भोजन और स्वास्थ्य के बारे में बातें। स्वस्थ खाने की कहावतें। बुद्धि जो समय से गुजरी है

उचित पोषण के लाभों को प्राचीन काल से जाना जाता है। और यद्यपि प्रत्येक पीढ़ी ने अपनी नींव में अपना अर्थ रखा, कुछ सामान्य सत्य अपरिवर्तित रहे। कोई आश्चर्य नहीं कि कई सदियों पहले सुकरात ने एक मुहावरा कहा था जो आज भी प्रासंगिक है: "आपको जीने के लिए खाने की जरूरत है, खाने के लिए जीने की नहीं" ... भोजन के अवशोषण को लोलुपता में बदलकर, आप न केवल अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं, बल्कि शरीर को उस संतुलन और हल्केपन से पूरी तरह से वंचित कर सकते हैं जो प्रकृति में निहित है। अच्छे पोषण के सिद्धांतों को पंक्तियों के बीच पढ़ा जाता है लोक कथाएंऔर किंवदंतियाँ, कहानियाँ और दृष्टान्त, लेकिन वे नीतिवचन और कहावतों द्वारा सबसे स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होते हैं - लोक कला और ज्ञान के असली मोती।

स्वस्थ खाने के बारे में नीतिवचन और बातें। उनका मूल्य क्या है

हर समय, आहार की संरचना पर बहुत ध्यान दिया जाता था, भले ही वह अनजाने में ही क्यों न हो। याद रखें, हमारी दादी-नानी ने भी कहा था: "शची और दलिया हमारा भोजन है" - महत्व पर जोर देना तर्कसंगत पोषण, रोज के इस्तेमाल केपहले पाठ्यक्रम और पौष्टिक अनाज। वे जानते थे कि पूर्ण विकास के लिए, सक्रिय कार्यऔर एक हर्षित आत्मा न केवल पर्याप्त है, बल्कि सही खाने के लिए भी आवश्यक है।

दरअसल, आज डायटेटिक्स निवारक दवा के सबसे अधिक मांग वाले क्षेत्रों में से एक बन गया है। न केवल से जुड़े किसी भी रोग की चिकित्सा जठरांत्र पथ, लेकिन कार्डियोवैस्कुलर, जेनिटोरिनरी, तंत्रिका और शरीर की अन्य प्रणालियों के साथ उचित आहार तैयार किए बिना नहीं कर सकते, जिसमें केवल शामिल होगा स्वस्थ भोजन... हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उचित पोषणकिसी भी स्वास्थ्य समस्या के प्रकट होने के बाद ही प्रासंगिक हो जाता है - आपको पहले दिन से अपने जीवन के इस पहलू पर ध्यान देने की आवश्यकता है, अन्यथा उल्लंघनों का सामना करने का एक बड़ा जोखिम है, जिसे ठीक करना उतना आसान नहीं होगा जितना कि इसे रोकना।

स्वस्थ भोजन के बारे में नीतिवचन आपको बच्चे को छोटी उम्र से ही सही काम करना सिखाने की अनुमति देते हैं। खाने का व्यवहार, भोजन के लिए एक तरह का सम्मान, उत्पादों की पसंद के लिए एक तर्कसंगत दृष्टिकोण। उनकी मदद से, आप बच्चे को बता सकते हैं कि वैज्ञानिक भाषा में क्या समझाना इतना मुश्किल है - पाचन की मूल बातें, शरीर की संरचना, नुकसान गलत उत्पाद... नहीं तो समझाओ छोटा आदमीआप क्या खा सकते हैं और आपको क्या मना करना चाहिए, वह लंबे समय के लिएखुद के साथ, अपने शरीर और शरीर विज्ञान के साथ असंगति में रहेंगे, जिससे गठन की प्रक्रिया में हो सकता है गंभीर परिणाम... हाँ, और दौरान वयस्क जीवननिश्चित रूप से काम आएगा - वे आपको याद दिलाएंगे कि भोजन जीवन का अर्थ नहीं है, बल्कि इसे बनाए रखने का एक तरीका है।

"हर वो चीज़ मुँह में नहीं होती जो आँख देखती है", - हमें एक पुरानी रूसी कहावत बताती है, जिसके साथ बहस करना बेहद मुश्किल है। भोजन को बुद्धिमानी से संपर्क किया जाना चाहिए, और फिर यह कई वर्षों तक सक्रिय जीवन, अच्छी आत्माओं और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का आधार बन जाएगा।

स्वस्थ आहार नीतिवचन के माध्यम से आहारशास्त्र के सिद्धांत

एक तर्कसंगत मेनू तैयार करने के लिए, आपको उन मूल सिद्धांतों को जानना होगा जिन पर यह आधारित है। इसके अलावा, इसके लिए साहित्य के पहाड़ों को फावड़ा देना, पोषण विज्ञान पर वैज्ञानिक नियमावली और ग्रंथ पढ़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - यह हमारे पूर्वजों के ज्ञान का अध्ययन करने के लिए पर्याप्त है। स्वस्थ भोजन के नियमों के बारे में नीतिवचन:

1. "मुसीबत तब होती है जब पेट दिमाग से ज्यादा जिद्दी हो।". यदि, बिना किसी हिचकिचाहट के, हाथ में आने वाली हर चीज है, तो लोलुपता को सबसे आगे रखते हुए, आप न केवल स्वास्थ्य, बल्कि अपने जीवन में सामंजस्य भी खो सकते हैं। लगातार अधिक भोजन करना, उपयोग करना जंक फूडजल्दी या बाद में चयापचय संबंधी समस्याएं, हृदय संबंधी असामान्यताएं, शरीर के वजन में तेज बदलाव और अन्य को जन्म देगा शारीरिक विकार, साथ ही ऊर्जा के संतुलन को बिगाड़ता है और प्राण, अनिद्रा और अवसाद का कारण होगा।
2. "बेली बैग नहीं है: आप रिजर्व में नहीं खा सकते हैं" ... आपको उनकी मात्रा का त्याग करते हुए बहुत अधिक भोजन की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए: केवल एक चीज जो आप प्राप्त करेंगे वह है एक विकृत पेट और निरंतर भावनाभूख। दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खाना बेहतर है - तब खाना सबसे संतुलित होगा।
3. "पानी पीने में क्या दिक्कत है". पीने का नियम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नियमित भोजन। प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पीने से व्यक्ति कोशिकाओं को संतृप्त करता है जीवनदायिनी नमी, अनुमति देता है संचार प्रणाली"घड़ी की तरह" कार्य करता है और शरीर में इसकी कमी की भरपाई करता है।
4. "बिना चबाये न निगलें, बिना सोचे समझे बात न करें". साथ ही अपनी राय व्यक्त करने के साथ-साथ, पहले इसे पूरी तरह से सोचे बिना, आप लिखने के सही चबाने की उपेक्षा नहीं कर सकते। बड़े टुकड़ों को निगलने से आपका पेट भर जाएगा, जबरदस्ती पाचन तंत्रगलत मोड में काम करते हैं, और आप पाचन समस्याओं के साथ समाप्त हो जाते हैं।
5. "नहीं खराब उत्पाद- खराब रसोइये हैं ". यहां तक ​​कि स्वास्थ्यप्रद और स्वास्थ्यप्रद भोजन भी अनुचित तरीके से पकाने से खराब हो सकता है। उदाहरण के लिए, तला हुआ खानाओवन में पकाए गए या उबले हुए लोगों की तुलना में बहुत अधिक हानिकारक होगा। और यदि आप विशेष तकनीकों को जानते हैं और स्वादिष्ट व्यंजन, आप अत्यधिक गर्मी उपचार का उपयोग किए बिना वास्तविक मास्टरपीस बनाना सीख सकते हैं।

