खतरनाक आदतें जो समय से पहले बूढ़ी हो जाएंगी। खतरनाक आदतें

हमारे विशेषज्ञ ने सलाह दी जो वास्तव में काम करती है

स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, चेहरे की जवानी को लंबा करने के लिए आंकड़े अभी भी असली हैं। यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति को बढ़ाने वाली सामान्य गलतियाँ न करें। और ओल्गा मालाखोवा, एक एंटी-एजिंग विशेषज्ञ, फेस फिटनेस ट्रेनर, ब्यूटी कोच, फेशियल यूथ सिस्टम के लेखक ने इस बारे में विस्तार से बताया।

पर्याप्त नींद लो!

"एक वयस्क को स्वस्थ, ऊर्जा से भरपूर और अच्छा दिखने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद के दौरान, शरीर में दो हार्मोन निकलते हैं - सोमैट्रोपिन - एक वृद्धि हार्मोन जो कामुकता और ऊर्जा के लिए जिम्मेदार होता है, और मेलाटोनिन - एक हार्मोन जो उम्र बढ़ने से लड़ता है, ”हमारे विशेषज्ञ कहते हैं।

इसलिए किसी भी परिस्थिति में नींद की लगातार कमीयह निश्चित रूप से न केवल उपस्थिति पर बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है। आराम की कमी और अच्छी नींदयह प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली के कामकाज और उपस्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

अपने चेहरे को अपने हाथ से आगे न बढ़ाएं

क्या आपने देखा है कि जब आप पढ़ते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं तो आप अक्सर सहज रूप से अपनी ठुड्डी को अपने हाथ पर रख लेते हैं? तो ऐसी मुद्रा बेहद हानिकारक है, मालाखोवा का मानना ​​​​है।

"यह त्वचा के लिए बुरा है: यह फैलता है और इसकी लोच खो देता है। लेकिन यह आधी परेशानी है। ज्यादातर, हम चेहरे पर रोगजनक बैक्टीरिया खींचते हैं जो भड़काऊ चकत्ते को भड़काते हैं। आखिर कोई भी हर पांच मिनट में हाथ नहीं धोता।”

सही पोजीशन में सोएं

कई लोगों को पेट के बल सोना अच्छा लगता है और कोई तो रात भर इसी पोजीशन में सोता भी है, यह न जानते हुए कि यह चेहरे के यौवन के लिए बहुत हानिकारक होता है।

« तकिए और तकिए के खिलाफ त्वचा को रगड़ा जाता है, उखड़ जाती है, गलत तरीके से मुड़ी हुई गर्दन के कारण लसीका प्रवाह बिगड़ जाता है, और ऑक्सीजन के साथ चेहरे के ऊतकों की संतृप्ति कम हो जाती है। चेहरे की त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। इसके अलावा, इस तरह की मुद्रा मस्तिष्क और गर्दन में रक्त परिसंचरण को बाधित करती है, ”विशेषज्ञ नोट करते हैं।

सनस्क्रीन का प्रयोग न करें

इस तथ्य के बावजूद कि अब हर जगह वे साल भर (मौसम की परवाह किए बिना) सूरज से खुद को बचाने की आवश्यकता के बारे में बात करते और लिखते हैं, हम अक्सर इस सलाह की उपेक्षा करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। यह सक्रिय सूर्य की अवधि के बारे में बात करने लायक नहीं है: यह त्वचा को सूखता है, इसे पतला और कमजोर बनाता है, इसे ढकता है उम्र के धब्बेजो सबसे जवां दिखने में भी उम्र जोड़ते हैं। बादल पतझड़ और सर्दियों के दिनों में पराबैंगनी विकिरणबादल के मौसम में भी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, ठंड के मौसम में भी सनस्क्रीन लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

झुको मत

जाहिर है, व्यर्थ में उन्होंने हमें बचपन में कहा - झुको मत! वयस्कता में, हम में से अधिकांश अपनी माताओं और दादी-नानी की बुद्धिमानी भरी सलाह को भूल गए हैं। हालांकि, के कारण गलत मुद्रा # खराब मुद्राऔर सिर को लगातार नीचे की ओर झुकाने से पीठ के ऊपरी हिस्से में लगातार ऐंठन होती है।

"गर्दन और रीढ़ की गलत स्थिति लसीका प्रणाली और केशिकाओं के कामकाज को बाधित करती है, और त्वचा और मांसपेशियों के फाइबर के ऑक्सीकरण को भी खराब करती है। यह स्टूप है जो होठों के कोनों को गिराने और समय से पहले झुर्रियों का निर्माण करने की ओर ले जाता है। नफरत वाली नासोलैबियल फोल्ड और डबल चिन भी इसी कारण से दिखाई देते हैं।

लंबे समय तक एक वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल न करें

हर कोई बाथरूम में नियमित ऑडिट नहीं करता है। हालाँकि, कोई भी वॉशक्लॉथ या बॉडी स्पंज केवल दो महीने के उपयोग के बाद बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है। यह पीठ और छाती पर सूजन वाले चकत्ते को भड़काता है। समय के साथ, ये स्वच्छता उत्पाद अपनी मूल कोमलता और लोच खो देते हैं, त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और सूक्ष्म आघात और छीलने का कारण बनते हैं।

शावर - कंट्रास्ट

शरद ऋतु और सर्दियों में, आप वास्तव में गर्म पानी को सोखना चाहते हैं। लेकिन आप नहीं कर सकते…. हमारे विशेषज्ञ कहते हैं कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है गर्म पानीनष्ट कर देता है सुरक्षात्मक गुणत्वचा और नमी के नुकसान का कारण। हमारे लिए सबसे आरामदायक और प्राकृतिक तापमान त्वचा- 40 डिग्री से अधिक नहीं।

गैजेट्स - एक तरफ

उपकरणों के बिना हमारे जीवन की कल्पना करना कठिन है। वे हर जगह हमारा साथ देते हैं: काम पर, सड़क पर, घर पर। के जरिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणोंहम पढ़ते हैं, संवाद करते हैं, समाचार सीखते हैं, काम करते हैं।

"हर कोई जानता है कि वे दृष्टि और मुद्रा को खराब करते हैं, लेकिन हर कोई इस बात से अवगत नहीं है कि गैजेट्स का उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लगातार कम होने के कारण, उस पर समय से पहले झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और गर्दन पर सिलवटों और झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, ”मालाखोवा बताती हैं।

कम मीठा और स्टार्चयुक्त

यहां तक ​​की बच्चों का शरीरचॉकलेट, आइसक्रीम, केक, केक और मिठाई नुकसान कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि वयस्कता में, सामान्य तौर पर, आपको मिठाई के बारे में सावधान रहने की जरूरत है और आटा उत्पाद. ये न सिर्फ दांतों और फिगर को खराब कर सकते हैं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं।

आंतों में किण्वन की प्रक्रिया, मधुमेह, अधिक वजन और चेहरे पर अप्रिय चकत्ते उन परेशानियों की पूरी सूची से दूर हैं जो मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के असीमित उपयोग के कारण उत्पन्न हो सकती हैं।

सही सौंदर्य प्रसाधन चुनें

"कोई भी सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए। यदि यह तैलीय या सूखा है, तो अल्कोहल युक्त और अम्लीय उत्पादों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे वसा के अतिरिक्त उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं तेलीय त्वचा, और और भी अधिक सूखा। तैलीय क्रीम और आक्रामक क्लींजर का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें इसका खतरा है भड़काऊ प्रक्रियाएं. अन्यथा, त्वचा चिड़चिड़ी और मुरझाई हुई दिखेगी।

कॉफी कम पिएं

पूरी दुनिया के वैज्ञानिक दिमाग एक आम सहमति में नहीं आ सकते: कुछ का तर्क है कि कॉफी शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है, दूसरों का तर्क है कि यह पेय उपयोगी है और यहां तक ​​​​कि जीवन को लम्बा करने में सक्षम है यदि आप एक दिन में एक कप से अधिक नहीं पीते हैं।

"सभी मामलों में, अधिक कॉफी का निश्चित रूप से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण को बढ़ावा देता है, जिससे झुर्रियां और त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। के अतिरिक्त दांत की परतकॉफी के अत्यधिक पीने से यह पीला हो जाता है, और मुस्कान बर्फ-सफेद नहीं होती है, ”चेहरे के फिटनेस ट्रेनर ने निष्कर्ष निकाला।

चीनी और नमक से रहें सावधान

नमकीन प्रेमियों को यह याद रखने की जरूरत है कि यह उत्पाद शरीर में पानी को बरकरार रखता है, इसलिए नियमित सूजन से बचा नहीं जा सकता है। अत्यधिक नमक का सेवन नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है हाड़ पिंजर प्रणालीअधिक जमा होने के कारण। चीनी का अत्यधिक सेवन कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को भड़काता है। शरीर में उनकी संख्या उम्र के साथ घटती जाती है, और इसलिए वे त्वचा की यौवन और लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

इसके अलावा, चीनी प्रेमियों को हृदय प्रणाली या मधुमेह की समस्याओं का खतरा होता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि यदि संभव हो तो आहार में चीनी और नमक की मात्रा कम करें, और उन्हें पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।

धीरे - धीरे खाओ!

