Omega 3 mastné kyseliny pre tehotné ženy. Prečo je rybí olej užitočný pre tehotné ženy?

Dnes sa ženy často pýtajú na potrebu užívania Omega-3 počas tehotenstva. Táto droga sa používa aj vo fáze plánovania. V tomto článku sa pokúsime podrobnejšie pochopiť vlastnosti tohto lieku a jeho účinok na telo.

Omega-3: základné vlastnosti

Základné aktívna ingrediencia tohto lieku - polynenasýtené mastné kyseliny(PUFA), ako sú DHA a EPA. Získavajú sa z tuku rýb, ktoré žijú vo veľkých hĺbkach vodných útvarov. Užitočné zložky sa získavajú aj z kozieho mlieka, koumiss, ľanových semien, vlašských orechov a píniových orieškov.

Rybí olej má pozitívny vplyv na ľudský mozog, pretože obsahuje viac ako šesťdesiat percent tuku. Preto tento liek zlepšuje fungovanie ľudského mozgu, ako aj jeho výkonnosť.

S cieľom poskytnúť denná požiadavka organizmu v rybom tuku, musí človek zahrnúť do svojho denná stravaľanové a tekvicové semiačka (ich množstvo by malo byť dve polievkové lyžice), prípadne si vypíšte jednu polievkovú lyžicu olivový olej... Lekári odporúčajú jesť ryby aspoň dvakrát týždenne. Kumis a kozie mlieko majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus.

Treba poznamenať, že toto množstvo nebude pre tehotnú ženu stačiť. Lekári trvajú na tom, že denný objem by mal byť 300 PUFA. To je dôvod, prečo by žena v pozícii mala navyše konzumovať rybí tuk.

Omega-3 na plánovanie tehotenstva

Pre ženu, ktorá čaká dieťa, veľmi dôležitá úloha hrá vo svojom vývoji správna strava výživa. Preto je veľmi dôležité užívať Omega-3 počas tehotenstva a vo fáze plánovania. Látky, ktoré tvoria jeho zloženie, priaznivo pôsobia na ľudský organizmus.

Užívanie omega-3 pri plánovaní tehotenstva je veľmi dôležité. Hlavné funkcie Omega-3:

Omega-3 počas tehotenstva: pozitívne aspekty

Pre ženu, ktorá sa plánuje stať matkou, je dosť vážnou chorobou gestóza alebo toxikóza, ktorá sa prejavuje v neskorom štádiu. Tieto ochorenia môžu byť sprevádzané silný opuch, výrazné zvýšenie krvného tlaku, porušenie celistvosti placenty, prac nervový systém, pečeň a obličky. Treba poznamenať, že v priebehu gestózy vstupuje do placenty nedostatočné množstvo krvi. To vedie k hladovaniu, ako aj nutričným nedostatkom.

Počas neskorej toxikózy môže mať rybí olej nasledovné pozitívne dopady na tele:

Tento komponent má ochranná funkcia pre bunky, ktoré sa nachádzajú vo vnútri ciev.
Vyhýba sa úzkosti, ktorá môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Normalizuje arteriálny tlak.
Pohyb krvi v tele je normalizovaný.
Zabraňuje výskytu depresie, ako aj rozvoju nervových situácií pre ženu počas tehotenstva.

Vyskytli sa prípady, keď telo začne aktívne útočiť na materskú placentu. Droga spomaľuje túto činnosť a tiež normalizuje prácu imunitný systém.

Pozitívny vplyv:

Dochádza k výraznému zlepšeniu celkového zdravotného stavu plodu.
V budúcnosti nebude žiadna porucha zažívacie ústrojenstvo.
Poskytuje všetku potrebnú ochranu rastúceho organizmu pred vonkajšími nepriaznivými faktormi.

Droga tiež prispieva k normálnemu a správnemu vývoju sietnice dieťaťa. Preto by mal byť rybí tuk v tele ženy počas tehotenstva obsiahnutý v správnom množstve. Mal by sa podávať aj dieťaťu v prvých mesiacoch života.

