Hialurono rūgštis natūraliuose produktuose. Atgaivinantis šampūnas su hialurono rūgštimi Kapous serija "HYALURONIC ACID", atsiliepimai. Hialurono rūgštis veidui: taikymas estetiniais tikslais

Kovoje už odos tobulumą naudojami įvairiomis priemonėmis natūrali ir nenatūrali kilmė. Vienas iš jų yra hialuronatas. Daugelis tikriausiai yra girdėję, bet iki galo nežino, kuo hialurono rūgštis naudinga veidui. Tai bus kito straipsnio tema.

Hialurono rūgštis veikia kaip vienas iš elementų biologiniai skysčiai ir aktyviai dalyvauja ląstelių audinio augime dėl ląstelių dalijimosi proceso. Tai yra pagrindinis komponentas, atsakingas už klampumą sinovijos skystis- intraartikulinė tepimo struktūra, užpildanti sąnario ertmę.

Hialurono rūgšties struktūra buvo nustatyta XX amžiaus 30-aisiais. Tai Karlo Meyerio vadovaujamos laboratorijos pasiekimas.

Rūgštis turi sudėtingą struktūrą ir yra polisacharidas. V Žmogaus kūnas yra mažiausiai septyni tokie fermentai, kai kurie iš jų užkerta kelią naviko procesams ląstelių lygis.

Hialurono rūgšties vertė žmogaus organizmui yra labai didelė. Jis yra kiekvienos kremzlės audinio ląstelės apvalkalo – chondrocito – pavidalu. Vykstant biologinėms reakcijoms, kuriose dalyvauja jungiantis baltymas, kremzlės kūne susidaro vandenį sugeriantys neigiamai įkrauti agregatai. Jie yra atsakingi už jo elastingumą.

Augdama žmogaus organizme, hialurono rūgštis praranda savo molekulinę masę, tačiau kartu didėja ir bendras jos kiekis organizme.

Rūgšties vertė odai

Hialurono rūgšties buvimas kai kuriuose žmogaus kūno audiniuose paskatino ją aktyviai naudoti gydant tam tikras ligas (pvz., kataraktą ir osteoartritą). Surengtas Moksliniai tyrimai Kalbant apie hialurono rūgšties panaudojimo sritį, numatomas elemento panaudojimas kaip priešvėžinių vaistų pagrindas. Tai turėtų būti tikras proveržis onkologijoje.

Tačiau šiuo metu hialurono rūgšties taikymo sritis yra šiek tiek kitokia. Hialurono rūgštis veidui – tikras lobis, suteikiantis odai jaunystės, elastingumo ir grožio.

Šiandien hialurono rūgštis yra vienas pagrindinių daugumos kosmetinių odos priežiūros priemonių elementų.

Pirmaujantys kosmetikos gamintojai teigia šio elemento veiksmingumą, nes jis geba aktyviai surišti drėgmę ir išlaikyti ją tarpmolekulinėje erdvėje, taip pat užtikrina teisingą elastino ir kolageno grandinių tvarką. Dėl to pagerėja epidermio būklė ir struktūra, pastebimas odos atjaunėjimas ir atsinaujinimas.

Jei organizme trūksta natūralios hialurono rūgšties gamybos, tai galima pastebėti pagal epidermio būklę. Oda tampa sausa ir negyva, atsiranda ryškių raukšlių.

Ir priešingu atveju, jei organizmui netrūksta, audinių regeneracijos procesai pastebimai spartėja, o oda atrodo jauna, švytinti ir sudrėkinta, kartu nesimato su amžiumi susijusių pokyčių.

Medžiagos pranašumai

Teigiamas rūgšties poveikis odai yra toks:

• epidermio drėkinimas ir minkštumas;
• stiprinti apsaugines odos funkcijas;
• išlyginti raukšles jas užpildant;
• kovoti su odos lupimusi;
• greitas spuogų problemos sprendimas;
• rando audinio išlyginimas ir išlyginimas;
• kosmetinių preparatų poveikio stiprinimas.

Atsižvelgiant į tai, kad su amžiumi natūralios hialurono rūgšties gamybos apimtis mažėja, norint papildyti jos normą, rekomenduojama ją į organizmą patekti išoriniu keliu.

Vartojimo būdai

Vaisto įvedimas į kosmetologijos praktiką atliekamas dviem būdais:

• injekcija - injekcija į giliuosius odos sluoksnius naudojant specialų švirkštą;
• išorinis naudojimas - kompozicija, susilietus su oda, patenka į kūną išorinis poveikis kosmetinės procedūros.

Hialurono pagrindu gaminama daugybė žinomų kosmetikos gamintojų kremų ir losjonų odai.

Tokių produktų veiksmingumas neįrodytas, nes nėra patikimų duomenų, kaip giliai kompozicija prasiskverbia į odą ir ar ji tokia pat efektyvi kaip injekciniai vaistai.

Nuo pastarųjų dešimtmečių grožio pramonė nuėjo ilgą kelią. Kiekvienas žmogus, nesvarbu, ar tai vyras, ar moteris, turi galimybę atjauninti ir pagerinti epidermio būklę.

Jei norite ir turite pinigų, galite pasinaudoti salono procedūromis, kad išlaikytumėte odos grožį ir jaunatviškumą. Hialurono rūgštis kosmetologijoje yra viena paklausiausių priemonių atliekant procedūras.

Hialurono rūgšties naudojimo odai rezultatai įrodo jos efektyvumą kovojant su išoriniais trūkumais. Bet kuris modernus grožio salonas siūlo daugybę skirtingų procedūrų, pagrįstų hialurono rūgšties naudojimu. Šiuo atveju galime drąsiai teigti, kad jo panaudojimas yra „sunkioji artilerija“ kovojant už meistriškumą.

Šie metodai apima vaisto injekcijos būdą po oda. Pagrindinės procedūros apima:

• mezoterapija;
• biorevitalizacija;
• kontūrinis plastikas.

Mezoterapija

Mezoterapijos procedūros esmė tokia – naudojant vietinius anestetikus injekcijų pagalba į odos sluoksnius įvedama kompozicija su hialurono rūgštimi. Šios procedūros poveikis išlieka ne per ilgai, o tik porą savaičių, kartais ir daugiau (viskas individualu). Pačias procedūras rekomenduojama atlikti 4-5 mėnesių kursu.

Mezoterapijos metodas gana brangus, bet pasiteisina. Sudėtyje esanti rūgštis palaiko odos tonusą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesai epidermyje.

Terapijos trukmę nustato kosmetologas, atsižvelgdamas į paciento odos būklę. Kartu su hialurono rūgštimi įvairios vitaminų preparatai, ne mažiau naudingas odos būklei.

Biorevitalizacija

Viena iš mezoterapijos atmainų yra biorevitalizacija. Skirtumas tarp procedūrų yra naudojamame hialurono rūgšties preparate. Šiuo atveju naudojama kompozicija, kuri yra kuo artimesnė žmogaus hialurono rūgščiai.

