाता है, सांस की तकलीफ होती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप इन सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हुए हमाम की यात्रा कर सकते हैं:

1. स्टीम रूम में जाने से पहले ढेर सारी गर्म हर्बल चाय पिएं। इससे शरीर को अंदर से गर्म होने में मदद मिलेगी।
2. घर के अंदर, बलगम को बेहतर ढंग से बाहर निकालने में मदद करने के लिए गहरी सांस लें।
3. बाहर मत निकलो गर्म कमराठंड में, पूल में गोता न लगाएँ। शरीर को धीरे-धीरे ठंडा करना चाहिए। अन्यथा, रोग की पुनरावृत्ति संभव है।

एक्ने और पिंपल्स के लिए

तुर्की स्नान के नियमित दौरे त्वचा के उत्थान, सफाई में योगदान करते हैं। प्रक्रियाओं के दौरान, मृत कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, और वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है। यह उपस्थिति में सुधार करता है। इसके अलावा दौरान स्नान प्रक्रियाएंशरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं, जिससे अक्सर मुंहासे और रैशेज हो जाते हैं। त्वचा की स्थिति और छीलने में सुधार करता है।

शारीरिक परिश्रम और खेल प्रशिक्षण के बाद उपयोगी तुर्की स्नान क्या है

कड़ी मेहनत करने वाला हर व्यक्ति जानता है कि अगले दिन क्या होता है। यह प्रशिक्षण के दौरान प्राप्त मांसपेशी कोर्सेट पर अत्यधिक भार के कारण होता है। आराम करने और कक्षा के बाद असुविधा को बेअसर करने के लिए, हमाम जाने की सिफारिश की जाती है। स्टीम रूम के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, सूजन गायब हो जाती है। शरीर टोंड होता है, मांसपेशियां गर्म होती हैं और अधिक लोचदार हो जाती हैं, अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

हमाम नुकसान

किसी भी गतिविधि में संयम अच्छा है, और तुर्की स्नान की यात्रा कोई अपवाद नहीं है। कुछ मामलों में, इसमें रहना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए आपको इसके बारे में सावधान रहने की जरूरत है, सभी मतभेदों को ध्यान में रखें और नियमों का पालन करें। स्नान पर जाने के संभावित नकारात्मक परिणाम:

1. गर्भवती महिलाओं को नहाने की सलाह नहीं दी जाती है। उच्च तापमान भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।
2. आप मानसिक विकार, ऑन्कोलॉजी, त्वचा रोग वाले लोगों के लिए हम्माम नहीं जा सकते।
3. किसी भी तीव्र सूजन प्रक्रिया के दौरान स्नान न करें।
4. फेफड़ों की गंभीर बीमारियों के मामले में, स्नानागार का दौरा करना असंभव है। ऐसे आर्द्र वातावरण में किसी व्यक्ति के लिए रहना कठिन और खतरनाक भी होगा।
5. हृदय रोग वाले लोगों को स्टीम रूम में नहीं होना चाहिए। यह शरीर को अधिभारित करेगा, जो स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उन्हें स्टीम रूम में सावधानी बरतनी चाहिए। नम गर्म हवा दबाव में वृद्धि का कारण बन सकती है। साथ ही, राज्य को सामान्य करने में समस्या होगी।
6. उच्च तापमान और वायरल रोगों के साथ, वशीकरण केवल स्थिति को खराब करेगा।
7. गर्म, नम वातावरण में रहने से कवक के विकास को बढ़ावा मिलता है। इस बीमारी के किसी भी प्रकटन वाले लोगों को हम्माम छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, फंगल संक्रमण वाले लोगों द्वारा सार्वजनिक स्नान स्थलों पर जाना वहां मौजूद अन्य व्यक्तियों के संबंध में अनैतिक है।

आने के लिए मतभेद

तुर्की स्नान में सभी लोगों को भाप स्नान करने की अनुमति नहीं है, कभी-कभी स्वास्थ्य की स्थिति इसे प्रतिबंधित करती है। आने के लिए मतभेद हैं:

• गंभीर ब्रोन्कियल अस्थमा;
• हृदय रोग, उच्च रक्तचाप;
• मिर्गी;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• शिरापरक;
• खुले घाव, जलन, खरोंच, त्वचा पर खरोंच;
• गुर्दे में भड़काऊ प्रक्रियाएं।

वैरिकाज़ नसों के साथ हमाम

यह निदान, हृदय प्रणाली के अन्य रोगों की तरह, तुर्की स्नान पर जाने के लिए एक contraindication है। उच्च तापमान इस निदान वाले लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके कारण, वाहिकाएँ फैलती हैं और परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। नसों पर भार कई गुना बढ़ जाता है। वैरिकाज़ नसों के लिए यह बेहद खतरनाक स्थिति है। भले ही सावधानी बरती जाए, ऐसी बीमारी की स्थिति में हमाम में जाना प्रतिबंधित है। इसकी पुष्टि डॉक्टरों ने की है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ

ऐसे निदान वाले लोगों को हमाम में जाने की सख्त मनाही है। यह नए हमलों को भड़का सकता है और पहले से ही खतरनाक स्थिति को बढ़ा सकता है, खासकर अगर बीमारी गंभीर है, जटिलताओं के साथ। कुछ मामलों में, डॉक्टर अस्थमा के रोगियों को हमाम में जाने की अनुमति देते हैं आरंभिक चरण. कुछ रोगियों को सौना कमरों में नम और गर्म हवा से लाभ होता है, क्योंकि इसके प्रभाव में फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है और बरामदगी की संख्या कम हो जाती है। इस स्थिति में स्टीम रूम में जाने की अनुमति केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा सुझाई गई शर्तों के तहत दी जाती है।

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क्या आप अपने सिर को दैनिक चिंताओं से और अपने शरीर को थकान से मुक्त करना चाहते हैं? टर्किश बाथ का शांत वातावरण आपको व्यस्त दिन के बाद आराम करने और तनाव दूर करने की अनुमति देगा। ए हमाम में भाप कैसे लेंहम बताएंगे।

विश्व प्रसिद्ध तुर्की स्नान (हमाम) कुछ साल पहले रूस में दिखाई दिया और इसे विदेशी माना जाता है। यह रूसी स्नान से तुलनात्मक रूप से अलग है कम तामपान, और एक पारंपरिक सौना से - उच्च आर्द्रता। यह उन लोगों के लिए अधिक सुलभ बनाता है जो भाप स्नान करना चाहते हैं। आइए इसे जानते हैं दिलचस्प घटनाऔर इसकी विशेषताओं पर एक नज़र डालें।

हमाम का जन्मस्थान तुर्की नहीं है, जिसे नाम से माना जा सकता है, लेकिन प्राचीन रोम. यह उनके थर्मस से है कि हमाम अपने इतिहास का नेतृत्व करते हैं। अरब पूर्व, जो रोमन साम्राज्य का हिस्सा था, ने रोमनों से स्नान जैसी घटना को उधार लिया था। आखिरकार, "हमाम" शब्द का अर्थ है "गर्मी फैलाना।" पैगंबर मुहम्मद द्वारा घोषित किए जाने के बाद स्नान की लोकप्रियता कई गुना बढ़ गई कि हमाम की गर्मी का पुरुष आकर्षण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा और बच्चों की संख्या में वृद्धि हुई। और इसका मतलब है कि मुसलमानों की संख्या बढ़ेगी। इसके बाद नहाने की परंपरा बन गई। किसी भी पूर्वी शहर में, मस्जिद से ज्यादा दूर नहीं, आप एक हम्माम पा सकते हैं।

तुर्की स्नान में नग्न होकर नहाने की प्रथा नहीं है। लंगोटी जरूरी है। प्रलोभन से बचने के लिए पुरुषों और महिलाओं के बीच संपर्क को बाहर रखा गया है। वे अलग-अलग कमरों में धोते हैं। महिलाओं के लिए तुर्की स्नान संचार के लिए एक प्रकार का क्लब बन गया है। यहां आप न केवल गपशप या व्यंजनों का आदान-प्रदान कर सकते हैं, बल्कि अपने बेटे के लिए एक योग्य दुल्हन भी ढूंढ सकते हैं। तुर्की में, स्नान इतने लोकप्रिय हैं कि एक पत्नी अपने पति से तलाक की मांग कर सकती है यदि वह उसे हमाम में नहीं जाने देता।

पूर्व में आने के बाद, रोमन स्नानागार ने अपनी कई विशेषताएं खो दीं। इसलिए, तुर्की स्नान में शारीरिक या मानसिक रूप से मौज-मस्ती करने की प्रथा नहीं है। एक व्यक्ति यहां आत्मा और शरीर को शुद्ध करने के लिए आता है। इसलिए, उसके साथ कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। लेकिन जिसके बिना एक तुर्की स्नान अकल्पनीय है, वह बिना मालिश के है। बाहर से परिचारक की हरकतें देखकर आप भयभीत हो सकते हैं। वह या तो ग्राहक को रौंदना शुरू कर देता है या उसे अपनी मुट्ठी से पीटता है, फिर वह उसके हाथ-पैर मरोड़ देता है। यह एक वास्तविक चिकित्सीय मालिश जैसा दिखता है, जो वस्तुतः एक व्यक्ति को पुन: उत्पन्न करता है, थकान से राहत देता है और मनोदशा में सुधार करता है।

तुर्की हम्माम

यह चमत्कार क्या है - तुर्की स्नान? आइए इसे करीब से देखें। सड़क पर, गुंबद के पास तुर्की स्नान पाया जा सकता है। इसे व्यवस्थित किया जाता है ताकि पानी की बूंदें, छत पर बैठ जाएं, तैराकों के सिर पर न टपकें, बल्कि दीवारों से नीचे बहें।

प्रत्येक तुर्की स्नान खुली हथेली के सिद्धांत पर बनाया गया है और इसमें 5 डिब्बे हैं। अंदर जाने पर, हम अपने आप को एक लॉकर रूम में पाते हैं, जहाँ आपको अपने कपड़े उतारने होते हैं और एक लिनन तौलिया - एक सारंग पर रखना होता है। 30-35 डिग्री का तापमान और उच्च आर्द्रता शरीर को धीरे-धीरे हम्माम मोड में ट्यून करने में मदद करेगी।