स्वस्थ भोजन के बारे में नीतिवचन और बातें: एक मेनू बनाना

कोई कुछ भी कह सकता है, मूल नियम जिस पर आहार विज्ञान आधारित है, वह है पौष्टिक, विटामिन और खनिजों से भरपूर, पौष्टिक और साथ ही आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ। अपने आहार में फास्ट फूड, कैफीन युक्त उत्पाद, और इससे भी अधिक मांस या मछली को शामिल करना जो हिंसा, क्रूरता और हत्या के माध्यम से मेज पर आ जाता है, मानदंडों का एक मौलिक उल्लंघन है। स्वस्थ तरीकाजीवन, नैतिक सिद्धांत और एक मानवीय, सामंजस्यपूर्ण आध्यात्मिक व्यक्तित्व की नींव। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, अनाज, नट, फलियां और अन्य पौधों की फसलें एक व्यक्ति को पूरी तरह से आवश्यक सभी चीजें प्रदान कर सकती हैं एक पूरा जीवन, और बातें स्पष्ट रूप से इसकी पुष्टि करती हैं।

मेज पर सब्जियां - घर पर स्वास्थ्य

वनस्पति मेनू शायद सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज है जो प्रकृति माँ हमें प्रदान करती है। उनकी संरचना संयंत्र फाइबर, जीवन देने वाली नमी, पोषक तत्वों, पाचन के लिए आसान, खनिज, अमीनो एसिड और विटामिन में समृद्ध है। वे दोनों अपने आप में अच्छे हैं और सामग्री के रूप में स्वादिष्ट व्यंजन: याद रखें कि खीरे के सलाद की वसंत-गर्मियों की सुगंध क्या है, मसालेदार स्वाद सब्जी मुरब्बाया गाजर और गोभी के साथ शरद ऋतु का मिश्रण? और मिठाई के लिए हल्का दुबला बोर्शिक, रैटटौइल या मज्जा जाम? ताजी या पकी हुई सब्जियां पहले, दूसरे और तीसरे व्यंजन की जगह ले सकती हैं और हमारे पूर्वजों को इसके बारे में लंबे समय से पता था। और सब्जियों के लाभों के बारे में कई कहावतें इस बात की स्पष्ट पुष्टि करती हैं:

1. सहिजन और मूली, लेकिन तेज पत्ता गोभी की अनुमति नहीं होगी।
2. पत्ता गोभी खाली नहीं होती, मुंह में ही उड़ जाती है।
3. बीट एक लाल युवती है, लेकिन एक हरे रंग की पट्टिका के साथ, वह एक रानी है, जो स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
4. गाजर खून जोड़ती है।
5. सात परिवर्तन, और सभी एक मूली: त्रिचा मूली, मूली मूली, क्वास के साथ मूली, मक्खन के साथ मूली, टुकड़ों में मूली, क्यूब्स में मूली और पूरी मूली।
6. मेज पर साग - सौ साल के लिए स्वास्थ्य।
7. अच्छा किया, क्या खीरा, और खीरा, क्या अच्छा काम है।
8. सब्जियों के बिना दोपहर का भोजन संगीत के बिना छुट्टी है।
9. सब्जियां स्वास्थ्य का भंडार हैं।
10. गोभी के बिना एक भी सींग नहीं रहता.

फल और बेरी बहुतायत

नीतिवचन के बारे में पौष्टिक भोजनफल और जामुन के लाभों को नजरअंदाज नहीं कर सकता। रसदार, पके और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट फल विटामिन का एक अपूरणीय स्रोत हैं और वनस्पति फाइबर... यदि आप सेब के साथ अपने आहार को फिर से भरते हैं, तो आप कमजोरी और एनीमिया के बारे में भूल सकते हैं, केले पाचन में सुधार करने में मदद करेंगे, खट्टे फल - विटामिन सी की कमी के लिए, नाशपाती - दस्त से छुटकारा पाने के लिए, अनार - हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए। .. एक शब्द में, सही ढंग से चुने गए फल और जामुन बीमारियों को ठीक कर सकते हैं और कार्य जीव में सुधार कर सकते हैं। सच है, आपको केवल मौसमी फलों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उन्हें सुपरमार्केट में खरीदते समय यह सुनिश्चित करना असंभव है कि कोई कीटनाशक नहीं है। यह नियम सब्जियों पर भी लागू होता है: किसी के अपने बगीचे से काटी गई या भरोसेमंद जगहों पर खरीदी गई फसल आयातित की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होगी।

और फल और जामुन के लाभों पर संदेह न करने के लिए, पढ़ें कि नीतिवचन इसके बारे में क्या कहते हैं:

1. रात के खाने के लिए एक सेब, और आपको डॉक्टर की जरूरत नहीं है।
2. अंगूर ओले नहीं होते, वे पीटते नहीं, गिरते नहीं, बल्कि अपने पैरों पर रखते हैं।
3. संतरा सर्दी और गले की खराश में मदद करता है।
4. मैंने एक नाशपाती खाया और अपने दाँत ब्रश किए।
5. सबसे प्राचीन फल अंजीर पूरी दुनिया में मशहूर है।
6. यदि आप जामुन के लिए जाते हैं, तो आपको स्वास्थ्य मिलेगा।
7. एक नाशपाती - मेरे लिए, एक सेब - मेरे लिए, और एक क्विंस - मेरा दिल चाहता है।
8. बेर खुद की प्रशंसा नहीं करता है, और इसके लिए रास्ता हमेशा रौंदा जाता है।
9. स्ट्रॉबेरी की खातिर आप एक से अधिक बार धरती को नमन करेंगे।
10. एक अच्छा डॉक्टर सेब इसके लायक है।

अनाज से स्वस्थ आहार के नियमों के बारे में नीतिवचन

पेट के लिए दलिया से बेहतर और क्या हो सकता है? हल्का दलिया बन जाएगा सबसे अच्छा नाश्ताआयरन और खनिजों से भरपूर पौष्टिक एक प्रकार का अनाज दोपहर के भोजन के लिए एक आदर्श मुख्य भोजन है, और जल्दी पचने वाला चावल एक बेहतरीन रात का खाना है। हालांकि, हालांकि ये सबसे लोकप्रिय हैं, वे एकमात्र अनाज से दूर हैं: जो अनाज मेनू पसंद करते हैं वे कम से कम हर दिन व्यंजनों की किस्मों को बदल सकते हैं। और आप अनाज से कितना पका सकते हैं? एक प्रकार का अनाज कटलेट, चावल मीटबॉल, सूखे मेवे के साथ ओट बार, मकई कुकीज़ ... ये सभी व्यंजन न केवल स्वस्थ होंगे, बल्कि अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट भी होंगे। स्वस्थ भोजन के नियमों के बारे में केवल नीतिवचन पढ़ना है, संबंधित अनाज- और सब कुछ तुरंत ठीक हो जाएगा:

1. एक अच्छा दलिया, लेकिन एक छोटा कप।
2. एक प्रकार का अनाज दलिया हमारी माँ है, और राई की रोटी हमारे प्यारे पिता हैं।
3. दोपहर का भोजन दलिया के बिना दोपहर के भोजन के लिए नहीं है।
4. कोई भी पेट जिसे आंखें दलिया देखती हैं।
5. दलिया हमारी माँ है, और रोटी हमारी कमाने वाली है।
6. रसोइया राजकुमार से बेहतर रहता है।
7. हमारा स्वास्थ्य दलिया है।
8. हमारी मां - अनाज का दलिया: काली मिर्च की एक जोड़ी नहीं, पेट नहीं फटेगा।
9. मोटा दलिया परिवार को नहीं बिखेरेगा।
10. लुपी के स्वास्थ्य के लिए रोटी और अनाज।

स्वस्थ भोजन के बारे में नीतिवचन: हम सही आहार बनाते हैं

यह सुनने में कितना भी अटपटा क्यों न लगे, न केवल भोजन की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है, बल्कि इसकी नियमितता भी है। काम के लिए देर न करने के लिए नाश्ता छोड़ना, कार्य दिवस के दौरान भारी काम के बोझ के कारण दोपहर के भोजन की उपेक्षा करना, और शाम को भोजन करना दिन के दौरान होने वाली भूख की भावना की भरपाई करने की कोशिश करना सबसे अच्छा नहीं है। सबसे अच्छा विचार... रात में, पाचन तंत्र सहित शरीर को आराम करना चाहिए। इसलिए, रात का खाना हल्का होना चाहिए और बहुत देर से नहीं खाना चाहिए ताकि खाने वाले सभी भोजन को सोने से पहले पूरी तरह से अवशोषित होने का समय मिल सके। लेकिन नाश्ता आवश्यक रूप से पौष्टिक होना चाहिए - चयापचय को जगाने के लिए आवश्यक है, और खाए गए पोषक तत्व दोपहर के भोजन से कम से कम ऊर्जा प्रदान करते हैं। पढ़ें इसके बारे में कहावतें क्या कहती हैं:

1. रात के खाने के लिए आपको केफिर चाहिए।
2. नाश्ता स्वयं करें, दोपहर का भोजन किसी मित्र के साथ करें और रात का भोजन शत्रु को दें।
3. खाली पेट और गाना नहीं गाया जाता है।
4. खाली पेट बिस्तर पर जाने से आप जोरदार तरीके से उठते हैं।
5. रात के खाने की जरूरत नहीं है - दोपहर का भोजन अनुकूल होगा।
6. वह बैठ गया और खा लिया, और रात के खाने की जरूरत नहीं है।
7. अपने रात के खाने को छोटा करने से आपका जीवन लंबा हो जाएगा।
8. रात के खाने के बाद तकिया आपके सिर के नीचे हो जाता है।
9. भर पॆटबुरे सपने।
10. लंच और डिनर सभी को चाहिए।

अधिक खाने के खतरों के बारे में नीतिवचन

किसी भी प्रकार की अधिकता पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, और अधिक भोजन करना कोई अपवाद नहीं है। सुनहरा नियमडायटेटिक्स इस तथ्य पर आधारित है कि "आपको भूख की थोड़ी सी भावना के साथ टेबल छोड़ने की जरूरत है" - तब पाचन क्रिया सामान्य होगी, और अधिक वज़नबाईपास, और सामान्य कल्याण हमेशा जोरदार और सक्रिय रहेगा। हालांकि, आपको भूख और कुपोषण की थोड़ी सी भावना को भ्रमित नहीं करना चाहिए: यदि पहला तृप्ति का शारीरिक चरण है (आखिरकार, तृप्ति की भावना भोजन के लगभग 20-30 मिनट बाद आती है), तो दूसरा आवश्यक में प्रतिबंध है पोषक तत्व, जिन्हें सही नहीं कहा जा सकता।

हमारे पूर्वजों को इसके बारे में पता था - यह व्यर्थ नहीं है कि लोगों के बीच लोलुपता के खतरों के बारे में बहुत सारी कहावतें हैं:

1. बड़ी तृप्ति - पेट को नुकसान पहुँचाने के लिए।
2. जो लोग भोजन के लालची हैं उन्हें परेशानी होगी।
3. बड़ा टुकड़ागले में फंस जाता है।
4. भोजन में संयम सौ डॉक्टरों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।
5. एक बड़ा टुकड़ा तुम्हारा मुंह तोड़ देगा, और एक छोटा टुकड़ा तुम्हें भर देगा।
6. मध्यम भोजन से मन प्रसन्न होता है।
7. खान-पान में संयम रखें, लेकिन काम में नहीं।
8. सेहत चाहिए तो ज्यादा मत खाओ, अगर मान सम्मान चाहते हो तो ज्यादा मत कहो।
9. आधा खाओ - तुम पूरी सदी तक जीओगे।
10. ग्लूटन का पेट एक अथाह कण्ठ है।

आइए संक्षेप करें

अगर आप सब कुछ इकट्ठा करते हैं स्वस्थ भोजन के बारे में नीतिवचन और बातेंसाथ में, आप वॉल्यूम का एक पूरा चक्र जारी कर सकते हैं लोक ज्ञान- एक किताब में यह अथाह भंडार उपयोगी सलाहस्पष्ट रूप से फिट नहीं होगा। और, यदि आप इसे देखें, तो सभी आधुनिक डायटेटिक्स उन्हीं सिद्धांतों पर आधारित हैं जिन्हें नीतिवचन में बढ़ावा दिया गया है: उपयोग स्वस्थ आहार, उपयोग सही तरीकेखाना बनाना, अधिक खाना नहीं, लेकिन भूखे न रहें, भोजन को जीवन के अर्थ में न बदलें - और आप कई वर्षों तक अपने स्वास्थ्य, युवा और जीवन शक्ति को बनाए रखने में सक्षम होंगे।

रोटी हर चीज का मुखिया है।

वे बिना रोटी के भोजन नहीं करते।

नमक मुक्त टेबल वक्र

बिना नमक की रोटी खाना नहीं है

सस्ती मछली - सस्ता और मछली का सूप।

दोपहर के भोजन के बिना, बातचीत लाल नहीं होती है।

नीतिवचन, भोजन के बारे में बातें।

अनिका खुश है कि क्रोम बढ़िया है।

मेरे मुंह में दर्द होता है, लेकिन मेरा पेट मुझे खाने के लिए कहता है।

पुरानी दोस्ती का पेट याद नहीं रहता।

दास और भलाई का पेट याद नहीं रखता।

पेट तो है, लेकिन खाने को कुछ नहीं है।

पेट वह न्यायाधीश; और चुप है (और चुप), लेकिन पूछता है।

पेट बहरा है: आप एक शब्द से शांत नहीं हो सकते (जो कुछ भी आप कहते हैं, लेकिन खिलाते हैं)।

