Jūros nauda sveikatai. Odai ir gleivinėms. Jūros vandens nauda organizmui

Kodėl mums taip patinka ilsėtis prie jūros? Fiziologai aiškina, kad ritmingas banglenčių garsas primena atsipalaidavusio žmogaus širdies plakimą. Štai kodėl jo garsas yra toks raminantis. Žinoma, tai ne vienintelė priežastis.
Kokia yra sveikiausia jūra?
Viskas priklauso nuo to, kokias sveikatos problemas norite išspręsti. Jei kalbėtume apie kompoziciją jūros vandens, tada didžiausia koncentracija maistinių medžiagų Negyvojoje jūroje. Tačiau Izraelyje vasarą labai karšta, o Europoje Kaukazo Juodosios jūros pakrantėje ar Kryme – kaip tik.

Kokie yra atostogų prie jūros privalumai?
Tad atostogos prie Juodosios ar Viduržemio jūros atneš ne mažiau naudos. Tiems, kurie visai nemėgsta kepti saulėje, švelnus Baltijos šalių klimatas – puikus pasirinkimas. Trumpai tariant, bet koks pasirinkimas yra teisingas, jei jums patinka.
Vanduo
Prancūzų biologas René Kentonas įrodė, kad jūros vanduo savo sudėtimi yra toks panašus į žmogaus kraujo plazmą, kad per odos poras gali prasiskverbti į kraują, suaktyvindamas ląstelių konstrukciją ir praturtindamas organizmą mineralais:
Magnis (gerina imunitetą),
kalcio (stiprina kaulus),
jodas (normalizuoja medžiagų apykaitos procesai),
kalio (normalizuoja arterinis spaudimas),
bromas (ramina nervus).
Jūros vanduo padeda pasveikti įvairūs uždegimai, gydo žaizdas ir įbrėžimus. Beje, plaukai natūraliai pradeda slinkti nuo jūros vandens. Ne veltui tai yra dalis kai kurių kosmetika su panašiu veiksmu.
Druska
Jei nesate alergiškas jūros druska, jo nenusiplauti po maudynių bent pusvalandį. Jo mineralai ir mikroelementai maitina ir stiprina odą, plaukus ir nagus.
Yra nuomonė, kad jūros vanduo labai sausina odą. Tai ne visai tiesa: tiesiog vandens lašeliai ant kūno virsta savotiškais lęšiais, sustiprinančiais saulės šviesos poveikį. Todėl po maudynių verta nusišluostyti odą rankšluosčiu, o ne sausinti vėjyje.
Tačiau plaukams jūros maudynės veikia ne pačiu geriausiu būdu: jie tampa kieti, sausi ir neklaužada. Norėdami juos apsaugoti, nedelsdami praskalaukite galvą. gėlo vandens ir užtepkite apsauginį purškiklį natūralus aliejus(palmių, kokosų). Arba tiesiog dėvėkite plačiabrylę skrybėlę. Oras
Jūros vėjas prisotina organizmą bromo ir magnio jonais, o deguonis, pripildytas jodo dalelių, padės pasveikti nuo. plaučių ligos, atlikite darbą Skydliaukė, stiprina nervų ir imuninę sistemas.
Ypač gera vaikščioti paplūdimiu po audros: šiuo metu oras yra prisotintas mineralinės druskos ir jūros dumblių fitoncidai. Šis „jūros kokteilis“ naudingas ir odai: praturtina ją reikalingomis medžiagomis, drėkina, gerina elastingumą.
Plaukimas


Šeimos poilsis prie jūros
Ar jums patinka maudytis bangose? Kineziterapeutai tikina, kad tokio pobūdžio veikla yra panaši į naudą gydomasis masažas... Be to, tokios maudynės tonizuoja, stangrina odą ir gerina kraujotaką. Taip pat plaukimas vėsiame vandenyje yra puiki gimnastika kraujagyslėms: iš pradžių jos susiaurėja, paskui vėl plečiasi.
Naudinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui: kraujagyslių „masažas“ pagreitina medžiagų apykaitos procesus, skatina svorio mažėjimą. Beje, nuplaukę šimto metrų distanciją, išeikvojame tiek pat energijos, kiek ir 1 km lenktynėse.
Smėlis

Kasimasis smėlyje – ne tik pramoga paplūdimyje. Šis metodas yra psamoterapijos (smėlio terapijos), padedančios sergant raumenų ir sąnarių ligomis, pagrindas. Tik turėkite omenyje: į karštą smėlį galite įkasti ne aukščiau nei širdies sritis, o tuo pačiu ir galvą pridengti drėgnu rankšluosčiu.
Kasdien 15-20 minučių tokioje smėlio vonioje pradės medžiagų apykaitos procesus ir padės numesti svorio.Iš viso reikia atlikti bent 5-7 procedūras. Akmenukai taip pat naudingi. Šilti glotnūs akmenys gali būti naudojami akmenų terapijai ir refleksologijai. O vaikščiojimas basomis ant akmenukų gerina sveikatą ir nuotaiką, nes pėdose daug aktyvių taškų.
Saulė

Kokia nauda iš atostogų pajūryje? Vitaminas D organizme gaminamas veikiant saulės spinduliams. Pakanka tik 30 minučių praleisti saulėje, kad apsidraustumėte nuo šio vertingo vitamino trūkumo. Svarbiausia atsiminti, kad degintis naudinga tik anksti ryte ir po 16 valandos, taip pat „nėrinių šešėlyje“. Nepaisant to, apsauginis kremas nuo saulės yra būtinas.
Maistas
Šviežia žuvis, jūros gėrybės, dumbliai – juose yra daug naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų, o dumbliai taip pat prisideda prie riebalų skaidymo. Dumbliai yra vienas iš galingiausia priemonė kovoti su celiulitu ir odos suglebimu.
Ačiū didelis kiekis mineralai, įvairūs cukrūs ir vitaminai, dumblių ekstraktai normalizuoja medžiagų apykaitą, aktyvina odos ląstelių darbą ir šalina toksinus. Todėl atostogos jūroje naudingos žmogaus organizmui. Gerai pailsėkite su nauda sveikatai!