हमारे तेजी से भागते जीवन में, हम न केवल दौड़ते हुए स्नैक्स से संतुष्ट हैं, और न केवल पाचन तंत्र, लेकिन यह भी चेहरा, विशेषज्ञ नोट।

"गाल की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित होती है, गाल बनते हैं, चेहरे का अंडाकार फजी हो जाता है और धुंधला हो जाता है, दूसरी ठुड्डी दिखाई देती है। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान शरीर को अपने जीवन के लिए सबसे आवश्यक, उपयोगी, महत्वपूर्ण सभी प्राप्त करने के लिए, आपको रुकने की जरूरत है, एक आरामदायक स्थिति लें और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें, जिससे बहुत अधिक चबाने की गति हो। यह न केवल प्राप्त किए बिना सद्भाव बनाए रखने की अनुमति देगा अतिरिक्त पाउंडलेकिन भोजन का आनंद लेने के लिए भी।

प्रत्येक व्यक्ति में बुरी आदतें होती हैं, जो लगभग सभी के लिए एक समस्या है जो उसके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

आदत- यह एक ऐसी क्रिया है, जिसका निरंतर कार्यान्वयन एक व्यक्ति की आवश्यकता बन गई है और जिसके बिना वह अब नहीं कर सकता।

ये ऐसी आदतें हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं और उसे अपने लक्ष्यों को पूरा करने और जीवन भर अपनी क्षमता का पूरी तरह से दोहन करने से रोकती हैं।

मनुष्य के विकास ने उसके शरीर को शक्ति और विश्वसनीयता के अटूट भंडार प्रदान किए हैं, जो इसके सभी प्रणालियों के तत्वों की अतिरेक, उनकी विनिमेयता, बातचीत, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के कारण हैं। शिक्षाविद एन.एम. अमोसोव का दावा है कि किसी व्यक्ति के "निर्माण" की सुरक्षा का मार्जिन लगभग 10 का गुणांक है, अर्थात। इसके अंग और प्रणालियां उन भारों को सहन कर सकती हैं और उन तनावों का सामना कर सकती हैं जो किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी में झेलने वाले तनाव से लगभग 10 गुना अधिक होते हैं।

किसी व्यक्ति में निहित संभावनाओं की प्राप्ति उसकी जीवन शैली, व्यवहार, उन आदतों पर निर्भर करती है जो वह प्राप्त करता है, अपने, अपने परिवार और जिस राज्य में वह रहता है, उसके लाभ के लिए शरीर की संभावित क्षमताओं को यथोचित रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई आदतें जो एक व्यक्ति अपने स्कूल के वर्षों में हासिल करना शुरू कर देता है और जिससे वह जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकता है, उसके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। वे मानव क्षमताओं की संपूर्ण क्षमता के तेजी से उपभोग, समय से पहले बूढ़ा होने और स्थिर बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करते हैं। इन आदतों में मुख्य रूप से शराब, ड्रग्स और धूम्रपान का उपयोग शामिल है। जर्मन प्रोफेसर टैनेनबर्ग ने गणना की है कि वर्तमान में एक विमान दुर्घटना के परिणामस्वरूप दस लाख लोगों में एक मौत हर 50 साल में एक बार होती है; शराब पीने से - हर 4-5 दिनों में एक बार, कार दुर्घटनाओं से - हर 2-3 दिन में, और धूम्रपान से - हर 2-3 घंटे में।

बुरी आदतों में कई विशेषताएं हैं, जिनमें से यह विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए:

• शराब, नशीले पदार्थों और धूम्रपान का सेवन सबसे अधिक प्रभावित व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
• अंत में, बुरी आदतें किसी व्यक्ति के अन्य सभी कार्यों, उसकी सभी गतिविधियों को अनिवार्य रूप से अपने अधीन कर लेती हैं।
• बुरी आदतों की एक विशिष्ट विशेषता व्यसन है, उनके बिना जीने में असमर्थता।
• बुरी आदतों को तोड़ना बेहद मुश्किल है।

सबसे आम बुरी आदतें धूम्रपान और शराब और नशीली दवाओं का उपयोग हैं।

व्यसन और व्यसन कारक

व्यसन (आदतें) जिनका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हानिकारक मानी जाती हैं। दर्दनाक व्यसन विशेष समूहबुरी आदतें - मनोरंजन प्रयोजनों के लिए शराब, नशीली दवाओं, विषाक्त और मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग।

वर्तमान में, सामान्य चिंता नशीले पदार्थों के उपयोग की आदत है, जो न केवल विषय के स्वास्थ्य और उसकी सामाजिक और आर्थिक स्थिति पर, बल्कि उसके परिवार (और समाज) पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है। बार-बार उपयोग औषधीय तैयारीमनोरंजन के उद्देश्य से नशीली दवाओं की लत का कारण बनता है, जो विशेष रूप से एक युवा जीव के लिए खतरनाक है। विकास में नव युवकमादक पदार्थों की लत महत्वपूर्ण भूमिकाखेल में प्रयुक्त दवाओं से व्यक्तिगत विशेषताओं और संवेदनाओं की धारणा जैसे कारक; सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण की प्रकृति और दवाओं की क्रिया का तंत्र (राशि, आवृत्ति और अंदर प्रशासन की विधि - श्वसन पथ के माध्यम से, चमड़े के नीचे या अंतःस्रावी रूप से)।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञों ने नशीले पदार्थों का निम्नलिखित वर्गीकरण बनाया है:

• अल्कोहल-बार्बिट्यूरेट प्रकार के पदार्थ (एथिल अल्कोहल, बार्बिटुरेट्स, सेडेटिव - मेप्रोब्रोमेट, क्लोरल हाइड्रेट, आदि);
• एम्फ़ैटेमिन-प्रकार के पदार्थ (एम्फ़ैटेमिन, फेनमेट्राज़िन);
• कोकीन (कोकीन और कोका के पत्ते) जैसे पदार्थ;
• मतिभ्रम प्रकार (लिसेरगाइड - एलएसडी, मेस्कलाइन);
• काटा जैसे पदार्थ - कैथा एक्टुलिस फोरस्क;
• अफीम-प्रकार के पदार्थ (ओपियेट्स - मॉर्फिन, हेरोइन, कोडीन, मेथलोन);
• ईथर सॉल्वैंट्स (टोल्यूनि, एसीटोन और कार्बन टेट्राक्लोराइड) जैसे पदार्थ।

इन दवाओं का उपयोग में किया जाता है औषधीय प्रयोजनों, ईथर सॉल्वैंट्स को छोड़कर, और निर्भरता का कारण - मानव शरीर द्वारा उन्हें लत। हाल ही में, कृत्रिम रूप से निर्मित मादक पदार्थ दिखाई दिए हैं, जिनका प्रभाव ज्ञात दवाओं के प्रभाव से अधिक है, वे विशेष रूप से खतरनाक हैं।

तंबाकू जैसी गैर-चिकित्सा दवा भी एक दवा है। तंबाकू एक नशीला पदार्थ है जो स्वास्थ्य को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है। एक उत्तेजक और अवसादक के रूप में, तंबाकू का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) पर अपेक्षाकृत कम प्रभाव पड़ता है, जिससे धारणा, मनोदशा, मोटर कार्य और व्यवहार में मामूली गड़बड़ी होती है। तंबाकू के प्रभाव में भी बड़ी संख्या में(प्रति दिन सिगरेट के 2-3 पैक) साइकोटॉक्सिक प्रभाव फार्मास्यूटिकल्स के साथ अतुलनीय है, लेकिन एक नशीला प्रभाव देखा जाता है, खासकर युवा और बचपन में। इसलिए धूम्रपान न केवल डॉक्टरों के लिए बल्कि शिक्षकों के लिए भी चिंता का कारण बनता है।

बुरी आदतों की शुरुआत के लिए सामाजिक-शैक्षणिक पूर्वापेक्षाएँ

बुरी आदतों में दीक्षा की शुरुआत, एक नियम के रूप में, किशोरावस्था को संदर्भित करती है। युवा लोगों को बुरी आदतों से परिचित कराने के मुख्य कारणों के निम्नलिखित समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

आंतरिक अनुशासन और जिम्मेदारी की भावना का अभाव।इस वजह से अक्सर युवाओं का उन लोगों से विवाद हो जाता है जिन पर वे किसी न किसी तरह से आश्रित होते हैं। लेकिन साथ ही, उनकी बहुत अधिक माँगें हैं, हालाँकि वे स्वयं उन्हें संतुष्ट करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि उनके पास इसके लिए उपयुक्त प्रशिक्षण, सामाजिक या भौतिक क्षमताएँ नहीं हैं। इस मामले में, बुरी आदतें एक प्रकार का विद्रोह बन जाती हैं, वयस्कों या समाज द्वारा स्वीकार किए गए मूल्यों का विरोध।