Jį naudojant galima pasiekti ne tik laikiną odos būklės pagerėjimą, bet ir pradėti natūralius kolageno, elastino ir pačios rūgšties susidarymo procesus.

Procedūros efektyvumas išlaikomas ilgas laikas. Gydymo kurso nereikia. Tačiau šis malonumas yra gana brangus.

Dėl to pagerėja veido odos spalva, išsilygina reljefas, su amžiumi susiję pokyčiai.

Kontūrinis plastikas

Kontūrinė plastika apima hialurono rūgšties pagrindu pagamintų preparatų įvedimą į tam tikras sritis, kurias reikia koreguoti. Taigi, pavyzdžiui, plastikas naudojamas gilioms raukšlėms išlyginti nasolabialinio trikampio srityje arba tarp antakių. Rūgštis aktyviai naudojama siekiant padidinti lūpų apimtį, taip pat paryškinti skruostikaulius.

Visos manipuliacijos naudojamos skirtinga kompozicija reiškia, daugiausia skiriasi pagrindinio komponento molekuline mase. Geliai švirkščiami ne tik po oda, bet priimtinas ir jų švirkštimas į raumenis.

Kontūrinių injekcijų naudojimas gali išsaugoti rezultatą nuo šešių mėnesių. Tačiau pagrindinis skiriamasis bruožas- pasiekiama tik probleminės srities apimties korekcija. Kitaip tariant, hialurono rūgštis šiuo atveju neatlieka pagrindinės užduoties – išlaikyti odos grožį ir jaunatviškumą.

Turtingos hialurono rūgšties savybės nepalieka abejingos nė vienos moters. Kiekvienos asortimente galite rasti bent po vieną įrankį pagal jį. Pagrindinės įrankių, naudojančių šį komponentą, kategorijos:

• Odos valikliai;
• Losjonai ir tonizuojantys tirpalai;
• serumai ir kremai veidui ar kūnui, skirti drėkinti ir kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais;
• plaukų gaminiai;
• kaukės su drėkinamuoju poveikiu veidui, akims;
• paakių kremai.

Losjonai ir tonikai

Dauguma merginų nepripažįsta veido odai skirtų losjonų ir tonikų naudojimo ir, kaip taisyklė, praleidžia šį elementą veido odos priežiūroje. Tačiau ši nuomonė iš esmės klaidinga, nes šie produktai yra paskutinis odos valymo etapas ir puikiai pašalina teršalų likučius, su kuriais valikliai negalėjo susidoroti.

Hialurono rūgšties turintys produktai ne tik puikiai valo odą, bet ir ją drėkina bei lygina. Tokias kompozicijas gerai suvokia net jautri oda.

Kosmetinis šių priemonių naudojimo efektas pasiekiamas daugiausia ne dėl didelio veikliosios medžiagos kiekio, o dėl teisingo produkto užtepimo ant odos paviršiaus.

Procedūros seka:

• odos valymas geliu ar putomis;
• vatos diskeliu ar tamponu užtepti toniku ar losjoną;
• laukti, kol kompozicija visiškai išdžius;
• kremas pagal odos tipą.

Ypač svarbu išpildyti paskutinį punktą gaminiuose su hialurono rūgštimi.

Tepalai ir kremai

Kremai ir tepalai, kuriuose yra hialurono rūgšties, turi mažos ir didelės molekulinės masės elementų, kurie skirtingai veikia odos sluoksnius.

Taigi mažos molekulinės masės junginiai aktyviai veikia gilius epidermio sluoksnius, juos išsaugodami gyvybę suteikiančios drėgmės. O produktai su didelės molekulinės masės elementais veikia odos paviršių, saugo ją ir drėkina.

Hialurono rūgšties ypatumas – kristalizuotis, kai žemos temperatūros priversta laikytis pagrindinės kremo tepimo taisyklės. Užtepus ant nuvalytos odos, reikia šiek tiek palaukti, kol kompozicija gerai įsigers.

Serumai

Serumai su hialurono rūgštimi yra praktiškai koncentratas su aktyvus ingredientas. Jis naudojamas ir kaip nepriklausoma priemonė, ir dedama į kremus.

Kai naudojamas atskirai, serumas sumaišomas su distiliuotu vandeniu. Gauta gelio pavidalo masė drėkina veido, kaklo ar dekoltė odą.

V gryna forma Natūralios rūgšties serumas tepamas aplink akis, kur oda yra jautriausia ir jautresnė ankstyvam senėjimui.

Serumą taip pat galima naudoti kartu su toniku arba prieš tepant kremą. Naudokite kelis lašus ant viso veido paviršiaus.

Serumas gali išspręsti skilinėjančių plaukų galiukų problemą, kai naudojamas su aliejinėmis kosmetinėmis kaukėmis.

Hialurono rūgšties naudojimas namuose turėtų būti atliekamas laikantis tam tikrų taisyklių:

• produktas tepamas tik ant anksčiau nuvalytos odos;
• procedūrų kursas trunka mažiausiai 10 dienų;
• naudojant dvi savaites, reikia vieną kartą užtepti kompoziciją, po to naudoti kremą;
• kaukės su veikliąja medžiaga tepamos ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę;
• metinis terapijos kursas 3-5 kartus reguliariais intervalais;
• koncentracija gatavoje kompozicijoje neturi viršyti 2%;
• produktų nerekomenduojama naudoti prieš pat išeinant, ypač šaltu oru.

Savo gryniausia forma

Veiklioji medžiaga hialuronatas gaminamas dviem formomis:

• miltelių pavidalu;
• gelio pavidalu.

Tirpalui paruošti naudokite miltelius ir sumaišykite su distiliuotu vandeniu. Paruoštas tirpalas turi būti laikomas žemoje temperatūroje, tai yra, šaldytuve.

Naudokite namų gynimo priemonę pagal schemą:

VALYMAS→DRĖKINAMASIS→KREMAS

Maišymas su kremais

Maišydami hialurono rūgštį su kremu, greitai pasieksite norimą rezultatą, serumo įpylę ne į bendrą tūrį, o į vienkartinė dozė kremas.

Kaukių naudojimas

Kaukės taip pat gali būti naudojamos naudojant hialurono rūgštį. Į įprastą kompoziciją įlašinami keli lašai serumo ir tepami 20 minučių. Kaukėms naudojama mažos molekulinės masės hialurono rūgštis, kuri gali veikti giliuosius epidermio sluoksnius ir taip suteikti norimą senėjimą stabdantį poveikį. Kaukes tepkite pagal hialurono rūgšties naudojimo namuose rekomendacijas.

Nikotino kaukė

Kaukė su nikotino rūgštimi ruošiama iš hialurono rūgšties miltelių mišinio (1 gramas) ir nikotino rūgštis(30 gramų). Sudedamosios dalys sumaišomos ir praskiedžiamos distiliuotu vandeniu iki grietinės. Tada mišinys tepamas ant nuvalytos odos ir paliekamas visiškai išdžiūti.