पेट भेड़ की खाल नहीं है, आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते।

पेट एक थैला नहीं है: आप इसे लत्ता से नहीं भर सकते।

भगवान ने एक मुंह दिया - वह एक टुकड़ा देगा।

प्रार्थना आटा गूंथ नहीं सकती।

पर्याप्त भोजन नहीं एक ही परेशानी है।

एक प्रार्थना बनाएँ, और आटे में आटा डालें।

खाने को कुछ होगा, नहीं तो भगवान खिला देंगे।

जो भरा हुआ है उसे भगवान नहीं भूलते।

जिसे भगवान नहीं भूलते, उसका पेट भरता है।

एक अच्छी तरह से खिलाए गए पेट पर कम से कम एक बट।

शैतान को बुलाओ, लेकिन उसे रोटी खिलाओ।

कम से कम, लेकिन भरा हुआ।

रोटी और पानी किसान का भोजन है।

उसने अच्छा खाया, और लज्जा जानने लगी।

खाते-पीते वह लज्जित हुआ।

पाई खाओ और रोटी की देखभाल करो।

अगर हम खाते हैं (जब तक हम खाते हैं), हम बहरे और गूंगे हैं।

मुसीबत आते ही खाना दिमाग में नहीं जाएगा।

दोपहर के भोजन के लिए दोपहर का भोजन, पिटाई के लिए कोई मार नहीं (आप सह सकते हैं)।

खाओ जब तुम्हारा मुंह ताजा हो, और जब यह मुरझा जाए - कोई भी उस पर ध्यान नहीं देगा।

जब तक मार्ग ताजा हो खाओ, लेकिन यह मुरझा जाएगा, तुम नहीं देखोगे।

ज्यादा खाओ और कम बोलो।

अधिक खाओ, अधिक समय तक जीवित रहो।

रोल खाना हो तो चूल्हे पर न बैठें।

ज्यादा खाओ, तुम हीरो बनोगे।

बिना झुके खाना, बिना झुके पीना।

पेट में जगह है: हर दिन, दाने और डालना।

कितनी भी भीड़ (पेट पर) क्यों न हो, हर चीज की जगह होती है।

ओवन तंग है (जैसा कि वे पकाते हैं), और पेट विशाल है।

यह मत कहो कि तुम भरे हुए हो, लेकिन चुप रहो और प्रतीक्षा करो।

यह नमक के बिना स्वादिष्ट नहीं है, और यह रोटी के बिना संतोषजनक नहीं है।

पेट मजबूत है - दिल हल्का है।

काशेवर राजकुमार से बेहतर रहता है।

एक चम्मच के बिना, और एक अच्छा खाने वाला बन जाएगा।

अपना भरपेट खाएं और इसे तब तक करें जब तक आपको पसीना न आने लगे।

घुरघुराना काम, खाओ - कश।

फास्ट ईटर एक विवादास्पद कार्यकर्ता है।

जो जल्दी खाता है वह जल्दी काम करता है।

भूखे को बिछड़ने का समय नहीं है।

रोटी कैसी होती है, ऐसा ही होता है।

गोभी का सूप मांस के साथ खाएं, लेकिन नहीं, इसलिए क्वास के साथ रोटी।

सवारों द्वारा सड़क लाल है, और खाने वालों द्वारा दोपहर का भोजन।

जहां गोभी का सूप और दलिया है, वहीं हमारी जगह है।

प्रिय कुत्ता, लेकिन असफल (असफल)।

जहां पेय इतना तीखा होता है, वहां आत्मा जलती है।

पेनकेक्स कहाँ हैं, यह ठीक है; पेनकेक्स कहाँ हैं, हम यहाँ हैं।

जहां आटा (कटा हुआ), वहां हम हैं।

जेली कहाँ है, फिर वह बैठ गया, पाई कहाँ है, फिर वह लेट गया।

हमने सात बार खाया, लेकिन टेबल पर नहीं बैठे।

ललक के साथ हथियाने के लिए - खुद को कण्ठस्थ करने के लिए नहीं, बल्कि जल जाने के लिए।

डिनर की जरूरत नहीं है, लंच हो गया होता।

जहाँ कल्याण (एक प्रकार का ग्रामीण), वहाँ मैं हूँ।

रात का खाना नहीं खाना आसान है, लेकिन रात का खाना बेहतर है।

बिना भोजन किये सोना कुत्ते के समान है।

रात के खाने के बिना, उनके सिर में तकिया घूम रहा है।

खुशी की बात है कि पाई महान है; खुशी हुई और पाई कि मूर्ख का मुंह बड़ा है।

तुमने नहीं खाया, पतला, लेकिन तुमने खाया है, यह बीमार है।

अगर वह नहीं खाता था, तो वह नहीं खा सकता था, लेकिन नहीं खाता था - बिना पैरों के।

मशरूम पाई खाओ और अपना मुंह बंद रखो!

मैं नहीं खाता, मैं ऐसा नहीं कर सकता; लेकिन चलो खाते हैं, पैरों के कमीने नहीं।

मैंने खाना नहीं खाया, मैं बहुत स्तब्ध था; परन्तु वह खाकर बिलकुल गिर पड़ा।

एक क्रॉस रोटी नहीं खाता।

कोई रोटी के बिना नहीं रह सकता, और कोई रोटी पर नहीं रह सकता (रोटी पर नहीं)।

आप अकेले रोटी पर नहीं रहेंगे।

भूख से पेट फूलता नहीं है और खाली पेट ज्यादा मजा आता है (ताजा)।

रोटी के बिना और दलिया के बिना, हमारे मजदूर किसी भी तरह से नहीं हैं।

फ़ीड (आनंद), भगवान, एक छोटे से काटने के साथ!

आत्मा दुर्लभता से पोषित होती है, लेकिन शरीर को वोलोग से प्यार करती है।

आत्मा उपवास करने से प्रसन्न होगी, इसलिए शरीर विद्रोह करता है।

मीठा भरा नहीं है, कड़वा नशे में नहीं है।

आधा गधा खाओ, आधा पी लो, तुम पूरी सदी जीओगे।

कड़वा व्यवहार किया जाता है, और मीठा अपंग हो जाता है।

पेट बैग नहीं है, आप रिजर्व में नहीं खा सकते हैं।

रोटी के टुकड़े की तरह मुँह खुला था।

वह थोड़ा जम्हाई लेता है और अपना पेट भरता है।

सब भरे हुए हैं, और सबकी आँखें भूखी हैं।

मैंने एक बैल की तरह खाया, मुझे नहीं पता कि कैसे होना है।

पेट पहाड़ की तरह है: हम खुद को आंगन में कैसे खींच सकते हैं?