Naudingos jūros savybės slypi tame, kad joje yra daugiau nei 30 mineralų ir mikroelementų dideliais kiekiais, kurie turi teigiamą poveikį. kaulinis audinys, odai ir sąnariams. Plaukimas jūroje taip pat suaktyvina medžiagų apykaitą ir gerina ląstelių sveikatą.

Jūros vanduo ir jūros oras stiprinti organizmo imunitetą ir padidinti jo atsparumą įvairios ligos... Jūros ore ir jūros vandenyje esantis jodas turi profilaktinį poveikį skydliaukės ligoms, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, jodas teigiamai veikia smegenis, o tiksliau – gerina atmintį.

Bėgioti ir vaikščioti pajūriu taip pat labai naudinga. Jūros vanduo atpalaiduoja raumenis, o plaukimas gerina kraujotaką ir stiprina raumenis. Gražu ir efektyvus metodas nusimesti antsvorio Maudosi jūros vandenyje.

Kodėl jūra naudinga nagams? Nagai nuo jūros vandens tampa stipresni ir greičiau auga, todėl nagai pleiskanoja ir lūžinėja geriausia vonia... Jūros oras taip pat turi savo naudingų savybių, jis nusėda ant kvėpavimo takų membranų, gerindamas jų funkciją. Jūros ore taip pat yra bromo druskų, kurios teigiamai veikia nervų sistemos būklę. Todėl sergant depresija, stresu ir psichikos sutrikimais medikai rekomenduoja važiuoti prie jūros.

Ar jūra naudinga kaip grūdinimo priemonė? Jūra – puikus grūdinimosi būdas, tačiau tam labiau tinka vėsūs Baltijos jūros vandenys.

Planuodami atostogas žmonės renkasi vietą, kur atsipalaiduoti ir nervintis bei fizinis atsigavimas... Dažnai savęs klausiame, kuri jūra naudingesnė? Kur turėtume eiti pailsėti? Pabandykime tai išsiaiškinti, atsižvelgdami į kiekvieną jūrą atskirai.

Juodoji jūra

Juodosios jūros vandens sudėtis artima žmogaus kraujo mikroelementų sudėčiai, todėl jame patogiai jaučiasi sergantieji kraujagyslių ir širdies ligomis. Giliai Juodojoje jūroje yra sieros-vandenilio junginių, dėl kurių oras ir vanduo yra naudingi kraujagyslėms ir širdžiai. Juodosios jūros pakrantė tinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, kvėpavimo organų ir plunksnų sistemos ligomis, turintiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų.

Azovo jūra

Šiltas, o ne giliavandenis, unikalus savo mikroelementų sudėtimi – 92 mineralai iš periodinės lentelės. Šioje jūroje imunitetas gali sustiprėti. Tai pati tinkamiausia vieta pirmosioms atostogoms pajūryje su vaiku.

Baltijos jūra

Čia vyrauja gydantis pušų oras ir vidutinio klimato. Ši jūra gana nešvari ir šalta. Geriausias panaudojimas yra oro vonios, unikalios jūros ir pušų oro mišiniui. Ši jūra tinka žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, širdies ir kraujagyslių ligomis, sveikstantiems po chemoterapijos, su onkologinės ligos, po operacijos.

Negyvoji jūra

Kuo Negyvoji jūra naudinga? Jis turi unikalią mineralinę vandens ir gydomojo purvo sudėtį. Bromo garų antklodė leidžia būti saulėje ilgas laikas be baimės žalingas poveikis Ultravioletinė radiacija. Jis netinka lauko entuziastams. Negyvąją jūrą geriausia aplankyti aksomo sezono metu arba ankstyvą pavasarį.

Raudonoji jūra

Raudonosios jūros vandenyje gausu mineralų, jame gyvena daug mikroorganizmų, įskaitant dumblius. Raudonoji jūra naudinga žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, nutukimu ir nevaisingumu. Po pirmųjų maudynių šioje jūroje edema praeina ir limfos tekėjimas pagreitėja.

Viduržemio jūra

Beveik visi Viduržemio jūros kurortai specializuojasi kvėpavimo takų ligų, astmos ir kraujagyslių ligų srityse.

Rinkdamiesi sau ir savo artimiesiems naudingiausią jūrą, ieškokite informacijos internete, kad atvykę į kurortą sužinotumėte apie visas jos savybes.

Azovo pakrantė visada buvo daugelio žmonių mėgstamas kurortas, buvo žinoma kaip labiausiai prieinama vieta visam gyvenimui. šeimos atostogos... Pasirodo, nereikėtų vykti į tolimus kraštus, į madingus kurortus. Juk netoliese yra stebuklinga vieta – Dolžanskajos kaimas, esantis Dolgajos nerijos papėdėje Krasnodaro teritorijoje.

Nerija išsikiša toli į Azovo jūros akvatoriją, skirianti Azovo jūrą ir Taganrogo įlanką, ir baigiasi kriauklių salų grandine.

Seklus, šiltas, negilus gylis, turtingas savo biologiniu turiniu, Azovo jūražavi savo nepakartojamu grožiu, jaučiamas nenugalimas žavesys ir didžiulė patraukli galia.

