मशहूर हस्तियों के पसंदीदा व्यंजन: सितारे क्या खाते हैं। सेलिब्रिटी डाइट: सेलिब्रिटी वास्तव में क्या खाते हैं

मैरी क्लेयर पत्रिका ने हमारे समय की सबसे दुबली और खूबसूरत अभिनेत्रियों और मॉडलों को सद्भाव, सुंदरता और यौवन के रहस्यों के बारे में बताने के लिए कहा। जैसा कि यह पता चला है, सितारे शब्द के सामान्य अर्थों में परहेज़ नहीं कर रहे हैं। वे सिर्फ सही खाते हैं और शरीर को देते हैं सही भार... सबसे अधिक के पोषण के रहस्य पतले सितारेमैरी क्लेयर पत्रिका अपने पाठकों के साथ साझा करती है।

मिरांडा केर मुख्य रूप से ताजे फल, साथ ही उबली हुई सब्जियां और मछली खाती हैं। हर दिन वह खाती है बड़ी राशिसाग और एवोकैडो, ब्रोकोली और नरम चीज के बहुत शौकीन हैं। उनके पति ऑरलैंडो ब्लूम एक समान आहार का पालन करते हैं।

विक्टोरिया बेकहम, चार बच्चों की माँ, धन्यवाद के लिए महान आकार में रहती हैं क्षारीय आहार... उसने अपने मेनू से खट्टे खाद्य पदार्थ (मिठाई, फास्ट फूड) को पूरी तरह से हटा दिया और उन्हें बदल दिया प्राकृतिक उत्पादक्षारीय और तटस्थ गुणों के साथ: शहद, ताड़ की चीनी, नारियल। से उत्पाद गाय का दूधउसने बकरी और भेड़ के दूध के एनालॉग्स को बदल दिया। विक्टोरिया हर सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीती हैं और चाय की बहुत शौकीन हैं, खासकर पु-एर चाय।

गुप्त पूर्व पत्नीब्रैड पीट की जेनिफर एनिस्टन सरल है: 'बस हर दिन श * टी खाना बंद करो।' के साथ संयुक्त मछली का तेलयह नियम विशेष रूप से प्रभावी है।

हाले बेरी का रहस्य और भी सरल है: कभी भी परिष्कृत चीनी न खाएं।

मॉडल रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटली नाजुक व्यंजनों का एक बड़ा प्रेमी है: मैश किए हुए सूप और स्मूदी। हर सुबह वह खीरे, गाजर, सेब, पार्सले और केल से विटामिन और मिनरल एनर्जी बूस्ट तैयार करती हैं। हर दिन, शैवाल उसके आहार में मौजूद होते हैं - कॉकटेल, सूप, सलाद या स्मूदी में।

क्लाउडिया शिफ़र ने स्वीकार किया कि वह दोपहर के भोजन तक कुछ नहीं खातीं, लेकिन केवल पीती हैं हर्बल चाय... उसके दोपहर के भोजन में शामिल हैं दुबला मांस, उबली हुई सब्जियां और हरी सलाद।

2006 की सबसे वांछित महिला और 2007 में सबसे सेक्सी अभिनेत्री जेसिका अल्बा का दावा है कि वह कभी भी रोटी और मिठाई नहीं खाती हैं। कदापि नहीं।

गॉसिप गर्ल ब्लेक लाइवली अपने 25 साल के बारे में नहीं सोचती विशेष पोषण, लेकिन अगर उसे तत्काल कुछ पाउंड खोने की जरूरत है, तो वह क्विनोआ में बदल जाती है और मना कर देती है सरल कार्बोहाइड्रेट(मिठाई, रोटी, पास्ता)।

कैंडिस स्वानपेल को खुद को कपड़े के आकार 6 (रूसी वर्गीकरण के अनुसार 38-40) में रखने के लिए मजबूर किया जाता है। ऐसा करने के लिए, उसने बस फास्ट फूड छोड़ दिया और भूख लगने पर हमेशा अपने साथ किशमिश और नट्स का एक बैग रखा।