Omega-3 sa používa aj ako liek na depresiu. K dnešnému dňu je pravdepodobnosť výskytu stresové situácie počas tehotenstva. Treba si uvedomiť, že pri nedostatku Omega-3 môže žena pociťovať depresívne stavy. Pomocou polynenasýtených mastných kyselín sa môžete úplne zbaviť zlá nálada... Vykonáva sa tak prevencia rozvoja depresie u ženy.

Ak Omega-3 nie je v tele počas tehotenstva dostatok, môžu nastať nasledujúce problémy:

pôrod v predstihu.
Potrat dieťaťa.
Nedostatočná aktivita placenty.
Nesprávny vnútromaternicový vývoj.

Omega-3 prípravky

Omega-3 Doppelhertz

Tento liek je klasifikovaný ako doplnok stravy. Omega-3 Doppelhertz:

Všeobecné posilnenie tela.
Eliminácia antioxidantov.
Stabilizuje činnosť membrán.
Ochrana pred rozvojom zápalu.

V prvom rade si treba uvedomiť, že kapsula Doppelherz-Active Omega-3 tvorí 24 % dennej potrebnej dávky rybí olej ako aj 50% tokoferolacetát (vitamín E). Pomocou lieku Doppelherz sa výrazne znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a tiež sa zlepšuje krvný obeh v tele. Doppelherz tak zabezpečuje lepšiu funkciu mozgu. Doppelherz-Active Omega-3 sa musí užívať jedna kapsula denne. Po absolvovaní plný kurz liečba Doppelherzom uvidíte individuálnych charakteristík v tele. Doppelgerz sa odporúča žene počas nosenia dieťaťa užívať len podľa pokynov lekára.

Tento liek má nasledujúce priaznivé účinky na telo tehotnej ženy:

Ochrana pred zápalom.
Zlepšenie fungovania dýchacieho traktu.
Urýchľuje metabolizmus lipoproteínov.
Zabraňuje tomu, aby bunka trpela oxidačnými produktmi.

Dnes ich na internete nájdete veľké množstvo Pozitívna spätná väzba o užívaní tohto typu drogy. Tehotné ženy poznamenávajú, že po ukončení liečby sa nálada a zdravie ich a ich dieťaťa výrazne zlepšili. Po vykonaní výskumu sa zistilo, že rybí olej vynikajúco posilňuje krvné cievy a tiež zlepšuje výživu plodu.

Omega-3 by sa mali počas tehotenstva užívať jednu až dve kapsuly denne. Toto množstvo závisí od predpisu lekára. Môžete si tak zachovať potrebné množstvo všetkých minerálov a stopových prvkov.

Omega-3 je liek, ktorý je veľmi užitočný počas tehotenstva, pretože vám pomáha nebáť sa o zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Pamätajte, že užívanie lieku včas bude zárukou narodenia. zdravé dieťa... Zároveň nezabudnite, že užívanie akéhokoľvek lieku počas tehotenstva by sa malo vykonávať pod dohľadom a radou lekára.

Žena, ktorá čaká dieťa, by mala byť pozorná a neustále analyzovať svoj stav. Ak spozorujete nejaké odchýlky, mali by ste včas vyhľadať radu odborníka. Vedieť len načrtnúť správny kurz liečbe.

Mnoho žien, ktoré plánujú tehotenstvo alebo už sú tehotné, sa zaujíma o otázku, prečo pôrodníci-gynekológovia predpisujú Omega-3? Prečo by ho muži mali piť navyše? Aké lieky by ste si mali vybrať? Chýbajú budúce mamičky živiny v organizme. Výnimkou nie sú ani mastné kyseliny. Kedy sa odporúča užívať polynenasýtené mastné kyseliny, existujú nejaké kontraindikácie?

Omega-3: zloženie a forma uvoľňovania

Omega 3 - komplexná príprava s obsahom niekoľkých typov polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) (eikosapentaenová, dokosahexaenová) a D-alfa-tokoferol. Látky sú pre naše telo nepostrádateľné a nevyrábajú sa samé.

Produkt je dostupný v plastových alebo kovových fľašiach s objemom 30 až 90 ml. Liek sa odporúča Ruská akadémia lekárske vedy pre tehotné ženy. Omega-3 sú dostupné od mnohých výrobcov. Najpopulárnejšie sú Doppelherz, Olej z tresčej pečene a Teva.