प्रेरणा की कमी, स्पष्ट रूप से परिभाषित जीवन लक्ष्य. इसलिए ऐसे लोग आज के लिए जीते हैं, क्षणिक सुखों के लिए और अपने भविष्य की परवाह नहीं करते, अपने अस्वस्थ व्यवहार के परिणामों के बारे में नहीं सोचते।

असंतोष, नाखुशी, चिंता और ऊब की भावना. यह कारण विशेष रूप से उन लोगों को प्रभावित करता है जो असुरक्षित हैं, कम आत्मसम्मान के साथ, जिनके लिए जीवन निराशाजनक लगता है, और उनके आसपास के लोग नहीं समझते हैं।

संचार में कठिनाइयाँ, उन लोगों में निहित है जिनकी मजबूत मित्रता नहीं है, माता-पिता, शिक्षकों, अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंधों में प्रवेश करना मुश्किल है, और आसानी से बुरे प्रभाव में नहीं आते हैं। इसलिए, यदि उनके साथियों के बीच हानिकारक पदार्थों के उपयोगकर्ता हैं, तो वे अधिक आसानी से अपने दबाव के आगे झुक जाते हैं ("इसे आज़माएं, और इस तथ्य पर ध्यान न दें कि यह खराब है")। इन पदार्थों के प्रभाव में मुक्ति और हल्कापन महसूस करते हुए, वे अपने परिचितों के दायरे का विस्तार करने और अपनी लोकप्रियता बढ़ाने की कोशिश करते हैं।

प्रयोग. जब कोई व्यक्ति पीने की सुखद अनुभूतियों के बारे में दूसरों से सुनता है हानिकारक पदार्थ, हालांकि वह उनके बारे में जानता है हानिकारक प्रभावशरीर पर, इन संवेदनाओं का अनुभव करना चाहता है। सौभाग्य से, अधिकांश प्रयोगकर्ता हानिकारक पदार्थों से परिचित होने के इस चरण तक ही सीमित हैं। लेकिन अगर संकेतित उत्तेजक कारणों में से कोई भी व्यक्ति की विशेषता है, तो यह चरण बुरी आदतों के गठन की दिशा में पहला कदम बन जाता है।

परेशानियों से दूर होने की चाहतकिशोरों द्वारा हानिकारक पदार्थों के उपयोग का मुख्य कारण प्रतीत होता है। तथ्य यह है कि सभी हानिकारक पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध पैदा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति "बंद" हो जाता है और, जैसा कि वह था, अपनी समस्याओं से दूर चला जाता है। लेकिन यह मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है - समस्याएं हल नहीं होती हैं, बल्कि बढ़ जाती हैं, और समय समाप्त हो रहा है।

किशोरों पर हानिकारक पदार्थों की कार्रवाई के विशेष खतरे पर एक बार फिर ध्यान देना आवश्यक है। यह न केवल उनमें होने वाली वृद्धि और विकास की प्रक्रियाओं के कारण है, बल्कि, सबसे बढ़कर, बहुत उच्च सामग्रीउनके शरीर में सेक्स हार्मोन। अभी - अभी हानिकारक पदार्थों के साथ इन हार्मोनों की परस्पर क्रियाऔर किशोर को अपने कार्यों के प्रति अत्यंत संवेदनशील बनाता है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क को एक शुरुआत से एक शराबी तक जाने में दो से पांच साल लगते हैं, जबकि एक किशोर के लिए केवल तीन से छह महीने लगते हैं! बेशक, एक 14-15 वर्षीय छात्र के लिए जो किशोरावस्था में प्रवेश करने की तैयारी कर रहा है, हानिकारक पदार्थों के उपयोग का ऐसा परिणाम विशेष रूप से खतरनाक है।

उपरोक्त सभी बातें बच्चों और किशोरों में बुरी आदतों की रोकथाम पर कार्य के महत्वपूर्ण महत्व को स्पष्ट करती हैं। यह निम्नलिखित परिस्थितियों में प्रभावी है:

• व्यवहार के लिए सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण प्रेरणा बनाने के लिए, स्वस्थ महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को शिक्षित करना और बनाना आवश्यक है;
• बच्चों और माता-पिता को बुरी आदतों, किसी व्यक्ति पर उनके प्रभाव और उनके उपयोग के परिणामों के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान की जानी चाहिए;
• बच्चे की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उपयुक्त जानकारी की जानी चाहिए;
• बुरी आदतों के सार के बारे में बच्चों की समझ एक स्थिर नकारात्मक के गठन के साथ-साथ चलनी चाहिए निजी सम्बन्धसाथियों और वयस्कों के साथ मनो-सक्रिय पदार्थों और पारस्परिक संचार कौशल, संघर्षों से निपटने की क्षमता, भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता;
• छात्रों को साइकोएक्टिव पदार्थों की मदद के बिना अपनी समस्याओं को हल करने का अनुभव प्राप्त करना चाहिए, रिश्तेदारों और दोस्तों के इन शौक से निपटना सीखना चाहिए;
• छात्रों में कौशल विकसित करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, दावों के स्तर और बच्चों के आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं;
• बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में, बच्चे, माता-पिता, शिक्षकों को एकजुट होना चाहिए: बच्चे को बुरी आदतों को छोड़ने (या छोड़ना चाहते हैं) में मदद करना आवश्यक है।

नशीली दवाओं और नशीली दवाओं की लत के कारण

व्यक्तित्व लक्षण, स्वभाव, सामाजिक वातावरण और जिस मनोवैज्ञानिक वातावरण में व्यक्ति रहता है उसका उसकी आदतों पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञों ने निम्नलिखित कारणों की पहचान की है और उन्हें तैयार किया है, विकास का कारणनशीली दवाओं और नशीली दवाओं की लत, युवा लोगों के लिए विशिष्ट:

• एक छिपे हुए भावनात्मक विकार की अभिव्यक्ति, परिणाम और जिम्मेदारी की परवाह किए बिना, क्षणभंगुर आनंद प्राप्त करने की इच्छा;
• आपराधिक या असामाजिक व्यवहार, जब आनंद की खोज में कोई व्यक्ति सामाजिक परंपराओं और कानूनों का उल्लंघन करता है;
• स्व-उपचार के प्रयास के रूप में दवा निर्भरता, जो एक अकार्बनिक प्रकृति के मानसिक विकार (सामाजिक तनाव, यौवन, निराशा, महत्वपूर्ण हितों का पतन, भय और चिंता, मानसिक बीमारी की शुरुआत) के परिणामस्वरूप होती है;
• शारीरिक पीड़ा को कम करने के लिए नियमित दवा के साथ (भूख, पुरानी अधिक काम, बीमारी, परिवार टूटना, परिवार में अपमान) या किसी बीमारी को रोकने के लिए, या यौन शक्ति बढ़ाने के लिए;
• एक निश्चित सामाजिक समूह में "लोकप्रियता" बनाने के लिए फार्मास्यूटिकल्स का दुरुपयोग - सामाजिक हीनता को व्यक्त करने की तथाकथित भावना ("बाकी सभी की तरह, मैं भी हूं");
• एक गंभीर बीमारी, जब "दवा की बचत खुराक" का उपयोग उकसाया जाता है;
• सामाजिक विरोध, समाज को चुनौती;
• समाज के कुछ वर्गों में स्वीकृत व्यवहार के कारण अर्जित सजगता का परिणाम;
• मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, विभिन्न सामाजिक और सांस्कृतिक कार्यक्रमों में धूम्रपान (डिस्कोथेक, प्रस्तुतियाँ, पर्व संगीत कार्यक्रम, संगीत, सिनेमा, आदि की मूर्तियों का सितारा रोग)।

लेकिन सूचीबद्ध कारकों में से कोई भी केवल उन लोगों में दर्दनाक निर्भरता पैदा कर सकता है जो स्वभाव पर निर्भर हैं (कायरता, रीढ़विहीन, आसानी से घायल, शारीरिक रूप से कमजोर, नैतिक रूप से अस्थिर, आदि)।

इनमें से अधिकांश कारक जो युवा लोगों में नशीली दवाओं और नशीली दवाओं पर निर्भरता का मूल कारण हैं, वे मानव व्यवहार, उसकी धारणा और नकल करने की क्षमता के कारण हैं। इसलिए, उत्तेजक कारक जो भविष्य में नशा करने वाले या मादक द्रव्यों के सेवन करने वाले के निर्माण में योगदान करते हैं, वे परिवार में निहित हैं, बाल विहार, स्कूल, छात्र पर्यावरण या अन्य सामाजिक सेटिंग। लेकिन मुख्य शिक्षित कारक अभी भी परिवार से संबंधित है। माता-पिता को अपने बच्चों में कुछ सकारात्मक आदतों और कौशलों को विकसित करने के लिए निरंतर प्रयास करना चाहिए; एक तर्कसंगत शैक्षिक प्रक्रिया को एक स्थिर बनाने के उद्देश्य की पूर्ति करनी चाहिए जीवन की स्थिति. यह एक महान कला और धैर्य है, जिसे जीवन की प्रक्रिया में अर्जित किया जाता है और वर्षों से पॉलिश किया जाता है।

