Как да формирам правилната стойка при децата: съвет за родителите.

Равен гръб, отворени рамене, красива походка са не само черти на привлекателността на човек, но и доказателство за здравето на неговия локомоторен апарат... За съжаление, днес много от учениците вече имат различни видове нарушения в стойката. За да помогнете на детето си да избегне проблеми с гръбначния стълб, трябва да започнете да се тревожите за него още преди училище, от ранна детска възраст - най-плодородният период за укрепване и поддържане на здравето. Формиране на правилна стойка при деца предучилищна възраст се осъществява не наведнъж и не чрез някакво специфично влияние, а чрез използването на цял набор от мерки.

Малко анатомия

Правилна стойка, леко отпуснат гръб и увиснали рамене, право тяло, прибран корем, прав изправени крака, започва да се формира от раждането. При кърмаче през първата година от живота се образуват всички завои на гръбначния стълб: шиен и лумбална лордоза, гръдна кифоза, която осигурява естествено, без прекомерно мускулно напрежение положение на тялото в пространството. От това колко внимателни ще бъдат възрастните към поддържането на правилната стойка при децата, зависи здравословно състояние организъм, пълно развитие вътрешни органи, обща физическа годност и красота на фигурата.

За нарушена поза се счита:

Причини и последици от неправилна стойка

Генетичната предразположеност към неестествено изкривяване на гръбначния стълб, неговите наранявания и вродени аномалии са само малка част от причините за появата на неправилна стойка. По-често проблеми възникват при нарушения в храненето, недостатъчна физическа активност, безразлично отношение на възрастните към развитието на навика на детето да стои, да седи и ходи, да контролира правилното положение на тялото, неправилен подбор на дрехи, когато носи обувки, които са твърде малки или големи, както и когато изборът на мебели не е за растеж.

За профилактика и коригиране на ПОСТУРА, нашият редовен читател използва все по-популярния метод на лечение с НЕКУРГУРА, препоръчан от водещи немски и израелски ортопеди. След като внимателно го прегледахме, решихме да го предложим на вашето внимание.

Последиците от лошата стойка могат да бъдат много сериозни патологии в тялото. Поради изместването на естественото положение на гръбначния стълб с отслабен мускулен корсет, вътрешните органи, разположени в гръдната и коремната кухини, могат да престанат да функционират нормално:

• жизненият капацитет на белите дробове намалява;
• работата на сърцето е нарушена, стомашно-чревния тракт, ставна мобилност;
• има бърза умора, чести главоболия.

Освен това, поради нехармонично сгъната фигура, децата в по-напреднала възраст развиват ниска самооценка и проблеми с психологическото здраве.

Отглеждайте здрави деца - основната задача грижовни и мъдри възрастни, родители и учители, поради което формирането на правилната стойка при децата в предучилищна възраст е толкова важно. По какви начини това може да се постигне?

Захранване и режим

Периодът на предучилищното детство е интензивното развитие на всички органи и системи на детското тяло, включително мускулно-скелетната система. За да подкрепите този процес, на първо място, присъствието в диетата на различни и здравословни ястия... Калцият, съдържащ се в млякото и млечните продукти, зърнените храни, месото, укрепва костите, а зеленчуците и плодовете насищат организма с витамини.

Добре обмисленият режим също допринася за формирането на добра поза у дете. Слънцето, въздухът и водата все още остават най-добри приятели здраве, така че не можете да пренебрегнете ходенето, особено в слънчево време. Слънцето е най-добрият източник на витамин D, който не позволява на бебетата да развият рахит. По-големите деца трябва да ходят всеки ден в продължение на поне два часа, като за предпочитане е да се занимавате с игри на открито, джогинг и ходене по време на разходката - това гарантира нормалното развитие на цялата кост мускулна система, се увеличава жизненост, осигурява положителни емоции.

плуване

Къпането и плуването са чудесен начин да повишите настроението на вашия предучилищник, като същевременно укрепвате мускулите на гърба си.

Важно е да ограничите времето, което предучилището прекарва в същото положение: невъзможно е да седите на монитора на компютъра и пред телевизора повече от 20-30 минути, тъй като това отпуска гръбнака и намалява общ тон мускули.

В същото време възрастните трябва да контролират позицията на крайниците и гърба, докато играят на масата.

Добре проектираното ежедневие предполага достатъчно време, отделено за деня и нощен сън... Той насърчава мускулната релаксация, почивка на цялото тяло, натрупване на сила за активно забавление по време на будност.

Физическа дейност

Необходимостта от движение при деца под 7-годишна възраст е доста голяма: предучилищните деца в по-голямата си част предпочитат бърза тичане пред тихо ходене, пред тихи игри - маркиране, догонване и спортни състезания. Възрастните трябва да дават възможност на бебетата да се движат максимално. Позата при децата в предучилищна възраст само ще се подобри от това, ставите няма да загубят своята мобилност, а мускулите ще бъдат в добра форма.

Сутрешна гимнастика

В детската градина физическа дейност осигурени са деца различни начини... На сутринта тялото ще се събуди от 10-минутни сутрешни упражнения. Преди обяд учениците ще имат възможност да развиват физически умения в часовете по физическо възпитание и докато плуват в басейна. След часовете се нуждаете от разходка, любима от всички деца, пълна с игри с движение и всякакви упражнения за бързина, пъргавина, гъвкавост, координация и баланс. Зареждащите процедури за събуждане и закаляване ще ви помогнат да се събудите след спокоен час, а вечер - отново на разходка, за зареждане със сила и добро настроение.

Родителите трябва да поддържат приблизително същото физическо натоварване за предучилищните деца в почивните дни, празниците и периодите на ваканция. Тогава е малко вероятно възрастните да трябва да се сблъскат с проблема с лошата стойка при бебетата.

Специални упражнения

Позата при децата в предучилищна възраст също се формира поради специално подбран набор от различни упражнения. Когато ги изпълнявате, е важно да следите правилното, естествено положение на тялото и да постигнете качеството на всяко упражнение.

добре профилактичен, предотвратяващи нарушения в стойката, са различни видове ходене: нормално, на пръстите на краката, на петите, от вътрешната и външната страна на стъпалото, ходенето със стъпване над препятствия. Ходенето може да бъде разнообразно, като поканите детето да стъпи на ортопедични масажни постелки, на оребрена дъска, на въже.

Пълзенето е друго упражнение, което може да помогне за предотвратяване на лоша стойка. Препоръчва се да научите детето да пълзи не само на четворки с движение напред, но и назад, в зигзагообразна посока, както и да лежи по корем или гръб с натискане с крака или ръце.

Ако у дома или във фитнеса детска градина има стенни барове, предотвратяването на нарушения в стойката ще стане по-ефективно: катеренето укрепва мускулния корсет, като същевременно развива ясна координация на движенията. Можете да се изкачвате не само нагоре и надолу, но и като се движите настрани. Със застраховка и подкрепа от възрастен, можете да практикувате редуващо движение с увисване на ръцете си (със застраховка и подкрепа от възрастен).

Бягането е любимо забавление на децата в предучилищна възраст. Има много видове бягане - на пръсти, змия, с препятствия, те могат да се редуват в различни версии.

За да затвърди умението за постоянно поддържане на правилната стойка, на детето може да бъде предложено да изпълнява статично упражнение: изправете се с гръб към стената, докоснете едновременно задната част на главата, плешките, лактите, задните части, петите. След като фиксирате тялото, отстъпете назад, поддържайки правилната стойка, след което се върнете, за да проверите себе си. Ефективни ще са и упражненията, при които изходната позиция е правилна стойка към стената: издигане на пръстите на краката и спускане, повдигане, огъване в коляното последователно, надясно и ляв крак... Закрепете позицията към стената, като поставите торба с пясък на главата си, след това обикаляйте стаята с нея, върнете се и проверете стойката си.