Mechanizmus akcie

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém - položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Omega-3 počas tehotenstva má nasledujúce účinky na tele tehotnej ženy:

imunostimulačné;
antihypertenzívum;
hypocholesterolemický;
hypolipidemický;
antiaterosklerotické;
protizápalové;
antipsoriatikum.

Tieto akcie sa vykonávajú v dôsledku začlenenia vitamínu E a kyselín, ktoré tvoria produkt metabolické procesy organizmu. Droga má tiež priaznivý účinok na plod:

pomáha chrániť sietnicu dieťaťa;
zabezpečuje normálny vývoj gastrointestinálneho traktu;
posilňuje imunitný systém.

Môžu tehotné ženy užívať omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny?

Zvyčajne sa liek predpisuje na prevenciu krivice a na posilnenie imunity s častým výskytom prechladnutia... Omega-3 sa prijíma od štádia plánovania tehotenstva až po dokončenie dojčenie.

Pokyny naznačujú, že počas obdobia tehotenstva liek treba používať opatrne. Je to spôsobené vysokou pravdepodobnosťou predávkovania. Recepcia by sa mala vykonávať až po konzultácii s ošetrujúcim lekárom, žena by mala prísne dodržiavať schému.

V akých prípadoch sa prideľuje?

V prípade nedostatku polynenasýtených mastných kyselín v organizme je potrebné užívať výživový doplnok. Omega-3 sa zvyčajne používa od obdobia plánovania tehotenstva až po ukončenie dojčenia na nasledujúce účely:

zníženie rizika vzniku komplikácií počas pôrodu;
prevencia výskytu patológií z kardiovaskulárneho a centrálneho nervového systému;
kompenzácia nedostatku PUFA v tele matky počas dojčenia;
zvýšenie prospešných vlastností materského mlieka.

Tento liek s veľká kvantita vitamíny v zložení tiež pomáhajú:

normalizovať spánok;
zvýšiť odolnosť voči stresu;
zlepšiť stav pokožky, nechtov a vlasov.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Neexistuje žiadny špecifický zoznam kontraindikácií pre použitie Omega-3. Odporúča sa však užívať liek opatrne v nasledujúcich podmienkach:

individuálna precitlivenosť na jednotlivé zložky lieku;
vážnych chorôb vnútorné orgány v štádiu dekompenzácie (najmä pečene);
systémový autoimunitné ochorenia zapojenie do patologický proces gastrointestinálny trakt;
infekčné a zápalové patológie v akútnej fáze.

Aké sú nebezpečenstvá nedostatku omega-3 počas tehotenstva?

Omega-3 mastné kyseliny majú veľa pozitívne účinky na tele nastávajúcej mamičky. S ich nedostatkom je možný rozvoj rôzne choroby a uvádza:

Zvýšené riziko (9-krát) rozvoja preeklampsie (forma neskorej toxikózy). Ide o pomerne závažnú komplikáciu 2. a 3. trimestra tehotenstva, ktorá sa vyznačuje výskytom edému, zvýšeným krvným tlakom a proteinúriou.
Eklampsia. Je dokázané, že nedostatok esenciálnych mastných kyselín zvyšuje riziko vzniku eklampsie – ťažkej kŕčovitý stavčo vedie k smrti plodu.
Depresia a iné duševné poruchy.
Porušenie procesu kladenia a vývoja orgánov plodu. V prvom rade utrpí kardiovaskulárny a nervový systém, gastrointestinálny trakt... Deti, ktoré mali v budúcnosti nedostatok týchto vitamínov, zaostávajú v intelektuálnom vývoji od svojich rovesníkov.
Potrat dieťaťa (2 alebo viac potratov za sebou).
Oneskorený rast a vývoj plodu.
Vznik placentárnej insuficiencie (FPI). Závažná patológia, pri ktorej sa objem krvi dodávanej do plodu postupne znižuje. V dôsledku toho dochádza k nezvratným deštruktívno-atrofickým procesom (predovšetkým v mozgu a pečeni).

Aby ste sa vyhli rozvoju týchto stavov, musíte Omega-3 užívať počas celých 9 mesiacov tehotenstva. Pri predgravidnej príprave je tiež dôležité užívať vitamíny, ktoré nasýtia telo PUFA a vytvoria priaznivé zázemie pre rast a vývoj bábätka (pozri aj :). Pre tehotné je lepšie neriskovať a poradiť sa s ošetrujúcim gynekológom.