Poilsio prie Azovo jūros ypatybės:

pirma, Azovo vandenyse yra didelis skaičius (92) cheminiai elementai kurios maudantis lengvai prasiskverbia pro odos paviršių. Jie suteikia mūsų organizmui reikalingų medžiagų. Be to, plaukimas jūroje- puikus hidromasažas;

antra, Dolzhanka būdingas pastovus ir vidutinis saulės spinduliavimo režimas leidžia reguliariai lankyti bet kokius saulės vonių kursus;

trečia, auksiniai Azovo pakrantės paplūdimiai yra puiki vieta smėlio vonioms;

ir galiausiai – neprilygstamas oras, kurį jūra prisotino visokiais gydomaisiais elementais – kalciu, jodu, bromu, o stepė davė gerti žolelių aromatų.

Visą tai sveikatingumo kompleksas faktoriai Azovo jūra puikiai treniruoja neuroendokrininę, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemas, teigiamai veikia termoreguliaciją ir medžiagų apykaitos procesus, didina gyvybingumas organizmas.

Jeigu norite vaiką nuvežti prie jūros, tuomet patariame vykti prie Azovo jūros.

Šiltas seklus vanduo sušvelnina stepių oro sausumą, o karštas stepių kvėpavimas sumažina iš jūros sklindančią drėgmę. Paplūdimiai smulkaus smėlio, švelniai nuožulnūs, iš dalies sekli. Vasarą vanduo Azovo jūroje įšyla iki + 26 ° C ar daugiau, o vidutinė oro temperatūra yra nuo + 25 ° C iki + 30 ° C. Pagal saulėtų dienų skaičių per metus Azovo jūros pakrantė nenusileidžia Krymui.

Pavasaris, ilgalaikiais duomenimis, prasideda kovo mėnesį – 10-12 numerių. Pavasario pabaiga patenka į gegužės 1-5 d., kai temperatūra viršija + 15 laipsnių šilumos.

Vasara prasideda gegužės viduryje. Vanduo jūroje, ypač pakrančių lagūnose, labai greitai įšyla ir jau gegužės viduryje pasiekia 20-22 laipsnius šilumos, o liepos-rugpjūčio mėnesiais - 26-28 laipsnius (lagūnose iki 30). Tai patogesni rodikliai nei Feodosijoje ir Jaltoje, Evpatorijoje ir Odesoje, Tuapse ir Sočyje.

Vasara baigiasi spalio 4-6 dienomis. Kaip matote, vasaros sezonas trunka beveik penkis mėnesius, o tai palanku poilsiui.

Azovo jūros klimatas yra patogesnis nei Juodosios jūros. V pastaraisiais metais vandens temperatūra jame vasarą dažnai svyruoja nuo 18 iki 24 * C. Todėl geriau rinktis vaikams ir pagyvenusiems žmonėms Azovo jūra- daug geriau įšyla, o ir tokių temperatūrų skirtumų nėra.

Turėti nuosavą namą prie jūros – puiki išeitis. Bent kelis mėnesius gyvenant jūroje net nesigydant, organizmas su ligomis didžiąja dalimi susidoroja pats.

Atvyksta pailsėti prie jūros, galite ne tik gerai atsipalaiduoti, bet ir išgydyti, atkurti sveikatą. Gydymas prie jūros turi savo pavadinimą – „talasoterapija“ (iš graikų k. thalassa – jūra). Jame derinamos saulės, vandens ir oro procedūros. Taip pat jūra yra puiki galimybė gydytis oru, smėliu ir purvu.

Kad sveikata atlaikytų kurorto išbandymą, nepaūmintų lėtinių ligų, labai svarbu leisti jam pamažu priprasti prie streso.

Gydytojų teigimu, elementarus organizmo deguonies atsinaujinimas įvyksta per mažiausiai 30 dienų laikotarpį. Nuolatinė gyvenamoji vieta prie jūros turi, kaip matote, milžinišką pranašumą. Tačiau net ir dviejų savaičių poilsis turi didžiulį gydomąjį poveikį organizmui.

Talasoterapija (jūros vandens procedūra).

Dėl didelės druskos koncentracijos jūros vanduo ištraukia iš organizmo visas „kenksmingas“ gleives, su kuriomis susiduria (iš odos, burnos ertmės, žandikaulio sinusų). Be to, dėl vandenyje ištirpusio jodo ir druskos turi antibakterinių savybių.

Dėl to, kad jūra išsausina odą, jie yra gydomi odos ligos- psoriazė, dermatitas.

Kadangi jūros drėgmė turi daugumą periodinės lentelės elementų, ji prisotina organizmą mineralais ir mikroelementais, todėl stiprina imuninę sistemą.

Temperatūros kritimas pereinant iš oro į vandenį sukuria kietėjimo efektą, kuris tonizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.

Gydant odos ir širdies ligas pagrindinė procedūra yra plaukimas arba tiesiog maudymasis. Maudytis jūroje geriausia, kai vandens temperatūra yra nuo 20 iki 27 C. Geriausias laikas maudytis – nuo ​​10 iki 17 valandų, kai jūra jau įšyla. Pusryčiai prieš plaukimą turi būti labai lengvi: pilnas pilvas perkrauna širdį. Jei maistas buvo gausus, prieš įeinant į vandenį reikia palaukti 2 valandas. Nusirengę neturėtumėte greitai lįsti į vandenį, pirmiausia turite pakeisti kūną grynas oras ir saulė, duok jai šiek tiek įkvėpimo. Taip išvengsite nepalankių staigus kritimas temperatūros. Jei jūsų kūnas prakaituoja, prieš įeidami į vandenį leiskite jam atvėsti pavėsyje, kitaip galite susirgti hipotermija. Kad neperšaltumėte vandenyje, nereikia sėdėti iki žąsies odos ir mėlynų pirštų.