यहाँ से हम एक गोल आकार के मुख्य हॉल में पहुँचते हैं, जिसके केंद्र में एक संगमरमर की बेंच - चेबेक है, जिस पर विभिन्न प्रक्रियाएँ की जाती हैं। परिधि के साथ 50 से 100 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले भाप कमरे हैं। स्टीम रूम के बाद, आगंतुक मुख्य हॉल में लौटता है और बेंच पर लेट जाता है। पूरे शरीर को बकरी के ऊन के दस्‍ते से रगड़ा जाता है। नतीजतन, न केवल गंदगी को धोया जाता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों को भी हटा दिया जाता है, मृत त्वचा कोशिकाएं हटा दी जाती हैं। इसके बाद एक स्विमिंग पूल, एक कप चाय या कॉफी के साथ विश्राम, मालिश। सुकून देने वाला संगीत सुस्ती लाता है, खराब मूड को दूर करता है।

तुर्की स्नान के नियमित दौरे न केवल देंगे मन की शांतिबल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसमें घुले आवश्यक तेलों के साथ गर्म नम भाप एक उत्कृष्ट इनहेलर है। इससे आप ठंड के बारे में भूल जाएंगे। तुर्की स्नान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्त्री रोग संबंधी रोगों का भी इलाज करता है। हमाम में जाने के बाद त्वचा कोमल और मखमली हो जाती है, और सेल्युलाईट केवल किताबों से ही परिचित होगा।

चूंकि तुर्की स्नान अभी भी एक भाप कमरा है, हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए हमाम जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

"वुज़ू दस लाभ देता है: मन की स्पष्टता, ताजगी, ताक़त, स्वास्थ्य, शक्ति, सुंदरता, यौवन, पवित्रता, सुखद रंग और ध्यान सुंदर महिलाएं", - एक प्राचीन प्राच्य कहावत कहती है। बिदाई में, भाप कमरे के प्रेमी चाहते हैं कि चबेक हमेशा गर्म रहे, और स्नान पर जाना एक छुट्टी है।
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स्नान: तुर्की स्नान - हमाम।

वीडियो सामग्री का विवरण:
हमाम तुर्की शब्द "हैम" से आया है - गर्म। और यद्यपि तुर्की स्नान रूसी के रूप में गर्म नहीं है, इसके पर्याप्त फायदे हैं। आखिरकार, जो लोग उच्च तापमान में contraindicated हैं, वे इसमें स्नान कर सकते हैं। द बाथ की इस कड़ी में, सर्गेई बिल्लाएव एक हमाम में पूर्वी ज्ञान सीखने जाएंगे, और "अपनी त्वचा पर" महसूस करेंगे कि तुर्की स्नान में छीलना क्या है।

हमाम में जाने के नियम

इस तथ्य के बावजूद कि हमारे देश के निवासियों के लिए सार्वजनिक और निजी स्नानागार में जाना एक आम बात हो गई है, स्नानागार में सही उड़ान है संपूर्ण विज्ञान. हम सभी जानते हैं कि रूसी स्नान में भाप कैसे ली जाती है फिनिश सौना- हम अनुमान लगाते हैं, लेकिन हमाम में भाप स्नान कैसे करें यह हमारे लिए एक पूर्ण रहस्य है।

हमाम के पूर्ववर्ती रोमन स्नानघर और बीजान्टिन स्नानघर थे। एक राय है कि सभी आधुनिक स्टीम रूम में तुर्की स्नान सबसे पुराना है।

हमाम और हमारे मूल रूसी स्नान में क्या अंतर है?

पहला तापमान और आर्द्रता है। तुर्की हम्माम में उड़ान भरती है छोटा तापमान, केवल 35-50º, लेकिन साथ ही सौना में आर्द्रता लगभग 100% तक पहुंच जाती है। रूसी स्नान में, गर्मी और भाप का स्रोत स्टोव स्टोव है, हम्माम में - भाप जनरेटर। नम गर्म भाप की प्रचुरता एक हल्के तापमान से पूरित होती है, जिसे कोई भी व्यक्ति आसानी से सहन कर लेता है। यदि आपको गर्म फिनिश सौना में रहना कठिन लगता है, तो हमाम स्नान आपके लिए एक आदर्श विकल्प होगा।

तुर्की स्नान (हम्माम) में आपको एक भी लकड़ी का शेल्फ नहीं मिलेगा, सभी बिस्तर पत्थर से बने हैं। संगमरमर हमेशा गर्म होता है, एक हीटिंग सिस्टम के लिए धन्यवाद जो पत्थर को लगभग 40º के निरंतर तापमान पर रखता है। एक असली तुर्की हम्माम एक गुंबद के रूप में बनाया गया है, और हॉल के बीच में एक बड़ा गर्म पत्थर का लाउंजर है। निकस एक सर्कल में स्थित हैं, और उनमें से प्रत्येक का एक अलग तापमान है, जो आपको स्नान में बढ़ते समय अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। पहले आपको वेटिंग रूम में वार्म अप करने की आवश्यकता है, फिर सभी निचे पर जाएँ, और केवल जब शरीर अच्छी तरह से गर्म हो, तो आप पत्थर पर लेट सकते हैं। इसे गर्म करने के लिए मार्बल को पहले से गर्म पानी से डाला जा सकता है।

पत्थर की मेज पर खूब पसीना बहाने के बाद मालिश की बारी आती है। यह प्रक्रिया हमाम स्नान में उड़ने के पूरे समारोह का मध्य भाग है। मालिश, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, काफी तीव्र होना चाहिए, लेकिन एक ही समय में आराम करना चाहिए। अब आपको स्टीम रूम छोड़ने और शॉवर रूम में जाने की जरूरत है। धोने की प्रक्रिया, साथ ही बढ़ते प्रक्रिया, कई चरणों में होती है। सबसे पहले आपको एक सख्त, हल्का सा साबुन वाला कपड़ा चाहिए, शरीर पर चलें और बहुत गर्म पानी से कुल्ला करें। इसके बाद, आप भरपूर मात्रा में झाग बना सकते हैं और कमरे के तापमान पर शॉवर के नीचे खड़े हो सकते हैं।

यह मत भूलो कि यह रूसी स्नान नहीं है (गर्म भाप कमरे से स्नोड्रिफ्ट तक), हमाम (तुर्की स्नान) चिकनी हीटिंग और धीमी शीतलन का स्वागत करता है। हमाम शरीर को साफ करता है, सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

सभी नियमों के अनुसार और लाभ के साथ तुर्की स्नान कैसे करें?

तुर्की स्नान की उत्पत्ति

इतिहासकारों के अनुसार, सबसे पुराना तुर्की स्नान चौथी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में दिखाई दिया था। रोमन साम्राज्य के क्षेत्र के भीतर। प्रारंभ में, सबसे पुराने स्नानागार को "मंझू" कहा जाता था, जो स्नान के अनुष्ठान के पारित होने के लिए विशेष भवन थे, बाद में स्नान को "हमाम" (अरबी और हिब्रू से अनुवादित - "गर्मी, गर्मी") कहा जाता था और उनमें से एक बन गया सबसे लोकप्रिय छुट्टी स्थान।

सबसे पुराने हमामों की उत्पत्ति ख़लीफ़ाओं के वंश के लिए शुरू हुई - ओमेड्स, जिन्होंने खानाबदोश जीवन शैली का नेतृत्व किया, इसलिए बहुत पहले हमाम रेगिस्तान में दिखाई दिए। बाद में, स्नान के निर्माण को सबसे प्राचीन शहरों में स्थानांतरित कर दिया गया।
हमाम के निर्माण का विचार अरब शासकों द्वारा सफलतापूर्वक उधार लिया गया था, जिसकी बदौलत स्नान को जल्द ही पूरे मुस्लिम जगत में व्यापक मान्यता मिल गई और 17 वीं शताब्दी तक उनकी संख्या हजारों से अधिक हो गई। लेकिन 19 वीं शताब्दी के अंत तक, हमाम को अपना दूसरा नाम "तुर्की स्नान" मिल गया, क्योंकि यह तुर्की था जिसने एशिया और यूरोप दोनों में इस प्रकार के स्नान के विकास और लाभों को लोकप्रिय बनाया।

इस्लामिक दुनिया में, हमाम का दौरा अनिवार्य माना जाता है, इसलिए शहर के हर क्वार्टर में तुर्की स्नानागार बनाए गए थे। हमाम केवल धारण करने की संस्था नहीं है कल्याण प्रक्रियाएंयह अपनी परंपराओं और रीति-रिवाजों के साथ एक विशेष संस्कृति है।

तुर्की स्नान (हमाम) क्या है?

सबसे आम प्रकार का हमाम क्लासिक प्रकार माना जाता है, वह कमरा जो उंगलियों के साथ मानव हथेली के सिद्धांत पर बनाया गया है। आधुनिक तुर्की स्नानागार में पाँच परस्पर जुड़े हुए कमरे हैं, जो आलों के रूप में बने हैं। इनमें से प्रत्येक कमरे में हवा का तापमान अलग होता है, जिसका शरीर पर अलग प्रभाव पड़ता है। पहला कमरा एक प्रतीक्षालय है, हवा का तापमान लगभग 25-30 ° C है, तुर्की स्नान के केंद्र में शरीर को पूरी तरह से गर्म करने के लिए एक पत्थर का लाउंजर है (वे अपने पेट के बल लेट जाते हैं), फिर आलों को एक सर्कल में रखा गया है। उनमें से प्रत्येक में, हवा का तापमान 100% आर्द्रता पर 70 से 100 डिग्री सेल्सियस तक होता है। इनमें से प्रत्येक निचे में विशेष बिस्तर होते हैं, जिनका उपयोग न केवल लेटने और गर्म करने के लिए किया जाता था, बल्कि मालिश करने के लिए भी किया जाता था। तुर्की स्नान और अन्य स्नान के बीच मुख्य अंतर वह सामग्री है जिससे इसे बनाया गया है। आंतरिक सजावट के लिए केवल प्राकृतिक पत्थर और संगमरमर का उपयोग किया जाता है।

