Kaip suformuoti tinkamą laikyseną vaikams: Patarimai tėvams.

Sklandžiai nugara, dislokuoti pečiai, gražus važiavimas - ne tik asmens patrauklumo savybės, bet ir jo sveikatos liudijimas raumenų sistema. Nes gaila, šiandien daugelis moksleivių jau turi skirtingų rūšių Laikysenos sutrikimai. Norėdami padėti vaikui išvengti problemų su stuburo, būtina nerimauti dėl jo net prieš mokyklą, nuo ankstyvosios vaikystės - labiausiai maloniausias laikotarpis stiprinti ir išsaugoti sveikatą. Tinkamos laikysenos formavimas vaikams ikimokyklinis amžius Jis nėra atliekamas vienu metu, o ne tam tikrame aiškinam poveikiui, bet taikant visą įvykių kompleksą.

Nedidelė anatomija

Tinkama laikysena, šiek tiek paskirta atgal ir nuleista pečių, tiesioginio kūno, sugriežtintos pilvo, sklandžiai stovinčios kojos, pradeda formuoti nuo gimimo. Pirmaisiais gyvenimo metais susidaro visi stuburo lenkimai: gimdos kaklai ir lumbar Lordosis, krūtinės kifos, kuri suteikia natūralią, be nereikalingos raumenų įtampos, kūno padėties erdvėje. Nuo to, kaip dėmesingi suaugusieji bus išlaikyti tinkamą vaikų laikyseną sveika valstybė Organizmas, visavertis vystymasis vidaus organai, bendras figūros fizinis tinkamumas ir grožis.

Laikoma pažeista laikysena:

Neteisingos laikysenos atsiradimo ir pasekmių priežastys

Genetinis polinkis į nenatūralias stuburo kreivumas, jo sužalojimas ir įgimtos patologijos yra tik nedidelė dalis neteisingos laikysenos atsiradimo priežasčių. Dažniau kyla problemų dėl galios režimo pažeidimų, nepakankamos motorinės veiklos, abejingo suaugusiųjų požiūrio į vaiko, įpročių stendą, sėdėti ir vaikščioti, kontroliuoti teisingą kūno padėtį, o ne kompetentinga drabužių atranka, kai dėvėti batus, kurių dydis yra per mažas arba didelis, taip pat baldų pasirinkimas nėra augimas.

Siekiant prevencijos ir korekcijos laikysenos, mūsų nuolatinis skaitytojas taiko populiarumo metodą ne operacinio gydymo rekomenduojama pirmaujanti vokiečių ir Izraelio ortopedų. Atsargiai skaityti jį, mes nusprendėme pasiūlyti jam ir jūsų dėmesį.

Laikysenos sutrikimų pasekmės gali būti labai rimtos patologijos organizme. Dėl stuburo natūralios padėties poslinkio su silpnintu raumenų korsetais, vidaus organai krūtinės ląstos ir pilvo ertmės gali nustoti veikti normaliai:

• sumažintas plaučių gebėjimas;
• Širdies darbas yra sugadintas, virškinimo trakto, sąnarių judumas;
• pasirodo greitas nuovargis, dažnas galvos skausmas.

Be to, dėl ne harmoningai sulankstyto figūra vaikams vyresnio amžiaus vyresnio amžiaus, nesugebėjo savigarbos vystosi ir kyla psichologinės sveikatos problemų.

Auga sveiki vaikai - pagrindinė užduotis Apgalvotas ir išmintingas suaugusieji, tėvai ir mokytojai, todėl tinkamos laikysenos formavimas ikimokyklinio amžiaus vaikuose yra toks svarbus. Kokiais būdais jis gali būti pasiektas?

Galia ir režimas

Ikimokyklinio ugdymo laikotarpis yra intensyvus visų vaiko organo organų ir sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą, plėtra. Palaikykite šį procesą, visų pirma padeda dalyvauti įvairiose ir naudingi patiekalai. Kalcis, esančios pieno ir pieno produktų, kryžių, mėsos sustiprins kaulus, o daržovės ir vaisiai prisotins kūną su vitaminais.

Vaiko geros laikysenos formavimas prisideda prie apgalvoto režimo. Saulė, oras ir vanduo vis dar lieka geriausi draugai Sveikata, taip apleista pasivaikščiojimai, ypač saulėtame orui tai neįmanoma. Saulė yra geriausias vitamino D šaltinis, kuris neleidžia kūrimui vystytis kūdikiams. Vyresnio amžiaus vaikai turėtų eiti bent dvi valandas, o vaikščiojant pageidautina perkeliant žaidimus, paleisti ir vaikščioti - tai užtikrina normalų viso kaulo vystymąsi raumenų sistema, dideja gyvybiškai svarbus tonas, Suteikia teigiamų emocijų.

Plaukimas. \\ T

Plaukimas ir plaukimas yra puikus būdas padidinti ikimokyklinio ugdymo nuotaiką ir tuo pačiu metu sustiprino nugaros raumenis.

Svarbu apriboti ikimokyklinio ugdymo laiką toje pačioje padėtyje: sėdi prie kompiuterio monitoriaus ir priešais televizorių daugiau nei 20-30 minučių, tai neįmanoma, nes ji atpalaiduoja stuburą ir sumažina iš viso tonas raumenys.

Tuo pačiu metu suaugusieji turi kontroliuoti galūnių padėtį ir nugarą žaidimo metu prie stalo.

Kompetentingai pastatytas dienos režimas reiškia pakankamą laiką, skirtą dieną ir naktinis miego metu. Jis prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, poilsio viso organizmo, kaupiamosios jėgos aktyviam pramogoms.

Fizinė veikla

Judėjimas vaikams iki 7 metų amžiaus yra gana aukštas: ikimokyklinio amžiaus už didžiąją dalį pageidautina ramiai vaikščioti greito bėgimo, ramiuose žaidimuose - druskos, pasivijo ir sporto varžybose. Suaugusieji turi suteikti vaikams galimybę kuo daugiau judėti. Iš ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysena bus tik geriau nuo to, sąnariai nepraranda savo judumo, o raumenys bus tonas.

Ryto gimnastika

Daržyje fizinė veikla Vaikai yra pateikti skirtingi keliai. Ryte, kūnas pabusti 10 minučių ryto gimnastika. Prieš pietus mokiniai turės galimybę plėtoti fizinius įgūdžius fizinio lavinimo klasėse ir maudytis baseine. Po okupacijos jums reikia vaikščiojimo, turtingų judėjimų ir visų rūšių pratimų greičiui, vikrumas, lankstumui, koordinavimui ir pusiausvyrai. Pabuskite po ramios valandos, įkrovimo pabudimo ir sukietėjimo procedūros padės, o vakare - vėl pasivaikščioti, už malonumą ir puikią nuotaiką.

Tėvai turėtų būti saugomi apie tą patį fizinį pratimą ikimokyklinio amžiaus savaitgaliais, atostogų metu ir atostogų metu. Tada vargu ar suaugusieji turės susidurti su laikysenos sutrikimų problema iš savo vaikų.

Specialūs pratimai

Ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysena formuojama ir specialiai pasirinkto įvairių pratimų komplekso sąskaita. Kai jie yra įvykdyti, svarbu stebėti teisingą, natūralią kūno padėtį ir pasiekti kiekvieno pratimo vykdymo kokybę.

Gerai prevencinė priemonėĮspėjamieji laikysenos sutrikimai skirtingos rūšys Pasivaikščiojimas: įprasta, ant kojinių, ant kulnų, ant vidinių ir išorinių kojų pusių, vaikščiojant su permokėjimu per kliūtis. Pasivaikščiojimas gali būti diversifikuotas, siūlant vaikui žingsnis išilgai ortopedinių masažo kilimėlių, briaunų lentoje, palei virvę.

Nuskaitymas yra dar vienas pratimas, įspėjimas apie netinkamą laikyseną. Rekomenduojama mokyti vaiką nuskaityti ne tik su visais keturiais su iš anksto, bet ir pakeisti, zigzago kryptimi, taip pat gulėti ant skrandžio arba atgal su stumti kojas ar rankas.

Jei namuose ar fiziniame pastate vaikų darželis yra Švedijos sienaLaikysenos sutrikimų prevencija taps veiksmingesnė: laipiojimas stiprina raumenų korsetą, plėtojant aiškų judesių koordinavimą. Galite pakilti ne tik į aukštyn ir žemyn, bet ir į šoną. Draudimo ir suaugusiųjų paramos atveju galite praktikuoti kintamuoju judėjimą su savo rankomis (su suaugusiais draudimu ir palaikymu).

Veikia yra mėgstamiausia okupacija ikimokyklinio amžiaus. Svetainės tipai yra nustatyti - ant kojinių, gyvatės, su kliūtimis, jie gali būti keičiami skirtingomis versijomis.