Aeroterapija.

Aeroterapija - oro gydymas, aktyvus grūdinimosi ir organizmo apsaugos didinimo metodas. Dėl sausinančio jūros oro poveikio bronchų gleivinei mažėja jų uždegimai;

Jūros oras prisotintas ozono – dujų, kurios žudo kenksmingų bakterijų ir daro orą sterilų;

Į gydytis jūros oru, tiesiog kvėpuok. Naudinga po pietų miegoti pakrantėje pavėsyje (kūnas dažnai tai jaučia). Oras prie audringos jūros ypač gydo – pilnas ozono.

Helioterapija.

Helioterapija – tai saulės spinduliuotės naudojimas gydymo ir profilaktikos tikslais.

Saulės spinduliai per akis veikia smegenis, skatina serotonino – „laimės hormono“ – gamybą, gydo neurozes, lengvą depresiją (sunkioms padės tik tabletės). Tai taip pat padidina antikūnų kiekį kraujyje, o tai padidina organizmo atsparumą infekcinėms ir virusinės ligos;

Ultravioletiniai spinduliai pradeda odos atsinaujinimo procesus, kurie gydo pustulių bėrimus, psoriazę, egzemą;

Šiluma sušildo odą ir sąnarius, lydi jų sveikimą nuo lėtinių ligų.

Psamoterapija.

Smėlio vonios (psamoterapija, iš graikų kalbos žodžio "psammo", kuris reiškia "smėlis").

Šiluma giliai sušildo audinius, o tai pagerina medžiagų apykaitą sąnariuose ir pagreitina jų atsigavimą;

Mechaniškai dirgina mažą nervų galūnės kurios refleksiškai stipriai tonizuoja apatinius organus pilvo ertmė, raumenis.Dėl to juose skatinama medžiagų apykaita, pagreitėja toksinų šalinimas;

Iš smėlio per odą į organizmą prasiskverbiantys silicio oksidas, kalio, kalcio ir magnio karbonatai prisideda prie toksinų šalinimo.

Sumažinti sąnarių patinimą, padidinti jų judrumą;

Ištirpinti uždegiminiai procesai ENT organai ir moters lytiniai organai;

Atkurti sutrikusias funkcijas periferiniai nervai(neuralgija, neuritas, radikulitas).

Pacientams, sergantiems tuberkulioze, nėščioms moterims, išsekusiems žmonėms ir vaikams iki trejų metų, smėlio vonios griežtai draudžiamos.

Purvo terapija.

Pagrindiniai Azovo pakrantės gydomieji veiksniai, kartu su klimatu, yra sulfidinis-dumblinis purvas ir mineralinis vanduo... Jie apima organines ir neorganines medžiagas, fermentus, vitaminus, hormonus, biologiniai stimuliatoriai... Purvas yra žinomas dėl savo daugialypio terapinio poveikio daugeliui lėtinių ligų uždegiminės ligos, įskaitant ir ginekologijoje. Purvo kaukės ir aplikacijos ant žmogaus kūno vietų turi rezorbcinį ir priešuždegiminį poveikį, sutraukia poras, aktyvina paviršinio odos sluoksnio raumenis. Purvo aplikacijos kompleksiškai teigiamai veikia pagrindines organizmo funkcijas – kraujotaką, kvėpavimą, medžiagų apykaitą. Ypač efektyviai gydomi artritas, osteochondrozė, nervų sistemos ir viršutinių kvėpavimo takų ligos.

Paprastas išvaizdos, bet labai retos sudėties sulfidinis-dumblinis purvas pasižymi balinamuoju poveikiu ir stabdo odos senėjimą. Purvo kaukėje yra didelis kiekis maistinių medžiagų, todėl iš jo pagamintos kaukės, derinant su masažu, padeda išlyginti raukšles ir užkirsti kelią naujų atsiradimui, minkština odą, drėkina ir suteikia jai gaivumo.

Puikių gydomųjų purvo savybių paslaptis ta, kad jame yra ir į antibiotikus panašių medžiagų, ir organizmui gyvybiškai svarbių mikroelementų, metalų, rūgščių, vitaminų ir net biogeniniai stimuliatoriai kaip ir moteriški lytiniai hormonai.

Vaistinis purvas, nepaisant jo gydomųjų savybių, yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems tuberkulioze, hipertenzija, varikoze venų, navikų ir ūminių uždegiminių ligų.

Dolžanskajos nerijoje yra keletas gydomojo purvo šaltinių, didžiausias ir svarbiausias yra žiotys pačiame kaime. Daugelis poilsiautojų atvyksta į Dolžanką gydytis šiais unikaliais purvais.

Šioje vietoje įlankos dugnas taip pat susideda iš dumblo, žmonės teigia, kad jūros dumblas yra ne mažiau naudingas nei estuarijoje, net ir nedidelio nelygumo metu jūra šioje vietoje įgauna Ruda spalva dėl iš apačios iškelto gydomojo dumblo, o tada užtenka tik įlįsti į vandenį, kad pasiimtum medicinines procedūras!

Įlanka šioje vietoje labai sekli ir sūri, vanduo dažniausiai kaip šviežias pienas!

Dolzhanskaya yra vienas ekologiškiausių kurortų Rusijos pietuose. Palankus klimatas, gydomojo purvo buvimas, švarus jūros vanduo, prisotintas maistinėmis medžiagomis - visa tai prisideda prie geras poilsis ir sveikatos gerinimas.