Je možné rozlíšiť nasledujúce patológie, ktoré spôsobujú psychoemocionálne nepohodlie s nedostatkom zložiek Omega-3:

neustály pocit smädu;
suchá koža;
zvýšená krehkosť nechtov a vlasov;
myalgia a artralgia;
zvýšená únava;
ospalosť, všeobecná nevoľnosť;
pretrvávajúca zápcha.

Schéma aplikácie a dávkovanie

Denná norma polynenasýtených mastných kyselín počas tehotenstva je 3-5 gramov. Je veľmi nepohodlné konzumovať a vypočítať správne množstvo v produktoch obsahujúcich požadované zložky. Na tento účel bol liek vyvinutý.

Norma Omega-3 je 0,3 gramu každý deň. Odporúčané denná dávka- 2 kapsuly, ktoré sa užívajú raz denne po jedle. Odporúčané dávky sa môžu mierne líšiť v závislosti od výrobcu. Napríklad Doppelherz má 3 kapsuly denne.

Okrem Omega-3 existujú aj Omega-6 a Omega-9. Obsahujú iné množstvo kyselín ako pôvodná verzia, ale ich dávkovací režim je rovnaký. Pri užívaní Omega-3 by ste tiež mali pamätať na to, že na trimestri nezáleží. Dávkovanie je rovnaké počas celého obdobia.

Biologicky aktívna prísada odporúčané aj pre mužov. Zvyšuje plastické a inertné vlastnosti semena, zvyšuje počet zdravých a znižuje počet neaktívnych spermií. Tieto faktory zvyšujú pravdepodobnosť počatia zdravého dieťaťa. TO budúce tehotenstvo pripraviť sa musí aj muž.

Sú možné vedľajšie účinky?

Vedľajšie účinky sú zriedkavé. Podľa výskumných údajov je ich frekvencia menšia ako 1 z 1 000 000. Napriek tomu je možný vývoj nasledujúcich patológií:

alergické reakcie súvisiace s jednotlivcom zvýšená citlivosť telo na zložky Omega-3;
nevoľnosť a zvracanie;
syndróm bolesti v epigastrickej oblasti;
zvýšená tvorba plynu;
bolesti hlavy (typ zhluku);
artralgia;
myalgia;
hypertenzná kríza.

Predávkovanie a interakcia s inými liekmi

Pri predávkovaní by denná dávka lieku mala byť viac ako 7-10 gramov počas viac ako 10 dní. Typické príznaky:

Zvýšenie agregačných vlastností krvi. Patológia je nebezpečná, vedie k vzniku trombotických komplikácií - cievna mozgová príhoda mozgový infarkt a infarkt myokardu. Často je možný tromboembolizmus vetiev pľúcnych tepien.
Poruchy imunitného systému. Patologická reaktivita imunitných buniek vedie k zvýšeniu frekvencie alergických a pseudoalergických reakcií na všetky druhy alergénov.
Predĺžená depresia (pozri tiež :)). Vytvárajú sa pretrvávajúce odchýlky psychiky, ktoré lieky prakticky nezastavia.

Efektívne analógy

Na farmaceutickom trhu existuje niekoľko analógov, najznámejšie sú:

Purifikovaný rybí olej.
OmegaPrim je rozšírený inovatívny produkt. Plne kompenzuje nedostatok Omega-3 v tele matky, navyše obsahuje selén. Tento doplnok musíte piť 1 kapsulu 4-krát denne.

Starostlivosť o zdravie matiek a detí je nevyhnutným základom budovania zdravej spoločnosti.

Jedným z predpokladov narodenia zdravých detí je správne a vyvážená strava matky počas tehotenstva.

presne tak vyvážená strava tehotná žena zabezpečuje normálny priebeh tehotenstva a znižuje riziko abnormalít vo vývoji plodu.

Počas tehotenstva a formovania takmer všetkých orgánov a systémov novorodenca hrá mimoriadne dôležitú úlohu polynenasýtené mastné kyseliny(PUFA) typu omega-3.