Su alginatu

Kosmetologijoje plačiai paplito alginatinių kaukių naudojimas veido odai. Tai rudųjų dumblių dariniai, kurie aktyviai prisideda prie savo kolageno gamybos ir odos regeneracijos. Po naudojimo kompozicija virsta plastikine mase, kuri lengvai pašalinama nuo odos paviršiaus.

Hialurono rūgštis, pridėta ruošiant kaukės kompoziciją, padės pagerinti alginato poveikį. Imamos šios proporcijos:

• hialurono gelis - 1-2 mililitrai;
• alginato milteliai - 30 gramų;
• vanduo kaukės paruošimui - 90 mililitrų.

Kaukė tepama pagal naudojimo instrukcijas ir rekomendacijas.

Su glicerinu

Gerai žinomas glicerino savybes, naudingas odai, galima dar labiau sustiprinti hialuronato pagalba. Dėl to galima padidinti apsaugines savybes odai, apsaugo nuo dehidratacijos ir vitaminų trūkumo.

• hialurono rūgštis - 13-15 lašų;
• glicerinas - 3 mililitrai;
• šaukštelio keptos obuolių padažo;
• šiek tiek apelsino žievelės.

Komponentai sumaišomi iki vientisos masės. Naudodami šepetį ar kempinę, kompozicija tepama ant nuvalytos odos. Po 30-40 minučių kompozicija nuplaunama, po to veidas drėkinamas natūraliu aliejumi.

Su kefyru

Naudojant kefyrą, naudojama paruošta skysta hialurono rūgštis. Norėdami tai padaryti, vienos ampulės medžiagos tūris sumaišomas su trečia dalimi stiklinės šviežio kefyro. Kruopščiai sumaišius, kompozicija tepama ant veido odos mažiausiai pusvalandį.

Su tryniu

Kiaušinio trynys naudojamas daugelyje maitinančios kaukės. Hialurono rūgštis nėra išimtis.

Mes ruošiame kaukę pagal šį receptą:

• hialurono gelis - 4-5 lašai;
• kiaušinio trynys;
• retinolis - 12-15 lašų;
• banano griežinėlis.

Sudedamosios dalys susmulkinamos iki purios būsenos ir pridedami skysti komponentai. Kaukė 45 minutes tepama ant nuvalyto veido, o praėjus laikui nuimama popieriniu rankšluosčiu.

Hialurono rūgštis – stebuklingas vaistas ar ne?

Aptariant hialurono rūgšties veiksmingumą, iškyla daug prieštaringų klausimų. Dauguma ima ginčytis dėl jo veiksmingumo. Svarbiausia laikytis rekomendacijų ir proporcijų.

Kita dalis ginčijasi teigiamas poveikis iš preparatų hialurono rūgšties pagrindu. Tai ypač aktualu naudojant įvairias kosmetikos priemones, kurios tepamos paviršutiniškai ant viršutinių odos sluoksnių.

Jų veikimas vadinamas tik įsivaizduojamu, nes iki galo neįrodyta, ar rūgštis tikrai veikia odos būklę, kaip, pavyzdžiui, su injekcijomis su hialuronatu.

Kontraindikacijos vartoti

Kaip ir bet kuri priemonė, hialurono rūgštis turi tam tikrų kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti vartojant:

• alerginės reakcijos į komponentą atsiradimas - priemonė yra natūrali natūralus komponentas, tačiau galima panaši reakcija į nekokybiškus hialurono rūgšties analogus;
• uždegiminės reakcijos ant odos paviršiaus - vaisto vartojimas gali sustiprinti jų charakterį;
• autoimuniniai sutrikimai organizme.

Hialurono rūgštis iš pradžių yra vaistas. Kaip ir vartojant bet kuriuos vaistus, reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių.

Prieš naudojant namuose, patartina pasikonsultuoti su kosmetologu, kuris gali duoti profesionalūs patarimai apie jūsų odos tipą.

Kompoziciją geriau paruošti naudojant hialuronatą prieš pat naudojimą. Paruoštą kompoziciją laikykite laikydamiesi temperatūros režimo.

Išvada

Jaunimas yra prieinamas kiekvienam bet kuriuo metu. Norint pasiekti procedūrų su hialurono rūgštimi efektyvumą, reikia paaukoti didelis kiekis Pinigai.

Produkto sudėtis yra kuo panašesnė į pagamintą natūralią rūgštį Žmogaus kūnas. Dėl minimalaus kontraindikacijų skaičiaus jo naudojimas yra prieinamas daugumai žmonių.

Šiandien niekam ne paslaptis, kad būtent odoje esantis kolagenas leidžia atrodyti jaunai ir gražiai. Su amžiumi šios medžiagos gamyba mažėja, oda praranda elastingumą, suglemba. Senėjimo procesų sustabdyti neįmanoma, tai negrįžtama ir neišvengiama, tačiau galima jį šiek tiek sulėtinti. Norėdami tai padaryti, būtina ne tik naudoti gerą kosmetiką, bet ir žinoti, kuriuose produktuose yra kolageno. Teisingai, valgant natūralius šios svarbiausios medžiagos šaltinius, atsakinga už puikų išvaizda, grožį galite išlaikyti ilgą laiką.

Kas yra kolagenas

Tai baltymas, būtinas norint išlaikyti puikią formą, elastingumą ir stiprumą. jungiamasis audinys. Kitaip tariant, būtent jis suteikia pačias odos, raiščių ir raumenų, sausgyslių, kremzlių ir kaulų savybes. Kolageno sintezės dėka mūsų oda spindi jaunatviškumu ir grožiu, išlaiko elastingumą, raiščiai nepraranda paslankumo. Šis baltymas nėra neįprastas organizmui, priešingai, jo yra beveik visuose audiniuose. Daugeliui susidaro įspūdis, kad kolagenas į organizmą gali patekti tik iš išorės. Taip nėra, pats organizmas gali jį susintetinti, tačiau šis procesas užima daug laiko.

Kolageno funkcijos

Šiandien mūsų tikslas yra išsiaiškinti, kuriuose maisto produktuose yra kolageno. Tai leis mums ilgiau išlikti gražiems. Tačiau kol kas pakalbėkime apie tai, kokias funkcijas jis atlieka organizme. Pagal pavadinimą galite juos gana tiksliai identifikuoti. Kolagenas laikosi kartu, klijuoja kūno audinius, suteikia jiems elastingumo ir stangrumo. Laikui bėgant organizmo gebėjimas išlaikyti reikiamą jo kiekį mažėja, stebime, kaip progresuoja su amžiumi susiję pokyčiai. Štai kodėl svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose yra kolageno. Tačiau atminkite, kad baltymai, vartojami maiste, labai skiriasi nuo formos, kuria jie yra jūsų kūne. Jis dar turi būti ilgai sintezuotas.