Kviečiame:

Šiltos bangos, ryški saulė, egzotiškų aromatų alsuojantis oras, neprilygstamas žvaigždėtas dangus, kurį galima rasti tik pietuose, taip pat kone privaloma romantika ir romantika – ko dar reikia laimei? Išties jūra gydo ne tik kūnus, bet ir sielas. Sakykite, kur dar galima taip sėkmingai derinti gydymą su aistra?

Bangos suteikia odai lengvo masažo efektą, praturtina organizmą deguonimi, gerina darbą kraujagyslės, sumažinkite slėgį. Todėl saikingas jūros maudynes rekomenduoja kardiologai.

Jūrų ir vandenynų vanduo normalizuoja termoreguliaciją, didina gyvybingumą, kietina, stiprina apsauginės jėgos organizmas. Ir taip pat - gerina kraujotaką, padidina raudonųjų skaičių kraujo ląstelės ir normalizuojasi širdies plakimas, kuriuo jūros vonios geriatrai skiria savo senyvo amžiaus pacientams.

Sūrus vanduo aprūpina organizmą neigiamais jonais, kurie neutralizuoja žalingų teigiamų jonų perteklių, kurį kaupia miestiečiai. akmens džiunglės... Dėl šios priežasties jūra turi antistresinį poveikį, kuris gerai žinomas neuropatologams.

Ir jūra mums duoda puiki suma naudingų medžiagų, kurios normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir turi teigiamą poveikį endokrininė sistema ir pagumburio. Jodas, kuriame gausu jūros vandens, aktyvina smegenis, gerina atmintį, gerina skydliaukės veiklą. Visiems, sergantiems lėtinėmis ENT ligomis ir dažni peršalimai, gydytojai visada pataria eiti prie jūros.

Be maudymosi, gargaliavimas ir nosies skalavimas jūros vandeniu, pašildytu iki 37 ° C, netrukdys. Odontologai taip pat pataria šiuo naudingu skysčiu skalauti burną: tikrame jūros vandenyje yra kur kas daugiau gydomųjų medžiagų nei geriausia dantų pasta su jūriniais mineralais, o vandenyje esantis deguonis prisideda prie natūralaus šypsenos balinimo. Tačiau prieš skalaujant gargaliavimą jūros vandeniu, reikia įsitikinti, kad jis švarus.

Kartu su maudynėmis jūroje sėkmingiau gydomos ir traumų pasekmės, taip pat reumatiniai negalavimai. O jūra taip pat gydo nervus ir valo odą, padeda nuo egzemos ir psoriazės.

Iš jūros putų

Jūros vandenyje yra jodo, kalcio, kalio, silicio, natrio, magnio, mangano, fosforo, geležies, nikelio, vario, arseno, deguonies, azoto, neono, helio ir daugelio kitų elementų. Visą šį turtą įsisaviname per poras ir kapiliarus. Kuo turtingesnė ir labiau koncentruota jūros vandens druskų sudėtis, tuo intensyviau maitinama oda.

Pagal talasoterapiją oda gali gauti daugiausiai naudingų medžiagų iš vandens, pašildyto iki 37 °C, taip pat ir po maudynių įprastame jūros vandenyje, kurio vidutinė temperatūra 20–25 °C. naudingas poveikis išlieka. Prisotinta mineralų ir druskų oda tampa elastingesnė ir elastingesnė, mažėja paburkimas. Jūros vanduo ypač naudingas probleminė oda: nuo jo paviršiaus nuplauna mikrobus, riebalų perteklių, nušveičia raginį sluoksnį.

Sūrus vanduo nualina ne tik akmenis, bet ir dailina mūsų figūras. Didelė maistinių medžiagų koncentracija padeda intensyviai šalinti toksinus iš organizmo. Be to, bangos gamina lengvą „anticeliulitinį“ kūno masažą, o jei plaukimą derinsite su sportiniais žaidimais ant vandens ar tiesiog plauksite energingai, prieš akis ištirps apelsino žievelė. Beje, jodas, kuriame gausu jūrinių mikroorganizmų, papildomai degina riebalų sankaupas probleminėse vietose.

Reguliarus maudymasis jūroje pakeis maitinančias nagų voneles ir plaukų kaukes. Pailsėjus prie jūros, manikiūras bus nepriekaištingas, o plaukai taps storesni ir gražesni (žinoma, jei plaukus saugosite nuo saulės). Apskritai iš atostogų ateisite pajaunėję ir gražesni. Tiesiog nepamirškite laikytis tam tikrų taisyklių.

Šešios jūrinės taisyklės

• Prieš įeidami į vandenį, 10 minučių pabūkite šešėlyje, kad išvengtumėte aštraus vandens ir oro temperatūros kontrasto.
• Atvykus į kurortą, pirmomis dienomis geriau maudytis kartą per dieną. Tada jūros maudynių skaičių galima padidinti iki 2-3 kartų per dieną su mažiausiai pusvalandžio intervalais tarp maudynių.
• Nesėdėkite vandenyje, kol veidas nepasinus. Hipotermija gali išprovokuoti peršalimą, bronchitą, cistitą, lėtinių negalavimų paūmėjimą. Jei vis dar šalta, skubiai išlipkite į krantą ir stipriai pasitrinkite kilpiniu rankšluosčiu.
• Neplaukite iš karto po valgio – tai kenkia virškinimui, ir neplaukite tuščiu skrandžiu. Tai gali sukelti silpnumą ir tachikardiją.
• Išlipę iš jūros, neskubėkite nusiprausti po dušu – leiskite odai pasisavinti maistines medžiagas.
• Jei buvimas jūroje jums prieštarauja sveikatos sumetimais, tiesiog nusiprauskite jūros vandeniu arba atlikite pėdų voneles.

beje

Terminą „talasoterapija“ (gydymas prie jūros) XVIII amžiuje įvedė vokiečių gydytojas Friedrichas Wilhelmas von Halemas. Maždaug tuo pačiu metu anglų fiziologas Richardas Russellas išleido knygą apie jūros vandens naudą sveikatai. Nuo tada gydytojai savo pacientams pradėjo skirti maudynes jūroje, kaip gėrimą.