किसे पैसा बचाना पसंद है, और किसे अपना पेट बढ़ाना है।

राई सभी मूर्खों को पूरा खिलाती है, और गेहूं अपनी पसंद से।

अब दलिया, दलिया कल; लेकिन जैसे हर दिन एक चीज है, वैसे ही यह ऊब जाएगा।

दोपहर के भोजन के लिए दोपहर का भोजन, पिटाई के लिए कोई मार नहीं (आप सह सकते हैं)।

पेट मजबूत है - दिल हल्का है।

खाते-पीते वह लज्जित हुआ।

वह थोड़ा जम्हाई लेता है और अपना पेट भरता है।

एक पैसा (सुअर के लिए) चुकाओ और राई में लगाओ, तो यह अच्छा होगा।

और मक्खी अपना पेट भरती है।

रात का खाना नहीं खाना आसान है, लेकिन रात का खाना बेहतर है।

एक दलिया के साथ अनाथ है।

गोभी का बर्तन अपने आप में बड़ा होता है।

मोटा दलिया परिवार को नहीं बिखेरेगा।

अपने पेट को मुक्त लगाम दो - शहर का पेट खा जाएगा।

खाने को कुछ होगा, नहीं तो भगवान खिला देंगे।

भूख खाने से आती है।

यह खराब हो सकता है, हड्डी को कुतरना नहीं है।

अन्नदाता रहता है।

हाँ मुर्गा चबाओ और मत खाओ।

रोटी हर चीज का मुखिया है।

दोपहर के भोजन के बिना, बातचीत लाल नहीं होती है।

सस्ती मछली - सस्ता और मछली का सूप।

नमक के बिना मेज टेढ़ी है।

पाई के साथ रात का खाना लाल नहीं, बल्कि खाने वालों के साथ लाल होता है।

पर्याप्त नहीं खाना- वही परेशानी।

जीवन मजेदार है, लेकिन खाने के लिए कुछ नहीं है।

पेट तो है, लेकिन खाने को कुछ नहीं है।

दोपहर के भोजन के बाद लेट जाओ, रात के खाने के बाद चलो!

वे बिना रोटी के भोजन नहीं करते।

पाई खाओ और रोटी का ख्याल रखना!

हमारे सम्मान में नहीं, और हमारे लिए नहीं।

नमक नहीं, रोटी नहीं - आधा लंच।

रोटी और पानी किसान का भोजन है।

रोल खाना हो तो चूल्हे पर न बैठें।

बिना नमक के रोटी खाना नहीं है।

ललक के साथ हथियाने के लिए - खुद को कण्ठस्थ करने के लिए नहीं, बल्कि जल जाने के लिए।

यह नमक के बिना स्वादिष्ट नहीं है, और यह रोटी के बिना संतोषजनक नहीं है।

गोभी का सूप मांस के साथ खाएं, लेकिन नहीं, इसलिए क्वास के साथ रोटी।

मशरूम पाई खाओ और अपना मुंह बंद रखो!

भूख टूट जाएगी - तुम वही खाओगे जो भगवान देता है।

मैं एक पाई खाना चाहता हूं, लेकिन मैं भूमिगत नहीं जाना चाहता।

रोटी के बिना और दलिया के बिना, हमारे मजदूर किसी भी तरह से नहीं हैं।

कारण के लिए - हम नहीं, काम के लिए - हमें नहीं, बल्कि खाने और सोने के लिए - आप हमारे खिलाफ नहीं पा सकते।

ओह कितना प्यारा कौए का पैर! क्या आपने उन्हें खाया है? मैंने नहीं खाया, लेकिन मेरे चाचा ने देखा कि उनके मालिक ने कैसे खाया।

संग्रह का विषय भोजन के बारे में कहावतें और बातें हैं:

• बकवास और गोभी खाना नहीं है?
• केवल एक परी कथा में कुल्हाड़ी से शची।
• रोटी और पानी अलग-अलग भोजन हैं, लेकिन हम बीयर और वाइन एक साथ पीते हैं।
• न रोटी, न नमक, एक पतली बातचीत (बातचीत का आधा)।
• एक बर्तन दलिया और एक बाल्टी दही।
• ऐसी घास कि घोड़े ठीक से न खायें।
• मुर्गे को वध करो, तुम गली को नहीं खिलाओगे, लेकिन बैल को मारोगे, कम से कम मूर्ख को तो दो।

• गेंद से चेहरा पिलपिला था, लेकिन सफेद, लेकिन राई से - मानो तन गया हो।
• वे मेज पर खाते हैं, मेज पर नहीं।
• मुसीबत आएगी तो खाना दिमाग में नहीं आएगा।
• मैंने एक पाई खा ली होगी, लेकिन इसे ओवन में जला दिया।
• काम पर खाने का स्वाद बेहतर होता है।
• उसने खाना नहीं खाया, लेकिन मेज पर बैठ गया।
• अच्छी चक्की सब कुछ पीसती है।
• मीठा खाना हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं होता है।
• खाने वाले और चम्मच के मालिक होने के लिए।
• जब आप लेटे हों तब खाएं।
• दो के लिए खाता है, तीन के लिए काम करता है।
• मोटा नहीं, मैं जीवित रहूंगा।
• एक पैनकेक है, इसलिए हम एक साथ खाएंगे।
• मेरा पेट मांस खा रहा था।
• गोभी खाओ, लेकिन इसे बर्बाद मत करो।
• पॉप, पॉप, ट्रेन के साथ थूथन को समतल करें ...
• वह वही खाता है जो वह अपने लिए रखता है।
• जब घास काली होती है, तब घोड़े भर जाते हैं (इसे मत छोड़ो)।
• मैंने दलिया बनाया - तेल मत छोड़ो।
• पोर्क आंत पतली नहीं है (यानी सॉसेज)।
• करसेव के कान - लिविंग रूम का खाना।
• और मूर्ख दलिया खाएगा - मक्खन होगा।
• एक भक्षक एक कार्यकर्ता की तरह क्या है।
• मुसीबत आते ही खाना दिमाग में नहीं जाएगा।
• कुछ भी हो, लेकिन मैं खाना चाहता हूं।
• भोजन क्या है - ऐसा ही पाठ्यक्रम (और इसके विपरीत) है।
• और उसने उसे पीटा नहीं, जिसे वह निगल गया।
• कलच उबाऊ हो जाएगा, लेकिन रोटी कभी नहीं।
• खाने के लिए स्वस्थ, लेकिन काम के लिए बीमार।
• आप दलिया को मक्खन से खराब नहीं कर सकते।
• भगवान ने जो भेजा है उसे खाने के लिए।
• अगर यह भोजन और कपड़ों के लिए नहीं होता, तो हम लेटते समय फुसफुसाते।
• एक बैठक में कम से कम एक बछड़ा खाओ।
• अगर भोजन और कपड़े नहीं होते तो हम लेट कर ही बुदबुदाते हैं।
• खाओ जब तुम्हारा मुंह ताजा और मुरझाया हुआ हो, कोई नहीं देखेगा।
• चक्की पानी से मजबूत होती है, और आदमी काम और भोजन में मजबूत होता है।
• रोल हैं - चूल्हे पर मत बैठो।
• घोड़े का चारा नहीं।
• यह चुपचाप खाता है और तेज गति से काम नहीं करता है।
• मुझे वह मत खिलाओ जो मैं नहीं खाता।
• मैं ज्यादा नहीं खाता, मैं अभी भी इतना ही खाऊंगा।
• पवित्र रोटी और शापित दाख-मदिरा का मुंडन करना सब स्वादिष्ट है।
• मैं खट्टा क्रीम खाऊंगा, लेकिन गायों में तालन नहीं होता।
• आप तब तक काम करेंगे जब तक आपको पसीना नहीं आएगा, आप दोपहर का भोजन शिकार पर करेंगे।
• अमीर आदमी पैसे खाएगा, अगर गरीब उसे रोटी नहीं खिलाएगा।
• मछली खाओ, लेकिन तुम मछुआरे को नहीं खा सकते।
• मैं रात के खाने के लिए जा रहा हूँ; तौभी मेरा स्वागत नहीं, तौभी मैं उस से प्रसन्न हूं।
• चुकंदर का शरीर और दुर्लभ कान - यही माध्य का भोजन है।
• Cossacks बच गए: न रोटी, न तंबाकू।
• तीन अनाज का सूप।
• भगवान खिलाने वाले को और रोटी को याद रखने वाले को दुगना स्वास्थ्य दे।
• ऐसी घास जो कम से कम पुजारी को खिलाए।
• सारा दलिया गाढ़ा है।
• खलेबुश्को पिता हैं, आलू माता हैं।
• गर्म गोभी का सूप पीने की जरूरत नहीं थी। आइए प्रतीक्षा करें और गर्मागर्म खाएं।
• क्या परेशानी है ?! (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) अगर आप पानी पीते हैं।