तुर्की स्नान (हमाम) की परंपराओं और रीति-रिवाजों का पालन

एक तुर्की स्नान या हम्माम केवल शरीर को साफ करने और ठीक करने का स्थान नहीं है, यह अपनी परंपराओं और रीति-रिवाजों के साथ एक तरह की संस्कृति है, जो अभी भी पूर्वी देशों में पूजनीय है।
इसलिए प्राचीन हमामों का दौरा करने पर विचार किया गया अनिवार्य पेशाजिसकी उपेक्षा की समाज में भर्त्सना की गई। कई पुरानी परंपराएं आज तक बची हुई हैं। तो, महिलाओं ने महिलाओं के हमामों का दौरा किया, पुरुषों - पुरुषों का। किसी व्यक्ति के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं को हमाम में भी मनाया जाता है। तो हमाम में, एक नवजात शिशु के लिए पहला समारोह मनाया जाता है - टूटे हुए बतख के अंडे (जन्म के 40 दिन बाद) के साथ पानी से धोना, जिसके बाद पहले कटे हुए दांत को नोट किया जाता है। साथ ही पूर्वी देशों में, दुल्हन को धोने की रस्म, जिसे "जालिम हमामी" कहा जाता है, का गहरा सम्मान है। लेकिन तुर्की स्नान में न केवल उत्सव के कार्यक्रम मनाए जाते हैं, बल्कि रोज़मर्रा के कार्यक्रम भी होते हैं जो एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होते हैं: एक ऐसे व्यक्ति के साथ तुर्की स्नान पर जाना जो घर में मेहमान हो, खतना, सगाई, सैन्य सेवा की समाप्ति, जाने से पहले एक यात्रा पर, एक बीमारी का इलाज।
शहर के अधिकारियों द्वारा हमामों में सफाई की निगरानी की जाती थी, परिसर की पूरी तरह से सफाई और अगरबत्ती के साथ दैनिक धूमन किया जाता था।
वर्तमान में, तुर्की स्नान पर जाने की परंपरा एक संपूर्ण परिसर है, जिसमें सफाई, उपचार और बहाली, आध्यात्मिक और शामिल हैं शारीरिक मनोरंजनएक पारंपरिक चाय समारोह के साथ।

तुर्की स्नान (हमाम) में की जाने वाली बुनियादी प्रक्रियाओं का एक सेट

तुर्की स्नान के लिए एक यात्रा में बुनियादी प्रक्रियाओं को अपनाना शामिल है जो प्रक्रियाओं के ठीक से चयनित सेट का प्रतिनिधित्व करते हैं:

1. पहली प्रक्रिया शरीर का गहरा और कोमल ताप है। शरीर को गर्म करने का काम अनड्रेसिंग रूम ("जमेक्यान") में किया जाता है। एक नियम के रूप में, लॉकर रूम में हवा का तापमान 35 डिग्री से अधिक नहीं होता है, लेकिन यह अच्छी तरह से गर्म होने और हम्माम में अगली प्रक्रियाओं के लिए तैयार करने के लिए पर्याप्त है। इस कमरे में कई कम बेंच हैं, आपको बिना कपड़ों के लॉकर रूम में रहने की जरूरत है, अपने आप को नहाने के तौलिये में लपेट कर।

2. दूसरी प्रक्रिया मैनुअल छीलने के साथ मालिश है। वर्तमान में, मालिश एक मालिश चिकित्सक द्वारा की जाती है, और प्राचीन समय में हमाम के एक विशेष रूप से प्रशिक्षित परिचारक तेलक ने ऐसा किया था। तो, विशेष खुरदरी मिट्टियों की मदद से एक ऊर्जावान शरीर की मालिश की जाती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, लेकिन छीलने को विशेष स्क्रब की मदद से किया जाता है जो मृत त्वचा के कणों को धीरे से हटाते हैं और छिद्रों को साफ करते हैं। मालिश और छीलने को केंद्रीय बड़े हॉल ("सोगुक्लुक") में किया जाता है। मालिश और छीलने की प्रक्रिया पूरी होने के बाद, सुगंधित तेल, नमक, मिट्टी का उपयोग करके लपेटने की प्रक्रिया की जाती है। फिर गहरे छीलने के बाद त्वचा के छिद्रों को बंद करने के लिए ठंडे पानी में डुबोया जाता है।
3. अब आप हमाम के स्टीम रूम ("सिकलिक") में जा सकते हैं। प्रत्येक भाप कमरे में, हवा का तापमान 70 से 100 डिग्री तक होता है। इस प्रकार, कम तापमान वाले कमरे में भाप शुरू करना, गर्म हवा के अनुकूल होना, आपको धीरे-धीरे अन्य भाप कमरे में जाने की जरूरत है।

4. स्नान के बाद, अगली प्रक्रिया धुलाई और स्नान है। इस प्रक्रिया में पूरे शरीर पर एक मोटे कपड़े से झाग बनाना, फिर डालना शामिल है ठंडा पानी, और एक ठंडे पूल में डुबकी के अंत में।

5. सभी आवश्यक स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, हमाम जाने का अंतिम चरण विश्राम क्षेत्र है, जहाँ आप आराम कर सकते हैं और चाय, कॉफी या जूस पी सकते हैं। विश्राम कक्ष ("जेमेक्यान") में प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद आराम करें, जहाँ छोटी-छोटी बातें, चर्चाएँ आयोजित की जाती हैं अंतिम समाचारऔर घटनाएँ।

ऐसी प्रक्रियाओं को अपनाने के बाद, यह कुछ भी नहीं है कि वे मानव शरीर पर हमाम के उपचार और उपचार प्रभाव के बारे में बात करते हैं, क्योंकि यह पूरी तरह सच है।
शरीर पर अद्वितीय लाभकारी प्रभावों के कारण तुर्की स्नान दुनिया भर में व्यापक रूप से पहचाने जाते हैं। प्राचीन काल में भी, कई जाने-माने चिकित्सकों ने हमाम के महान लाभों के बारे में सकारात्मक बात की थी।

तुर्की स्नान (हमाम) का शरीर पर प्रभाव

तुर्की स्नान शरीर को और विशेष रूप से पूरे शरीर को आराम देने का एक शानदार तरीका है तंत्रिका तंत्रव्यक्ति। तुर्की स्नान में सभी आवश्यक प्रक्रियाओं को पारित करने के बाद न केवल बढ़ता है सामान्य स्वरशरीर, बल्कि मूड में भी सुधार करता है।

तुर्की स्नान के शरीर पर मुख्य सकारात्मक प्रभाव हैं:

1. विषाक्त पदार्थों से शरीर की पूर्ण सफाई, विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन;
2. त्वचा की सफाई (त्वचा की सूजन की रोकथाम);
3. थकान, जलन दूर करना, अवसादग्रस्त राज्य. भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार;
4. श्वसन प्रणाली की शुद्धि (ब्रोंकाइटिस से छुटकारा, स्वरयंत्र और नासॉफरीनक्स में सूजन);
5. तंत्रिका तंत्र का आराम (अनिद्रा, सिरदर्द, माइग्रेन से छुटकारा);
6. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न रोगों की रोकथाम;
7. रक्त परिसंचरण में सुधार;
8. मांसपेशियों, जोड़ों (चोटों और चोटों का उपचार) पर अनुकूल प्रभाव;
9. फेफड़ों और जठरांत्र संबंधी मार्ग की शुद्धि और सुधार;
10. खोपड़ी पर वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार;
11. शरीर की लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव

तुर्की स्नान पर जाने के लिए उपरोक्त सभी संकेतों को ध्यान में रखते हुए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि हमाम मानव शरीर के लिए एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट है।

तुर्की स्नान (हमाम) पर जाने के लिए मतभेद की उपस्थिति

इस तथ्य के बावजूद कि तुर्की स्नान पर्याप्त है अच्छी प्रतिक्रियाअपेक्षाकृत सकारात्मक प्रभावशरीर पर, फिर भी इस प्रकार के स्नान में जाने के लिए कुछ मतभेद हैं।
हमाम को मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित प्रकार का स्नान माना जाता है, लेकिन, फिर भी, महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को तुर्की स्नान पर जाने के बारे में पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

हम्माम जाने के लिए मतभेद:

1. आंतरिक अंगों की गंभीर सूजन प्रक्रियाएं;
2. हृदय रोग (दिल का दौरा);
3. ऑन्कोलॉजिकल रोग;
4. गुर्दे की गंभीर बीमारी;
5. श्रवण और दृश्य तंत्र के रोग;
6. गंभीर श्वसन रोग;
7. संक्रामक रोग;
8. विभिन्न रोगमानस;
9. वैरिकाज - वेंसनसें;
10. थायरॉयड ग्रंथि का रोग;
11. गर्भावस्था

सब कुछ के बावजूद, तुर्की स्नान पूर्व और यूरोप दोनों देशों में काफी लोकप्रिय और मांग में है। हमाम, शायद, पहली संस्था है जहाँ पर्यटक पूर्व की ऐसी प्रतिष्ठित संस्कृति से परिचित होने और खुद को विसर्जित करने के लिए भागते हैं।

हमाम: इतिहास, परंपराएं, रीति-रिवाज

तुर्की स्नानागार को विश्वव्यापी पहचान मिली है। यह उन शास्त्रीय स्नानों में से एक है जो आज तक जीवित हैं। हालाँकि, तुर्की के बारे में नहीं, बल्कि पूर्वी, अधिक सटीक, इस्लामी स्नान के बारे में बोलना अधिक सही है, क्योंकि यह सामान्य रूप से मुस्लिम दुनिया में जीवन का एक तथ्य है। तुर्की और सीरिया, मोरक्को और उजबेकिस्तान, इराक और अमीरात, लीबिया और ताजिकिस्तान, ट्यूनीशिया और लेबनान में हमाम व्यावहारिक रूप से एक दूसरे से अलग नहीं हैं। यह इस्लामी संस्कृति की एक शक्तिशाली और उज्ज्वल घटना है, जिसका महत्व स्वच्छ और स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाओं से बहुत आगे जाता है।