ब्राजीलियाई मॉडल एड्रियाना लीमा अपने शरीर को भोग नहीं देती: केवल साग, हरी सब्जियां, स्टीम्ड या ग्रिल्ड लीन मीट और मछली, और प्रोटीन हर 3 घंटे में हिलाता है। तीव्र व्यायाम के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

ओल्गा बोरोडिना

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ऊर्जा, जीवन शक्ति, कई हस्तियों का दृढ़ संकल्प प्रसन्न करता है। कोई अनजाने में जानना चाहता है कि उन्हें यह सकारात्मक चार्ज और स्वास्थ्य कहां से मिलता है। फिट रहने के लिए क्या खाते हैं दुनिया के सितारे? उन सभी का एक स्पष्ट और सख्त कार्यक्रम है, जिसके द्वारा समर्थित है संतुलित पोषण... जैसा कि यह निकला, उनमें से सभी उचित पोषण के नियमों का पालन नहीं करते हैं।

फेसबुक के संस्थापक ज्यादातर शाकाहारी खाना खाते हैं। वी अपवाद स्वरूप मामलेउसके आहार में मांस शामिल है - लेकिन केवल जानवर जिन्हें उसने खुद मार डाला। अधिक सेवन करने के लिए स्वस्थ भोजनउसने सूअर, बकरी और मुर्गियां पालना शुरू किया।

ओपरा विनफ्रे।प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता ने लंबे समय तक अपने फिगर का पालन करना शुरू कर दिया, स्वभाव से अधिक वजन होने की प्रवृत्ति थी। वह सूप के साथ भोजन करती है - अधिमानतः टमाटर - और टस्कन गोभी और सेब का सलाद।

मिशेल ओबामा।पूर्व प्रथम महिला के दुबलेपन की अनदेखी नहीं की गई थी। उनके अनुसार, वह शाकाहार पसंद करती हैं। उनका पसंदीदा भोजन शाकाहारी पिज्जा है, जिसे साबुत अनाज के आटे से पकाया जाता है। दोपहर का भोजन आमतौर पर होता है मछली के व्यंजनऔर तली हुई सब्जियां। कभी-कभी इस संयोजन को ब्राउन राइस से बदला जा सकता है, कम अक्सर आलू के साथ।

विश्व मंच के सुपरस्टार की उपस्थिति न केवल मानवता के आधे पुरुष के बीच, बल्कि महिलाओं के बीच भी वास्तविक प्रशंसा का कारण बनती है। अब कई सालों से, वह बिल्कुल युवा और फिट दिखती है। सख्त आहार के साथ गायक उत्कृष्ट आकार में रहने का प्रबंधन करता है। मैडोना का मुख्य भोजन नोरी इवाकामे समुद्री शैवाल है। सभी डेयरी उत्पादों, साथ ही आटे और मांस के व्यंजनों को आहार से बाहर रखा गया है।

स्टीव जॉब्स।अपने प्रशंसकों के लिए ऐप्पल संस्थापकमुझे याद है कि मैं पतला और ऊर्जावान था। इसके आकार का रहस्य सेब के प्यार में है। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्होंने इस फल के साथ अपने "सेब साम्राज्य" का नाम जोड़ा। वास्तव में, स्टीव ने पालन किया उपवास के दिन, जिसके दौरान उन्होंने केवल सेब खाया, कभी-कभी गाजर मिलाते हुए। वह वास्तव में विश्वास करता था चिकित्सा गुणोंये उत्पाद, लेकिन यह सब नहीं है।

ग्वेनेथ पाल्ट्रो।सबसे उत्साही समर्थकों में से एक स्वस्थ तरीकाजीवन अभिनेत्री ग्वेनेथ पाल्ट्रो है। उसने वोग पत्रिका को बताया कि उसकी पसंदीदा लंच डिश ग्रील्ड चिकन और एक बड़ा सलाद है। हॉलीवुड स्टार कई साइटें चलाती हैं जहां वह लगातार उचित पोषण और व्यायाम के लिए सिफारिशें साझा करती हैं।