Kolageno trūkumo simptomai

Šis daiktas ypač svarbus moterims, nes dažnai skurdiname savo mitybą. Tai neigiamai veikia visus organus ir sistemas, o ypač odos būklę. Jis pradeda prarasti elastingumą, tampa suglebęs ir nuobodu, pasidengia raukšlėmis. Jūsų pasididžiavimas – garbanos ir nagai – taip pat iš tikrųjų yra oda. Trūkstant kolageno, plaukai skilinėja ir atrodo negyvi, pleiskanoja.

Žemiau plačiau panagrinėsime, kuriuose produktuose yra kolageno, nes jis reikalingas ne tik grožiui. Be jo greitai sutrinka raumenų jėga, kaulų tankis, prarandamas sąnarių elastingumas, dėl to jie lengvai išnirsta. Pradeda nerimauti dėl osteochondrozės ir artrozės, būklei blogėjant sąnarių kremzlė. Reaguoja į kolageno ir CCC trūkumą, nes jis tampa plonesnis kraujagyslių sienelė, tai sukelia kraujagyslių plyšimą ir aterosklerozinių plokštelių atsiradimą.

Nustebsite, bet net žarnynas reaguoja į kolageno trūkumą. Trūkstant jo, išryškėja virškinimo sistemos problemos, padažnėja vidurių užkietėjimas. Ar žinojote, kad mūsų akies lęšyje taip pat yra kolageno? Jo nebuvimas gali sukelti regėjimo sutrikimą. Kiekvienas iš mūsų turėtų žinoti, kur randamas kolagenas, kad optimizuotume savo mitybą ir išvengtume sveikatos pablogėjimo. Net labiausiai turėtų aprūpinti kūną

Kolagenas: kelios nepakeičiamos aminorūgštys

Iš tiesų, kalbant apie tai, kas yra kolageno molekulė, reikia ją išanalizuoti cheminė sudėtis. Tiesą sakant, tai yra kelių amino rūgščių, kurių kiekviena yra būtina organizmui, lydinys. Pirmasis yra glicinas. Tai padeda raumenims ir neplonėja bei skatina pažeistų sąnarių regeneraciją. Antroji aminorūgštis, kuri yra kolageno molekulės dalis, yra lizinas, kuris dalyvauja formuojant kaulinis audinys. Jo dėka audiniai gali atsigauti po fizinė veikla, traumos ir operacijos. Galiausiai trečiasis – prolinas – suteikia jėgų širdies, odos ir kremzlių kolageno skaiduloms. Dabar pereikime prie to, kur randamas kolagenas.

Sąnarių ir raiščių sveikata

Dažniausiai juos prisimename, kai pradedame jausti diskomfortą. Tai signalas, kad sąnarys nebėra sveikas ir jį reikia gydyti. Todėl pamiršę ar nežinodami, kad kolageno yra produktuose, einame į vaistinę pirkti brangių kompleksų ir vaistų. Taip pat reikia atsiminti, kad kiekviename audinyje yra skirtingi tipai kolageno. Raiščiuose ir kauluose aš ir III tipas, o sąnarių kremzlėje – II tipo. Galima įsigyti tablečių pavidalu ir parduoti vaistinėse. Tačiau šie vaistai yra labai brangūs, tuo tarpu bet kurioje maisto prekių parduotuvėje galite nusipirkti labiausiai paplitusios želatinos, kuri yra ne kas kita, kaip kolagenas.

Vaistas ar gydymas

Iš tiesų, kalbant apie tai, kokiuose produktuose yra kolageno ir elastino, reikia nepamiršti ir želatinos. Jis gali būti naudojamas skirtinga forma, gauna tas pačias medžiagas, kurias nešioja brangūs vaistai. Vaisiai, uogos ir pieno želė, žuvies, daržovių ir mėsos aspicai – visa tai yra skanaus ir sveiki valgiai, kurios turi profilaktikos ir gydomoji savybė. Vartodami 5-6 g želatinos per dieną 5 savaičių kursą, galite žymiai pagerinti sąnarių, raiščių ir odos būklę.

Kokiuose maisto produktuose yra kolageno sąnariams

Priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo aktyvumo, keičiasi ir kolageno poreikis. Jei rimtai sportuojate, tuomet jo suvartojimą reikia padidinti iki 10 g per dieną. Tai gali būti specialios kapsulės arba labiausiai paplitusi želatina. Jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą, užteks pusės šios dozės. Jūsų kūnas labai sėkmingai pats gamins kolageną, tačiau jam reikia medžiagos. Tai gali būti žuvis, ypač lašiša ir lašiša. Kitose jūros gėrybėse taip pat yra daug šio baltymo, tačiau jos yra pakankamai brangios, kad jas būtų galima vartoti kasdien. Tačiau jūros dumbliai – dar vienas vertingas kolageno šaltinis – yra gana prieinamos kainos.

Natūralūs kolageno šaltiniai

Toliau pažiūrėkime, kur randamas kolagenas. Šio baltymo beveik visada yra maisto produktuose. Tiesa, tai taikoma tik gyvūninės kilmės produktams. Beje, želatina gaminama iš raiščių, kremzlių ir gyvūnų odų. Tačiau yra dar vienas baltymas, būtinas audinių elastingumui ir elastingumui (elastinas). augalinis maistas. Todėl, kad būtum graži, reikia valgyti mėsą ir žuvį, augalinius ir gyvulinius aliejus, natūralų vaisių sultys, riešutai, grūdai ir grūdai, daržovės, vaisiai ir džiovinti vaisiai, pienas ir pieno produktai. Dabar žinote, kur yra kolageno (jis labai svarbus odai), ir galite pakoreguoti savo mitybą.

Natūralus drėkinamasis kremas

Taigi kosmetologai tai vadina angliavandeniais, tiksliau – mukopolisacharidu. Jis suriša vandenį, paversdamas jį želė. Šį natūralų gelį organizmas naudoja judančioms kūno dalims, sąnariams ir raumenims sutepti. Hialurono rūgštis yra puikus odos drėkiklis. Tačiau niekas kūne nesitęsia amžinai. Senstant sąnario skysčio klampumas mažėja. Norėdami sustabdyti šį procesą, turite žinoti, kur yra kolageno ir hialurono rūgšties. Jis sintetinamas organizme – apie tai žinome ir prisimename. Jis taip pat parduodamas vaistinėje tablečių ir injekcijų pavidalu. Tačiau nėra įrodymų, kad tokių vaistų vartojimas gali sustabdyti senėjimo procesą. Natūralus hialurono rūgšties šaltinis yra gyvūnų sąnariai ir sausgyslės. Taip, pasirodo, viskas labai paprasta, ir dviračio išradinėti nereikia iš naujo. Banalinė želė yra vertingas produktas, nes joje yra daug želatinos – natūralu! Jame yra rūgšties ir varnalėšų ekstrakto, o egzotiškiausias šaltinis – raudonieji gaidžių ir vištų koriai. Tačiau įtraukite juos dideliais kiekiais ne visada lengva.