बच्चों और वयस्कों के लिए रूसी कहावतों और भोजन और पोषण के बारे में कहावतों का चयन, सभी को उनमें उपयोगी लगेगा।

2 उत्तर

अरे! यहाँ आपके प्रश्न के उत्तर के साथ विषयों का चयन है: भोजन के बारे में नीतिवचन?

उत्तर से रयुनिमागु
रोटी तो होगी, लेकिन केक मुफ्त में
सर्दियों में वे वही खाते हैं जो वे गर्मियों में स्टोर करते हैं
यह नमक के बिना स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन यह रोटी के बिना संतोषजनक नहीं है
नमक नहीं, रोटी नहीं - आधा लंच
अच्छा खाना लंबे समय तक याद रहता है बुरा शब्दजीवन भर याद रहा
आप दलिया को मक्खन से खराब नहीं कर सकते
भूखा कौआ पत्थर चोदता है
रात के खाने के बिना, तकिया आपके सिर के नीचे हो जाता है
डॉक्टर मरीज की मदद करता है और कलच भूखे की मदद करता है
नमक मुक्त टेबल वक्र
रोटी का टुकड़ा नहीं - और मेज एक बोर्ड है
भूखा फेडोट शिकार में किसी भी गोभी का सूप
पर्याप्त न खाने से बेहतर नींद
युद्ध युद्ध है, और दोपहर का भोजन समय पर है
यदि आप रोल नहीं करते हैं, तो आप नहीं खाते हैं
किसी और की रोटी पर अपना मुंह मत खोलना
प्यार आता है और चला जाता है, लेकिन आप हमेशा खाना चाहते हैं
रात के खाने के लिए सड़क का चम्मच
सब कुछ उपयोगी है जो मुंह में आ गया
जब मैं खाता हूं तो मैं बहरा और गूंगा होता हूं
आदि।

उत्तर से उमका के पिता

उत्तर से मोलिआ
गोभी का सूप और दलिया - हमारा भोजन
रोटी और नमक। मैं खाता हूँ, हाँ मेरा अपना!
आप कुल्हाड़ी से दलिया नहीं बना सकते

उत्तर से व्लादिमीर अलेक्सेविच कास्प्रुकी
मैं सब कुछ नहीं खाऊंगा, लेकिन मैं काट लूंगा।