बिल गेट्स।महान, ग्रह पर सबसे अमीर लोगों में से एक, हालांकि वह शारीरिक रूप से त्रुटिहीन (अर्थ, पतला और युवा) दिखता है, खुद को चीज़बर्गर और आहार कोका-कोला के साथ लाड़ करने से गुरेज नहीं है। वह शायद लगभग सब कुछ जानता है और फिर भी खुद को उससे मिलने से इनकार नहीं करता है और मसालेदार और मुंह में पानी लाने वाले दोपहर के भोजन की पेशकश करने वाले एशियाई रेस्तरां का भी विरोध नहीं कर सकता है।

साझा

जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मेरा पसंदीदा व्यंजन क्या है, तो मुझे कुछ उपयोगी सोचने की संभावना नहीं है। निश्चित रूप से मैकडॉनल्ड्स के फ्राई, कंडेंस्ड मिल्क वाले वफ़ल या हैमबर्गर आपकी आंखों के सामने चमक रहे हैं। स्वादिष्ट, लेकिन कैलोरी में बहुत अधिक- शरीर को लगातार नुकसान।

हमारे लेख की नायिकाओं ने अपने पसंदीदा के रूप में पूरी तरह से अलग व्यंजन चुने और गलत नहीं थे! उनकी प्लेटों में अक्सर ऐसे उत्पाद होते हैं जो फास्ट फूड और मिठाई के स्वाद में कम नहीं होते हैं, लेकिन केवल शरीर को लाभ... यह उनसे एक उदाहरण लेने लायक है!

सितारों की पसंदीदा डिश

जेनिफर एनिस्टन

फ्रेंड्स के फिल्मांकन के बाद से, अभिनेत्री कोब सलाद की आदी हो गई है। यह एक पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन है। उबले अंडे, चिकन, बेकन, पनीर, प्याज, जड़ी बूटियों, एवोकैडो और टमाटर को एक प्लेट पर स्ट्रिप्स में रखा जाता है, और ड्रेसिंग अलग से परोसा जाता है। परिणाम एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और संतुलित सलाद है!

विक्टोरिया बेकहम

अनिवार्य हिस्सा रोज का आहारविक्टोरिया सामन है। सबसे पहले, यह स्टार को स्वस्थ चमकती त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है। और दूसरी बात, यह बहुत स्वस्थ और स्वादिष्ट है!

ग्वेनेथ पाल्ट्रो

अभिनेत्री की पसंदीदा डिश ग्रेनोला है, जो आज भी लोकप्रिय है। वह इसे स्वयं पकाती है, इसके लिए नारियल के गुच्छे, मेवा चुनती है, कद्दू के बीजऔर सन बीज। सीखने के लिए कोई है!

कैमेरॉन डिएज़

अभिनेत्री अपने फिगर और सेहत का मुख्य राज मानती हैं उचित पोषण... उसका सामान्य दोपहर का भोजन चिकन या मछली के साथ सब्जियां या अनाज होता है। सब कुछ संतुलित और स्वादिष्ट है!

जीवंत ब्लेक

टीवी सीरीज 'गॉसिप गर्ल' की स्टार का मानना ​​है कि डाइट पर बैठने की जरूरत नहीं है और अपने दिन की शुरुआत एक कप हॉट चॉकलेट से करते हैं। रात के खाने के लिए, वह कड़वे के कुछ टुकड़े भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

ईवा मेंडस

अभिनेत्री का मानना ​​है कि भोजन को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है और वह इसे शरीर के लिए ईंधन के रूप में मानती है। वह चावल या क्विनोआ, सामन और हल्के सब्जी सलाद के साथ भोजन करती है। अच्छा लग रहा है!