Kokiuose produktuose yra hialurono rūgšties?

Hialurono rūgštis natūraliai gaminama organizme ir gali būti raktas į amžina jaunystė. Kai kuriuose produktuose yra hialurono rūgšties ir jie gali padėti skatinti organizmo hialurono rūgšties gamybą, todėl oda tampa lygesnė, atrodo jaunesnė, pagerėja regėjimas, o kūnas tampa lankstesnis ir sveikesnis. Hialurono rūgštis yra odos, akių, sąnarių ir širdies vožtuvų struktūroje esanti medžiaga, suteikianti sutepimą ir apsaugą. Billas Sardi, knygos „Gyvenk šimtą metų be senatvės“ autorius, aiškina, kad hialurono rūgštis „sudaryta iš vandens pagrindu pagamintų į gelį panašių molekulių, kurių gausu vaikams ir jaunoms moterims, kurių organizmas gali gaminti estrogenus“. Senstant hialurono rūgšties kiekis organizme mažėja. Žmogaus oda pradeda senti, atsiranda raukšlių, regėjimas ir sąnariai taip pat pradeda senti, atsiranda jų veikimo sutrikimų. Gyvūniniai hialurono rūgšties šaltiniai Kaip rašė Harvey Blattas savo 2008 m. knygoje Food of America: What You Don't Know About What You Eat: „Raudonieji gaidžių ir vištų koriai yra vienas turtingiausių pasaulyje cukraus molekulių hialurono šaltinių. junginys , kurį gydytojai vadina kita priemone nuo raukšlių po Botox. Kartu su raudonomis šukomis yra ir kitų gyvūnų dalių, kuriose gausu hialurono rūgšties. Gyvūnų sąnariuose ir sausgyslėse, taip pat žmogaus sąnariuose ir sausgyslėse yra hialurono rūgšties. Idealūs šaltinio patiekalai: sultinys, troškinys su kaulais ir sąnariais, sausgyslėmis, oda. Klasikinis vištienos sultinio tinka šimtu procentų, bet verta atminti, kad tai labai daug pakelia kraujo spaudimas. sojos produktai Sojos pupelės Juose yra daug fitoestrogenų, augalinių estrogenų šaltinių, kurie organizme veikia kaip estrogenai. Estrogenai padeda organizmui gaminti daugiau hialurono rūgšties. Taigi, valgyti sojos produktus, tokius kaip tofu ir sojos pienas, gali būti geras fitoestrogenų šaltinis. Mokslininkai Yakult Centrinis institutas mikrobiologiniai tyrimai, Tokijas, Japonija, įrodė, kad su bifidobakterijomis („draugiškomis bakterijomis“) fermentuotas sojų pienas reikšmingai padidino hialurono rūgšties gamybą, kai dvi savaites buvo tepamas ant odos. Tai taikoma tik fermentuotam sojų pieno ekstraktui. Raudonasis vynas Kitas fitoestrogenas, esantis vynuogių ir raudonojo vyno odoje, padeda skatinti hialurono rūgšties gamybą organizme. Šiaurės Vakarų universiteto mokslininkai 1997 m medicinos mokykla sužinojo, kad raudonajame vyne yra resveratrolio, daugiausia koncentruoto vynuogių odoje. Raudonasis vynas arba raudonųjų vynuogių sultys padės padidinti estrogeno, kuris skatina organizmą gaminti daugiau hialurono rūgšties, gamybą. Krakmolingos šakninės daržovės 2000 m. lapkritį „News Prime Time“ žurnalistai per ABC kalbėjo apie žmones, gyvenančius Yuzurihara, Japonijos kaime, kitas šio kaimo pavadinimas yra Long Life Village. Visų gyventojų oda lygi, be raukšlių, geras regėjimas, sveika ir kupina jėgų aštuoniasdešimties ir net devyniasdešimties metų amžiaus. Žmonės iš Yuzurihara augina ir valgo krakmolingas šaknines daržoves, kurios skatina organizmą gaminti hialurono rūgštį. Vienas iš tokių augalų yra mažos saldžiosios bulvės, vadinamos „tamaji“. Varnalėša arba varnalėša Varnalėšų vaisių ekstraktas mažina senėjimo požymius. Tai įrodė moksliniai tyrimai Beiersdorf AG tyrimų ir plėtros centre Hamburge, Vokietijoje. Varnalėšų ekstrakte yra hialurono rūgšties, kuri buvo vaisto formulės dalis vietinis pritaikymas. Po keturių savaičių varnų kojos raukšlės „žymiai sumažėjo“. Mokslininkai padarė išvadą, kad varnalėšos efektyviai atkuria odos struktūrą ir mažina raukšles. Įspėjimai ir patarimai Rūkymas sumažina natūralų gebėjimą gaminti hialurono rūgštį, o tai lemia priešlaikinį senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Prieš didindami fitoestrogenų kiekį savo racione, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Hialurono rūgšties vartojimas su maistu neturi įtakos hialurono rūgšties gamybai odoje.

Bet kuriame mėsos gaminyje (ypač gyvūninės kilmės produktuose) yra hialurono rūgšties. Patekęs į organizmą, jis absorbuojamas, o vėliau naudojamas pagal paskirtį. Tačiau kūrimas ir gavimas yra skirtingi procesai. Pats organizmas gamina hialurono rūgštį, tačiau veikiamas tam tikrų veiksnių. Nepakitusios formos jis nepasiekia skrandžio. Gavus hialurono rūgšties turintį maistą, pastaroji suvirškinama ir pasisavinama, o vėliau organizmo panaudojama pagal paskirtį. Todėl negalima teigti, kad su maistu gauta hialurono rūgštis yra ta rūgštis, kuri gaminama organizme ir jo naudojama.
Organizmas turi savo hialurono rūgšties atsargas, o su maistu (ne be gerai žinomos askorbo rūgšties – vitamino C ir bioflavonoido rutino dalyvavimo) šias atsargas galima sutaupyti.
Kalbant apie hialurono rūgštį, apie jos vaidmenį organizme, geriau kalbėti ne tik apie tuos produktus, kuriuose jos yra, bet ir apie tuos, kurie padeda išsaugoti jos atsargas organizme.

Produktai, turintys įtakos hialurono rūgšties pasisavinimui ir įsisavinimui, pirmiausia yra mėsa, kurioje yra daug odos, sausgyslių ir sąnarių.

O vitaminas C ir rutinas, esantis greipfruto žievelės, abrikosų, juodųjų serbentų, gervuogių, vyšnių, pomidorų, žaliosios arbatos, raudonųjų pipirų (paprikos), kopūstų, salotų, vynuogių, aviečių baltajame minkštime, padeda išsaugoti jo atsargas.