कहानी
हम्माम, तुर्की स्नान हमाम की उत्पत्ति समय की धुंध में हमसे छिपी हुई है। बीजान्टिन साम्राज्य (दूसरा रोम), जो दूसरी सहस्राब्दी के मध्य तक चला और इस समय तक कई रोमन परंपराओं और रीति-रिवाजों का पालन करता रहा, स्नान के संबंध में उनके प्रति वफादार रहा। यह बीजान्टियम में, पेर्गमॉन शहर में था, जो आज तुर्की में है, कि प्रसिद्ध रोमन चिकित्सक गैलेन ने अभ्यास किया - एक उत्साही और शब्द का एक बड़ा प्रशंसक। अरब प्रायद्वीप के अरब, बीजान्टिन के साथ निकटता से संवाद करते हुए, उनसे कुछ परंपराओं को अपनाया। इस्लाम के आगमन से पहले भी बार-बार धोनापूर्व के लोगों के लिए काफी पारंपरिक था। गर्म जलवायु में यह एक प्राकृतिक आवश्यकता है। हालाँकि, उसी समय अरबों ने केवल ठंडे पानी से खुद को डुबोया, लेकिन रोमन स्नान की शानदार परंपराओं से उनका परिचय, जो अरबों द्वारा लेवांत की विजय के दौरान हुआ, उन्हें स्नान के चमत्कारों में से पहला बना दिया - गर्म भाप। अरबों ने नहाना सीख लिया, लेकिन उन्होंने उन पर ठंडा पानी डालना नहीं छोड़ा। तथ्य यह है कि स्नान, कुंड या पानी के अन्य कंटेनर में विसर्जन अरबों के लिए अप्राकृतिक लगता था: उनकी धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, यह "अपनी मिट्टी में स्नान करना" है। और केवल इस्लाम के आगमन के साथ ही प्राच्य स्नान के रूप में ऐसी मूल घटना का विकास शुरू हुआ। पैगंबर मोहम्मद ने रोमन प्रकार के स्नान के प्रभाव का अनुभव किया और उनकी बहुत सराहना की। उन्होंने यह भी बताया कि नहाने से फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। इस्लाम के अनुसार, यह लक्ष्य प्रत्येक सच्चे आस्तिक के लिए पवित्र है। इसलिए, पैगंबर के अनुमोदन ने हमाम के लिए इस्लामी दुनिया के लिए एक विस्तृत रास्ता खोल दिया।

हमाम के उपचार गुण
हमामहमाम के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है। महान अरब चिकित्सक, वैज्ञानिक और प्रकृतिवादी, कवि और विश्वकोशवादी एविसेना (इब्न सिना) ने स्नान को उपचार और उपचार के सबसे मजबूत साधनों में से एक माना।

इस वैज्ञानिक "द कैनन ऑफ मेडिकल साइंस" के काम में बहुत सारी जानकारी है जो आज तक पुरानी नहीं हुई है। आधुनिक चिकित्सा द्वारा कई व्यंजनों और नुस्खों का उपयोग किया जाता है। एविसेना ने तर्क दिया: "यदि आप व्यायाम करते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और स्नान करना नहीं भूलते हैं, तो दवाओं की कोई आवश्यकता नहीं है।" उन्होंने रक्त परिसंचरण, श्वसन, छुटकारा पाने की क्षमता पर हमाम के लाभकारी प्रभाव की ओर इशारा किया अधिक वज़न. एविसेना ने अनिद्रा, पक्षाघात, तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए स्नान करने की सलाह दी। उनकी राय में, ऊपरी श्वसन पथ, सूजन की सूजन के लिए यह अनिवार्य है स्वर रज्जु. स्नान जठरांत्र संबंधी रोगों में भी मदद करता है: दस्त, भूख न लगना, अपच। गठिया के उपचार के लिए सूखी भाप उपयोगी है। एविसेना द्वारा स्नान प्रक्रियाओं की सिफारिश करने वाली बीमारियों की सूची अंतहीन है: पीलिया और यकृत की सूजन, मूत्राशय में दर्द, गुर्दे की पथरी, प्लीहा में दर्द ... वैज्ञानिक हमाम का दौरा करने के लिए मतभेदों की ओर भी इशारा करते हैं: मिर्गी , जिगर की रुकावट, सिरदर्द, शोर और कानों में बजना। वह पीने के खिलाफ चेतावनी देता है ठंडा पानीस्नान के बाद और दृष्टि के लिए स्नान की हानिकारकता के बारे में चेतावनी दी।

हमाम वास्तुकला
हमाम एक हथेली के सिद्धांत पर बनाया गया है, अर्थात, योजना के अनुसार, कमरा एक ऐसी संरचना है जिसमें एक केंद्र से निकलने वाली पाँच किरणें होती हैं - निचे (इवांस)।

हम्माम वास्तुकला सबसे पुराने हमाम उमय्यद खलीफाओं द्वारा बनाए गए थे, जिन्होंने 661 से 750 तक अरब खलीफा पर शासन किया और बेडौइन जीवनशैली का पालन किया। इसलिए, पहला स्नान शहरों में नहीं, बल्कि जंगली रेगिस्तान में दिखाई दिया। कुसैर-अमन, सबसे पुराने हमामों में से एक, जो आज तक जीवित है, अचानक एक निर्जल रेगिस्तान के बीच में एक यात्री की निगाहों में खुल गया। मृतकों का बैंकसमुद्र, एक फूलों के बगीचे से घिरा हुआ। इस नखलिस्तान में कभी आने वाले मेहमानों के लिए एक महल और एक प्रहरीदुर्ग भी था, जिसके खंडहर आज जमीन के साथ लगभग समतल हैं।

इस्लाम के प्रसार के साथ, हमाम इराक, मध्य एशिया, उत्तरी अफ्रीका (मिस्र से मोरक्को तक) के क्षेत्र में दिखाई दिए। स्पेन में अरब शासन की अवधि के दौरान, कई प्राच्य स्नानागार वहाँ बनाए गए थे, और अक्सर इन उद्देश्यों के लिए महल, महलों और चर्चों के टावरों का पुनर्निर्माण किया गया था। तत्कालीन जनसंख्या की संख्या और घनत्व की तुलना में हमामों की संख्या वास्तव में बहुत अधिक थी। 9वीं सदी में अकेले बगदाद के पूर्वी हिस्से में 5,000 स्नानागार थे। 10वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में पूरे बगदाद में 10,000 स्नानघर थे। बाद में, मुख्य रूप से उनके गुणात्मक परिवर्तन के कारण हमामों की संख्या घटने लगी। शताब्दी के उत्तरार्ध में, कहा जाता है कि उनके पास फिर से "केवल" 5,000 थे। बाद में, स्नान की संख्या में लगातार कमी आई, और 12 वीं शताब्दी में उनमें से केवल 2,000 ही थे। मिस्र में भी यही हुआ: पुराने काहिरा में लगभग 1,170 गर्म स्नान थे, और न्यू काहिरा में 1286 में केवल 80 थे।

इस समय तक, हमाम की एक विशिष्ट स्थापत्य शैली बन चुकी थी। कई इमारतों को शानदार ढंग से मोज़ाइक से सजाया गया है, इंटीरियर में अक्सर फव्वारे, विभिन्न तापमान के पानी के साथ पूल होते हैं। जीवित प्राणियों की छवि पर मुस्लिम प्रतिबंध ने प्राच्य आभूषणों के उद्भव में योगदान दिया, जो उनके भूतिया और रहस्यमय सौंदर्य में आश्चर्यजनक थे, जो बहुतायत में हमाम के प्रवेश द्वार और आंतरिक भाग को सुशोभित करते थे।

कई क्षेत्रों में, रोमनों के उदाहरण के बाद, अरबों ने गर्म झरनों में हमाम का निर्माण किया। उन्हें काप्लिका, या इलिका कहा जाता था। उनके गर्म हॉल में मालिश के लिए पत्थर की चौकी नहीं थी। कमरे को झरनों के पानी से गर्म किया गया था। पूर्व में सबसे पुरानी काप्लिका और इलिका बर्सा शहर में स्थित हैं।

सामाजिक जीवन के केंद्र के रूप में हमाम
हमाम, हम्मा-महमम - पूर्वी शहरी परिदृश्य का एक अभिन्न तत्व - एक नियम के रूप में, मस्जिद से दूर नहीं, बल्कि कुछ हद तक, प्रत्यक्ष दृश्य से छिपी हुई जगह पर बनाया गया था। इस्लामिक शहर में, वह हर तिमाही में था और रोजाना अपने नियमित आगंतुकों को प्राप्त करता था।

रोमन स्नानागार की तरह हम्माम सामाजिक जीवन का केंद्र बन गया। प्रारंभिक अरब इतिहासकार अबू सर ने कहा, "एक शहर अच्छा है जब उसमें स्नान होता है।" हमाम में प्रवेश शुल्क हमेशा असाधारण रूप से कम रहा है, और यहां तक ​​कि सबसे गरीब व्यक्ति भी इस आनंद को वहन कर सकता है। मध्य युग में, एक निश्चित शुल्क स्थापित नहीं करने का भी रिवाज था - सभी ने अपनी स्थिति के अनुसार भुगतान किया। वैसे, इस्तांबुल के हम्माम में आज भी प्रवेश शुल्क शायद ही कभी 3-4 अमेरिकी डॉलर के बराबर से अधिक हो, और तुर्की प्रांत में कीमतें और भी कम हैं - 1 डॉलर तक।

टर्किश बाथ सिर्फ एक ऐसी जगह नहीं है जहां आप अपने शरीर को धो सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। हमाम चमत्कारिक रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में बुना गया। यहां हर कोई समान है: अमीर और गरीब, युवा और बूढ़े, सुंदर और अनाकर्षक - कुछ समय के लिए हर कोई उस दुनिया से मुक्त हो जाता है जो हमाम की दीवारों के पीछे रहती है। पुराने तुर्की में, महिलाएं, पुरुषों की तरह, बिना किसी प्रतिबंध के स्नानागार में जा सकती थीं - यह कुछ सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त महिलाओं के अधिकारों में से एक था।