फर्जी

गायिका ने नाश्ते के लिए अपना पसंदीदा पेय चुना - एक हरी स्मूदी। उसके लिए पालक, पत्ता गोभी, अजवाइन, नाशपाती, केला और सेब का मिश्रण सबसे अच्छा है। वसा की एक बूंद के बिना सक्रिय!

क्रिसी तेगेन

मॉडल का मानना ​​है कि सबसे मुख्य स्वागत कक्षभोजन - नाश्ता, इसलिए यह पौष्टिक और स्वस्थ होना चाहिए। सबसे अधिक बार, वह चुनती है - ऐसा व्यंजन शरीर को वह सब कुछ प्रदान करेगा जिसकी उसे आवश्यकता है!

जेनिफर लोपेज

स्‍नैक्‍स के लिए स्‍टार हमेशा ताजी सब्जियां या फल चुनते हैं। सबसे पसंदीदा डिश थी केल सलाद। शायद यह वह है जो स्टार को हमेशा तेजस्वी दिखने में मदद करता है?

कभी-कभी यह मशहूर हस्तियों से सीखने और सामान्य व्यंजनों को नए लोगों के पक्ष में छोड़ने के लायक है जो निश्चित रूप से आपको स्वाद और शरीर पर लाभकारी प्रभाव से प्रसन्न करेंगे! अपने आहार के साथ प्रयोग करें और इस लेख को अपने दोस्तों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें।

20.04.2018 |

दौरे और अनियमित काम के घंटे किसी भी सेलिब्रिटी के जीवन के अनिवार्य गुण हैं, लेकिन वे आमतौर पर भोजन को गंभीरता से लेते हैं। कोई मछली और समुद्री भोजन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है, अन्य लोग बन्स और ताजा निचोड़ा हुआ रस परोसते हैं।

1. अल्ला पुगाचेवा और मैक्सिम गल्किन: सब्जी सलाद और ताजा रस

स्टार परिवार को जामुन, ताजा रस पसंद है। मैक्सिम गल्किन ने आश्वासन दिया कि वह भोजन में स्पष्ट है। उसे पेनकेक्स, सेब पेनकेक्स, सूप पसंद हैं मुर्गा शोर्बा... नाश्ते के लिए एक गिलास ताजा संतरे का रस पवित्र है।

परिवार को जामुन और जूस बहुत पसंद हैं

पुगाचेवा को फ्लाउंडर पसंद है। उनकी राय में, इस मछली में बहुत सारे विटामिन होते हैं और शरीर के लिए आवश्यकसूक्ष्म तत्व

गायक के अन्य पसंदीदा व्यंजन - सब्जी सलाद, चिकन चॉप्स। पिछले कुछ वर्षों में, अल्ला बोरिसोव्ना ने बहुत अधिक वजन कम किया है।

2. फिलिप किर्कोरोव: घर का बना खाना + कोका-कोला

रूसी मंच के राजा, उनके गृहस्वामी लुसी के अनुसार, भोजन के बारे में बहुत अधिक पसंद नहीं है। वह पसंद करता है घर का बना खाना... किर्कोरोव को मकारोनी और पनीर, पके हुए आलू बहुत पसंद हैं हरी प्याज, फल के साथ दलिया।

फिलिप को घर का बना खाना पसंद है

कलाकार की एकमात्र "कमजोरी" कार्बोनेटेड कोका-कोला पेय है।

मुख्य आवश्यकता यह है कि थोड़ा भोजन होना चाहिए। गायक का वजन अधिक होने का है, लेकिन अब वह खुद को आकार में रखता है, आखिरी प्रदर्शनों में उसने प्रशंसकों को प्रसन्न किया।

3. वेलेरिया: फलों का सलाद और समुद्री भोजन

वेलेरिया विशेष रूप से स्वस्थ के लिए खड़ा है स्वस्थ भोजन... यही बात उनके पति जोसेफ प्रिगोगिन को भी सिखाई गई थी।