शराब और शराब पीना

अरबी में "शराब" का अर्थ है "नशीला"। यह न्यूरोडिप्रेसेंट्स के समूह से संबंधित है - पदार्थ जो मस्तिष्क के केंद्रों की गतिविधि को दबाते हैं, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करते हैं, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि कमजोर हो जाती है और बदले में, आंदोलनों के खराब समन्वय, भ्रमित भाषण , अस्पष्ट सोच, ध्यान की हानि, तार्किक रूप से सोचने और सही निर्णय लेने की क्षमता, पागलपन तक। आंकड़े बताते हैं कि डूबने वालों में से अधिकांश नशे की हालत में थे, हर पांचवां यातायात दुर्घटना शराब से संबंधित है, एक शराबी झगड़ा हत्या का सबसे लोकप्रिय कारण है, और एक चौंका देने वाला व्यक्ति पहली जगह में लूटने का जोखिम उठाता है। रूस में, एक राज्य में व्यक्ति शराब का नशा 81% हत्याएँ, 87% गंभीर शारीरिक क्षति, 80% बलात्कार, 85% डकैती, 88% गुंडागर्दी की गई। देर-सबेर, जो व्यक्ति लगातार शराब पीता है, उसे हृदय रोग हो जाएगा, जठरांत्र पथ, जिगर और इस जीवन शैली से जुड़े अन्य रोग। लेकिन उनकी तुलना शराब पीने वाले के व्यक्तित्व के पतन और पतन से भी नहीं की जा सकती।

सामाजिक क्षेत्र में शराब के सेवन की नकारात्मक भूमिका के बारे में बोलते हुए, पीने वालों के स्वास्थ्य और उनके व्यवहार दोनों से जुड़ी आर्थिक क्षति पर भी ध्यान देना चाहिए।

इसलिए, उदाहरण के लिए, विज्ञान ने स्थापित किया है कि शराब की छोटी से छोटी खुराक भी प्रदर्शन को 5-10% तक कम कर देती है। सप्ताहांत और छुट्टियों में शराब पीने वालों का प्रदर्शन 24-30% कम होता है। इसी समय, मानसिक श्रम के श्रमिकों में या नाजुक और सटीक संचालन करते समय कार्य क्षमता में कमी विशेष रूप से स्पष्ट होती है।

उत्पादन और समग्र रूप से समाज को आर्थिक नुकसान शराब पीने वाले लोगों की अस्थायी अक्षमता के कारण भी होता है, जो बीमारियों की आवृत्ति और अवधि को ध्यान में रखते हुए, गैर-पीने वालों की तुलना में 2 गुना अधिक है। विशेष रूप से उन लोगों द्वारा समाज को नुकसान होता है जो व्यवस्थित रूप से मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं और शराब से पीड़ित हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सामग्री उत्पादन के क्षेत्र में बड़े नुकसान के अलावा, राज्य इन व्यक्तियों के इलाज और उनकी अस्थायी विकलांगता के लिए भुगतान पर महत्वपूर्ण राशि खर्च करने के लिए मजबूर है।

चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, मद्यव्यसनिता एक रोग है जो शराब के लिए एक रोगात्मक (दर्दनाक) लालसा की विशेषता है। शराब के लिए सीधा रास्ता नशे की ओर जाता है - लंबे समय तक मादक पेय पदार्थों का व्यवस्थित उपयोग या कभी-कभी शराब का सेवन, सभी मामलों में गंभीर नशा के साथ।

प्रति प्रारंभिक लक्षणशराब में शामिल हैं:

• गैग रिफ्लेक्स का नुकसान;
• मादक पेय पदार्थों पर मात्रात्मक नियंत्रण का नुकसान;
• मादक पेय पदार्थों में संलिप्तता, सभी खरीदी गई शराब पीने की इच्छा आदि।

शराब के मुख्य लक्षणों में से एक "हैंगओवर" या "वापसी" सिंड्रोम है, जो शारीरिक और मानसिक परेशानी की विशेषता है और विभिन्न उद्देश्य और व्यक्तिपरक विकारों द्वारा प्रकट होता है: चेहरे का लाल होना, तेजी से दिल की धड़कन, वृद्धि रक्त चापचक्कर आना, सिरदर्द, हाथ कांपना, अस्थिर चाल आदि। रोगी शायद ही सो पाते हैं, उनकी नींद सतही होती है बार-बार जागनाऔर बुरे सपने। उनका मिजाज बदल जाता है, जिसमें अवसाद, भय, भय, संदेह प्रबल होने लगता है। रोगी दूसरों के शब्दों और कार्यों की गलत व्याख्या करते हैं।

पर देर के चरणशराब, शराब का क्षरण प्रकट होता है, जिनमें से मुख्य विशेषताओं में व्यवहार की नैतिकता में कमी, महत्वपूर्ण कार्यों का नुकसान, स्मृति और बुद्धि की तीव्र हानि शामिल है।

अधिकांश विशिष्ट रोगशराब के साथ हैं: जिगर की क्षति, जीर्ण जठरशोथ, पेप्टिक छाला, आमाशय का कैंसर। शराब का सेवन विकास में योगदान देता है उच्च रक्तचाप, उत्थान मधुमेह, उल्लंघन वसा के चयापचयदिल की विफलता, एथेरोस्क्लेरोसिस। शराबियों में मानसिक विकार, वीनर और अन्य रोग होने की संभावना 2-2.5 गुना अधिक होती है।

अंतःस्रावी ग्रंथियां, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियां और गोनाड, महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरते हैं। नतीजतन, पुरुष शराबी नपुंसकता विकसित करते हैं, जो शराब पीने वालों में से लगभग एक तिहाई को प्रभावित करता है। महिलाओं में, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक गर्भाशय रक्तस्राव, आंतरिक जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां और बांझपन। यौन कोशिकाओं पर शराब के जहरीले प्रभाव से मानसिक और शारीरिक रूप से विकलांग बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है। तो, प्राचीन चिकित्सा के संस्थापक हिप्पोक्रेट्स ने भी बताया कि बच्चों के मिर्गी, मूर्खता और अन्य न्यूरोसाइकिक रोगों के अपराधी माता-पिता हैं जिन्होंने गर्भधारण के दिन शराब पी थी।

तंत्रिका तंत्र में दर्दनाक परिवर्तन, विभिन्न आंतरिक अंगों, चयापचय संबंधी विकार और नशे में होने वाले व्यक्तित्व का क्षरण तेजी से उम्र बढ़ने और क्षीणता का कारण बनता है। औसत अवधिशराबियों का जीवन सामान्य से 15-20 वर्ष कम होता है।

शरीर पर दवाओं की कार्रवाई का सामान्य तंत्र

सभी दवाएं हैं सामान्य तंत्रशरीर पर प्रभाव, क्योंकि वे जहर हैं। जब व्यवस्थित रूप से (मनोरंजन के लिए) उपयोग किया जाता है, तो वे शरीर में निम्नलिखित चरणों के परिवर्तन का कारण बनते हैं।

पहला चरण रक्षात्मक प्रतिक्रिया है।पहले उपयोग में, मादक पदार्थों का शरीर पर विषाक्त (जहरीला) प्रभाव होता है, और यह एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है - मतली, उल्टी, चक्कर आना, सरदर्दआदि। एक नियम के रूप में, इस मामले में कोई सुखद संवेदना नहीं है।

दूसरा चरण है उत्साह।बार-बार खुराक के साथ, सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया कमजोर हो जाती है, और उत्साह होता है - एक अतिरंजित भावना कल्याण. यह एंडोर्फिन (प्राकृतिक आंतरिक उत्तेजक) से संबंधित मस्तिष्क के रिसेप्टर्स (संवेदनशील संरचनाओं) के ड्रग उत्तेजना द्वारा प्राप्त किया जाता है। विचारोत्तेजकआनंद)। इस स्तर पर दवा एंडोर्फिन की तरह काम करती है।

तीसरा चरण दवाओं पर मानसिक निर्भरता है।एक दवा जो उत्साह का कारण बनती है शरीर में एंडोर्फिन के संश्लेषण (उत्पादन) को बाधित करती है। इससे व्यक्ति का मूड खराब हो जाता है और वह मादक पदार्थों (शराब, ड्रग्स आदि) के सेवन से सुख की तलाश करने लगता है। यह प्राकृतिक "खुशी के हार्मोन" के संश्लेषण को और बाधित करता है और ड्रग्स लेने की इच्छा को बढ़ाता है। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति का दवा के प्रति जुनूनी आकर्षण विकसित होता है (यह पहले से ही एक बीमारी है), जिसमें यह तथ्य शामिल है कि वह लगातार ड्रग्स लेने के बारे में सोचता है, उनके प्रभाव के बारे में, और पहले से ही आगामी दवा के सेवन के बारे में सोचता है, उसका मूड उगना।