Žmogaus organizmas gamina hialurono rūgštį ir hialuronidazę, kuri skaido hialurono rūgštį. Su amžiumi hialurono rūgšties gamyba mažėja, todėl atsiradus pirmiesiems odos senėjimo požymiams ir raukšlėms ši problema sprendžiama daugiausia iš išorės – injekcijų, injekcijų ir kt.

Viskas daugiau moterų, siekiantys išsaugoti ir pratęsti savo jaunystę, atraskite hialurono rūgštį. Ši unikali medžiaga sintetinama daugelyje mūsų organizmo audinių ir yra atsakinga už jų apsaugą, elastingumą, pakankamą drėgmės kiekį. Hialurono trūkumas lemia ankstyvą senėjimą, odos ir raumenų tonuso praradimą, kraujagyslių, kremzlių susilpnėjimą. Šiuolaikinė kosmetologija sėkmingai kovoja su šia problema, siūlydama visas injekcijų ir neinjekcinių procedūrų rūšis, taip pat kosmetiką su hialurono rūgštimi. Tačiau yra ir kitas būdas kompensuoti hialurono trūkumą organizme, atkurti normalią jo sintezę – speciali mityba. Kokiuose produktuose yra hialurono rūgšties ir kaip ji geriau pasisavinama, ar toks maistas gali pakeisti injekcijas? Į šiuos klausimus yra atsakymų, ir juos turėtų žinoti kiekviena moteris.

Hialurono rūgštis veidui ir jos gamybos būdai

Hialurono rūgštis arba hialuronatas laikomas tikru jaunystės eliksyru. Jis aktyviai naudojamas injekcijų, mezokokteilių, serumų, skirtų veiksmingam nechirurginiam vyresnių nei 25 metų moterų odos atjauninimui, pavidalu.

Šios stebuklingos priemonės paslaptis paprasta: hialurono rūgštis iš pradžių randama odoje, raumenyse, sąnariuose ir kituose kūno audiniuose. Būtent ji yra atsakinga už normalų jų drėkinimą, elastingumą, apsaugą. Bet į pilnametystėžymiai sumažėja jo sintezė, o tai pagreitina senėjimo procesą.

Dermoje yra daugiausiai hialuronato. Hialurono rūgštis geba surišti vandens molekules, pristatyti jas į tas sritis, kurioms to reikia. Hialuronatas kartu su kolagenu ir elastinu sudaro tarpląstelinę matricą, atsakingą už normalią vandens, lipidų, mineralų apykaitą ir transportavimą. maistinių medžiagų.

Dėl hialurono rūgšties trūkumo šie procesai sutrinka, sulėtėja kolageno su elastinu sintezė, oda praranda elastingumą, stangrumą, išsausėja, ant jos atsiranda raukšlių, amžiaus dėmių.

Hialurono rūgšties vertę veidui sunku pervertinti, ji:

1. Kontroliuoja ląstelių drėkinimą, jo veikimu net pati sausiausia, dehidratuota oda tampa lygi, elastinga, švelni, spindinti.
2. Apsaugo odą nuo agresorių aplinką ant jo paviršiaus susidaro plona plėvelė.
3. Atkuria odos elastingumą, išlygina ją, užpildo ir išlygina tiek mimikos, tiek gilias amžiaus raukšles.
4. Jis atskleidžia kitų kosmetikoje esančių medžiagų potencialą, sustiprindamas jų poveikį odos ląstelėms.
5. Padeda greičiau gyti žaizdoms, turi priešuždegiminį poveikį, todėl sėkmingai naudojamas gydant aknę, spuogus, randus.

Naudoti kosmetiką hialurono rūgšties pagrindu namuose reikėtų itin atsargiai, netgi patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Įsigijimo būdai

Kosmetologijoje daugiausia naudojama didelės molekulinės masės hialurono rūgštis, gauta biosintezės būdu. Sudėtyje jis yra identiškas žmogaus organizmo gaminamai, todėl nesukelia alerginės reakcijos ir visiškai nekenksmingas.

Naudojami preparatai tokios hialurono rūgšties pagrindu injekcijų procedūros, jie suleidžiami giliai po oda, iš naujo paleidžiant natūralius procesus audiniuose.

Mažos molekulinės masės gyvulinės kilmės hialurono rūgštis šiandien naudojama retai, jos daugiausia dedama kosmetika: kremai, serumai, šampūnai, losjonai. Bet dėl ​​galimų alerginių reakcijų toks hialuronas vis dažniau pakeičiamas biosintetiniu.

Tokios priemonės negali prasiskverbti giliai, suteikdamos tik paviršinį epidermio drėkinimą, todėl, norint pasiekti matomą efektą, turi būti naudojamos nuolat.

Mezokokteiliai

Plačiai naudojami veido mezokokteiliai su hialurono rūgštimi, kuriuose yra iki 50 skirtingų komponentų, įskaitant biogenines aminorūgštis, vitaminus, augalinius ekstraktus. Kartu šios medžiagos maksimaliai veikia veido odą: jaunina, stangrina ją, grąžina sveiką ir tolygią spalvą.

Mezokokteiliai su hialurono rūgštimi naudojami:

1. Injekcinė mezoterapija, biorevitalizacija, kontūravimas- vaistai suleidžiami į giliuosius dermos sluoksnius, užpildo raukšles, raukšles, skatina natūralius medžiagų apykaitos procesus.
2. Neinjekciniai metodai – preparatų tepimas ant odos, po to veikiamas elektromagnetiniais impulsais.

Mezokokteilių sudėtį parenka kosmetologė pagal paciento istoriją. Kartais gydytojas pats gamina kokteilį, naudodamas apie 3 įvairių narkotikų. Pastarųjų poveikis nėra toks ryškus kaip jau paruoštų, tačiau alerginių ar kitų nepageidaujamų reakcijų galima išvengti.

Procedūrų reguliarumas svyruoja nuo 2 savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo vartojamų vaistų koncentracijos, rūšies. Ilgiausiai išsilaiko modifikuota hialurono rūgštis, kurios molekulės suyra lėčiau, patekdamos į audinių vidų.

Injekcijos ir kosmetika padeda pagerinti išvaizdą, tačiau poveikis yra laikinas, reikia reguliarių procedūrų.

Šiame hialurono rūgšties panaudojime yra slypi: poveikio paveiktos moterys dažnai piktnaudžiauja injekcijomis, atsiranda priklausomybė, o tokios priežiūros „sugadinta“ oda visiškai nustoja pati sintetinti hialuronatą. Dėl to teks nuolat vartoti vaistus, kad oda netaptų dar labiau suglebusi ir išsausėjusi.

Specialistai rekomenduoja injekcijų ir neinjekcinių procedūrų naudoti tik tada, kai tai tikrai būtina. Ir lygiagrečiai su tuo verta persvarstyti savo mitybą, nes yra daug maisto produktų, kuriuose yra hialurono rūgšties.