Децата с удоволствие изпълняват упражнения с ортопедична топка. Те го правят да работи различни групи мускули и подкрепа, от време на време се опитва да се изплъзне от бебето, го кара да координира усилията си за поддържане на равновесие.

Редовната гумена лента също може да бъде помощно средство за оформяне. Детето взема турниката в ръцете си и го редува настрани, както и редуващо в различни. Принуждавайки се активно да стяга мускулите на ръцете и гърба, той по този начин ги тренира за сила и издръжливост.

Предпазни мерки

Тези мерки включват:

• избор на мебели;
• контрол на осветлението;
• избор на обувки;
• избор на дрехи;
• ограничаване на натоварването на гръбначния стълб.

Съвременните предучилищни деца харчат голям брой време, седейки почти неподвижно на масата: изпълняват задачи, четат, играят пред компютъра, рисуват, извайват, играят с пъзели, дизайнер. Родителите и учителите, като се грижат за здравата стойка на детето, трябва да осигурят наличието на правилно подбрани мебели. Важно е масата и столът да са подходящи за бебето на височина, тогава по време на класове гърбът ще остане прав, краката ще имат здрава опора, лактите няма да висят от ръба на масата. На децата не трябва да се позволява да прегръщат или за дълго време седеше наведена на една страна. В идеалния случай, ако родителите купят ортопедичен стол за бебето си, който следва естествените извивки на гръбначния стълб. Но ако това не е възможно, препоръчително е да се гарантира, че гърбът има опора и главата е леко наклонена напред. Под лумбалния гръбначен стълб може да се постави плътен валяк.

Адекватното осветление, докато рисувате, е отляво и отгоре, доста ярко, но не ослепително.

По време на сън мускулите трябва напълно да се отпуснат, така че ортопедичен матрак ще ви бъде полезен - достатъчно твърд, но удобен за легнало положение... По-добре е да изберете малка, плоска възглавница, така че върху нея да почива само главата, а не раменете.

Изискванията за подбора на обувки за предучилищна възраст са прости, но не по-малко важни. Бебетата трябва да купуват удобни обувки, изработени от естествени материали, с подходящ размер и с малка пета. Плоска подметка или твърде висока пета може да доведе до нарушение на свода на стъпалото, което от своя страна може да провокира развитието на плоско стъпало. Обувки за комфорт по време на шофиране малко дете Трябва да бъде завързана или закрепена плътно около крака, но без да създава усещане за стягане.

При облеклото е важно то да е подходящо по размер. Разхлабените или тесни дрехи ще накарат вашето малко дете постоянно да го коригира, като повдига раменете си, което може да причини лоша стойка. Възрастните трябва да се уверят, че детето не трябва да коригира каишките на рокли и сарафа от време на време. Ако бебето се страхува да се огъне или да се прегъне, така че краищата на ризата да бъдат прибрани в пола или шорти, тениските да не излязат, гърбът му също ще бъде в постоянно напрежение, което няма да доведе до здраве. Основният принцип изборът на дрехи е удобство и свобода на движение.

Формирането на правилна стойка при деца се улеснява и чрез предотвратяване на пренапрежение на гръбначния стълб. Родителите и учителите не трябва да позволяват на предучилищна възраст да понесе тежести, които са прекомерни за възрастта му. Дете може да носи личните си вещи в малка раница, аксесоар, оптимален за деца на тази възраст, който запазва здравето на гръбначния стълб.

Ако бебето ще вдигне нещо от пода, възрастните трябва да проверят как го прави. Не можете да се наведете над предмета и да го повдигнете, рязко разгъвайки гърба. Правилният начин - огъване на коленете при поддържане на прав гръб и повдигане без огъване напред.

Предучилищната възраст е плодородно време за развитие на физически качества, укрепване здравето на детето и поддържане на правилната стойка, което се формира главно поради предпазни мерки и внимателното отношение на възрастните около бебето. Любовта, грижата и познаването на основните правила за грижа за гръбначния стълб на предучилищна възраст ще позволи на родителите и възпитателите да отгледат децата си щастливи и успешни.

Формиране на правилна стойка. Разстройства на позата, степен и предотвратяване на нарушения. - раздел Биология, Познаване на анатомичните и физиологичните характеристики на организма Известно е, че за добро физическо развитие и силно здраве ...

Известно е, че за добро физическо развитие и добро здраве формирането на правилна стойка е необходимо.

Позата е позната, спокойна поза изправен човек.

Нормална или правилна се счита за такава поза, която е най-благоприятна за функционирането както на опорно-двигателния апарат, така и на целия организъм. Характеризира се с умерени естествени извивки на гръбначния стълб, успоредни и симетрични (без изпъкване на долния ръб) раменни остриета, разширени рамене, прави крака и нормални сводове на стъпалата. При правилна стойка дълбочината на шийните и лумбалните огъвания на гръбначния стълб е близка по стойност и се колебае при деца от предучилищна възраст в рамките на 3-4 см. Хората с правилна стойка са тънки: държат главата си прави, мускулите им са еластични, корем годни, движенията са събрани, ясни, уверени. Правилната стойка показва добро общо физическо развитие.

Деформации на различни части на скелета, недостатъчно или неравномерно развитие на мускулите, намален мускулен тонус, който често се появява при депресия на човек, може да доведе до лоша стойка.

Неправилна стойка влияе неблагоприятно; функции на вътрешните органи: работата на сърцето, белите дробове, стомашно-чревния тракт се затруднява, жизненият капацитет на белите дробове намалява, метаболизмът намалява, появяват се главоболия и др. повишена умораслаб апетит; детето става летаргично, апатично, избягва игри на открито.

Признаци за неправилна стойка: наклоняване, укрепване на естествените извивки на гръбначния стълб вътре гръдна област (кифотична поза) или лумбалната област (лордотична поза), както и така наречената сколиоза - странична кривина на гръбначния стълб.

мърлячпротича със слабо развитие на мускулната система, предимно на мускулите на гърба. В този коловоз: _ и шията е наклонена напред, гърдите са сплескани, раменете са изведени напред, коремът е малко изпъкнал.

Кога кифознастойка, всички горепосочени симптоми са особено забележими, тъй като в допълнение към слабото мускулно развитие се наблюдават промени в лигаментния апарат на гръбначния стълб: връзките са опънати, по-малко еластични, поради което естественото изкривяване на гръбначния стълб в областта на гръдния кош значително се увеличава.

За lordoticпоза се характеризира с ясно изразена кривина на гръбначния стълб в лумбален: шийният завой е намален, коремът изпъква прекомерно. Този вид нарушение на стойката при деца в предучилищна възраст е доста често срещан, тъй като все още имат слабо развити коремни мускули.

сколиозапридружени от асиметрично положение на раменете, раменните лопатки и таза, както и различни размери на така наречените триъгълници на талията (празнини, образувани между вътрешната повърхност на опушените ръце и страни на тялото).

Има 3 степени на нарушена стойка. Когато първата степен е нарушена, се променя само мускулният тонус. Всички дефекти в стойката изчезват, когато лицето се изправи. Това нарушение се коригира лесно със систематични упражнения в корективната гимнастика на мускулната система.