उत्तर से एमई 262

उत्तर से एवगेनी ईगोरोव
सीखने का भूखा पेट बहरा होता है। - रूस
आधा खाना खाओ, आधा पियो - तुम पूरी सदी जीओगे। - रूस
लंच और डिनर सभी को चाहिए। - रूस
भूख भेड़िये को जंगल से बाहर निकाल देती है। - रूस
रात के खाने के बिना, तकिया आपके सिर के नीचे हो जाता है। - रूस
पेट बैग नहीं है - आप रिजर्व में नहीं भर सकते। - रूस
एक भूखा कौआ पत्थर को चूमता है। - रूस
आप दलिया को मक्खन से खराब नहीं कर सकते। - रूस
मैं रोटी बना रहा हूँ दादा। - रूस
डॉक्टर मरीज की मदद करता है और कलच भूखे की मदद करता है। - रूस
भूखे फेडोट शिकार में किसी भी गोभी का सूप। - रूस
नमक के बिना मेज टेढ़ी है। - रूस
कलिनोव पुल के साथ भेड़ें दौड़ीं: उन्होंने भोर (गरज, आग) देखी, पानी (पकौड़ी) में भाग गई।
पैनकेक के बिना मक्खन नहीं; एक पाई के बिना जन्मदिन का आदमी नहीं।
एक चम्मच के बिना, और एक अच्छा खाने वाला बन जाएगा।
आप बिना नमक की रोटी नहीं खा सकते।
यह नमक के बिना स्वादहीन है, लेकिन रोटी के बिना असंतोषजनक है।
नमक के बिना मेज टेढ़ी है।
रात के खाने के बिना, उनके सिर में तकिया घूम रहा है।
बिना भोजन किये सोना कुत्ते के समान है।
रोटी के बिना और पानी के पास रहना बुरा है।
पानी पर रोटी के बिना पैर पतले होते हैं।
कोई रोटी के बिना नहीं रह सकता, और कोई रोटी पर नहीं रह सकता (रोटी पर नहीं)।
रोटी के बिना दोपहर का भोजन नहीं।
रोटी के बिना काम मत करो, शराब के बिना मत नाचो।
रोटी के बिना यह संतोषजनक नहीं है, लेकिन नमक के बिना यह मीठा नहीं है।
पवित्र रोटी के बिना सब कुछ उबाऊ हो जाएगा।
बिना रोटी के मौत, बिना नमक की हंसी।
बिना रोटी, नमक के कोई नहीं खाता।
न रोटी, न नमक, एक पतली बातचीत (बातचीत का आधा)।
एक कप शराब के बिना, मेहमान हड्डी को कुतर रहा है।
अपनी भौंह को फोर्स से मारो ताकि आप बैठकर खा सकें।
लोहे के किनारे, पानी पानी नहीं है, हड्डियों के बिना मछली (पेनकेक्स)।
किनारे खड़ी हैं, मछली कमजोर हैं, पानी महंगा है (पेनकेक्स)।
धिक्कार है पेट खराब नहीं है।
धिक्कार है अच्छा अकेला नहीं है।
धिक्कार है कील नहीं, पेट नहीं फटेगा।
अमीर बैठेंगे खाने को, कुछ तो है नाश करने के लिए।
अमीर होना मुश्किल है, लेकिन अच्छी तरह से खिलाया जाना कोई आश्चर्य की बात नहीं है।
एक बड़े दर्द वाले पेट में दर्द होता है।
कृषि योग्य भूमि में अच्छा भयानक है। पहले खिलाओ, फिर पी लो।
पेट बहरा है: आप एक शब्द से शांत नहीं हो सकते (जो कुछ भी आप कहते हैं, लेकिन खिलाते हैं)।
पेट एक खलनायक है: उसे अच्छी पुरानी बातें याद नहीं रहती हैं।
पेट टोकरी नहीं है: तुम उसे बेंच के नीचे नहीं रख सकते।
पेट कोई छेद नहीं है: न इसे भरें, न ही इसे भरें (न इसे भरें)।
पेट गिरना है: इसके साथ और रसातल। आप अपना पेट ठीक नहीं कर सकते।
पेट दर्द करता है, किनारे को देखता है।
आप अपना पेट बना सकते हैं, लेकिन आप अपने पेट से कुछ नहीं बना सकते।
पेट न गुसली करता है, न खाता है, न सोता है।
पेट बैग नहीं है, आप रिजर्व में नहीं खा सकते हैं।
पेट एक थैला नहीं है: आप इसे लत्ता से नहीं भर सकते।
पुरानी दोस्ती का पेट याद नहीं रहता।
पेट एक पहाड़ की तरह है: अपने आप को यार्ड में कैसे खींचना है।
पेट वह न्यायाधीश; और चुप है (और चुप), लेकिन पूछता है।
आप अपने पेट से अच्छा नहीं बना सकते।
रोटी का पेट (या: पेट) बाहर नहीं निकाला जा सकता है।
आप अपने पेट के बल रोटी नहीं रख सकते, लेकिन आप अपने होठों से बीयर नहीं पी सकते।
खाने को कुछ होगा, नहीं तो भगवान खिला देंगे।
एक पैनकेक में एक टुकड़ा लपेटें।
पेट में जगह है: हर दिन, दाने और डालना।
कम से कम अपने पेट में एक बस्ट मारो।
वी महान पदकसी हुई गाँठ की तरह (आप जल्दी नहीं आ सकते)।
दावत में, आप कहेंगे कि आप जानते हैं (अर्थात, सब कुछ कहो)।
वह मरे हुए में नहीं मिलेगा, परन्तु एक जीवित उसे किसी न किसी तरह निगल जाएगा।
मॉस्को में, रोल आग की तरह गर्म होते हैं।
दोपहर के भोजन की शुरुआत और अंत में खुशी के लिए नमक के साथ रोटी का एक टुकड़ा खाएं।
पतझड़ में, किसी भी अतिथि को दूध के साथ, और किसी को प्यार न करने वाले - शहद के साथ व्यवहार किया जाता है।
ओवन तंग है (जैसा कि वे पकाते हैं), और पेट विशाल है।
इसे एक पाई में लपेटें। सब कुछ एक पाई में फिट बैठता है (सब कुछ चला जाएगा)।
भूमिगत, भूमिगत, गाजर के साथ एक पाई है: आप खाना चाहते हैं, लेकिन आप चढ़ना नहीं चाहते (मछली)।
मूली के बाद की पूँछ में।
मूली में पाँच खाद्य पदार्थ होते हैं: एक त्रिचा मूली, एक लोमतिहा मूली, मक्खन के साथ एक मूली, क्वास के साथ एक मूली, और इसी तरह।
स्टेपी में मांस है। आप इस मांस से अपने दांत पीस सकते हैं।
यह नीचे तक नहीं जाएगा, बल्कि पेट में जाएगा (एक बार में नहीं, धीरे-धीरे)।
गोभी के सूप में एक तिलचट्टा वही महान (मांस) होता है।
पाइक के सिर में, नौकर के पिंजरे में; अल्सर में, कि मास्टर में।
मजेदार गीत: "मैं खाना चाहता हूँ", पसंदीदा गीत: "मैं सोना चाहता हूँ।"
मेरा पेट भर गया है, लेकिन मेरी आँखें अभी भी भूखी हैं।
कांटे से क्या दूध निकलता है और चम्मच से क्या सीन है।
पानी के साथ शराब पानी से भी बदतरशराब के साथ।
मैं पहाड़ पर चढ़ूंगा, बछिया को चीर दूंगा: मैं मांस फेंक दूंगा, खाल फेंक दूंगा, चरबी खाऊंगा (देवदार का गूदा)।
क्लब (कप और चम्मच) के साथ गड्ढे के आसपास।
भेड़िया नम खा गया और ऊँचा घूम गया।
और भोजन के बारे में कहावतों की कड़ी एक हजार से अधिक है!

उत्तर से हेल्गा
सूखा चम्मच मेरे मुंह से आंसू बहाता है।

उत्तर से एमई 262
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप अंधेरे में अकेले हैं।

उत्तर से एवगेनी ईगोरोव
सीखने का भूखा पेट बहरा होता है। - रूस आधा खाना खाओ, आधा पियो - तुम पूरी सदी जीओगे। - रूस सभी को लंच और डिनर चाहिए। - रूस भूख और भेड़िया जंगल से बाहर निकल रहा है। - रूस रात के खाने के बिना, तकिया आपके सिर के नीचे हो जाता है। - रोसो

उत्तर से उमका के पिता
एक बड़ा टुकड़ा और मुँह आनन्दित होता है

उत्तर से मोलिआ
गोभी का सूप और दलिया - हमारा भोजन रोटी और नमक। खाओ, हाँ अपना! आप कुल्हाड़ी से दलिया नहीं बना सकते

उत्तर से व्लादिमीर अलेक्सेविच कास्प्रुकी
मैं सब कुछ नहीं खाऊंगा, लेकिन मैं काट लूंगा।

उत्तर से रयुनिमागु
रोटी होगी, लेकिन एक पाई मुफ्त में सर्दियों में वे खाते हैं जो वे गर्मियों में स्टोर करते हैं यह नमक के बिना स्वादिष्ट नहीं है, और रोटी के बिना यह संतोषजनक नहीं है नमक के बिना, रोटी के बिना - आधा रात का खाना अच्छा खाना लंबे समय तक याद किया जाता है, एक बुरा शब्द जीवन भर याद रहता है दलिया मक्खन से खराब नहीं हो सकता भूखा चोर

उत्तर से हेल्गा
सूखा चम्मच मेरे मुंह से आंसू बहाता है।

हमने आपके लिए लोक ज्ञान के सर्वोत्तम उदाहरण एकत्र किए हैं - स्वस्थ भोजन के लाभों के बारे में कहावतें, बातें और सूत्र। वे वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे और आपको एक बार फिर याद दिलाएंगे कि जो लोग सही खाते हैं वे स्वस्थ रहते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