उनके फ्रिज में कोई हानिकारक स्मोक्ड मीट नहीं है, मक्खन, फास्ट फूड, पैकेज्ड जूस। परिवार ने कई सालों से मांस नहीं खाया है।

"मैं लंच ब्रेक के लिए एक सेकंड भी बर्बाद नहीं करता"

गायक को कोई फर्क नहीं पड़ता रेस्टोरेंट व्यंजन... प्राकृतिक दही से सजे फलों के सलाद, टमाटर के साथ अरुगुला, पके हुए समुद्री भोजन प्रसिद्ध कलाकार के पसंदीदा भोजन हैं। सच है, प्रशंसकों का मानना ​​​​है कि हाल ही में।

4. टिमती: पास्ता और बर्गर

मशहूर रैपर नियमों से ज्यादा नहीं चिपके पौष्टिक भोजन... वह मानता है कि रात में वह परमेसन के साथ पास्ता खाता है, चिप्स के साथ बीयर पीता है। वह मफिन के पास से भी नहीं निकल सकता।

फोटो: इंस्टाग्राम @timatiofficial

टिमती भोजनालयों की एक श्रृंखला के मालिक हैं। फैंस का कहना है कि पिछले 2 साल से टिमती शर्मिंदा नहीं हैं।

"मुझे अच्छा लगता है। और मैं आपकी डाइट पर थूकना चाहता था))) "

वह अपने बर्गर, पेस्ट्री, हॉट डॉग खाना जारी रखता है और अधिक वजन होने की चिंता नहीं करता है।

5. अलीना शिश्कोवा: मछली और फलियां

दूसरी ओर, टिमती की पूर्व प्रेमिका और उनकी बेटी एलिस की माँ, उनके साथ व्यस्त हैं दिखावट... प्रशंसकों के अनुसार, लड़की।

शिश्कोवा ने आश्वासन दिया कि वह नियमित रूप से खाती है, केवल स्वस्थ और स्वस्थ भोजन पसंद करती है।

केवल स्वस्थ भोजन

अलीना को मछली, फलियां, पकी हुई सब्जियां बहुत पसंद हैं। लड़की मॉडरेशन में मादक पेय पदार्थों को मना नहीं करती है।

6. अलीना वोडोनाएवा: प्याज का सूप और आइसक्रीम

"हाउस -2" के पूर्व प्रतिभागी अलीना वोडोनाएवा स्वाद प्रयोगों के लिए खड़े हैं। अपनी यात्रा पर, लड़की हमेशा स्थानीय व्यंजन और पेय की कोशिश करती है।

फोटो: इंस्टाग्राम @alenavodonaeva

वह इंस्टाग्राम पर अपने फॉलोअर्स को अपनी भावनाओं के बारे में बताते हैं।

अलीना वोडोनाएवा को क्या पसंद है

वोडोनाएवा को क्राउटन के साथ प्याज का सूप, पनीर के साथ आलू, घर का बना आइसक्रीम बहुत पसंद है। पेय से वह शैंपेन, कॉफी और ग्रीन टी पसंद करते हैं।

7. ओल्गा बुज़ोवा: समुद्री भोजन सबसे अच्छा है

अधिकांश प्रसिद्ध व्यक्तिइंस्टाग्राम पर ओल्गा बुज़ोवा को सीफूड बहुत पसंद है। उन्हें लगभग असीमित मात्रा में खाया जा सकता है, लेकिन आंकड़ा प्रभावित नहीं होगा।

किसी भी मात्रा में समुद्री भोजन

वैसे, प्रसिद्ध गायिका और टीवी प्रस्तोता उसकी उपस्थिति का सावधानीपूर्वक पालन करते हैं: "शायद मैं एक सौंदर्य नहीं हूं, लेकिन।"