हमाम जाने की परंपरा
हमाम एक तुर्क के लिए, हमाम एक ऐसा स्थान है जहां जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं का जश्न मनाया जाता है। सूबे में कुछ जगहों पर आज भी ये परंपराएं जीवित हैं। तो, स्नान में, बच्चे के पहले दाँत की उपस्थिति मनाई जाती है। या, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो किसी अंतरतम इच्छा की पूर्ति के सम्मान में प्रतिज्ञा करता है, हमाम में छुट्टी की व्यवस्था करता है: अपने खर्च पर एक कमरा किराए पर लेता है, जलपान और संगीत प्रदान करता है। इस दिन, जो कोई भी प्रवेश करना चाहता है, उसके लिए स्नानागार खुला रहता है। कई लोगों की तरह, पूर्व में दुल्हन को नहलाने की एक पूर्व-विवाह रस्म है - जालिम हमामी। दुल्हन, हमाम के लिए जा रही है, संगीत के लिए रिश्तेदारों की एक पूरी बारात के साथ है। वह एक औपचारिक पोशाक पहनती है - एक बनियान और महसूस किए गए सलवार। यह दूल्हे के परिवार की ओर से एक उपहार है, और यह केवल इस पवित्र दिन के लिए है। दूल्हे पक्ष के रिश्तेदारों ने दुल्हन को नहलाया और नहलाया। उसके बाद, एक रेशमी शर्ट पहने, वह हॉल के बीच में एक मंच पर बैठी थी, और युवतियों - दोस्तों और नौकरानियों - ने मोमबत्तियाँ जलाईं और एक जुलूस में पंक्तिबद्ध कीं। जबकि मोमबत्तियाँ जल रही थीं, वे कामनाओं वाले गीतों के साथ थीं सुखी जीवनशादी में, एक डफ की आवाज के लिए, वे हम्माम में पूल के चारों ओर चले गए। उसके बाद, अविवाहित लोगों ने छोटे पैसे पूल में फेंक दिए ताकि उनकी शादी जल्दी हो और सफल हो। आज भी इन संस्कारों के तत्वों को तुर्की और पूर्व के अन्य देशों में देखा जा सकता है।

रोज़मर्रा के मौकों पर हमाम में धार्मिक यात्राओं की परंपरा भी बहुत आम है। अतिथि के साथ स्नानागार की संयुक्त यात्रा आतिथ्य का एक अनिवार्य गुण है। खतना, सगाई, सैन्य सेवा या युद्ध से लौटने जैसी घटनाएँ हमाम की यात्रा के बिना पूरी नहीं होती हैं। वे वहां धार्मिक शुद्धि के संकेत के रूप में भी जाते हैं: नए कपड़े पहनने से पहले, लंबी यात्रा से पहले, किसी बीमारी से उबरने के सम्मान में, जेल से छूटने के बाद।

हमाम सार्वजनिक जीवन का ऐसा अभिन्न अंग था कि अमीर लोग भी जिनके पास अपना स्नानागार था, वे भी जनता के पास जाते थे। ऐसा माना जाता था कि ऐसा करके उन्होंने पूरे शहर को दिखाया कि वे शरीर और आत्मा से शुद्ध हैं। स्नानागार आमतौर पर शहर, मस्जिद या राज्य के खजाने की कीमत पर बनाए जाते थे, लेकिन कभी-कभी धनी संरक्षकों की कीमत पर भी। हमाम के निर्माण को दूसरों के सम्मान के योग्य एक धर्मार्थ कार्य माना जाता था। अरब लेखक यूसुफ अब्दलहदी ने कहा: "जिसने भी कई पाप किए हैं, उसे उन्हें धोने के लिए एक स्नानागार बनाने दें।" पुराने दिनों में, स्नानागार के मालिक ने लाभ का कुछ हिस्सा भेजा जो उसे मस्जिद, मदरसा की जरूरतों के लिए लाता था, और उन्हें अन्य स्नानागार के निर्माण में भी निवेश करता था। यदि कोई नया हमाम खोला जाता था, तो हेराल्ड ने पूरे शहर में इस खबर की घोषणा की और तीन दिनों तक मुफ्त में हमाम उपलब्ध था।

तुर्की में, हम्माम में व्यवस्था और स्वच्छता कानून द्वारा समर्थित थी। अधिकारियों के प्रतिनिधि को यह सुनिश्चित करने के लिए बाध्य किया गया था कि तुर्की स्नान के परिसर को अक्सर धोया जाता था, साबुन और गंदगी के अवशेषों से सतहों और पत्थर के फर्श को एक विशेष खुरचनी से साफ किया जाता था। कर्मचारियों से अपेक्षा की गई थी कि वे लहसुन न खाएं ताकि ग्राहकों को असुविधा न हो। दिन में दो बार, हमामों को अगरबत्ती से धूनी दी जाती थी। तुर्की में, इस उद्देश्य के लिए देवदार या चीड़ के तेल का उपयोग किया जाता था। हमाम को हर दिन सुबह से ही प्राप्त करने के लिए पूरी तैयारी में रखा गया था बड़ी राशिजो लोग सुबह की नमाज से पहले वुजू करना चाहते हैं।

हमाम प्रक्रिया
हम्मामहम्माम प्रक्रिया में पाँच चरण होते हैं: शरीर को गर्म करना, ऊर्जावान मालिश करना, छीलना - मृत त्वचा के कणों को एक सख्त चूहे से पोंछना, पानी से धोना और विश्राम करना। तुर्की स्नानागार के मुख्य पात्र - तेलक और नाई - ने आगंतुक को इन पाँच चरणों से गुजरने में मदद की। तेलक एक ही समय में एक अशर और दरबान, मालिशिया, बाउंसर, सलाहकार और बारटेंडर हैं। पुराने दिनों में तेलक का पेशा सबसे सम्मानित पेशों में से एक था, इसलिए तेलकों को सभी प्रकार के करों से छूट दी गई थी। हमाम में एक नाई एक डॉक्टर, एक फार्मासिस्ट और एक स्नान परिचारक होता है। वह अपने मुवक्किलों की दाढ़ी बनाता है, उनके बाल कटवाता है, खून बहता है, और शरीर की तरह, वह अपने मुवक्किलों को धोता है, उनकी मालिश करता है, शरीर के बालों को हटाता है, अपने पैरों के तलवों को रगड़ता है। अंतिम प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण थी। यह माना जाता था कि तलवों पर कॉर्न्स और कठोर त्वचा को हटाने से, सबसे पहले, बुरी आत्माएं मानव शरीर को छोड़कर जमीन में चली जाती हैं, और दूसरी बात, माइग्रेन और थकान से राहत मिलती है।

हमाम की यात्रा इस तथ्य से शुरू होती है कि चेंजिंग रूम में, जहाँ ग्राहक अपने कपड़े छोड़ता है, तेलक उसे खुद को तौलिये में लपेटने में मदद करता है: एक कमर के चारों ओर लपेटता है, दूसरा कंधों के चारों ओर और तीसरा सिर के चारों ओर। तथ्य यह है कि इस्लामी स्नान में, अंतरंग स्थानों का प्रदर्शन दूसरों का अपमान और पापपूर्ण कार्य माना जाता है। इसलिए, इस नियम को लागू करना और इसका उल्लंघन करने वाले को निष्कासित करना तेलक का कर्तव्य था। हमाम में फर्श गर्म होता है, और इसलिए विशेष लकड़ी के जूते पहने जाते हैं। आगंतुक धीरे-धीरे हरार की ओर बढ़ रहा है। यहाँ वह थोड़ी देर के लिए गर्म भाप के कश में बैठता है जब तक कि उसकी मांसपेशियां और जोड़ पूरी तरह से गर्म नहीं हो जाते, जैसा कि तुर्की मालिश के लिए आवश्यक है। हरारा में, पुरुष आमतौर पर अपने ऊपर के दो तौलिये उतार देते हैं। तेलक उस समय पर नज़र रखता है जब उसके ग्राहक हरारा में बिताते हैं, और जैसे ही कोई गर्म हो जाता है, वह उसे मालिश के लिए एक अष्टकोणीय किनारे पर लेटने के लिए आमंत्रित करता है। पेडस्टल का पत्थर हवा से ज्यादा गर्म होता है और व्यक्ति को और भी अधिक पसीना आने लगता है। सभी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हैं। के लिए तैयार होने का संकेत देता है तुर्की मालिश, जिसमें कई अलग-अलग आंदोलन होते हैं - सबसे विविध और कभी-कभी जोखिम भरा। बाहर से ऐसा लगता है कि मानव शरीर को आटे की तरह गूंधा गया है। पुराने दिनों में, मालिश करने वाले अपने हाथों को खुरदरा और सख्त बनाने के लिए अनार के छिलकों को रगड़ते थे। मालिश के दौरान जोड़ों में कई मोड़ किए जाते हैं, हाथ, पैर और रीढ़ में खिंचाव होता है। तेलक कभी-कभी ग्राहक को अपनी मुट्ठी से पीटता है, तेजी से उसके सिर, हाथ और पैरों को खींचता है, उसके कंधों पर घुटने टेकता है, उसे एक तरफ से दूसरी तरफ फेंकता है, उसे झुकाता है ताकि उसके पैर गर्दन के पीछे तक पहुंचें। किसी भी अन्य परिस्थितियों में, या यदि अकुशल प्रदर्शन किया जाता है, तो इस तरह के आंदोलनों से स्नायुबंधन फट जाते हैं, जोड़ों की अव्यवस्था और हड्डियों के फ्रैक्चर हो जाते हैं। हालांकि, एक गर्म शरीर इस तरह के भार को अलग तरह से मानता है। तैलक की कला मानव शरीर के साथ दर्द के बिल्कुल किनारे पर काम करना है, लेकिन इसके आगे कभी नहीं जाना है। जैसे-जैसे भार विश्राम के साथ वैकल्पिक होता है, ग्राहक की संवेदनाएँ दबी हुई चीख से लेकर आनंद की कराह तक होती हैं।

हम्माम तुर्की मालिश शरीर पर इसके प्रभाव के संदर्भ में एक गंभीर खेल भार के बराबर है।

मालिश के बाद, यह depilation का समय है। क्लाइंट को नाई को सौंप दिया जाता है, जिसके साथ वह चुभती आँखों से छिपे हुए एक निचे में रिटायर हो जाता है। तथ्य यह है कि पूर्वी देशों में यह प्राचीन काल से स्वीकार किया गया है कि पुरुष और महिला दोनों शरीर के बालों को हटाते हैं - यह एक गर्म जलवायु में एक उद्देश्य स्वच्छ उपाय है। लंबे समय तक, पौधों के घटकों से या नियमित शेविंग से बने एक विशेष पेस्ट का उपयोग करके एक हमाम में चित्रण किया गया था। चित्रण के अलावा, जैसा कि हमने ऊपर लिखा था, नाई बाल काट सकता है, तलवों से कॉलस और खुरदरी त्वचा को हटा सकता है। यह सब एक गर्म कमरे में होता है, इसलिए आगंतुक के पास गर्म होने के बाद ठंडा होने का समय नहीं होता है। और इस पूरी प्रक्रिया में बस कुछ ही मिनट लगते हैं।