С втората степен на постурално разстройство се появяват промени в лигаментния апарат на гръбначния стълб. Тези промени могат да бъдат коригирани само при продължителни часове по коригираща гимнастика под ръководството на квалифицирани медицински работници в специални стаи на физиотерапевтични упражнения.

Третата степен на нарушена стойка се характеризира с постоянни промени в междупрешленния хрущял и костите на гръбначния стълб; тези нарушения не се възстановяват с помощта на коригираща гимнастика.

Не поставяйте децата да спят или да почиват в много меки легла или на детски легла, които провисват под теглото си. Деца на възраст под 6 месеца, особено тези, страдащи от рахит, не могат да бъдат вкарани в затвора до 9-10 месеца. поставете краката за дълго време. Когато се научите да ходите, не трябва да водите детето до дръжката, тъй като това прави положението на тялото му някак несиметрично. По-добре да използвате специални устройства.

Малките деца не трябва да стоят и клекнат дълго време на едно място, да ходят на дълги разстояния (по време на разходки и екскурзии) и да носят тежести. За да не би децата да играят в пясъка, да не клякат дълго време, пясъчните кутии трябва да се правят с пейки и маси. Мебелите, използвани от децата, трябва да са подходящи за височината и пропорциите на тялото. Необходимо е да се следи за правилната стойка на децата по време на класове и ядене, игра, работа на сайта. Не трябва да се оставят да стоят дълго време с опора на единия крак.

Дрехите също играят роля за формирането на правилна стойка. Не трябва да е стегнато, да пречи на свободното движение (къси каишки на поли и панталони).

Плоски стъпала. Превенция на плоско стъпало.

Форма на крака Плоски стъпала

Формирането на позата на детето до голяма степен зависи от състоянието на краката му.

Формата на стъпалото зависи главно от състоянието на мускулите и връзките му. При нормална форма на стъпалото кракът опира на външната надлъжна арка. Вътрешният свод работи главно като пружина, с негова помощ се осигурява еластичността на походката. Ако мускулите, които поддържат нормалната дъга на стъпалото, отслабват, целият товар пада върху връзките, които, докато се разтягат, изравняват стъпалото. При деца под 4-4,5 години т. Нар. Подложка за мазнини е добре развита на подметката на стъпалото, следователно е невъзможно да се определи плоското им стъпало по отпечатъка. При плоски стъпала опорната функция на стъпалото се нарушава и намалява, кръвоснабдяването му се влошава, което причинява болка в краката, а понякога и спазми. Кракът става потен, студен, синкав. Болката може да се появи не само в ходилото и мускулите на прасецано и в коленни ставикакто и в лумбалната област. Изравняването на стъпалото влияе върху положението на таза и гръбначния стълб, което води до лоша стойка. Децата с плоско стъпало, когато вървят, люлеят широко ръцете си, стопват силно, походката им е напрегната, неудобна.

Плоските крака рядко са вродени. Причините за развитие на плоско стъпало могат да бъдат рахит, обща слабост, намалена физическо развитиеи прекомерно затлъстяване, при което на крака постоянно се упражнява прекомерно натоварване на теглото. Плоските крака се развиват особено лесно, ако децата преждевременно (до 10-12 месеца) започнат да стоят и да се движат много. Дългосрочното ходене на деца по твърда земя (асфалт) в меки обувки без пета има вредно влияние върху формирането на стъпалото. Деформациите на стъпалото могат да се появят и в резултат на парализа (полиомиелит) и наранявания на мускулите, връзките и костите на краката.

При деца със силно плоско стъпало при натискане по време на скачане и бягане се наблюдават главоболие и неразположение поради загуба на шокопоглъщащата роля на свода на стъпалото, което омекотява ударите.

С плосък и дори сплескан крак, обувките обикновено се износват по-бързо, особено вътрешна страна подметки и пети. Към края на деня децата често се оплакват, че ботушите или обувките, които им прилягат сутрин, започват да притискат пръстите на краката и сякаш стават стегнати. Това се дължи на факта, че след дълго натоварване деформираното стъпало е още по-сплескано и в резултат на това се удължава.

Предотвратяване.

За да предотвратите плоските стъпала, е важно детските обувки да не са стегнати, да се прилягат плътно около стъпалото, да имат твърд гръб, еластична подметка и пета, не по-висока от 8 мм. Не се препоръчва да се носят обувки с тесни пръсти или твърда подметка. Децата също не бива да се допускат да ходят у дома в топли обувки, тъй като прегряването на краката отслабва лигаментния апарат на стъпалото, допринася за развитието на плоско стъпало. Препоръчително е също така да изпълнявате умерени упражнения на мускулите на краката и стъпалата: ходене на пръсти, външните краища на стъпалата, на наклонена равнина, търкаляне на топката и обръч с крака, клякане, докато стоите на пръчка. Продължителността на упражненията е 10-20 минути, в зависимост от времето. Ежедневните прохладни бани укрепват добре стъпалото, последвано от масаж на краката, особено мускулите на подметката и вътрешната повърхност на подбедрицата, както и ходене бос по рохкава земя, т.е. неравна повърхност (прясно окосена поляна, камъчета). В този случай детето неволно прехвърля тежестта на тялото към външния ръб на стъпалото и стяга пръстите на краката, което спомага за укрепване на свода на стъпалото.

При първоначалната форма на плоско стъпало и не ясно изразено намаляване на арката се използват стелки, които коригират формата на стъпалото, така наречените опори за стъпало. Те се подбират от лекар ортопед въз основа на мазилка, отнесена от крака на детето.

За деца с нарушена стойка и плоско стъпало е препоръчително да се извършват специални физиотерапевтични упражнения под наблюдението на медицинския персонал поне 2 пъти на ден.

Край на работата -

Тази тема принадлежи към раздела:

Познаване на анатомичните и физиологичните характеристики на организма

Физическото възпитание променя човешкото тяло, а промените понякога засягат много дълбоко както структурата на тялото, така и неговата функционалност ... Анатомията изучава формата и структурата на организмите на органите, които ги съставят ... Физиологията установява законите на функциониране на живите системи, изучава взаимоотношенията и особеностите ...

Ако имате нужда от допълнителен материал по тази тема или не сте намерили това, което търсите, препоръчваме да използвате търсенето в нашата база данни от произведения:

Какво ще правим с получения материал:

Ако този материал се окаже полезен за вас, можете да го запишете на страницата си в социалните мрежи:

Привичното положение на тялото на човек в покой или по време на движение се нарича поза. Тази позиция в много отношения е показател за здравето. Позата оказва значително влияние върху стандарта на живот.

Правилна стойка - най-добрата превенция някои от основните заболявания модерен човек: остеохондроза, радикулит и други.

Формиране на стойката

Гръбначният стълб на бебето има формата на дъга и първият завой - цервикалната лордоза - започва да се образува в момента, когато бебето започне да държи главата си.

Бебето започва да пълзи и да седне, започва образуването на втория завой - гръдна кифоза. По-нататък се появява лумбална лордоза - когато детето започне да ходи, а до 3 години и сводестата форма на стъпалото.

До 6-9-годишна възраст стойката не е била напълно развита. Основното образуване на гръбначния стълб се случва от 9 до 17-годишна възраст и то заема постоянно стабилно положение едва до 23-годишна възраст.

На тази възраст състоянието му може да бъде патологично повлияно от:

• Нарушаване на статиката на тялото;
• заболявания от различно естество, водещи до органични разстройства;
• недохранване;
• нарушение на режима на работа и почивка.

Ако родителите не обърнат внимание на това как се развива детето юношество, тъй като физиката му се формира, е малко вероятно те да имат време да свържат упражнения за деца и това може да създаде благоприятни условия за развитието на заболявания на вътрешните органи.