Siekiant užtikrinti nuolatinio teisingos laikysenos išsaugojimo įgūdžius, vaikas gali būti pasiūlytas atlikti statinį pratimą: pakilti, pasviręs atgal į sieną, tuo pačiu metu palieskite gyventojų, peilių, alkūnių, sėdmenų, kulnų. Po nustatymo atveju žingsnis išsaugant tinkamą laikyseną, tada grįžkite į save. Be to, pratimai taip pat bus naudingi, kai pradinė padėtis yra tinkama sienos laikysena: pakilkite į kojines ir eiti žemyn, pakelkite, lenkiant kelyje pakaitomis, dešinėje ir kairė pėda. Nustatykite padėtį prie sienos, įdėkite maišelį su smėliu ant galvos, tada eikite per kambarį su juo, grįžkite ir patikrinkite laikysenos saugumą.

Su malonumu vaikai atlieka pratimus su ortopediniu rutuliu. Jie verčia dirbti Įvairios grupės Raumenys ir parama, verslas, bandantis pabėgti nuo kūdikio, daro jį koordinuoti savo pastangas išsaugoti pusiausvyrą.

Paprastieji gumos diržai taip pat gali būti formavimo asistentas. Vaikas savo rankose dirba ir pakaitomis jį ištraukia šonuose, taip pat pakaitomis skirtingu. Priversti aktyviai padengti rankų ir nugaros raumenis, jis moko juos stiprumo ir ištvermės.

Prevencinės priemonės

Šios priemonės apima:

• baldų atranka;
• apšvietimo kontrolė;
• batų atranka;
• drabužių pasirinkimas;
• pakrovimo apkrova ant stuburo.

Praleidžia šiuolaikines ikimokyklininkus didelis skaičius Laikas, beveik nejudantis sėdi prie stalo: atlikite užduotis, skaityti, žaisti prie kompiuterio, piešti, siurblys, žaisti su galvosūkiais, dizaineriu. Tėvai ir mokytojai, rūpinant vaiko sveika laikysena, turėtų numatyti kompetentingai atrinktų baldų. Svarbu, kad stalas ir kėdė atitiktų kūdikį augimo, tada nugaros nugaros išliks tiesios, kojos - turėti tvirtą atramą, alkūnės - ne pakabinti nuo stalo krašto. Neįmanoma leisti vaikams įsitraukti į žaidimą ar ilgam laikui Sėdėjo, pasvirusi viena kryptimi. Idealiu atveju, jei tėvai įgyja ortopedinę kėdę kūdikiui, kartojant natūralius stuburo lenkimus. Bet jei nėra tokios galimybės, pageidautina užtikrinti, kad nugara yra parama, o galva šiek tiek nutekėjo į priekį. Pagal juosmens skyrių galite įdėti tankų volelį.

Tinkamas apšvietimas piešimo metu - kairėje ir aukščiau, gana ryški, bet ne akli.

Miego metu raumenys turi būti visiškai atsipalaidavę, todėl ortopedinis čiužinys yra naudingas - gana kietas, bet patogus gulėti. \\ t. Pagalvė yra geriau pasirinkti mažą, plokščią, kad tik galva yra ant jo, o ne pečių.

Reikalavimai dėl ikimokyklinio amžiaus avalynės atrankos yra paprasta, bet ne mažiau svarbu. Vaikai turėtų įsigyti patogius batus nuo natūralių medžiagų, tinkamo dydžio ir su nedideliu kulniu. Plokščiosios vieninteliai arba per aukšti kulniukai gali sukelti pėdos pėdsaką, kuri, savo ruožtu, gali išprovokuoti plokštės kūrimą. Užtikrinti komfortą judant batus mažas vaikas Turi būti susieta arba pritvirtinta, tvirtai užsikimšusi kojos, bet nesukuriant mėšlo jausmo.

Drabužiai, svarbu, kad jis atitiktų dydį. Per laisvi ar artimi drabužiai paskatins tai, kad kūdikis nuolat jį ištaisys, pakels savo pečius, nes laikysena gali pabloginti. Suaugusieji turi užtikrinti, kad vaikas kartais nebūtų laiku ištiesinti sukneles ir sundresses. Jei vaikas bijo stulbinant ar pažangą, kad marškinėliai būtų užpildyti į sijoną ar šortus, marškinėliai neišnyko, jo nugara taip pat bus pastovi įtampa, kuri nesukels sveikatos. Vyriausiasis principas Drabužių atranka yra judėjimo laisvės patogumas ir teikimas.

Tinkamos laikysenos vaikų susidarymas prisideda prie stuburo chirurgijos įspėjimo. Tėvai ir mokytojai neturėtų leisti ikimokyklinio vaikui perduoti gravitaciją, pernelyg didelį savo amžių. Vaikas gali dėvėti savo asmeninius daiktus į mažą kuprinę, optimaliai už šio amžiaus vaikams priedą, kuris išsaugo stuburo sveikatą.

Jei kūdikis ketina kelti kažką nuo grindų, suaugusieji turėtų kontroliuoti, kaip tai daro. Neįmanoma pasilenkti į temą ir pakelti jį, smarkiai sumaišykite atgal. Teisingas kelias - Lanksčios kojos keliuose, išlaikant tiesiai atgal ir pakilti be pakreipimo į priekį.

Ikimokyklinio amžiaus amžius - jūsų maloningas laikas fizinėms savybėms plėtoti, stiprinti vaiko sveikatą ir išlaikyti tinkamą laikyseną, kurią daugiausia sudaryta prevencinis mer ir dėmesingas požiūris į šie suaugusieji aplink kūdikį. Meilė, susirūpinimas ir žinios apie pagrindines ikimokyklinio ugdymo taisykles leis tėvams ir pedagogams auginti vaikus laimingus ir sėkmingus.

Teisingo laikysenos formavimas. Pažeidimų pažeidimas, pažeidimų laipsnis ir prevencija. - Biologijos skyrius, žinios apie anatomijos fiziologines charakteristikas kūno yra žinoma, kad už gerą fizinį vystymąsi ir gerą sveikatą ...

Tai žinoma dėl geros fizinės raidos ir gera sveikata Būtina sudaryti teisingą laikyseną.

Laikysena yra pažįstama ekonomiška stovintis žmogus.

Normalus arba teisingas, ši laikysena laikoma palankiausia tiek nuosavybės aparato ir viso organizmo veikimui. Jis pasižymi vidutiniu natūraliais stuburo lenkimais, esančiais lygiagrečiai ir simetriškai (nepaliaujant apatinio krašto) su peiliais, dislokuoti pečiai, tiesios kojos ir normalūs sustojimai. Su dešiniajame nugaros ir juosmens lenkimo gylyje yra artima vertės ir svyruoja ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo 3 iki 4 cm. Žmonėms, turintiems tinkamą laikyseną, pasižymi plonu: jie turi galvą tiesiai, jų raumenys elastingi, pilvai priveržkite, surinkti judesiai, aiškūs, pasitikintys. Tinkama laikysena rodo gerą bendrą fizinę raidą.

Deformacija įvairių skeleto padalinių, nepakankamas ar netolygus vystymasis raumenų, mažo raumenų tonas, kuris dažnai atsiranda su depresijos asmens būklės, gali sukelti laikysenos pažeidimą.

Neteisinga laikysena neigiamai veikia; Vidaus organų funkcijos: širdies darbas, plaučių, virškinimo trakto trukdo, plaučių gyvybės talpa sumažėja, metabolizmas sumažėja, galvos skausmas pasirodo, padidėjęs nuovargis, blogas apetitas; Vaikas tampa vangus, apatiškas, vengia judančių žaidimų.

Nereguliarios laikysenos požymiai: stuff, stiprinant stuburo natūralius lenkimus krūtinės sritis (Kifotic laikysena) arba juosmens regionas (Lordotinis laikysena), taip pat vadinamoji skoliozė - šoninis kreiviškumas stuburo.

Slouch.tai atsiranda su silpnu raumenų sistemos vystymu, pirmiausia nugaros raumenims. Tuo pačiu metu gon: _ ir kaklas yra pakreiptas į priekį, krūtinė yra suplotas, pečiai yra sumažinti į priekį, skrandis yra šiek tiek čiulpti.

Dėl kifotinis.visos pirmiau minėtos simptomai yra ypač pastebimi, nes be silpnos raumenų vystymosi pokyčiai pastebimi stuburo raiščių aparatuose: raiščiai yra ištempti, mažiau elastinga, kodėl natūralus stuburo sulenkas krūtinės regione žymiai padidėja.

Dėl lordothic.laikysena pasižymi stipriai ryškiu stuburo sultimiu juosmens departamentas: Sumažėja gimdos kaklelio lenkimas, skrandis yra pernelyg išleistas. Šio tipo laikysenos sutrikimai ikimokyklinio amžiaus vaikams yra gana dažnai, nes pilvo raumenys vis dar yra silpnai išsivysčiusi.

Skoliozė. \\ Tkartu su pečių, peilių ir dubens asimetrinės padėties, taip pat įvairių vadinamųjų juosmens trikampių (lumenų, susidarančių tarp vidinio paviršiaus siuvintų rankų ir šoninių pusių kūno).

Yra 3 laipsnių laikysenos sutrikimų. Pažeidus pirmąjį laipsnį, pasikeitė tik raumenų tonas. Visi laikysenos defektai išnyksta, kai žmogus ištiesina. Šis pažeidimas yra lengvai ištaisytas sistemingų klasių korekcinės gimnastikos raumenų sistemos.