Hialurono rūgšties kiekis produktuose

Su maistu organizmas gauna didžiąją dalį visų žmogui reikalingų medžiagų, hialurono rūgštis – ne išimtis. Patekęs į vidų per stemplę, hialuronatas geriau pasisavinamas fiziologinis lygis. Hialurono rūgšties yra daugelyje produktų, kurių pagrindu galite sudaryti asmeninį meniu. Kai kuriuose iš jų yra specialių medžiagų, kurios skatina natūralią hialuronato sintezę audiniuose. Tarp pagrindinių produktų:

• Sodrus mėsos arba vištienos sultinys, virtas iš kaulų, sausgyslių, odos. Šiuose produktuose yra daug glikozaminoglikanų, įskaitant hialurono rūgštį.
• Aspicai, vištienos ar kalakutienos, jautienos ar kiaulienos aspiniai. Be hialuronato, tokiame maiste gausu kolageno, kuris būtinas normaliam jungiamojo audinio vystymuisi. Mėsos produktai yra pagrindinis hialuronato šaltinis organizme su maistu.
• Sojoje (pupelėse, tofu ar piene) yra estrogenų augalinės kilmės kurie skatina hialurono rūgšties gamybą audiniuose. Žinoma, kad odos, kuriai buvo užteptas bifidobakterijomis fermentuotas sojos pienas, būklė gerokai pagerėja.
• Saldžiosios bulvės (yam) ir kitos šakninės daržovės, kuriose yra daug krakmolo, skatina natūralią hialuronato gamybą organizme.
• Riešutuose (anakardžiai, pušies riešutai, migdolai, pistacijos), grikiai, saldžiosios bulvės yra daug magnio, kuris, pasak mokslininkų, pagreitina hialurono rūgšties sintezę.
• Raudonųjų vynuogių sultyse, raudonajame vyne yra resveratrolio, kuris būtinas norint papildyti hialuronato atsargas. Užtenka kasdien išgerti 1-2 stiklines šių gėrimų, kad pasisotintumėte dienos poreikis organizmo sintezei reikalingose ​​medžiagose.
• Želatinoje yra pakankamai hialuronato, todėl vaisių ar uogų drebučiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Geriau juos gaminti iš vaisių, kuriuose gausu askorbo rūgšties.

Tarp natūralių šaltinių, kur yra hialurono rūgšties, galima išskirti kai kuriuos augalus. Visų pirma, varnalėša, jis yra didelis varnalėšas, kurio gydomųjų savybių buvo žinomi jau seniai. Šio augalo ekstrakte yra didelis kiekis hialurono. Varnalėšų ekstraktas dedamas į įvairius kosmetikos gaminius (kremus ar kaukes, taip pat ir naminius), reguliarus jų naudojimas atkuria odos struktūrą, lygina negilias raukšles.

Maisto produktų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, valgymas arba jos gamybos skatinimas turės teigiamos įtakos ne tik odos būklei:

1. Sustiprės kremzlės audinio sąnariai.
2. Paspartinti ląstelių regeneraciją, sulėtinti senėjimo procesus.
3. Pagerina raumenų ir nervų ląstelių būklę.
4. Padeda išlaikyti regėjimo aštrumą.

Tačiau atminkite, kad neturėtumėte iš karto tikėtis stulbinančio efekto. Su maistu į organizmą patekusi hialurono rūgštis protingai pasiskirstys jame. Pavyzdžiui, jei tokių produktų pagalba norite pagerinti savo odos būklę, ilgai laikydamiesi dietos, rezultato galite visai nematyti, nes pats organizmas nukreips hialuronatą į kremzlės audinį, susilpnėjusį maistinių medžiagų trūkumas. Todėl ir toliau laikantis pasirinktos dietos verta palaukti.

Nepaisant to, kad organizmo senėjimas yra neišvengiamas procesas, visiškai įmanoma užkirsti kelią greitam senatvės artėjimui naudojant ne tik brangią kosmetiką ir visokias priemones. chirurginės procedūros. Kai kuriuose natūraliuose produktuose esančios naudingos natūralios medžiagos taip pat padeda ilgai išsaugoti grožį.

Odos būklė, būtent jos elastingumas ir stangrumas, tiesiogiai priklauso nuo dviejų baltymų buvimo organizme: kolageno ir elastino. Nemažiau nei svarbi medžiaga taip pat yra hialurono rūgštis, kuri yra atsakinga už ląstelių aprūpinimą reikiamu skysčių kiekiu. Galite kompensuoti šių vertingų natūralių komponentų trūkumą natūraliai valgant tam tikrus maisto produktus. Pažiūrėkime, kokių produktų juose yra?

Kas yra elastinas ir kolagenas

Elastinas su kolagenu yra plonos, susipynusios skaidulos, kurios yra žmogaus kūno jungiamosios struktūros dalis. Pluoštai yra labai ploni, todėl gana greitai suyra. Jauname amžiuje organizmas greitai ir lengvai gamina fibrilinius baltymus, taip išsaugodamas pusiausvyrą ir užtikrindamas odos elastingumą.

Tačiau su amžiumi gebėjimas savarankiškai atstatyti baltymus išnyksta, oda tampa raukšlėta ir išsausėja. Norėdami išlaikyti puikią formą, grožį ir jaunystę, turite žinoti, kuriuose maisto produktuose yra kolageno, kad užtikrintumėte reguliarų tiekimą. naudingų medžiagųį kūną.

Kas yra hialuronatas

Hialurono rūgštis yra pagrindinė biologinio lubrikanto sudedamoji dalis žmogaus organizme. Tai yra kremzlės dalis, taip pat dalyvauja regeneracijoje oda. Šios medžiagos trūkumas yra viena pagrindinių gilių raukšlių ir greito odos senėjimo priežasčių.

Kuo vyresnis žmogus, tuo mažesnis hialuronato kiekis organizme, tuo prastesnė jo odos būklė – per didelis sausumas ir suglebimas. Tačiau pailginti jaunystę ir išsaugoti grožį galite papildydami hialurono rūgšties atsargas valgydami tam tikrus maisto produktus.

Kokiuose maisto produktuose yra kolageno

Kolageno ir elastino trūkumą galite kompensuoti valgydami maistą, kuriame gausu šių baltymų. Tačiau visiškam baltymų pasisavinimui ir sintezei reikalingi ir tam tikri vitaminai bei mikroelementai, kurių yra žalumynuose ir daržovėse, pavyzdžiui, morkose, kopūstuose, pomidoruose, taip pat mėsoje ir jūros gėrybėse.

Mikroelementai, reikalingi baltymų sintezei:

• Cinkas – randamas sėlenose, piene, kiaušiniuose, ankštinėse daržovėse ir jūros gėrybėse.
• Silicis – randamas pomidoruose, moliūguose, sėlenose, kopūstuose, agurkuose ir grūduose.
• Geležis – maisto produktai, kuriuose gausu šio elemento, yra grūdai ir ankštiniai augalai, figos, persimonai, svarainiai, sausos mielės, vėžiagyviai. Iš mėsos gaminiai- inkstai ir kepenys.
• Varis – šio mikroelemento yra daug menkių ir jautienos kepenys, grūdai ir kietų rūšių makaronai.
• Norint praturtinti organizmą siera, reikia valgyti jūros žuvis, grūdai ir ankštiniai augalai, vynuogės, agrastai ir jautiena.