तब तेलक ग्राहक को बेसिन से गर्म पानी से धोता है और उसके हाथ पर एक सख्त चूहा डालता है - केसे, जो आमतौर पर ऊंट के बालों या घोड़े के बालों से बनाया जाता था। वह ग्राहक के भाप से भरे शरीर को इससे रगड़ता है। दस्‍ताना केवल थोड़ा ही झाग देता है और इसलिए बेहद कठोर रहता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें। शरीर चिकना और चमकदार बनता है। इसके बाद, सिर पर पानी का एक कटोरा डाला जाता है। इसके बाद झाग बनाने की प्रक्रिया होती है। पुराने दिनों में, इसके लिए एक विशेष सनी के बुलबुले का उपयोग किया जाता था, बाद में - एक नरम वॉशक्लॉथ से बना बारीक बालया वनस्पति फाइबर, जैसे कि ताड़ के पत्ते, लूफा (प्राच्य पौधा), विशेष रूप से पतला गर्म साबुन का झाग निकाला जाता है। पिछली कठोर रगड़ के बाद, इसके विपरीत कोमल गर्म झाग का स्पर्श सुखद अनुभूति का कारण बनता है।

साबुन बहुत जल्दी किया जाता है, जबकि व्यक्ति को कपड़े से नहीं रगड़ा जाता है और साबुन को त्वचा में रगड़ा नहीं जाता है। इसके तुरंत बाद, बार-बार पानी से धोना चाहिए। कभी-कभी आप पूल में गोता लगा सकते हैं। टर्किश बाथ में, पूल उथले होते हैं, जिनमें अलग-अलग पानी का तापमान होता है। सामान्य तौर पर, क्लासिक हमाम में, पूल केवल एक सजावटी कार्य करता है और इसके अलावा, आवश्यक वायु आर्द्रता बनाता है। हालांकि, बाद की इमारतों में अन्य सांस्कृतिक परंपराओं से प्रभावित, अक्सर डुबकी पूल होते हैं।

प्रक्रिया के अंत के बाद, टेलक क्लाइंट के ऊपर एक सजावटी तौलिया फेंकता है और बाद वाले को विश्राम कक्ष - जेमेक्यान, या मसलक में ले जाता है। यहां आप पढ़ सकते हैं, धूम्रपान कर सकते हैं, कॉफी पी सकते हैं और नवीनतम समाचारों पर चर्चा कर सकते हैं, जो पुराने दिनों में अक्सर स्नान परिचारकों द्वारा प्रदान किए जाते थे, क्योंकि हर दिन बड़ी संख्या में लोग उनके हाथों से गुजरते थे।

बेशक, उपरोक्त में से अधिकांश लंबे समय से इतिहास में पारित हो चुके हैं, जबकि अन्य वस्तुओं का आधुनिकीकरण किया गया है। आजकल, पूर्वी देशों के हमामों में, आपको जो कुछ भी चाहिए वह प्रवेश द्वारों पर बेचा जाता है। इसके अलावा, स्नानागार के आगंतुक को आवश्यक चीजें मुफ्त में प्रदान की जा सकती हैं। हालाँकि, यह सेवा मुख्य रूप से पर्यटकों द्वारा उपयोग की जाती है। स्थानीय लोग, पुराने दिनों की तरह, अपने साथ नहाने के उपकरण लाते हैं, जिनमें से कई पारिवारिक विरासत हैं।

हमाम से जुड़ी मान्यताएं
हमाम से जुड़ी मान्यताएं हैं। आज कम ही लोग उन पर विश्वास करते हैं, लेकिन वे सेवा करते हैं एक अच्छा उपायपर्यटकों को आकर्षित करना। ऐसा माना जाता है कि झरनों के पानी में रहने वाले जिन्न हमाम की शांति और शांति से प्यार करते हैं, इसलिए वे बहते पानी के साथ यहां आते हैं और फिर भाप के झोंके के साथ छत तक पहुंच जाते हैं। जिन्न मज़ाक कर सकता है: ज़ोर से आवाज़ के साथ, किसी व्यक्ति को गीले शरीर पर थप्पड़ मारें, उसके चेहरे पर एक थप्पड़ दें, जिसके परिणामस्वरूप खोई हुई आवाज, या उसके लिए एक फुटबोर्ड को प्रतिस्थापित करने के लिए, इतना कि व्यक्ति गिर जाए और उसका जबड़ा टूट जाए। यदि कोई आगंतुक एक जिन्न को देखता है, तो शिष्टाचार के लिए उसे एक जादू करने की आवश्यकता होती है जिसका अर्थ है "अल्लाह के नाम पर।" इससे जिन्न निकल जाएगा। कुछ मान्यताओं के अनुसार हमाम में शैतान रहता है। उसके साथ मिलने से बचने के लिए, आपको तपस्या और अंतिम प्रार्थना के बीच के समय में स्नानागार नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इस समय शैतान अपने दोस्तों के साथ वहाँ उड़ रहा होता है। हमाम को बुरी आत्माओं से बचाने के लिए, दरवाजों पर अक्सर एक विशेष चिन्ह चित्रित किया जाता था। कभी-कभी एक क्रॉस को "शैतान-विरोधी" चिन्ह के रूप में इस्तेमाल किया जाता था।

हमाम का पतन और पुनरुद्धार

20वीं शताब्दी की शुरुआत के बाद से हमामों का पतन हो रहा है। पश्चिमी सभ्यता की सांस महसूस करने वाले धनी प्रायोजकों ने उन्हें दूर कर दिया। पूर्व विलासिता - मोज़ाइक और पेंटिंग, कालीन और संगीत - ने धीरे-धीरे स्नान छोड़ दिया। पहले से ही 19 वीं शताब्दी के मध्य में, तुर्की के शहरों में, धनी लोगों ने यूरोपीय लोगों के समान अपने घरों में स्नान और स्नान करना शुरू कर दिया था।

और 20वीं शताब्दी के 20 के दशक में, मुस्तफा केमल अतातुर्क के कानून, जिसने तुर्की के सार्वजनिक जीवन के यूरोपीयकरण को समेकित किया, इस देश में हमामों को पूरी तरह से दफन कर दिया। अगले 50 वर्षों में, उनमें से कई ध्वस्त हो गए, और जो काम करना जारी रखते थे, वे दयनीय स्थिति में थे। उन्होंने आर्थिक रूप से भुगतान नहीं किया, क्योंकि इतना पानी गर्म करना विनाशकारी था। हालांकि, हमाम बिना निशान के गायब होने के लिए पूर्वी संस्कृति की बहुत उज्ज्वल और मूल घटना बन गई। धीरे-धीरे राष्ट्रीय संस्कृति की विरासत के संरक्षण के पक्ष में आवाजें अधिकाधिक सुनाई देने लगीं। हमाम पुनर्जीवित होने लगे। इस्लामिक देशों में पर्यटन के विकास ने इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

मध्य एशिया के देशों में - पूर्व सोवियत गणराज्य - आज हमाम की पुरानी ऐतिहासिक इमारतों को गहन रूप से बहाल किया जा रहा है और नए बनाए जा रहे हैं, जबकि न केवल राष्ट्रीय स्वाद को संरक्षित करने का प्रयास किया जा रहा है, बल्कि शास्त्रीय वास्तुकला के सिद्धांतों का भी पालन किया जा रहा है। और आज हमाम की छत को एक ऊंचे गुंबद के रूप में बनाया गया है, क्योंकि यही वह रूप है जो ताजा भाप की एकाग्रता के लिए आदर्श है।

कई पूर्वी लोग स्वस्थ आदमीसफाई के बराबर है, इसलिए उनके लिए नहाने जाना एक तरह की रस्म है। प्राचीन काल से, हमाम का उपयोग आपके शरीर और आत्मा को क्रम में रखने के लिए किया जाता है, अनावश्यक रूप से सब कुछ से छुटकारा पाने के लिए और जैसा कि यह था, फिर से जन्म लेना।

हमाम क्या है?

तुर्की स्नान, जो व्यक्ति को आराम करने और शांति प्राप्त करने में मदद करता है, हमाम कहलाता है। लंबे समय तकइस जगह को प्राच्य संस्कृति और परंपराओं का प्रतीक माना जाता था। हमाम प्राचीन सार्वजनिक स्नानागार हैं जो रोमन साम्राज्य के दौरान प्रकट हुए थे। यह ध्यान देने योग्य है कि रूसी से अंतर एक विशेष तापमान व्यवस्था से जुड़ा हुआ है, इसलिए मूल्य 30-50 डिग्री सेल्सियस की सीमा में है।

हमाम और सौना - अंतर

मुख्य हाइलाइट करने के लिए विशिष्ट सुविधाएं, मुख्य मापदंडों की तुलना करना आवश्यक है:

1. सौना में भाप बनाने और कमरे को गर्म करने के लिए, गर्म पत्थरों पर पानी डाला जाता है, और हमाम में दीवारों, फर्श और डेक कुर्सियों को समान रूप से गर्म किया जाता है।
2. यह पता लगाना कि हमाम क्या है और यह सौना से कैसे भिन्न है, यह ध्यान देने योग्य है कि पहली इमारत में पूरी तरह से टाइल और पत्थर हैं, और दूसरे विकल्प के लिए, ज्यादातर मामलों में, दीवार असबाब के लिए लकड़ी का उपयोग किया जाता है।
3. अगर हम तापमान की तुलना करें, तो सौना में 100-120 डिग्री सेल्सियस की सीमा का उपयोग किया जाता है, और हमाह में केवल 40-60 डिग्री सेल्सियस। भाप कमरे भिन्न होते हैं और आर्द्रता के मामले में, पूर्व मूल्य 10-15% है, और बाद वाला - 100% है।
4. बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि सौना या हमाम से अधिक उपयोगी क्या है, और इसलिए इस तरह के प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक विकल्प के अपने फायदे हैं। उत्तरार्द्ध के पक्ष में, हम कह सकते हैं कि ऐसे भाप कमरे में उन लोगों का दौरा किया जा सकता है जो क्लासिक सौना के उच्च तापमान का सामना नहीं कर सकते।

हमाम का उपयोग कैसे करें?