Antruoju laikysenos sutrikimu pasikeitimas rodomas stuburo raiščių aparate. Šie pakeitimai gali būti pataisyti tik su ilgalaikiais pratimais korekciniais gimnastika pagal kvalifikuotų medicinos darbuotojų rekomendacijas specialiuose terapinio fizinio lavinimo kabinose.

Trečiasis laikysenos sutrikimų laipsnis pasižymi nuolatiniais tarpslankstelinių kremzlių ir stuburo kaulų pokyčiais; Šie pažeidimai su korekciniais gimnastika nėra atkurta.

Jūs negalite įdėti vaikų miegoti ar atsipalaiduoti labai minkštomis lovomis arba paprašyti pagal klavišų sunkumą. Vaikai iki 6 mėnesių, ypač tiems, kurie kenčia nuo ricketų, neįmanoma sodinti iki 9-10 mėnesių. ilgą laiką įdėkite ant kojų. Mokant, vaikščioti neturėtų vadovauti vaikui už rankenos, nes jo kūno padėtis tampa šiek tiek asimetriška. Geriau naudoti specialius įrenginius.

Maži vaikai neturėtų stovėti ir sėdėti ilgą laiką squatting vienoje vietoje, vaikščioti per ilgus atstumus (pasivaikščiojimais ir ekskursais), kad būtų sunkumas. Vaikams žaisti smėlio, jie nebuvo pritūpęs, smėlio maišeliai turėtų būti pagaminti su suoliais ir lentelėmis. Baldai, kuriuos vaikai turi laikytis savo augimo ir kūno proporcijų. Būtina sekti tinkamą vaikų laikyseną okupacijos ir valgio metu, žaidimai, darbas sklype. Neleistina, kad ilgai laikui bėgant būtų laikoma vienos kojos parama.

Tinkamos laikysenos formacijose vaidina vaidmenį ir drabužius. Jis neturėtų būti ankštas, padaryti nemokamus judesius (trumpas diržus ant sijonų ir kelnių).

Plokščia pėda. Prevencija Flatfoot..

Pėdos forma. Plokščia pėda

Vaiko laikysenos formavimas labai priklauso nuo jo sustojimo valstybės.

Pėdos forma daugiausia priklauso nuo jo raumenų ir raiščių būklės. Su įprastu pėdos forma, pėda priklauso nuo išorinio išilginio arkos. Vidinis archas dirba daugiausia kaip pavasaris, su savo pagalba yra užtikrinama po vairas elastingumą. Jei raumenys, palaikantys įprastą pėdų pėdą, visos apkrovos patenka į ryšulius, kurie tempia, suplakina pėdą. Vaikams iki 4-4,5 metų, vadinamoji riebalų pagalvė yra gerai išvystyta ant snukio, todėl neįmanoma nustatyti savo flatfoot ant pėdsakų. Su "Flatfoot" kojos palaikymo funkcija yra sutrikdyta ir mažėja, jo kraujo tiekimas bus blogesnis, skausmai atsiranda kojose ir kartais traukuliai. Sustabdyti prakaitavimą, šaltą, melsvą. Skausmai gali atsirasti ne tik kojomis ir joniniai raumenysBet į. \\ T kelio jungtystaip pat juosmens regione. Kojos tankinimas veikia dubens ir stuburo padėtį, kuri lemia laikysenos pažeidimą. Vaikai, sergantys flatfoot, vaikščiojant, plačiai sūpynės savo rankomis, labai, links savo įtemptą, baisų.

"Flatfoot" yra retai įgimta. Plokščiosios kilmės priežastys gali būti rickets, bendras silpnumas, sumažintas fizinis vystymasis, taip pat pernelyg nutukimas, kai ant koja nuolat veikia per didelė svorio apkrova. Flatfoot yra ypač lengva vystytis, jei vaikai yra per anksti (iki 10-12 mėnesių) pradeda stovėti daug ir judėti. Kenksminga paveikia pėdos ilgalaikio vaikščiojimo kieto dirvožemio (asfalto) formavimas į minkštus batus be kulno. Sustabdymo deformacija taip pat gali atsirasti dėl paralyžiaus (poliomielito) ir raumenų sužalojimų, raiščių ir kojų kaulai.

Vaikams, sergantiems sunkiu pluožiais, galvos skausmas stebimas per šuolius ir veikia ir veikia dėl smūgio absorbcijos vaidmens pėdos, minkštinimo.

Su plokščiais ir net suplyštais pėdų avalynėmis, batai paprastai greičiau, ypač vidinė pusė Padai ir kulniukai. Iki dienos pabaigos vaikai dažnai skundžiasi, kad batai ar batai, kurie ryte jie buvo sumontuoti, pradėti daryti spaudimą savo pirštais ir, kaip buvo, tapti arti. Tai atsitinka, nes po ilgos apkrovos deformuotas sustojimas toliau sutankinamas ir todėl jis pratęsiamas.

Prevencija.

Siekiant užkirsti kelią plokščiam siautėjimui, svarbu, kad vaikų batai nebūtų užsikimšę, sandariai pajuto koją, turėjo kietą foną elastingą padą ir kulną ne didesnis kaip 8 mm. Nerekomenduojama dėvėti batus su siauromis nosimis arba standžiu padu. Negalima leisti leisti vaikams vaikščioti namuose šiltuose batuose, nes kojų perkaitimas silpnina pėdos raiščių aparatą, prisideda prie plokščių kūrimo. Taip pat pageidautina atlikti vidutines kojų raumenų pratimus ir sustabdyti: vaikščioti ant kojinių, išorinių stotelių išorinių kraštų, ant paklintos plokštumos, rutulinis jodinėjimas ir apvyniojimas, squatting stovi ant lazdelės. Pratimų trukmė yra 10-20 minučių, priklausomai nuo kasdienės vėsios vonios su vėlesniu pėdos masažu, ypač vienintelio ir vidinio kojos paviršiaus raumenimis, taip pat vaikščioti basomis ant laisvos žemės, netolygus paviršius (Breaking Meadow, akmenukai). Tuo pačiu metu vaikas netyčia perkelia kūno sunkumą į išorinį pėdos kraštą ir pasireiškia pirštais, kurie padeda sustiprinti pėdos pėdsaką.

Naudojant pradinę plokščių rafinavimo formą, o ne smarkiai išreikšta arkos sumažėjimas, naudojami vidpadžiai, vadinamieji garatoriai. Jie pakyla ant gipso liejimo, gauto iš vaiko kojos, ortopedinio gydytojo.

Vaikams, turintiems sutrikusią laikyseną ir plokštę, tai yra ne mažiau kaip 2 kartus per dieną, patartina atlikti specialų medicininį fizinį lavinimą pagal medicinos personalo priežiūrą.

Darbo pabaiga -

Ši tema priklauso skyriui:

Žinios apie kūno anatomijos fiziologines savybes

Fizinis lavinimas keičia žmogaus kūną į pokyčius kartais paveikti labai giliai ir kūno struktūrą bei jo funkcinį ... Anatomija studijuoja jų organų organų komponentų organizmų formą ir struktūrą ... fiziologija nustato modelius gyvenimo sistemų, mokančių santykius ir funkcijas, veikimas ...

Jei jums reikia papildomos medžiagos šia tema, arba neradote, ko jie ieškojo, rekomenduojame ieškoti mūsų darbo bazės paieškos:

Ką mes darysime su gauta medžiaga:

Jei ši medžiaga pasirodė, kad jums naudinga, galite jį išsaugoti savo socialinio tinklo puslapyje:

Įprasta žmogaus kūno padėtis yra poilsio būkle arba judėjimo metu vadinama laikysena. Ši pozicija iš esmės yra sveikatos rodiklis. Laikysena turi didelį poveikį gyvenimo lygiui.

Dešinė laikysena - geriausia prevencija Kai kurios pagrindinės ligos Šiuolaikinis žmogus: osteochondrozė, radikulitas ir kiti.

Laikysenos formavimas

Kūdikio stuburas turi lanko formą ir pirmasis lenkimas - gimdos kaklelio lordosis - prasideda tuo metu, kai kūdikis pradeda laikyti galvą.

Kūdikis pradeda nuskaityti ir sėdėti antrojo lenkimo - krūties kyphosos formavimui. Toliau pasirodo "Lopsos Lordos" - kai vaikas pradeda vaikščioti ir 3 metus ir arkos formos pėsčiomis.

Iki 6-9 metų laikysena visiškai neveikė. Pagrindinė stuburo formavimas vyksta nuo 9 iki 17 metų, o nuolat tvari padėtis trunka tik 23 metus.

Šiuo amžiumi jo valstybė gali turėti įtakos:

• Kūno statinis pažeidimas;
• Įvairių pobūdžio ligos, vedančios į organinius sutrikimus;
• defektinė mityba;
• režimo ir poilsio pažeidimas.

Jei tėvai neatsižvelgia į tai, kaip vaikas vystosi paauglystėKaip formuojasi jo kūno sudėjimo, mažai tikėtina, kad turės laiko prijungti pratimus vaikams ir jis gali sudaryti palankias sąlygas vidaus organų ligų kūrimui.