Liuteinų, reikalingų kolageno gamybai, yra maisto produktuose:

• špinatai;
• gervuogės;
• spanguolės;
• morkos;
• ankštiniai augalai;
• moliūgas;
• kukurūzai;
• persimonai;
• vištienos kiaušinių tryniai.

Antocianinai taip pat dalyvauja baltymų asimiliacijos procese, kurį galima gauti iš:

• aviečių;
• juodieji ryžiai;
• Žalioji arbata;
• aštrus pipiras.

Kalbant apie vitaminus, be kurių neįmanoma baltymų sintezė, tai yra:

1. C – obuoliai, persimonai, mėlynės, serbentai ir kitos uogos, taip pat visų rūšių citrusiniai vaisiai.
2. D - jūros žuvis, žuvies riebalai ir pieno produktai.
3. E - daržovių aliejus, kiaušiniai, brokoliai ir Briuselio kopūstai, vyšnios, šaltalankiai, žemės riešutai, migdolai, ankštiniai augalai ir kepenys.
4. A - špinatai, moliūgai, morkos, abrikosai, sviesto, žuvų taukai ir kepenys, kiaušinio trynys.
5. F – žemės riešutai. migdolai, kukurūzai, augalinis aliejus, avižiniai dribsniai, avokadų, serbentų (juodųjų) ir žuvų taukų.

Mėsa

Be kolageno, mėsoje yra kitų baltymų ir riebalų, kurie gali sumažinti natūralią baltymų sintezę, reikalingą odos elastingumui palaikyti. Vienintelė išimtis yra kalakutiena, nes kai šis produktas patenka į organizmą, sintetinamas karnozinas, medžiaga, stiprinanti kolageno skaidulas. Stabiliausias kolagenas yra jautienoje, „silpniausias“ – kiaulienoje.

Produkto pavadinimas	Kolageno kiekis 100 g produkto
višta	0,7 g
antis	0,87 g
triušis	1,55 g
aviena	1,6 g
kiauliena	2,1 g
Turkija	2,4 g
jautiena	2,6 g

Jūros gėrybės

Nepaprastai daug baltymų ir polinesočiosios rūgštys omega 3 žuvies produktai, ypač lašišų šeimos – 1,6 gramo kolageno 100 gramų žuvies. Jūros dumbliuose, be druskų ir jodo, yra ir daug baltymų. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti jūros gėrybes, kad išvengtumėte senėjimo.

Baltymų denatūravimo procese kolagenas virsta želatina, todėl norint išlaikyti odos elastingumą ir užkirsti kelią greitam senėjimui, reikia valgyti želė, aspinių patiekalus, želė iš uogų ir vaisių.

Taigi, norint papildyti kolageno atsargas organizme, būtina stebėti subalansuota mityba mityba, nes pačių baltymų yra mėsoje ir jūros gėrybėse, o daržovėse, vaisiuose ir grūduose yra mikroelementų ir vitaminų, itin svarbių jo sintezei. Be to, pageidautina atsikratyti blogi įpročiai, stebėti būseną Virškinimo sistema ir vengti stresinių situacijų.

Kokiuose produktuose yra hialuronato

Hialurono rūgštis dideliais kiekiais randama šiuose maisto produktuose:

• gyvūninės kilmės maistas;
• Raudonas vynas;
• produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo;
• sojos produktai.

Gyvūninės kilmės maistas

Vištienos korėse, taip pat sąnariuose ir sausgyslėse yra neįprastai daug hialuronato. Taigi, norint papildyti hialurono rūgšties atsargas organizme, reikėtų virti virtą mėsą, visų rūšių mėsos ir paukštienos sultinius, taip pat troškintą ar orkaitėje keptą mėsą kartu su kaulais, kremzlėmis, sausgyslėmis ir oda. Puikus pasirinkimas yra kalakutienos arba kiaulienos želė. Kieta mėsa, kremzlės ir sausgyslės, kaulai ir oda yra maisto produktai, kurie padės sulėtinti senėjimą.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo

Šie produktai yra bulvės ir cukriniai runkeliai, konservuoti arba žali, bet ne virti. Reguliarus naudojimas krakmolingas maistas padeda išvengti raukšlių ir skatina hialurono rūgšties sintezę organizme.

sojos produktai

Hialurono rūgšties sintezė organizme tiesiogiai priklauso nuo estrogeno lygio. augalų šaltiniai fitoestrogenai yra sojos produktai. Reguliarus sojų pupelių, tofu ir sojų pieno su bifidobakterijomis vartojimas 14 dienų garantuoja aktyvų hialuronato kiekio padidėjimą organizme.

Ar žinojote, kad kai kurie gamtoje paplitę augalai, pavyzdžiui, varnalėša ar varnalėša, taip pat padės atitolinti senėjimą. Pasigaminkite džiovinto augalo nuovirą arba su juo arbatą ir rezultatus pastebėsite po 4 savaičių!

Raudonasis vynas ir vynuogių gėrimai

Vynuogės ir natūralūs gėrimai iš jo – turtingas fitoestrogenų šaltinis, skatinantis hialuronato gamybą. Svarbiausia, kad toks gėrimas, ar tai būtų vynas, ar paprastos vynuogių sultys, būtų pagamintas iš aukštos kokybės natūralių žaliavų, be kenksmingų sintetinių priedų. Pateikti reikalinga suma Fitoestrogenų pakanka išgerti vieną ar dvi taures raudonųjų vynuogių vyno ar sulčių, kurios naudojamos kaip natūralus katalizatorius.

Varnalėša (varnalėša) laikoma puikiu hialurono rūgšties šaltiniu. Mokslininkai nustatė, kad kasdienis augalo naudojimas vieną mėnesį leidžia atkurti ląstelių lygį apsaugines funkcijas odą ir sumažinti . Iš išdžiovintų varnalėšų ruošiamas nuoviras ir geriamas arba dedamas į arbatą.
Nepamirškite apie produktus didelis kiekis vitamino C, kuris palaiko natūralų baltymų ir hialurono rūgšties balansą mūsų organizme.

Naudokite naudingų produktų mityba padės dirbtinai paskatinti medžiagų, kurios padeda pagerinti odos būklę, užkirsti kelią raukšlėms, gerinti regėjimą ir bendrą gamybą, gamybą fizinę būseną asmuo.

Mokslininkai įrodė, kad rūkymas trukdo natūraliam hialurono rūgšties susidarymui organizme ir provokuoja gilių raukšlių susidarymą bei priešlaikinį senėjimą. Tam tikrų mitybos taisyklių laikymasis, taip pat žalingų įpročių atsisakymas padės išlaikyti sveikatą ir jaunystę.