इस प्रकार के स्टीम रूम में आनंद लेने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए, इसकी एक निश्चित योजना है।

1. आपको एक गर्म कमरे से शुरू करना चाहिए जहां शरीर को अच्छी तरह गर्म होना चाहिए। स्वीकार करना बेहतर है क्षैतिज स्थितिसंगमरमर के बिस्तर पर। पसीना आने तक इस कमरे में रहना जरूरी है। हमाम में तापमान बहुत सुखद होता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में आगंतुकों को कोई असुविधा महसूस नहीं होती है।
2. अगले चरण में, तेलों का उपयोग करके मालिश की जाती है, जो ऊनी मिट्टियों के साथ की जाती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और जोड़ों के लचीलेपन में सुधार होता है, और पूरे शरीर को आराम मिलता है। इसके अलावा, दस्ताने की खुरदरी सतह त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है, जिससे त्वचा चिकनी और रेशमी बनती है।
3. सफाई के लिए, एक विशेष साबुन का उपयोग करने की प्रथा है, जिसमें है अनूठी रचनाइसलिए इसमें जैतून, आर्गन या आड़ू का तेल होता है। ये सभी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।
4. अंतिम चरण में, ठंडे स्नान करना और ठंडे पूल में तैरना सुनिश्चित करें। इसके लिए धन्यवाद, पिछली सभी प्रक्रियाओं के बाद छिद्र बंद हो जाते हैं।
5. यह पता लगाना कि हमाम क्या है, यह ध्यान देने योग्य है कि स्टीम रूम में जाने की क्लासिक योजना ऊपर वर्णित है, लेकिन कुछ सैलून में कुछ और प्रक्रियाएं जोड़ी जाती हैं, उदाहरण के लिए, मालिश के बाद, आप शरीर पर विशेष तेल लगा सकते हैं, एक आवरण या मुखौटा बनाओ। इसके लिए धन्यवाद, आप अतिरिक्त लाभ प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट, सूखापन और अन्य परेशानियों से निपटने के लिए।

हमाम कैसे जाएँ?

पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्टीम रूम का यह संस्करण कैसा दिखता है, इसलिए इस प्रकार के कमरे हैं:

1. Jamecan- यह पहला कमरा है जहाँ पारंपरिक रूप से वेस्टिब्यूल स्थित है और नदारद है। यदि भवन शास्त्रीय शैली में बना है, तो इस कमरे में एक फव्वारा है।
2. sogukluk- यह एक वाशिंग रूम है जिसमें शावर और शौचालय हैं। इस कमरे में तापमान 30-35 डिग्री पर बनाए रखा जाता है।
3. हरारेत- यह मुख्य कमरा है, जो सबसे गर्म है और थर्मामीटर पर इसका मान 50-60 डिग्री सेल्सियस है। इसमें संगमरमर की बेंचें हैं जहाँ लोग आराम करते हैं और मालिश करवाते हैं। कमरे के केंद्र में एक फ़ायरबॉक्स है जो पूरे कमरे के लिए गर्मी पैदा करता है। वे इसे "पेट का पत्थर" कहते हैं। हरारेत में भी एक कुंड स्थापित है और इसे "कुर्ना" कहा जाता है।

स्टीम रूम में जाने को सुखद बनाने के लिए, कई महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है, और हमाम में जाने की परंपराएँ भी हैं:

1. तुर्की स्नानघर में पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग खंड हैं। आगंतुक सारंग पहनते हैं या कम से कम अपने शरीर के चारों ओर एक तौलिया बाँधते हैं।
2. स्टीम रूम में शराब और शीतल पेय पीना मना है। 1-1.5 घंटे तक भोजन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
3. बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि आप कितनी बार हमाम जा सकते हैं, इसलिए यदि संभव हो तो और स्वास्थ्य कारणों से आपको ऐसा करने की आवश्यकता है। स्वर और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार तुर्की स्नान करने लायक है।
4. इससे पहले कि आप बेंच पर लेटें, आप उस पर एक तौलिया बिछा लें।
5. सभी प्रक्रियाओं के अंत के बाद, अचानक उठना मना है, क्योंकि यह गर्म मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. हमाम में कैसे जाना है, यह पता लगाने के लिए, यह इंगित करने योग्य है कि तुर्की स्नान में कौन सा समय बेहतर है, इसलिए वहां 1.5 घंटे तक रहना सही है, लेकिन यह अधिक समय तक हो सकता है।

तुर्की स्नान हम्माम क्यों उपयोगी है?

स्टीम रूम में जाने से उस व्यक्ति की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसका कोई मतभेद नहीं है।

1. हमाम के स्वास्थ्य लाभ त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव में हैं। शरीर की सफाई के कारण कायाकल्प का प्रभाव प्राप्त होता है।
2. मोटर उपकरण के साथ नमक संचय, गठिया और अन्य समस्याओं के लिए भाप कमरे की सिफारिश की जाती है।
3. हमाम के बारे में जानकारी प्राप्त करना, यह क्या है और इसके क्या लाभ हैं, यह श्वसन और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव को ध्यान देने योग्य है।

साइनसाइटिस के साथ हमाम

तुर्की स्नान में तापमान और आर्द्रता के प्रभाव में शरीर में सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। यदि किसी व्यक्ति को साइनसाइटिस है, तो आप स्टीम रूम में जा सकते हैं, लेकिन पूरी बीमारी के दौरान नहीं। बुखार और नशे के अन्य लक्षणों की उपस्थिति में, तुर्की स्नान की यात्रा को छोड़ देना चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि हमाम में कैसे स्नान करना है, यह ध्यान देने योग्य है कि वसूली के चरण में स्टीम रूम में जाना सबसे अच्छा है, जब एलियन माइक्रोफ्लोरा हार जाता है।

1. इस मामले में, प्रक्रियाओं का उपचार प्रभाव होगा और प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाएगा।
2. गर्म नम हवा के प्रभाव में, मैक्सिलरी साइनस के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और स्राव की मात्रा कम हो जाएगी, और उपकला के पुनर्जनन की प्रक्रिया भी तेज हो जाएगी।
3. रिकवरी के चरण में स्टीम हमाम को सप्ताह में 2-3 बार 20-30 मिनट के लिए देखा जा सकता है। जब रोग हो जीर्ण रूपछूट में है, तो हर दिन भाप कमरे में जाने की इजाजत है, लेकिन केवल अगर आप अच्छा महसूस करते हैं।

दमा के रोगियों के लिए हमाम

अगर किसी व्यक्ति को ब्रोन्कियल अस्थमा का निदान किया जाता है, तो तुर्की स्नान में जाने के बारे में भूलना बेहतर होता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि यदि रोग लगातार हमलों के साथ जटिल रूप में आगे बढ़ता है, तो हमाम केवल उन्हें उत्तेजित कर सकता है और स्थिति को बढ़ा सकता है। यदि अस्थमा अपने प्रारंभिक चरण में है और डॉक्टर ने हरी झंडी दे दी है, तो गर्म, नम हवा फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि नम हवा के प्रभाव में फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे दौरे की संख्या कम हो जाती है। साथ ही, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमाम का उपयोग कैसे करें, ताकि आप अक्सर भाप कमरे में न जा सकें और आधे घंटे से अधिक समय तक वहां रह सकें।

ब्रोंकाइटिस के लिए हमाम

तीव्र चरण बंद होने पर तुर्की स्नान की नम गर्म हवा वसूली के चरण में उपयोगी होगी। अगर शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है और सांस की तकलीफ है तो स्टीम रूम में जाने की मनाही है। यदि इन मतभेदों को नहीं देखा जाता है, तो तुर्की हम्माम उपयोगी हो सकता है, कई सिफारिशों के अधीन:

1. स्टीम रूम में जाने से पहले ढेर सारी हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है।
2. स्नान में श्वास मध्यम रूप से गहरी होनी चाहिए, जो थूक के बेहतर निर्वहन में योगदान करेगी।
3. गर्मी से बाहर ठंडी हवा में जाना या पूल में डूबना असंभव है, क्योंकि शरीर को धीरे-धीरे ठंडा होना चाहिए।

वैरिकाज़ नसों के साथ हमाम

अगर किसी व्यक्ति के दिल और रक्त वाहिकाओं की विकृति है, तो तुर्की स्नान को contraindicated है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में वृद्धि के साथ, वासोडिलेशन होता है और परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, नसों पर भार कई गुना बढ़ जाता है और वैरिकाज़ नसों के साथ ऐसी स्थिति बहुत खतरनाक होती है। डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि वैरिकाज़ नसों के साथ हमाम में ठीक से चलने की कोई सलाह रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा में योगदान नहीं करती है, और खतरा अभी भी बना हुआ है।

जुकाम के लिए हमाम

जब किसी व्यक्ति को हल्की अस्वस्थता महसूस होती है, बहती नाक और गले में खराश दिखाई देती है, तो तुर्की स्नान का दौरा उपयोगी होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि तापमान पहले ही बढ़ चुका है, तो स्टीम रूम निषिद्ध है।

1. गर्म हवा मांसपेशियों और जोड़ों में होने वाली मदद करती है।
2. स्नान को बढ़ावा देता है रक्षात्मक बलशरीर और उसकी टोनिंग।
3. नम हवा बहती नाक के दौरान बलगम के निर्वहन की प्रक्रिया में सुधार करती है और भड़काऊ प्रक्रियाओं के प्रसार को रोकती है।
4. श्वसन प्रणाली के कामकाज पर भाप कमरे का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
5. यह जानना महत्वपूर्ण है कि ठंड के साथ हमाम में ठीक से कैसे स्नान किया जाए, इसलिए ठंडे स्नान और पूल को निश्चित रूप से सभी अनिवार्य प्रक्रियाओं से बाहर रखा गया है।

मुँहासे के लिए हमाम

यह साबित हो चुका है कि तुर्की स्नान के नियमित दौरे से त्वचा का उत्थान होता है, जो त्वचा की सफाई, मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और उपस्थिति में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। लाभ इस तथ्य के कारण है कि शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जो अक्सर शरीर पर चकत्ते का कारण बनते हैं। इसके अलावा, यह न भूलें कि स्नान में होने के चरणों में से एक छील रहा है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है।

कसरत के बाद हम्माम कितना उपयोगी है?