Dėl netinkamo stuburo lenkimo plaučiai nėra išskleidžiami, organai pilvo ertmė Nukrypimas nuo tam tikros pozicijos, vidinis kraujo tiekimas tampa nepakankamas. Tai lemia jų dalinę degeneracijos ir plėtros patologiją.

Fiziniai pratimai Stiprinti raumenis ir ryšulius, teisingai nustatykite skeleto padėtį.

Ženklai ir stuburo pažeidimų priežastys

Galima suprasti, kad vaiko stuburas yra neteisingai suformuotas šiais veiksniais:

• Skundai dėl nugaros skausmo ir krūtinkaulio;
• Tėvai pastebi, kad vaikui sunku sutelkti;
• Nuovargis padidėjo, pasirodė silpnumas;
• Iš dalies aišku, kad figūra tapo Sutula, juosmens srityje stebimas asimetrija.

Jis turėtų atitikti gydytoją, jei vaikas turi šiuos simptomus:

• skausmingi pojūčiai kojose ir nugaros nugaroje vaikščiojant;
• pastebimas asimetrija ašmenų srityje;
• aiškus nugaros padėtis sėdimoje padėtyje yra ryškus dalykas;
• lieknojant, viena koja atrodo ilgiau nei kita dėl stuburo sulene;
• sezoninio ORVI dažnis tapo dažnesnis.

Laikysenos sutrikimai sukelia išoriniai ir vidiniai veiksniaitaip pat klasifikuojami kaip įgimta ir įsigyta.

Vidaus įtraukimas Įvairia patologija dėl intrauterinės formavimo etapo. Dėl šio veiksnio stuburo yra įvairaus formos, jie gali įsigyti pleišto formos formą. Taip pat yra galimybė formuoti papildomus slankstelius arba nepažymėti stuburo stulpelio.

Įsigyti veiksniai yra patologija, atsirandanti dėl trauminio poveikio, taip pat atsiradimo Įvairios ligosdėl pažeidimo mainų procesai arba invazija infekcijų.

Tai apima tokias ligas kaip:

• rickets;
• polio;
• tuberkuliozė ir panašūs.

Iki vidaus priežastysįtakos skeleto sistemos vystymosi pažeidimui apima sisteminius ir užkrečiamos ligos, silpninantis raumenis, taip pat požiūrio ir klausos poveikis. Norėdami kompensuoti šiuos trūkumus, vaikas turi padaryti nepatogią laikyseną, dėl kurių susidaro netinkama stuburo padėtis.

Išorinės stuburo patologijos priežastys gali būti ištaisytos laiku, jei vaikų laikysenos pratimai įves privalomą dienos dieną. Tokios klasės nebus perkelta pilvo ir nugaros raumenų, kurių funkcija yra turėti stuburą teisinga padėtis.

Be to, tėvai turi sudaryti tokį vaiko dieną, kurioje atsiranda kylanti korpusas bus subalansuotas darbo ir poilsio režimas: pakankamai laiko miegoti ir privalomas laikotarpis fizinė veikla.

Nugaliųjų stuburo formavimo pažeidimų gydymas

Sustabdyti stuburo ligas vaikystė Galbūt, kai tik laikysena pradeda išreikšti ryškių pokyčių. Dažniausiai su jo pasikeitimu diagnozuojama skoliozė - stuburo lenkimas į šoną.

Sureguliuokite nugaros padėtį, kai tik vaikas praneša apie skoliozinės laikysenos pasireiškimą. Tai sukelia stuburo atmetimą dėl silpnumo krūties raumenys Ir nugaros raumenys.

Atskirti jau suformuotą skoliozę nuo skoliozinės laikymo tiesiog: kada horizontalioji padėtis Matomi nuokrypiai išnyksta, nugara yra suderinta.

Pratimai vaikams vystant nuo skoliozinės laikymo, yra skirtos nugaros ir krūtinės padalinio raumenims:

• Būtina įdėti vaiką prie sienos, kad jis būtų susijęs su gyventojais, kasyklomis, sėdmenimis ir kulnais. Reikia slysti ant sienos, be lenkimo ir kėlimo iki peties lygio. Bylos raumenys yra apsirengę: skrandis nebūtinai sudarytas;
• Po šio pratimo reikia pabandyti išlaikyti tinkamą laikyseną, judant nuo sienos, stebėdami save į veidrodį;
• Pradinė padėtis taip pat yra prie sienos. Atliekami lėtai laikomi, nugara nepalieka sienos.

Šie pratimai pažeidžiant laikyseną paaugliams ir vaikams atliekami iš pozicijos gulėjimo:

• Sausas plaukimas. Būtina pakelti kojas ir atlikti judesius, pavyzdžiui, plaukdami su drugeliu;
• Laivas: gulėti ant jo skrandžio, jums reikia ištraukti horizontaliai ir įtempti tiesias rankas ir kojas. Lėtos galūnės yra pakeltos į galimą aukštį, kad organizmas pakartojo plaukiojančio žmogaus kontūrą, lėtai nuleistą;
• Gulėti ant skrandžio, guls delnai grindų ir gauti stuburą kiek įmanoma atgal į stuburą;
• Dviratis. Pratimai atliekami gulėti ant nugaros. Atgal yra kuo labiau atsipalaidavęs, rankos yra laisvai guli kūno. Pėda imituoja dviračių pedalų šliaužimą.

Pakankamai atlikti 5 pakartojimus kiekvieno pratimų 3 metoduose. Tarp metodų, patartina suteikti vaikui 10-15 minučių poilsio. Į pratimus, kurie sustiprina nugaros raumenis, turite pridėti kvėpavimo takų.

Plaučiai yra efektyviai atpalaiduojantys kitame pratime:

• sėdėkite turkų ant grindų;
• atgal yra sklandžiai, rankos yra sulankstytos kryžminiu ant krūtinės;
• rankos ant įkvėpimo ištraukite;
• iškvėpimas grąžinamas į pradinę padėtį.

Imitacija vaikščioti palei lyną ir darbo medienos, stūmimo, katė - lenkimo nugaros ir nuskaitymo ant visų keturių - visi šie pratimai yra būtini teisingai laikysena vaikų. Jie turėtų būti atliekami sudėtingame, reguliariai ir pageidautina žaidimo formoje.

Laikymo sutrikimai, kuriems reikia papildomų terapinių priemonių

Nustatant tokius pažeidimus kaip Kifotinis ir lordodinis laikysena, vien tik pratimai tinkamas formavimas Nepakanka stuburo stulpelio. "Kifotic" laikysena pasireiškia su ryškiu nugaros gale, patologiškai keičia struktūrą krūtinė, riboja kvėpavimo funkcijas.

Lordothic pokyčiai išvaizdaNuykla yra nenatūraliai pažanga, pilvo organai yra suspaustos. Svorio perskirstymas sukelia spondilolizę - stuburo lanko sunaikinimą.

Laikui bėgant aptinkamas kifotinių laikysena yra pataisyta kaip scoliotika. Bet jei liga jau vyksta, reikia daugiau rimtų priemonių: specialių korsuotų korsetų naudojimas.

Lortotic laikysena, kai kurie pakeitimai turėtų būti daromi į dieną: sumažinti fizinė apkrovaSukurkite dieną taip, kad būtų vertikali padėtis.

Apribojimai reikalingi fizinių pastangų priede ir privalomo ortopedinių įrenginių dėvėjimui.

Jei tėvai mielai atkreipia dėmesį į vaiko laikysenos paauglystės formavimu, laiku praleiskite stuburo padėtį su fiziniais pratimais - patologiniai pokyčiai Vengs.

Tėvai turi prisiminti: vaiko sveikata yra padengta ankstyva vaikystė Ir jie yra tiesiogiai atsakingi už jo būklę.

Ir kiek
verta rašyti savo darbą?

Darbo rūšis Darbo (bakalauro / specialisto) Kursas su praktikos kursų santrauka Testas Užduotys esė Atestato darbas (VAR / WRC) Verslo plano klausimai Diplomas MBA diplomo darbas (kolegija / techninė mokykla) Kiti atvejai Laboratoriniai darbai, RGR magistro diplomas internete Pagalba PRAKTIKA PRADĖTI INFORMACIJOS PATEIKIMO INFORMACIJOS PATEIKIMO PRIEŽIŪROS SANTRAUKOS PAGALBOS PAGALBOS PAGALBOS PAGALBOS PAGALBOS PAGALBOS PATIKRINIMO MEDŽIAGOS DIDLOMA Straipsnio bandymo dalis baigiamajame darbe Brėžiniai terminas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 27 28 29 30 31 Pristatymas sausio vasario kovo mėn. Gegužės mėn. Gegužės mėn kaina. \\ T

Kartu su išlaidų įvertinimu gausite nemokamą
Premija: speciali prieiga Į apmokamą darbo bazę!

ir gauti premiją

Ačiū, išsiuntėte laišką. Patikrinti paštą.

Jei laiškas nėra 5 minutes, leidžiama klaida.