Поради неправилно изкривяване на гръбначния стълб, белите дробове не са достатъчно разгърнати, органите коремна кухина отклонете се от дадена позиция, вътрешното кръвоснабдяване става недостатъчно. Това води до частичната им дегенерация и патология на развитието.

Физически упражнения укрепване на мускулите и връзките, правилно позициониране на скелета.

Признаци и причини за нарушения в позицията на гръбначния стълб

Може да се разбере, че гръбначният стълб на детето се формира неправилно поради следните фактори:

• Има оплаквания от болка в гърба и зад гърдата;
• Родителите затрудняват детето да се концентрира;
• Умората се увеличава, появява се слабост;
• Отстрани се вижда, че фигурата е станала сгъната, в областта на талията се наблюдава асиметрия.

Трябва да се консултирате с лекар, ако детето ви има следните симптоми:

• болезнени усещания в краката и гърба при ходене;
• забележима асиметрия в областта на раменните лопатки;
• ясно нарушение на позицията на гърба в седнало положение - ясно изразено огъване;
• в положение на склонност единият крак изглежда по-дълъг от другия поради огъването на гръбнака;
• честотата на сезонните ARVI се е увеличила.

Разстройствата на позата се причиняват от външни и вътрешни фактории също са класифицирани като вродени и придобити.

Вътрешни включват различни патологии във фазата на вътрематочно образуване. Поради този фактор формата на прешлените се променя патологично, те могат да придобият клиновидна форма. Съществува и възможността за образуване на допълнителни прешлени или недоразвитие на гръбначния стълб.

Придобитите фактори са патология, произтичаща от травматични ефекти, както и възникване различни заболяванияпричинени от нарушение метаболитни процеси или нахлуването на инфекции.

Те включват заболявания като:

• рахит;
• полиомиелит;
• туберкулоза и други подобни.

ДА СЕ вътрешни причинизасягащи нарушение в развитието на скелетната система включват системни и инфекциозни заболяваниякоито отслабват мускулите, както и дефекти в зрението и слуха. За да компенсира тези недостатъци, детето трябва да заеме неудобна поза, в резултат на което се оформя неправилна позиция на гръбначния стълб.

Външните причини за гръбначната патология могат да бъдат коригирани навреме, ако упражненията за поза за деца са включени в задължителния дневен режим на деня. Такива упражнения няма да позволят мускулите на корема и гърба да отслабят, чиято функция е да поддържат гръбнака в правилното положение.

Освен това родителите трябва да съставят ежедневие за детето, при което развиващият се организъм ще има балансиран режим на работа и почивка: достатъчно време за сън и задължителен период физическа дейност.

Лечение на нарушения на образуването на гръбначния стълб

Спрете заболявания на гръбначния стълб при детство може би веднага щом позата започне да търпи изразени промени. Най-често, когато се промени, се диагностицира сколиоза - фиксиран завой на гръбначния стълб встрани.

Възможно е да се коригира положението на гърба, веднага щом при детето се забележи проявление на сколиотична поза. Причинява отклонение на гръбначния стълб поради слабост грудни мускули и мускулите на гърба.

Лесно е да се разграничи вече формираната сколиоза от сколиотичната поза: хоризонтално положение видими отклонения изчезват, гърбът е изравнен.

Упражненията за деца с развитие на сколиотична поза са насочени към укрепване на мускулите на гърба и гръдния кош:

• Необходимо е да поставите детето близо до стената, така че да го докосва с гърба на главата, плешките, задните части и петите. Изисква се да се плъзнете по стената с ръце, без да ги огъвате и повдигате до нивото на раменете. Мускулите на тялото са напрегнати: коремът трябва да бъде изтеглен;
• След това упражнение трябва да опитате да поддържате правилна стойка, отдалечавайки се от стената, наблюдавайки себе си в огледалото;
• Изходното положение е също така към стената. Извършват се бавни плъзгащи клекове, гърбът не слиза от стената.

Следните упражнения за нарушения на стойката при юноши и деца се изпълняват от склонност към положение:

• Сухо плуване. Изисква се да повдигнете краката си и да извършвате движения, както при плуване с пеперуда;
• Лодка: лежейки на корем, трябва да се изпънете хоризонтално и да напрягате правите ръце и крака. Бавно крайниците са повдигнати до възможна височина, така че тялото да следва контура на ветрохода, бавно да се спуска;
• Лежейки на корема, опирайте дланите си на пода и огънете гръбнака назад колкото е възможно повече;
• Велосипеди. Упражнението се изпълнява, докато лежите по гръб. Гърбът е възможно най-отпуснат, ръцете лежат свободно по тялото. Краката симулират въртенето на педалите за велосипеди.

Достатъчно е да извършите 5 повторения на всяко упражнение в 3 серии. Между комплектите е желателно да дадете на детето 10-15 минути почивка. Към упражненията, които укрепват мускулите на гърба, е необходимо да се добави дишане.

Белите дробове ефективно се отпускат със следното упражнение:

• сядаш на турски на пода;
• гърбът се държи прав, ръцете са сгънати напречно на гърдите;
• ръцете се издърпват при вдишване;
• при издишване се върнете в първоначалното си положение.

Симулация на ходене по канати и дърворезба, лицеви опори, котка - извиване на гърба и пълзене на четворки - всички тези физически упражнения са необходими за правилната стойка на децата. Те трябва да се изпълняват комплексно, редовно и за предпочитане игриво.

Разстройства на позата, изискващи допълнителни терапевтични мерки

Когато фиксирате разстройства като кифотична и лордодична стойка, някои упражнения за правилна формация гръбначният стълб не е достатъчен. Кифотичната поза се проявява с ясно изразено огъване на гърба, патологично променя структурата гръден кош, ограничава дихателната функция.

Лордотични промени външен вид, долната част на гърба неестествено се огъва, коремните органи се притискат. Преразпределението на теглото води до появата на спондилолиза - унищожаване на сводовете на гръбначния стълб.

Навременно откритата кифотична поза се коригира по същия начин като сколиотичната. Но ако болестта вече напредва, тогава са необходими по-сериозни мерки: използването на специални коригиращи корсети.

При лордотична стойка е необходимо да се направят някои промени в ежедневието: намалете физическа дейност, изградете деня, така че да сте по-малко изправени.

Изискват се ограничения при прилагането на физически усилия и задължителното носене на ортопедични устройства.

Ако родителите обръщат достатъчно внимание на формирането на позата на детето в юношеска възраст, коригирайте навреме положението на гръбнака с помощта на физически упражнения, тогава патологични промени може да се избегне.

Родителите трябва да помнят: здравето на детето се основава на ранно детство и те са пряко отговорни за неговото състояние.

Колко
струва ли си да напишете работата си?

Вид работа Дипломна работа (бакалавър / специалист) Курсова работа с практика Теория на курса Резюме Тест Задачи за есе Сертификационна работа (VAR / WRC) Бизнес план Въпроси за изпита MBA дипломна работа (колеж / техникум) Други случаи Лабораторни работи, RGR Магистърска програма Онлайн помощ Доклад за практиката Търсене на информация PowerPoint презентация Аспирантура Резюме Диплома придружаващи материали Член Тест Част теза Крайни срокове 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Доставка Януари Февруари Март Април Май Юли Август Септември Октомври Ноември Декември цената

Заедно с оценката на разходите ще получите безплатно
БОНУС: специален достъп към платената работна база!