Omega 3 patria medzi esenciálne (nenahraditeľné) mastné kyseliny.

V ľudskom tele nie sú syntetizované a je mimoriadne dôležité ich denne prijímať v dostatočnom množstve a vo vyváženom zložení.

Tvrdí to Výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied nedostatok príjmu omega-3 tvorí väčšinu detskej a dospelej populácie Ruska asi 80%.

Publikované výsledky z 15-ročnej štúdie v Spojenom kráľovstve jednoznačne ukázali, že matky, ktoré konzumovali omega-3 mastné kyseliny vo svojej strave počas tehotenstva deti sa rodia s vyšším duševným vývojom.

Navyše koordinácia a motorika u týchto detí sú nadpriemerné.

Dokonca aj ich jazykové a komunikačné schopnosti sú lepšie rozvinuté.

Profesor Jean Golding z Bristolskej univerzity robil 15 rokov výskum, na ktorom sa zúčastnilo 14 000 tehotných žien.

Profesor Golding pozoroval aj deti týchto žien a najmä ich duševný vývoj.

Ďalšiu štúdiu vykonal Dr. Joseph Hiblin z amerického Národného inštitútu zdravia.

Na základe svojho výskumu dospel k jednoznačnému záveru:

matkina strava obohatená o omega-3 kyseliny počas tehotenstva robí jej dieťa múdrejším.

Podľa neho, Omega-3 zlepšuje funkciu mozgu dieťa - rozumové a jazykové schopnosti a motorické schopnosti.

Ďalším dôležitým pozorovaním profesora Goldinga a Dr. Khiblina je, že deti, ktorých matky mali počas tehotenstva v strave neustály nedostatok omega-3, majú problémy s komunikáciou.

Niektoré z detí majú dokonca patologické problémy pri nadväzovaní a udržiavaní kontaktov.

Toto je obzvlášť znepokojujúce, pretože patologické komunikačné problémy v detstve vedú k komunikačným problémom v dospelosti.

Čo je omega-3?

Ide o polynenasýtené mastné kyseliny ako EPA a DHA, ktoré sa vyrábajú z tuku hlbokomorských rýb a iných druhov rýb.

Kozie mlieko a kumis sú bohatým zdrojom omega-3.

Sú tiež získavané hlavne z rastlín ľanové semienko, ako aj orechy (vlašské orechy, píniové oriešky atď.).

Omega-3 kyseliny majú významný vplyv na mozog.

Pokiaľ ide o náš mozog obsahuje 60% tuku zlepšuje sa príjem omega-3 kyselín duševný vývoj deti.

Ale nielen účasť na konštrukcii štruktúrnych prvkov buniek nervového systému je dôležitým faktorom.

Výsledky ukázali, že výživový doplnok omega-3 podávaný prasiatkam zdvojnásobil hladiny neurotransmiterov serotonínu a dopamínu v prednej kôre mozgovej.

Serotonín je látka, ktorá je chemickým prenášačom impulzov medzi nervové bunkyľudský mozog, to ovláda náladu a emócie človeka, ako aj chuť do jedla a spánok.

Je teda celkom zrejmé, že je potrebné obohatiť jedálniček všetkých ľudí, a najmä stravu tehotných žien, o produkty s obsahom omega-3 kyselín.

Odborníci na výživu odporúčajú denne zaradiť do jedálnička 2 polievkové lyžice ľanových alebo tekvicových semienok, 1 polievkovú lyžicu olivového oleja (zdroj omega-6 mastných kyselín), aspoň 2-krát týždenne zaradiť do jedálnička ryby a piť kozie mlieko a kumis .

Odborníci na výživu však tvrdia, že to nestačí.

Je potrebné pravidelne používať doplnky stravy s obsahom omega-3 kyselín.

Pre tehotné ženy je potreba mikroživín vrátane omega-3 (PUFA) o 25 % vyššia ako u netehotných žien v rovnakom veku.

Je to spôsobené tým, že matka musí zabezpečiť nielen seba, ale aj dieťa.

Výsledky multicentrických štúdií poskytujú základ pre použitie Omega-3 PUFA pre liečbe a prevencia pôrodnícke komplikácie ako napr

V súlade s tým bude potrebné vyššie uvedené minimum niekoľkokrát vynásobiť.