Teisingo laikysenos formavimas

1. Teisingos laikysenos vertė

2. Tipai, nereguliarios laikysenos požymiai

3. Priežastys ir įspėjimo apie neteisingą laikyseną priežastys ir būdai

4. Flatfoot, jo priežastys, ženklai ir įspėjimas

5. Praktinė užduotis

Literatūra

1. Teisingos laikysenos vertė

Laikysena - įprastinė nuolatinio asmens kūno padėtis. Jis susidaro fizinio vystymosi procese ir vaiko dinamiškų funkcijų formavimu. Laikysenos savybės nustatomos galvos, viršutinių galūnių diržo, stuburo lenkimo, krūtinės formos ir pilvo formos, trasas pakreipimas ir apatinių galūnių padėtis. Laikysenos priežiūra teikia kaklo raumenis, viršutinių galūnių, kūno, apatinių galūnių diržo ir kojų diržo, taip pat stuburo, dubens ir kapsuliarių raiščių konstrukcijų elastingos savybės. apatinių galūnių sąnariai.

Teisingos laikysenos vertė Sunku pervertinti. Dešinės laikysenos pagrindas yra sveika stuburo - tai yra tas, kuris yra viso organizmo parama. Deja, daugelis jų nepaiso ir sulaiko teisingos laikysenos vertėŽinoma, tai skatina sveikatos problemas ne taip tolimoje ateityje.

Jei asmuo turi tinkamą laikyseną, slankstelių stuburo apkrova paskirstoma tolygiai. Dėl stuburo lenkimų užtikrinamas lankstumas, jie juda sukrėtimus ir sukrėtimus. Kuo arčiau dubens, tuo daugiau apkrovos didėja, nes mažesni kalbos skyriai palaiko viršutinės svorį ir padidina didėjančią. Tai yra, labiausiai pradėjo juosmens skyrius, ypač sėdi. Tačiau tokioje apkrovoje nėra nieko kenksmingo ir nenatūralaus, nes mes nuolat veikia traukos jėga ir nuolat juda. Problemos gali prasidėti tik tuo atveju, jei neatsižvelgsite į teisingos laikysenos išsaugojimą.

Stuburas yra labai glaudžiai susijęs su kraujo ir nervų sistema, ir labai greitai reaguoja į bet kokią kūno ligą. Vieno iš stuburo segmentų poslinkis sukelia sutrikimų, esančių kaimyniniuose organuose, esančiuose netoli segmento. Pavyzdžiui, dėl nepatogių batų, tai atsitiko, kad viena kojelė tapo šiek tiek trumpesnė nei kita, tai būtų priežastis, dėl kurios dubens panaikinimas. Norėdami kompensuoti ir išlaikyti kūno pusiausvyrą, stuburas bus susuktas su priešingos krypties lanku, ir dėl to peties aukštis taps kitoks. Tai yra tokia, nepilnametis iš pirmo žvilgsnio, mažieji dalykai, kurie kartais yra pagaminti nuo regėjimo, žaidžia svarbiausią žmogaus laikyseną.

2. Tipai, nereguliarios laikysenos požymiai

Laikysenos sutrikimų tipai Atskirti ant sutrikimų priekiniame (galiniame vaizde) ir sagittal plokštumoje (šoninis vaizdas). Atrodytų, kad su visais galimais sugadinimų deriniais turėtų būti gana daug, bet praktikoje laikysenos sutrikimų tipai turėti ribotą skaičių.

A) Lordogic.

Lordoz gimdos kaklelio departamento yra stuburo lenkimas Į priekį į kaklą. Mažas lenkimas yra visuose žmonėse. Laikoma, kad laikysenos nebuvimas yra laikomas jo nebuvimu, tai yra, kaklas visiškai ištiesintos be lenkimo, taip pat pernelyg didelio lenkimo, kai galva pastebimai veikia į priekį su kūnu.

Antrasis variantas dažniausiai randamas, kai padidėja gimdos kaklelio londozė. Tai yra galvos paskirta į priekį ir išsaugoti pusiausvyrą ir tolygiai šiukšlinę kaklo slanksteliai, gimdos kaklelio stuburas yra įveikti. Daugelis net nesuvokia, kad jie turi gimdos kaklelio lordosis, tik nedidelė dalis, kurią jis sukelia skausmą kakle.

Kaip atrodo gimdos kaklelio lordosis? Žvelgiant iš galvos pusės, kaip buvo, tai būtų įstrigę atgal, o kaklas vizualiai atrodo sutrumpintas. Dėl šios priežasties kaklo raumenys nuolat įtempia.

B) kifotinis.

Kyphotic laikysena (standumas, apvali nugara) - krūties kyphosos padidėjimas, dažnai derinamas su juosmens valdovų sumažėjimu iki visiško nebuvimo, galvos pakreipiamas į priekį, išsikišęs septintojo gimdos kaklelio slankstelio procesas yra lengvai nustatomas dėl to Krūtinės pečių sutrumpinimas yra sumažintas į priekį, skrandis yra sucked, tai yra pažymėta įprasta kompensacinė semicoque pozicija kelio sąnarių. Su ilga esama kifotija laikysena, deformacija yra fiksuota (ypač berniukų) ir jo korekcija tampa neįmanoma su aktyvaus įtampos raumenų.

C) ištiesinta.

Plokščios nugaros - ilgas liemens ir kaklas, pečiai yra praleisti, krūtinė yra glostėja, skrandis gali būti nubrėžtas, nes raumenų silpnumas, stuburo fiziologiniai lenkimai yra beveik nebuvę, apatiniai kampai. Peiliai smarkiai priešinasi kice (stebuklingi peiliai), stiprumo ir raumenų tonas paprastai sumažėja. Sukuriama palankiomis stuburo šoniniam kreivumo progresavimui dėl sciotos ligos.

D) Suulya.

Trūksta paprastai atsiranda dėl neproporcingo krūtinės raumenų ir viršutinių raumenų kūrimo. Jei krūties raumenys yra labiau išsivysčiusi už nugaros viršūnę, ir tai yra labai dažnas reiškinys net tiems, kurie nedalyvauja treniruoklių salėje, jie ištrauks pečius į priekį, nes jie neatitinka atsparumo nuo presuotų peilių raumenų į kūną.

D) skoliozė

Jei skoliozė yra šoninis stuburo kreivumas, jis tampa aišku, iš kurio krūtinės skyriaus skoliozės pavadinimas kilęs iš pozicijos padėties, šiuo atveju krūtinės lygiu.

Dažniausiai krūtinės skoliozė randama su vienu lanku. Tai yra, kreivumas žiūrint į priekį panašus į raidę "C". Jis gali būti sprendžiamas viršuje dešinėje arba kairėje pusėje.

3. Priežastys ir įspėjimo apie neteisingą laikyseną priežastys ir būdai

Vaikams, kol bus baigtas skeletas, stuburas yra labai lankstus ir plastikas. Dėl greito augimo ir kūno vystymosi procesų, raumenų audinių vengrų vystymasis už skeleto augimo. Pavyzdžiui, priekinis išilginis krūva fiziologinių krūtų (plati, tanki, panaši į sausgyslę), kol skeleto augimas seka priauginančią stuburą su kai VVG ir todėl nesuteikia jam tinkamu stabilumu. Tik po augimo užbaigimo, tonas pakyla, ir jis aktyviai dalyvauja krūtinės kypozės ūkyje. Tokios rūšies funkcijos kartu su neteisingu keliu ir nepakankama motorine veikla ir lemia laikysenos sutrikimų atsiradimą.

Rundų nugaros vystymosi priežastis gali būti sistemingas ilgas buvimo vieta sėdimoje vietoje arba gulėti "valgyti", kai klubų nugaros paviršiaus raumenys ir sėdmenų raumenys yra tempimo būklės ir raumenys priekinis klubų paviršius sutrumpinamas. Kadangi dubens padėtis labai priklauso nuo vienodos šių raumenų traukos, dubens šlaito ir stuburo juosmens kreivumo padidėjimo jo pažeidimas, kuris yra stebimas stovinčioje padėtyje. Baldų dydžio ir dizaino nenuoseklumas yra vaiko augimas, taip pat lemia tokio tipo laikysenos pažeidimus.

Viena iš stuburo antspaudo priežasčių yra nepakankamas dubens pakreipimas, vaikai, turintys tokią laikyseną, yra linkę į šoninį stuburo kreivumą. Rahita plokščios nugaros yra parengtos, kūdikis sėdi per anksti, sukeldamas tvirtą juosmens stuburo tempimą, vėliau sunku ištaisyti korekciją.

Pirmieji laikysenos sutrikimų požymiai dažnai išlieka nepastebėti, o ortopedinis chirurgas, vaikai patenka į didelius nukrypimus, su sunkumais korekcija. Ne visada galima reguliariai aplankyti ortopedinį gydytoją ir pageidautina nustatyti pažeidimus kuo anksčiau.