и да получите бонус

Благодаря, изпратен е имейл до вас. Провери си пощата.

Ако не получите писмо в рамките на 5 минути, може да има грешка в адреса.

Формиране на правилна стойка

1. Значението на правилната стойка

2. Видове, признаци на неправилна стойка

3. Причини и начини за предотвратяване на неправилна стойка

4. Плоски крака, неговите причини, знаци и предупреждение

5. Практическа задача

литература

1. Значението на правилната стойка

Позата е обичайното положение на тялото на изправен човек. Формира се в процеса на физическо развитие и формиране на статично-динамичните функции на детето. Характеристиките на стойката се определят от позицията на главата, пояса на горните крайници, извивките на гръбначния стълб, формата на гърдите и корема, наклона на таза и положението на долните крайници. Поддържането на стойката се осигурява поради напрежението на мускулите на шията, пояса на горните крайници, багажника, пояса на долните крайници и краката, както и еластичните свойства на хрущялните и капсуло-лигаментните структури на гръбначния стълб, таза и ставите на долните крайници.

Значението на правилната стойка трудно за надценяване. Основата на правилната стойка е здрав гръбначен стълб - именно той поддържа цялото тяло. За съжаление мнозина го пренебрегват и омаловажават. значението на правилната стойкаРазбира се, това е добре за здравословни проблеми в не твърде далечното бъдеще.

Ако човек има правилна стойка, тогава натоварването на гръбначния стълб се разпределя равномерно. Благодарение на завоите на гръбначния стълб се осигурява гъвкавост, те омекотяват ударите и ударите при движение. Колкото по-близо до таза, толкова повече се увеличава натоварването, защото долните части на гръбначния стълб поддържат тежестта на горните и той се увеличава постепенно. Тоест, лумбалната област е най-вече натоварена, особено при седене. Но няма нищо вредно и неестествено в такъв товар, защото ние сме постоянно под въздействието на силата на гравитацията и непрекъснато се движим. Проблемите могат да започнат само ако не обърнете внимание на поддържането на правилна стойка.

Гръбначният стълб е много тясно свързан с кръвоносната и нервната система и реагира много бързо на всяка болест на тялото. Разместването на един от сегментите на гръбначния стълб води до появата на нарушения в съседните органи, разположени до сегмента. Например, поради неудобни обувки, се оказа, че единият крак е станал малко по-къс от другия, това ще доведе до накланяне на таза встрани. За да компенсира това и да поддържа баланса на тялото, гръбначният стълб ще започне да се огъва в дъга в обратна посока и в резултат височината на раменете ще стане различна. Именно тези малки неща, незначителни на пръв поглед, които понякога се пренебрегват, играят решаваща роля за правилната стойка на човек.

2. Видове, признаци на неправилна стойка

Видове нарушения в стойката разделени на постурални нарушения във фронталния (изглед отзад) и в сагиталната равнина (страничен изглед). Изглежда, че при всички възможни комбинации от нарушения на стойката, трябва да има много от тях, но на практика видове нарушения в стойката имат ограничен брой.

А) Лордологически.

Цервикалната лордоза е кривина на гръбначния стълб напред във врата. Лек завой има при всички хора. Нарушение на стойката се счита за нейното отсъствие, тоест шията е напълно изправена без огъване, както и прекомерното огъване, когато главата изпъква осезаемо напред спрямо тялото.

Най-често срещаният втори вариант е, когато цервикалната лордоза е уголемена. Това е следствие на изтласканата глава напред и за да се поддържа равновесие и равномерно натоварват шийните прешлени, шийният гръбначен стълб се огъва ненужно. Мнозина дори не осъзнават, че имат цервикална лордоза, само в малка част това причинява болка в шията.

Как изглежда цервикалната лордоза? Когато се гледа отстрани, главата изглежда е хвърлена назад, а шията визуално изглежда съкратена. Поради това мускулите на шията са постоянно в напрежение.

Б) Кифотично.

Кифотична стойка (изправяне, кръг назад) - увеличаване на гръдната кифоза, често съчетано с намаляване на лумбалната лордоза до пълното й отсъствие, главата е наклонена напред, лесно се определя изпъкналият спинообразен процес на седмия шиен прешлен, раменете се извеждат напред, коремът е изпъкнал напред се отбелязва обичайното компенсаторно полу-огънато положение на колянните стави. При дългосрочна кифотична поза деформацията се фиксира (особено често при момчетата) и нейната корекция става невъзможна при активно мускулно напрежение.

В) изправен.

Плосък гръб - дълъг торс и шия, раменете спуснати, гърдите изравнени, коремът може да бъде издърпан или изпъкнал напред поради мускулна слабост, физиологичните извивки на гръбначния стълб почти липсват, долните ъгли на раменните лопатки стърчат рязко отзад (птеригоидна скапула), мускулната сила и тонусът обикновено намалена. Създават се благоприятни условия за прогресиране на страничната кривина на гръбначния стълб, причинена от сколиотична болест.

Г) Слоуч

Слоуширането обикновено се дължи на непропорционалното развитие на гръдните и горните мускули на гърба. Ако гръдните мускули са по-развити от горната част на гърба и това е много често срещано явление дори за тези, които не ходят на фитнес, тогава те ще издърпат раменете напред, тъй като не срещат съпротива от мускулите, притискащи лопатките към тялото.

Д) Сколиоза

Ако сколиозата е странична кривина на гръбначния стълб, тогава става ясно откъде идва името на торакалната сколиоза - идва от местоположението, в случая на нивото на гръдния кош.

Най-често сколиозата на гръдния кош се среща с една арка. Тоест кривината, когато се гледа отпред, прилича на буквата "С". Тя може да бъде обърната надясно или наляво.

3. Причини и начини за предотвратяване на неправилна стойка

При деца, докато осифицирането на скелета завърши, гръбначният стълб е много гъвкав и пластичен. Поради процесите на растеж и развитие на организма в различни периоди, развитието на мускулната тъкан изостава от растежа на скелета. Например, предният надлъжен лигамент на нивото на физиологичната гръдна кифоза (широк, плътен, подобен на сухожилие), преди завършване на растежа на скелета, следва известно удължаване на гръбначния стълб и следователно не му осигурява правилната стабилност. Едва след завършването на растежа, тонусът му се повишава и той активно участва в поддържането на гръдната кифоза. Такива характеристики, заедно с неправилни пози и недостатъчна двигателна активност, водят до появата на постурални нарушения.

Причината за развитието на кръгла гърба може да бъде систематичен дълъг престой в седнало или легнало положение „топка“, когато мускулите на задната част на бедрата и глутеалните мускули са в състояние на разтягане, а мускулите на предната част на бедрата са съкратени. Тъй като положението на таза до голяма степен зависи от равномерното сцепление на тези мускули, когато той е нарушен, наклона на таза и лумбалната кривина на гръбначния стълб се увеличава, което се наблюдава в изправено положение. Несъответствието между размера и дизайна на мебелите за ръста на детето също води до този вид нарушение на стойката.

Една от причините за сплескването на гръбначния стълб е недостатъчният наклон на таза; децата с тази поза са предразположени към странична кривина на гръбначния стълб. Те предразполагат към образуване на плосък рахит на гърба, прекалено рано сядане на бебето, което причинява силно разширение на лумбалния гръбначен стълб, впоследствие трудно се коригира.

Първите признаци на нарушена стойка често остават незабелязани и децата идват при ортопед със значителни отклонения, които са трудни за коригиране. Не винаги е възможно редовно да посещавате ортопед-хирург и е препоръчително нарушенията да се открият възможно най-рано.