ओल्गा खाना बनाना जानती है। जब उसकी शादी फुटबॉल खिलाड़ी दिमित्री तरासोव से हुई, तो वह अक्सर उसे रोल और पाई बनाती थी। हालांकि कुछ फॉलोअर्स को इस पर गहरा शक है।

8. केसिया बोरोडिना: झींगा और एवोकैडो सलाद

डोमा-2 स्टार का कहना है कि उनके परिवार का पसंदीदा सलाद है। इसमें झींगा, एवोकैडो, ककड़ी और अजवाइन शामिल हैं।

प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता की आत्माओं और बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन।

ज़ेनिया के बच्चों को उसका सलाद बहुत पसंद है

केन्सिया का दावा है कि उन्हें खाना बनाना बहुत पसंद है, लेकिन काम के व्यस्त कार्यक्रम के कारण, वह शायद ही कभी सफल होती हैं। वह समय-समय पर सात "त्वरित" मफिन, जड़ी-बूटियों के साथ स्पेगेटी, चिकन करी लेती हैं।

9. केन्सिया सोबचक: जापानी रेस्तरां से सुशी

राजनेता और टीवी प्रस्तोता सुशी से प्यार करते हैं। उनके अनुसार, यह दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन है।

"मेरी कमजोरी जापानी खाना है"

सेलिब्रिटी उन्हें अपने हाथों से नहीं पकाते हैं, वह उन्हें जापानी रेस्तरां में ऑर्डर करना पसंद करते हैं।

सोबचक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को मना नहीं करता है। चाय के लिए पसंदीदा मिठाई क्रोइसैन है।

10. विक्टोरिया बोनीया: जापान की मछली

सेलिब्रिटी बहुत यात्रा करता है। जब वह जापान में हो, तो स्थानीय रेस्तरां में जाना सुनिश्चित करें और मछली ऑर्डर करें।

विक्टोरिया को यकीन है कि ग्रह पर सबसे स्वादिष्ट मछली केवल वहीं है।

"जापान की तुलना में ग्रह पर कोई मछली स्वादिष्ट नहीं है"

बोन्या हाल ही में शाकाहारी बनी हैं। उसे सब्जी और फलों के सलाद, सीप, जामुन बहुत पसंद हैं। ताजा जूस, कॉफी का सेवन अवश्य करें।

11. अनफिसा चेखोवा: पौधे का भोजन

प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, जो सक्षम थे, अब केवल स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थ खाते हैं।

जब उसकी शादी जॉर्जियाई व्यवसायी से हुई थी, तो अनफिसा अक्सर उसकी मातृभूमि का दौरा करती थी।

डाइट की बदौलत अनफिसा ने घटाया वजन

यह देश बहुत मेहमाननवाज लोग हैं, और भूखे रहना असंभव है। चेखोवा ने बारबेक्यू, शहद के पके हुए माल पर दावत दी।

12. ऐलेना वाष्पशील: कॉफी और काली कैवियार

प्रसिद्ध "रेविज़ोरो" का उपयोग भोजन की पसंद को अच्छी तरह से करने के लिए किया जाता है। यदि भोजन की गुणवत्ता उसके अनुरूप नहीं है तो वह किसी रेस्तरां में भोजन नहीं करेगी।

एलेना को सुबह जामुन के साथ दलिया खाने, पीने की आदत है हरी चायया रस।

कॉफी, चाय और जूस

लड़की स्वीकार करती है कि उसे कैवियार और कॉफी बहुत पसंद है। उसके फ्रिज में स्वादिष्टता अक्सर पाई जाती है, न कि केवल छुट्टियों पर।

13. निकोले बसकोव: केक और बारबेक्यू

"प्राकृतिक गोरा" अधिक वजन वाला होता है। कई सालों तक उन्हें पालन करना पड़ा सख्त डाइट... की ख़ातिर स्लिम फिगरआपको अधिक सब्जियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाने होंगे, लेकिन कट्टरता के बिना।