दवा और उसके प्रभाव का विचार बन जाता है स्थायी तत्वकिसी व्यक्ति के विचारों की चेतना और सामग्री: कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या सोचता है, चाहे वह कुछ भी करे, वह दवा के बारे में नहीं भूलता। अनुकूल के रूप में, वह उन स्थितियों को मानता है जो दवाओं के अधिग्रहण में योगदान करती हैं, और प्रतिकूल के रूप में - इसे रोकती हैं। हालांकि, बीमारी के इस स्तर पर, अन्य, एक नियम के रूप में, उसके व्यवहार में कुछ खास नहीं देखते हैं।

चौथा चरण मादक द्रव्यों का शारीरिक व्यसन है।नियमित नशीली दवाओं के प्रयोग से होता है पूर्ण उल्लंघनप्रणाली जो एंडोर्फिन को संश्लेषित करती है, और शरीर उनका उत्पादन बंद कर देता है। चूंकि एंडोर्फिन दर्द से राहत देने वाले होते हैं, इसलिए शरीर द्वारा ड्रग्स लेने से उनके उत्पादन को रोकना शारीरिक और भावनात्मक दर्द का कारण बनता है।

इस दर्द से निजात पाने के लिए व्यक्ति को भारी मात्रा में मादक पदार्थ का सेवन करना पड़ता है। इस प्रकार दवाओं पर भौतिक (रासायनिक) निर्भरता विकसित होती है। ड्रग्स लेना बंद करने का निर्णय लेने के बाद, उनके आदी व्यक्ति को एक समायोजन अवधि से गुजरना होगा जो मस्तिष्क द्वारा एंडोर्फिन के उत्पादन को फिर से शुरू करने में कई दिन लगते हैं। इस अप्रिय अवधि को निकासी अवधि ("वापसी") कहा जाता है। यह सामान्य अस्वस्थता, कम दक्षता, अंगों का कांपना, ठंड लगना, शरीर के विभिन्न भागों में दर्द के रूप में प्रकट होता है। कई दर्दनाक लक्षण दूसरों को स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। वापसी की सबसे प्रसिद्ध और अच्छी तरह से अध्ययन की गई अवस्था, उदाहरण के लिए, शराब पीने के बाद, हैंगओवर है।

धीरे-धीरे रोगी का औषधि के प्रति आकर्षण समाप्त हो जाता है, उसकी इच्छा होती है कि वह किसी भी प्रकार की बाधा के बावजूद शीघ्र, शीघ्र, शीघ्र, नशीला पदार्थ प्राप्त कर ले। यह इच्छा सभी जरूरतों को दबा देती है और मानव व्यवहार को पूरी तरह से अपने अधीन कर लेती है। वह अपने कपड़े उतारने और उन्हें बेचने, घर से सब कुछ लेने आदि के लिए तैयार है। यह इस स्थिति में है कि रोगी अपराधों सहित किसी भी असामाजिक कार्यों में शामिल हो जाते हैं।

रोग के विकास के इस स्तर पर, एक व्यक्ति को रोग की शुरुआत की तुलना में एक मादक पदार्थ की काफी अधिक खुराक की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके व्यवस्थित उपयोग से शरीर जहर के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है (सहिष्णुता विकसित होती है)।

पांचवां चरण व्यक्तित्व का मनोसामाजिक पतन है।यह व्यवस्थित और के साथ होता है दीर्घकालिक उपयोगड्रग्स और इसमें भावनात्मक, स्वैच्छिक और बौद्धिक गिरावट शामिल है।

भावनात्मक गिरावट में सबसे जटिल और सूक्ष्म भावनाओं का कमजोर होना और फिर पूरी तरह से गायब होना शामिल है, भावनात्मक अस्थिरता में, तेज और अकारण मिजाज में प्रकट होता है, और साथ ही डिस्फोरिया के विकास में - स्थिर मूड विकार। इनमें लगातार गुस्सा, अवसाद, अवसाद शामिल हैं। इरादों और उद्देश्यों की तीव्र थकावट में, शुरू किए गए कार्य को पूरा करने के लिए, स्वयं पर प्रयास करने में असमर्थता में स्वैच्छिक गिरावट प्रकट होती है। इन रोगियों के लिए, सब कुछ क्षणभंगुर है, और उनके वादों और शपथों पर विश्वास करना असंभव है (वे निश्चित रूप से आपको निराश करेंगे)। वे एक मादक पदार्थ प्राप्त करने के प्रयास में ही दृढ़ता दिखाने में सक्षम हैं। यह स्थिति जुनूनी है। बौद्धिक गिरावट तेज बुद्धि में कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बातचीत में मुख्य और आवश्यक को उजागर करने में, विस्मृति में, एक ही सामान्य या बेवकूफ विचारों की पुनरावृत्ति में, अश्लील उपाख्यानों को बताने की इच्छा आदि में प्रकट होती है।

बुरी आदतों से लड़ें

बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छी रणनीति उन लोगों से दूर रहना है जो उनसे पीड़ित हैं। यदि आपको सिगरेट पीने की पेशकश की जाती है, शराब, ड्रग्स, किसी भी बहाने से बचने की कोशिश करें। विकल्प भिन्न हो सकते हैं:

• नहीं, मैं नहीं चाहता और मैं आपको सलाह नहीं देता।
• नहीं, यह मेरे कसरत को जोखिम में डालता है।
• नहीं, मुझे जाना है - मुझे काम करना है।
• नहीं, यह मेरे लिए बुरा है।
• नहीं, मुझे पता है कि मैं इसका आनंद ले सकता हूं, और मैं आदी नहीं बनना चाहता।

आपकी व्यक्तिगत स्थिति में, आप अपने स्वयं के संस्करण के साथ आ सकते हैं। यदि प्रस्ताव एक करीबी दोस्त से आता है जो खुद निकोटीन, शराब या ड्रग्स की कोशिश करना शुरू कर रहा है, तो आप उसे इस गतिविधि के नुकसान और खतरे को समझाने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर वह सुनना नहीं चाहता है, तो उसे छोड़ देना बेहतर है, उससे बहस करना बेकार है। आप उसकी मदद तभी कर सकते हैं जब वह खुद इन हानिकारक गतिविधियों को छोड़ना चाहे।

याद रखें कि कुछ ऐसे भी हैं जो आपकी बुरी आदतों से लाभान्वित होते हैं। ये वे लोग हैं जिनके लिए तंबाकू, शराब, ड्रग्स समृद्धि का साधन हैं।

एक व्यक्ति जो सिगरेट, शराब, नशीली दवाओं की कोशिश करने का प्रस्ताव रखता है, उसे आपका सबसे बड़ा दुश्मन माना जाना चाहिए, भले ही वह अब तक आपका ही क्यों न हो। सबसे अच्छा दोस्तक्योंकि वह तुम्हें कुछ ऐसा प्रदान करता है जो तुम्हारे जीवन को नष्ट कर देगा।

आपके जीवन की मूल शर्त एक स्वस्थ जीवन शैली का सिद्धांत होना चाहिए, जिसमें बुरी आदतों का अधिग्रहण शामिल नहीं है। हालांकि, अगर आपको पता चलता है कि आप बुरी आदतों में से एक प्राप्त कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। बुरी आदतों से छुटकारा पाने के कुछ उपाय नीचे दिए गए हैं।

सबसे पहले जिस व्यक्ति की राय आपको प्रिय है उसे अपने निर्णय के बारे में बताएं, उससे सलाह मांगें। उसी समय, बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में एक विशेषज्ञ से संपर्क करें - एक मनोचिकित्सक, एक नशा विशेषज्ञ। उस कंपनी को छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है जहां बुरी आदतों का दुरुपयोग किया जाता है और उस पर वापस नहीं आना चाहिए, शायद अपना निवास स्थान भी बदल दें। परिचितों के एक नए मंडली की तलाश करें जो बुरी आदतों का दुरुपयोग न करें या जिस तरह से आप अपनी बीमारी से जूझ रहे हैं। अपने आप को एक मिनट का खाली समय न दें। घर, स्कूल, कॉलेज में अतिरिक्त जिम्मेदारियां निभाएं। व्यायाम करने में अधिक समय व्यतीत करें। अपने लिए कोई एक खेल चुनें और उसमें लगातार सुधार करें। बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए अपने कार्यों का एक लिखित कार्यक्रम बनाएं और इसे तुरंत लागू करना शुरू करें, हर बार यह विचार करें कि क्या किया गया है और क्या नहीं किया गया है और क्या इसे रोका गया है। लगातार अपनी बीमारी से लड़ना सीखें, अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करें और खुद को प्रेरित करें कि आप एक बुरी आदत से छुटकारा पाने में सक्षम हैं।

अगर कोई प्रिय व्यक्ति बुरी आदतों से पीड़ित है तो क्या करें?