प्रबलित के दौरान खेल प्रशिक्षणमस्कुलर कॉर्सेट को एक भार प्राप्त होता है, इसलिए कई लोग अगले दिन क्रिप्टुरा और अन्य असुविधा से पीड़ित होते हैं। आराम की प्रक्रिया के रूप में, आप कसरत के बाद हमाम जा सकते हैं। स्टीम रूम रक्त परिसंचरण को बहाल करने, सूजन से राहत देने, शरीर की टोन और मांसपेशियों की लोच को सुधारने या बहाल करने, मांसपेशियों को गर्म करने और मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है।

हमाम नुकसान

कुछ स्थितियों में, तुर्की स्नान में जाना हानिकारक हो सकता है, इसलिए आपको मौजूदा मतभेदों को जानने की जरूरत है।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए तुर्की स्नान में जाना मना है, क्योंकि तापमान में वृद्धि भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है।
2. अगर किसी व्यक्ति को फेफड़ों की गंभीर बीमारी है तो स्वास्थ्य के लिए हमाम का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
3. उच्च तापमान की उपस्थिति और वायरल रोगस्थिति की वृद्धि की ओर जाता है।
4. यदि किसी व्यक्ति को कोई कवक रोग है, तो गर्म और नम कमरे में रहने से उनका प्रजनन भड़क जाएगा।
5. हम्माम का पता लगाना, यह क्या है और किसके लिए स्टीम रूम का उल्लंघन किया जाता है, यह ध्यान देने योग्य है कि कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं होने पर ऐसे संस्थानों में जाने से मना किया जाता है। उच्च तापमानहृदय और रक्त वाहिकाओं पर एक अतिरिक्त भार बनाता है।
6. यदि उपलब्ध हो तो आप स्नान करने नहीं जा सकते मानसिक विकार, त्वचा रोग, ऑन्कोलॉजिकल रोग और विभिन्न तीव्र सूजन प्रक्रियाएं।

पारंपरिक तुर्की स्नान हम्माम पूरी दुनिया में लोकप्रिय और सम्मानित सम्मान है। स्नानागार के इंटीरियर की अविश्वसनीय रूप से सुंदर स्थापत्य शैली, विशेष उपचार प्रभाव और प्रक्रियाओं को लेने का अनूठा अनुष्ठान किसी और चीज के लिए अतुलनीय है। तुर्कों के लिए, हमाम संस्कृति का एक हिस्सा है, एक राष्ट्रीय खजाना और एक मील का पत्थर है।

तुर्की स्नान हम्माम का इतिहास

पहला तुर्की स्नान 1000 साल पहले दिखाई दिया। फिर भी, स्टीम रूम को न केवल स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए एक जगह माना जाता था। हमाम अक्सर मस्जिदों के पास बनाए जाते थे ताकि मुसलमान इस्लाम के नियमों के अनुसार वुजू कर सकें। बाद में, स्नानागार शहरी जीवन का केंद्र बन गए। विभिन्न वर्गों के लोग यहाँ संवाद करने, समाचारों का आदान-प्रदान करने और महत्वपूर्ण राजनीतिक मुद्दों को हल करने के लिए आते थे।

सप्ताह में एक बार, महिला दिवस हमेशा स्नानागार में आयोजित किया जाता था। यहाँ तक कि सबसे ईर्ष्यालु पति भी अपनी पत्नी को जाने देने के लिए बाध्य था ताकि वह प्रतिबद्ध हो सके कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, दोस्तों के साथ चैट करें, आराम करें और आराम करें। यह हमामों में था कि बड़े बेटों की माताएँ भविष्य की बहुओं की तलाश करती थीं।

तुर्क आज अपने स्नान को विशेष श्रद्धा के साथ मानते हैं। यह स्टीम रूम के इंटीरियर में ध्यान देने योग्य है। हमाम कला का एक वास्तविक काम जैसा दिखता है। स्नान की सजावट में सोने का पानी चढ़ा हुआ उत्पाद, पुरानी पेंटिंग और संगमरमर की फिनिश का उपयोग किया गया है। आज तक, उनके मूल रूप में हमामों को व्यावहारिक रूप से संरक्षित नहीं किया गया है। लेकिन हर जगह प्राचीन परंपराओं के अनुसार डिज़ाइन किए गए तुर्की स्नान हैं।

हमाम और स्नान में क्या अंतर है

हमाम विश्राम का एक विशेष रूप से सुखद एहसास देता है, जो अन्य स्नानों से पूरी तरह अलग है। तुर्की स्टीम रूम उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है जो contraindicated हैं गर्मीसौना या स्नान। यह उच्च आर्द्रता (100%) और मध्यम तापमान (35-60 डिग्री सेल्सियस) से संभव हुआ है। ऐसे माहौल में सभी प्रक्रियाओं का आसानी से आनंद लेना संभव है। अन्य अंतर भी हैं:

- हमाम की यात्रा का तात्पर्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (छीलने, मालिश, शरीर लपेटने) की एक पूरी श्रृंखला के कार्यान्वयन से है;

- हमाम को खत्म करते समय, लकड़ी का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन सिरेमिक टाइलें और प्राकृतिक संगमरमर;

- सभी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं संगमरमर के लाउंजर पर की जाती हैं;

- तुर्की स्नान की यात्रा हमेशा अरोमाथेरेपी द्वारा पूरक होती है;

- बाल और त्वचा सूखते नहीं हैं, जैसा कि रूसी स्नान में होता है, लेकिन नमीयुक्त होते हैं;

- हमाम में जाने से टैन नहीं धुलता, बल्कि रंग को समान करने में मदद मिलती है।

मतभेदों के बावजूद, रूसी, तुर्की और फिनिश स्नान दोनों स्वास्थ्य में सुधार करने, शरीर को फिर से जीवंत करने और मूड में सुधार करने में मदद करते हैं।

महिलाओं और पुरुषों के लिए हमाम के स्वास्थ्य लाभ

हमाम में जाने से शरीर को क्या लाभ और हानि होती है? लाभकारी गुणतुर्की स्नान को कम आंकना मुश्किल है। स्नान प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद:

• मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है;
• रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है;
• गठिया और गठिया में दर्द से छुटकारा पाने का प्रबंधन करता है;
• त्वचा और आंतरिक अंगों को धीरे से गर्म करता है;
• तनाव दूर करें, नसों को शांत करें;
• पुरानी ब्रोंकाइटिस ठीक हो जाती है;
• त्वचा साफ हो जाती है और शरीर का कायाकल्प हो जाता है;
• परिणाम हटा दिए जाते हैं शारीरिक गतिविधि;
• वसा के टूटने को उत्तेजित करता है।

हमाम के स्वास्थ्य लाभों का प्रमाण इस तथ्य से भी मिलता है कि स्टीम रूम की सिर्फ एक यात्रा में आप 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। स्नान प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में, वसा कोशिकाओं के क्षय की प्रक्रिया शुरू होती है, किसी भी आहार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।

मतभेद

लाभों के बावजूद, हमाम में जाने से अपूरणीय क्षति भी हो सकती है। से पीड़ित लोगों के लिए स्टीम रूम में जाना अवांछनीय है:

• ब्रोन्कियल अस्थमा का गंभीर रूप;
• मिर्गी;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• दिल के रोग।

आपको हमेशा उपाय जानने की जरूरत है। और एक स्वस्थ व्यक्ति, भाप कमरे में अस्वस्थ महसूस कर रहा है, उसे हम्माम छोड़ देना चाहिए। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो तुर्की स्नान स्वास्थ्य और सौंदर्य बनाए रखने, आत्मा और शरीर की बीमारियों को ठीक करने का एक शानदार तरीका होगा।

हमाम कैसे जाएँ

तुर्कों के लिए, हम्माम सिर्फ स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए एक जगह नहीं है। यह एक सांस्कृतिक केंद्र है जहां आप आराम और आराम कर सकते हैं। स्नान करने से पहले, आप शराब और ठंडा पेय नहीं पी सकते - यह एक महत्वपूर्ण नियम है जिसे अवश्य देखा जाना चाहिए।

एक मानक हमाम में तीन कमरे होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य होता है:

1. कोल्ड रूम, जहां कैश डेस्क, लॉकर रूम और फाउंटेन स्थित हैं। यहां आप चाय पी सकते हैं, चैट कर सकते हैं और कपड़े बदल सकते हैं।

2. हवा के तापमान के साथ गर्म कमरा 30-35 डिग्री सेल्सियसवर्षा और शौचालय के साथ।

3. तापमान के साथ सबसे गर्म कमरा 50-60 डिग्री सेल्सियस. केंद्र में एक फायरबॉक्स, एक पूल और संगमरमर के सोफे हैं जहाँ मालिश की जाती है। यहां वे स्नान करते हैं और उपचार के लिए प्रक्रियाएं करते हैं।

प्रारंभ में, आपको गर्म कमरे में गर्म होने और बाद की प्रक्रियाओं के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। पसीना दिखने तक संगमरमर के लाउंजर पर चढ़ें। अगला, आपको एक मालिश करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया एक मालिश चिकित्सक द्वारा किसी न किसी दस्ताने का उपयोग करके किया जाता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। फिर एक विशेष ब्रश से छीलने का काम किया जाता है। फिर वनस्पति तेलों के आधार पर बनाई गई एक विशेष संरचना के साथ शरीर को झाग दिया जाता है। इन प्रक्रियाओं के बाद, स्नान करें या पूल में उतरें। अब आप भाप कमरे में जा सकते हैं, जहां, पहले, पूरे शरीर पर झाग फैलाया जाता है, और फिर उन्हें ठंडे पानी से डाला जाता है और पूल में डुबोया जाता है।

स्टीम रूम में जाने से पहले खाना खाना अवांछनीय है। अंतिम भोजन के बाद कई घंटे गुजरने चाहिए। सभी प्रक्रियाओं के अंत में, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है। अब आप आराम कर सकते हैं और दूध के साथ टर्किश चाय पी सकते हैं।

क्या आप हमाम जाना पसंद करते हैं?

वीडियो गैलीलियो - तुर्की स्नान हमाम