बास्क को मिठाई पसंद है। केक, पेस्ट्री, घर का बना पाई चाय के लिए उनके पसंदीदा "अतिरिक्त" हैं। आप हर दिन इस पर दावत नहीं दे सकते, लेकिन समय-समय पर कलाकार खुद को एक छोटा सा हिस्सा देता है।

निकोले को केक बहुत पसंद है

निकोले मना नहीं करता मांस के व्यंजन... बारबेक्यू, बेक्ड पसलियों, बाढ़ आ गई जीभप्रसिद्ध गायक उपयोग करता है, लेकिन केवल बहुत सीमित मात्रा में। "एक असली आदमी को मांस खाने की जरूरत है! वरना ताकत कहाँ से लाऊँ?"

14. विक्टोरिया लोप्प्रेवा: क्रोइसैन + आम

निकोलाई बसकोव की "अनन्त दुल्हन" कभी-कभी अपने इंस्टाग्राम ग्राहकों के साथ अपने पसंदीदा व्यंजनों पर चर्चा करती है: "मुझे मिसो सूप, बारबेक्यू, ताजा क्रोइसैन, रोल और कॉफी पसंद है।"

लड़की को यकीन है कि उसके आहार को सीमित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक संगीत कार्यक्रम या कॉर्पोरेट पार्टी के दौरान अतिरिक्त कैलोरी चली जाएगी।

वीका प्यार करता है विदेशी फल

लोप्प्रेवा को विदेशी फल पसंद हैं - आम, पपीता, नारियल।

15. इरीना दुबत्सोवा: अजवाइन और सब्जियों के रस के साथ सूप

गायिका इस बात से इनकार नहीं करती है कि वह पीड़ित थी अधिक वज़न... वह खुद पर काबू नहीं रख पाई और खा ली हानिकारक उत्पाद: फास्ट फूड, मिठाई, वसायुक्त मांस।

फोटो: इंस्टाग्राम @dubsova_official

बड़ी मुश्किल से उसे पतला फिगर दिया गया और इरीना अब देखती है कि वह क्या खाती है। पसंदीदा व्यंजन - अजवाइन, समुद्री भोजन के साथ सूप, ताज़ा फलऔर जामुन। कभी-कभी वह खुद को निषिद्ध मिठाई - शहद या जाम की अनुमति देता है। कॉफी और ताजी सब्जियों का रस पसंद है।

इरीना को ताजा जूस पसंद है

सेलेब्रिटी कई तरह के व्यंजनों का लुत्फ उठा सकते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर साधारण, घर का बना खाना पसंद करते हैं। सार्वजनिक जीवन आपको परिपूर्ण दिखने के लिए बाध्य करता है, और रूसी शो व्यवसाय के सितारे इसे समझते हैं।

अगली बार जब आप कोई फिल्म या कार्यक्रम देखते हैं, तो आप अनजाने में यह देखना शुरू कर देते हैं कि लगभग सभी शो बिजनेस स्टार समान रूप से आकर्षक दिखते हैं। इन टिप्पणियों के आधार पर, बहुत से लोग गंभीरता से सोचते हैं कि मशहूर हस्तियां क्या खाते हैं, और वे इतने लंबे समय तक अपनी जवानी और सुंदरता को कैसे बनाए रखते हैं।

ऐसा माना जाता है कि बड़े पर्दे के सितारों की शाश्वत अपील का रहस्य उनकी निरंतर गति और नियमितता में निहित है शारीरिक गतिविधियां... हालांकि, हासिल करने के लिए आदर्श आकृतिऔर एक सुंदर चेहरा, बस देखने के लिए पर्याप्त नहीं है जिम... आखिरकार, बहुत से लोग जानते हैं कि त्वचा की सतह का रंग, लोच और संरचना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि सेलिब्रिटी क्या खाते हैं।