घबराओ मत! उस पर चिल्लाने या उस पर कुछ भी आरोप लगाने की कोशिश किए बिना उसे अपनी चिंता के बारे में बताएं। नैतिक मत बनो और धमकियों से शुरू मत करो। उसे इस व्यवसाय के खतरों के बारे में समझाने की कोशिश करें।

जितनी जल्दी आपके प्रियजन को रुकने की आवश्यकता का एहसास होगा, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

उसे विशेषज्ञों की मदद लेने के लिए राजी करें, बुरी आदतों के बिना जीवन को दिलचस्प और पूरा करने में उसकी मदद करें, उसमें अर्थ और उद्देश्य खोजें।

एक व्यक्ति को आत्म-विकास में दिलचस्पी लेना महत्वपूर्ण है ताकि वह सिगरेट, शराब या नशीली दवाओं के बिना आराम करना और आनंद लेना सीख सके। खैर, जो लोग खुद बुरी आदतों से पीड़ित हैं, उनके लिए हम आपको एक बार फिर सलाह देते हैं कि इस घातक गतिविधि को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके सब कुछ करें।

छात्रों के साथ बातचीत "खतरनाक आदतें"

आदत: अच्छा और बुरा

अच्छी आदतें क्या हैं?

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली आदतें लाभकारी मानी जाती हैं। उदाहरण के लिए: अपने दाँत ब्रश करें, उसी समय खाएं, खिड़की खोलकर सोएं।

बुरी आदतें क्या हैं?

स्वास्थ्य संबंधी आदतों को बुरी आदतें कहा जाता है। . उदाहरण के लिए: ढेर सारी मिठाइयाँ खाना, देर तक टीवी के सामने बैठना, लेटते समय पढ़ना, खाना खाते समय बात करना।

अधिकांश खतरनाक प्रभावशराब, ड्रग्स, तंबाकू के सेवन से स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

आदतें स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं

इन आदतों को बुरी आदतें कहा जाता है क्योंकि इन्हें छोड़ना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि ये धीरे-धीरे बन जाती हैं एक व्यक्ति के लिए आवश्यक. ऐसी आदतों से अपने आप छुटकारा पाना मुश्किल है। एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर की मदद लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि एक बार शरीर में, वे एक अभिन्न अंग बन जाते हैंचयापचय प्रक्रियाएं , और वह उन घटकों की मांग करना शुरू कर देता है जो अस्वस्थ हैं।

राक्षस पोर्ट्रेट्स।

शराब।

शराब को "दिमाग चुराने वाला" कहा जाता है। "शराब" शब्द का अर्थ है "नशीला"।

शराब एक इंट्रासेल्युलर जहर है जो जीवन को नष्ट कर देता है महत्वपूर्ण अंगमानव - यकृत, हृदय, मस्तिष्क।

शराब

शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करती है, व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, आक्रामक हो जाता है, अपने आप पर नियंत्रण खो देता है, मानसिक रूप से असंतुलित हो जाता है।

सभी अपराधों में से 30% नशे में होते हैं।

शराब

परिवार में एक शराबी विशेष रूप से बच्चों के लिए दु: ख है। शराबियों के बच्चों में अन्य लोगों की तुलना में शराब और नशीली दवाओं की लत से बीमार होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है।

शराब बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, और बच्चों के लिए "वयस्क" खुराक घातक हो सकती है या मस्तिष्क क्षतिग्रस्त होने पर विकलांगता का कारण बन सकती है।

शराबबंदी के परिणाम

लत

ड्रग्स एक और भी अधिक गंभीर जहर है, यह उन साधारण लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें उनकी आदत हो गई है, वे उनके बिना नहीं रह पाएंगे और जल्द से जल्द मरने के लिए मोटी रकम का भुगतान करेंगे।

ड्रग्स को सूँघ लिया जाता है, धूम्रपान किया जाता है, इंजेक्शन लगाया जाता है, गोलियों के रूप में लिया जाता है। वे तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।

नशा अपने जहर के साथ जोरदार और तेजी से काम करता है -सचमुच पहली बार से ही कोई व्यक्ति नशे का आदी हो सकता है!

एक व्यक्ति को मतिभ्रम, बुरे सपने आते हैं।

लत

नशा करने वाले उदास, क्रोधित हो जाते हैं, क्योंकि वे लगातार सोच रहे हैं कि दवा का अगला भाग कहाँ से प्राप्त करें। नशा करने वाला नशे के लिए किसी भी अपराध में जाने को तैयार रहता है।

नशा करने वाले बुरे कामगार होते हैं, उनकी काम करने की क्षमता कम होती है, वे परिवार में बहुत कुछ लाते हैं सामग्री हानिहादसों का कारण हैं।

नशा करने वालों के तीन रास्ते होते हैं: जेल, मानसिक अस्पताल, मौत।

नशा मनुष्य के मन, स्वास्थ्य, शक्ति को मार डालता है। नशा करने वाले दूसरों की तुलना में अधिक बार एड्स फैलाते हैं।

मादक द्रव्यों का सेवन

यह न केवल हानिकारक है, बल्कि बहुत ही हानिकारक भी है खतरनाक आदतें. "उन्माद" एक मानसिक बीमारी है जब व्यक्ति लगातार एक चीज के बारे में सोचता है। नशा करने वाला व्यक्ति लगातार जहर के बारे में सोचता रहता है। लैटिन से "मादक द्रव्यों के सेवन" का अनुवाद "ज़हर के लिए उन्माद" (विष का अर्थ है ज़हर) के रूप में किया जाता है।

मादक द्रव्यों का सेवन

ये जहर जहरीले धुएं को अंदर लेकर मानव शरीर में प्रवेश करते हैं और गंभीर जहर का कारण बनते हैं।

व्यसन बहुत जल्दी प्रकट होता है, मानस में परिवर्तन होते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि मानव स्वास्थ्य नष्ट हो जाता है, क्योंकि शरीर में जहर धीरे-धीरे जमा हो जाता है।

तम्बाकू धूम्रपान।

धूम्रपान निकोटीन नामक दवा की लत है। इसकी विषाक्तता से, निकोटीन हाइड्रोसायनिक एसिड के बराबर है - एक घातक जहर।

वैज्ञानिकों ने गणना की है कि धूम्रपान करने वाला अपना जीवन 6 साल छोटा कर लेता है। तंबाकू से मानव शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि धूम्रपान 25 बीमारियों का कारण बनता है। धूम्रपान करने वालों की याददाश्त कमजोर होती है, शारीरिक स्वास्थ्य खराब होता है, अस्थिर दिमागवे धीरे-धीरे सोचते हैं और सुनने में कठिन होते हैं।

बाहरी रूप से भी, धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों से भिन्न होते हैं: उनकी त्वचा तेजी से फीकी पड़ जाती है, उनकी आवाज कर्कश हो जाती है, उनके दांत पीले हो जाते हैं।

धूम्रपान न करने वाले निष्क्रिय धूम्रपान से अधिक पीड़ित होते हैं

धूम्रपान न करने वाले धूम्रपान से पीड़ित होते हैं। सिगरेट में जितने हानिकारक पदार्थ होते हैं, उनमें से आधे धूम्रपान करने वाला हवा को जहर देकर बाहर निकाल देता है। यह हवा दूसरों को सांस लेने के लिए मजबूर करती है जो निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं।

तंबाकू में होते हैं 1200 जहरीले पदार्थ

आपको यह पता होना चहिए!

धूम्रपान श्वसन प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है हृदय प्रणाली, जठरांत्र पथ।

धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कई गुना अधिक बार फेफड़े का कैंसर होता है और सभी फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में 96-100% होते हैं।

धूम्रपान से अन्य प्रकार के होने की संभावना बढ़ जाती है घातक ट्यूमर(मौखिक गुहा, अन्नप्रणाली, स्वरयंत्र, अग्न्याशय, पेट, बृहदान्त्र, गुर्दे, यकृत)।

के बीच अंतर का एक स्पष्ट उदाहरण धूम्रपान करने वालों के फेफड़ेऔर धूम्रपान न करने वाले के फेफड़े।

डॉक्टरों के मुताबिक:

1 सिगरेट जीवन को 15 मिनट छोटा कर देती है;

सिगरेट का 1 पैकेट - 5 घंटे के लिए;

जो 1 साल तक धूम्रपान करता है, वह 3 महीने का जीवन खो देता है;

जो 4 साल धूम्रपान करता है वह जीवन का 1 वर्ष खो देता है;

कौन धूम्रपान करता है 20 साल, 5 साल;

जो 40 साल तक धूम्रपान करता है वह जीवन के 10 साल खो देता है।

निकोटिन मारता है:

0.00001 जीआर। - गौरैया

0.004 - 0.005 जीआर। - घोड़ा

0.000001 जीआर। - मेंढक

0.01 - 0.08 जीआर। - मानव

जुआ की लत

जुआ एक बुरी आदत है जो हानिरहित रूप से शुरू होती है - स्लॉट मशीन, कंप्यूटर गेम, कार्ड, रूले। और यह मानस के विनाश, एक अपराध, यहां तक ​​कि आत्महत्या में भी समाप्त हो सकता है। जुआ न तो बच्चों को बख्शता है और न ही बड़ों को। समझदार बूढ़ी औरतें भी जुए की दीवानी हो जाती हैं और भूख और गरीबी में अपना जीवन समाप्त कर लेती हैं।

धमकी संरक्षण।

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक इन बुराइयों से हम अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं?