NSP dodáva do ruský trh Doplnok stravy s obsahom omega-3 kyselín tzv

ktorý má nasledujúce vlastnosti:

Výživový doplnok je dostupný v kapsulách (60 kapsúl v tégliku), z ktorých každá obsahuje 1400 mg rybieho oleja s garantovaným obsahom polynenasýtených mastných kyselín EPA a DHA (EPA a DHA), ktoré sú mimoriadne cenné.

O výhodách užívania vitamínov a minerálov počas tehotenstva už dlho nikto nepochybuje. Sú potrebné pre správny vývoj dieťaťa, úspešný priebeh tehotenstva, normálne doručenie... Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA) však nie sú ani vitamíny, ani minerály. Pri nosení dieťaťa sú však určite nevyhnutné. prečo? Povedzme si to podrobnejšie.

Pre zdravie a inteligenciu dieťaťa

Náš mozog, nervový systém a oči obsahujú 30% Omega-3. Naše telo si však tieto látky nedokáže samo syntetizovať, preto ich „extrahuje“ z iných zdrojov. Počas tehotenstva sú všetky orgány a systémy dieťaťa položené a formované a, samozrejme, nedostatok „stavebných materiálov“ v tomto štádiu je jednoducho neprijateľný. Nedostatok omega-3 počas vývoja plodu môže mať za následok hyperaktivitu, emočnú nestabilitu a znížené kognitívne schopnosti.

Ale sú tu aj dobré správy. V britskej štúdii mali deti oveľa väčší intelektuálny potenciál s primeraným príjmom Omega-3 počas tehotenstva. Logické a nápadité myslenie, hrubá a jemná motorika – vo všetkých týchto parametroch sa deti z kontrolnej skupiny rozvíjali rýchlejšie a vykazovali lepšie výsledky.

Okrem budovania mozgu a nervového systému sú Omega-3 nevyhnutné pre tvorbu imunity, správna práca tráviaci systém, normálny vývoj sietnice. Deti, ktoré v embryonálnom období neprijímali dostatočné množstvo Omega-3 PUFA, sú podľa štúdií náchylnejšie na alergické a atopické ochorenia, je u nich vyššie riziko vzniku hypertenzie.

Pre bezpečné tehotenstvo

V mnohých krajinách po celom svete boli vykonané špeciálne štúdie o vplyve Omega-3 na nosenie dieťaťa. V dôsledku toho sa zistilo, že užívanie Omega-3 znižuje určité riziká tehotenstva:

spontánny potrat a predčasný pôrod. Omega-3 regulujú tvorbu prostaglandínov, ktoré v prebytku spôsobujú kontrakcie maternice a môžu viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu 1;
vývoj neskorej toxikózy (gestózy), preeklampsie a eklampsie;
narodenie dieťaťa s nízkou telesnou hmotnosťou;
rozvoj trombózy a tvorba krvných zrazenín;
zvýšený krvný tlak a rozvoj hypertenzie;
nástup depresívneho stavu (vrátane popôrodnej depresie).

Omega-3 navyše posilňujú steny ciev, priaznivo vplývajú na činnosť nervového a kardiovaskulárneho systému, podporujú zrak a imunitu, zlepšujú funkciu mozgu, znižujú únavu.

V roku 2017 vedci urobili objav, ktorý je pre budúce mamičky veľmi dôležitý. Podľa výskumov platí, že čím vyššia je koncentrácia omega-3 v krvi počas tehotenstva, tým nižšie je riziko priberania nadváhu počas tehotenstva a v období po pôrode.

Ako dodať telu Omega-3 počas tehotenstva?

Mnoho žien otehotnie už s nedostatkom omega-3 v tele. V druhom trimestri, keď je pre vývoj plodu potrebné veľké množstvo Omega-3, sa tento nedostatok v tele ženy zvyšuje. Preto je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem Omega-3 už od prvých dní tehotenstva. Najlepšia možnosť- užite ešte pred počatím, aby si telo stihlo nahromadiť potrebnú zásobu.

Avšak pri získavaní Omega-3 z prírodné produkty výživa, existujú nuansy, ktoré potrebujete vedieť, najmä pre tehotnú ženu.