कार्बोहाइड्रेट के बिना "स्टार" जीवन

लोकप्रिय लोगों का पहला भोजन रहस्य इस तथ्य में निहित है कि वे अपने मेनू को यथासंभव सरल कार्बोहाइड्रेट से मुक्त करने का प्रयास कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, वे हस्तियां जिनका फिगर स्लिम और स्लीक है, चिकनी त्वचा, सभी प्रकार के पेस्ट्री, बेकरी और पास्ता उत्पादों के साथ-साथ कन्फेक्शनरी का उपयोग न करें।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि मिठाई की ऐसी अस्वीकृति अक्सर अस्थायी नहीं होती है, बल्कि आजीवन होती है। आखिरकार, टेलीविजन स्क्रीन के सितारों को सप्ताह के सातों दिन चौबीसों घंटे तेजस्वी दिखना चाहिए।

हालांकि, शरीर को ठीक से काम करने के लिए, उसे अभी भी कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन केवल आलू, मांस, नट्स, अनाज और फलियां के रूप में।

कम से कम पशु उत्पाद या "स्टार" शाकाहार

हाल ही में, मशहूर हस्तियों के बीच शाकाहारी भोजन करना बहुत फैशनेबल हो गया है। जैसा कि आप जानते हैं, इस तरह के आहार में किसी भी पशु उत्पाद को शामिल नहीं किया जाता है। इनमें शामिल हैं: मांस, मछली और मुर्गी, और कुछ मामलों में दूध और अंडे भी।

बेशक, सितारों की उपस्थिति पर इस तरह के पोषण का बहुत मजबूत प्रभाव पड़ता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मेनू में पशु प्रोटीन और अन्य शामिल नहीं हैं पोषक तत्वविटामिन परिसरों के अतिरिक्त सेवन के साथ होना चाहिए।

अधिकतम कच्चे फल और सब्जियां

निश्चित रूप से बहुत से लोग जानते हैं कि मुख्य समस्या"स्टार" संरचना सहित मानव जाति, तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक अवशोषण है। आखिरकार, यह उत्पादों का ऐसा प्रसंस्करण है जो हमारे शरीर को सबसे खराब तरीके से प्रभावित करता है।

इस वजह से, कई लोकप्रिय लोगों ने लंबे समय से अतिरिक्त वसा वाले तले हुए खाद्य पदार्थ खाना छोड़ दिया है। आखिर सबसे अच्छा मानव शरीरप्राकृतिक और प्राकृतिक भोजन को पचाता है, जिसके निर्माण में ही सूरज की रोशनीतथा शुद्ध पानी... ये वो गुण हैं जो कच्ची सब्जियांऔर फल।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, लगभग सभी आधुनिक सितारे निम्नलिखित खाद्य सूत्र का पालन करते हैं: दैनिक भोजन = 30% उबला हुआ (उबला हुआ) उत्पाद + 70% ताज़ी सब्जियां, फल और रस। जीवन भर पोषण के इस सिद्धांत का पालन करते हुए कोई भी व्यक्ति, टेलीविजन स्क्रीन पर एक स्टार की तरह, यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और पतला रहने में सक्षम होता है।

नियम के अपवाद

कुछ सेलेब्रिटीज ऐसे होते हैं जो इस बात से कभी परेशान नहीं होते कि वे कैसे दिखते हैं। आखिरकार, उनका मुख्य तुरुप का पत्ता एक परिष्कृत व्यक्ति नहीं है, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक सुंदर आवाज, उत्तम अभिनय, दुर्लभ हास्य, दिलचस्प चेहरे के भाव, आदि। इस संबंध में, ऐसे लोकप्रिय लोग लगभग कभी विशेष नहीं चुनते हैं आहार उत्पादखाना, और वह सब कुछ खाओ जो स्वादिष्ट रूप से तैयार और खूबसूरती से बिछाया गया हो।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ये सितारे उन हस्तियों की तुलना में बहुत अधिक स्वतंत्र महसूस करते हैं जो हर दिन सोचते हैं कि कैसे उनके फिगर को नुकसान न पहुंचे।