बुरी आदतों का गुलाम बनने से बचने के लिए आपको तीन नियमों का पालन करना होगा:

बोर मत होइए, अपनी पसंद के हिसाब से कुछ ढूंढिए;

दुनिया और दिलचस्प लोगों को जानें;

कभी भी शराब या ड्रग्स की कोशिश न करें।

ठीक है, यदि आप अभी भी किसी प्रकार की बुरी आदत में फंस गए हैं, तो अपनी पूरी ताकत से इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। और अगर आप सफल होते हैं, तो आप एक असली हीरो हैं। जैसा कि प्राचीन चीनी ऋषि लाओ-टू ने कहा: "जो दूसरे को हरा सकता है वह मजबूत है, जो खुद को हराता है वह वास्तव में शक्तिशाली है।"

मकसद।

कौन-सी प्रेरणाएँ हमें उज्ज्वल पक्ष की ओर बढ़ने में मदद करेंगी? और उस अंधेरे पक्ष के बारे में क्या है, जहां बुरी आदतों का दायरा है? (उत्तर)

अच्छी आदते

यह मत भूलो कि हमें बुरी आदतों को ना कहना चाहिए, लेकिन हमें अच्छी आदतों का पालन करने की आवश्यकता है !!! अच्छी आदतें क्या हैं? (उत्तर)

अब हम आपसे प्रश्नावली पर थोड़ा ध्यान देने और कुछ सरल प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहते हैं। प्रश्नावली पर हस्ताक्षर नहीं किया जा सकता है। कृपया ईमानदारी से उत्तर दें। हम गुमनामी और गोपनीयता की गारंटी देते हैं। अधिकांश प्रश्नों का एक ही उत्तर होता है, कुछ में कई संभावित उत्तर होते हैं; जो प्रश्न आप पर लागू नहीं होते हैं उन्हें छोड़ दिया जा सकता है। अग्रिम में धन्यवाद!

लोग बुरी आदतों के बारे में सोशल वीडियो देखते हैं।

क्या आप लोगों को लगता है कि आज आपको मिली जानकारी मददगार थी? आपने जो सुना उसके बारे में आप क्या सोचते हैं?

संक्षेप।

मुख्य निष्कर्ष: बुरी आदतों को ना कहना, अपने स्वास्थ्य और पूरी पीढ़ियों के स्वास्थ्य की रक्षा करना।

आधुनिक दुनिया में रहने वाले व्यक्ति के सामने अपार अवसरों की दुनिया खुल जाती है। हाई-टेक उपकरण, मोबाइल फोन, टैबलेट लगभग हर परिवार में हैं। गैजेट्स बनाने का मुख्य लक्ष्य किसी व्यक्ति के लिए जीवन को आसान बनाना, आराम और सुरक्षा के क्षेत्र का विस्तार करना है। लाभ से परे आधुनिक दुनिया, इसका व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है, जिससे उन आदतों का विकास होता है जो स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक हैं।

उपयोग का समय बीत गया मोबाइल उपकरणों, साथ ही साथ दुस्र्पयोग करनाकंप्यूटर, लैपटॉप, विकास की ओर ले जा सकते हैं पुराने रोगों. आधुनिक वास्तविकता की स्थितियों में, बुरी आदतें अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाती हैं। MedAboutMe वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली सबसे आम आदतों के बारे में बात करता है।

सादगी और उपयोग में आसानी न केवल वयस्कों, बल्कि बच्चों को भी आकर्षित करती है। शैक्षिक कार्यक्रम, विकासशील खेल, आर्केड, रणनीतियाँ बहुत माँग में हैं। बच्चे, वयस्कों के विपरीत, नए उपकरणों में बहुत बेहतर महारत हासिल करते हैं। साथ ही, वयस्कों को यह याद रखना चाहिए कि बच्चों द्वारा उपकरणों पर बिताए जाने वाले समय को कड़ाई से खुराक और विनियमित किया जाना चाहिए। बच्चे की उम्र के आधार पर, अवधि अलग-अलग होती है, क्योंकि बच्चा धीरे-धीरे विकसित होता है। न केवल भौतिक विशेषताओं को परिवर्तन के अधीन किया जाता है, बल्कि शरीर प्रणालियों को भी शामिल किया जाता है तंत्रिका प्रणाली. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अत्यधिक भार तंत्रिका तनाव, भावनात्मक अस्थिरता, संज्ञानात्मक गिरावट और अन्य की ओर जाता है प्रतिकूल प्रभाव. विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चार से सात साल की उम्र के प्रीस्कूलर को दिन में तीस से साठ मिनट से ज्यादा गैजेट्स पर नहीं बिताना चाहिए।

आधुनिक उपकरणों का उपयोग करते समय वयस्कों की खतरनाक आदतें अच्छी तरह से स्थापित होती हैं, दिन-प्रतिदिन दोहराई जाने वाली क्रियाएं। सबसे अधिक बार, उनके कार्यान्वयन को स्वचालितता में लाया जाता है, और एक व्यक्ति अपने कार्यों के परिणामों के बारे में भी नहीं सोचता है।

लैपटॉप को गोद में रखने की आदत

लैपटॉप को घुटनों पर या पेट पर रखने की बुरी आदत सुविधा के कारण होती है। इस पोजीशन में आप आराम से सोफे पर, बेड पर, किसी पार्क या शॉपिंग सेंटर में बेंच पर बैठ सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ एक सिद्ध नकारात्मक प्रभाव पर विचार करते हैं प्रजनन अंगलैपटॉप की इस व्यवस्था के साथ व्यक्ति।

• एक आदमी के शरीर पर प्रभाव

लैपटॉप वायु नलिकाओं से निकलने वाली गर्म, गर्म हवा की धाराएं क्रॉच क्षेत्र में तापमान को बढ़ा देती हैं। ओवरहीटिंग से शुक्राणुजनन की प्रक्रिया का उल्लंघन होता है, और कुछ मामलों में बांझपन होता है।

• एक महिला के शरीर पर प्रभाव

एक महिला के लिए सबसे बड़ा खतरा गर्भावस्था के दौरान प्रवण स्थिति में लैपटॉप का उपयोग है। यह तथ्य बकाया है नकारात्मक प्रभावभ्रूण की वृद्धि और विकास पर। कंप्यूटर को अपने पेट पर रखने से पहले, "स्थिति" में एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि बच्चा पर्यावरणीय प्रभावों के संपर्क में है।

बड़ी संख्या में आदतें हैं जो लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं और पुरानी बीमारियों के विकास की ओर ले जाती हैं।

24 घंटे ऑनलाइन रहें

संचार में सामाजिक नेटवर्क में, साथ ही साथ मोबाइल फोन के माध्यम से - हमारे समय की सबसे आम आदतों में से एक। संचार, मांग, सार्वभौमिक पूजा के भ्रम के कारण संचार में कमी आई वास्तविक जीवन. "लाइव" संचार की कमी चिंता, अकेलापन की भावना पैदा कर सकती है और अवसाद के विकास को जन्म दे सकती है। गैजेट्स के माध्यम से संचार के लिए चौबीस घंटे उपलब्धता व्यक्ति में नींद की गड़बड़ी और अनिद्रा का कारण बनती है। इस प्रभाव को प्राप्त अधिसूचना या कॉल का तुरंत जवाब देने की आवश्यकता से समझाया गया है, भले ही वे रात में हों।

फैशन की आदतें

फैशन के चलन का अनुसरण करने से पुरानी बीमारियों का विकास हो सकता है। एलर्जी, जो बाल, नाखून, पलकें और भौहें बनाते समय होते हैं - एक सामान्य घटना। हर व्यक्ति की विपरीत लिंग के प्रति आकर्षक होने की इच्छा को समझाया गया है मनोवैज्ञानिक कारक. हालांकि, प्रक्रिया से सहमत होने से पहले, मास्टर की क्षमता, उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की गुणवत्ता और अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुपालन को सत्यापित करना, समाप्ति तिथि पर ध्यान देना और उपकरणों की बाँझपन के बारे में जानकारी प्राप्त करना आवश्यक है।