Kartu pirmą kartą atsirado paklausa ir plaukimo mokytojų paslaugoms, nes prieš tai daugiausiai mokėjo plaukti buriuotojai. Nuo tada Europa pradėjo masiškai plaukti. Šiek tiek daugiau nei prieš šimtmetį pristatyti pirmieji vientisi maudymosi kostiumėliai padėjo pakurstyti plaukimo madą. O pirmieji pajūrio kurortai atsirado tik XIX a.

Hipokratas žinojo apie jūros vandens naudą. Išoriškai jis siūlė jį naudoti žaizdoms, įtrūkimams ir mėlynėms gydyti, taip pat niežai ir kerpėms gydyti. Visiems kenčiantiems paskyriau maudytis jūroje nervų ligos ir sąnarių skausmas. Keltą iš jūros vandens rekomenduojama gydyti galvos skausmas, o pats vanduo (nurijus) naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė.

Deja, jūros vandens transportuoti negalima: jame gyvenantys gydomieji mikroorganizmai žūva per 48 valandas. Todėl neatidėliodami reikalo ant nugaros, pasiruoškite dabarčiai mėlyna jūra... Tačiau prieš pirkdami kurorto paketą pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Jūra ir saulė gali būti pavojingi sergantiesiems širdies ligomis, hipertenzija, vėžiu, sergantiems infekcinėmis ligomis, alergiškiems jodui, taip pat kai kuriomis odos ir ypač grybelinėmis ligomis. Norėdami nustatyti, ar esate alergiškas jodui, atlikite specialų testą. Su hiperfunkcija skydliaukės, pailsėkite pajūrio kurortai taip pat nerekomenduojama.

Kurie paplūdimiai geresni - smėlis ar akmenukas?

Gera vaikščioti basomis ant akmenukų – stimuliuoti ant padų Karštos vietos kurie yra susiję su visais vidaus organais. Vaikščiokite zigzagais: vanduo – žemė, vėsi jūra – karšti akmenys – tobulas grūdinimas. Gulėdami pavėsyje apatinę nugaros dalį galite patepti karštais akmenimis. Procedūra vadinama akmenų terapija.

Kiekvienas iš mūsų vasaros sezono išvakarėse svajoja kuo greičiau išgirsti taip trokštamą banglenčių garsą, pajusti švelnius saulės spindulius ir jūros bangų žaismą ant odos. Be psichinio atsipalaidavimo, jūra gali pagerinti sveikatą ir žymiai pagerinti moters išvaizdą. Išsiaiškinkime Kuo jūra naudinga moterų sveikatai?

Mokslininkai laboratoriniais tyrimais ne kartą įrodė gydomąsias jūros vandens savybes, kurios atsispindi gaminant visą seriją medicininės kosmetikos, pagamintos iš jūros produktų. Moksliškai įrodyta, kad jūros vandenyje yra apie 90 skirtingų medžiagų ir jis savo sudėtimi beveik identiškas žmogaus kraujo plazmai. Todėl tampa visiškai akivaizdu, kad jūroje tikrai jaučiamės kaip žuvis vandenyje, nes taip elgdamiesi grįžtame prie savo ištakų.

Dėl tokios didelės įvairovės naudingų elementų jūros vandens sudėtyje poilsio metu galima atkurti hormonų ir nervų sistemos darbą, pagerinti sąnarių, odos būklę, sustiprinti.

Jūros nauda moters sveikatai, formoms ir grožiui:

Poilsiaudami pajūryje gauname daugybę įvairiausių masažų.

Ką aš galiu pasakyti, šiandien net moterims nėštumo metu gydytojai rekomenduoja ilsėtis prie jūros.

Be minėtų tokių atostogų privalumų, tai naudinga moteriai įdomi pozicija yra jūrinės procedūros. Plaukiant būsima mama treniruoja raumenis pilvo kurie tiesiogiai dalyvauja gimdymo procese. Toks pratimas taip pat padės išvengti strijų atsiradimo po gimdymo, ko taip bijo daugelis moterų. Žinoma, svarbiausia nepersistengti ir žinoti, kada viskuo sustoti.

Kaip jau sakyta, šiuolaikinė medicina plačiai naudoja jūrą ir visus jos elementus dirbdamas su pacientais, kenčiančiais nuo įvairių negalavimų. Yra net visa medicinos sritis, kurios pagrindas yra gydomųjų savybių jūros vanduo, klimatas, taip pat jūros produktai, tokie kaip jūros dumbliai ir purvo. Talasoterapija ypač plačiai taikoma kosmetologijoje ir grožio salonuose.

Jūros nauda moterų sveikatai – nauja išvaizda:

Jūros oras, kuriame yra magnio, jodo ir bromo, gydo nervų ir Kvėpavimo sistema o taip pat yra ligų prevencija. Teigiamą poilsio jūroje poveikį moters sveikatai galima vardinti labai ilgai, tačiau nereikėtų pamiršti ir kitų. teigiama pusė... Naujas maudymosi kostiumėlis, gražus įdegis, pabrėžiantis figūros orumą, peizažo kaita, apsipirkimas, naujos pažintys ir daug daugiau suteikia mums lengvumo, žvalumo ir geros nuotaikos pojūtį. Visa tai tikrai turės teigiamos įtakos kiekvienos moters išvaizdai. Todėl neabejotina, kad poilsis prie šiltos jūros yra nepakeičiama išsaugojimo priemonė moterų sveikata ir grožis.