Laikysenos formavimas vyksta daugelio sąlygų įtakoje: kaulų sistemos, rišiklio ir sąnarių ir neuromuskulinių aparatų struktūros ir laipsnio pobūdis, darbo sąlygų ir gyvenimo charakteristikas, veiklos ir struktūros pažeidimai dėl tam tikrų ligų, ypač pervestų ankstyvoje vaikystėje. Bet kokio amžiaus laikysena turi nestabilų charakterį, jis gali pagerinti ar pabloginti. Vaikams, laikysenos sutrikimų skaičius didėja per aktyvaus augimo laikotarpiu 5-7 metų ir brendimo metu. Mokyklos amžiuje laikysena yra labai nestabili ir daugeliu atžvilgių priklauso nuo vaiko psichikos, nuo nervų ir raumenų sistemos, pilvo, nugaros ir apatinių galūnių raumenų vystymąsi.

Įvairūs nukrypimai nuo teisingos laikysenos laikomos jo sutrikimais ar defektais ir nėra liga. Dažniausiai jie atsiranda su hipodinais, neteisinga padėtis dirbant ir laisvalaikiui yra funkcionalūs ir yra susiję su kaulų ir raumenų sistemos pokyčiais, pagal kuriuos įvyksta klaidingi "sąlyginiai" sąlyginiai ir refleksiniai ryšiai, neteisingos kūno padėtis, raumenų disbalansas, susijęs su Raumenų ir raiščių silpnumas. Laikysenos sutrikimai užima tarpinę poziciją tarp normos ir patologijos, ir iš tiesų yra išankstinių nustatymų. Kadangi dėl neįgaliųjų, visų organizmo sistemų ir organų darbas pablogėja, tada patys sutrikimai gali būti sunkios ligos.

Pagrindinis sveikatos palaikymo principas yra prevencija. Patirtis ir stebėjimai specialistų yra įsitikinęs, kad pagrindinis vaidmuo formuojant teisingą laikyseną yra žaidžiamas auklėjimas ir sistemingas pratimas.

Kaip vaikas, teigiami įgūdžiai yra lengvai gaminami, todėl jums reikia suformuoti tinkamą laikyseną prieš mokyklą. Baldai - stalas, kėdė - turi atitikti vaiko augimą. Jau nuo 4 metų amžiaus, būtina mokyti vaikus sėdėti teisingai, stovėti, ne soch vaikščioti. Šaltos apvyniojimai ne tik sukietėja, bet ir prisideda prie raumenų tono padidėjimo. Labai svarbu tinkamai mityba su pakankamu turiniu visaverčiuose medžiagų - baltymų, vitaminų, mineralų.

Su mokymu pradžios ypatingas suaugusiųjų dėmesys turėtų būti sprendžiamas į vaiko kūrimą palankios darbo aplinka - atlikti mokyklos namų darbus, skaityti, kompiuterinius žaidimus ir kitą profesiją. Visų pirma, būtina pasirūpinti, kad vaikas būtų patogu sėdėti, ir už tai būtina pasirinkti baldus, tinkamus augimui. Patikrinkite jį lengva: stalo dangtis turi būti 2-3 cm virš sėdimojo vaiko alkūnės, kėdės sėdynė yra kelio jungties lygiu.

Siekiant užkirsti kelią laikysenos sutrikimams ir vizijai, taip pat būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

su teisinga stalo padėtis ir pakankamas apšvietimas skaitymo ir rašymo metu į normalų atstumą nuo akių iki knygos ir nešiojamojo kompiuterio, laikomi 30-35 centimetrų;

labai svarbu sekti dešinę kelia, ypač raidės metu. Ji turi didžiausią absolventų moksleivius. Vaikai pradeda ieškoti paramos galvos ir liemens, pasvirusi krūtimis į stalo kraštą, o kvėpavimas ir kraujotaka yra sunku ir, žinoma, laikysena defektai yra lengvai kyla. Kadangi iškrovimas labiausiai nukentėjo nuo įstrižų laiško, tada vaikai turėtų būti priimami su maža (10-15 °) raidžių pakreipimu.

Taip pat labai svarbu alternatyvaus psichikos darbui su poilsiu: būtina mažiausiai kas 25-30 minučių. Surengti trumpą, 10 minučių, pertraukos atsipalaiduoti su paprastu pratimu, kuris greitai atkuria našumą ir privalomą akių gimnastiką.

Sistemingos pamokos fizinės kultūros ir sporto - geriausia priemonė užkertant kelią laikysenos sutrikimų. Teisingo laikysenos auklėjimas gali būti lyginamas su specialaus tipo sąlyginio variklio reflekso, kuris turėtų būti sustiprintas kartais besąlygiškai (pagirti, skatinti) kūrimą. Tokie kondicionuojami dirgikliai vaikui yra tėvų ir mokytojų komentarai ir priminimai ir supratimas, kad reikia išlaikyti tinkamą kūno padėtį.

4. Flatfoot, jo priežastys, ženklai ir įspėjimas

Plokščia pėda - Tai yra pėdos deformacija, kuriai būdingas jo arkos praplovimas. Gydytojai vadina plokštę civilizacijos liga. Nepatogūs batai, sintetinės dangos, hipodinamija - visa tai lemia neteisingą pėdos vystymąsi. Stop deformacija yra dvi rūšys: skersinis ir išilginis. Su skersine plokščia, yra kryžiaus flop. Su išilgine plokštefoot, yra išilginio arkos plakimas, o stotelė liečiasi su grindimis su beveik visą vienintelę sritį. Retais atvejais gali būti įmanoma abiejų plokščių formų derinys.

Su įprastu pėdos forma, pėda priklauso nuo išorinio išilginio lanko, o vidinė arka patiekiama kaip pavasaris, suteikiant eismo elastingumą. Jei raumenys, palaikantys kioskas, yra susilpnėjusi, visa apkrova patenka į raiščius, kurie tempia, išlygintų pėdą.

Kai plokščios spalvos, apatinių galūnių palaikymo funkcija yra sutrikdyta, jų kraujo tiekimas blogės, todėl skausmas atsiranda, o kartais kenkia kojose. Sustabdyti prakaitavimą, šaltą, melsvą. Kojos tankinimas veikia dubens ir stuburo padėtį, kuri lemia laikysenos pažeidimą. Vaikai, sergantys flatfoot, vaikščiojant, plačiai paplitęs rankas, labai nuvalykite kojas į kelius ir klubo sąnarį; Gait yra įtempta, gremėzdelė.

Flatfoot plėtra prisideda prie ligos RAHIT, bendras silpnumas ir sumažintas fizinis vystymasis, taip pat pernelyg didelė nutukimo, kai pernelyg didelė svorio apkrova nuolat veikia ant kojų. Vaikams, per anksti (iki 10-12 mėnesių), pradedantiesiems stovi daug ir juda ant kojų, plėtoja plokštę. Kenksminga paveikia pėdų ilgio vaikščiojimo vaikus ant kieto dirvožemio (asfalto) minkštųjų batų susidarymą be kulno.

Su plokščiu ir net suplyštu pėdų batus, batai paprastai paprastai yra greitesni, ypač vidinės pusės vienintelio ir kulno. Iki dienos pabaigos vaikai dažnai skundžiasi, kad batai yra artimi, nors ryte ji buvo tinkama. Tai atsitinka, nes po ilgos apkrovos deformuotas sustojimas yra toliau laikomasi, todėl jis yra pratęstas.

Plokščių tipų.

Atsižvelgiant į priežastis, dėl kurių atsiranda kojų, plokštė yra padalinta į penkias pagrindines rūšis. Dauguma jų atitinka vadinamąją statinę plokštę.

Dažnai statinė plokštė sukelia ilgalaikes krovinius, susijusius su asmeninio profesine veikla: "visą dieną ant kojų."

Statinėms plokščiafonui būdingoms šioms skausmo sritims:

ant vienintelio, pėdos pėdos ir vidinio kulno krašto centre;

pėdos gale, centrinėje dalyje tarp kaulų ir tarannyy kaulų;

po vidiniais ir lauko kulkšniais;

tarp premuninių kaulų vadovų;

shin raumenys dėl perkrovos;

kelio ir klubo sąnariuose;

šlaunyje dėl raumenų viršįtampio;

apatinėje nugaros dalyje pagal kompensacinį sustiprintą londozę (deformaciją).

Palaizos stiprina vakare, silpnina po poilsio, kartais kulkšnis atrodo patinimas.

Kitas šios ligos tipas yra trauminis plokščias.

Kaip matyti iš pavadinimo, šis negalavimas atsiranda dėl sužalojimo, dažniausiai kulkšnių lūžių, kulno kaulų, kaulai yra prelained ir plius.

Šis tipas yra įgimtas plokštė. Ji neturėtų būti painiojama su "siauros kulno" aristokracinės ponia charakteristika statinio flatfoot. Įgimtos plokštės priežastis yra kitokia.

Vaikas turi, kol jis tvirtai pakilo į savo kojas, tai yra, metai iki 3-4, sustojimas dėl formavimo nebuvimo nėra toks silpnas, bet tiesiog plokščias, kaip plokštelė. Sunku įvertinti, kaip yra funkcionalūs jo arkos. Todėl kūdikis turi būti nuolat stebimas ir jei pozicija nesikeičia, pritvirtinkite korekcinius vidinius.