Формирането на стойката се осъществява под влиянието на много условия: естеството на структурата и степента на развитие на скелетната система, лигаментно-ставния и нервно-мускулния апарат, особеностите на условията на труд и живот, нарушения в дейността и структурата на тялото поради определени заболявания, особено страдащи в ранна детска възраст. Позата на всяка възраст е нестабилна; тя може да се подобри или влоши. При децата броят на постуралните разстройства се увеличава през периода на активен растеж на 5-7 годишна възраст и по време на пубертета. Позата в училищна възраст е много нестабилна и зависи до голяма степен от психиката на детето, от състоянието на нервната и мускулната система, развитието на мускулите на корема, гърба и долните крайници.

Различни отклонения от правилната стойка се считат за нейни нарушения или дефекти и не са болест. Най-често те се проявяват по време на физическо бездействие, неправилна стойка по време на работа и почивка, имат функционален характер и са свързани с промени в мускулно-скелетната система, при които „погрешни“ обусловени рефлекторни връзки, навикът за неправилно положение на тялото, мускулен дисбаланс, свързан с мускулна слабост и ставните връзки. Разстройствата на позата заемат междинно положение между нормата и патологията и всъщност те са състояние на пред-заболяване. Тъй като работата на всички системи и органи на тялото се влошава в случай на нарушения в стойката, самите разстройства на позата могат да бъдат предвестници на сериозни заболявания.

Основният принцип за поддържане на здравето е превенцията. Опитът и наблюденията на специалистите убеждават, че основната роля за формирането на правилна стойка се играе от образованието и систематичните упражнения.

В детството положителните умения лесно се развиват, така че е необходимо да формирате правилната стойка дори преди училище. Мебелите - маса, стол - трябва да съответстват на ръста на детето. Вече от 4-годишна възраст децата трябва да бъдат научени да седят, да стоят и да не се движат по време на ходене. Студеното триене не само втвърдява, но и подобрява мускулния тонус. Правилното хранене с достатъчно съдържание на висококачествени вещества - протеини, витамини, минерали - е от голямо значение.

С началото на образованието трябва да се обърне специално внимание на възрастните за създаване на благоприятна работна среда за детето - за завършване на домашни задачи в училище, четене, игра на компютърни игри и всякакви други дейности. На първо място, трябва да се уверите, че детето е удобно да седи, а за това трябва да изберете мебели, които са подходящи за растеж. Лесно е да се провери: плотът на масата трябва да е на 2-3 см над лакътя на седящото дете, седалката на стола трябва да е на нивото на колянната става.

За да предотвратите нарушена стойка и зрение, трябва да обърнете внимание и на следното:

при правилна позиция на масата и достатъчно осветление по време на четене и писане, нормалното разстояние от очите до книгата и тетрадката е 30-35 сантиметра;

много важно е да се поддържа правилната стойка, особено при писане. Той предизвиква най-голяма умора у учениците в началните класове. Децата започват да търсят опора за главата и торса, да подпират гърдите си към ръба на масата, докато дишането и кръвообращението се затрудняват и, разбира се, лесно възникват дефекти на стойката. Тъй като пристъпът е най-силно засегнат от наклоненото писане, децата трябва да бъдат научени да пишат с лек (10-15 °) наклон на буквите.

Също така е много важно да редувате умствената работа с почивка: необходимо е поне на всеки 25-30 минути. организирайте кратки, за 10 минути, почивки за почивка с прости физически упражнения, които бързо възстановяват работоспособността, и задължителна гимнастика за очите.

Систематичното физическо възпитание и спорт са най-доброто средство за предотвратяване на нарушения в стойката. Възпитанието на правилна стойка може да се сравни с развитието на специален тип кондициониран моторен рефлекс, който трябва да се подсилва от време на време чрез безусловно (похвала, поощрение). Такива обусловени стимули за дете са коментари и напомняния от родители и учители и разбиране за необходимостта от поддържане на правилното положение на тялото.

4. Плоски крака, неговите причини, знаци и предупреждение

Плоски стъпала представлява деформация на стъпалото, характеризираща се с изравняване на сводовете му. Лекарите наричат \u200b\u200bплоските крака болест на цивилизацията. Неудобни обувки, синтетични покрития, физическо бездействие - всичко това води до неправилно развитие на стъпалото. Деформацията на стъпалата е от два вида: напречна и надлъжна. При напречен плосък крак напречната дъга на стъпалото е сплескана. При надлъжно плоско стъпало се наблюдава сплескване на надлъжната дъга, а стъпалото е в контакт с пода с почти цялата площ на подметката. В редки случаи е възможна комбинация от двете форми на плоско стъпало.

При нормална форма на стъпалото кракът опира на външната надлъжна арка, а вътрешната дъга служи като пружина, която осигурява еластичност на походката. Ако мускулите, които поддържат свода на стъпалото, отслабват, целият товар пада върху връзките, които, докато се разтягат, изравняват стъпалото.

При плоско стъпало е нарушена опорната функция на долните крайници, влошава се кръвоснабдяването им, което причинява болка и понякога спазми в краката. Кракът става потен, студен, синкав. Изравняването на стъпалото влияе върху положението на таза и гръбначния стълб, което води до лоша стойка. Деца с плоски крака, когато вървят, люлеят широко ръцете си, стопват силно, огъват краката си в коленете и тазобедрената става походката им е напрегната, неудобна.

Развитието на плоски стъпала се насърчава от рахит, обща слабост и намалено физическо развитие, както и прекомерно затлъстяване, при което прекомерното натоварване с тегло постоянно действа върху стъпалото. Деца, които преждевременно (до 10-12 месеца) започват да стоят и се движат много на краката си, развиват се плоски стъпала. Дългосрочното ходене на деца по твърда земя (асфалт) в меки обувки без пета има вредно влияние върху формирането на стъпалото.

С плосък и дори сплескан крак, обувката обикновено се износва по-бързо, особено вътрешната страна на подметката и петата. До края на деня децата често се оплакват, че обувките са прекалено тесни за тях, въпреки че на сутринта си пасват. Това се дължи на факта, че след дълго натоварване деформираното стъпало е още по-сплескано и, следователно, удължено.

Видове плоски стъпала.

В съответствие с причините, поради които възниква сплескването на стъпалото, плоските стъпала са разделени на пет основни типа. Повечето имат така наречените статични плоски стъпала.

Често статичните плоски стъпала се причиняват и от продължителни натоварвания, свързани с професионалните дейности на човек: „на краката ми цял ден“.

За статично плоско стъпало са характерни следните болезнени зони:

на подметката, в центъра на свода на стъпалото и във вътрешния ръб на петата;

на гърба на стъпалото, в централната му част, между скафоида и талуса;

под вътрешните и външните глезени;

между главите на тарзалните кости;

в мускулите на подбедрицата поради тяхното претоварване;

в колянните и тазобедрените стави;

в бедрото поради мускулно напрежение;

в долната част на гърба въз основа на компенсаторно усилена лордоза (отклонение).

Болките се засилват вечер, отслабват след почивка, понякога се появява подуване в глезена.

Друг вид на това заболяване са травматичните плоски стъпала.

Както подсказва името, това заболяване се появява в резултат на травма, най-често фрактури на глезените, калканеуса, тарзуса и метатарзуса.

Следващият тип са вродени плоски стъпала. Не бива да се бърка с „тясната пета“ на аристократичните дами, характерна за статичните плоски стъпала. Причината за вроденото плоско ходило е различна.