Nuo seniausių laikų jūrinė aplinka buvo labiausiai apgyvendinta ir patogiausia gyvų būtybių gyvenimui. Vandenyje ištirpsta natrio, magnio, kalio ir kalcio druskos.

Garavimas ir audros į pakrančių orą išskiria mineralinius jonus. Įkrautas daleles vėjas neša dideliais atstumais, tačiau jos pasiekia koncentraciją pakrantės zonose.

Jūros oro privalumai

Jūros oras yra prisotintas ozono, kuris yra saugus žmogui, tačiau mirtinas bakterijoms ir virusams, todėl patogeniniai mikroorganizmai žūva pakrantėje. Be to, prie jūrų nėra dulkių ir smogo.

Sergant bronchitu ir bronchų astma

Kvėpavimo takų ligų profilaktikai ir plaučiams valyti naudinga kvėpuoti jūros oru. Jūros oras naudingas sergant bronchitu ir bronchine astma. Metalų druskos patenka į plaučius, nusėda ir neleidžia kauptis gleivėms, gerina atsikosėjimą.

Sergant krūtinės angina ir sinusitu

Ozonas dezinfekuoja kvėpavimo organai ir naikina patogenines bakterijas, todėl jūros oras padeda sergant sinusitu, laringitu, gerklės ir sinusitu.

Visiškai atsikratyti lėtinių ligų vieno kurso pagalba neįmanoma, tačiau reguliariai lankantis jūros pakrantėje ar gyvenant prie jūros, paūmėjimo periodai pasitaiko rečiau ir ne taip sunkiai.

Su žemu hemoglobino kiekiu

Vidutinė ozono koncentracija gerina kraujotaką, didina hemoglobino gamybą, šalina anglies dvideginio perteklių ir padeda plaučiai geresni pasisavinti deguonį. Ozono ir jo veikimo dėka pastebimas jūros oro poveikis širdžiai ir kraujui. Kai į organizmą patenka daugiau deguonies, hemoglobinas dauginasi intensyviau, širdis dirba sunkiau ir ritmingiau.

Su jodo trūkumu

Prie jūros pakrančių esantis oras yra prisotintas jodo, kuris, kvėpuojant per plaučius, patenka į organizmą, todėl jūros oras naudingas sergant skydliaukės ligomis. Jodas teigiamai veikia odą: atjaunina ir pašalina sausumą.

Nervų sistemai

Tie, kurie buvo prie jūros, ne veltui grįžta iš kurorto. gera nuotaika: jūros oras sustiprina nervų sistema... Tarp visų jonizuotų dalelių, plūduriuojančių pakrantės atmosferoje, yra daug magnio jonų. Magnis stiprina slopinimą, pašalina jaudrumą ir mažina nervinę įtampą. Mineralo ypatumas tas, kad streso, nerimo ir nerimo metu magnis pasišalina iš organizmo, todėl svarbu reguliariai papildyti atsargas.

Žala jūros orui

Žmogus gali sugadinti net pačias naudingiausias gamtos dovanas. Grupė iš Lundo universiteto Švedijoje atliko jūros oro sudėties tyrimą ir nustatė, kad jame yra toksinų. Gedimas buvo jūrų transportas, kuris į vandenį išleidžia elementų skilimo produktus, pavojingas daleles ir panaudotą kurą. Kuo labiau išvystyta laivyba jūroje, tuo žalingesnis jūros oras šalia.

Kontraindikacijos

Su visomis dorybėmis jūrinė aplinka, yra žmonių kategorijų, kuriems geriau likti atokiau nuo jūros.

Kvėpuoti jūros oru pavojinga, kai:

• endokrininės ligos, susijusios su jodo pertekliumi;
• ūminės vėžio formos;
• dermatozės;
• cukrinis diabetas;
• širdies problemos kaip mineralai kartu su aukšta temperatūra o UV spinduliuotė gali išprovokuoti insultą, infarktą ir aritmiją.

Jūros oras vaikams

Kiekvienas atsakingas tėvas turėtų žinoti apie jūros oro naudą vaikams. Poilsis pajūryje sustiprins vaiko imunitetą, padės atsispirti virusinėms ligoms rudens-žiemos laikotarpiu.

Jūrinėje atmosferoje esantis jodas stimuliuoja skydliaukės veiklą ir gerina vaiko protinius gebėjimus, normalizuoja angliavandenių apykaitą. Jūros ore yra retų elementų, kuriuos sunku gauti iš maisto ir miesto aplinkoje: seleno, silicio, bromo ir inertinių dujų. Medžiagos yra vienodai svarbios vaiko kūnas nei kalcio, natrio, kalio ir jodo.

Kad iš jūros gautų gydomąjį poveikį, vaikas prie kranto turi praleisti 3-4 savaites. Pirmos 1-2 savaitės bus skirtos aklimatizacijai ir pripratimui, o po to prasidės sveikimas. Trumpoms atostogoms jūros pakrantėje - iki 10 dienų, vaikas neturės laiko pasinaudoti jūros oru ir įkvėpti naudingų medžiagų.

Jūros oras nėštumo metu

Poilsis pajūryje ir kvėpavimas oru naudingas padėtį užimančioms moterims. Išimtis yra nėščios moterys, kurių laikotarpis yra iki 12 savaičių ir po 36 savaičių, jei moteris serga sunki toksikozė, su placentos previa ir persileidimo grėsme. Likusios nėščios moterys gali saugiai vykti į kurortą.