Retai (per 2-3 atvejus nuo šimto) atsitinka, kad flatfoot priežastis yra vaiko intrauterinės plėtros anomalija. Paprastai šie vaikai suranda kitus skeleto struktūros sutrikimus. Tokio plokščiosios rūšies gydymas turėtų būti pradedamas kaip įmanoma anksčiau. Sunkūs atvejais kreipiasi į chirurginę intervenciją.

Rachitinė flatfoot. - ne įgimta ir įsigyta, suformuota dėl netinkamo skeleto kūrimo, kurį sukelia vitamino D trūkumas organizme ir dėl to nepakankamas kalcio absorbcija yra šis "cementas" kaulams. Nuo statinio flatfoot, Rachitinė skiriasi nuo to, kad jis gali būti įspėjamas atliekant ricketų prevenciją (saulę, šviežią orą, gimnastiką, žvejybą).

Paralytinis plokščias sustojimas - apatinių galūnių raumenų paralyžiaus rezultatas ir dažniausiai vangios (arba periferinės) paralyžiaus pasekmė iš polio ar kitos neuroinfekcijos sukeltos kojų raumenų ir kojų raumenų.

Dažnai žmogus nepripažįsta, kad jis turi plokščią koją. Tai atsitinka pirmiausia, jau su ryškia liga, jis nesijaučia skausmu, bet tik skundžiasi nuo nuovargio jausmo kojose, problemos renkantis batus. Bet vėliau, skausmas vaikščiojant tampa visais apčiuopiamais, jie pateikiami klubuose ir apatinėje nugaroje; Veršelių raumenys yra intensyvūs, atsiranda natoptes (odos alyvos atskyrimo vietos), kaulų randų augimas nykščio pagrindu, kitų pėdų pirštų deformacijai.

Prevencijos plokštė.

Norėdami išvengti plokščių, vidutinių pratimų raumenims, kojoms ir sustojimui, kasdienės koja vonios, basomis kojomis. Ypač rekomenduojama, kad Barefoot Barefoot į laisvas, netolygus paviršius, nes tuo pačiu metu vaikas netyčia perduoda kūno sunkumą į išorinį pėdos kraštą ir paspaudus pirštus, kurie padeda stiprinti pėdos pėdsaką . Specialūs korekciniai pratimai įvedami vaikams, turintiems pažeistą laikyseną ir flatfoot į fizinės kultūros ir rytinės gimnastikos klases.

Šis prevencijos būdas yra atlikti seminarus. Nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių, dėl motorinės veiklos plėtros, žaislai pakabinti per lovelę ir gulėjo ant žaidėjo grindų. Siekdami juos pasiekti, vaikai greičiau įsisavinti naujus judesius. Labai svarbu, kad drabužiai nesvarstytų vaiko judėjimų. Vaikai, kurie nuolat gulėti lovose yra ypač suvynioti, tampa vangus, apatiškas, jų raumenys yra pagaminti su suglebęs, judesių plėtra vėluojama.

Klasės, skirtos judesių plėtrai, atliekami su vaikais iki vienerių metų, kasdien 5-8 minutes, o vaikai nuo 1 iki 3 metų - ne tik individualiai, bet ir 4-5 žmonių grupes: Profesijos palaipsniui didėja iki 18 iki 20 minučių. Vaikams 3 metus ir vyresniems, specialios gimnastikos pratimai, mobilieji žaidimai, ryto gimnastika.

Įkeliama į valcavimo žaidimus ir pratimus turėtų būti griežtai dozuojami. Pratimai su ilgalaikiu raumenų įtampos nerekomenduojama, kuri yra susijusi su vėlavimu arba kvėpavimo įtampa. Bendra vaikų klasių trukmė yra 3-5 metai - 20 minučių, vaikams 6-7 metus - 25 minutės.

Sistemingi fiziniai pratimai prisideda prie vaikų motorinių transporto priemonių kūrimo, padidinti raumenų jaudrumą, tempą, stiprumą ir koordinavimą, raumenų toną, bendrą ištvermę, prisideda prie tinkamos laikysenos formavimo. Didelė raumenų veikla reiškia širdies veiklos stiprinimą, kitaip tariant, širdies treniruotė - kūnas, nuo kurio viso organizmo teikimas priklauso nuo maistinių medžiagų ir dujų mainų.

Štai kodėl ji šiuo metu pridedama prie tinkamos visų amžiaus vaikų fizinio lavinimo organizavimo.

5. Praktinė užduotis

Nustatykite laikysenos vaizdą (3 berniukai, 3 mergaitės).

Apklausoje dalyvavo 6 vaikai. Gauti šiuos rezultatus: Veselva K. - normalus laikysena, Skobelev Yu. - Siutulya laikysena, Tyuria A. - Normal, Gladunas A. - Scoliotika, Pleshkov I. - Suulya, K. K. - Normal.

Nustatyti visus savo grupės vaikų laikysenos sutrikimus ir pateikite rekomendacijas dėl jų korekcijos ar korekcijos.

Apklausoje dalyvavo 10 vaikų. Iš jų 2 vaikai turi scoliotinę laikyseną (Gladun A., Rumyantsev M.), 4 vaikas su Sutunu Osanka (Skobeliev Yu., Chebkasova L., Thinkkov N., Pileskov I.).

Tai turėtų būti daroma reguliariai su vaiko pratimu, mobiliais žaidimais, pasivaikščiojimais grynas orasStiprinti savo sveikatos ir raumenų sistemą.

Neleiskite vaikui ginti ar miegoti labai minkštu arba pašildyti pagal savo lovos svorį, be to, visada yra toje pačioje pusėje.

Jūs neturėtumėte leisti vaikui ilgai stovėti vienai kojoms, pavyzdžiui, važiuojant motoroleriais.

Siekiant užtikrinti, kad vaikas ilgą laiką nebūtų vienoje vietoje, nesikreipė į ilgus atstumus (pasivaikščiojimų ir ekskursijų dozę) netolerate svorių.

Klasių ir valgių metu reikia sekti tinkamą vaiko nusileidimą. Baldai turi atitikti jo augimo ir kūno proporcijas.

Nustatykite kūdikio pėdą (5 vaikai).

Apklausoje dalyvavo 5 vaikai. Iš jų 3 vaikai turi "FlatFoot": PLESHKOV I., ZENKOVA N. - Static Flatfoot, K. K. - įgimta.

Literatūra

Kabanovas A.N. ir Chabovskaja A.P. Anatomija, fiziologija ir higienos vaikai ikimokyklinio amžiaus [Tekstas]. - M., apšvietimas. 1975 m

Haldinas H.H. Tinkamas laikysena [tekstas]. - M., medicina. 1972 m

Tankova-Yampolskaja R.V. et al. medicininės žinios pagrindai [tekstas]. - M., apšvietimas. 1981 m

Konovalova N.G., Burchik L.K. Ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysenos egzaminas ir koregavimas. Fizinis ugdymas ikimokyklinio amžiaus vaikams [Tekstas]. - Novokuznetsk. 1998 m

Korostelev N.B. Nuo a iki i [Tekstas]. - M., medicina. 1980.

Susiję tvarkaraščiai:

Higienos reikalavimai vaikų darbui. Teisingos laikysenos švietimas. ĮSPĖJIMAS FLOATFOOT, prevencinės priemonės ikimokyklinio ugdymo įstaigoje ir namuose. Diagnostika, simptomai ir tymų ir vėjaraupių gydymo metodai.

Bendroji koncepcija Formacijos laikysena ir procesas. Tinkamas laikysena kaip estetinės kultūros ir sveikatos reikalavimas. Pagrindinės priežastys dėl laikysenos sutrikimų ir jos įtakos vidaus organų veiklai. Laikysenos sutrikimų prevencijos ir gydymo metodai.

Laikysena - išvaizda, būdas išlaikyti save fizinės savybės žmogus, kaip ir jo sveikatos ir vystymosi atspindys. Laikysenos tipai, vertė, jo pažeidimo priežastys; plokščia pėda. Laikysenos, pratybų kompleksų, vaikų technikos korekcija, gydymas ir remontas.

Teoriniai požiūriai į koja suformuoti vaikams ir jo tyrimo metodą. Naudotis kaip pagrindinės ligos prevencijos priemonės. Turinys pedagoginė veikla Pagal vaikų prevenciją ir korekciją vaikams.

Pagrindinės žmogaus stuburo funkcijos: raumenų ir raumenų ir apsauginiai. Skoliozės priežastys. Arkano ir kampinės kyphosos charakteristikos. Kreivumo priežastys ir klasifikavimas. Stuburo deformacijos korekcija. Teisingo laikysenos rodikliai.

Švietimas ir tinkamos laikysenos rengimas, jos estetinė reikšmė ir pagrindiniai ženklai. Įtakos įtaka kūno fizinėms funkcijoms. Dufunkcijos priežastys vaikams skirtingo amžiaus. Pratimų kompleksai, skirti išvengti defektų.