क्रेडिट कार्ड का उपयोग

उधार पर जीने की आदत पश्चिम से रूस में आई। अमेरिकियों और यूरोपीय लोगों ने हमसे बहुत पहले ही बैंकों से पैसा लेना शुरू कर दिया था। ख़राब घेरा, जो क्रेडिट कार्ड का उपयोग करते समय होता है, व्यक्ति में व्यसन विकसित करता है और कल्याण का भ्रम पैदा करता है। हालांकि, वित्तीय प्रणाली पैसा बनाने के बारे में है। यही कारण है कि ज्यादातर मामलों में ऋण किसी व्यक्ति के लिए लंबे समय में लाभहीन होता है।

सार्वजनिक स्थानों पर भोजन करना

जीवन की तीव्र लय, समय की कमी और घर पर भोजन तैयार करने का प्रयास लोगों को सार्वजनिक खानपान में भागदौड़ में खाने के लिए मजबूर करता है। इस मामले में, गैस्ट्र्रिटिस विकसित होने का खतरा होता है, साथ ही चयापचय संबंधी रोग, उल्लंघन प्रजनन कार्य. बाहरी तंबू में नाश्ता करने से हो सकता है संक्रामक एजेंटशरीर में।

लोगों में बुरी आदतें समय की कमी, आराम क्षेत्र के भ्रामक विस्तार और आबादी के बीच सक्षम निवारक गतिविधियों की कमी दोनों के कारण होती हैं। अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रवैया लंबे समय तक चलने के रास्ते पर एक महत्वपूर्ण कदम है सुखी जीवनपुरानी बीमारियों की अनुपस्थिति में। सबसे कमजोर समूह - बच्चे - अपने माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं और जल्दी से बुरी आदतों को अपनाते हैं। एक अच्छा उदाहरण वह सर्वोत्तम कार्य है जो आप एक सुखी अजन्मे बच्चे के लिए कर सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि अच्छी आदतें व्यक्ति में तीन से चार सप्ताह के भीतर बन जाती हैं। इस अवधि का उद्देश्य नई परिस्थितियों के अनुकूल होना, उपयोगी अभ्यस्त क्रियाओं को विकसित करना है जिनका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा।

ऐलेना रयबकिना
खतरनाक आदतें। माता-पिता के लिए टिप्स

किशोरावस्था शरीर के पुनर्गठन का समय है, गतिविधि का समय है और वृद्ध दिखने की इच्छा है। जल्द से जल्द बड़ा होने की कोशिश करते हुए, एक किशोर वयस्कों के व्यवहार की नकल करता है, लेकिन अभी तक यह महसूस नहीं करता है कि वयस्क होने का अर्थ है अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना, किसी की देखभाल करना, अच्छे कामों को बुरे लोगों से अलग करने में सक्षम होना।

वह अवधि जब कोई व्यक्ति अब बच्चा नहीं है, लेकिन वयस्क नहीं है, की आवश्यकता है माता - पिताबढ़ा हुआ ध्यान, क्योंकि इस अवधि के दौरान एक किशोर को गोद लेने की इच्छा होती है वयस्कों की खतरनाक आदतें - धूम्रपानमादक पेय पीना। ऐसा क्यों हो रहा है?

एक किशोर हिरासत से बाहर निकलना चाहता है माता - पितास्वतंत्रता प्राप्त करें, लेकिन साथ ही यह नहीं जानता कि इसके साथ क्या करना है, खुद को व्यक्त करना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि कैसे;

एक किशोर अपना खुद का चेहरा बनाने का प्रयास करता है, जिससे वह अलग दिखता है "भीड़", लेकिन होने के लिए नहीं "सफेद कौआ"साथियों के बीच, एक टीम का हिस्सा बनना चाहता है, यहां तक ​​​​कि एक बुरी कंपनी, अपने स्वयं के महत्व को कम करके आंका;

किशोर दिखावा हानिकारक आदतों, जैसा वह था वैसा ही दावा करता है बोला जा रहा है: देखो मैं कितना बड़ा हूं, मैं पी सकता हूं, धूम्रपान कर सकता हूं, लेकिन तुम्हारी मां तुम्हें अनुमति नहीं देती है;

अगर माता-पिता धूम्रपान करते हैंशराब पीते हैं, तो आनुवंशिक प्रवृत्ति सबसे अधिक बार परिणाम देगी और व्यसनों को किशोर को पारित कर दिया जाएगा। एक अन्य कारक भी प्रभावित करता है - पारिवारिक गर्मजोशी की कमी, एक दूसरे पर विश्वास। बच्चा संदिग्ध कंपनी सहित पक्ष में सांत्वना मांग सकता है;

अपने सभी आत्मविश्वास के लिए, एक किशोर खुद के बारे में बहुत अनिश्चित है और स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम नहीं है, वह आसानी से अनुनय के आगे झुक जाता है, उपहास से डरता है, चरित्र नहीं दिखा सकता है और मना कर सकता है।

क्या करें माता - पिताअपने बच्चे को अवांछित से बचाने के लिए आदतों, जो बहुत जल्दी लत में बदल सकता है? और क्या करें जब एक किशोर को पहले से ही शराब पीते हुए देखा जाए या सिगरेट जैसी गंध आ रही हो?

सजा और सख्त बातचीत हमेशा वांछित प्रभाव नहीं देती है, इसके अलावा, एक किशोर, बाहर खड़े होने और स्वतंत्रता दिखाने के प्रयास में, इसके विपरीत कार्य कर सकता है। बहस माता - पिताआश्वस्त होना चाहिए, एक किशोरी पर अनुचित निषेध काम नहीं करेगा, और निर्देश अनुकूल लगने चाहिए, क्योंकि एक नैतिक स्वर बढ़ते बच्चे में आक्रामकता का कारण बनता है।

में किशोरावस्थाहमेशा किसी की ओर देखने की आवश्यकता होती है, न कि बिना कारण कई लोगों के पास एथलीटों, फिल्म सितारों या काल्पनिक पात्रों के बीच उनकी मूर्तियाँ होती हैं। यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि एक किशोर किसकी ओर देखता है और ऐसे लोगों को ढूंढता है जिनके साथ वह एक भरोसेमंद संबंध विकसित करता है और जो एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं। उनके साथ संचार हानिकारक के आदी व्यक्ति को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है आदतों.

खाली समय लेने में असमर्थता भी अक्सर एक किशोर को अपराध की ओर धकेलती है, इसलिए शौक किशोर जीवन का एक अनिवार्य घटक है। आपके बच्चे में क्या दिलचस्पी है? क्या उसे कहानियाँ बनाना या बनाना पसंद है, क्या उसे किसी खेल का शौक है? वह अपने सप्ताहांत और अवकाश कैसे बिताना चाहता है?

यदि, फिर भी, एक किशोर के पास हानिकारक है आदतों, घबराओ मत, चिल्लाओ मत और तसलीम की व्यवस्था मत करो। यह पता लगाने की कोशिश करें कि कहां "पैर बढ़ते हैं": बच्चे को अध्ययन, संचार, की कमी के साथ समस्या है माता-पिता का ध्यान, एक बुरी कंपनी का प्रभाव, एकतरफा प्यार, खुद को मुखर करने की इच्छा। एक साथ समस्याओं को हल करने के लिए अपनी समझ और समर्थन, तत्परता दिखाना महत्वपूर्ण है। अपने किशोरों के साथ साथियों के बीच व्यवहार की रणनीति, अपनी जमीन पर खड़े होने के तरीकों और हानिकारक व्यवहार में जबरदस्ती होने से इनकार करने के बारे में सोचने के लिए तैयार रहें। आदत. गोपनीय बातचीत में, हानिकारक झुकाव के खतरों और परिणामों के बारे में शांति से लेकिन आश्वस्त रूप से बात करें, तुरंत एक मनोवैज्ञानिक की मदद का सहारा लेने में जल्दबाजी न करें ताकि किशोरी को डरा न सके। एक किशोरी को एक व्यक्ति बनना सिखाएं, खुद के लिए खड़े होने में सक्षम होने के लिए, किसी के नेतृत्व के बिना, अपने दम पर निर्णय लेने के लिए, लेकिन अगर आपको संदेह है कि बच्चा ड्रग्स का उपयोग कर रहा है, तो बात करने से मदद नहीं मिलेगी। तुरंत किसी नशा विशेषज्ञ से संपर्क करें, क्योंकि तब आपको उपचार की आवश्यकता होगी विशेष क्लिनिकया एक पुनर्वास केंद्र।

यदि एक किशोर पर्याप्त इच्छाशक्ति विकसित करता है और उसके द्वारा समर्थित महसूस करता है माता - पितावह अपने व्यसनों को छोड़ने में सक्षम होगा। जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, उसे यह एहसास होने लगेगा कि धूम्रपान और शराब आनंद के संदिग्ध स्रोत हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बाद में उन पर काबू पाने की तुलना में कठिनाइयों की घटना को रोकना बहुत आसान है।

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