Jonizuotos dalelės, esančios jūros atmosferoje, bus naudingos motinai ir vaisiui. Magnio jonai pašalins padidėjęs tonas gimdą ir stiprina nervų sistemą. Ozonas padidins hemoglobino gamybą, o jodas pagerins skydliaukės veiklą. Padės ir buvimas saulėje: organizmas, veikiamas UV spindulių, gamins vitaminą D, kuris yra naudingas raumenų ir kaulų sistema vaisius.

Kurį kurortą pasirinkti

Jūra ir jos oras gali būti naudingi ir kenksmingi organizmui. Siekiant išskirti Neigiama įtaka jūros oras, jums reikia pasirinkti tinkamą kurortą.

Negyvoji jūra

Švariausia ir unikaliausia programinė įranga mineralinė sudėtis oro Negyvosios jūros pakrantėje. Negyvosios jūros išskirtinumas – joje ištirpęs 21 mineralas, iš kurių 12 kitose jūrose nėra. Didelis Negyvosios jūros pliusas – nebuvimas pakrantėje pramonės įmonės, todėl jūroje yra nedaug žmogui kenksmingų elementų.

Vasaros atostogos prie Juodosios jūros – tai ne tik maloni pramoga, kurią lydi banglenčių garsas, gaivinančios jūros vonios ir gražus įdegis. Tai taip pat naudinga veikla, padedanti sustiprinti sveikatą, pagerinti figūrą ir odos būklę, numalšinti stresą ir mėgautis ramybe.

Apie jūros naudą galima spręsti pagal gerovei ir graži išvaizda po atostogų prie kranto. Čia žmogų vienu metu kartu veikia keli veiksniai: jūros vanduo, oras, smėlis, bangos, saulės spinduliai – visi jie nepaprastai naudingi organizmui.

Jūros oras

Jis prisotintas magnio, jodo ir bromo jonų, visos šios dalelės ramina nervų sistemą ir suteikia energijos. Jūros ore taip pat gausu deguonies ir ozono, kurie naikina ligas sukeliančius mikrobus. Jūros oras ypač naudingas po audros: jame yra dumblių fitoncidų ir jūros druskų, kurie bus naudingi sergant bronchų ir plaučių ligomis, stiprins imuninę sistemą.
Įkvėpus sūraus oro, susikaupusios gleivės išsivalo, todėl pasivaikščiojimas paplūdimiu padeda lėtinės ligos nosies ir gerklės (tonzilitas, sinusitas).

Jūros vanduo

Jei kalbėtume apie jūros naudą, negalima nepaminėti nuostabių jūros vandens savybių. Jūros vandens sudėtis artima žmogaus kraujo plazmai, jame yra apie 30 įvairių mikro- ir makroelementų: kalcio, magnio, bromo, jodo druskų, taip pat sieros, seleno. Visi šie elementai, taip pat biogeniniai stimuliatoriai ir specialūs mineralai-katalizatoriai, suteikia teigiamą įtaką ant skeleto sistema, sąnariai, kraujo sudėtis, organizmo hormoninė sistema, imunitetas. Skatinama medžiagų apykaita organizme, normalizuojamas miegas. Kalbėdami apie jūros naudą, jie neabejotinai mini nuotaikos pagerėjimą, lėtinio nuovargio sumažėjimą ir depresijos palengvėjimą. Jūra yra puiki pagalba vėlesnei reabilitacijai po gydymo Anapoje.
Jodas, kuriame gausu jūros vandens, normalizuoja skydliaukės veiklą, veikia protinę veiklą, jaunina organizmą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Geležis ir magnis gerina kraujo sudėtį ir užkerta kelią anemijos vystymuisi. Selenas neutralizuoja poveikį laisvieji radikalai ir užkerta kelią navikinėms ligoms. Kalcis stiprina kaulus ir jungiamasis audinys, apsaugo nuo traukulių ir gerina kraujo krešėjimą. Siera būtina odai, kovoja su grybelinėmis ligomis.

Plaukimas jūroje

Jie yra grūdinimo procedūra. Paprastai vandens temperatūra yra žymiai didesnė mažesnė temperatūra oro. Maudymosi metu atsiranda refleksinis kraujagyslių susiaurėjimas, kraujas veržiasi į vidaus organus. Išplaukus iš jūros pakrantėje oda sušyla saulės kaitroje, išsiplečia indai. Ši nuosekli vazodilatacija yra širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotė.
Kokia nauda iš jūros be maudynių sūriame vandenyje? Jo metu bangos teigiamai veikia aktyvius kūno taškus, o per juos gerėja visų darbas. Vidaus organai... Didelė jūros vandens masė turi masažinį poveikį organizmui, stangrėja raumenys, moterims mažėja celiulito atsiradimas.
Vaikščiojimas basomis ant paplūdimio smėlio
Paplūdimio smėlis, ypač gerai įkaitintas saulės, atpalaiduoja ir masažuoja pėdas. Jei išsimaudysite smėlio vonioje – įkastumėte į smėlį – tai padės sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis, neuralgija, raumenų skausmu.


Ši smėlio vonia yra vienas iš būdų numesti svorio per atostogas. Paspartėja biocheminiai procesai organizme ir medžiagų apykaita, intensyviai prakaituojama, suaktyvėja kraujotaka, iš organizmo pasišalina toksinai. Visa tai prisideda prie antsvorio mažinimo.

Kokia yra jūros grožio nauda?

Stiprėja nagų plokštelės, jie nustoja trupėti ir luptis, oda stangrėja, tampa elastingesnė, praeina celiulito apraiškos.

Atostogos paplūdimyje taip pat yra patirtis, kuri išlieka atmintyje nuo banglenčių triukšmo, pasivaikščiojimų paplūdimiu, apmąstymų apie vandenį, nerūpestingų atostogų dienų.