При дете, преди да е стъпил здраво на краката си, тоест до 3-4 години, стъпалото, поради непълнотата на образуването, не е толкова слабо, а просто плоско, като дъска. Трудно е да се прецени колко функционални са нейните трезори. Ето защо бебето трябва да бъде постоянно наблюдавано и ако ситуацията не се промени, поръчайте коригиращи стелки за него.

Рядко (в 2-3 случая от сто) се случва причината за плоско стъпало да е аномалия във вътреутробното развитие на детето. По правило при такива деца се откриват други нарушения на скелетната структура. Лечението на този вид плоско стъпало трябва да започне възможно най-рано. В трудни случаи прибягват до хирургическа интервенция.

Рахитни плоски стъпала - не вродена, а придобита, се образува в резултат на анормално развитие на скелета, причинено от дефицит на витамин D в организма и, като следствие, недостатъчно усвояване на калций - този "цимент" за костите. Рахитът се различава от статичните плоски стъпала по това, че може да бъде предотвратен чрез предотвратяване на рахит (слънце, чист въздух, гимнастика, рибено масло).

Паралитичният плосък крак е резултат от парализа на мускулите на долните крайници и най-често е следствие от хлабава (или периферна) парализа на мускулите на стъпалото и подбедрицата, причинена от полиомиелит или друга невроинфекция.

Често човек не осъзнава, че има плоски крака. Случва се, в началото, вече с изразено заболяване, той не изпитва болка, а се оплаква само от усещане за умора в краката, проблеми при избора на обувки. Но по-късно, болката при ходене става все по-забележима, те се излъчват към бедрата и долната част на гърба; мускулите на прасеца са напрегнати, появяват се мазоли (области на калцификация на кожата), костно-рубцови израстъци в основата на големия пръст, деформация на други пръсти.

Превенция на плоско стъпало.

За предотвратяване на плоски стъпала се препоръчват умерени упражнения за мускулите, краката и стъпалата, ежедневни хладни вани за крака и ходене боси. Ходенето бос през лятото по рохкава, неравна повърхност е особено препоръчително, тъй като в този случай детето неволно прехвърля тежестта на тялото към външния ръб на стъпалото и стяга пръстите на краката, което спомага за укрепване на свода на стъпалото. За деца с нарушена стойка и плоско стъпало се въвеждат специални корективни упражнения във физическото възпитание и сутрешните упражнения.

Следващият метод за превенция е провеждането на класове за развитието на движенията. От първите месеци на живота, за развитието на физическата активност, играчките се окачват над яслите и се поставят на пода на арената. В стремежа си да достигнат до тях, децата бързо овладяват нови движения. Много е важно дрехите да не затрудняват движенията на детето. Децата, които постоянно лежат в леглата, особено тези, плътно увити, стават летаргични, апатични, мускулите им стават отпусната, развитието на движенията се забавя.

Занятията за развитието на движенията се провеждат с деца под една година индивидуално, ежедневно в продължение на 5-8 минути, и с деца от 1 до 3 години - не само поотделно, но и в групи от 4-5 души: продължителността на занятията постепенно се увеличава до 18 - 20 минути. За деца на 3 и повече години се провеждат специални гимнастически упражнения, игри на открито, сутрешни упражнения.

Натоварването в игри на открито и физически упражнения трябва да бъде строго дозирано. Не се препоръчват упражнения с продължително мускулно напрежение, които са свързани със забавяне или напрежение в дишането. Общата продължителност на часовете за деца на възраст 3-5 години е 20 минути, за деца 6-7 години - 25 минути.

Систематичните физически упражнения допринасят за развитието на двигателния апарат на децата, повишават възбудимостта на мускулите, темпото, силата и координацията на движенията, мускулния тонус, общата издръжливост и допринасят за формирането на правилна стойка. По-голямата мускулна активност води до увеличаване на сърдечната дейност, с други думи, трениране на сърцето - орган, от чиято работа зависи снабдяването на цялото тяло с хранителни вещества и обмяната на газове.

Ето защо в днешно време такова голямо значение се отдава на правилната организация на физическото възпитание на децата от всички възрасти.

5. Практическа задача

Определете вида на стойката (3 момчета, 3 момичета).

В проучването са участвали 6 деца. Получени са следните резултати: Веселиева К. - нормална стойка, Скобелев Ю. - изправена стойка, Тюрина А. - нормална, Гладун А. - сколиотичен, Плешков И. - наклонен, Кожухов К. - нормален.

Идентифицирайте всички нарушения в стойката при деца от вашата група и дайте препоръки за тяхното коригиране или корекция.

В проучването са участвали 10 деца. От тях 2 деца имат сколиотична поза (Гладун А., Румянцева М.), 4 деца имат извита поза (Скобелев Й., Чебкасова Л., Сучкова Н., Плешков И.).

Физически упражнения, игри на открито, разходки свеж въздухукрепване на здравето му и опорно-двигателния апарат.

Не позволявайте на детето да лежи или да спи в легло, което е много меко или увиснало под тежестта на тялото му и освен това винаги на една и съща страна.

Не трябва да позволявате на детето си да стои дълго време на единия крак, например когато кара скутери.

Уверете се, че детето не стои или кляка дълго време на едно място, не изминава дълги разстояния (дозиране на разходки и екскурзии), не понася големи натоварвания.

По време на часовете и храненето трябва да следите правилното сядане на детето. Мебелите трябва да са подходящи за височината му и пропорциите на тялото.

Определете крака на детето (5 деца).

В проучването са участвали 5 деца. От тях 3 деца имат плоско стъпало: Плешков И., Зенкова Н. - статични плоски стъпала, Кожухов К. - вродени.

литература

Кабанов А.Н. и Чабовская А.П. Анатомия, физиология и хигиена на децата в предучилищна възраст [Текст]. - М., Образование. 1975 година

Khalezin Kh.Kh. Правилна стойка [Текст]. - М., Медицина. 1972 година

Танкова-Ямполская Р.В. и други основи на медицинските знания [Текст]. - М., Образование. 1981 година

Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Преглед и корекция на позата при деца в предучилищна възраст. Физическо възпитание на децата в предучилищна възраст [Текст]. - Новокузнецк. 1998 година

Коростелев Н.Б. От А до Я [Текст]. - М., Медицина. 1980 година

Подобни резюмета:

Хигиенни изисквания към трудовата дейност на децата. Образование на правилна стойка. Превенция на плоско стъпало, превантивни мерки в предучилищна институция и у дома. Диагностика, симптоми и лечение на морбили и варицела.

Обща концепция поза и процесът на нейното формиране. Правилната стойка като изискване на естетическата култура и здраве. Основните причини за лоша стойка и нейното въздействие върху дейността на вътрешните органи. Методи за профилактика и лечение на нарушения в стойката.

Поза - външен вид, поведение, физическа характеристика човек като отражение на неговото здраве и развитие. Видове поза, значение, причини за нарушаването й; плоски стъпала. Корекция, лечение и корекция на стойката, комплекси от упражнения, техника на децата.

Теоретични подходи към проблема с формирането на свода на стъпалото при децата и методът на неговото изследване. Физическите упражнения като основно средство за предотвратяване на болести. съдържание преподавателски дейности за профилактика и корекция на плоско стъпало при деца.

Основните функции на гръбначния стълб на човека: мускулно-скелетни и защитни. Причините за сколиозата. Характерно за дъгова и ъглова кифоза. Причини и класификация на кривините. Корекция на деформацията на гръбначния стълб. Показатели за правилна стойка.