Omega-3 kyselín je celkovo 11, no pre človeka sú najdôležitejšie dokosahexaénová (DHA), eikosapentaénová (EPA), o niečo menšiu úlohu zohráva alfa-linolénová (ALA). Keď hovoríme o užitočné vlastnosti Omega-3, ich pozitívny vplyv na mozog, nervové a kardiovaskulárny systém, prichádza o DHA a EPA. Rastlinná strava naopak obsahuje najmä kyselinu alfa-linolénovú, ktorá sa v našom tele musí premieňať na dokosahexaénovú a eikozapentaénovú. Naše telo je schopné asimilovať asi 5-7% kyseliny alfa-linolovej z rastlinná potrava, Preto rastlinné zdroje Nie je to najefektívnejší spôsob, ako si zabezpečiť Omega-3.

Rybí olej obsahuje práve tie ľahko stráviteľné a nepopierateľne užitočné DHA a EPA, no aj tu sú isté „ale“.

Niektoré druhy rýb, ako napríklad losos, sa v súčasnosti nelovia prírodné podmienky stanovištia, ale pestujú sa na špeciálnych farmách. Navyše základom ich stravy nie je morská flóra a fauna, ale kŕmne zmesi. Výsledkom je, že „farmárske“ ryby obsahujú málo Omega-3, hoci sú stále mastné a chutné, a tiež cenovo dostupné.

Najekologickejším a najčistejším zdrojom Omega-3 sú preto malé ryby – ančovičky a sardinky. Napríklad azovské ančovičky, u nás známe ako ančovičky, obsahujú asi 23-28% tuku a takmer všetko sú Omega-3 PUFA. U peruánskych ančovičiek je toto číslo ešte vyššie – 40 – 60 %. A vzhľadom na to, že sardelky peruánske sa živia prevažne rastlinným planktónom, nehromadia v sebe (na rozdiel od veľkých dravých rýb) ťažké kovy. Mimochodom, práve tieto Omega-3 PUFA – teda získané z peruánskych ančovičiek – sú súčasťou „“ komplexu.

Každá kapsula "" obsahuje Omega-3 v dávke odporúčanej pre tehotné ženy - 200 mg (v zmysle DHA).

Treba poznamenať, že „“ je celý komplex živiny na podporu mamy a dieťaťa:

Obsahuje 11 vitamínov a 4 minerály v požadovanom dávkovaní.
Folát (vitamín B 9) je prítomný v dvoch formách: „bežná“ kyselina listová a jej vysoká aktívna forma- metyltetrahydrofolát (Extrafolate TM). Vo väčšine vitamínových a minerálnych komplexov pre tehotné ženy je B 9 prezentovaný iba vo forme „normálnej“ kyseliny listovej. V čistej forme túto formu vitamínu naše telo nevyužíva, musí dodatočne premeniť kyselinu listovú na aktívnu formu. Žiaľ, asi u 5 – 11 % žien je v dôsledku genetických vlastností táto funkcia narušená. Metyltetrahydrofolát je aktívna forma kyseliny listovej, ktorá je okamžite pripravená vykonať svoju činnosť biologická úloha a nevyžaduje ďalšie úsilie od tela.
Obsahuje železo v lipozomálnej forme (Lipofer TM), ktoré nespôsobuje vedľajšie účinky z tráviaceho traktu. Okrem toho je lipozomálne železo absorbované telom lepšie ako tradičné formy, napríklad pyrofosfát a fumarát, čo umožňuje efektívnejšie poskytnúť žene železo.
Obsahuje jód, ktorého dostatočný príjem je predpokladom pre plnohodnotný vývoj dieťaťa a normálny pôrod. Bohužiaľ, väčšina územia našej krajiny má nedostatok jódu, preto počas tehotenstva a dojčenia potrebuje žena ďalší zdroj jódu.

"" Môže sa užívať počas plánovania koncepcie, počas tehotenstva a počas tehotenstva dojčenie poskytnúť mamičke a bábätku všetky potrebné látky.

Počas dojčenia sa Omega-3 aktívne dostanú do mlieka, pretože sú obzvlášť dôležité v prvom roku života dieťaťa. Preto je veľmi dôležité užívať lieky s Omega-3 a po pôrode, počas celého obdobia dojčenia.