Plokščia pėda

Būdai, kaip formuoti laikyseną ir jų pažeidimus. Higienos vertinimas mokyklų baldų ir apšvietimo. Paprasti ir galimi pratimai, skirti tvirtinti ir išlaikyti laikyseną. Mokyklinių baldų tinkamumo ir spintų apšvietimas jaunesniems studentams.

Stuburo kaip sveikatos pagrindas. Darbo metodika. \\ T Įvairūs pažeidimai laikysena. Medicinos fizinio lavinimo į ikimokyklinio ugdymo įstaigas įvedimas. Perkeliami žaidimai, pratimai, skirti formuoti ir užtikrinti teisingo laikysenos įgūdžių gebėjimui ikimokyklinio amžiaus amžiuje.

Atsižvelgiant į atsiradimo, rūšių (statinio, varnų), požymių, pasekmių, diagnostikos metodų (izhnografija, vandentiekio) flatcake vaikams ikimokyklinio amžiaus. Priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią ligoms, rinkinys.

Raumenų ir kaulų sistemos struktūros anatominės charakteristikos. Stuburo kaip viso organizmo parama. Sustav elementai, skeleto raumenys vyras. Skeleto ir raumenų sistemos, ligos ir jų gydymo funkcijos. Laikysenos, radikulito pažeidimas.

"Floot" dėl pėdos raumenų išsivystymo. Skersinių ir išilginių pėdų pėdų sandarinimas. Visiško koja kojų funkcijų praradimas. Pagrindinis fiksavimo metodas. I. Prevencija I. fizioterapija Su plokščia vaikais.

Apie laikyseną, žinoma, išgirdo nuo vaikystės. Paprastosios tėvai frazės: "Sėdėkite tiesiai!", "Neužsikimšęs", "Laikyti savo nugarą sklandžiai", "Na, kas yra jūsų laikysena!". Daugelis yra interpretuojami apie ją: tiek tėvų, mokytojų ir gydytojų. Taigi, kas yra laikysena, kaip ji yra teisinga, ir kodėl taip svarbu, kad tai būtų šiandien bus aptarta straipsnyje.

Sąvokos apibrėžimas

Dabar mes sužinome, kokia yra laikysena ir kas tai gali būti. Taigi, šis žodis žymi asmens gebėjimą išlaikyti savo kūną skirtingose \u200b\u200bpozicijose. Laikysena gali būti dviejų tipų:

1. Teisė.

2. Neteisinga.

Pirmuoju atveju tai yra pažįstamas natūralus nuolatinio asmens kelia. Čia žmonės be perteklinių aktyvių įtempių gali išlaikyti korpusą ir teisingai. Asmuo, turintis nepriekaištingą šviesos važiavimo laikyseną, pečiai yra šiek tiek nuleisti ir rezervuoti atgal, skrandis ištraukiamas, krūtinė yra nuplėšta.

Antruoju atveju žmogus nežino, kaip tinkamai išlaikyti savo kūną, pasivaikščiojimus ir stovi ant pusiau išlenktų galūnių, dumblo, sumažina jo galvą ir pečius, išsikiša į skrandį. Neteisinga laikysena ne tik sugadina figūrą, bet kenkia jo sveikatai. Tokiu būdu, norėdami išlaikyti save iš daugelio mūsų planetos gyventojų, apsunkina valdžios institucijų veiklą, kuri galiausiai pilamas į kietą įvairių negalavimų puokštė.

Teisingo laikysenos požymiai

1. Galvos ir stuburo padėtis yra tiesioginė.
2. Simetric turėtų būti adapterio ir kaklo kontūrai.
3. Peiliai yra viename lygyje.
4. Clavicle linija turi būti horizontali.
5. Tas pats kojų ilgis.
6. Sėdmenų padėtis turi būti simetriška.
   

Kas yra laikysena, mes apibrėžiame. Dabar atėjo laikas apsvarstyti, kaip savarankiškai galima sužinoti, kad jo nugara ir figūra ar ne.

Savo diagnozę

Būtina kreiptis į sieną ir paversti nugarą, su juo su gyventojais, peiliais ir sėdmenimis. Tuo pačiu metu, kulnai yra būtini keliems centimetrų išlaikyti nuo sienos. Dabar turėtumėte pabandyti įterpti ranką tarp sienos ir apatinės nugaros, o jūs negalite traukti pečių ir galvos nuo paviršiaus. Jei turite tai, tai reiškia, kad nėra problemų dėl laikysenos.

Pažeidimų priežastys

Kas yra teisinga laikysena, aišku, dabar jums reikia nustatyti, kurie veiksniai lemia jo pažeidimą. Priežastys turi būti grindžiamos vaikystėje, ir tai gali būti tokios aplinkybės:

Neteisinga kūno padėtis klasių metu (stuff, mesti vieną koją į kitą).

Vykdykite daugiausiai laiko priešais televizorių kompiuteryje.

Dėvėti ant sunkių portfelių, kurios daro klaidingą laikyseną.

Tinkamos laikysenos formavimas iš vaiko

Berniukai ir mergaičių stuburo jauname amžiuje sudaro savo lenkimus, raumenys yra suformuluoti palaipsniui, o kūdikis yra lengviau nei suaugęs, priprasti prie tam tikros kūno vietos erdvėje.

Laikysenos formavimas vaikams turi būti prižiūrimi suaugusiam. Kaip tėvai turėtų padėti vaikui išsaugoti šį svarbų rodiklį, apibūdinantį fizinę raidą? Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių paprastų rekomendacijų:

Mama su tėtis turėtų sekti, kaip jų vaikas sėdi, ar jo laikysena yra pasirinkta teisingai per pamokų vykdymo metu. Vaikas neturėtų slėpti, laikykite pečius ne tame pačiame lygyje, liesos pusėje.

Būtina statyti sūnų ar dukterį. Svarbu pasiimti lentelę, taip pat pirmininkauti, kad būtų kreiptis į palikuonių augimą. Taip pat būtina suteikti mokyklą į tinkamą darbalaukio apšvietimą (vietinį, taip pat bendrą).

Jums reikia nusipirkti aukštos kokybės batus, kurie nebūtų atsisakyti, nebuvo apriboti judesius.

Svarbu įgyti tinkamą kuprinę, portfelį (pageidautina su Ortopedine nugara), o ne daug knygų ir nereikalingų dalykų ten.

Būtina pridėti vaiką prie ryto gimnastikos. Labai svarbu augimo laikotarpiu kūdikio. Galima atlikti Žygiai - Jie taip pat bus naudingi laikysena.

Patartina deginti sūnų ar dukterį plaukimo klases, nes ji puikiai veikia teisingą įprastinę vaiko kūno padėtį.

Galite išmokti tobulėti sau ir mokyti į šį įvykį ir savo palikuonis.

Svarbu, kad kūdikis būtų teisingai jaučiamas. Maiste turėtų būti pateikta šviežios daržovės, vaisiai, mėsa, žuvis, kiaušiniai, žalumynai.

Svarbus veiksnys, susijęs su dešiniajame laikysena, yra miego baldų pasirinkimas. Berniukai ir mergaitės turėtų atsipalaiduoti ant sunkių čiužinių, o laikysena taip pat svarbu, kai vaikai miega. Patartina drąsiai ir geriau - ant nugaros, o ne sukasi erelis.

Negalime pamiršti apie saulės naudojimą, nes jis, kaip daugelis žino, padeda stiprinti kaulus ir sudaryti tinkamą laikyseną. Todėl būtina išeiti į šiltą saulėtą orą į gatvę su savo vaiku (bet ne saulėje) ir užsiimti įdomomis ir sveikomis klasėmis (žaisti futbolą, krepšinį, tenisą ir kt.).

Laikysena ir plokštė: ar šios sąvokos yra susijusios?

Asmens kūne viskas yra glaudžiai susijusi, jei nesėkmė atsiranda viename iš organo, likusi dalis patiria. Tai galima pasakyti apie "Flatfoot", kuri veda į tai, kaip tai vyksta?

Su sklandžiu pėdomis, gravitacijos pokyčių centras ir asmuo nukreipia atgal, pusiausvyra yra sutrikdyta, o vaikščiojant kūną, kūnas lenkia į priekį. Suformuota grandinės reakcija, kuri lemia trumpumo raidą. Natūralu, "Flatfoot" nėra mirtina liga, tačiau, jei ji yra, tada asmuo patiria daug kitų problemų: jis greitai gauna pavargusias kojas, jie patiria savo kelius. Todėl ne pradėti tokį grandininė reakcija, jūs turite sekti savo vaiką nuo vaikystės; reikia žiūrėti, kaip jis vaikšto, lanko vaikų ortopedija. Ir jei specialistas aptinka kai kurias problemas su kojomis, tada visos gydytojo rekomendacijos turėtų būti atliekamos taip, kad pavasarį nebūtų rodoma plokštė, kuri vėliau sukelia daug problemų.

Dabar jūs žinote, kokia laikysena yra ir dėl kurios pasekmės gali sukelti netinkamą sėdynės, stovinčios, gulėti. Mes sužinojome, kokios rekomendacijos turėtų laikytis žmonių, kurie nori išlaikyti sklandų ir išmoko taip pat apie tai, kas ryšys tarp plokščiojo perdirbimo ir laikysenos.