Образование и формиране на правилна стойка, нейната естетическа стойност и основни характеристики. Влиянието на постуралните разстройства върху физическите функции на тялото. Причини за лоша стойка при деца различни възрасти... Комплекти упражнения за предотвратяване на дефекти.

Плоски стъпала

Начини на формиране на стойката и видове нейни нарушения. Хигиенна оценка на училищните мебели и осветление. Прости и достъпни упражнения за коригиране и поддържане на стойката. Проучване на пригодността на училищните мебели и осветлението в класната стая за по-малките ученици.

Гръбначният стълб като основа на здравето. Методика за провеждане на часове в различни нарушения поза. Въвеждането на физиотерапевтични упражнения в предучилищните институции. Игри на открито, упражнения за формиране и затвърждаване на умението за правилна стойка в предучилищна възраст.

Разглеждане на причините, видовете (статични, варусни), признаци, последици, диагностични методи (ихнография, растиография) плоско стъпало при деца в предучилищна възраст. Проучване на набор от мерки, насочени към предотвратяване на заболяването.

Анатомични характеристики на структурата на опорно-двигателния апарат. Гръбначният стълб като опора на целия организъм. Съвместни елементи, скелетна мускулатура човек. Функциите на опорно-двигателния апарат, заболявания и тяхното лечение. Разстройство на позата, ишиас.

Плоски стъпала в резултат на недоразвитие на мускулите на стъпалото. Изравняване на напречните и надлъжните арки на стъпалото. Пълна загуба на всички пролетни функции на стъпалото. Основният метод за коригиране на плоски стъпала. Превенция и физиотерапия с плоски крака при деца.

Разбира се, всички са чували за стойката още от детството. Обичайните фрази на родителите: "Седнете направо!", "Не се подвизавайте", "Дръжте гърба си прав", "Каква е стойката ви!" Мнозина говорят за това: родители, учители и лекари. И така, какво е стойката, как е оформена правилно и защо е толкова важно да я поддържате? Това ще разгледаме в статията днес.

Определение на термина

Сега ще разберем каква е стойката и каква може да бъде тя. Така че, тази дума означава способността на човек да поддържа тялото си в различни позиции. Позата може да бъде от два вида:

1. Правилно.

2. Грешно.

В първия случай това е обичайната естествена поза на изправен човек. Тук хората без излишни активни натоварвания могат да държат правилно тялото и главата. Човек с безупречна стойка има лесна походка, раменете са леко спуснати и поставени назад, коремът е прибран, гърдите са изправени.

Във втория случай човек не знае как правилно да държи тялото си, ходи и стои на огънати крайници, навежда се, спуска глава и рамене, стърчи корема си. Неправилната стойка не само разваля фигурата, но и вреди на здравето му. С такъв начин на поведение сред много жители на нашата планета дейността на органите се усложнява, което в крайна сметка води до непрекъснат букет от различни неразположения.

Признаци за правилна стойка

1. Положението на главата и гръбначния стълб е прави.
2. Формата на раменния пояс и шията трябва да е симетрична.
3. Раменните остриета са на същото ниво.
4. Линията на ключицата трябва да е хоризонтална.
5. Една и съща дължина на крака.
6. Положението на дупето трябва да е симетрично.
   

Какво е стойка, ние дефинирахме. Сега е моментът да помислим как човек може самостоятелно да установи дали гърбът и фигурата му са в ред или не.

Собствена диагностика

Трябва да отидете до стената и, обръщайки гръб, да притиснете към нея с гърба на главата, лопатките и дупето. В този случай петите трябва да бъдат поставени настрана на няколко сантиметра от стената. Сега трябва да опитате да поставите ръка между стената и долната част на гърба, докато не можете да откъснете раменете и главата си от повърхността. Ако успеете, тогава няма проблеми с позата.

Причини за нарушение

Каква е правилната стойка, ясно е, сега трябва да определите какви фактори водят до нейното нарушение. Причините трябва да се търсят в детството и това могат да бъдат обстоятелства:

Неправилно положение на тялото по време на упражнение (наклонете се, хвърляйте единия крак върху другия).

Прекарва голяма част от времето пред телевизора, пред компютъра.

Носенето на тежки чанти на гърба ви, което прави позата ви погрешна.

Формиране на правилна стойка при дете

При момчета и момичета гръбначният стълб в млада възраст само формира извивките си, мускулите се формират постепенно и бебето е по-лесно, отколкото за възрастен, да свикне с определено положение на тялото в пространството.

Формирането на позата у децата трябва задължително да се извършва под наблюдението на възрастен. Как родителите трябва да помогнат на детето си да поддържа този важен показател за физическото развитие? За да направите това, трябва да следвате тези прости препоръки:

Мама и татко трябва да следят как седи бебето им, дали има правилната стойка по време на уроците. Детето не трябва да се наклонява, дръжте раменете си не на същото ниво, огънете се на една страна.

Необходимо е правилно да се оборудва синът или дъщерята. Важно е да изберете маса, както и стол, който да отговаря на височината на потомството. Необходимо е също така да се осигури на студента правилното осветление на работния плот (локално, както и общо).

Трябва да си купите висококачествени обувки за вашето дете, които не биха смазали или затруднявали движението.

Важно е да вземете потомството си правилната раница, куфарчето (за предпочитане с ортопедичен гръб) и да не поставяте много книги и ненужни неща там.

Необходимо е да се запознае детето със сутрешните упражнения. много важно по време на растежа на бебето. Можеш да направиш туризъм - те също ще се възползват от стойката.

Препоръчително е да запишете сина или дъщеря си в часове по плуване, защото това перфектно влияе на правилното привично положение на тялото на детето.

Можете да се научите да закалявате себе си и да научите потомството си преди това събитие.

Важно е бебето да се храни правилно. Храната трябва да съдържа свежи зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца, билки.

Важен фактор за развитието на правилната стойка е подборът на мебели за сън. Момчетата и момичетата трябва да почиват на твърди матраци, а положението, в което спят децата, също е важно. Препоръчително е да дразните по корем или по-добре - по гръб, а не да се извивате.

Не трябва да забравяме за ползите от слънцето, тъй като, както мнозина знаят, то помага за укрепване на костите и формиране на правилната стойка. Ето защо е необходимо да излизате навън в топло слънчево време с детето си (но не и на слънце) и да се занимавате с интересни и здравословни занимания (игра на футбол, баскетбол, тенис и т.н.).

Поза и плоско стъпало: свързани ли са тези понятия?

В човешкото тяло всичко е тясно взаимосвързано, следователно, ако се случи неуспех в един орган, тогава и останалите страдат. Това може да се каже за плоски стъпала, което води до Как става това?

С гладък крак центърът на тежестта се променя и човекът се навежда назад, в резултат на това се нарушава равновесието и при ходене тялото на тялото се навежда напред. Образува се верижна реакция, която води до развитие на огъване. Естествено, плоските стъпала не са фатално заболяване, обаче, ако присъства, тогава човек изпитва много други проблеми: краката му бързо се уморяват, коленете му страдат. Следователно, за да не пускате такива верижна реакция, трябва да наблюдавате детето си от детството; трябва да гледате как ходи, да посещавате педиатричен ортопед... И ако специалист открие някакви проблеми с краката, тогава трябва да се спазват всички препоръки на лекаря, така че потомството да няма плоски стъпала, което впоследствие води до редица проблеми.

Сега знаете каква е стойката и до какви последици може да доведе неправилният начин на седене, стоене, лежане. Разбрахме какви препоръки трябва да се следват от хората, които искат да се поддържат равномерни, а също така научихме за връзката между плоско стъпало и стойка.