"मैं जीने के लिए खाता हूं, और कुछ खाने के लिए जीते हैं," - प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात के शब्द। क्या आपने कभी इस कथन के अर्थ के बारे में सोचा है? पोषण जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह राशन डी'एत्रे नहीं है।

आपको अपना पसंदीदा खाना नहीं छोड़ना है: पाई का एक टुकड़ा या क्रिसमस बेक्ड चिकन। यदि कोई व्यक्ति यह समझता है कि वह जो खाद्य पदार्थ खाता है वह आवश्यक निकालने के लिए आवश्यक है पोषक तत्त्वफिर चिंता की कोई बात नहीं है।

लेकिन अधिक बार हम भोजन के उद्देश्य को भूल जाते हैं और शरीर की आवश्यकता से कई गुना अधिक खाते हैं। यह उत्सव की दावतों पर लागू होता है, जो सभी प्रकार के व्यंजनों से भरे होते हैं, और हम निश्चित रूप से हर एक को आजमाएंगे।

टोंड रहने के लिए प्रेरणा पाएं। स्वस्थ भोजन के लाभों पर किताबें पढ़ें, लेख, फिल्में या वृत्तचित्र देखें।

नीतिवचन और बातें सदियों से सम्मानित अभिव्यक्ति हैं। उनमें से प्रत्येक कायापलट की एक श्रृंखला के माध्यम से चला गया, एक संक्षिप्त लेकिन उपयुक्त सत्य में पुनर्जन्म हुआ। नीतिवचन लोक ज्ञान और अनुभव की सर्वोत्कृष्टता हैं। कहावतों और कहावतों के अर्थ अलग-अलग हैं। नीतिवचन एक निश्चित ज्ञान रखते हैं, और कहावतों का उपयोग अक्सर "कैचफ्रेज़ के लिए" किया जाता है।

• ज्यादा खाएंगे तो शहद कड़वा लगेगा।

इस कहावत का अर्थ स्वस्थ भोजन के मूल सिद्धांत की बात करता है - अधिक भोजन न करना। जब आप बहुत अधिक खाते हैं, तो कोई भी मिठास या जस्ट पसंदीदा इलाजअपना आकर्षण खो देगा।

कहावत का पहला भाग हमारे जीवन की गति में पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। हम अक्सर नाश्ते पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं: समय की कमी, सुबह आप बस खाना नहीं चाहते हैं, और इसी तरह।

नाश्ता पूरे दिन के लिए ताकत और ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, इसलिए आपको किसी भी स्थिति में सुबह के हल्के भोजन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

• जैसे आप चबाते हैं, वैसे ही आप जीते हैं।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि आप जितना अधिक अच्छी तरह से खाना चबाते हैं, उतना ही अधिक अधिक उपयोगवह लाती है। यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन वास्तव में यह है। जिन खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाया जाता है वे पचने में आसान होते हैं और शरीर को अधिकतम मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

भोजन के बड़े टुकड़ों से भरा पेट डायाफ्राम पर दबाता है, जो हृदय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

• मुंह में वह सब कुछ नहीं होता जो आंख देखती है।

कहावत का अर्थ अधिक खाने के खतरों की बात करता है (शाब्दिक रूप से - वह सब कुछ न खाएं जो आप देखते हैं)।

• कोई खराब खाना नहीं है - खराब रसोइया हैं।

इस कहावत का अर्थ है सही तैयारीखाना। कोई भी उत्पाद, भले ही आपने इसे नहीं खाया क्योंकि आपको स्वाद या गंध पसंद नहीं है, ठीक से तैयार होने पर स्वादिष्ट और स्वस्थ होगा।

• खाली पेट बिस्तर पर जाने से आप जोरदार तरीके से उठते हैं।

एक सपने में, शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। यदि आप सोने से पहले पर्याप्त खाते हैं, तो आराम करने के बजाय, पेट काम करना जारी रखता है। यह सुबह में आपके समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

• एक सेब एक दिन और किसी डॉक्टर की जरूरत नहीं है।

इस प्रसिद्ध कहावत का अर्थ शाब्दिक रूप से लिया जाना चाहिए। सेब आयरन का एक प्राकृतिक स्रोत और विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स है जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसके अलावा सेब पाचन और रक्त संचार में मदद करता है।

सही खाने के तरीके के बारे में सूत्र

कामोत्तेजना एक पूर्ण विचार है, जिसे एक बार किसी व्यक्ति द्वारा कहा और लिखा जाता है। संक्षिप्त रूप से व्यक्त विचार के सर्वोत्तम उदाहरण के रूप में अक्सर भाषण में कामोद्दीपक का उपयोग किया जाता है। बहुत बार कामोत्तेजना को सामान्य सत्य समझ लिया जाता है।

• बच्चों से मिठाई, कुकीज और कैंडी नहीं उगाई जा सकती स्वस्थ लोग... शारीरिक भोजन की तरह आध्यात्मिक भोजन भी सादा और पौष्टिक होना चाहिए। आर शुमान;
• जिस भोजन को शरीर पचा नहीं पाता वही उसे खाने वाला खा जाता है। इसलिए संयम से खाएं। अबू-एल-फराज;
• चूँकि लोगों ने खाना बनाना सीख लिया है, इसलिए वे प्रकृति से दुगनी मात्रा में खाते हैं। बी फ्रैंकलिन;
• यदि आप अपने जीवन का विस्तार करना चाहते हैं, तो अपने भोजन को छोटा करें। बी फ्रैंकलिन;
• महान लोग हमेशा भोजन से परहेज करते हैं। होनोर डी बाल्ज़ाक;
• किसी को भी भोजन या पोषण में माप से आगे नहीं बढ़ना चाहिए। पाइथागोरस;
• हमें इतना खाने-पीने की जरूरत है कि इससे हमारी ताकत बहाल हो जाए, न कि दबाई जाए। मार्क थुलियस सिसेरो;
• भूख से मेज से उठना - तुम भरे हुए हो; यदि तुम खाने के बाद उठते हो, तो तुम ने अधिक खा लिया; यदि आप बहुत अधिक उठते हैं, तो आपको जहर दिया जाता है। एंटोन पावलोविच चेखव;
• हमारे पोषक तत्व एक उपाय होना चाहिए, और हमारे उपचारहोना चाहिए खाद्य पदार्थ... हिप्पोक्रेट्स;
• प्यार और भूख दुनिया पर राज करते हैं। फ्रेडरिक शिलर।

नीतिवचन और सूत्र हमें क्या सिखाते हैं

नाश्ता न करना, रात में पेट भरना और ज्यादा खाना खाने से आप पहले महीने में बेहतर महसूस करेंगे। सही खाने से आपको नुकसान नहीं होगा अधिक वजनया ।

नीतिवचन, बातें, सूत्र - यह अन्य लोगों का जीवन अनुभव है, जो आपको नुकसान पहुंचाने वाली गलतियाँ न करने में मदद करता है। इसलिए लोक ऋषियों की सलाह का पालन करें और अपने स्वास्थ्य को चलाएं!

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